Хөхөөр хооллох үед лаазалсан вандуй байх боломжтой юу? Сувилахуйн эх вандуйны шөл идэж болох уу: хөхөөр хооллох үед вандуйны бүх давуу болон сул талууд

Вандуй нь хий үүсэх шалтгаан болдог нь нууц биш юм. Энэ нь хөхүүл эх вандуй идвэл хүүхдийн гэдэс хавдаж, улмаар колик үүсэх магадлалтай гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд сувилахуйн эхчүүд дуртай вандуйны шөлийг амтлах боломжоо алдсан гэж хэлэх нь зүйтэй болов уу? Хариултыг олохын тулд та энэ асуудлыг сайтар ойлгох хэрэгтэй.

Дэлхий дээр вандуйтай шөл шиг амттай, эрүүл зүйл байхгүй.

Энэхүү шөлийг бэлтгэх үндэс нь вандуй бөгөөд тэдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүдийн эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг энэ бүтээгдэхүүнд лизин ба цистинээр төлөөлдөг. Цистиний оролцоотойгоор бие нь окситоцин даавар үүсгэдэг. Сувилахуйн эхийн хувьд энэ нь хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг баталгаажуулдаг тул маш чухал юм. Бие махбодид лизин агуулагддаг тул вирусын бичил биетний эсрэг тэмцэл явагддаг. Энэ нь хөхүүл эхэд герпес болон амьсгалын замын халдварыг эсэргүүцэх боломжийг олгодог.

Нэмж дурдахад лизиний тусламжтайгаар цусан дахь кальцийг шингээж, ясны бүтцэд хүргэх нь сайжирдаг. Саалийн үед олон эмэгтэйчүүд кальцийн дутагдалд ордог. Энэ тохиолдолд лизин нь ясны сийрэгжилттэй холбоотой эмгэг үүсэхээс хамгаалдаг маш сайн урьдчилан сэргийлэх бодис юм.

Мөн вандуй нь пиридоксин (витамин В6) их хэмжээгээр агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь амин хүчлийг задлахад туслагч юм. Гэхдээ тэдний боловсрол түүний оролцоогүйгээр явагдахгүй. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол арьсны үрэвсэлтэй холбоотой үзэгдлүүд үүсч болно. Заримдаа таталтын нөхцөл байдал үүсч байгааг тэмдэглэж болно. Микроэлементүүд нь бие махбодид янз бүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд селен нь урт наслалтын эрдэс гэж тооцогддог. Энэ элемент нь хэд хэдэн шаардлагатай функцийг гүйцэтгэдэг тул биед маш чухал юм.

1. Ашигт малтмал нь дархлаа нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
2. Антиоксидант шинж чанарыг илтгэнэ. Үүний ачаар эсийн доторх түвшинд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг чөлөөт радикалууд үүсэхийг саатуулдаг.
3. Зүрхний эмгэгийн илрэл, хөгжлийн магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг.
4. Төрөл бүрийн хорт хавдрын үед ажиглагдаж болох хяналтгүй эсийн хуваагдлыг саатуулдаг.
5. Селенийн нөлөөн дор бодисын солилцоотой холбоотой бүх үйл явц хурдасдаг.
6. Ашигт малтмал нь хордлоготой тэмцэхэд тусалдаг. Селений бэлдмэл хэрэглэснээр та үргүйдэлтэй холбоотой асуудлыг шийдэж чадна.
7. Мэдрэлийн бүтэц, дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагаа хэвийн болсон.
8. Селенийн нөлөөн дор үрэвслийн процесс бага эрчимтэй болдог.
9. Энэ элементийг биед оруулах нь арьс, хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг.

Вандуй нь энэ ул мөр элементийг хангалттай хэмжээгээр агуулдаг. Дээр дурдсан бүх нөхцөл байдал нь вандуйн шөл нь зөвхөн хөхүүл эхэд төдийгүй түүний хүүхдэд ашигтай гэдгийг өчүүхэн ч эргэлзээгүйгээр хэлэх боломжийг бидэнд олгодог.

Хоолны дэглэмд вандуйн шөл оруулах цаг

Олон хүүхдийн эмч нар хүүхэд 1 сараас дээш настай үед хөхүүл эхчүүдэд энэ хоолыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ баримт нь бусад хүүхдийн эмч нарт ихээхэн эргэлзээ төрүүлж байна. Тэдний аргументууд нь нялх хүүхдийн хоол боловсруулах зам төгс биш хэвээр байгаа тул ийм туршилт хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Вандуйнд агуулагдах бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хөхний сүүтэй хамт хүүхдэд дамжих болно. Тэдний шингээлттэй холбоотой асуудал үүсч болно.

Энэ нь биеийн ферментийн системийн төлөв байдлаас бүрэн тодорхойлогддог. Энэ насанд хүүхэд хараахан бүрдээгүй байна. Магадгүй та энэ хоолыг бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй болно. Энэ нь хамгийн үндэслэлтэй шийдвэр байх болно. Сувилахуйн эхийн хувьд хамгийн сайн сонголт бол хүүхдийнхээ амьдралын гурав дахь сарын эцэс гэхэд вандуйн шөлийг хоолны дэглэмд оруулах явдал юм.

Хоолны дэглэмд вандуйны эхний хоолыг нэвтрүүлэх дүрэм

Ээж нь тодорхой дүрмийн дагуу вандуйн шөлийг цэсэндээ оруулж эхлэх хэрэгтэй.

1. Маш бага тун нь эхлэх цэг болж чадна. Энэ нь ихэвчлэн хэдэн халбага шөл эсвэл хэдхэн вандуйтай тэнцдэг. Хүүхэд үүнд хэрхэн хандах нь тодорхойгүй тул энэ нь боломжгүй болсон. Үүний дараа хүүхдийн биеийн байдлыг өдрийн турш сайтар хянаж байдаг.
2. Хэрэв хүүхдийн нөхцөл байдалд өөрчлөлт ороогүй бол ээж нь вандуйн шөлийг бага хэмжээгээр идэж болно. Гэхдээ та үүнийг долоо хоногт хоёроос илүү удаа хийж болохгүй.

Өөртөө амттай вандуйтай шөл бэлтгэ

Доорх жорыг ашиглан бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Энэ хоол нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай, ээж өөрөө болон нялх хүүхдэдээ аль алинд нь ашигтай байдаг. Бэлтгэхийн тулд танд дараахь найрлага хэрэгтэй болно.

• Хатаасан вандуй - 200 гр.
• Тахианы махны булан (үхрийн махаар сольж болно) - 250 гр.
• Нэг толгой сонгины.
• Дунд зэргийн хэмжээтэй лууван.
• Төмс - 5 дунд булцуу.

Ногоон нь сонголттой, давс нь амтанд тохирсон, мэдээжийн хэрэг хангалттай хэмжээгээр байдаг.

Бэлтгэх явцад хийх үйлдлийн алгоритм:

1. Вандуйг шөнийн турш хүйтэн усанд дэвтээсэн байх ёстой.
2. Өглөө нь хавдсан вандуйд 1.5 литр хүйтэн ус нэмнэ.
3. Агуулгатай хайруулын тавган дээр бага дулаанаар байрлуулж, 2-3 цаг байлгана. Үүний дараа шөлийг шавхана.
4. Махыг хоёр литр эзэлхүүнтэй хүйтэн усаар хийнэ. Бүрэн бэлэн болтол хоол хийх шаардлагатай. Үүний дараа махыг зайлуулж, хэсэг болгон хуваасан байх ёстой.
5. Сонгино, лууваныг хальсалж, жижиглэсэн байна. Хальсалсан төмс нь шоо болгон бууруулсан байна. Хүнсний ногоо нь зөөлөн тууштай болох хүртэл бэлтгэсэн шөлөнд буцалгана. Энэ нь ойролцоогоор нэг цагийн гуравны нэг болно.
6. Энэ найрлагад чанаж болгосон вандуй, олон төрлийн ургамал нэмнэ. Үүний дараа шөл дахин хоёр минутын турш гал дээр сууна.
7. Шөлийг хөргөөд нухаштай болтол нь хутгагчаар хутгана. Эхлээд вандуй, хүнсний ногоог төхөөрөмжийн саванд хийж, дараа нь шөл хийнэ.
8. Үйлчлэхдээ махны хэсгүүдийг шөл дээр нэмнэ.

Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв эмэгтэй хүн хөхөөр хооллож байгаа бол хэн ч түүнийг амттай вандуйтай шөлөөр хооллохгүй гэж хэлмээр байна. Гэхдээ ээж нь хүүхдээ бараг гурван сартай байхад л идэж эхэлдэг. Хүүхдийн бие махбодид ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд ээж нь энэ хоолыг аюулгүй идэж болно. Тэр үүнийг таашааж, хүүхэд нь ашиг тусаа өгөх болно.

Видео: хооллох үед эхийн хоол тэжээл

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд, ялангуяа төрсний дараах эхний саруудад хоолны дэглэмд маш болгоомжтой ханддаг. Энэ нь бүх нялх хүүхэд колик, гэдэс базлалт өвчнөөр өвддөгтэй холбоотой юм. Буурцагт ургамал нь насанд хүрсэн хүний ​​хий үүсгэдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ хөхүүл эх хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд вандуйтай шөл ууж чадах уу, бид үүнийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний хоёр сард эмэгтэй хүн хатуу хоолны дэглэм барьж, зөвхөн чанасан, жигнэсэн хоол иддэг гэдгийг нэн даруй тэмдэглэхийг хүсч байна. Олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог: шарсан хоол, даршилсан ногоо, шоколад, буурцагт ургамал, карбонатлаг ундаа гэх мэт.

Би яагаад вандуйтай шөл ууж болох вэ?

Гэвч хоёр сарын хоолны дэглэмийн дараа сувилахуйн эх вандуйтай шөлтэй байж болох бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд яагаад үүнийг тайлбарладаг. Үнэндээ бидний биед орж буй аливаа хоол хүнс нь уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулдаг. Вандуйд агуулагдах ургамлын уураг нь хүний ​​биед орсны дараа амин хүчлүүд болон задардаг. Тэдгээрээс уураг үүсдэг бөгөөд энэ нь хүний ​​хоол боловсруулах шинж чанартай байдаг. Энэ нь маш өвөрмөц бөгөөд бие махбодид шингэдэггүй, харин гэдэс дотор үлддэг. Дараа нь энэ нь задарч, үр дүнд нь хий үүсэх, таагүй байдал үүсдэг. Уураг нь цусанд ордоггүй бөгөөд энэ нь хөхний сүүнд байх боломжгүй гэсэн үг юм.

Хүүхдийг шөлтэй хэрхэн танилцуулах вэ?

Хэрэв та эргэлзэж байгаа бөгөөд хөхүүл эх шиг вандуйтай шөл идэж чадах эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол хүүхдийн гэдсэнд бүх зүйл тохирсон байвал жижиг зүйлээс эхэл. Шөлний маш бага хэсгийг хоолны дэглэмд оруулаад 2-3 хоолны халбагыг оруулаад хүүхдийн хариу үйлдлийг хараарай. Хэрэв тэр өдрийн турш сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол өдөр тутмын хэмжээг аажмаар 150 мл хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэдийгээр эмч нар энэхүү анхны хоолыг долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа идэхийг зөвлөж байна гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн хатаасан вандуйнаас эхний хоол хийх нь дээр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй, учир нь... Энэ нь шинэхэн вандуйнаас илүү амархан бие махбодид шингэдэг бөгөөд ямар ч хүсээгүй асуудалгүй байдаг.

Тиймээс, хөхүүл эх нь төрснөөс хойш хоёр сарын дараа л вандуйтай шөл идэж, аяганд утсан мах нэмэлгүйгээр идэж болно.

Сувилахуйн эмэгтэйд зориулсан өтгөн вандуйтай шөл хийх жор.

Саалийн үед нялх хүүхдийн ходоод гэдэсний замын асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эх нь зөөлөн хоолны дэглэм баримтлах хэрэгтэй.

Дүрмээр бол ийм хоолны дэглэм нь зарим төрлийн дуртай хоолноос татгалздаг боловч олон хүн сонирхож байна: хөхөөр хооллох үед вандуйн будаа энэ хугацаанд хүлээн зөвшөөрөгдөх үү? Ийм амттай, эрүүл ч гэсэн маш маргаантай хачирыг хөхүүл эхчүүдийн хоолны дэглэмд оруулахын давуу болон сул талыг олж мэдэхийг дахин оролдъё.

Хооллох үед эхчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм нь нялх хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтнүүд бүрэн хөгжөөгүй байгаатай холбоотой байдаг тул нялх хүүхэд тодорхой хоол боловсруулахад шаардлагатай зарим ферментийг үүсгэдэггүй байж магадгүй юм.

Хүүхдийн ходоод гэдэсний зам тэсвэрлэх чадваргүй хоол ходоодонд ормогц колик, өвдөлт, ходоодны хямрал гарч ирдэг. Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд ээж нь хоолны дэглэмээ хянах ёстой.

Хөхөөр хооллох үед вандуйны будаа ямар ашиг тустай, ямар хор хөнөөлтэй вэ, хөхүүл үед вандуйтай будаа идэж болох уу, хөхүүл эхчүүд хэзээ идэж эхлэх ёстой вэ?

Вандуй будаа нь маш их хэмжээний ургамлын уураг агуулсан маш тэжээллэг, сэтгэл ханамжтай хоол юм. Ургамлын гаралтай уураг нь тэжээллэг чанараараа амьтны уургаас бараг ямар ч дутахгүй.

Үүний зэрэгцээ, вандуй нь хүмүүст ашигтай бусад хүнсний ногоотой адил ашигтай шинж чанартай байдаг.

• Энэ нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэдэг. Хурдан ханадаг вандуйн будаа нь ходоод гэдэсний замыг хортой бодисоос цэвэрлэхэд тусалдаг.
• Буурцагт ургамалд агуулагдах кали, натри нь бие дэх усны тэнцвэрийг хадгалж байдаг. Үүнээс гадна кали нь зүрх судасны өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
• Фосфорын агууламжийн ачаар тархины цусны эргэлт сайжирдаг.
• Селен-иодын нэгдэл нь гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, хэт их сэтгэцийн болон бие махбодийн стрессийг даван туулахад тусалдаг. Иод нь дотоод шүүрлийн системд эерэгээр нөлөөлж, бамбай булчирхайн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд селен нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, хорт хавдрын эсийн үржихээс сэргийлдэг хүчтэй антиоксидант гэдгээрээ алдартай.
• Вандуйд агуулагдах төмрийн ачаар цусанд хангалттай тооны улаан эс хадгалагддаг.
• Оксалийн хүчил нь шээсний системийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
• Триптофан нь янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа эхчүүдэд тустай бөгөөд аз жаргалын гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
• Лизин нь бие махбодийг нөхөн сэргээх үйл явцад оролцдог бөгөөд кальцийг эс, эдэд хүргэдэг элемент юм.

Вандуй будаа нь хүүхдийн болон эхийн биед хамгийн их ашиг тусаа өгдөг. Түүний хэрэглээ нь хоолны дэглэмийг шаардлагатай витамин, микроэлементүүдээр баяжуулж, биеийн бүх тогтолцооны жигд, тасралтгүй ажиллагааг хангадаг. Энэ бүхэн нь вандуйны өвөрмөц байдлаас болж тохиолддог бөгөөд дулааны боловсруулалт хийсний дараа ч гэсэн ашигтай бодисын бүхэл бүтэн цогцолборыг хадгалж байдаг.

Саалийн үед эх, нялх хүүхдэд вандуй будааны хор хөнөөл

Вандуй будаа идэх нэг сул тал нь хий үүсэх шалтгаан болдог боловч энэ нь хүүхдэд заналхийлдэггүй бөгөөд дүрмээр бол зөвхөн эхийн ходоод гэдэсний замд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь таваг хэт их хэмжээгээр хэрэглэсэн тохиолдолд л тохиолддог.

• Хэрэв эх нь ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл зэрэг өвчтэй бол өвчний явцыг улам дордуулахгүйн тулд вандуйн будаа идэхээс зайлсхийх нь дээр.
• Хөхөөр хооллох үед мөөг, шарсан сонгинотой вандуйн будаа идэхийг хатуу хориглоно.

Хөхөөр хооллох үед эхэд вандуй бэлтгэх онцлог

Хоолыг маш энгийнээр бэлтгэсэн бөгөөд хэд хэдэн найрлагаас бүрддэг - вандуй, ус, цөцгийн тос.

• Вандуйг дэвтээсэн усандаа чанаж бэлтгэхийн тулд зууханд тавьдаг.
• Буурцагт ургамлыг бүрэн зөөлрүүлж, вандуйг төмс бутлагчаар бутлах боломжгүй болтол нь чанах шаардлагатай.
• Амтлахын тулд таваг давслаарай.
• Ихэвчлэн уламжлалт жорын дагуу будаа дээр цөцгийн тос нэмдэг. Үүний оронд та шарсан сонгино, чанасан мөөг, шарсан эсвэл чанасан мах нэмж болно, гэхдээ зөвхөн будаа нь гэр бүлийн бусад гишүүдэд зориулагдсан бол хөхүүл үед эмэгтэй хүн үндсэн найрлагад нэмэлт бодис оруулахаас татгалзах нь дээр.

Вандуй будаа: үүнийг хөхүүл эхийн цэсэнд хэрхэн зөв оруулах вэ

Вандуй нь хийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, нялх хүүхдэд колик үүсгэдэг гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран энэ нь тийм биш юм.

Хөхөөр хооллох үед эхийн хоолны дэглэмийн гол хориг нь бүх халуун ногоотой, исгэлэн, өөх тос байдаг тул вандуйны будаа нь төвийг сахисан, зөөлөн амттай тул хөхөөр хооллох үед хоолны дэглэмд бүрэн нийцдэг.

Мэдээжийн хэрэг, та будааны нэг хэсгийг шууд идэж болохгүй, эхлээд та хүүхдийн ходоодыг шинэ хоолонд "танилуулах" хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүнийг нэгээс хоёр халбагаас эхлээд аажмаар нэвтрүүлэх ёстой.

Гурав хоногийн дараа ээж нь хүүхэд гэдэс нь өвдөж, хий ихэсч, гэдэсний хөдөлгөөнд асуудалтай байгааг анзаараагүй бол 150 мл-ээс эхлээд аажмаар бүхэл бүтэн хэсэг болгон вандуйны будаа идэж болно. Ээж маань вандуйн будаа долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа идэх ёстой.

Буурцагт ургамлыг хэрэглэхийг хориглох нь зөвхөн лаазалсан вандуйд хамаарна, учир нь хадгалах хугацааг уртасгахын тулд хортой хадгалалтын бодис, хүнсний нэмэлтүүд нэмдэг.

Заримдаа вандуй нь нярайд хүнсний харшил үүсгэдэг боловч энэ нь маш ховор тохиолддог тул хүүхдийн бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг сайтар хянаж байх ёстой.

Үр тариа, буурцагт ургамал нь хүний ​​биед маш их тустай хүнс юм. Эдгээр нь ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, холестеролыг арилгахад тусалдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнээс бэлтгэсэн хоол нь тэжээллэг чанар өндөртэй байдаг.

Лавлагаа.Үр тариа, буурцагт ургамал нь эслэгээр баялаг, витамин В, С, А, Е, олон ашигтай микроэлементүүд: төмөр, магни, фосфор, кали, кальци, селен гэх мэт. Тэд сувилахуйн эмэгтэйн хоолны дэглэмд заавал байх ёстой.

Хөхөөр хооллохдоо та дараах төрлийн үр тариа, буурцагт ургамлыг идэж болно.

Хүүхэд төрсний дараах эхний өдрөөс эхлэн хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд Сагаган, будаа, овъёос, сувдан арвай орж болно. Хэрэв хүүхэд кесар хагалгаагаар төрсөн бол мэс заслын дараах үед цагаан будаа, сувдан арвайн декоциний ялангуяа ашигтай байдаг.

Чухал! Oatmeal болон сувдан арвай нь цавуулаг агуулдаг. Энэ нь хүүхдэд харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.

Хэрэв тэдгээр нь гарч ирвэл эдгээр бүтээгдэхүүнийг цэснээс хасах хэрэгтэй. Хүүхэд гурван сартай бол эхийн хоолны дэглэмд хивэг, үр тариа, буурцагт ургамал орно.

Хөхөөр хооллох үед ямар хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ?

Будаа нь үр тариагаар хийгдсэн байдаг. Хүүхдийн амьдралын эхний саруудад устай будаа нь ялангуяа ашигтай байдаг., сүүн бүтээгдэхүүн нь шингэхэд хэцүү байдаг тул хүүхдэд харшлын урвал үүсгэдэг.

Үр тариа, буурцагт ургамлыг шөлөнд нэмдэг, шош, сэвэг зарам нь салат, ногооны шөлөнд сайн байдаг. Хүүхэд гурван сар хүрэх хүртэл хоол нь янз бүрийн халуун ногоотой өөхний шөлөөр бэлтгэгдсэн тул пилафын хэрэглээг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн хасах нь дээр. Энэ нь сүүний амтанд нөлөөлж, таны хүүхдэд колик үүсгэдэг.

Үр тариа, буурцагт ургамал идэх нь жирэмслэлт, төрөлтөөс болж ядарсан организмд тустай.хэд хэдэн шалтгааны улмаас:

• сүүний үйлдвэрлэлийг өдөөх;
• дархлаа нэмэгдүүлэх;
• хорт бодис, хог хаягдлыг биеэс зайлуулах;
• ясны эдийг бэхжүүлэх;
• зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах;
• гемоглобин нэмэгдсэн;
• цусан дахь глюкоз, холестерины хэмжээг бууруулах;
• дааврын түвшинг хэвийн болгох;
• мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх;
• хоол боловсруулах тогтолцоог тогтворжуулах, гэдэсний микрофлорыг сэргээх;
• үс, шүд, хумсны байдал, арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдлыг сайжруулах;
• дүрсийг сэргээх.

Хүүхдийн хоолны дэглэмд будаа, ногоон вандуй

Хүүхэд гурван нас хүрэхээс өмнө хоол боловсруулахад хэцүү, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг тул хуурай буурцагт ургамлаар хийсэн хоолыг цэсэнд оруулахыг зөвлөдөггүй. Гэхдээ шинэхэн ногоон вандуй, ногоон шошыг найман сартайд нь өгч болно. Тэдгээрийг буцалгаж, нунтаглаж, хүнсний ногооны нухаш эсвэл шөл болгон нэмнэ. Гэхдээ тэд долоо хоногт хоёроос илүүгүй хүүхдийн цэсэнд байх ёстой. Ногоон вандуй, шош нь харшил үүсгэдэггүй.

Олон хүүхдийн эмч нар үр тариагаар нэмэлт хооллож эхлэхийг зөвлөж байна, ялангуяа хүүхэд хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол. Жимс, хүнсний ногоо нь салст бүрхэвчийг цочроодог бөгөөд энэ тохиолдолд хүүхэд нэг нас хүртлээ тэдгээрийг нэвтрүүлэхийг зөвлөдөггүй.

Та нэг нас хүртэлх хүүхдэд зориулсан дэлгүүрт бэлэн үр тариа худалдаж авах боломжтой.Дүрмээр бол тэд хоол хийх шаардлагагүй бөгөөд хүүхдийн биед хамгийн их тохирсон, буталсан, нэгэн төрлийн тууштай байдаг. Та үр тарианаас будаа хийж, дараа нь хутгагчаар нухаш хийж болно. Энэ тохиолдолд нэмэлт тэжээлийг сүүн бүтээгдэхүүнгүй үр тариагаар эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулахад хялбар, харшил үүсгэдэггүй.

Анхаар!Хэрэв харшлын урвал илэрвэл та хүүхдийн цэснээс будаа хасч, 2-3 долоо хоногийн дараа түүнд бүтээгдэхүүнийг дахин санал болгох хэрэгтэй.

Үр тариа, буурцагт ургамал нь кальцийн дутагдлыг нөхөж, ясны эд эсийн зөв хөгжлийг дэмжиж, хүүхдийн зүрх судас, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, өтгөнийг хэвийн болгож, дархлааг сайжруулдаг.

Энэ нь эх, нялх хүүхдэд хэр аюултай вэ?

• Үр тарианы будаа нь нялх хүүхдэд хэтэрхий хүнд хоол байж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
• Шар будаа, овъёосны будаа нь хүүхдийн гэдэс дотрыг гэмтээж болох глиодин агуулдаг.
• Oatmeal болон semolina нь маш их хэмжээний цавуулаг агуулдаг бөгөөд энэ нь харшлын урвал үүсгэдэг.
• Oatmeal нь зүрх, бөөрний дутагдлын эсрэг заалттай байдаг.
• Цагаан будаа, үрийн шингэн нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Буурцагт ургамлууд нь хий үүсэхийг ихэсгэдэг бөгөөд ихэвчлэн эхэд гэдэс дүүрэх, хүүхдэд колик үүсгэдэг.
• Хүнсний бие даасан үл тэвчих байдал.

Хэрхэн сонгох, юуг анхаарах вэ?

Үр тариа, буурцагт ургамлыг аливаа шинэ бүтээгдэхүүн шиг хөхүүл эхийн хоолны дэглэмд аажмаар оруулах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа тод өнгөтэй үр тариа, вандуй, сэвэг зарам, шош зэрэгт үнэн юм. Нэгдүгээрт, бүтээгдэхүүний багахан хэсгийг идэж, хүүхдийн нөхцөл байдлыг хоёр өдрийн турш ажигла. Буурцагт ургамлын хувьд нэг порц нь шууд утгаараа 10-15 үр тариа юм. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал бүтээгдэхүүнийг аюулгүйгээр идэж болно.

Та өдөр бүр үр тариа, буурцагт ургамал, үр тариа долоо хоногт 2-3 удаа дунд зэргийн хэмжээгээр идэж болно.Сувилахуйн эх нь өдөрт хоёроос илүүгүй халбага хивэг авах ёстой.

Үр тариа, буурцагт ургамал нь эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн үндэс болдог. Тэдний хэрэглээ нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийг сайн сайхан байдалд байлгаж, хүүхдийн биеийг бүрэн хөгжүүлэхэд тусалдаг. Үүнээс гадна олон төрлийн үр тариа нь сувилахуйн эхийн цэсийг өргөжүүлж, амтыг нь хангах болно.

Хөхөөр хооллож буй эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмээ үргэлж анхааралтай төлөвлөдөг, ялангуяа хүүхэд төрсний дараах эхний саруудад. Заримдаа ээж нь сайн хооллож, тэр үед хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хоолоо зохион байгуулахад хэцүү байдаг. Саалийн үеийн цэсэнд хөхүүл эхийн биеийг нэмэлт шингэнээр хангадаг тэжээллэг хоол болох шөлийг онцгой байр эзэлдэг. Саалийн үед вандуйн шөл нь аюулгүй хүнсний ангилалд багтдаг уу?

Чанасан вандуйны тухай

Буурцагт ургамлын энэ төлөөлөгчийг эрт дээр үеэс идэж байсан. Түүний үр тарианы тэжээллэг чанар нь Сагаган, шар будаа, будаа зэрэг үр тариатай өрсөлддөг. Вандуй нь амархан шингэцтэй хүнсний ангилалд багтдаг. Буцалбал судасны ханыг бэхжүүлж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, зүрхний шигдээс, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, арьсны хөгшрөлтийг дарангуйлдаг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн юм.

Чанасан вандуйны калорийн агууламж нь зуун грамм тутамд 60 ккал байдаг. Энэ нь аскорбины хүчил, В витамин, РР, цардуул, эслэг, каротин агуулдаг. Бүтээгдэхүүн нь кальци, кали, төмөр, фосфорын давсаар ханасан байдаг.

Таны харж байгаагаар чанасан вандуй нь ашигтай шинж чанараа алддаггүй. Бусад ногоотой харьцуулахад энэ нь тэжээллэг чанараараа өндөр байдаг. Хэрэв бид хүнсний ногооны ургац дахь уургийн агууламжийг харьцуулж үзвэл вандуй бол хамгийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ буурцагт ургамлын уураг нь олон чухал амин хүчлийг агуулдаг тул махны уурагтай төстэй байдаг.

Нүүрс ус агуулагддаг тул чанасан вандуй нь эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр юм.

Гэсэн хэдий ч олон хүмүүсийн хайртай вандуйны нухаш нь зарим эсрэг заалттай байдаг. Бөөрний цочмог үрэвсэл, тулай, гэдэс, ходоодны үрэвсэлд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Чанасан вандуйны хамгийн том дутагдал болох гэдэс дүүрэхээс зайлсхийхийн тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд түүнд лууван нэмж, хамт идэхийг зөвлөж байна.

Саалийн үед вандуйн шөл

Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд энэ хоол нь хүүхдээ хөхүүлж буй эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх ашиг тусын талаар маш их маргаж байна. Ихэнх нь энэ нь хоолны хамгийн сайн сонголт биш гэдэгт итгэлтэй байна. Эцсийн эцэст, вандуйтай шөл идсэний дараа та цээж хорсож, гэдэс дүүрч болно. Хамгийн гол нь хийн ялгаралт ихэссэний улмаас хүүхэд гэдэс дүүрч магадгүй юм.

Бусад шинжээчид ээж бүр энэ хоолыг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд хүүхдийн хариу үйлдлийг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй. Хүүхэд хоол боловсруулах эрхтний асуудалгүй байх бүрэн боломжтой. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн эмч нар хүүхдээ гурван сартай болтол вандуйтай шөл идэхийг зөвлөдөггүй. Энэ үед түүний хоол боловсруулах систем маш сул, эхийн хоолны дэглэмийн бүх аюултай бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд маш мэдрэмтгий байдаг. Мөн вандуй бол тэдгээрийн зөвхөн нэг нь юм.

Бага хэмжээний вандуйтай шөл идэхээсээ өмнө эхлээд чанасан вандуй идэхийг хичээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч түүний хэсэг нь нэг халбагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв идсэний дараа хүүхдийн зан байдал өөрчлөгдөөгүй, гэдэс нь дүүрээгүй, тайван байвал чанасан вандуйны хэмжээг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно. Зөвхөн үүний дараа та вандуйн шөл хийж, түүнд маш бага вандуй нэмж болно. Гэдэс дүүрэхгүйн тулд луувантай хамт чанаж идэхээ мартуузай.

Таныг анх хэрэглэхэд вандуйтай шөлний хэмжээ бага байх ёстой. Үүнийг өдрийн эхний хагаст хэрэглэх нь дээр бөгөөд энэ нь хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг үнэлэх боломжийг олгоно. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь шууд биш, хоёр хоногийн дотор гарч ирж магадгүй юм. Хэрэв нялх хүүхдэд бүх зүйл хэвийн байгаа бол ээжид энэ хоолыг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа идэхийг зөвлөж байна. Үүнийг бэлтгэхдээ энгийн дэлгүүрийн вандуй биш, харин хатаасан вандуй хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхдийн гэдэсний ажилд алдаа гарах магадлалыг бууруулна.

Эмэгтэй хүн хөхүүл үед (хүүхдийн амьдралын 6 сарын дараа) вандуйтай шөл идэх тусам хүүхэд хий үүсэх магадлал бага байдаг. Хүүхдийн төрсөн өдрөөс хойш зургаан сарын дараа та ердийн вандуй нэмсэн хоол хийж болно.