සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව පිළිබඳ සිත්ගන්නා ප්රශ්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ ප්‍රශ්නාවලිය: මාතෘකාව පිළිබඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (2 වන ශ්‍රේණියේ) "නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක්" පන්ති පැය. "ඔලිම්පික් ක්රීඩා" යනු නිල් පැහැති ක්ෂේත්රයකි

ආබාධ සහිත සිසුන් සඳහා Buturlinovskaya නේවාසික පාසලේ ප්රාථමික පාසල් ගුරුවරයෙකු වන Bednaya L.V. විසින් සකස් කරන ලදී.

2016

ඉලක්කය සහ කාර්යයන් :

සෞඛ්‍යය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ සිසුන්ගේ දැනුම පුළුල් කිරීම සහ සාමාන්‍යකරණය කිරීම; ඔබේ සෞඛ්‍යයට සම්බන්ධ විවිධ විකල්ප සහ එය ආරක්ෂා කර ගැනීමට හැකි ක්‍රම සාකච්ඡා කරන්න;

- සංජානන, කථන ක්‍රියාකාරකම් නිවැරදි කිරීම, මතකය, අවධානය,

නිර්මාණාත්මක හැකියාවන්.

තමන්ගේම සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පුද්ගලික වගකීම පිළිබඳ හැඟීමක් දරුවන් තුළ ඇති කිරීම.

උපකරණ: ඉදිරිපත් කිරීම, “අපේ සෞඛ්‍යය අපේ අතේ” යන පෝස්ටරය, මල් හතක් සහිත මලක්, සහභාගිවන්නන්ගේ ලාංඡන, චුම්බක මත අකුරු, පාලන අවස්ථා සහිත කොළ, හිතෝපදේශ සහිත ලියුම් කවර, සංගීත භාණ්ඩය.

උත්සවයේ ප්රගතිය.

1. සංවිධානාත්මක මොහොත.

2. හඳුන්වාදීමේ සංවාදය.

ආයුබෝවන් ළමයි!

මුණගැසෙන විට, මිනිසුන් සාමාන්යයෙන් මෙම මැජික් වචනය, එකිනෙකාට සෞඛ්යය ප්රාර්ථනා කරති.

- ප්‍රහේලිකාව අනුමාන කරන්න:

ලෝකයේ ඇති සියල්ලටම වඩා වටිනා දේ කුමක්ද?

ඒක හරි, සෞඛ්‍යය ලෝකයේ ලොකුම වටිනාකමයි.

අද අපි සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අපගේ දැනුම සාරාංශ කර අපගේ සෞඛ්‍යය ගැන අප විසින්ම සැලකිලිමත් විය යුතු ආකාරය ගැන කතා කරමු.

අපගේ ප්‍රශ්නාවලිය "අපගේ සෞඛ්‍යය අපේ අතේ" යන ආදර්ශ පාඨය යටතේ පැවැත්වේ.

3. නිවැරදි කිරීමේ ව්යායාම.

අවධානය යොමු කිරීමේ කාර්යය.

ළමයින් "මෙය ඉතා හොඳ / නරක" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩ සම්පූර්ණ කරයි.

නායකත්වය:

වරෙක පිරිමි ළමයෙක් ජීවත් විය, කෝල්යා, - මෙය ඉතා හොඳයි!

ඔහු අපේ පාසලේ ඉගෙන ගත්තා - මේක ගොඩක් හොඳයි!

උදේ 7 ට ඔහු නැගිට්ටා. - මෙය ඉතා හොඳයි!

මම කවදාවත් මගේ මුහුණ සෝදා නැත. - මේක හරිම නරකයි!

ඔහු උනන්දුවෙන් ඉගෙන ගත්තා ...

දිනක් ඔහු කැපී පෙනුණි ...

ඔහු වන්යාගෙන් වාර්තාව ලබා ගත්තේය: ...

මම සති තුනකින් නාන කාමරයට ගියේ නැහැ ...

නමුත් අපේ කෝල්යා තමා නිවැරදි කරගත්තේය. ...

අපේ Kolya හොඳින් කර ඇත, එය සුරංගනා කතාවේ අවසානයයි!

4. සිදුවීමේ ප්‍රගතිය.

අපගේ ප්‍රශ්නාවලිය සඳහා කණ්ඩායම් 2 ක් සහභාගී වනු ඇත:

1. "පිරිසිදු":

අපි සියල්ලටම වඩා පිරිසිදුයි,

සාර්ථකත්වය අද අප වෙත පැමිණෙනු ඇත.

2. "විටමින්":

ඔබේ විටමින් අවශෝෂණය කරන්න

සහ ඔබේ සෞඛ්යයට උදව් කරන්න.

ජූරි සභාව ඉදිරිපත් කිරීම.

ගුරු:

දැන් අපි ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කර අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගනිමු. මට මැජික් මලක් (සංදර්ශන) තිබේ. මෙම මල හඳුන්වන්නේ කුමක්දැයි කවුද දන්නේ? (මල් - මල් හතක්)

අපි පෙති ඉරා දමා කාර්යය ලබා ගනිමු.

1 කාර්යය.

"රතු පෙති" .

සෑම කණ්ඩායමක්ම අකුරු වලින් "සෞඛ්ය" යන වචනය එක්රැස් කළ යුතුය (වේගය සහ නිරවද්යතාව සැලකිල්ලට ගනී, උපරිම ලකුණු 5 ක් වේ).

කාර්යය 2.

"දම් පෙති"

ගුරු:

එය සෞඛ්ය (පිරිසිදුකම) සඳහා යතුරයි.

අපි පෙති ඉරා දමා කාර්යය ලබා ගනිමු. « ප්‍රහේලිකා යනු සනීපාරක්ෂක සහායකයින් ය. ”

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම සනීපාරක්ෂක නීති සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ වේ. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති නිරීක්ෂණය කිරීමේදී, ප්‍රහේලිකා විසඳීමෙන් සහ පිළිතුරු තෝරා ගැනීමෙන් ඔබ සොයා ගන්නේ කවුරුන්ද යන්න අපගේ සහායකයින් විය හැකිය.

1.සිනිඳු, සුවඳ, සෝදා පිරිසිදු කරයි

සෑම කෙනෙකුටම තිබිය යුතුය

මොකක්ද යාලුවනේ? (සබන්)

2. කරාබුනැටි 25 ක් තරම්

curls සහ tufts සඳහා

සහ එක් එක් දත් යටතේ

හිසකෙස් පේළියක වැතිරෙනු ඇත. (පනාව)

3. වොෆ්ල්, ඉරි සහිත,

සිනිඳු, රළු,

සෑම විටම අත ළඟ

එය කුමක්ද? (තුවාය)

4.ඔහුගේ සාක්කුවේ සහ මුරකාවේ තබා ඇත

ගොරවන, හැඬීම සහ අපිරිසිදු,

ඔවුන්ට උදෑසන කඳුළු ධාරා ඇති වනු ඇත,

මම නාසය ගැන අමතක නොකරමි.

(අත් ලේන්සුව.)

5. මම ශ්රමය භාර ගන්නවා:

ඔබේ විලුඹ සහ වැලමිට සබන් යොදා අතුල්ලන්න

මම දණහිස් අතුල්ලනවා -

මට කිසිම දෙයක් අමතක නෑ. (සේදුම් රෙදි.)

6.ඔබේ හිසකෙස් බැබළීමට

ඒ වගේම ඔවුන් ලස්සන පෙනුමක්,

සංශුද්ධතාවයෙන් බැබළීමට,

මා සමඟ ඉක්මනින් ඒවා සෝදන්න.

7. අස්ථි පිටුපස,

තද කෙඳි

මින්ට් පේස්ට් සමඟ හොඳින් යයි,

උනන්දුවෙන් අපට සේවය කරයි. (දත් බුරුසු.)

8 මම මගේ ඇස් තදින් වසා,

මම එය මගේ හිසෙහි අතුල්ලමි,

ඊට පස්සේ මම එය වතුරෙන් සෝදා හරින්නෙමි.

මෙය හිසකෙස් නිෂ්පාදනයක්

සමහර විට කඳුළු නොමැතිව පවා. (ෂැම්පු)

ක්රීඩාව "තුන්වන රෝදය":

අනවශ්‍ය අයිතම ඉවත් කරන්න, ඉතිරි ඒවා මොනවාද යන්න පැහැදිලි කරන්න.

1. පළමු කණ්ඩායම: සබන්, දන්තාලේප, දත් බුරුසු, ඇඳුම් බුරුසු

2. දෙවන කණ්ඩායම: අත් ලේන්සුව, පනාව, රෙදි සෝදන කුඩු, රෙදි සෝදන රෙදි.

3. තුන්වන කණ්ඩායම: අක්ෂි සෙවන, ලිප්ස්ටික්, සබන්, මස්කාරා.

4. සිව්වන කණ්ඩායම: සපත්තු සහ ඇඳුම් සඳහා බුරුසු, තුවා, සපත්තු ඔප දැමීම.

3 කාර්යය. "තැඹිලි පෙති"

ක්රීඩාව "දිනපතා මාදිලිය".

මාදිලිය, යාලුවනේ, බොහෝ දේ අදහස් කරයි:

ගැටළු විසඳීමට ඔහු ඔබට උපකාර කරනු ඇත

ඇඳට ගොස් නැගිටින්නේ කවදාද යන්න

සටහන් පොත විවෘත කළ යුත්තේ කවදාද,

පාඩම් සඳහා වාඩි වීමට,

ඇවිදින්න යන්නේ කවදාද, කවදාද ...

එවිට ඔබට පිළිතුර ලැබෙනු ඇත

ඔබ පාලන තන්ත්රය අධ්යයනය කරන විට, එය ඔබට හුරුපුරුදු වනු ඇත.

ගුරු.

දැන්, යාලුවනේ, අපි ප්‍රාථමික පාසල් ළමයින් ජීවත් විය යුතු දෛනික චර්යාව මතක තබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන ක්‍රීඩාවක් කරන්නෙමු. ක්‍රීඩකයින්ට අහඹු ලෙස දෛනික චර්යා අයිතම සමඟ කාඩ්පත් ලබා දෙනු ලැබේ:

"අවදි කරන්න", "ව්‍යායාම", "උදේ ආහාරය", "පාසලට යන මාර්ගය", "පාඩම්", "දිවා ආහාරය", "ඇවිදීම", "රාත්‍රී ආහාරය", "නිදහස් කාලය", "නින්ද".

4 කාර්යය. "කහ පෙති"

මාංශ පේශි ශක්තිමත් වන පරිදි,

කාර්යබහුල වෙන්න...

යාලුවනේ, ඔබ දන්නවා, විද්‍යාඥයින්ට අනුව, දිනපතා ශාරීරික ව්‍යායාම මගින් ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී වන අතර සාමාන්‍ය ජීවිතයට වසර 6-9 ක් එකතු කරයි. දිනක් විද්යාඥයන් අත්හදා බැලීමක් සිදු කළහ. සහභාගිවන්නන්ගෙන් එක් කණ්ඩායමකට ශාරීරික ව්‍යායාම මාලාවක් පිරිනමන ලද අතර අනෙක් කණ්ඩායමට දින 20 ක් නිශ්චලව සිටින ලෙස ඉල්ලා සිටියේය. සහ සිදු වූයේ කුමක්ද? චලනය නොවී වැතිර සිටි අයට ක්ලාන්තය, දිගු වේලාවක් ඇවිදීමට නොහැකි විය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, ආහාර රුචිය නැති විය, දුර්වල ලෙස නිදා ගැනීමට පටන් ගත් අතර ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය අඩු විය. මේ අනුව, ක්‍රීඩාව, ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම වැඩෙන ශරීරයට විශාල ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙයි.

දැන් අපි "ක්‍රීඩාවක් සිතන්න" ක්‍රීඩාව කරන්නෙමු.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ක්රීඩා සමග සම්බන්ධ වේ. දැන් අපට සෑම කණ්ඩායමකින්ම නියෝජිතයින් 4 දෙනෙකු අවශ්‍ය වේ.

මෙම තරඟයේදී, ඔබ ඇද ගන්නා කඩදාසි කැබලිවල ලියා ඇති ක්‍රීඩාව අභිනයන් සමඟ නිරූපණය කිරීමට ඔබට සිදුවනු ඇත. අන් සියල්ලන්ගේම කාර්යය වන්නේ අනුමාන කිරීමයි.

(චෙස්, වොලිබෝල්, පාපන්දු, පැසිපන්දු, බොක්සිං, රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්, බර ඉසිලීම, ස්කීං, ෆිගර් ස්කේටිං, පිහිනුම්, වෙඩි තැබීම, මල්ලවපොර).

භෞතික මිනිත්තුව (සංගීත).

කාර්යය 5.

"නිල් පෙති"

මම පෙති ඉවත් කර කාර්යය විවෘත කරමි.

ක්රීඩාව "හානිකර - ප්රයෝජනවත්"

මම නිෂ්පාදන නම් කරන අතර, නිෂ්පාදන සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම් ඔබ අත්පුඩි ගසන අතර ඒවා හානිකර නම් නිහඬව සිටින්න.

1 කණ්ඩායම:

මාළු, චිප්ස්, චුවිංගම්, කෝලා, රෝල් කරන ලද ඕට්ස්, කැරට්, ළූණු, චොකලට්, ඇපල්, ගෝවා, අම්බෙලිෆර්.

කණ්ඩායම 2:

මස්, සොසේජස්, සෝඩා, චොකලට්, තක්කාලි, සුදුළූණු, කිරි, කෙෆීර්, චුපා චුප්ස්, කඩල, කේක්.

6 කාර්යය.

"හරිත පෙති"

ප්‍රශ්නාවලිය "විශ්වාස කරන්න හෝ නොකරන්න."

මම පෙති ඉවත් කර කාර්යය විවෘත කරමි.

ප්රශ්නයට සවන් දී පිළිතුරු දෙන්න: "ඔව් හෝ නැත."

දරුවන්ට දිනකට පැය 8ක නින්දක් අවශ්‍ය බව ඇත්තද?

ව්‍යායාම සෞඛ්‍යයට ප්‍රභවයක් බව ඇත්තද?

දුම්පානය සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව ඇත්තද?

චුයින්ගම් දත් ආරක්ෂා කරනවා කියන්නේ ඇත්තද?

ඔබට දවස පුරා රූපවාහිනිය නැරඹිය හැකි බව ඇත්තද?

බියර් හානිකර නොවන බව ඇත්තද?

පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම දෙපා ශක්තිමත් වීමට හොඳ බව ඇත්තද?

ගිම්හානයේදී ඔබට මුළු අවුරුද්දටම විටමින් ගබඩා කළ හැකි බව ඇත්තද?

කාර්යය 7.

"නිල් පෙති"

"ජන ප්රඥාව".

විසිරුණු වචන කාඩ්පත් වලින් හිතෝපදේශ සාදන්න.

1 කණ්ඩායම

වැඩිපුර ගමන් කරන්න - ඔබ දිගු කලක් ජීවත් වනු ඇත.

පිරිසිදුකම හොඳම සුන්දරත්වයයි.

ඔබ නිරෝගී නම්, ඔබට සියල්ල ලැබෙනු ඇත.

2 වන කණ්ඩායම.

පිරිසිදුව ජීවත් වීම යනු නිරෝගී වීමයි.

වැඩිපුර ඇවිදින්න, ඔබ දිගු කල් ජීවත් වනු ඇත.

ධනයට වඩා සෞඛ්‍යය වටිනවා.

ගුරු.

යාලුවනේ හිතෝපදේශ එකතු කරන අතරතුර, අපි ප්රේක්ෂකයින් සමඟ සෙල්ලම් කරන්නෙමු. මම කවි කියවන්නම්, ඔබ මට පසුව පළමු පේළි 2 නැවත නැවතත් කරනු ඇත.

ප්‍රේක්ෂකයින් සමඟ සෙල්ලම් කරනවා.

1 ඔබ අවදි වූ විට, නැඟිටින්න -

කම්මැලිකමට නිදහස දෙන්න එපා.

මෙය අමතක නොකිරීමට,

අපි එය නැවත නැවතත් කළ යුතුයි

සෑම. ඔබ අවදි වන විට, නැඟිටින්න -

කම්මැලිකමට නිදහස දෙන්න එපා.

2 ගුරුවරයා. පිරිසිදුකම සමඟ මිතුරු වන්න

කෑමට පෙර ඔබේ අත් සෝදන්න.

මෙය අමතක නොකිරීමට,

අපි එය නැවත නැවතත් කළ යුතුයි.

සෑම. පිරිසිදුකම සමඟ මිතුරු වන්න

කෑමට පෙර ඔබේ අත් සෝදන්න.

3 ගුරුවරයා. ඔබේ දත් තුනට වඩා හොඳින් මදින්න

පිටත සහ ඇතුළත යන දෙකම.

මෙය අමතක නොකිරීමට,

අපි එය නැවත නැවතත් කළ යුතුයි.

සෑම. ඔබේ දත් තුනට වඩා හොඳින් මදින්න

පිටත සහ ඇතුළත යන දෙකම.

4 ගුරුවරයා. උදෑසන එය පිළිවෙලට කරන්න

ශාරීරික ව්යායාම.

මෙය අමතක නොකිරීමට,

අපි එය නැවත නැවතත් කළ යුතුයි.

සෑම. උදෑසන එය පිළිවෙලට කරන්න

ශාරීරික ව්යායාම.

5 ගුරුවරයා. නැවුම් වාතය හානියක් නොවේ

එය පුද්ගලයෙකු ප්‍රබෝධමත් කරයි.

මෙය අමතක නොකිරීමට,

අපි එය නැවත නැවතත් කළ යුතුයි.

සෑම. නැවුම් වාතය හානියක් නොවේ

එය පුද්ගලයෙකු ප්‍රබෝධමත් කරයි.

6 ගුරුවරයා. හිරු, වාතය සහ ජලය -

අපේ හොඳම මිතුරන්.

මෙය අමතක නොකිරීමට,

අපි එය නැවත නැවතත් කළ යුතුයි.

සෑම. හිරු, වාතය සහ ජලය -

අපේ හොඳම මිතුරන්.

ජූරි සභාව ප්‍රශ්නාවලියෙහි ප්‍රතිඵල වාර්තා කරයි.

ගුරු.

අපගේ ප්‍රශ්නාවලියෙහි නම කුමක්ද?

නිරෝගීව සිටීමට අපට කළ හැකි දේ නැවත සිහිපත් කරමු?

දෛනික චර්යාවක් පවත්වා ගන්න.

ශාරීරික ව්යායාම සහ ක්රීඩා කරන්න.

සනීපාරක්ෂක නීති නිරීක්ෂණය කරන්න.

හරියට කන්න.

නරක පුරුදුවලට අපි "නැහැ" කිව යුතුයි!

(ළමයින් "සෞඛ්‍ය කොන්දේසි" පුවරුවට අමුණා ඇත)

307 කණ්ඩායමේ ශිෂ්‍යයා විසින් සිදු කරන ලද Shkalenkova K.V.

"සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ පරීක්ෂණය

1. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වේ

ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති

සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම ඉලක්ක කරගත් ක්රියාකාරකම් ලැයිස්තුව

සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් තනි පුද්ගල හැසිරීම් පද්ධතිය

වෛද්ය හා සෞඛ්ය ක්රියාකාරකම් සංකීර්ණය

2. දුම් පානය කරන්නන් තුළ පිළිකාමය පිළිකා සෑදීමට හේතු වේ

විකිරණශීලී ද්රව්ය

1. අත්යවශ්ය තෙල්

   හයිඩ්රජන් සයනයිඩ්

3. ඔබේ දෛනික චර්යාව කුමක්ද?

දෛනික කාර්යයන් අනුපිළිවෙල

නිශ්චිත නීති රීති දැඩි ලෙස පිළිපැදීම

ක්රියාත්මක කිරීමේ කාලය අනුව බෙදා හරින ලද දෛනික කාර්යයන් ලැයිස්තුව

වැඩ, නින්ද, පෝෂණය සහ විවේකය ඇතුළුව පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ස්ථාපිත චර්යාව

4. සමබර පෝෂණය යනු කුමක්ද?

ආහාර වේලෙහි බෙදා හරින ලද ආහාර

ශරීරයේ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් පෝෂණය

නිශ්චිත ආහාර කට්ටලයක් අනුභව කිරීම

පෝෂ්ය පදාර්ථවල නිශ්චිත අනුපාතයක් සහිත පෝෂණය

5. ශක්ති වටිනාකමක් ඇති පෝෂක නම් කරන්න

ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට, ඛනිජ ලවණ

ජලය, ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට

ප්රෝටීන් මේද කාබෝහයිඩ්රේට

මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට

6. විටමින් මොනවාද?

එන්සයිම ප්‍රෝටීන සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්‍ය කාබනික රසායනික සංයෝග.

ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට අවශ්‍ය අකාබනික රසායනික සංයෝග.

එන්සයිම වන කාබනික රසායනික සංයෝග.

ආහාරවල ඇති කාබනික රසායනික සංයෝග.

7. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් යනු කුමක්ද?

ප්රශස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ යහපැවැත්ම සහතික කරන ඕනෑම මාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වයක්

දෛනික කටයුතුවලදී ඕනෑම චලනයක් සිදු කිරීම

ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා

ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය චලනයන් ගණන

8. දැඩි කිරීම යනු කුමක්ද?

ශරීරයට ඔවුන්ගේ ක්‍රමානුකූල බලපෑම හරහා පාරිසරික සාධක වලට ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීම

අඩු උෂ්ණත්වයට හුරුවීම සඳහා දිගු කලක් සීතලට නිරාවරණය වීම

සීතල මගින් ශරීරයට බලපෑම් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටි ලැයිස්තුව

ශීත ඍතුවේ දී පිහිනීම

9. පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

බෝවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා නීති ලැයිස්තුව

සනීපාරක්ෂක නීති මාලාවක්, එය ක්රියාත්මක කිරීම සෞඛ්යය සංරක්ෂණය හා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වේ

ඔබේ ශරීරය, සම සහ දත් රැකබලා ගැනීමේ නීති

රෝග වැලැක්වීම සඳහා වෛද්ය පියවර ගැනීම

10. ප්රධාන මෝටර් ගුණාංග නම් කරන්න

නම්‍යශීලී බව, විඳදරාගැනීම, වේගය සහ ශක්තිය ගුණාංග

ක්රීඩා කිරීමට, ධාවනය කිරීමට සහ ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම කිරීමට ඇති හැකියාව

ඒකක කාලයකට චලනයන් ගණන, උපරිම චලිත පරාසය, මාංශ පේශි ශක්තිය

මාංශ පේශිවල තත්වය, චලනයන් සිදු කිරීමට ඔවුන්ගේ සූදානම ප්රකාශ කිරීම

11. වැලැක්වීමේ වැදගත්ම අංශයක් වන්නේ

පාරිසරික ආරක්ෂාව

එන්නත් කිරීම

පාරිසරික ආරක්ෂාව

12. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඇතුළත් වන්නේ:

පාරිසරික ආරක්ෂාව

සේවා කොන්දේසි වැඩිදියුණු කිරීම

සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍ය නිලධාරීන් සිටීම උදව්

සියලුම පිළිතුරු නිවැරදියි

13. සෞඛ්‍යය සංරක්ෂණය සහ ශක්තිමත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන මූලධර්ම:

විද්යාත්මක චරිතය

වාස්තවිකත්වය

ස්කන්ධ චරිතය

සියලුම පිළිතුරු නිවැරදියි

14. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීමේ වාචික ක්රමය වේ

අන් අය සමඟ එදිනෙදා සන්නිවේදනය

1. ශ්රව්ය පටිගත කිරීම්

   වෛද්යවරයෙකු සමඟ සංවාදය

15. ලැයිස්තුගත කර ඇති සාධක අතුරින් පුද්ගල මිනිස් සෞඛ්‍යයට වැඩිම බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කුමක්ද?

ජීව විද්යාත්මක

පරිසරය

සෞඛ්ය සේවාව

තනි පුද්ගල ජීවන රටාව

16. මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබ කළ යුතුය

සිමියුලේටර් මත අභ්යාස

අවධානය අභ්යාස

මාංශ පේශි දිගු කිරීමේ අභ්යාස

ඔබේම සිරුරේ බර ඉක්මවා යන ව්‍යායාම

17. පුද්ගලයෙකුගේ කාර්ය සාධනය අඩුම දවසේ කුමන වේලාවකද?

18. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඉඩ නොදෙන්නේ කුමක් සඳහාද?

මත්පැන් පානය කිරීම

එළවළු අනුභව කිරීම

පළතුරු කනවා

ක්රීඩා

19.සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අනිවාර්ය අංගය කුමක්ද?

පොත් කියවනවා

දේශනවලට සහභාගි වෙනවා

ක්රීඩා

එළවළු අනුභව කිරීම

20. සෞඛ්‍යය යනු සම්පූර්ණ...

ශාරීරික යහපැවැත්ම

ආත්මික යහපැවැත්ම

සමාජ යහපැවැත්ම

සියලුම පිළිතුරු නිවැරදියි

"සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ පරීක්ෂණයට නියැදි පිළිතුරු

සමස්ත රුසියානු ජීවිත ආරක්ෂණ ප්‍රශ්නාවලිය

"අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා!"

5-7 ශ්‍රේණිවල සිසුන් සඳහා පිළිතුරු පෝරමය

අවසාන නම, මුල් නමසීබර්ට් ඇලෙක්සි

පන්තිය6

පාසලේMKOU ද්විතියික පාසල එස්. නාසිනෝ

උණුසුම් වන්න. ප්‍රශ්න වලට එක වචනයකින් පිළිතුරු දෙන්න (එක් එක් නිවැරදි පිළිතුර සඳහා - ලකුණු 1, උපරිම ලකුණු ගණන - 15)

№	ප්රශ්නය	පිළිතුර
1.	සල්ලි දීල ගන්න බැරි දෙයක්.	සෞඛ්යය
2.	සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා පුද්ගලයෙකුට දිනකට මෙම ද්රව්ය ලීටර් 2.5 ක් අවශ්ය වේ. මේ කුමක් ද?	ජල
3.	මිනිසුන්ගේ මහා රෝගයක් ලෙස හඳුන්වන්නේ කුමක්ද?	වසංගතය
4.	කාලය පිළිබඳ තාර්කික ව්‍යාප්තිය එක වචනයකින් හඳුන්වන්නේ කුමක්ද?	මාදිලිය
5.	ශරීරයේ සීතල පුහුණුව.	දැඩි කිරීම
6.	ශරීරයේ ඔක්සිජන් රැගෙන යන දියර මොනවාද?	ලේ
7.	පිරිසිදුකම පිළිබඳ විද්‍යාව හඳුන්වන්නේ කුමක්ද?	සනීපාරක්ෂාව
8.	ආසාදනයක් ඇති කුඩාම ජීවියා.	වයිරසය
9.	ස්වේච්ඡා නිකටින් විෂ වීම.	දුම්පානය කරනව
10.	මෙම රුසියානු අණ දෙන නිලධාරියා කුඩා කාලයේ ඉතා දුර්වල දරුවෙකු වූ නමුත් ඔහු පරිපූර්ණ ලෙස ශක්තිමත් විය. රුසියානු ස්නානය දැඩි කිරීමට හොඳම මාර්ගය ලෙස ඔහු සැලකුවේය. එහිදී ඔහු රාක්කයක දරුණු තාපයට ඔරොත්තු දුන් අතර පසුව ඔහු මත සීතල වතුර බාල්දි 10 ක් වත් කරන ලදී.	A. සුවෝරොව්
11.	පුරාණ චීනයේ සහ පර්සියාවේ නිරෝගී මිනිසුන් වසූරිය රෝගීන්ගේ ලේ ස්වල්පයක් සීරීමට ලක් කළේ ඇයි?	බද්ධ කිරීම
12.	සූර්යාලෝකයේ බලපෑම යටතේ පමණක් මිනිස් සිරුරේ නිපදවන විටමින් වර්ගයක් නම් කරන්න.	ඩී
13.	මිනිසුන් තම ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් ගත කරන්නේ මෙම තත්වය තුළ ය. එය ප්රයෝජනවත් සහ අවශ්ය වේ. මේ කුමක් ද?	සිහින
14.	විවේක ගැනීමට දිව ගිය වහාම මට වාඩි විය හැකිද?	නැත
15.	ඔබ ඇඳට පෙර ගත යුත්තේ කුමක්ද, සහ උණුසුම් කාලගුණය තුළ - උදෑසන සහ සවස?	ස්නානය කරන්න
කාර්යය 2. හරස්පද ප්‍රහේලිකාව විසඳන්න (එක් එක් නිවැරදි පිළිතුර සඳහා ලකුණු 1, උපරිම ලකුණු ගණන - 13)

තිරස් අතට

3. ස්කේටර් සපත්තු ලිස්සා යාම

4. ජලය මතුපිට චලනය පිහිනීම

7. අයිස් ජලය සමග පොඟවා ගැනීම දැඩි කිරීම

8. පරිසර විද්‍යාව පරිසර විද්යාව

9. ලෙමන් වල "s" විටමින්

13. උදෑසන ශරීර සුසර කිරීම චාජර්

සිරස් අතට

1. බෝවෙන රෝග වලට එරෙහිව එන්නත් කිරීම බද්ධ කිරීම

2. ටැප් එක කාන්දු වෙනවා ජල

5. ඉන්ද්රජාලිකයෙකුගේ අත්වල ප්රධාන වාසිය දක්ෂතාවය

6. ඔබ හැඩ විය යුත්තේ කුමන පාඩම සඳහාද? ශාරීරික පුහුණුව

9. හැමෝම හුස්ම ගන්නා දේ ගුවන්

10. හරක් අපට දෙන දේ කිරි

11. උපතේ සිට මරණය දක්වා ජීවිතය

12. ඉස්ම සහිත ආහාරයට ගත හැකි ගස් පලතුරු පෙයා

කාර්යය 3. අපි ඔබේ අවධානයට රුසියානු හිතෝපදේශ සහ සෞඛ්යය, ක්රීඩා සහ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ දැඩි කිරීම පිළිබඳ කියමන් ඉදිරිපත් කරමු. ඔබ අවසාන වචනය තීරණය කර කියමන සම්පූර්ණ කළ යුතුය (එක් එක් නිවැරදි පිළිතුර සඳහා ලකුණු 1, උපරිම ලකුණු ගණන - 10)

"තවත් ගමන් කරන්න - ඔබ ජීවත් වනු ඇත දිගු»

"අයිස් වතුර සෑම රෝගයකටම වේ අවශ්යයි".

“පිරුණු විට කන තැනැත්තා දත්වලින් තමාටම හාර ගනී සොහොන්"

“මේදය අධික ලෙස හුස්ම ගන්නා තැනැත්තා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. උද්යෝගිමත්"

"ඉණ සිහින් වන තරමට දිගු වේ ජීවිතය"

“සියයකට වඩා ආහාරවල මධ්‍යස්ථභාවය ප්‍රයෝජනවත් වේ වෛද්යවරුන්"

"ඔබ හිස් බඩක් සමඟ නින්දට යන විට, ඔබ අවදි වේ සතුටු සිතින්"

"රසවත් හා පැණිරස ආහාර හැර වෙන කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවන්න අසනීප"

"ඔබේ ශරීරයට වැඩ දෙන්න - ඔබේ ශරීරය විවේක ගනීවි ආත්මය"

"බොනවාට වඩා නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම හොඳය අපිරිසිදු ජලය".

කාර්යය 4. වචන නිවැරදි අනුපිළිවෙලට සකසන්න සහ හිතෝපදේශය කියවන්න (එක් එක් නිවැරදිව ලියා ඇති හිතෝපදේශ සඳහා ලකුණු 1, උපරිම ලකුණු ගණන - 10)

වැරදි හිතෝපදේශය	නිවැරදි හිතෝපදේශය
1. ශක්තිය යොදන අයට ක්‍රීඩාවෙන් ශක්තිය ලැබේ.	ක්‍රීඩා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ශක්තිය ලැබේ.
2. ඔබේ ප්රයෝජනය සඳහා ඔබේ ශරීරය මෘදු කරන්න.	හොඳ දේ සඳහා ඔබේ ශරීරය මෘදු කරන්න.
3. ඔවුන් උදෑසන අභ්‍යාසවලින් ඉවත් කරන අතර සවස් වරුවේ ඇවිදීමෙන් ආචාර කරති.	ඔවුන් උදේට ව්‍යායාමයෙන් සුබ පතන අතර සවස් වරුවේ ඇවිදීමකින් ඉවත් කරයි.
4. ක්‍රීඩාව සහ ශරීරය සංචාරක ව්‍යාපාරය ශක්තිමත් කරයි.	ක්‍රීඩාව සහ සංචාරක ව්‍යාපාරය ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.
5. ආහාර වලට වඩා මධ්‍යස්ථභාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි.	වෛද්‍යවරුන් සියයකට වඩා ආහාර මධ්‍යස්ථව සිටීම සුවදායකයි.
6. මිනිසෙක් හැන්දකින් සහ දෙබලකින් තමාගේම සොහොන හාරයි.	මිනිසෙක් හැන්දකින් සහ දෙබලකින් තමාගේම සොහොන හාරයි.
7. උදේ ආහාරය ඔබේ සතුරාට දෙන්න, දිවා ආහාරය ඔබම අනුභව කරන්න, සහ ඔබේ රාත්‍රී ආහාරය මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගන්න .	උදේ ආහාරය ඔබම අනුභව කරන්න, දිවා ආහාරය මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගන්න, සහ ඔබේ රාත්‍රී ආහාරය ඔබේ සතුරාට දෙන්න.
8. ඔබ ප්‍රබෝධමත්ව නින්දට යන විට ඔබ අවදි වන්නේ හිස් බඩකිනි.	ඔබ හිස් බඩක් සමඟ නින්දට යන විට, ඔබ ප්‍රබෝධමත්ව අවදි වේ.
9. අධික උදාසීන භාවයෙන් මෝඩකම හීලෑ වේ; ක්‍රියාශීලී වැඩ කිරීමෙන් කැමැත්ත පොහොසත් වේ. .	ඕනෑවට වඩා උදාසීනත්වය මෝඩකම අත්පත් කර ගැනීමට හේතු වේ; ක්රියාශීලී වැඩ කිරීමෙන් කැමැත්ත ශක්තිමත් වේ.
10. සිනහවක් අපට පොරොන්දු වන්නේ පුද්ගලයෙකුට පමණක් වන අතර, කෝපය අපව වැඩිහිටි බවට පත් කරයි, සියවස දිගු කරයි.	සිනහවක් අපට සියවසේ දිගුවක් පොරොන්දු වේ, නමුත් කෝපය පුද්ගලයෙකු වැඩිහිටියෙකු බවට පත් කරයි.

කාර්යය 5. පින්තූරය දෙස හොඳින් බලන්න සහ එහි පෙන්වා ඇති දේ අනුමාන කරන්න. ඔබේ පිළිතුර එක වචනයකින් ලියන්න. ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ලැබෙන වචනවල ලොකු අකුරු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට සම්බන්ධ විද්‍යාවක නම සාදයි. මෙම විද්යාවේ නම කුමක්ද සහ එය අධ්යයනය කරන්නේ කුමක්ද? (විද්‍යාවේ නිවැරදිව අර්ථ දක්වා ඇති නම - ලකුණු 2. මෙම විද්‍යාව අධ්‍යයනය කරන දේ පිළිබඳ ප්‍රශ්නයට නිවැරදි පිළිතුර - ලකුණු 2. කාර්යය සඳහා උපරිම ලකුණු සංඛ්‍යාව 4)

	ජල පෝලෝ
	අත් පොර

විද්‍යාවේ නම: Valeology

මෙම විද්යාව අධ්යයනය කරන්නේ කුමක්ද:මෙය විද්‍යාවකි, නැතහොත් සෞඛ්‍යය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සහ වේගයෙන් වෙනස් වන ජීවිතයේ යථාර්ථයන්ට ශරීරයේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රතිචාරය පිළිබඳ දාර්ශනික හා ආගමික සංකල්පයකි. Valeology ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයේ මට්ටම, විභවයන් සහ සංචිත මෙන්ම සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සහ ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ක්‍රම, විධික්‍රම, තාක්ෂණයන් අධ්‍යයනය කරයි.

කාර්යය 6.හරස්පද ප්‍රහේලිකාවේ පලතුරු, එළවළු සහ බෙරි වල නම් අඩංගු වේ. හැකි තරම් බෙරි, පලතුරු සහ එළවළු සොයාගෙන ලියන්න (උපරිම ලකුණු ගණන - ලකුණු 13).

පිළිතුරු:කැරට්, පෙයාර්ස්, ඇපල්, ළූණු, වට්ටක්කා, අඹ, කොමඩු, ටැංජරීන්, ඉරිඟු, උගත් පන්තියට, දෙළුම්, ස්ට්‍රෝබෙරි, කොමඩු, ගම්මිරිස්, අර්තාපල්, කෙසෙල්, මිදි, බීට්, තැඹිලි, තක්කාලි, චෙරි, පිපිඤ්ඤා, ලෙමන්, පැණිරස චෙරි, අන්නාසි , ගෝවා.

කාර්යය 7.වගුවේ ඇති පින්තූරවල දැක්වෙන ක්රීඩා උපකරණවල නම කුමක්ද? එක් එක් පින්තූරය ඉදිරිපිට පිළිතුරු පෝරමයේ ක්‍රීඩා උපකරණවල නම සහ අරමුණ ලියන්න (එක් එක් නිවැරදි පිළිතුර සඳහා ලකුණු 1, උපරිම ලකුණු ගණන - 10)

	ක්රීඩා උපකරණ නිදර්ශනය	ක්රීඩා උපකරණවල නම සහ අරමුණ
		කකුල් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා
		විස්තාරකය අත් සංවර්ධනය සඳහා, ග්රහණයේ ශක්තිය මැනීමට
		push-ups සිදු කිරීමට
		Hula hoop (hoop) මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා
		පිටුපස මාංශ පේශි මෙන්ම අනෙකුත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් (අත්, උදර, කකුල්) ශක්තිමත් කිරීම සඳහා.
		ස්වීඩන් බිත්තිය ඇදගෙන යාම සහ උදර අභ්‍යාස සිදු කිරීමට
		aerobics සඳහා

කාර්යය 8. අපි කතා කරන්නේ කුමන ඖෂධීය ශාකයක් ගැනද අනුමාන කරන්න?(එක් එක් නිවැරදි පිළිතුර සඳහා ලකුණු 1, උපරිම ලකුණු ගණන - 5)

අභිරහස	ශාකයේ නම
1.වසන්තයේ දී වර්ධනය වේ, ගිම්හානයේදී මල් හට ගනී. එය සරත් සෘතුවේ දී, ශීත ඍතුවේ දී කඩා වැටේ ටිකක් නිදා ගන්නවා. සහ මල් මී පැණි සඳහා ය. උණ, කැස්ස සහ හුස්ම හිරවීම සඳහා ප්රතිකාර කරයි.	ලින්ඩන්
2. තණකොළ බෑවුම්වල වර්ධනය වේ සහ හරිත කඳු මත, සුවඳ ශක්තිමත් සහ සුවඳයි, සහ ඇගේ කොළ කොළ එය තේ සඳහා අපට ගැලපේ. මොන වගේ වල් පැලෑටිද? එය අනුමාන කරන්න.	පිපෙන සාලි
3. වංක හා අං සහිත මූලයක් ඇත, සුව කිරීමේ බලයෙන් පොහොසත්, ඒ වගේම ඔහුට ශතවර්ෂ දෙකක් පුද්ගලයෙකු වෙනුවෙන් බලා සිටිය හැකිය වනාන්තරයේ ඝනකමේ, කිහිරි පයින් යටතේ.	ජින්සෙන්ග්
4. මම පාරෙන් ඉවතට යන්නේ ඇයි? මම දුර යන්නේ නැද්ද? ඔබේ පාද රිදෙනවා නම්, මම ඔවුන්ට උදව් කරන්නම්. මම මගේ අත්ල තුවාලයට තබමි, - වේදනාව නැවතත් පහව යනු ඇත මාර්ගය දිගේ අඩි ඇත සූර්යයා සමඟ පියවරෙන් පියවර ඇවිදීම.	කෙසෙල්
5. ඔහු තම කටු නිවා දැමුවේය. ඔහුගේ කටු ඉදිකටු මෙනි. නමුත් අපි ඔහුගෙන් කටු එකතු නොකරමු, - අපි ෆාමසිය සඳහා ප්රයෝජනවත් පලතුරු කිහිපයක් තෝරා ගනිමු.	රෝස උකුල

කාර්යය 9.පරීක්ෂණ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන්න, නිවැරදි පිළිතුර සුදුසු තීරුවේ ලියන්න (උපරිම ලකුණු ගණන - 10)

	පරීක්ෂණ ප්රශ්නය	නිවැරදි පිළිතුර
	මිනිස් සිරුරේ විටමින් නොමැතිකම හඳුන්වන්නේ කුමක්ද? හයිපර්විටමිනොසිස්; Avitaminosis; Hypovitaminosis; වසංගතය.	Avitaminosis
	දත් ඛාදනයේ බහුලවම හඳුන්වන ආකාරය කුමක්ද? විඛාදනය.	කරීස්
	ලැයිස්තුගත ආහාර ආකලන අයත් වන්නේ කුමන ද්‍රව්‍ය කාණ්ඩවලටද? ආහාර ආකලන මිනිස් සිරුරට එහි බලපෑමේ ස්වභාවය සමඟ සම්බන්ධ කරන්න: E131, E221, E230, E250, E311, E320, E338 කබොල - බඩවැල් කැක්කුම ඇති කරයි - සමට අහිතකරයි පීඩන ආබාධ ඇති කිරීම - කැසීම පෙනුම අවුලුවාලීම - කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කිරීම - ආමාශ ආබාධ ඇති කරයි -
	කොකාකෝලා පානය කිරීමෙන් මිනිස් සිරුරට සිදුවිය හැකි හානිය කුමක්ද? කාබන් ඩයොක්සයිඩ් අතිරේකය එහි ටෙරාටොජනික් බලපෑම හේතුවෙන් ප්‍රජනන ධාරිතාව අඩු කළ හැකිය. මෙතිල් ඊතර් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි. ඇස්පාර්ටික් අම්ලය ස්නායු පද්ධතියට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන අතර කාලයත් සමඟ අධික ලෙස ඇබ්බැහි විය හැක. සියලුම පිළිතුරු නිවැරදියි.	ඇස්පාර්ටික් අම්ලය ස්නායු පද්ධතියට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන අතර කාලයත් සමඟ අධික ලෙස ඇබ්බැහි විය හැක.
	අර්තාපල් චිප්ස් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති වන සෞඛ්‍ය බලපෑම් මොනවාද? චිප්ස් නිෂ්පාදනයේදී පිෂ්ඨය ඉක්මනින් රත් වූ විට, ඇක්‍රිලමයිඩ් සෑදී ඇති අතර එය ඉතා භයානක පිළිකා කාරකයක් වන අතර එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම පිළිකා ඇති කරයි. චිප්ස් නිතිපතා පරිභෝජනය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් වැඩි කරයි. ඩයි වර්ග, රසය වැඩි දියුණු කරන්නන්, චිප්ස් වලට එකතු කරන ස්වභාවික ඒවාට සමාන රසයන් දරුණු ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි: ආහාර දිරවීමේ ආබාධ සහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පරිවෘත්තීය, අසාත්මිකතා සහ ප්රතිශක්තිය අඩු වේ. චිප්ස් උසස් තත්ත්වයේ තෙල්වලින් පිසිනු ලබන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරන අතර අතිරික්ත බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.	චිප්ස් නිෂ්පාදනයේදී පිෂ්ඨය ඉක්මනින් රත් වූ විට, ඇක්‍රිලමයිඩ් සෑදී ඇති අතර එය ඉතා භයානක පිළිකා කාරකයක් වන අතර එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම පිළිකා ඇති කරයි.
	සාමාන්‍යයෙන් සියවස් සපිරුණු අයකු වෙනත් පුද්ගලයන්ගෙන් වෙන්කර හඳුනාගන්නේ කුමන චරිත ලක්ෂණයද? හොඳ චරිතයක්; කුරිරුකම; ආක්රමණශීලී බව.	හොඳ ස්වභාවයක්
	මලල ක්‍රීඩාවට ඇතුළත් කර ඇති අභ්‍යාස මොනවාද? කරුණාකර වැරදි පිළිතුර සඳහන් කරන්න. එළිමහන් ක්රීඩා; ධාවන ඇවිදීම;	එළිමහන් ක්රීඩා
	“සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්” යන්නෙන් අප අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? විවේකය සමඟ ඒකාබද්ධව ක්රියාකාරී වැඩ; සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම අරමුණු කරගත් ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම්; ක්රීඩා ජයග්රහණ සහ තරඟ සඳහා ක්රියාකාරී උනන්දුව.	සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම අරමුණු කරගත් ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම්
	කුමන විටමින් හිඟයක් පෙනීම පිරිහීමට තුඩු දෙන අතර ඊනියා "රාත්‍රී අන්ධභාවය" ඇතිවීම උත්තේජනය කළ හැකිද?
	මිනිස් සිරුරට නිතිපතා ජංගම දුරකථන භාවිතයේ බලපෑම් පිළිබඳ කුමන ප්‍රකාශය සත්‍ය නොවේද? පැයක ජංගම දුරකථන ඇමතුම් පුද්ගලයා බොහෝ විට දුරකථනය භාවිතා කරන අර්ධගෝලයේ මාරාන්තික ගෙඩියක් සෑදීමේ හා වර්ධනය වීමේ අවදානම දෙගුණ කරයි. ජංගම දුරකථන දද, පිදුරු උණ සහ ඇදුම වැනි අසාත්මික ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරන රුධිරයේ ඇතැම් රසායනික ද්‍රව්‍ය මට්ටම් වැඩි කරයි. ජංගම දුරකථනයෙන් නිතර කතා කිරීම තෙහෙට්ටුව, කෝපය, කරකැවිල්ල, නින්ද නොයාම, ඔක්කාරය හා සමේ කෝපයට හේතු වේ. රේඩියෝ සංඛ්‍යාත පරාසයේ විද්‍යුත් චුම්භක ක්ෂේත්‍ර අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ගේ රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.	පැයක ජංගම දුරකථන ඇමතුම් පුද්ගලයෙකු නිතර නිතර දුරකථනය භාවිතා කරන අර්ධගෝලයේ මාරාන්තික ගෙඩියක් සෑදීමේ හා වර්ධනය වීමේ අවදානම දෙගුණ කරයි.

කාර්යය 10. මෙම මිථ්‍යාවන් ප්‍රතික්ෂේප කරන්න (කෙටියෙන්) (එක් එක් නිවැරදි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා - 1 ලක්ෂ්‍යය, උපරිම ලකුණු සංඛ්‍යාව - 10)

1. මත්පැන් බිය සහ චකිතය සමනය කරයි.

ඔව්, නිසා ඉන්ද්‍රියයන් අඳුරු කරයි.

2. මත්පැන් ගැටළු විසඳීමට උපකාර කරයි.

3. බියර් – මත්පැන් නොවේ.

නැහැ, මොකද බියර් වල ඇල්කොහොල් නිශ්චිත ප්‍රතිශතයක් අඩංගු වේ.

4. මත්පැන් ඔබව උණුසුම් කරයි.

5. සම වයසේ මිතුරන් සමඟ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට මත්පැන් උපකාර කරයි.

6. මත්පැන් සෞඛ්යයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් මත්පැන් පානය කරන්නාට පමණක් වන අතර මෙය ඔහුගේ පෞද්ගලික කාරණයකි.

නැත. මත්පැන් පානය කරන්නාගේ සෞඛ්‍යය විනාශ කරයි, නමුත් ඔහුගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් මෙම පුද්ගලයා ගැන කරදර විය හැකි අතර මෙය ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට ද බලපායි.

7. මත්පැන් – බොහෝ "පහළ", ඖෂධ "ප්රභූ" විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ.

නැත, "ප්රභූ" අතර බොහෝ මත්පැන් පානය කරන්නන් සිටින අතර, අනෙක් අතට, "පහළ" අතර බොහෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන් ඇත.

8. මත්පැන් පානය පුද්ගලික කාරණයක්. ඔහු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද, කොහේද සහ කොපමණද යන්න කිසිවෙකුගේ ව්‍යාපාරයක් නොවේ.

ඔව්, නමුත් සමීප පුද්ගලයින් හැර.

9. ඖෂධ නිර්මාණශීලීත්වය ප්රවර්ධනය කරයි.

නැහැ, ඔවුන් ඔබව මෝඩයෙක් කරනවා.

10. ඖෂධය ආතතියෙන් මිදීමට, ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රශ්නාවලිය විසින් ජීවිත ආරක්ෂාව පිළිබඳ මූලික කරුණු « අප පිටුපස සෞඛ්ය සම්පන්න රූප ජීවිතය! 8-11 සිසුන් සඳහා පිළිතුරු පෝරමය..., ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් කිරීම සෞඛ්යය, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, නායකත්වය සඳහා පෙළඹවීම වැඩි වී ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න රූප ජීවිතය. මා වෙනස් කිරීමෙන්, අපඅපේ වෙනස්...

ප්‍රශ්නාවලිය "අපි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ය"

ඉලක්ක:සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සකස් කරන්න. සනීපාරක්ෂක හා සනීපාරක්ෂක නීති දැඩි ලෙස පිළිපැදීමේ අවශ්යතාව පිළිබඳ විශ්වාසයක් ඇති කිරීම.

කාර්යයන්:

ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් ආකල්පයක් වර්ධනය කරගන්න.

ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්‍රීඩාව පිළිබඳ තිරසාර උනන්දුවක් දරුවන් තුළ ඇති කිරීම.

“පිළිතුරක් දෙන්න" (පිළිතුරකට ලකුණු 1)

1) උණ අඩු කිරීමට සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන පලතුරු, එළවළු සහ ශාක මොනවාද? (රාස්ප්බෙරි, ලෙමන්, සුදුළූණු, ලින්ඩන්).

2) දැඩි කිරීම ආරම්භ කිරීමට හොඳම වසරේ කුමන කාලයද? (ගිම්හානයේ දී).

3) "වල්රස්" යනු කවුද? (ශීත ඍතුවේ දී අයිස් කුහරයක පිහිනන මිනිසුන්).

4) ඔබ ඔබේ නියපොතු සපා නොදැමිය යුත්තේ ඇයි? (එය අපිරිසිදු වන අතර ඔබේ නියපොතු යට විෂබීජ ඇත, ඔබට අසනීප විය හැක).

5) ශීත ක්‍රීඩා නම් කරන්න?

6) ගිම්හාන ක්රීඩා මොනවාද?

7) ඔබේ පනාව වෙනත් පුද්ගලයින්ට ලබා දිය හැකිද? (නැහැ, උකුණන් සහ සමේ රෝග ඇති විය හැකි නිසා).

8) යෝගීන් යනු කවුද? (ජිම්නාස්ටික්, භාවනා කරන අය).

9) තැලීම් සහ ලේ ගැලීම සඳහා භාවිතා කරන්නේ කුමන ශාකයේ කොළද? (Burdock, කෙසෙල්).

10) අයඩින් වෙනුවට මෙම ශාකයේ යුෂ භාවිතා කරන්නේද? (සෙලන්ඩයින්).

11) ඔබට ගඟකින් හෝ පොකුණකින් ජලය පානය කළ නොහැක්කේ ඇයි? (අපිරිසිදු ජලය භයානක රෝග රැගෙන යන විවිධ ක්ෂුද්ර ජීවීන් අඩංගු වේ).

12) ඔබට අයාලේ යන සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ බළලුන් සහ බල්ලන් සුරතල් කළ නොහැක්කේ ඇයි? (ඔබට මැක්කන්, කිනිතුල්ලන්, ලයිකන අල්ලා ගත හැකිය).

3. "අනුමාන කරන්න" (පිළිතුරකට ලකුණු 1)

ක්රීඩා සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ ප්රහේලිකා.

1) ඔවුන් ඔහුට පහර දුන්නා, නමුත් ඔහු අඬන්නේ නැහැ,
ඌ පනිනකොට තවත් ආතල්. (පන්දුව)

2) පේළියක රෝද දෙකක්,
ඔවුන්ගේ කකුල් කැරකෙනවා. (බයිසිකලය)

3) මිහායිල් පාපන්දු ක්‍රීඩා කළේය
සහ ගෝලය තුලට ලකුණු ... (ගෝලය).

4) මට තේරෙන්නේ නැහැ, යාලුවනේ, ඔබ කවුද?

කුරුල්ලෝ? ධීවරයන්?
මිදුලේ තියෙන්නේ මොන වගේ දැලක්ද?
ඔබ ක්‍රීඩාවට බාධා කරන්නේ නැද්ද?
ඔයා අයින් වෙනවා නම් හොඳයි
අපි සෙල්ලම් කරනවා ... (වොලිබෝල්).

5) සිනිඳු, සුවඳ, සෝදා පිරිසිදු,
සෑම කෙනෙකුටම එකක් තිබිය යුතුය.
එය කුමක්ද? (සබන්)

6) අස්ථි පිටුපස,
උදරය මත කෙඳි ඇත,
වැට දිගේ පැන්නා,
මම සියලු කුණු සෝදා ගත්තේය. (දත් බුරුසුව)

7) දත් සහිත, නමුත් දෂ්ට නොකරයි.
එය හඳුන්වන්නේ කුමක්ද? (පනාව, පනාව)

8) මම වතුර ටිකක් මා තුළ රැගෙන යනවා.
අපිට වතුර ටිකක් ඕන.
ඔබට කරදරයකින් තොරව සෝදාගත හැකිය
තිබේ නම් ... (ජල සැපයුම).

4. ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන්න (පිළිතුරකට ලකුණු 1):

1. මෙම නිෂ්පාදනවලින් ආහාරයට ගැනීමට වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමක්ද? (සොසේජස්, මස්, සොසේජස්, වීනර්ස්)

2. ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන කිරි නිෂ්පාදන මොනවාද? (චීස්, කෙෆීර්,අයිස්ක්‍රීම්, බටර්)

3. මෙම පලතුරෙන් යකඩ බහුල වන්නේ කුමක්ද? රක්තහීනතාවය සඳහා භාවිතා කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. (දොඩම්, ඇපල්,පෙයාර්ස්, ටැංජරීන්)

4. කුමන සීතල සමයේදී පලතුරු අනුභව කිරීම සුදුසුය ? (තොග, ඇපල්, දෙහි,කෙසෙල්)

5. වර්ධක එන්සයිමය වන කැරොටින් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු මෙම එළවළු වලින් කුමක්ද? (ළූණු, පිපිඤ්ඤා, අර්තාපල්, කැරට්)

6. මෙම නිෂ්පාදනවල නම් මොනවාද? අස්ථි සහ දත් ශක්තිමත් කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වන කැල්සියම් වලින් පොහොසත් මෙම ආහාර වලින් මොනවාද? (බටර්, ඇඹුල් ක්රීම්, චීස්, වටකුරු චීස්)

5. කඩදාසි කැබලි මත තරඟය "ඇනග්‍රෑම්" (පිළිතුරකට ලකුණු 5)

ඔබ සෞඛ්යයට අදාළ වචනයක් එකතු කළ යුතුය. වේගවත් කවුද?

ZKULFITRU- ශාරීරික පුහුණුව DKAZAR- චාජර් LKAZAKA- දැඩි කිරීම එන්ජියාගි- සනීපාරක්ෂාව LCAPROGU- ඇවිදින්න

6. හිතෝපදේශය දිගටම කරගෙන යන්න (1 කරුණ).

පිරිසිදුකම තමයි හොඳම (අලංකාරය)

තනිකරම ජීවත් වෙන්න - (නිරෝගී වන්න)

පරිස්සම් කවුද - (එය කදිමයි)

සෞඛ්‍යය - (වඩාත් මිල අධික)

ඇඳගෙන ඉන්නවා කියලා හිතන්න එපා
වෙන්න හිතෙන දෙයක් (නීට්)

ලෝක සෞඛ්‍ය දිනය වෙනුවෙන් උත්සවයක්.

ඉලක්කය:සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවන් ප්රවර්ධනය කිරීම

කාර්යයන්:සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා අභිප්‍රේරණය ගොඩනැගීම, විවිධ කායික හා මානසික රෝග වර්ධනයට දායක වන නරක පුරුදු සහ ඇබ්බැහිවීම් දැනුවත්ව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම; සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ පාසල් දරුවන්ගේ දැනුම ක්රමානුකූල කිරීම සහ සාමාන්යකරණය කිරීම; ක්රියාකාරී ජීවන තත්වයක් ගොඩනැගීම.

හැසිරීමේ ආකෘතිය: සංවාදයේ සහ ශිෂ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයේ අංග සහිත බුද්ධිමය ක්‍රීඩාවක්.

සිදුවීමේ ප්‍රගතිය:

ආයුබෝවන් යාලුවනේ! මම ඔයාට කියනවා "ආයුබෝවන්",මෙයින් අදහස් කරන්නේ මම ඔබ සැමට නිරෝගී බව ප්‍රාර්ථනා කරන බවයි! මිනිසුන්ට ආචාර කිරීම එකිනෙකාට නිරෝගී බව ප්‍රාර්ථනා කිරීම ඇතුළත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ සිතා තිබේද? පුද්ගලයෙකු සඳහා සෞඛ්යය ප්රධාන වටිනාකම් වලින් එකකි.

මම උත්සවය ආරම්භ කරන්නේ හෙන්රිච් හයින්ගේ වචන වලින්: "මම දන්නා එකම සුන්දරත්වය සෞඛ්‍යය." ඔව්, මම මෙම ප්‍රකාශය සමඟ එකඟ වන අතර සෞඛ්‍යය යනු සම්පූර්ණ ශාරීරික, අධ්‍යාත්මික හා සමාජීය යහපැවැත්මේ තත්වයක් මිස රෝග හෝ ශාරීරික දෝෂ නොමැතිකම පමණක් නොවන බව එකතු කරමි.

ලෝක සෞඛ්‍ය දිනය වාර්ෂිකව සමරනු ලබන්නේ 1948 දී ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය (WHO) නිර්මාණය කළ දිනය වන අප්‍රේල් 7 වැනිදාය. එම ඓතිහාසික මොහොතේ සිට ලොව පුරා රටවල් 194 ක් ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ (WHO) සාමාජිකයින් බවට පත්ව ඇත. සෞඛ්‍ය දිනය වාර්ෂිකව සැමරීම 1950 සිට සම්ප්‍රදායක් බවට පත්ව ඇත. දවසේ සිදුවීම් පවත්වනු ලබන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ සෞඛ්‍යය කෙතරම් වැදගත්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට හැකි වන පරිදි ය. ලොව පුරා සිටින මිනිසුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කළ යුතු දේ තීරණය කිරීමට සෞඛ්‍ය සංවිධාන කැඳවනු ලැබේ. සෑම වසරකම, ලෝක සෞඛ්‍ය දිනය පෘථිවියේ සෞඛ්‍යය මුහුණ දෙන ගෝලීය ගැටලු සඳහා කැප කර ඇති අතර විවිධ ආදර්ශ පාඨ යටතේ පවත්වනු ලැබේ.

2016 වසරේ තේමාව වන්නේ “දියවැඩියාව පරදවමු!” යන්නයි.අවාසනාවකට, දියවැඩියා වසංගතය ලොව පුරා ශීඝ්‍රයෙන් වර්ධනය වෙමින් පවතින අතර, අඩු සහ මධ්‍යම ආදායම් ලබන රටවල විශේෂයෙන් නාටකාකාර ලෙස වැඩි වේ. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලොව පුරා මිලියන 350 කට අධික ජනතාවක් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අතර, වසර 20 කින් මෙම සංඛ්‍යාව දෙගුණයකට වඩා වැඩි විය හැකි අතර, 2030 වන විට දියවැඩියාව මරණයට හත්වන ප්‍රධාන හේතුව බවට පත්වනු ඇත. නමුත් දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කළ හැකි අතර ප්‍රතිකාර කළ යුතු අතර බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී රෝගය වළක්වා ගත හැකිය. රෝග විනිශ්චය සඳහා මිනිසුන්ගේ ප්‍රවේශය වැඩි කිරීම, හැසිරීම් අධ්‍යාපනය සහ දැරිය හැකි ප්‍රතිකාර ප්‍රතිචාරයේ වැදගත් කොටස් වේ. සරල ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇතිවීම වැළැක්වීම හෝ ප්‍රමාද කිරීම සඳහා ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත. එබැවින්, මෙවර සෞඛ්‍ය දිනයේ ඉලක්කය වන්නේ දියවැඩියා වැළැක්වීම පුළුල් කිරීම, සෞඛ්‍ය සේවා සැපයීම ශක්තිමත් කිරීම සහ නිරීක්ෂණ ශක්තිමත් කිරීමයි.

ලෝක සෞඛ්‍ය දින ප්‍රශ්නාවලිය

අදියර 1 "බුද්ධිමත්"

1. මෙම ක්‍රියාවෙන් සෑම උදෑසනකම ආරම්භ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට සූදානම් වීමට සහ වැඩ කරන මනෝභාවයකට යාමට කාලය මෙන් අඩක් අවශ්‍ය වේ. මෙම ක්රියාව කුමක්ද? (උදෑසන ව්‍යායාමය).

2. ශරීරය පිරිසිදු කිරීමේ විද්යාව (සනීපාරක්ෂාව).

3. ශරීරය සීතල පුහුණු කිරීම (දැඩි කිරීම).

4. පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? (ආහාර).

5. මිනිස් සිරුරේ සිටින මෙම "නිර්භීත රණශූරයන්" නිර්භීතව ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සමඟ "සටන" කරා වේගයෙන් දිව යයි (ප්‍රතිදේහ).

6. වයස අවුරුදු 82 දක්වා ජීවත් වූ විශිෂ්ට රුසියානු ලේඛකයා සිය ජීවිත කාලය පුරාම ඉතා දැඩි දෛනික චර්යාවකට අනුගත වූයේද? (එල්.එන්. ටෝල්ස්ටෝයි).

7. මෙම ක්රියාකාරිත්වය ස්වභාවික සම්බාහනයකි, මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු කරයි, හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි (පිහිනීම).

8. කොච්චර සල්ලි දුන්නත් එයාව ගන්න බෑ. (සෞඛ්ය).

9. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන පලතුරු, එළවළු සහ ශාක මොනවාද? (රාස්ප්බෙරි, ලෙමන්, සුදුළූණු, ලින්ඩන්, චමමයිල්, අග්ගිස්).

10. ඔබට ඇඳුම්, සපත්තු හුවමාරු කර ගැනීමට හෝ අන් අයගේ හිස්වැසුම් ගැනීමට නොහැකි වන්නේ ඇයි? (ඔබට සමේ රෝග, බෝවෙන රෝග, උකුණන්, දිලීර රෝග ආසාදනය විය හැක).

11. ආසාදනය රැගෙන යන කුඩාම ජීවියා . (බැක්ටීරියම්).

12. 18 වන ශතවර්ෂයේ රුසියාවේ "ඖෂධ උද්යාන" තුළ වගා කළේ කුමක්ද? (ඖෂධීය ශාක).

13. මිනිසුන් තම ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් ගත කරන්නේ මෙම ප්රාන්තයේ ය. පුරාණ චීනයේ, දරුණුතම වධහිංසාවලින් එකක් වූයේ මෙම රාජ්යය පුද්ගලයෙකුට අහිමි කිරීමයි. මෙම තත්ත්වය කුමක්ද? (සිහිනය).

14. හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ පමණක් මිනිස් සිරුර තුළ නිපදවන විටමින් වර්ගයක් නම් කරන්න. (විටමින් D).

15. ඔබේ වෘත්තියේ සැබෑ කැපී පෙනෙන විශේෂඥයෙකු වීමට නම්, ඔබට කුතුහලය, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, කැපවීම, නොපසුබට උත්සාහය, ආත්ම විශ්වාසය සහ... වෙන මොනවද? (යහපත් සෞඛ්යය).

අදියර 2. "කළු පෙට්ටිය"

1. සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා පුද්ගලයෙකුට දිනකට මෙම ද්රව්යයේ කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ක් අවශ්ය වේ. කළු පෙට්ටියේ ඇති ද්‍රව්‍ය මොනවාද? (ජල).

2. පුද්ගලයෙකුට දිනකට මිලිග්‍රෑම් කිහිපයක් පමණක් අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය පෙට්ටියේ අඩංගු වේ. නමුත් ඔවුන් නොමැතිව පුද්ගලයෙකු අසනීප වන අතර ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ. ඔවුන්ගේ නම "ජීවිතය" යන ලතින් වචනයෙන් ලබාගෙන ඇත්තේ නිකම්ම නොවේ. (විටමින්,vita- ජීවිතය).

3. කළු පෙට්ටියේ ඇති පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක අයිතමය නම් කරන්න. එය අවම වශයෙන් දිනකට 2 වතාවක් භාවිතා කළ යුතුය. (දත් බුරුසු.)

4. එහි සංයුතියේ එවැනි ජලය ලවණ, සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල සංකීර්ණ සංකීර්ණයකි, එය "ජීවමාන ජලය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ. පෙට්ටිය තුළ ඇත්තේ කුමක්ද? (ඛනිජමය ජලය).

5. කළු පෙට්ටියේ උණ වැනි රෝග වැලැක්වීමට ප්‍රයෝජනවත් එළවළු වර්ගයක් ඇත. (සුදුළුනු).

6. පෙට්ටියේ මිනිස් සිරුරේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරන එළවළු අඩංගු වේ. (කැරට්).

අදියර 3 "ඉරුඩයිට්"

ප්රශ්නය 1: Diogenes Laertius ඔහුගේ නම ගැන Sinope සිට ලියයි: "ගිම්හානයේ දී ඔහු උණුසුම් වැලි මත පෙරළී, ශීත ඍතුවේ දී ඔහු හිමෙන් වැසී ගිය පිළිම වැළඳ ගත්තේය." තවද අපට සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැති මෙම ක්‍රියාවන් ඔහු කළේ කුමන අරමුණක් සඳහාද?

පිළිතුර:දැඩි කිරීමේ අරමුණ සඳහා.

ප්රශ්නය 2: යූරි නිකිටින්ගේ එක් වීරයෙක් කෝපයට පත් විය: "ඔවුන් එය හඳුන්වන්නේ කෙසේදැයි මම කිසි විටෙකත් කැමති වූයේ නැත ... හරියට අපි යම් ආකාරයක රොබෝවරු මෙන්. නැතහොත්, වඩාත් සරලව, බැටරි." ඔබ මෙයද නොසලකා හරිනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. අවධානය, ප්රශ්නය! ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් මෙය කරන්නේ දවසේ කීයටද?

පිළිතුර:උදෑසන.

ප්රශ්නය 3: 1970 දී, ඇමරිකානුවන් මේ සඳහා වසරකට ඩොලර් බිලියන 6 ක් වියදම් කර ඇත, 2001 දී, මිනිස් සෞඛ්‍යයට මෙය හානිකර බව දැනටමත් ඔප්පු වී තිබියදීත් - බිලියන 110 කට වඩා, i.e. පොත්, චිත්‍රපට, සඟරා, පුවත්පත්, වීඩියෝ සහ සංගීතය ඒකාබද්ධ කිරීමට වඩා. ඇමරිකානුවන් මෙය බොහෝ විට මිලදී ගන්නා ස්ථානයේ නම කුමක්ද?

පිළිතුර:"මැක්ඩොනල්ඩ්ස්".

ප්රශ්නය 4. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී පුද්ගලයන් ය. නමුත් වාතයේ ඇති ඊයම් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පැවතීම නිසා ආධාරකරුවන්ට නිදන්ගත විෂ වීමේ අවදානමක් ඇති එක් ක්‍රීඩාවක් තිබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුහුණුව ප්රධාන වශයෙන් විශේෂ කාමරයක සිදු වේ. එය හඳුන්වන්නේ කුමක්ද?

පිළිතුර:වෙඩි තැබීමේ පරාසය (රයිෆල් ක්රීඩාව).

ප්රශ්නය 5.මායා ප්ලිසෙට්ස්කායා පැවසුවේ ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඒවා අත්හැරිය යුතු බවයි. ඒවා වචන තුනකින් නම් කරන්න.

පිළිතුර: උදෑසන ආහාරය දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය.

ප්රශ්නය 6:ස්ටීවන් ස්පීල්බර්ග් කියා සිටින්නේ ඔහුට පාහේ නැත හානිකර පුරුදු: "මම කෝපි බොන්නේ නැහැ. මම මත්පැන් බොන්නේ නැහැ, මම දුම් පානය කරන්නේ නැහැ, මම මත්ද්රව්ය බොන්නේ නැහැ. මම කරන එකම දෙය එය කරන්න. එපමණයි." අපි කතා කරන්නේ කුමන ක්රියාවක් ගැනද?

පිළිතුර:නියපොතු සපා කෑම ගැන.

ප්රශ්නය 7: බොහෝ විට, මෙය අන් අයට අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, නමුත් ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් තොරතුරු තාක්ෂණයට කාරුණිකව ප්‍රතිචාර දක්වයි; අතීතයේ දී, මෙය ද පුලුල්ව පැතිරුනු හානිකර ප්‍රකාශනයක් විය පුරුදු, සහ සමහර මූලාශ්රවලට අනුව, සමහර විට ඉන්ද්රජාලික පරිවර්තනයක් සමග. එහෙත්, මෙය විවෘත ඇස් සමඟ කළ නොහැකි ය. ඇත්තටම මොකක්ද?

පිළිතුර:කිවිසුම් යනවා.

ප්රශ්නය 8: ඉංග්‍රීසි භාෂා අත්සන "ස්ලෝෆුඩ්", එක් අවන්හලක ලකුණක් යටතේ සම්පූර්ණයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණයසහ ජාතික ආහාරවල සම්ප්රදායන් සංරක්ෂණය කිරීම, අවන්හල මැක්ඩොනල්ඩ්ස් සහ අනෙකුත් සමාන ආයතනවල විරුද්ධවාදියෙකු බව පෙන්නුම් කරයි. "මන්දගාමී ආහාර" වචනානුසාරයෙන් "මන්දගාමී ආහාර" ලෙස පරිවර්තනය කරන බව දැන, මට කියන්න, සෙල්ෆිෂ් ලෙස වර්ග කළ හැකි කුමන සත්වයා, සෙල්ලිපියට ඉහලින් ඇති ලකුණ මත නිරූපණය කර තිබේද?

පිළිතුර:ගොළු බෙල්ලා

ප්රශ්නය 9. "2000" පුවත්පත සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී ඇන්ටාක්ටික් ස්ථානයේ වෛද්යවරයෙක් "ඇකඩමික් වර්නාඩ්ස්කි" කියා සිටියේ වසර තුළ කාර්ය මණ්ඩලය අතර බරපතල රෝගාබාධ කිසිවක් නොමැති බවයි. උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන සහ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා ආසාදන පවා වළක්වා ගැනීමට හැකි විය. දුම්රිය ස්ථානයේ කාර්ය මණ්ඩලය වෛරස් රෝග ආසාදනය විය හැක්කේ කාගෙන්ද?

පිළිතුර:සංචාරකයන්ගෙන්.

ප්රශ්නය 10.රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සෞඛ්ය අමාත්යාංශයට අනුව, රුසියානු ජනගහනයෙන් 30-45% ක් මෙම සතුරාගෙන් පීඩා විඳින අතර, වඩාත් ක්රියාකාරී, කාර්යක්ෂම හා නිර්මාණශීලී ය. සැබෑ වෘත්තීයවේදියෙකුට මෙය නියම දඬුවමකි. එය පැන නගින්නේ කිසිවෙකු නොදන්නා හේතුව නිසා, එය ක්ෂණිකව ස්නායු සොලවන අතර, එයින් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න අභිරහසක්. සෑම කෙනෙකුම මෙම රෝගය දඬුවමක් ලෙස සලකන්නේ නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, පෙම්වතුන් සහ කවියන් ඇයව ඔවුන්ගේ මිතුරිය ලෙස සලකති. මෙය කුමන ආකාරයේ රෝගයක්දැයි ඔබට අනුමාන කළ හැකි නම්, මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් එයින් පීඩා විඳින්නේ දවසේ වේලාව කුමක්දැයි මට ලියන්න.

පිළිතුර: නින්ද නොයාම.

ප්රශ්නය 11: ඇමරිකානු රිචඩ් තෝමස් ඔහුගේ බිරිඳට "කාර්මික ව්‍යවසායන්හි ක්‍රියාකාරකම් සහ අභ්‍යන්තර දහන එන්ජින් සහිත චලනය වන ප්‍රභවයන්ගේ ක්‍රියාකාරකම් හේතුවෙන් වායු දූෂණය" පිළිබඳ නීතිය උල්ලංඝනය කිරීම සම්බන්ධයෙන් නඩු පැවරීය. නමුත් නීති විශාරදයින් ඒකමතිකව තර්ක කරන්නේ නඩුව අසාර්ථක වීමට හේතු වන බවයි: “චලනය වන ප්‍රභවයක්” පිළිබඳ ප්‍රකාශය තවමත් පිළිගත හැකි නම්, එහි අභ්‍යන්තර දහන එන්ජිමක් සෙවීම පැහැදිලිවම සාර්ථක නොවනු ඇත. රිචඩ් තෝමස් සටන් කිරීමට උත්සාහ කළේ කුමක් ද?

පිළිතුර:සමග දුම්පානය කරනවභාර්යාවන්.

ප්රශ්නය 12
Masaoka Shiki ගේ හයිකු වලින් වචන එකකින් හෝ දෙකකින් අවසන් කරන්න (අපි ඔබට වහාම අනතුරු අඟවන්නෙමු, ප්‍රමාණයට ගරු නොකරනු ඇත): භූමික පැවැත්මේ සියලු දුෂ්කරතා ආත්මයෙන් නින්දෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ ...

මොන වගේ සිහිනයක්ද?

පිළිතුර: සිහිනදහවල්

ප්රශ්නය 13.පුවත්පත් වාර්තාවලට අනුව, එංගලන්තයේ සෑම සතියකම බාර්ඩෙන්ඩර් කිසියම් හේතුවක් නිසා මිය යයි. මත්පැන් මේ සඳහා දොස් පැවරිය යුතු නැත, මෙය ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ වුවද, මේ සම්බන්ධයෙන් බාර්ඩෙන්ඩර්වරුන්ම ක්‍රියාකාරී නොවේ. මරණයට හේතුව සඳහන් කරන්න.

පිළිතුර:උදාසීන දුම්පානය.

ප්රශ්නය 14: රූපවාහිනී ක්‍රීඩාවේ “සියයට එක” යන ප්‍රශ්නය “පාසල් දරුවෙකුගේ ප්‍රියතම පාඩම කුමක්ද?” ප්‍රතිචාර හයක් ලැබී ඇති අතර, ඉන් පහක් අපි ඔබට කියන්නෙමු: ශාරීරික පුහුණුව, ගායනය, ශ්රමය, ඇඳීම සහ වෙනස් කිරීම. හයවෙනි එක නම් කරන්න.

පිළිතුර:අවසන්.

අදියර 4 "ප්රතික්ෂේප කිරීම්"ඇමුණුම 1

පිළිතුරු:සනීපාරක්ෂාව, පෝෂණය, දැඩි කිරීම, ජලය, ව්යායාම, නීති, සෞඛ්යය.

අදියර 5

හරස්පද « සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව"

මූල පදය: සංවේදනයන්ගෙන් සමන්විත සම්පූර්ණ දර්ශකයක් (ශක්තිය, උදාසීනත්වය, තෙහෙට්ටුව, ආදිය).

දුෂ්කර තත්වයන් තුළ ක්රියාත්මක වන විට පුද්ගලයෙකු තුළ ඇතිවන මානසික ආතතියේ තත්වයක්.

මත්ද්රව්ය භාවිතය සඳහා වේදනාකාරී ආකර්ෂණය.

ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය, ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන්.

ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම.

ව්‍යුහ විද්‍යාව පිළිබඳ විද්‍යාව අධ්‍යයනය කිරීමේ වස්තුව.

ගෘහස්ථ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමේ වඩාත් සුලභ වර්ගය වන්නේ නිකොටින්වාදයයි.

ඉහළ කාර්ය සාධනයක් ඇති මිනිස් සිරුරේ ශාරීරික හා මානසික තත්ත්වය.

විවේක ආකාරයක්, ශරීරය සඳහා දෛනික අවශ්යතාව.

පරම්පරාගත විද්යාව.

මානව සෞඛ්යය රඳා පවතින සංවර්ධනයේ එක් සාධකයක්.

බලශක්ති සහ අත්‍යවශ්‍ය දේ සඳහා අවශ්‍යතා සපුරාලන නිෂ්පාදන සමූහයකි.

පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ ස්ථාපිත චර්යාව.

පිළිතුරු: ප්රධාන වචනය යහපැවැත්මයි.

1-ආතතිය, 2-මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම, 3-ප්‍රතිශක්තිය, 4-රෝග, 5-පුද්ගලයන්, 6-දුම්පානය, 7-සෞඛ්‍යය,
8-නින්ද, 9-ජාන විද්‍යාව, 10-සෞඛ්‍යය, 11-ආහාර, 12-චර්යාව.

පෙරමුණේ: ක්රීඩාව අවසන් වී ඇති අතර ජූරි සභාව ප්රතිඵල සාරාංශ කරන අතරතුර, අපි ඔබේ අවධානයට සුරංගනා කතාවක් ඉදිරිපත් කරමු - ඉඟියක්, එය "Turnip" ලෙස හැඳින්වේ.

නිගමනය. සෞඛ්‍යය යනු සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ මිල කළ නොහැකි සතුටකි. නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව සිටීමටත්, හැකිතාක් දුරට සංචලනය, ශක්තිය, ශක්තිය පවත්වා ගැනීමටත් දීර්ඝායුෂ ලබා ගැනීමටත් අප සැමට ආවේනික ආශාවක් ඇත. අද සිදුවීම ඔබට නිෂ්ඵල නොවන බව මම බලාපොරොත්තු වෙමි, ඔබ බොහෝ දේ තේරුම් ගෙන ඒකමතිකව පැවසිය හැකිය:

භාවිත පොත්:

“සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්.” - එම්.: ZAO “AiF” - 2004 - අංක 1