Po co lub dlaczego potrzebne są bandaże bokserskie? Dlaczego bandaże są potrzebne do boksu Dlaczego bandaże są potrzebne do boksu?

Bandaże to niezbędny atrybut każdego, kto chce trenować boks, tajski czy klasyczny. Pomagają chronić więzadła i mięśnie dłoni i nadgarstka przed urazami i skręceniami, a także zapobiegają uszkodzeniom skóry pokrywającej kostki.

Podczas pracy przy workach, podkładkach lub przenoszeniu toreb istnieje ryzyko zranienia rąk na skutek niewystarczającego zaciśnięcia pięści, nieprawidłowego ułożenia dłoni lub po prostu nagromadzenia zmęczenia i utraty koncentracji.

Prawidłowo założone bandaże bokserskie zmniejszają ryzyko kontuzji i znacząco poprawiają jakość treningu, a mianowicie:

Dodatkowo unieruchomione zostają ruchome stawy, odciążając więzadła i mięśnie oraz zabezpieczając je przed nadmiernym rozciąganiem i kontuzjami;

Pełnią funkcję higieniczną, chroniąc dłonie przed zanieczyszczeniem podczas korzystania z cudzego sprzętu (rękawiczki, ochraniacze), a także przedłużają żywotność rękawic pochłaniając nadmiar wilgoci;

Umocowują pięść i chronią ją, pomagając prawidłowo umieścić cios i wytworzyć mocniejsze ciosy.

Praca w bandażach bez rękawiczek nie jest najlepszym rozwiązaniem, bo... bandaże szybko się dezorientują i przestają spełniać swoją funkcję. Do takich prac należy używać cienkich rękawic ochronnych zakładanych na bandaże. Nie zaniedbuj bandaży, aby twoje lekcje boksu były korzystne dla zdrowia, a nie szkodliwe.

Wybierając owijki bokserskie, musisz wiedzieć kilka rzeczy:

1. Każdy bandaż bokserski składa się z taśmy, pętelki na kciuk i rzepu mocującego bandaż na nadgarstku.

2. Bandaże różnych firm różnią się rodzajem materiału: mogą być bawełniane lub wykonane z włókien syntetycznych - nylonu lub poliestru. Te ostatnie wytrzymują dłużej, mniej zużywają się w wyniku częstego prania, ale gorzej wchłaniają i usuwają wilgoć, nie zapewniając takiej samej wentylacji skóry jak opcje z czystej bawełny;

3. Bandaże występują w różnych długościach - od 1,5 do 5 metrów; Zwykle amatorom zaleca się zakup bandaży o długości 2,5 metra. Takie produkty jedynie naprawiają staw kciuka i nadgarstka, ale za to ułatwiają i przyspieszają przygotowanie dłoni podczas treningu. Bandaże o długości 4,5 m przeznaczone są do bandażowania w kształcie ósemki lub krzyża. Ta metoda jest dobra dla profesjonalistów, którzy potrafią szybko zawiązać bandaże lub skorzystać z pomocy asystentów. Zaletami bandażowania pełnego jest lepsza ochrona dłoni podczas silnych uderzeń oraz dobre odprowadzanie wilgoci ze skóry.

4. Istnieją odmiany bandaży z impregnacją antybakteryjną; takie produkty są zamykane w blistrach.

5. Bandaże różnią się oczywiście technologią produkcji i ceną, niektórzy producenci osiągają po prostu niesamowite efekty. Ale tak czy inaczej, wszystkiego uczy się przez porównanie, wypróbuj bandaże różnych firm i znajdź te, które są dla Ciebie najwygodniejsze.

Przydatne wskazówki dotyczące stosowania bandaży

Po treningu bandaże należy wysuszyć, a najlepiej umyć, a następnie wysuszyć. Aby bandaże nie straciły kształtu i nie zwinęły się w liny, najwygodniej jest zimą zwinąć mokre bandaże w tuby i położyć je na kaloryferze do wyschnięcia, latem parapet nadaje się do suszenia; Dzięki temu suszeniu powierzchnia bandaży pozostaje gładka, nie trzeba ich dodatkowo prasować.

Właściwa pielęgnacja bandaży nie tylko przedłuży ich żywotność, ale także ochroni dłonie przed urazami. Pamiętaj o tym odpowiednio dobranym

Bandaże bokserskie pełnią funkcję ochronną, zapobiegając siniakom i złamaniom w wyniku uderzeń. Prawidłowo nawinięty bandaż bokserski zapewni maksymalne unieruchomienie dłoni i ścięgien, a także wzmocni cios. Główne cele, dla których potrzebne są bandaże bokserskie, to:

• Pochłania pot, zapobiegając ślizganiu się dłoni
• Niezawodne mocowanie elementów konstrukcyjnych dłoni
• Chroni skórę przed otarciami i tarciem

Obecnie wybór bandaży bokserskich prezentowany jest w dwóch rodzajach: elastycznym i nieelastycznym. Te z kolei dzielą się ze względu na użyte materiały: bawełniane i syntetyczne. Elastyczne końcówki charakteryzują się doskonałą rozciągliwością, dzięki czemu dopasowują się ściśle do skóry, dostosowując się do krzywizn palców i kostek. Uważane są za bardziej praktyczne, jednak ważne jest kontrolowanie siły zwijania, aby nie uciskać przepływu krwi. Bandaże nieelastyczne wykonane są z naturalnych materiałów (bawełny), dzięki czemu nie rozciągają się, ale z biegiem czasu rozciągają się w miejscach zgięcia dłoni.

Wybór rodzaju materiału na bandaże bokserskie jest kwestią czysto indywidualną, niektórzy wolą elastyczne, inni nieelastyczne, najważniejsze jest ich prawidłowe owinięcie. Ważne jest, aby nie przesadzić z siłą owijania, gdyż bandaż może utrudniać dopływ krwi i wkrótce ręka zacznie drętwieć. Lepiej samodzielnie nawinąć bandaż, gdyż poczujesz, gdzie należy go zacisnąć, a gdzie rozluźnić napięcie. Również ściśle przylegający bandaż zapewni maksymalną ochronę.

Do treningu w domu możesz kupić worek bokserski. Do treningu w domu lepiej zaopatrzyć się w specjalne rękawice bokserskie. Dzięki nim nie tylko nauczysz się prawidłowo owinąć bandaże bokserskie, ale także udoskonalisz swoje umiejętności bokserskie. Dla zawodowych sportowców ochrona jest bardzo ważna, dlatego najmniejsze uderzenie czy siniak może wywołać duży dyskomfort i spowodować porażkę. Bandaże bokserskie gwarantują niezawodne unieruchomienie dłoni i palców, dzięki czemu wygodniej jest z nimi trenować. Bandaże zapobiegają również ześlizgiwaniu się, dzięki czemu rękawica całkowicie dopasowuje się do ruchów dłoni.

Ponadto rękawice bokserskie wytrzymają dłużej, jeśli użyjesz bandaży, ponieważ pot będzie przez nie wchłaniany. Ochrona w boksie jest bardzo ważna, dlatego do treningu można kupić także kask bokserski, który podobnie jak bandaże chroni przed ciosami i uszkodzeniami. Kask bokserski mięknie i blokuje ciosy, zatem jeśli blok nie trafi w cios, kask bokserski zabezpieczy głowę przed uszkodzeniami.

(C) Ten artykuł jest zastrzeżony Kopiowanie części lub całości artykułu jest dozwolone wyłącznie za wskazaniem źródła!

Ochrona dłoni istniała już w starożytności, kiedy nie powstały jeszcze pewne podstawy boksu we współczesnym rozumieniu. W Grecji i starożytnym Rzymie wojownicy biorący udział w pankrationie lub sportowych walkach na pięści owijali nadgarstki skórzanymi opaskami, aby chronić ich przed kontuzjami. Atrybut ten nazwano „cest” i był używany przez starożytnych sportowców w wielu modyfikacjach. Dziś cena bandaży bokserskich jest przystępna dla każdego, w zależności od celów i przygotowania, stosują je prawie wszyscy profesjonaliści kontaktowych sztuk walki, w tym ciosów akcentowanych.

Do czego są potrzebne i przed jakimi uszkodzeniami i problemami chronią?

Jest niezbędny dla każdego, kto chce uprawiać ten sport uderzeniowy. Stanowią ważny atrybut wyposażenia sportowców uprawiających kickboxing, boks i muay thai. Bandaże pozwalają na:

• zapobiegać urazom palców, kostek i nadgarstków, skręceniom ścięgien i więzadeł dłoni;
• sprawić, że cios będzie mocniejszy i mocniejszy, dzięki utworzonej mocnej, zwartej strukturze;
• pochłaniają pot, przedłużając tym samym żywotność rękawic i pozbawiając je nieprzyjemnego zapachu.

Cena bandaży bokserskich jest całkiem do przyjęcia dla większości sportowców. Ponadto takie taśmy doskonale dopasowują się do dłoni i doskonale stabilizują więzadła i stawy. Nie powodują dyskomfortu, są wygodne i zapewniają maksymalną ochronę przed ewentualnymi kontuzjami. Podczas bójki sportowcy nie muszą się martwić, że bandaże odpadną po uderzeniu. Ogólnie rzecz biorąc, zespoły bokserskie mogą kupić w naszym mają specjalistyczne pętle lub haczyki, które zapewniają pewne przymocowanie do nadgarstka. Dzięki tej właściwości można je także łatwo i dość szybko nałożyć na dłonie. Ponadto takie produkty są bardzo trwałe i można je okresowo prać bez obawy o utratę niezbędnych właściwości.
Aby jednak odpowiednio zabezpieczyć własne nadgarstki, samo nie wystarczy kup bandaże bokserskie. Konieczne jest ich prawidłowe zastosowanie. Od tego będzie zależeć skuteczność tej cechy amunicji ochronnej. Ich prawidłowe nawinięcie gwarantuje integralność dłoni i jej bezpieczeństwo podczas uderzeń, a także maksymalny komfort podczas walki. Jeśli nie masz niezbędnej praktyki, możesz poznać niuanse i cechy ich nawijania w naszym materiale „”, gdzie nauczysz się, jak przeprowadzić tę operację.
Należy również pamiętać, że koszt bandaże bokserskie mogą się różnić w zależności od prestiżu marki i długości i można je podzielić na dwa typy: profesjonalne i amatorskie.

Produkt amatorski ma długość 2 metry lub więcej (zalecane parametry dla sportowców nieprofesjonalnych to 2,5-3,5 m). Profesjonalny bandaż musi mieć co najmniej 4 metry długości. Różnicę tę tłumaczy się tym, że podczas walki zawodowiec odczuwa o rząd wielkości większy stres niż amator, biorąc pod uwagę warunki walki, większą sztywność rękawic, a także liczbę strzałów przekraczającą standardy zawodów sportowych trzykrotnie, a czasem czterokrotnie.

✔Dlaczego bokserzy bandażują ręce?

Podczas treningu sportowcy muszą stale ustawiać i rozwijać uderzenie, korzystając ze sprzętu takiego jak ciężkie worki treningowe lub worki do przenoszenia. Długotrwałe obciążenia nie pozwalają na perfekcyjne wykonanie każdego ciosu, gdyż mięśnie się męczą i nie zawsze udaje się skoncentrować uwagę. Efektem jest nieprawidłowe wykonanie części uderzeń i zwiększone ryzyko kontuzji ręki.

Aby zminimalizować to ryzyko, potrzebne są bandaże bokserskie, które w specjalny sposób nawija się na dłonie sportowców. Jeśli bokser uderza pociskami gołymi rękami, ćwiczy nie siłę ciosu, ale technikę. Ale w trakcie prawdziwego treningu nie można obejść się bez ochrony rąk, więc gołe ręce nie są tu tak powszechne. Eksperci zalecają rozpoczęcie hartowania chronioną ręką, stopniowo przechodząc do rezygnacji z ochrony.

Dopóki zawodnik nie wytrenuje pięści i nie przystosuje jej do obciążeń udarowych, palce i nadgarstki unieruchomione bandażem bokserskim nie spowodują schorzeń stawów. Trzeba też pamiętać, że bandaże pełnią funkcję higieniczną. W każdym razie podczas treningu dłonie zawodnika pocą się, bandaże pochłaniają nadmiar wilgoci i chronią rękawice bokserskie.

Obecnie nie ma problemów z zakupem jakiegokolwiek towaru do sztuk walki, wielu producentów krajowych i zagranicznych jest gotowych zaoferować każdy sprzęt bojowy. Dlatego bandaże bokserskie są wykonane z różnych (żelowych, gumowanych) specjalnie obrobionych tkanin. Wybór koloru, materiału, długości zależy od samych sportowców. Najważniejsze, że na jednym końcu bandaża bokserskiego znajduje się pętla, a na drugim rzep.

Za standardową szerokość uważa się tutaj 5 cm, długość może się różnić. Długość bandaża wpływa na wybór metody bandażowania dłoni. Nasi sportowcy używają bandaża o długości 2-2,5 metra, zakrywającego dłoń, kciuk i nadgarstek; w USA i Meksyku - ponad 4 metry, zakrywając każdy palec. Regulamin zawodów amatorskich określa długość bandaży bokserskich na nie więcej niż 2,5 metra.

Dłonie bandażuje się w celu wzmocnienia struktury pięści, jej stabilizacji i wchłaniania potu. Bandaż należy nawinąć tak, aby po puszczeniu nie uciskał dłoni. Może to powodować problemy z prawidłowym krążeniem krwi. Kolejnym warunkiem jest wyraźnie zakryta, nieruchoma, całkowicie zaciśnięta pięść.

Oklejanie można rozpocząć od oklejenia czterech kostek dłoni, a następnie połączenia nadgarstka i kciuka. Zazwyczaj sportowcy najpierw zakładają pętlę wokół kciuka, a następnie 2-3 razy owijają ją wokół nadgarstka. Proces ten odbywa się na nadgarstku lub wewnętrznej stronie dłoni. Po zakończeniu treningu nie należy zwijać bandaży bokserskich, gdyż po rozwinięciu należy je przewietrzyć i wysuszyć. Przed treningiem zwiń ten element wyposażenia (od końca, na którym przyczepiony jest rzep).

Ten artykuł został automatycznie dodany ze społeczności