Położnik, kierownik kursu Miękkie narodziny”, instruktor fitness dla kobiet w ciąży w Centrum Położnictwa Tradycyjnego.

Po co pływać

Procedury wodne użyteczny do przyszła mama i dziecko - zostało to udowodnione przez lekarzy. Pływanie pomaga wzmocnić organizm przed porodem. Woda w dowolnym zbiorniku wodnym niższa temperatura ciało dlatego zanurzając się w nim, ciało zaczyna aktywnie wydzielać ciepło, prędkość wzrasta procesy biochemiczne, poziom cukru we krwi spada. Pływanie to świetny trening układu sercowo-naczyniowego, wzmacnia mięśnie nóg i pleców, uelastycznia skórę i zmniejsza ryzyko powstawania rozstępów. Należy pamiętać, że kąpiel w morzu jest skuteczniejsza niż kąpiel w słodkiej wodzie. Woda morska zawiera wysoki poziom sole nieorganiczne, dzięki czemu zapewnia korzystny efekt na ciele.

Jeśli mówimy o korzyściach dla rosnącego ciała dziecka, to kąpiele morskie zwiększyć zawartość hemoglobiny i czerwonych krwinek, fosforu i wapnia we krwi, poprawić przepływ krwi w naczyniach macicy, płodu i pępowiny, stężenie tlenu w organizmie krwi pępowinowej.

Pływanie dobrze chłodzi organizm i pomaga ciężarnej matce łatwiej tolerować upał.

Aby jednak uciec przed palącymi promieniami słońca, należy zachować ostrożność podczas pływania.

Zasady kąpieli

• Aby mieć pewność, że można bezpiecznie pływać, należy udać się do lekarza. Istnieją pewne wyjątki: na przykład nie zaleca się kobietom w ciąży z podwyższonym poziomem ciśnienie krwi. Na początku i później nie ma potrzeby zmieniać klimatu, ale trudna ciąża podróże na duże odległości są całkowicie zabronione.
• Jeśli kobieta czuje się dobrze, możesz pojechać nad morze i wczesne stadia ciąża - pomoże to złagodzić poziom zatrucia; w późniejszych etapach woda pomoże zrelaksować ciało i zmniejszyć obrzęk. Przeciwwskazaniami do podróży są lekko rozwarta szyjka macicy oraz obecność czynników poprzedzających poród.
• Aby uchronić się przed infekcją, lekarze zalecają pływanie w specjalnie wyznaczonych miejscach. Do pływania po zalesionych jeziorach wybieraj czyste, mało uczęszczane plaże czysta woda, płynące rzeki z dala od obiektów przemysłowych i miast. Należy również wziąć pod uwagę stan mikroflory pochwy i jej PH. Jeśli przyszła matka ma drozd, nie należy pływać w stojącej wodzie.
• Pływanie w stawach może powodować problemy jelitowe i infekcje skóry. Nie należy zanurzać głowy w wodzie, aby zapobiec przedostaniu się wody zawierającej czynniki zakaźne do nosogardzieli.
• Na plaży powinien znajdować się punkt pomocy medycznej ze stałym dyżurem personelu medycznego, łącznością telefoniczną i możliwością transportu.

• Należy rozpocząć kąpiel w zbiornikach wodnych, których temperatura osiągnęła + 22°C, a fale sztormowe nie przekraczają 2 pkt., najlepsza opcja 2 godziny po jedzeniu. Podczas pływania musisz monitorować swoje samopoczucie. Przy najmniejszym dyskomforcie lub uczuciu zimna należy wyjść z wody. Po dotarciu na plażę wskazane jest „ochłodzenie się” w cieniu na 10-15 minut, aby nie wpaść w hipotermię. Pływaj aktywnie w wodzie, wtedy nie zamarzniesz. Wskazane jest rozpoczęcie sezonu od 10-minutowego pływania, stopniowo zwiększając czas do 30 minut.
• Wymyśl plan pływania, najlepiej codziennie, mniej więcej o tej samej porze, rano przed godziną 10 lub po południu po godzinie 16. Musisz wyjść z wody, gdy poczujesz zmęczenie mięśni.
• Wychodząc nad morze, osusz się ręcznikiem i owiń się nim, odpocznij, aż poczujesz ciepło. Po kąpieli nie należy od razu opuszczać plaży; należy dać organizmowi czas na regenerację, przystosowując się do warunków otoczenia, np. położyć się w cieniu na pół godziny.

• Kobietom w ciąży z oderwanym czopem śluzowym obowiązuje całkowity zakaz pływania, ponieważ znacznie zwiększa to ryzyko przedostania się drobnoustrojów chorobotwórczych do macicy. Po kąpieli w stawach, basenach, rzekach można się zabezpieczyć stosując lek antyseptyczny na przykład taki jak Miramistin.

Jak widać, z wodą kojarzą się nie tylko przyjemności, ale także cała gama ograniczeń. A przyszłe matki, których sytuacja jest szczególnie bezbronna, powinny pamiętać, że ostrożność jest najważniejsza. Tylko w tym przypadku pływanie w najszczęśliwszym okresie życia zapewni kobiecie wyłącznie pozytywne emocje.

Ucisk w podbrzuszu po owulacji - objaw jakiej to choroby, czy dzieje się to normalnie? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz poznać samą naturę „owulacji”.

Wszystkie dziewczęta i kobiety z początkiem dojrzewania i przed menopauzą owulują prawie co miesiąc. Występuje około 12-14 dnia cyklu i trwa kilka dni. Jajeczkowanie- jest to okres, w którym komórka jajowa jest w pełni dojrzała i gotowa do uwolnienia z jajnika. Za koniec owulacji uważa się moment, w którym komórka jajowa przenika do jajowodu, ma to miejsce w 12-17 dniu cyklu. Wyjaśniono ten duży odstęp czasu Cechy indywidulane kobiece ciało i czas jego trwania cykl miesiączkowy. Podczas owulacji kobieta może odczuwać tkliwość w piersiach i podbrzuszu. I to jest norma, ale tak się zdarza bolesne doznania utrzymać się w drugiej połowie cykl miesiączkowy. To nie jest norma.

Jedną z najczęstszych skarg pacjentek ginekologów jest ból macicy i jajników, który w niektórych przypadkach promieniuje również do dolnej części pleców. Zazwyczaj kobietom przeszkadza dokuczliwy ból w podbrzuszu po owulacji.
Warto zauważyć, że taki ból nie może być spowodowany napięciem przedmiesiączkowym i zespół menstruacyjny z uwagi na fakt, że okresy te już się zakończyły. Takie skargi mogą być znakiem różnego rodzaju patologie i choroby ginekologiczne, w diagnostyce, której wyniki są brane pod uwagę różne analizy i badania, najczęściej USG.

Dlaczego więc kobieta może odczuwać taki ból? Jeśli po zakończeniu miesiączki nadal odczuwasz ból lub tydzień po owulacji odczuwasz ból w podbrzuszu i dolnej części pleców, to wiedz: te objawy nie są charakterystyczne ani dla zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ani dla owulacji. Z rzadkimi wyjątkami mogą wystąpić bolesne objawy ze względu na konsekwencje długich i ciężkich okresów. Ale z reguły oznacza to postęp patologii narządów płciowych. Należą do nich udar jajnika, przemieszczenie przydatków, cysty lub nowotwory, zrosty i procesy zapalne.

Jednak ból w okolicy brzucha po owulacji nie zawsze wskazuje na patologię, wręcz przeciwnie, często tak jest oznaka ciąży. W tym niestety ektopowe. Często istnieje ryzyko poronienia. Jeśli planujesz mieć dziecko, wskazane jest natychmiastowe skonsultowanie się z lekarzem w celu utrzymania ewentualnej ciąży.

Konieczna jest również wizyta u lekarza, ponieważ może to być oznaką poważna choroba. Czasami kobiety zauważają, oprócz bólu, krwawienia i nudności. Występuje również omdlenie. W w tym przypadku Nie możesz czekać, musisz pilnie wezwać karetkę.

Charakter takiego bólu jest taki, że często promieniuje do pleców i dolnej części pleców. Na wizycie ginekolog zada Ci pytania, kiedy zaczął się ból, gdzie dokładnie jest zlokalizowany, jaki jest jego charakter, czy występuje bolesność piersi i sutków, czy występują nudności, ból głowy i gorączka, jaki rodzaj leczenia przeprowadzono i jego skuteczność. . Po spędzeniu dodatkowe badania, lekarz postawi diagnozę, powie ci, dlaczego po owulacji dolna część brzucha specjalnie cię wciąga i przepisuje niezbędne leczenie. Ważne jest, aby złożyć wniosek opieka medyczna natychmiast po pojawieniu się pierwszych bolesnych objawów, które zapobiegają rozwojowi poważna choroba i niechciane komplikacje.

Podczas owulacji żołądek jest napięty, boli i boli – czy jest tego przyczyna, czy jest to norma?

Zdrowa kobieta Nie powinnaś odczuwać żadnego szczególnego bólu podczas cyklu, maksymalne skurcze na początku okresu. Czasami jednak kobiety narzekają: „Po owulacji odczuwa się napięcie w podbrzuszu”.

Czy istnieją obiektywne powody? Spróbujmy zrozumieć istotę procesu.

1. Tajemnicze słowo „owulacja”: co się pod nim kryje??
2. Skąd bierze się ból?
3. Ból jako objaw choroby
4. Inne oznaki owulacji
5. Złagodzić ból

Tajemnicze słowo „owulacja”: co się pod nim kryje?

Czy podczas owulacji trochę boli Cię brzuch? Zwykle lekarze uważają tę sytuację za wariant normy, uznając ją za akceptowalną. Aby zrozumieć, dlaczego boli Cię brzuch podczas owulacji, musisz zrozumieć istotę tego procesu.

Kolejność uwalniania dojrzałego jaja () jest regulowana przez specjalne naturalne mechanizmy. Hormony „żeńskie” oddziałują w ten sposób, że w połowie cyklu (kiedy do miesiączki pozostało 14 dni) jeden z pęcherzyków staje się znacznie większy od pozostałych. Nazywa się to dominującym. Lekarz dobrze go widzi podczas badania USG. Druga nazwa pęcherzyka to pęcherzyk Graafa. Kiedy w końcu dojrzewa pod wpływem hormonów, pęka.

Wiele kobiet odczuwa ten moment, opisując go jako:

• nagły, krótkotrwały ból brzucha podczas owulacji, znikający bez śladu po 5 minutach;
• ból brzucha podobny do skurczów, jak przed miesiączką podczas owulacji (tylko słabszy);
• ból, dokuczliwy ból.

Pęknięcie następuje na skutek ciśnienia płynu pęcherzykowego. Pęcherzyk pęka, płyn wraz z jajkiem wypływa, dostaje się do otrzewnej - wewnętrznej wyściółki jamy brzusznej i narządy wewnętrzne. Łagodny ból w jamie brzusznej podczas owulacji - jest to normalne, ponieważ w jajniku w wyniku pęknięcia możliwe są mikrouszkodzenia, mogą pęknąć małe naczynia krwionośne.

Po uwolnieniu komórka jajowa zostaje wysłana do jajowodów, a w miejscu pęcherzyka Graafa zaczyna pojawiać się tkanka hormonalna ciałko żółte. Formacja może pojawić się po prawej lub lewej stronie, w zależności od tego, gdzie się znajdowała pęcherzyk dominujący. Jak długo trwa proces rozstania? To sprawa niemal natychmiastowa.

Skąd bierze się ból?

Teraz jest jasne, że podczas owulacji ból w podbrzuszu nie jest patologią. Ale charakter bólu nie powinien być taki, że kobieta jest zmuszona położyć się na sofie i porzucić pracę. Dokuczliwy ból w dolnej części brzucha podczas owulacji są zwykle całkiem tolerowane. Czasami pojawia się także ból brzucha przed owulacją – kobiety, które go odczuwają, potrafią dokładnie przewidzieć najbardziej pomyślny moment poczęcia. W takich przypadkach ciąża występuje częściej, ponieważ kobiety łatwo „odgadują” „dzień X” poczęcia.

Jakie są przyczyny bólu?

Choć zmian zachodzących u kobiet podczas owulacji nie da się rozróżnić gołym okiem – pęcherzyki i komórka jajowa są tak małe – ściany pęcherzyka nadal tworzą żywe komórki. Jest wiele naczynia krwionośne. Kiedy naczynia krwionośne pękają, ulegają one uszkodzeniu i pojawia się ból jako oznaka owulacji. Płyn z pęcherzyka przedostający się do otrzewnej powoduje podrażnienie. Irytująca jest także mikroskopijna ilość uwalnianej krwi. Macica zaczyna się lekko kurczyć, co powoduje dokuczliwy ból w podbrzuszu podczas owulacji.

W dniu owulacji możliwy jest ból:

• w bok;
• w żołądku;
• w pobliżu odbyt i dolna część pleców;
• w dolnej części brzucha.

Jest to spowodowane skurcze mięśni macica, która jest częścią powierzchni stykającej się z innymi narządami. Napinanie się aparat więzadłowy, w całym ciele rozlega się swego rodzaju „echo”. Czasami może wystąpić biegunka bezpośrednio po owulacji (lub krótko przed nią). Dzieje się tak na skutek drażniącego działania zawartości pęcherzyka na ścianę jelita.

Zwykle dokuczliwy ból w podbrzuszu podczas owulacji (plus ból promieniujący do narządów, pozornie niezwiązany układ rozrodczy) są prawie niewidoczne. Ten znak pośredni występuje wrażliwe kobiety którzy zauważają wszystkie zmiany w ciele. Ale nie mogą z całą pewnością powiedzieć o pęknięciu pęcherzyka. Dużo dokładniej owulacja pokaże Twoją podstawową temperaturę.

Ból jako objaw choroby

Czy ten stan jest zawsze normalny? Jeśli czujesz się przed lub w trakcie owulacji dyskomfort przez całe życie, jeśli są łagodne i nie wymagają stosowania leków, nie ma się czym martwić. Jeśli jednak ból pojawia się nagle lub jest silny, należy skonsultować się z ginekologiem w celu uzyskania porady. Czy dokuczliwe bóle w podbrzuszu po owulacji nie ustępują po kilku dniach? Jest to również powód do badania.

Uwaga! Rzadko ból brzucha po owulacji jest spowodowany udarem jajników. W tym przypadku ściany pęcherzyka stają się gęste (z powodu różnych przeszłe choroby), następuje bardzo silna „eksplozja”. Może pęknąć duży statek, krew dostaje się do otrzewnej. Podczas owulacji kobieta odczuwa bardzo silny ból w podbrzuszu, któremu towarzyszy osłabienie, zimny pot i spadek ciśnienia krwi. Wymagana hospitalizacja.

Lekarz nakłuwa tylne sklepienie pochwy (manipulację przeprowadza się na krześle, bez znieczulenia) i patrzy na wynik. Jeśli jest krew sklepienie tylne trochę, pacjent natychmiast odczuwa ulgę i może wrócić do domu w ciągu jednego dnia. Duża liczba krew wskazuje na apopleksję, konieczna jest operacja.

Jeśli brzuch boli natychmiast po rzekomej owulacji, a następnie przestaje, ale ból powraca, może to wskazywać na coś innego stany patologiczne: zapalenie wyrostka robaczkowego, stany zapalne, choroby jelit. Konieczna jest wizyta u lekarza.

Inne oznaki owulacji

Czy procesowi uwalniania jaja mogą towarzyszyć inne zjawiska? Tak, jest jeszcze jeden pośredni znak - wyładowanie.

Jeśli jajniki trochę „pociągnęły”, a następnie pojawiło się przezroczyste lepkie wyładowanie, podobne do białko jajka- jest to szybkie uwolnienie jaja. Czasami wydzielina może mieć lekko różowawy lub beżowy kolor - świadczy to o obecności w niej krwi. Jest to normalne, jeśli mają one charakter jednorazowy lub ustępują w ciągu dnia i w żaden sposób nie przeszkadzają. Ale jeśli obejrzysz krwawe problemy za tydzień - może to być krwawienie z implantacji (znak).

Złagodzić ból

Co powinnaś zrobić, jeśli „poczujesz” owulację w tym miesiącu? Jak złagodzić ból i zmniejszyć dyskomfort? Ginekolodzy zalecają zatrzymanie się na jakiś czas aktywna praca, usiądź (połóż się), weź 2 tabletki no-shpa. To usunie spazm.

Nie wszystkie kobiety czują swoje. Ale jeśli należysz do 25%, które stale odczuwają ten proces, nie przejmuj się. Ból w podbrzuszu podczas owulacji jest normalny, ponieważ organizm sygnalizuje gotowość do poczęcia i wydania owoców.