වාර්තාව: නරක පුරුදු සහ ඒවායේ සමාජීය ප්රතිවිපාක. නරක පුරුදු සහ මිනිස් සෞඛ්යයට ඔවුන්ගේ බලපෑම
සෑම පෞරුෂයකටම තමන්ගේම අඳුරු පැත්තක් ඇති බව රහසක් නොවේ. යමෙක් තම හානිකර දුර්වලතා සමාජයෙන් පරිස්සමින් සඟවා ඒවායින් මිදීමට මාර්ගය නොදන්නා නිසා ඒවා ඔවුන්ගේ ශාපය ලෙස සලකයි, මෙම දුර්වලතා තමන්ටත් අන් අයටත් ඇති කරන ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි සරලව වටහා නොගන්නා පුද්ගලයින් කාණ්ඩයක් ද ඇත.
නරක පුරුදු ලැයිස්තුව
මෙම ආකාරයේ පුරුද්දක් රෝගයක්, ව්යාධිජනක ඇබ්බැහිවීමක් බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. බොහෝ අවස්ථාවලදී මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- සූදුවට ඇබ්බැහි වීම (ludomania);
- සාප්පු යාමේ උන්මාදය (සෞඛ්යයට අහිතකර සාප්පු සවාරි ඇබ්බැහි වීම);
- දුම්පානය කරනව;
- මත්ද්රව්ය භාවිතය;
- ඇබ්බැහි වීම;
- මත්පැන් පානය.
ඊට අමතරව, නරක පුරුදු සමඟ, ප්රයෝජනවත් නොවන ක්රියා ද ඇත (උදාහරණයක් ලෙස සංවාදයකදී ඔබේ කකුල සෙලවීම). අන්තිම රෝග ලෙස වර්ගීකරණය නොකළ යුතුය, නමුත් ඔවුන්ගේ සිදුවීමේ ස්වභාවය ස්නායු පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවය තුළ සැඟවී ඇත.
නරක පුරුදු වල බලපෑම: මත්පැන්මත්පැන් මත යැපීම ඇබ්බැහි වූවන්ගේ මුළු ශරීරයටම විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව, අනාගත මව එයින් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඇය දරුවාට බරපතල රෝග "දෙන" බවට ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. මේ අනුව, කලලරූපයේ ස්නායු නාලය වර්ධනය වීම මන්දගාමී වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දරුවා ඩවුන් සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ උපත ලැබිය හැකිය.
මත්පැන් මානසික ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි අවපීඩන බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, එමඟින් විශාල ධමනි සහ ශිරා කුහරය තුළ තදබදයක් ඇති විය හැකි අතර මෙය රුධිර කැටි ගැසීමට හේතු වේ.
මධ්යසාර පාන මත යැපීම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින්, මෙය චලනයන් සම්බන්ධීකරණයේ ගුණාත්මක භාවය අඩු කරයි.
නරක පුරුදු වල බලපෑම: මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමමෙම මිනිස් දුර්වලතාවය ශාරීරිකව පමණක් නොව සදාචාරාත්මකව ද පුළුස්සා දමයි. වසර කිහිපයකින්, පුරුද්දකට ගොදුරු වූ තැනැත්තා මැකී යා හැකිය. ඇයට අඩු රුධිර පීඩනය ඇත, නියුමෝනියාව, බඩවැල් ආශ්‍රිත රෝග බාධා ඇති වේ, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ශරීරයට සියලුම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය කර ගැනීමට අපහසු වේ. 
පරිභෝජනය කරන ආහාරවල අඩංගු වේ. මත් ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් අක්මාවේ සිරෝසිස් ඇති වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇත. සහකරු කෙරෙහි ලිංගික උනන්දුව නැති වී යයි.
නියපොතු ව්යුහය, දත් වල වර්ණය, සම සහ ආමාශයික ස්‍රාවයන් ස්‍රාවය කිරීම කෙරෙහි negative ණාත්මක බලපෑමක් සටහන් කර ඇත (මේ හේතුවෙන් ආමාශය කාලයත් සමඟ කුණු වේ). අභ්යන්තර අවයවවල ව්යුහය ද ක්රමයෙන් විනාශ වේ. රුධිර වාහිනී පටු වන අතර, මෙය කැක්කුම ඇති කරයි. රුධිර පීඩනය වැඩිවේ. දුම් පානය කරන්නෙකුට ආමාශයේ තුවාලයක් හෝ හෘදයාබාධයක් ඇති වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් ඇත.
අපගේ මුළු ජීවිතයම පුරුදු සහ විවිධ ක්රියා වලින් සමන්විත වේ. පුද්ගලයෙකු පරාවර්තනයකින් තොරව සිහිසුන් මට්ටමක ඒවා සිදු කරයි. සියලුම මිනිස් පුරුදු/අභිමානයන් ප්රයෝජනවත් සහ හානිකර ලෙස බෙදා ඇත. ප්රයෝජනවත් පුරුදු ක්රමයෙන් ගොඩනඟා මිනිස් ස්වභාවය වැඩි දියුණු කරන්නේ නම්, හානිකර ඒවා සෑදීම බොහෝ විට තරුණ අවධියේදී සිදු වේ.
අනුකරණය කිරීමට ඇති ආශාව, වඩාත් පරිණත හා සාර්ථක පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඇති ආශාව සමහර විට දුක්ඛිත ප්රතිවිපාක සහ මාරාන්තික ඇබ්බැහිවීම් වලට මග පාදයි. මිනිස් සෞඛ්යයට නරක පුරුදු වල බලපෑම කුමක්ද සහ ඒවා භයානක වන්නේ ඇයි? මිනිසුන් ඔවුන්ට පමණක් නොව අවට සිටින අයටද හානි කරන සෑදූ ඇබ්බැහිවීම්වල සැබෑ වහලුන් බවට පත්වේ.
නරක පුරුදු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපායි
ඕනෑම මානව ආශාවක් (ධනාත්මක හෝ සෘණාත්මක) පුද්ගලයාගේ අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කිරීමට සහ සතුට ගෙන දීමට සැලසුම් කර ඇත. මනෝවිද්යාඥයින් ඇබ්බැහි වීමේ වේගය සහ එහි බලපෑමේ කාලසීමාව පැහැදිලි කරන්නේ මෙයයි. විශේෂඥයන් සියලු නරක පුරුදු පහත දැක්වෙන වර්ග වලට වර්ග කරයි:
- නූගත් පෝෂණය.
- බීමට ඇබ්බැහි වීම.
- මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම.
- නිකොටින් ඇබ්බැහි වීම.
- මානසික ස්වභාවයේ ඇබ්බැහිවීම්.
මිනිස් සිරුරට නරක පුරුදුවල බලපෑම කුමක්ද සහ මෙම ඇබ්බැහිවීම් වලට තුඩු දෙන ප්රතිවිපාක මොනවාද? මෙම ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ මෙයයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලක්
නූගත් ආහාර ගැනීම පිළිබඳ ගැටළුව මහා පරිමාණ වන අතර එය අද විශේෂයෙන් අදාළ වේ. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ලෝක ජනගහනයෙන් 90% ක් පමණ නූගත් ලෙස ආහාර ගන්නා අතර එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට බෙහෙවින් හානි කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීමෙන් සිදුවන්නේ කුමක් ද?
ශරීරයේ සමෝධානික ක්රියාකාරිත්වය මූලික වශයෙන් පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි අඩංගු නිෂ්පාදන මත රඳා පවතී.
පුද්ගලයාට හරියටම හානි කරන්නේ කුමක්ද? සෞඛ්යයට අහිතකර පුරුද්දක් ඇතිවීමට බලපාන හේතු මොනවාද? පළමුවෙන්ම, මෙය:
- රසකැවිලි සඳහා ආදරය. විශාල මාත්‍රාවලින් නිතිපතා සීනි ලබා ගන්නා ජීවියෙකුගෙන් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද? දිරායාම, දත් එනමලය විනාශ කිරීම, සමේ හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ගැටළු.
- ලුණු ගොඩක්. අධික ලුණු සහිත ආහාර වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වයේ ගැටළු ඇති කරන අතර මාංශ පේශි පද්ධතිය පිරිහීමට ද හේතු වේ.
- මේද ආහාර. ගැස්ට්රයිටිස් සහ විවිධ වර්ගයේ තරබාරුකම වර්ධනය සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් ආහාර වගකිව යුතුය.
නින්දට යාමට පෙර හෘදයාංගම ආහාර වේලක් ගැනීමට කැමති අය පසුව ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ විවිධ ආබාධවලින් පීඩා විඳිති. මුලින්ම බැලූ බැල්මට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත මාරු වීම අපහසු හෝ කළ නොහැකි බව පෙනේ. නමුත් එවැනි මෙනුවකට හුරුපුරුදු පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීම ඉතා අපහසුය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමබර විය යුතු අතර සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතුය
පාලනයකින් තොරව ආහාර අවශෝෂණය කිරීම, කනස්සල්ල, ආතතිය, හෝ හුදෙක් විනෝදය සඳහා ආහාර ගැනීම සියලු අභ්යන්තර අවයවවල ගැටළු සහ අක්රමිකතා ඇති කරයි. නමුත් ආහාර වේලෙහි දැඩි ලෙස සීමා කිරීම අඩු හානිකර ප්රතිවිපාක ඇති නොකරයි.
කුසගින්නෙන් පෙළෙන ආහාර මාරාන්තික සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමට හේතු වේ - ඇනරෙක්සියා. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආමාශයට ඇතුල් වන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පවා එය විසින් ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබේ.
හානිකර ආහාර ඇබ්බැහිවීමක් දැනටමත් පිහිටුවා ඇත්නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ක්ෂේත්රයේ පළපුරුදු විශේෂඥයින් - පෝෂණවේදීන් - එය ජය ගැනීමට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ පහත සරල නීති වලටද සවන් දිය යුතුය:
- හිස් බඩක් මත උදෑසන ආහාරයට පෙර, සිසිල්, පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් බොන්න;
- ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබේම උදෑසන ආහාරය සකස් කිරීමයි, එවිට ඔබට ඉතිරි ආහාර වේල නිවැරදිව සංවර්ධනය කිරීමට පටන් ගත හැකිය;
- භාගික ආහාර වලට ඔබව මාරු කරන්න, ආහාර සඳහා ප්‍රවේශ ගණන වැඩි කරන්න, සාමාන්ය කොටස් 2-3 වතාවක් බෙදා ඇත;
- බැදපු ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හරින්න, එය තම්බා හෝ ස්ටූ කළ ආහාර සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න;
- සවස් වරුවේ හෝ රාත්රියේදී ඔබට බඩගිනි දැනෙනවා නම්, කිරි නිෂ්පාදන වීදුරුවකට සීමා කරන්න.
මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම
මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම වඩාත් විනාශකාරී පුද්ගලික පුරුදු වලින් එකකි. මත්පැන් මිනිස් ප්‍රජනක සෞඛ්යයට නරක පුරුදුවල විශේෂයෙන් භයානක බලපෑමක් ඇති කරයි. සමහර පුද්ගලයින්ට අනුව, මත්පැන් යනු පුද්ගලයෙකුට විවේකයක් ගෙන දෙන සම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර විනෝදාංශයකි. සහ එකම හානිය වන්නේ හැන්ගෝවර් ස්වරූපයෙන් උදෑසන අසනීප වීමයි.
මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමේ සලකුණු මොනවාද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, නිතිපතා ශරීරයට ඇතුල් වන එතිල් මධ්යසාරය, සියලු අභ්යන්තර පද්ධති සහ අවයව වලට තලා දැමීමේ පහරක් එල්ල කරයි. මත්පැන් ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න:
මොළය. පුද්ගලයෙකු නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔහු ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට අවදානමක් ඇත. පළමුවෙන්ම, පුද්ගලයාගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය බලපායි. ආරම්භ වන්නේ:
- මතක ගැටළු;
- මනස වලාකුළු;
- සම්බන්ධීකරණ ගැටළු.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය. ඇල්කොහොල් හෘද පේශිවල (මයෝකාඩියම්) ක්‍රියාකාරිත්වයට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි ප්රතිඵලය වන්නේ රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ ගෝලීය ගැටලුයි. ඇල්කොහොල් වලින් පෙළෙන හදවතක් එවැනි භයානක රෝග ලක්ෂණ සහිත ගැටළු පෙන්නුම් කරයි:
- හෘද රිද්ම බාධා;
- අධික තෙහෙට්ටුව;
- නිදන්ගත වේදනාකාරී කැස්ස;
- බොහෝ හෘද ව්යාධිවේදය වර්ධනය කිරීම;
- සුළු ශාරීරික වෙහෙසකින් වුවද දැඩි හුස්ම හිරවීම.
අක්මාව. වඩාත්ම බලගතු පහර අක්මාව මතට වැටේ, මන්ද එය ශරීරය විෂ, විෂ සහ හානිකර සංයෝග වලින් ආරක්ෂා කිරීමට ක්රියා කරන මෙම ඉන්ද්‍රියයයි. එතිල් ඇල්කොහොල් ශරීරයට විනිවිද යාම හේතුවෙන් නිතිපතා බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම, අක්මාව අක්‍රිය වීමට පටන් ගෙන කාලයත් සමඟ පිරිහීමට පටන් ගනී. මත්පැන් ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීමත් සමඟ පුද්ගලයෙකුට පහත සඳහන් ව්යාධිවේදයන් සිදු වේ:
- සිරෝසිස්;
- මේද හෙපටෝසිස්;
- උග්ර ස්වරූපයෙන් හෙපටයිටිස්.
එතිල් මධ්යසාර මිනිස් සෞඛ්යය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරනවා පමණක් නොව, එය මනෝභාවයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇල්කොහොල් මේද හා ජලයෙහි අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වේ. එතිල් ඇල්කොහොල් ශරීරයට ඇතුළු වූ විට, එය ක්ෂණිකව සියලුම ශරීර පද්ධති පුරා පැතිරෙයි.
මත්පැන් පානය කරන්නේ කුමක් ද?
එතනෝල් හි “මාර්ගය” දිගේ negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක ප්රකාශ කිරීම සටහන් කරමින් ඔබට අභ්යන්තර අවයව හරහා මධ්‍යසාරයේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය:
- මුඛ කුහරය ශ්ලේෂ්මල පටලයට පිළිස්සුම් වලින් පීඩා විඳිති.
- ආමාශයික පත්රිකාව esophagus සහ ආමාශයේ පටක වල දැඩි කෝපයක් මගින් සංඥා කරයි.
- කුඩා අන්ත්රයේ කොටස්වල, ස්නායු අවසානයෙහි කැක්කුම සහ රුධිර නාලවල තියුණු පටු වීමක් සිදු වේ.
- එතනෝල් බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන සහ විෂ සහිත විෂ ද්රව්ය මගින් අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම විෂ වේ.
- මුත්රා පද්ධතිය විවිධ රෝග සමඟ එතිල් මධ්යසාරවල විනාශකාරී බලපෑම් වලින් පීඩා විඳිති.
- පුරුෂයින්ගේ ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය අඩු කිරීමෙන් ප්‍රජනක පද්ධතිය ප්රතික්රියා කරයි; කාන්තාවන්ට මාසික චක්‍රයේ විධිමත්භාවය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ.
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට අනුගත වන පුද්ගලයෙකුට සාපේක්ෂව මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ ජීවිතය අවුරුදු 20-25 කින් කෙටි වේ. ඒ අතරම, මෙම ඇබ්බැහි වීමෙන් තනිවම මිදීමට හැකි වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමේ වර්ධනයේ පළමු අදියරේදී පමණි.
එවිට විවිධ විශේෂඥයින්ගෙන් සුදුසුකම් ලත් සහාය අවශ්ය වේ. මෙම පුරුද්ද පුද්ගලයෙකුගේ ප්රතිශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිහීමට හා බොහෝ මාරාන්තික රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මත්පැන් පානය කරන දෙමාපියන්ගේ දරුවන් උපතින්ම විකෘතිතා සහ අසාමාන්යතා සහිතව උපත ලබයි. මත්පැන් පානය ද උරුම විය හැකිය.
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම
සියලුම නරක පුරුදු සහ මිනිස් සෞඛ්යයට ඔවුන්ගේ බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම පෞරුෂය විනාශ කරයි. මත්ද්රව්යවලට වඩා රිදවිය හැක්කේ කුමක් ද? අනුකම්පා විරහිත ඝාතකයින් පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට හානි කරයි. මුලදී ඒවායේ බලපෑම් නොපෙනෙන බැවින් මත්ද්රව්ය සංයෝග භයානක ය.
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම ගෝලීය ව්‍යසනයකි
සුළු මනෝභාවයන්, නියපොතු/හිසකෙස්වල අස්ථාවර බව සහ අඳුරු බව සහ සම ගැලවී යාම වැනි රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍යයෙන් නොදැනේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම පුරුද්ද වඩාත් හානිකර ප්රතිවිපාක සමඟ ප්රකාශ වේ:
- නිරන්තර සංකීර්ණ සීතල;
- කුඩා සීරීම් පවා දිගුකාලීන සුව කිරීම;
- දෘශ්‍ය හා ශ්‍රවණ මායාවන් ආරම්භ වේ.
ඇබ්බැහි වූ තැනැත්තා ඔහුගේ රෝගී ලෝකයේ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලී ඇත, ඊළඟ මාත්‍රාව ලුහුබැඳීමේදී, ඔහු සෑම දෙයක්ම දැකීම නවත්වයි: පවුල, මිතුරන්, දෙමාපියන්, ආදරණීයයන්. දැනටමත් අවශ්ය මාත්‍රාව ලබා ගැනීම සඳහා, ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඕනෑම බරපතල අපරාධයක් කිරීමට හැකියාව ඇත.
මෙම නරක පුරුද්ද වර්ධනය වීම ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ සිදු වේ. පළමු මාත්‍රාවෙන් පසු මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ ආයු අපේක්ෂාව කලාතුරකින් වසර 10-15 ඉක්මවයි.
මෙම ඇමුණුම සමඟ තනිවම කටයුතු කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. පුද්ගලයෙකු බේරා ගැනීම සඳහා සුදුසුකම් ලත් වෛද්ය උපකාර ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා විශේෂිත මධ්යස්ථානවල තබා ඇති අතර, ඖෂධවේදීන්ගේ සුපරීක්ෂාකාරී අධීක්ෂණය යටතේ ප්රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ.
දුම්කොළවලට ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය කිරීම
වෛද්‍යවරු මෙම නරක පුරුද්ද මත්ද්රව්ය භාවිතය ලෙස වර්ග කරති. ලෝක ජනගහනයෙන් 2/3 කට වැඩි පිරිසක් දුම් පානය කරති. බොහෝ විට, දුම් පානය කරන්නන් තම ශරීරයට වන හානිය ගැන සිතන්නේවත් නැත.
දුම්පානය දුම් පානය කරන්නාට පමණක් නොව ඔහු අවට සිටින අයටද බලපායි
ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ඇබ්බැහි වීමක් ඉක්මනින් හෝ පසුව මරණයට හේතු වන බොහෝ භයානක රෝග වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. දුම්පානය නිසා ඇති වන ගැටළු මොනවාද?
- රුධිර පීඩන ආබාධ;
- දත් දිරායාම;
- ශ්වසන පද්ධතියේ දුෂ්කරතා;
- ආමාශයේ වණ සහ ඔන්කොලොජිකල් ක්රියාවලීන් වර්ධනය කිරීම;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ දුෂ්කරතා;
- සංකීර්ණ, දිගු සීතල හා බෝවෙන රෝග වර්ධනය වීම.
මේ නිසා දුම් පානය කරන්නන්ට විවිධ මාරාන්තික රෝග ඇතිවේ. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයින් රෝගාතුර වේ:
- පෙනහළු ක්ෂය රෝගය: දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් 93-94%.
- පෙනහළු වල ඔන්කොලොජිකල් ක්රියාවලීන්: දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් 10-12%.
- නියුමෝනියාවේ විවිධ උපාධි: දුම්කොළවලට ඇබ්බැහි වූවන්ගෙන් 55-60%.
මෙම යැපීම ආරම්භ වන්නේ කොතැනින්ද? පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට තරුණ වයසේදී පළමු වරට දුම් පානය කරන්නේ වඩා පරිණත හා පළපුරුදු පෙනුමක් ඇති වීමට ඇති ආශාව නිසාය. බොහෝ අය සන්සුන් වීමට සහ සන්සුන් වීමට දුම් පානය කරති. දුම් පානය කරන්නන් සියල්ලම පාහේ කෙටි මොහොතකින් මෙම පුරුද්ද අත්හැරීමට ඔවුන්ට හැකි බව විශ්වාසයි. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙය වැරදි මතයකි.
දුම්පානය ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන්නේ කෙසේද?
පිළිකා කාරක දුම්කොළ දුමාරය නිරන්තරයෙන් ආශ්වාස කිරීම ඉතා ස්ථීර ඇබ්බැහි වීමක් ඇති කරයි, එය ඔබට තනිවම මුහුණ දිය නොහැකි තරම්ය. නිකොටින් එහි පුරුදු-සාදන බලය මෘදු ඖෂධයක් සමඟ සැසඳිය හැකිය.
ඇබ්බැහි වීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට සහ ඔබේ ශරීරය පිළිවෙලට තැබීමට වසර 6-7 ක් පමණ ගත වේ.
මෙම නරක පුරුද්දට නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින් බාහිර සංඥා මගින් පවා වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- රළු හඬ;
- දත් සහ නියපොතු තහඩු වල කහ පැහැය;
- විදුරුමස් ලේ ගැලීම, දත් දුර්වල වීම (ලිහිල් වීම);
- උදෑසන කැස්ස, සියලු පළපුරුදු දුම් පානය කරන්නන්ට පොදු;
- සමේ මුල් වයසට යාම, නොමේරූ රැලි රැලි ඇතිවීමට හේතු වේ.
දුම් පානය කරන කාන්තාවන්ට නොමේරූ ආර්තවහරණය වීමේ අවදානමක් ඇති අතර පිරිමින් සම්පූර්ණ බෙලහීනත්වයට ගොදුරු වේ. වඩාත් පරිණත වීමට හා සිගරට් එකක් ගැනීමට කැමති යෞවනයන් ඉක්මනින් පිරිහීමට පටන් ගනී. තරුණ ශරීරයක් තුළ, චින්තන ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් වේ, බුද්ධි මට්ටම සහ සාමාන්ය භෞතික සංවර්ධනය පහත වැටේ.
මනෝවිද්යාත්මක ඇබ්බැහිවීම්
මෙම වර්ගයේ ඇබ්බැහි වීම පරිගණකයට සහ අන්තර්ජාල ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම ඇතුළත් වේ. මුලදී, තත්වය කිසිදු කරදරයක් පුරෝකථනය නොකරයි - පුද්ගලයා දුෂ්කර දිනකට පසු ලිහිල් කරයි. නමුත් කාලයත් සමඟ සූදුවට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා ඔහුගේ විනෝදාංශයට සැබවින්ම ඇබ්බැහි වේ. එවැනි පුරුද්දක් පහත සඳහන් දුක්ඛිත ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි:
- අධික තෙහෙට්ටුව;
- බරපතල මානසික ආබාධ;
- කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය;
- ඇසේ සුද ඇතිවීම දක්වා පෙනීම අඩු වීම;
- හැසිරීම් ප්රතික්රියා වල ගැටළු - නුරුස්නා බව, ආක්රමණශීලී පෙනුම.
එවැනි නරක පුරුදු වර්ධනය කිරීම සහ ගොඩනැගීම සහජ නරක ස්වභාවය සහ හැදී වැඩීමේ අඩුපාඩු සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපණය කළ නොහැක. පුද්ගලයෙකු තමා සහ ඔහුගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි දක්වන සැබෑ ආකල්පය හෙළි වන්නේ එලෙස ය. ඇබ්බැහිවීම් වර්ධනය වීමට ප්රධාන හේතුව වන්නේ යථාර්ථයෙන් මිදීමට සහ ඔවුන්ගේ සුපුරුදු එදිනෙදා ජීවිතයට වඩා දීප්තිමත් නව අත්දැකීම් සොයා ගැනීමට මිනිසුන් තුළ ඇති ආශාවයි.
"මිනිස් පුරුද්ද දෙවන ස්වභාවය" යැයි ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. එක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්රධාන හා ඉතා වැදගත් කාර්යය වන්නේ වඩාත් රසවත් විනෝදාංශ සොයා ගැනීමයි. ඔබේ ජීවිතය ප්රයෝජනවත් සහ ප්රසන්න සිදුවීම් වලින් පිරී යාමට ඔබ සෑම උත්සාහයක්ම ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය නිරෝගී සහ තෘප්තිමත් කරන්නේ මෙම ඉලක්කය හඹා යාමයි.
සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ගේම මනාපයන් සහ පුරුදු ඇත. ඒවා හානිකර හෝ ප්රයෝජනවත්, නරක හෝ හොඳ විය හැකිය. නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක ගැන මෙම ලිපියෙන් කතා කරනු ඇත. නරක විනෝදාංශ යනු කුමක්දැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
පුරුද්ද: සාමාන්ය විස්තරය
ආරම්භ කිරීම සඳහා, මෙම ප්රකාශනයේ සංකල්පය ගැන කතා කිරීම වටී. පුරුද්දක් යනු පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන ක්‍රියාකාරකමකි. සමහර මනාපයන් ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම පුද්ගලයෙකු හොල්මන් කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු මිනිසුන්ට පුරුදු තිබේ. ඒවා හොඳද නරකද යන්න තීරණය කරන්නේ අයිතිකරු විසින් පමණි. පුද්ගලයෙකු විනිශ්චය කිරීමට කිසිවෙකුට අයිතියක් නැත, නමුත් සමහර පුද්ගලයින්ට හොඳ උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
නිසි පෝෂණය
ඔබ නිවැරදි ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, ප්රතිඵල පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම පාහේ ක්ෂණික වනු ඇත. ඒ සමගම, ඔබ ඉහත විස්තර කර ඇති සියලුම කුණු ආහාර අත්හැරිය යුතුය. එළවළු, පළතුරු සහ හරිතයන් සඳහා මනාප දෙන්න. ෙබ්කිං සහ රසකැවිලි වලින් වළකින්න.
මෙම ආහාර වේල අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත්වන බව මෙයින් ඇඟවෙනු ඇත.
නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක මොනවාද?
ඔබට යම් යම් නරක ඇබ්බැහිවීම් තිබේ නම්, ඒවායින් ඇතිවිය හැකි ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. සමහරවිට, සාමාන්ය හැඳින්වීමකින් පසුව, ඔබ නරක පුරුදුවලට විරුද්ධ වීමට පටන් ගනී.
සමාජ පරිහානිය
මත්පැන් සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සමාජ තත්ත්වයට බෙහෙවින් බලපාන එවැනි හානිකර ඇබ්බැහිවීම් වේ. මෙම තත්ත්වය කිසිවෙක් නොදකින බව මුලදී ඔබට පෙනෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙය කිසිසේත්ම සත්ය නොවේ.
මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු ඉතා ඉක්මනින් රැකියාවෙන් ඉවත් කළ හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට ජීවනෝපායක් නොමැතිව ඉතිරි විය හැකිය. එසේම, එවැනි පුද්ගලයින්ට ඉක්මනින් හොඳ මිතුරන් අහිමි වන අතර ප්රයෝජනවත් සම්බන්ධතා මග හැරේ.
බාහිර වෙනස්කම්
නරක පුරුදු පුද්ගලයෙකුගේ රූපයට බෙහෙවින් බලපායි. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම, මත්පැන් හා දුම්පානය සෑම විටම පෙනුම කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් වයසට යයි, ඔහුගේ මුහුණේ රැලි සහ ඉදිමීම් පෙනේ.
පුද්ගලයෙකු සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීමට කැමති නම් සහ මෙය නොසැලකිලිමත් නරක පුරුද්දක් නම්, එවැනි ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිවිපාකය තරබාරුකම විය හැකිය. පුද්ගලයෙකු ඉක්මනින් බර වැඩි වන අතර මේදය ගබඩා කරයි. ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වය නොමැති විට, බාහිර වෙනස්කම් ඉක්මනින් හා ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස සිදු වේ.
සෞඛ්ය ගැටළු
නරක පුරුදු සහ සෞඛ්යය ප්රායෝගිකව නොගැලපේ. පුද්ගලයෙකුට නරක ඇබ්බැහිවීම් තිබේ නම්, ටික වේලාවකට පසු ඔහුට වඩාත් නරක ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගනී. දුම්කොළ දුම් පානය කරන විට, පෙනහළු ගැටළු ආරම්භ වේ. නියුමෝනියාව හෝ පිළිකා පවා වර්ධනය විය හැක. මත්පැන් පානය අක්මාව හා වකුගඩු වලට දැඩි ලෙස හානි කරයි. පුද්ගලයෙකු මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු නම්, බොහෝ විට මොළය දුක් විඳින නමුත් ශරීරයේ සියලුම අවයව වලට බලපායි.
නරක ආශාවන් ඇති ගර්භනී කාන්තාවන් ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද? මෙම අවස්ථාවේ දී, කලලයට ආපසු හැරවිය නොහැකි බලපෑමක් ඇත.
නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්නේ කෙසේද?
සෞඛ්යයට නරක පුරුදුවල ඍණාත්මක බලපෑම දිගු කලක් තිස්සේ ඔප්පු වී ඇත. ඔබ නරක ඇබ්බැහි වීමක් අත්හැරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ වහාම ආරම්භ කළ යුතුය. හෙට හෝ ලබන සතියේ හානිකර ක්‍රියාකාරකමකින් ඉවත් වීමට ඔබටම පොරොන්දු නොවන්න. දැන්ම කරන්න.
ආදරණීයයන් සහ ඥාතීන්ගේ සහයෝගය ලබා ගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට ඔබ දරන උත්සාහය ඔවුන් අගය කරනු ඇත. ඔබට නිවැරදි ආකල්පයක් ලබා දී එයට ඇලී සිටින්න. ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමෙන් කිසිවක් ඔබව වළක්වන්නේ නැත.
සාරාංශය සහ නිගමනය
නරක පුරුදුවලට ඇති ප්රතිවිපාක මොනවාදැයි දැන් ඔබ දන්නවා. හැකි ඉක්මනින් ඒවායින් මිදීමට උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට සෑම දෙයකම පරිපූර්ණ පුද්ගලයෙකු විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මේ සඳහා උත්සාහ කළ යුතුය. නරක පුරුදුවලට වඩා හොඳ පුරුදු වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් ඔබට සැමවිටම නිරෝගී හා ප්රීතිමත් පුද්ගලයෙකු විය හැකිය.
නරක මිනිස් පුරුදු - ඒවා මොනවාද?
නිෂ්ඵල හෝ නරක ලෙස හැඳින්විය හැකි බොහෝ මනාප තිබේ. ප්රධාන ඒවා දෙස බැලීමට උත්සාහ කරමු. නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක ගැන ඔබ ටිකක් පසුව ඉගෙන ගනු ඇත.
මත්ද්රව්ය භාවිතය
සමහර විට නරක ලෙස සලකනු ලබන වඩාත් භයානක පුරුදුවලින් එකක් වන්නේ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමයි. මොළයට හා ස්නායු පද්ධතියට බලපාන ඇතැම් ද්රව්ය භාවිතය ශරීරයේ සාමාන්ය තත්ත්වය මත ආපසු හැරවිය නොහැකි බලපෑමක් ඇත.
එවැනි නරක මිනිස් පුරුදු ඉතා භයානක බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔවුන් ඉවත් කිරීමට අපහසු වන අතර, ඒවාට හුරුවීම ක්ෂණිකව පාහේ සිදු වේ. පුද්ගලයෙකුට සිරින්ජයක් භාවිතයෙන් සරල පෙති හෝ ඖෂධය රුධිරයට එන්නත් කළ හැකිය.
මත්පැන් පානය කිරීම
තවත් නරක පුරුද්දක් වන්නේ මත්පැන් පානය කිරීමයි. එවැනි අසනීපයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සෑම විටම පාහේ එය ප්රතික්ෂේප කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. ඇබ්බැහි වීම ඉතා ඉක්මනින් පෙනෙන අතර ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම පුද්ගලයෙකු සමඟ පැමිණේ.
මත්පැන් වෙනස් විය හැකිය. එවැනි පුරුද්දක් සෑම විටම එක් අදියරක් හෝ තවත් එකක් ඇත. සමහර අය සිසිල් බීම විශාල ප්‍රමාණවලින් පානය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර තවත් සමහරු මධ්‍යස්ථව නමුත් නිතර පානය කරති. එවැනි නරක පුරුද්දෙන් මිදීම දුෂ්කර ය, නමුත් එය මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සුව කිරීමට වඩා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් කළ හැකිය.
දුම්කොළ දුම් පානය
තවත් නරක ඇබ්බැහියක් වන්නේ දුම්පානයයි. මෑතකදී පිරිමින්ට වඩා ඇබ්බැහි වූ කාන්තාවන් වැඩි බව සඳහන් කිරීම වටී. සිගරට් යනු මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමට හෝ මත්පැන්වලට වඩා හානිකර පුරුද්දකි. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ඇබ්බැහි වීමක් අත්හැරීම තරමක් අපහසුය. ඔබට පුදුමාකාර කැමැත්ත සහ ආශාව අවශ්යයි.
දුම්පානය වැනි නරක පුරුදුවලට සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශය විරුද්ධයි. සෑම සිගරට් පැකට්ටුවකම එවැනි ඇබ්බැහි වීමෙන් ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාක පෙන්වන පින්තූර අඩංගු වේ.
දුර්වල පෝෂණය
හානිකර ලෙස හැඳින්විය හැකි තවත් නරක පුරුද්දක් තිබේ. මෙය පුද්ගලයෙකුට පරිභෝජනය කිරීමට නුසුදුසු ආහාර වේ. බොහෝ අය දුවද්දී කෑමට පුරුදු වී සිටිති. සමහර අය ක්ෂණික ආහාර අනුභව කරන අතර කාබනීකෘත මිහිරි ජලය පානය කරති.
මෙම පුරුද්ද පෙර පැවති ඒවාට වඩා හානිකර ය. ඔබට එය පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කිරීමට ඔබට දැඩි ආශාවක් තිබේ නම් පමණි.
ප්රයෝජනවත් පුරුදු
ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති නරක පුරුදු සඳහා විකල්පයක් ඔබට දෙවැන්නෙන් මිදීමට පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇත. හඳුනා ගත හැකි හොඳ ආශාවන් ද බොහෝ ය. අපි ඒවායින් කිහිපයක් බලමු.
ක්රීඩා කටයුතු
ඕනෑම නිසි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මිනිස් සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මාංශ පේශි වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, අතිරික්ත මේදය දහනය වන අතර රුධිර වාහිනී පිරිසිදු වේ. නිවැරදි බර පැටවෙන්නේ නිවැරදි මාංශ පේශි සම්බන්ධ වුවහොත් පමණි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට විශේෂිත කාමරයක් සම්බන්ධ කර ගැනීමට හෝ මෙම ගැටළුව තනිවම අධ්යයනය කළ හැකිය.
පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම
පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් බව සෑම වෛද්යවරයෙක්ම ඔබට පවසනු ඇත. පුද්ගලයෙකු දිනකට සරල දියර ලීටර් එකකට වඩා පානය කළ යුතුය. ඔබට යුෂ, තේ හෝ කෝපි සමඟ ජලය ආදේශ කළ නොහැක.
සරල වතුර වීදුරුවක් සමඟ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න, මෙය ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා හොඳ පුරුද්දක් වනු ඇත. ජලය ඔබගේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කිරීමට සහ ඔබගේ සියලුම අභ්යන්තර අවයව අවදි කිරීමට උපකාරී වේ.
නරක පුරුදු ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති බව රහසක් නොවේ. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා බොහෝ අය ඒවා ගැන මඳක් සිතන අතර ක්ෂණික මනඃකල්පිත විවේකයට හා සතුටට ගොදුරු වේ. නමුත් මධ්යසාර සහ දුම්කොළ සාමාන්ය සෞඛ්යයට සහ බරපතල රෝග වල විභව වර්ධනයට පමණක් නොව, ජීව ශක්තිය, ආත්ම විශ්වාසය සහ අපගේ ජීවිතයේ වෙනත් බොහෝ මනෝවිද්යාත්මක අංශ කෙරෙහි ද අහිතකර ලෙස බලපායි. ඒ නිසා මගේ බ්ලොග් එක රැවටීම ගැන, මම මිනිසාගේ ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය මත නරක පුරුදුවල ඍණාත්මක බලපෑම ගැන සඳහන් කළ නොහැක. දුම් පානය නොකරන සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම දුම්පානය කරන පිරිමි ළමයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීමට හා සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය නොවනු ඇත.
අපි අර්ථ දැක්වීමකින් පටන් ගනිමු.
නරක පුරුද්දක් යනු පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීමයි, එය ඔහුට හානි කරන නිතිපතා සිදු කරන ලද ක්රියාවන් තුල ප්රකාශ වේ.
වඩාත් පොදු නරක පුරුදු:
- මත්පැන් පානය
- දුම්පානය කරනව
- ඇබ්බැහි වීම
- සූදුවට ඇබ්බැහි වීම
නරක පුරුද්දක බලපෑම: මත්පැන්
මත්පැන් මිනිසුන්ට ඍණාත්මක බලපෑම් සම්පූර්ණ පරාසයක් ඇත. අධික පරිභෝජනය ප්රතිශක්තිකරණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර විවිධ අවයව වලට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇත. බොහෝ විට, අක්මාව දුක් විඳීමට පටන් ගනී, එහි කාර්යයන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉටු කිරීමට නොහැකි වේ. වකුගඩු ද බලපායි. විශේෂයෙන් බියර් අධික ලෙස හා දිගු පරිභෝජනයෙන්.
මත්පැන් මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අතිශයින්ම negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි: බුද්ධි මට්ටම අඩු වේ, ප්රතික්රියා මන්දගාමී වේ.
දිගු කලක් මත්පැන් පානය කිරීමත් සමඟ සම ඉක්මනින් වයසට යාමට පටන් ගනී, මුහුණේ ලක්ෂණ වෙනස් වීමට පටන් ගනී.
නරක පුරුද්දක බලපෑම: දුම්පානය
දුම්පානය ද යහපත් නොවේ. ප්රධාන විභව අන්තරාය වන්නේ පිළිකා සෑදීම ඇතුළු පෙනහළු ශ්වසන රෝග වර්ධනය වීමයි. නමුත් මේ හැර, දුම්කොළ සහ නිකොටින් සමට නරක බලපෑමක් ඇති කරයි (එය වියළි වේ, කහ පැහැති පැහැයක් ගනී), දත් (ඒවා ද කහ පැහැයට හැරේ). දුම්කොළ දුමාරයේ සංරචක ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීමට බාධා කරන අතර එහි ආම්ලිකතාවය වෙනස් කරයි. රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. ඒ අනුව, ආමාශ පිළිකා, පෙනහළු පිළිකා හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.
නරක පුරුද්දක බලපෑම: මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම
මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම ශරීරයට වඩාත්ම බලවත් හා වේගවත් විනාශකාරී බලපෑමක් ඇත. පුද්ගලයෙකු භාවිතා කරන ඖෂධ මොනවාද යන්න ද බලපායි. දුම්පානය මිශ්රණ පවා ඉතා භයානක විය හැක. වසර කිහිපයකින් මරණයට හේතු විය හැකි දැඩි ඖෂධ ගැන සඳහන් නොකරන්න. එවැනි ද්රව්ය වචනාර්ථයෙන් සෑම දෙයකටම අහිතකර බලපෑමක් ඇත. ශරීරයට විශාල බරක්, මනෝභාවය විනාශ කිරීම සහ සම්පූර්ණ පිරිහීම. වෛද්ය භාෂාවෙන් කතා කිරීම, රුධිර පීඩනය පහත වැටේ, බඩවැල් සටන් කිරීමට පටන් ගනියි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වන ආහාරවල අඩංගු බොහෝ ද්රව්ය අවශෝෂණය නොවේ. අක්මාවේ සිරෝසිස් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ද ඇත. ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ.
නරක පුරුද්දක බලපෑම: සූදුවට ඇබ්බැහි වීම
සූදුවට ඇබ්බැහි වීම මත්පැන් සහ දුම්පානයට සාපේක්ෂව වෙනස් ලීගයක නරක පුරුද්දකි. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, තරමක් භයානක ය. සූදුවට ඇබ්බැහි වීම විවිධ මානසික ගැටළු ඇති කරයි: ස්වයං පාලනයේ දුෂ්කරතා, උදාසීනත්වය, ස්නායු භාවය, කාංසාව වැඩි වීම, නින්දට බාධා කිරීම.
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ජවසම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා, ඔබ හැකි නම් ඉහත සඳහන් සියලු නරක පුරුදු අත්හැරිය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, නිවසේ වාඩි වී බියර් බොනවා වෙනුවට පිටතට ගොස් ගැහැණු ළමයින් හමුවීමට පටන් ගැනීම වඩා හොඳය. දීප්තිමත් හැඟීම්, ධනාත්මක ශක්තිය, නව හඳුනන අය ... එය ඉතා විශිෂ්ටයි. මෙයින් පසු, අතිරේක උත්තේජක අවශ්ය නොවේ. ලෝකයේ කොපමණ රසවත් හා ධනාත්මක ක්රියාකාරකම් තිබේදැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී.
එමනිසා, ඔබට එවැනි ආශාවක් තිබේ නම්, නරක පුරුදුවල බලපෑමෙන් මිදීමට සහ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට ශක්තිය සොයා ගැනීමට මම ඔබට ප්රාර්ථනා කරමි. වාසනාව!
නරක පුරුදු ඇතිවීමට හේතු බෙහෙවින් වෙනස් ය. මේවා මානසික කම්පනය හෝ ස්නායු ආබාධ, කම්මැලිකම, අපගේ පරිසරය, මූල්‍ය ගැටලු හෝ රැකියාවේදී සහ පවුල තුළ ඇති වන කරදර වේ. පෙර අත්දැකීම් පිළිබඳ බලාපොරොත්තු සුන්වීම, ඉටු නොවූ බලාපොරොත්තු, ජීවිතයේ වේගවත් වේගය සහ ආතති සහගත තත්වයන් වැනි හේතු අමතක නොකරන්න.
නරක පුරුදු පිළිබඳ මනෝවිද්යාව
නරක පුරුදු සඳහා ගෝලීය හේතු වන්නේ රටේ ආර්ථික සංවර්ධනය, මානසිකත්වය සහ දේශගුණික සාධක ය. එපමණක් නොව, හානිකර ඇබ්බැහිවීම් ඇතිවීමේ සියලු ප්රතිවිපාක ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාට නිදහසට කරුණක් නොවේ. මෙය ඔහුගේ දුර්වලකම, කම්මැලිකම, වර්ධනය වීමට හා ඉදිරියට යාමට ආශාවක් නොමැතිකම ගැන කථා කරයි. මෙම තත්වයේ මූලාශ්රය හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව, සුදුසු ප්රතිකාර ක්රමයක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.
නරක පුරුදු මොනවාද?
නරක පුරුදු පිළිබඳ වාක්‍ය ඛණ්ඩය සඳහන් කරන විට, දුම්පානය, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම වහාම මතකයට නැඟේ. මේවා වඩාත් සුලභ හා ඒ සමඟම භයානක රෝග වේ. අපි කුමන වර්ග ලැයිස්තුගත කළත්, ඔවුන්ගෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට පුද්ගලයෙකුගේ සහ ඔහුගේ පවුලේ අයගේ සෞඛ්යයට හා ගුණාත්මක භාවයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. යමෙක් නියපොතු හෝ පෑනක් සපා කෑම, අසභ්‍ය වචන භාවිතා කිරීම හෝ තමාට පසු කුණු අහුලා නොගැනීම - මේ සියල්ල දුර්වලකමකි.
හානිකර ඇබ්බැහිවීම් වර්ග ලැයිස්තුගත කිරීම, අපට පරිගණකයට සහ පරිගණක ක්‍රීඩාවලට හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, කෝපි හෝ පැණිරස ආහාරවලට බන්ධනය ඉස්මතු කළ හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, එවැනි ඇබ්බැහිවීම් නූතන ලෝකයේ බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔවුන්ගෙන් ලැබෙන ප්රතිවිපාක මත්පැන් හෝ සිගරට් වලට වඩා අඩු භයානක විය හැක, එබැවින් හැකි ප්රතිඵල පිළිබඳව දැනුවත් වීම අතිශයින් වැදගත් වේ.
නරක පුරුදු - දුම්පානය
හෘද වාහිනී පද්ධතියට නරක පුරුදු වල බලපෑම විශිෂ්ටයි, විශේෂයෙන් එය දුම් පානය කරන්නේ නම්. දුම්පානය රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කරයි, පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කර රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු කරයි. මෙය රුධිර කැටි ගැසීමේ ආබාධ සහ රුධිර කැටි ගැසීම් ඇති විය හැක, හෘදයාබාධ හෝ කිරීටක හෘද රෝග ඇති කරයි.
නරක පුරුදු සහ සෞඛ්යයට ඔවුන්ගේ බලපෑම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ සිගරට් අත්හැරිය යුතු අතර, ව්යායාම හෝ ඇවිදීමෙන් දුම්පානය විවේකයක් වෙනුවට. නැවැත්වීම කළ නොහැකි නම්, ඔබ දුම් පානය කරන සිගරට් සංඛ්යාව අඩු කිරීමෙන් නිරාවරණය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය කෝකටත් තෛලයක් නොවන බව අප අමතක නොකළ යුතු අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න යහපැවැත්ම, ජවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඕනෑම සාධකයක් මත යැපීම බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ.
නරක පුරුදු - මත්පැන්
මත්පැන් පානය කිරීම රෝගයක්ද නරක පුරුද්දක්ද? මෙම ගැටලුවට මුහුණ දෙන බොහෝ අය මෙම ප්රශ්නය අසයි. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමට හේතු වෙනත් ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමේ හේතු සමඟ සැසඳිය හැකිය - ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය, මූල්‍ය ගැටලු සහ වැඩ නොමැතිකම, උදාසීනත්වය හෝ ඉගෙනීමට සහ සංවර්ධනය කිරීමට ඇති අකමැත්ත. මෙය කුමන ආකාරයේ සංසිද්ධියක්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, ප්රතිවිපාක තවමත් දරුණු විය හැකිය.
මිනිස් සෞඛ්යයට මූලික වශයෙන් බලපාන බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, වෙනස්කම් සමහර විට ආපසු හැරවිය නොහැකි විය හැකිය. මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයා සමහර විට උමතු වන අතර සමාජයට තර්ජනයක් විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මත්පැන් පානය කිරීම රෝගයක් හෝ නරක පුරුද්දක් ද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. මත්පැන් මත යැපෙන පුද්ගලයෙකුට ක්ෂණික ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
නරක පුරුදු - මත්ද්රව්ය
මිනිස් සිරුරට නරක පුරුදුවල බලපෑම ඉතා වැදගත් ය. අපි මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම ගැන කතා කරන්නේ නම්, මේ අවස්ථාවේ දී එය සැලකිය යුතු පමණක් නොව විශාල වනු ඇත. ඖෂධ භාවිතා කරන විට, විෂ සහිත ද්රව්ය සැලකිය යුතු මාත්රාවක් මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වන අතර, එහි ආපසු හැරවිය නොහැකි සලකුණ තබයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී, එවැනි ඇබ්බැහි වීමේ ප්රතිඵලය මාරාන්තික විය හැක, එබැවින් ඇබ්බැහි වීමේ මූලාශ්රය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීම අවශ්ය වේ. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීම සහ වැළැක්වීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. සෞඛ්ය සම්පන්න සමාජයක් සඳහා තැනක් ඇත්තේ මේ අවස්ථාවේ දී පමණි.
නරක පුරුද්ද - අධික ලෙස ආහාර ගැනීම
අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, නරක පුරුද්දක් ලෙස, මෑතකදී පෙනෙන්නට පටන් ගත්තේය. මෙයට හේතුව අධික ලෙස ආහාර සැපයීමයි. ඒ නිසා තමයි මේ ප්රශ්නය මුළු ලෝකයටම අදාළ නොව, ප්‍රමාණවත් ආර්ථික මට්ටමක් ඇති දියුණු රටවලට පමණයි. ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීමට හේතු බොහෝ විට මානසික සාධක, ආතතිය සහ ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ වේ. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම එහි ප්රතිවිපාක ඇත. මූලික ප්රතිඵලය වන්නේ අතිරික්ත බරයි, එබැවින් සංකීර්ණ වර්ධනය වේ. අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් භයානක සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක. අධි රුධිර පීඩනය, අක්මා රෝග, හෝර්මෝන ආබාධ සහ සන්ධි ගැටළු මතු විය හැක, එබැවින් මෙම සංසිද්ධිය අනිවාර්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
ඔබේ නියපොතු සපා කෑමේ නරක පුරුද්ද
නියපොතු යට මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන කුණු සහ බැක්ටීරියා මිනිස් ජීව විද්‍යාත්මක පද්ධතියට බලපායි. හපන ලද නියපොතු කිසිසේත් සෞන්දර්යාත්මකව ප්රසන්න නොවේ. Plus, මෙම ඇබ්බැහි වීම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග ඇති කළ හැක. දරුවෙකුට නරක පුරුදු වල හානිකර බව පැහැදිලි කිරීම සැමවිටම කළ නොහැකි නමුත් අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා නියපොතු සපා කෑවා නම් මෙය සරලව කළ යුතුය.
නරක පුරුද්ද - කෝපි වලට ඇබ්බැහි වීම
නරක පුරුදු සහ මානව සෞඛ්යය පිළිබඳ සංකල්ප නොගැලපේ. දිනකට කෝපි කෝප්ප කිහිපයක් පානය කරන විට බොහෝ දෙනෙකුට මෙය අමතක වේ. මෙම ප්‍රබෝධමත් පානය හෘද වාහිනී පද්ධතියට බලපායි, ශරීරයෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය කාන්දු කරයි, ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ ඇති කරයි. හානිකර ඇබ්බැහිවීම් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වන අතර, පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය ක්රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. මෙම සූත්‍රය කෝපි ලෝලීන් සඳහාද ක්රියා කරයි. මෙම ඇබ්බැහි වීම ප්රතිකාර කරන විට, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම පානය අත්හැරිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට එහි පරිභෝජනය අඩු කළ හැකිය. නියමිත ප්‍රතිකාරයට එකඟද නැද්ද යන්න සෑම කෙනෙකුගේම කාර්යයකි.
නරක පුරුද්ද - සූදුවට ඇබ්බැහි වීම
පුද්ගලයෙකුගේ නරක පුරුදු තමාට සහ සමාජයට ඉතා භයානක වන අතර සූදුවට ඇබ්බැහි වීමද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුට මානසික හා ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ වර්ධනය කිරීමට හැකියාව ඇත, බාහිර ලෝකයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම විසන්ධි වී අථත්ය යථාර්ථය තුළ ජීවත් වන අතර ක්රීඩාවේ ක්රියාවන් ඔහුගේ ජීවිතයට මාරු කිරීමට හැකි වේ. පරිගණක ක්රීඩා වල බොහෝ විට ප්‍රචණ්ඩත්වයේ හෝ කෲරත්වයේ අංග අඩංගු වේ. එබැවින් ප්රතිකාර කිරීමේදී රෝගියා සමාජයෙන් කොන් කිරීමට සිදුවේ. සූදුවේදී එය වඩාත් නරක ය.
නරක පුරුදු - අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම
අන්තර්ජාලයේ පැමිණීමත් සමඟ නරක පුරුදු සහ ඒවායේ ප්රතිවිපාක වැඩි වැඩියෙන් පොදු වී ඇත. සමාජ ජාල වල ප්‍රවෘත්ති නොමැතිව අපගේ ජීවිතය ගැන අපට සිතාගත නොහැක. ඉස්සර පුස්තකාලවල පොත් සෙව්වා, නමුත් දැන් ජනප්රිය වෙබ් අඩවිවල. වචනවල අක්ෂර වින්‍යාසය සහ අරුත තවදුරටත් ශබ්දකෝෂවල සොයන්නේ නැත, නමුත් අන්තර්ජාලයේ සොයනු ලැබේ. මේ සියල්ල ජනගහන පිරිහීමට තුඩු දෙයි.
ගැජට් තිබීම සහ අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම ළමා පාපන්දු පිටි, හොකී රින්ක්ස්, සිනමාහල්, නැටුම් සමාජ සහ ක්රීඩා පිටිවල ක්රීඩා ආදේශ කර ඇත. අවාසනාවකට, මෙම ගැටලුවට වයස් සීමාවන් නොමැත. සංචාරය කිරීමෙන්, ක්රීඩා කිරීමෙන් සහ නිර්මාණශීලී වීමෙන් එවැනි නරක පුරුදු තුරන් කළ හැකි අතර සෞඛ්යයට ඒවායේ බලපෑම අපට නොසැලකිය හැකිය.
නරක පුරුදුවල ප්රතිවිපාක මොනවාද?
මිනිස් සිරුරට නරක පුරුදුවල බලපෑම කෙතරම්ද යත් නවීන වෛද්ය විද්‍යාවට පවා මෙම තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට සැමවිටම නොහැකි ය. කිසියම් සාධකයක් මත මනෝවිද්යාත්මක යැපීම ශල්යකර්ම හෝ ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කළ නොහැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ ගැටලුවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි දක්ෂ මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ කාර්යය අපට අවශ්ය වේ.
හානිකර දුර්වලතාවය සෘජු විය හැකිය - නිදසුනක් වශයෙන්, මත්පැන් හෝ කෝපි මිනිස් සිරුරට ඇතුල් වන විට. නැතහොත් අන්තර්ජාලයට ඇබ්බැහි වීම හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකු මානසික ආබාධයකට ලක් වූ විට එහි බලපෑම වක්‍ර වනු ඇත. රෝගියාට ජංගම උපාංගයක් නොමැතිව විනාඩියක් ජීවත් විය නොහැකි අතර කම්පනය හෝ නාද වන දුරකථනයකට සමාන ඕනෑම බාහිර ශබ්දයකට ප්රතික්රියා කරයි.
කාලෝචිත වෛද්ය මැදිහත්වීමකින් තොරව, ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමක ප්රතිවිපාක භයානක විය හැකිය:
- නින්ද බාධා;
- ආහාර රුචිය;
- මානසික ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වීම;
- සමාජය තුළ අනුවර්තනය නොවීම;
- පවුල තුළ සහ රැකියා ස්ථානයේ ගැටළු;
- මිනිස් සිරුරේ ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම්.
නරක පුරුදු සහ ඒවාට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද
නරක පුරුදු සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්රම බෙහෙවින් රැඩිකල් වේ: මනෝවිද්යාත්මක යැපීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම. මේ සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ කැමැත්ත සහ වෛද්යවරයෙකුගේ වෘත්තීය ප්රවේශය අවශ්ය වේ. රීතියක් ලෙස, ඇබ්බැහිවීම් අත්හැරීම සඳහා ආදරණීයයන් විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන් රෝගියා දන්නා අතර විකල්ප ක්රියාකාරකම් සහ අවශ්‍යතා සැපයිය හැකිය. ගැටලුව සහ එහි බරපතලකම අනුව ඇබ්බැහි වීම සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්රම වෙනස් වේ.
සමහර ක්‍රියාමාර්ග වහාම ක්‍රියාත්මක කළ යුතු අතර අනෙක් ඒවා ක්රමයෙන් රෝගියාගේ පාලන ක්‍රමයට හඳුන්වා දිය යුතුය. වඩාත් ජනප්රිය ක්රම වන්නේ මනෝවිද්යාත්මක පුහුණුව, ක්රියාකාරිත්වයේ ක්ෂේත්රය වෙනස් කිරීම, පදිංචි ස්ථානය හෝ පරිසරය හෝ, ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, වෛද්යමය මැදිහත්වීමයි. ඔබේ ජීවිතයෙන් නරක පුරුදු ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන අතර, සෞඛ්යයට ඔවුන්ගේ බලපෑම ශුන්යයට අඩු වනු ඇත.