Мой желудок – не мусорное ведро. Другие народные средства

Приступ панической атаки это пик в развитии ВСД. При этом приступе все симптомы усиливаются, а страх и паника достигают своей вершины. Когда приступ панической атаки стартовал, его остановить невозможно ничем.

Приведенные ниже техники не являются лекарством для лечения панического расстройства (или вегето-сосудистой дистонии - ВСД), но они снижают тревогу и напряжение, что как раз препятствует развитию панической атаки. Их использование предполагает зафиксировать приступ паники в тот момент, когда она только начинается, и не развилась еще до своего пикового состояния.

Показано их использовать в ситуациях, в которых вы заранее можете спрогнозировать увеличение ощущения тревоги. Например: «Я знаю, что буду ехать в автобусе и мне может стать плохо».

Лучше всего заранее потренироваться в спокойной обстановке, чтобы потом уже в ситуации возникновения панического приступа уверенно использовать эти стратегии. Итак: паническая атака - что делать?

Релаксация - первое и наиважнейшее средство помощи при панической атаке

Эффекту этому можно «дать обратный ход», попросту замедлив дыхание и тем самым увеличив содержание в крови углекислого газа. И как только учащенное дыхание успокоится, вы почувствуете, что и сами гораздо меньше взволнованы и испуганы, и симптомы паники не так уж и сильны.

Основное внимание здесь будет уделено тому, как поднять уровень углекислого газа в крови, дабы избавиться от панических атак. Мы предложим вашему вниманию две техники, которыми вы можете воспользоваться порознь или же в сочетании. Попробуйте оба варианта.

Со временем человек начинает ожидать эти приступы, ожидать со страхом, поэтому его приступы начинают все больше усугубляться.

Постепенно это перерастает в

Почувствовав волнение, постарайтесь взглянуть на себя со стороны и фиксируйте все, что с вами происходит. Став наблюдателем, вы сможете оценить свои переживания более объективно.

Используя одну из техник, вы сможете справиться с охватившим вас приступом паники. Почувствовав облегчение, следует продолжать выполнение упражнения.

Следует быть готовым к тому, что не все и не сразу будет получаться – не расстраивайтесь, ведь старая модель поведения отточена до мелочей, а привычка реагировать по-новому еще только формируется.

Отключайтесь от негатива

Чтобы «отключить» гипервентиляцию, Вы можете: Задержать дыхание. Правда? Не шучу ли я? Серьезно, задержка дыхания на столько, сколько Вы можете комфортно выдержать, не даёт рассеяться углекислому газу. Ощущение нехватки воздуха вызывает не то, что Вы вдохнули недостаточно кислорода, а то, что Вы выдохнули избыточно углекислоты. Задержка дыхания решает эту проблему. Достаточно несколько раз задержать дыхание на 10-15 секунд. Так Вы снова вернётесь к нормальному дыханию. Затем сделайте глубокий вдох: медленно, набирайте полные лёгкие воздуха. Дышать нужно носом, делая выдох дольше вдоха. Можете быстро сосчитать в уме до 7 на вдохе и до 11 на выдохе (техника 7-11). Практикуйтесь ежедневно, чтобы добиться очень хорошего расслабляющего дыхания, ведь невозможно так дышать и одновременно паниковать.

4. Остановите приступы паники «обычным поведением»

«Настя, если у вас ещё произойдёт приступ паники, я бы хотел, чтобы Вы сознательно постарались вести себя так, словно ничего необычного не произошло. Очень скоро панике «надоест», она осознает, что в ней нет нужды, и отчалит».

Вы бы не смогли продолжать разговаривать, если бы голодный лев собирался на вас наброситься. Так что продолжайте говорить, продолжайте вести себя так будто ничего неуместного не происходит. Вам может не хотеться вести себя по-прежнему, но помните, ваша паника довольно глупа (даже, если Вы защитили докторскую по астрофизике) и ждет сигналов от вас о том, нужна она или нет.

Помня об этом, перейдем к следующему совету.

Чем больше мы думаем о проблеме, тем серьезнее нам она кажется, не так ли? Как говорится, у страха глаза велики. Данные техники направлены на то, чтобы помочь Вам переключать внимание с переживаний и не усугублять их.

Полагаю, Вы знаете о том, что подсчет овечек помогает заснуть. Это тоже своего рода отвлечение. Вы также можете начать считать, чтобы не дать захватить себя нарастающему волнению. Считать можно все, что угодно: сколько зеленых машин проехало или сколько этажей в доме напротив.

Полезно будет также перечислить все техники, что помогают вам контролировать приступы паники. Сделать это лучше всего на карточке, которую можно носить с собой в кошельке или бумажнике. Тогда вы сможете, едва лишь грозный призрак страха или паники замаячит перед вами, быстро напомнить себе, что нужно делать.

Например, на такой карточке могут быть следующие инструкции:

Удержи дыхание на десять секунд;

Замедли дыхание (упражнение);

При приближении приступа паники необходимо:

Постараться успокоиться, отвлечься, сосредоточиться на чем-нибудь приятном. Некоторые носят на руке тугую резинку и при первых признаках паники с силой оттягивают ее, резинка хлопает по руке и ощущается сильная боль, что прекращает развитие симптомов. Еще один способ отвлечения - считалочка, нужно начать считать окружающие предметы (машины, дома).
Выйти на свежий воздух и попытаться нормализовать дыхание, сделав несколько медленных глубоких вдохов. Хорошо помогает прием «дыхание в бумажный пакет», когда вдох и выдох нужно проделывать в плотно прижатый к губам бумажный пакет. Это позволяет избежать избыточной вентиляции легких и тем самым прекратить приступ.
Выпить стакан обычной воды либо растительные успокаивающие препараты (пустырник, валериана).
Расслабить мышцы, принять удобную позу.
Многим помогает неспешная прогулка по парку.

Частое поверхностное дыхание может привести к гипервентиляции, но более спокойное и глубокое дыхание может остановить приступ.

Источник:
Как избавиться от панических атак
Приступ панической атаки это пик в развитии ВСД. При этом приступе все симптомы усиливаются, а страх и паника достигают своей вершины. Когда приступ панической атаки стартовал, его
http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/8096-kak-ostanovit-pristup-paniki.html

Как остановить приступ паники?

А) Если без видимых причин, то могу вам сказать — полдела уже сделано, вы осознаете, что иногда впалдаете в панику, а значит — оцениваете свое состояние. Это очень большой плюс, осознание очень важно. Если вам лет 18-25, то это вообще нормально иногда быть мнительным 🙂 Дистония, знаете ли.. Может выражаться в учащенном сердцебиении, ужасном необъяснимом чувстве страха, ощущении, что что-то не так, что вы сейчас вообще умрете. .

Помимо осознания, меры сводятся к так сказать физиологическим и психологическим. В принципе, можно ничего не делать, а ждать, когда это само пройдет в определенном возрасте или будет продолжаться всю жизнь, но с большииими перерывами. В любом случае, все это нестрашно.

Один из лучших способов не погружаться в чувства, а анализировать свое поведение. Примерно так: ага, ну вот опять, начался приступ паники, ну вот сердце опять стучит, ничего сейчас через 5 минут, это закончится, мне это состояние уже знакомо, я это уже проходил.

Делаем что можем, чтобы исправить ситуацию. Если исправить не можем, работаем с мыслью — отдаться на воле случая вспомнить о том, о чем я писала выше во втором пункте — позитивное мышление и независимость от жизни. Снижаем мысленно значимость ситуации. Далее — можно не поддаваться чувствам, а оценивать их: я сейчас волнуюсь, это закончится. Далее, представить самое худшее и смириться с ним, принять это. И вспомнить, что самое худшее, по статистике, все же маловероятно.

Источник:
Как остановить приступ паники?
Пользователь TIRGATAO задал вопрос в категории Прочее о здоровье и красоте и получил на него 15 ответов
http://otvet.mail.ru/question/29800770/

Как остановить приступ паники

Приступ паники — страх, который внезапно охватывает вас без видимых причин в ситуациях, когда большинство людей его не испытывает. Во время приступа паники вы не можете совладать с накатывающим на вас ужасом неотвратимости катастрофы. Все возрастающая тревога за несколько минут полностью подчиняет вас и порождает психические и соматические расстройства. Среди соматических признаков нужно отметить ускоренное серцебиение, потливость, приступы жара, покалывание, дрожь, нехватку воздуха, тяжесть в груди, тошноту и расстройство желудка, головокружение, а среди психических — боязнь сойти с ума, потерять над собой контроль и даже умереть.

Приступы паники особенно пугают еще и потому, что возникают вроде бы без причин или в таких ситуациях, когда человеку, казалось бы, не из-за чего нервничать или пугаться. Быстрота, с которой они нарастают, их сила и то, что вовлеченным оказывается все тело, лишь обостряют чувство страха и беспомощности. Наиболее распространены вот какие симптомы:

Затрудненное дыхание или одышка;
Ощущение удушья;
Ощущение легкости или, наоборот, тяжести или боль в груди;
Дрожь, слабость;
Влажные ладони и обильное потоотделение;
Ощущение покалывания или онемения в руках и ногах;
Сильное или учащенное сердцебиение;
Вялость, слабость, головокружение, полуобморочное состояние;
Ощущение полной «отделенности» от собственного тела или окружающей обстановки;
Тошнота, ощущение пустоты или дискомфорта в области желудка или кишечника;
Ощущение жары или холода, «приливы».

Помимо чисто физических симптомов паники , больного обычно одолевают и мучительно беспокойные мысли, наподобие:

«У меня едет крыша»; «Я теряю контроль над собой»; «Вот-вот потеряю сознание»; «Сейчас свалюсь без чувств»; «Похоже, у меня сердечный приступ»; «У меня инсульт»;
«Сейчас не удержусь, заору и поставлю себя в идиотское положение».

Разумеется, маловероятно, что все это действительно произойдет, и когда приступ проходит, эти мысли нередко кажутся человеку нелепостью, абсурдом, но в тот момент они завладевают им, словно навязчивый бред. Во время приступа паники страхи могут быть настолько реальны, что западают очень глубоко в память и в промежутках между приступами подспудно усиливают тревогу и беспокойство.

После того как приступ паники прошел, человек нередко ощущает полную обессиленность, подавленность и смущение. Все ощущения крайне пугающи, особенно если вы не понимаете, в чем причина. Многим со всей определенностью начинает казаться, что у них физическое заболевание, и они обращаются за помощью в больницу или к своему врачу. Других охватывает стыд или смущение из-за того, что они, как им кажется, потеряли над собой контроль. Такие предпочитают страдать молча, нежели довериться кому-то, в том числе и врачу.

Последовательность реакций в организме, при таком расстройстве следующая:

> необоснованно сильный беспричинный страх

Чтобы избавиться от панических атак, можно применить действенный метод, о котором рассказывает один из ВСДшников.

Однажды я решил вырваться с заколдованного круга. Прекратив приём успокаивающих лекарств, я ждал приступа ПА. Зная, что паническая атака не несёт никакой угрозы моей жизни, я сохранял полное спокойствие.

Во время стресса дыхание человека меняется от учащенного и прерывистого (небольшое беспокойство) до замирания (реакция на сильный страх). В тот момент, когда дыхание учащается, происходит больший приток кислорода к мышцам, которые должны быть готовыми к нападению, обороне или к бегству.

С одной стороны, это хорошо. Но с другой стороны, учащенное дыхание (гипервентиляция) может вызвать проявления других симптомов (давящее чувство, слабость, стесненность, звон в ушах, боль в области груди, покалывание в пальцах рук и ног, головокружение). Наверняка вы догадываетесь, что эти ощущения сами по себе могут провоцировать дополнительную тревогу, а значит, паническую атаку.

Если в самом начале контролировать дыхание, эти симптомы могут и не возникнуть.

Контроль дыхания позволяет справиться с таким парадоксальным последствием частого дыхания как ощущение нехватки воздуха (парадоксальным, т.к. на самом деле кислорода как раз даже много).

Чтобы пользоваться этой методикой, вам придется носить с собой в кармане или сумке бумажный пакет. Правда, на людях порой неловко совать в него лицо. В этом смысле «чашечка» удобнее. Однако с помощью пакета вы все-таки быстрее сумеете восстановить газовый баланс в крови и успокоить страх, поэтому лучше постараться найти уединенное местечко, чтобы воспользоваться этой техникой.

Еще хорошо держать в пакете лавровый лист. В лаврушке есть момент резкого переключения. Ведь его запах о многом напоминает, отвлекает. Для одних - это запах дома и вкусной еды, для других - общепита и чего-то неприятного. Но это помогает в любом случае, за исключением индивидуальной непереносимости.

Но и вылечить ее. Причем это лечение можно проходить как при личном посещении психолога, также, может помочь

с помощью скайп консультации, или в виде телефонного разговора.

Привычка мыслить негативно подкармливает беспокойство различными «А что если?», «А вдруг?», «Все равно ничего не получится», «Опять ничего не выйдет». Но, к счастью, у всего есть обратная сторона. Для того чтобы обрести привычку мыслить позитивно, предлагаю включиться в игру: найти негативное убеждение, опровергнуть его и заменить на позитивное. Например, Вас приглашают в магазин, у Вас тут же возникает мысль: «Я точно знаю, что заработаю приступ, если выберусь в магазин». Скажите себе: «Стоп» и начните анализировать. Ведь так было не всегда, наверняка, были случаи, когда Вы делали покупки и ничего с Вами не случалось? Сформируйте новое убеждение: «Совсем не обязательно, что приступ произойдет. А если такое и случится, я знаю, что делать. Я справлюсь».

Или почувствовав учащенное сердцебиение, Вы думаете: «Все, меня сейчас хватит удар». На что Вы можете себе возразить: «Я ведь был у врача, у меня все в порядке. Я просто переволновался. Будь это сердечный приступ, мне не стало бы лучше так быстро».

«Если приступ начнется, его уже ничем не остановишь» меняем на: «А с чего я взял, что он начнется? Я в состоянии контролировать свой страх».

Обсудите свои убеждения с близким вам человеком. Мнение другого человека может оказаться более объективным и заставит вас взглянуть на проблему под другим углом.

Напишите эти шаги на карточке и, если когда-то почувствуете, что можете запаниковать, достаньте карточку, и вскоре Вы успокоитесь.

Последний и, вероятно, самый действенный совет.

7. Приготовьтесь не паниковать

«Все эти советы хороши! – сказала Настя. – Мне и правда немного лучше, но в самый ответственный момент, у меня всё это вылетит из головы!».

По этой причине я провел с Настей сеанс гипноза. Бесспорно, она могла использовать все перечисленные выше методы (и она их использовала), но мы хотели, чтобы в её разум и тело снова вернулось естественное спокойствие.

Обсудите свои убеждения с близким Вам человеком. Мнение другого человека может оказаться более объективным и заставит Вас взглянуть на проблему под другим углом.

Возьмите лист бумаги и разделите его вертикально на две части. В левой колонке выпишите мысли, которые Вас угнетают. Посмотрите, не являются ли они безосновательными и надуманными? Вспомните подобные случаи - скорее всего, Вы найдете, что возразить.

В правой колонке напротив каждого негативного убеждения напишите новое позитивное. Регулярно выписывайте появляющиеся негативные мысли и убеждения, анализируйте, оспаривайте их и заменяйте на позитивное.

— это не то, что нельзя контролировать или остановить. Необходимо освоить 3 простых шага укрощения панической атаки. Приступы паники будут возникать тем чаще и будут тем продолжительнее, чем больше Вы будете думать о том, как остановить панику.

Приступы паники: когда наступает ПА

Когда наступает паника, Вас охватывает : страха смерти или страха потерять самообладание. Ваш организм в ответ на панику реагирует стрессовыми симптомами, включая учащенное сердцебиение и дыхание, приток крови, слабость, головокружение, полуобморочное состояние, а так же нарушение концентрации внимание и спутанность мышления.

Это объясняет, почему не леченное паническое расстройство часто сопровождается агарофобией — страхом покинуть свое безопасное пространство.

Приступы ПА и 4 этапа лечения паники:

Страдать приступами паники — это словно бегать по кругу, оставаясь на месте.

Программа лечения панического расстройства включает обычно 4 этапа:

1. Изучение природы паники — что вызывает приступы паники и каким образом можно их контролировать.

2. Обучение технике контроля над дыханием — простой метод, позволяющий одновременно расслабить диафрагму и замедлить темп дыхания.

Сегодня я обучу Вас останавливать приступы паники за 3 простых шага.

3. Когнитивная реструктуризация — метод, обучающий иному толкованию физических симптомов и контролю над мышлением.

Файл, входящий в материалы АнтиПаника содержит краткое описание сиптомов и медицинское, а не Ваше толкование симптомов панического приступа.

4. Парадоксальные методики — техники, позволяющие не тривиальным способом остановить панику и избавиться от нее навсегда.

Все эти шаги входят в мой скайп-коуч-курс, состоящий из 3-х консультаций.

Приступы паники: Как остановить панику за 3 шага

Чтобы остановить панику за 3 шага, необходимо освоить технику контроля над дыханием.

Как остановить паническую атаку — пройдите мини-курс онлайн!

Это упражнение, создано специально для тех, кто страдает паническим расстройством.

Когда большинство людей испытывают панику, они, как правило, дышат с трудом — как будто задыхаются. Они начинают делать короткие неглубокие вдохи, чтобы заполнить легкие.

Это вызывает ощущение наполненности легких и чувство, что раньше Вы получали недостаточно воздуха.

Это чувство — иллюзия, простой результат того, что Вы не до конца освобождаете легкие при выдохе. Несмотря на то, что Вы, по большому счету, получаете достаточно воздуха, дыхание становится все чаще и чаще.

В конце концов Вы переступите порог гипервентиляции, которая почти наверняка спровоцирует паническую атаку.

3 шага дыхательной техники антипаники:

1 шаг. Сначала выдыхайте. При первых же признаках нервозности или паники, при первой же интерпретации физической симптома, сделайте глубокий-глубокий выдох. Помогите выдоху — наклоните тело вперед, как футболист на рисунке и откройте пошире свой рот.

Такой выдох очень важен — Вы освободите достаточно места для полного глубокого вдоха.

2 шаг. Вдыхайте и выдыхайте через нос. Вдыхая через нос, Вы автоматически замедляете ритм дыхания и предотвращаете гипервентиляцию.

3 шаг. Дышите животом. Положите одну руку на живот, другую — на грудь. Дышите так, чтобы рука, лежащая на животе, двигалась в такт дыханию, а другая, на груди, оставалась практически неподвижной.

Заполняя воздухом нижнюю часть легких, Вы расширяете диафрагму и расслабляете сжатые мышцы, которые как раз и создают впечатление затрудненного дыхания.

Есть еще 2 дополнительных шага, которые многократно усиливают эту технику (Считайте и Замедляйте дыхание). Они включены в техники релаксации из материалов АнтиПаники: .

Обязательно помогут Вам остановить панику, если Вы будете практиковать их вне приступов.

Напишите в комментариях , насколько помогли Вам мои советы.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

Краткий обзор из трех книжек, напрямую относящихся к тематике данного блога. Приурочил его к акции магазина ozon.ru в октябре, согласно которой при […]
Как развить память? Сегодня новая рецензия на книгу про классическую методику развития памяти. В книге "Развитие памяти. Классическое руководство по […]
Сегодня представлю четвертый из 8 паттернов негативного мышления – чтение мыслей. Опишу в чем проявляется паттерн чтения мыслей и как Вам следует […]
Необычные тесты онлайн на блоге психолога счастья. Интересные тесты онлайн должны быть с использованием картинок. Интересные тесты и необычная […]

Приступ сухого кашля у взрослых, также как и у детей, тем, более по ночам – непростое состояние и проблема. Нужно знать причину вызывающую приступообразный ночной (и дневной) кашель и владеть способами оказания первой помощи дома. Поэтому в данной статье мы рассмотрим приступы сухого кашля у взрослого человека по ночам, его причины, чем можно и как быстро снять приступ кашля, как его остановить в домашних условиях.

Сухой кашель считается более опасным и тяжелым, чем влажным. Это обуславливается тем, что при влажном кашле из легких выводится мокрота, которая помогает очистить бронхи от слизи и микробов. При сухом кашле мокрота не выводится, она скапливается в легких, усиливая воспаление, затрудняет дыхание. Приступы сухого кашля могут быть очень мучительными и длительными, вызывающими боли и рвотные рефлексы.

Основная задача кашля – выводить из легких и бронхов слизь. Если эта задача не выполняется, кашель становится мучительным и не приводит к облегчению. Сухой кашель является тревожным симптомом, особенно, если он длится долго и появляется беспричинно.

Существует немало способов, как снять приступ сухого кашля, однако устранять один приступ часто малоэффективно.

Причинами появления кашля являются:

Бронхиальная астма . Это хроническое заболевание, сопровождающимся одышкой, сухим изматывающим кашлем, нехваткой воздуха. Заболевание лечится только симптоматически. Как правило, вместе с приступом сухого кашля у больного начинается паника, так как он ожидает очередного приступа удушья. Часто астма связана с аллергией и возникает после контакта с аллергеном.
Сердечная недостаточность . При сердечной недостаточности кашель является рефлекторным и не сопровождается иными патологическими признаками. Как правило, сначала возникает учащенное сердцебиение, затем одышка и сухой рефлекторный кашель. Устранить кашель в этом случае можно только после лечения сердечно-сосудистой системы.
ОРВИ и грипп . При вирусных заболеваниях сухой кашель возникает в самом начале болезни. Со временем сухой кашель превращается во влажный, который позволяет выталкивать слизь из легких. Если сухой кашель длится долго, больше недели, нужно обратиться к врачу.
Аллергия . Аллергическая реакция очень часто сопровождается кашлем и одышкой. Такой вид аллергической реакции называется респираторным. Как правило, сухой кашель возникает после вдыхания пыльцы, пыли, паров и прочих аллергенов, которые вызывают раздражение слизистой. Снять такой кашель можно антигистаминными средствами после прекращения контакта с аллергеном.
Ринит и гайморит . При заболеваниях носа, сопровождающихся отеком, человек не имеет возможности дышать носом. По этой причине он начинает дышать ртом, горло пересыхает, раздражается, возникает сухой кашель. Устранить его можно, увлажняя слизистую горла и устраняя отек носа.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если приступы сухого кашля сопровождаются другими симптомами, нужно обратиться к врачу для обследования.

Сухой кашель считается не только непродуктивным, но и опасным. Он способствует удалению мокроты из бронхов и повреждает дыхательные пути, раздражает горло, вызывает приступы удушья.

Отличить сухой кашель от влажного нетрудно. При сухом кашле больной издает лающий звук, не происходит отхаркивание, а сам приступ кашля не только не приносит облегчения, но только еще больше раздражает дыхательные пути, провоцируя новый приступ.

При обращении к врачу следует подробно описать приступы кашля, после чего они возникают и как долго длятся. Есть ряд признаков, которые требуют немедленного обращения к специалисту. Сухой кашель продолжается долго. Если он не исчезает в течение 2 недель и более, стоит обратиться к врачу и пройти обследование.

Затяжной сухой кашель может стать признаком серьезного заболевания, инфекции, патологии дыхательных путей.

Приступ сухого кашля вызывает рвоту . В некоторых случаях кашель возникает по причине заболеваний желудка, рефлюкса, изжоги . В любом случае постоянная рвота из-за кашля опасна. Она приводит к обезвоживанию организма, ослабляет его, раздражает и травмирует пищевод и горло.
Во время приступа кашля отчетливо слышатся хрипы и свист. Подобные симптомы встречаются при хроническом бронхите , а также при кашле курильщика . Как правило, они возникают ночью или под утро.
Сопутствующее повышение температуры тела говорит об инфекционном заболевании. Это может быть пневмония , туберкулез или другое заболевание. При туберкулезе сухой кашель и жар сопровождаются также выраженной потливостью .
Сухой кашель сопровождается выраженными аллергическими реакциями. Если при сухом кашле возникает одышка , отек , необходимо немедленно обратиться к врачу и снять отек, пока он не перешел на гортань, так как это может привести к летальному исходу.
Болезненные ощущения при кашле. Если кашель сопровождается сильными болями в области грудной клетки, это может указывать на повреждение плевры. В этом случае обследование необходимо.

Как снять приступ сухого кашля с помощью лекарств

Лечение сухого кашля должно быть направлено в первую очередь на устранение причин его возникновения. Однако симптоматическое лечение тоже очень важно. Мучительный приступ кашля нужно снять как можно быстрее, чтобы предотвратить раздражение горла и гортани.

В аптеке можно найти множество препаратов от сухого кашля. При выборе того или иного средства нужно учитывать возраст больного и целесообразность лечения. Противокашлевые средства не всегда бывают полезны, так как не позволяют вывести мокроту.

Медикаментозные препараты назначает врач после обследования и выявления причины приступов сухого кашля

Поэтому важно проконсультироваться с врачом и определить, какое именно средство нужно: противокашлевое или муколитическое.

Лекарства от сухого кашля:

Синекод . Противокашлевый препарат на основе бутамирата. Выпускается в виде сиропа и капель, предназначен для лечение сухого кашля любой этиологии. Синекод можно давать даже детям от 2 месяцев. Препарат активно подавляет кашлевой рефлекс и начинает действовать уже через 15-20 минут.
Кодеин . Кодеин можно отнести к наркотическим средствам, которые при превышении дозировки быстро вызывают привыкание, поэтому применять его нужно осторожно и только по показаниям. Кодеин обладает выраженным противокашлевым и болеутоляющим действием.
Бромгексин . Бромгексин относят к муколитическим препаратам, применяемым при сухом кашле. Он не снимает кашлевой рефлекс, поэтому моментального действия ждать не стоит. Бромгексин разжижает мокроту и выводит ее, что позволяет превратить сухой кашель в более продуктивный влажный. Препарат стимулирует выработку сурфактанта в бронхах, что позволяет очистить их.
Антигистаминные препараты . Если приступ сухого кашля вызван аллергий, необходимо принять противоаллергический препарат типа Зодака, Зиртека, Диазолина, Супрастина. Они снимут отек и устранят симптомы аллергии в течение получаса. Для наилучшего результата необходимо прекратить контакт с аллергеном.

Стоит помнить, что нельзя применять муколитические и противокашлевые препараты одновременно, так как мокрота будет активно выделяться и задерживаться в легких.

Как остановить приступ сухого кашля: народные средства в домашних условиях

Народные методы борьбы с приступообразным сухим кашлем, например, теплое питье отлично успокаивает приступы сухого кашля.

При применении народных средств нужно соблюдать осторожность. Не все они эффективны при сухом кашле, вызванном инфекцией. Перед использованием любых средств нужно проконсультироваться с врачом.

Некоторые средства народной медицины провоцируют аллергическую реакцию и отек, поэтому перед их использованием необходимо провести небольшой тест на реакцию.

Народные рецепты :

Теплое питье . Снять приступ сухого кашля и успокоить раздраженное горлом помогут теплые напитки, например, молоко с маслом, теплый чай с медом или лимоном. Это безопасные и довольно эффективные средства. Маслом и мед увлажняют слизистую горла и моментально его успокоят. Нельзя пить горячие жидкости, так как они еще больше раздражают горло и приводят к ожогам слизистой.
Ингаляции . При сухом кашле помогают паровые ингаляции с листьями эвкалипта. Нужно заварить листья кипятком и подышать над паром. Эвкалипт снимает раздражение, устраняет воспаление, повышает местный иммунитет.
Травы . Отвары трав можно пить или же полоскать ими горло. Ромашка успокаивает и снимает воспаление, зверобой обладает противокашлевым эффектом. Отвар ромашки отлично подойдет для полоскания, он успокоит раздраженное горло.
Редька с медом . В черной редьке нужно вырезать сердцевину и налить туда жидкий мед, дать настояться. Это лекарство принимать по чайной ложке несколько раз в день. Оно отлично снимает воспаление, боль в горле, увлажняет слизистую.
Компрессы . Согревающие компрессы ставят на ночь. Они облегчают приступы кашля. В качестве такого компресса можно использовать подогретый мед, растительное мало, редьку с медом. Сверху компресс утепляется полиэтиленом и теплым шарфом.
Витаминная смесь . Смесь из лимона с цедрой и кожурой, имбиря и меда поможет облегчить боль в горле, снять приступ кашля, а также повысить иммунитет. Эту смесь можно есть так или же добавлять в теплый чай и пить.

Особую осторожность нужно проявлять в выборе народных средств беременным женщинам и детям. Не все травы и эфирные масла безопасны для грудных детей и плода. Они могут вызвать сильную аллергическую реакцию или спровоцировать сокращение маточных мышц.

Прочитайте и запомните эти 3 необходимых и простых действия, чтобы быстро остановить приступ панической атаки. Это спасет вас от неприятных последствий и быстро приведет в норму.

Как быстро успокоиться при панической атаке? Как быстро остановить приступ панической атаки? Как выйти из состояния панической атаки? Следующая методика поможет вам быстро остановить приступ паники (ПА) и понять, как быстро успокоиться при .

Насколько человек побеждает страх, настолько он - человек.
Томас Карлейль, британский писатель

Что делать во время панической атаки

1. Следите за дыханием

Недаром индусы столько внимания уделяют различным дыхательным практикам. Дыхание - это сама жизнь. Однако человек, подверженный приступу ПА пытается «раздышаться», ему кажется, что воздуха катастрофически не хватает.

На самом деле это не так. Происходит парадоксальная штука: человек дышит сильнее и быстрее, но при этом задыхается.

Дело в том, что человек уже как бы «передышал». Его грудная клетка раздулась от избытка воздуха в легких, как воздушный шарик. Использованный воздух он до конца не выпускает, а новому просто некуда поместиться.

Поэтому, если вас накрыла ПА, то сразу же переходите в режим так называемого диафрагмального дыхания или иначе - дыхания животом . Начинайте размеренно дышать в живот, раздувая и сдувая его как воздушный шарик. Грудная клетка не двигается! Только живот .

При этом нужно четко отслеживать ритм: быстрый вдох на 2 счета, и сразу же без задержки длинный, медленный выдох на 4 — 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 — 2 счета. Повторить несколько раз до остановки приступа или заметного его уменьшения. Дальше дышите обычным способом, постепенно успокаиваясь.

Используя этот тип дыхания, вы нормализуете сердечный ритм и снизите кровяное давление.

Еще раз: быстрый и полный вдох на 2 счета, сразу без задержки длинный, медленный выдох на 4 — 6 счетов с расслаблением, затем задержка на 1 — 2 счета. Запомните этот рисунок дыхания!

Обратите внимание - выдох с расслаблением означает, что нужно расслабить не только живот, но и все остальное: грудь, плечи, шею. Фишка здесь в том, что вдох должен быть короче выдоха, а выдох нужно делать именно с расслаблением и не форсировать, а дать воздуху просто выйти. Такое дыхание быстро успокаивает и может купировать ПА еще на стадии появления.

Лучше потренируйтесь несколько раз заранее, чтобы при случае не вспоминать судорожно, как там дышать и что считать, а сразу же начать выполнять эту практику правильно. Да и вообще это очень полезное упражнение для всех.

2. Будьте Здесь и Сейчас

Во время ПА мысли спутываются, сознание сужено. Поэтому вам нужно хоть как-то зацепиться за реальность. Начните с самого простого: смотрите на свои руки. Рассматривайте поочередно каждый палец на руке, строение ногтя, считайте суставы, разглядывайте узоры, в общем, пристально изучайте, словно видите ваши руки впервые. Это отвлечет ваше внимание от тревожных мыслей и неприятных ощущений в теле. И не забывайте дышать, как указано выше.

Затем можете понемногу разглядывать окружающие предметы. Так же пристально и очень внимательно. Изучайте их и одновременно следите за своим дыханием.

Отвлечение внимания - отличный способ не поддаться тревожным мыслям, которые во время приступа ПА возникают словно ниоткуда.

3. Включайте позитив

Придумайте себе заранее позитивные контраргументы на каждый из ваших симптомов ПА. Если это сильное сердцебиение, то скажите себе следующее: «Мое сердце бьется быстро, словно я бегу или быстро иду. Бег - это полезно! От него только укрепляется мое сердце и сосуды. Так что пусть стучит быстро, пусть тренируется. Мне это только на пользу».

Если у вас кружится голова, то по возможности присядьте, а нет, так и на ходу говорите себе следующее: «Я испытываю головокружение, словно кручусь на карусели или плыву на корабле. Отлично! Пусть мой вестибулярный аппарат тренируется. Чтобы в следующий раз меня не укачало на палубе круизного лайнера и не стошнило дорогущим омаром из ресторана!»

Добавляйте к своим позитивным контраргументам чуток цинизма и юмора. Эти две вещи просто идеальны в борьбе с собственными страхами.

В конце концов, можно даже с гордостью сказать себе: «Завидуйте, люди! У меня классическая паническая атака и я знаю, как ее, собаку, побороть! А у вас ее нет, но вполне вероятно, что когда-нибудь обязательно будет, а вы и не знаете, что тогда делать. А я знаю!»

Не следуй своему инстинкту страха, потому что он сделает из тебя труса. Он подрывает твою человечность. Он - унижение, навязанное тобой. Всегда, когда видишь страх, иди против него! Вот один простой принцип: помни, все, что заставляет тебя бояться, испытывать страх, является ясным указанием на то, что ты должен делать. Ты должен поступать наоборот. Ты не должен следовать за страхом, ты должен побороть свой страх. В тот момент, когда ты решишь побороть свой страх, ты станешь на путь к просветлению…
Ошо

Эти три бесхитростных подхода помогли мне научиться отлавливать и бороться с ПА весьма эффективно. И если я находился где-то в толпе, в очереди в какой-нибудь конторе, в метро, или в супермаркете и чувствовал, как учащается сердцебиение и к горлу подкатывает комок, то просто говорил себе: «Ага, вот и паническая атака пожаловала. Ну, привет, привет! Давай-ка, попробуй меня свалить. Посмотрим, как это у тебя получится».

И на этом все заканчивалось. С каждым разом эти приступы становились все слабее, а потом и вовсе прекратились. Разумеется, одних этих способов купирования ПА не достаточно, чтобы избавиться от ПА насовсем. Вы должны понимать, что это лишь быстрые методы для остановки приступов. Читайте статью и применяйте данные в ней советы на практике. И тогда вы точно избавитесь от панических атак раз и навсегда.

Скачайте и распечатайте методичку , чтобы сразу найти и прочитать, как только возникнет приступ. Или разошлите ссылку тем, кому она может понадобиться.

Как остановить приступ сухого кашля? Какое средство помогает сразу же? Происходит резкое сокращение дыхательных путей, при котором идет их очищение от секрета организма или от инородных предметов. Чаще всего это усугубляется ночью - приступы сухого кашля следуют один за другим. При таком кашле характерно отсутствие мокроты.

Вызывать приступы способна простуда, астма, грипп. Также его причиной может быть инфекционное поражение тканей лёгких. Если сухой кашель продолжается более трёх недель, то его называют хроническим. В любом случае при продолжительном сухом кашле следует обратится к врачу.

Как остановить приступ сухого кашля народными средствами?

Если он вызван простудой, то лечить его можно народными средствами. В частности, облегчить приступы по ночам может помочь травяной отвар, луковый сок и целебные фруктовые пасты. Ниже приведено несколько советов, следуя которым вы сможете избавиться от кашля по ночам.

Наиболее эффективный метод как его остановить - заваривание травяного отвара. Чтобы избавиться от приступов кашля, следует заваривать душицу. А если сухой кашель донимает вас ночью, то пейте имбирный чай - он успокаивает горло. Также можно пить молоко с мёдом, которое не только помогает сделать кашель менее интенсивным, но способствует быстрому засыпанию.
Луковый сок - ещё одно средство. Естественно, сок лука на вкус не слишком приятен, но ради избавления от кашля можно не обращать внимания на этот недостаток. Для получения лукового сока следует взять свежую луковицу, выжать из неё часть сока и смешать его с чайной ложкой мёда. Полученный сироп должен настаиваться в течение шести часов. Луковый сок следует принимать дважды в сутки по одной чайной ложке.
Подавить приступы способны целебные фруктовые пасты. Чтобы предотвратить ночной приступ сухого кашля, следует приготовить пасту из изюма. Для этого смешайте 100 г сахара со 100 г изюма, добавьте немного воды и прокипятите полученную смесь. По консистенции готовая паста должна быть подобна густому соусу. Принимать пасту нужно утром и вечером по чайной ложке.

Как остановить приступ сухого кашля? Он может быть вызван слишком сухим воздухом в квартире. Поэтому на ночь в свой спальне включайте увлажнитель воздуха. Также помещение рекомендуется часто проветривать и убирать, чтобы воздух был всегда свежим, а пыль не раздражала дыхательное горло, тем самым вызывая приступы кашля.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью