ලෙසිතින් ශරීරයට කරන්නේ කුමක්ද? Lecithin යනු තවත් අද්විතීය නිෂ්පාදනයක් වන අතර, lecithin හි ප්රතිලාභ සහ හානි. Lecithin - දැන ගැනීමට ප්රයෝජනවත් වන ගුණාංග

"ලෙසිතින්" යන යෙදුම පුරාණ ග්‍රීක මූලයන් ඇති අතර එය පැමිණෙන්නේ "ලෙකිතෝස්" යන වචනයෙන් වන අතර එහි තේරුම "බිත්තර කහ මදය" යන්නයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කහ මදය වලට වඩා වැඩි ලෙසිටින් අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදනයක් ගැන සිතීම දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, නවීන "වාණිජ්‍ය" ලෙසිතින් 99% සෝයා බෝංචි තෙල් වලින් සාදා ඇති අතර එය පහසුවෙන් ලබාගත හැකි ශාක ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය පිරිපහදු කිරීමේ සහ සජලනය කිරීමේ අතුරු ඵලයකි.

"ලෙසිටින්" යන නාමය යටතේ අලෙවි කරන ආහාර ඉමල්සිෆයර් සහ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ආහාර ආකලන පහත සඳහන් සංරචක වලින් සමන්විත වේ:

Phosphatidylcholine - 19-21%;

Phosphatidylethanolamine - 8-20%;

ඉනොසිටෝල් - 20-21%;

Phosphatidylserine - 5-6%;

සෝයා බෝංචි තෙල් - 33-35%;

ටොකෝෆෙරෝල්, නිදහස් මේද අම්ල, එස්ටර, ස්ටෙරෝල්, ස්ටයිරීන් සහ ජීව විද්යාත්මක වර්ණක - 2-5%;

කාබෝහයිඩ්රේට් - 4-5%.

මෙම ලැයිස්තුවෙන් දැකිය හැකි පරිදි, lecithin තුනෙන් දෙකක්ම පාහේ ෆොස්ෆොලිපිඩ් වලින් සමන්විත වේ, බොහෝ වෛද්ය මූලාශ්රවල මෙම සංකල්ප සමාන වේ. සියලුම හෙපටොප්‍රොටෙක්ටර් පාහේ නිපදවනු ලබන්නේ සෝයා ලෙසිතින් - අක්මාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට ඇති හැකියාවට හිමිකම් කියන ඖෂධ වලින්. මෙම ඖෂධ ගැනීමෙන් රැඩිකල් චිකිත්සක බලපෑම තවමත් සායනිකව තහවුරු කර නොමැති වුවද, lecithin ම මිනිස් සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් වේ.

ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වන විට, ලෙසිතින් සංකීර්ණ රසායනික ප්‍රතික්‍රියා ගණනාවකට ඇතුළු වන අතර එමඟින් පහත සඳහන් ද්‍රව්‍ය ඇති වේ:

වැඩි මේද අම්ල - palmitic, oleic, stearic, arachidonic;

පොස්පරික් අම්ලය;

ග්ලිසරෝල්;

මෙම ලිපිඩ සහ ඇමයිනෝ අම්ල නොමැතිව, ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්‍ය වර්ධනය හා ක්‍රියාකාරිත්වය ගැන සිතාගත නොහැකිය, විශේෂයෙන් මොළය, මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් ප්‍රමාණවත් ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොලෙස්ටරෝල් සමතුලිතතාවය, නිවැරදි රුධිර සංයුතිය, උසස් තත්ත්වයේ ක්‍රියාකාරිත්වය හෘද වාහිනී, ආහාර ජීර්ණ සහ ප්‍රජනක පද්ධති.

Lecithin යනු සියලුම සෛල පටලවල ප්‍රධාන ව්‍යුහාත්මක සංරචකය වන අතර, සෛල හෝමියස්ටැසිස් සහතික කරයි, සහ සියලු බලශක්ති හා පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. මෙම ද්‍රව්‍යය ස්වභාවධර්මයේ ඕනෑම ජීවියෙකුගේ සහ ජීව විද්‍යාත්මක තරලවල සහ ශාක පටක වල පවා පවතී. මොළයේ, කේවියර්, බිත්තර, ශුක්‍රාණු, ස්නායු තන්තු සහ සමහර සතුන්ගේ විශේෂ සටන් අවයවවල විශේෂයෙන් ලෙසිතින් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, උදාහරණයක් ලෙස විදුලි ස්ටින්ග්‍රේ.

ලෙසිතින් මිනිස් අක්මාවෙන් අඩක්, මොළයෙන් තුනෙන් එකක් සහ එය වටා ඇති ආරක්ෂිත පටලය මෙන්ම අපගේ ශරීරයේ සියලුම ස්නායු පටක වලින් 17% ක් පමණ වේ.

මෙම ද්‍රව්‍යය එකවර නව සෛල සඳහා ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයක් ලෙස සහ සෛලීය ප්‍රතික්‍රියා වල සංරචක මාරු කිරීම සඳහා ප්‍රවාහනයක් ලෙස ක්‍රියා කරන බැවින් ලෙසිතින් නොමැතිව අපගේ ශරීරයට සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කළ නොහැකි අතර එය අලුත් කළ නොහැක. නිදන්ගත ලෙසිතින් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට පුනර්ජනනය වීමේ හැකියාව අහිමි වේ, වේගයෙන් වයස්ගත වන අතර බරපතල ලෙස රෝගාතුර වේ, එපමනක් නොව, ශරීරයේ ලෙසිතින් නොමැතිකම නැවත පුරවන තුරු ඔහුට ඖෂධ සහ විටමින් සමඟ උදව් කළ නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෙසිටින් නොමැති නම්, ඖෂධ සඳහා ප්රවාහනය හෝ නව සෛල සඳහා ද්රව්ය නොමැත.

සාමාන්‍ය දෛනික මිනිස් ආහාර වේලෙහි ලෙසිටින් ග්‍රෑම් 4 ක් පමණ අඩංගු වන අතර එය විශාල කුකුල් බිත්තර කහ මදය දෙකකට සමාන වේ. වැඩිහිටියෙකුගේ වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ජීවන රටාව අනුව දිනකට 5-7 ග්රෑම් ලෙසිටින් සඳහා අවශ්ය වේ.

සාමාන්‍යයෙන් ලෙසිතින් යම් ප්‍රමාණයක් අක්මාව මගින් සංස්ලේෂණය කරනු ලැබේ, නමුත් බාහිර (පරිසරය, ආතතිය) සහ අභ්‍යන්තර (දුර්වල ආහාර, මධ්‍යසාර, දුම්පානය, ඖෂධ) සාධකවල අහිතකර බලපෑම්වල බලපෑම යටතේ මෙන්ම වයස සමඟ මෙම හැකියාව ක්රමයෙන් අහිමි විය. ඊට අමතරව, මිනිස් ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරෙන අතර ආහාර සමඟ සපයන ලෙසිතින් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වීම නතර වේ.

මේ අතර, අපගේ ජීවිත කාලය පුරාම අපට හදිසි ලෙස ලෙසිටින් අවශ්‍ය වේ:

ගර්භාෂය තුළ, කලලරූපයේ සියලුම අවයව හා පද්ධති නිවැරදිව ගොඩනැගීම, විශේෂයෙන් මොළය සහ කොඳු ඇට පෙළ, ප්රමාණවත් තරම් lecithin මට්ටම මත රඳා පවතී;

ජීවිතයේ පළමු වසර තුළදරුවාට මවගේ කිරි හෝ සූත්‍රයෙන් ප්‍රමාණවත් ලෙසිතින් ලැබිය යුතු අතර එමඟින් ඔහුගේ සංජානන සහ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්‍යයෙන් වර්ධනය වේ;

පෙර පාසල් සහ ප්‍රාථමික පාසල් වයසේදී lecithin දරුවාගේ බුද්ධිය ගොඩනැගීම, නව කණ්ඩායමකට අනුවර්තනය වීමේ වේගය සහ අධ්‍යාපනික ද්‍රව්‍ය උකහා ගැනීම සහ පන්තිවල අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව සමඟ කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ;

වැඩිවිය පැමිණීමලෙසිතින් ඌනතාවයේ පසුබිමට එරෙහිව සුමටව ගමන් කළ නොහැක: දරුණු මනෝභාවය වෙනස් වීම, සමේ ගුණාත්මක භාවය පිරිහීම නොවැළැක්විය හැකිය, දරුණු අවස්ථාවල දී - ලිංගික අවයවවල ඌන සංවර්ධිතභාවය සහ ළදරුභාවය, ගැහැණු ළමයින්ගේ ඩිම්බකෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පිරිමි ළමයින්ගේ වෘෂණ;

වැඩිහිටියෙකු සඳහා, විශේෂයෙන්ම අධික ශාරීරික හෝ සංකීර්ණ මානසික වැඩවල නියැලී සිටින අය, අගනගරයක ජීවත් වන අය සඳහා, සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සහ බරපතල රෝග වැළැක්වීම සඳහා lecithin සරලව අවශ්ය වේ;

ගැබිනි මවට තවත් බොහෝ ලෙසිටින් අවශ්‍ය වේ, මන්ද ඇය තම ශරීරයේ සම්පත් වලින් කොටසක් පළමුව කලලරූපය සෑදීමටත් පසුව අලුත උපන් බිළිඳාට පෝෂණය කිරීමටත් වැය කරයි.

වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ, ශරීරයේ ලෙසිටින් මට්ටම සෑම විටම පාහේ අඩු වේ, මන්ද සංශ්ලේෂණය සහ අවශෝෂණය යන කාර්යයන් එකවර අඩාල වේ. වැඩිහිටි වියේදී ලෙසිතින් ඌනතාවය ඩිමෙන්ශියාව වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

පුද්ගලයෙකුට ලෙසිටින් අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි අපි සොයාගෙන ඇත, නමුත් සාධාරණ ප්‍රශ්නයක් පැන නගී: දෛනික අවශ්‍යතාවය වන ලෙසිතින් ලබා දෙන ආකාරයෙන් ආහාර වේල සංශෝධනය නොකරන්නේ මන්ද? ඔබ ෆාමසියට ගොස් අතිරේක සහ විටමින් සඳහා මුදල් වියදම් කළ යුතු යැයි කීවේ කවුද? පෙනෙන විදිහට ඖෂධ සමාගම් එහෙම කිව්වා. නමුත් අපි ඔබේ සංශයවාදය දුරු කිරීමට ඉක්මන් වෙමු: අතිරේක ලෙසිතින් ගැනීම සඳහා තාර්කික හේතුවක් තිබේ.

කාරණය නම්, lecithin වලින් පොහොසත් සියලුම නිෂ්පාදන අඩු ඝනත්ව lipoproteins වලින් පොහොසත් වීමයි. සරලව කිවහොත්, ඒවා සියල්ලම ඉතා තෙල් සහිත සහ පිරවූ ඒවා වේ. ඔවුන්ගෙන් ලෙසිතින් සම්මතය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට කිසිසේත් අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නොවන දේ කන්දක් සමඟ “පූරණය” කිරීමට සිදුවනු ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ වැඩි බරක් සහ අවදානමක් ඇත්නම්. ඇත්ත වශයෙන්ම, lecithin ගෝවා වල පවා පවතී, නමුත් එය ඉතා ස්වල්පයක් ඇති බැවින් ඔබ එතරම් ගෝවා අනුභව නොකරන බවට අපි ඔබට සහතික වෙමු. එබැවින්, lecithin අතිරේක ආහාර ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම යුක්ති සහගත ය.

අද අපි ඔබට කියන්නෙමු ලෙසිතින් වල වාසිදායක ගුණාංග මොනවාද, එය ශරීරයේ එක් එක් විශේෂිත ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන්නේ කෙසේද, එය නියම කර ඇත්තේ කුමන රෝග සඳහාද, ළමුන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ලෙසිතින් විශේෂයෙන් අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි, එය නිවැරදිව ගන්නේ කෙසේද, මොනවාද? ලෙසිටින් වල අන්තරායන් පිළිබඳ කටකතා සඳහා හේතු සහ ඒවා පිටුපස විද්‍යාත්මක පදනමක් තිබේද යන්න.

ශරීරයේ ලෙසිටින් ප්‍රශස්ත මට්ටම් පවත්වා ගැනීම පහත ධනාත්මක බලපෑම් සපයයි:

මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කිරීම සහ මතකය ශක්තිමත් කිරීම- මෙය පැහැදිලි වන්නේ පැන්ටොතනික් අම්ලය (විටමින් බී 5) ඉදිරියේ ලෙසිතින්, ෆොස්ෆැටිඩිල්කොලීන් හි ප්‍රධාන අංගයක් වන ඇසිටිල්කොලීන් බවට පරිවර්තනය වීමෙනි - බුද්ධිය, මතකය සහ සාන්ද්‍රණය සඳහා වගකිව යුතු ප්‍රධාන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය;

දුම්කොළවලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම- ඉහත සඳහන් කළ ඇමයිනෝ අම්ලය ඇසිටිල්කොලීන් නිකොටින් සමඟ තරඟකාරී අන්තර්ක්‍රියාවකට ඇතුළු වන අතර එකම ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක සඳහා සටන් කරයි, එබැවින් ලෙසිටින් ගැනීම කායික නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම දුර්වල කිරීමට සහ නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට උපකාරී වේ;

ස්නායු තන්තු වල ශක්තිය හා සන්නායකතාවය ආරක්ෂා කිරීම- ලෙසිතින් ස්නායු තන්තු වල පරිවාරක සහ ආරක්ෂකයෙකු වන මයිලින් සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. මයිලින් කොපුව තුනී වූ විට, ස්නායුවලට ආවේග මෙහෙයවීමේ හැකියාව නැති වී පසුව මිය යයි. විශේෂයෙන් වැඩිහිටි වියේදී සහ මහලු වියේදී පුද්ගලයෙකුට තම ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ලෙසිටින් ප්‍රමාණයක් ලබා දිය යුත්තේ එබැවිනි.

මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමරුධිරයට ඇතුළු වන විට, ලෙසිතින් ෆොස්ෆොලිපිඩ් ඉමල්සිෆයර් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ලිපිඩ, ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් ඒ, ඊ, කේ ඒකාකාරව විසුරුවා හරින ලද ද්‍රව සමජාතීය ඉමල්ෂන් එකක් බවට පරිවර්තනය කරයි, මෙම ස්වරූපයෙන්, ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් ශරීරය පුරා පැතිරී ඒවා ඉටු කරයි කාර්යයන්;

පිත්තාශයේ සංයුතිය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ cholelithiasis වැළැක්වීම- ලෙසිතින් වල ඉමල්සිෆයිං ගුණාංග මගින් පිත වල ප්‍රශස්ත රසායනික සංයුතිය සහ නම්‍යශීලී බවක් ලබා දීමටත්, කොලෙස්ටරෝල් සෑදීමට බාධා කිරීමටත්, පිත්තාශයේ බිත්තිවල සහ පිත්තාශයේ ඇති මේද තැන්පතු විසුරුවා හැරීමටත් ඉඩ සලසයි;

අක්මා සෛල ආරක්ෂා කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම- lecithin හි වඩාත් වැදගත් ප්රයෝජනවත් කාර්යයන්ගෙන් එකකි. ෆොස්ෆොලිපිඩ් හෙපටෝසයිට් සහ අක්මා සෛලවල පටල ශක්තිමත් කරයි, අක්මාවෙන් අතිරික්ත මේදය විසුරුවා හැරීමට සහ ඉවත් කිරීමට සහ මත්පැන් ඇතුළු විෂ හා විෂ වලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමේ දෛනික වැඩ කටයුතු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ;

කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය නියාමනය කිරීම සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම- ලෙසිටින් ඉදිරියේ, රුධිරයේ ඇති “නරක” කොලෙස්ටරෝල් (LDL) වෙනම, කුඩා ලිපිඩ කොටස් වලට බෙදී නිදහසේ ප්‍රවාහනය කරනු ලැබේ, සහ ලෙසිටින් ඌනතාවයේ තත්වයන් තුළ, කොලෙස්ටරෝල්, ඊට පටහැනිව, රුධිර නාල වල බිත්තිවලට ඇලී සිටී. සමරු ඵලක සාදයි, එය ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීමට හේතු වේ - මාරාන්තික බාධාවක් ධමනි;

හෘද පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ හෘදයාබාධ වලින් ආරක්ෂා වීම- ලෙසිතින් ෆොස්ෆොලිපිඩ් මාංශ පේශි පටක ශක්තිය ලබා දීම සඳහා වගකිව යුතු වටිනා ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන L-කානිනේන් සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වේ. ඔබ ක්‍රීඩා හෝ කායවර්ධන ක්‍රීඩාවේ නියැලෙන්නේ නම් මෙම ද්‍රව්‍යය ගැන ඔබ අසා ඇති. නමුත් අපගේ ශරීරයේ ප්‍රධාන මාංශ පේශි හදවත වන අතර එයට ඇත්ත වශයෙන්ම L-කානිනේන් අවශ්‍ය වේ;

දරුවෙකුගේ බුද්ධිමය හැකියාවන් විවෘත කිරීම- ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ ළදරුවෙකුට ලැබෙන ලෙසිතින් ඔහුගේ මතක ශක්තිය, මානසික හැකියාවන් සහ ඍණාත්මක සාධක සහ වයසට යාමේ විනාශකාරී බලපෑම් වලට මොළයේ සෛලවල ප්රතිරෝධයේ මට්ටම තීරණය කරයි. මේ නිසා ළමා රෝග විශේෂඥයින් මව්කිරි දීමට දැඩි ලෙස කැමැත්තක් දක්වයි, මන්ද මව්කිරි වල පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ලෙසිතින් ඉහළම සාන්ද්‍රණය අඩංගු වේ;

ශ්වසන සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ පෙනහළු පිළිකා වැළැක්වීම- පෙනහළු ඇල්වෙයෝලිය වටා ඇති ප්‍රත්‍යාස්ථ ලිපිඩ පටලයේ ප්‍රධාන සංරචක වන සර්ෆැක්ටන්ට් නිෂ්පාදනය සඳහා ලෙසිතින් අවශ්‍ය වේ. මෙම චිත්රපටය සංරක්ෂණය කිරීම ඇල්වෙයෝලි ප්රමාණවත් පිරවීම සහතික කිරීම සහ ඔවුන්ගේ කඩා වැටීම වළක්වයි. මේ අනුව, ගෑස් හුවමාරු ක්රියාවලිය සහ රුධිරයේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය, විෂ ද්රව්ය මගින් හානි කිරීමට පෙණහලුවල ප්රතිරෝධය, වයසට යාම සහ;

ප්‍රජනක වයස දිගු කිරීම සහ ලිංගික පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීම- පළමුව, පිරිමි (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්) සහ ගැහැණු (එස්ට්‍රොජන්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන්) ලිංගික හෝමෝන කොලෙස්ටරෝල් වලින් නිපදවනු ලැබේ, නමුත් මේ සඳහා එය විසුරුවා හරින ලද තත්වයක තිබිය යුතුය. ලෙසිතින් වල සංඝටක වන choline සහ inositol නොවේ නම් කොලෙස්ටරෝල් වල සමජාතීයතාවය සහතික කරන්නේ කුමක් ද? දෙවනුව, ලෙසිතින් ෆොස්ෆොලිපිඩ් ඉදිරියේ, එස්ටැඩිෙයෝල් එස්ට්‍රියෝල් බවට පරිවර්තනය වේ, එය හෝමෝනයේ වඩා අඩු ඔන්කොජනික් ආකාරයකි. මේ අනුව, lecithin ප්රජනන වයස දීර්ඝ කරනවා පමණක් නොව, ලිංගික පිළිකා වලින් ආරක්ෂා කරයි;

අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සහ දියවැඩියාව වැළැක්වීම- lecithin අග්න්‍යාශයේ වයසට යෑම වළක්වයි, ඉන්සියුලින් හෝමෝනය සංස්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිග්‍රාහකවල සංවේදීතාව වැඩි කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ට දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමකින් තොරව වැඩි කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කිරීමට මෙය ඉඩ සලසයි, දැනටමත් රෝගාතුරව සිටින අයට, ඉන්සියුලින් සහ ග්ලූකෝස් අඩු කරන ඖෂධ ලබා ගැනීම අඩු කිරීමට ලෙසිටින් උපකාරී වේ.

Lecithin surfactant, emulsifier සහ dispersant ලෙස අද්විතීය ගුණ ඇත:

මිශ්‍ර නොවන ද්‍රව ද්‍රව්‍ය දෙකක් එකතු වූ විටඋදාහරණයක් ලෙස, තෙල් සහ ජලය, ලෙසිතින් තෙල්වල සෛල පටලවල මතුපිට ආතතිය අඩු කරන අතර මෙම ද්රව්ය සමජාතීය ඉමල්ෂන් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඉඩ සලසයි;

ද්රව සහ ඝන ද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන විටලෙසිතින් විසරණයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි - එය ඉක්මනින් වියළි භාගය පොඟවා දියර සමඟ සමජාතීය ප්‍රත්‍යාස්ථ ස්කන්ධයකට මිශ්‍ර කරයි;

ඝන ද්රව්ය දෙකක් ඒකාබද්ධ වූ විට lecithin ලිහිසි තෙල් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එක් කොටසක අණු තවත් කොටසක අණු වලට ඇලී සිටීම වළක්වයි.

මෙම ක්‍රියාකාරකම් නිසා ලෙසිතින් ආහාර කර්මාන්තයේ අත්‍යවශ්‍ය මෙවලමක් බවට පත් කර ඇත. ලෙසිතින්, මේද සෝස්, මෙයොනීස්, බටර්, මාගරින් සහ ස්ප්රේඩ්, චොකලට්, රසකැවිලි ක්රීම් සහ ග්ලැසියර, රසකැවිලි, පේස්ට්රි, කේක්, රෝල්ස්, වොෆ්ල්ස් සහ තවත් බොහෝ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. ලෙසිතින් විශේෂයෙන් බොහෝ විට රසකැවිලි සහ ෙබ්කිං සකස් කිරීමේදී භාවිතා වේ, මන්ද එය හොඳ ෙබ්කිං සහ අච්චු වලට ඇලවීම ප්‍රවර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, කේක් සහ පේස්ට්‍රි වල නැවුම් බව සැලකිය යුතු ලෙස දිගු කරයි.

සෝයා ලෙසිතින් E322 කේතය යටතේ ආහාර ආකලන පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර ලේඛනයේ ලියාපදිංචි වී ඇති අතර ලොව පුරා ආහාර නිෂ්පාදනය සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කර ඇත.

රූපලාවණ්‍ය කර්මාන්තය ක්‍රීම්, දියර, ඉමල්ෂන්, සෙරම්, ලිප්ස්ටික් සහ අනෙකුත් රූපලාවන්‍ය සහ සෞඛ්‍ය නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනයේදී E322 ආකලන පහසුවෙන් භාවිතා කරයි. ඖෂධ කර්මාන්තයේ lecithin ඉටු කරන කාර්යභාරය අපි දැනටමත් ඉහත සඳහන් කර ඇත - ආහාරමය අතිරේක සහ හෙපටොප්රොටෙක්ටර් එයින් සාදා ඇත.

ආහාර, රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය සහ ඖෂධ ලේබලවල අප දකින ලෙසිතින්වලින් 100%ක් පමණ ලැබෙන්නේ සෝයා වලිනි. එළවළු ප්‍රෝටීන් මිනිසුන්ට 90% ක් ජීර්ණය කළ හැකි අතර එය හානිකර සත්ව මේදයෙන් බරක් නොවේ, එබැවින් මෙම ප්‍රදේශයේ නායකත්ව තනතුරෙන් ලාභ සෝයා අහිමි කිරීම සරලවම කළ නොහැක. සහ එය අවශ්යද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සෝයා ලෙසිතින් වල හානිය කිසිදු බලයලත් විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකින් තහවුරු කර නොමැත.

කෙසේ වෙතත්, කිසියම් හේතුවක් නිසා lecithin හි අන්තරායන් පිළිබඳව සෑම විටම කටකතා පවතී. ඒවා විශ්වාස කිරීම හෝ නොකිරීම සෑම කෙනෙකුගේම පුද්ගලික තේරීමකි, නමුත් පාරිභෝගික අතෘප්තියට හේතු වන සියලුම මූලාශ්‍ර හඳුනා ගැනීමට සහ මෙම උත්සුකයන් සහ බිය විද්‍යාවෙන් යුක්ති සහගත කළ හැකිද යන්න සොයා බැලීමට අපි තවමත් උත්සාහ කරමු?

Lecithin හි අන්තරායන් පිළිබඳ යොමු කිරීම්වලින් අතිමහත් බහුතරය GMOs හි ගැටලුවට සම්බන්ධ වන අතර විද්යාඥයින් ඒ ගැන පවසන දේ මෙන්න:

අග්නිදිග ආසියාවේ ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෝයා බෝංචි ලෙසිතින් නිෂ්පාදනය සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසු අමුද්‍රව්‍යයකි, මන්ද ඒවා ඉක්මනින් වර්ධනය වේ, අසනීප නොවන්න, බහුල ලෙස පල දරයි, දිගු කාලයක් ගබඩා කර සතයක්වත් වැය වේ. එවැනි සෝයා බෝංචි චීනය, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය සහ අනෙකුත් විශාල ආහාර පරිභෝජනය කරන රටවල වෙළඳපොළට ගලා ගොස් ඇත. එය නීතියෙන් තහනම් වුවද එය රුසියානු වෙළඳපොළට ද කාන්දු වේ. මහාචාර්ය D. Faganiz (maharishi University of management fairfield, USA), ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෝයා බෝංචි ගැන පහත සඳහන් දේ පවසයි: “ජාන විද්‍යාව විදේශීය ප්‍රෝටීන අඩංගු අපගේ මේසයට දැරිය හැකි සහ රසවත් නිෂ්පාදන ගෙන එයි. මෙම ප්‍රෝටීන අනාගතයේදී හැසිරෙන්නේ කෙසේද සහ ඒවා එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරයට සහ සමස්ත ජනගහනයට කුමන බලපෑමක් ඇති කරයිද යන්න පෙන්විය හැක්කේ කාලය පමණි. GMOs රුසියානු roulette";

"වාණිජ්‍ය" සෝයා ලෙසිතින් මිනිස් ආහාර වේලෙහි සාපේක්ෂව මෑතකදී (අවුරුදු 30 ක් පමණ) පැවතුනද, එය අඩංගු නිෂ්පාදන වලට නිරාවරණය වූ අවස්ථා රාශියක් පිළිබඳ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි දැනටමත් ඇත, විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ, ලෙසිතින් භාවිතා කළේද යන්න නොසලකා: ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලදි. හෝ නිතිපතා. අනෙක් අතට, lecithin හානිකරද, නැතහොත් එකම නිමි භාණ්ඩ වලින් වෙනත් ආහාර ආකලන ද යන්න තීරණය කිරීම ඉතා අපහසුය;

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ හවායි විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් සෝයා අයිසොෆ්ලවෝන් මොළයට ඇති කරන බලපෑම අධ්‍යයනය කර නිගමනය කළේ ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෝයා ලෙසිටින් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඇමයිනෝ අම්ල සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වන බවත්, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, බුද්ධිය අඩුවීම සහ දිගුකාලීන මතකය දුර්වල වීම;

1959 දී, එක්සත් ජනපදයේ අතිශය මතභේදාත්මක විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයක් සිදු කරන ලද අතර, ඒ අනුව සෝයා අයිසොෆ්ලවෝන් විනාශ වේ. GMOs කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නිසා, එක්සත් ජනපදයේ ජාතික විෂ විද්‍යා මධ්‍යස්ථානයේ විද්‍යාඥයන් 1997 දී මෙම අධ්‍යයනය නැවත නැවතත් කළ අතර, ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෝයා ලෙසිතින් තයිරොයිඩ් ක්‍රියාකාරිත්වය යටපත් කරන බව නිගමනය කළේය.

ලාභ සෝයා වලට ආදරය කරන්නන් බලා සිටින තවත් අනතුරක් වන්නේ මිනිසුන් ඇතුළු සියලුම ක්ෂීරපායීන්ගේ ශරීරයේ අනුරූප ප්‍රතිග්‍රාහක කෙරෙහි ඇති කරන බලපෑම සඳහා තරඟ කරන හෝමෝන වලට සමාන ද්‍රව්‍ය වන phytoestrogens ය. සෝයා බෝංචි ස්වභාවධර්මයේ නොනැසී පැවතීමට සටන් කරන විශ්මයජනක යාන්ත්‍රණයක් විද්‍යාඥයින් විසින් මෑතකදී සොයාගෙන ඇත. සතුන් සෝයා අනුභව කරයි - phytoestrogens රුධිරයට ඇතුළු වී ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි - සෝයා අනුභව කරන්නන්ගේ ජනගහනය අඩු වේ! එනම්, ශාකයම මුඛ ප්රතිංධිසරාේධකයක් වැනි දෙයක් ලෙස ක්රියා කරයි;

මෙම ද්‍රව්‍යය නොමේරූ උපත් අවදානම වැඩි කරන බවත්, ස්නායු පද්ධතිය සහ කලලරූපයේ ලිංගික අවයව අසාමාන්‍ය ලෙස සෑදීමට හේතු වන බවත්, නූපන් දරුවා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව බෙහෙවින් වැඩි කරන බවට දැනටමත් සාක්ෂි ඇති බැවින්, අනාගත මව්වරුන් අනිවාර්යයෙන්ම ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද ලෙසිටින් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. දරුණු ආකාරයේ අසාත්මිකතා වර්ධනය වේ.

ලෙසිටින් වල අන්තරායන් පිළිබඳ සියලු කතා සම්බන්ධ වන්නේ අඩු ගුණාත්මක, භයානක, ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද ශාක අමුද්‍රව්‍ය සමඟ පමණක් බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. ලෙසිතින් මිනිසුන්ට ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි ය: අපගේ අක්මාව එයින් 50% කින් සහ අපගේ මොළය - 30% කින් සමන්විත බව සිහිපත් කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. ළදරු ආහාර හෝ සහතික කළ විටමින් සංකීර්ණවල හානිකර ලෙසිතින් සොයා ගැනීම සරලවම කළ නොහැක්කකි: රුසියාවේ මෙම නිෂ්පාදන රාක්කවලට පහර දීමට පෙර දැඩි සනීපාරක්ෂක හා වසංගත රෝග පාලනයකට ලක් වේ.

තවත් දෙයක් නම්, තාරකා විද්‍යාත්මක රාක්ක ආයු කාලයක් සහිත මෆින් හෝ හිරු ආසියාවේ විදේශීය සෝස් වැනි සූදානම් කළ ආහාර නිෂ්පාදන ය. ඒවා මිලදී ගැනීමේදී, විශේෂයෙන් දරුවන්ට ලබා දීමේදී, ඔබ සැමවිටම අවදානමක් ගනී. ලෙසිතින් වල අන්තරායන් ගැන නොසිතීමට සහ ඔබේ පවුලේ සෞඛ්‍යයට බිය නොවී සිටීමට, පෝෂණවේදීන්ගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න: නැවුම් ආහාර මිලදී ගන්න, නිවසේදී නිතර උයන්න, සූදානම් කළ ආහාර සහ බීම පරිභෝජනය අවම කරන්න, පරිමාවේ සහ අන්තර්ගතයේ ලේබලය විද්‍යා ප්‍රබන්ධ ත්‍රාසජනක පිටපතට වඩා සමාන ය.

දරුවන්ගේ සෞඛ්යය හා පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා lecithin කොතරම් වැදගත්ද යන්න විස්තර කිරීමට වචන සොයා ගැනීමට පවා අපහසුය. ලෙසිතින් ෆොස්ෆොලිපිඩ් හි ඌනතාවය මේදය-ද්‍රාව්‍ය විටමින් ප්‍රමාණවත් ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට බාධා කරන අතර මෙය රිකේට් වලින් පිරී ඇත. කොලීන් සහ ඇසිටිල්කොලීන් නොමැතිකම දරුවාගේ මානසික හා ශාරීරික වර්ධනයේ ප්‍රමාදයන්, මානසික අවපීඩනය, ලිංගික අවයවවල ඌන සංවර්ධිතභාවය සහ රුධිර කැටි ගැසීමේ ආබාධ ඇති කරයි.

ළමුන් සඳහා lecithin දෛනික සම්මතය 1-4 ග්රෑම්, ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ lecithin ඌනතාවයේ ප්රතිවිපාක ආපසු හැරවිය නොහැකි ය - එය තවදුරටත් නැවත පිරවිය නොහැකි අතර, නැතිවූ බුද්ධිමය හැකියාවන් නැවත ලබා ගත නොහැක.

වයස අවුරුදු තුනට අඩු ළමුන් තුළ, lecithin ඌනතාවය පහත රෝග ලක්ෂණ වලින් විදහා දක්වයි:

විහිලු, කඳුළු, උදාසීනත්වය, නොසන්සුන් නින්ද;

මනෝචිකිත්සක හා කථන සංවර්ධන ආබාධ;

ප්රතිශක්තිය අඩු වීම සහ නිතර නිතර සීතල.

වයස අවුරුදු 3-12 අතර ළමුන් තුළ, ආහාර වේලෙහි ලෙසිතින් නොමැතිකම වෙනත් ගැටළු වලට තුඩු දෙයි:

දුර්වල සාන්ද්රණය, දුර්වල මතකය, දුර්වල අධ්යයන කාර්ය සාධනය;

නව ජීවන තත්වයන් සහ අධ්යාපනික කණ්ඩායම් වලට අනුවර්තනය වීමේ දුෂ්කරතා;

චිත්තවේගීය අස්ථාවරත්වය, ආක්රමණශීලීත්වය, පාලනය කළ නොහැකි හැසිරීම;

තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය;

නැවතත්, අඩු ප්රතිශක්තිකරණ තත්ත්වය සහ නිතර නිතර.

ඔබේ දරුවාට ලෙසිටින් ඌනතාවයක් ඇති බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, විශේෂයෙන් දරුවා දුර්වල ලෙස අනුභව කරන්නේ නම්, අධික ලෙස ආහාර ගන්නේ නම් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, ලෙසිටින් ගැනීම පිළිබඳව ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. ළමුන් සඳහා ඖෂධය ජෙල්, කැටිති සහ කැප්සියුල ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. රසවත් පළතුරු ජෙල් මාස හතරක සිට ළදරුවන්ට ලබා දිය හැකිය. වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා, කැටිති සුදුසු වන්නේ ඒවා පහසුවෙන් දියර ආහාරයට එකතු කළ හැකි බැවිනි. වයස අවුරුදු 8 සිට 16 දක්වා ළමයින්ට කැප්සියුලවල ලෙසිටින් ගත හැකිය. ප්‍රතිකාරයේ මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව උපදෙස් වල දක්වා ඇත, නමුත් සමහර විට වෛද්‍යවරයා විසින් සකස් කරනු ලැබේ.

ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ ලෙසිටින් වැළැක්වීම අනාගතයට ඔබේ දායකත්වය වේ, මන්ද මේ ආකාරයෙන් ඔබ ඔබේ දරුවාට හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ හොඳ මානසික හැකියාවක් ලබා දෙනු ඇත. බොහෝ නාරිවේද වෛද්යවරුන් ගර්භණීභාවයේ දෙවන ත්රෛමාසිකයේ සිට ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට lecithin අඩංගු multivitamin සංකීර්ණ නිර්දේශ කරයි. පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී, මවගේ ශරීරයේ සංචිත තවමත් පාහේ ස්පර්ශ නොවන විට, කලලයට ලෙසිතින් ලබා දෙනු ඇතැයි විශ්වාස කෙරේ. මීට අමතරව, භ්රෑණයෙහි ප්රධාන අවයව හා පද්ධති සෑදූ විට ශරීරයේ ඕනෑම විදේශීය ද්රව්යවල මැදිහත්වීම් සාමාන්යයෙන් අවම කිරීම වඩා හොඳය.

ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ ලෙසිටින් සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය 30% කින් පමණ වැඩි වන අතර ග්‍රෑම් 8-10 දක්වා වැඩි වේ, නමුත් සත්ව සම්භවයක් ඇති මේද නිෂ්පාදන සමඟ ඌනතාවයට වන්දි ගෙවීම විශාල වැරැද්දකි!

ගර්භණී සමයේදී සියලුම අනාගත මව්වරුන් පාහේ අතිරික්ත බර ලබා ගන්නා අතර, මේ ගැන ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ගැටලුවට එක් ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ ආහාර රුචිය සහ මේද ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමයි. ඔබට ආහාර සීමා කළ නොහැක, නමුත් ගර්භණී සමයේදී ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. සහ lecithin සඳහා වැඩි අවශ්යතාවය සුදුසු ඖෂධ ආධාරයෙන් පහසුවෙන් සපුරා ගත හැකිය.

ගැබිනි කාන්තාවන්ට පහත සඳහන් ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන ලෙසිතින් නිවාරණ ආහාර වේලක් ලබා දෙයි:

ශක්තිමත් ශ්වසන පද්ධතියක් හේතුවෙන් නොමේරූ ළදරුවෙකුගේ පැවැත්මේ අවස්ථාව වැඩි කිරීම;

උදරයේ බර නිසා ඇතිවන සහනය සහ ඇටසැකිල්ල මත බර නැවත බෙදා හැරීම;

හිසකෙස්, නිය, සම සහ දත් වල සෞඛ්‍යය සහ අලංකාරය ආරක්ෂා කිරීම;

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නියාමනය කරයි, "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි සහ අතිරික්ත බර වැඩිවීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

ලෙසිතින් ගන්නේ කෙසේද: භාවිතය සඳහා උපදෙස්

වැඩිහිටියන් සඳහා ප්‍රශස්ත මාත්‍රා ආකෘතිය ලෙසිතින් කුඩු වේ. එය සාමාන්යයෙන් ආහාර වේල් සමඟ දිනකට තුන් වරක් තේ හැන්දක එක් තේ හැන්දක ගෙන ඇත. කුඩු ඕනෑම උණුසුම් නොවන කෑමක් හෝ බීමකට වත් කළ හැකිය: සලාද, යුෂ, කෙෆීර්, යෝගට්, කැඳ. බහු ස්ක්ලේරෝසිස් සහ අනෙකුත් බරපතල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ලෙසිටින් වැඩි මාත්රා අවශ්ය වේ - දිනකට හැදි 5 දක්වා.

කුඩු ලෙසිතින් ඉතා ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර රුධිරයට විනිවිද යයි, එබැවින් එය ගැනීමෙන් ධනාත්මක බලපෑම වහාම පාහේ දැනේ. වැදගත් සිදුවීමකට පැයකට පෙර (සම්මුඛ පරීක්ෂණය, විභාගය), පැන්ටොතනික් අම්ලය (විටමින් බී 5) සමඟ වඩාත් සුදුසු ලෙසිටින් හැන්දක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එකම ටැන්ඩම් ස්නායු අධික උද්දීපනය සමඟ හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ

ලෙසිතින් යනු මේදය වැනි කාබනික ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එය ෆොස්ෆොලිපිඩ් සංකීර්ණයකි. මෙය, අතිශයෝක්තියකින් තොරව, මිනිස් සිරුර සඳහා ඉන්ධන වේ. එය සෛල පටල සඳහා ගොඩනැගිලි ද්රව්යයකි. ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, අක්මාවට සහ මොළයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. Lecithin මිනිස් සිරුරේ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීමට සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්ය කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙම ඖෂධ භාවිතය සඳහා ඇඟවීම් ඉතා පුළුල් ය. වැඩෙන ශරීරයේ වර්ධනයට සහ පරිණත පුද්ගලයින්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට එය අවශ්‍ය වේ.

අක්මා සෞඛ්ය සඳහා ලෙසිතින්

මෙම ඖෂධය අක්මාවේ හොඳම මිතුරා වේ. අපගේ ශරීරයේ විශාලතම ලෙසිතින් ප්‍රමාණය මෙම ඉන්ද්‍රියයේ අඩංගු වේ - මුළු ප්‍රමාණයෙන් 65%. එබැවින්, ඕනෑම අක්මා ව්‍යාධි සඳහා ලෙසිතින් නියම කරනු ලැබේ - හෙපටයිටිස්, මේද අක්මාව, විෂ වීම, සිරෝසිස්.

මත්පැන් විෂවීමකදී, ලෙසිතින් අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර ඉවත් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය (හැන්ගෝවර්) හි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි. එය විෂ ද්‍රව්‍යවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව සක්‍රීය කරන අතර කෝපය පල කලේය නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, අක්මා සෛලවල ක්‍රියාකාරී පුනර්ජනනය (ප්‍රතිසංස්කරණය) ප්‍රකෝප කරයි. මත්පැන් පානය කරන්නන් අක්මාවට නොව හිසට ප්‍රතිකාර කළ යුතු වුවද.

මීට අමතරව, lecithin යනු ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කළ හැකි ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයකි.

කොලෙස්ටරෝල් වලට එරෙහිව ලෙසිතින්

කොලෙස්ටරෝල් ලෙසිතින් වැනි නිෂ්පාදනවල අඩංගු වන බැවින්, එවැනි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමේ ප්රතිලාභ හා හානිය සමාන බව පෙනේ. ලෙසිතින් කොලෙස්ටරෝල් විසුරුවා හරින අතර, ඒ අනුව, රුධිර නාල වල බිත්ති මත තැන්පත් වීම වළක්වයි. මීට අමතරව, ශරීරයට ඇතුළු වන ලෙසිටින් දැනටමත් තැන්පත් වීමට පටන් ගෙන ඇති කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එහි සමස්ත මට්ටම සියයට 15-20 කින් අඩු කරයි.

මීට අමතරව, lecithin මේදය බිඳ දැමීම සඳහා එන්සයිමවල වැඩ සක්රිය කරයි, මේද පරිවෘත්තීය ස්ථාවර කරයි, සහ විටමින් A, D, E සහ K වඩා හොඳ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි. එමනිසා, කිසිදු අතුරු ආබාධයක් නොමැති ලෙසිටින් හෘද රෝග සහ ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. හෘදයාබාධ හා ආඝාත වලින් පසු සුවය ලබන කාලය තුළ රෝගීන්ට ද නියම කරනු ලැබේ.

කුඩා දක්ෂයින් සඳහා

ජීවිතයේ පළමු දින සිට දරුවෙකු සඳහා ලෙසිතින් අවශ්‍ය වේ - මූලික වශයෙන් මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීම හා සංවර්ධනය සඳහා. මව්කිරි දෙන විට, දරුවාට මවගේ කිරි සමග lecithin ලැබේ. කිසියම් හේතුවක් නිසා ස්වභාවික පෝෂණය කළ නොහැකි නම්, lecithin ඌනතාවය අතිරේකව ඉවත් කළ යුතුය.

එසේම, මානසික ආතතිය තුළ දරුවාගේ ශරීරය lecithin නොමැතිකම සඳහා විශේෂයෙන් අවදානමට ලක් වේ. පළමු බරපතල අත්දැකීම් අනුවර්තනය වීමේ කාලය තුළ ආරම්භ වේ, පළමුව ළදරු පාසලේදී, පසුව පාසලේදී. පළමු ශ්‍රේණියේ ළමයින් වෙනම කාරණයකි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ, lecithin සරලව අවශ්ය වේ. එය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි. මතකය, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීම, ආතති ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.

පාසල් ළමුන් සඳහා, ජෙල් ආකාරයෙන් lecithin වඩාත් සුදුසු වේ. ළමයින් එය පෙති සමඟ සම්බන්ධ නොකරයි; ඊට පටහැනිව, නිෂ්පාදකයින් එය ප්‍රසන්න රසයක් සහ පලතුරු සුවඳක් ඇති කරයි. තවත් විකල්පයක් වන්නේ ද්‍රාව්‍ය කැප්සියුලවල ලෙසිතින් ය. දරුවන් කලාතුරකින් විටමින් බීම ප්රතික්ෂේප කරයි. බොහෝ විට, ළමා ලෙසිටින් වල වැඩෙන ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සංකීර්ණයක් ද අඩංගු වේ.

බහුකාර්ය, ඵලදායී, ආරක්ෂිත

ලෙසිටින් ගැනීම බොහෝ රෝග සඳහා මෙන්ම ඒවා වැළැක්වීම සඳහා ද ඵලදායී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ශාරීරික හා මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය තුළ, නිරන්තර ආතතිය, ලෙසිටින් ගැනීමෙන් ශරීරයේ සහ ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ශ්ලේෂ්මල පටලය හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කිරීමට Lecithin සමත් වේ. එමනිසා, එහි භාවිතය ගැස්ට්රයිටිස්, කොලිටෙස් සහ පෙප්ටික් වණ වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා දක්වනු ලැබේ.

psoriasis සහ dermatitis සඳහා, lecithin ගැනීමෙන් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත. එමනිසා, එය බොහෝ විට සමේ රෝග සඳහා සංකීර්ණ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ.

ගර්භාෂ පිළිකා ඇතුළු විවිධ කාන්තා රෝග සඳහා ලෙසිටින් ද නියම කර ඇත. එමනිසා, එය ගැනීම කාන්තා ලිංගික ප්රදේශයේ පිළිකා වැළැක්වීමකි.

ලෙසිතින් හි තවත් ආශ්චර්යමත් ගුණාංගයක් වන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. එය අග්න්‍යාශයික සෛලවල පටල ශක්තිමත් කරයි, විශේෂයෙන් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු බීටා සෛල. මේ අනුව, පළමු වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගයේදී, ලෙසිතින් බාහිර ඉන්සියුලින් අවශ්‍යතාවය අඩු කරයි. දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ, එය ෆොස්ෆොලිපිඩ් සහ අත්යවශ්ය මේද අම්ල නොමැතිකම සඳහා වන්දි ලබා දේ.

ලෙසිතින් ද මොළයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ලෙසිටින් නිතිපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් බහු ස්ක්ලේරෝසිස් (මොළයේ මයිලින් කොපුව විසුරුවා හැරීම), පාකින්සන් රෝගය සහ ඇල්සයිමර් සින්ඩ්‍රෝමය තුළ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ඔප්පු වී ඇත.

ලෙසිතින් භාවිතය සඳහා එවැනි විවිධාකාර සහ පුළුල් ඇඟවීම් ඉතා සරලව පැහැදිලි කර ඇත - එය සියලුම ශරීර පද්ධතිවල සෛල තුළ දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එය බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති නොවේ.

ලෙසිතින් නොමැතිකමට ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

ස්නායු පද්ධතිය ලෙසිතින් ඌනතාවයෙන් මුලින්ම පීඩා විඳිති. මතක ආබාධ, නිරන්තර මනෝභාවය වෙනස් වීම, අවධානය අඩුවීම, නින්ද නොයාම - ශරීරයේ ලෙසිටින් ඌනතාවයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ වේ.

ඊට අමතරව, පුද්ගලයෙකුට ආහාර වලින් ප්‍රමාණවත් ලෙසිටින් නොමැති නම්, ආහාර ජීර්ණ අවුල් ආරම්භ වේ - මේද ආහාර වලට අකමැති වීම, නිතර පාචනය සහ ඉදිමීම. අක්මාව හා වකුගඩු වල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ.

රුධිර පීඩනය වැඩි විය හැක, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ රෝග, හෘදය සහ රුධිර වාහිනී, සන්ධි ප්රගතිය.

ලෙසිතින් ස්වභාවික මූලාශ්ර

ද්රව්යයේ නම ග්රීක "ලෙකිතෝස්" වලින් පැමිණේ, එහි අර්ථය "බිත්තර කහ මදය" යන්නයි. ඒ අනුව, lecithin ප්රමාණවත් තරම් බිත්තර වල මෙන්ම මේදය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර - හරක් මස් හෝ චිකන් අක්මාව, බීජ සහ ඇට වර්ග, මාළු, සූරියකාන්ත තෙල් සහ මස්.

සමහර එළවළු සහ පලතුරු වල ලෙසිතින් ද අඩංගු වේ. ඉතින්, රනිල කුලයට අයත් බෝගවල, විශේෂයෙන් සෝයා බෝංචි වල ලෙසිතින් ගොඩක් තිබේ. කාර්මික ලෙසිතින් නිෂ්පාදනය සඳහා අමුද්‍රව්‍ය බොහෝ විට සෝයා බෝංචි තෙල්, සෝයා බෝංචි සහ එහි සැකසූ නිෂ්පාදන වේ.

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ලෙසිතින් විවිධ විටමින් සංකීර්ණවල අඩංගු වන අතර, කැප්සියුල, ජෙල්, කැටිති, ටැබ්ලට් සහ දියර ආකාරයෙන් ස්වාධීන සූදානමක් ලෙසද පවතී. දියර ආකාරයෙන්, lecithin පරිභෝජනයට පෙර ආහාර සමඟ පවා මිශ්ර කළ හැක.

ලෙසිටින් දෛනික මාත්‍රාව වැඩිහිටියෙකු සඳහා ග්‍රෑම් 5-6 ක් සහ දරුවෙකු සඳහා ග්‍රෑම් 1-4 කි. අපට ආහාරවලින් ලබාගත හැකි ලෙසිතින් මෙයට ඇතුළත් නොවේ. එය සාමාන්යයෙන් දිනකට තුන් වරක් ආහාරයට පෙර හෝ අතරතුර පරිභෝජනය කරයි. ප්‍රතිකාර ක්‍රමය (වැළැක්වීම) සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් මාස තුනක්, නමුත් වසර කිහිපයක් දක්වා දිගු කල හැක.

පරිපාලනයේ අවසාන මාත්‍රාව සහ කාලසීමාව තීරණය වන්නේ වෛද්‍යවරයා විසිනි.

ප්රතිවිරෝධතා කිහිපයක් ඇත, නමුත් ඒවා පවතී

ලෙසිතින් contraindicated කාටද? භාවිතය සඳහා වන උපදෙස් පවසන්නේ තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් තිබේ නම් පමණක් drug ෂධය භාවිතා නොකළ යුතු බවයි. ගැටළුව වන්නේ lecithin වලට අසාත්මිකතාවන් බහුලව දක්නට ලැබෙන බවයි. එමනිසා, ඔබ අසාත්මිකතාවන්ට ගොදුරු විය හැකි නම්, පළමු රෝග ලක්ෂණ අතපසු නොකිරීමට සහ ඖෂධ ගැනීම නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඊට අමතරව, ගර්භණී සමයේදී (විශේෂයෙන් පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ) සහ මව්කිරි දීමේදී ලෙසිටින් ගැනීම නුසුදුසු ය.

ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී අතුරු ආබාධවලට ඔක්කාරය, ලවණ වැඩි වීම සහ කරකැවිල්ල ඇතුළත් වේ.

උපදෙස් දී ඇති පරිදි lecithin දැඩි ලෙස ගන්න. ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන නිශ්චිත තත්වයක් තුළ සහ විශේෂිත සෞඛ්‍ය ගැටළු සඳහා අවශ්‍ය drug ෂධ පා course මාලාවක් ඔහු ඔබට නියම කරන්නේ නම් වඩා හොඳය.

Lecithin යනු මිනිස් අවයවවල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය මේද අම්ල අඩංගු සංකීර්ණ ලිපිඩ සංකීර්ණයකින් සමන්විත ද්‍රව්‍යයකි. ලෙසිතින් හි ඉහළම අන්තර්ගතය අක්මාව තුළ සටහන් වේ - 65% ට වඩා. ලෙසිතින් අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදන බඩවැල් තුළට ඇතුල් වන අතර, ඒවායේ සංඝටක කොටස් වලට කැඩී යයි. ඉන්පසු ඒවා රුධිරයට අවශෝෂණය කර රුධිර ප්‍රවාහය හරහා තවදුරටත් අක්මාවට ඇතුළු වන අතර එහිදී ඒවා එකතු වී නැවත ලෙසිතින් බවට පරිවර්තනය වේ.

ග්රීක භාෂාවෙන් "ලෙසිටින්" "බිත්තර කහ මදය" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත. මෙම ප්රයෝජනවත් සංරචකයේ ඉහළම අන්තර්ගතය සඳහා ප්රසිද්ධ වන්නේ කහ මදයයි. ලෙසිතින් ශාක හා සත්ව සම්භවයක් ඇති අනෙකුත් නිෂ්පාදන වල ද දක්නට ලැබේ, එනම්:

• කිරි, සම්පූර්ණ මේද ඇඹුල් ක්රීම් සහ ගෘහ චීස්, පැසුණු බේක් කළ කිරි සහ අනෙකුත් පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන;
• සුදු සහ කළු බීජ, සියලු වර්ගවල ඇට වර්ග, මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇටවල මදය;
• අක්මාව;
• ඔලිව්;
• රතු සහ කළු කේවියර්;
• එළවළු, ඔලිව් සහ;
• හරක් මස්;
• මුං ඇට;
• ගෝවා;
• සලාද;
• තිරිඟු නිවුඩ්ඩ;
• අම්බෙලිෆර්;
• සියලුම රනිල කුලයට අයත් බෝග.

ලෙසිතින් වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වන්නේ ශාක නිෂ්පාදන වලින්, වඩාත් නරක අතට - සත්ව නිෂ්පාදන වලින්. ආහාර මගින් පමණක් නොව ඔබේ ශරීරය ලෙසිතින් සමඟ පුරවා ගත හැකිය. අද එය නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී අතිරේක (BAA) ආකාරයෙන් වන අතර ඒවා බොහෝ ෆාමසි කියෝස්ක් වල විකුණනු ලැබේ. නමුත් උපදේශනයකදී drug ෂධයේ මාත්‍රා ආකෘති පත් කළ යුත්තේ විශේෂ ist යෙකු පමණි.

ලෙසිතින් වල වාසි මොනවාද?

Lecithin බොහෝ ඉදිකිරීම් ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වන අතර බොහෝ විට එහි ඌනතාවය සෞඛ්‍ය පිරිහීමට සහ භයානක රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ:

1. සියලුම ශාක හා සත්ව පටක වල පදනම වන කොලීන් විශාල ප්‍රභවයක් ලෙස සේවය කරන ද්‍රව්‍යයක් වන ෆොස්ෆැටිඩිල්කොලීන් හේතුවෙන් ලෙසිතින් ඉදිකිරීම් කාර්යයක් ඉටු කරයි. Lecithin යනු සියලුම ස්නායු තන්තු වලින් 18% කි. ස්නායු පද්ධතියේ හානියට පත් සෛල යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන මෙම ද්රව්යය වන අතර, නව ඒවා ඉදිකිරීම සඳහා ද වගකිව යුතුය.
2. අපේ ස්නායු පද්ධතියට ඇත්තටම ලෙසිතින් අවශ්‍යයි. එය මයිලින් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ස්නායු තන්තු සහ මොළයේ පටක වල පරිවාරක තට්ටුව. Lecithin ස්නායු සෛල සඳහා පෝෂණය ලෙස සේවය කරයි, ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි, සහ ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණයට සම්බන්ධ වේ.
3. ලෙසිතින් නොමැතිව කොලෙස්ටරෝල් සහ මේද අම්ල හුවමාරු කර ගත නොහැක. එය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ හොඳ සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
4. ලෙසිතින් මේදවල වේගවත් හා උසස් තත්ත්වයේ බිඳවැටීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ඒවා බඩවැල් තුළ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ද්රව්යයේ මෙම emulsifying හැකියාව කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඝන රාජ්යයක් බවට පත් වීම වළක්වයි, රුධිර නාල වල බිත්ති මත පදිංචි වීම වළක්වයි.
5. අන්තර් සෛල හුවමාරුව ප්රවර්ධනය කරයි, සෛල වලට පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දීමට සහභාගී වේ.
6. දැනටමත් ඉහත ලියා ඇති පරිදි, අක්මාව 65% lecithin වලින් සමන්විත වන අතර, විෂ ද්රව්ය, මත්පැන් සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය සමඟ විෂ වීමකදී ඖෂධ විශාල සංඛ්යාවක් පරිභෝජනය කරන විට එහි ප්රතිෂ්ඨාපනයට සම්බන්ධ වේ. සීමා සහිත ආහාර වේලක් තුළ එය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
7. ලෙසිතින් ක්‍රියා කරන්නේ නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා ඇති වන හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීමෙනි.
8. ලෙසිතින් පිත්තාශයේ දුස්ස්රාවීතාවය අඩු කිරීමෙන් පිත්තාශයේ ගල් රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි, එසේම පිත්තාශයේ ගල් සෑදීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
9. ලෙසිතින් හි තවත් වැදගත් කාර්යයක් වන්නේ මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීමයි. මෙයට හේතුව මෙම ද්‍රව්‍යය ප්‍රතිදේහ නිපදවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරන ෆාගෝසයිට් වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමයි. මීට අමතරව, ලෙසිතින් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
10. ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ කලලරූපයේ ස්නායු පද්ධතිය සහ මොළය ගොඩනැගීමට Lecithin ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ.
11. Lecithin විශේෂයෙන් කාන්තාවන් තුළ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා විශිෂ්ට ලෙස සේවය කරයි.
12. Lecithin ඉහළ මට්ටම් සාමාන්යකරණය කිරීමට හොඳ හැකියාවක් පෙන්නුම් කර ඇත. මෙය සිදු වන්නේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීමෙනි.

ලෙසිතින් ඌනතාවය භයානක වන්නේ ඇයි?

Lecithin ඌනතාවයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස මුළු ශරීරයම දුක් විඳිනවා. මෙය එවැනි භයානක ප්‍රතිවිපාක ඇති පුද්ගලයෙකුට තර්ජනය කරයි:

• කිරීටක හෘද රෝග වර්ධනය වීමේ අවදානම;
• ධමනි සිහින් වීම;
• , හෘදයාබාධ, paresis;
• සහ duodenum;
• අක්මා රෝග - හෙපටයිටිස්;
• සන්ධි රෝග;
• සමේ රෝග - දද, සියලු වර්ගවල, අසාත්මිකතා;
• ස්නායු ආබාධ, නුරුස්නා බව සහ ස්නායු බිඳවැටීම් පවා;
• ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ;
• දුර්වල මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, දුර්වල මතකය, නොසැලකිලිමත්කම;
• අලුත උපන් බිළිඳුන් හා කුඩා දරුවන්ගේ මානසික වර්ධනය හා වර්ධනය දුර්වල වීම;
• වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදන සමඟ අසනීප කාලය තුළ සංකූලතා;
• ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම;
• ගර්භණී සමයේදී සංකූලතා, අසාමාන්ය කලලරූපය ගොඩනැගීම;
• සම සහ සමස්තයක් වශයෙන් මුළු ශරීරයම නොමේරූ වයසට යාම.

ලෙසිතින් වලින් ප්‍රයෝජන ලබන්නේ කවුද?

සමස්ත ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ව්‍යතිරේකයකින් තොරව සෑම කෙනෙකුටම ලෙසිතින් අවශ්‍ය වේ. නමුත් මෙම ද්‍රව්‍යය විශේෂයෙන් පහත දැක්වෙන පුද්ගලයින් සඳහා දක්වනු ලැබේ:

• මානසික වැඩවල නියැලී සිටින සෑම කෙනෙකුම, විශේෂයෙන් පාසල් සිසුන් සහ සිසුන්;
• පළමු වර්ගයේ සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්;
• ඇල්සයිමර්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය, බහු ස්ක්ලේරෝසිස් වැනි රෝග සඳහා;
• ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, පිත්තාශය, ආමාශය සහ duodenal වණ වල නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින්;
• සියලුම වර්ගවල හෙපටයිටිස් සඳහා, සිරෝසිස්, අක්මා පිළිකා සඳහා;
• හෘද වාහිනී රෝග, ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධවලින් පසු, ආඝාත, මෙන්ම මෙම රෝග වැළැක්වීම සඳහා සහ අවදානමට ලක්ව සිටින පුද්ගලයින් හඳුනාගෙන ඇති අය;
• අධික කොලෙස්ටරෝල් සමඟ;
• නිදන්ගත සමේ රෝග සඳහා (psoriasis, eczema), විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ උග්රවීම තුළ;
• කාලපරිච්ඡේදය තුළ, දැඩි ආතතියෙන් පසුව, නින්ද නොමැතිකම, තෙහෙට්ටුව, අධික ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල කාලසීමාව තුළ;
• ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්;
• බෝතල්වලින් පෝෂණය වන අලුත උපන් දරුවන්;
• ළමා කාලය තුළ, පාසැලේදී, ආතතියෙන් පෙළෙන කාලවලදී. මෙය පළමු ශ්රේණියේ ළමුන් සඳහා විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ;
• විෂ වීමකදී;
• අධික බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීමේ කාලය තුළ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා.

අද වන විට, ලෙසිතින් රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ක්‍රියාකාරීව භාවිතා වේ. රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය, සම සහ හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන එයින් සාදා ඇත. ලෙසිතින් මත පදනම් වූ ආලේපනවල පහත ගුණාංග සටහන් කර ඇත:

1. සමේ සමස්ත තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එහි පිරිසිදු කිරීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය ප්රවර්ධනය කරයි.
2. සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, කුරුලෑ ඉවත් කිරීමට මෙන්ම සමේ දැවිල්ල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
3. හිසකෙස් වල ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි, ඒවායේ වර්ධනය වළක්වයි සහ වැඩි දියුණු කරයි.

ලෙසිතින් contraindicated කාටද?

තනි පුද්ගල නොඉවසීම සහ මෙම ද්‍රව්‍යයට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති විට ස්වාභාවික ලෙසිතින් ප්‍රායෝගිකව ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත. Lecithin හි විශාල ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, එහි දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 5 කට සීමා කළ යුතුය.ලෙසිටින් මත යැපෙන සියලුම අවයවවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා මෙය ප්‍රමාණවත් වේ. ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් විසින් ද්රව්යය ප්රවේශමෙන් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මුලින්ම විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සහ ඖෂධ ඔබම නිර්දේශ නොකිරීමට යෝග්ය වේ.

• වමනය, කරකැවිල්ල සහ ඇති විය හැක;
• සමහර අවස්ථාවලදී ලෙසිතින් අඩංගු ඖෂධ වලට ආසාත්මිකතාවයක් පවතී;
• පිත්තාශයේ රෝග වලදී, උග්‍රවීම සිදුවිය හැකි අතර, එමඟින් ගල් හා වැලි චලනය වීමට හේතු වන අතර එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස නාල අවහිර වන අතර මෙය ජීවිතයට තර්ජනයක් වේ.

ඕනෑම අවස්ථාවක, lecithin අඩංගු ඖෂධ භාවිතය වෛද්යවරයෙකු විසින් නියාමනය කළ යුතුය. ඔහු ඔබේ මාත්‍රාව, භාවිතයේ කාලසටහන සහ ප්‍රතිකාර පා course මාලාවේ කාලසීමාව ද තීරණය කරයි.

ලෙසිතින් කැලරි පරිභෝජනය වේගවත් කරයි, එනම් මේද සංචිත දහනය කිරීමට ශරීරයට බල කරයි. මෙය හරියටම ඔබට අවශ්යද? ඉන්පසු ලෙසිටින් තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ සිහින් රූපය ඉක්මනින් නැවත ලබා ගැනීමට එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලන්න.

ලෙසිතින් යනු ෆොස්ෆොලිපිඩ් සහ මේද අම්ල සංකීර්ණයක් වන අතර එය සෛල පටලවල ව්‍යුහාත්මක සංරචකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ජීවීන්ගේ සියලුම පරිවෘත්තීය ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ. එය මොළය, අක්මාව, වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කරයි, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, hematopoiesis උත්තේජනය කරයි, ප්‍රජනක සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී සහ ආරක්ෂිත මාධ්යයන් ලෙස Lecithin අඩංගු ඖෂධ ක්රියාකාරීව භාවිතා වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රියාකාරී යාන්ත්රණය

මේදය වැනි ද්රව්යයක් වන Lecithin හි ප්රධාන සංරචකය වන්නේ phosphatidylcholine: lecithin "කොක්ටේල්" හි එහි කොටස 20% ක් පමණ වේ. ෆොස්ෆොලිපිඩ් අම්ල සංකීර්ණයට ග්ලිසරින්, කොලීන්, ඉනොසිටෝල්, බී විටමින් මෙන්ම කාබනික අම්ල ද ඇතුළත් වේ: ස්ටියරික්, පොස්පරික්, ලිනොලෙයික්, ලිනොලනික්, ඔලෙයික්, පැල්මිටික්.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා lecithin වල බලපෑම පැහැදිලි කර ඇත්තේ තාප උත්පාදනය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කිරීමේ හැකියාවෙන් වන අතර, එබැවින් බලශක්ති පරිභෝජනය වැඩි කරයි. ශරීරය, ආහාර වලින් සුපුරුදු කැලරි ප්‍රමාණය ලබාගෙන, ෆොස්ෆොලිපිඩ් සංකීර්ණයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඒවායින් වැඩි ප්‍රමාණයක් වැය කරයි, එබැවින් මේද සංචිත “ඉන්ධන” ලෙස භාවිතා කිරීමට බල කෙරෙයි. Lecithin ද බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන විටමින් A, D, E, C වල බලපෑම වැඩි දියුණු කර දිගු කරයි.

Phosphatidylcholine සහ ෆොස්ෆොලිපිඩ් සංකීර්ණයේ අනෙකුත් සංරචක මේද බිඳවැටීම වේගවත් කරයි - ඉමල්සිෆයර් ලෙස ක්‍රියා කරයි, ඒවා මේදය ඉක්මනින් ජීර්ණය වන කුඩා අංශු බවට බිඳ දමයි. මීට අමතරව, ෆොස්ෆොලිපිඩ් ආතතියට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි, එය බොහෝ විට අධික කෑමට හේතු වන බව දන්නා කරුණකි. ඒවා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසි ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සහතික කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ශරීරය මේද සංචිත ගබඩා නොකරයි, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ දමයි.

ලෙසිතින් සමඟ ආහාරමය අතිරේක බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව මිලදී ගත හැකිය; ඒවා ටැබ්ලට්, කැටිති සහ කුඩු වලින් ලබා ගත හැකිය. ආහාරමය අතිරේක නිෂ්පාදනය කිරීමේදී පරිසර හිතකාමී අමුද්‍රව්‍ය සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී ෆොස්ෆොලිපිඩ් වල මූලාශ්රය සෝයා හෝ සූරියකාන්ත වේ.

අපි මෙම අමුද්‍රව්‍ය වර්ග දෙක සංසන්දනය කරන්නේ නම්, සෝයා බෝංචි සූරියකාන්ත බීජ වලට වඩා ලාභදායී වේ. නමුත් එයින් සාදන ලද ෆොස්ෆොලිපිඩ් සූදානම සෝයා ප්‍රෝටීන් අපද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය නිසා අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය. මීට අමතරව, ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සෝයා බෝංචි වලින් Lecithin San (ආහාර අතිරේක E322) ලබා ගත හැකිය. සූරියකාන්ත ලෙසිතින්, ඉහළ පිරිවැයක් තිබුණද, ගෘහස්ථ නිෂ්පාදකයින් විසින් වගා කරන ලද සූරියකාන්ත බීජ වලින් ලබා ගනී, එහි GMO වර්ග නොමැත.

භාවිතා කරන ආකාරය

Lecithin ස්වාධීන ඖෂධයක් ලෙස නිපදවන අතර, විටමින් සංකීර්ණ හෝ ආහාර අතිරේකවල ද ඇතුළත් වේ: කුඩු, පෙති, කරල්, දියර.

lecithin සඳහා වැඩිහිටියෙකුගේ දෛනික අවශ්යතාව 5-7 ග්රෑම් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සමඟ දිනකට ග්රෑම් 4 ක් පමණ ශරීරයට ඇතුල් වන අතර අක්මාව මගින් කුඩා ප්රමාණයක් නිපදවයි. එමනිසා, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන lecithin හි අතිරේක දෛනික කොටස කුඩා වේ.

දියර ඖෂධයක් භාවිතා කරන විට, ආරම්භක මාත්රාව ¼ තේ හැන්දක 2-3 දිනකට වරක්, පසුව එය 1 තේ හැන්දක දක්වා වැඩි වේ. Lecithin කැප්සියුල 1 කෑල්ලක්, ආහාර සමග 2-3 දිනකට වරක්, කුඩු - 1 තේ හැන්දක 3 දිනකට වරක්. මෙම විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ සඳහා මාත්‍රාව ඒවායේ භාවිතය සඳහා වන උපදෙස් වල දක්වා ඇත.

ඔබට එවැනි අතිරේක විවිධ ආකාරවලින් ගත හැකිය: ඒවා සරලව ජලය හෝ යුෂ සමග කන්න, සලාද, ධාන්ය වර්ග සහ යෝගට් වලට එකතු කරන්න. භාවිතයේ කාලසීමාව වෛද්‍යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ; නීතියක් ලෙස, ෆොස්ෆොලිපිඩ් සමඟ ආහාර අතිරේක දිගු කාලයක්, මාස 1-2 සිට අවුරුද්දක් දක්වා ගනු ලැබේ. දෘශ්‍යමාන බලපෑම නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ සති 2-3 කට පසුව පමණි, නමුත් ලබාගත් ප්‍රති result ලය වසර කිහිපයක් පවතී.

අවධානය! ලෙසිතින් සූදානම මත පමණක් රඳා සිටීම, ඔබේ බර පහතට සකස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. මුදා හරින ලද සියලුම ශක්තිය වැය කිරීම සඳහා, ඔබට අඩු කැලරි සහිත ආහාර සහ අවම වශයෙන් අවම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ.

ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ

ෆොස්ෆොලිපිඩ් පිත්තාශයේ ස්‍රාවය කිරීමේ ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කරන බැවින්, මෙය ගල් චලනය හා කෝපය පල කලේය නාල අවහිර කළ හැකි බැවින්, ලෙසිතින් භාවිතය සඳහා වන උපදෙස් වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ යූරොලිතියාසිස් සඳහා එය ප්‍රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතු බවයි. ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ලෙසිතින් අඩංගු ආහාර අතිරේක ලබා ගැනීම නුසුදුසුය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෝයා ලෙසිතින් භාවිතා කරන විට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති වුවහොත්, සූරියකාන්ත බීජ වලින් සාදන ලද සමාන නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම නතර කළ යුතුය.

ෆොස්ෆොලිපිඩ් සහිත ආහාරමය අතිරේක කලාතුරකින් අතුරු ආබාධ ඇති කරයි. නිර්දේශිත මාත්‍රාව සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා ගියහොත්, පාචනය, කරකැවිල්ල, ලවණ වැඩි වීම, ඔක්කාරය සහ වමනය ඇතිවිය හැක.

ලෙසිතින් සමඟ සූදානම

ආහාරමය අතිරේක සහ ලෙසිටින් සමඟ විටමින් සංකීර්ණ දැන් බොහෝ ඖෂධ සමාගම් සහ ආහාර අතිරේක නිෂ්පාදනය සඳහා විශේෂඥ සමාගම් විසින් පිරිනමනු ලැබේ. මේවා රුසියානු නිෂ්පාදකයින් වන "Uvix-Pharm", "VitaProm", "Pharmindustriya", "Coral-Med" මෙන්ම විදේශීය ඒවා වේ:

• Kvayser Pharma (යුක්රේනය);
• "ඖෂධ" (කැනඩාව);
• "Queisser Pharma" (ජර්මනිය);
• "සොල්ගාර් විටමින්", " සොල්ගර්«, Nittany Pharmaceuticals, Now Foods, NSP (USA).

විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, බර අඩු කිරීමේදී පහත සඳහන් ඖෂධ හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි:

1. අපේ Lecithin. කුඩු සහ කැප්සියුලවල ආහාරමය අතිරේකය Uvix-Pharm විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. අද්විතීය පේටන්ට් තාක්ෂණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය සාදන ලද සූරියකාන්ත ෆොස්ෆොලිපිඩ් සාන්ද්රණය 98.6% පරිසර හිතකාමී නිෂ්පාදනයක් අඩංගු වේ. Drug ෂධයේ පැකේජයක් (කැප්සියුල 150) රුබල් 484 කි.
2. Doppelhertz Active. "Queisser Pharma Ukraine" සමාගමේ නිෂ්පාදිතය කැප්සියුලවල නිෂ්පාදනය කර ඇත, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, බී විටමින් වර්ග 5 ක්, නිකොටිනාමයිඩ් (විටමින් පීපී සහ ටොකෝෆෙරෝල් (විටමින් ඊ) අඩංගු වේ. පැකේජයක පිරිවැය (කැප්සියුල 30) රුබල් 250 ක් පමණ වේ.
3. Lipotropic සාධකය. සොල්ගාර් වෙතින් ෆොස්ෆොලිපිඩ්-ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණය. මේදය දහනය උත්තේජනය කරන සහ ඒවායේ සමුච්චය වීම වළක්වන ද්‍රව්‍යවල ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වේ: කොලීන් (විටමින් බී 4), මෙතියොනීන් (α-ඇමයිනෝ අම්ලය), ඉනොසිටෝල් (විටමින් බී 8). ජෛව සක්‍රීය අතිරේක (ටැබ්ලට් 50) පැකේජයක මිල රුබල් 700-750 කි.
4. RS-Lecithin, Lecithin Granules, Lecithin-choline. මෙම ආහාරමය අතිරේක VitaLine ජාත්‍යන්තර සංස්ථාවේ නිෂ්පාදනයකි. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ස්වභාවික සෝයා බෝංචි සාරය වලින් සමන්විත වන අතර පොස්පටයිඩයිල්කොලීන් ඉහළ සාන්ද්‍රණයකින් සමන්විත වේ. , එළවළු glycerin, choline, inositol, බහු අසංතෘප්ත කාබොක්සිලික් අම්ල. එවැනි ආහාරමය අතිරේකවල ජෙලටින් කැප්සියුල 90 ක් රුබල් 1.5 දහසකින් වැය වේ.
5. ලෙසිතින් කැටිති. මෙම GMO නොවන සෝයා නිෂ්පාදනය නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ Now Foods විසිනි. ආහාර අතිරේකයේ ෆොස්ෆැටයිඩිල්කොලීන්, කාබොක්සිලික් අම්ල, නොසිටෝල් සහ සෝයා බෝංචි තෙල් වලින් ලබාගත් පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් යන ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. කැටිති සැකසීමේ ග්‍රෑම් 900 ක පිරිවැය රූබල් 1,700 ක් පමණ වන අතර ග්‍රෑම් 450 ඇසුරුම් කිරීම එයින් අඩකි.
6. ලෙසින් සැන්. සෝයා බෝංචි තෙල් සාරය මත පදනම් වූ ආහාර අතිරේකය. ෆොස්ෆොලිපිඩ්-ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණ 0.52 ග්රෑම් අඩංගු කැප්සියුලවල ඇත. නිෂ්පාදකයා - NSP සමාගම, ඇසුරුම් කිරීමේ පිරිවැය (කැප්සියුල 170) - රූබල් 1400 ක් පමණ.

Lecithin යනු ෆොස්ෆොලිපිඩ් වල ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ද්රව්යයකි. මෙය මිනිස් සිරුරේ සියලුම සෛලවල මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ වැදගත්ම අංගයකි. ලෙසිතින් ශාක සම්භවයක් ඇති අතර බොහෝ විට ආහාර ආකලන ලෙස භාවිතා කරයි. ද්රව්යයේ නම ලතින් භාෂාවෙන් පැමිණ ඇති අතර එහි තේරුම "බිත්තර කහ මදය" යන්නයි. එහි විශාලතම ලෙසිතින් අඩංගු වේ. ආහාර ඉමල්සිෆයර් වගුවේ, ලෙසිතින් ලේබල් කර ඇති අතර එය සත්ව ලෙසිතින් හෝ පොලිග්ලිසරෝල් () සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අවසර ලත් සහ සමාන ආදේශකයකි.

ලෙසිතින් වල වාසි සහ හානි

Lecithin යනු මිනිස් සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍යයකි. අක්මාවෙන් අඩක් පමණ ලෙසිටින් වලින් සමන්විත වන අතර තුනෙන් එකක් සුෂුම්නාව සහ මොළය වටා ඇති මොළයේ පටක වේ. ලෙසිතින් යනු සෛල පුනර්ජනනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ගොඩනැගිලි ද්‍රව්‍යයකි. එය ස්නායු පද්ධතියේ සහ මොළයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කරයි. ලෙසිතින් ප්රයෝජනවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ, ඛනිජ සහ විටමින් සෛල වෙත ප්රවාහනය කරයි. එහි ඌනතාවය ශරීරයට විවිධ ඖෂධවල බලපෑම දුර්වල කළ හැකිය. ලෙසිතින් ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි; එය අවයවවල විෂ සංයෝග සෑදීම වළක්වයි; ඊට අමතරව, ලෙසිතින් තරමක් ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයකි. Lecithin ඌනතාවය ඉතා බරපතල ය. අභ්‍යන්තර පීඩනය වැඩි විය හැකි අතර මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීම මන්දගාමී වේ. ලෙසිතින් ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වන්නේ බර අඩු වීම, දුර්වල කථන වර්ධනය, මානසික අස්ථාවරත්වය, මතක ශක්තිය දුර්වල වීම සහ අවධානය අඩු වීමයි. ලෙසිතින් යනු ගර්භාෂය තුළ කලලරූපය වර්ධනය කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයක් වන අතර, දරුවාගේ ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ, ශරීරයේ සියලුම වැදගත් පද්ධති සෑදූ විට. වයස සමඟ, සෛල තුළ lecithin අන්තර්ගතය අඩු වේ. එය සූරියකාන්ත තෙල්, හරක් මස්, බිත්තර කහ මදය, බඩ ඉරිඟු වැනි බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබේ, නමුත් වඩාත් සුලභ වන්නේ සෝයා ලෙසිතින් ය. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ ආබාධවලට ප්‍රතිකාර කරන ඖෂධ මෙන් නොව, ලෙසිතින් ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇති නොවන බව සිත්ගන්නා කරුණකි. ව්යායාම අතරතුර ශරීරයේ lecithin නිෂ්පාදනය වැඩි වන අතර මාංශ පේශි පටක වල මෙම මූලද්රව්යයේ අන්තර්ගතය වැඩි වේ.

ලෙසිතින් වල ඖෂධීය ගුණ

Lecithin ඖෂධයේ ඉතා ක්රියාශීලීව භාවිතා වේ. එය නිකුත් කිරීමේ විවිධ ආකාරවලින් නිපදවනු ලැබේ: කැටිති, ජෙල්, ටැබ්ලට්, දියර, කැප්සියුල. වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින් සඳහා ලෙසිතින් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ; එය සුලු පත්රිකාවේ රෝග සඳහා නියම කරනු ලැබේ: ගැස්ට්රයිටිස්, ගැස්ට්රෝඩෝඩෙනයිටිස්, කොලිටස්. ලෙසිතින් ගන්නා විට ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් දියවැඩියා රෝගීන්ට හානියක් සිදු නොවේ. මෙම ඖෂධය ආඝාතයෙන් පසු පුනරුත්ථාපන කාලය තුළ මෙන්ම හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල විවිධ රෝග සඳහාද නියම කරනු ලැබේ. අක්මාව 50% lecithin වලින් සමන්විත වන බැවින්, එය අක්මා රෝග (සිරෝසිස්, විවිධ වෛරස් හෙපටයිටිස්, මේද අක්මාව) සඳහා විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි. ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරන ප්රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා Lecithin භාවිතා කරයි. සමේ රෝග (ඩර්මැටිටිස්, සෝරියාසිස්, ආදිය) ලෙසිටින් සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. එය කොඳු ඇට පෙළේ සහ සන්ධිවල රෝග සඳහා මෙන්ම, නාරිවේදය (mastopathy, ගර්භාෂ පිළිකා, ගර්භාෂ ෆයිබ්රොමැටෝසිස්, මස්මින ග්රන්ථි වල රෝග වලට එරෙහිව පිළියමක්) ද ප්රයෝජනවත් වේ. වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින් සහ නොමේරූ ළදරුවන් මෙන්ම ශරීරය නිරන්තරයෙන් දැඩි ශාරීරික ආතතියට ලක් කරන අය සඳහා ලෙසිටින් දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ලිංගික ක්ෂේත්‍රය සඳහා ලෙසිටින් වල ප්‍රතිලාභ ද ඉහළ ය; මෙම ද්‍රව්‍යය ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කරයි.

ලෙසිතින් භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

සමාන ගුණ ඇති අනෙකුත් ඖෂධ සමඟ සසඳන විට, lecithin වලින් සිදුවන හානිය අවම වේ. ඖෂධයට තනි පුද්ගල ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් ඇති විට පමණක් එය නිර්දේශ නොකරයි. එසේම, විශේෂඥයින් කිරි දෙන සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට විශාල ප්රමාණවලින් lecithin ගැනීමට උපදෙස් දෙන්නේ නැත.