ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර ජන පිළියම් මොනවාද? ජන පිළියම් සමඟ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව පෙනේ: පැනීම - ප්රතික්රියාව වැඩි දියුණු කිරීම - ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම.

කිහිරි ගෙඩි සෑම දිනකම අවම වශයෙන් සයිබීරියානු කිරි අතලොස්සක් අනුභව කරන්න, සහ ෂෙල් එකෙන් වොඩ්කා ටින්කටරයක් ​​සාදා, වොඩ්කා සමග 1: 1 වත් කර, ඉන්ෆියුෂන් දින 14 කට පසු, තේ සමග එය ගන්න, සූරියකාන්ත බීජ අතලොස්සක් ගිල දමන්නඔබට හැකි තරම්, උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු.

රන් මූලයේ මුල් සහ රයිසෝම, ලියුසියා කුංකුමඋදෑසන tincture හෝ කුඩු ආකාරයෙන් ගන්න.

රාජකීය (මීමැස්සන්) ජෙලි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් හෝ මී පැණි සමඟ මිශ්ර වේ, වොඩ්කා, දිනකට ග්රෑම් 10 ක් දක්වා ගන්න.

මී පැණි ගන්න, ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්, තේ සමඟ මාත්රා 3 කින් දිනකට ග්රෑම් 100 - 150 ක්.

මල් පිපීම භාවිතා කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ tincture ආකාරයෙන් oat තණකොළස්නායු, මානසික සහ ශාරීරික වෙහෙස සඳහා නැවුම් ශාකයකින්. රස කිරීමට මී පැණි සමඟ කසාය ආකාරයෙන් ඕට් ධාන්ය (ග්රෝට්ස්), දිනකට 50 - 100 ග්රෑම් 3 - 5 වතාවක්. වොඩ්කා හෝ මධ්යසාර සමග Tincture 25%, තේ හැන්දක 2 වතාවක් දිනකට තේ.

කළු කරන්ට් ඇතුළු කොළකහට ආකාරයෙන් (උතුරන වතුර ලීටර් 5 ක හැදි 2 ක්) දිවා කාලයේදී (මී පැණි සමඟ) 1/2 කෝප්පයක් පානය කරන්න.

හරිත තේ, රස කිරීමට මී පැණි සමඟ වඩා හොඳයි, ශාරීරික හා මානසික තෙහෙට්ටුව සඳහා සහ පරිගණක සමඟ වැඩ කරන විට රේඩියෝ ආරක්ෂණයක් ලෙස.

Peony මූල, හෝ මැරින් රූට්, රාත්රියේදී පිහියක කෙළවරේ හෝ තේ හැන්දක කුඩු ආකාරයෙන්.

කැලමස් මූල කුඩු 0.2 ග්රෑම් 1 දිනකට වරක්.

සීතල ඕෆ් කන්නයේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි මාධ්යයන් වේ ධාන්ය භෝග වල පැළ - තිරිඟු, රයි. ධාන්ය සෝදා, උණුසුම් ජලය පොඟවා කපු රෙදි ස්ථර දෙකක් අතර පැතිර, සහ 20 - 24 ° C දී දින 1 සඳහා ඉතිරි වේ. රෙදිපිළිවල ඉහළ කොටස වරින් වර තෙතමනය කර ඇත. කුළුබඩුවක් නොමැතිව අමු කන්න. ඔබට එය වියළා කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක පිටිවලට ඇඹරීමට, සලාද සහ සෝස් වලට එකතු කළ හැකිය. දින 30 ක් සඳහා උදෑසන ආහාරය සඳහා දිනකට ග්රෑම් 50 - 100 ක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

ප්රතිශක්තිකරණ ශාක ඇතුළත් වේ ශික්ෂා (ක්රෝබෙරි)), Ob North පුරා වර්ධනය වේ. ඔවුන් කසාය පානය කර මෙම ශාකයේ බෙරි අනුභව කරති.

භාවිතා කළ හැක දම් පාට සෙඩම්: 1 - 2 ග්රෑම් එහි අල කුඩු දිනකට වරක්, ජලය හෝ තේ සමග සෝදා. - Eleutherococcus කුඩු හෝ tincture, චීන Schisandra පළතුරු බීජ වල tincture ද භාවිතා වේ. මෙම ඖෂධීය ශාක ආහාරයට ගැනීම විකල්ප කිරීමට හැකි හා වඩා හොඳය. ඒ සෑම එකක්ම සතියකට ගන්න.

දැන් අයඩින් අතිරේක ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ, උදාහරණ වශයෙන් අයඩින් ක්රියාකාරී, හෝ සාමාන්ය අයඩින් - කිරි වීදුරුවකට 2-3 බිංදු. මගේ අම්මා සතියක් ඇතුළත බිත්තර සුදු ආසාත්මිකතාව සුව කළේ එලෙසයි. අයඩින් හැලජනයක් වන අතර පැකේජය විවෘත කිරීමෙන් දින දෙකකට පසු වාෂ්ප වී යන නිසා අයඩින් ලුණු අකාර්යක්ෂමයි. ස්නානය සඳහා පිරිසිදු නොකළ මුහුදු ලුණු ගැනීම වඩා හොඳය - කිසිදු ආකලන නොමැතිව. නැවත වරක්, මතක තබා ගන්න: මුහුදු පැලෑටි අයඩින් වලින් පොහොසත් ය (අද එය කුඩු වලින් ද ඇත, එය සුප් වල තැබීමට පහසුය), මුහුදු මාළු, walnuts, persimmons, කළු වියළි මිදි යොදයි, parsley, ඉඟුරු, බීට්, ගම්මිරිස්, හණ බීජ, hawthorn, බ්ලූබෙරීස්, Linden මල්, පයින් අංකුර.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කුළුබඩු මිශ්රණයක්

කහ කොටස් 6 ක්,
දුරු කොටස් 3,
කොත්තමල්ලි කොටස් 3,
මහදුරු කොටස් 6,
1 කොටස වියළි බිම ඉඟුරු
කළු ගම්මිරිස් 1 කොටස.
කුරුඳු 1/4 කොටස

අඹරන ලද කුළුබඩු සියල්ල හොඳින් මිශ්‍ර කර සෘජු හිරු එළියෙන් ඈත්ව සිසිල් ස්ථානයක තදින් මුද්‍රා තබන ලද භාජනයක ගබඩා කරන්න.
ගිතෙල් මේස හැන්දකට කුළුබඩු මිශ්‍රණය තේ හැන්දක මනින්න සහ සුවඳ නිකුත් වන තෙක් රත් කරන්න. පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා වහාම තාපයෙන් ඉවත් කරන්න. සේවය කිරීමට පෙර පිසූ බත්, එළවළු හෝ වෙනත් කෑම වර්ග සඳහා කුළුබඩු සහිත ගිතෙල් එකතු කරන්න. මෙම කුළුබඩු සංයෝගය, සෑම ප්‍රධාන ආහාර වේලක් සමඟම නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම, ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ප්‍රධාන ප්‍රතිශක්තිකරණ වර්ධක හතරක්

සුදුළුනු.ශක්තිමත් ප්රතිබැක්ටීරීය, ප්රතිවෛරස් සහ දිලීර නාශක නියෝජිතයා. සෑම දිනකම එය අනුභව කරන්න, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇතිවීමේ අවදානම තුනෙන් 2 කින් අඩු වන අතර, ඔබ අසනීප වුවද, ඔබ ඉක්මනින් සුවය ලබයි. ඔබ එය අමුවෙන් අනුභව කළ යුතු නැත, එය පිසීමේදී භාවිතා කරන්න. සුදුළූණු වල සුව ගුණ සඳහා වගකිව යුතු ද්රව්යය වන ඇලිසින් නිදහස් කිරීම සඳහා එය මිරිකා ගැනීම වඩා හොඳය. එය ආහාරයට එකතු කිරීමට පෙර විනාඩි 10 ක් පමණ රැඳී සිට එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අඩු තාප මත විනාඩි 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් උයන්න. ඔබ සුදුළූනු අතිරේකයක් ගන්නේ නම්, එය අවම වශයෙන් 4-5mg ඇලිසින් අඩංගු වන බවට වග බලා ගන්න.

ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා. ඇසිඩෝෆිලස් වැනි ප්‍රෝබියොටික් අතිරේක ගැනීම, ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සංඛ්යාව වැඩි වන අතර ආසාදනවලින් ආමාශය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාර වන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ද ශක්තිමත් කරයි.

ජින්සෙන්ග්.පළමුව, එය ශරීරයේ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර, දෙවනුව, එය රුධිරයේ ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සංඛ්යාව වැඩි කරන අතර උණ සහ සෙම්ප්රතිශ්යාවෙන් ආරක්ෂා කරයි.

බහු විටමින්.ඔවුන් ශරීරයේ අත්යවශ්ය මූලද්රව්ය නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා දේ. ඇමරිකානු විද්‍යාඥයන් අත්හදා බැලීමක් සිදු කළහ - එක් ස්වේච්ඡා සේවකයන් කණ්ඩායමකට බහු විටමින් ලබා දුන් අතර අනෙක ප්ලේසෙබෝ ය. ප්ලේසෙබෝ ගත් අයට වඩා විටමින් ලබා ගත් අය අසනීප වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවත් ඕනෑම ආකාරයක ආසාදනයකට ඔරොත්තු දෙන බවත් නිරීක්ෂණය විය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික බෙහෙත් වට්ටෝරු :

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, කහට පිළියෙළ කරන්න: walnut කොළ 2 හැදි, උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 වත්, thermos එක රැයකින් නිවාඩු සහ 1/4 කුසලාන දිනකට බොන්න. සහ සරලම වට්ටෝරුව: මසකට සෑම දිනකම ගෙඩි 5-6 කන්න.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ස්පෘස් ඉඳිකටු වලින් විටමින් පානයක් සකස් කර ඇති අතර එය ස්කර්වි වැළැක්වීම සහ ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බීම සකස් කිරීම සඳහා, 2 තේ හැදි ගන්න. පයින් ඉඳිකටු හැඳි, එය සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්, එය බඳුනක තබා, පියන වසා, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත්, විනාඩි 20 ක් උනු, විනාඩි 30 ක් සහ පෙරහන සඳහා තබන්න. භාවිතයට පෙර, එය සීනි, මී පැණි හෝ ගෝවා අති ක්ෂාර සමග රස කර 2-3 මාත්රා වලින් දිනකට වීදුරුවක් බොන්න.

සිහින් ව ළූණු ග්රෑම් 250 ක් කපා සීනි ග්රෑම් 200 ක් මිශ්ර කරන්න. වතුර ලීටර් 0.5 ක් එකතු කර අවම වශයෙන් පැය එකහමාරක් අඩු තාපයක් මත උයන්න. සිසිල් කළ ස්කන්ධයට 2 තේ හැදි එකතු කරන්න. මී පැණි හැඳි. වික්රියා සහ වීදුරු බෝතලයකට වත් කරන්න. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දිනකට 3-5 වතාවක් මේස හැන්දක් ගන්න.

පොඩි කළ ක්රැන්බෙරි කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ක්, walnut කර්නල් වීදුරුවක් සහ පීල් සමඟ හරිත ඇපල් 2-3 ක් කැට කපා ගන්න. වතුර කෝප්ප 0.5 ක් සහ සීනි කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක් එකතු කරන්න. එය උතුරන තෙක් මඳ ගින්නේ උයන්න. මෙයින් පසු, එය භාජනවලට දමන්න. උදෑසන සහ සවස ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා 1 tablespoon ගන්න, තේ සමග සෝදා.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් කොම්පෝට් (ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 0.5 ක් පානය කළ යුතුය). ෆාමසියෙන් ඖෂධ පැළෑටි මිලදී ගන්න: ලෙමන් බාම්, මින්ට්, චෙස්නට් මල්, ෆයර්වීඩ්. බෲ 5 තේ හැදි. වතුර ලීටරයක හැඳි සහ පැය 2 සඳහා අවධාරනය කිරීමට තබන්න. ක්රැන්බෙරි සහ වෙනත් ශීත කළ බෙරි - කළු වියළි මිදි යොදයි, වයිබර්නම්, චෙරි, ස්ට්රෝබෙරි - වතුර ලීටර් 2 ක උනු.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි එකතු කිරීම: cudweed ඔසු ලෙමන් බාම්, valerian root, hop cones, linden මල්, ඔෙරගනයෝ ඔසු, motherwort සහ කොත්තමල්ලි බීජ සමග සමාන කොටස් මිශ්ර කර ඇත. 1 තේ හැදි අනුපාතයකින් පෙර තැම්බූ තේ පෝච්චියක මිශ්රණය බීර. උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක මිශ්රණයක් (ඉහළ සමග) හැන්දක්. කේතලය ඔතා අවම වශයෙන් පැය 1.5-2 ක් වත් සිටීමට ඉඩ දිය යුතුය, නැතහොත් වඩා හොඳ මුළු රාත්‍රිය පුරාම. ඔබ කැමති පරිදි 2-3 මාත්‍රාවලින් දිනකට මෙම කොටස පානය කළ යුතුය. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, මෙම එකතුව arrhythmia, වේගවත් හද ගැස්ම සමනය කරන අතර හෘදයේ සහ සනාල පද්ධතියේ ස්නායු රෝග ගණනාවක් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ එහි පිපිඤ්ඤා ප්‍රතිශතය වැඩි කළහොත් එය ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳ ප්‍රතිකාරයක් බවට පත්වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බාම්: කෝමාරිකා කොළ 500 ග්රෑම් මෙයට පිළියමක්, වියළි, ​​දින 5 සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබා. මල් අවම වශයෙන් අවුරුදු 3 ක් විය යුතුය. කොළ කැපීමට පෙර, එය සති 2 ක් වතුර දැමිය යුතු නොවේ. ඔබට 3/4 කෝප්පයක් ලැබෙන තුරු කෝමාරිකා කොළ මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා යන්න. එකම මී පැණි සහ Cahors කෝප්ප 1.5 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. කෑමට පෙර 1 tablespoon 3 පමණ දිනකට වරක් බොන්න.

රාබු සහ කැරට් යුෂ අඩක් වීදුරුවක් මිශ්ර, මී පැණි සහ ලෙමන් (ක්රැන්බෙරි) යුෂ tablespoon එකතු කරන්න. සෘතුමය වසංගතය තුළ, උදෑසන සහ රාත්රියේ මේස හැන්දක් බොන්න.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බාම්: තලා දැමූ walnuts ග්රෑම් 500 ක්, මී පැණි ග්රෑම් 300 ක්, කෝමාරිකා යුෂ ග්රෑම් 100 ක් ගන්න, ලෙමන් 4 යුෂ සහ වොඩ්කා වීදුරුවක් එකතු කරන්න. සෑම දෙයක්ම හොඳින් මිශ්ර කර අඳුරු තැනක දිනකට තබන්න. කෑමට පැය භාගයකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් මේස හැන්දක් ගන්න.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් ස්නානය සඳහා වට්ටෝරුව. ඔබට කොළ, වියළි පලතුරු හෝ raspberries, lingonberries, මුහුදු buckthorn, වියළි මිදි යොදයි, රෝස උකුල් හෝ රෝවන් (ඔබ පමණක් ලබා ගත හැකි එම සංරචක භාවිතා කළ හැක) අතු අවශ්ය වනු ඇත. සියලුම සංරචකවල සමාන අන්තර්ගතයන් සහිත මිශ්රණයක් සාදන්න, උතුරන වතුර වත් කරන්න, විනාඩි 5-10 ක් තබන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සුප් හොද්ද ස්නානය කිරීමට එකතු කරන්න. ඔබට යුකැලිප්ටස් හෝ කිහිරි තෙල් බින්දු කිහිපයක් ද භාවිතා කළ හැකිය. ස්නානය කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 10-15 කි. එවැනි ස්නානය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇත, සීතල හේතුවෙන් හුස්ම ගැනීම අපහසු වේ, සහ හිසරදය සහ සිරුරේ වේදනාව සමනය කරයි.

බොහෝ රෝග සඳහා විශ්වීය ජන පිළියමක්.
සුදුළූණු ග්‍රෑම් 400 ක් පීල් කර සෝදා ඉවත් කරන්න. ලෙමන් ගෙඩි 24 ක යුෂ මිරිකා, සුදුළූණු සමග එය මිශ්ර, සහ ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය භාජනයක් බවට වත්. ගෝස් සමඟ භාජනයේ බෙල්ල බැඳ තබන්න. භාවිතයට පෙර නිෂ්පාදිතය සොලවන්න. නිවාගත් ජලය වීදුරුවක නිෂ්පාදිතය තනුක කිරීමෙන් පසු දිනකට තේ හැන්දක ගන්න. සති එකකින් හෝ දෙකකින්, ඔබේ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව පහව යනු ඇත, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු වනු ඇත, ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි වනු ඇත, ඔබේ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වනු ඇත, ඔබ හොඳ මනෝභාවයකින් සහ ප්‍රීතිමත් වනු ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා බාම්.

මෙම බාම් පෙනහළු ශක්තිමත් කරයි, ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ඉවත් කරයි, ස්නායු හා සනාල පද්ධති කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත. බොහෝ රෝග වැළැක්වීම සඳහා සේවය කරයි.

වට්ටෝරුව: මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා සෝදාගත් කෝමාරිකා කොළ ග්රෑම් 500 ක් පසු කරන්න. 0.5 l වත් කරන්න. උතුරන වතුර 100g. නැවුම් කැඩුණු ශාන්ත ජෝන් wort ඔසු (හෝ වියලන ලද ග්රෑම් 30 ක්), අඩු තාප පුරා විනාඩි 30 ක් උනු, විනාඩි 40 ක්, වික්රියා. කෝමාරිකා සමග ප්රතිඵලයක් කසාය මිශ්ර, ග්රෑම් 500 එකතු කරන්න. ස්වාභාවික මී පැණි, 0.5 l. සුදු මිදි වයින්, මිශ්ර සහ අඳුරු වීදුරු බෝතල් බවට වත්. රෙදි වසා සතියක් සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. පළමු දින 5 1 තේ හැදි ගන්න. දිනකට 3 වතාවක්, පසුව 1 තේ හැදි. මසකට දිනකට 3 වතාවක්.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන විටමින් තේ

• මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ලෙලි නොදැමූ ඇපල් ගෙඩි 3ක් පෙති වලට කපා, නිවාගත් ජලය ලීටර් 1ක් එක් කර, අඩු ගින්දරේ විනාඩි 10ක් උයන්න, විනාඩි 30ක් තබන්න, රස අනුව මී පැණි එකතු කර තේ ලෙස පානය කරන්න.
• තැඹිලි තේ: තැඹිලි ලෙලි 1 කොටස, කළු දිගු තේ කොටස 1, ලෙමන් ලෙලි 1/2 කොටස. සියලුම සංරචක මත උතුරන වතුර වත් කරන්න: වියළි මිශ්රණයක් ග්රෑම් 60 ක් සඳහා උතුරන වතුර ලීටර් 1 ක්, රස කිරීමට තැඹිලි සිරප් එකතු කර විනාඩි 5 ක් තබන්න.
• 6 තේ හැදි. කළු තේ, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 500 ක් පෙරන්න, මිනිත්තු 5 ක් තබන්න, වික්‍රියා, සිසිල්, බ්ලැක්කුරන්ට් යුෂ සමාන ප්‍රමාණයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න, කෝප්පවලට වත් කර 1/3 හෝ 1/2 ඛනිජ ජලය සමග තනුක කරන්න. රස කිරීමට සීනි එකතු කරන්න.
• සමාන කොටස්වල රෝස උකුල් සහ උණුසුම් තේ කසාය, රස කිරීමට සීනි සහ මී පැණි. රෝස උකුල් වල කසාය විනාඩි 3-4 ක් තම්බා, වික්රියා සහ උණුසුම් තේ සමඟ මිශ්ර කරන්න. සීනි සහ මී පැණි එකතු කරන්න. සීතල සේවය කරන්න.
• ක්රැන්බෙරි වීදුරුවක තබන්න, හැන්දකින් බෙරි පොඩි කරන්න, සීනි එකතු කර උණුසුම් තේ වත් කරන්න.
• ඇපල් යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක් ගන්න, උණුසුම් ශක්තිමත් තේ මිලි ලීටර් 150 කට වත් කරන්න, බොන්න.
• Hawthorn සහ rose hips කොටස් 2 බැගින්, රාස්ප්බෙරි පළතුරු 1 කොටස, හරිත තේ 1 කොටස. 1 ෆොස්ෆේට් අනුපාතයකින් බෲ. උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක් බවට මිශ්රණය, විනාඩි 30 ක් තබන්න. මී පැණි හෝ ජෑම් සමඟ බොන්න.
• 1 තේ හැදි. එල්. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමග බෲ horsetail, පැය 1 සඳහා නිවාඩු, වික්රියා, දවස පුරා බොන්න.
• 2 තේ හැදි. එල්. වියළි නූල් තෘණ, උතුරන වතුර කෝප්ප 2 වත්, පැය 1 සඳහා නිවාඩු, වික්රියා. මෙය දෛනික මුඛ මාත්‍රාවයි.
• රුධිර පිරිසිදු කිරීමේ තේ - ස්ට්රෝබෙරි කොළ, ඉඳි තණකොළ, චමමයිල් මල් සමාන කොටස් වලින් ගන්න. උතුරන වතුර වීදුරුවක් සඳහා - 1 තේ හැදි. එල්. එකතු තේ වෙනුවට නිතරම බොන්න.

සීතල තුළ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන වට්ටෝරු.

• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, රාස්ප්බෙරි ශාඛා භාවිතා කරනු ලබන අතර, ඒවා ගිම්හාන සහ ශීත ඍතුවේ දී දෙකම කපා ගත හැකිය. සිහින් ව කැඩුණු අතු (1-2 හැදි) උතුරන වතුර වීදුරුවක තබන්න, විනාඩි 7-10 ක් උනු, ඉන්පසු පැය 2 ක් තබන්න. දවස පුරා සෑම පැයකටම 1-2 සිප් ගන්න.
• 1 තේ හැදි. බීජ රහිත මුද්දරප්පලම්, walnuts සහ වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ හැන්දක් සිහින් ව කපා මිශ්ර කරන්න. 1 තේ හැදි එකතු කරන්න. මී පැණි හැන්දක් සහ ලෙමන් අඩක් යුෂ. තරයේ මිශ්ර කරන්න. ඔබට අසනීපයක් දැනෙන විට හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු රෝග ලක්ෂණ ඇති විට, මිශ්‍රණය 1 තේ හැදි ගන්න. දිනකට තුන් වරක් හැන්දක්.
• 1 තේ හැදි. නිවුඩ්ඩ (තිරිඟු හෝ රයි) හැන්දක් වතුර වීදුරු දෙකකට වත් කරන්න, විනාඩි 30 ක් උනු, ඉන්පසු 1 තේ හැදි එක් කරන්න. මී පැණි හැන්දක්. 50 ග්රෑම් 3 වතාවක් දිනකට උණුසුම් කසාය ගන්න.

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද

1. වසන්තයේ දී, සති 3 ක් සඳහා ඕනෑම නැවුම් රතු යුෂ පානය කරන්න: බීට්රූට්, චෙරි, බ්ලැක්බෙරි, ස්ට්රෝබෙරි, මිදි, දෙළුම්, ක්රැන්බෙරි. පළමු සතිය තුළ, 1/2 කෝප්පයක් දිනකට 3 වතාවක්, දෙවන - 2 වතාවක්, තුන්වන - 1 ආහාර වේල් අතර. දින 10 කට පසු පාඨමාලාව නැවත නැවතත් කළ හැක.

2. 1 තේ හැදි. උතුරන වතුර වීදුරුවකට horsetail හැන්දක්. මිනිත්තු 30 ක් සහ වික්රියා සඳහා තබන්න. කෑමට මිනිත්තු 20 කට පෙර දිනකට 2-3 වතාවක් වීදුරු 0.5 ක් බොන්න. ඔබ horsetail කැටිති භාවිතා කළ හැකිය: 10 ග්රෑම් හෝ 1 තේ හැදි. හැන්දක් මත උණු වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න, විනාඩි 30 ක් තබන්න, වික්රියා. 1 තේ හැදි ගන්න. දිනකට 3-4 වතාවක් හැන්දක්.

3. 2 තේ හැදි. Walnut කොළ හැඳි උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 කට වත් කර, එක රැයකින් තර්මෝස් එකක තබා දිනකට කෝප්ප 1/4 ක් පානය කරනු ලැබේ. නැතහොත්: මසකට සෑම දිනකම ගෙඩි 5-6 ක් අනුභව කරනු ලැබේ.

4. සුදුළූණු යනු ඇලෝචෝල් හි කොටසකි, එබැවින් ඔබට වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා 1 ටැබ්ලට් 3 දිනකට වරක් ගත හැකිය. නැතහොත් දිනපතා හෝ අනෙක් සෑම දිනකම කරාබුනැටි අනුභව කරන්න. බාහිර පිළියම: සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු කරාබුනැටි 2-3 ක් උතුරන වතුර වීදුරුවකට වත් කර විනාඩි 40 කට පසු ඔබට බිංදු 4-5 ක් නාසයට දමා උගුරේ ගා ගන්න.

5. 1 තේ හැදි. උතුරන වතුර කෝප්ප 1.5 කට අංකුර සමඟ සුදු බර්ච් කොළ හැන්දක් වත් කරන්න. මිනිත්තු 15-20 ක් තබන්න, ආහාර වේලකට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් 1/4 කෝප්පයක් පෙරීම සහ පානය කරන්න. බර්ච් යුෂ ගැන මතක තබා ගන්න. ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස, එය රක්තහීනතාවය, ඇස්ටේනියාව සහ සාමාන්ය දුර්වලතාවයට උපකාර කරයි.

6. 1 තේ හැදි. උතුරන වතුර වීදුරුවකට හොප් කෝන් හැන්දක් වත් කරන්න, විනාඩි 15-20 ක් තබන්න, වික්රියා. කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් 1/4 කෝප්පයක් බොන්න.

7. 2 තේ හැදි. වියළි රෝවන් බෙරි හැඳි උතුරන වතුර කෝප්ප 2 වත් කරන්න, විනාඩි 20 ක් තබන්න, වික්රියා. කෑමට පෙර දිනකට 3-4 වතාවක් කෝප්ප 0.5 ක් බොන්න. රෝවන් වල සුව ගුණ වැඩි දියුණු කරන මී පැණි සමඟ ගැනීම වඩා හොඳය.

8. චොක්බෙරි පිරිසිදු කළ විට හොඳයි - සීනි කිලෝග්‍රෑම් 1.5 කට බෙරි කිලෝග්‍රෑම් 1 කි. ඉන්ෆියුෂන් මේ ආකාරයෙන් සාදා ඇත: 1 තේ හැදි. උතුරන වතුර කෝප්ප 1 කට බෙරි හැන්දක් පැය 4-5 ක් තර්මෝස් එකක පුරවා ඇත. නමුත් මතක තබා ගන්න: ඔබ අන්තර්ගතය තර්මෝස් තුළට වත් කරන විට, එය වහාම නැවතුම සමඟ වසා නොගන්න - මිනිත්තු 20 කට පසුව පමණි. එසේ නොමැති නම්, කහට "මළ" වනු ඇත. ප්රතිවිරෝධතා: chokeberry දිගු කාලයක් ගත නොකළ යුතුය - අධි අම්ල ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයික සහ duodenal වණ සඳහා සති 3 කට වඩා වැඩි නොවේ.

9. උතුරන වතුර වීදුරුවකට වියළි (නැවුම් විෂ සහිත!) celandine ඔසු තේ හැන්දක වත් කරන්න. උණුසුම්, 1/3 කුසලාන 3 දිනකට වරක් ගන්න.

10. ස්පාඤ්ඤ ජාතිකයන් රතු මස්, අක්මාව, වකුගඩු සහ මේද රතු මාළු වලින් පිඟන් සකස් කිරීමෙන් සීතල සමයේදී ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි. අතුරු කෑමක් ලෙස, නැවතත්, සෑම දෙයක්ම රතු - කැරට්, මිහිරි ගම්මිරිස් සහ තක්කාලි, ඔලිව් තෙල් සමග පදම් කර ඇත. ඊට අමතරව හොඳ රතු වයින් වීදුරුවක්.

11. සාමාන්ය ටොනික් සහ ප්රතිශක්තිකරණ බූස්ටරය. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම අරමුණු සඳහා, කෝමාරිකා යුෂ මී පැණි සමඟ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්‍ර කර මෙම මිශ්‍රණයෙන් තේ හැන්දක තුනෙන් එකක් දිනකට 3 වතාවක් ආහාරයට මිනිත්තු 30 කට පෙර උණුසුම් කිරිවලින් සෝදා හරිනු ලැබේ. ප්රතිකාර ක්රමය සති 3 ක්, පසුව දින 10 ක විවේකයක්. (කෝමාරිකා යුෂ පිළියෙළ කිරීම සඳහා, අවුරුදු 2-4 ක් වයසැති ශාකයක පැති රිකිලි, පහළ සහ මැද කොළ තෝරන්න, ජීව විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඒවා පහළ රාක්කයේ ශීතකරණයේ දින 10-14 ක් තබා ගන්න, ඉන්පසු මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා යන්න. මිරිකා, ගෝස් ස්ථර 3- 4ක් හරහා පෙරා ගෙන එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ලැබෙන යුෂ විනාඩි 3ක් තම්බා ගන්න. සකස් කළ වහාම භාවිතා කරන්න, ගබඩා කිරීමේදී යුෂ ඉක්මනින් ක්‍රියාකාරීත්වය නැති වන බැවින්, බොහෝ ඇඟවීම් සමඟ, කෝමාරිකා වල ප්‍රතිවිරෝධතා ද ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න. කෝමාරිකා යුෂ අක්මා සහ වකුගඩු රෝග, දරුණු හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, උග්‍ර අජීර්ණය, ගර්භාෂ සහ අහුපෑවතට ලේ ගැලීම, දියුණු ගර්භණීභාවය මෙන්ම වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි පුද්ගලයින් සඳහා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.)

12. Echinacea purpurea. මෙම ශාකය හානිකර වෛරස් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කරන ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය අඩංගු වේ. Echinacea කසාය හෝ tincture ආකාරයෙන් භාවිතා වේ. කසාය වට්ටෝරුව: එනමල් බඳුනක ඖෂධ පැළෑටි 2 හැදි තබන්න, උණුසුම් නිවාගත් ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් වත්, පියනක් සමඟ වසා දමන්න. නිතර ඇවිස්සීමත් සමඟ ජල ස්නානයක විනාඩි 30 ක් උනු. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සිසිල්, වික්රියා, 200 ml සඳහා සිසිල් නිවාගත් ජලය එකතු කරන්න. කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් වාචිකව 1 tablespoon ගන්න. දින දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් සඳහා සිසිල් ස්ථානයක සුප් හොද්ද ගබඩා කරන්න. Tincture වට්ටෝරුව: වොඩ්කා ලීටර් 0.5 කට අමු ද්රව්ය ග්රෑම් 50 ක් වත් කරන්න. දින 7 ක් සිසිල් අඳුරු ස්ථානයක තබන්න, ඉඳහිට සොලවන්න. වික්රියා. ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20-30 කට පෙර දිනකට 3 වතාවක් බිංදු 20 ක් ගන්න, ජලය කුඩා ප්‍රමාණයකින් තනුක කරන්න. පිළියම ක්රියා කිරීම සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණ ප්රතිකාර ක්රමයක් සිදු කළ යුතුය - සති 2-3. දින 5-7 ක විවේකයකින් පසු එය නැවත නැවතත් කළ හැකිය.

13. පැල්ලම් හෙම්ලොක්. මෙය ශරීරයේ ආරක්ෂාව සක්‍රීය කරන ප්‍රබල ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජකයකි. අවධානය: හෙම්ලොක් වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස භාවිතා නොකෙරේ; රෝගය දැනටමත් සිදුවී ඇති සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල වී ඇති අවස්ථාවන්හිදී එය උපකාර කරයි. මෙම ශාකය අධික මාත්‍රාවකින් ප්‍රබල විෂක් බවට පත්විය හැකි බැවින් එය ඉතා ප්‍රවේශමෙන් ගත යුතුය. මෙම බලාගාරය ගැනීම සඳහා වඩාත් ප්‍රායෝගික ක්‍රියාකාරී ක්‍රමය වන්නේ බිංදු 15 දක්වා මාත්‍රාව වැඩි කිරීමයි. මාත්‍රාව බිංදු 15 දක්වා වැඩි කිරීමෙන් පසුව, සම්පූර්ණ සුවය ලැබෙන තෙක්, ඔබ මෙම මාත්‍රාවට ඇලී සිටිය යුතුය. හෙම්ලොක් අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද බෙහෙත් වට්ටෝරුව: තලා දැමූ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ කන්ටේනරයේ 1/3 පුරවන්න, හොඳ වොඩ්කා සමඟ ඉහළට පුරවන්න, වසා දමා දින 10 ක් අඳුරු, සිසිල් ස්ථානයක තබන්න, ඉඳහිට සොලවන්න. හදිසි අවස්ථා වලදී, ඔබට එය පස්වන දින සිට ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය.

14. හුරුපුරුදු රෝස මල් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අපූරු සහායකයෙකි. එහි පලතුරු හයිපොවිටමිනොසිස් සඳහා මල්ටිවිටමින් ලෙස, බෝවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා, ඩයුරටික්, කොලරෙටික්, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ තුවාල සුව කිරීමේ කාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. බීම වට්ටෝරුව: උතුරන වතුර කෝප්ප 4 ක් සමග වියළි පලතුරු 8 හැදි වත්, විනාඩි 10 ක් සඳහා සීනි සහ උනු 4 හැදි එකතු කරන්න. පැය 4 ක් තබන්න, ඉන්පසු වික්රියා සහ බෝතලය.

15. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ශාක ගැන කතා කිරීම, මාෂ් සින්ක්ෆොයිල් ගැන සඳහන් කිරීමට අසමත් විය නොහැක. එය ප්රබල ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජකයකි. Tincture වට්ටෝරුව: ලීටර් භාගයක බෝතලයකට සින්ක්ෆොයිල් (ග්රෑම් 60) 1 පැකට්ටුවක් වත් කර හොඳ වොඩ්කා පුරවන්න. පියන වසා දින 8 ක් අඳුරු තැනක තබන්න. කෑමට පෙර 1 tablespoon 3 පමණ දිනකට වරක් බොන්න. ප්රතිකාර ක්රමයක් සඳහා - අවම වශයෙන් tincture ලීටර් 3 ක්. වැළැක්වීම සඳහා ලීටර් එකක් ප්රමාණවත්ය. Tincture ද වණ සහ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශවලට අතුල්ලනු ලැබේ. ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිවිරෝධතා: ගැබ් ගැනීම, මව්කිරි දීම. වයස අවුරුදු 12 දක්වා. පුද්ගල නොඉවසීම, අසාත්මිකතා.

16. ස්පෘස් ඉඳිකටු වලින් විටමින් පානයක් සකස් කර ඇති අතර, එය ස්කර්වි වැළැක්වීම සහ ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පයින් ඉඳිකටු සහ ස්පෘස් වල අනෙකුත් සංරචකවල ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ අන්තර්ගතය තියුනු ලෙස වැඩි වන විට මෙම පානය ශීත ඍතුවේ දී විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. බීම සකස් කිරීම සඳහා, 2 තේ හැදි ගන්න. පයින් ඉඳිකටු හැඳි, එය සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්, එය බඳුනක තබා, පියන වසා, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත්, විනාඩි 20 ක් උනු, විනාඩි 30 ක් සහ පෙරහන සඳහා තබන්න. භාවිතයට පෙර, එය සීනි, මී පැණි හෝ ගෝවා අති ක්ෂාර සමග රස කර 2-3 මාත්රා වලින් දිනකට වීදුරුවක් බොන්න.

17. සිහින්ව ළූණු ග්රෑම් 250 ක් කපා සීනි ග්රෑම් 200 ක් මිශ්ර කරන්න. වතුර ලීටර් 0.5 ක් එකතු කර අවම වශයෙන් පැය එකහමාරක් අඩු තාපයක් මත උයන්න. සිසිල් කළ මිශ්රණයට මී පැණි හැදි දෙකක් එකතු කරන්න. වික්රියා සහ වීදුරු බෝතලයකට වත් කරන්න. 1 tablespoon 3-5 දිනකට වරක් ගන්න. සීතල වැළැක්වීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.

18. මත්ස්ය තෙල් කාන්තා ශරීරය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන විටමින් පොහොසත් වන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරන අතර ධමනි සිහින් වීම සහ ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වීම හොඳම වැළැක්වීම වේ. උතුරේ ජනතාවගේ ජන ප්‍රඥාව පවසන්නේ: සැප්තැම්බර්, ඔක්තෝබර්, නොවැම්බර්, දෙසැම්බර්, ජනවාරි, පෙබරවාරි, මාර්තු, අප්‍රේල් යන අකුරින් “r” අක්ෂරය සමඟ මත්ස්‍ය තෙල් සෑම මාසයකම පානය කළ යුතුය. බර ලබා නොගැනීම සඳහා එය අවම වශයෙන් ශීත ඍතුවේ දී, අතුරුපස හැන්දක් දිනකට ගත යුතුය.

19. පොඩි කළ cranberries කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක්, walnut කර්නල් වීදුරුවක් සහ 2 - 3 කොළ (වඩාත් සුදුසු ඇන්ටනොව්) පීල් සමග ඇපල්, කැට කපා ගන්න. වතුර කෝප්ප 0.5 ක් සහ සීනි කිලෝ ග්රෑම් 0.5 ක් එකතු කරන්න. එය උතුරන තෙක් මඳ ගින්නේ උයන්න. මෙයින් පසු, එය භාජනවලට දමන්න. 1 තේ හැදි ගන්න. උදෑසන සහ සවස හැන්දක්, තේ සමග සෝදා.

0. ෆාමසි විටමින් නොමැතිව ශරීරයේ ආරක්ෂාව බොහෝ වාරයක් වැඩි කළ හැකිය; මෙන්න පුදුම විටමින් කොම්පෝට් සඳහා වට්ටෝරුව (ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 0.5 ක් පානය කළ යුතුය). ෆාමසියෙන් ඖෂධ පැළෑටි මිලදී ගන්න: ලෙමන් බාම්, මින්ට්, චෙස්නට් මල්, ෆයර්වීඩ්. වතුර ලීටරයක හැදි පහක් බීර පැය 2 ක් පෙරීමට තබන්න. ක්රැන්බෙරි සහ වෙනත් ශීත කළ බෙරි මිලදී ගන්න - කළු වියළි මිදි යොදයි, වයිබර්නම්, චෙරි, ස්ට්රෝබෙරි - විනාඩි 10 ක් වතුර ලීටර් දෙකක උනු. කොම්පෝටයට පෙරන ලද ඖෂධ පැළෑටි කසාය එකතු කර නභිගත කරන්න. රසය සඳහා, ඔබට මී පැණි හැඳි කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. සලාද ඇඳීම සඳහා, ඔබට සාමාන්‍ය එළවළු තෙල් වලට මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල් ටිකක් එකතු කළ හැකිය (එය ෆාමසියේ විකුණනු ලැබේ). මේ ආකාරයෙන් ඔබ විටමින් A සහ ​​ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්ය සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කරනු ඇත.

21. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්‍රබල ප්‍රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ​​භාවිතා කිරීම කිසිසේත්ම අවශ්‍ය නොවේ. පළමුවෙන්ම, පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි. ඔබේ මෙනුවේ හැකි තරම් නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න: parsley, dill, celery මුල් සහ කොළ. ෆාමසිවල අලෙවි කරන මහදුරු බීජ වලින් සාදන ලද තේ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. වට්ටක්කා, zucchini, squash, zucchini නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම කැපී පෙනෙන බලපෑමක් ඇත. ඔවුන් සියලු ආකාරවලින් හොඳයි: එළවළු ඉස්ටුවක්, zucchini පෑන්කේක්, වට්ටක්කා සමග මෙනේරි කැඳ.

විවිධ මුහුදු ආහාර සඳහා මනාප ලබා දෙන ජපන් ආහාර වේ: දැල්ලන්, ඉස්සන්, කෝඩ්, හක්, පර්චසය, ප්‍රතිශක්තිය වේගයෙන් වැඩි කිරීමට දායක වේ. මෙම නිෂ්පාදන යමෙකුට මිල අධික බව පෙනේ නම්, ඒවා ලාභදායී, නමුත් අඩු ඵලදායී ප්රතිසමයන් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය: පොලොක්, අයිස් මාළු, හැඩොක්, රෝස සැමන්. තාප පිරියම් කිරීමකට ලක් නොවූ සැහැල්ලු ලුණු සහිත රතු මාළු වර්ග, නැවුම් ශීත කළ ට්‍රවුට්, සැමන් සහ හුරුල්ලන් (නමුත් බැරලයකින් පමණක්, කෑන් එකකින් නොවේ) ද තහනම් නොවේ.

ඔබේ මෙනුවේ ශීත කළ මැකරල් වරින් වර ඇතුළත් කිරීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. එක් අතකින්, එය තරමක් බර සහ අධික කැලරි සහිත වුවද, අනෙක් අතට, එය ශරීරයට අවශ්‍ය අසංතෘප්ත මේද අම්ල සමූහයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයේ ආරක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. දුම්පානය සහ බදින විට මෙම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විනාශ වන බව මතක තබා ගත යුතුය.

වටුවන් බිත්තර ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඒවායින් 7-8 ක් වත් හිස් බඩක් මත පානය කළ යුතුය. කෑලි 2 ක කුකුල් බිත්තර ද වැඩ කරනු ඇත, නමුත් පසුව සුදු ජාතිකයින් පමණක් පානය කිරීම වඩා හොඳය.

ජුනිපර්, horsetail, bearberry සහ බර්ච් අංකුර වැනි ඖෂධීය ශාක හොඳ බලපෑමක් ඇත. ඇත්ත, විශාල වකුගඩු ගල් සහ නෙෆ්‍රිටිස් බරපතල උග්‍රවීමකදී, ඒවා මෘදු බලපෑමක් ඇති ශාකසාර පිළියම් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම වඩා හොඳය: වැල්මී සහ බර්ඩොක් මුල්, බර්ච් කොළ, වයලට් තණකොළ, ඩිල් සහ හණ බීජ, කෝල්ට්ස්ෆුට්.

මගේ නිරීක්ෂණවලට අනුව, ස්නායු පරිසරයක් සහ අධික ලෙස වැඩ කිරීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ජීවිතයෙන් ආතතිය ඉවත් කිරීම යථාර්ථවාදී නොවේ. ඔබේ ශරීරය රෝගයට ඔරොත්තු දීම සඳහා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම පහසුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනපතා විවිධ සන්සුන් ශාකසාර මිශ්‍රණ පරිභෝජනය කළ යුතු අතර ඒවා ෆාමසිවලින් ද මිලදී ගත හැකිය. ඒවා සෑම කෙනෙකුටම, සුළු ආදායමක් ඇති පුද්ගලයින්ට පවා ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, ශාකසාර සූදානම කිසිදු අතුරු ආබාධ ඇති නොකරන අතර, ඒවා ප්‍රතිකාර සඳහා සහ වැළැක්වීම සඳහා අවශ්‍ය තාක් කල් භාවිතා කළ හැකිය.

මට පහත එකතුව නිර්දේශ කළ හැකිය: මාෂ්වීඩ් ඔසු ලෙමන් බාම්, වැලරියන් මූල, හොප් කොන්, ලින්ඩන් මල්, ඔෙරගනයෝ ඔසු, මව් වෝර්ට් සහ කොත්තමල්ලි බීජ සමඟ සමාන කොටස් වලින් මිශ්‍ර කර ඇත. මිශ්රණය 1 තේ හැදි අනුපාතයකින් පෙර-scalded තේ පෝච්චියේ පෙරන ලද. උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක මිශ්රණයක් (ඉහළ සමග) හැන්දක්. කේතලය ඔතා අවම වශයෙන් පැය 1.5-2 ක් වත් සිටීමට ඉඩ දිය යුතුය, නැතහොත් වඩා හොඳ මුළු රාත්‍රිය පුරාම. ඔබ කැමති පරිදි 2-3 මාත්‍රාවලින් දිනකට මෙම කොටස පානය කළ යුතුය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට අමතරව, මෙම එකතුව arrhythmia, වේගවත් හද ගැස්ම සමනය කරන අතර හෘදයේ සහ සනාල පද්ධතියේ ස්නායු රෝග ගණනාවක් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ එහි පිපිඤ්ඤා ප්‍රතිශතය වැඩි කළහොත් එය ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ අග්න්‍යාශය සඳහා හොඳ ප්‍රතිකාරයක් බවට පත්වේ.

මී පැණි, විශේෂයෙන් meadowsweet වලින්, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය සමහර ඩයපෝරෙටික් බලපෑම් ඇති බැවින්, එය ස්නානය කිරීමට හෝ පිටතට යාමට පෙර පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. රාත්‍රියට මෙම මී පැණි මේස හැන්දක් අනුභව කිරීම ප්‍රමාණවත්ය. ඔබට එය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදාගත හැකිය, නමුත් කිසිදු තත්වයක් යටතේ සීතල වතුර - උදරයේ දැඩි කැපුම් වේදනාවක් ඇති විය හැක.

ගැස්ට්‍රයිටිස් හෝ බඩේ වණ ඇති අයට කුරුඳු හෝ ෆයර්වීඩ් මී පැණි වඩාත් සුදුසුය. අක්මාව සහ පිත්තාශය හොඳින් ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, කොත්තමල්ලි මී පැණි භාවිතා කිරීම සුදුසුය. ලින්ඩන් සහ අම්බෙලිෆර් මී පැණි හොඳ පොදු ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

අල්ටයි ගෝල්ඩන් රූට් ශරීරයේ අනුවර්තන බලවේග වැඩි කරන ස්වාභාවික උත්තේජක වලින් එකක් ලෙස නිවැරදිව සලකනු ලබන අතර ඒ සමඟම පුදුමාකාර ප්‍රති-ටියුමර් කාරකයකි. කෙසේ වෙතත්, එය නිරන්තරයෙන් භාවිතා කළ නොහැක. විවේකයක් අවශ්ය වේ, එසේ නොමැති නම් අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ඇති විය හැකිය, විශේෂයෙන්, රුධිර පීඩනය අඛණ්ඩව ඉහළ යාම. හිස්කබලේ පීඩනය වැඩිවීමේදී රන් මූල ද contraindicated වේ.

දුර්වල ලෙස ජීර්ණය කළ හැකි බර ආහාර හැකි තරම් අඩුවෙන් අනුභව කිරීම සුදුසුය: මේද මස්, දුම් මස්, ටින් කළ ආහාර, සොසේජස්, සොසේජස්, අර්ධ නිමි මස් නිෂ්පාදන, ක්ෂණික ආහාර වැනි ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර. හැකි නම්, ඔබ කුළුබඩු සහිත සහ අධික ගම්මිරිස් සහිත ආහාර, ටින් කළ උණුසුම් සෝස් සහ කුළුබඩු වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. කෙසෙල් ගෙඩි කිහිපයක් හෝ රටඉඳි, අත්තික්කා, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට කුඩා ප්‍රමාණයක් ඔබ සමඟ රැගෙන ගොස් දිවා කාලයේදී ඒවා කිහිප වතාවක් ආහාරයට ගන්නා ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි.

22. කෝමාරිකා කොළ ග්රෑම් 500 ක් සෝදා, වියළි, ​​දින 5 සඳහා ශීතකරණයක් තුළ තබා. මල් අවම වශයෙන් අවුරුදු 3 ක් විය යුතුය. කොළ කැපීමට පෙර, එය සති 2 ක් වතුර දැමිය යුතු නොවේ. 3/4 කෝප්පයක් සෑදීමට මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා කෝමාරිකා කොළ පසු කරන්න. එකම මී පැණි සහ Cahors කෝප්ප 1.5 ක් සමඟ මිශ්ර කරන්න. 1 තේ හැදි බොන්න. කෑමට පෙර දිනකට 3 වතාවක් හැන්දක්. අවවාදයයි: නින්ද නොයාම වළක්වා ගැනීම සඳහා, 19:00 න් පසු මිශ්රණය ගන්න එපා.

23. ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට මෙම ප්‍රණීත ඖෂධය පිළියෙළ කරන්න. රාබු සහ කැරට් යුෂ අඩක් වීදුරුවක් මිශ්ර, මී පැණි සහ ලෙමන් (ක්රැන්බෙරි) යුෂ 1 tablespoon එකතු කරන්න. සෘතුමය වසංගතය තුළ, උදෑසන සහ රාත්රියේ මේස හැන්දක් බොන්න.

දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය යනු නිරන්තර රෝගාබාධ, ඖෂධ මත ජීවිතය, මඳ සුළඟට සහ ජනාකීර්ණ ස්ථානවලට ඇති බිය, ඇඳුම් ස්ථර තුනක් සහ ඔබ මික්සර් එකක ඇඹරුණාක් වැනි හැඟීමක්. ග්රීෂ්ම සහ ශීත ඍතුවේ දී, අඩු ප්රතිශක්තිකරණයක් සහිත ගැටළු හිම දියවන විට හෝ සීතල සරත් සෘතුවේ වැසි වැටෙන විට ඕෆ් කන්නයේ මෙන් සැලකිය යුතු නොවේ. එක් අතකින්, පාසල මඟ හැරීම සහ රාජකාරි රාජකාරිවලින් නිල විවේකයක් ගැනීම සිත් ඇදගන්නා සුළු බවක් පෙනුනද, අනෙක් අතට, හිසරදය, කැක්කුම සහ නොනවත්වා නාසයෙන් දින ගත කිරීම සිත් ඇදගන්නා සුළු බවක් නොපෙනේ. සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා, අවුරුද්දේ වේලාව කුමක් වුවත්, ඔබට ඔබේ අත් පෙරළා ප්‍රතිශක්තිය පිළිබඳ ගැටළුව ඔබම බලා ගත යුතුය. ඔබ ජන පිළියම් සමඟ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ නම්, එය ඖෂධීය ඇනෙලොග් වලට වඩා ලාභදායී හා ස්වභාවික වනු ඇත.

නිවසේදී ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ප්රතිශක්තිකරණය යනු උණ සහ සීතලෙන් ආරක්ෂා වීම පමණක් නොවේ. මෙය අසාත්මිකතා, වෛරස් රෝග, dysbacteriosis, හර්පීස්, විෂ වීම සහ ආසාදනවලට සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ නොවන බව පෙනෙන වෙනත් දේවලට එරෙහි සටනයි. .

ඕනෑම ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කළ යුතුය පැහැදිලිව ජීවියා. ආහාර, බීම සහ පරිසරයෙන් එන ව්යාධිජනක ජීවීන් සහ හානිකර ද්රව්ය උදාසීන කිරීමට කාර්යබහුල වන විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය වලින් ඔබම පිරිසිදු කිරීම සුදුසුය; මෙය සෝබ්‍රන්ට්, ශාකසාර කසාය, විශේෂ ආහාර (පෝෂණවේදියෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ) හෝ නිරාහාරව සිටීමෙන් කළ හැකිය. මෙම ක්රියාවන් සඳහා ප්රසන්න එකතු කිරීමක් වනු ඇත පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය සහ කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් පවා අහිමි වීම, කුරුලෑ අඩු කිරීම ගැන සඳහන් නොකරන්න.

ඊළඟ පියවර වන්නේ නැවත දූෂණය නොවේශරීරය, එනම්, නොදන්නා සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වලින් නිකොටින්, මධ්යසාර සහ ආහාර ආකලන අත්හැරීම. නරක පුරුදු සදහටම අත්හැරීමට ඔබට ශක්තියක් නොමැති නම්, ප්රතිකාර අතරතුර ඔබ ඒවා සීමා කළ යුතුය (සහ පරිපූර්ණ ලෙස, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න).

අවශ්යයි පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ප්රතිශක්තිකරණ ඌනතාවයට හේතුව, සහ සමහර විට, ඊට පටහැනිව, දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයේ ප්රතිවිපාකය, විටමින් ඌනතාවයයි. අවශ්ය විටමින් සහ මූලද්රව්ය නොමැතිව, ශරීරය සුව කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, ඒ නිසා ඔබ ද කරදර විය යුතුය. ආහාර වේලක් හඳුන්වා දීම, සමබර කිරීම, සෘතුමය පලතුරු, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන් සංරචක, විටමින්, මේද ඇතුළත් වේ. මාළු තෙල්, මුහුදු ලුණු, මුහුදු ආහාර හෝ ඔලිව් තෙල්, එනම් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල විවිධ වෙනස්කම් අඩංගු නිෂ්පාදන සලකා බැලීම වටී.

එය කොතරම් වැදගත් නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, ජීවන රටාව නිවැරදි කිරීම නිසි පෝෂණයට සමාන ධනාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. ආපසු යාමට අවශ්යයි පූර්ණ-පරිපූර්ණ සිහින, විශේෂයෙන්ම එය මානසිකව හා ශාරීරිකව වෙහෙසකර දවසක් වූ විට. පොදුවේ ගත් කල, වෙහෙසකර වැඩ අතරතුර, ඔබ නිතර නිතර කුඩා විවේකයක් ගත යුතු අතර ඔබේ ශරීරයට අවම වශයෙන් විනාඩි පහක් හෝ දහයක්වත් විවේකයක් ලබා දිය යුතුය.

හොඳ මනෝභාවයක්, ප්රීතිමත් බව, ආදරය, රසවත් උදෑසන ආහාරය සහ ප්රසන්න කුඩා දේවල් වලින් පෙනෙන, කරදර සහ ආතතියට වෙනස්ව ප්රතිශක්තිකරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි. සවස් වරුවේ ප්‍රවෘත්ති ගුණාත්මක හාස්‍යමය නාට්‍යයකට වෙනස් කිරීම හානියක් නොවේ.

හැදින්වීම භෞතික ක්රියාකාරකම්එය සමස්ත ශරීරයටම බලපාන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එතරම් බලපෑමක් ඇති නොකරයි. ශරීරය "ස්තූතියි" යැයි පවසන අපූරු විසඳුමක් වනුයේ ක්‍රීඩා සමාජයකට දායකත්වයක්, aerobics සහ යෝග නැරඹීම, පිහිනුම් තටාක හෝ මෝටර් රථයක් බයිසිකලයකට වෙනස් කිරීමයි. එසේත් නැතිනම් අවම වශයෙන් දිනපතා කෙටි ඇවිදීම සහ උදෑසන ව්‍යායාම කරන්න.

දිගු කලක් දන්නා, සෝවියට් සංගමය විසින් ප්රවර්ධනය කරන ලදී දැඩි කිරීමේ ක්රමය. ක්‍රමයෙන්, උමතුවෙන් තොරව, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමේදී දැඩි කිරීම ආශ්චර්යමත් වන අතර එය අතිශයින්ම ලාභදායී වන අතර ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා වන නිර්දේශ පිළිපැදීමෙන්, සති කිහිපයකට පසු ඔබට ක්‍රියා පටිපාටිවලින් සැහැල්ලුවක් සහ ප්‍රීතිමත් බවක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැකි අතර, මාස කිහිපයකට පසු උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලට නව ප්‍රතිරෝධයක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමදැඩි කිරීමේ වර්ගයකට යොමු වේ. කදිම විකල්පය වන්නේ ගිම්හාන උදෑසන පිනි හෝ වෙනත් ඖෂධ පැළෑටිවලින් වැසී ඇති තණබිම් හරහා ඇවිදීමයි; මෙය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ආච්චිගේ පැරණි ක්රමයකි. නමුත් නගර වැසියන්ට උණුසුම් කාලවලදී සහ හොඳ කාපට් සහිත නිවසේදී එය භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, විවිධ අවයව සඳහා වගකිව යුතු ක්රියාකාරී ලක්ෂ්යයන් සම්බන්ධ වේ.

ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කර ගැනීම සඳහා ගමේ වැඩිහිටියන්ගේ තවත් ප්‍රවේශයකි නානකාමරයට යනවා.මසකට දෙවරක් සෝනා නැරඹීම රුධිර නාල වල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, විෂ ඉවත් කරයි, තෙහෙට්ටුව සෝදා හරිනු ඇත, සහ සම රැකබලා ගනී.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන

දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සඳහා පෝෂණය සකස් කිරීමේ සාරය නම් ශරීරය අඛණ්ඩ විටමින් සී පුරවා ගැනීම නොව, සියලුම මූලද්‍රව්‍ය සහ ඛනිජ ලවණ සමාන ප්‍රමාණවලින් ආහාරයට හඳුන්වා දීමයි. වෛද්යවරයෙකුගේ සහභාගීත්වයෙන් තොරව නිශ්චිත සංරචකයක් නොමැතිකම ස්වාධීනව හඳුනා ගැනීම අපහසුය. විටමින් ඌනතාවය ඇසෙන් තීරණය කළ නොහැක, නමුත් විවිධ ආහාර වේලක් අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කිරීම අතිරික්ත නොවේ. ශරීරය විවිධත්වයට ආදරෙයි.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන ආහාර:

1. හරක් මස්, හරක් මස් සහ ඌරු මස් අක්මාව, කෙට්ටු කුකුල් මස් සහ බිත්තර මගින් ප්‍රෝටීන් සපයනු ලැබේ.
2. අවශ්‍ය මේද අම්ල මාළු (විශේෂයෙන් රෝස සැමන්) සහ මුහුදු ආහාර වලින් ගත යුතුය; දෙවැන්න අයඩින් සමඟ සංතෘප්ත වේ.
3. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ නිවැරදි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා සජීවී බැක්ටීරියා සහ බඩවැල් මගින් විටමින් සාර්ථකව අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සෙවිය යුතුය. ගෙදර හැදූ පැසුණු බේක් කළ කිරි, යෝගට්, කිරි කිරි, කෙෆීර් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සොයා ගැනීම හෝ ඩයි වර්ග, රසයන් සහ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය නොමැතිව වෙළඳ නාම සොයා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
4. ආර්ටිකෝක්, කෙසෙල්, ළූණු සහ සුදුළූණු සමඟ ශරීරය උත්තේජනය කිරීමෙන් ස්වාධීන ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා පෙනෙන්නට පටන් ගනී.
5. විටමින් A ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල සෞඛ්‍යය සඳහා වගකිව යුතුය - මේවා මුහුදු අම්බෙලිෆර්, කැරට්, රෝස උකුල්, රෝවන්, බිත්තර සහ සත්ව අක්මාවයි.
6. විටමින් බී ධාන්ය වර්ග වල සොයාගත හැකිය; මේ සම්බන්ධයෙන්, ඔබ ඕට් මස් සහ අම්බෙලිෆර් සොයා බැලිය යුතුය.
7. කළු වියළි මිදි යොදයි, ගෝවා, viburnum, රෝස උකුල්, cranberries, සියලු citrus පළතුරු, සහ parsley විටමින් C පොහොසත් වන අතර, ඉඟුරු ද එය ගොඩක් අඩංගු වේ.
8. විටමින් E පුනර්ජීවනය සඳහා වගකිව යුතු අතර, එය ධාන්‍ය පැළ, සූරියකාන්ත, මුහුදු බැකෝර්න් සහ ඔලිව් තෙල් සහ ඇට වර්ග වල දක්නට ලැබේ.
9. විටමින් ඩී, කිරි, මැකරල්, සැමන්, සාඩින්, සූරියකාන්ත, වට්ටක්කා සහ හණ තෙල්, උණ සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි.
10. ළූණු, ඉඟුරු, සුදු ළුණු සහ අඩු වශයෙන් කුරුඳු විවිධ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ කරයි.
11. මී පැණි ම සුවපත් වන අතර, ලෙමන් හෝ ඉඟුරු වැනි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර අනෙකුත් ආහාර සමඟ සංකලනය වූ විට එය ද්විත්ව ප්‍රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉඟුරු

ඉඟුරු පැඟිරි පලතුරක් නොවුවද, එය සීතල හා උණ පැතිරෙන විට ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් විටමින් සී ද සපයයි. මීට අමතරව, මූල එළවළු බොහෝ ඇමයිනෝ අම්ල සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ.

ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාකාරිත්වය අනුව, ඉඟුරු සුදුළූනු සහ ළූණු සමග සමානව තැබිය හැකිය. එය වඩාත් ආකර්ෂණීය කුළුබඩු සුවඳක් පමණක් නොව, එය පරිපූර්ණ ලෙස හුස්ම පිරිසිදු කරයි, මුඛයේ බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි.

ඉඟුරු සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ස්ලැග් ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් සමඟ ආරම්භ වේ. මූල එළවළුවක් හෝ එහි කසාය ආහාරයට එකතු කිරීමෙන් රුධිරය වේගවත් කරන අතර අනවශ්‍ය අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ බලවේග හානිකර මූලද්රව්යවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වියදම් කිරීම නතර කර සමස්ත සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

අසනීප කාලවලදී, ඉඟුරු වල ඇති විෂබීජ නාශක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග මගින් විෂබීජ හා ආසාදන වේගයෙන් ඉවත් කිරීම සක්‍රීය කර සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඉඟුරු සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? කුළුබඩු සහිත මූල ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම ප්රමාණවත්ය. ඔබට පිඟන් සමඟ සුලු කෑමක් ලෙස කුඩා නැවුම් පෙති කන්න හෝ කුළුබඩුවක් ලෙස ඉඟුරු භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් තාපාංකය හෝ පිළිස්සීමේදී, අධික උෂ්ණත්වය හේතුවෙන් ඉඟුරු මූලද්රව්යවලින් අඩක් වාෂ්ප වී යයි.

ඔබට තේ වලට කුළුබඩු සහිත මූල පෙති එකතු කළ හැකිය, මෙය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට ද උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ඉඟුරු කහට සහ තේ භාවිතා කිරීමයි. ඔබ වට්ටෝරු අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට උපරිම විටමින් ප්රමාණය අල්ලා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මීට අමතරව, එවැනි බීම බොහෝ විට අතිරේක ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ තනුක කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඉඟුරු, ලෙමන් සහ මී පැණි හෝ ඉඟුරු සහ ක්රැන්බෙරි සමඟ සාදන ලද තේ විටමින් මාත්රාව තුන් ගුණයකින් ලබා දෙනු ඇත.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා Echinacea

සෑම තැනකම වර්ධනය වන ලස්සන හා හුරුපුරුදු මලක් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බරපතල ලෙස ශක්තිමත් කළ හැකි අතර දිගුකාලීන රෝගාබාධවලින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. පොලිසැකරයිඩ ශරීරයට ව්යාධිජනක මයික්‍රොෆ්ලෝරා විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා වීමට සහ සෛල යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඉනුලින් ලිම්ෆොසයිට් වල සංචලනය උත්තේජනය කරයි, එමඟින් ආසාදන ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ඒවා ඉවත් කරයි. මල් වල ඇති Echinosides සතුරු බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. ඇල්කයිලමයිඩ් වලට වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇත. Saponins සිහින් සහ ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරයි.

• Echinacea ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්රිය කරයි;
• පටක වල දැවිල්ල අඩු කරයි;
• මෘදු කරයි;
• තුවාලය සුව කිරීම වේගවත් කරයි;
• ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග සඳහා හොඳ බලපෑමක් ඇත;
• දිලීර විනාශ කරයි;
• ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම වේගවත් කරයි;
• රූමැටික් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ;
• සමේ රෝග සඳහා ඵලදායී වේ.

Echinacea වයස අවුරුදු දෙකේ සිට දරුවන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරයි: කුඩා කසාය ලබා දෙන්න හෝ තේ වලට ශාකය එකතු කරන්න. ඇල්කොහොල් tincture සුදුසු වන්නේ දොළහට වැඩි දරුවන්ට පමණි. මෙම අවස්ථාවේ දී, බිංදු 5-8 ක් ජලය තේ හැන්දක සමඟ මිශ්‍ර කර දිනකට දෙවරක් පානය කරනු ලැබේ, වඩාත් සුදුසු වන්නේ කෑමට මිනිත්තු 20-30 කට පෙරය.

ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, Echinacea හි විවිධ කසාය, එහි සහභාගීත්වයෙන් තේ සහ පෙති සහිත ෆාමසි මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සුදුසු වේ. විකල්පය රසය අනුව තෝරා ගනු ලැබේ. ටැබ්ලට් සහ tinctures මාත්‍රාව සහ භාවිතයේ කාලසටහන දැඩි ලෙස දක්වයි, එබැවින් ඔබට ඔබේම පුද්ගලික වට්ටෝරුවක් තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඖෂධීය තේ සහ කසාය ආරක්ෂිත සහ වඩාත් ජනප්රිය පෙනුමක් ඇති අතර, ඒවා සමඟ අධික ලෙස පානය කිරීම වඩාත් අපහසු වේ.

පිරිසිදු echinacea තේ සෑදීම සඳහා, තලා දැමූ මූල තේ හැන්දක උතුරන වතුර වත් කරන්න, තලා දැමූ කොළ සහ මධ්යම ප්රමාණයේ මල් තුනක්. පියන යටතේ මුදල් සම්භාරයක් වියදම් පැයක් පසු, echinacea බීම සූදානම් වේ.

ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම

සෑම වාසයට සුදුසු ප්‍රදේශයක්ම ජීවීන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකි ශාක වලින් පිරී ඇත. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාවලීන් සක්රිය කිරීම සඳහා හොඳම ඖෂධ පැළෑටි තිබේ.

1. එලියුටෙරොකොකස්, එහි කොළ සහ මුල් මධ්යසාර tinctures සහ decoctions භාවිතා වේ. මෙම ශාකය විෂබීජ හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සෛල සහ පද්ධති අවදි කරන බලශක්ති ගබඩාවකි. Eleutherococcus මානසික අවපීඩනය, තෙහෙට්ටුව සහ අධික වැඩ දුරු කරයි, මුළු ශරීරයම ප්රබෝධමත් කරයි.
2. Echinacea purpurea- ව්යාධිජනක, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, E. coli, staphylococci සහ streptococci වලට එරෙහිව ස්වභාවික ප්රතිජීවක. බොහෝ ඖෂධ සහ ඖෂධ පැළෑටි එහි සාරය ඇතුළත් වේ.
3. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්සාමාන්‍ය මිනිසුන් එය සිය ගණනක් රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් ලෙස සැලකූ අතර වෛද්‍යවරු මෙම විශ්වාසයන්ගේ සත්‍යතාව ඔප්පු කළහ. පිළිස්සීම්, කුරුලෑ, පාචනය සහ ක්ෂය රෝගයෙන් බෝවන රෝග රාශියකට මුහුණ දීමට ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උපකාරී වේ.
4. රෝස උකුල Echinacea මෙන්, එහි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර, එය බොහෝ ක්‍රියාවලීන්, පද්ධති කෙරෙහි බලපාන අතර සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි පලතුරු රක්තහීනතාවය, අක්මා සහ වකුගඩු රෝග, ස්කර්වි, සහ සීතල තුළ පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ.
5. විෂබීජ නාශක කෝමාරිකාතුවාල සුව කරන අතරම දැවිල්ලේ බලපෑම් ද සමහර ආසාදන ඉවත් කරයි. පුදුමාකාර ශරීරය සුව කිරීම උත්තේජනය කරයි. histamine අවහිර කරයි, ආසාත්මිකතා ප්රකාශනයන් අඩු කරයි. වෛරස් විනාශ කිරීම සඳහා වගකිව යුතු prostaglandins පෙනුම සක්රිය කරයි.
6. - මෙය වේදනා සහන, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ රෝගී පටක පුනර්ජනනය කිරීම. එය සෘජුවම ප්රතිශක්තිය වැඩි නොකරයි, නමුත් එය රෝගාබාධවලින් සහ සීතල කාලවලදී සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන ඖෂධ පැළෑටි ස්වාධීනව කසාය ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් පුළුල් ඵලදායී බලපෑමක් සඳහා ඖෂධීය තේ වලට ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. ඔබට ෆාමසිවල සූදානම් කළ ටින්කටර් සොයා ගත හැකි අතර ඒවා භාවිතා කර පාඨමාලා හැදෑරිය හැකිය.

මී පැණි සමඟ ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද?

කුඩා කල සිටම අපට කීවේ තේ, පෑන්කේක්, පලතුරු, කුකීස් මී පැණි සමඟ අනුභව කර එය එලෙසම අනුභව කරන ලෙසයි. සහ හොඳ හේතුවක් නිසා, මී මැසි නිෂ්පාදන ඔවුන්ගේ විටමින් අන්තර්ගතය සඳහා "දියර රත්රන්" ලෙස හැඳින්විය හැක. මිනිස් රුධිරයේ ඇති මූලද්‍රව්‍ය විසිහතරෙන් මී පැණි විසි දෙකක් පමණ ඇතුළත් වේ. ශරීරයට එහි අතිශයින්ම ප්රතිලාභ ඔප්පු කරයි.

ෆෝලික් අම්ලය සහ විටමින් බී, ඊ, සී, කේ, ඒ ද ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත, නමුත් ප්‍රධාන කාර්යභාරය ෆ්ලේවනොයිඩ් සමඟ පවතී. ඔවුන් ආක්‍රමණශීලී වෛරස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරයි.

අවාරයේ සහ සීතල වසංගත අපේක්ෂාවෙන්, වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ඔබට දිනකට දෙවරක් මී පැණි තේ හැන්දක් හෝ මේස හැන්දක් අනුභව කළ හැකිය. ශරීරය සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් පියවරක් වනුයේ තේ වල සීනි මී මැසි නිෂ්පාදනයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි.

නුහුරු නුපුරුදු ශරීරයකට විටමින් බහුල ලෙස බර නොකිරීමට ප්‍රතිශක්තිය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට එය උපකාරී වේ. මී පැණි වතුර. අමු මී පැණි (පැස්චරීකරණය නොකළ ලෙසද හැඳින්වේ) පිරිසිදු කළ (ගබඩාවෙන් මිලදී ගත් හෝ පෙරූ, නමුත් තාපාංකයෙන් තොරව) ජලයේ දිය කළ විට, 30% මී පැණි ද්‍රාවණයක් ලබා ගන්නා අතර එය එහි සංයුතියේ රුධිර ප්ලාස්මාවට බෙහෙවින් සමාන ය. එහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, බඩවැල් මගින් ප්‍රයෝජනවත් සංරචක අවශෝෂණය කර ගැනීම නිෂ්පාදනයේ පරිභෝජනයට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම හා ඉක්මනින් සිදු වේ.

කාබනික මී පැණි ශරීරය සඳහා විෂබීජ නාශක, දිලීර නාශක, ප්රතිබැක්ටීරීය සහ anthelmintic ආරක්ෂක වේ. ඊට අමතරව, ශරීරයට විෂ, නරක කොලෙස්ටරෝල් සහ මලපහ "ෆ්ලෂ්" ලැබේ.

වට්ටෝරුවට ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත, ඊටත් වඩා සරල බවක් ඇත: සිසිල් වතුර වීදුරුවකට මී පැණි තේ හැන්දක්, 40 0 ​​C ට වඩා වැඩි නොවේ. උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය හතරෙන් එකකට වරක් බොන්න.

මී පැණි චිකිත්සාව ජන පිළියම් භාවිතයෙන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. බියෙන් තොරව, එය ඉඟුරු වැනි ශාකසාර හෝ ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක තේ වලට එකතු කළ හැකිය. සමාන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය කිහිපයකින් මී පැණි බීම සෑදිය හැකිය. කුරුඳු සහ මී පැණි මිශ්‍රණයක් ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් ශක්තිමත් කිරීම සහ සීතලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ.

පුද්ගලයෙකු සෑම දිනකම අපගේ ශරීරයට උදව් කරයි, අප යන සෑම තැනකම අප වටා ඇති බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, පිළිකා ක්‍රියාවලීන් සහ සාමාන්‍යයෙන් නිරන්තරයෙන් සිදුවන සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම්, තුවාල වලින් පසු සෛල පුනර්ජනනය කිරීමට සහ තවත් බොහෝ කාර්යයන් ඉටු කරයි. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය උපතේ සිට මහලු වයස දක්වා ගුණාත්මකව ක්රියාකාරී නොවන අතර, වැඩිහිටි අවධියේදී එය බොහෝ සාධක මගින් බලපායි. අපි මේ සියල්ල ටිකක් විස්තරාත්මකව බලමු.

ව්යුහය

මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සම්පූර්ණ අවයව සහ තනි සෛල දෙකම ඇතුළත් වේ. එයට ඇතුළත් වන්නේ:

• ඇට මිදුළු. ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වයක් ඇති ඒවා ඇතුළුව සියලුම රුධිර සෛල එහි සෑදී ඇත: මැක්‍රෝෆේජ්, ටී- සහ බී-ලිම්ෆොසයිට්, ප්ලාස්මා සෛල, මොනොසයිට්, ස්වාභාවික ඝාතක සෛල යනාදිය.
• තයිමස්. එය පවතින්නේ වසර 12-14 දක්වා පමණි, පසුව එය ක්‍රමයෙන් මැකී යාමට පටන් ගනී, T සෛලවල අවසාන අවකලනය එහි සිදු වේ.
• ප්ලීහාව. සියලුම රුධිර සෛල මිය යන ස්ථානය සහ ලිම්ෆොසයිටේ පරිණත වීම.
• වසා ගැටිති සහ ලිම්ෆොයිඩ් පටක වල තනි ප්රදේශ. ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල සංචිතයක් මෙහි ගබඩා කර ඇති අතර ඒවා හදිසි අවශ්‍ය වූ විට ඒවා සෑදීම ද ගබඩා වේ.

ප්රතිශක්තිය අඩු කරන සාධක

සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු පරිසරයේ negative ණාත්මක බලපෑම්වලට නිරාවරණය වේ: ඔහු කර්මාන්තයේ අපද්‍රව්‍ය සමඟ දූෂිත හා දූවිලි සහිත වාතය ආශ්වාස කරයි, දුර්වල ලෙස පිරිසිදු කළ ජලය සහ දූෂිත පසෙහි වගා කරන නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරයි. ප්ලස්, ආහාර බොහෝ විට පැහැදිලිවම අහිතකර ආහාර භාවිතා කරයි: මත්පැන්, කාබනීකෘත බීම, චිප්ස් සහ රස වර්ධක සහ පිළිකා කාරක සහිත සියලු වර්ගවල සුලු කෑම, ටින් කළ ආහාර, අවයව මස් සහ තවත් බොහෝ දේ.

මේ සියල්ල ශරීරයේ ප්‍රධාන රසායනාගාරය වන අක්මාව ක්ෂය කරයි, සහ බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා කඩාකප්පල් කරයි, එය සාමාන්‍යයෙන් ආහාර සමඟ ඇතුළු වන ව්යාධිජනක ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් හඳුන්වා දීමෙන් අපව ආරක්ෂා කරයි. Plus, පුද්ගලයෙකු වැඩි වැඩියෙන් ආතතියට නිරාවරණය වේ, නින්ද නොමැතිකම සහ වැඩ කිරීමේදී වෙහෙසට පත් වේ, එය අවසානයේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාශීලී හැකියාව දුර්වල කරයි. මෙම පදනම මත, නිදන්ගත රෝග සහ අසාත්මිකතා වර්ධනය වන අතර, ආසාදන කාරකයන් හඳුන්වාදීම වඩාත් පහසුවෙන් සිදු වේ, එය තත්වය තවත් උග්ර කරයි.

මූලික කරුණු

අප දැනටමත් සොයාගෙන ඇති පරිදි, අසාමාන්‍ය ලකුණු සංඛ්‍යාවක් ශරීරය දුර්වල කිරීමට ක්‍රියා කරන බැවින්, වැඩිහිටියෙකු දැන ගැනීම එතරම් වැදගත් නොවේ. පදනම, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම රෝගයක මූලික වැළැක්වීම වන සියලුම අවදානම් සාධක ඉවත් කිරීමයි.

පළමුවෙන්ම, මෙය නරක පුරුදු ගැන සැලකිලිමත් වේ. ඊළඟට, කාලය සහ සුවපහසු තත්වයන් අනුව නින්ද සහ විවේකය සම්පූර්ණ විය යුතු බව පුද්ගලයෙකු පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුතුය. ඊට අමතරව, ඔබට කැරියස් දත් ඇතුළුව හැකි තරම් නිදන්ගත රෝග සුව කළ යුතු අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරයේ නිරන්තර ආසාදන ප්‍රභවයක් ඉවත් කළ යුතුය.

එසේම, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, වැඩිහිටියෙකු පෙර ඡේදයේ සඳහන් කළ හානිකර ආහාර අත්හැරිය යුතුය. හැකි නම්, අවම වශයෙන් ටික වේලාවකට පරිසරයේ negative ණාත්මක බලපෑම අවම කිරීම සඳහා, හැකි නම්, බොහෝ විට සොබාදහමට පිවිසීමට උත්සාහ කරන්න - dacha වෙත හෝ ඥාතීන් බැලීමට ගමට. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිසි පෝෂණය වෙත මාරු විය යුතුය, එනම්, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකි එම ආහාර. අපි ඔවුන් ගැන තවදුරටත් කතා කරමු.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර

කුඩා කල සිටම මව්වරුන් සෑම පුද්ගලයෙකුටම වැඩි වැඩියෙන් එළවළු, පලතුරු සහ නැවුම් යුෂ අනුභව කිරීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න පැහැදිලි කරයි. ඒවා සියල්ලම සෘජුව හෝ වක්‍රව අපගේ ශරීරයට බලපාන නමුත්, වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා මේ ආකාරයේ වඩාත්ම ගෞරවනීය ස්වාභාවික පිළියම් තවමත් තිබේ.

පළමුවෙන්ම, මේවා ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර වේ, මන්ද ශරීරය නව සෛල ගොඩනඟන්නේ ඒවා හරහා ය. මෙය මස් (හරක් මස්, අශ්ව මස්, කුකුල් මස්, හාවා), මාළු (වඩාත් සුදුසු මුහුදු සහ තැම්බූ හෝ තම්බා), බිත්තර (කුකුළු මස් ප්‍රෝටීන් මේ ආකාරයේ එකම එක, 100% දිරවිය හැකි) සහ රනිල කුලයට අයත් පවුල (බෝංචි, කඩල, පරිප්පු). දෙවැන්න සතියකට 2-3 වතාවකට නොඅඩු ලෙස අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය, මන්ද ඒවා මලබද්ධයට ප්‍රවණතාවක් ඇති කරයි.

වෙනත් "රසවත් ඖෂධ"

ප්‍රෝටීන් වලට අමතරව අසංතෘප්ත මේද අම්ල සහ ඛනිජ ලවණ උපරිම ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ඔබ වැඩිපුර මුහුදු ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මේවා මුහුදු පැලෑටි, ඉස්සන්, දැල්ලන්. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් අඩු තාප පිරියම් කිරීමකට ලක් වන තරමට, ඔවුන් ඔබේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ විශේෂ වටිනාකම පවතින්නේ අයඩින් වල ඉහළ අන්තර්ගතයයි - තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ප්‍රධාන උත්තේජකය, එහි හෝමෝන සියලු වර්ගවල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන අතර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සහ සුලු පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. මේවා කෙෆීර්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, කිරි, ඇඹුල් ක්රීම්, යෝගට් සහ ගෘහ චීස්. පලතුරු හෝ බෙරි සමග එකවර ඒවා පරිභෝජනය කිරීම සහ වඩාත් සුදුසු සීනි නොමැතිව ඒවා පරිභෝජනය කිරීම විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

කොන්දේසි විරහිත නායකයින්

තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය සඳහා වටිනාම ස්වභාවික පිළියම් වන්නේ පළතුරු සහ එළවළු ය. පළමුවෙන්ම, මේවා ෆයිටොන්සයිඩ් වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන - ස්වාභාවික ප්රතිජීවක: ළූණු සහ හරිත ළූණු, සුදුළූණු, අශ්ව කරල්, රතු ගම්මිරිස්.

දෙවනුව, මේවා ප්‍රධාන ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වර්ධකයක් වන විටමින් C වලින් පොහොසත් එළවළු වේ. මේවාට බෙල් පෙපර්, නිවිති, බ්‍රොකොලි, වට්ටක්කා සහ බ්‍රසල්ස් පැළ ඇතුළත් වේ. ශරීරයට පොටෑසියම් ද අවශ්‍ය වන අතර ඒවායින් විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතෙය්දී අර්තාපල්, ඇට වර්ග, ඇප්රිකට්, ඕට් මස් සහ අම්බෙලිෆර් වල දක්නට ලැබේ. පලතුරු සහ ඒවායේ ව්‍යුත්පන්නයන් වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත, මේ සම්බන්ධයෙන් වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ පැඟිරි පලතුරු, කිවි, නවතයි, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට සහ මුද්දරප්පලම් මෙන්ම ඒවායේ පල්පි යුෂ සහ රතු වයින් ය.

විටමින් C පොහොසත් බෙරි වලට honeysuckle, sea buckthorn, black currant, viburnum, rose hips, strawberries සහ rowan ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, හරිත තේ වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වන අතර එය ශරීරයෙන් හානිකර විෂ ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. තවද ඉඟුරු වල ටොනික් ගුණ ඇති අතර එය දිගු කාලීන ආතතිය විඳදරාගැනීමට සහ අඩු වෙහෙසට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. දැන් අපි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන drugs ෂධ යන මාතෘකාවට යමු.

ඖෂධ

බොහෝ විට මිනිස් සිරුර මානසික ආතතිය, මානසික හා ශාරීරික ශ්රමය නිසා වෙහෙසට පත් වී ඇති අතර, ජීවන රටාවක් ස්ථාපිත කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන අතර, ඖෂධීය දැනුම වෙත යොමු විය යුතුය. ඉතින්, වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රතිශක්තිය සඳහා සරලම ඖෂධ විටමින් වේ. ඒවා විවිධ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බලපාන අතර එමඟින් අපගේ ශරීරය සමස්තයක් ලෙස එහි ආරක්ෂාව ඇතුළුව ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඒවා purpurea (ප්රතිශක්තිකරණ පිළියමක්), ginseng සහ Schisandra chinensis සමඟ ඖෂධීය සූදානමක අඩංගු වේ. ඔවුන්ගේ වාසිය ඔවුන්ගේ නොමිලේ විකිණීම, සාපේක්ෂ ලාභය සහ භාවිතයේ පහසුව වන අතර, එබැවින් වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රතිශක්තිය සඳහා විටමින් පිළිබඳ සමාලෝචන 100% ක් පාහේ ධනාත්මක වේ, මන්ද මෘදු ප්රතිශක්ති ඌනතා අවස්ථාවන්හිදී ඒවා ඉතා ඵලදායී වේ.

නිවාරණ නියෝජිතයන්

ඊළඟට පැමිණෙන්නේ බැක්ටීරියා ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජක, විවිධ ආසාදන කාරකවල එන්සයිම අඩංගු වන අතර ආරක්ෂක පද්ධතියේ උදාසීන සක්‍රිය කිරීමක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මේවාට "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon", "Bronchomunal", "Licopid" සහ තවත් බොහෝ ඖෂධ ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා මෙම ඖෂධ බොහෝ දුරට වැළැක්වීම සහ ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

ඉන්ටර්ෆෙරෝන් අඩංගු හෝ ශරීරය තුළ එහි ආවේණික සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරන ඒවා සමාන වේ. මේවා "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin" යන ඖෂධ වේ. බොහෝ විට ඒවා විසඳුම් හෝ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා “ජෙන්ෆෙරෝන්” උපස්ථර ද හොඳින් ඔප්පු වී ඇති අතර ඕනෑම බෝවන රෝගයක සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේදී ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට භාවිතා කරයි.

වෙනත් ඖෂධ

වඩාත් කැපී පෙනෙන චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති ඖෂධ Remantadine සහ Acyclovir, සෘජුවම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා A සහ ​​හර්පීස් වෛරස් විනාශ කිරීමට හේතු වේ. න්යෂ්ටික අම්ල අඩංගු සූදානම ද මෙයට ඇතුළත් වේ: ඩෙරිනාට්, පොලුඩාන් සහ සෝඩියම් නියුක්ලිනේට්. ඒවා විවිධ ඖෂධීය ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය. පළමුවැන්න parenteral ද්‍රාවණයක (එනම්, මේවා වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිශක්තිය සඳහා එන්නත් වේ), දෙවැන්න අක්ෂි බිංදු නිෂ්පාදනය සඳහා සහ කොන්ජන්ටිවා යටතේ පරිපාලනය සඳහා lyophysilate හි ඇති අතර තෙවනුව ටැබ්ලට් සහ කුඩු වල ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඒවා සියල්ලම උච්චාරණ උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, ආරක්ෂාවේ හාස්‍යජනක සහ සෛලීය අවධීන් සක්‍රීය කරයි.

සංචිත ඖෂධ

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපාන වඩාත් බරපතල ඖෂධ වන්නේ ඖෂධ සහ ඇටමිදුළු ප්රතිශක්තිකරණ. දරුණු සංකූලතා සහිත දරුණු ආකාරයේ ආසාදන සඳහා ඔවුන් වෛද්යවරයෙකු විසින් පමණක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ අනුව, ඔවුන්ට දැඩි ඇඟවීම් ඇති අතර බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ෆාමසිවලින් විකුණනු නොලැබේ. පළමු කණ්ඩායමට "Taktivigin", "Timalin", "Timostimulin", "Timogen", "Vilozen" යන ඖෂධ ඇතුළත් වේ, දෙවන කණ්ඩායමට "Myelopid" සහ "Seramil" යන ඖෂධ ඇතුළත් වේ.

purulent-ගිනි අවුලුවන රෝග, ඇට මිදුළු ක්‍රියාකාරිත්වය මර්දනය කිරීමත් සමඟ දිගුකාලීන මන්දගාමී ප්‍රතිශක්ති ඌනතා, ට්‍රොෆික් වණ, මෙන්ම ඉෙමොලිමන්ට් සහ පිළිස්සුම් රෝග පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී ඒවා ඉතා effective ලදායී medicines ෂධ ලෙස ස්ථාපිත වී ඇත. ඔවුන් සාමාන්ය hematopoiesis ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හේතු වන අතර, ආරක්ෂිත සෛලවල ප්රමාණාත්මක හා ගුණාත්මක අනුපාතය නියාමනය කිරීම, ජෛව රසායනික මට්ටමේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩිදියුණු කිරීම සහ සමේ ප්රතිජනනය.

වෙනත් ක්රම

ඔබේ ශරීරයට බරපතල රෝගයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය, එබැවින් වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේදැයි සෑම දෙනාම දැන සිටිය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ නිවෙස් වට්ටෝරු භාවිතා කරමින් විශේෂ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමට ඔබට සහාය විය හැකිය.

කටු චිකිත්සාව සහ ප්‍රතීක විද්‍යාව (කටු චිකිත්සාව, මොක්සොතෙරපි, කටු ප්‍රෙෂර්) ද හොඳින් ඔප්පු වී ඇත, මන්ද ඒවා මුළු ශරීරයම තානය කර ස්නායු පද්ධතිය හොඳින් ලිහිල් කරන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිය, පරිවෘත්තීය සහ ශක්තිය නියාමනය කිරීමේ නිවැරදි ක්‍රියාවලීන් යථා තත්වයට පත් කරයි. භෞත චිකිත්සාව ප්‍රතිකාර හා පුනරුත්ථාපන කාලය අඩු කිරීමටත්, සමහර බෝවන රෝග වල ඇති වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය සමනය කිරීමටත්, පටක වල රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමටත්, එමඟින් දැවිල්ල ඇති ස්ථානයට ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල වඩා හොඳින් ගලා ඒම සහතික කිරීමටත් උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී එවැනි ක්රම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ, රෝගියා ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීම තියුනු ලෙස සීමා කළ යුතුය. වඩාත් හිතකර භෞතික ක්‍රියා පටිපාටි අතරට විද්‍යුත් විච්ඡේදනය, සූර්ය සහ ලේසර් ප්‍රතිකාර මෙන්ම මඩ සහ ජල ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ.

රෝග ලක්ෂණ

ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂාව ප්රමාණවත් නොවන බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය හඳුනාගැනීමේ වැදගත්ම කාර්යභාරය වන්නේ රුධිර සංසරණය අඩුවීම, ඇටමිදුළු ගොඩනැගීම හෝ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛලවල ඌනතාවයන් සොයා බලන සායනික පරීක්ෂණ මගිනි.

කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකුට තමා තුළ ස්වාධීනව නිරීක්ෂණය කළ හැකි බාහිර සංඥා ද තිබේ. ඔවුන්ගෙන් අවම වශයෙන් තුනක් හඳුනාගෙන තිබේ නම්, වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ඔහුගේ ජීවන රටාව වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කිරීම හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ගැන ඔහු උනන්දු විය යුතුය. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට නිරාවරණය වීම (වසරේ සීතල කාලවලදී වරකට වඩා), මෙන්ම ඒවායේ කාලසීමාව, හිසරදය, තෙහෙට්ටුව හෝ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවයේ හැඟීම, වැඩ කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම, ආමාශ ආන්ත්රයික බාධා කිරීම් (පාචනය හෝ, ඊට පටහැනිව, මලබද්ධය, ඔක්කාරය, අජීර්ණ), නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් (ආමාශයේ හෝ duodenal වණ, tonsillitis, tonsillitis, laryngitis, cystitis, pyelonephril, prostatitis, ආදිය) වර්ධනය හෝ නිතර උග්‍රවීම, හිසකෙස් මන්දගාමී වීම, නියපොතු වර්ධනය සහ තුවාල පුනර්ජනනය.

නිගමන

මේ අනුව, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ එහි සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. මේවාට විශේෂ ක්රියා පටිපාටි සහ ඖෂධ ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය නොතකා, ඔබේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය වැළැක්වීම බව මතක තබා ගත යුතුය. එමනිසා, පුද්ගලයෙකු මුලින්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය, ඔහුගේ ප්රතිශක්තිය මත බාහිර සාධකවල බලපෑම අවම කිරීම. නිරෝගී වේවා!

විවිධ රෝග සහ වෛරස් වලට ශරීරයේ හොඳ ප්රතිරෝධයක් ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණයක් තිබීමයි. නමුත් එය දුර්වල වී ඇති අතර පුද්ගලයා නිතරම අසනීප වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර වසර පුරා ප්රතිශක්තිකරණය පවත්වා ගත යුතුය. නිවසේදී මෙය කරන්නේ කෙසේද, කුමන ක්රම සහ වට්ටෝරු තිබේද, ඔබ ලිපිය කියවීමෙන් පසුව ඉගෙන ගනු ඇත.

සටහන! වරින් වර හෝ නිතර නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි වේදනාව, හිසරදය - මෙය ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීමක් පෙන්නුම් කරයි.

නිවසේදී කළ යුතු දේ

ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, ප්රතිශක්තිකරණ මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට අවධානය යොමු කළ යුතුය. සමහර විට සමහර විටමින් අතුරුදහන් වී ඇති අතර ශරීරය දුර්වල වේ. පෝෂණය සමබර හා සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතුය.

විටමින්

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වඩාත් අවශ්ය විටමින් වන්නේ විටමින් B, A, C, E, P, B9 වේ. ඒවා නිෂ්පාදනවල හෝ ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය. අද විටමින් සංකීර්ණ විශාල තේරීමක් ඇත. ශරීරයට බලපෑම:

1. විටමින් A රුධිර සංසරණ හා හෘද වාහිනී පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, පියයුරු පිළිකා සහ prostatitis වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේ.
2. විටමින් C වැදගත් ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රතිවෛරස් බලපෑම් ඇත.
3. විටමින් E හොඳ ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත.
4. විටමින් P යනු පිළිකා සෑදීමට සහ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වර්ධනය කිරීමට බාධාවක් වේ.
5. විටමින් B9 මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ.

අත්යවශ්ය විටමින් අඩංගු ආහාර

ප්රෝටීන්

දිනපතා ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර අනුභව කරන්න: සුදු කුකුල් මස්, කෙට්ටු හරක් මස්, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන හෝ මාළු. බෝංචි සහ ඇට වර්ග වලින් ඔබට ප්‍රෝටීන් ද ලබා ගත හැකිය. එය ඉමියුනොග්ලොබුලින් සෑදීමට සම්බන්ධ වේ - මේවා ශරීරයට වැදගත් ප්‍රතිදේහ වේ.

මේද

ආහාර වේලෙහි ශාක හා සත්ව සම්භවයක් ඇති මේද අඩංගු විය යුතුය. මෙම සංරචක ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ සටන් කරන මැක්රෝෆේජ් සෛල සෑදීමට උපකාරී වේ.

කාබෝහයිඩ්රේට

සෛල සඳහා බලශක්තියේ ප්රධාන සැපයුම්කරු කාබෝහයිඩ්රේට වේ. ඔබේ ආහාර වේලට ධාන්‍ය, පලතුරු, එළවළු සහ පැණිරස හෝ පිෂ්ඨමය ආහාර ඇතුළත් කරන්න.

ශරීරයට ප්‍රමාණවත් විටමින් ලැබෙන්නේ දැයි විශ්ලේෂණය කරන්න; එසේ නොවේ නම්, ඒවා ලබා ගත යුතු ආහාර මොනවාද?

1. විටමින් සී විටමින් සී විශාල ප්‍රතිශතයක් පැඟිරි පලතුරු, පලතුරු, රෝස උකුල්, කළු වියළි මිදි යොදයි, ගෝවා හෝ parsley වල දක්නට ලැබේ. එය ප්රතිශක්තිකරණ සෛල සෑදීම ප්රවර්ධනය කරයි.
2. විටමින් E. මෙම විටමින් නැවත පිරවීම සඳහා ප්‍රභවයක් බ්‍රොකොලි, නිවිති, පැළ කළ තිරිඟු බීජ හෝ නිවුඩ්ඩ විය හැකිය.

ප්රයෝජනවත් උපදෙස්! බීජ, නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි, රනිල කුලයට අයත් බෝග අනුභව කරන්න - මෙය ශරීරයට වැදගත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය එකතු කරයි: යකඩ, කැල්සියම්, මැන්ගනීස්, අයඩින් සහ වෙනත්.

ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද

නිවසේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරන ආකාරය පිළිබඳ ජන පිළියම් සඳහා වට්ටෝරු අපේ ආච්චි ද දැන සිටියහ. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්.

ලෙමන් සහ මිදි

ලෙමන් විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා පැහැදිලි ප්ලස් වේ. මිදි ඇන්තොසියානින් (විශේෂයෙන් රතු මිදි) වලින් පොහොසත් වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නඩත්තු කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම නිෂ්පාදන අද්විතීයයි; ඒවා නැවුම් ලෙස හෝ යුෂ, ජෑම් සහ බීම බවට පත් කළ හැකිය. වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඵලදායී වට්ටෝරුවකි: ලෙමන් ගෙඩිය සහ මී පැණි සමඟ මිශ්ර කරන්න.

ගෙඩි

walnut කොළ 2 තේ හැදි ගන්න. l., නිවාගත් ජලය ලීටර් 0.5 ක් පමණ වත් කර පැය 10 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. ඔබට මෙය සවස් වරුවේ කළ හැකි අතර උදෑසන වන තුරු එය තබන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු සෑම දිනකම මිලි ලීටර් 100 ක ප්රතිඵලයක් ලෙස tincture බොන්න.

ඉඳිකටු

ඉඳිකටු ද විටමින් පොහොසත් කට්ටලයක් මගින් කැපී පෙනේ. එයින් ටින්කටරයක් ​​සාදා සෑම දිනකම ලීටර් 0.2 ක් පානය කරන්න. මේ සඳහා, 2 තේ හැදි. පයින් ඉඳිකටු මත පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් වත් කරන්න, විනාඩි 15-20 විනාඩි උනු, සිසිල් කිරීමට සහ ඔබට පරිභෝජනය කළ හැකිය.

ලූනු

ඔබට ළූණු ග්රෑම් 250 ක් අවශ්ය වේ, පෙර-කැඩුණු. වතුර ලීටර් 0.5 වත් කරන්න, 1 තේ හැදි එකතු කරන්න. සහරා අඩු තාප පුරා විනාඩි 60 ක් සඳහා කුක්, සිසිල් සහ 2 තේ හැදි එකතු කරන්න. එල්. මී පැණි. පල්ප් තරයේ මිශ්ර, වික්රියා සහ උදෑසන, දිවා ආහාරය සහ සවස 1 තේ හැදි ගන්න. හැන්දක්.

මී පැණි

මී පැණි යනු ප්‍රතිශක්තිකරණ මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය ආහාරයකි. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ ග්රෑම් 100 ක්, walnuts ග්රෑම් 100 ක්, මුද්දරප්පලම් ග්රෑම් 100 ක්, ලෙමන් තැවරුනු ගන්න - මේ සියල්ල මස් ඇඹරුම් යන්තයක අඹරා මී පැණි මිලි ලීටර් 100 ක් එකතු කරන්න. මෙම මිශ්රණය 1 තේ හැදි ගන්න. එල්. හිස් බඩක් මත උදෑසන.

1: 1 අනුපාතයකින් භාවිතෙය්දී ඇපල් සහ බිම් ගෙඩි මිශ්ර කරන්න, මිරිකා ලෙමන් යුෂ එකතු කර 2 තේ හැදි සමඟ මිශ්ර කරන්න. එල්. මී පැණි.

ක්රැන්බෙරි

Cranberries සංඝටක මූලද්රව්ය PP ආධාරයෙන් විටමින් C අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය නැවුම්, පළතුරු බීම ආකාරයෙන් හෝ ජෑම් බවට පත් කළ හැකිය. සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේලට cranberries ඇතුළත් කිරීම සුදුසුය; කුඩා ප්රමාණවලින් ඔවුන් කිසිදු හානියක් සිදු නොකරනු ඇත.

රෝවන්

රෝවන් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් ගෙන සීනි කිලෝ ග්රෑම් 1.5 ක් එකතු කරන්න. ශීතකරණයක් තුළ තබා උදේ සහ සවස 1 තේ හැදි පරිභෝජනය කරන්න. එල්. මාසයක් ඇතුළත.

රෝවන් බෙරී විටමින් C පොහොසත් වේ tincture සකස් කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: 2 තේ හැදි. එල්. බෙරි (වඩාත් සුදුසු වියලන ලද) නිවාගත් ජලය ලීටර් 0.5 වත් කර විනාඩි 30 ක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙයින් පසු, ආහාර ගැනීමෙන් පසු වීදුරු භාගයක් පෙරා පානය කරන්න.

ඖෂධ පැළෑටි

ඖෂධීය තේ බීර:

• චෙස්නට් වර්ණය;
• මින්ට්;
• ලෙමන් බාම්;
• අයිවන්-තේ.

සෑම දෙයක්ම 1: 1 අනුපාතයකින් ගෙන නිවාගත් ජලය ලීටර් 1 ක් වත් කරන්න. තේ පැය 1 ක් පෙරා ගත යුතු අතර එය පානය කිරීමට සූදානම් වේ. ඔබට දිනකට අසීමිත ප්‍රමාණයක් පානය කළ හැකිය.

Echinacea

Echinacea ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයකට සුදුසු ය. Echinacea මත පදනම් වූ tincture බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විනාශ කළ හැකිය. එය ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීමට සහ සීතල වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා වේ. ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමේදී, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, හර්පීස්, නාරිවේද රෝග සහ ඇස්ටේනියා සඳහා Echinacea භාවිතා වේ.

Tincture සකස් කරන්න:

1. 1 තේ හැදි. එල්. තලා දැමූ echinacea මූල 10 තේ හැදි වත්. එල්. 70% මත්පැන්.
2. 30-40 දින නිවාඩු. කෑමට පැය භාගයකට පෙර බිංදු 25 ක් ගන්න.

රෝස උකුල

රෝස උකුල් (5 තේ හැදි) මත උතුරන වතුර (0.7 l) වත් කරන්න, රස කිරීමට සීනි එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් උනු, පැය 3-4 ක් තබන්න. තේ වෙනුවට ඔබට එය පානය කළ හැකිය.

මෙන්න තවත් ඖෂධීය තේ සඳහා වට්ටෝරුවකි. ඔබ එම මුදලම ගත යුතුය:

• ලෙමන් බාම්;
• viburnum පළතුරු;
• රෝස මල්;
• අග්ගිස් සහ ඔවුන් මිශ්ර.

මෙම මිශ්රණයෙන් 2 තේ හැදි. එල්. නිවාගත් ජලය ලීටර් 0.5 වත් කර පැය 2 ක් තබන්න. දවසේ ඕනෑම වේලාවක සිසිල් තේ පානය කරන්න.

සලාද

සලාද සකස් කිරීම සඳහා, ප්රෝටීන්, සින්ක්, සෙලේනියම්, අයඩීන්, bifidumbacteria, lactobacilli, අසංතෘප්ත මේද අම්ල, විටමින් A, C, E, B අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. එවැනි නිෂ්පාදන ගෝවා, කැරට්, වට්ටක්කා, තක්කාලි, ඇපල්, බිත්තර, ඇට වර්ග, හරිතයන් සහ අනෙකුත්. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට ගෝවා, තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා කපා ගත හැකිය, ඔලිව් තෙල් සහ ලුණු සමග සෑම දෙයක්ම මිශ්ර කර කන්නය.

කැරට්

භාවිතෙය්දී කැරට් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් සඳහා, සෝදා මුද්දරප්පලම් ග්රෑම් 100 ක් එකතු කරන්න, ජලය ලීටර් 1 වත් කර පැයක් සඳහා තාපය මත simmer. ආහාර වේලකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් වික්රියා සහ පරිභෝජනය කරන්න.

බොහෝ විට වෛද්යවරයෙකු හමුවීමේදී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිර්දේශයන් ඔබට ඇසෙනු ඇත. ඔවුන් වැඩිහිටියන්ට හා දරුවන්ට ඵලදායී වන බැවින් ඒවා නොසලකා හරින්න එපා.

1. දැඩි කිරීම. සෑම විටම, ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමේ මෙම ක්රමය නිවසේදී භාවිතා කර ඇත. මේ සඳහා වඩාත් හිතකර කාලය ගිම්හානයයි. ඔබට ගඟක, මුහුදේ හෝ වැවක පිහිනීමට, උදෑසන ජලයෙන් මිදෙන්නට හෝ සිසිල් ජලයෙන් ඔබේ පාද සේදීමට හැකිය.
2. පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම. එවැනි දැඩි කිරීම සඳහා ළමයින් හොඳින් සහභාගී වන නමුත් වැඩිහිටියන්ට එය අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. ඔබට වැලි, කුඩා ගල්, තණකොළ සහ හැකි සෑම තැනකම ගමන් කළ හැකිය.
3. උදේ සහ සවස හිරු බැස යෑම ගන්න. මෙය විටමින් D නිපදවීමට ශරීරය උත්තේජනය කරයි.
4. මෙම ක්‍රම භාවිතා කිරීමට නොහැකි කාලවලදී, ඔබට නැවුම් වාතය තුළ ඇවිද යා හැකිය. වර්ෂාපතනය නොමැතිව තුහීන කාලගුණය ඇවිදීමට හොඳ දවසක්. ළමයින් ඉතා තදින් ඔතා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ස්කාෆ් එකකින් ඔවුන්ගේ මුඛය වසා නොගන්න, ඇඳුම් උණුසුම් හා ලිහිල් විය යුතුය. වීදි මත විවිධ එළිමහන් ක්රීඩා සිදු කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.
5. ඇතැම් ආහාර පරිභෝජනය සීමා කරන්න - නිදසුනක් ලෙස, වියළි පලතුරු හෝ මී පැණි සමඟ සීනි වෙනුවට, දිනකට පානය කරන කෝපි කෝප්ප ගණන අඩු කරන්න, තේ සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. මත්පැන් සහ සිගරට් භාවිතය සීමා කරන්න.

ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් පසුව

ප්රතිජීවක ඖෂධවලින් පසු, බැක්ටීරියා, ජෛව උත්තේජක සහ න්යෂ්ටික අම්ල පොහොසත් සංයුතියකින් සමන්විත ස්වභාවික පදනමක් මත ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ ලබා ගත යුතුය. එවැනි ඖෂධ රෝගියාගේ ශරීරයේ ලක්ෂණ දන්නා වෛද්යවරයෙකු විසින් ඔබට නිර්දේශ කළ යුතුය.

සම සඳහා

සමේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ නීති කිහිපයක් දැන සිටිය යුතුය. මුහුණේ සම සාධක දෙකකින් බලපායි: සම රැකවරණය සහ ජීවන රටාව. ජීවන රටාව සම්බන්ධයෙන්: රාත්‍රියේ පැය 9 ක් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න, අඩු සීනි සහිත ආහාර අනුභව කරන්න සහ ආතති තත්වයන් වළක්වා ගන්න. සහ මුහුණේ සම රැකවරණය සඳහා, මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණීය කීම් තෝරන්න. විවිධ වෙස් මුහුණු සාදන්න (ඔබට සූදානම් කළ නිෂ්පාදන මිලදී ගත හැකිය හෝ ජන වට්ටෝරු අනුව ඒවා ඔබම සාදා ගත හැකිය).

වැඩිහිටියන් සඳහා ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්න, දෛනික චර්යාවක් ස්ථාපිත කරන්න (සෑම පුද්ගලයෙකුටම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳ නින්දක් අවශ්යයි), අප්රසන්න තත්වයන් සහ ආතතියෙන් ආරක්ෂා වීමට උත්සාහ කරන්න. වැඩිපුර කිරි නිෂ්පාදන, යුෂ සහ නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය කරන්න. ව්‍යායාම කරන්න සහ හොඳ සනීපාරක්ෂාව පුරුදු කරන්න. මේ සියල්ල ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා පොදු නිර්දේශ වේ.

මීට අමතරව, ඔබ පයින් ගෙඩි tincture සඳහා නිශ්චිත වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය. එය ගෙඩි කටු 2 කෝප්ප ඇඹරීමට හා වොඩ්කා ලීටර් 0.5 වත් කිරීමට අවශ්ය වේ. සෑම දෙයක්ම වීදුරු බහාලුමක් තුළ මාස 2 ක් සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. 1/2 තේ හැදි ගන්න. දිනකට 3 වතාවක්.

ඔබේ දරුවාගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

දරුවාට උසස් තත්ත්වයේ පෝෂණය ලබා දීම, පවුල තුළ හිතකර වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම සහ ඔහුගේ අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. රෝහලේ දරුවන්ට ලබා දෙන එන්නත් මගින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු නොවන නමුත් බොහෝ රෝග වලින් ආරක්ෂා වේ. මෙය සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට දරුවා අසනීප වන තරමට ඔහුගේ ශරීරය දුර්වල වේ.

ඔබට දැඩි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ හැකි අතර ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කළ හැකිය. ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජකයක් තෝරා ගැනීමට පෙර, ඖෂධ භාවිතය සඳහා විවිධ ඇඟවීම් ඇති බැවින්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

ගර්භණී සමයේදී ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි පළමු දෙය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකි. සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ ආහාර වේලට විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ලබා දෙන්න. පලතුරු, හරිතයන්, එළවළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, කිරි නිෂ්පාදන අනුභව කරන්න, නමුත් අධික ලෙස ආහාර නොගන්න. ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් ඔබව වට කර ගැනීමට සහ ආතතියෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන ඖෂධ

බොහෝ ශාකසාර සූදානම ඇත:

• ප්රතිශක්තිකරණ;
• ඇෆ්ලුබින්;
• ආචාර්ය Tice's Echinacea.

ශරීරයට අවශ්ය ද්රව්ය මොනවාද යන්න තීරණය කිරීමෙන් පසු ඖෂධය වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය.

1. බැක්ටීරියා සම්භවයක් ඇති Immunostimulants බොහෝ විට නියම කර ඇත: Immudon, Likopid. ඖෂධ භාවිතා කරන විට අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.
2. ප්රතිජනන ඖෂධ: Poludan, Derinat. ඔවුන්ට මතභේදාත්මක සමාලෝචන ඇත.
3. ප්රතිවෛරස් ඖෂධ - Amiksin, Anaferon, Grippferon, Laferobion.
4. ආහාර අතිරේක සහ විටමින් සංකීර්ණ: Multi-Tabs Immuno +, Vitrum. නමුත් ඇඟවීම් අනුව ඒවා ප්රවේශමෙන් ගත යුතුය.

ඉටිපන්දම්

ප්‍රතිවෛරස් සහ ඒ සමඟම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරන උපස්ථර ඇත:

• ඇනෆෙරොන්;
• කිප්ෆෙරොන්;
• විෆෙරොන්.

මෙම ඖෂධ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සහ තනි පුද්ගල නොඉවසීම හැර, ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. ඒවා හොඳින් දිය වී ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වේ; ළදරුවන්ට පවා ඒවා භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත. වෙනත් ඖෂධ සමඟ සංයෝජනය කළ හැකිය.

ඇෆ්ලුබින්

Aflubin යනු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන ඖෂධයකි. එය ඵලදායී හා ආරක්ෂිත ඖෂධයක් ලෙස සැලකේ. එය ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ මවි කිරි කාලය තුළ පවා භාවිතා කළ හැකිය. ඇෆ්ලුබින් ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය වෛරස් සෛල වලට ඇතුල් වීම වළක්වයි.

ඇස්කොබික් අම්ලය

විටමින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්හි වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. විටමින් C ශරීරයේ ගබඩා නොවන අතර සමුච්චය නොවේ, නමුත් මුත්රා සමඟ බැහැර කරයි. සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය එය දිනකට මිලිග්‍රෑම් 60 බැගින් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරයි. ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා වැඩි යමක් අවශ්ය වුවද. මත්ද්රව්ය අපයෝජනය නොකිරීමට හා අසාත්මිකතාවයක් අවුලුවාලීම වැදගත් නොවේ. විටමින් C ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි, විටමින් E වල බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි සහ තුවාල සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, සහ ප්‍රතිවෛරස් ගුණ ඇත.

නිවසේදී ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සරල හා රසවත් බව දැන් ඔබට ඒත්තු ගොස් ඇත! ඔබේ ශරීරය පමණක් නොව, ඔබේ පවුල සහ දරුවන් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

වෛද්යවරයා සඳහා ප්රශ්න

මට නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හැදෙනවා

පිළිතුර: හරි කන්න. "නිරෝගී මනසක් නිරෝගී ශරීරයක" බව මතක තබා ගන්න, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන්න. මෙය සාමාන්ය නිර්දේශ සඳහා අදාළ වේ. ඔබට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති විට, ඔබේ ශරීරය අධික ලෙස පටවා නොගැනීම වැදගත්ය. ඔහුට විවේක ගැනීමට වැඩි අවස්ථාවක් දෙන්න. රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී, ඔබට දින දෙකක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දීමට උත්සාහ කරන්න. තැම්බූ අර්තාපල් සහ ඖෂධ පැළෑටි කහට වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න. රාත්රියේදී ඔබේ පාදවල අබ ප්ලාස්ටර් තබන්න.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

පිළිතුර: පශ්චාත් ප්‍රසව කනස්සල්ල, ඔබටම ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැත. නමුත් ඔබේ ශරීරයට විවේකයක් ලබා දීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න, ඔහු ඔබට විටමින් නිර්දේශ කළ හැකිය. අසාත්මිකතා ඇති නොවන සහ වායුව සෑදීමට තුඩු නොදෙන එළවළු සමග ඔබේ ආහාර වේල පුරවන්න: zucchini, වට්ටක්කා කුඩා ප්රමාණ, කැරට්, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා. parsley සහ dill එකතු කරන්න, රෝස උකුල්, කළු වියළි මිදි යොදයි සහ ලෙමන් සමඟ තේ පානය කරන්න. කුඩා ප්රමාණවලින් චීස් හා ඇට වර්ග අනුභව කරන්න.

කිරි දෙන මවකට ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

පිළිතුර: ආසාදන හා වෛරස් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සීතල කාලවලදී ජනාකීර්ණ ස්ථානවලට නොයෑමට උත්සාහ කරන්න. උණුසුම් ලෙස අඳින්න සහ හයිපෝතර්මියාවෙන් වළකින්න. නමුත් සෑම දිනකම එළිමහනට යාමට අමතක නොකරන්න. ඔබේ ආහාර වේලට නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු හඳුන්වා දෙන්න; ඒවා ඔබේ කිරිවල රසයට බලපාන්නේ නැත. මී පැණි සහ ලෙමන් කුඩා ප්‍රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන්න (ඔබ මෙම නිෂ්පාදන වලට අසාත්මික නොවේ නම්).

ලිංගිකත්වය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයිද?

පිළිතුර: විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත්තේ ලිංගිකත්වය ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, හෘදයාබාධ වැළැක්වීමයි. සැලකිල්ලට ගත යුතු එකම දෙය නම් එය අපිරිසිදු නොවිය යුතුය, පූර්වාරක්ෂාව සහ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති අනුගමනය කිරීමයි. විවාහක ජෝඩු තුළ, නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ආරවුල් මට්ටම අඩු කර ගත හැකි අතර කෝපය සමනය කළ හැකිය, එය බොහෝ විට ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීමට එක් හේතුවක් වේ.

වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයෙකුට ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

පිළිතුර: වයස වැඩි වන විට, ප්රතිශක්තිකරණය අඩු වේ, අවාසනාවකට, මෙය රටාවකි. නමුත් ඔබට එය වෙනස් කළ හැකිය. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය, ශාරීරික ව්යායාමවල නිරත විය යුතුය (චිකිත්සක අභ්යාස මාලාවක් ඇත), ඔබට උදෑසන අභ්යාස සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය. සිනමාහල් සහ කෞතුකාගාර වෙත යන්න, එය සතුට හා ධනාත්මක හැඟීම් ගෙන එනු ඇත. කරදර වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරගන්න. බාම් සහ විටමින් ගන්න.

ඔබේ ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ මට්ටම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ හැකි සෑම ආකාරයකින්ම එය වැඩිදියුණු කිරීම අවශ්ය වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මනින් ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වන්නේ කුමන අවස්ථාවලදීද?

• ජන පිළියම්;
• ඖෂධ;
• දැඩි කිරීම;
• නිවැරදි ජීවන මාර්ගය.

සමහර විට ශරීරයට ආරක්ෂාව දැනීම සඳහා පියවර සහ විධික්‍රම මාලාවක් අවශ්‍ය වේ.

නිරෝගී ශරීරයක් වර්ධනය කිරීම හා නඩත්තු කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණය ඉතා වැදගත් වේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරන්තරයෙන් ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ, ඕනෑම කන්නයක, විශේෂයෙන්ම දුර්වල සෞඛ්යයේ පළමු සංඥා.

මනෝභාවය නොමැතිකම, වේගවත් තෙහෙට්ටුව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අඩු සහ දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයක් පෙන්නුම් කරයි.

ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ:

• ආතතිය සහ අධික වැඩ;
• නින්ද නොමැතිකම සහ නින්ද නොයාම;
• ශල්යකර්ම සහ රසායනික චිකිත්සාව;
• ප්රතිජීවක සහ අනෙකුත් ඖෂධ පාඨමාලාවක්;
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාව: මත්පැන්, දුම්පානය, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, අධික මේද හා අඩු ගුණාත්මක ආහාර, උදාසීන ජීවන රටාව;
• ගැබ් ගැනීම.

දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් (නිදිබර ගතිය, කෝපය, නිතර නාසයෙන් දියර ගැලීම, ආමාශ ආබාධ ආදිය), මෙන්ම ශල්‍යකර්මයෙන් පසු වැළැක්වීමේ පියවරක් සහ ඖෂධ පා course මාලාවක් නම්, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට පියවර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. .

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් ඉහළ නැංවීම සඳහා හොඳම ක්රමය වන්නේ ජන පිළියම් වේ. ස්වාභාවික නිෂ්පාදන ආරක්ෂිතම වේ: එළවළු, පළතුරු, කුළුබඩු, ඇට වර්ග, ආදිය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සඳහා වඩාත් ඵලදායී නිෂ්පාදන, ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන වඩාත් ඵලදායී පිළියම් අතර පහත සඳහන් නිෂ්පාදන වේ:

• Walnut;
• කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන;
• චොක්බෙරි;
• මිදි සහ මුද්දරප්පලම්.

මී පැණි

මී පැණි වල සුව ගුණ ගැන බොහෝ අය දන්නවා. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සඳහා පළමු පිළියම මෙයයි.

මී පැණි ෆෝලික් අම්ලය, විටමින් A, B, C, E, K සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් - මිනිස් සිරුරේ එන්සයිම වල ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි ශාක ද්රව්ය අඩංගු වේ.

වෛරස් හා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්ය සියලුම සංරචක මී පැණි අඩංගු වේ.මානව ප්රතිශක්තිය මත ඔවුන්ගේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය බොහෝ විට වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ භාවිතා වේ.

Walnuts

Walnuts සගන්ධ ෙතල් සහ මේද, මෙන්ම විටමින් (C, B), යකඩ, අයඩීන්, මැග්නීසියම් සහ අනෙකුත් ලක්ෂණ මූලද්රව්ය අඩංගු වේ.

ඇට වර්ග ටොනික් බලපෑමක් ඇති අතර ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි, රුධිර වාහිනී සහ හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කිරීම. ඒවා මී පැණි, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, ලෙමන් හෝ ඔවුන්ගේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකිය.

සටහන! walnuts ලෝහමය වස්තූන් (පිහියක් හෝ කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක්) සමඟ තලා දැමීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ඒවායේ ගුණාංග නැති වී යයි. ගෙඩි අතින් කැඩී හෝ ලී පලිබෝධයකින් තලා ඇත.

කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන

කිරි නිෂ්පාදන විටමින්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වලින් පොහොසත් ය.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන හොඳම වේ- කෙෆීර්, ස්වාභාවික යෝගට්, පැසුණු බේක් කළ කිරි. ඒවායේ අඩංගු ප්‍රෝබියොටික් නිසි ජීර්ණය ප්‍රවර්ධනය කරයි - ඒවා හානිකර ද්‍රව්‍ය දිරාපත් කර විටමින් සංරක්ෂණය කරයි.

උදෑසන හෝ සවස හිස් බඩක් මත කිරි නිෂ්පාදන පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

චොක්බෙරි

ඖෂධීය අරමුණු සඳහා, chokeberry හෝ chokeberry කොළ සහ පළතුරු දෙකම භාවිතා වේ. Chokeberry බොහෝ විටමින් (C, P, E, K, B-group) සහ microelements (ෆ්ලෝරීන්, තඹ, යකඩ, මැංගනීස් සහ අනෙකුත්) ඇතුළත් වේ.

එහි ප්‍රධාන වාසිදායක ගුණාංගය වන්නේ සංසරණ පද්ධතියට එහි හිතකර බලපෑමයි:රුධිර නාල වල බිත්තිවල නම්යතාවය වැඩි කරයි, කේශනාලිකා විස්තාරනය කරයි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

චොක්බෙරි යුෂ හෝ කහට ද ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරන අතර අන්තරාසර්ග පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

අඩු රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා Aronia tinctures (වොඩ්කා ඇතුළුව) නිර්දේශ නොකරයි!

මිදි සහ මුද්දරප්පලම්

මිදි සහ මුද්දරප්පලම් ප්රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.මුද්දරප්පලම් දියර නාසය, බ්රොන්කයිටිස් සහ කැස්ස ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම නිෂ්පාදනය විටමින් (C, A, B2, B1, B5, B6), microelements (යකඩ, පොටෑසියම්, කැල්සියම් සහ අනෙකුත්) සහ මේද අම්ල ඇතුළත් වේ. වැඩිහිටියන් දිනකට මුද්දරප්පලම් ග්රෑම් 200 ක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඉක්මනින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සුව කිරීම

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් ඉහළ නැංවිය හැකි තවත් ස්වභාවික නිෂ්පාදන ගණනාවක් තිබේ. ජන පිළියම් බොහෝ විටමින්, ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක සහ ෆයිටොන්සයිඩ් අඩංගු ඖෂධීය පැළෑටි මත පදනම් වූ වට්ටෝරු ඉදිරිපත් කරයි.

මෙම ඖෂධ පැළෑටි අතර, වඩාත් ඵලදායී ලෙස හඳුනාගත හැකිය:

1. Echinacea purpurea ඖෂධ පැළෑටි අතර ප්‍රමුඛතම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියයි. සාමාන්ය ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය සහ ශක්තිමත් කරයි. සාමාන්යයෙන්, වැළැක්වීම සඳහා, දිනකට බිංදු කිහිපයක් tincture ලෙස ගනු ලැබේ.
2. Sage ටොනික් සහ ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. ඇරෝමැටෙරපි සඳහා තේ ආකලන හෝ අත්යවශ්ය තෙල් ලෙස වියළි කොළ භාවිතා කළ හැකිය.
3. Schisandra ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි.
4. Chamomile ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑමක් ඇති අතර ආසාදිත සීතලෙන් ආරක්ෂා කරයි. උණුසුම් කහට ලෙස ගනු ලැබේ.
5. ජින්සෙන්ග් යනු බෝවන රෝග වැළැක්වීම සඳහා හොඳ පිළියමක් වන අතර, විශේෂයෙන් වසංගතයක් තුළ. ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, තානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

රාස්ප්බෙරි, කළු වියළි මිදි යොදයි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ලින්ගන්බෙරි සහ බ්ලැක්බෙරි වල ශාකසාර එකතුව ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබේ ශරීරයේ ලක්ෂණ අනුව ජන පිළියම් තනි තනිව තෝරා ගත යුතුය.

මෙම ශාකවල කොළ, බෙරි වැනි බොහෝ විටමින් අඩංගු වේ, විශේෂයෙන් විටමින් C, ටොනික් සහ ප්රතිස්ථාපන බලපෑමක් ඇත, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වැළැක්වීම. වියළි කොළ තේ දළුවලට එකතු කළ හැකි අතර, ටින්කටර් සහ කසාය සෑදීමට ද භාවිතා කළ හැකිය.

මතක තබා ගැනීම වැදගත්!ශරීරයේ ලක්ෂණ, නිදන්ගත රෝග සහ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ඖෂධ පැළෑටි තෝරා ගත යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ginseng අධි රුධිර පීඩනය සඳහා contraindicated, සහ ලෙමන්ග්රාස් නින්ද නොයාම සහ උද්ඝෝෂණ සඳහා contraindicated.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පැළ කළ ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම

දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ඇති පැළ කළ ධාන්‍ය වැඩිහිටි ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි.මෙය ශරීරයේ ආරක්ෂාව උත්තේජනය කිරීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, බඩවැල්වල හානිකර ද්රව්ය අඩු කිරීම සහ ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සංතෘප්ත කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ජන පිළියමක් වේ.

සාමාන්යයෙන්, තිරිඟු, ඇට, බෝංචි සහ අම්බෙලිෆර් ධාන්ය වර්ග පැළ වේ.ධාන්ය ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් නිවසේදී ප්රරෝහණය වේ. එය පිඟානක් සහ ජලය සමග පෙර තෙතමනය සහිත ගෝස් දෙකක් සකස් කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

තෝරාගත් සහ සෝදාගත් ධාන්ය ගෝස්වලින් ආවරණය කර ඇති තහඩුවක් මත තබා ඇති අතර, ධාන්ය ද ඉහළින් ගෝස් ආවරණය කර ඇත. පිඟාන උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න. කුඩා රිකිලි දිස්වන විට, ධාන්ය ආහාරයට ගත හැකිය.

ආහාරවල පැළ කළ ධාන්ය වර්ග භාවිතා කිරීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ:

• වෙනම කෑමක් ලෙස;
• සලාද සහ අනෙකුත් එළවළු සමග;
• යෝගට් සහ ගෘහ චීස් සමග;
• වියළි පලතුරු සමඟ.

වෙනත් නිෂ්පාදන සමඟ ධාන්ය මිශ්ර කිරීම වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා, ඒවා බ්ලෙන්ඩරයක හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරීමට නිර්දේශ කෙරේ.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉක්මනින් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කෝමාරිකා සහ රෝස උකුල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

කෝමාරිකා යනු වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සහ රූපලාවන්‍ය විද්‍යාවේ දන්නා ශාකයකි. එහි යුෂ තුවාලය සුව කිරීම, නාද කිරීම, බැක්ටීරියා සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, කැස්ස සඳහා expectorant ලෙස ක්රියා කරයි. යුෂ එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් නාසික බිංදු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. කෝමාරිකා tincture ද මී පැණි සමඟ පරිභෝජනය කරයි.

රෝස උකුල් වල බොහෝ විටමින් සහ මූලද්රව්ය අඩංගු වේ., විටමින් C, පොටෑසියම් සහ යකඩ ඇතුළු.

රෝස්ෂිප් කසාය රුධිර සංසරණ පද්ධතියට හොඳ බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය දක්වයි සහ ශක්තිමත් කරයි, සීතල වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි. රෝස උකුල් තේ කොළ වලට එකතු කළ හැකි හෝ කොම්පෝට් සහ ටින්කටර් බවට පත් කළ හැකිය.

මුහුදු බැකෝර්න් සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට එහි බලපෑම

මුහුදු අම්බෙලිෆර් ඉතා ඉක්මනින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.මෙම බෙරී විටමින් C, E, කාණ්ඩයේ B සහ phytoncides සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මුහුදු අම්බෙලිෆර් ජෑම් හෝ කසාය සීතල හා උණ වැළැක්වීම සඳහා හොඳ ජන පිළියමක් වේ.

මුහුදු අම්බෙලිෆර් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කරයි සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ හැකියාව අඩු කරයි, පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට කුළුබඩු

බේ කොළ, කුරුඳු, ඉඟුරු සහ සුදුළූණු වැනි හුරුපුරුදු කුළුබඩු වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ද හැකිය. කුළුබඩු සාමාන්යයෙන් ප්රධාන ආහාරය සමඟ පරිභෝජනය කරයි.ඔවුන් රසය වැඩි දියුණු කිරීම, සුවඳ එකතු කිරීම සහ ඒ සමගම ප්රයෝජනවත් ජන පිළියම් වේ.

ඉඟුරු ඉතා ඉක්මනින් ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.අපේ මුතුන් මිත්තන් ඉඟුරු වල සුවපත් සහ විශ්මයජනක ගුණාංග ගැන දැන සිටියහ. ඉඟුරු විටමින් A, C, B1, B2 සහ microelements - මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, සෝඩියම්, සින්ක් සහ පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වේ.

ඉඟුරු සුදුළූණු වලට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි, නමුත් වඩාත් කුළුබඩු සහ ප්‍රසන්න සුවඳක් නිකුත් කරයි. ඉඟුරු මූල තේ, උණුසුම් යුෂ, හෝ tinctures බවට එකතු කළ හැක.එය උණුසුම් කරයි, වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරයි, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් වළක්වයි.

සියලුම ගෘහණියන් දන්නා, “lavrushka” (බේ කොළ) සුප් හොද්ද සඳහා කුළුබඩු සුවඳක් එකතු කරනවා පමණක් නොව, වෛරස් ආසාදන, බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලට එරෙහිව සටන් කිරීමටද උපකාරී වේ. තවද බේ කොළ තෙල් පෙණහලු මතුපිටට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයිවියළි කැස්ස වළක්වයි (ඔබේ පිටුපස සහ පපුව අතුල්ලන්න).

සෙලේනියම්, විටමින් A සහ ​​C, සගන්ධ ෙතල් වලින් පොහොසත්.ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර වන අතර සාමාන්යයෙන් ශරීරයට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇත.

සුදුළූණු සහ ළූණු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය ජන පිළියම් වේ.සහ ඔවුන්ගේ වැළැක්වීම සඳහා. මෙම නිෂ්පාදන ඉක්මනින් වැඩිහිටි ශරීරයේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කළ හැක.

ඉතා විශාල ප්‍රමාණවලින්, සුදුළූණු සහ ළූණු වල සගන්ධ ෙතල් සහ ෆයිටොන්සයිඩ් අඩංගු වන අතර එමඟින් නාසෝෆරින්ක්ස් ශරීරයට ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ වෛරස් විනිවිද යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

කුරුඳු යනු ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ෙබ්කිං කුළුබඩු වර්ගයකි., ආතතිය අඩු කර කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි. කුරුඳු සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට මී පැණි සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වේ.

පළතුරු සහ වියළි පලතුරු වල සෞඛ්ය සම්පන්න මිශ්රණ

ජන පිළියම් ලෙස, වැඩිහිටියෙකුගේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා, පළතුරු සහ ගෙඩි මිශ්රණ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. වියළි පලතුරු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඉතා ඉක්මන් බලපෑමක් ඇති කරයි, අවශ්‍ය සියලුම මූලද්‍රව්‍ය සහ ද්‍රව්‍ය ඉතිරිව පවතී.

මිශ්‍රණ සකස් කළ හැක්කේ:

ඕනෑම බෙරී හෝ එළවළු මිශ්රණ 1 තේ හැදි පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. දිනකට 2 වතාවක් දිනකට වඩා හැන්දක්. හිස් බඩක් මත හෝ තේ සමග උදෑසන මිශ්රණය ආහාරයට ගැනීම යෝග්ය වේ.

ප්රතිශක්තිය සඳහා එළවළු සහ පළතුරු යුෂ

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන සහ සහාය දෙන යුෂ අතර:

• බීට් යුෂ - හිමොග්ලොබින් වැඩි කිරීම සහ රුධිර සංයුතිය අලුත් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
• කැරට් යුෂ - විටමින් A, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, කැල්සියම්, යකඩ, පොටෑසියම් වලින් පොහොසත් වන අතර එය ස්වරය වැඩි කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ;
• තක්කාලි යුෂ - විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් මෙන්ම සිට්‍රික් අම්ලය ද අඩංගු වන අතර එය පරිවෘත්තීය හා ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ;
• ඇපල් යුෂ යනු යකඩ ගබඩාවක් වන අතර එය රුධිරය සෑදීම වැඩි කරන අතර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි;
• කළු කරන්ට් ඇතුළු යුෂ - විටමින් සී (බෙරි සහ පලතුරු අතර ප්‍රමුඛයා) අඩංගු වන අතර ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
• පැඟිරි යුෂ (තැඹිලි, මිදි, ලෙමන්, ආදිය) - ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය දක්වයි සහ ශක්තිමත් කරයි, ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරයි.

ඔබට යුෂ කිහිපයක් මිශ්ර කර හෝ ජලය සමග තනුක කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය මතක තබා ගත යුතුය යුෂ අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හයිපර්විටමිනොසිස් වලට හේතු විය හැක, සමස්ත ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වයට ඉතා නරක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.

දෛනික යුෂ පරිභෝජනය වීදුරු භාගයක් 3 වතාවකට වඩා වැඩි නොවේ.

ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා බෙරි සහ ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි මත පදනම් වූ බීම

වියළි පලතුරු වලින් රෝවන් කහට:

• 2 තේ හැදි. බෙරි හැඳි;
• උතුරන වතුර කෝප්ප 2 ක්.

උතුරන වතුර වත් කර බෙරි විනාඩි 20 ක් තබන්න. දිනකට 3-4 වතාවක් කෑමට පෙර වීදුරු භාගයක් බොන්න.

වියළි රෝස උකුල් වල කොම්පෝට්:

• 8 තේ හැදි. බෙරි හැඳි;
• 4 තේ හැදි. සීනි හැඳි;
• උතුරන වතුර කෝප්ප 4 ක්.

අමුද්රව්ය මිශ්ර, විනාඩි 10 ක් උනු සහ පැය 4 ක් තබන්න. දිනකට වීදුරු භාගයක් බොන්න.

බෙරී ඖෂධ පැළෑටි කහට:

• 5 තේ හැදි. වතුර ලීටර් 1 කට වියළි ඖෂධ පැළෑටි (ෆයර්වීඩ්, මින්ට්, වියළි මිදි යොදයි, ආදිය) හැඳි;
• වතුර ලීටර් 2 කට බෙරි කිලෝ ග්රෑම් 1/2 ක් (lingonberries, cranberries, චෙරි, ආදිය).

පැය 2 ක් සඳහා ඖෂධ පැළෑටි කහට, විනාඩි 10 ක් සඳහා බෙරි ආහාර පිසීමට. කහට සහ කොම්පෝට් මිශ්ර කර නභිගත කරන්න. මී පැණි සමඟ දිනකට වීදුරු භාගයක් බොන්න.

Viburnum සහ lingonberries මී පැණි කහට:

• බෙරි කිලෝ ග්රෑම් 1/2;
• උතුරන වතුර ලීටර් 1;
• රස කිරීමට මී පැණි.

මී පැණි සමඟ බිම බෙරි මිශ්ර, උතුරන වතුර එකතු සහ නිවාඩු. දිනකට 3 වතාවක් වීදුරු භාගයක් බොන්න.

වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය ඉතා ඉක්මනින් ඉහළ නැංවීමට බොහෝ ක්‍රම අතර, ජන පිළියම් හොඳම සහ වඩාත්ම දැරිය හැකි විකල්පය වේ.ස්වාභාවික නිෂ්පාදන වලින් සාදන ලද මිශ්රණ සහ බීම සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව රසවත් විය හැක.

ජන පිළියම් භාවිතා කරමින් වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න සහ ඉතා ඉක්මනින් මෙම වීඩියෝව ඔබට තොරතුරු සපයයි.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව භාවිතයෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.