ජීවිතයේ බොහෝ ගැටලු තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද? සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ ජීවන උපදෙස් දහයක්
වඩාත්ම ධනාත්මක සහ ශුභවාදී පෞරුෂයන් පවා සමහර විට ඔවුන් අත්හරින බවක් හැඟේ: දේවල් කොතැනකවත් සාර්ථක නොවේ - පුද්ගලික පෙරමුණේ, රැකියාවේදී, මිතුරන් සමඟ ... බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ තවත් කිසිවක් නැත. ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? නිකම් ඉන්න, ඉතිරිය සාර්ථක වනු ඇත.
ඔබට සහාය වීමට අදහස් කිහිපයක්
ඔබේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම්, "කළ යුතු දේ" දෙවන ප්රශ්නය බවට පත් විය යුතුය. නමුත් මුලින්ම ඔබ ඔබේ චින්තනය ටිකක් වෙනස් කර ඔබටම සහයෝගය දැක්විය යුතුය.
වේදනාව වර්ධනයේ කොටසක් පමණි
ඔබ ඉදිරිපිට දොර වසා ඇත්නම්, එය ඉදිරියට යාමට කාලයයි. තත්වයන් බල කරන තුරු බොහෝ අය චලනය වීමට පටන් නොගනිති. මෙන්න ඔවුන්! චලනය කරන්න!
මාර්ගය වන විට, වේදනාව ගැන. සමහර චීන සටන් කලා පාසල්වල, දිගු කිරීමේදී ළමයින් හිතාමතාම අස්ථි කොටස් ඉරා දමයි. වේදනාව දැඩි වේ, නමුත් පසුව එය බෙදීම් කිරීමට පහසු වේ.
මෙයද සමත් වනු ඇත
මහ රජතුමා ගැන උපුටා දැක්වීමක් අවශ්ය නොවේ. රාත්රිය කිසිදා උදෑසන අවසන් නොවන බවත් තුවාලය සැමවිටම රිදවන බවත් සිතන්න එපා. මෙය සිදු නොවේ!
සෑම දෙයක්ම ඔබ සමඟ විශිෂ්ට වන මොහොතේ ජීවත් වන්න, ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබට අදහසක් නොමැති නම්.
පැමිණිලි කිරීම සහ කරදර වීම කිසිවක් වෙනස් නොවේ
ප්රතිචාර නැත. ඔබේ ගැටළු විසඳීමට භාවිතා කළ හැකි ශක්තිය ඔබට අහිමි නොකරන්න.
සියලුම කැළැල් ශක්තියේ සංකේතයක් පමණි
ඔවුන් පෙන්වන්නේ ඔබ දුෂ්කරතාවකින් බේරී ඇති බවයි. වත්මන් තුවාලය අනිවාර්යයෙන්ම කැළලක් සමඟ සුව වනු ඇත. ඔවුන්ට ඔබව ප්‍රාණ ඇපයට තබා බියෙන් ජීවත් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. මෙය ජයග්රහණයේ ලකුණකි.
ඔබට ඇති ඕනෑම අරගලයක් ඉදිරි පියවරකි. ඔබට නරක දේ සමඟ සටන් කිරීමට සිදුවුවහොත්, එය වඩා හොඳ වන ස්ථානයට ඔබ ගමන් කරයි.
නරක මිනිසුන් ඔබේ ගැටලුව නොවේ
ඔවුන් ඔබව විනාශ කිරීමට හෝ පරාජය කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, සිනාසෙන්න! මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔබව ගලවා ගනු ඇත, එය ඔබ වඩාත් විනීත හෝ නපුරු මිනිසුන්ගෙන් වට වී ඇත්නම් එය වැදගත් වේ. කවුරුහරි ඔබ ගැන නරක දේවල් කිව්වත් ඔබම වෙන්න. කිසිවෙකුට ඔබව බිඳ දැමීමට සහ ඔබව වෙනස් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. පරිසරය වෙනස් වේ (සහ ඔබ සැමවිටම එය ආකර්ෂණය කරන තැනැත්තා නොවේ), නමුත් ඔබ සදහටම ඔබ සමඟ සිටී.
යමක් අත්හැරිය යුතුය
ඔබේ ගමන දිගටම කරගෙන යාමට ඔබට මෙය අවශ්ය වේ. සෑම දෙයක්ම අත හැර ගියත්, ඉදිරියට යන්න, කෝප වීමට, නැවත ආදරය කිරීමට හෝ වැරදි කිරීමට බිය නොවන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, විශ්වය නිවැරදි වන අතර කිසියම් හේතුවක් නිසා මෙම "සියල්ල නරකයි" ඔබට ලබා දී ඇත: සෑම දෙයක්ම සුමට හා සන්සුන් වන්නේ මිනී පෙට්ටියේ පමණි, නමුත් ඔබට එය තවදුරටත් දැනෙන්නේ නැත.
කුමක් කරන්න ද?
නිවැරදිව සිතීම ගමනේ ආරම්භයයි. නමුත් සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද?
ගැටළු නිරාකරණය කිරීම
ඔබට නරක සියල්ල ලැයිස්තුවක් පවා සෑදිය හැකිය: ගැටලුවේ නම, සාරය, එය විසඳන්නේ කෙසේද සහ එය කිසිසේත් විසඳිය හැකිද යන්න. සමහර දේවල් පිළිගත යුතු නිසා තීරණයකින් තොරව ඉතිරි විය හැකිය. ඒ වගේම සමහර ගැටලුවලට විසඳුම් දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් තිබෙනවා. යමක් විසඳීමට වසර ගණනාවක් ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබේ ප්රියතම කබාය ඉරා ඇත්නම්, ඔබට දින කිහිපයකින් එය සමඟ කටයුතු කළ හැකිය.
සෑම දෙයක්ම ඇත්තෙන්ම නරක වන අතර ඔබේ අත් වැටී ඇති විට, තර්කනය සම්බන්ධ කිරීම අපහසුය, නමුත් පැමිණිලි කිරීම හා කරදර වීම වෙනුවට එය කිරීම වඩා හොඳය.
සමහර ක්රීඩා කරන්න
මෙහි සාර්ථකත්වය සඳහා වන සූත්රය සරල ය. පළමුව, ව්‍යායාම ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර, දෙවනුව, ඔබ ඔබම වැඩ කරන අතරතුර ගැටළු විසඳිය හැකිය. තවද ඔබ ඔබේ නව ජීවිතයට සුන්දර හා නිරෝගී ශරීරයක් සමඟ පිවිසෙනු ඇත.
ඔක්කොම එලියට යන්න එපා
සමහරු හිතනවා හැම දේම නරකම වුණාම බොන්න පාටි දාලා පාටි දාන්න ඕන කියලා. මෙය ඔබේ ජීවිතය යහපත් නොකරනු ඇත: කරදර පහව යන්නේ නැත, නමුත් සහෝදරවරු ඔවුන් වෙත පැමිණෙනු ඇත: දුර්වල සෞඛ්‍යය, හැන්ගෝවර් සහ මුදල් නොමැතිකම. ගැහැණු ළමයින් සඳහා, හානියට පත් සම සහ අමතර පවුම් විශේෂ ප්රසාද දීමනාවක් වනු ඇත. නමුත් වරෙක සැබෑ මිතුරෙකු සමඟ අමතර දෙයක් ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය ...
ඔබේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් සඟවන්න එපා
ඇත්ත වශයෙන්ම, නිරන්තරයෙන් මැසිවිලි නැඟීමේ තේරුමක් නොමැති අතර දුක සැමවිටම කඳුළුවලින් උපකාර කළ නොහැකිය, නමුත් ඔබ වාෂ්ප හා නිෂේධාත්මක බව අත්හැරිය යුතුය, ඔබ කෙසේ උත්ථාන කරනු ලැබුවද ... ඔව්, ඔබට ගර්ජනා කිරීමට, කෑගැසීමට සහ බිඳ වැටීමට හැකිය (පවා පවා. ඔබට සමීපතම අය), කෝප්ප කඩන්න. එක් වරක් පමණක් නොව, ඔබගේ තත්වය තුළ අවශ්ය වාර ගණනක්. නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට සම්පූර්ණ සටහන් පොතක් ආරම්භ කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් මෙය සඳහන් කළ මත්පැන් මෙන් පද්ධතියට ඇතුල් නොවීමයි. නමුත් ඔබේ කෝපය, අමනාපය සහ වෙනත් අපිරිසිදු උපක්‍රම අගය කිරීම තහනම්ය!
උදව් ඉල්ලා කෑගැසීමට බිය නොවන්න
තවද එය "අපගේම" හෝ බලගතු පුද්ගලයන්ට උපකාර කිරීම පමණක් නොවේ. අවශ්ය නම්, පූජකයෙකු, මනෝචිකිත්සකයෙකු, අධ්යාත්මික උපදේශකයෙකු වෙත යන්න ... ඔබව සුව කළ හැකි යමෙක් ... පොදුවේ, දුෂ්කර කාලවලදී සන්නිවේදනය බිය නොවන්න. ඔබට ඔබේ කරදර වෙනත් කෙනෙකු සමඟ බෙදා ගත හැකි බව ඔබට වැටහේ. නමුත් ඔබ ඔබම වසා ගත්තොත්, ඔබ තුළ ඔබේ දුකද වසා දමනු ඇත.
හොඳ දේ පමණක් සිතන්න (සහ කියන්න).
ඔබට හොඳ දේවල් ගැන සිහින දැකිය හැකි අතර පසුව ඒවා සැබෑ කර ගත හැකිය. පවතින තත්ත්වය (එනම් අද සිදුවන සෑම දෙයක්ම) සදහටම පවතින අතර ඔබ තනිවම, ආදරය නොලබන සහ ඉරා දැමූ කබායක් තුළ මිය යනු ඇතැයි සිතමින් ඔබ ජීවත් නොවිය යුතුය. සෑම දෙයක් ගැනම නරක ලෙස සිතූ මිනිසෙකු සහ ආරක්ෂක දේවදූතයෙක් ඔහු පිටුපස වාඩි වී ඒ සියල්ල ලියා තැබූ විහිළුව ඔබට මතක තබා ගන්නේ කෙසේද: ලොක්කා තිරිසන් ය, ඔහුගේ බිරිඳ මෝඩයෙකි යනාදිය. සිතුවිලි, ඉහළ බලතල සඳහා නිවැරදි නියෝග සහ ඉල්ලීම් කරන්න. සංවාදත් එහෙමයි. සගයන්, මිතුරන් හෝ අසල්වාසීන් සාකච්ඡා කිරීමට කැමති අයහපත් මාතෘකා වලට සහාය නොදක්වන්න - ඔබට ඔබේම මතයක් ඇත.
ආදරය
මෙම හැඟීම සැමවිටම ඔබව ඔසවා තබයි. ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයින්ගේ නාමයෙන් යහපත් ක්රියා කරන්න, එවිට ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙනු ඇත. ඔබට අඩක් නොමැති නම්, ඔබට තවමත් ආදරය කිරීමට කෙනෙකු සිටී: මිතුරන් හෝ ඥාතීන්, සතෙකු. අවසාන වශයෙන්, ජීවිතයේ වඩාත්ම දුෂ්කර අවස්ථාවන් පවා ඔබට ආදරය කිරීම නැවැත්වීමට හේතුවක් ලබා නොදිය යුතුය. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හැර ගියත්, ඔබේ කබාය ඉරී ගියත්, ඔබේ ලොක්කා ඔබව කපා දැමුවත් ඔබට ආදරය කරන්න. විශ්වය ඔබ කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය වෙනස් කරන්නේ ඔබ ඔබටම ආදරය කරන්නේ නම් පමණි.
බොහෝ විට සෑම පුද්ගලයෙකුම අවම වශයෙන් එක් වරක් තම ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි විමසා ඇත. රැකියාවේදී නොගැලපීම, අධ්‍යයන කටයුතු සමඟ ගැටලු, පෞද්ගලික ජීවිතයක් නැත, නෑදෑයින්ට තේරෙන්නේ නැත, මිතුරන් පාවා දෙයි ... නමුත් පුද්ගලයෙකුට බලාපොරොත්තු සුන්වීම, අත්හැරීම සහ මානසික අවපීඩනය වීමට හේතු ඔබ කිසි විටෙකත් නොදන්නේද? ඔබ එවැනි තත්වයක සිටින බව ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, ඔබට ඉක්මනින් උපකාර අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ එය ඔබෙන් පිළිගත යුතුය.
තවද මෙය කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු. මානසික අවපීඩනයට මුහුණ දී ජීවිතයේ ප්රීතිය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද? සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට කුමක් කළ යුතුද? පහත දැක්වෙන සරල ඉඟි ඔබට ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි!
සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට: අපි ක්රියා කරමු
- ඔබේ හැඟීම් යටපත් නොකරන්න. ඔබට නරකක් දැනෙන විට කුමක් කළ යුතුද? ඔබ මෑතකදී ගැඹුරු චිත්තවේගීය පීඩාවක් අත්විඳින්නේ කවදාද? ඔබේ හැඟීම්වලට නිදහස් පාලනයක් දෙන්න. සෑම කෙනෙකුම එය වෙනස් ලෙස කරයි. සමහර අය කිට්ටු මිතුරෙකුගේ උරහිස මත අඬන අතර තවත් සමහරු තම අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා විශාල සාදයක් පවත්වති. ඔබට අවශ්ය දේ කරන්න (නීතිය තුළ, ඇත්ත වශයෙන්ම), එය පහසු වනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
- ගැටලුව කැබලිවලට කඩා දමන්න. ඒ ගැන වෛෂයිකව හා අපක්ෂපාතීව සිතීමට උත්සාහ කරන්න. හේතුව හඳුනාගෙන ගැටලුව විසඳීමට හැකි මාර්ග ගැන සිතන්න, එය දැන් කළ හැකිය. සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට, ඔබට ඔබ තුළම ඉවත් වී දුක් වීමට අවශ්ය වේ, නමුත් මෙය තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් නොවේ. මෙම තත්වයේ සෑහෙන කාලයක් රැඳී සිටීම යනු ඔබේ නිවසේ නව කුලී නිවැසියන් දෙදෙනෙකු ලියාපදිංචි කිරීමයි: මානසික අවපීඩනය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම. දුර්වල මිනිසුන් වාඩි වී තමන් ගැනම අනුකම්පා කරන විට ශක්තිමත් මිනිසුන් ක්රියා කරයි. ශක්තිමත් වෙන්න!
- වර්තමාන තත්වය ශෝකය හැර අන් කිසිවක් ගෙන එන්නේ නැත යන කාරනය තිබියදීත්, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි, එය ඔබට ඉගැන්වූ දේ ගැන තවමත් සිතන්න. චරිතය ගොඩනඟා පුද්ගලයෙකු වඩාත් පළපුරුදු හා ප්රඥාවන්ත බවට පත් කිරීම ගැටළු වේ. ඔබේ ගැටලුව ඔබට හරියටම ඉගැන්වූ දේ, එයින් ඔබ ඉගෙන ගත් අත්දැකීම් මොනවාදැයි සිතා බලන්න.
- සෑම නරක දෙයකදීම, ඔබ උත්සාහ කළහොත්, ඔබට හොඳ දෙයක් දැකිය හැකිය. ඔබේ ගැටලුව විශ්ලේෂණය කරන්න, නිසැකවම ඔබව සතුටු කරන ධනාත්මක අංශ ඔබ සොයා ගනු ඇත! නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ දිගු කලක් තරුණයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වූ අතර, ඇදහිය නොහැකි තරම් සතුටු විය, පසුව ඔහු හදිසියේම හා අනපේක්ෂිත ලෙස ඔබ හැර ගියේය. ඔව්, එය ඉතා වේදනාකාරී ය, නමුත් අලාභය සමඟ ඔබ එක් වැදගත් වාසියක් ලබා ගත්තේය - නිදහස. ඔබේ ක්‍රියාවන්හිදී ඔබ නිදහස් ය, ඔහු පවසන්නේ කුමක්ද, ඔහු ප්‍රතිචාරය දක්වන්නේ කෙසේද, ඔහු කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන ඔබට තවදුරටත් සිතීමට අවශ්ය නැත. මෙතැන් සිට, ඔබ ඔබේම ලොක්කා ය, ඔබට ඔබටම වැඩි නිදහස් කාලයක් තිබේ, කිසිවෙකු ආලවන්ත හැඟීම් පෑම අවලංගු කර නැත. ඔබ දන්නා පරිදි ආලවන්ත හැඟීම් පෑම ඕනෑම කාන්තාවක් අලංකාර කරයි! ඒක තමයි! එවිට, ඔබට පෙනේ, නව ආදරයක් දිස්වනු ඇති අතර පැරණි එකට වඩා හොඳ වනු ඇත.
- සෑම දෙයක්ම නරක වන විට කළ යුතු දේ පමණක් නොව, නොකළ යුතු දේ ද පැවසීම වැදගත්ය. හුදකලා වෙන්න එපා. ඔබව හුදකලා නොකරන්න, ගැටලුව කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. එවැනි අවස්ථාවලදී ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය ඉතා රසවත් වන අතර, ඔබ වාඩි වී අතිශයින් අප්රසන්න දෙයක් මත ඔබේ මොළය අවුල් කරයි. පැරණි මිතුරන් හමුවන්න, මුළු පවුලම සමඟ එළිමහනේ කොහේ හරි ගත කරන්න, රාත්‍රී සමාජ ශාලාවකට ගොස් මිතුරෙකු සමඟ විනෝද වන්න, ක්රීඩා කරන්න, විදේශීය භාෂාවක් ඉගෙනීම ආරම්භ කරන්න හෝ පරිගණකයේ නව වැඩසටහනක් ප්‍රගුණ කරන්න, නව හා රසවත් විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න, ලබා ගන්න ඔබ බල්ලෙක් සහ යනාදිය. විකල්ප ගොඩක් තිබේ! ඔබ කැමති දේ කර ඔබට සතුටක් ගෙන දේ. ලෝකය නව වර්ණවලින් බබළනු ඇති අතර, ඔබ සැක නොකළ එවැනි දීප්තිමත් මුහුණුවර ඔබ සොයා ගනු ඇත!
- උදව් ඉල්ලීමට බිය නොවන්න. ආදරණීයයන්, මිතුරන් සහ ආදරණීයයන්ගේ සහයෝගය සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඉතා වැදගත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පුද්ගලයින් සැමවිටම ඔබට දුෂ්කර තත්වයකින් මිදීමට, ඔබට සහාය වීමට සහ දෛවයේ දයාවට ඔබව අත් නොහරිනු ඇත. ඔබ හුදකලා නම්, මිතුරන් සොයා බලන්න. තවද ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඒවා සොයා ගනු ඇත. මේ අතරතුර, හොඳ මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපකාරය ලබා ගන්න. ඔහු ඔබේ දෙපයින් නැවත පැමිණීමට උපකාර කරනු ඇත.
- අවසාන වශයෙන්, කිසිම දෙයකට බිය නොවන්න! සමහරවිට ඔබේ ගැටලුව විසඳීමට බොහෝ උත්සාහයන් අවශ්ය වේ. මෙය ඔබව බිය ගන්වනවාද නැතිනම් ඔබ කම්මැලිද? මෙයට එරෙහිව සටන් කර ඔබේ සැලසුම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට බිය නොවන්න, එය ඉතා දුෂ්කර වුවද, එවිට වාසනාව නිසැකවම ඔබ දෙස සිනාසෙනු ඇත! එක් වැදගත් ප්රඥාවක් මතක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ අය සිතන පරිදි සලමොන් රජු එතරම් මිහිරි ජීවිතයක් ගත කළේ නැත. තවද ඔහුට සියලු දුෂ්කරතාවලින් බේරීමට උපකාර වන මුද්දක් තිබුණි. මුද්දෙහි රහස එහි ඇති සෙල්ලිපියේ ඇත. එය එක් සරල වාක්‍ය ඛණ්ඩයක් නියෝජනය කරයි: "මෙයද පහව යනු ඇත." බලාපොරොත්තු සුන් වූ අවස්ථා වලදී මෙය මතක තබා ගන්න. ශෝකය සදහටම පැවතිය නොහැක, සතුට නිසැකවම ඔබට සිනාසෙනු ඇත, එයට ටිකක් උදව් කරන්න!
ඉක්මනින් හෝ පසුව, සෑම පුද්ගලයෙකුටම මානසික වේදනාවක් ඇති වේ. එය විවිධ හේතූන් මත සිදුවිය හැකි අතර, සමහර අය වහාම පැන නගින උදාසීනත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සමත් වන අතර තවත් සමහරු දිගු කලක් මානසික අවපීඩනයට ඇද වැටේ. දෙවන විකල්පය මග හැර ඔබටම උදව් කරන්නේ කෙසේද?
හේතුවක් නොමැතිව ඔබට දුකක් දැනේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබේ ජීවිතයේ මෑතකදී ශෝකයක් නොතිබුනේ නම් - ඔබට ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වී හෝ බරපතල රෝගාබාධයකින් පීඩා විඳ නැත, එවිට ඔබ කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඇත්තටම දුක් විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම තත්වයෙන් මිදීම පහසු වනු ඇත:- කිසිදු විශේෂ හේතුවක් නොමැතිව දැන් ඔබ ඇත්තටම කණගාටු වන නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකි බව ඔබේ ඉරණමට ස්තූතියි! ඔබ නිරෝගී ය, බඩගිනි නැත, ඔබට මිතුරන් සහ ආදරණීයයන් සිටී - සමහර විට මෙය ඔබගේ සමහර වගකීම් (වැඩ හෝ ගෘහ) වලින් ඉතා වෙහෙසට පත්ව සිටීම නොවේද? දිගු කාලයක් හොඳ විවේකයක්. ඔබේ සුපුරුදු කනස්සල්ල අවම කර ගනිමින් ස්වයං රැකවරණය සඳහා දින කිහිපයක් කැප කිරීම සලකා බලන්න. ඔබ වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්ය පරිදි නිවාඩුවක් ගත කර අවම වශයෙන් දින කිහිපයක්වත් විවේක ගන්න. සමහර විට මෙය ඔබේ නඩුවද? එවිට ඔබට නව හැඟීම් ලබා දෙන්න, මෙය කිරීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ ඔබ පෙර නොකළ දෙයක් කිරීමයි. මෙය අශ්වාරෝහක ගමනක්, තනි නර්තන පාඩමක්, ප්රසංගයකට යෑම සහ තවත් බොහෝ දේ විය හැකිය. ඔබේ දෛනික චර්යාවෙන් මිදෙන්නට සහ අලුත් දෙයක් අත්විඳීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න! ඔබ දුක් වන්නේ මේ නිසා යැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, යම් සමාගමක් සොයා ගන්න! නිසැකවම, ඔබට සිනමා ශාලාවට හෝ ඇවිදීමට ආරාධනා කළ හැකි මිතුරෙකු හෝ පෙම්වතියක් සිටී. ඔබට මිතුරන් නොමැති බව එය සිදුවුවහොත්, ඔවුන් සෑදීමට කාලයයි - උදාහරණයක් ලෙස, මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ සංසද හරහා අන්තර්ජාලයේ. එසේම, ඔබ සමහර රසවත් පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වුවහොත් ඔබේ හඳුනන කවය සැලකිය යුතු ලෙස පුළුල් කළ හැකිය.
යමෙකු නිසා ඔබට ඇත්තටම නරකක් දැනෙන විට කුමක් කළ යුතුද?
එය දුෂ්කර වන අතර ඔබට අහිමි වීමෙන් අඬන්න අවශ්යයි (බිඳීම, දික්කසාදය, ආදරණීයයන්ගේ මරණය)
ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය ජීවිතයේ වඩාත්ම දුෂ්කර අත්දැකීමකි. එය කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, ඔබ මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් බේරීමට පමණක් අවශ්ය බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. ශෝකයෙන් පසු පළමු දිනවලදී, පුද්ගලයෙකු සාමාන්‍යයෙන් කම්පනය අද්දකින අතර සිදු වූ දේ සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා ගත නොහැක. ඛේදජනක ප්‍රවෘත්තියෙන් සතියකට පසු, පුද්ගලයෙකු තමා අත්විඳින ලද අලාභය කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී, එය උග්‍ර චිත්තවේගීය හා සමහර විට ශාරීරික වේදනාවන් බවට පත්වේ, ශෝකය, ආක්‍රමණශීලී බව - මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ අහිමි වීමේ පළමු වසරෙහි ලක්ෂණයකි. එවිට එය පහසු වේ. වෙනත් දෙයකින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම නිර්දේශ කිරීම මෝඩකමකි - දැඩි චිත්තවේගීය තත්වයක, ඔබට යෝග හෝ නැටුම් කිරීමට ආශාවක් ඇති නොවේ. කෙසේ වෙතත්, තවමත් ඔබේ ශෝකය තුළට නොපැමිණීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන සහ ඔබව අවශ්ය අය සිටින බව තේරුම් ගන්න. ඔබට වසර ගණනාවක් ගැඹුරු මානසික අවපීඩනයකට ඇද වැටීමට හෝ රෝහලට යාමට අවශ්ය නැතිනම්, දැන් ඔබට අවශ්ය පුද්ගලයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. රැකියාව, පවුලේ කාරණා ගැන සොයා බලන්න, වරක් අමතක වූ විනෝදාංශයකට ආපසු යන්න - අඩුම තරමින් ඔබට අහිමි වීමේ වේදනාව මඳක් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන දෙයක් කරන්න.ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයට වඩා දික්කසාදය සමඟ කටයුතු කිරීම පහසුය. ඔබේ ජීවිතය අවසන් වී ඇති බවත් තවත් ආලෝකයක් නොමැති බවත් දැන් ඔබට පෙනෙනු ඇත, නමුත් මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. ඔබේ නඩුවේදී, දික්කසාදය පිළිබඳ සිතුවිලි වලින් ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය. වෙන්වීමක් සිදුවුවහොත්, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ සෑම දෙයක්ම සුමට නොවීය යන අදහස සමඟ එකඟ වන්න - යමෙකු අනෙකා සමඟ මූලික වශයෙන් සතුටු නොවීය. සෑම අතින්ම ඔබ එකිනෙකාට ගැලපෙන පුද්ගලයෙකු ඔබේ ජීවිතයේ තවමත් සිටිනු ඇත. බොහෝ දුරට, පසුව, ඔබ සතුටින් සිටින විට, ඔබ වෙනුවෙන් අදහස් නොකරන පුද්ගලයෙකු ගැන කනස්සල්ලට පත් වූ දින ගැන ඔබ පසුතැවෙනු ඇත, ඔබ තවමත් නව ආදරයකට සහ වෙනත් පිරිමින් හමුවීමට සූදානම් නැතිනම්, ඔබේ ජීවිතයට නව හැඟීම් ගෙන එන්න සහ තීන්ත. නිසැකවම, දික්කසාද කාලය බොහෝ වර්තමාන ගැටළු සහ ඔබේම පෙනුමෙන් ඔබව වෙනතකට යොමු කළේය. ක්රියා පටිපාටි කිහිපයක් සඳහා රූපලාවන්‍ය ශිල්පියෙකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න, කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු වෙත යන්න, අවම වශයෙන් ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය යාවත්කාලීන කරන්න, නිතර නිතර මිතුරන් සමඟ හමුවන්න, අඩුවෙන් තනිව සිටින්න. ඔබට මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සිටී නම් හෝ නිතිපතා රැස්වීම් බැහැර කර ඇත්නම්, සමහර පුහුණුවීම් සහ එවැනි දේ සඳහා ලියාපදිංචි වීමෙන් ඔබේ හඳුනන කවය පුළුල් කරන්න.
ප්‍රේම සම්බන්ධයක් ඔබට වේදනාවක් ගෙන දෙන්නේ නම්, එය බිඳ දැමීම ගැන ඔබ සිතා බැලිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙන්වීම ඔබට දුෂ්කර වේදිකාවක් වනු ඇත, නමුත් දැන් පවා එය ඔබට පහසු නැත. ඔබේ ආදරවන්තිය සමඟ ඔබේ අත්දැකීම් බෙදාගන්න, ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන දේ සහ ඔබ ඊළඟට දකින වර්ධනයන් මොනවාදැයි අපට කියන්න, ඔහු සමඟ සබඳතාවයකින් දුක් විඳීමට වඩා පිරිමි ළමයෙකු සමඟ බිඳී යාමෙන් මිදී ඉදිරියට යාමට පටන් ගැනීම වඩා හොඳ නොවේද? සම්බන්ධතාවය එලෙසම පවතින අතර ඔබ තවමත් දුක් විඳිනවා. වෙන්වීම ඔබට ඇති එකම නිවැරදි තීරණයයි.
6. පෙනුම.ඔබ ඔබේ පෙනුම කෙරෙහි අඩු අවධානයක් යොමු කරයි. ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ ඔබ ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරකරු හෝ රූපලාවන්‍ය ශිල්පියා හමුවීම මඟ හැරීමට පටන් ගත් අතර දැන් ඔබ සැමවිටම මූලික සනීපාරක්ෂක නීති පිළිපදින්නේ නැත - සමහර විට ඔබ ඔබේ හිසකෙස් සෝදා ගැනීමට කම්මැලි ය (එය පැහැදිලිවම දැනටමත් අවශ්ය වුවද ), ඔබේ ෙමනිකිෙයෝ සහ එවැනි දේවල් අලුත් කරන්න. වේශ නිරූපණය, ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් තෝරා ගැනීම සහ විවිධ රූපලාවන්‍ය ක්රියා පටිපාටි සඳහා ඇති උනන්දුව නැති වී ඇති ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන අතර ස්වයංක්‍රීයව අඳින්න. 7. ලිංගික ආශාවන් නොමැතිකම.ඔබ පිරිමියෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔහු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීම ඔබව සතුටු කිරීම නතර කර ඇත. ඔබ මුලපිරීම නොපෙන්වන අතර ඔහු සමඟ සමීප වීමට අකමැති වේ. ඔබ ආශාවක් මවා පෑමට පවා මනෝභාවයකින් නොසිටින අතර, ඔබේ පෙම්වතා ඔබව හැර ගියහොත්, සමහර විට එය ඔබට වඩාත් පහසු වනු ඇති බව ඔබට පෙනේ. 8. උදාසීනත්වය.ඔබ කිසිවක් ගණන් ගන්නේ නැත. ඔබේ මිතුරන්ගේ ජීවිතයේ අලුත් දේ ගැන ඔබ උනන්දු නොවේ, ඔබ අද රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුමක් කළත් ඔබට කමක් නැත, ඔබ හොඳ පෙනුමක් තිබේද යන්න ඔබට ප්‍රශ්නයක් නැත, සහ තවත් බොහෝ දේ ඔබට කරදර කිරීම නතර කර ඇත.
යාච්ඤාවෙන් ඔබේ ආත්මය සන්සුන් කරන්න
සමහර අය සටහන් කරන්නේ යාච්ඤාවන් ඔවුන්ව සන්සුන් කළා පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ගැටලුව වෙනස් ආකාරයකින් බැලීමට උපකාර කළ බවයි. ඔබට පල්ලියට ගොස් යාච්ඤා කළ හැකිය. දේවමාළිගාවේ වායුගෝලය සමහර විට විශේෂ බලපෑමක් ඇති කරන බව බොහෝ දෙනා පිළිගන්නා අතර, ඔවුන් "අලුත්" ලෙස දේවමාළිගාවෙන් පිටව යයි. ඔබට අන්තර්ජාලයේ සුදුසු යාච්ඤාවක් සොයා ගත හැකි අතර සන්සුන් වාතාවරණයක් තුළ එය කියවිය හැකිය, වචන මෙනෙහි කිරීම. මෙය ඔබට දිගු කලක් බලා සිටි සාමය ගෙන ඒමට ඉඩ ඇත.ඔබේ ආත්මය නව සංවේදනයන් සහ හඳුනන අය සමඟ සලකන්න
ඔබට දැන් නව අත්දැකීම් හෝ හඳුනන අය අවශ්ය නැතත්, මානසික අවපීඩනය යනු ඔබට නව ධනාත්මක හැඟීම් අත්විඳීමට බල කිරීමට අවශ්ය අවස්ථාවකි. දැන් ඔබට කිසිවක් අවශ්ය නොවන බව පැහැදිලිය, ඔබ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා කිසි විටෙකත් ඔබේ කාමරයෙන් පිටව නොයන්න. නමුත් ඔබට දීප්තිමත්, රසවත් ජීවිතයක් ලැබිය යුතු අතර, ඔබට කුඩා පියවර වලින් ඒ දෙසට යා යුතුය:1) ලාභදායී හා රසවත් සංචාරයක් තෝරන්න, මිතුරෙකු සමඟ හෝ තනිවම එය කරන්න. ඔබ මීට පෙර වඩාත් කැමති දේ තෝරන්න, ඔබගේ වත්මන් තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න. ඔබ මීට පෙර විදේශ රටවල සහ නගරවල කෞතුකාගාර සහ ආකර්ෂණීය ස්ථාන වෙත විනෝද චාරිකා යාමට කැමතිද? මෙම අයිතමය ඇතුළත් සංචාරයක් කරන්න. ඔබ වෙරළ නිවාඩු වලට කැමතිද? උණුසුම් රටකට සහ උණුසුම් මුහුදකට යන්න! නිසැකවම, සංචාරය ඔබගේ පැරණි හැඟීම් නැවත ගෙන එනු ඇත! 2) පිරිමින් මූලිකත්වය ගන්නේ නම් දින ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න. සමහර විට මෙම රැස්වීම්වලින් එකක් ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ ඔබට සතුටක් වනු ඇත! 3) මිනිසුන් හමුවීමෙන් වළකින්න, නමුත් ඊට පටහැනිව - ඔවුන් වෙනුවෙන් උත්සාහ කරන්න! සන්නිවේදනය සම්බන්ධ ජනාකීර්ණ ස්ථාන වෙත යන්න - සාද, ප්රදර්ශන, පුහුණු. ඔබට වෙනත් පුද්ගලයින් හමුවිය හැකි විනෝද පාඨමාලා කිහිපයක් හැදෑරීම අර්ථවත් විය හැක. බොහෝ විට, පොදු සංවිධාන ස්කයිඩයිවිං, ATV පැදවීම, රාත්‍රී පහන් කූඩු දියත් කිරීම සහ කයාකිං ඇතුළු රසවත් රැස්වීම් සංවිධානය කරයි. ඔබට පෙම්වතෙකු නොමැති නම්, ඔහු හමුවීමට ඇති කිසිදු අවස්ථාවක් නොසලකා හරින්න එපා - ආලය අඩවි ඇතුළුව. එවැනි සන්නිවේදන ක්රම පිළිබඳව ඔබ මීට පෙර සැක කළත්, ඔබේ උනන්දුව වැඩි කරන සම්පත මත ලියාපදිංචි වන්න. ඔබේ ජීවිතයට වැඩි ස්වයංසිද්ධියක් ගෙන එන්න, මානසික අවපීඩනය පහව යනු ඇත!
ජීවිතය සැමවිටම වර්ණවත් හා ප්‍රීතිමත් නොවේ; ශුභවාදියෙකු පවා අත්හරින අවස්ථා තිබේ. ඔබ වටා සිටින සෑම කෙනෙකුම ඔබට විරුද්ධ බව පෙනේ - ආදරණීයයන්, ආගන්තුකයන්, ලොක්කන්, සොබාදහම පවා ඔබ සමඟ වැස්සක් මෙන් අඬයි. එය වඩා නරක අතට හැරිය නොහැකි බව හැඟීමක් තිබේ. එවැනි තත්වයක් තුළ කුමක් කළ යුතුද? පළමුවෙන්ම, සන්සුන් වන්න, එය තේරුම් ගන්න, සමහර විට ඔබ ඔබම අවුල් කරනවා විය හැකිය.
ඔබේ හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිද?
සෑම පුද්ගලයෙකුටම වෙනස් කළ හැකි මනෝභාවයක් ඇත. සමහර විට එය සිදු වූ ආකාරයටම සිදු වූයේ මන්දැයි අපටම සිතාගත නොහැක. ඔබ මෙහි ඉවසිලිවන්ත විය යුතුය! හැම දවසක්ම හොඳ නැහැ. ජීවිතය සුදු සහ කළු ඉරිවල විකල්පයක් බව ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. නමුත් ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය චෙස් පුවරුවකි, සෑම දෙයක්ම නිවැරදි පියවර මත රඳා පවතී.
ඔබ උදේ නැඟිට සියල්ල ඔබේ අතින් වැටෙන්නට පටන් ගත්තාද? සන්සුන් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස කරන්න, එමඟින් ඔබේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තබා ධනාත්මක මනෝභාවයක් ඇති කරයි.
බොහෝ විට නරක මනෝභාවයකට හේතුව, උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වයයි. සමහර විට ඔබ කම්මැලි වන අතර ඔබ සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී. මට කොම්පියුටරය එපා වෙලා, ටීවී එකත් එපා වෙලා. ඔබටම කියන්න "නවත්වන්න"! ඔබ ජීවත් වී කාලය නාස්ති කරන්නේ ඇයි? ප්රයෝජනවත් දෙයක් කරන්න.
මාතෘ නිවාඩු ලබා සිටින බොහෝ කාන්තාවන් සවස් වරුවේ තම ස්වාමිපුරුෂයාට නිරන්තරයෙන් බැණ වදින්නේ දවස පුරා නිවසේ වාඩි වී සිටීම කම්මැලි නිසාය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය අතුරුදහන් වන අතර සබඳතාවල ගැටළු මතු වේ. ඔබ රසවත් දෙයක් සමඟ ඔබ වාඩිලා ගැනීමට උත්සාහ කර නැත, සංවර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ කැමති දේ කරන්න? සමහර කාන්තාවන් වහාම නිදහසට කරුණක් සොයා ගනී: "මට කුඩා දරුවෙකු සිටී!" ඉතින් කුමක් ද? ජීවිතය මෙතැනින් අවසන් නොවේ, නමුත් ආරම්භය පමණි. ඔබ නිරතුරුවම වැඩ කරන සහ ක්‍රියාශීලීව ගමන් කරන බවට ඔබ ආදර්ශයක් තැබුවහොත්, ඔබේ දරුවන් අරමුණු සහ ක්‍රියාශීලීව වැඩෙනු ඇත.
සියලුම විශේෂඥයින් පාහේ පවසන්නේ: " දේවල් යහපත් කිරීමට කිසිවක් කිරීමට අකමැති අයට එය නරක ය. ඔබට කිසිදා අත්හැරිය නොහැක. ජීවිතය යනු අරගලයකි, යම් ආකාරයක බාධක ජය ගැනීමකි. ”. මෙම වටිනා උපදෙස් වලින් ප්‍රයෝජන ගන්න.
හොඳ දෙයක් ගැන සිතන්න
බොහෝ විට සියලු ගැටලු පැන නගින්නේ මෙයයි. තත්වය උත්සන්න නොකරන්න; නරක දේ සිදුවනු ඇති බවට ඔබට නිරන්තරයෙන් ඒත්තු ගැන්වීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබේ ජීවිතයේ හොඳ අවස්ථාවක් මතක තබා ගන්න හෝ ප්රසන්න දෙයක් ගැන සිහින දකින්න. එය වහාම පහසු වනු ඇත.
සිනාසෙන්න
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ දුකෙන් සිටිනවාද? කැඩපත වෙත ගොස්, එය දෙස බලා සිනාසෙන්න. ඔබ ලස්සනයි, නරක මනෝභාවයක් ඔබට හොඳ නැත, එබැවින් එය ඉවත් කරන්න.
ඔබ සතුව ඇති දේ අගය කරන්න
බොහෝ අය ආත්මාර්ථකාමී ය; ඔවුන් අන් අයගෙන් නොදන්නා දේවල් ඉල්ලා සිටිති. වැරැද්ද නම් අහංකාරයන්ට තමන් සතු දේ අගය නොකිරීම සහ උස ජය ගැනීමට අවශ්ය වීමයි. සිහින හා අභිලාෂයන් හොඳයි, නමුත් සමහර විට ඔබ පොළොවට බැස ඔබ රිදවන ආදරණීයයන් ගැන සිතිය යුතුය. සමහරුන්ට ආදරය සහ මිත්‍රත්වය පහසුවෙන් අහිමි විය හැකිය; ඔවුන් මුලින් සිතන්නේ එහි වරදක් නොමැති බවයි. එවිට ඔවුන් වැරැද්ද තේරුම් ගන්නා අතර, එම පුද්ගලයා ආපසු ලබා දීමට තවදුරටත් නොහැකි ය.
මෙය මිනිසුන්ට පමණක් සිදුවන්නක් නොවේ. අපි සරල උදාහරණයක් දෙන්නෙමු: ඔබ යමක් ගැන බොහෝ කාලයක් සිහින දකිනවා, ඒ සඳහා රැඳී සිටින්න, එය සැබෑ වූ විට, සියල්ල ඔබට අවශ්ය පරිදි නොවේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ආත්මය තුළ හිස්බවක් ඇත, කාංසාව සහ උදාසීනත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් දිස්වේ. මෙම හැඟීම බොහෝ විට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට ... ඔවුන් නිරන්තරයෙන් තම ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට අවශ්ය නමුත් ඉලක්කය සපුරා ගැනීම ඔවුන්ට සතුටක් ගෙන එන්නේ නැත.
මතක තබා ගන්න! නිර්මාණය කරන ලද මායාවෙන් නොව සැබෑ දේ ගැන ප්‍රීති වන්න. සිහින, නමුත් සැබෑ ජීවිතය ගැන අමතක නොකරන්න.
මූලධර්මය පිළිපදින්න: "කරන සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳ සඳහා පමණි."
ගැටළු තිබේද? තත්වය වෙනස් ලෙස හැඩගස්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය සිදුවන්නේ නම්, එය අත්විඳිය යුතුය. වහාම කලබල නොවන්න, ඔබේ හිසකෙස් ඉරා දමන්න හෝ යමක් වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සන්සුන් වන්න, රැඳී සිටින්න, සමහර විට ඔබට විවේක ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය, ටික වේලාවකට පසු ඔබ ඔබේ ගැටළු වලට සිනාසෙනු ඇත.
අවහිරයකින් මිදෙන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම මතක තබාගන්න, "රාත්රිය සෑම විටම අවසන් වන අතර දවාල පැමිණේ." සියලු පරීක්ෂාවන් විඳදරාගැනීමට ඉගෙන ගන්න, ප්රඥාවන්ත වන්න. පළපුරුදු මනෝචිකිත්සකයින් පහත සඳහන් ක්රම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි:
- ඔබේ ජීවිතය පිළිවෙළකට ගන්න. ඔබට අපහසුතාවයක් ගෙන දෙන සෑම දෙයක්ම ඉවත් කරන්න. ඔබේ පැති පුවරුව නිරන්තරයෙන් අලුත්වැඩියා කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වී තිබේද? එය විසි කර අලුත් එකක් මිලදී ගන්න. තෙත් වී ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය විනාශ වීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටිනවාද? කුලී රථයක් අමතන්න. ඔබ නිතරම ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හෝ බිරිඳ සමඟ රණ්ඩු වෙනවාද, සම්බන්ධතාවය ප්රීතිය ගෙන එන්නේ නැත, එය ඔබට වධ දෙනවා පමණක්ද? දික්කසාදය ගැන සිතන්න. මතක තබා ගන්න, අවසානය සැමවිටම නව ජීවිතයක ආරම්භයයි.
- අතහරින්න එපා. සමහර අය සිතන්නේ තත්වයෙන් මිදීමේ මාර්ගය බීමත්ව සිටීම, අධික ලෙස සිටීම, උත්තේජක භාවිතා කිරීම හෝ රාත්‍රී සමාජ ශාලාවක රාත්රිය පුරා සාදයක් පැවැත්වීම බවයි. තටාකයට වේගයෙන් දුවන්නේ ඇයි? මත්ද්‍රව්‍ය තාවකාලික සතුටක් බව සැමවිටම මතක තබා ගන්න, එය පසුව භයානක ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි.
- ජිම් එකට එකතු වෙන්න . ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී සියලු සෘණ ශක්තිය ඉවතට විසි කරන්න. ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අමතරව, ඔබ විශිෂ්ට ලෙස පෙනෙනු ඇත, මෙය ඔබට ජීවිතය කෙරෙහි විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත.
- යහපත් දේ කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත . ඔබ වෙනුවෙන් යමක් නිරන්තරයෙන් වැරදියි නම්, ඔබ යමෙකුට රිදවීම හෝ වැරැද්දක් කළ බව ඔබ සිතුවේ නැත.
- නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් මිදෙන්න . ඔබට සොබාදහමට බොහෝ දුර ගොස් ඔබේ මුළු ශක්තියෙන් කෑ ගැසිය හැකිය. එය ඉතා නරක නම්, අඬන්න, සියලු චිත්තවේගීය වේදනාව කඳුළු සමග පිටතට පැමිණේ. ඔබේ සියලු ගැටලු ගැන ලියන්න, ඉන්පසු කඩදාසි පුළුස්සා දමන්න.
ඔබට තනිවම මුහුණ දිය නොහැක, ඔබ දැඩි මානසික අවපීඩනයකට වැටී තිබේද? මනෝචිකිත්සකයෙකු අමතන්න, තත්වයෙන් මිදීමට මාර්ගයක් සොයා ගැනීමට ඔහු ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබට ටික වේලාවක් sedatives ගැනීමට සිදු විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, valerian සහ motherwort වල tincture බොහෝ විට නියම කර ඇත. නමුත් ඔබ විෂාදනාශක සහ සන්සුන්කාරක සමඟ රැගෙන නොයා යුතුය - ඒවා තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ.
ඔබ වාඩි වී කල්පනා කරන්නේ ඇයි, සියල්ල නරකද? වටපිට බලන්න, සමහර විට යමෙකුට එය වඩාත් නරක අතට හැරී ඇති අතර, ඔබ ඔබේම ඛේදවාචකයන් සමඟ පැමිණ ඇත. ජීවිතයේ සියලු කරදර සන්සුන්ව පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න, අත් නොහරින්න, සෑම විටම අවසානය දක්වා සටන් කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් විවිධ පෙළඹවීම් සහ ඍණාත්මක බලපෑම් වලට යටත් නොවීමයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබම සිටින්න. සතුටින් සිටින්න, ජීවිතය භුක්ති විඳින්න සහ විවිධ කුඩා දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න!
දිනය: 2015-06-02
ආයුබෝවන් අඩවි පාඨකයින්.
“සියල්ල මෙතරම් නරක වන්නේ ඇයි?”- සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ තම ජීවිතයේ අසන ප්රශ්නය මෙයයි. ඔබ ඔබේ ජීවිතය පිටතින් බලන විට එහි ඇති සියල්ල ඔබ කැමති පරිදි නොවන බව දකින විට දින, සති, මාස සහ අවුරුදු පවා තිබේ. ඒ වගේම මට මේ තත්ත්වයෙන් හැකි ඉක්මනින් මගක් සොයා ගැනීමට අවශ්යයි. මෙම ලිපිය ඔබට මෙය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඉදිරියට.
වැදගත්ම දේ ආරම්භයයි. ආරම්භය වනුයේ ඔබ ඔබෙන්ම අසන ප්‍රශ්නයයි. බොහෝ අය තමන්ගෙන්ම මෙසේ අසයි: “සියල්ල මෙතරම් නරක වන්නේ ඇයි?”. මෙම ප්රශ්නය ගැටලුව විසඳන්නේ නැත. සෑම දෙයක්ම පෙර පරිදිම පවතී හෝ නරක අතට හැරේ. අපගේ ලිපියේ මාතෘකාව ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද? ඒ වගේම මේ ප්රශ්නය හරි වගේ. ඔබ මෙම ප්රශ්නය සෙවුම් යන්ත්‍රයක ටයිප් කිරීමෙන් මෙම පිටුවට පැමිණියේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ නිවැරදිව ක්රියා කරන සහ සිතන බවයි.
ප්රශ්නය මත බොහෝ දේ රඳා පවතී. සියල්ලට පසු, ඔබ ප්‍රශ්නයක් අසන විට, ඔබේ මොළය ස්වයංක්‍රීයව පිළිතුරු සෙවීමට පටන් ගනී. පළමුව අසමින් වෙනස දැනීමට උත්සාහ කරන්න: “සියල්ල මෙතරම් නරක වන්නේ ඇයි?”, ඊළගට . අවස්ථා දෙකේදීම, ඔබේ මොළය සිතීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔහු හේතු සෙවීමට පටන් ගනී, දෙවන අවස්ථාවේ දී, පිළිතුරු.
මෙන්න ඔබේ පළමු කාර්යය: ඔබ පළමු ප්රශ්නය සමඟ දුර්වල වීමට හේතු හඳුනාගෙන පිළිතුරු ලබා ගැනීමට දෙවන ප්රශ්නය අසන්න. හේතුව හඳුනා ගැනීම ඔබට ගැටලුව ඉක්මනින් විසඳා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඊළඟ පියවර අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. ඔබේ මනස සිසිල් විය යුතුය. පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් වූ විට ගැටළු දුර්වල ලෙස විසඳනු ලැබේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා, හැඟීම් පිටුපස ඇති විසඳුම අපට නොපෙනෙන ආකාරයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. ඔවුන් දර්ශනය අවහිර කරන බව පෙනේ. එමනිසා, ප්රධාන දෙය මතක තබා ගන්න: ඔබ සන්සුන්ව සිටින විට ගැටළුව වඩාත් වේගවත් හා වඩා කාර්යක්ෂමව විසඳනු ලැබේ. නිෂේධාත්මක හැඟීම්වල බලපෑම යටතේ, ඔබට විසඳුමක් දැකීමට අපහසුය.
සන්සුන් වූ පසු, ඔබ දැන් යහපත ගැන සිතීම ආරම්භ කළ යුතුය, එනම් ඔබට අවශ්ය වේ. අප සිතන දේ අපගේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය කර ගන්නා බව තවදුරටත් කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ. ඔබ නරක දේ ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබ හොඳ දේ ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබ ධනාත්මක දේ ආකර්ෂණය කරයි. සමහර විට ඔබ මීට පෙර නිරන්තරයෙන් ඍණාත්මක දෙයක් ගැන සිතුවා විය හැකිය. ඒ නිසා තමයි අපි දැන් මේ වගේ අප්රසන්න තත්ත්වයකට පත්වෙලා ඉන්නේ. එය නිවැරදි කිරීමට කාලයයි. සෑම දෙයක්ම නරක වූ විට දීප්තිමත් දෙයක් ගැන සිතීම දුෂ්කර බව මම දනිමි. නමුත් ඔබ දිගින් දිගටම නිෂේධාත්මකව සිතන්නේ නම්, එය නරක අතට හැරෙනු ඇත.
කොහෙත්ම නැහැ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙය බොහෝ රුසියානුවන්ට ගැටලුවකි. කිසියම් හේතුවක් නිසා, අපි බෝතලයක ගැටලුවකට විසඳුමක් සෙවීමට පුරුදු වී සිටිමු, නමුත් එය එහි නැත. ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක වන විට, ඔබේ හිස සන්සුන් හා සිසිල් විය යුතුය (නිෂේධාත්මක හැඟීම් වලින් නිදහස්). ඔබේ ජීවිතය නව ගුණාත්මක මට්ටමකට ගෙන යා හැකි එකම මාර්ගය මෙයයි. ඔබේ අතේ ඇති බෝතලයකින් ඔබට මෙය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. අහෝ මෙයයි ඇත්ත.
සියලුම ජීවය සුදු සහ කළු ඉරි වලින් සමන්විත බව දැන් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. අළු පැහැති තීරුවක් ද ඇත. ගැටලුවක් නැති ඔබේ වර්ගයේ එකම කෙනා ඔබ යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වැරදියි. අපි හැමෝටම සමහර විට අවාසනාවන්තයි, නමුත් ඉක්මනින් හෝ පසුව ජීවිතය හොඳ අතට හැරෙන අතර සමහර විට එය තනිවම සිදු වේ. ඔබ දැන් මෙතනම මරා නොදැමිය යුතුයි. හෙට ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගැනීමට අද ඔබට කළ හැකි දේ ගැන සිතන්න. උදාහරණයක් ලෙස, මත්පැන් පානය නතර කිරීම, ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පටන් ගැනීම, නව රැකියාවක් සෙවීම ආරම්භ කිරීම යනාදිය. එවැනි කුඩා පියවර ගැනීමෙන්, ඔබේ ජීවිතය ඉක්මනින් යහපත් අතට හැරෙන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
අසාර්ථකත්වය වර්ධනය වීමට අවස්ථාවක් ලෙස සලකන දුර්ලභ කාණ්ඩයක් ඇත. ඔවුන් සඳහා, ඕනෑම අසාර්ථක තත්වයක් උල්පතකි. ඔබත් ඔවුන් හා සමාන වුවහොත් එය ඉතා සිසිල් වනු ඇත. මෙම පුරුද්ද ඔබව සුපිරි මිනිසෙකු බවට පත් කරයි. ඔබේ ජීවිතයේ කුමක් සිදු වුවද, ඔබට වර්ධනය වී ඉදිරියට යා හැක්කේ ඔබට පමණක් බව ඔබට සැමවිටම වැටහෙනු ඇත.
තහවුරු කිරීම් දෙකක් නැවත කරන්න: "සියල්ල හොඳින් වේවි"සහ "නොකරන සෑම දෙයක්ම යහපත සඳහා කරනු ලැබේ". මෙම ප්‍රකාශයන් ඔබට නිවැරදි රැල්ලට, එනම් වාසනාවේ රැල්ලට සුසර කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔබට මානසිකව වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ. මෙම තහවුරු කිරීම් දෙක දැන්ම හයියෙන් කියන්න පටන් ගන්න.
අවසාන වශයෙන්, මම ඔබට යමක් කියන්නම්. මට අනාගතය දකින්න පුළුවන්. දැන් මම ඔබේ අනාගතය දකිමි. එය පුදුම සහගතයි, එහි බොහෝ ප්රීතිය හා ධනාත්මක බව ඇත. ඔබට දැන් අවශ්ය සියල්ල නිසැකවම සැබෑ වනු ඇත, මන්ද දැන් ඔබ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් හැසිරිය යුතු ආකාරය දන්නා බැවිනි. අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ ප්රශ්න අසන්න. ඔබට සියලු සුභ පැතුම්.
ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම නරක නම් කුමක් කළ යුතුද?
| කැමති | |