Очищение голоданием 3 дня. Быстрый выход из поста. Особенности и польза лечебного голодания

Лечебное голодание — это метод альтернативной медицины, добровольный отказ от пищи и (иногда) от воды с последующим диетическим питанием в течение длительного промежутка времени. Есть три вида целей лечебного голодания — лечебная, очищение и омоложение.

Целебное голодание – отказ от еды с целью излечиться, очистить организм от вредных веществ, токсинов и шлаков, омолодиться внешне и внутренне. Этим оно отличается от голодовок для похудения, как способа диеты.

В особенности способа прекращения питания и чистки входит классификация методик. В нее входит:

полное голодание — продолжительное прекращение потребления пищи и неограниченное потребление воды;
абсолютное — категорический отказ от еды и воды. Разновидности: частичный (с ваннами и обливаниями для предотвращения обезвоживания) и полный (сухой) (отсутствие контакта с любой жидкостью);
комбинированное — смешение типов голодания для оздоровления.

Человек, решившийся на лечение с помощью голода в домашних условиях, идет на риск.

Как правильно голодать

Голодание для очищения организма — сложный с точки зрения медицины процесс с индивидуальной методикой. В течение оздоровительного периода смешивают прекращение питания и очищение организма. Процесс занимает неделю — 21 день в среднем. Каждый вид голодания стоит рассмотреть отдельно.

В лечебных целях

Голод оказывает сильнейший противовоспалительный эффект на организм и органы. Он помогает образованию процесса глюконеогенеза. Это образование глюкозы из белков мышечной, жировой тканей и ткани печени вместо образования ее из сахаров еды. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.

Для процесса нужен большой объем гормона глюкокортикоида с противовоспалительной функцией. Получить его можно с помощью лекарственных препаратов — преднизолон и гидрокортизон. После голода выброс этих гормонов производится самостоятельно.

Очищение голоданием позволяет побороть аллергию, артрит, астму, ревматизм, гепатит, анемию и всевозможные кожные заболевания.

Положительное влияние оказывает голод на умственные процессы. Головной мозг улучшает работу. Для стимулирования творческих способностей также полезен отказ от пищи. Сознание просветляется, человек начинает креативно мыслить.

Главное в целительном процессе — осознанность и терпеливость. Важно отсутствие срывов и потребление достаточного количества воды при полном голодании. Можно проводить метод периодически, оптимальным вариантом будет отказ от пищи 3-4 раза в год, каждый срок которого занимает до двадцати дней.

Для омоложения

Голодание для омоложения — эффективный и проверенный способ. Американские ученые доказали: длительная практика провоцирует изменения в митохондриях клетки, что позволяет прожить дольше. Такая методика стимулирует прирост стволовых клеток в организме, благодаря им происходит процесс сохранения молодости, пропадают морщины и замедляется старение.

Российский ученый Юрий Петрович Гущо в ходе эксперимента выяснил: через неделю отказа от пищи количество стволовых клеток увеличилось в два раза, а через две — в три. Можно легко вычислить продолжительность такого «эксперимента» над собой. Прибегая к этому процессу регулярнее, можно увеличить продолжительность жизни до 25 лет!

Для очищения организма

Эта медицинская методика — не выдумки современности: упоминания об очистительном голодании содержатся в источниках, существовавших до нашей эры. Пример — голодание Моисея, Авиценна и Ильи.

Отказ от питания на определенное время помогает организм почистить от шлаков, токсинов на клеточном уровне. Голодание может быть на регулярной основе (периодический отказ от продуктов питания с ужина первого дня до ужина второго дня), однодневным, суточным (за день питаются здоровой, легкой пищей — овощами, фруктами, кашами), трехдневным (стоит распланировать дни выхода и разгрузочные дни из диеты), семидневным и более.

Существует и сухое, агрессивное голодание. Это экстремальный метод. За один день данной практики организм теряет до пяти процентов жидкости и уходят токсины. К методу стоит прибегать в крайних случаях, лучше позаботиться о желудке, кишечнике, почках и остальном. Выходить из сухой диеты нужно продуманно.

Для очищения и омоложения организма путем голодания, следует соблюдать определенные правила:

Первый день добровольного отказа от пищи — суббота и воскресенье, свободные от лишнего труда и тяжелой работы, волнений и суеты. Это поможет организму тратить меньше сил на стрессовые ситуации и легче пережить день без еды.
График рабочего дня стоит делать менее загруженным. Мозг из-за отсутствия пищи начинает думать, что наступили «трудные времена», и может работать совершенно по-другому. Эти изменения проявляются в заторможенности, медлительности.
Проблема, с которой многие сталкиваются после окончания голодовок — переедание. Нужно постепенно приучать пищеварительную систему к поступлению пищи. Необходимо принимать еду небольшими порциями, рацион должен быть легким.
Не стоит переусердствовать и продлевать срок голодания. Увеличение времени отказа от пищи должно происходить постепенно. Новичкам лучше придерживаться определенной схемы.
Не все могут выдержать такой тяжелый процесс. Если постоянно срываетесь и не можете устоять перед неумеренным аппетитом, стоит прекратить попытки: вариант — диета, переход на правильное питание.
Выход из голода необходимо осуществлять на натуральных и молочных продуктах. Они не тяжелые для организма, легче перевариваются, что важно отвыкшего от работы желудка. Можно поменять обыденный рацион на вегетарианский или сыроедческий.
Многие методики предлагают использовать очистительные клизмы, чтобы ускорить выход шлаков. Они рекомендуются во время входа в голодание, что поможет избежать запоров. Аптечные слабительные препараты не разрешается использовать.

Показания для прекращения лечебного голодания

Не всегда отказ от пищи полезен и принесет благоприятный результат. Стоит воздержаться от практики, если:

При несоблюдении правил оздоровительного голодания может произойти обострение болезней, о которых раньше человек и не подозревал. Неправильный вход и выход грозит нарушением работы пищеварительной системы, обмена веществ. Долгое время практики без консультации специалиста чреваты резкой потерей веса, анорексией.

Осуществление правильного голодания для очищения организма – это эффективная методика, которая поможет избавиться от многих проблем. Но она имеет свои плюсы и минусы. Перед тем, как приступать к практике, следует пройти медицинское обследование и проконсультироваться со специалистом.

Некоторые врачи считают процедуру антинаучной и советуют пациентам воздержаться от нее.

Знание того, как правильно очистить свой организм поможет человеку жить здорово и долго. Правильно проведенная методика по очищению организма от шлаков и токсинов при помощи голодания принесет пользу и здоровье.

С давних времен, когда никаких лекарств не было, многие врачи лечили все болезни голоданием. Из-за плохого уровня жизни, некачественных продуктов, ужасного состояния воды, частых эпидемий болезней и сплошной грязи на улице люди часто имели проблемы с со здоровьем кишечника, которые проявлялись диареей, запорами, болями. Все эти недуги лекари рекомендовали лечить именно голодом.

В теле человека накапливаются разные тяжелые металлы, шлаки, токсины. Данный процесс происходит из-за того, что вода, которую пьют люди, загрязнена отходами различных предприятий, а при выращивании продуктов используются химические удобрения, гормоны. Накапливаются эти вещества в соединительной ткани: костях, сухожилиях, хрящах, жировой ткани, лимфе, крови, могут находиться там на протяжении нескольких лет.

Как организм очищается

Когда организм не получает твердой пищи начинается его очищение от шлаков и прочих неприятных веществ, которое проходит в несколько этапов:

Чистка желудка. В первый день полностью пустеет желудок, способный удерживать еду до 10 часов.
Выведение лишней воды. Она может откладываться в тканях, желудке, в стенках кишечника.
Опустошение кишки. Переваренная пища задерживается до 3 – 4 дней.
Запуск метаболизма жировых запасов, как источника энергии.

Показания к проведению

Шлаки дают о себе знать уже через пару месяцев, поэтому важно знать симптоматику их проявления, чтобы начать чистку организма. Существует множество симптомов, указывающих на загрязнение организма, но эти встречаются чаще всего:

Если совпало более пяти признаков из этих десяти, то присутствует явное загрязнение тела шлаками. Справиться с ним можно в домашних условиях, используя голодание.

Внимание, перед отказом от пищи проконсультируйтесь с врачом, про противопоказания, а также длительность процедуры!

Противопоказания к голоданию

Не всем людям разрешено использовать методику по очищению кишечника голодом. Это может быть связано заболеваниями ЖКТ и другими. Главные противопоказания к чистке тела в домашних условиях это:

гастрит или бульбит желудка, вызывающие высокую кислотность;
воспаление кишечника;
анемия;
авитаминозы любых витаминов;
плохое кровообращение;
пониженное давление (голодание понижает его еще больше);
нарушенное кровоснабжение сосудов головного мозга.

Методика голодания в домашних условиях

К проведению данной процедуры стоит отнестись серьезно, ведь неправильное ее проведение может нанести вред организму. Целебный голод состоит из трех этапов:

подготовка с очищением кишечника;
отказ от еды;
«выход» с постепенным привыканием к твердой пищи.

Каждый из процессов очень важный, пропускать ни один из них нельзя.

1 этап: Подготовка с очищением

Длительность: 1 вечер

В день перед голоданием последний прием пищи должен быть не позже 16.00, что бы все успело перевариться. В 19.00 нужно сделать мягкую клизму с отваром ромашки или принять слабительное, для небольшого очищения кишечника. После этого разрешено пить только воду, но не позднее десяти вечера.

2 этап: Отказ от еды

Длительность: 1 – 10 дней

Следующим этап является само голодание. Проводить его можно в домашних условиях, но такая процедура есть в различных стационарах, где врачи и медсестры смогут присматривать за пациентом, проводя мониторинг его состояния. Кишечник сначала может не воспринимать подобную диету, несколько дней присутствуют запоры, поэтому первые 2 – 3 дня нужно делать мягкие клизмы.

В рационе не может быть твердой пищи, также исключаются различные смузи, пюре, кофе (он вызывает большие перепады давления), жвачка. Разрешено пить при голодании:

обычная вода без газа;
черный или зеленый чай;
травяные чаи (ромашка, мелиса, мята, крапива, боярышник);
кисломолочные продукты (молоко, кефир, ряженка, йогурты без добавок и сахара);
овощные или фруктовые соки собственного приготовления;
мясной, рыбный, куриный, овощной бульоны без мяса;
какао или стевия.

3 этап: Выход

После голодания нельзя просто взять и начать кушать, что хочешь. Введение еды в рацион должно быть плавным, чтобы не повредить желудок и кишечник. Если резко начать есть, то продукты осядут на дне желудка, но перевариваться не будут. Начнется брожение, гниение, а дальше потребуется проводить операцию по очищению желудка.

В домашних условиях, как и в больничных, легко придерживаться диеты, вводящей организм в привычный режим питания, ведь она состоит из легких в приготовлении блюд. Придерживаться вводящей диеты нужно столько же, сколько проходило голодание.

Диета:

1 – 3 день: На завтрак употребляется любая каша, сваренная на воде, масса порции не больше 150 гр. Обед и ужин состоят из жидкостей.

4 – 5 день: Завтрак тот же + на обед добавляются вареные или пропаренные овощи и фрукты с клетчаткой (капуста, морковь, свекла, бобовые).

6 – 7 день: Завтрак составляет 300 – 400 граммовая порция каши + любой фрукт. На обед легкий суп с овощами (разрешено добавить курицу, но немного). В роли ужина выступает творог с чайной ложкой меда.

8 день: С этого дня питайтесь? как обычно, стараясь избегать жирного, жареного, соленого, сладкого, продуктов быстрого питания.

Правильная основа для голодания

Большинство людей и так неправильно питаются. И когда они начинают голодать, организм не выдерживает. Если вы неправильно питаетесь, лучше сосредоточить внимание на составлении полноценного рациона и отложить мысли о голодании до тех пор, пока не приведете рацион в порядок. И начните жить трезво, бросив пить и курить !

Если не подготовиться к голоданию должным образом, организм не только не избавится от токсинов, но и решит, что ему грозит смерть от голода. Он начнет отчаянно цепляться за все, что поможет выжить – включая токсины.

Вы будете испытывать усталость, раздражительность, головные боли. Обмен веществ замедлится. Когда вы снова начнете есть, проснется зверский аппетит, и вы будете набирать вес. И, несмотря на все усилия, токсическая нагрузка, угрожающая здоровью и подвергающая организм стрессу, не исчезнет.

Вряд ли вам это нужно. Опасайтесь целителей-дилетантов, настойчиво навязывающих длительное голодание. Оно может причинить немало вреда. Вы пройдете через все испытания бесконечного поста, а самочувствие в итоге только ухудшится.

Если все это делать правильно, организм будет готов к первому голоданию. Если не придерживаться здорового образа жизни, то голодание не только пройдет с довольно неприятными ощущениями, но и не принесет никакой пользы.

Один из способов приучить организм к голоданию - соблюдать короткий пост каждый день. В идеале вы будете голодать 12 часов до первого приема пищи. Почему это полезно? По тем же причинам, по которым организму полезно более продолжительное голодание.

Организм затрачивает огромное количество энергии (и питательных веществ) на переваривание пищи. Если вы будете весь вечер сидеть перед телевизором и постоянно что-то жевать поверх ужина, не дав желудку возможности опустошиться и протолкнуть пищу дальше, то значительно увеличите токсическую нагрузку на организм.

С другой стороны, вы можете каждый день предоставлять организму возможность очищаться, отказываясь от еды после ужина. В таком случае после переваривания поступившей пищи он сможет потратить энергию на детоксикацию.

Кстати, это одна из причин радующей глаз стройности французов. Они могут без угрызений совести пить в течение дня вино, есть сыр и другую калорийную пищу, поскольку у них нет привычки бездумно что-нибудь жевать в перерывах между основными приемами пищи.

Вечером, смотря телевизор или читая газету, можно выпить чашку травяного чая, но вы должны приучить себя не есть после ужина. Таким образом, регулярное очищение организма принесет ему больше пользы, чем несколько процедур голодания в год.

Азы голодания

Если вы стремитесь к более глубокому очищению организма, голодание может помочь, но при условии, что посты будут короткими, что вы будете поддерживать организм необходимыми питательными веществами и примете меры предосторожности. Независимо от продолжительности поста, необходимо соблюдать следующие правила:

Подготовьте организм к голоданию;

Расслабьтесь и оставьте все стрессы позади;

Начинайте постепенно, не приступайте к длительному посту, если организм не научился извлекать пользу из коротких постов;

Если вы не проходите длительную процедуру лечебного голодания под наблюдением врача (об этом мы поговорим позже), обеспечивайте организм необходимыми питательными веществами, чтобы помочь ему очиститься;

Постоянно прислушивайтесь к своему телу – безопасность превыше всего;

Выходите из поста осторожно, прибегая к помощи необходимых питательных веществ.

Прежде чем подробно разбирать каждый из этих пунктов, следует отметить, что некоторым людям голодание противопоказано. К ним относятся:

Беременные и кормящие грудью женщины;

Очень худые люди и люди с болезнями желудочно-кишечного тракта;

Страдающие диабетом, раковыми заболеваниями, ишемической болезнью сердца или другими серьезными болезнями – голодание может им помочь, но только под тщательным наблюдением опытного врача.

И никакого алкоголя!

Первый этап голодания

Вы должны четко осознавать, какого эффекта ждете от голодания. Когда человек знает, что оно принесет пользу, он без труда сумеет на какое-то время отказаться от привычной пищи.

Если же человек не понимает, зачем ему это нужно, то вся решительность испарится при первом приступе голода. Иногда чувство голода начинает преследовать с первых минут поста – это верный признак того, что морально человек еще не готов к голоданию.

Чтобы приготовиться к посту, нужно сделать следующее.

Приведите в порядок свой рацион. Примерно за неделю до начала голодания откажитесь от тяжелой пищи. Учитывая, что вы уже питаетесь правильно (в противном случае вам не стоит заниматься голоданием), нужно будет еще больше «подчистить» рацион.

Уделите особое внимание клетчатке. В последние дни перед постом ешьте как можно больше овощей, фруктов и других богатых клетчаткой продуктов. Пейте свежевыжатые соки и делайте салат из зелени.

Пейте много воды. Старайтесь выпивать минимум 8 стаканов в день.

Проявите строгость к себе. Если вы еще этого не сделали, пришло время сократить количество мяса, сахара и жирной пищи в рационе. В течение 1-2 недель будьте особенно разборчивы в еде.

Двигайтесь. Занимайтесь спортом. Хотя бы выходите на прогулку каждый день.

Не торопитесь голодать

Не приступайте сразу к 3-дневному голоданию . Если вы раньше никогда не постились, попробуйте сначала пропускать один прием пищи, заменяя привычную еду стаканом свежевыжатого (ни в коем случае не консервированного) фруктового или овощного сока.

Проведите несколько «пробных» голоданий. Когда организм научится время от времени обходиться без пищи, попробуйте поголодать в течение одного дня несколько раз. Если не приступать к голоданию резко, организм постепенно к нему привыкнет. Вместо того чтобы паниковать и хвататься за все подряд, включая токсины, организм поймет, что ему не грозит голодная смерть, что вы просто даете ему возможность потратить всю энергию и пищеварительные ферменты на очищение от токсинов, а не на переваривание пищи.

Дайте организму время привыкнуть . Когда организм научится извлекать пользу из кратковременного воздержания от пищи, он начнет избавляться от токсической нагрузки сразу, как только почувствует, что вы приступили к запланированному голоданию.

Набирайте темп . Попробовав несколько раз устроить себе разгрузочный день, можете самостоятельно увеличивать продолжительность до 2-3 суток. Более продолжительное голодание уже считается медицинским лечением и должно проводиться только под руководством врача.

Обратитесь за помощью к специалисту . Длительное голодание должно проводиться под наблюдением специалиста. В противном случае оно может негативно отразиться на здоровье организма и психическом состоянии человека. Пусть врач наблюдает за вашими действиями. Не стоит заниматься самолечением.

Побалуйте себя . Если вы раньше никогда не голодали в течение 2-3 дней, то вряд ли захотите впервые попробовать это в середине рабочей недели. Лучшие дни – выходные. Хорошо, если удастся найти 3 свободных дня, чтобы как следует отдохнуть. Посвятите эти дни себе: делайте записи в дневнике, гуляйте на свежем воздухе, размышляйте.

Используйте время с пользо й. Во многих религиозных традициях голодание практикуется как часть процесса духовного очищения. Многие люди замечают, что даже во время кратковременного поста необыкновенно проясняются мысли, появляется новая энергия. Иначе говоря, если вы поститесь исключительно в физиологических целях, то есть для очищения организма, это может стать прекрасным поводом расслабиться и заглянуть в себя.

Питание во время голодания

Только не подумайте, что мы предлагаем есть во время голодания.

В строгом смысле голодание, или пост, – это полный отказ от всякой пищи за исключением воды. Однако сегодня этими терминами называют целый ряд диет и режимов питания, подразумевающих воздержание лишь от определенных продуктов. К ним относятся и монодиета, и пропускание нескольких приемов пищи с заменой их на что-нибудь простое и легкое вроде сока или сухого хлебца.

Даже в древности во время традиционных постов люди что-то ели. В средневековье во время Великого поста христиане воздерживались только от мяса и, тем не менее, называли это постом.

Пейте соки . Тем, кто привык к голоданию, доктор Демерс советует во время поста каждые пару часов пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. С утра выпивайте стакан апельсинового сока, а затем какие-нибудь другие: из моркови, сельдерея, петрушки, томатов или огурцов.

Экспериментируйте со вкусами . В кулинарном разделе данной книге приведено несколько рецептов вкусных соков. Кроме того, рецепты можно найти в интернете и в специальных кулинарных книгах.

Если вы проводите голодание зимой, когда сложно найти свежие экологически чистые продукты, можно варить горячие овощные бульоны. Просто приготовьте суп из любимых овощей и процедите его. Для этой цели прекрасно подходят морковь, капуста, петрушка и лук.

Соки усваиваются быстро и легко, это самый простой способ получения питательных веществ. Они малокалорийны, зато вдоволь насыщают организм необходимыми для детоксикации микроэлементами и дают понять, что голодная смерть ему не грозит. Благодаря этому организм начинает активно избавляться от скопившихся токсинов. Помните – алкоголь употреблять нельзя!

Выходите из поста осторожно

Понятно, что после нескольких дней голодания вы с предвкушением будете ждать первой твердой пищи. Что это будет? Пицца? Бифштекс с яичницей? Или устроить себе праздник и вспомнить бабушкин рецепт кокосового пирога?

Стоп! Во время голодания организм прекращает вырабатывать ферменты и другие биохимические элементы, необходимые для расщепления твердой пищи. И если не выходить из поста медленно и методично, желудочно-кишечный тракт забьется массой непереваренной пищи, которая снова начнет отравлять только что очищенный организм.

Выходить из голодания нужно так же, как приступать к нему – постепенно. В последний день поста съешьте немного свежих фруктов на завтрак, обед и ужин. На следующий день на обед и ужин приготовьте овощи на пару или салат. Потом можно съесть кашу из цельнозерновых злаков.

Цель этой процедуры – привести организм в рабочее состояние, прежде чем давать ему твердую пищу. Если вы голодали под наблюдением врача, то последующий рацион тоже будет тщательно отслеживаться.

Прислушивайтесь к своему телу

У вас могло сложиться впечатление, что в голодании нет ничего сложного. Для многих людей это действительно так. Однако когда организм начинает избавляться от токсинов, они должны каким-то образом выходить наружу.

Токсины покидают места скопления через кровеносную систему, печень, почки, легкие и кожу. В зависимости от того, в каком количестве и как быстро они выходят, могут возникать неприятные ощущения, среди которых:

Дискомфорт в области живота;

Беспокойство;

Болевые ощущения в разных участках тела;

Неприятный запах изо рта;

Неприятный запах тела;

Головокружение;

Головная боль;

Бессонница;

Раздражительность;

Туман в голове;

Тошнота.

Легкий дискомфорт не причинит особого беспокойства. Вам решать, на что вы готовы пойти ради возможности очистить организм. Однако есть ряд симптомов, при появлении которых голодание обязательно нужно прекратить:

Боль в животе;

Расстройство сознания;

Эмоциональное или психическое истощение;

Лихорадка;

Сильное или беспорядочное сердцебиение;

Жидкий стул.

При жидком стуле организм может потерять электролиты – важные минералы, необходимые ему для выполнения определенных функций, таких как биение сердца. Следите за своим самочувствием и обращайте внимание на сигналы организма. Если дискомфорт заставляет ставить под сомнение разумность всей процедуры голодания, с чистой совестью прекращайте ее.

Голодание – это не проверка на выносливость или силу воли. Оно не должно причинять страдания. В данном случае речь идет о щадящем голодании, цель которого – очистить организм от токсинов.

Если их скопилось очень много или если вы слишком поторопились, то самочувствие при голодании будет хуже некуда. В этом случае самое разумное решение – сбавить обороты.

Организм – мудрый механизм, уважайте его волю. Прекратите голодание. Начните соблюдать правильный режим питания. Через некоторое время, если появится желание, можете попробовать более кратковременный пост.

Не нужно испытывать чувства вины. Не считайте себя неудачником. Просто признайте, что прислушались к своему телу, и живите дальше.

Быстрый выход из поста

Что делать, если в середине 3-дневного поста вы обнаружили, что не можете продолжать голодание? Быстро выйти из поста совсем несложно: просто съешьте что-нибудь. Например, немного фруктов.

Если ощущения совсем неприятные, съешьте тарелку овсяной каши или печеный картофель. Негативные симптомы должны сразу исчезнуть.

В этот момент не стоит только переедать или употреблять нездоровую пищу. Организм не отблагодарит вас за пакетик чипсов или конфету, а самочувствие только ухудшится.

Если кто-нибудь станет утверждать, будто неприятные ощущения во время голодания - это всего лишь «целительный кризис», прислушайтесь к голосу разума. Вероятность наступления целительного кризиса во время детоксикации организма действительно существует, но обязательно ли испытывать страдания, чтобы очиститься от токсинов? Нет. Есть другие способы очищения, не вызывающие тошноты или расстройства сознания.

Если организм и здравый смысл подсказывают, что пора прекратить голодание, прислушайтесь. Не поддавайтесь на убеждения, если кто-то попытается заставить вас голодать дольше, чем необходимо.

Длительное голодание: серьезное лечение

Если организм нуждается в питательных элементах, в чем польза продолжительного воздержания от пищи? Зачем морить организм голодом целую неделю или даже больше?

Все просто. Продолжительное голодание может быть использовано в качестве эффективного терапевтического приема

Факты есть факты. Пациенты с хроническими заболеваниями, которым не помогали другие методы лечения, после продолжительного голодания испытывали значительное облегчение. Для достижения этого эффекта нельзя употреблять ничего, кроме воды. Голодание должно длиться долго и проходить только под наблюдением врача.

Очищающие травяные сборы

При любом голодании – кратковременном, долгосрочном, на соках, на воде, монодиете - процесс очищения можно ускорить с помощью лекарственных трав. Однако при употреблении сборов нужно соблюдать осторожность. Некоторые из них содержат сильные слабительные средства и могут принести больше вреда, чем пользы. Злоупотребление слабительными может стать причиной головной боли, обезвоживания и потери важных витаминов и минералов.

Если в процессе приема травяного сбора у вас появился жидкий стул, мышечные спазмы или оба этих симптома, уменьшите дозу. Если неприятные ощущения не исчезнут, прекратите прием препарата.

Вымывание токсинов из кишечника

Говоря о голодании и очищении организма, нельзя забывать о клизмах и аппаратном очищении кишечника. В обоих случаях кишечник механически промывается теплой водой. Клизмы можно ставить самостоятельно с помощью недорогого прибора в виде сосуда, похожего на грелку, с трубкой и наконечником.

Аппаратное очищение кишечника проводится в медицинских учреждениях под наблюдением специалиста. Разница в том, что во втором случае есть возможность несколько раз наполнять кишечник водой, что способствует более тщательному промыванию.

Врачи пока не пришли к единому мнению о пользе глубокого очищения кишечника во время голодания.

Соблюдайте правила гигиены . Не используйте одно и то же оборудование всей семьей. Вы же не чистите зубы одной щеткой, а в приборе для клизмы микробов может быть еще больше. После каждого применения тщательно промывайте наконечник. Замочите его в дезинфицирующем средстве, чтобы уничтожить все микробы.

Не используйте водопроводную воду . Нельзя допускать, чтобы содержащийся в ней хлор и другие токсичные вещества впитались прямо в стенки кишечника. Берите воду в бутылках, фильтрованную или дистиллированную.

Безопасность превыше всего . После клизмы может возникнуть ощущение истощения. Людям пожилого возраста и пациентам с хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония, застойная сердечная недостаточность, ставить клизмы самостоятельно нельзя. В этих случаях обязательно требуется консультация и наблюдение врача.

В процессе потребления пищи в человеческом организме скапливаются токсины, соли, шлаки, в результате питательные вещества плохо усваиваются. Чтобы избавиться от этого, необходимо знать, как правильно голодать для очищения организма.

Чистка организма обеспечивает крепкое здоровье и сильное тело. Чтобы безопасно голодать и избежать отрицательных последствий, необходимо проконсультироваться с доктором и получить необходимые рекомендации.

Признаки загрязнения организма

Шлаки – это продукты обмена веществ, вредные элементы, часто проникающие в организм с пищей. Они задерживаются в человеческом теле вследствие употребления пищи с высокой концентрацией крахмалистых углеводов, животных белков и жиров, плохой экологии, интоксикацией спиртным, никотином, лекарственными препаратами, нарушением метаболизма.

Шлаки находятся в сухожилиях, хрящах, на стенках сосудов, в связках, вокруг органов, в костях, жировых прослойках, в крови и лимфе. Об их присутствии говорят каловые камни, холестериновые бляшки на стенках сосудов, песок или камни в печени и почках, отложение солей в суставах.

В детском и подростковом возрасте органы выводят вредные элементы из организма. Но с возрастом эта функция начинает работать все хуже, и со временем происходит шлаковое засорение. Вредные вещества не выводятся, а сохраняются в кишечнике, почках, печени, крови и прочих органах. При возрастании зашлакованности появляются различные недомогания, позволяющие понять, что организм переполнен шлаками и токсинами.

Установлены признаки загрязнения человеческого организма:

раздражительность;
быстрая утомляемость;
головные боли;
артрит;
снижение иммунитета;
ухудшение памяти;
диарея или запоры;
остеохондроз;
снижение работоспособности;
проблемная кожа, высыпания;
ожирение, диабет;
боли в суставах и мышцах;
плохое состояние ногтей и волос;
зуд, шелушение на теле;
аллергический ринит;
сердечно-сосудистые недуги;
доброкачественные и злокачественные образования.

Классификация

Очищение голоданием – это ответственное решение, требующее хорошей силы воли и большого желания. Существуют следующие виды такой чистки организма:

Полное голодание

При таком способе происходит полный отказ от еды, можно пить лишь чистую воду. Данный тип очистки может быть коротким (до 3 дней), средним (7-10 дней), долгим (от 2 недель и дольше). Следует помнить, что правильное голодание подразумевает соблюдение всех советов доктора.

Полный отказ от еды не должен длиться больше 40 суток, поскольку последствия голодания могут быть крайне опасны для здоровья людей.

Частичное

При таком способе исключаются не все продукты. Убрав из рациона жирное, мучное, соленое, сладкое и заменив это на каши, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, можно вывести из организма вредные элементы, шлаки и токсины. Данный способ голодания наиболее оптимальный и щадящий.

Можно следовать таким схемам:

Одни сутки в неделю.
3 дня в месяц.
7 дней на 3 месяца.
14 дней на 6 месяцев.

Это условное голодание, являющееся очистительной диетой.

Абсолютное

Этот способ предполагает отказ и от еды, и от воды.

Во избежание последствий это следует делать осторожно и правильно.

Подготовка

Осуществлять очищение своего организма голоданием необходимо после правильной подготовки. Это нужно для минования пагубных последствий. Эффективная очистка подразумевает:

Правильный вход и выход из голодания.
Нельзя проводить длительный отказ от пищи. Начинающим лучше сначала пробовать голодать короткое время, чтобы не подвергать организм сильному стрессу.
Следует проводить очищение кишечника, чтобы избежать сильной интоксикации и кризиса. Для этого можно использовать качественные слабительные средства либо сделать обычную клизму.
При голодании, необходимо пить только очищенную воду. Нельзя употреблять соки, чаи. Разрешается добавлять в воду дольку лимона или немного хорошего меда.
Следует заниматься спортом, часто находиться на свежем воздухе и проветривать комнаты.
Выход из очищения лучше начать с травяного чая с медом. Прекрасно подойдет чабрец или ромашка. Можно использовать морковный сок, салат из капусты, моркови и зелени без какой-либо заправки.
Такую очистку организма необходимо проводить регулярно.
В промежутках следует придерживаться правильного питания, заниматься спортом, соблюдать режим сна.

Голодание по Брэггу

Очищение по Брэггу подразумевает голодание в течение суток один раз в неделю четыре месяца подряд. Такой способ дает очень хороший результат, однако необходима консультация у доктора. При очищении следует пить чистую воду. При выходе из лечебной диеты голодающему можно съесть салат из свежих овощей, заправленный соком лимона, без каких-либо специй.

Затем нужно голодать на протяжении недели один раз в четыре месяца с начала нового года. С началом весны отказываться от еды следует 10 дней подряд. Параллельно с таким очищением нужно вести активный образ жизни, обязательно заниматься спортом, чаще находиться на свежем воздухе и выпивать много чистой воды.

Голодание по М. В. Оганян

Существует также крайне эффективное условное голодание по методу Марвы Оганян. Данный способ очистки предполагает использование лечебных трав, помогающих избавиться от токсинов и насыщающих организм полезными веществами. По методике Оганян необходимо начиная с 12 часов, выпивать специальное средство: на 200 мл воды 1 ч. л. английской соли, затем 200 мл отвара целебных трав с соком лимона и медом.

За следующий час нужно выпить еще 600 мл данного отвара и лечь спать в 21:00. До этого времени необходимо лежать на правом боку с грелкой под печенью.

В 7 утра надо подготовить смесь для клизмы: смешать 2 л воды с 1 ч. л. соды и 1 ст. л. соли. Весь день следует питаться лишь соками и отварами трав. И так каждый день.

Для приготовления отваров можно использовать боярышник, чабрец, крапиву, подорожник, шиповник, ромашку: смешать несколько трав в одинаковых пропорциях, залить 2 л кипятка 4 ст. л. смеси и настоять 30 минут. Можно добавить также лимонный сок. В день следует выпивать до 10 стаканов отвара вместе с различными соками. Такая диета должна длиться неделю.

Данное условное голодание довольно сложное, поэтому следует выходить из диеты очень осторожно. Не менее 4 дней нужно питаться диетическими продуктами: мягкими фруктами, пюре, соками и отварами, затем можно добавить помидоры, зелень, печеные овощи и так 10 дней.

Показания

Основными показаниями для такой очищающей диеты являются:

Начальная стадия гипертонической болезни.
Симптомы атеросклероза.
Остеохондроз.
Бронхиальная астма, начальная стадия саркоидоза легких.
Расстройство желудка, хронические гастриты, панкреатиты, колиты.
Артрит, деформирующий остеоартроз.
Аденома предстательной железы.
Высыпания на коже.
Трофические язвы.
Ожирение.
Неврозы, депрессии.

Противопоказания

Голодание, применяемое для очищения организма, не рекомендуется использовать при следующих заболеваниях:

нейроциркулярная дистония;
желчнокаменная и мочекаменная болезни;
подагра;
язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
железодефицитная анемия;
сахарный диабет;
варикозное расширение вен.

Для организма человека противопоказано такое очищение при наличии:

Злокачественных опухолей.
Инфекционных заболеваний.
Туберкулеза.
Эндокринных заболеваний.
Гепатита, цирроза печени.
Почечной недостаточности.
Воспалительных заболеваний.
Стабильных нарушений сердечного ритма.
Слишком маленького веса.
Недостаточности кровообращения.
Тромбозов.

Также запрещается такой метод очищения во время беременности и кормлении грудью, в возрасте до 14 или старше 70 лет.

Выход из диеты

Из такого условного голодания следует выходить правильно. В последний день можно съесть 4 томата. Их нужно очистить от кожуры и опустить в кипяток на 5 секунд. Утром следует съесть легкий салат из капусты, моркови и тушеной зелени. Также можно скушать немного подсушенного черного хлеба. На обед разрешается такой же салат и овощи, сваренные на пару.

На следующий день утром можно съесть свежие фрукты и две ложки проросшей пшеницы с медом. Далее можно вернуться к обычному режиму питания, однако следует отказаться от вредной и жирной еды.

Голодание способствует выведению шлаков и токсинов, а также восстанавливает работу всех органов. Такие регулярные диеты помогут вылечиться от хронических заболеваний и возникающих болей. Для успешного очищения понадобятся лишь желание, настрой и сила воли.

Видео: как правильно голодать и не вредить здоровью?

Профилактика накопления шлаков

Для профилактики накопления вредных элементов необходимо придерживаться следующих правил:

Пить много чистой воды.
Употреблять натуральные продукты, отказаться от жирного мяса, животных жиров, полуфабрикатов, майонеза, белого хлеба, сладкого, соленого, копченого, консервов.
Придерживаться правильного питания.
Употреблять кисломолочные продукты.
Ограничить себя от пищи с усилителями вкуса, консервантами, красителями, ароматизаторами.
Нельзя переедать или есть сразу несколько несочетаемых продуктов.
Собирать лечебные травы следует далеко от автострад и заводов.
Ограничить употребление купленных ранних овощей и фруктов, пойманной рыбы из грязного водоема, продуктов с плесенью.
Не злоупотреблять таблетками.
Не пользоваться одеждой и постельным бельем с резким запахом и чрезмерно яркой окраской.
Меньше питаться в кафе и ресторанах.
Нельзя использовать посуду с поврежденным антипригарным покрытием.
Регулярно проветривать помещение.
Заниматься спортом.

Прежде чем начать очищение обязательно нужно знать, как правильно голодать, и проконсультироваться со специалистом для получения разрешения. Важно отнестись к этому серьезно, следовать инструкциям и рекомендациям, только в этом случае диета пойдет на пользу.

Если правильно голодать, действительно можно решить многие проблемы, в частности ожирение тоже. Но здесь перед началом любого эксперимента с голоданием, нужно тщательно изучить методику. Как правильно голодать для очищения организма и похудения расскажем в статье.

Практиковать такие «разгрузочные дни» стоит по разу за неделю. Такой подход поможет увеличить при необходимости дни голодания, пусть будет 3 дня за неделю. Сначала вес начнет убегать, по 1-2 кг, потом показатели снизятся до 300 грамм, это нормально для стабильного и долгосрочного похудения.

Чтобы эффект проявился, нужно морить себя именно голодом, без сладких обманок в виде сладкого чая или подслащенной воды. Да, сладкое дает энергию, но здесь стоит перетерпеть, ибо сахар, даже 40 гр за день дает много калорий. Голодание бывает:
Сухое – когда исключена не только пища, но и жидкость. Подобное голодание нельзя держать дольше 1-2 дней без регулярного врачебного присмотра.

Обычное – с водой. Оно применяется чаще. Можно спокойно похудеть, сидя на воде, ведь от жидкости быстрее уходят шлаки, пейте больше, до 1,5-2 литров простой, очищенной воды. Можно заменить ее несладким отваром шиповника или травяным чаем. Жидкостью легче «забивать» голод, а для кишечника она станет настоящим очистителем. Клизмы делать не стоит часто, организм очищается, незачем травмировать его больше.

Голодать неправильно, если вы на тот момент болеете, неважно, простуда это или ангина. Любая болезнь требует лекарств и питания, а голодающий организм пичкать таблетками вредно. Если болит голова или другая часть тела, нужно пить теплую воду, добавив туда немного меда или больше гулять. Голодающие переживают головную боль, стараясь отвлекать себя приятными занятиями и много проводят времени именно на свежем воздухе, много пьют.

Третье – немаловажно правило – помнить о завершении голодания. Неважно, было оно суточным или более долгим. Помните: выход, он же восстановительный период, равняется в сроках с самим голоданием.

Длилось оно сутки – следующие сутки восстановление, трое суток – три дня восстановления. Конечно, суточное голодание не настолько глубоко затрагивает разные процессы внутри организма, поэтому восстанавливается он быстрее. Для выхода первой едой может стать «щетка».

Рецепт: капуста с морковью мелко режутся, можно добавить к ним яблоко или репу, щепотку изюма. Все тщательно смешать и сдобрить лимонным соком. Легкий, здоровый перекус овощной, который быстрее очистит кишечник, выводя оставшиеся после распада продукты со шлаками, забирает лишнюю воду и выводит слизь.

Далее нужно приготовить дома литр сока, выбрав любимый, не слишком кислый фрукт или овощ. Домашний сок несладкий, в нем кроме самого фрукта ничего нет. Разбавьте его водой. Не берите для основы только цитрусовые или морковь. Можно яблочный.

Обед – сделанные на пару (или сырые) овощи, где-то 500 гр. Можно сделать блюдо или салат, без майонеза конечно.

Ужин – сварите немного каши, только без специй. Помните о «щетке», данный салат можно сделать перекусом.

Последующие дни проводите пока вегетарианцем, без жирной, соленой, также острой пищи.

Чтобы эффект после голодания закрепился, лучше пересмотрите свой режим и меню, возможно, стоит убрать некоторые продукты, ограничить другие. Режим питания может творить настоящие чудеса. Диетологи уверены, нельзя полностью отказываться от какого-нибудь блюда или продукта, организму нужно разнообразие, главное помнить меру.

Например, продукты бывают легко и трудноперевариваемые. Важно знать, какие первые и какие вторые. Вторых организму нужно гораздо меньше, чем первых. Если наладите свое питание, похудение после голодовки не только сохранится, но возможно и продолжится. Заодно изгнав из своего тела столько лишних, вредных шлаков, вам не захочется вновь их копить.

Сухое голодание

Считается более жесткой методикой, ведь нельзя не просто пить, но и всячески контактировать с жидкостью: мыть руки, даже чистить зубы или принимать душ. Конечно, работающий человек может позволить себе такое сухое голодание лишь в выходной, чтобы не пугать народ. Да и для организма длительное сухое голодание крайне вредно. Не дольше 1 ну максимум 3 дней. Более длительное только в стационаре, при постоянном наблюдении!

Сухое голодание может стать настоящим спасением и жиросжигателем, главное избежать неправильно использовать его. Все время человек должен внимательно следить за любым возможным контактом с жидкостью: не пить, не мыть посуду, не мыть руки, не мыться, не чистить зубы.

Существуют специальные центры, где специалисты осматривают именно желающих провести сухое голодание. Им рекомендуют проверенную схему и советуют внимательно следовать инструкциям, чтобы голодание прошло лишь на пользу, не оставив вреда.

Выход из такого голодания – сначала неспешно, маленькими глотками выпить стакан простой, очищенной, теплой воды. Затем идут овощные жидкие супы или овощные соки, разбавленные опять же водой. В остальном, выход стандартный, как с обычным голоданием, но срок восстановления может быть длительнее, ведь голодание более жесткое.

Входить нужно тоже с периодом подготовки, где будет вегетарианская диета, только перед сухим голоданием специалисты советуют больше пить. Опасно ставить домашние опыты, есть люди, голодавшие именно в сухом виде 3 и более дней. Это крайне рискованно, особенно для неопытного человека. Не стоит проверять границы своей устойчивости, ведь это не соревнование. Голодание должно очистить тело и убрать лишние килограммы, улучшить самочувствие, не принеся осложнений.

Периодическое голодание

Известный метод, когда люди делают себе график, по которому столько-то дней голодают, остальные дни питаются, только правильно. Как график работы. 3/3 или 7/7. Правда переходы должны быть естественными, плавными. Пейте кефир или норму суточную воды в последний день перед периодом голодания, а после – выходите из него постепенно.

Чайное голодание

Правда чай нужен травяной и непременно без сахара. Не черный и особенно, не зеленый. Оба напитка могут серьезно влиять на сердце, особенно зеленый чай или . Поэтому берите полезные травяные чаи, заваривать их как обычные, в кипятке.

Голодание и соки

Приятное среди остальных, ведь вместо еды человек получает вкусные, питательные и крайне полезные соки. Только домашние, сделанные собственноручно, без сахара и разных консервантов. Нельзя правда мешать фруктовые с овощными соками, выбирайте одно. Можно менять виды овощей или виды фруктов.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью