සියල්ල හොඳින් සිදු වූ විට කුමක් කළ යුතුද? ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද: විශේෂඥයින්ගේ නිර්දේශ සහ ගැටළු ජය ගැනීමට ක්රම
ජීවිතය සැමවිටම වර්ණවත් හා ප්‍රීතිමත් නොවේ; ශුභවාදියෙකු පවා අත්හරින අවස්ථා තිබේ. ඔබ වටා සිටින සෑම කෙනෙකුම ඔබට විරුද්ධ බව පෙනේ - ආදරණීයයන්, ආගන්තුකයන්, ලොක්කන්, සොබාදහම පවා ඔබ සමඟ වැස්සක් මෙන් අඬයි. එය වඩා නරක අතට හැරිය නොහැකි බව හැඟීමක් තිබේ. එවැනි තත්වයක් තුළ කුමක් කළ යුතුද? පළමුවෙන්ම, සන්සුන් වන්න, එය තේරුම් ගන්න, සමහර විට ඔබ ඔබම අවුල් කරනවා විය හැකිය.
ඔබේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිද?
සෑම පුද්ගලයෙකුටම වෙනස් කළ හැකි මනෝභාවයක් ඇත. සමහර විට එය සිදු වූ ආකාරයටම සිදු වූයේ මන්දැයි අපටම සිතාගත නොහැක. ඔබ මෙහි ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය! හැම දවසක්ම හොඳ නැහැ. ජීවිතය සුදු සහ කළු ඉරිවල විකල්පයක් බව ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. නමුත් ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය චෙස් පුවරුවකි, සෑම දෙයක්ම නිවැරදි පියවර මත රඳා පවතී.
ඔබ උදේ නැඟිට සියල්ල ඔබේ අතින් වැටෙන්නට පටන් ගත්තාද? ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙළකට තබා ධනාත්මක මනෝභාවයකට සුසර කරන සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස කරන්න.
බොහෝ විට නරක මනෝභාවයකට හේතුව, උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වයයි. සමහර විට ඔබ කම්මැලි වන අතර ඔබ සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී. මට කොම්පියුටරය එපා වෙලා, ටීවී එකත් එපා වෙලා. ඔබටම කියන්න "නවත්වන්න"! ඔබ ජීවත් වී කාලය නාස්ති කරන්නේ ඇයි? ප්රයෝජනවත් දෙයක් කරන්න.
මාතෘ නිවාඩු ලබා සිටින බොහෝ කාන්තාවන් සවස් වරුවේ තම ස්වාමිපුරුෂයන් වෙත නොකඩවා පහර දෙන්නේ දවස පුරා නිවසේ වාඩි වී සිටීම කම්මැලි නිසාය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය අතුරුදහන් වන අතර සබඳතාවල ගැටළු මතු වේ. ඔබ රසවත් දෙයක් සමඟ ඔබ වාඩිලා ගැනීමට උත්සාහ කර නැත, සංවර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ කැමති දේ කරන්න? සමහර කාන්තාවන් වහාම නිදහසට කරුණක් සොයා ගනී: "මට කුඩා දරුවෙකු සිටී!" ඉතින් කුමක් ද? ජීවිතය මෙතැනින් අවසන් නොවේ, නමුත් ආරම්භය පමණි. ඔබ නිරතුරුවම වැඩ කරන සහ ක්‍රියාශීලීව ගමන් කරන බවට ඔබ ආදර්ශයක් තැබුවහොත්, ඔබේ දරුවන් අරමුණු සහ ක්‍රියාශීලීව වැඩෙනු ඇත.
සියලුම විශේෂඥයින් පාහේ පවසන්නේ: " දේවල් යහපත් කිරීමට කිසිවක් කිරීමට අකමැති අයට එය නරක ය. ඔබට කිසිදා අත්හැරිය නොහැක. ජීවිතය යනු අරගලයකි, යම් ආකාරයක බාධක ජය ගැනීමකි. ”. මෙම වටිනා උපදෙස් වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න.
හොඳ දෙයක් ගැන සිතන්න
බොහෝ විට සියලු ගැටලු පැන නගින්නේ මෙයයි. තත්වය උත්සන්න නොකරන්න; නරක දේ සිදුවනු ඇති බවට ඔබට නිරන්තරයෙන් ඒත්තු ගැන්වීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ අවස්ථාවක් මතක තබා ගන්න හෝ ප්රසන්න දෙයක් ගැන සිහින දකින්න. එය වහාම පහසු වනු ඇත.
සිනාසෙන්න
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ දුකෙන් සිටිනවාද? කැඩපත වෙත ගොස්, එය දෙස බලා සිනාසෙන්න. ඔබ ලස්සනයි, නරක මනෝභාවයක් ඔබට හොඳ නැත, එබැවින් එය ඉවත් කරන්න.
ඔබ සතුව ඇති දේ අගය කරන්න
බොහෝ අය ආත්මාර්ථකාමී ය; ඔවුන් අන් අයගෙන් නොදන්නා දේවල් ඉල්ලා සිටිති. වැරැද්ද නම් අහංකාරයන්ට තමන් සතු දේ අගය නොකිරීම සහ උස ජය ගැනීමට අවශ්ය වීමයි. සිහින හා අභිලාෂයන් හොඳයි, නමුත් සමහර විට ඔබ පොළොවට බැස ඔබ රිදවන ආදරණීයයන් ගැන සිතිය යුතුය. සමහරුන්ට ආදරය සහ මිත්රත්වය පහසුවෙන් අහිමි විය හැකිය; ඔවුන් මුලින් සිතන්නේ එහි වරදක් නොමැති බවයි. එවිට ඔවුන් වැරැද්ද තේරුම් ගන්නා අතර, එම පුද්ගලයා ආපසු ලබා දීමට තවදුරටත් නොහැකි ය.
මෙය මිනිසුන්ට පමණක් සිදුවන්නක් නොවේ. අපි සරල උදාහරණයක් දෙන්නෙමු: ඔබ ඉතා දිගු කාලයක් යමක් ගැන සිහින දකිනු ඇත, එය බලා සිටින්න, එය සැබෑ වූ විට, සියල්ල ඔබට අවශ්ය පරිදි නොවේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ආත්මය තුළ හිස්බවක් ඇත, කාංසාව සහ උදාසීනත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් දිස්වේ. මෙම හැඟීම බොහෝ විට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට ... ඔවුන් නිරන්තරයෙන් තම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට අවශ්ය නමුත් ඉලක්කය සපුරා ගැනීම ඔවුන්ට ප්රීතිය ගෙන එන්නේ නැත.
මතක තබා ගන්න! නිර්මාණය කරන ලද මායාවෙන් නොව සැබෑ දේ ගැන ප්‍රීති වන්න. සිහින, නමුත් සැබෑ ජීවිතය ගැන අමතක නොකරන්න.
මූලධර්මය පිළිපදින්න: "කරන සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳ සඳහා පමණි."
ගැටළු තිබේද? තත්වය වෙනස් ලෙස හැඩගස්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය සිදුවන්නේ නම්, එය අත්විඳිය යුතුය. ඔබ වහාම කලබල නොවිය යුතුය, ඔබේ හිසකෙස් ඉරා දැමීම හෝ යමක් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සන්සුන් වන්න, රැඳී සිටින්න, සමහර විට ඔබට විවේක ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය, ටික වේලාවකට පසු ඔබ ඔබේ ගැටළු වලට සිනාසෙනු ඇත.
අවහිරයකින් මිදෙන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම මතක තබාගන්න, "රාත්රිය සෑම විටම අවසන් වන අතර දවාල පැමිණේ." සියලු පරීක්ෂාවන් විඳදරාගැනීමට ඉගෙන ගන්න, ප්රඥාවන්ත වන්න. පළපුරුදු මනෝචිකිත්සකයින් පහත සඳහන් ක්රම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි:
- ඔබේ ජීවිතය පිළිවෙළකට ගන්න. ඔබට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන සෑම දෙයක්ම ඉවත් කරන්න. ඔබේ පැති පුවරුව නිරන්තරයෙන් අලුත්වැඩියා කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? එය විසි කර අලුත් එකක් මිලදී ගන්න. තෙත් වී ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය විනාශ වීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? කුලී රථයක් අමතන්න. ඔබ නිතරම ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හෝ බිරිඳ සමඟ රණ්ඩු වෙනවාද, සම්බන්ධතාවය ප්රීතිය ගෙන එන්නේ නැත, එය ඔබට වධ දෙනවා පමණක්ද? දික්කසාදය ගැන සිතන්න. මතක තබා ගන්න, අවසානය සැමවිටම නව ජීවිතයක ආරම්භයයි.
- අතහරින්න එපා. සමහර අය සිතන්නේ තත්වයෙන් මිදීමේ මාර්ගය බීමත්ව සිටීම, අධික ලෙස හැසිරීම, උත්තේජක භාවිතා කිරීම හෝ රාත්‍රී සමාජ ශාලාවක රාත්රිය පුරා සාදයක් පැවැත්වීම බවයි. තටාකයට වේගයෙන් දුවන්නේ ඇයි? මත්ද්‍රව්‍ය තාවකාලික සතුටක් බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න, එය පසුව භයානක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.
- ජිම් එකට එකතු වෙන්න . ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී සියලු සෘණ ශක්තිය ඉවතට විසි කරන්න. ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීමට අමතරව, ඔබ විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙනු ඇත, මෙය ඔබට ජීවිතය කෙරෙහි විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත.
- යහපත් දේ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත . ඔබ වෙනුවෙන් යමක් නිරන්තරයෙන් වැරදියි නම්, ඔබ යමෙකුට රිදවීම හෝ වැරැද්දක් කර ඇති බව ඔබ සිතුවේ නැත.
- නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් මිදෙන්න . ඔබට සොබාදහමට බොහෝ දුර ගොස් ඔබේ මුළු ශක්තියෙන් කෑ ගැසිය හැකිය. එය ඉතා නරක නම්, අඬන්න, සියලු චිත්තවේගීය වේදනාව කඳුළු සමග පිටතට පැමිණේ. ඔබේ සියලු ගැටලු ගැන ලියන්න, ඉන්පසු කඩදාසි පුළුස්සා දමන්න.
ඔබට තනිවම මුහුණ දිය නොහැක, ඔබ දැඩි මානසික අවපීඩනයකට වැටී තිබේද? මනෝචිකිත්සකයෙකු අමතන්න, තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට ඔහු ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබට ටික වේලාවක් sedatives ගැනීමට සිදු විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, valerian සහ motherwort වල tincture බොහෝ විට නියම කර ඇත. නමුත් ඔබ විෂාදනාශක සහ සන්සුන්කාරක සමඟ රැගෙන නොයා යුතුය - ඒවා තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ.
ඔබ වාඩි වී සිතන්න, සියල්ල මෙතරම් නරක වන්නේ ඇයි? වටපිට බලන්න, සමහර විට යමෙකුට එය වඩාත් නරක අතට හැරී ඇති අතර, ඔබ ඔබේම ඛේදවාචකයන් සමඟ පැමිණ ඇත. ජීවිතයේ සියලු කරදර සන්සුන්ව පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න, අත් නොහරින්න, සෑම විටම අවසානය දක්වා සටන් කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් විවිධ පරීක්ෂාවන් සහ ඍණාත්මක බලපෑම්වලට යටත් නොවීමයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබම සිටින්න. සතුටින් සිටින්න, ජීවිතය භුක්ති විඳින්න සහ විවිධ කුඩා දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න!
නවීන, ගතික ලෝකයේ, ඔබ සුපිරි ධනාත්මක පුද්ගලයෙක් වුවද, සෑම කෙනෙකුම පාහේ සුළු අවපාතයන් අත්විඳියි. සෑම දෙයක්ම මාරාන්තික බව පෙනෙන විට. සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද? කිසිවක් ක්රියාත්මක නොවේ, කිසිවක් කොතැනකවත් එකට වර්ධනය නොවන අතර ජීවිතය සාමාන්යයෙන් තේරුම්ගත නොහැකි දෙයක් බවට පත්වේ. දැවෙන ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: දේවල් හොඳින් සිදු නොවන විට කුමක් කළ යුතුද?
ප්රධාන රීතිය, සහ වඩාත්ම වැදගත් - කලබල නොවන්න, දොස් පැවරීමට යමෙකු සොයන්න එපා. සන්සුන්ව වාඩි වී, සියල්ල මේ ආකාරයෙන් අවසන් වූයේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. සහ එය අවසන්ද?
ඔබේ සියලු ගැටලු කඩදාසි පත්රයක ලියන්නඑය ඔබේ ජීවිතයට බාධා කරන අතර ඔබව මානසික අවපීඩනයට ඇද දමයි. ඔබට තනිවම විසඳිය හැකි ගැටළු මොනවාද සහ ඔබ කළ යුතු උත්සාහයන් මොනවාදැයි සිතා බලන්න. මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති ඕනෑම දෙයක් යමෙකුගේ උපකාරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. හොඳයි, ඔබ යමක් පිළිගත යුතුය (නිදසුනක් ලෙස, නරක කාලගුණය) සහ එය ගැටලුවක් ලෙස වටහා ගැනීම නතර කරන්න.
විශ්වය ධනාත්මකව වටහා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබ වටා ඇති හෝ ඔබේ මාර්ගයට එන සෑම දෙයකම ධනාත්මක දේ සොයන්න. ඔබ හරස් මාර්ගයේ සිටගෙන සිටියදී අධික වේගයෙන් පැමිණි මෝටර් රථයක ඔබ හැපී තිබේද? මට වෙඩි තියන්න තිබුණා. එබැවින් ඔබ දිවි ගලවා ගැනීම ගැන සතුටු වන්න. සෑම සිදුවීමකම ධනාත්මක සහ සතුටුදායක පැති දැකීමට ඉගෙන ගන්න. මතක තබා ගන්න, ඔබ වටා සිදුවන තත්වයන් ඔබේ සංජානනය මත රඳා පවතී. ඔබේ මනෝභාවය බිංදුවට හෝ පහළට වැටී ඇත්නම්, ඔබට එය සැමවිටම ඔසවන්න පුළුවන්! සහ ඔබ පවා එය කළ යුතුයි!
මත්පැන් සමඟ ගැටලුව "ගිලී" කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කැබැල්ලට පහසු වනු ඇත, නමුත් ඊළඟ දවසේ උදේ ඔබට හැන්ගෝවර් එකක් ඇති අතර ඔබේ මුදල් පසුම්බිය අන්තර්ගතයෙන් ඔබව සතුටු නොකරනු ඇත. ඒ උනාට... පොඩි විවේකයක් ගත්තට කමක් නෑ. රාත්‍රී ආහාරයට පෙර හොඳ වයින් වීදුරුවක් කිසිවිටෙක කිසිවෙකුට හානියක් නොකරයි.
උත්සාහ කරන්න, ඔබ බලා සිටීමට අවශ්ය ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන අතරතුර, ප්රයෝජනවත් දෙයක් කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ක්රීඩා. මේ සියල්ල විසඳන අතරතුර, ඔබ ඔබේ ශරීරය පිළිවෙලට තබනු ඇත. ඔවුන් බලා සිටි අතර, ගැටළු පහව ගිය අතර, රූපය සාමාන්ය විය. හරි හරී?
ස්වේච්ඡා සේවකයන් වෙත යන්න. මනුෂ්‍ය ස්වභාවය සැලසුම් කර ඇත්තේ අන් අය තමාට වඩා නරක බව දකින විට ඔහුට පහසු වන ආකාරයට ය. තවද කිසිවෙක් යහපතෙහි බූමරංගය අවලංගු කර නැත. වැඩ කරයි. අන් අයගේ ගැටළු විසඳීමෙන් ඔබ ඔබේ මනස ඉවත් කරනු ඇත.
ඔබේ නිෂේධාත්මක බව ඉවත දැමීමට නිදහස් වන්න. පිඟන් කඩන්න, දිවුරන්න, අවසානයේ. නමුත් කිසිම අවස්ථාවක ඔබ ඔබේ වේදනාව, කෝපය සහ වෛරය පෝෂණය නොකළ යුතුය. මෙය කිසිසේත්ම කළ නොහැක්කකි. හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ආදරණීයයන් මත ඔබේ කෝපය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. නිෂේධනය මුදා හැරීම වාතයේ සිදු කළ යුතුය, නිශ්චිත වස්තුවකට කෝපය යොමු නොකරන්න.
සන්නිවේදනය කරන්න. මිතුරන් සමඟ පමණක් නොව, වැඩ කරන බලගතු පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, ආත්මය සඳහා සන්නිවේදනය කරන්න. ඔබට උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකාවක් මත සබැඳි ප්රජාව (අන්තර්ජාලයේ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය පිළිබඳ ලිපියක් මෙහි ප්රයෝජනවත් විය හැකිය) අමතන්න, පල්ලියට යන්න. සමහරවිට මේ මොහොතේ ඔබට උපකාර කළ හැක්කේ ආගමට විය හැකිය. උදව් ඉල්ලීමට පසුබට නොවන්න.
බලාපොරොත්තුව අන්තිමට මිය යන බව ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. ප්‍රශ්න ඇත්තේ ඔබ පමණක් බවත් ඔබ හැර වෙන කිසිවෙකු දුක් විඳින්නේ නැති බවත් ඔබ සිතිය යුතු නැත. හෙට හැමදාම එනවා. රාත්රියෙන් පසු, අනිවාර්යයෙන්ම උදාව පැමිණේ. රාත්රිය කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ, ප්රධාන දෙය නම් එය නියත වශයෙන්ම අවසන් වනු ඇත.
අදාළ ලිපිය: මට මිතුරන් නැත්තේ ඇයි? මිත්රත්වය නොමැතිකම සඳහා ප්රධාන හේතු.
දේවල් හොඳින් සිදු නොවන විට කුමක් කළ යුතුද? පනත. බොරු ගලක් යට ජලය ගලා නොයයි. ඔබ දෑත් බැඳගෙන ඔබේ අවාසනාවන්ත ඉරණම ගැන හයියෙන් විලාප නඟන්නේ නම්, කිසිවක් කොතැනකවත් නොයන අතර කිසිවක් තනිවම යහපත් නොවනු ඇත.
ඔබට ඉඟටිය ඔසවා චලනය කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබේ හිසෙන් සිතා ඔබේ වැලමිටෙන් වැඩ කරන්න. කවුරුහරි දුවගෙන ඇවිත් හැමදේම විසඳයි කියලා හිතෙන්නේ මොකක්ද? ඔබේ හිස, අත්, කකුල්, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් චලනය කරන්න. කටුවක සැඟවී තනියම දුක් විඳින්න එපා.
නමුත් කාලය සහ ඉවසීම පමණක් ජය ගත හැකි ගැටළු තිබේ. ආදරය කරන අය අහිමි වීම සම්බන්ධ ඛේදවාචක සුව කළ හැක්කේ කාලයෙන් පමණි. ඔබ නැවත ජීවත් වීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
හැම දෙයක්ම නරකයි, මට ජීවත් වීමට අවශ්ය නැත ...
සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද යන්න පැහැදිලි නැති අවස්ථා පිළිබඳ උදාහරණ දෙස බැලීමට උත්සාහ කරමු.
උදාහරණයක් ලෙස: මගේ සැමියා ගියා.කරදරයක්ද? එය ප්රශ්නයක්, නමුත් ඔබ එය නිසා පලා ගොස් දියේ ගිලී මිය යාමට තරම් එය විවේචනාත්මකද? ඔහු නොමැතිව ජීවිතයට සියලු අරුත අහිමි වන තරමට ඔබට මෙම පුද්ගලයා සමඟ හොඳ සහ සුවපහසුවක් දැනුණාද? බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම එය සියල්ලම චොකලට් නොවන බව හැරෙනු ඇත. ඔහු පිටුපස වැසිකිළි ආසනය පහත් නොකළ අතර, ඔහු බේසම පුරා දන්තාලේප ආලේප කළේය, ඔහු තේ බෑග් මේසය පුරා විසි කළේය, මේ සියල්ල ඔබව දරුණු ලෙස කෝපයට හා කෝපයට පත් කළේය. ඔහු සුළු මුදලක් උපයා ගත් අතර එය ධීවර පොලු සහ ධීවර මාර්ග සඳහා වියදම් කළේය. ඔහු සමාජ ජාල වල නාඳුනන අයගේ ඡායාරූප වලටද කැමති වූ අතර ඔහුට අනියම් බිරිඳක් සිටීද නැද්ද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතුය. විය? විය. කෝපයෙන්ද? එය කරදරකාරී විය.
එච්චරයි, සන්සුන් වෙන්න. තවත් කෝපයක් නැත, විනෝද වන්න. වහාම තේ බෑග් කුණු කූඩයට විසි කරන කුමාරයාට දැන් ඉඩක් තිබේ, ඔහු වහාම හිම-සුදු මේසය මත ඇති තේ පැල්ලම් තුවායකින් පිස දමනු ඇත. ඔහු සති අන්තයේ ඔබ සමඟ බයිසිකලයක් පදිනු ඇත. තවද ඔබට බල්ලෙකු ලබා ගත හැකි වනු ඇත, ඉදිරිපත් කරන ලද සියලු දෙනාගෙන් වඩාත් විනෝදජනක බලු පැටියා තෝරා ගනු ඇත. එසේ නොවුවහොත්, ඔවුන් සදාකාලිකවම මෙම බෑග් සමඟ මේසය පිසදමමින් කෝපයට පත් වනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, විශ්වය හිස්කමට කැමති නැත. කෙනෙක් තැනක් හිස් කළොත් තව කෙනෙක් ගන්නවා. "ශුද්ධස්ථානයක්, එය කිසිදා හිස් නොවේ," සහ ඔබ, අතීතයට ඇලුම් කරමින්, අනාගතයට ඉඩ නොදෙන්න. මොහොත භුක්ති විඳින්නේ කෙසේදැයි දනී.
තවත් උදාහරණයක්: සතුට ගෙන නොදෙන මෝඩ වැඩ. ඇයව අතහරින්න. දැන් බොහෝ අවස්ථා තිබේ. වටපිට බලන්න. බලන්න, අන්තර්ජාලය විනෝදාස්වාදය පමණක් නොවේ.
නිවසේ සිටින විට අන්තර්ජාලය ඔස්සේ වැඩ කිරීමට ඔබට පහසුවක් දැනෙනවා නම්, කම්මැලි කාර්යාලයකට ගොස් ඔබ අකමැති පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබට බල කරන්නේ ඇයි? ඔබ වටා යමක් වෙනස් වීමට නම්, ඔබ ඇතුළත වෙනස් විය යුතුය. ඒ සියල්ල ඔබ මත රඳා පවතී. මෙය ඔබේ ජීවිතය වන අතර ඔබ එය ජීවත් විය යුතුය. සතුටින් ඉන්න කියලා කාටවත් බල කරන්න බෑ.
ඔබට සතුටින් සිටීමට අවශ්ය නම්, වන්න. විශ්වීය පරිමාණයන් හා සසඳන විට මිනිස් යුගය කෙටි වේ. දුක් විඳීමට හා බලාපොරොත්තු සුන්වීමට කාලය නැත. අවට බොහෝ රසවත් දේවල් තිබේ. තවද ඔබ ඔබේ ගැටළු රස විඳිමින් ස්ථානයේ නතර කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. කුමක් සඳහා ද?
තවත් ගැටලුවක්: අපි අපේ ඥාතීන් සමඟ රණ්ඩු වුණා.එබැවින් සාමය ඇති කරන්න. අමතන්න සහ සාමය ඇති කරන්න. ඔබේ හදවත් තුළ ඔබ එකිනෙකාට රිදවන වචන කෑගැසූ ආශාවේ තත්වය බොහෝ විට පහව ගොස් ඇත. ඔබ ඇතුළු සියලු දෙනා දැනටමත් සිසිල් වී ඇත. නමුත් බුද්ධිමත් වන්න, අමතන්න සහ ඔබ කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න. ඒ අන්තිම ආරවුලට ආයේ එන්නේ නැතුව. මෙය දුර්වලකම නොවේ, පළමු පියවර, මෙය ප්රඥාවයි. නමුත් උඩඟුකම පාපයක් වන අතර වඩාත්ම මාරාන්තික එකකි. ඔබට පව් අවශ්ය ඇයි? එපමණක්ද නොව, එවැනි උනන්දුවක් නොදක්වන එකක්.
පුද්ගලයෙකු මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, කුඩාම හා නොවැදගත් සිදුවීම් පවා විශ්වීය ඛේදවාචකයක් ලෙස පෙනේ. තද කලිසමක ඇති අශෝභන සිදුරක් පවා ඔබව සමතුලිතතාවයෙන් ඉවතට විසි කළ හැකිය. මෙහිදී ඔබට සබන් බුබුලු පුපුරවා හැරීමට අවශ්ය නැත, molehills වලින් කඳු සාදන්න එපා.
ගෙදර දොරේ කුඩා දේවල් කිසිවිටකත් ගැටලුවක් ලෙස සලකන්න එපා. මේවා නිකම්ම දේවල්, ඔබේ සුවපහසුව සඳහා නිර්මාණය කරන ලද දේවල්. ඉරිලා, කැඩුනොත් හදන්න බැරි නම් අපායට විසි කරන්න. සාප්පු සවාරි යාමට ඔබට සලකන්න, හානියට පත් අයිතමයක් නව සහ දීප්තිමත් එකක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න. දේවල් පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුට මිස අනෙක් අතට නොවේ.
එමනිසා, එවැනි තත්වයක් තුළ, සුපිරි වෙළඳසැල හෝ සාප්පු මධ්යස්ථානය වෙත ඔබේ සංචාරය භුක්ති විඳින්න. මඟදී කැෆේ එකක හෝ චිත්‍රපටියක නතර වීම ඉතා හොඳ වනු ඇත. සාප්පු සවාරි සහ විනෝදාස්වාදය සමඟ නිවාඩු දිනයක් ලෙස සලකන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම ගැටළුවක් විසඳිය හැකිය. බොහෝ ගැටළු කිසිසේත්ම ගැටළු නොවේ, ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඔබ ඒවාට සලකන ආකාරය මතය. ඔබට ඔබ ගැන අනුකම්පා කර කෙඳිරිගාමින් සිටින තරමට, ඔබ ඔබම තල්ලු කරන කුහරය ගැඹුරු වේ. සදහටම, “අපගේ පියා” මෙන්, සියලු ගැටලු, ඔවුන්ගේ පැමිණීම සහ නොපැමිණීම යන දෙකම ඔබේ හිසෙන් පැමිණෙන බව මතක තබා ගැනීම වටී.
එය විශේෂයෙන් සියලු ගැටලු සඳහා ඔබේ ආකල්පය වන අතර, ඔබේ ජීවන මාර්ගයේ පැන නගින තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට සෘජුවම ඔබේ ආශාවයි. මෙය ඔබේ ජීවිතය වන අතර එය කෙබඳු දැයි තීරණය කළ හැක්කේ ඔබට පමණි, ඔබේ ආත්මය තුළ සමගිය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දුකෙන් තනිව දුක් විඳීමට කැමතිද, නැතහොත් ඔබට ආදරය කරන සහ ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයින් සමඟ ධනාත්මකව හා සතුටු සිතින් ජීවත් වීමට ඔබ කැමතිද යන්න තීරණය කළ හැක්කේ ඔබට පමණි.
එබැවින් සූදානම් වන්න, ඔබේ නාසය පිස දමා ඉදිරියට යන්න, ඉදිරියට යන්න. ජීවිතය ගෙවෙයි!
ජීවිතයේ පරිසර විද්යාව. මනෝවිද්‍යාව: මගේ හිස බර විය, මගේ සිතුවිලි අළු ලොම් වල එල්ලී ඇත, මගේ උගුරේ ගැටිත්තක් පෙරළී ගියේය, මගේ ඇස්වල කඳුළු කැටි විය. කතා කරන්නවත් අඬන්නවත් ශක්තියක් නෑ. මට උදව් ඉල්ලීමට හෝ යමෙකු ඇමතීමට ශක්තියක් නැත. මෙය රාජ්යය - "සම්පූර්ණයෙන්ම නරකයි."
මගේ හිස බර විය, මගේ සිතුවිලි අළු ලොම් වල එල්ලී ඇත, මගේ උගුරේ ගැටිත්තක් පෙරළී ගියේය, මගේ ඇස්වල කඳුළු කැටි විය. කතා කරන්නවත් අඬන්නවත් ශක්තියක් නෑ. මට උදව් ඉල්ලීමට හෝ යමෙකු ඇමතීමට ශක්තියක් නැත.
මෙය රාජ්යය - "සම්පූර්ණයෙන්ම නරකයි."
- දැන් ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?
- මට කිසිවක් අවශ්ය නැහැ. මට ඕන හැමෝම මාව තනි කරන්න. මම කිසිසේත් නොසිටියේ නම් වඩා හොඳය. වාර්තාවේ මෙම ආරම්භක ස්ථානය වළක්වා ගැනීමට...
- මෙය ගෝලීය ය. ඔබට දැන් ඔබ වෙනුවෙන් ඉතා ස්වල්පයක් අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
- ..... ඒ නිසා අවට ශබ්දයක් ඇති නොවන පරිදි, ... එවිට සියල්ල සන්සුන් වන අතර, මම සම්පූර්ණයෙන්ම තනිව සිටිමි ...
- ඔබට දැන් ඔබ වෙනුවෙන් කුමක් කළ හැකිද?
"දැන් මට මා වෙනුවෙන් කුමක් කළ හැකිද?" යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරක් සොයා ගැනීම මානසික අවපීඩනය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ තෙහෙට්ටුව ජය ගැනීම සඳහා වැඩසටහනක් දියත් කරයි.
මම වෙන කවුරුත් නෙවෙයි. තමන්ගේම බලවේග බලමුලු ගැන්වීම, සම්පතක් සොයන්න.
මට පුළුවන් - මට අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්. විසඳුමක් සොයා ගැනීම සහ ඔබේ හැකියාවන් තුළ ක්රියාවක් තෝරා ගැනීම.
එය කරන්න - ඒ ගැන පමණක් සිතන්න එපා, නමුත් එය කරන්න. නිශ්චිත ක්රියාවන් සහ තත්වයෙහි වෙනස්කම් කරා ගමන් කිරීම.
දැන් - මේ මොහොතේ, අනාගතයේ කවදා හෝ නොවේ, නමුත් දැනටමත්.තීරණයක් ගැනීම සහ ඉක්මන් පියවර ගැනීම.
මෙම ක්‍රියාව සාමාන්යයෙන් ඉතා කුඩා වන අතර, පුද්ගලයා තොප්පිය යට සිට පිටතට ගෙන ගොස් ස්වයං-ගලවා ගැනීමේ යාන්ත්‍රණය ක්රියාත්මක කරයි.
මට මා වෙනුවෙන් අවශ්ය කුඩාම දෙය කුමක්ද සහ මට දැන් මා වෙනුවෙන් කුමක් කළ හැකිද?
"කිසිවෙකු මට කරදර නොකරන ලෙස මට මෙම බිත්ති දැකීමට අවශ්ය නැත."
මගේ දුරකථනය ක්‍රියාවිරහිත කිරීමෙන් මට වහාම මෙතැනින් පිටවිය හැක.
- මට එය නිශ්ශබ්ද වීමට අවශ්ය වන අතර මම තනිව සිටියෙමි.
මට හැමෝගෙන්ම ඉල්ලන්න පුළුවන් මෙතනින් යන්නට ඉතිරි වී ඇති ශක්තිය එකතු කර පැය දෙකක් මාව තනි කරන්න.
හදිසි අවශ්‍යතාවයකට ප්‍රතිචාර දක්වන ක්රියාවක් සිදු වූ වහාම, එපමණයි, යාන්ත්‍රණය දියත් කරනු ලැබේ.
මෙම පිටවීමේ අදියරේදී, ඔබ තත්ත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. මෙය නිෂ්ඵල සම්පත් නාස්තියකි. එන දේ වෛෂයිකව සහ ප්‍රමාණවත් ලෙස වටහා ගැනීමට ඔබට දැන් අවස්ථාවක් නොමැත.
ඔබ ප්රශ්නය ඇතුළේ සිටින තාක් කල්, ඔබට එය පිටතින් බැලීමට නොහැකි වනු ඇත.
"ඔබේ හිස නිවා දැමීමට" උත්සාහ කරන්න. එන ඕනෑම සිතිවිල්ලක් ඉවත දමන්න, සම්පූර්ණ හිස්කමේ සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
"කිසිවක් නොසිතන" තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කිරීම, ඔබේම සිතුවිලි ගලායාම නැවැත්වීමේ හැකියාව පහසු නැත, නමුත් එය කළ හැකිය.
වෙහෙසකර "අර්බුද තීරණ" වලින් විවේකයක් ගැනීමට සහ දොස් පැවරිය යුතු අය සෙවීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඔබට ඔබේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට සහ හුස්ම ගැනීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය තාක් කල් මෙම අවස්ථාවෙහි මෙම තත්වයේ සිටින්න.
විශ්ලේෂණය කිරීමට පළමු අවස්ථාව ඊළඟ දවසේ පැමිණෙනු ඇත. එසේ වුවද, දිගුකාලීන තීරණ ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවූයේ කුමක්ද සහ ඊළඟ වතාවේ එය වෙනස් ආකාරයකින් කරන්නේ කෙසේද යන්න දින කිහිපයකට පෙර ඔබට තේරුම් ගත හැකි අතර වැඩි කාලයක් ගත වන තරමට ඔබේ දැක්ම වඩාත් වෛෂයික වනු ඇත. "ලොකු දේවල් ඈතින් පේනවා."
මෙය ඔබට උනන්දු විය හැකිය:
එමනිසා, ඔබ "හුඩ්ඩය යටතේ" කෝපාවිෂ්ඨ තීරණ නොගත යුතුය: "ඒක තමයි! මම දික්කසාද වෙනවා!" නැතහොත් ඉල්ලා අස්වීමේ ලිපි ලියන්න. සමහර විට එය එල්ලීම වටී සහ ඔබ බොහෝ කලකට පෙර මෙම කාර්යයෙන් වර්ධනය වී ඇත, නමුත් මෙය කළ හැක්කේ "නැවුම් හිසකින්" පමණි. තවද "සිට" නොව "වෙත" අත්හැරීම වඩා හොඳය.
ඔබ පැරෂුටයකින් පනින විට, ප්රධාන දෙය වන්නේ නියමිත වේලාවට මුද්ද අදින්නට අමතක නොකිරීමයි.
මතක තබා ගන්න, සමහර විට මෙය ඔබේ ජීවිතය බේරා ගනු ඇත. ප්රකාශයට පත් කරන ලදී
මෙම ලිපිය සඳහා අදහස වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිර්මාණය කරන ලද්දේ මගේ අශුභවාදී මිතුරාට ස්තුතිවන්ත වන අතර, "ඔබට කොහොමද?" යනුවෙන් ඇසූ විට, සෑම විටම පිළිතුරු දුන්නේ: "සියල්ල නරකයි." ඉතින්, මම ඔබට කියන්නම්, සෑම දිනකම, අපි මුණගැසුණු මොහොතේ සිටම, වසර ගණනාවක් පුරා. සමහර විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු මෙම ප්රශ්නය ඇසීමට කැමති නැත, නමුත් එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, පිළිතුරෙන් පසු සෑම දෙයක්ම නරක වීමට හේතු පිළිබඳ කෙටි කතාවක් තිබුණි. මෙය සෑම දිනකම නොව ඕනෑම කෙනෙකුට සිදු විය හැක. විශේෂයෙන්ම එය සෑම විටම පිටත වැසි සහ ඔබ බොහෝ සරත් රසිකයෙක් නොවේ.
සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද?
සෑම දෙයක්ම නරක යැයි සිතීමට බොහෝ හේතු තිබේ, මානසික අවපීඩනයට පත්වීම ඔබේ තේරීමයි. ඔබට එය පමණක් අවශ්යද? ඕනෑම අපැහැදිලි තත්වයක් තුළ, එය විශාල විසඳිය නොහැකි ගැටලුවක් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අවශ්ය වන්නේ සියල්ල නිරාකරණය කර ක්‍රියා කිරීම මිස වැස්ස අගය කරන අතරතුර කොකෝවා සහ මාෂ්මෙලෝ පානය නොකරන්න. මම කිසිම දෙයක් හදන්නේ නැහැ, මම බළලුන් ගැන අත්හදා බැලුවා.
1. සිතුවිලි සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම
සෑම දෙයක්ම නැවතත් ඔබ මත රඳා පවතී; සියල්ල නරක යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, සියල්ල නරක වනු ඇත. ඔබ ගැන කණගාටු වීම සහ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා ගැනීම නවත්වන්න. නරක ආරංචි සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන මිතුරන්ගෙන් ඈත් වී ඔබේ සිතුවිලි සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීමක් කළ යුතුය. සිතුවිලි, ඔබ ඒවා කොතරම් විශ්වාස කළත්, ඒවා ද්රව්යමය වේ. ඔබ වටා ඇති දාම ප්‍රතික්‍රියාව දෙස බලන්න. ඔබේම මනෝභාවය විනාශ කිරීම පහසුය! නමුත් ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් වඩා හොඳ දෙයක් කරයිද?
ZY: සිතන්න පමණක් නොව, හොඳ දේවල් ගැන කතා කරන්න.
2. ක්රීඩා කරන්න
සිතිවිලි ඔබව තල්ලු කරන්නේ නම් සහ සුන්දර අව්ව සහිත සන්ධ්‍යාවක ඔබට විවේකයක් ලබා දෙන්නේ නම්, අවධානය වෙනතකට යොමු කර බිත්ති හතරෙන් මිදීමට කාලයයි. ඔබට විවේකයක් ලබා දෙන දේ ඔබේ රුචිකත්වයට අනුව තෝරන්න - යෝග හෝ තටාකයේ පිහිනීම හෝ දැඩි පුහුණුව. සමස්තයක් වශයෙන්, යමක් කරන්න, කම්මැලි බූරුවෙක් නොවන්න.
3. කතා කරන්න!
හැඟීම් සහ සිතුවිලි ඔබ තුළ තබා ගැනීම නවත්වන්න, ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් සමඟ ඒවා බෙදා ගන්න. මෙය "නොසන්සුන් සිතුවිලි දුරු කිරීම" යනුවෙන් හැඳින්වෙන දෙයක්, එය කුමක් සඳහාද? මෙය අත්විඳ ඇත්තේ ඔබ පමණක් නොවන බවත්, අප අතර බොහෝ දෙනෙක් සිටින බවත්, අපගේ අත්දැකීම් බෙදාහදා ගත යුතු බවත් තේරුම් ගන්න.
4. නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න
නැවතත්, ඔබේ රුචිකත්වයන් මත පදනම්ව, මෙය අශ්වයින් පැදීම හෝ සෑම දිනකම නව අත්දැකීම් මාලාවක් විය හැකිය. Postcrossing - නාඳුනන අයට තැපැල්පත් යැවීම සහ තැපැල් පෙට්ටියේ ඔවුන් එනතුරු නොඉවසිල්ලෙන් බලා සිටීමෙන් මා සන්සුන් විය.
5. උපකාර කිරීමට මනෝවිද්යාඥයා
සිනහවෙන් සිනාසෙන්න, අපි එසේ නොකරන අතර, සාමාන්යයෙන් අපි මනෝවිද්යාඥයින් වෙත යාමට ඇමරිකානුවන් නොවේ. නමුත් ඔබට සැබෑ ගැටලුවක් තිබේ නම්, කුඩා සංවාදයක් උපකාරි විය හැක. එක් සංවාදයක් මට ප්‍රමාණවත් වූ අතර එහිදී මනෝ විද්‍යාඥයා මට පිළිතුරු දිය නොහැකි ප්රශ්නයක් ඇසුවේය. නමුත් ඒ සියල්ල ගැන කල්පනා කිරීමෙන් පසුව, මම පිළිතුර දන්නා බව වටහාගෙන කරුණු කිහිපයක් වෙනස් කළෙමි.
අවාසනාවකට මෙන්, ජීවන තත්වයන් සෑම විටම පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය ආකාරයට ක්රියාත්මක නොවේ. මෙය මානසික අවපීඩනයට හෝ ආතතියට හේතු විය හැක. එවැනි තත්වයක් වළක්වා ගැනීම සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වඩා හොඳය.
කුමක් කරන්න ද?
ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? සෑම පුද්ගලයෙකුටම ජීවිතයේ දුෂ්කරතා පහසුවෙන් ජය ගත නොහැකි අතර ඕනෑම ගැටළුකාරී තත්වයක් විසඳා ගත නොහැක. ජීවිතය දුෂ්කර වූ විට කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන සමහර අයට ප්රායෝගික මඟ පෙන්වීමක් අවශ්ය වේ. සමහර විට පුද්ගලයෙකු සෑම කෙනෙකුම ඔහුට විරුද්ධ බව ඔහුට පෙනෙන කාල පරිච්ඡේදයන් හරහා ගමන් කරයි. මෙම තත්වයන් තුළ, මිනිසුන්ගේ සිතුවිලි යථාර්ථයට පරිවර්තනය කිරීමේ දේපල ඇති බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට සෑම දෙයක්ම නරක යැයි සිතන විට, ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සිදු වේ. මෙම ජීවිත කාලය තුළ කාලගුණය පවා අයහපත් විය හැකිය. කරදර සෑම තැනකම පුද්ගලයෙකු අනුගමනය කරයි: නිවසේදී, රැකියාවේදී සහ නිවාඩුවේදී පවා.
මෙම තත්වයෙන් මිදීමට නම්, ඔබ විරාමයක් තබා සෑම දෙයක්ම ඇත්තෙන්ම නරකද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතුය. ඉතා මැනවින්, ඔබ පිටතින් ඔබ දෙස බැලිය යුතුය. එමනිසා, ඔබට අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ ජීවන දුෂ්කරතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එවිට, සමහර විට, ඔබේ ගැටළු එතරම් වැදගත් හා විශාල පරිමාණයෙන් පෙනෙන්නේ නැත.
ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට සටන් කරන්නේ කෙසේද සහ කුමක් කළ යුතුද? පළමුව, නරක මනෝභාවයක් සහ මානසික අවපීඩනය අවුලුවාලූ ජීවන තත්ත්වය කුමක්දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. රීතියක් ලෙස, ශක්තිය නැති වීමට හේතු වන සියලුම සිදුවීම් දිගු කලක් තිස්සේ දැනගෙන ඇත. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ: විරුද්ධ ලිංගයේ අය කෙරෙහි පෞද්ගලික අත්දැකීම්, මූල්ය දුෂ්කරතා, රැකියා ස්ථානයේ ගැටුම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ලැයිස්තුව අසම්පූර්ණයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ අභාවය හේතුවෙන් මානසික අවපීඩනය ආරම්භ විය හැකිය. නමුත් මෙහිදී අපි එවැනි බරපතල ගැටළුවක් ස්පර්ශ නොකරමු, නමුත් මිනිසුන්ගේ සරල අත්දැකීම් ස්පර්ශ කරන්නෙමු.
සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ සහ වෘත්තීය ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයේ රහස්
ඉතින්, දැන් අපි විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ සම්බන්ධ පෞද්ගලික අත්දැකීම් ගැන කතා කරමු. ස්ත්‍රීන් හා පුරුෂයන් දෙදෙනාම වෙන්වීමක් ගැන කරදර විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ මෙම ගැටළුව දාර්ශනිකව ගෙන වඩා හොඳ කුමක්දැයි සිතා බැලිය යුතුය: ගැටුම්කාරී සම්බන්ධතාවය දිගටම කරගෙන ගොස් ඔබටම අපහසුතාවයක් ඇති කර ගන්න, නැතහොත් පුද්ගලයාට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය තනිවම වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පෙන්ඩුලම් මූලධර්මය අනුව ජීවිතය සකසා ඇති බව ඔබ දැනගත යුතුය, එනම්, පුද්ගලයෙකු දැන් අර්බුදයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, කෙටි කාලයකට පසු විශ්වය ඔහුට ධනාත්මක අවස්ථා ලබා දෙන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය. එය ඔහුගේ ආත්මය සතුටින් හා සැහැල්ලු වනු ඇත. බොහෝ විට ගැටළුකාරී තත්වයක් යහපත් ප්රතිඵලය බවට පත් වන අවස්ථා තිබේ. මේ මොහොතේ, එය නොතිබුනේ නම්, සිදුවීම්වල තවදුරටත් වාසිදායක වර්ධනයන් සිදු නොවනු ඇත යන කාරනය ගැන සිතා බැලීම වටී.
මූල්ය දුෂ්කරතා ද මිනිසුන් තුළ පහත් මනෝභාවයේ වඩාත් පොදු ප්‍රභවයකි. පිරිමින් මේ ගැන විශේෂයෙන් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ඔවුන් සිතන්නේ තම පවුල නඩත්තු කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි බවයි. බිරිඳටද "ගින්නට ඉන්ධන එකතු කළ හැකිය." සහයෝගය වෙනුවට, කලත්රයා පවුල, දරුවන් සහ ගෘහ වියදම් සඳහා තම සැමියාගෙන් මුදල් ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගනී. මෙම තත්වයට කාන්තාවන්ට දොස් පැවරිය යුතු නැත, මන්ද ඔවුන්ගේ ස්වභාවයෙන් ඔවුන් කැමති තම දරුවන්ට කිසිවක් අවශ්ය නොවීම, අලංකාර ලෙස ඇඳ පැළඳ සිටීම, සපත්තු පැළඳීම සහ හොඳ පාසල් සහ අංශවලට යාමට අවශ්ය බැවිනි. පිරිමින් සන්සුන් විය යුතු අතර ඔවුන්ගේ වෘත්තීය කුසලතා ක්රියාත්මක කිරීමේ ක්ෂේත්‍රය වෙනස් කිරීමේ හැකියාව ගැන සිතා බැලිය යුතුය. නැතහොත් වෙනස් කිරීම, නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම යනාදිය.
වෘත්තීය පරිසරය
ජීවිතයේ අඳුරු ඉරි වැටී ඇත්නම් හැසිරෙන්නේ කෙසේද? වෘත්තීය ක්ෂේත්රයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? අපි රැකියාවේදී සිදුවන ගැටුම් තත්වයන් ගැන කතා කරන්නේ නම්, මෙහිදී ඔබ පහත රීතිය පිළිපැදිය යුතුය: ඔබ ඒවා හදවතට නොගත යුතුය. වැඩ කණ්ඩායම තුළ සිදුවන සෑම දෙයක්ම එහි තැබිය යුතුය. අපි විසඳුම් සෙවිය යුතු අතර, ගැටුම සහ තත්වය ගැන සොයා බැලීම නොවේ. වැඩ කරන කණ්ඩායමේ සිටින සියල්ලන් සතුටු කිරීමට ඔබ උත්සාහ නොකළ යුතුය.
මිනිස්සු එතනට එන්නේ සල්ලි හොයන්න. එබැවින්, සගයන් සමඟ සන්නිවේදනය ව්යාපාරික ආකාරයෙන් ගොඩනගා ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්නිවේදනයේ සමීප මට්ටමකට ගමන් කරන මිත්රශීලී කණ්ඩායම් තිබේ. නමුත් සේවකයින් සමඟ සබඳතා මධ්යස්ථව පවතී නම් එය තවමත් වඩා හොඳ වනු ඇත.
සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන මෙනෙහි කරන්න
ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? දැන් අපි ප්රායෝගික උපදෙස් දෙන්නෙමු. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ අත්දැකීම් වර්ග කළ යුතුය, එනම්, මානසික අවපීඩනයට හේතුව කුමක්ද සහ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න සොයා බලන්න. ඊළඟට, මෙම තත්ත්වය විසඳීමේ හැකියාවක් තිබේද යන්න ගැන සිතා බැලිය යුතුය. එසේ නම්, මෙම ගැටළුව විසඳීමට ඔබ පියවර ගත යුතුය. තත්වය ඔබේ දිශාවට හැරවීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, එය විසඳීමට ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ එය අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය.
නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට කණ්ඩායමක සේවකයෙකු සමඟ පුද්ගලික ගැටුමක් ඇති විට, ඔහු සේවයෙන් පහ කිරීම සහ රැකියා වෙනස් කිරීමේ විකල්පය සලකා බැලිය යුතුය. ඔබ එක් විශාල සමාගමකින් ඉවත් වුවහොත් ඔබට වෙනත් ස්ථානයක රැකියාවක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔබ නොසිතිය යුතුය. වෘත්තීය කුසලතා ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වඩාත් වාසිදායක දීමනාවක් ඇති බව සිතීම වඩා හොඳය. එවිට ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි සිතා බැලීමට ඔබට සිදු නොවනු ඇත.
ධනාත්මක චින්තනය
ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය, එනම්, සිනහවකින් සහ හොඳ මනෝභාවයක ප්‍රිස්මය හරහා ජීවිතයේ සියලු කරදර දෙස බැලීමට. ඕනෑම ගැටලුවක් ඔබේ වාසියට හරවාගෙන එයින් ධනාත්මක අංශ උකහා ගැනීමට ඔබට හැකි විය යුතුය.
නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුට මූල්ය දුෂ්කරතා ඇති අතර ජීවත් වීමට අරගල කරන්නේ නම්, සමහර විට ඔහු තම ක්රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රය වෙනස් කර වෙනත් දෙයක් කළ යුතු බව සිතීම වටී. ඔහු ඔහුගේ ස්ථානයේ නොසිටින අතර ඔහුගේ වර්තමාන කාර්යය ඔහුට සදාචාරාත්මක හෝ ද්රව්යමය තෘප්තියක් ගෙන එන්නේ නැත.
නරක පුරුදු ගැන අමතක කරන්න
නරක පුරුදු මත යැපෙන්න එපා. ඕනෑම දුෂ්කරතා අත්විඳින කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ මත්පැන් සහ දුම්කොළ අනිසි භාවිතය වැනි මිනිසුන්ගේ හැසිරීම් බහුලව දක්නට ලැබේ. මේක කරන්න එපා! නරක පුරුදුවලින් අවධානය යොමු කළ යුතු ගැටළු විසඳන්නේ නැති නිසා. ඊට අමතරව, ඔවුන් පුද්ගලයෙකුගේ ජීව ශක්තිය සහ සෞඛ්යය ඉවත් කරනු ඇත. අවශ්ය ප්‍රශ්න විසඳීම සඳහා වඩා හොඳින් වැය කළ හැකි කාලය ද අහිමි වනු ඇත.
ක්රීඩාව
ක්රීඩාව මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට විශිෂ්ට පිටිවහලක්. පළමුව, ශාරීරික ව්යායාම මිනිස් සිරුරේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. තවද මෙය මොළයේ උත්තේජනයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. දෙවනුව, ශරීරයේ ආතතිය සමුච්චිත අත්දැකීම් වලින් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මිනිසුන්ට එය සංවේදීව බැලීමට සහ තමන් සිටින තත්වය ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, විශිෂ්ට භෞතික හැඩය ඔබට ඕනෑම තත්වයක් තුළ විශ්වාසයක් සහ නිදහසක් දැනීමට ඉඩ සලසයි.
හොඳ වැඩ
යහපත් ක්රියාවන් කිරීම මානසික අවපීඩනය හෝ ආතතිය දුරු කිරීමට ද උපකාරී වේ. දැනට, අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයින්ට ආධාර සපයන බොහෝ පුණ්‍යායතන සහ ස්වේච්ඡා සංවිධාන තිබේ. එවැනි ව්යාපාරවලට සම්බන්ධ වීම තරමක් පහසුය.
ඔවුන්ට පිරිනමන ඕනෑම උපකාරයකින් ඔවුන් සතුටු වනු ඇත. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, සෑම දෙයක්ම සංසන්දනය කිරීමෙන් ඉගෙන ගනී. පුද්ගලයෙකු තමාගේම දෑසින් අනෙක් පුද්ගලයින් සිටින ජීවන තත්වයන් දකින විට, ඔවුන්ගේ ගැටළු ඔහුට විහිලු සහ නොවැදගත් ලෙස පෙනෙනු ඇත.
නරක දේ පුළුස්සා දමන්න
නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් මිදීමට ඔබ බල කළ යුතුය. සෑම දෙයක්ම කොතරම් නරකද කියා නිතරම සිතන්න එපා. ධනාත්මක සංජානනයකට සුසර කිරීම සඳහා, ඔබට අතෘප්තිය ගෙන දෙන දේ කඩදාසි කැබැල්ලක ලිවිය හැකිය, ඉන්පසු මෙම කඩදාසි කැබැල්ල පුළුස්සා දමන්න. නරක සිතිවිලිවල නොඇලී සිටීමටද ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. නමුත් ඔවුන්ව ඉවතට තල්ලු කිරීමෙන් පලක් නැත, මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී ඔවුන් කෙරෙහි ද අවධාරණය කරනු ලැබේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ නිෂේධනය නොසලකා හැර එය මඟ හැරීමට ඉඩ දීමයි. නමුත් ධනාත්මක සිතිවිල්ලක් ඔබේ මනසට පැමිණෙන්නේ නම්, එයින් සිනහවක් දිස් වේ නම්, ඔබට එය ඔබේ පරිකල්පනය තුළ කරකවා ගත හැකිය, තෘප්තිය ගෙන දෙන, සමගිය ලබා දෙන සහ ඔබව සතුටු කරන විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඔබ ගැන මවා ගත හැකිය.
වෘත්තිකයෙකු අමතන්න
සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? මනෝවිද්යාඥයාගේ නිර්දේශ මෙම ගැටලුව විසඳීමට උපකාර විය යුතුය. ඔබට තනිවම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි නම්, උපකාර සඳහා වෘත්තිකයන් වෙත හැරීම සලකා බැලිය යුතුය. මනෝවිද්යාඥයින්, පූජකයන්, පාපොච්චාරණය කරන්නන් මෙන්ම මිතුරන් සහ ඥාතීන්ට උපකාර කළ හැකිය. සංවාදය ඔබේ ආත්මයට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන කෙනෙකු තෝරා ගත යුතුය. ඔබ ඔබේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගත්තොත් ඒවා අඩු වන බව ඔබ විශ්වාස කළ යුතුය. සමහරවිට කවුරුහරි හොඳ උපදෙස් හෝ ක්රියාවක් සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
ධනාත්මක සිතුවිලි ඔබට දුෂ්කර තත්වයකින් ඉක්මනින් මිදීමට උපකාරී වනු ඇත, එබැවින් හෙට සියල්ල යහපත් වනු ඇතැයි සිතීමට ඔබට බල කරන්න. එවිට ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද යන ප්රශ්නය මතු නොවනු ඇත. හොඳ දේවල් ඔබට දැනටමත් සිදුවී ඇති ආකාරයටම සිතීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතු බව දක්වා උනුසුම් වන පුරුද්දක් තිබේ. ඔබට සරල ආශාවන් මත පුහුණු කළ හැකිය, එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අපහසු නැත, පසුව වඩාත් සංකීර්ණ කාර්යයන් වෙත යන්න. මුලදී, ඔබේ සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීමට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. නමුත් අනාගතයේදී, එවැනි භාවිතයන් කෙටි කාලයක් තුළ ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.
පියවර ගන්න
ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? ක්‍රියාමාර්ගය මඟින් ගැටලුව ඉක්මනින් විසඳා ගැනීමට මඟ පාදනු ඇත. ඔබ මුහුද අසල කාලගුණය බලා නොසිටිය යුතු අතර සෑම දෙයක්ම විසඳනු ඇතැයි සිතිය යුතුය. ගැටුම නිරාකරණය කිරීමට හැකි සෑම පියවරක්ම ගැනීම වඩා හොඳය. මෙය වැඩ කරන අවස්ථා සහ පෞද්ගලික අත්දැකීම් යන දෙකටම අදාළ වේ. මෙම තත්වයෙන් මිදීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය.
සිදුවන දේ පිළිගන්න
බලපෑම් කළ නොහැකි තත්වයක් ඇති වුවහොත්, ඔබ එය සමඟ එකඟ වී එය පිළිගත යුතුය. මෙහිදී අපි කතා කරන්නේ ආදරය කරන කෙනෙකු ජීවිතයෙන් සමුගැනීමක් ගැන ය. ඔබ දාර්ශනිකව ජීවිතයට පිවිසීමට ඉගෙන ගත යුතුය; මෙය සිදුවන්නේ නම්, එය එසේ විය යුතුය. අපට සිදුවන කිසිම අවස්ථාවක අපට බලපෑම් කළ නොහැක. එමනිසා, දෛවය අප වෙනුවෙන් තබා ඇති පරීක්ෂාවන් ජය ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම වඩා හොඳය.
