කාලය තුළ කාන්තාවකගේ හෝමෝන පසුබිම. බී විටමින්.ප්‍රජනක වයසේදී කාන්තා හෝමෝන ආබාධ

කාන්තාවන්ගේ ප්රධාන ලිංගික හෝමෝන වන්නේ progesterone සහ estrogens. පිරිමින් සඳහා, එස්ටජන් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැදගත් වේ. හෝමෝන මට්ටමේ වෙනස්වීම් අසමතුලිතතාවයක් ඇති කරයි, එය බොහෝ අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. තත්ත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඖෂධ ගැනීම, විටමින් වර්ග, විශේෂ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ ව්යායාම මාලාවක් අවශ්ය වේ. ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, වඩාත් විශේෂිත පැතිකඩක් සහිත අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අවශ්ය වේ: ස්නායු එන්ඩොක්රින්ටෝගඥයා, තයිරොයිඩ් වෛද්යවරයෙකු, ආදිය.

සියල්ල පෙන්වන්න

කාන්තා ලිංගික හෝමෝන ප්‍රජනක පදධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. චක්රයේ විවිධ අවධීන්හිදී, estrogen සහ progesterone සාමාන්ය සීමාවන් තුළ තිබිය යුතුය. ඔවුන්ගේ අතිරික්තය හෝ ඌනතාවය හෝමෝන අසමතුලිතතාවය ලෙස හැඳින්වේ.

තත්ත්වය ඇතිවීමට හේතු:

• ගබ්සාව ඇතුළුව ප්රජනක පදධතියේ ශල්යමය මැදිහත් වීම;
• දුර්වල ප්රතිශක්තිය;
• දුර්වල ජීවන රටාව හෝ පෝෂණය, නරක පුරුදු;
• අතීත ආසාදන;
• හරි පාඨමාලාවක් (වාචිකව ගත් ප්රතිංධිසරාේධක);
• ආතතිය;
• ජානමය නැඹුරුතාවයක්;
• අන්තරාසර්ග රෝග.

කාන්තාවන්ගේ දුර්වල හෝමෝන නිපදවීමට වඩාත් ස්වාභාවික හේතූන් වන්නේ IVF, ගැබ් ගැනීම හෝ මව්කිරි දීම සහ ආර්තවහරණයයි.

පහත රෝග ලක්ෂණ මගින් හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හඳුනාගත හැකිය:

• අක්රමවත් හා වේදනාකාරී ඔසප් වීම;
• ශරීරයේ බර වේගයෙන් අඩු වීම;
• හිසකෙස් සහ සමේ තෙල් වැඩි වීම;
• 37.5 දක්වා ශරීර උෂ්ණත්වයේ උච්චාවචනයන්;
• මානසික අවපීඩන තත්වයන්;
• වැඩි කෝපයක්;
• කාඩියෝපල්මස්;
• නින්ද බාධා;
• අධික දහඩිය දැමීම;
• වෙව්ලීම.

ශරීරයේ නැති වී ඇති හෝ අතිරික්ත හෝර්මෝන තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. විශේෂඥයා සුදුසු ප්රතිකාරය නියම කරනු ඇත.

ප්‍රතිකාරය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ අසමතුලිතතාවයට හේතු වූ හෝමෝනය මත බව මතක තබා ගත යුතුය. ප්රතිකාර ක්රම කාණ්ඩ 3 කට බෙදා ඇත:

• පසුබිම සාමාන්ය කිරීමට;
• හෝමෝන ඌනතාවය වැඩි කිරීමට;
• අතිරික්තය අඩු කිරීමට.

විටමින් සහ ඖෂධ

විටමින් සංකීර්ණ සහ සූදානම භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් වල දක්වා ඇති මාත්‍රාවලින් හෝ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශයන්ට අනුකූලව ගනු ලැබේ. හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කාන්තා විටමින් සහ ඖෂධ:

ගැටලුව	අත්යවශ්ය විටමින් සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය	ඖෂධ	රූප
සියලුම හෝමෝනවල අසාමාන්ය මට්ටම්	රෙටිනෝල්, ඇස්කෝර්බික් සහ ෆෝලික් අම්ලය, බී විටමින්, ටොකෝෆෙරෝල්	Novinet, Belara, Miniziston
එස්ටජන් ප්රමාණවත් නොවීම	ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, බී විටමින් සහ බීටා-කැරොටින්	Estrovel, Premarin
අතිරික්ත එස්ටජන්	බී විටමින්, සෙලේනියම්, ටොකෝෆෙරෝල්, මැග්නීසියම්, මෙලටොනින්	Anastrozole, Clomiphene, Tamoxifen
progesterone මට්ටම ඉහළ යාම	රෙටිනෝල්, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය	Tamoxifen, Mifepristone, Clomiphene
progesterone නොමැතිකම	පිරිඩොක්සීන් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, සින්ක් සහ මැග්නීසියම්	Utrozhestan, Duphaston



ජන පිළියම්

කළු දුරු තෙල් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ කාන්තා ශරීරයේ බඩවැල් ස්වයං පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය සක්රිය කිරීම මගින් හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි. එය 1 තේ හැදි ගත යුතුය. ආහාර ගැනීම නොසලකා.

හණ තෙල් හෝ බීජ 2 තේ හැදි භාවිතා කිරීම ද ප්රයෝජනවත් වේ. l., එය ජලයෙන් සෝදාගත යුතුය. ප්රතිකාර ක්රමය සතියකි. මෙයින් පසු, කාන්තාව සන්සුන් වන අතර වඩා හොඳින් නිදා ගනී.

මෙම ජන පිළියම් හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය ආතතිය නිසා ඇතිවන්නේ නම්, චමමයිල් සහ මින්ට් කසාය කාන්තාව සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. නිවසේදී සකස් කරන ලද ඖෂධ භාවිතා කිරීමට පෙර, අතුරු ආබාධ සහ ප්රතිවිරෝධතා අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ.

විශේෂිත ව්යාධිවේද සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ජන පිළියම්:

ගැටලුව	වට්ටෝරු
එස්ටජන් නොමැතිකම	වට්ටෝරුව අනුව සකස් කරන ලද අග්ගිස් කසාය සමග ප්රතිකාර: 1 ෆොස්ෆේට්. තලා දැමූ අමුද්‍රව්‍ය උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කළ යුතුය. මිනිත්තු 15 ක් තබන්න, වික්රියා සහ දිනකට 2 වතාවක් බොන්න, උදෑසන සහ දහවල්, ග්රෑම් 50 ක්. අග්ගිස් ශරීරය නාද කරයි, එබැවින් සවස් වරුවේ කසාය ගැනීම සුදුසු නොවේ.
එස්ටජන් මට්ටම වැඩි වීම	පේරු සිට පැලෑටි මැකා ආහාරයට ගැනීමෙන් අඩු වේ. එය දිනකට 3 වතාවක් ග්රෑම් 1 ක් ගත යුතුය
අතිරික්ත progesterone	4 දෙසැ අඹරන්න. එල්. කැරට් බීජ, උතුරන වතුර ලීටර් 0.65 වත්. පැය 24 ක් අඳුරු තැනක තබන්න. ආහාර නොතකා දිනකට තුන් වරක් මිලි ලීටර් 250 ක් වික්රියා කර පානය කරන්න
progesterone නොමැතිකම	වියළි රාස්ප්බෙරි කොළ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 වත් කරන්න. පැයක් පමණ තබන්න. දිනකට සූදානම් කළ නිෂ්පාදිතය පානය කරන්න, ඉන්ෆියුෂන් මාත්රා කිහිපයකට බෙදන්න.



ආහාර වේල

පෙති නොගෙන ඔබට හෝමෝන සමතුලිත කළ හැකිය. අවශ්‍ය විටමින් ආහාර වලින් ලබාගත හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සඳහා විශාලතම ඛනිජ සහ විටමින් සංරචක අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය:

ද්රව්යයේ නම	මූලාශ්රය
රෙටිනෝල් (විටමින් A)	මාළු තෙල්, අක්මාව, කැරට්
බීටා-කැරොටින් (provitamin A)	අර්තාපල්, කැරට්, වට්ටක්කා
විටමින් බී කාණ්ඩය	සාඩින්, හරක් මස් අක්මාව, කුකුල් මස්
පිරිඩොක්සීන් (විටමින් B6)	Pistachios, සූරියකාන්ත බීජ, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ
ෆෝලික් අම්ලය (විටමින් B9)	Parsley, ඇස්පරගස්, ගෝවා
ටොකෝෆෙරෝල් (විටමින් ඊ)	සම්පූර්ණ කිරි, එළවළු තෙල්, බිත්තර කහ මදය
ඇස්කෝර්බික් අම්ලය (විටමින් සී)	රෝස්ෂිප්, ඌරු මස් අක්මාව, රාබු
මැග්නීසියම්	තල, කජු, අම්බෙලිෆර්
මෙලටොනින්	ගෙඩි, කිරි නිෂ්පාදන, චෙරි
සෙලේනියම්	බ්රසීල නට්, ඌරු වකුගඩු, පොකිරිස්සන්
සින්ක්	මුහුදු ආහාර, චීස්, සෝයා

අභ්යාස

හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, වෛද්යවරයෙකුගේ අවසරය ඇතිව, ඔබට හෝර්මෝන යෝග පුහුණු කළ හැකිය. නිසි ලෙස ඉටු කරන ලද ඉරියව් සහ ව්‍යායාම ලිහිල් කිරීම, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ කාන්තාවකගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම මාලාවක් තිබේ. අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් effective ලදායී වන්නේ ව්‍යායාම දෙකකි:

• "උගුරේ ආතතිය";
• "රික්තකය".

උගුර ආතති ව්‍යායාමය ආරම්භ වන්නේ නෙළුම් ඉරියව්වෙනි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, ඔබේ පිටුපස කෙළින් බව සහතික කළ යුතුය. පළමුව, ඔබ ආශ්වාස කර ඔබේ හිස පහත් කළ යුතුය. ඔබේ හුස්ම හැකිතාක් දුරට තබා ගන්න - තත්පර 30 ක් හෝ විනාඩි 1 ක් දක්වා. ඔබේ හිස ඔසවා ඔබේ නාසය හරහා හුස්ම ගන්න. තුන් වරක් නැවත නැවත කරන්න.

ව්යායාම "රික්තකය" හිස් බඩ, මුත්රාශය සහ බඩවැල් මත සිදු කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා සුදුසු කාලය ආහාර වේලකට පැය 2 කට පෙර හෝ පසුව වේ. ඔබ කෙළින් නැගී සිටිය යුතුය, ඔබේ පාද උරහිස් පළල වෙන් කරන්න. ඔබේ ඉණ මත ඔබේ අත් තබන්න. ඉදිරියට නැමී ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන, උදර කුහරය තුළට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න. හුස්ම ගන්න, ඔබ වෙහෙසට පත් වූ විට, කෙළින් කරන්න. ඔබ ක්රියා පටිපාටිය 3 වතාවක් දක්වා නැවත නැවතත් කළ යුතුය.

ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ව්යායාම සිදු කිරීම සෑම අවස්ථාවකදීම ප්රයෝජනවත් නොවනු ඇත.

පිරිමින්ගේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය බොහෝ අවස්ථාවලදී මානව අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙය සිදු වන්නේ වැඩිවිය පැමිණීමේදී සහ සාරවත් බව අඩුවීමේදීය. අවදානම් කණ්ඩායමට වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි පිරිමින් ඇතුළත් වේ.ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ එස්ටජන් වගකිව යුතුය.

මිනිසෙකුගේ හෝමෝනවල සමතුලිතතාවයේ උච්චාවචනයන් සෞඛ්යයට පැහැදිලි බලපෑමක් නොමැති අතර බොහෝ විට ලිංගික ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි.

ශරීරයේ හෝමෝන සාන්ද්‍රණයේ බාධා ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු:

• වෘෂණ කෝෂ වල ව්යාධි;
• මත්ද්රව්ය හා මත්පැන් සමග ශරීරයේ විෂ වීම;
• වකුගඩු, අක්මාව, අන්තරාසර්ග අවයව වල රෝග;
• අතීත බෝවන රෝග සහ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්;
• නින්ද බාධා;
• ආතතිය;
• නරක පරිසර විද්යාව.

පිරිමින්ගේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය රෝග ලක්ෂණ මගින් හඳුනාගත හැකිය:

• ලිංගික ආශාව අඩු වීම;
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්;
• ශිෂේණය ඍජු වීම;
• නින්ද නොයාම;
• අස්ථි බිඳෙනසුලු බව;
• නුරුස්නා බව;
• මුල් ඔස්ටියෝපොරෝසිස්;
• ස්නායු භාවය;
• හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ආබාධ;
• බර උච්චාවචනයන්;
• හිසකෙස් නැතිවීම;
• සමේ නම්යතාවය අඩු වීම.

පිරිමින් සඳහා ඖෂධ සහ විටමින්

පිරිමින්ගේ හෝමෝන මට්ටම යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, අක්‍රියතාවයේ හේතුව ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ - රෝගය සුව කිරීම සහ ප්‍රකෝපකාරී සාධක වළක්වා ගැනීම. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, සාමාන්‍ය හෝමෝන සාන්ද්‍රණය සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් දෑ ස්ථාපිත කළ යුතුය:

• පිටියුටරි ග්රන්ථිය;
• අක්මාව;
• ලිංගික ග්රන්ථි;
• වකුගඩු;
• තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය.

ලැයිස්තුගත අවයවවල අක්රිය වීමට හේතුව මත පදනම්ව වෛද්යවරයකු විසින් ඖෂධ තෝරා ගනු ලැබේ.

පරීක්ෂණ සිදු කර ප්‍රතිඵල ලැබීමෙන් පසු, වෛද්‍යවරයා විසින් මිනිසාට පහත සඳහන් දෑ නියම කළ හැක.

ඇඟවීම්	අවශ්ය ද්රව්ය	ඖෂධ	රූප
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම වැඩි කරන්න	රෙටිනෝල්, ටොකෝෆෙරෝල්, නිකොටින්තික් අම්ලය, සින්ක්, සෙලේනියම්	Nebido, Andriol, Omnadren
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු වීම	ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නැවත පිරවීම සඳහා විටමින් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම වැළැක්වීම	Carbamazepine, Nafarelin, Magnesia
එස්ටජන් මට්ටම නැවත පිරවීම	තඹ, සෙලේනියම්, බී විටමින් (B3, B6, B12), යකඩ, ඔමේගා-3 අම්ල, ෆෝලික් අම්ලය, L-කානිනේන්	රලොක්සිෆෙන්, ක්ලෝමිඩ්
එස්ටජන් මට්ටම් අඩු වීම	හෝමෝන මට්ටම වැඩි කරන ඖෂධ පරිභෝජනය අඩු කිරීම	Arimidex, Letrozole

සඳහන් කළ ඖෂධ සමහරක් කාන්තාවන්ට ද නියම කළ හැකිය. ස්වයං පරිපාලනය තහනම්ය. ඖෂධවල මාත්රාව වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් හා එක් එක් ඖෂධ සඳහා උපදෙස් අනුව සිදු වේ.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ක්‍රම

රෝස උකුල් සහ ලෙමන් බාම් ආධාරයෙන් ඔබට පිරිමින්ගේ වැඩ සාමාන්‍යකරණය කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සමාන සමානුපාතිකව වියළි ඖෂධ පැළෑටි සහ පලතුරු කපා ජලය එකතු කළ යුතුය. විනාඩි 40 ක් අඩු තාප මත කුක්. ඔබට දිනකට 2-3 වතාවක් තේ වෙනුවට පානය කළ හැකිය.

මිනිසෙකුගේ ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට ප්රතිකාර කිරීමට වෙනත් ක්රම තිබේ. සාම්ප්රදායික ඖෂධ වට්ටෝරු සමහරක් කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. විස්තර කරන ලද පිළියම් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඉලක්කය	ජන පිළියම්	පාඨමාලා කාලය
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි කරන්න	සැල්දිරි යුෂ 2 කට 3 දිනකට වරක් බොන්න	දින 30
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් අඩු වීම	උතුරන වතුර ලීටර් 1 කට රතු Clover පුෂ්ප මංජරිය ග්රෑම් 100 ක් වත් කරන්න. පැය 2-3 ක් තබන්න. දිනකට කිහිප වතාවක් බොන්න	දින 14 යි
එස්ටජන් මට්ටම වැඩි වීම	තලා දැමූ අතු පලතුරු උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ වත් කළ යුතුය. පැයක් තබන්න. දවස පුරා කුඩා කොටස් වලින් ගන්න	තනි ප්රතිකාර ක්රමයක් සහ මාත්රාව වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලැබේ.
එස්ටජන් සාන්ද්රණය අඩු වීම	හොප් කෝන් පොඩි කර වතුර එකතු කරන්න. මිනිත්තු 30 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත උයන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට ග්රෑම් 150 ක් සිසිල් කර ගන්න (මාත්රා කිහිපයකින්)	ප්රතිකාරයේ කාලසීමාව සහ මාත්රාව වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ

නිසි පෝෂණය

මිනිසෙකුගේ ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලින් පිරුණු සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකම සඳහා වන්දි ගෙවිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඉහත දක්වා ඇති රෙටිනෝල්, ටොකෝෆෙරෝල්, සින්ක්, සෙලේනියම්, විටමින් බී 6, බී 9 අඩංගු නිෂ්පාදන උපකාරී වේ.

පිරිමි ශරීරයට විශේෂිත වූ ද්රව්ය අඩංගු නිෂ්පාදන ගණනාවක් ද උපකාර වනු ඇත:

ශාරීරික ව්යායාම

නිසි ව්‍යායාම මගින් පිරිමියෙකු තුළ ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැක. විවේකය සඳහා අභ්යාස සිදු කිරීම අවශ්ය වේ, එබැවින් පිහිනීම සහ ධාවන තරඟ සුදුසු විකල්ප වේ.

Aerobic ව්‍යායාම වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. පුනරාවර්තන සමඟ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, පෙනහළු, ඉසිලීමේ බර, squats, deadlifts. පුහුණුව "පිරිමි" හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්ය ශරීරයේ නිශ්චිත ප්රතික්රියා මතුවීම අවුලුවයි.

කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා තොරතුරු

ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම නියෝජිතයන් පළමුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත විය යුතුය. නරක පුරුදු අත්හැරීම සහ ඔබේ බර සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම වැදගත් වේ. මීට අමතරව, ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම උපකාරී වනු ඇත: මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 2 ක් පානය කළ යුතුය.

හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, හෝර්මෝන නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රියාවලිය බාධා නොවන පරිදි නින්ද සහ විවේක කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.

හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පළමු සංගම් කාන්තාවන් සමඟ පැන නගී. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාන්තා ශරීරය පරිසරයට වඩා සංවේදී ය. මෙයට හේතුව පිරිමින් සහ කාන්තාවන් අතර කායික හා මනෝ චිත්තවේගීය වෙනස්කම් ය. ආතතිය පිරිමියෙකු ශක්තිමත් කරයි නම්, ඔහු වඩාත් තරඟකාරී කරයි, නායකයෙකු වීමට ඔහුට උගන්වයි, එවිට ආතතිය කාන්තාවකගේ ශක්තිය නැති කර හෝමෝන අසමතුලිතතාවය ඇතුළු මනෝවිද්‍යාත්මක රෝග අවුස්සයි. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීම සඳහා නියමිත වේලාවට හෝමෝන අසමතුලිතතාවය හඳුනා ගැනීම වැදගත්ය. මෙය සිදු නොකළහොත්, විවිධ රෝග හා ව්යාධිජනක ස්වරූපයෙන් සංකූලතා ඇති විය හැක.

මට හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් තිබේදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට උච්චාරණ රෝග ලක්ෂණ නොමැත, එබැවින් මිනිසුන් සමහර විට තමන්ට යම්කිසි වැරැද්දක් සිදුවන බව පවා නොදනී. කායික විද්‍යාවේ වෙනස්කම් තිබියදීත්, පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන පසුබිම තීරණය වන්නේ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ සංකීර්ණ අන්තර්ක්‍රියා, මොළයේ ස්නායු එන්ඩොක්‍රීන් පද්ධතිය, ශරීරයේ අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි, ලිංගික හෝමෝන සහ අධිවෘක්ක හෝමෝන මගිනි. එක් පද්ධතියක දෝෂයක් සමස්ත දාමය අසාර්ථක වීමට හේතු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සමඟ ඇති ගැටළු නුසුදුසු ඉන්සියුලින් නිපදවීමට හේතු වේ. නිරන්තර ආතතියෙන් සිටීම, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ඇඩ්‍රිනලින් ස්‍රාවය කරන අතර මෙය කාන්තාවන්ගේ ලිංගික හෝමෝන කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ. රුසියානු වැසියන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරයක් අයඩින් දුප්පත් ප්රදේශවල ජීවත් වන බව අප අමතක නොකළ යුතුය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටිති ඇතිවීම සහ එවැනි තත්වයක් තුළ හෝමෝන විෂ වීම බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔබට හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක් ඇති බව තේරුම් ගැනීමට ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක්ද? පහත රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් කාන්තාවන් සැලකිලිමත් විය යුතුය:

1. ආහාර නොමැතිව බර අඩු වීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම. ඔව්, පැතලි බඩක් සහ අත් පිටුපස සෙලියුලයිට් නොමැති වීම ඕනෑම කාන්තාවක් සතුටු කරනු ඇත. නමුත් බර තනිවම අඩු කර ගත නොහැක. බොහෝ දුරට, මෙයට හේතුව හෝමෝන අසමතුලිතතාවයයි. උදාහරණ ලෙස මානසික ආතතිය ඇති කාලවලදී බර අඩු වීම, ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වීම හෝ දික්කසාද වීම හෝ වෙන්වීම ඇතුළත් වේ. එවැනි අවස්ථාවලදී ඇඩ්රිනලින් ප්රහාරයකින් බර අඩු වීම සිදු වේ. සමහර විට හේතුව තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් නිපදවන තයිරොයිඩ් හෝමෝන අතිරික්තයකි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ප්‍රහාරයක අතුරු ආබාධයක් වන්නේ වියළි සම සහ හිසකෙස් සහ ඇස්වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බැබළීමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ වෛද්යවරයා වෙත සෘජු මාර්ගයක් ඇති අතර, හැකි ඉක්මනින්.
2. නිරන්තර ශරීර උෂ්ණත්වය 37C-37.5C. එය මට කිසිසේත් කරදර කරන්නේ නැත, සමීපව පිහිටා ඇති රුධිර වාහිනී ඇති පුද්ගලයින්ට පමණක් රෝස පැහැති කම්මුල් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්ය ශරීර උෂ්ණත්වය 36.6 C වේ, අනෙක් සියල්ල ශරීරයේ අක්රිය වීමක් පෙන්නුම් කරයි.
3. වේගවත් හද ගැස්ම, සහ කිසිම හේතුවක් නොමැතිව සන්සුන් තත්වයක. එක්කෝ හදවතේ හිරිවැටෙන වේදනාව, හිරිවැටීම හෝ මිදුණු හදවතක හැඟීමක්. ඒ අතරම, සියලුම පරීක්ෂණ පිළිවෙලට ඇත, ECG පරිපූර්ණයි, හදවතේ මැසිවිලි හෝ කැළැල් අනාවරණය නොවීය.
4. අන්තයේ වෙව්ලීම, සාමාන්යයෙන් අත්. සමහර විට කම්පනය මුළු ශරීරයම ආවරණය කරයි, ඇතුළත සියලුම අවයව සෙලවෙන බව පෙනේ. තරුණ නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ අත් වෙව්ලීම ස්නායු රෝගය හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය පෙන්නුම් කරයි.
5. දාඩිය දානවා. වැඩි දහඩියකට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් ඇත, නමුත් මෙම වසංගතය මෑතකදී සොයාගෙන තිබේ නම්, මෙය ශරීරයේ වසා පද්ධතියේ බරපතල වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරයි.
6. නින්ද නොයාම හෝ නිදිබර ගතිය. ඕනෑම නින්ද බාධාවක් ශරීරයේ අක්රිය වීමක් පෙන්නුම් කරයි. ඔබට දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට හෝ ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, නමුත් උදේ පාන්දරින්ම අවදි වී තවදුරටත් නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, මෙය රුධිරයේ ඇඩ්‍රිනලින් ප්‍රමාණය වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි. ඇඩ්රිනලින් ආතතිය සංඥාවක් වන අතර, දිගු ආතතිය රෝගය වර්ධනය වීමට හේතු වන නිසා, ගැටළුව විසඳා ගත යුතුය.
7. ස්නායු භාවය වැඩි වීම, ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම පිළිබඳ හැඟීමක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුටම දුර්වලතා ඇති අවස්ථා තිබේ, නමුත් ඔවුන් නිතිපතා නම්, අනතුරු ඇඟවීම නාද කළ යුතුය. "ලිහිල්" හෝමෝනයක් දොස් පැවරිය හැකි ය.
8. හිසකෙස් සහ සමේ තරබාරු බව වැඩි වීම. මෙය නව යොවුන් වියේදී සාමාන්‍ය දෙයකි, මන්ද වැඩිවිය පැමිණීම හේතුවෙන් ඔවුන් හෝමෝන කුණාටු අත්විඳිති. නමුත් මෙය පරිණත වැඩිහිටියෙකුට සිදු නොවිය යුතුය.
9. වේදනාකාරී කාල පරිච්ඡේදයන්. ඔව්, සමහර විට විවේචනාත්මක දින වේදනාකාරී වේ; මෙය වයස අවුරුදු 17-18 ට අඩු යෞවනයන් සඳහා සාමාන්ය වේ. නමුත් වැඩිහිටි කාන්තාවන් තුළ, දරාගත නොහැකි වේදනාව, අජීර්ණය, පීඩනය වැඩිවීම, වේගවත් හද ගැස්ම සහ යහපැවැත්මේ තියුනු ලෙස පිරිහීම සමඟ ඇල්ගොමෙනෝරියා, සම්මතයක් විය නොහැක. වයස අවුරුදු 30-45 ක කාන්තාවකට ඉහත සඳහන් සියල්ල තිබේ නම්, ඇය වහාම නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට අවශ්ය වේ.

පිරිමි ශරීරය කාන්තා ශරීරය තරම් සියුම් නොවේ, නමුත් මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් භාගය ද හෝමෝන අසමතුලිතතාවයට මුහුණ දෙයි. මෙන්න ඔවුන්ගේ සලකුණු:

1. ලිංගික ආශාව අඩු වීම. තරුණයෙකු (අවුරුදු 50ට අඩු) පැයකට කිහිප වතාවක් ලිංගිකත්වය ගැන සිතීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔහු දිනකට කිහිප වතාවක් ලිංගිකත්වය ගැන සිතනවා නම් එය සාමාන්‍ය දෙයකි. නමුත් මිනිසෙකු ලිංගිකත්වය ගැන කිසිසේත් නොසිතන්නේ නම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම අසාමාන්යය. මෙය ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ බරපතල බාධාවන් පෙන්නුම් කරයි.
2. කාන්තා වර්ගයේ තරබාරුකම. එහි ලක්ෂණ වන්නේ පපුව, ඉණ සහ උකුල් වල චර්මාභ්යන්තර මේදය තැන්පත් වීමයි. වඩා සාමාන්‍ය, නමුත් නොඅඩු සෞන්දර්යාත්මක වන්නේ, උද්ධමනය වන කොමඩු බඩ සහ පටු උකුල් සහිත සිහින් පිරිමි කකුල් ය. තනපුඩු වටා මේද තට්ටුවක් දිස්වන්නේ නම් සහ පිරිමි පියයුරු නහඹර වියේ ගැහැණු ළමයෙකුගේ පියයුරු වලට සමීපව සමාන නම්, ඔබ “ආරක්ෂා කරන්න” යැයි කෑ ගසා අන්තරාසර්ග වෛද්‍යවරයා වෙත දිව යා යුතුය. තවදුරටත් - වඩාත් නරක.
3. මානසික අවපීඩනය, නිෂ්ඵලකම සහ වැදගැම්මකට නැති හැඟීම. මෙම බලපෑම තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු නිසා ඇතිවේ.
4. කටහඬ වෙනස් කිරීම, එය ඉහළ හෝ පහත්, රළු, අඳුරු, "හොරණෑව" බවට පත් වේ.
5. ද්විතියික හිසකෙස් වර්ධනයේ වෙනස්කම් (ඉඟටිය, කිහිලි වල හිසකෙස් නැතිවීම).

හෝමෝන ආධාරයෙන් හෝර්මෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණක් සිදු කළ යුතුය. ඔබ මුලින්ම විශේෂ රසායනාගාරයක පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතු අතර, ඔබේ හෝමෝන මට්ටම පිළිබඳ සම්පූර්ණ පින්තූරය ඔබට දැක ගත හැකිය. ඔබේ ශරීරයේ නැති වී ඇති හෝමෝන මොනවාදැයි ඔබ හරියටම දන්නේ නම්, phytohormonal චිකිත්සාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ස්වභාවධර්මය විසින්ම ප්රතිකාර හා ප්රකෘතිමත් වීම ප්රවර්ධනය කරන අතර, හෝර්මෝන ඖෂධ මෙන් නොව, ඖෂධ පැළෑටිවලට අතුරු ආබාධ නොමැත. මෙන්න වඩාත් සුලභ ඖෂධීය ශාක:

1. රතු බුරුසුවක් හෝ Rhodiola සිව් ගුණයක්.මෙම ශාකය Altai හි වර්ධනය වේ, එය phytoestrogens පොහොසත් වන අතර, බොහෝ නාරිවේද රෝග (endometriosis, mastopathy, menopause) සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
2. ඌරු රැජින නොහොත් ortilia එක පැත්තකි.හෝමෝන එස්ටජන් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරයි. ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි, ගර්භාෂ ෆයිබ්‍රොයිඩ්, එන්ඩොමෙට්‍රියල් පොලිප්ස්, ගැබ්ගෙල ඛාදනය සමඟ සටන් කරයි.
3. කොහෝෂ් හෝ කළු කොහෝෂ්.මෙම ශාකය ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවකගේ හෝමෝන මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. antiandrogenic බලපෑමක් ඇත.
4. Treeweed හෝ ගේ කුරුල්ලා.පිරිමින්ට ලිංගික හෝමෝන මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන ඖෂධීය ශාකයකි.
5. සෝයා බෝංචි.හෝමෝන ආබාධ සඳහා අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක්. ඇන්ටිඇන්ඩ්‍රොජන්, එස්ටජන් මට්ටම අඩු නම් ඒවා වැඩි කරයි, සහ අනෙක් අතට. වරණාත්මක බලපෑමක් ඇත.
6. සෙරෙනෝවා පසුතැවෙනවා.එය ප්‍රකාශිත ඇන්ඩ්‍රොජනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, ශක්තිය වැඩි කරයි, සහ මිනිසෙකුගේ හෝමෝන පසුබිම ස්ථාවර කරයි.
7. ලයිකොරයිස් මූල.ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම අඩු කරයි, ඩිම්බකෝෂ ගෙඩි සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
8. යාපහුව බලකොටුව මූල.අතිරික්ත හෝමෝන අක්මාව පිරිසිදු කරයි. හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය නිසා ඇතිවන කුරුලෑ වලින් සම හොඳින් පිරිසිදු කරයි.
9. ස්පර්ජ්.පිරිමි ශරීරයේ කාන්තා හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි.

ඔබ විසින්ම හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැක්කේ ඖෂධීය නොවන ක්රමවලින් පමණි. ඕනෑම හෝමෝන භාවිතය ඊටත් වඩා විශාල ගැටළු ඇති කළ හැකිය, එබැවින් චිකිත්සාව ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබේ හෝමෝන මට්ටම සම්පූර්ණයෙන්ම තහවුරු කර ගැනීම සඳහා පළමුව ඔබේ රුධිරය පරීක්ෂා කරන්න.

වීඩියෝ: කාන්තාවකගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද?

සති 3 කින් හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්නෙහි මුල් පිටපත kuty_dtp වෙතින් ලබා ගන්නා ලදී.

හෝමෝන වලට ස්තූතියි, පුද්ගලයෙකු ජීවත් වේ
නිරෝගීව හා සතුටු සිතින් සිටීම
හෝමෝන වලට ස්තූතියි, එය හැකියාව රඳවා තබා ගනී
දිගු කල් ජීවත් වන්න; වඩා සතුටින්;. ග්රීක භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇති "හෝමෝනය" යන වචනයේ තේරුම චලනය වීමට හේතු වන ද්රව්යයකි. වර්ග සියයකට වඩා ඇති හෝමෝන නිපදවනු ලබන්නේ අභ්‍යන්තර ස්‍රාවය වන ඉන්ද්‍රියයන්, එනම් අන්තරාසර්ග අවයව මගිනි. රුධිරයට ඇතුළු වන හෝමෝන ශරීරයට ගැඹුරු, විවිධ හා ඉතා වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරමින් එය රැගෙන යයි. තයිරොයිඩ් හෝමෝන වැනි සමහර හෝමෝන සියලුම අවයව වලට සාමාන්‍ය බලපෑමක් ඇති කරයි, අනෙක් ඒවා ඇල්ඩොස්ටෙරෝන් වැනි අවයව එකක් හෝ දෙකක් මත බලපායි. කෙසේ වෙතත්, එක් හෝමෝනයක ප්රමාණවත් නිෂ්පාදනයක් ශරීරයේ සමස්තයක් ලෙස අසනීප වීමට හේතු වේ.
හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට යොමු නොවී අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ විවිධ හෝමෝන මුදා හැරීම නියාමනය කිරීමට පෝෂණය තුළින් අපට උපකාර කළ හැක්කේ කෙසේද? පළමුව, එක් හෝ තවත් හෝමෝනයක් ප්රමාණවත් ලෙස නිපදවීමේ රෝග ලක්ෂණ ගැන අපි දැන හඳුනා ගනිමු.
උදේට ඔබේ මුහුණ ඉදිමිලා වගේද? උදෑසන, කැඩපත තුළ ඔබ දෙස හොඳින් බලන්න. ඉදිමුණු සහ ඉදිමුණු කම්මුල්? එසේ නම්, ඔබට බොහෝ විට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ක්‍රියා විරහිත විය හැකිය. ඔබට උදේට ඉදිමුණු, සඳ හැඩැති මුහුණක් තිබේද? ඔබේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා කෝටිසෝල් නිෂ්පාදනය කරනවා විය හැක. අධික cortisol දැඩි හා දිගු ආතතියට නිරාවරණය වන පුද්ගලයින් තුළ පෙනී යයි. මෙම අවස්ථාව ආතතිය නම්, අතිරික්ත කෝටිසෝල් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට ඔබට මානසික ආතතියට ඔරොත්තු දීමට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ඇත. නමුත් අතිරික්ත කෝටිසෝල් තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය යටපත් කරන අතර තයිරොයිඩ් හෝමෝන හිඟයක් ඇති කරයි. තයිරොයිඩ් හෝමෝන උදෑසන අපගේ පෙනුම පමණක් නොව, නින්දෙන් පසු සහ විවේකයේදී හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙයි. සෑම උදෑසනකම වැරදි කකුලෙන් නැඟිට දවස ආරම්භයේදීම කෝපයක් පෙන්වන ඥාතියෙකු හෝ දන්නා හඳුනන කෙනෙකු නොමැති අපගෙන් කාටද? එවැනි පුද්ගලයෙකුට උදෑසන මානසික අවපීඩනය ඇති වේ. එසේත් නැතිනම් කාර්යබහුල පුද්ගලයෙකු රැකියාවෙන් පසු ඉතා වෙහෙසට පත් වන්නේ රැකියාවේ වාඩි වීමට කාලය නොමැති නම් පමණි.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අනෙකුත් සියලුම ග්‍රන්ථි වලට වඩා සෘතු වලට වඩාත් සංවේදී වේ. ශීත, තුවේ දී, තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම පහත වැටේ, එබැවින් අපි අමතර පවුම් 1-3 ක් ගබඩා කරමු. සමහර විට ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය ගිම්හානයේදී අඩු විය හැක. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සක්‍රීය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු නිෂ්පාදන මොනවාද - මෙම “නිදි සුන්දරත්වය” සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම. පළමුවෙන්ම, සියලුම මුහුදු ආහාර සහ මුහුදු පැලෑටි, කාබනික අයඩින් ඉහළම අන්තර්ගතය ඇති නිසා. ශාක නිෂ්පාදන අතර persimmons, feijoas, දින, chokeberries සහ වියළි මිදි යොදයි, නවතයි, ඇපල්, චෙරි, පිපිඤ්ඤා, අර්තාපල්, බීට්, කැරට්, ගෝවා, වම්බටු, සුදුළූණු, රාබු, සලාද කොළ, නිවිති, තක්කාලි, සහ ළූණු ඇතුළත් වේ. නමුත් මස් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම, විශේෂයෙන් මේද වර්ග, තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම අඩුවීමට හේතු වන බව මතක තබා ගන්න. විශාල ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ වර්ධනය උත්තේජනය කරන නිෂ්පාදන අතර ගෝවා (විශේෂයෙන් වට්ටක්කා), මුල් එළවළු (විශේෂයෙන් රාබු, ටර්නිප්ස්) මෙන්ම නිවිති, පීච් සහ ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් ඇතුළත් වේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ආහාර වලින් අයඩින් ස්වල්පයක් වැඩිපුර ගැනීමත් සමඟ, ගොයිටර් වර්ධනයේ ප්‍රධාන කාර්යභාරය ඉටු කරනුයේ කොබෝල්ට්, මැන්ගනීස් සහ සෙලේනියම් වැනි අනෙකුත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල ඌනතාවයෙනි. ප්රතිකාරයේ බලපෑම ලබා ගත හැක්කේ ශරීරයට ඔවුන්ගේ ආහාර ගැනීම නිවැරදි කිරීමෙන් පමණි.
වර්ධන හෝමෝනය හෝ විධායක හෝමෝනය. පිටියුටරි සෛල මගින් නිපදවනු ලැබේ. ළමා කාලයේ මෙම හෝමෝනය නොමැති නම්, අපි වාමනයන් ලෙස පවතිනු ඇත. වැඩිහිටියෙකුට ඔහුගේ භෞතික ස්වරූපයේ ස්ථාවරත්වය සහ විශ්වසනීයත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා වර්ධන හෝමෝන අවශ්ය වේ. වර්ධන හෝමෝනය පුද්ගලයෙකුගේ උස තීරණය කරයි, ශරීරය ශක්තිමත් කරයි, පිටුපස කෙළින් කරයි, නාසය, හකු, නිකට, උරහිස් සහ ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි, තරුණ බව පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, මේද තට්ටුව අඩු කරයි, උකුල් ශක්තිමත් කරයි, බඩ අඩු කරයි, ශක්තිය ලබා දෙයි. දවස, ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් රාත්‍රී අවදියෙන් පසුව, කාංසාව effectively ලදායී ලෙස අඩු කරයි. වර්ධක හෝමෝන නිෂ්පාදනයේ මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, ප්රෝටීන් (මස්, කුකුළු මස්, මාළු) ප්රමාණවත් තරම් ආහාර අනුභව කරන්න. ඔබේ කෝපි පරිභෝජනය සීමා කරන්න. කෝපි ගොඩක් පරිභෝජනය කරන කාන්තාවන්ගේ රුධිරයේ වර්ධක හෝමෝනය - somatomedin - අඩු මට්ටමක පවතී. ඔබට මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා දෙන්න - එක් එක් ව්‍යායාම සමඟ, වර්ධන හෝමෝනය රුධිරයට තල්ලු කරනු ලැබේ. දුම්පානය නතර කරන්න - දුම් පානයට ඇබ්බැහි වීම නොමේරූ වයසට යෑමට හේතු විය හැක.
මෙලටොනින්, හෝ නින්දේ හෝමෝනය. එය ප්‍රධාන වශයෙන් ස්‍රාවය වන්නේ මොළයේ ගැඹුරින් පිහිටි කුඩා ග්‍රන්ථියක් වන පයිනල් ග්‍රන්ථිය මගිනි. අනෙකුත් අවයව - බඩවැල් සහ ඇසේ දෘෂ්ටි විතානය - ද මෙලටොනින් නිපදවීමේ හැකියාව ඇත. හිතකර ලෙස ආතතිය අඩු කරයි, මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, ඇඩ්‍රිනලින් අඩු කරයි සහ රුධිරය තුනී කරයි, රාත්‍රියේදී යහන සහ නින්දට යාමට ඇති ආශාව ඇති කරයි, තයිරොයිඩ් හෝමෝන සක්‍රීය කිරීමෙන් උදෑසන අවදි වේ. මෙලටොනින් මට්ටම ස්වභාවිකව වැඩි කරන්නේ කෙසේද? ඔබ නිදා සිටින කාමරය අධික උණුසුම් හෝ අධික ශීතල නොවිය යුතුය. කාමරය උදෑසන ආලෝකය සහ රාත්රියේදී සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරු විය යුතුය. නිවාඩුවක් ගත කරන විට, උදෑසන හිරු එළියේ සිටීමට උත්සාහ කරන්න. මෙලටොනින් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න: සහල්, ඉරිඟු, ඕට්ස්. පලතුරු වලින් - කෙසෙල්. ඔමේගා -6 හි ඉහළ ප්‍රතිශතයක් අඩංගු සීතල පීඩිත එළවළු තෙල් වලට මනාප දෙන්න, ඔමේගා -3 මේද අම්ල (මාළු වල) ඕනෑවට වඩා පරිභෝජනය නොකරන්න. නින්දට පෙර කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම්, ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ කාර්නිටීන් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල අතිරේක සහ විටමින් බී 3 ගන්න. ඔබ කෝපි, මධ්‍යසාර පාන වර්ග සහ බී-බ්ලෝකර්, රාත්‍රියේදී බෙන්සෝඩියසපයින්, දිවා කාලයේ ප්‍රති-සයිකොටික්, ක්ලෝනයිඩින් සහ ලිතියම් වැනි ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම අඩු කරන්න. Estradiol, හෝ ස්ත්රීත්වයේ හෝමෝනය. බොහෝ එස්ටැඩිෙයෝල් ඩිම්බ කෝෂ මගින් නිපදවනු ලැබේ, කුඩා කොටසක් අධිවෘක ග්‍රන්ථි මගින් ස්‍රාවය වන අනෙකුත් හෝමෝන වලින් මේද පටක මගින් නිපදවනු ලැබේ. Estradiol පියයුරු වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, කාන්තා ස්වරූපයෙන් වටකුරු බව ඇති කරයි, රැළි සුමට කරයි, අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරයි, ඇස් මොයිස්චරයිසින් කර ඒවා දිලිසෙන සහ දීප්තිමත් කරයි, ප්‍රීතිය, ප්‍රීතිය, හොඳ මනෝභාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ශාරීරික විඳදරාගැනීම, ආදරය සඳහා ආශාව ප්‍රවර්ධනය කරයි. සමීපත්වය. එස්ටැඩිෙයෝල් හිඟයක් ඇතිව, ඇස් අඳුරු වන අතර, පියයුරු කුඩා හෝ ඔවුන්ගේ ප්රත්යාස්ථතාව නැති වී ඇති අතර, අධික ලෙස පිරිමි වර්ගයේ හිසකෙස් වර්ධනය වේ. පැමිණිලි සාමාන්‍යයෙන් දිවා කාලයේදී තෙහෙට්ටුව, මානසික අවපීඩනය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම, ලිංගික ආශාවන් නොමැතිකම, සුළු ඔසප් වීම හෝ ප්‍රමාදය වැනි දේ වේ. ඔබ නිර්දේශ කරන්නේ මොනවාද? ප්රමාණවත් ආහාර අනුභව කරන්න: ඔබ පරිභෝජනය කරන කැලරි සංඛ්යාව ඔබ වැය කරන ශක්තියට අනුරූප විය යුතුය. ආහාර ප්රමාණවත් තරම් සත්ව ප්රෝටීන් (මස්, කුකුළු මස්, මාළු, බිත්තර) අඩංගු විය යුතුය. සම්පූර්ණ ධාන්ය (පාන් සහ සම්පූර්ණ පැස්ටා) පරිභෝජනය නොකරන්න: ඒවායේ තන්තු ශරීරයෙන් එස්ටජන් ලබා ගන්නා අතර මලපහ පිට කරයි. දිගුකාලීන ආතති තත්වයන් වළක්වා ගැනීම, අඩුවෙන් දුම් පානය කිරීම සහ අඩු වාර ගණනක් කෝපි පානය කිරීම. රසායනික එස්ටජන් අඩු උපත් පාලන පෙති ගැනීමෙන් වළකින්න.
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් හෝ පුරුෂ හෝමෝනය. මිනිසෙක් මිනිසෙක් බවට පත් කරන හෝමෝනය මෙයයි. ශක්ති ප්‍රවාහයක් ලබා දෙයි, උදේ සිට සවස දක්වා ශක්තිය ලබා දෙයි, ශාරීරික ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි, ශරීරයේ මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි, රූපය ශක්තිමත් කරයි, මේදය අඩු කරයි, හොඳ මනෝභාවයක් ඇති කරයි සහ ලිංගික ආශාවන් අවදි කරයි. හෝමෝනයේ පදනම ඇමයිනෝ අම්ල සහ බහු අසංතෘප්ත මේද වන අතර සින්ක් වැනි වැදගත් අංශු මාත්‍රයක් එහි නිෂ්පාදනයට සහභාගී වේ. එමනිසා, එහි නිෂ්පාදනය ආහාර වේලෙහි මෙම ද්රව්යවල බහුලත්වය හෝ ඌනතාවයෙන් බලපානු ඇත.
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සහ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වල ක්ෂණික පූර්වගාමීන් මී මැසි නිෂ්පාදනවල විශාල ප්‍රමාණවලින් දක්නට ලැබේ - රාජකීය ජෙලි සහ මී පරාග. පරිභෝජනය කරන විට, ඒවා උච්චාරණය කරන ලද ඇනබලික් බලපෑමක් ඇත. මීට අමතරව, මී පැණි වල බෝරෝන් අඩංගු වන අතර එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට සහ කාන්තා හෝමෝනය වන එස්ටජන් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මාර්ගය වන විට, එස්ටජන් පිරිමි ශරීරයේ ද පවතී, නමුත් ඉතා කුඩා ප්රමාණවලින්. තරබාරුකම සමඟ, එහි මට්ටම වැඩි විය හැකි අතර, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම, ඊට පටහැනිව, අඩු වේ. මේ අනුව, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය වැඩි කරන සහ එස්ටජන් මට්ටම අඩු කරන නිෂ්පාදන මිනිසෙකුගේ ශරීරයට නිවැරදි බලපෑමක් ඇති කරයි.
නමුත් ලිංගික හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සඳහා කොලෙස්ටරෝල් අවශ්ය බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, හෝමෝනයේ පදනම කොලෙස්ටරෝල් වේ, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ කළු කේවියර්, කෝඩ් අක්මාව සහ කුකුල් මස් කහ මදය හැඳි සමඟ අනුභව කළ යුතු බවයි. ශරීරය ආහාර වලින් ලැබෙන බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් අක්මාව තුළ හෝමෝන සඳහා කොලෙස්ටරෝල් සංස්ලේෂණය කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් එසේ කළේ නම්. ආහාර වේලෙහි ඒවායේ ඌනතාවයක් තිබේ නම්, අහෝ, කොලෙස්ටරෝල් පොහොසත් නමුත් අසංතෘප්ත මේදවලින් පොහොසත් ආහාර ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර මිනිසෙකුගෙන් සුපිරි මිනිසෙකු බවට පත් නොවනු ඇත.

ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම සඳහා, අවම තාප පිරියම් කිරීමකින් මේද මුහුදු මාළු අනුභව කර ඔමේගා-3-6-9 මේද අම්ල අතිරේක ලබා ගන්න. විවිධ සීතල පීඩන එළවළු තෙල් මිලදී ගෙන ඒවා එකවර භාවිතා කරන්න. මෙම කාර්යය සඳහා හොඳම වනු ඇත: ඔලිව්, හණ, තල, walnut. අසංතෘප්ත මේදයේ හොඳ ප්‍රභවයක් වන්නේ බීජ සහ ඇට වර්ග ය: හණ ඇට, තල ඇට, පයින් ගෙඩි හරිත කොළ සලාද සඳහා විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් වනු ඇත; walnuts කෙටි ආහාරයක් වන අතර ඔබේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කළ හැකිය. ඇට වර්ග සහ බීජ වල විටමින් E ද අඩංගු වන අතර එය හෝමෝන සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.
වෙනමම, ඕට් මස් ගැන කියන්නට කැමැත්තෙමි, එය පුරාණ කාලයේ සිටම රුසියාවේ මිනිසෙකුගේ කැඳ ලෙස සැලකේ. සතියකට 3-4 වතාවක් උදේ ආහාරය සඳහා ඕට් මස් අනුභව කිරීමේ සම්ප්‍රදාය ඔබව ඉංග්‍රීසි ප්‍රභූ පැලැන්තියට සමීප කරවන අතර ඔබට ශක්තිය, ධෛර්යය සහ පුරුෂභාවය ලබා දෙනු ඇත.
පිරිමි ලිංගික හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට සින්ක් වැදගත් වේ. එය බොහෝමයක් බෙල්ලන් සහ අනෙකුත් මුහුදු ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ඔවුන් සම්භාව්ය aphrodisiac ලෙස සැලකේ. මුහුදු ආහාර වලින් ලැබෙන ඛනිජ ලවණ ස්වරූපයෙන් එහි අඩංගු බැවින් අපගේ ශරීරයට වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ. සම්ප්‍රදායිකව, එහි සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු ආහාර ලෙස ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා හරක් මස්, හරක් මස් සහ කුකුළු මස් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
සම්ප්‍රදායිකව, රතු මස් සහ තද කුකුළු මස් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට නිර්දේශ කරනුයේ එහි සංශ්ලේෂණය සඳහා අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ලවල ප්‍රමාණවත් අන්තර්ගතය නිසාය. මිනිසෙකුගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය සඳහා අත්යවශ්ය වන සින්ක් සහ බී විටමින් ද මස් පොහොසත් වේ. සින්ක්, ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණය වැඩි කිරීමට අමතරව, තවත් හෝමෝනයක් වන prolactin නිෂ්පාදනය අඩු කරයි, එය බොහෝ විට ලිංගික දුර්වලතා සහ කාන්තාවන් තුළ ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල රෝග වලට තුඩු දෙයි. දුඹුරු සහල්, ධාන්ය පාන් සහ හරිත එළවළු සින්ක් පොහොසත් වේ.
Progesterone හෝ පවුල තුළ සාමයේ හෝමෝනය. මෙය සන්සුන් තත්වයක හෝමෝනයක් වන අතර, එය විශාල වශයෙන් නිපදවන විට, ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් වඩාත් සන්සුන්, නොසැලකිලිමත් සහ ටිකක් කම්මැලි කරයි. සාමයේ හැඟීමක් ඇති කරයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි. කුමන නිෂ්පාදනවලද? ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිෂ්පාදනය ස්වාභාවිකවම අඩු වුවහොත්, කොලෙස්ටරෝල් (බිත්තර, මාළු, මේද මස්) ඇතුළු සත්ව ප්‍රෝටීන (මස්, කුකුළු මස්, මාළු) සහ මේද පරිභෝජනය වැඩි කළ යුතුය. ආතති සහගත තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, වැඩිපුර නිදාගන්න, සවස් වරුවේ ඇවිදින්න. විටමින් P සහ C (ascorutin) අඩංගු ආහාර ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කරන්න - පැඟිරි ගෙඩි, රෝස උකුල්, කළු වියළි මිදි යොදයි ආදිය. ඔබේ තරල පරිභෝජනය නිරීක්ෂණය කරන්න. රුධිරයේ ඇති ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් මහලු විය දක්වා අස්ථි පටක සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා හොඳ වැළැක්වීමේ පියවරකි. කැල්සියම් අස්ථි වලින් සෝදා හරිනු නොලැබේ.
සෙරොටොනින් යනු ප්‍රීතියේ හෝමෝනයයි. එය ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් නිපදවන විට, එහි රසායනික ස්වභාවය අනුව එය අබිං කාණ්ඩයට අයත් වන නිසා අපට තෘප්තියක්, ප්‍රීතියක්, සතුටක් දැනේ. තවද, ඊට පටහැනිව, එහි ඌනතාවයෙන්, අපි ශෝකයට ඇද වැටේ, උදාසීනත්වය සහ දුර්වලකම දැනීම සහ ජීවිතය කෙරෙහි උනන්දුවක් නොමැතිකම.
නිෂ්පාදනය වැඩි කරන්න:
චොකලට්. එහි මෙතිල්ක්සැන්තයින් අඩංගු වන අතර එය ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්‍රේෂණය කිරීම උත්තේජනය කරන අතර අපව වඩාත් අවදියෙන් සිටින අතර එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමට ද හේතු වන අතර එමඟින් තෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති කර මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ අවම වශයෙන් 70% ක කොකෝවා අන්තර්ගතයක් සහිත අඳුරු චොකලට් මෙම අරමුණු සඳහා සුදුසු බවයි. දිනපතා එවැනි චොකලට් ග්‍රෑම් 15-20 ක් ඔබට කිලෝග්‍රෑම් වැඩිවීමක් ලබා නොදෙනු ඇත, නමුත් ප්‍රබෝධමත් බවක් සහ හොඳ මනෝභාවයක් ලබා දෙනු ඇත.
මීට අමතරව, තුර්කිය, කුකුල් මස්, හරක් මස්, බිත්තර සහ චීස් වැනි සත්ව ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර, එන්ඩොෆ්රීන් මට්ටම වැඩි කරයි. ඒවායේ ඇමයිනෝ අම්ල දෙකක් අඩංගු වේ - ට්‍රිප්ටෝෆාන් සහ එල්-ෆීනයිලලනීන්, මොළය එන්ඩොර්ෆින් නිපදවීමට හේතු වේ. පරිප්පු, බෝංචි, ෂැම්පිග්නොන් සහ බෙල්ලන් හතු ද ට්‍රිප්ටෝෆාන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

සෙරොටොනින් වැඩි කිරීම සඳහා එළවළු අතර තක්කාලි නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සමහර සංස්කෘතීන් තුළ ඔවුන් "ආදරයේ ඇපල්" ලෙස හැඳින්වේ. ප්‍රමාණවත් තරම් විශාල ප්‍රමාණයක ට්‍රිප්ටැමයින් අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එහි ක්‍රියාව සෙරොටොනින් ක්‍රියාවට සමාන වන අතර, අපි ලිහිල් කර අපගේ “තිරිංග” නැති කර ගනිමු.
පලතුරු වල සෙරොටොනින් කෙසෙල්, රට ඉඳි, අත්තික්කා සහ පිසිනු ලබන්නේ ය. නිෂ්පාදනය අඩු කරන්න
ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය අඩු කරන ගුරානා සහ අනෙකුත් කැෆේන් වැනි ද්‍රව්‍ය අඩංගු ඇල්කොහොල්, කැෆේන් සහ නවීන ශක්තිජනක පාන වර්ග. මනෝභාවය සහ ශක්තිය තාවකාලිකව වැඩි වන නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා සියල්ලම මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට අවපාත බලපෑමක් ඇති කරන අතර එහි ක්ෂය වීමට හේතු වේ. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ප්රීතිමත් වීම සඳහා විශාල මාත්රාවක් අවශ්ය වන සෑම අවස්ථාවකදීම, පුද්ගලයා ඇබ්බැහි වේ.
සීනි සහ යීස්ට් වල ඉහළ නිෂ්පාදන, බඩවැල්වල පැසවීම කරා යොමු කරයි, මෙම හෝමෝනය සඳහා ව්‍යුත්පන්නයන් සංස්ලේෂණය කරන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් කරයි. එමනිසා, බොහෝ අවස්ථාවලදී, මානසික අවපීඩනය dysbiosis ප්රතිඵලයක් විය හැක.
හොඳයි, මීට අමතරව, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර දෙකම අධික ලෙස අනුභව කිරීම හෝමෝනය නිපදවීම වළක්වන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. තවද වැදගත් හෝමෝන - vasopressin හෝ මතකයේ හෝමෝනය, pregnenolone හෝ මතකයේ හෝමෝනය, ඉන්සියුලින් හෝ සීනි හෝර්මෝනය, DHEA හෝ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වන හෝමෝනය යනාදිය සහ, ඔබ තේරුම් ගත් පරිදි, සියලුම හෝමෝන අතිශයින්ම වැදගත් වේ. අප සෑම කෙනෙකුටම සහ ඔවුන්ගේ නිවැරදි බව අතිශයින්ම වැදගත් ප්‍රමාණාත්මක අනුපාතයකි.
නිසි පෝෂණය, ප්‍රමාණවත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තෝරා ගැනීම සහ ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීම නිසැකවම ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම, හෝමෝන මට්ටම යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ එමඟින් මහලු වියට එරෙහිව යම් ආරක්ෂාවක් ඇති කරයි. ඔබ විසින්ම වැඩ කිරීමට පටන් ගෙන සති 3ක් ඇතුළත, ඔබව සතුටු කරන ඔබේ සෞඛ්‍යයේ සහ මනෝභාවයේ සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඔබට පෙනෙනු ඇති බවට සහතික වන්න. පණිවිඩ මාලාවක් "

විවිධ හේතු නිසා හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය ඇති විය හැක. මිනිස් සිරුරේ හෝමෝන නිෂ්පාදනයට සම්බන්ධ අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි කිහිපයක් ඇති බැවින් ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ. වැනි සාධක:

• දුම්පානය කරනව;
• මත්පැන් වලට අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීම;
• ආතති තත්වයන්ට දිගුකාලීනව නිරාවරණය වීම, අසමතුලිත ආහාර;
• දැඩි ශාරීරික ශ්රමය;
• නරක පරිසර විද්යාව;
• පරම්පරාව;
• සමහර රෝග - හයිපෝතිරයිඩ්, තරබාරුකම, දියවැඩියාව.

ගර්භණීභාවය කෘතිමව අවසන් කිරීම, දරු ප්රසූතියෙන් පසු හෝ ආර්තවහරණයෙන් පසු හෝර්මෝන බාධා ඇති විය හැක. ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ ආසාධනය මෙම ගැටලුව අවුලුවන. හොඳයි, පරම්පරාව වැනි එවැනි සාධකයක් ගැන අමතක නොකරන්න. මාර්ගය වන විට, අනාගත මව්වරුන්ගේ හෝමෝන මට්ටම ද වෙනස් වන අතර තරමක් බරපතල ය. සියල්ලට පසු, මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ශරීරය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට පටන් ගනී, නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වේ.

හෝමෝන අසමතුලිතතාවයේ ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ ගැටලුවක් පවතින බව පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඒවා උච්චාරණය නොවන බව මෙහි සඳහන් කළ යුතුය. ඊට අමතරව, ඌනතාවයක් හෝ, අනෙක් අතට, එක් හෝ තවත් හෝමෝනයක් විවිධ ආකාරවලින් විදහා දක්වයි. ඔබේ ශරීරයේ බර කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව වෙනස් වීමට පටන් ගන්නේ නම් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය - ඔබේ බර වැඩි වේ හෝ අනෙක් අතට අඩු වේ.

මීට අමතරව, මෙම නඩුවේ අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා වනුයේ නිරන්තර නිදිබර ගතිය, වේගවත් තෙහෙට්ටුව, හදිසි මනෝභාවය වෙනස් වීම, මුහුණේ හෝ ශරීරයේ ඇතැම් කොටස්වල අධික හිසකෙස් වර්ධනය, අත් වෙව්ලීම, වේගවත් හද ගැස්ම, සමේ හා හිසකෙස්වල තෙල් වැඩි වීම, වේදනාකාරී හෝ අක්රමවත් කාලපරිච්ඡේදය වේ. . පොලිසිස්ටික් ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන ද සම්මතයෙන් සැලකිය යුතු ලෙස බැහැර විය හැකිය - මෙය අනුරූප රෝග ලක්ෂණ මගින් ද පෙන්නුම් කෙරේ. ඒවා අතර, ඔසප් වීමේදී නිකුත් වන රුධිර පරිමාව අඩුවීම, උදර වේදනාව, දිගු කලක් ගැබ් ගැනීමට නොහැකි වීම වැනි කරුණු ඉස්මතු කළ යුතුය.

කාන්තාවකගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට පෙනෙන පරිදි, එවැනි ගැටළුවක් ඇතිවීමට හේතු බොහෝමයක් ඇති අතර, අපි ඒවා සියල්ලම ලැයිස්තුගත කර නැත. ඒ අනුව, මෙම නඩුවේ ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. සියල්ලට පසු, අසාර්ථක වීමට හේතු වූ හේතුව තහවුරු නොකළහොත් ප්රතිකාරය ඵලදායී නොවනු ඇත. එය ස්ථාපනය කිරීමෙන් පසුව පමණක් හෝර්මෝන සකස් කිරීමට හැකි වනු ඇත. එසේ නොමැති නම්, බරපතල සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම ඉතා ඉහළ වනු ඇත.

එසේම, ශරීරයේ සෑම දෙයක්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ වී ඇති බව අමතක නොකරන්න, නිදසුනක් වශයෙන්, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල අක්රිය වීම නිසා ඇතිවන රුධිරයේ ඉහළ මට්ටමේ ඇඩ්රිනලින්, ලිංගික අවයව සමග ගැටළු ඇති කරයි. එස්ටජන් (ලිංගික හෝමෝනය) සෘජුවම මානසික හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීමේ හැකියාවට බලපායි. එය කාන්තාවකගේ මනෝභාවය සහ ඇගේ බාහිර ආකර්ෂණය කෙරෙහි ද බලපායි. දරුවෙකුගේ සාමාන්‍ය පිළිසිඳ ගැනීම සහ පසුව දරුවෙකු බිහි කිරීම සඳහා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වේ. මෙම හෝමෝනයේ ඌනතාවය බරපතල ගැටළු ඇති කළ හැකි අතර, ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

එබැවින්, සාධාරණ ලිංගිකත්වය තුළ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු. පළමුවෙන්ම, නාරිවේද වෛද්ය පරීක්ෂණය, වෛද්ය ඉතිහාසය, අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණය, අක්මාව, ශ්රෝණික ඉන්ද්රියයන් සහ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ඇතුළත් පුළුල් පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ රුධිර පරීක්ෂණයක් ද ගත යුතුය - සීනි සහ TSH, T32 සහ T4 හෝමෝන මට්ටම සඳහා. සමහර අවස්ථාවලදී X-ray පරීක්ෂණයක් අවශ්ය විය හැකිය.

ගැටලුව ඇතිවීමට හේතුව වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කිරීමෙන් පසුව, එය ඉවත් කිරීම සඳහා තීරණයක් ගනු ලැබේ. පළමුවෙන්ම, මෙහිදී මම ප්රතිංධිසරාේධක ඖෂධ ගැන සඳහන් කිරීමට කැමතියි - එවැනි පෙති ආධාරයෙන් ලිංගික හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමට හැකි වේ. ස්වාභාවිකවම, සියලුම බෙහෙත් වට්ටෝරු කළ යුත්තේ වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණි. හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක ප්‍රධාන කණ්ඩායම් 2 කට බෙදිය හැකිය - ප්‍රොජෙස්ටරෝන් පමණක් අඩංගු කුඩා පෙති සහ ඒකාබද්ධ ඒවා (ඊස්ට්‍රජන් ද මෙහි ඇත).

හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා තවත් ඉතා ඵලදායී විකල්පයක් වන්නේ ආහාරමය අතිරේක වේ. රීතියක් ලෙස, සංකීර්ණ චිකිත්සාවේ ආරම්භක අදියරේදී ඒවා නියම කරනු ලැබේ. මෙහිදී ඔබට ඔබේ ආහාර වේලෙහිද වෙනස්කම් කිරීමට සිදුවනු ඇත. කාරණය නම් ඇතැම් ආහාර සමහර හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ progesterone සමග ගැටළු තිබේ නම්, ඔලිව්, raspberries, අලිගැට පේර, අමු ඇට වර්ග, මිහිරි රතු ගම්මිරිස්, වට්ටක්කා යුෂ සමග ඔබේ ආහාර වේලට පොහොසත් කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සංකීර්ණ චිකිත්සාව විටමින් ද ඇතුළත් විය යුතුය.

ජන පිළියම් භාවිතයෙන් කාන්තාවකගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේද?

මෙම ගැටළුව පෙති නොමැතිව විසඳා ගත හැකිය. ජන පිළියම් භාවිතයෙන් විශේෂිත හෝමෝනයක මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට තරමක් හැකි ය. මෙම විකල්පය වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පමණක් අවසර ලබා දෙන බව අපි වහාම ඔබට අනතුරු අඟවන්නෙමු. මෙහි විකල්ප විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. නිදසුනක් ලෙස, එය සංකීර්ණ ශාකසාර ප්රතිකාර භාවිතා කළ හැකිය. මෙම චිකිත්සාවට තමන්ගේම ලක්ෂණ ඇත. කාරණය වන්නේ ඔසප් චක්‍රයේ යම් කාල පරිච්ඡේදයකදී ඔබ ශරීරයට ඇතුළු වූ පසු ක්‍රියාකාරකම් පෙන්වීමට පටන් ගන්නා ඖෂධීය පැළෑටි භාවිතා කළ යුතු බවයි. ප්රතිකාර ක්රමය, උදාහරණයක් ලෙස, මේ වගේ විය හැක. පළමුව අපි wormwood (චක්‍රයේ දින 1-5), පසුව අග්ගිස් (6 සිට 15 දක්වා) ගන්නෙමු, පසුව රතු බුරුසු සහ හොග්වීඩ් හැරීම (16 සිට 25 දක්වා) පැමිණේ.

සෑම දෙවන කාන්තාවක්ම විවිධ හේතු නිසා හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයට මුහුණ දෙයි. සමහර විට මෙය ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ, ආතති සහගත තත්වය අවසන් වීමෙන් පසු හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි විට. එහෙත්, බොහෝ විට ගැටලුව මතුපිටින් නොපවතින අතර විවිධ ඖෂධ සහ වෛද්යවරයෙකු සමඟ අනිවාර්ය උපදේශනය අවශ්ය වේ. කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා සුදුසු ආහාර අතිරේක මොනවාද යන ප්‍රශ්නය මෙම ලිපියෙන් විමසා බලනු ඇත.

හෝමෝන සමතුලිතතාවය යනු කුමක්ද?

හෝමෝන මට්ටම යනු මිනිස් සිරුරේ ප්‍රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ස්ටෙරොයිඩ් සම්භවයක් ඇති හෝමෝනවල සමතුලිතතාවයයි. ඒවා මිනිස් පරිවෘත්තිය, වර්ධනය සහ ලිංගික වර්ධනයට බලපායි. කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම පිරිමින්ට වඩා වෙනස් වන්නේ ඔවුන් ඔසප් චක්‍රය මත කෙලින්ම රඳා පවතින බැවිනි. කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කරනුයේ එබැවිනි. උල්ලංඝනය කිරීම් වලදී, ගැබ්ගැනීමේ හැකියාව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවෙකු බිහි කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳ ප්රශ්නය පැන නගී.

හෝර්මෝන මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, බොහෝ විට වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන හෝර්මෝන ඖෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. නමුත් තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අඩු රැඩිකල් ක්රමයක් තිබේ. ඔබට ආහාරමය අතිරේක සමඟ සාමාන්‍ය හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය. තවද, පසුව පමණක්, ප්රතිඵලයක් නොමැති නම්, හෝර්මෝන පෙති වලට මාරු වන්න.

හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක්

ආහාර අතිරේක ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද සහ යම් ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සමානව වැදගත් වේ. සියලුම පුද්ගල ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් එය නිර්මාණය කිරීමට පෝෂණවේදියෙකු ඔබට උපකාර කරනු ඇත. කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සංකීර්ණ බැවින් අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු, නාරිවේද වෛද්‍යවරයකු සහ මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ නිරීක්ෂණය ද වැදගත් වේ. එසේම, ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමේදී, ඔසප් වීමේ අක්රමිකතාවලට එරෙහි සටනේදී මේවා සහායක මාධ්යයන් පමණක් බව අමතක නොකරන්න. ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීම සමගාමී ප්‍රතිකාර සමඟ පරිපූරණය කළ යුතු අතර අවශ්‍ය සියලුම ඖෂධ ලබා ගත යුතුය.

හෝමෝන මට්ටම සාමාන්ය කිරීම සඳහා ආහාර අතිරේක සමාලෝචනය

Barlean's Organic Oils Essential Woman

Barlean's Organic Oils Essential Woman යනු හණ බීජ තෙල් මත පදනම් වූ ආහාර අතිරේකයකි. 1000 mg එක් පැකේජයක කරල් 120 ක් අඩංගු වේ. සාමාන්‍ය මිල රූබල් 2000. ඔබ දිනකට කැප්සියුල 3 - 9 ක් ආහාරයට පෙර හෝ පසුව ගත යුතුය. හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අමතරව , මෙම ආහාර අතිරේකය හිසකෙස් සහ නිය ශක්තිමත් කිරීමට මෙන්ම සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කළ හැක.ඕනෑම වයස්වල කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වේ.

Astrum Fem සංකීර්ණය

Astrum Fem Complex යනු බොහෝ අමුද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කරන ආහාරමය අතිරේකයකි. ඩොං ක්වා ශාකයේ මුල් ඔසප් චක්‍රය සාමාන්‍යකරණය කරයි, වල් යාම් වල මුල් ඔසප් වීමට පෙර වේදනාව අඩු කරයි, CO පල්මෙටෝ ශාකයේ පලතුරු රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ මහදුරු බීජ විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි. එක් පැකේජයක ටැබ්ලට් 60 ක් අඩංගු වේ. සාමාන්ය මිල රුබල් 1000 කි. ආහාර වේල් සමඟ දිනකට 3 වතාවක් ටැබ්ලට් 1 ක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාර අතිරේකය ඔසප් චක්‍රයේ දෙවන අදියර විශේෂයෙන් හොඳින් නියාමනය කරයි.

හොග් රැජින

Borovaya ගර්භාෂය - 50 ml බිංදු හෝ 25 - 30 ග්රෑම් (වියළි ඔසු) බෑග්වල ආහාර අතිරේකය. නිෂ්පාදකයා මත පදනම්ව, මිල රුබල් 60 සිට 200 දක්වා පරාසයක පවතී. එය ෆ්ලේවනොයිඩ් සහ ගුණාංගවල අතිරේක මූලාශ්රයකි. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් ජලය සමග තනුක 30 බිංදු භාවිතා කරන්න. නැතහොත් ඔසු 1 බෑගයක් උතුරන වතුර වීදුරුවකින් පෙරන ලද අතර මිනිත්තු 15 ක් ඉතිරි වේ, ඉන්පසු ඔබ දිනකට 3 වතාවක් කෑමට පෙර මේස හැන්දක් ගත යුතුය.

ඒකාබද්ධ මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක

ඒකාබද්ධ මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක (COCs) යනු හෝමෝන ප්රතිංධිසරාේධක වේ. නමුත් එස්ටජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටජන් තිබීම නිසා කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ඒවා ආහාරමය අතිරේක ලෙස බහුලව භාවිතා වේ. mono-, two-, three- සහ multiphase වැනි COC වර්ග තිබේ. COC හි වර්ගය, සමාගම සහ නිශ්චිත නම අනුව, මිල රූබල් 500 සිට 1,500 දක්වා වෙනස් වේ. ප්රධාන බලපෑම ප්රතිංධිසරාේධක වන බැවින්, භාවිතයට පෙර විශේෂඥයෙකු සමඟ අනිවාර්ය උපදේශනය අවශ්ය වේ.

මැස්ටොඩිනොන්

Mastodinon යනු Abraham tree, cohosh, chilibuha, cyclamen, iris සහ lily මත පදනම් වූ ආහාරමය අතිරේකයකි. prolactin හෝමෝනය නිපදවීම අඩු කිරීමෙන් ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි. මිලි ලීටර් 100 ක බිංදු හෝ ටැබ්ලට් 60 ක පැකට්ටුවකට රූබල් 350 සිට 500 දක්වා මිල. ඕනෑම මාත්‍රා ස්වරූපයෙන්, මැස්ටොඩිනෝන් ආහාරයට පෙර හෝ පසුව ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මාත්‍රාව වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ.

රෙමෙන්ස්

Remens යනු කළු කොහොෂ්, සැන්ගිනාරියා, පිලෝකාර්පස් සහ සර්ප විෂ මත පදනම් වූ ආහාරමය අතිරේකයකි. ටැබ්ලට් 12 හෝ 36 පැකට්ටුවක් සඳහා සාමාන්‍ය මිල රුබල් 165 හෝ 450 ක් වන අතර මිලි ලීටර් 50 ක බිංදු පැකට්ටුවක් සඳහා. රූබල් 450 යි. මාත්‍රාව බිංදු 10 ක් හෝ ටැබ්ලට් 1 ක් දිනකට 3 වතාවක් වේ. හෝර්මෝන සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ඕනෑම ඔසප් වීමේ අක්රමිකතා සඳහා Remens භාවිතා කරයි.

ස්ටෙලා

ස්ටෙලා යනු එකවර සංයෝග තුනක ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය මත පදනම් වූ ආහාරමය අතිරේකයකි. හරිත තේ, cruciferous එළවළු සහ ජානමය වශයෙන් වෙනස් නොකළ සෝයා බෝංචි සාරය කාන්තාවකගේ ශරීරයේ එස්ටජන් පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කළ හැකිය. පැකේජයකට කැප්සියුල 45 ක් සඳහා සාමාන්‍ය මිල රුබල් 1000 කි. පැකේජයේ කහ, කොළ සහ රතු කැප්සියුල අඩංගු වන අතර ඒවා උපදෙස් වලට අනුකූලව වරින් වර ගත යුතුය. ස්ටෙලා යනු කාන්තාවකගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය රඳා පවතින එස්ටජන් සාමාන්‍යකරණය කිරීමට අදහස් කරයි.

විවිධ මිල පරාසයන් තුළ බොහෝ අතිරේක තිබේ. කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ආහාරමය අතිරේක සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා පළමු හා වැදගත් පියවර වේ. නමුත් ඔබට ගැලපෙන දේ හරියටම තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැක්කේ විශේෂඥයෙකුට පමණි.