ඔබ සතියක් නිදා නොගත්තොත් ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට කුමක් සිදුවේද? ඔබ දිගු වේලාවක් නිදා නොගතහොත් කුමක් සිදුවේද?

පැය 24 ක් නිදා නොගන්නේ නම් පුද්ගලයෙකුට කුමක් සිදුවේද? බොහෝ දෙනෙකුට තම ශරීරයට පෙනෙන හානියකින් තොරව දිනක් හෝ දෙකක් නිදා නොගෙන සිටිය හැකිය. Biorhythms සාමාන්‍ය පරිදි පවතී, මෘදු තෙහෙට්ටුවක් පමණක් දැනේ. නමුත් රෝගීන්ට සති කිහිපයක් නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ අවස්ථා වෛද්‍ය විද්‍යාව දනී. ශරීරයට ඇතිවන ප්රතිවිපාක අනාවැකි කීම දුෂ්කර ය. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ ඉතා වෙහෙසට පත් වුවද, නින්දක් නොමැතිව රැඳී සිටිය යුතුය. වගකිවයුතු වැඩ, බලහත්කාරී තත්වයන්, ගැටුම් සහ පවුල් තත්වයන් මගින් මෙය අවශ්ය වේ. ඊළඟ දවසේ හොඳ නින්දක් සමඟ නින්දක් නොමැතිව දිනකට ශරීරය ඉක්මනින් වන්දි ලබා දෙන අතර නරක ප්රතිවිපාක නොලැබේ.

ඔබට නින්දක් නොමැතිව දවසක් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය වූ විට හදිසි අවස්ථා ඇති වේ. නිවැරදි ප්රවේශය සමඟ, ශරීරය ප්රායෝගිකව ආතති සහගත තත්ත්වය දැනෙන්නේ නැති අතර ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. නින්ද නොයන්නේ කෙසේද?

එවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඖෂධ ක්රම සුදුසු නොවේ, නමුත් සාම්ප්රදායික ක්රම භාවිතා කළ හැකිය:

1. සවස් වරුවේ ශක්තිමත් කෝපි හෝ හරිත තේ කෝප්පයක් බොන්න. මෙම නිෂ්පාදනවල ඖෂධ කැෆේන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය මොළයේ ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක සක්‍රීය කරන අතර පුද්ගලයෙකුට නින්ද යාම වළක්වයි. කැෆේන් නිදි පෙති ලෙස සලකන්නේ සමහර ජීවීන් පමණි.
2. සවස, රාත්රී නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න. ඔවුන් ප්‍රබෝධමත් කරයි, නිදිබර ගතිය සහ ආතතිය දුරු කරයි, විවෘත වාතය මොළයට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහය වැඩි කිරීමට සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
3. ඉස්සෙල්ලම හොඳ නින්දක් ගන්න. නිදි නැති රාත්‍රියක් බලා සිටින්නේ නම්, කල්තියා හොඳ විවේකයක් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය, වඩාත් සුදුසු සති අන්තයේ.
4. ඔබට නිදහස් මිනිත්තුවක් තිබේ නම්, වහාම ටිකක් විවේක ගැනීම වඩා හොඳය. එවිට ශරීරයට අධික බරක් දැරීමට පහසු වනු ඇත.
5. ඉහළ ආලෝක තත්ත්වයන් යටතේ වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ඇස් අසල මේස ලාම්පුවක් තැබීම හෝ මොනිටරයක වැඩ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. එවිට මොළයේ ආලෝක ප්‍රතිග්‍රාහක ක්‍රියාත්මක වේ.
6. සිසිල්, ප්‍රබෝධමත් ස්නානය කරන්න. එය නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී වේ.

නින්ද යනු මිනිස් සිරුරේ සාමාන්ය තත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කරන වැදගත්ම biorhythm වේ. නින්දේදී, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරනු ලැබේ, ස්වාභාවික සෛල අලුත්වැඩියා ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය වේ, රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු වන අතර, අවයව ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත වේ. එමනිසා, කාමරයේ සිසිල්ව තබා ගැනීම සඳහා කවුළු විවෘතව නිදා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

නින්ද නොයාම ඔබේ ජීවිතයට විෂ වේ නම් සහ ආතතිය නොමැති විට නිතිපතා සිදු වේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. මොළයේ සංකීර්ණ අක්රිය වීමක ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය මෙයයි. නින්ද නොයාම සැඟවුණු නිදන්ගත රෝග වර්ධනය වීම ද පෙන්නුම් කරයි.

පුද්ගලයෙකු දිනක් හෝ දෙකක් එක දිගට නිදාගෙන නොමැති නම්, පහත රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය:

වගකිවයුතු වෘත්තීන්හි සිසුන් සහ සේවකයින් බොහෝ විට දින ගණනාවක් නිදා නොගනිති. ශිෂ්‍යයෙකුගේ ශරීරය තරුණ වන අතර ඉක්මනින් පාඩු සඳහා වන්දි ගෙවන්නේ නම්, වයස සමඟ ජීව ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම වඩ වඩාත් දුෂ්කර වේ. වැඩ කරන ජනතාව ඉතා හොඳින් දන්නවා නියමිත කාලසීමාව යනු කුමක්ද (වැඩ කිරීමට පෙර අවසන් දිනය). ඔබගේ ඇණවුම ඉදිරිපත් කිරීමෙන් පසු ඔබට විවේක ගත හැකි වීම හොඳය, නමුත් වැඩ කරන පුද්ගලයින් සඳහා මෙය සැබෑ සුඛෝපභෝගී වේ.

නිදි නැති රාත්‍රියකින් පසු, ශිෂ්‍යයෙකු හෝ සේවකයෙකු වචනාර්ථයෙන් ගමනේදී නිදා ගනී. සාන්ද්‍රණය අවම මට්ටමකට අඩු වනු ඇත, උසස් නිලධාරීන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී හෝ ගුරුවරුන් සමඟ පාසලේදී ගැටළු ආරම්භ වේ. ගැටුම් තත්ත්වයන් නොවැළැක්විය හැකි අතර, මෙය දැඩි ආතතියට සෘජු මාර්ගයකි.

දෛනික නින්ද සඳහා සම්මත කාලය පැය 8-9 කි. නින්ද ප්‍රමාණවත් නොවී බාධා ඇති වුවහොත් ශරීරයම දැඩි ආතති සහගත තත්වයකට පත්වනු ඇති අතර ජීව ශක්තිය අවම මට්ටමකට අඩු වේ. නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකමෙන් මාස කිහිපයකට පසු, නින්දේ ජෛව රිද්මයේ අක්‍රියතාවයේ දෘශ්‍ය හා භෞතික විද්‍යාත්මක ප්‍රකාශනයන් ආරම්භ වේ:

සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ඖෂධ වලට යොමු නොවී ඔබටම ලබා ගත හැක. එය පැය 8 ක් පමණ පවතින අතර, ක්රියාකාරී සහ උදාසීන නින්දේ විකල්ප අදියර.

මේ සඳහා එය ප්රමාණවත් වේ:

1. හොඳින් වාතාශ්‍රය ඇති ප්‍රදේශයක පමණක් නිදාගන්න, පරිසර උෂ්ණත්වය අංශක 15-20 අතර වේ.
2. නින්දට පෙර කැලරි බහුල ආහාර අනුභව නොකරන්න. එවිට ආමාශයේ බර ඉතා විශාල වන අතර නොසන්සුන් සිහින සහතික කෙරේ.
3. ශරීරයට හුරු පුරුදු සුව පහසු ඇඳක් මත නිදා ගැනීම වඩා හොඳය.
4. නින්දට පෙර චිත්‍රපට හෝ ප්‍රියතම රූපවාහිනී වැඩසටහන් නරඹන්න එපා. මෙය මොළයේ බර වැඩිය;

භෞතික විද්‍යාත්මකව හෝ මොළයේ ප්‍රතිග්‍රාහක කඩාකප්පල් වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දිගු කලක් නිදා ගැනීමට නොහැකි පුද්ගලයින්ගේ තත්වය ගැන අපි මෙහි කතා නොකරමු.

ඔබ දිනකට නිදා නොගන්නේ නම්, ශරීරයට ප්රබල ප්රතිවිපාක නොලැබේ. නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව සහ කෝපයට පත් විය හැකිය. ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුවේ බාධාවක් සහ චක්‍ර චක්‍ර මාරු වීමක් සිදුවිය හැක. මෙම චක්‍ර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය, පරිවෘත්තීය සමඟ සම්බන්ධ වන අතර දෛනික චක්‍රය සමඟ සමමුහුර්ත වේ. සුළු දෛනික නින්ද නොයාම චක්‍රීයත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වේ.

ඔබ දින තුනක් අඛණ්ඩව නිදා නොගන්නේ නම්, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය සහ අවධානය සාන්ද්‍රණය අඩාල වේ. එවැනි අවස්ථාවලදී රිය පැදවීම සපුරා තහනම්ය. සමහර විට මුහුණේ මාංශ පේශිවල කුඩා කැක්කුම ආරම්භ වේ. මොළයේ ඉදිරිපස කොටසෙහි රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම හේතුවෙන් අවධානය සහ සාන්ද්රණය අඩු වේ. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ද අක්‍රිය වීමට පටන් ගනී.

අඛණ්ඩ නින්ද නොයාමේ පස්වන දිනය. මායාවන්, අධික කෝපය, ඡායා භීතිකාව, ආතතිය. මොළයේ හා හදවතේ වැඩ මන්දගාමී වේ. තාර්කික චින්තනය අවම මට්ටමකට අඩු වේ, අවධානය යොමු කිරීමට අපහසුය. කථනය කඩාකප්පල් වේ, එය නොගැලපෙන, නොපැහැදිලි, අර්ථ විරහිත වේ.

නින්ද නොයාමේ හත්වන දින, පුද්ගලයෙකු තමා මෙන් පෙනෙන්නේ නැත. හැසිරීම අන් අය තුළ සැලකිය යුතු බියක් ඇති කරයි, සහ මායාවන් උත්සන්න වනු ඇත. ශරීරයේ සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ.

නිගමනය

නින්ද නොයාම යනු සටන් කළ යුතු රෝගයකි. ඔබ දින එකක් හෝ දෙකක් නිදා නොගන්නේ නම්, පළමු නිසි විවේකයෙන් පසු ශරීරය පාඩු සඳහා වන්දි ලබා දෙනු ඇත. නමුත් රෝගය වර්ධනය වුවහොත්, ශරීරය තුළ ප්රබල වෙනස්කම් සිදු වේ, එය ආපසු හැරවිය නොහැකි විය හැක.

බොහෝ සිසුන් සහ පාසල් සිසුන් රාත්‍රියේ ඉගෙනුම ලබයි. එමනිසා, ඔවුන් බොහෝ විට නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳිති. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ දින 2 ක් නිදා නොගන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද යන ප්රශ්නය බෙහෙවින් අදාළ වන බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු ඇති නොවනු ඇත. නමුත් ඔබ නිදන්ගත නින්ද නොයාම අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ඔබට මානසික හා ශාරීරික දුෂ්කරතා ඇති විය හැකිය. සියල්ලට පසු, පුද්ගලයෙකුට දිනපතා නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

දින 2 ක් නිදා නොගෙන සිටිය හැකිද?

ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔව්. කාරණය නම් මිනිස් සිරුරට යම් යම් සංචිත තිබේ. තවද ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා නිරන්තර නින්ද අවශ්‍ය වේ.

ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී (උදාහරණයක් ලෙස, වැදගත් විභාගයක් සඳහා සූදානම් වීම), පුද්ගලයෙකුට දින 4 ක් දක්වා නිදා නොගත හැක. ඇත්ත, ඔබට තවදුරටත් අවදියෙන් සිටීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ මොළය නිකම්ම ක්‍රියා විරහිත වන අතර ඔබ ක්ලාන්ත වනු ඇත.

දින 2 ක් නිදා නොගැනීම දුෂ්කර බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ශරීරය රාත්‍රියේදී ප්‍රබල සංඥා යවන අතර එය අපව නිදිමත කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, දැඩි ආශාවකින් වුවද, එවැනි උපක්‍රමයක් කිරීමට සෑම කෙනෙකුම සාර්ථක නොවේ.

ඔබ දින 2 ක් නිදා නොගතහොත් කුමක් සිදුවේද?

ඔබට සිදුවනු ඇති සමහර ප්රතිවිපාක ඇතුළත් වේ:

• දැඩි තෙහෙට්ටුව;
• නිදා ගැනීමට දැඩි ආශාව;
• කුපිත වීම;
• හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම;
• මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව;
• හිසරදය, හිසෙහි ශබ්දය;
• අඩු (හෝ ඉහළ) රුධිර පීඩනය.

සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබ දින 2 ක් නිදා නොගන්නේ නම්, ඔබ අධි ක්රියාකාරී වනු ඇත. ශරීරය ආන්තික මෙහෙයුම් ආකාරයකට හැඩගැසෙනු ඇත, ඔබට විශාල ශක්තියක් ලැබෙනු ඇත. නමුත් එවිට ඔබ දැවැන්ත පරිහානියකට මුහුණ දෙනු ඇත.

ඔබ දින 2 ක් නිදා නොගතහොත් කුමක් සිදුවේද?

සමහර අය (ශිෂ්‍යයින්, ආරක්ෂකයින්, රාත්‍රී ආපනශාලා සේවකයින්) වරින් වර දින 2 ක් නිදා නොගනිති. මෙය සෞඛ්‍යයට අතිශයින්ම අහිතකරයි. සියල්ලට පසු, නිරන්තර නින්ද නොමැතිකම හේතු වේ:

1. මානසික ආබාධ;
2. හෘද ගැටළු;
3. නොපැහැදිලි පෙනීම;
4. ස්නායු ආබාධ;
5. තරබාරුකම හෝ අනෙක් අතට ඇනරෙක්සියා ආදිය.

එවැනි පරීක්ෂණ අතරතුර, මිනිස් සිරුර බරපතල බිඳවැටීමකට ලක් වේ. පරිවෘත්තීය නරක අතට හැරෙන අතර, දියවැඩියාව ඇතුළු බොහෝ ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.

මොළයේ නියුරෝන ද බලපායි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට ස්නායු රෝග ලබා ගත හැකිය, නිදසුනක් ලෙස, sciatica, වෙව්ලීම (අත්පා සෙලවීම), අල්ලා ගැනීම් ආදිය. එමනිසා, ඔබ නින්ද නොමැතිකම අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගත හැකිද?

ඇතැමුන් සිතන්නේ ඉන් පසු සුව නින්දක් ලැබිය හැකි බවයි. නමුත් එය සත්‍ය නොවේ. නින්ද කෑමට සමානයි. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීමට නොහැකි ය.

ඔබ මුළු දවසම නිදාගත්තේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට දින දෙකක් අවදියෙන් සිට හොඳ හැඟීමක් ඇති කළ හැකි බව නොවේ.

ඊට අමතරව, රාත්‍රියේදී තොරතුරු වටහා ගැනීම සහ වැඩ කිරීම දුෂ්කර ය. ඔබේ ශරීරය ඔබව "Morpheus ලෝකයට" ඇද දමයි. ඔබට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි දිවා කාලයේ වැදගත් සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

සදාකාලික නින්ද නොමැතිකම නින්ද නොයාමට හේතු විය හැකි බව එකතු කිරීම වැදගත්ය. ඔබ දිවා කාලයේදී නිදාගනු ඇත, රාත්රියේදී ඔබේ ඇස් වසා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත. රාත්‍රී මුරවල සේවය කරන බොහෝ දෙනෙක් මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිති.

එහෙත්, ඔබ පෙති සහ මත්පැන් ආධාරයෙන් නිදිබර ගතිය ජය නොගත යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යයට ඊටත් වඩා හානියක් සිදු කරනු ඇත. මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට බාහිර මැදිහත්වීම් පිළිගත නොහැකිය.

සෑම කෙනෙකුම, බොහෝ විට, අවම වශයෙන් එක් වරක් තම ජීවිතයේ එක් රාත්රියක් නිදාගෙන නැත. එය රාත්‍රී සාද නිසා පසුදාට සුමටව සංක්‍රමණය වීම නිසා හෝ සැසියක් සඳහා සූදානම් වීම නිසා හෝ එය වැඩ අවශ්‍යතාවයක් නිසා වේවා - සාමාන්‍යයෙන්, හැකි නම්, පුද්ගලයෙකු, ඔහු මුළු දවසම නිදාගෙන නොමැති නම්, නැතිවූ කාලය පිරිමැසීමට උත්සාහ කරයි. ඊළඟ රාත්රියේ. නමුත් එක දිගට දින 2ක් හෝ දින 3ක්වත් නිදා ගැනීමට නොහැකි අවස්ථාද ඇත. වැඩ හදිස්සියක්, සැසියේදී කාල පීඩනය, දවස් 2-3ක් නින්දක් නැතුව යන්න වෙනවා. ඔබ දිගු වේලාවක් නිදා නොගන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද?

නින්ද යනු ශරීරයේ ඉතිරි කොටසයි, එය තොරතුරු සැකසීම සහ ගබඩා කිරීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. අතීතයේදී, නින්ද නොමැතිකම රහස් උකහා ගැනීම සඳහා වධහිංසාව ලෙස භාවිතා කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, මෑතකදී ප්‍රවීණයන් එක්සත් ජනපද සෙනෙට් සභාවට වාර්තාවක් ඉදිරිපත් කළේ එවැනි සාක්ෂි විශ්වාස කළ නොහැකි බවයි, මන්ද නින්ද නොමැති විට මිනිසුන් මායාවන් අත්විඳින අතර ව්‍යාජ පාපොච්චාරණ අත්සන් කරයි.

ඔබ දින 1 ක් නිදා නොගන්නේ නම්, නරක කිසිවක් සිදු නොවේ.ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඊළඟ දවසේ රිය පැදවීමට තීරණය කරන්නේ නම් මිස, දෛනික චර්යාවේ එක් වරක් උල්ලංඝනය කිරීම බරපතල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු නොදෙනු ඇත. ඒ සියල්ල ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු රාත්‍රී මුරයකින් පසුව තවමත් දිවා කාලයේ වැඩ කිරීමට සිදුවන වැඩ කාලසටහනකට පුරුදු වී සිටී නම්, ඔහු ඊළඟ රාත්‍රියේ මෙම පැය සරලව සම්පූර්ණ කරනු ඇත.

නිදි නැති රාත්‍රියකින් පසු ඊළඟ දවසේ, පුද්ගලයෙකුට නිදිබර ගතිය දැනෙනු ඇත, එය කෝපි කෝප්පයකින් මඳක් සමනය කළ හැකිය, තෙහෙට්ටුව සහ සාන්ද්‍රණය සහ මතකයේ සුළු පිරිහීමකි. සමහරුන්ට මද සීතලක් දැනේ. නිදසුනක් වශයෙන්, වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට පෝලිමේ වාඩි වී සිටියදී, පොදු ප්‍රවාහනයේදී පුද්ගලයෙකුට හදිසියේම නින්දට යා හැකිය. ඊළඟ රාත්‍රියේ ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය, මෙය රුධිරයේ ඩොපමයින් අතිරික්තයක් නිසා ඇති වන නමුත් ඔබේ නින්ද හොඳ වනු ඇත.

ඔබ ඔබෙන්ම මෙවැනි ප්‍රශ්නයක් අසන්නේ නම් එක් දෙයක් නිසැකය: ඔබ විභාගයකට පෙර රාත්‍රිය පුරාම අවදියෙන් සිටියහොත් කුමක් කළ යුතුද? ඇත්තේ එක් පිළිතුරක් පමණි - හොඳ කිසිවක් නැත. නිදි නැති රාත්‍රියක් මානසික ආතතිය සඳහා මොළය සූදානම් කිරීමට කිසිවක් නොකරයි. ඊට පටහැනිව, සිතීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වනු ඇත, සහ බුද්ධිමය හැකියාවන් අඩු වනු ඇත. නොසැලකිලිමත්කම සහ නොසැලකිලිමත්කම නිදිමත තත්වයක සහකරුවන් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයා වඩාත් නරක ලෙස පෙනෙනු ඇත - සම අළු පැහැයක් ගනී, ඇස් යට බෑග් දිස්වනු ඇත, සහ කම්මුල්වල සමහර ඉදිමීම.

ප්‍රවීණයන් සටහන් කරන්නේ නින්දේ පළමු පැය 24 පමණක් මග හැරීම ප්‍රමාණවත් වන අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ බාධා ආරම්භ වන බවයි. ජර්මානු පර්යේෂකයන් මෘදු භින්නෝන්මාදයේ රෝග ලක්ෂණ පෙනුම සටහන් කර ඇත: කාලය පිළිබඳ විකෘති හැඟීමක්, ආලෝකයට සංවේදීතාව, වැරදි වර්ණ සංජානනය, නොගැලපෙන කථාව. චිත්තවේගීය පසුබිම වෙනස් වීමට පටන් ගනී; පුද්ගලයෙකු වැඩි වේලාවක් අවදියෙන් සිටින තරමට, අතිශයෝක්තියෙන් යුත් හැඟීම් වැඩි වන අතර, සිනහව හේතු විරහිත හඬකට මග පාදයි.

ඔබ එක දිගට දින 2 ක් නිදා නොගන්නේ නම්

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට දින 2 ක් අඛණ්ඩව අවදියෙන් සිටීමට සිදු වන විට තත්වයන් මතු විය හැකිය. මෙය ශරීරයට වඩාත් දරුණු තත්වයක් වන අතර එය අභ්\u200dයන්තර අවයවවල ක්\u200dරියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි අතර එය නිදිබර ගතිය ලෙස පමණක් නොව, උදාහරණයක් ලෙස ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධයක් ලෙසද පෙන්නුම් කරයි. අජීර්ණ සිට පාචනය දක්වා, අත්විඳින ලද සංවේදනයන් ඉතා විවිධාකාර විය හැකිය. ඒ සමගම, පුද්ගලයෙකුගේ ආහාර රුචිය වැඩි වනු ඇත (ලුණු සහ මේද ආහාර සඳහා පැහැදිලි වාසියක් ලබා දෙනු ඇත) සහ ශරීරය, ආතතියට ප්රතිචාර වශයෙන්, නින්ද නොයාම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝන නිපදවීමේ කාර්යය දියත් කරනු ඇත. පුදුමයට කරුණක් නම්, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ පුද්ගලයෙකුට දැඩි ආශාවකින් පවා නිදා ගැනීමට අපහසු වනු ඇත.
නිදි නැති රාත්‍රීන් 2 කට පසු, ශරීරයේ ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තීය බාධා ඇති වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරේ.වෛරස් වල බලපෑමට පුද්ගලයෙකු වඩාත් විවෘත වේ.

නිදි නැති රාත්‍රීන් දෙකකට පසු, ශක්තිමත්ම පුද්ගලයා වනු ඇත:

• මනසින් තොර;
• නොසැලකිලිමත්;
• ඔහුගේ සමාධිය පිරිහී යනු ඇත;
• බුද්ධිමය හැකියාවන් අඩු වනු ඇත;
• කථාව වඩාත් ප්රාථමික වනු ඇත;
• චලනයන් සම්බන්ධීකරණය නරක අතට හැරෙනු ඇත.

ඔබ දින 3 ක් නිදා නොගන්නේ නම්

ඔබ දින 3 ක් එක දිගට මුළු රාත්‍රියම නිදා නොගන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද? ප්රධාන සංවේදනයන් නිදි නැති දින දෙකකට පසුව සමාන වනු ඇත. චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වනු ඇත, කථනය පිරිහී යනු ඇත, සහ ස්නායු ටික් පෙනෙන්නට පුළුවන.මෙම තත්වය ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ මෘදු ඔක්කාරය මගින් සංලක්ෂිත වේ. අත්හදා බැලීම් කරන්නාට නිරන්තරයෙන් ඔතා ගැනීමට සිදුවනු ඇත - ඔහුට සීතල ඇති වන අතර ඔහුගේ දෑත් සීතල වනු ඇත. යම් නිශ්චිත ලක්ෂ්‍යයක් වෙත බැල්ම යොමු වූ විට සහ එය ඉවතට ගමන් කිරීමට අපහසු වූ විට තත්වයක් ඇති විය හැක.

දිගු කලක් නිදා ගැනීමට නොහැකි වීමේ තත්වයන් තුළ, පුද්ගලයෙකු අසාර්ථක වීමේ තත්වයන් අත්විඳීමට පටන් ගන්නා බව පැවසිය යුතුය - ඔහු ටික වේලාවක් නිවා දමා නැවත සිහිය එන විට. මෙය මතුපිටින් පෙනෙන සිහිනයක් නොවේ, මොළයේ පුද්ගලයාගේ පාලන කොටස් සරලව නිවා දමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුට උමං මාර්ගයේ දුම්රිය ස්ථාන 3-5 ක් මග හැරුනේ කෙසේදැයි ඔහු නොදකිනු ඇත, නැතහොත් පාරේ ඇවිදින විට ඔහු මාර්ගයේ කොටසක් ආවරණය කළ ආකාරය ඔහුට මතක නැත. නැතහොත් හදිසියේම ගමනේ අරමුණ ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කරන්න.

ඔබ දින 4 ක් නිදා නොගන්නේ නම්

දින 4 ක් නිදා නොගන්නේ නම් පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ ඉතිරිව ඇත්තේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දිනකට නිදා නොගන්නේ නම්, තොරතුරු සැකසීමේ හැකියාව තුනෙන් එකකින් අඩු වේ, දින දෙකක් අවදියෙන් සිටීම පුද්ගලයෙකුගේ මානසික හැකියාවන්ගෙන් 60% ක් ඉවත් කරනු ඇත. දින 4 ක් නිදා නොගැනීමෙන් පසු, ඔබට පුද්ගලයෙකුගේ මානසික හැකියාවන් මත ගණන් ගත නොහැක, ඔහු නළලෙහි 7 ස්පාන්ස් වුවද, විඥානය ව්යාකූල වීමට පටන් ගනී, සහ දැඩි කෝපයක් ඇති වේ.

ඊට අමතරව, අත් පා වෙව්ලීම, ශරීරයේ දුර්වලකම පිළිබඳ හැඟීමක් සහ පෙනුම බෙහෙවින් පිරිහී ඇත. පුද්ගලයා මහලු මිනිසෙකු මෙන් වෙයි.

ඔබ දින 5 ක් නිදා නොගන්නේ නම් ඔබ දින 5 ක් නිදා නොගන්නේ නම්, මායාවන් සහ ව්‍යාකූලත්වය ඔබව බැලීමට පැමිණෙනු ඇත. භීතිකා ප්රහාර ආරම්භය හැකි ය - වඩාත්ම විකාරයක් හේතුවක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. සන්ත්රාසය තුළදී, සීතල දහඩිය පෙනී යයි, දහඩිය නිතර නිතර වේ, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වේ.

නින්ද නොමැතිව දින 5 කට පසු, මොළයේ වැදගත් කොටස්වල වැඩ මන්දගාමී වන අතර, ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ.

ගණිතමය හැකියාවන් සහ තර්කනය සඳහා වගකිව යුතු ප්රාචීර ප්රදේශය තුළ බරපතල කැළඹීම් සිදුවනු ඇත, එබැවින් පුද්ගලයෙකුට 2 plus 2 එකතු කිරීමට අපහසු වනු ඇත. මෙම තත්වය තුළ, ඔබ මෙතරම් කාලයක් නිදා නොගන්නේ නම් එය කිසිසේත් පුදුමයක් නොවේ. , කථනයේ ගැටළු ඇති වේ. තාවකාලික තලයෙහි ඇති වන කැළඹීම් එහි නොගැලපීම අවුස්සනු ඇත, සහ මොළයේ පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකයේ ක්රියාකාරිත්වයේ අසාර්ථක වීමෙන් පසුව මායාවන් ඇති වීමට පටන් ගනී. මේවා දෘශ්‍ය, සිහින වැනි හෝ ශ්‍රවණ මායාවන් විය හැකිය.

ඔබ දින 6-7 ක් නිදා නොගන්නේ නම්

ඔවුන්ගේ ශරීරය සමඟ එවැනි ආන්තික අත්හදා බැලීමක් කළ හැක්කේ ස්වල්ප දෙනෙකුට ය. එහෙනම් අපි බලමු දවස් 7ක් නිදා නොගත්තොත් මොකද වෙන්නේ කියලා. පුද්ගලයා ඉතා අමුතු බවට පත් වනු ඇති අතර මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු ලෙස හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. මෙම අත්හදා බැලීම සිදු කිරීමට තීරණය කළ සමහර පුද්ගලයින්ට ඇල්සයිමර් රෝග සින්ඩ්‍රෝම්, දරුණු මායාවන් සහ ව්‍යාකූල ප්‍රකාශනයන් වර්ධනය විය. නින්ද නොයාම සඳහා වාර්තා දරන්නා වූ ඇමරිකානු ශිෂ්‍ය රැන්ඩි ගාඩ්නර්ට ඔහුගේ අත් පා වල දැඩි වෙව්ලීමක් ඇති වූ අතර ඔහුට සරලම සංඛ්‍යා එකතු කිරීමට පවා නොහැකි විය: ඔහුට කාර්යය අමතක විය.නින්ද නොමැතිව දින 5 කට පසු, ශරීරයේ සියලුම පද්ධතිවල දැඩි ආතතිය අත්විඳිනු ඇත

පුදුමයට කරුණක් නම්, එවැනි දිගු නින්දක් නොමැතිව, පළමු පැය 8 නින්දෙන් පසු සියලු රෝග ලක්ෂණ වචනාර්ථයෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත. එනම්, පුද්ගලයෙකුට දිගු වේලාවක් අවදියෙන් පැය 24 ක් නිදා ගත හැකි නමුත් පැය 8 කට පසු ඔහු අවදි වුවද, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ එහි ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. නින්දේ අත්හදා බැලීම් එක් වරක් නම් මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වේ. ඔබ ඔබේ ශරීරය නිරන්තරයෙන් අපයෝජනය කරන්නේ නම්, එය දින දෙකක් හෝ තුනක් විවේක ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, එය හෘද වාහිනී සහ හෝමෝන පද්ධති, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ ඇත්ත වශයෙන්ම මනෝචිකිත්සක රෝග ඇතුළු රෝග සමූහයකින් අවසන් වේ.

භාවිතා කළ සාහිත්‍ය ලැයිස්තුව:

• කොව්රොව් ජී.වී. (ed.) සායනික සොම්නොලොජි එම් සඳහා කෙටි මග පෙන්වීමක්: "MEDpress-inform", 2018.
• Poluektov එම්.ජී. (ed.) සොම්නොලොජි සහ නිද්‍රා ඖෂධ. ඒ.එන් සිහිකර ජාතික නායකත්වය Vein සහ Ya.I. ලෙවිනා එම්.: "මෙඩ්ෆෝරම්", 2016.
• ඒ.එම්. පෙට්රොව්, ඒ.ආර්. Giniatullin Neurobiology of sleep: a modern view (textbook) Kazan, State Medical University, 2012.

පුද්ගලයෙකුට දින 7 ක් නින්දක් නොමැති නම්, 5 වන දින සිට නින්ද නොමැතිකම හේතුවෙන් මිය යාමේ ඉහළ අවදානමක් ඇත - නිදසුනක් වශයෙන්, මායාවන් හේතුවෙන් හෘදයාබාධයකින්. මිනිසුන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ මේ ආකාරයටයි - දිනකට වැඩ කිරීමෙන් පසු අපට සුවය ලැබිය යුතුය. නින්දේදී, යටි සිත ක්‍රියාකාරීව වැඩට සම්බන්ධ වන අතර, දිවා කාලයේ රැස් කරගත් තොරතුරු සැකසීම සිදු වේ. ශරීරයේ මාංශ පේශී විවේක වේ, අභ්යන්තර අවයව ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය සමඟ නිහඬව කාර්යබහුල වේ, විඥානය නිවා දමයි. නියම වේලාවට නින්දට යාම, ප්‍රමාණවත් වේලාවක් නිදා ගැනීම සහ කිසිඳු අවස්ථාවක දිගු වේලාවක් නින්ද නොයෑම එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි? විවිධ හේතූන් මත නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට කුමක් සිදුවේද යන්න සොයා බැලුවහොත් මෙය තේරුම් ගැනීම පහසුය. ප්‍රතිවිපාක දරුණුයි...

1 වන දිනය
නින්දක් නොමැතිව දින 1 ක් තරමක් වේ. ඔබට මුළු දවසම නින්දට යාමට සිදු නොවූ තත්වයක් නිසැකවම ඔබට මතක ඇති. තෙහෙට්ටුව, දුර්වල මතකය සහ සාන්ද්‍රණය, ඉබාගාතේ අවධානය, හිසරදය, අජීර්ණය - මෙය සාමාන්‍යයෙන් නිදි නැති රාත්‍රියකින් පසුව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මතකය සහ අවධානය යන කාරණය නිසා සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කළ නොහැක neocortexඑක රැයකින් සුව වුණේ නැහැ. ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සම්බන්ධ වී ඇති අතර අනෙක් අවයව නින්ද නොමැතිකමට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ එබැවිනි. සෞඛ්යය සඳහා, දින 1 ක් සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කළ නොහැකිය, නමුත් සෞඛ්ය තත්වය ඉතා අප්රසන්නය.

2-3 දින
අවධානය පමණක් නොව, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය ද දුර්වල වේ. මොළයේ ඉදිරිපස කොටස්ඔවුන්ට නිසි විවේකයක් නොමැතිව සාමාන්යයෙන් වැඩ කළ නොහැකිය, එබැවින් ඔබට නිර්මාණාත්මක චින්තනය අමතක කළ හැකිය. දින 3 ක් නිදා නොගෙන සිටින පුද්ගලයෙකු ස්නායු වෙහෙසට පත්ව සිටී. ස්නායු රෝග සහ සන්ත්රාසය ඇති විය හැක. ආහාර රුචිය වැඩි වනු ඇත, මන්ද ආතතිය යටතේ ශරීරය පාලනය කළ නොහැකි ආහාර ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන කෝටිසෝල් හෝමෝනය විශාල ප්‍රමාණයක් මුදා හරිනු ඇත. ඔබට ෆ්රයිඩ්, ලුණු, කුළුබඩු සහිත දේවල් අවශ්ය වන අතර, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය දුර්වල හා ක්රමානුකූලව ක්රියා කරන බව නොතකා. පුදුමයට කරුණක් නම්, නින්දට වැටීම ඉතා අපහසුය - නැවතත් ස්නායු පද්ධතියේ අධික වැඩ නිසා.

4-5 දින
මායාවන් අනිවාර්යයෙන්ම පෙනෙනු ඇත. පුද්ගලයා නොගැලපෙන ලෙස කතා කරනු ඇත, ඔහුට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ දුර්වල අවබෝධයක් ඇති අතර සරලම ගැටළු විසඳීම ඔහුට කළ නොහැකි වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, නින්දෙන් තොරව ගත කරන කාලයට සමානුපාතිකව කෝපය සහ කෝපය වැඩි වනු ඇත. පරියේටල් ප්‍රදේශය සහ පූර්ව ඉදිරිපස බාහිකයවැඩ කිරීම ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත, මේ සියල්ල සිදු වන්නේ එබැවිනි.

6-7 වන දින
ඇමරිකානු ශිෂ්‍ය රැන්ඩි ගාඩ්නර් දින 11 ක් නිදාගත්තේ නැත. දැනටමත් 7 වන දින, ඔහු ඉතා අමුතු ලෙස හැසිරුණු අතර, දරුණු මායාවන් අත්විඳිමින් සහ ඇල්සයිමර් රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළේය. අත් පා වෙව්ලීම, සංවේදීව සිතීමට නොහැකි වීම සහ දැඩි මානසික අවපීඩනය - විද්‍යාත්මක අත්හදා බැලීමක් සඳහා ඔහුට විඳදරාගැනීමට සිදු වූයේ මෙයයි.

නින්ද නොයාමේ හේතු අතර ස්නායු හා මාංශ පේශි ආතතිය, වේදනාව සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ වේ. හිරවීම, දීප්තිමත් ආලෝකය, අපහසු ඇඳක් - මෙය ඔබට නින්දට වැටීම වළක්වයි. නින්ද නොයාම බොහෝ රෝග සඳහා හේතුව ලෙස සලකනු ලැබේ: ඔබට හොඳ වීමට අවශ්‍ය නම්, පළමුව නින්ද නොයාමෙන් මිදෙන්න. නමුත් පුද්ගලයෙකු තමාගේම මූලිකත්වයෙන් දින කිහිපයක් නිදා නොගැනීම සිදු වේ - මෙය රැකියාවට සම්බන්ධ විය හැකිය. එසේ කිරීමේදී, සාමාන්‍ය ජීවිතයට බාධා කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුය. සම්පූර්ණ අන්ධකාරයේ මිනිස් සිරුර නිපදවන බැවින් දිවා කාලයේ නොව රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට නිර්දේශ කෙරේ මෙලටොනින් හෝමෝනය. Melatonin යෞවනය දිගු කරයි, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ පිළිකා රෝගයෙන් පුද්ගලයෙකු ආරක්ෂා කරයි. නින්ද යනු සෑම කෙනෙකුටම අවශ්ය ඖෂධයකි.

පුදුමයට කරුණක් නම්, නින්දට හේතු හෝ එහි පරිණාමීය මූලාරම්භය විද්‍යාවට ප්‍රායෝගිකව නොදැන සිටීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වභාව ධර්මයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, නින්ද සුදුසු දෙයක් ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. පුද්ගලයෙකු හෝ සතෙකු නිදා සිටින්නේ නම්? ඔහුගේ විඥානය පැය කිහිපයක් නිවා දමයි. මෙම තත්වය තුළ විලෝපිකයන් විසින් ආහාරයට ගැනීමේ අවස්ථාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත.

එහෙත්, හේතු නොවේ නම්, නින්දේ යෝග්‍යතාවයේ සමහර රටා සොයා ගැනීමට විද්‍යාඥයින්ට හැකි විය. නිදසුනක් වශයෙන්, පැය 6 සිට 8 දක්වා නිදා සිටින වැඩිහිටියන් වැඩි කල් පැවැත්මකින් සංලක්ෂිත වේ. නමුත් අධික නින්ද හෘද වාහිනී රෝග සහ දියවැඩියාව ඇතුළු රෝග ගණනාවකින් පිරී ඇත. නමුත් නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම හෘද වාහිනී රෝග මෙන්ම මානසික අවපීඩනය, තරබාරුකම සහ මොළයේ හානි පවා සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඔබ කිසිසේත් නිදා නොගන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද? පළමු නිදි නැති රාත්‍රියෙන් පසු, මිනිස් මොළයේ මෙසලිම්බික් පද්ධතිය සක්‍රීය වී ඩොපමයින් රුධිරයට මුදා හැරේ. මෙය ලිංගිකත්වය සම්බන්ධයෙන් පුද්ගලයෙකු වඩාත් ජවසම්පන්න, ධනාත්මක සහ ක්රියාකාරී කරයි. හොඳයිද? එය නරක අතට හැරෙනු ඇත. පළමුව, තීරණ ගැනීම සහ ඒවායේ ප්රතිවිපාක තක්සේරු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ ව්යුහයන් එකින් එක නිවා දමනු ලැබේ. ප්රතිඵලය? ස්වයං පාලනය අඩු විය. තෙහෙට්ටුව එහි බලපෑමට ලක් වන අතර, ප්‍රතික්‍රියා වේගය වැඩි වැඩියෙන් මන්දගාමී වන අතර, ඒ සමඟම, අවට ලෝකය පිළිබඳ සංජානනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ.

විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම පිළිබඳ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ තක්සේරුව සෘජුවම රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයා හොඳින් නිදාගත්තේද යන්න මතය. නින්ද නොයන පුද්ගලයෙකු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සහ ආකර්ශනීය නොවන අයෙකු ලෙස සැලකේ

නිදි නැති රාත්‍රීන් දෙකකට පසු, ග්ලූකෝස් පරිවෘත්තිය සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය මිනිස් සිරුර තුළ කඩාකප්පල් වේ. නිදි නැති රාත්‍රී තුනකට පසු, මායාවන් දිස්විය හැකිය.

විද්‍යාත්මක අත්හදා බැලීමක දීර්ඝතම නින්ද නොයාම පැය 264ක් හෝ දින 11ක් පැවතුනි. පැහැදිලි හේතු නිසා ඔවුන් අත්හදා බැලීම දිගටම කරගෙන ගියේ නැත. නමුත් විද්යාඥයන් සොයා ගැනීමට සමත් වූයේ කුමක්ද? ඔවුන් පුදුමයට පත් කරමින්, නින්ද නොමැතිව දින 11 කට පසු, පුද්ගලයා වඩාත් මනස්කාන්ත සහ කෝපයට පත් වූ අතර, ඔහු අවට ලෝකය වටහා ගැනීමට අපහසු විය. නමුත් මෙය ශරීරයට කිසිදු ප්රතිවිපාකයක් නොතිබුණි. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, සියලුම අවයව සාමාන්‍ය ලෙස ක්‍රියා කරයි, මොළයේ හානියක් හෝ මානසික ආබාධයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, අත්හදා බැලීම අවසන් වූයේ මෙතැනින් බව මතක තබා ගැනීම වටී. එබැවින්, එය දිගටම පැවතුනහොත්, මිනිස් සෞඛ්යයට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානියක් සිදු නොවන බවට සහතිකයක් නොමැත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මීයන් පිළිබඳ අත්හදා බැලීම්වලින් පෙනී ගියේ සති දෙකක නින්දක් නොලැබීමෙන් දුප්පත් සතුන් මිය ගිය බවයි. කෙසේ වෙතත්, මරණයට හේතුව නින්ද නොමැතිකම මිස නිරන්තරයෙන් අවදි වීමේ ආතතිය නොවන බව විද්‍යාඥයින්ට විශ්වාස නැත. සමහර විට මාරාන්තික පවුල් නින්ද නොයාම පිළිබඳ අධ්‍යයනය මෙම ගැටලුව කෙරෙහි ආලෝකය විහිදුවයිද? දුර්ලභ ජානමය මොළයේ රෝගයක් වන අතර, පුද්ගලයෙකුට වැඩි වැඩියෙන් නින්ද බාධා ඇති වේ. මූලික වශයෙන්, ඔහු නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන අතර, එය මුලින්ම මායාවන් ඇති කරයි, එසේ නම්? මානසික ආබාධයකට, පසුව මරණයට. මෙම ආකාරයේ නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව සියයකට වඩා වැඩි නොවේ යන කාරනය තිබියදීත්? රෝගය ආරම්භ වීමෙන් පසු සාමාන්ය ආයු කාලය මාස 18 කට වඩා වැඩි නොවේ. නින්ද නොයාම වර්ධනය වන විට, අභ්යන්තර අවයව එකින් එක වැඩ කිරීම නතර කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, නින්ද නොලැබීම ඉක්මන් මරණයට සමාන නොවේ, දිගු නින්ද නොලැබීම ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර මාරාන්තික විය හැකිය.