දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා සමීප සම්බාහනය. දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම: ඉරිතැලීම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? සමීප සම්බාහනය

සාම්ප්‍රදායිකව, ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරය වඩාත් වැදගත් සිදුවීම සඳහා ස්වාධීනව සූදානම් විය යුතුය - දරු ප්‍රසූතිය. නමුත් බොහෝ විට සිදුවන්නේ දරුවා ඉපදෙන විට මවගේ පෙරිනියම් මාංශ පේශි දැඩි, අනම්‍ය සහ ප්‍රසාරණය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් නැති බවයි. එවැනි තත්වයක් දරුණු ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය: episiotomy (සයාේනියේ පිටුපස බිත්තියේ ශල්යකර්ම කැපීම), කාන්තාවගේ ඉඟටිය ප්රදේශය කැඩීම හෝ දරුවාගේ හිසට හානි වීම.

දරු ප්රසූතියේදී සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා, කාන්තාවක්, පළමුව, නිසි ලෙස හුස්ම ගැනීමට අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, perineum හි මාංශ පේශි සහ පටක ශ්‍රමය සඳහා කල්තියා සූදානම් කර ඇත්නම් (වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඒවා ප්‍රත්‍යාස්ථ, නම්‍යශීලී, මෘදු සහ තනිවම විවෘත කළ හැකි) නම් ගැටළුව වළක්වා ගත හැකිය. මේ සඳහා විශේෂ perineal සම්බාහනය සකස් කරන ලදී.

පෙරිනියම් යනු කුමක්ද?

Perineum යනු ලිංගික අවයව සහ ගුදය අතර පිහිටා ඇති ශරීරයේ කොටසකි. දරු ප්රසූතියේදී, දරුවාගේ හිස ශ්රෝණි තට්ටුව හරහා ගමන් කරන අතර, perineum හි මාංශ පේශි දිගු වේ. ඊට අමතරව, තල්ලු කිරීමේදී, එම මාංශ පේශි භාවිතා කරමින් දරුවා පිටතට තල්ලු කිරීමට කාන්තාව උදව් කරයි. එවැනි ක්රියාවලීන් perineum හි පටක මත විශාල බරක් නිර්මාණය කරන අතර, උපත ලබා දෙන කාන්තාවගේ යම් නොසැලකිල්ලක් හෝ වෛද්ය කාර්ය මණ්ඩලයේ වැරැද්දක් යාන්ත්රික හානි හා කැඩීම් ඇති විය හැක.

සමීප සම්බාහනය සඳහා නීති

සම්බාහනය නිසි ලිහිල් කිරීම සඳහා යෝනි පටක සූදානම් කරයි, මාංශ පේශී වඩාත් ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථ බවට පත් කරයි, එබැවින් ශල්ය කර්මයේ විච්ඡේදනය හෝ කැඩී යාමේ අන්තරාය ඉවත් කරයි. මීට අමතරව, නිසි perineal ස්ථානගත කිරීම වේදනා රහිත උපත සහතික කරයි. එසේම, ඉඟටිය ප්‍රදේශය සම්බාහනය කිරීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි: එය උපතේදී මවගේ පෙරිනියම් වලට මෙන්ම ඇගේ දරුවාට සිදුවන හානිය අවම කරයි.

පෙරිනියල් සම්බාහනය සඳහා නීති:

• ඔබට ඉඟටිය සම්බාහනය කළ හැක්කේ ඔබේ නාරිවේද වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශය මත පමණි.
• සම්බාහන ක්රියාවලිය ගර්භනී කාන්තාව තුළ අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් ඇති නොකළ යුතුය.
• යෝනි මාර්ගයේ ශ්ලේෂ්මල පටලය ඉතා සංවේදී බැවින් පෙරිනියල් සම්බාහන ක්‍රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම වඳ තත්ව යටතේ සිදු විය යුතුය.
• සම්බාහන ක්රියා පටිපාටිය අතරතුර, ප්රතිබැක්ටීරීය ස්වභාවික තෙල් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
• සැසියේදී අනාගත මවගේ මුත්රාශය සහ බඩවැල් හිස් විය යුතුය.
• සම්බාහන ක්රියා පටිපාටිවල කාලසටහන නිතිපතා විය යුතුය.
• සම්බාහනය කිරීමට පෙර, ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම සමඟ ලිහිල් ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: chamomile, mint, ලෙමන් බාම්.

Perineal සම්බාහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

ගර්භණී සමයේදී පෙරිනිල් සම්බාහනය බෝවන රෝග, සමීප කලාපයේ දැවිල්ල සහ සමේ රෝග සඳහා නැඹුරුතාවයක් ඇති කාන්තාවන් සඳහා තහනම් කර ඇත. මීට අමතරව, නොමේරූ උපත හෝ ගබ්සා වීමේ අවදානමක් ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් සම්බාහන ක්රියා පටිපාටි සිදු නොකළ යුතුය.

Perineal සම්බාහන තාක්ෂණය

ගර්භනී අවධියේ ඕනෑම අවස්ථාවක සමීප සම්බාහනය සිදු කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් එය නිතිපතා සිදු කිරීමයි.

සම්බාහනය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ගර්භනී කාන්තාවක් සුවපහසු ඉරියව්වක් ගත යුතුය (ඇගේ පිටේ වැතිර සිටීම, අඩක් වාඩි වී සිටීම, කකුල් පැතිරීම). එවිට ඔබට සමීප ප්‍රදේශය සහ සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ දෑත් විශේෂ තෙල් සමඟ ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

මෙයින් පසු, ඔබට සෙන්ටිමීටර 2-3 ක් යෝනි මාර්ගයට ඇඟිල්ලක් (හෝ දෙකක්) ඇතුළු කර එය ශ්‍රෝණි තට්ටුව මත තැබිය යුතුය. මෘදු චලනයන් භාවිතා කරමින්, පළමුව යෝනි මාර්ගයේ පිටුපස බිත්තිය සම්බාහනය කරන්න. එවිට හිරි වැටීම සහ ආතතිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වන තෙක් perineum සුමටව දිගු කිරීම විවිධ දිශාවලට සිදු කෙරේ. තත්පර 60 ක් මෙම ස්ථානය තබා ගන්න, පසුව විවේක ගන්න.

මෙයින් පසු, යෝනි මාර්ගයේ බිත්ති මත රිද්මයානුකූල පීඩනය කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කරන්න, පසුව සම්බාහන චලනයන් වේගවත් කිරීම සහ මන්දගාමී වීම, පසුව ගුදය වෙත ගමන් කිරීම (ව්යායාමය විනාඩි 3 ක් සඳහා සිදු කළ යුතුය). සම්බාහනය කිරීමේදී ඇතිවන සංවේදනයන් කිසිදු තත්වයක් යටතේ වේදනාව හා අපහසුතාවයන් ගෙන නොයන්න. ක්රියා පටිපාටිය ප්රසන්න හා විවේකී විය යුතුය. සාමාන්යයෙන්, සමීප සම්බාහනය විනාඩි 5-7 ක් පවතී.

විශේෂයෙන් සඳහාඑලේනා ටොලොචික්

මට මේක හම්බුනේ අන්තර්ජාලයෙන්, සමහර විට කාට හරි ප්‍රයෝජනවත් වෙයි....
ගර්භණී සමයේදී පෙරිනියල් සම්බාහනය
දරු ප්රසූතිය කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් හා තීරණාත්මක මොහොතකි. තවද සෑම කාන්තාවක්ම දරුවාට පමණක් නොව, තමාටද සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. නමුත් බොහෝ විට, දරු ප්රසූතියට සූදානම් වන විට, කාන්තාවන් තමන් ගැන අමතක කර දරුවා ගැන පමණක් සිතනවා. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඇති වන අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලින් එකක් වන්නේ perineum හි කැඩීම හෝ episiotomy පසු කැළලක් විය හැක. එවැනි "අනතුරු" වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගර්භණී සමයේදී perineum සම්බාහනය කිරීම අවශ්ය වේ. සම්බාහනය අභ්‍යන්තර අවයව වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ ස්නායු පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි. ගර්භණී සමයේදී පෙරිනල් සම්බාහනය ද දරු ප්‍රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේ ප්‍රධාන අංගයකි.

ක්රොච්

Perineum යනු ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි වේ. එහි පිහිටීමෙහි ප්රදේශය යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අතර වේ. දරු ප්රසූතියේදී, තල්ලු කිරීමේ කාලපරිච්ඡේදය තුළදී, දරුවාගේ හිස ශ්රෝණි තට්ටුවට පහත වැටෙන අතර perineum හි මාංශ පේශි දිගු කරයි. කාන්තාව තල්ලු කර මෙම මාංශ පේශි සමඟ දරුවා පිටතට තල්ලු කිරීමට උපකාර කරයි. එමනිසා, දරු ප්‍රසූතියේදී perineum විශාල ආතතියක් අත්විඳින අතර, දරු ප්‍රසූතියේදී කාන්තාවගේ නොසැලකිලිමත් චලනයන් හෝ වින්නඹු මාතාව විසින් සපයනු ලබන වැරදි රැකවරණයක් කැඩී බිඳී යාමට හේතු විය හැක. එසේම, episiotomies සහ ඉරිතැලීම් වල සංඛ්යාතය බලපායි: පාරම්පරික නැඹුරුතාව, ව්යවස්ථානුකූල ලක්ෂණ, බර සහ කලලරූපය ඉදිරිපත් කිරීම, පටක ප්රත්යාස්ථතාව (ප්රාථමික කාන්තාවන් තුළ, perineal පටක අනම්ය වේ). ගර්භණී සමයේදී පෙරිනියල් සම්බාහනය කැපීම සහ කඳුළු ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකිය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා Perineal සම්බාහනය සහ එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා නීති

Perineum හි හොඳ නම්යතාවයක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:
සම්බාහනය නිතිපතා සිදු කළ යුතුය;
සම්බාහනය කිරීමට පෙර, ඔබේ බඩවැල් සහ මුත්රාශය හිස් කරන්න;
සම්බාහන සැසියකට පෙර උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ (perineal පටක මෘදු කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම);
සම්බාහන චිකිත්සකයාගේ දෑත් හොඳින් සේදිය යුතුය, නියපොතු කෙටි කළ යුතුය;
වඳ හෝ ගිනි රත් වූ තෙල් අනිවාර්ය භාවිතය;
සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල අධි සංවේදී නම් වඳ වෛද්ය අත්වැසුම් භාවිතා කිරීම.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා Perineal සම්බාහනය: තාක්ෂණය

Perineal සම්බාහනය ඔබ විසින්ම හෝ මෙම ක්‍රියාවලියට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සම්බන්ධ කර ගැනීමෙන් සිදු කළ හැකිය. ගර්භනී අවධියේ පසුකාලීන අවධීන්හිදී, කාන්තාවක් විශාල බඩකින් බාධා ඇති වන අතර, ස්වයං-සම්බාහනය ඇයට උපරිම විවේකයක් ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදේ, එය අනාගත දරු ප්රසූතිය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ලිහිල් කිරීම ස්වයංක්‍රීය වන අතර ප්‍රසවයේදී කාන්තාවට හැකිලීමේදී ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
සම්බාහනය අතරතුර ප්‍රශස්ත ස්ථානය වනුයේ: ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම, ඔබේ පහළ පිටුපසට යටින් කුඩා කොට්ටයක් තැබීම හෝ අඩක් වාඩි වී සිටීම (ස්වාමිපුරුෂයා සම්බාහනය කරන්නේ නම්) හෝ පුටුවක (ස්නානය) අද්දර එක් කකුලක් තැබීම. මුලදී, ස්වයං-සම්බාහන සැසියකදී, perineal ප්රදේශය බැලීමට කැඩපතක් භාවිතා කිරීම පහසුය.
සම්බාහනය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ නොමසුරුව බෝතලයකින් තෙල් ඔබේ ඇඟිලිවලට වත් කළ යුතුය (ඔබේ ඇඟිලි නිරන්තරයෙන් තෙල් භාජනයකට ගිල්වීම දූෂණයට හා ආසාදන අවදානමට හේතු වේ). ඔබ perineum හි සම සහ පිටවීමට ආසන්නතම යෝනි මාර්ගයේ තෙවැනි කොටස තෙල් සමඟ ලිහිසි කළ යුතුය. ඉන්පසු ප්‍රවේශමෙන්, නොගැඹුරු ලෙස (සෙන්ටිමීටර 3-4) යෝනි මාර්ගයට එක් ඇඟිල්ලක් (මාපටැඟිල්ල හෝ දර්ශකය) ඇතුළු කර, ආතතිය හා හිරි වැටීමක් ඇති වන තෙක් යෝනි මාර්ගයේ පිටුපස බිත්තියේ සහ දෙපැත්තට තද කරන චලනයන් කරන්න. . තත්පර 45-60 අතර කාලයක් මෙම ස්ථානයේ තබාගෙන නිදහස් කරන්න. ටික වේලාවකට පසු, නැවත නැවත කරන්න. ඔබ විනාඩි 5-7 විනාඩි චලනයන් දිගටම කරගෙන යා යුතුය. එවිට ඔබ යෝනි මාර්ගය තුළ රිද්මයානුකූල චලනයන් ආරම්භ කළ යුතුය, පසුව වේගවත් කිරීම, පසුව ඒවා මන්දගාමී කිරීම, පසුව ගුදය දෙසට සහ මිනිත්තු තුනක් සඳහා perineum වෙත ගමන් කිරීම. චලනයන් මෘදු විය යුතු අතර ඒ සමඟම තරමක් තද කළ යුතුය. සම්බාහන ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, ඔබට විනාඩි 30-60 අතර කාලයක් perineum වෙත උණුසුම් තාපන පෑඩ් යෙදිය හැකිය, මෙය පටක මෘදු කර සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි. පළමු වරට මව්වරුන් හෝ ක්රීඩා (ජිම්නාස්ටික්, aerobics, නැටුම්) ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වන කාන්තාවන්ට සම්බාහනය සිදු කරන්නේ නම්, සම්බාහන චලනයන් වඩාත් තීව්ර විය යුතුය.

සම්බාහනය සඳහා භාවිතා කළ හැකි තෙල් මොනවාද?

වර්තමානයේ ෆාමසි මගින් විෂබීජහරණය කළ තෙල් වර්ග තරමක් පුළුල් ලෙස තෝරා ගත හැකිය. සෑම ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහාම ඒවා දැරිය හැකි මිලකට:
රෝස තෙල්;
chamomile තෙල්;
calendula තෙල්;
ඔලිව් තෙල්;
පැළ කළ තිරිඟු තෙල්;
ඔබ මුලින්ම තාපාංක කිරීමෙන් සූරියකාන්ත තෙල් භාවිතා කළ හැකිය;
ඔබ කාස්ටර් තෙල් භාවිතා නොකළ යුතුය, එය ගර්භාෂයේ සංකෝචන ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.

සම්බාහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

Perineal සම්බාහනය සහ ගැබ් ගැනීම නොගැලපෙන විට සීමාවන් කිහිපයක් තිබේ. පළමුවෙන්ම, මේ සියල්ල යෝනි මාර්ගයේ බෝවන සහ ගිනි අවුලුවන රෝග (බැක්ටීරියා සයාේනිජය, තෙරපුම සහ අනෙකුත් කොල්පිටිස්). පළමුව ඔබ දැවිල්ලට ප්රතිකාර කළ යුතුය, පසුව සම්බාහනය කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, සම්බාහනය ප්‍රතිලාභ ගෙන එන්නේ නැත, නමුත් හානියක්, ආසාදනය යෝනි මාර්ගයට, ගැබ්ගෙලට සහ ඇම්නියොටික් තරලයට ගැඹුරට පැතිරෙයි. දෙවනුව, ගබ්සාවට තර්ජනය කිරීමේ ප්රවණතාවය. තෙවනුව, ක්රියාවලිය තුළ perineum සම්බන්ධ සමේ රෝග ඉදිරියේ, සහ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම සමග.

ගැබ්ගැනීම් සහ පෙරිනියල් සම්බාහනය

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, perineal සම්බාහනය ඕනෑම වේලාවක ආරම්භ කළ හැකිය, ප්රධාන දෙය වන්නේ එහි නිතිපතා:
කෙටි කාලයක් සඳහා, සම්බාහනය සෑම දින 7-10 කට වරක් සිදු කරනු ලැබේ;
සති 28 සිට, සම්බාහනය සෑම දින 5-7 කට වරක් සිදු කරනු ලැබේ;
සති 32 සිට, සම්බාහනය දින 3-5 කට වරක් සිදු කළ යුතුය;
36 වන සතියේ සිට - සෑම දිනකම;
38 වන සතියේ සිට - දිනපතා.

Perineum යනු ශ්‍රෝණියෙහි මාංශ පේශි තට්ටුවයි (යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අතර පිහිටා ඇති ප්‍රදේශය). ප්රමාණවත් ප්රත්යාස්ථතාවයක් නොමැති නම්, භ්රෑණ හිසෙහි පීඩනය යටතේ perineum, අන්තයට තුනී වන අතර ඉරා දැමිය හැක. Perineal සම්බාහනය සමේ සහ පටක වල නම්යතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ, දරු ප්රසූතියේදී වඩා හොඳින් දිගු කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත.

සම්බාහනය සහ කෙගල් ව්‍යායාම මගින් දරු ප්‍රසූතියේදී කඳුළු හෝ කැපීම් (එපිසියෝටෝමි) වළක්වා ගත හැකි බව 100% සහතිකයක් සමඟ පැවසිය නොහැක, නමුත් මෙම අප්රසන්න ප්‍රතිවිපාක අවම කර ගැනීමට බෙහෙවින් හැකි ය. Perineum හි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට ඔබට උගන්වන නිසා සම්බාහනය ද හොඳයි. එය නිසැකවම නරක අතට හැරෙන්නේ නැත, ප්රධාන දෙය වන්නේ කම්මැලි නොවී ඔබේ සෞඛ්යයට අවධානය යොමු කිරීමයි.

සම්බාහනය ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?

ගර්භනී අවධියේ ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබට පෙරිනියම් සකස් කළ හැකිය, නමුත් බොහෝ අය, ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී දැඩි සම්බාහනය ආරම්භ කර ඇති අතර, එය ඉතා ඉක්මනින් කම්මැලි වේ. එමනිසා, අවම වශයෙන් සති 34-36 සිට සතියකට 1-2 වතාවක් සහ සති 38 සිට - දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් ආරම්භ කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට යෝනි මාර්ගයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ (යෝනි ප්‍රදාහය, කැන්ඩිඩියාසිස්, හර්පීස්) බෝවන රෝග තිබේ නම්, පෙරිනල් සම්බාහනය කළ යුත්තේ පවතින රෝගය උග්‍ර නොවන පරිදි ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසුව පමණි.

තෝරා ගැනීමට කුමන තෙල්

ඔලිව්, ආමන්ඩ්, පීච්, තිරිඟු විෂබීජ තෙල්, කාස්ටර් තෙල්, හෝ විශේෂ කාන්තා සම්බාහන තෙල් මිලදී: ඕනෑම ස්වභාවික තෙල් සමග සම්බාහනය කළ හැක.

Perineal සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට සම්බාහනය ඔබම සිදු කළ හැකිය (ඔබ කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට මුලින්ම කැඩපතක් භාවිතා කරන්න) හෝ ඔබට උදව් කිරීමට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.

අනිවාර්යයෙන්! සම්බාහනය කිරීමට පෙර, යෝනි මාර්ගයේ ශ්ලේෂ්මල පටලයට ආසාදන හා හානි වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ අත් හොඳින් සෝදා ඔබේ නියපොතු කෙටි කළ යුතුය. ඔබට ඉවත දැමිය හැකි, වඳ වෛද්ය අත්වැසුම් පැළඳිය හැකිය.

ඔබ සඳහා ප්‍රශස්ත ස්ථානය සොයා ගන්න: ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම හෝ අඩක් වාඩි වී සිටීම (ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සම්බාහනය කරන්නේ නම්), හෝ ඔබ විසින්ම සම්බාහනය කරන්නේ නම්, පුටුවේ කෙළවරේ එක් කකුලක් තබා ගන්න.

යෝනි මාර්ගයට කෙළින්ම පහළින් perineum සොයා ගන්න. මෙය යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අතර සමයි.

ඔබේ ඇඟිලි, perineum පිටත සහ යෝනි මාර්ගයේ පිටුපස බිත්තිය (බඩවැල් වලට ආසන්නව) නොමසුරුව තෙල් ආලේප කරන්න. නොගැඹුරු ලෙස (ඇඟිල්ලක එක් ෆැලන්ක්ස් මත), හොඳින් ලිහිසි කරන ලද ඇඟිලි එකක් හෝ දෙකක් (මාපටැඟිල්ල හෝ දර්ශකය) යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු කර, ඔබට හැඟීමක් දැනෙන තුරු යෝනි මාර්ගයේ පිටුපස බිත්තිය මත තද කිරීමේ චලනයන් (සැහැල්ලු පීඩනයකින්) සමඟ සම්බාහනය කරන්න. ආතතිය සහ හිරි වැටීම. ඔබේ ඇඟිලි අගුළු දමා පීඩනය පවත්වා ගන්න. ගැඹුරින් හා සෙමින් ආශ්වාස කරන්න (ඔබේ නාසය හරහා, ඔබේ මුඛය හරහා), ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ ආතතිය පිළිබඳ හැඟීම කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. තත්පර 30-40 ක් තබාගෙන සෙමින් ආතතිය මුදා හරින්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

ඉන්පසු ඔබේ මාපටැඟිල්ලෙන් යෝනි මාර්ගය සම්බාහනය කරන්න, ඉන්පසු වේගය වැඩි කර පසුව චලනය වීමේ රිද්මය මන්දගාමී කරන්න, පරිස්සමින් පෙරනියම් වෙත පහළට, ගුදය දෙසට සහ පසුපසට විනාඩි 3 ක් යන්න. ඇඟිලිවල චලනයන් මෘදු විය යුතුය, නමුත් ඒ සමඟම, තරමක් තද කිරීම, ඉහළට සහ පහළට ලිස්සා යාම.

© කතුහිමිකම: අඩවිය
අනුමැතියකින් තොරව ද්‍රව්‍ය පිටපත් කිරීම තහනම්ය.

එවැනි බියකරු හා කැත ශබ්ද සහිත වචනයක් "කැඩෙනවා" ... එය දරු ප්‍රසූතියේ ක්‍රියාවලිය සමඟ අප සමාජය තුළ ඉතා සමීපව හා අඛණ්ඩව සම්බන්ධ වී තිබීම ලැජ්ජාවකි. තේජාන්විත නිර්මාණාත්මක සිදුවීමක - නව ජීවිතයක උපත - අපි බොහෝ විට මුලින්ම දකින්නේ විනාශයේ අන්තරාය වීම කෙසේ හෝ ඉතා අමුතු දෙයකි.

කඳුළු ගණන සහ ස්ථානය ගැන, මැසීමේ සහ සැකසීමේ “ප්‍රීතිය”, සාමාන්‍යයෙන් ඇවිදීමට හා වාඩි වීමට නොහැකි වීම, විනෝදයෙන් හැරී ඇති ලිංගිකත්වය පිළිබඳ ඒත්තු ගැන්වෙන කථා කටින් කටට යවන්නේ නම්, එය එසේ නොවේ නම් කෙසේද? පරීක්ෂණයකට... ඔබට ඇසෙන තවත් දේ ඔබ කිසිදා නොදනී. උද්යෝගිමත් "මම කිසිම හිඩැසක් නොමැතිව උපත ලබා දුන්නා!" ආශ්චර්යමත් ගැලවීමක් වැනිය, රීතිය පමණක් තහවුරු කරන ව්‍යතිරේකයකි... එහ්!..

ඉරිතැලීමකින් තොරව දරු ප්‍රසූතිය සාමාන්‍ය දෙයකි. කාන්තාවකගේ ශරීරය ස්වභාවධර්මය විසින්ම නිර්මාණය කර දරුවන්ගේ උපත සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස අනුගත වේ. මෙම පටක වලට එතරම් වැදගත්, ඉතා වැදගත් (අතිශයෝක්තියෙන් තොරව!) බලතල ලබා දීමෙන් - තරුණයෙකු ලෝකයට මුදා හැරීමට - ප්‍රඥාවන්ත ස්වභාවධර්මය, සැකයකින් තොරව, මේ සඳහා පරිපූර්ණ ලෙස ඒවා නිර්මාණය කළේය. මේ පිළිබඳ ඒත්තු ගැන්වෙන තහවුරු කිරීමක් වන්නේ ඉරිතැලීම් නොමැතිව ආරක්ෂිතව උපත ලබා දෙන සමස්ත (!) viviparous සත්ව ලෝකයයි. මැවිල්ලේ ඔටුන්න හිමි මිනිසා ව්‍යතිරේකයක් වීමට සමත් වීම ලැජ්ජාවකි... නමුත් ස්වාභාවික රීතියට ආපසු යාමට, විවේකයකින් තොරව උපත ලබා දීමට, ලස්සනට උපත ලබා දීමට අපට බලය ඇත.

මේ සියුමැලි පොහොට්ටුව, මෙතරම් කුඩා සහ සුවපහසු ආදර ප්‍රමෝදයේ නිවසක් හිටි හැටියේ පිපී, එහි රමණීය පෙති විවර කර, උපන් ආශ්චර්යයට මග විවර කර, ඉදුණු සුවඳැති බෙරී ගෙඩියක් - ආදරයේ ඵලයක් - බබෙක් ලොවට මුදා හරින අයුරු පුදුම සහගතය. . තවද, එය මුදා හැරීමෙන් පසු, එය සුමටව වසා දමයි, නව සතුටක් සහ ජීවන තෑග්ගක් අපේක්ෂා කරයි. ලස්සන හා තේජාන්විත.

නූතන ශිෂ්ටාචාර ජීවිතය ස්වභාවික යාන්ත්රණවලින් ප්රයෝජන ගෙන නැත, මෙය එසේ ය, අහෝ. නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඒවා කැඩී ඇති බව නොවේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු ටිකක් දුෂ්කර වී ඇති බවයි. අපගේ පටක වලට උපකාර කිරීම සඳහා යමක් කිරීම සුදුසුය, ඔවුන්, අපගේ සැලකිල්ල දැනෙනවා, නියත වශයෙන්ම උත්සාහ කරනු ඇති අතර ඔබව පහත් නොකරනු ඇත! ඉතින් ඔබට කුමක් කළ හැකිද:

ජිම්නාස්ටික්.කම්මැලිකමයි සෝෆා ආකර්ශනයයි මඟහරවාගෙන ස්ට්‍රෙචිං ව්‍යායාමවලට ​​වෙලාවක් හොයාගන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි. ඔබ ඔවුන්ට දිනකට 10-15 ක් හෝ විනාඩි 5 ක් ලබා දෙන්නේ නම් ඒවා ඵලදායී වනු ඇත, නමුත් ඒවා දිනපතා කිරීම වැදගත් වේ, i.e. නිතිපතා. මෙම අභ්යාස මොනවාද:
- පුටුවේ පිටුපස පැත්තට සිටගෙන, ඔබේ දෑත් ඒ මත තබා ඔබේ කකුල සුවපහසු ලෙස ඉහළට ගෙන යන්න - සෑම කකුලකටම 6-10 වාරයක්.
- එකම අවධාරණයෙන්, දණහිසට නැමුණු කකුල බඩ දෙසට ඔසවන්න.
- ඔබේ කකුල් පුළුල් ලෙස විහිදුවමින්, සෙමින් පහත් කර තත්පර කිහිපයක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න, ඔබට උල්පත් කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. සෙමින් නැඟිට විවේක ගන්න. 3-5 වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැක.
- පහත් කරන්න, එක් කකුලක් කෙළින් කර පැත්තට දමන්න. ඔබේ බර එක් කකුලක සිට අනෙක් කකුලට පේළියකට කිහිප වතාවක් මාරු කරන්න. ඔබේ දෑත් ඉදිරියට දිගු කිරීම ඔබේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- "සමනලයා" - වාඩි වී හෝ බිම වැතිර සිටින්න, ඔබේ විලුඹ සම්බන්ධ කර ඒවා perineum දෙසට අදින්න. දණහිසට නැමුණු කකුල් සමනල පියාපත් මෙන් පෙනේ. අපි ඔවුන්ව සමනලයෙකු මෙන් බොහෝ විට, බොහෝ විට රැලි කරමු.

ඔබ දැනටමත් මෙම අභ්යාස උත්සාහ කර ඇත්නම්, අභ්යන්තර කලවා සහ perineum වල මාංශ පේශි ඔවුන් තුළ වැඩ කරන බව ඔබට හැඟී ඇත. ඔබට ඔබේම අභිමතය පරිදි අභ්යාස වෙනස් කළ හැකිය, ඔබේ හැඟීම් හොඳින් සවන් දෙන්න. අභ්යාස සහ ඒවායේ කාලසීමාව තෝරාගැනීමේ ප්රධාන නිර්ණායකය වන්නේ සුවපහසුව සහ සතුට පිළිබඳ හැඟීමකි.

එදිනෙදා ඉරියව්.අපි කතා කරන්නේ ඔබට එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් කළ හැකි සහ විවේකීව සිටිය හැකි තනතුරු ගැන ය, නමුත් ඒ සමඟම, දරු ප්‍රසූතිය සඳහා අපගේ ශරීරය නිහඬව සූදානම් කරයි. එකිනෙකා සමඟ විකල්ප කරමින් ඒවා නිතර ගන්න:
- “මැහුම්කරුගේ ඉරියව්ව” - වාඩි වී සිටින ස්ථානයක, ඔබේ කකුල් ඔබ ඉදිරිපිට හරස් කරන්න
- "සමනලයා" - වාඩි වී, විලුඹ සම්බන්ධ කර perineum දෙසට අදින්න. ඔබට ඔබේ කකුල් චලනය කිරීමට අවශ්‍ය නැත, මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටීම, නමුත් බොහෝ විට “පියාපත්” තනිවම නටන්නට පටන් ගනී. මෙය විශිෂ්ට වන අතර රූපවාහිනිය නැරඹීමෙන්, කියවීමෙන් හෝ අර්තාපල් පීල් කිරීමෙන් අපව වළක්වන්නේ නැත.
- "ඔබේ විලුඹ මත" - දණින් වැටී, ඒවා තදින් එකට ගෙන, ඔබේ විලුඹ මත සුමටව වාඩි වන්න
- “ගෙම්බා” - “ඔබේ විලුඹේ” ස්ථානයේ සිටීම, ඔබේ කකුල් විහිදුවා ඔබේ විලුඹ අතර බිම වාඩි වන්න.
ඔබට පහසු ස්ථානයක් තෝරාගෙන එය ඔබව වෙහෙසට පත් කිරීමට පටන් ගත් වහාම ස්ථානය වෙනස් කරන්න.

Squat!මෙම සුවිශේෂී කරුණ පිළිබඳව විශේෂ කරුණක් ඉදිරිපත් කිරීමට කැමැත්තෙමි. එය කැපී පෙනෙන කරුණක් වන්නේ බඩගාගෙන සිටින විට සහ විශේෂයෙන් චලනය වන විට දරු ප්‍රසූතියට සම්බන්ධ සියලුම මාංශ පේශි ක්‍රියා කරන බැවිනි. එය භාවිතා කරන්න!
- ඔබට ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ගැන සිතමින් වාඩි වී සිටිය හැකිය
- ඔබට හැකි (යුතු!) squatting අතර බිම සෝදා! එවැනි දෛනික ක්‍රියාකාරකම් ඕනෑම ජිම්නාස්ටික් වෙනුවට ආදේශ කරනු ඇත, අම්මා සහ ඇගේ බඩ පිරිසිදු, දූවිලි රහිත වාතය හුස්ම ගන්නා බව සඳහන් නොකරන්න.
- ඔබට "තනි ගොනුවකින්" ගමන් කළ හැකිය - කුස්සියේ සිට කාමරයට :-). ඇයි නැත්තේ?

Kegel අභ්යාස.මේවා perineum සහ යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි සඳහා සෘජුවම අභ්යාස වේ. දරු ප්‍රසූතියේදී ආතතියට හුරු පුරුදු පුහුණු කළ පටකවලට හොඳින් දිගු වන අතර ඉන් පසු ඉක්මනින් ඒවායේ මුල් ප්‍රමාණයට පැමිණීම වඩාත් පහසු වේ.
ගර්භණී සමයේදී හැකිතාක් දුරට "ආශ්චර්යමත්" අහුපෑවතෙන් වැළකී සිටීමටත්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඉතා ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමටත් Kegels අපට උපකාර කරනු ඇත. මෙම ව්යායාම සඳහා දුෂ්කරතා මට්ටම් කිහිපයක් මෙන්න:
- perineum හි මාංශ පේශි විකල්ප වශයෙන් මිරිකා සහ ලිහිල් කරන්න. මෙම අභ්‍යාසයට විශේෂ සාන්ද්‍රණයක් අවශ්‍ය නොවේ, එබැවින් එය ඕනෑම තත්වයකදී පාහේ සිදු කළ හැකිය - කිසිවෙකු නොදකියි :-)
- මාංශ පේශි අල්ලාගෙන තත්පර 5-20 ක් මෙම ස්ථානයේ තබාගෙන ක්‍රමයෙන් ලිහිල් කළහොත් එය ටිකක් අපහසු වනු ඇත.
- “සෝපානය” - අපි “සෝපානය” මත සුමට නැගීමක් ආරම්භ කරමු - මාංශ පේශි ටිකක් මිරිකා (1 වන මහල), තත්පර 3-5 ක් තබා ගන්න, නැගීම දිගටම කරගෙන යන්න - ටිකක් තදින් මිරිකන්න (2 වන මහල), අල්ලා ගන්න, ආදිය. ඔබේ සීමාවට - 4-7 "මහල්". අපි එකම අදියරවල පහළට යනවා, එක් එක් මහලේ තත්පර කිහිපයක් සඳහා විරාමයක් තබමු.

Kegel ව්‍යායාම දිනපතා පුහුණුවීමක් කරන්න, මතක ඇති වහාම ඒවා ටිකෙන් ටික කරන්න.
පෙරිනියල් සම්බාහනය. එය සෑම දිනකම සිදු කිරීම අවශ්ය වේ (ඔබට දිනකට 2 වතාවක් එය කළ හැකිය), සති 32-36 සිට උපත දක්වා. මේ සඳහා අපට හෝමියෝපති ආලේපන "Arnica" (ප්‍රති-කම්පන ආචරණය) හෝ කොකෝවා බටර් හෝ ඕනෑම එළවළු තෙල්, හැකි තරම් ස්වාභාවික හා ජල ස්නානයක විෂබීජහරණය කළ යුතුය. සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ පිරිසිදු දෑතින්, ප්‍රශස්ත ලෙස ස්නානය කිරීමෙන් හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, රාත්‍රියේ ය.

බාහිර සම්බාහනය:මෘදු සම්බාහන චලනයන් භාවිතා කරමින්, තෝරාගත් නිෂ්පාදිතය යෝනි විවරය වටා සමට අතුල්ලනු ලැබේ, යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අතර පිහිටා ඇති සම කොටස කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරයි.
අභ්‍යන්තර සම්බාහනය: ඇඟිලි එකක් හෝ දෙකක් යෝනි මාර්ගය මැදට ඇතුළු කර, ලිහිසි කිරීම, “සාක්කුවක්” සාදනවාක් මෙන් පටක දිගු කරන්න.

සම්බාහනය විනාඩි 5-10 ක් පැවතිය හැකිය, නැතහොත් තාත්තා සූදානම් වීමට සම්බන්ධ වන්නේ නම් ;-). සම්බාහනය අපහසුතාවයක් ඇති නොකළ යුතුය.

ආහාර සහායකයින්. ගැබ් ගැනීමෙන් මාස 7 කට පසු, ලුණු සෙමෙන් නමුත් නිසැකවම මවගේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් විය යුතුය. ශරීරයේ ලුණු අඩු වන තරමට එහි පටක ප්‍රත්‍යාස්ථ වේ.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ලුණු රහිත ආහාර වේලකට මාරු විය යුතු බව නොවේ - කිසිවෙකුට එය දරාගත නොහැක, නමුත් ඔබට පහසුවෙන් ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කළ හැකිය. කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු නිෂ්පාදන (විශේෂයෙන්, දෘඪ චීස් සහ ගෘහ චීස්) ලුණු අනුගමනය කරයි - අතිරික්ත කැල්සියම් දරුවාගේ හිස ඉතා තදින් හා කුඩා ෆොන්ටනල්ස් වලට යොමු කරයි. මෙය උපත් ඇල හරහා ගමන් කරන විට ප්රමාණවත් තරම් හැකිලීමට ඉඩ නොදේ. ඉරිතැලීම් සහ අනෙකුත් තුවාල ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩිවේ. ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්න: බොහෝ දුරට, මේවා සහ වෙනත් නිෂ්පාදන අත්හැරීම තනිවම සිදුවනු ඇත. ඔබට ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි නම්, ඔබටම බල නොකරන්න, ඔබේ හැඟීම් විශ්වාස කරන්න.

මී පැණි ද පටක ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඔබ උණුසුම් ජලය වීදුරු 0.5-1 ක් සමඟ හිස් බඩක් මත මී පැණි හැන්දක් පානය කරන්නේ නම්, එය අතිරේකව වඩා හොඳ බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට දායක වන අතර, ඔබ රාත්‍රියේදී මී පැණි සමඟ කිරි, කොළ හෝ චමමයිල් තේ පානය කරන්නේ නම්, ඔබට හොඳ නින්දක් ලැබෙනු ඇත.

Perineum සකස් කිරීම සඳහා මෙම සරල පියවරයන්ට අමතරව, දරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගැනීම, ලිහිල් කිරීම සහ නිවැරදිව තල්ලු කිරීම ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය. මෙම (සහ තවත් බොහෝ) ප්රඥාව ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පාඨමාලා ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ වින්නඹු මාතාවට ඇහුම්කන් දිය යුතු අතර, තල්ලු කිරීම නැවැත්විය යුත්තේ කවදාදැයි ඔබට පවසනු ඇත. ඔබ perineum සූදානම් කර ඇති බව වෛද්යවරයා සහ වින්නඹු මාතාවට අනතුරු ඇඟවීම අර්ථවත් කරයි.

පෙරිනියම් (පෙරිනියල් සම්බාහනය) සකස් කිරීම (මාස 9 සඟරාවේ ද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව)

උපත් ඇළ හරහා ගමන් කරන කලලරූපයේ පීඩනයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් පෙරිනියල් සම්බාහනය ඔබව නිසි ලෙස ලිහිල් කිරීමට සූදානම් කරයි. ශ්රෝණි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් ව්යායාමයකි. මීට අමතරව, සම්බාහනය යෝනි මාර්ගයේ සහ perineum වල නම්යතාවය වැඩි කරයි, සම්බන්ධක පටක වල තද බව අඩු කරන හෝමෝන වෙනස්කම් වැඩි දියුණු කරයි. සම්බාහනය episiotomy හෝ බරපතල කඳුළු ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
ඔබ ශල්‍යකර්මයෙන් වැළකී සිටීමට කැමති නම්, දරු ප්‍රසූතියට පෙර අවසන් සති හය තුළ සතියකට පහේ සිට හත් වතාවක් ඔබේ perineum සම්බාහනය කළ යුතුය. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. සමහර වෛද්‍යවරු මේ ආකාරයේ සම්බාහනය එතරම් සුලභ නොවන නිසා එය හුරුපුරුදු නැත. බොහෝ කාන්තාවන් සහ ජෝඩු මෙම සම්බාහනය පිළිකුල් සහගත ලෙස සලකන අතර එය නොකරන්න. කෙසේ වෙතත්, අනෙක් අය විශ්වාස කරන්නේ එය perineum ඉරා දැමීමේ හෝ කැපීමේ අවදානම අඩු කරන නිසා එය කරදරයට වටින බවයි. විශේෂයෙන් ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම වලින් පසුව හෝ අතරතුර සිදු කළහොත් එය ප්‍රසන්න බව පවා දකින කාන්තාවන් සිටිති. ඔබට යෝනි ප්‍රදාහය, හර්පීස් හෝ වෙනත් ආසාදන තිබේ නම්, ඔබට ප්‍රථමයෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය, මන්ද පෙරිනියල් සම්බාහනය රෝගය උත්සන්න වීමට හේතු විය හැක.

Perineal සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?
සම්බාහනය ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු විසින් සිදු කළ හැකිය. මුලදී, ඔබේ perineum දෙස බැලීමට කැඩපතක් භාවිතා කරන්න, මෙය ඔබට කළ යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට පහසු වනු ඇත. ඔබේ දෑත් පිරිසිදු විය යුතු අතර ඔබේ නියපොතු කෙටි කළ යුතුය. ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට සංවේදී සමක් තිබේ නම්, ඔබට රබර් අත්වැසුම් පැළඳීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
සුවපහසු ලෙස වාඩි වී, අඩක් වාඩි වී (ඔබේ සහකරු සම්බාහනය කරන්නේ නම්) හෝ නාන තටාකයේ හෝ පුටුවක අද්දර එක් පාදයක් තබා ගන්න (ඔබ මසාජ් කරන්නේ නම්).

තෙල් සමඟ ඔබේ ඇඟිලි හොඳින් ලිහිසි කරන්න, එය බෝතලයකින් හෝ ජලය මත පදනම් වූ ක්රීම් වලින් වත්, නලයක් මිරිකා හැරීම. ක්‍රීම් හෝ තෙල් ආලේප කිරීමේ මෙම ක්‍රමය දූෂණයට තුඩු දෙන එකම දියරයට ඔබේ ඇඟිලි නැවත නැවත ගිල්වා දැමීමට වඩා හොඳය. සමහර විට එය සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා මිලදී ගත හැකි විටමින් E පොහොසත් වන තිරිඟු විෂබීජ තෙල් භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් ඔබට වෙනත් එළවළු තෙල් හෝ යම් ආකාරයක ජලය මත පදනම් වූ ලිහිසි තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. ළදරු තෙල්, ඛනිජ තෙල්, කාර්මික තෙල් සහ අත් දියර මේ සඳහා සුදුසු නොවේ, ඒවා එළවළු තෙල් හෝ ජලය මත පදනම් වූ ද්රාවණවලට වඩා සමට අවශෝෂණය වන බව විශ්වාස කෙරේ.
ඔබේ ඇඟිලි පහසුවෙන් ලිස්සා යන පරිදි perineum හි සමට ප්‍රමාණවත් තරම් තෙල් හෝ ක්‍රීම් යොදන්න.

ඔබට ඔබේ මාපටැඟිල්ල භාවිතයෙන් සම්බාහනය කළ හැකිය. තවද ඔබේ සහකරුට ඔහුගේ දර්ශක ඇඟිලිවලින් එය කළ හැකිය (පළමුව - එක් අතකින්, පසුව දෙකම, ඔබ පුරුදු වූ විට). ඔබේ ඇඟිලි යෝනි මාර්ගයට (දෙවන සන්ධිය දක්වා) තබා ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි මත තද කරන්න, එවිට ඔබට ඔබේ ඇඟිලිවලින් මාංශ පේශි ආතතිය දැනිය හැකිය. ඉන්පසු මාංශ පේශි ලිහිල් කර ඔබේ ඇඟිල්ල යෝනි මාර්ගයට ගෙන යන්න, ඉන්පසු වේගය වැඩි කර පසුව චලනය මන්දගාමී කරන්න, ප්‍රවේශමෙන් ගුදය දෙසට perineum වෙත ගමන් කරන්න. ඔබ විනාඩි තුනක් පමණ සම්බාහනය කළ යුතුය. මෙම සම්බාහනය යෝනි මාර්ගයේ පටක, යෝනි මාර්ගයට ආධාර කරන මාංශ පේශී සහ perineum හි සමේ නම්යතාවය වැඩි කරයි. ඉන්පසු ඔබේ මාපටැඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල (මහපටැඟිල්ල - දර්ශකය පිටතට හෝ අනෙක් අතට) භාවිතා කර විනාඩියක් පමණ perineum හි තෙතමනය සහිත සම සම්බාහනය කරන්න. මුලදී, යෝනි මාර්ගයේ මාංශ පේශි ටිකක් ආතතියට පත් වනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබ සම්බාහන තාක්ෂණය ප්රගුණ කරන අතර මාංශ පේශි ලිහිල් වනු ඇත.

ඔබට පීඩනයක් හෝ දිගු කිරීමක් දැනෙන විට, ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න. සම්බාහනය අතරතුර ඔබට සුවපහසුවක් දැනෙන බැවින්, හිරි වැටීමක් සහ දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනීමට perineum දිගු කරන පීඩනයෙහි සුළු වැඩිවීමක් ප්රමාණවත් වේ. (දරු ප්‍රසූතියේදී දරුවාගේ හිස පුපුරා යාමත් සමඟම එම සංවේදනයන් ඇත.)

ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය දන්නා කාන්තාවන්ගෙන් විමසන්න.

පෙරිනියල් සම්බාහනය (මාස 9 සඟරාවේ ද්‍රව්‍ය මත පදනම්ව)

perineal සම්බාහනය ගැන ඔබ බොහෝ විට අසා ඇති. දරු ප්රසූතියේදී perineal ඉරිතැලීම් වැළැක්වීම සඳහා එය සිදු කෙරේ. හිස පුපුරා යාමේදී perineum හි පටක උපරිම ආතතිය අත්විඳියි. දරුවාගේ හිස විශාල පරිමිතියකට (දරුවාගේ හිසෙහි විශාලත්වය) ළඟා වූ විට, මවගේ perineum කැඩී යාමේ අවදානම වැඩි වේ. පළමු උපතේදී episiotomy ඇති බහු පාර්ශ්වික කාන්තාවන් සඳහා, මෙම සම්බාහනය වඩාත් අදාළ වේ - පටක වල නම්යතාවය නැති වී ඇති නිසා පැරණි මැහුම් ඉරිතලා යා හැක.

ඔබට ඕනෑම වේලාවක සම්බාහනය කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. ගැබ් ගැනීම තවමත් දිගු නොවේ නම්, සෑම දින 7-10 කට වරක් සම්බාහනය කිරීමේ වාර ගණන ප්රමාණවත් වේ. දරු ප්රසූතියට ආසන්නව - බොහෝ විට. සති 28 සිට සෑම දින 5-7 කට වරක්. සති 32 සිට සෑම දින 3-5 කට වරක්. සති 36 සිට සෑම දිනකම, සහ සති 38 සිට සෑම දිනකම සම්බාහනය කිරීම යෝග්ය වේ. ඔබේ ගැබ් ගැනීම දැනටමත් අවසන් වෙමින් පවතී නම්, සතියක් සඳහා සෑම තුන්වන දිනකම සම්බාහනය කිරීම ආරම්භ කරන්න, ඉන්පසු සෑම දෙවන දින සතියක්ම, ඉන්පසු සෑම දිනකම දරු ප්රසූතිය දක්වා.

උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු සවස් වරුවේ සම්බාහනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබට එය තනිවම කළ හැකිය, නමුත් ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සම්බන්ධ කර ගැනීම වඩා හොඳය. ලොකු බඩක් බාධා කරන සරල හේතුවක් නිසා පමණි.

සම්බාහනය සඳහා ඔබට ස්වභාවික තෙල් අවශ්ය වනු ඇත. කුමන? රෝස, chamomile, calendula, කැස්ටර්, ඔලිව්, ආමන්ඩ්, තිරිඟු. සරල සූරියකාන්ත තෙල් නිර්දේශ නොකරයි. මමම වෙලේඩා වලින් විටමින් E සමඟ calendula තෙල් භාවිතා කළා.

සම්බාහනය ඔබම කරන්නේ කෙසේද? බුරුසුවකින් ඔබේ අත් සේදීමට වග බලා ගන්න. ත්‍යාගශීලීව perineum සහ තොල් පිටත තෙල් සමඟ ලිහිසි කරන්න. ඉන්පසු හොඳින් ලිහිසි කළ ඇඟිල්ලක් හෝ දෙකක් නොගැඹුරු ලෙස යෝනි මාර්ගයට ඇතුල් කරන්න. සෙන්ටිමීටර 2-3 කින් - තවත් නැත. ඔබට ආතතියක් සහ හිරි වැටීමක් දැනෙන තුරු යෝනි මාර්ගයේ පිටුපස බිත්තියේ (බඩවැල් වලට ආසන්නව) තද, පැද්දෙන චලනයන් කිරීමට පටන් ගන්න. විනාඩියක් ඉන්න - නිදහස් කරන්න. තත්පර කිහිපයකට පසු නැවත නැවත කරන්න. සහ එසේ විනාඩි 5-7 විනාඩි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වාමිපුරුෂයා සම්බාහනය කරන්නේ නම් එය වඩා හොඳය. මෙය ද හොඳ ය, මන්ද මේ මොහොතේ ආතතියේ හැඟීමට ප්‍රතිචාර වශයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීම ඔබට වඩා හොඳය. ඔබම වෙන්වීමට උත්සාහ කරන්න, අවධානය යොමු නොකරන්න. එවැනි ලිහිල් කිරීමේ පුහුණුව ස්වයංක්‍රීයභාවයට ලිහිල් කිරීමක් ගෙන එනු ඇති අතර, හැකිලීමට ප්‍රතික්‍රියාවක් ලෙස දරු ප්‍රසූතියට පෙර ඉතා ප්‍රයෝජනවත් සහ උපකාරී වනු ඇත.

ඉන්පසුව, පිටත සිට, මධ්යයේ සිට නැවතත් උකුල දක්වා තෙල් සමග perineal ප්රදේශය ලිහිසි කරන්න. එය ද වැදගත් වේ - කුඩා තොල් තෙල් සමඟ ලිහිසි කර සැහැල්ලුවෙන් ඇදගෙන සම්බාහනය කරන්න. දරු ප්‍රසූතියේදී යෝනි මයිනෝරා පුපුරා යන විට මෙය සාමාන්‍ය තත්වයක් වන අතර පසුව විවිධ ආකාරයේ දුෂ්කරතා අත්විඳීමට වඩා කල්තියාම ඔවුන්ට ප්‍රත්‍යාස්ථතාව ලබා දීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය.

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය බරපතල ආතතියකට ලක් වන අතර සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවේ. දරු ප්රසූතියට පෙර perineal සම්බාහනය කැඩීම් සහ episiotomy වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. හැසිරවීම අභ්යන්තර අවයවවල තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහය වේගවත් කරනු ඇත.

Perineum ශ්රෝණි කුහරයෙන් පිටවීම ආවරණය කරන මෘදු පටක වලින් සමන්විත වේ. දරු ප්රසූතියේදී, දරුවාගේ හිස දොරටුව දෙසට පහත් වන අතර, ඉදිරියට ගමන් කිරීම, පේශි දිගු කරයි. කලලරූපය තල්ලු කිරීම සඳහා, කාන්තාව වික්රියා, එසේ perineum තුවාල වී ඇත. නොසැලකිලිමත් චලනයන් කැඩී බිඳී යාමට හේතු වේ. දරු ප්රසූතියට පෙර යෝනි මාර්ගය සම්බාහනය කිරීමේ අරමුණ වන්නේ එවැනි ප්රකාශනයන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමයි.

කැඩී යාමේ සම්භාවිතාව සාධක මගින් බලපායි:

• පරම්පරාව;
• කාන්තා වර්ගය;
• ශරීර ස්කන්ධය;
• කලලරූපය පිහිටීම;
• රෙදි ප්රත්යාස්ථතාව.

පළමු උපතේදී, පටක මුරණ්ඩු වේ, එබැවින් ඒවා සකස් කළ යුතුය. ඔබ නිරතුරුවම සමීප සම්බාහනය සිදු කරන්නේ නම්, ඔබට මාංශ පේශි ප්රත්යාස්ථ කළ හැකි අතර හානි වීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, වේදනාව අඩු වේ, රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු නිදහස් වේ.

ක්රියාපටිපාටිය නිතිපතා ක්රියාත්මක කිරීම, පටක වල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අලුත උපන් බිළිඳාගේ හිස පිටවීම සඳහා සූදානම් වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. දරු ප්‍රසූතියේදී සම්බාහනය ආරක්ෂාව සපයන අතර, කාන්තාව පහසුවෙන් ලිහිල් කරනු ඇත, එමඟින් කලලරූපය උපත් ඇල හරහා ගමන් කිරීම වේගවත් කරයි.

දරු ප්රසූතියට පෙර perineum නිසි ලෙස සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද:

• නිතිපතා;
• හිස් බඩවැලක් සහ මුත්රාශයක් සමඟ;
• තෙල් භාවිතා කිරීම;
• වඳ අත්වැසුම් පැළඳීම.

අවසාන අදියරේදී ආමාශය මාර්ගයේ ඇති බැවින්, ක්රියා පටිපාටිය කිරීමට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකිය. සමහරු තමන් විසින්ම perineum සකස් කර විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිති. වෘත්තීය සම්බාහන චිකිත්සකයෙකු තාක්ෂණයේ සියලු සංකීර්ණතා දනී.

හානියක්

දරු ප්රසූතියට පෙර යෝනි මාර්ගය සම්බාහනය කිරීමේ ඔප්පු කළ ප්රතිලාභ තිබියදීත්, සමහර කාන්තාවන් සඳහා හැසිරවීම තහනම් කර ඇත. මෙම ක්රියාපටිපාටිය යෝනි, හර්පීස් සහ ලිංගික ආසාදන ඇති අනාගත මව්වරුන් සඳහා contraindicated. බැක්ටීරියා යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු වීම සහ තවදුරටත් පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති අනුගමනය කරන්න.

ආසාදනය වූ විට, ගර්භනී කාන්තාවක් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි, ඇගේ සිරුරේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි, සමේ කුෂ්ඨයන් ඇත. ක්රියාවන් සිදු කරනු ලබන්නේ සියලුම රෝග සහ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමෙන් පසුව පමණි. ගැබ්ගෙල සහ ඇම්නියොටික් තරලය ආසාදනය වීම වැළැක්වීම සඳහා රෝගය ප්රතිකාර කළ යුතුය. මෙය දරුවාගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

ගර්භණී සමයේදී ගබ්සා වීමේ අවදානමක් තිබුනේ නම්, දරු ප්රසූතියේදී ඇතිවන ඉරිතැලීම් වලට එරෙහිව සම්බාහනය කිරීම තහනම්ය. දරුවෙකුගේ උපතේදී ඇතිවන ඕනෑම උත්තේජනයක් නොමේරූ වැදෑමහ බිඳවැටීම, මුල් දරු ප්රසූතියේදී අභ්යන්තර පිපිරීම් සහ දරුවාට තුවාල සිදු කරයි.

අඩු වැදෑමහ, බහු උපත් හෝ ගැබ්ගැනීමේ 12 වන සතියට පෙර දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීමේදී perineum සම්බාහනය නොකරන්න. පළමු මාස ​​තුන අවදානමට ලක් වේ. කලින් ක්රියා පටිපාටි ආරම්භ කිරීම කාන්තාවක් සූදානම් කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත, නමුත් උපරිම බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා මෙය දිනපතා සිදු කළ යුතුය.

නීති

දරු ප්රසූතිය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා perineal සම්බාහනය සිදු කිරීමේ ප්රධාන අරමුණ වන්නේ පසුව පටක ප්රත්යාස්ථතාව ලබා ගැනීමයි. ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක ක්රියා පටිපාටිය සිදු කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය වන්නේ ක්රමානුකූල බවය.

Perineal සම්බාහනය සිදු කිරීම සඳහා නීති.

1. නිතිපතා;
2. උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය;
3. පිරිසිදු අත්;
4. කෙටි නියපොතු;
5. වඳ තෙල්;
6. වෛද්ය අත්වැසුම්.

ගර්භනී අවධිය අනුව සැසි වාර ගණන වෙනස් වේ. මුල් අවධියේදී, කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති නම්, සතියකට වරක් නොඉක්මවන ප්රසව සම්බාහනය සිදු කළ යුතුය. සංඛ්යාතය වැඩි වන්නේ හත්වන මාසයට පසුව පමණි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, හැසිරවීම දින පහකට වරක් සිදු වේ. ගර්භනී මාස 8 දී සෑම දින තුනකට වරක්. සති 36-37 දී ක්රියා පටිපාටිය සෑම දිනකම සිදු කරනු ලැබේ, සහ 38 සිට - සෑම දිනකම.

දරු ප්රසූතියට පෙර ඔබ නිරන්තරයෙන් සම්බාහනය කරන්නේ නම්, මෙය කැඩී බිඳී යාම සහ ශල්යකර්ම මැදිහත් වීම වළක්වයි. දරුවාගේ පිටවීම පහසු කිරීමට වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ උපකාර වනු ඇත. තම ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ක්රියා පටිපාටිය සිදු කිරීම ඇයව සමීප කරයි, කාන්තාව වඩා හොඳින් ලිහිල් කරයි.

තාක්ෂණය

මුලදී, ක්‍රියාවන් සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි වඩා හොඳින් බැලීමට ප්‍රසව සම්බාහනය කැඩපතක් ඉදිරිපිට සිදු කෙරේ. චලනයන් සිදු කරනු ලබන්නේ මාපටැඟිල්ල හෝ මැද ඇඟිල්ල භාවිතා කරමිනි. ඔබ පිටුපස සිට කිඹුල වෙත ළඟා විය යුතුය. කාන්තාවක් ස්වාධීනව සිටගෙන, වාඩි වී හෝ වැතිර සිටින විට, තම පාදය පුටුවක් මත තබා ඉරියව්වක් තෝරා ගනී.

perineum සම්බාහනය කිරීමට සහ ඔබේ ඇඟිලි මත වත් කිරීමට තෙල් ගත යුතුය. ආසාදන අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඔබ ඒවා කන්ටේනරයක ගිල්වා නොගත යුතුය. ද්රව්යය සයාේනිය සහ සමේ ඉහළ කොටස සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. ඔබ සරල පියවර අනුගමනය කරන්නේ නම් ක්රියා පටිපාටිය පහසු වේ.

තාක්ෂණය:

• අත් දෙකේම මාපටැඟිලි සෙන්ටිමීටර 2-3 ක් ගැඹුරට පෙරිනියම් තුළට ඇතුළු කරන්න;
• සැහැල්ලු පීඩනය පහළට සහ පැතිවලට යොදන්න;
• සුළු ආතතියක් දැනීම සඳහා මිනිත්තුවක් සඳහා දිගු කිරීමේ චලනයන් සිදු කරන්න.

අභ්යාසවල කාලය විනාඩි 2 සිට 5 දක්වා වැඩි වේ. කාන්තාවක් අපහසුතාවයක් හෝ වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, පීඩනය අඩු කිරීම හෝ හැසිරවීම නතර කිරීම අවශ්ය වේ. කඳුළු වළක්වා ගැනීම සඳහා තෙල් සමඟ සම්බාහනය මෘදු හා ප්රසන්න විය යුතුය. ක්රියාපටිපාටිය අවසන් වූ වහාම උණුසුම් ජලය සමග තාපන පෑඩ් යොදන්න. මෙය බලපෑම වැඩි කරන අතර මාංශ පේශි සහ මෘදු පටක ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.

පහසුකම්

ෆාමසියෙන් මිලදී ගන්නා ලද තෙල් භාවිතයෙන් දරු ප්රසූතියට පෙර ගර්භාෂය සම්බාහනය කරන්න. විශාල එකතුවක් සහ අඩු මිලක් නිසා නිෂ්පාදිතය සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රවේශ විය හැකිය. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සිදුවුවහොත්, ක්රියා පටිපාටිය නතර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. භාවිතයට පෙර අසාත්මිකතා පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. නිෂ්පාදිතය වැලමිටට යොදනු ලැබේ, ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් නොමැති නම්, සංයුතිය භාවිතා කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතියට පෙර තෙල් සම්බාහනය සඳහා කැස්ටර් නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇත, එය ගර්භාෂයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. ෆාමසිය විශේෂ සමීප තෙල් ලබා දෙයි. රෙදි ඉලාස්ටික් බවට පත් කරන සංයුතියක් භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. එය රෝස, අග්ගිස්, ආමන්ඩ් සහ ටොකෝෆෙරෝල් අඩංගු වේ. තෙල් ලිහිල් කිරීම, ඉරිතැලීම් සහ ශල්යකර්ම වැළැක්වීම.

දරු ප්‍රසූතියට පෙර perineum සම්බාහනය කළ යුතු තෙල් මොනවාද:

• රෝස;
• ආමන්ඩ්;
• marigold මල්;
• chamomile;
• පැළ කළ තිරිඟු වලින්;
• calendula;
• එප්රිකට්;
• පෙති වර්ධනය වී තිබෙන;
• ඔලිව්;
• මිදි බීජ වලින්;
• තම්බා එළවළු.

ඔබට නිවසේදී සංයුතිය සකස් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට නිතිපතා එළවළු තෙල් සහ ශාන්ත ජෝන් වොට් අවශ්ය වනු ඇත. ඔසු ලීටර් භාජනයක් තුළ තබා, එය ශාක ආවරණය වන පරිදි තෙල් සමග වත් කරනු ලැබේ. ජල ස්නානයක තබා විනාඩි 20 ක් උණුසුම් කරන්න. ඉන්පසු පියනක් සමඟ භාජනය වසා සතියක් අඳුරු තැනක තබන්න.