Жирэмсэн эмэгтэй идэж болохгүй зүйлийг хас. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хийх ба болохгүй. Хориотой бүтээгдэхүүн

Туршилт нь тодорхой, тод, итгэл үнэмшилтэй гэсэн хоёр судал харуулсан. Тэд гайхамшиг тохиолдсоныг баталж, одоо та хүүхэдтэй болно. Энэ мэдээ нь эйфорийн төлөв байдлыг үүсгэдэг боловч энэ нь түгшүүрээр хурдан солигддог: дараа нь юу хийх вэ? Шинэ статустаа хэрхэн биеэ зөв авч явах, эмчид хандах, хэзээ, хаана жирэмслэхээ бүртгүүлэх, ямар шинжилгээ, шинжилгээнд хамрагдах вэ? Жирэмсний амралтанд ямар нэгэн бичиг баримт цуглуулах шаардлагатай юу, би хэдэн цаг хүртэл ажиллах ёстой, төрсний гэрчилгээ гэж юу вэ, амаржих газрыг хэзээ яаж сонгох вэ, гэрээ байгуулах уу? Ерөнхийдөө та цаашдын үйл ажиллагааны талаар тодорхой зааварчилгаа хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл жирэмслэлтэнд зориулсан алхам алхмаар зааварчилгаа. Энэ бол яг ийм зааварчилгааг бид та бүхэнд хүргэхээр шийдсэн юм.

Эмэгтэйчүүдийн эмч, анхны хэт авиан шинжилгээнд зочлох.

Жирэмсэн гэдгээ мэдсэн даруйдаа эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн эмчтэй хийсэн анхны уулзалтанд гадны үзлэг, эмэгтэйчүүдийн сандал дээр үзлэг хийх, хэт авиан шинжилгээ, hCG-ийн цусны шинжилгээ орно.

Энэхүү экспресс шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмч жирэмсний баримтыг үнэн зөв батлах боломжтой (эсвэл туршилтууд заримдаа "андуурч" байдаг тул няцаах), дуусах хугацааг тодорхойлж, үр хөврөлийн эктопийн байршлыг хасах боломжтой болно. Нэмж дурдахад, эхний уулзалт дээр та цаашдын эрүүл мэндийн арга хэмжээний талаар мэдээлэл авах болно: бусад эмч нартай уулзах - энэ нь архаг өвчин, нэмэлт шинжилгээ, эмэгтэйчүүдийн эмч, хэт авиан шинжилгээнд дараагийн айлчлалын огноо зэрэг тохиолдолд шаардлагатай байж болно.

Амьдралын хэв маягаа тохируулах

Одоо та өдрийн дэглэм, ажлын хуваарь, биеийн тамирын дасгалаа эргэн харах хэрэгтэй. Жирэмсний эхний долоо хоногууд нь ургийн хөгжилд чухал үе юм: энэ хугацаанд жирэмсэн эхийн хэт ачаалал, стресс, өвчин эмгэг нь хүүхдийн эрүүл мэнд, жирэмсний явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Шөнийн зугаалга, клуб, чимээ шуугиантай үдэшлэгийг илүү сайн цаг хүртэл хойшлуулах шаардлагатай болно. Жирэмсний эхний долоо хоногт халдвар авах, гэмтэх эрсдэлээс зайлсхийхийн тулд хөл хөдөлгөөн ихтэй газар аль болох бага байхыг хичээх хэрэгтэй. Илүү их амарч, хангалттай унтаж, цэвэр агаарт алхахыг хичээ.

Илүү цагаар ажиллах, бизнес аялал хийхээс нэн даруй татгалзах шаардлагатай; Боломжтой бол ачаалал ихтэй үед тээврийн хэрэгсэлд бөөгнөрөхгүйн тулд ажлын өдрийн эхлэх, дуусах цагийг шилжүүлээрэй. Та хөдөлмөрийн хууль тогтоомжийн дагуу ажлын хуваарьт эдгээр бүх таатай өөрчлөлтийг хийх эрхтэй.

Эхний долоо хоногт та спортоор хичээллэхээ түр зогсоох хэрэгтэй; дараа нь жирэмсний хэвийн явцтай бол спортод буцаж очих боломжтой болно - мэдээжийн хэрэг "сонирхолтой нөхцөл байдалд" тохируулсан болно.

Шинэхэн жирэмсэн эхэд алхаж, усанд сэлэх нь ашигтай байдаг; гэхдээ дугуй унах, гүйх, тэшүүрээр гулгах, цанаар гулгах зэргийг жирэмслэлт нь тодорхой болмогц шууд орхих хэрэгтэй. Гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүй, хүнд зүйлийг өргөхгүй байхыг хичээгээрэй: хамгийн их санал болгож буй жин нь 3 кг, хоёр гарт жигд тархсан.

Та мөн хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй: жирэмсэн эмэгтэй зөв хооллох нь чухал юм. Лаазалсан хоол, синтетик ундаа, хиймэл хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, халуун ногоотой, өөх тос, шарсан хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх шаардлагатай.

Витамин уух

Жирэмсний эхний өдрөөс эхлэн жирэмсэн эхчүүдэд фолийн хүчил - В9 витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэхүү витамин нь хүүхдийн өсөлт, хөгжлийн шаардлагатай хурдыг эрт үе шатанд хангаж, хөгжөөгүй жирэмслэлт, ургийн мэдрэлийн систем, зүрхний гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх гол хэрэгсэл юм. Үүнээс гадна фолийн хүчил нь гемоглобин үүсэхэд шаардлагатай төмрийг илүү сайн шингээж өгдөг. В9 витамины шахмал дахь өдөр тутмын тун нь 800 мкг байна.

Өөр нэг "жирэмсний эхний өдрүүдийн витамин" бол Е; жирэмсэн эхийн биед жирэмсний гол даавар болох прогестероныг нийлэгжүүлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь умайн хэвийн аяыг хангаж, цусны хангамжийг хангадаг.

Хоёр дахь хэт авиан

Хоёр дахь хэт авиан шинжилгээг 8-12 долоо хоногт хийдэг. Судалгааны зорилго: уртасгах - жирэмсний амжилттай явц, хөгжлийг батлах, ургийн хэмжээ, хөгжил нь жирэмсний хүлээгдэж буй хугацаатай тохирч байгааг тодорхойлох, гажиг үүсэхээс зайлсхийх. Хоёр дахь хэт авиан шинжилгээний үр дүнд үндэслэн жирэмсэн эх нь жирэмсний явцыг хянахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчид тогтмол очиж үзэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсний бүртгэл

Жирэмсний хөгжилд системчилсэн эмнэлгийн хяналтыг 12 долоо хоногоос хэтрэхгүй хугацаанд эхлүүлэхийг зөвлөж байна; Хоёр дахь хэт авиан шинжилгээтэй зэрэгцэн эрт бүртгүүлэх нь дээр.
Жирэмсний эрт бүртгүүлэх, эмнэлгийн байнгын хяналтанд орох нь архаг өвчин, жирэмсний хүндрэлийн эрсдлийг эрс бууруулж чадна. 12 долоо хоногоос хэтрэхгүй хугацаанд бүртгүүлсэн эмэгтэйчүүдэд жирэмсний амралтанд явахдаа хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээний хагастай тэнцэх хэмжээний нэг удаагийн тэтгэмж олгоно. Жирэмсний эмнэлэгт бүртгүүлэхдээ жирэмсэн эх нь паспорт, заавал эрүүл мэндийн даатгалын бодлого, сүүлийн нэг жилийн эрүүл мэндийн үзлэгийн үр дүн, түүний дотор анхны хэт авиан шинжилгээний дүгнэлт, шинжилгээний мэдээллийг өгөх ёстой. Ирээдүйд жирэмсэн эх нь жирэмсэн үед дор хаяж 12 удаа эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. 28 долоо хоног хүртэлх хугацаанд та сард дор хаяж нэг удаа, 28-37 долоо хоног хүртэл сард дор хаяж 2 удаа, 38 долоо хоногоос эхлэн 7-10 хоног тутамд эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв тусгай шинж тэмдэг байгаа бол, жишээлбэл, шинжилгээний үр дүн эсвэл эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын дагуу нэмэлт үзлэг хийх шаардлагатай бол эмч жагсаасан аль ч өдөр төлөвлөөгүй айлчлал хийхийг зөвлөж болно.

Бид шалгалт авдаг

Шаардлагатай лабораторийн шинжилгээнд зориулсан лавлагааг эмч анхны үзлэгээр өгдөг, өөрөөр хэлбэл. жирэмслэлтийг бүртгүүлэх үед. 12 дахь долоо хоногт хийсэн стандарт судалгаанд дараахь зүйлс орно.

• клиник (ерөнхий) цусны шинжилгээ;
• шээсний ерөнхий шинжилгээ;
• цусны хими;
• коагулограмм - цусны бүлэгнэлтийн цусны шинжилгээ;
• цусны бүлэг ба Rhesus-ийн хамаарлыг тодорхойлох;
• ХДХВ, В, С гепатит, тэмбүүгийн цусны шинжилгээ;
• бамбар халдвар байгаа эсэхийг шалгах: улаанууд, токсоплазмоз, коксаки, герпес, цитомегаловирус, папилломавирус, хламиди, мочевин ба микоплазмоз, гарднереллез. Эдгээр өвчнүүд нь далд хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд ургийн хөгжилд эмгэгээр нөлөөлдөг;
• үтрээний ургамлын түрхэц;
• Эмчийн үзэмжээр төрөлхийн өвчнийг илрүүлэх шинжилгээг хийхийг зөвлөж байна - альфа-фетопротеин ба hCG-ийн цусны шинжилгээ.

Жагсаалтын хэмжээ аймшигтай хэдий ч бүх шинжилгээг нэг дор хийх боломжтой - үүнийг хийхийн тулд та цусны дээж авах өдрүүд, шаардлагатай бэлтгэлийн арга хэмжээг олж мэдэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, биохимийн цусны шинжилгээг өлөн элгэн дээрээ авах ёстой бөгөөд RW (тэмбүү) илрүүлэх тестийн өмнөх өдөр та чихэрлэг зүйл их идэж болохгүй: эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөөгүй нь шинжилгээний хариу буруу гарахад хүргэдэг. Хэрэв та архаг өвчтэй эсвэл эмчилгээний эмч, эндокринологич зэрэг бусад эмчийн зааж өгсөн бол жагсаалт өргөжин тэлж болно. Ирээдүйд олон шинжилгээг дахин хийх шаардлагатай болно: жишээлбэл, шээсний шинжилгээ - эмэгтэйчүүдийн эмч рүү очих бүрт; цусны ерөнхий шинжилгээ - гурван сард дор хаяж хоёр удаа; ХДХВ, тэмбүү, гепатитын шинжилгээ - хоёр ба гурав дахь гурван сард нэг удаа; ургамлын түрхэц - гурван сард дор хаяж нэг удаа. Онолын хувьд жирэмсэн эх жирэмсэн үед өвдөж болзошгүй тул ижил халдварын давтан шинжилгээ хийх шаардлагатай.

Холбогдох мэргэжилтнүүд

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар бол бусад мэргэжлийн эмч нар бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эмч жирэмслэлтийг зохицуулах зөв тактикийг сонгоход тусалдаг. Жирэмсний явцыг хянахын тулд ерөнхий эмч, эндокринологич, нүдний эмч, шүдний эмч, чих хамар хоолойн эмчийн үзлэг хийх нь хамгийн чухал боловч хэрэв танд эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол бусад эмч нар, жишээлбэл, нефрологич - мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм. бөөрний өвчин, мэдрэлийн эмч, флебологич - венийн өвчний мэргэжилтэн - эсвэл зүрх судасны эмч. Холбогдох мэргэжилтнүүдтэй уулзах нь 12 долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд жирэмсний 16 долоо хоног хүртэл дуусах ёстой. Шалгалтын нэг хэсэг болох эмч электрокардиограмм хийх шаардлагатай. Шаардлагатай бол эмч нар жирэмсэн эхийг жирэмсний хоёр ба гурав дахь гурван сард хоёр дахь удаагаа уулзахаар урьж эсвэл нэмэлт оношлогооны шинжилгээг зааж өгч болно.

Скрининг судалгаа

Жирэмсний 16-18 долоо хоногтойд жирэмсэн эхэд ургийн гажиг үүсэх эрсдэлт бүлгийг тодорхойлох боломжийг олгодог "гурвалсан шинжилгээ" гэж нэрлэгдэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйн венийн цусыг альфа-фетопротейн, хүний ​​chorionic gonadotropin, estriol-ийн хэмжээг шалгана. Ураг болон ихэсийн эд эсээс үүссэн эдгээр бодисын хэмжээ өөрчлөгдөх нь ургийн ноцтой эмгэг, тухайлбал Дауны синдром байгааг илтгэнэ. Шинжилгээний үр дүн эерэг гарсан тохиолдолд жирэмсэн эхийг генетикийн зөвлөгөө өгөхөд хүргэдэг.

Гурав дахь хэт авиан

Дараагийн хэт авиан шинжилгээг 18-20 долоо хоногт хийхийг зөвлөж байна; Энэ мөчид ихэс үүсэхээс гадна ургийн үндсэн эрхтэн, тогтолцоо бүрэлдэж дуусна. Энэ үе шатанд эхографи нь ургийн зүрх судас, мэдрэл, шээсний системийн хөгжлийн түвшин, хүүхдийн хөгжил, хэмжээ нь жирэмсний хугацаатай тохирч байгааг үнэлэх, ихэс оруулах, цусны урсгалын түвшинг тодорхойлох боломжийг олгодог. түүний судаснууд, ихэс, хүйн ​​бүтцийг үнэлэх. Гурав дахь хэт авиан шинжилгээг удамшлын гажиг, ургийн гажиг илрүүлэхийн тулд скрининг судалгааны санал болгож буй хамрах хүрээг багтаасан болно.

Биеийн тамирын дасгал

Жирэмсний 20 дахь долоо хоногоос хойш гол "чухал" үеүүд аль хэдийн өнгөрсний дараа эмчтэйгээ энэ хугацаанд зөвшөөрөгдөх боломжтой спортын үйл ажиллагаа явуулах боломжийн талаар ярилцах нь зүйтэй. Жирэмслэхээсээ өмнө спортоор хичээллэж байсан жирэмсэн эхчүүд эмэгтэйчүүдийн эмч дээр анх очихдоо ердийн биеийн тамирын дасгалаа засах талаар ярилцах шаардлагатайг сануулъя. Жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилдэг бол биеийн тамирын дасгалыг тунгаар хийхийг зөвлөдөггүй: булчингийн сайн чанга байдал, шөрмөсний аппаратын уян хатан байдал нь жирэмсэн үед жин нэмэх, төрөх үеийн өвдөлтийг тэсвэрлэхэд хялбар болгодог. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог, Пилатес, биеийн уян хатан байдал зэрэг сунгалтын дасгалуудыг илүүд үзэх нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд сэлэх, жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан тусгай усан аэробик, тэр ч байтугай гэдэс бүжиглэх боломжтой. Шаардлагатай нөхцөл бол гэнэтийн хөдөлгөөн, хэвлийн хөндийн ачаалал, хүнд зүйлийг өргөхөөс бүрэн татгалзах явдал юм; Бүртгэгдсэн бүх дасгалуудыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ачааллыг сонгох чадвартай дасгалжуулагчийн хяналтан дор хамгийн сайн хийдэг. Эмчээс тусгай зөвлөмж байхгүй тохиолдолд та төрөх хүртэл долоо хоногт 2-3 удаа 40-60 минутын турш "зөвшөөрөгдсөн" спортоор хичээллэж болно.

Карт солих

Энэхүү баримт бичгийг "жирэмсний паспорт" гэж үзэж болно: энэ нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэнд, энэ болон өмнөх жирэмслэлтийн шинж чанар, шинжилгээ, шинжилгээний үр дүн, хүлээн авсан эм, шинжээчийн дүгнэлт зэрэг шаардлагатай эмнэлгийн мэдээллийг агуулдаг.

"Бирж" нь гурван хэсгээс бүрдэнэ; Эхнийх нь эмчтэй зөвлөлдсөний үндсэн дээр, хоёр дахь нь хүүхэд төрүүлсэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, гурав дахь нь төрсний дараа төрөх эмнэлэгт хяналт тавьж байсан нярайн эмч нар бөглөнө. Энэхүү чухал баримт бичгийн тусламжтайгаар жирэмсний эмнэлэг, амаржих газар, хүүхдийн эмнэлгийн хооронд эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндийн талаарх мэдээллийг дамжуулах тасралтгүй байдлыг хангаж байна. 2003 оны 2-р сарын 10-ны өдрийн 30-р тушаалын дагуу солилцооны картыг жирэмсэн эхэд жирэмсний 23 дахь долоо хоногоос хэтрэхгүй хугацаанд жирэмсний хяналтын эмчийн хяналтан дор олгодог. Хүлээн авсан мөчөөс эхлэн "жирэмсний паспорт" нь жирэмсэн эхийн ерөнхий паспорт, эрүүл мэндийн даатгалын даатгалын бодлогын хамт үргэлж байх ёстой: гэнэтийн яаралтай эмнэлэгт хэвтсэн тохиолдолд шаардлагатай байж болно.

Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан сургалтууд

Хичээлийн сонголтыг жирэмсний 25 дахь долоо хоногт шийдэх ёстой: хамгийн бүрэн гүйцэд, сонирхолтой цуврал лекцүүд нь долоо хоногт 1-2 хичээлээр дунджаар хоёр сарын айлчлал хийх зориулалттай. Та эрт сургалтанд хамрагдаж эхлэх боломжтой: ихэнх сэдвүүд нь жирэмсний эхний долоо хоногт ч гэсэн мэдээлэл сайтай, хамааралтай байх болно, олон ангиудад лекцээс гадна ашигтай биеийн дасгалууд багтдаг. Төрөхөд сэтгэлзүйн зөв хандлагыг төлөвшүүлэх, агшилтын үед өөрөө мэдээ алдуулах ур чадвар эзэмшүүлэх, үүнд байрлал, массаж, амрах, амьсгалах, нярай хүүхдийг асрах зэрэг сургалтууд шаардлагатай.

Стандарт багц лекц нь ихэвчлэн жирэмслэлт, төрөлт, төрсний дараах үеийн шинж чанар, ургийн хөгжил, жирэмсэн эмэгтэй, төрөлттэй эмэгтэй, төрсний дараах үеийн эмэгтэй, амаржих газарт нярайд үзүүлэх эмнэлгийн хяналтын үндсэн асуудлууд, хөхөөр хооллох, нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх, амьдралын эхний жилд хүүхдийн хөгжил, танай хотын амаржих газруудын тойм. Ихэнх курсуудад лекцээс гадна практик хичээлүүд явагддаг - эх барихын гимнастик, хүүхэд төрүүлэх сургалт, өвдөлт намдаах арга техникийг ашигладаг. Түнштэйгээ хамт ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан хичээлд хамрагдах нь дээр. Ийм курсуудыг жирэмсний эмнэлэг эсвэл төрөх эмнэлгүүдээс олж болно; Мөн ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан бие даасан арилжааны клубууд байдаг. Хичээлийг сонгохдоо багш нарын ур чадвар (ихэвчлэн эмнэлгийн мэргэжилтэн, сэтгэл судлаачид лекц уншдаг), гимнастикийн дасгалжуулагчид, хичээлийн байршил, хичээлийн цагийн тохиромжтой байдал, нөхөртэйгээ лекцэнд хамрагдах, бие даасан сэдвүүдийг сонгох зэрэгт анхаарлаа хандуулаарай. чамайг сонирхож байна.

Жирэмсний амралт

Жирэмсний болон төрөлтийн хөдөлмөрийн чадвар алдалтын гэрчилгээг дараахь хугацаанд жирэмсний явцыг хянадаг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч олгоно.

хэвийн жирэмслэлтийн үед - 30 дахь долоо хоногоос хуанлийн 140 хоног (төрөхөөс өмнө 70 хоног, төрсний дараа 70 хоног);
олон жирэмслэлтийн үед - 28 долоо хоногоос хуанлийн 180 хоног хүртэл;
хүндрэлтэй хүүхэд төрүүлсэн тохиолдолд төрсний дараах амралтын хугацааг хуанлийн 16 хоногоор нэмэгдүүлж, жирэмсний болон амаржсаны амралтын нийт хугацаа хуанлийн 156 (70+16+70) хоног байна.

Төрсний гэрчилгээ

Жирэмсний 30 долоо хоногт жирэмсний амралт авах хүсэлт гаргаснаар жирэмсэн эх өөр нэг чухал баримт бичгийг хүлээн авах боломжтой. Энэ бол холбооны төсвөөс жирэмсний эмнэлэг, амаржих газар, хүүхдийн клиникийн эмч нарын үйлчилгээний нэмэлт төлбөрт зориулагдсан төрсний гэрчилгээ юм. Төрсний гэрчилгээ олгох төсөл 2006 оны 1-р сарын 1-нээс эхэлсэн; түүний зорилго нь улсын эмнэлгийн байгууллагуудад жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд үзүүлэх эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний чанарыг сайжруулах явдал юм.

Гэрчилгээ нь гурван тасалбараас бүрдэнэ: эхнийх нь жирэмсний эмнэлэгийн үйлчилгээний төлбөрийг төлөх, хоёр дахь нь амаржих газар, гурав дахь нь хүүхдийн клиникийн эмнэлгийн үйлчилгээний төлбөр юм. Зөвлөгөөний үеэр гэрчилгээг 30 долоо хоногтойд гартаа олгож, 12 долоо хоногоос доошгүй хугацаанд бүртгүүлж, жирэмсний эмнэлэгт дор хаяж 12 удаа очиж үзэх шаардлагатай; Сертификат авахыг зөвшөөрснөөр жирэмсэн эх нь хүлээн авсан эмнэлгийн тусламж үйлчилгээнд сэтгэл хангалуун байгаагаа харуулж байна. Тогтмол бус хяналт, бүртгэлийг хожимдуулсан, арилжааны үндсэн дээр эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэх, эсвэл жирэмсэн эмэгтэй үзүүлж буй эмнэлгийн үйлчилгээний түвшинд сэтгэл дундуур байгаа тохиолдолд төрсний гэрчилгээ олгохгүй. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эх нь жирэмсний эмнэлэгт аль хэдийн төрсний гэрчилгээ авах болно. Төрсний гэрчилгээ нь аль амаржих газар сонгогдсон, ямар даатгалын нөхцлөөр - заавал эмнэлгийн даатгалын бодлого эсвэл төлбөртэй байхаас үл хамааран төрөх эмнэлэгт төлөвлөсөн эсвэл яаралтай эмнэлэгт хэвтэх зайлшгүй баримт бичиг биш гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. ээж үйлчилнэ.

Дөрөв дэх хэт авиан

Жирэмсний хэвийн үед хэрэглэхийг зөвлөдөг сүүлчийн хэт авиан шинжилгээг 32 долоо хоногийн дараа хийдэг. Энэ үед ураг аль хэдийн үүссэн, умайд тогтвортой байр суурь эзэлдэг бөгөөд эмч судалгааны үр дүнд үндэслэн түүний бие бялдрын хөгжил, байршил, танилцуулга, жирэмсний төгсгөлд хүлээгдэж буй хэмжээ, хэмжээ зэргийг үнэлэх боломжтой. ус, ихэсийн байдал, ихэсийн судаснуудад цусны урсгал, хүйн ​​болон умайн артерийн судаснууд. Энэхүү өгөгдөл нь танд санал болгож буй төрөх төлөвлөгөөг гаргах, эрсдлийн зэрэг, нэмэлт эмнэлгийн бэлтгэл хийх хэрэгцээг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Кардиотокографи

Энэ судалгааг жирэмсний 32-34 дэх долоо хоногоос хойш хийхийг зөвлөж байна. Энэ арга нь ургийн сайн сайхан байдлыг давтамж, хувьсах чадвараар үнэлэх боломжийг олгодог. түүний зүрхний цохилт өөрчлөгддөг. Үүнийг хийхийн тулд 20-40 минутын дотор хүүхдийн зүрхний цохилтыг хэт авианы мэдрэгч ашиглан авч, цаасан туузан дээр график хэлбэрээр бичдэг. Нэмж дурдахад CTG график нь хүүхдийн хөдөлгөөн, умайн аяыг нэмэгдүүлэх мөчүүдийг харуулдаг. Импульсийн өөрчлөлт, ургийн хөдөлгөөний давтамж, миометрийн тонус нэмэгдэхийн хэрээр ургийн гипокси үүсэх, төрөлт дутуу эхлэх эрсдэлийг үнэлэх боломжтой.

Төрөх эмнэлгийг сонгох

Энэ чухал үйл явц нь жирэмсний 34-36 дахь долоо хоногоос хэтрэхгүй байх ёстой. Сонгохдоо төрөх эмнэлгийн алслагдсан байдал, урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний хугацаа ("угаалга"), амаржих газрын техникийн тоног төхөөрөмж, төрөх өрөөнүүдийн тав тухтай байдлын түвшин, шаардлагатай бол эмнэлгийн тусгай мэргэжилтэй байх, эмч сонгох, хөдөлмөрийн бие даасан менежмент хийх чадвар, төрөх үед хамтрагч байгаа эсэх, эх, нялх хүүхэд төрсний дараах тасагт хамт байх.

Төрөх эмнэлэгтэй танилцаж байна

Төрөх эмнэлгийг сонгохоо өмнө нь шийдсэн тул 36 дахь долоо хоногоос хойш өөрийн биеэр очиж, "газар тойрон харах" нь зүйтэй. Төрөх эмнэлэг рүү явах маршрутын сонголтыг урьдчилан судалж, яаралтай тусламжийн тасагт орох хаалга хаана байгааг харах, жирэмсний эмнэлэгт хэвтэх, хүүхэд төрүүлэх элсэлтийн журамтай танилцах, зочлох цаг, харилцан яриа зэргийг олж мэдэх нь дээр. эмч нар болон хүлээн авах багц. 36 долоо хоногтой хүүхэд төрүүлэх бие даасан менежментийг төлөвлөхдөө эмчтэй уулзаж, хүүхэд төрүүлэх гэрээ байгуулж болно.

Төрөх эмнэлгийн эд зүйлс, бичиг баримт

Бүх зүйлийг анхаарч үзэх, дахин шалгаж, эцсийн мөчид бухимдахгүйн тулд үүнийг жирэмсний 38 дахь долоо хоногоос хэтрэхгүй хугацаанд хийх ёстой. Төрөхийн өмнөх, төрөх, төрсний дараах тасагт хэвтэн эмчлүүлэхийг зөвшөөрсөн зүйлсийн жагсаалтыг төрөх эмнэлгийн тусламжийн газар эсвэл даатгалын төлөөлөгчөөс хүүхэд төрүүлэх гэрээ байгуулахдаа асууж болно. Таны авч явах хувцас, хувийн эд зүйлсэд тавигдах шаардлага нь нэг амаржих газраас нөгөөд ихээхэн ялгаатай байж болох тул сонгосон амаржих газрын дүрмийг урьдчилан олж мэдэхээс залхуурах хэрэггүй. Тасалгаа тус бүрийг тусад нь цуглуулж, гялгар уутанд хийх нь дээр. Эмнэлэгт хэвтэх баримт бичигт паспорт, заавал эмнэлгийн даатгалын бодлого, солилцооны карт, төрсний гэрчилгээ, төрсний гэрээ - хэрэв байгаа бол шаардлагатай болно; Эдгээр баримт бичгийн хуулбарыг төрөх эмнэлгийн хүлээн авах тасагт урьдчилан хийх нь дээр. Та нэн даруй хүүхэд төрүүлэх эд зүйл, бичиг баримт бүхий цүнх авч болно, гэхдээ төрсний дараах тасагт зориулсан эд зүйлс бүхий цүнхийг хүүхэд төрсний дараа л төрөх эмнэлэгт шилжүүлэх боломжтой тул тэдгээрийг урьдчилан шошгож, зааварчилгаа өгөх нь дээр. хамаатан садны хувьд.

Баярлалаа

Сайт нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор лавлагаа мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад гараа өргөж болохгүй гэж?

Өмнө нь энэ байрлалд ураг хүзүүндээ хүйн ​​ороож, амьсгал боогдох аюултай гэж үздэг байсан. Энэ бол буруу. Жирэмсэн эмэгтэйн гараа өргөх нь хүүхдийг хүйн ​​орооцолдохыг өдөөхгүй.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйн гараа дээш өргөх нь урагт тааламжгүй хэвээр байгааг тогтоожээ. Хоёр дахь гурван сараас эхлэн "гараа дээш өргөх" байрлал нь эх, хүүхдэд аюултай болдог жирэмслэлт. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ байрлалд удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй зогсвол хүүхдэд цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээ буурдаг. Гипокси үүсдэг - хүчилтөрөгчийн дутагдал нь хүүхдийн тархины эсүүдэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Биеийн энэ байрлалд жирэмсэн эмэгтэйн тархи өөрөө шаардлагатай хэмжээнээс бага хүчилтөрөгч авдаг. Энэ нь ухаан алдах, шалан дээр унахад хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг эх, хүүхдэд огт ашиггүй юм.

Түүнчлэн, жирэмсэн эмэгтэйн гараа өргөсөн байрлалд удаан хугацаагаар байх нь амнион шингэний дутуу хагарал, улмаар дутуу төрөхөд хүргэдэг.

Гэхдээ энэ нь жирэмсэн эмэгтэй гараа огт өргөж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Зөвхөн статик ачаалал (хөдөлгөөнгүй зогсох) аюултай. Жирэмсний хэвийн үед динамик ачаалал (гимнастик, өлгөөтэй угаалга) нь нэлээд хүлээн зөвшөөрөгддөг. Богино хугацаанд гараа өргөх дасгал хийх нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд огт нөлөөлдөггүй бөгөөд гипокси үүсгэдэггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофе ууж болох уу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд кофены агууламжтай тул кофе ууж болохгүй. Кофеин бол цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бодис юм. Үүний зэрэгцээ, кофеин нь мэдрэлийн системд сэтгэлийн хөөрөл үүсгэдэг.

Бие махбод дахь эдгээр өөрчлөлтийг насанд хүрсэн эрүүл эмэгтэй амархан тэсвэрлэдэг ч жирэмсэн эмэгтэйд энэ нь огт хүсээгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралт ихсэх нь жирэмслэлтийг аяндаа зогсоох (зулбалт) гэх мэт гунигтай үр дагаварт хүргэдэг.

Үүнээс гадна аяга кофенд агуулагдах кофеин нь ихэст амархан нэвтэрч, урагт сөргөөр нөлөөлж, төлөвшөөгүй тогтолцооны (зүрх судасны болон мэдрэлийн) хэт ачаалал үүсгэдэг. Энэ нөлөө нь дараа нь төрсөн хүүхдийн хөгжилд хэрхэн нөлөөлөхийг таамаглахад хэцүү байдаг.

Тиймээс хэрэв жирэмсэн эх нь хүлээгдэж буй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол кофеноос татгалзах хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол заримдаа (өдөр бүр биш!) Та дуртай ундаанаасаа нэг аяга уухыг зөвшөөрч болно. Гэхдээ цэвэр ус, цэвэр, байгалийн жүүс уух нь илүү эрүүл байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад үсээ тайрч, будаж болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үсээ тайрахыг хориглодог ардын мухар сүсэг нь үс нь хүний ​​эрч хүчийг хадгалдаг гэсэн итгэл үнэмшилд тулгуурладаг. Жирэмсэн эмэгтэй үсээ тайруулсан тохиолдолд түүний амьдрах чадвар суларч, хүүхэд үхсэн эсвэл дутуу төрдөг. Энэ бол мухар сүсэг юм.

Гэвч үнэн хэрэгтээ жирэмсэн үед дааврын түвшин өөрчлөгдөх нь үсний бүтцийг ихээхэн өөрчилдөг. Үс нь урьдчилан таамаглах аргагүй болж эхэлдэг: энэ нь дуулгаваргүй болж, буржгар болж, эсвэл эсрэгээрээ шулуун болж болно. Жирэмсэн эмэгтэйн үсийг будах, перми хийхэд хэцүү байдаг тул үс засалт хийсний дараа үс засалт хийхийг хүсдэггүй гэдгийг үсчин сайн мэддэг.

Хэрэв хүүхэд тээж буй эмэгтэй үс засалт амжилтгүй болсонд сэтгэл дундуур байхыг хүсэхгүй бол энэ үйл явдлаас татгалзах нь дээр. Хэрэв таны дүр төрх гэнэтийн өөрчлөлт таны сэтгэл санааг алдагдуулахгүй бол үсээ засуул. Энэ нь таны эрч хүчийг авахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сандарч болохгүй гэж?

Ургийн мэдрэлийн тогтолцооны хөгжилд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд сандарч болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн биед айдас, цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, уур уцаар зэрэг мэдрэмж төрж, адреналин нэмэгдэж, дааврын түвшин өөрчлөгддөг. Түүнээс гадна адреналин, гормоны ялгаралт нь хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийн үед тохиолддог.

Төрөөгүй хүүхдийн хувьд эхийн энэ бүх туршлага нь маш их хор хөнөөлтэй байдаг. Эцсийн эцэст, стрессийн үед үүссэн бүх бодисууд эхийн боловсорч гүйцээгүй биед цусаар орж, хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Жирэмсний эхний үед стресс нь хүүхдийн зүрх судасны болон мэдрэлийн тогтолцооны гажиг үүсэх шалтгаан болдог. Хүчтэй стресс нь зулбахад хүргэдэг.

Жирэмсний 2-р хагаст ургийн мэдрэлийн систем аль хэдийн хангалттай хөгжсөн үед эхийн сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүүхдийг хэт цочромтгой, уйлж, цочромтгой төрүүлэхэд хүргэдэг. Дараа нь ийм хүүхдүүд толгой өвдөх, нойргүйдэх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Үүнээс гадна амнион шингэнийг ханасан стрессийн гормонууд нь хүчилтөрөгчийг гадагшлуулдаг. Хүчилтөрөгчийн дутагдал (гипокси) нь төрөөгүй хүүхдийн тархины эсүүдэд туйлын тааламжгүй байдаг.

Тиймээс эмч нар жирэмсэн эхчүүдэд сөрөг болон хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийж, тайван, хэмжсэн амьдралаар амьдрахыг зөвлөж байна. Үүнд хэрхэн хүрэх вэ? Эцсийн эцэст, жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл, урам зориг нэмэгддэг!

Унтах, алхах, амрах, эмэгтэй хүнд тааламжтай зүйлсийг эргэцүүлэн бодоход хангалттай цаг байх өдрийн дэглэмийг сайтар төлөвлөх хэрэгтэй. Унших ном, үзэх кино, ТВ шоу гээд гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай, тайван уур амьсгалыг бий болгохыг сонгох хэрэгтэй. Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй найз нөхөд, танилуудтайгаа уулзахаас зайлсхийх нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, өдөр тутмын таамаглашгүй нөхцөл байдалд өөрийгөө туршлагаас бүрэн хамгаалах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд бага сандарч, ядаж сөрөг сэтгэл хөдлөлийг амьдралаас нь арилгахыг хичээх хэрэгтэй.

Усан үзэм жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд сайн уу?

Усан үзмийн бүх ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Усан үзэм нь шингэц муутай тул гэдэс дотор хий үүсэх, ходоодонд хүндийн мэдрэмж төрүүлдэг. Усан үзэмд дуртай жирэмсэн эх нь эдгээр бэрхшээлийг амархан даван туулах болно гэж бодъё. Гэхдээ хэвлийд байгаа хүүхэд нь гэдэсний өвдөлтөөс болж зовж шаналах болно! Яагаад түүнийг төрөхөөсөө өмнө зовлон зүдгүүрт оруулдаг вэ?

Нэмж дурдахад усан үзэм нь маш өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн бөгөөд ургийн хурдацтай өсөлтийг (мөн том хүүхэд төрөх үед хүндрэлүүд үргэлж боломжтой байдаг) эхийн жинг ихэсгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас төрөхөөс нэг сарын өмнө эмч нар хоолны дэглэмд ямар ч амттанг хязгаарлахыг шаарддаг. Усан үзэмийг бүрэн хасах ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад өндөр өсгийт өмсөж болохгүй гэж?

Өндөр өсгийтэй гутал (өөрөөр хэлбэл 3-4 см-ээс өндөр өсгийтэй гутал) өмсөх нь жирэмсэн эмэгтэйн бүсэлхийн нуруу, хөлний шөрмөсийг ихэсгэдэг. Хөл, аарцагны булчингууд хэт ачаалалтай байдаг: эмэгтэй хүний ​​жин өдөр бүр нэмэгддэг. Умайн булчингууд нь чангарч, ая нь нэмэгдэж, энэ нь зулбах эрсдэлтэй гэсэн үг юм.

Жирэмсний үед өндөр өсгийтэй гутал өмсөх өөр нэг аюул бол хөлний венийн судаснуудын дараагийн хөгжил (магадгүй хэдэн жилийн дараа) юм.

Гэсэн хэдий ч бүрэн хавтгай ултай, өсгийгүй гутал нь хөлний булчин, шөрмөс, судсыг буулгахад тусалдаггүй. Ийм гутал нь хавтгай хөлийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Жирэмсэн үед өмсөх хамгийн тохиромжтой гутал бол өсгий нь 2-4 см өндөртэй гутал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох, саунд орох боломжтой юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Гэхдээ ванны ус дулаан эсвэл бага зэрэг сэрүүн байх ёстой - 36-38 o. Та халуун усанд орох боломжгүй. Халуун усанд дүрэх нь цусны даралт ихсэх, арьс, дотоод эрхтнүүд, түүний дотор умай руу цус урсдаг. Зулбах аюул бий. Эцсийн эцэст, халуун усанд орох нь хүсээгүй жирэмслэлтийн үед зулбах шалтгаан болдог ардын арга зам нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан ч аюулгүй биш юм.

Гэхдээ хэрэв та жирэмслэхийг хүсч байгаа бөгөөд эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг хүсч байвал халуун ус, түүний дотор халуун хөл банн хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сэрүүн усанд эрүүл ус цацаарай - энэ нь танд болон таны төрөөгүй хүүхдэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Усанд ороход ч мөн адил. Угаалгын өрөө, ялангуяа уурын өрөөнд агаарын өндөр температур нь зулбах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Эхний болон гурав дахь гурван сард угаалгын өрөөнд зочлох нь ялангуяа аюултай. Хэрэв жирэмслэлт нь ямар нэгэн хүндрэлтэй байвал усанд орохоо мартах хэрэгтэй.

Гэхдээ усан сангийн сэрүүн усанд сэлэх нь маш ашигтай. Гэхдээ энд ч гэсэн та аюулгүй байдлын арга хэмжээний талаар санаж байх хэрэгтэй: усанд сэлэх үед жирэмсэн эмэгтэйн хажууд шаардлагатай бол тусламж үзүүлж чадах хүн байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад оргилуун ус ууж болохгүй гэж?

Дараах шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд оргилуун ус уухыг зөвлөдөггүй.
1. Карбонатлаг усанд агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь гэдэс доторх хийн концентрацийг нэмэгдүүлдэг - хий үүсдэг. Гэдэс нь дотроос хий ялгарч, хэвлийгээр өвдөж, цээж хорсох боломжтой. Үүнтэй ижил үзэгдэл ургийн гэдэс дотор тохиолддог.
2. Хийжүүлсэн ундаа уух нь кальцийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн биед кальцийн хэрэглээ аль хэдийн нэмэгдсэн: энэ нь ургийн яс, зүрх судасны тогтолцоог бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Мөн кальци нь эхийн биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. Тиймээс карбонатлаг ус уухтай холбоотой нэмэлт хог хаягдал нь ясны сийрэгжилтийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг - ясны хэт хэврэг, хэврэг байдал.

3. Карбонатлаг усны найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйн биед тохиромжгүй байдаг: карбонатлаг усыг голчлон хлоридоор баялаг байгалийн рашаан (хлорын нэгдлүүд) дээр үндэслэн үйлдвэрлэдэг. Мөн хлорид нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах шалтгаан болдог бөгөөд үүний үр дүнд хаван үүсдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг яагаад татгалзаж, маргаж, гомдоож болохгүй гэж?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу ч татгалзахгүй, тэднийг гомдоох, тэдэнтэй хэрэлдэх ёсгүй гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшил нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд санаа зовох, стресс, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эсрэг заалттай байдаг. Мөн хэрүүл маргаан, доромжлол, аливаа хүсэлтээс татгалзах нь эмэгтэй хүн адреналин, стрессийн даавар ялгаруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө.

Жирэмсэн үед мөөг сайн уу?

Мөөг нь маш их хэмжээний витамин, уураг, микроэлементүүд гэх мэт үнэ цэнэтэй хүнсний бүтээгдэхүүн боловч эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэмээс мөөгийг хасахыг зөвлөж байна. Энэхүү хориг нь гурван ноцтой шалтгаантай:
1. Мөөг бол шингэхэд маш хэцүү бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдгээрийг амархан шингэцтэй гэж нэрлэж болохгүй. Мөн урагт эхийн идсэн мөөг нь боловсорч гүйцээгүй ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
2. Мөөг нь заавал харшил үүсгэгч, i.e. ихэвчлэн харшлын урвал үүсгэдэг бүтээгдэхүүнүүдэд. Жирэмсэн эмэгтэй тэднийг идэх нь хөгжиж буй урагт харшлын сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог.
3. Хамгийн гол шалтгаан нь ихэнх хүмүүс мөөгний талаар тийм ч сайн мэддэггүй. Өөрийнхөө гараар цуглуулсан, тэр ч байтугай захаас худалдаж авсан сайн мөөгний дунд хортой мөөг байж магадгүй юм. Эдгээр мөөгнөөс бэлтгэсэн хоол идэх нь урьдчилан таамаглах аргагүй үр дагаварт хүргэх болно. Мөөгний бөөнөөр баасанд нуугдаж байвал зөвхөн нэг л үр дагавар бий - эх, төрөөгүй хүүхдийн үхэл.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд шоколад идэж болох уу?

Шоколад нь хүний ​​биед таашаалын даавар (эндорфин) хэмээх гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг маш тэжээллэг хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Харамсалтай нь, шоколад идэх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг.

Шоколад дахь какао цөцгийн тос, какао нунтаг агуулагддаг тул энэ бүтээгдэхүүн нь зайлшгүй харшил үүсгэгч бөгөөд түрэмгий бодис юм. Түүний нөлөөн дор өсөн нэмэгдэж буй ургийн бие нь харшлын урвалд бэлддэг. Тиймээс төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөө жирэмсэн эмэгтэй хүсэл зоригоо харуулж, шоколаднаас татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сармис гэх мэт халуун ногоотой хоол идэж болохгүй гэж?

Их хэмжээний чинжүү, цуу болон бусад амтлагч эсвэл халуун ногоо агуулсан халуун ногоотой хоол таныг үргэлж цангадаг. Та тэдгээрийг үргэлж усаар угаахыг хүсдэг бөгөөд та маш их ус уудаг. Бөөр нь ихэссэн ачааллыг даван туулж чадахгүй, хаван үүсдэг.

Үүнээс гадна халуун ногоотой хоол нь элэг, цөсний хүүдийд ачаалал ихэсдэг. "Халуун" хоолонд дуртай хүмүүс ихэвчлэн холециститээр өвддөг.

Жирэмсний үед жирэмсэн эхийн бие махбодид тохиолддог бүх асуудал нь толинд харагддаг шиг ургийн төлөвшөөгүй, өсөн нэмэгдэж буй биед тусдаг. Түүний бөөр, элэг нь халуун ногоотой хоолонд агуулагдах бодисуудаас болж адилхан өвддөг. Харшлын сэтгэлийн байдал ч нэмэгддэг.

Жирэмсний туршид өдөр тутмын усны хэмжээ дор хаяж 2 литр байна. Та жижиг хэсгүүдэд ус уух хэрэгтэй, гэхдээ ихэвчлэн хангалттай.

Халуун цаг агаар, эрт токсикоз, жирэмсэн эмэгтэйн аливаа өвчин туссан үед усны хэрэгцээ нэмэгддэг. Гадаа (мөн байшинд) халуун байх тусам өвчтөний биеийн температур өндөр байх тусам илүү их ус уух шаардлагатай болдог. Усны дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн дархлаа буурахад хүргэдэг.

Их хэмжээний ус уух нь өөрөө хавдах, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдоггүй. Их хэмжээний ус уух цорын ганц сөрөг тал бол бие махбодоос их хэмжээний давсыг зайлуулах явдал юм. Тиймээс халуун цаг агаарт бага зэрэг давсалсан ус, эсвэл алимны цуутай бага зэрэг хүчиллэгжүүлсэн ус уухыг зөвлөж байна. Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй бүх хүмүүст хамаарна.

Мөн хавдар, цусны даралт ихсэх нь зүрх, бөөр, судасны өвчний үр дүн юм.

Жирэмсэн үед сүү уух боломжтой юу?

Зөвхөн сүүн бүтээгдэхүүнээс харшилтай жирэмсэн эмэгтэйчүүд сүү ууж болохгүй. Бусад бүх хүн сүү ууж болно, ууж болно: эцэст нь энэ нь ургийн ясны тогтолцоог бүрдүүлэхэд шаардлагатай кальцийн эх үүсвэр юм. Гурав дахь гурван сард хангалттай хэмжээний сүү уух нь чухал юм.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эхчүүд үнээний бүхэл бүтэн сүүг уух нь хамгийн тохиромжтой. Гэвч харамсалтай нь энэ нь зөвхөн хөдөө орон нутгийн оршин суугчдад л боломжтой. Хотын эмэгтэйчүүд пастержуулсан сүүнд сэтгэл хангалуун байх ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хуурай сүү уухыг зөвлөдөггүй.

Өглөө нь бие нь сүүг илүү сайн шингээдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг өглөө, өлөн элгэн дээрээ уухыг зөвлөж байна. Гэхдээ сүүтэй ямар ч хоол идэх нь зохисгүй юм: энэ нь ходоодны шүүсний шүүрлийг дарангуйлдаг.

Та мөн сүүний коктейль ууж болно: хүнсний ногоо эсвэл жимсний шүүстэй сүүний холимог. Энэ хэлбэрээр сүү нь илүү сайн шингэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жингээ өргөж болохгүй гэж?

Жингээ өргөснөөр жирэмсэн эмэгтэй зулбах эсвэл дутуу төрөх эрсдэлтэй байдаг. Энэ нь хүнд зүйлийг өргөх үед хэвлийн доторх даралт нэмэгдэж, улмаар умайд дарамт болдогтой холбоотой юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие нь төрөлтийг хөнгөвчлөхөд чиглэсэн бүтцийн өөрчлөлтийг хийж байна: мөгөөрс (ялангуяа аарцагны мөгөөрс) нь сул бүтцийг олж авдаг; араг ясны яс нь илүү эмзэг болдог (кальци нь хэсэгчлэн угааж байдаг).

Ийм нөхцөлд жин өргөх нь зүгээр л аюултай. Мэдээжийн хэрэг, магадгүй бүх зүйл бүтэх болно, гэхдээ эрсдэлд орох нь зүйтэй болов уу? Та өөрийн нурууг гэмтээж болно, энэ нь жирэмсэн үед стресст өртөж, өдөр бүр нэмэгддэг.

Гэхдээ та жишээлбэл дэлгүүр хэсэх хэрэгтэй, гэхдээ туслах хүн байхгүй бол яах вэ?

• Хэт их зүйлийг бүү худалдаж ав: жирэмсэн эмэгтэйд 3 кг-аас дээш жин өргөхийг зөвлөдөггүй.
• Худалдан авалтаа хоёр уутанд хуваагаад хоёр гарыг жигд ачаад аваарай.
• Ямар ч тохиолдолд хүнд ачааг чичиргээгээр өргөж болохгүй. Хөлөө бөхийлгөж бага зэрэг бөхийж, ачаагаа өргөхөд ачаалал нуруун дээр биш, харин хөл, гар дээр унах болно.
• Төрөхийн өмнөх тусгай боолт нь нурууны ачааллыг багасгахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орох боломжтой юу?

Жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд орохыг хатуу хориглодоггүй. Энэ бүхэн эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна. Хэрэв жирэмслэлт хүндрэлгүйгээр үргэлжилбэл токсикоз байхгүй, эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэнд сайн байна - бэлгийн хавьталд орох нь зөвхөн хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц төдийгүй бас ашигтай байдаг.

Бэлгийн харьцаа нь хоёр түншийн биед эндорфин ялгардаг - "аз жаргалын гормон" эсвэл "таашаалын гормон". Эдгээр дааврууд нь цусны урсгалаар төрөөгүй хүүхдэд дамждаг бөгөөд түүний хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг.

Хэрэв эмэгтэй хүний ​​ерөнхий байдал, сэтгэл зүйн байдал зөвшөөрвөл жирэмсний аль ч үед бэлгийн хавьталд орох боломжтой. Та зүгээр л хоёр хамтрагчдаа тухтай байх, ходоодонд үзүүлэх дарамтыг багасгах байрлалыг сонгох хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед бэлгийн хавьталд ороход эсрэг заалтууд бас байдаг. Үүнд:

• зулбах эрсдэлтэй жирэмслэлт;
• өмнөх жирэмслэлтийг аяндаа зогсоох;
• өмнөх жирэмслэлтээс дутуу төрсөн хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй;
• олон жирэмслэлт;
• эмэгтэй хүний ​​оршихуй

Хүүхэд тээх нь хэцүү, урт, заримдаа өвдөлттэй үйл явц юм. Энэ хугацаанд олон эмэгтэйчүүд хэмжсэн амьдралаас залхаж, адал явдалт, экстрим спортоор хичээллэхийг хүсдэг. Бүх зүйлээ орхиж, галзуу зүйл хийх, уйтгар гуниг, хурцадмал байдлыг арилгах хүсэл байдаг. Клубт очиж, шүхрээр үсэрч, усанд шумбах хэрэгсэлтэй далайд шумбаж, эх орныхоо нөгөө зах руу машинаар зугаал - яагаад болохгүй гэж, учир нь хүн бүр заримдаа шинэ зүйлийг хүсдэг. Гэхдээ та санаж байх хэрэгтэй: хэзээ ч хийх ёсгүй олон зүйл байдаг, жишээлбэл, жирэмсэн үед ямар дасгал хийх ёсгүйг мэдэх нь чухал юм. Эцсийн эцэст, энэхүү жижиг жагсаалт нь жирэмсний бүх хугацаанд мартах нь зүйтэй бөгөөд зөвхөн эхний үе шатанд төдийгүй хоёр, гурав дахь гурван сард мартах нь зүйтэй юм.

Санаж байгаарай: та одоо зөвхөн өөрийнхөө бус хоёр амьдралыг хариуцах болно. Бяцхан, төрөөгүй хүүхэд тань танд найдаж байна. Тэр маш жижигхэн, хамгаалалтгүй, сул дорой хэвээр байгаа тул бид үүнийг мартаж болохгүй. Та үүнийг сайн арчлах ёстой бөгөөд физикийн нэгэн адил таны хийсэн аливаа үйлдэл хариу үйлдэл үзүүлдэг. Таны юу ч хийсэн хүүхдэд нөлөөлнө. Надад итгээрэй, үргэлж сайн сайхны төлөө байдаггүй.

Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу идсэн бол хүүхэд түүний биед хортой бодис хүлээн авсан. Хэрэв та өвчтэй найзынхаа аяганаас цай уусан бол өөрийгөө болон хүүхдээ ханиад хүргэсэн. Бид ачаалал ихтэй үед автобусанд суусан - хэн нэгний тохойгоор гэдсэнд цохиулж, бяцхан хүүхдийг гэмтээж бэртэх магадлал өндөр байсан. Ийм бэрхшээлүүд алхам тутамдаа байдаг. Энэ догол мөрийг уншсаны дараа дэр нөмрөх гэж яарах хэрэггүй бөгөөд эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард ийм байдлаар цагийг өнгөрөөхөд бэлэн байгаарай - фанатизмгүйгээр.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та зөвлөмжийг сонсохгүй бол бүх зүйл маш муу болно гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл бүх зүйл сайхан болно гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч олон бэрхшээлээс зайлсхийх арга бий. Жирэмсний үед хамгийн түгээмэл алдааг бүү хий.

Тэжээл

Жирэмсэн эмэгтэйн хамгийн том уруу таталтуудын нэг бол хоол хүнс юм. Хажуугаар нь алхаж, юу ч хийж чадахгүй гэдгээ ухаарах нь жинхэнэ эрүү шүүлт юм. Мөн энэ нь бараг бүх зүйл боломжгүй, гэхдээ зөвхөн хамгийн амтгүй байдаг цаг үе юм. Түүнээс гадна, зөвшөөрөгдсөн бүтээгдэхүүний талаас илүү хувь нь таныг өвддөг (токсикоз нь аль ч гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд, ялангуяа эхний шатанд тохиолдож болно). Үлдсэн нь туйлын дургүй байдаг. Гэхдээ хориотой бүх зүйл үнэхээр сэтгэл татам харагддаг. Тэгээд яаж уураа алдахгүй байх вэ? Хүсэл зоригийг сургах, юу хийх ёсгүйг санах нь зүгээр нэг тэнэг хориг биш, харин таны хүүхдийг хамгаалах зайлшгүй шаардлага юм.

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бүр архи уух, тамхи татах, баар, хачин хоол идэхийг хориглодог гэдгийг мэддэг. Түүнээс гадна тэдэн дотор идээрэй. Хэрэглэсэн бүх хоолыг сайтар шалгаж үзэхийг хичээ. Хоол хийх явцад та дэргэд байж, бүх найрлагыг нь урьдчилан харахыг зөвлөж байна. Ингэснээр та бүх зүйл аюулгүй, муудаагүй, бохирдолгүй, бохирдолгүй, хортой бодис, гэнэтийн гэнэтийн зүйлгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно. Ер нь гэртээ хооллож, өөрөө хоол хийж эсвэл нөхрөөсөө, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө нэгээс асууж байсан нь дээр.

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд тарган мэт санагддаг. Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсэн үед өөрийгөө шүүмжилдэг. Гормоны хэлбэлзэлтэй үед толгойгоо цэвэр байлгахад хэцүү байдаг. Гэхдээ надад итгээрэй: хоолны дэглэмийг одоо танд хатуу хориглоно. Ямар ч тохиолдолд та үүнийг хийх ёсгүй. Хоол хүнс нь илчлэг ихтэй учраас хоолны дэглэмээс бүү хас. Та хоёрыг эрчим хүчээр хангадаг - та маш их идэж болно, бас идэх хэрэгтэй. Та дараа нь нэмэлт фунттай тэмцэх болно. Надад итгээрэй, чи гайхалтай харагдаж байна. Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд бүр цэцэглэж, өмнөхөөсөө илүү дур булаам харагддаг.

Ийм эмэгтэйчүүдийн эсрэг тал нь хүүхэд нь хангалттай хүч чадалгүй болно гэж айдаг сэжигтэй хүмүүс юм. Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн өөрсдийгөө биш юм шиг хооллодог. Хэт их идэх нь дутуу идэхээс хамаагүй дээр биш юм. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэт их идэж болох уу? Мэдээж үгүй. Өдөрт шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол идсэнээр та хүүхдээ янз бүрийн өвчин тусах эрсдэлтэй болгодог. Жишээлбэл, тэр чихрийн шижин эсвэл преэклампси өвчтэй байж болно. Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчтэй зөвлөлдөж, хатуу дагаж мөрдөх нь дээр.

Бүх бодисын хэмжээ тэнцвэртэй байх шаардлагатай. Ганц бүтээгдэхүүн дээр гацах хэрэггүй. Та зөвхөн ногоо идэж болохгүй. Та загас, мах хоёуланг нь идэж болно. Гэхдээ түүхий хэлбэрээр нь биш. Хоол хийх явцад ихэвчлэн үхдэг янз бүрийн бактери байдаг. Ихэвчлэн бие нь тэдгээрийг даван туулдаг боловч ураг хэтэрхий сул хэвээр байгаа тул эрсдэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байнга угааж байгаарай. Эдгээр дүрмийг зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй хөхүүл үед дагаж мөрдөх шаардлагатай.

Чөлөөт цаг

Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний үед бараг юу ч хийх боломжгүй гэж хэлдэг, ялангуяа эрт үе шатанд олон зүйлийг хатуу хориглодог; Гэртээ байж, толгойгоо доошлуул, ялангуяа өсгийтэй гутал өмсөж бай - хаа сайгүй аюул бий. Гэхдээ тийм үү? Нэг ёсондоо, тийм ээ, үүнээс гадна эхний сард ихэнх хүмүүс шинэ амьдрал бий болж байна гэж сэжиглэдэггүй эрт токсикоз , эсвэл таны хувьд цоо шинэ бүтээгдэхүүнийг дагаж мөрдөх тухай янз бүрийн ардын шинж тэмдгүүд нь анхааруулах дохио байж болно. Жишээлбэл, ардын шинж тэмдгүүд нь давстай хоолонд дурлах тухай ярьдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хөдөлгөөн, сайхан сэтгэл хөдлөл хэрэгтэй. Тиймээс цонхтой дөрвөн хананд түгжих нь сонголт биш юм.

Олон нийтийн жагсаал цуглаан болон бусад олон хүн цугласан арга хэмжээнүүд танд тохирохгүй болсон. Жирэмсэн үед энэ нь аюултай, учир нь заримдаа хүмүүс энд унадаг тул та ходоодонд амархан хүрч, эсвэл санамсаргүйгээр цохиж болно. Энэ нь механик гэмтэлд хүргэдэг. Үүний үр дүнд зулбах тохиолдол ч бий. Тиймээс олон хүн цугларахаас зайлсхийхийг хичээ. Үүнд тээврийн хэрэгсэлд. Жишээлбэл, хэрэв та ачаалал ихтэй цагаас гадуур бизнесээ хийдэг, энэ үед автобус, метро ашиглахгүй бол үүнийг зохицуулж болно. Үргэлж болгоомжтой байгаарай - ялангуяа эхний үе шатанд, эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард.

Хэрэв та хаа нэгтээ амрахыг хүсч байвал далай, алс холын улс орнуудыг сонгохгүй байх нь дээр. Нэгдүгээрт, хэт ягаан туяа нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар та жирэмсэн үед solarium-д очиж болохгүй. Мөн далайн эрэг дээр нарнаас зайлсхийх нь ноцтой асуудал юм. Хоёрдугаарт, та тийшээ нисэх нь гарцаагүй бөгөөд үүнийг жирэмслэхээс өмнөх шиг хийхэд тийм ч хялбар байдаггүй. Ерөнхийдөө янз бүрийн урт аялалыг хойшлуулах нь дээр (мөн энэ нь зарчмын хувьд тээврийн хэрэгслийн энэ бүх сэгсрэх нь аль ч гурван сард, эхний үе шатанд хортой байдаг - энэ нь зөвхөн хүүхдэд төдийгүй, хүүхдэд ч муу байх болно. Мөн таны хувьд урт аялалыг тэсвэрлэхэд хэцүү байх болно).

35 долоо хоногийн дараа даралтын зөрүүгээс болж дутуу төрөлт эхэлж магадгүй тул тэд таныг салон руу ч оруулахгүй. 28 долоо хоногийн дараа хавдар гарч ирэх ба венийн судаснууд өмнө нь ийм байгаагүй байсан ч өндөрт тарчилж эхэлнэ. Бүх нислэг нэг том тамлал болж хувирна. Ямар ч үед тасалбар худалдаж авах эсвэл онгоцонд суухын тулд эмчтэй заавал зөвлөлдөх, гэрчилгээ авах шаардлагатай болно.

Нэмж дурдахад, далайд маш халуун байдаг тул та үүнийг хийж чадахгүй. Хэрэв та жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөр халуун газар очиж болох уу гэж гайхаж байгаа бол мэдээж үгүй. Саун, уурын банн зэргийг оруулаагүй болно. Уурын өрөөтэй байх боломжгүй. Үүнд хэт халуун устай бол усанд орох, шүршүүрт орохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Температурыг хоёр градусаар бууруулах нь дээр. Жирэмслэхээс өмнө олон хүмүүс заримдаа угаалгын өрөөнд хэтэрхий бүгчим болж, ухаан алддаг. Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ нь бүр ч муу юм.

Эмэгтэй хүн гоо үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг нь тодорхой боловч жирэмслэлт гэдэг нь жирэмсэн үед энэ болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх боломжтой эсэх, энэ нь аюултай эсэхийг шалгах хэрэгтэй үе юм. Хэрэв найрлагад маш олон химийн бодис байгаа бол одоохондоо үүнийг мартсан нь дээр. Үүнтэй ижил шалтгаанаар байшингийн эргэн тойронд ажиллахдаа гэр ахуйн химийн бодисоос зайлсхийх нь дээр. Та үүнгүйгээр гэрийн ажлыг хийж болно. Үсээ будаж болохгүй, бүтээгдэхүүнийг үсчинд шалгаж, үсчинд анхааруулаарай.

Би үзэсгэлэнтэй байхыг үнэхээр хүсч байна, жишээлбэл, сормуусыг өдөр бүр будахгүйн тулд загварлаг ламинат хийхийг хүсч байна. Гэхдээ сормуусыг цоолборлох нь нэг жижиг эсрэг заалттай байдаг - жирэмслэлт, хөхүүл үед үүнийг зөвшөөрдөггүй бөгөөд эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард байх нь хамаагүй. Ялангуяа эхний үе шатанд хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эрсдэл үргэлж байдаг. Ерөнхийдөө ихэнх гоо сайхны процедурыг зөвлөдөггүй, учир нь хэрэглэсэн бүтээгдэхүүнүүд - бараг бүгдээрээ - хүүхдэд нөлөөлж болно.

Хэрэв та үнэхээр сормуус будахыг хүсч байвал эхнээс нь бодож үзээрэй - эрүүл хүүхэд эсвэл таны үзэсгэлэнтэй нүд үү? Эмчээсээ сормуусны будалтыг хоргүй гэж үзэж байгаа эсэхийг асууна уу? Сормуус будах гэх мэт процедур нь юуг шаарддаг вэ? Бусдад илүү сайн хандаарай - жишээлбэл, массаж нь сормуус будахаас хамаагүй илүү ашигтай байх болно. Массаж хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой бөгөөд энэ нь танд илүү тааламжтай байдаг. Мөн сормуус будах ажлыг хэсэг хугацаанд хойшлуулж болно.

Хэрэв таны жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол жирэмслэлтээс өмнө сормуус будах ажлыг төлөвлөгөөндөө нэмж оруулаарай, эс тэгвээс та бүхэл бүтэн есөн сар хүлээх шаардлагагүй, харин хөхүүл үед үүнийг хийх боломжгүй болно. Өдөр бүр сормуус будах ажлыг хойшлуулж болох ч эхний, хоёр, гурав дахь гурван сард таны болон таны хүүхдийн эрүүл мэндийг хойшлуулж болохгүй. Ажилдаа эсвэл гэрийнхээ эргэн тойронд өмсөхөд эвтэйхэн, биед эвтэйхэн хувцас сонго. Дотуур хувцас гэх мэт бариу, бариулах зүйл байхгүй.

Жирэмсний аль ч үед өсгийтэй гутал өмсөхийг хориглодог гэдгийг олон хүн хэлэх болно. Мөн үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:

• Өсгийтэй гутал унаж, хүүхдээ гэмтээх нь амархан.
• Хөдөлгөөний зохицуулалт ихээхэн доройтсон.
• Хөл, нурууны ачаалал ихээхэн нэмэгддэг. Гэвч хэвлий дэх шинэ ачааллын улмаас энэ нь аль хэдийн эрчимжсэн.
• Хөл, хөл хавагнах болно. Орой хөл чинь гайхалтай ядрах болно.
• Өсгийтэй алхсаны дараа та гутлаа тайлахад хүндийн төв шилжинэ.

Нөхрөөсөө ядарсан хөлөө массаж хийлгэхийг хүсч болно, зүгээр л өсгийтэй гуталтай алхахгүй ч хавдах болно гэдгийг санаарай, яагаад нөхцөл байдлыг хүндрүүлнэ вэ?

Хэрэв та гэрийн даалгавар хийхийг хүсч байвал хэдэн дүрмийг санаарай:

• Та жингээ өргөж чадахгүй.
• Өтгөний эсвэл гишгүүрийн өндөрт авирахгүй байх нь дээр - хэрэв хэн нэгэн таныг тэвэрч, барьж байвал боломжтой. Хэдийгээр энэ тохиолдолд түүний хувьд босох нь дээр.
• Та өөрийгөө хэт их ажиллуулж чадахгүй. Хэт удаан ажиллахгүйн тулд цагийг ажиглаарай.
• Гэр ахуйн химийн бодисуудтай холбоо барихгүй байхыг хичээ.
• Та аяга таваг, угаалга угааж болно, гэхдээ гараа усанд удаан байлгаж болохгүй - ханиад хүрч болзошгүй.

Үргэлж хэн нэгэнтэй хамт байхыг хичээ. Ялангуяа та жирэмсэн байхдаа хийх ёсгүй зүйлээ төлөвлөж байгаа бол. Жирэмсэн үед гэнэт ямар нэг зүйл тохиолдвол түргэн тусламж үзүүлж, эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.

Спорт

Ерөнхийдөө жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвхөн жирэмсэн үед гимнастик хийхийг зөвшөөрдөг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж чадах уу? Спорт бол сайн, тиймээс хэрэв тодорхой төрөл нь аюултай хүмүүсийн жагсаалтад ороогүй бөгөөд эмч үүнийг хориглоогүй бол та дасгал хийж эхлэх боломжтой.

Нэгдүгээрт, та хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийг сэгсэрдэг жирэмсэн үед бүх спортод эсрэг заалттай байдаг.

• теннис;
• Морь унах;
• мотоцикль унах;
• ууланд авирах;
• Хөнгөн атлетик;
• үсрэх.

Яагаад үгүй ​​гэж? Учир нь энэ тохиолдолд янз бүрийн чичиргээ нь зулбах, хожим нь дутуу төрөлтөд хүргэдэг.

Хоёрдугаарт, жирэмсэн эмэгтэйчvvдийн хийж чадахгvй зvйл бол олон нийтийн тоглоом, ялангуяа волейбол, сагсан бөмбөг гэх мэт бөмбөгөөр тоглох явдал юм. Гуравдугаарт, даралтын өөрчлөлттэй аливаа спортыг хориглоно. Үүнд усанд шумбах, далайн гүнд хайгуул хийх, шумбах болон түүнтэй төстэй үйл ажиллагаа орно.

Өөртөө анхаарал тавь - шаардлагагүй эрсдэл бүү хий.

Эм

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн ижил ханиадтай өвдөж болно. Ердийн ханиалга нь хаа нэгтээ авсан халдвар юм. Эмийн тухайд гэвэл та зөвхөн урагт хор хөнөөл учруулахгүй эмийг л авах хэрэгтэй (ихэвчлэн өмнө нь авч байсан эм биш, харин эсрэг заалттай байдаггүй - жирэмслэлт, хөхүүл үед биш).

Гэхдээ би рентген зураг гэх мэт процедурыг дурдахыг хүсч байна. Энэ цацраг туяа, ижил флюорографи нь жилд нэгээс илүү удаа хийх боломжгүй бөгөөд жирэмсэн үед үүнийг огт хийх боломжгүй юм. Ураг дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд энэ хугацаанд рентген зураг нь аюултай байдаг. Гэхдээ үүнийг хийх шаардлагатай үе байдаг - энд флюографи хийхээсээ өмнө бүх эрсдлийг ойлгох нь зүйтэй. Үнэн хэрэгтээ рентген зураг авахаас зайлсхийх боломжгүй тохиолдолд хамгийн сүүлчийн арга хэмжээ болгон хийдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд рентген зураг авах нь зохимжгүй байдаг, жишээлбэл, өөр улсын иргэншил авах өргөдөл гаргах үед ч гэсэн эрүүл мэндийн гэрчилгээ шаардлагатай, аюултай/халдварт өвчин байхгүй - энэ тохиолдолд ч гэсэн х -жирэмсэн эмэгтэйд туяа хийдэггүй.

Яаралтай тохиолдолд рентген зураг эсвэл флюрографи хийдэг - жишээлбэл, ноцтой хүндрэл, эхийн үхлээс зайлсхийхийн тулд. Гэхдээ мөчдийн хугаралтай байсан ч рентген зураг нь хамгаалалттай байдаг. Энэ нь рентген зураг авдаг боловч цээж, хэвлий, аарцагны хэсэгт хамгаалалтын хормогч/бүрээс/бүрээсийг тавьдаг гэсэн үг юм. Тиймээс хэрэв рентген зураг авах нь зайлшгүй шаардлагатай бол хамгаалалтаа мартахгүйн тулд өөртөө анхаарал тавь. Ерөнхийдөө рентген туяаны аюулгүй хувилбар бол хэт авиан юм.

Юуг зөвшөөрдөг вэ?

Олон зүйл боломжтой тул жирэмслэлтийг маш аюултай үе гэж бүү бодоорой. Тааламжтай сэтгэл хөдлөл бол гол зүйл бөгөөд хэрэв та бүх зүйлд байнга санаа зовдог бол ямар таатай сэтгэл хөдлөлүүд байдаг вэ? Жишээлбэл, та массаж хийлгэж болно. Ялангуяа та сандарч байгаа бол тайвшруулах массаж нь таны аяыг тайвшруулна. Нурууны доод хэсэг, хөл... Долоо хоног бүр ачаалал ихэсдэг тул массаж нь жирэмсэн эмэгтэйд хэрэгтэй зүйл юм. Та мэргэжлийн массаж хийлгэх тусгай массажны өрөөнд зочлох эсвэл нөхөр, ээж, найзаасаа хөнгөн массаж хийлгэхийг хүсч болно. Эхний болон хоёр дахь тохиолдлын нэгэн адил массаж нь танд тааламжтай зугаа цэнгэл байх болно.

Жирэмслэлт бол таны эрүүл мэндийг сайтар хянах шаардлагатай үе юм. Хүүхдийн хөгжил нь юуны түрүүнд түүний сайн сайхан байдлаас хамаардаг гэдгийг жирэмсэн эх санаж байх ёстой. Зөв амрах, зөв ​​хооллох нь маш чухал юм.

Хоол тэжээлд яагаад ийм их анхаарал хандуулдаг вэ? Мөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хоолны дэглэм байдаг уу?

Жирэмсний үеийн хязгаарлалт

Саяхныг хүртэл жирэмсэн үед хоол тэжээлийн хатуу шаардлага тавьдаг байсан. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жингийн өсөлтийг сайтар хянаж, ямар нэгэн шалтгаанаар хүүхдийг хэт их хооллохгүй байхыг уриалж, харшлын эмч нар зөгийн бал, цитрус жимс идэхийг хориглодог; Бага зэрэг хавдсан ч жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт 1 литрээс илүү шингэн уухыг хориглодог.

Гэхдээ эдгээр хатуу хязгаарлалтууд ямар нэг үндэслэлтэй юу? Ийм зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь үнэ цэнэтэй юу?

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн орчин үеийн шаардлага

Эхийн хоол тэжээл, хүүхдийн жин хоёрын хооронд шууд хамаарал байхгүй нь өнөөг хүртэл батлагдсан. Ямар ч нөхцөлд хүүхэд яг одоо шаардлагатай хэмжээний шим тэжээлийг шингээх болно. Хэдийгээр жирэмсэн эх ямар нэг шалтгаанаар хоол хүнсээр хязгаарлагдаж байсан ч юуны түрүүнд хүүхдийг хоол хүнсээр хангах болно. Эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндээс ялгаатай нь түүний хөгжилд нөлөөлөхгүй.

Хүүхдийн жин нэмэгдэх нь эхийн дотоод шүүрлийн тогтолцооны өвчин зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг. Тийм ч учраас сахарын хэмжээ ихсэх үед (жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн чихрийн шижин) эхийн үндсэн хууль, хоол тэжээлээс үл хамааран 4-5 кг жинтэй хүүхэд төрдөг.

Жин нэмэх хоолны дэглэм

Их хэмжээний ашиг олохын тулд хоолны дэглэм шаардлагатай юу? Хэрэв таны жин хурдан нэмэгдвэл яах вэ? Энэ асуултад тодорхой хариулт алга байна. Өмнө нь жингийн хэвийн өсөлтийг жирэмсний туршид 11-15 кг гэж үздэг байсан. Өнөөдөр эдгээр хил хязгаар өргөжиж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие өөрийн хэрэгцээг хянах чадвартай гэж үздэг. Гэхдээ заримдаа эрүүл ухааныг сонсох нь дээр. Хоол идэх байнгын хүсэл нь жирэмсэн үед, ялангуяа эхний үе шатанд хэвийн нөхцөл юм. Гэхдээ та боов, бялуу биш, харин бүрэн хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй.

Өдөрт 2-3 удаа биш, харин 4-6 удаа идэж, бага багаар хийх нь зүйтэй. Ийм бутархай хоол нь зөвхөн жирэмсэн үед төдийгүй хүүхэд төрсний дараа ч ашигтай байдаг.

Жин ихэссэн тохиолдолд ургамлын гаралтай хоол хүнс - хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, зуслангийн бяслаг зэрэгт гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Мөн хоол хүнсэндээ нүүрс ус агуулсан хүнсний хэмжээг багасгах хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа амархан шингэцтэй нүүрс ус - төмс, талх, шоколад, чихэр, амтат ундаа зэрэгт хамаатай.

Заримдаа уух ердийн хүсэл нь өлсгөлөнгийн маск дор нуугдаж болно гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Нэг аяга энгийн ус нь ходоодны нүхэнд ядаргаатай хөхөхөөс ангижрахад тусална.

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Хоол хүнсийг зөв шингээж авахын тулд өдрийн турш түүний хэрэглээг зөв хуваарилах шаардлагатай.

Хамгийн их илчлэгтэй хоол бол үдийн хоол байх ёстой. Энэ хугацаанд та хүссэн бүхнээ идэж болно. Боломжтой бол цэсэнд эхний хоол орно - шөл эсвэл цөцгийтэй шөл. Тэд сайн шингэж, хоол боловсруулах тогтолцоонд хэт ачаалал өгдөггүй. Хэрэв идэх хүсэл үргэлжилсээр байвал үдийн хоолыг хоёр дахь хоолоор нэмнэ - чанасан, чанасан, шатаасан мах, хажуугийн таваг эсвэл ногооны салат.

Өглөөний цай нь ихэвчлэн илчлэг, эзэлхүүнээрээ үдийн хоолноос доогуур байдаг. Жирэмсний эхний үе шатанд олон эмэгтэйчүүд хүнд хэлбэрийн токсикозын улмаас өглөөний цайгаа огт иддэггүй - дотор муухайрах, бөөлжих. Нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд та өглөө хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй нэг аяга ус ууж болно. Жүржийн шүүс зарим хүмүүст тусалдаг. Заримдаа түүхий лууван эсвэл исгээгүй жигнэмэг зажлахад хангалттай.

Орой гэхэд токсикоз ихэвчлэн буурдаг. Хэдийгээр эсрэг заалтууд ч байдаг. Оройн хоолоо унтахаас 3-4 цагийн өмнө оройтохгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Ихэвчлэн энэ үед та будаа эсвэл мах, загастай өөр хачир идэж болно. Зуслангийн бяслагны хоол нь үдшийн цэсэнд тохиромжтой.

Заримдаа өлсгөлөн нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг өдрийн турш зовоож байдаг тул хөнгөн зууш идэхийг зөвлөж байна. Тэд үндсэн хоолны хооронд тохиромжтой байх болно. Хоёр дахь өглөөний цайнд та ногооны салат эсвэл уургийн омлет хийж, жимс, зуслангийн бяслаг, зөөлөн бяслаг идэж болно. Үдээс хойш зуушны хувьд ихэвчлэн жигнэмэг бүхий kefir эсвэл тараг хэрэглэдэг.

Хүүхдийн хэвийн хөгжил, эхийн сайн сайхан байдлыг хангахын тулд хоол тэжээл нь тэнцвэртэй, олон янз байх ёстой. Жирэмсэн үед дараахь бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

1. Өөхгүй мах (үхрийн мах, тугалын мах, цацагт хяруул, бөднө шувуу, тахиа, туранхай гахайн мах).
2. Дагалдах бүтээгдэхүүн - элэг. А аминдэмийг хэтрүүлэхгүйн тулд долоо хоногт нэгээс хоёроос илүүгүй хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэдэг.
3. Төрөл бүрийн үр тарианы будаа. Ялангуяа Сагаган, будаа, овъёосны будаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Улаан буудай, үрийн шингэн нь төмрийг шингээхэд саад болдог.


4. Хатуу улаан буудайгаар хийсэн гоймон.
5. Шарсанаас бусад ямар ч хэлбэрээр хүнсний ногоо. Салат, уураар жигнэх хүнсний ногооны түүхий ногоо нь ялангуяа ашигтай байдаг.
6. Жимс. Улирлын чанартай - ямар ч хэмжээгээр, цитрус, чамин - маш дунд зэрэг.
7. Янз бүрийн хоол бэлтгэхэд dill, яншуй, селөдерей зэргийг зөвшөөрдөг.
8. Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд сүү, kefir, тараг, цөцгийн тос, цөцгий, өөх тос багатай бяслаг зэргийг хүссэнээрээ хэрэглэж болно.

Таны хоолны дэглэмд фолийн хүчил, Е витамин, төмөр, кальци агуулсан хоол хүнс байх нь чухал.

Фолийн хүчил, Е витамин агуулсан хоол хүнс

Фолийн хүчил нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Энэ нь ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр байдаг. Гэхдээ энэ нь энгийн бүтээгдэхүүнд ч байдаг гэдгийг мартаж болохгүй. Фолийн хүчлээр баялаг:

• бууцай;
• салат;
• яншуй;
• буурцагт ургамал;
• цитрус.

Жирэмсний үед Е витамин шаардлагатай байдаг. Энэ нь өндөг, улаан буудайн үр хөврөл, шар буурцаг, төрөл бүрийн ургамлын тос (наранцэцэг, эрдэнэ шиш, самрын) зэрэгт агуулагддаг.

Төмрөөр баялаг хоол хүнс

Жирэмслэлт бол төмрийн хэрэглээ нэмэгдэх үе юм. Эмэгтэй хүн зөвхөн нөөцөө хадгалахаас гадна нялх хүүхдэд энэ бичил элементийг өгөх ёстой. Гемоглобины түвшин буурч, цус багадалт үүсэхээс сэргийлэхийн тулд төмрөөр баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь гарцаагүй. Гэсэн хэдий ч хоол хүнс дэх энэ элементийн хувь хэмжээ төдийгүй түүний шингээлтийн зэрэг нь чухал юм.

Төмөр нь мах, загас болон бусад далайн хоолноос хамгийн сайн шингэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

• үхрийн махны хэл;
• үхрийн мах;
• цацагт хяруулын мах;
• элэг;
• загас.

Мах, загасыг хайруулын тавган дээр хийж, чанаж эсвэл чанаж идэж болно. Ургамлын гаралтай хүнсний дотроос төмрийн агууламжаараа тэргүүлэгч нь буурцагт ургамал байдаг - сэвэг зарам, вандуй, шош. Үр тарианы дунд Сагаган, будаа зэргийг илүүд үзэх нь дээр.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд агуулагддаг витамин С нь хоол хүнснээс төмрийг шингээхэд тусалдаг. Энэ зорилгоор махан хоолыг жүрж эсвэл улаан лоолийн шүүсээр угаах нь дээр. Анар, алим дахь төмрийн агууламж өндөр байдаг гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран энэ нь тийм ч их биш юм.

Кальци агуулсан бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн бие махбодид кальцийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст энэ нь хүүхдийн ясны тогтолцоог бүрдүүлэхэд зарцуулагддаг. Хэрэв хоол хүнснээс кальцийн хэрэглээ хангалтгүй бол жирэмсэн эхийн хумс хэврэг болж, үс нь уйтгартай болж, шүд нь мууддаг. Энэхүү микроэлемент нь сүүн бүтээгдэхүүнээс хамгийн сайн шингэдэг боловч кальцийн агууламжийн хувьд зарим ургамлаас доогуур байдаг.

Жирэмсэн үед та өдөр бүр зуслангийн бяслаг, цөцгий, хатуу бяслаг эсвэл фета бяслаг идэж, сүү, kefir уух хэрэгтэй. Та өөрөө зуслангийн бяслаг хийж болно, гэхдээ дэлгүүрт худалдаж авсан зуслангийн бяслаг нь дулааны боловсруулалтанд хамрагдах ёстой.

Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс бууцай, байцаа, яншуй зэргийг илүүд үздэг. Мөн лаазалсан загасыг кальцийн эх үүсвэр гэж үзэж болно.

Хориотой бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн үед идэхийг хориглодог хоол хүнс байдаг уу? Жирэмслэлт нь өвчин биш тул зарим хоол хүнсийг бүрэн хориглох боломжгүй юм. Гэхдээ жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бүтээгдэхүүний жагсаалт байдаг.

Юуны өмнө энэ нь чипс, халуун жигнэмэг, ижил төстэй хөнгөн зууш зэрэг эрүүл бус хоолонд хамаарна. Эдгээр нь хүүхэд, эхэд хор хөнөөл учруулах олон төрлийн химийн амт, нэмэлт бодис агуулдаг. Жирэмсэн үед аспартам, сукралтоз, неотам зэрэг сахар орлуулагчийг хэрэглэж болохгүй.

Чихэрлэг зүйлд хэт автаж болохгүй. Энэ нь жингээ хурдан өсгөхөд хүргэдэг бөгөөд бие махбодид шаардлагатай бусад хоолонд сөргөөр нөлөөлж, бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгодог. Та гэдэс дотор исгэх шалтгаан болдог их хэмжээний хоол идэж болохгүй - буурцагт ургамал, байцаатай хоол. Жирэмсэн үед энэ нь хэвлийгээр хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Энэ хугацаанд өтгөн хатах нь ердийн зүйл биш тул асуудлыг улам хүндрүүлж болохгүй. Талх, гурилан бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх нь зүйтэй.

Та өөрийн гараар худалдаж авсан мөөгийг хуурай эсвэл даршилсан хэлбэрээр идэж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, жирэмсэн үед ямар ч мөөг зайлсхийх нь илүү дээр юм, тэдний уураг нь хоол боловсруулахад хэцүү байдаг; Та мөн түүхий өндөг, суши, ховор стейк идэж болохгүй.

Жирэмсний үед шарсан, өөх тостой хоол, баялаг шөл идэх, халуун ногоо, амтлагчийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь зохисгүй юм.

Архи уух дэглэм

Хэрэв та эрүүл саруул ухаанаа мартдаггүй бол жирэмслэлтийн үед хязгаарлалтгүйгээр ууж болно. Энэ хугацаанд эмэгтэйн цусны эргэлтийн систем нь эх, хүүхдийн хэвийн хоол тэжээлийг хангахын тулд хоёр дахин их хүчээр ажилладаг. Хэрэв биед хангалттай хэмжээний шингэн орохгүй бол энэ нь сул ажиллаж эхэлдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйн хаван нь түүнийг уухыг хориглох шалтгаан биш юм. Бараг үргэлж тэд бусад шалтгаантай холбоотой байдаг:

1. Судасны нэвчилт нэмэгдэнэ.
2. Бөөрний үйл ажиллагаа муу.
3. Цусан дахь уургийн түвшин буурсан.

Архи уухыг хязгаарлах нь энэ асуудлыг шийдэхэд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй - шингэн нь ижил хэмжээгээр алдагдах болно. Гэхдээ энэ нь бие махбодид бага байх болно, энэ нь ихэст дегенератив үйл явц үүсч, хүүхдийн эрүүл мэнд, хөгжилд сөргөөр нөлөөлнө гэсэн үг юм.

Ирээдүйн эх нь уух хүсэл нь байнгын, хэт автсан болж, цангаа нь бараг юугаар ч тайлагдаагүй бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. Энэ эмгэгийг полидипси гэж нэрлэдэг бөгөөд жирэмсэн үед чихрийн шижин (жирэмсний чихрийн шижин) үүсэхийг харуулдаг.

Эмэгтэй хүн шээхээсээ илүү олон удаа уудаг нөхцөл байдал нь нарийн ажиглалт шаарддаг. Хэрэв үүнтэй зэрэгцэн биеийн жин огцом нэмэгдэж байгаа бол бид жирэмсний хоёр дахь хагасын аюултай хүндрэл болох гестозын эхлэлийн тухай ярьж байна.

Жирэмсэн үед уух

Жирэмсэн үед юу ууж болох, юуг ууж болохгүй вэ? Ундаанд тавигдах шаардлага бий юу? Энэ хугацаанд ногоон цай, компот, жимс ногооны шүүс, жимсний ундаа уух нь дээр. Гэртээ та өөрөө тараг хийж, вазелин хийж болно.

Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр ургамлын гаралтай цай ууж болохгүй. Зарим ургамлууд нь умайн агшилтыг үүсгэдэг эсвэл хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Chamomile декоциний нь аюулгүй гэж тооцогддог бөгөөд ердийн ундаа болгон чөлөөтэй хэрэглэж болно. Тоник нөлөөтэй тул хар цай, кофе уухыг зөвлөдөггүй.

Жирэмсэн үед та бага хэмжээгээр ч гэсэн архи ууж болохгүй. Согтууруулах ундаа нь хүүхдэд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд эхийн цуснаас гарахад удаан хугацаа шаардагддаг. Түүнчлэн, энэ хугацаанд та эрчим хүчний ундааг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь хүүхдийн хөгжилд үзүүлэх нөлөөг хэн ч судлаагүй болно.

Ерөнхийдөө жирэмсний үеийн хоолны дэглэм нь өдөр тутмын амьдралдаа тэнцвэртэй хооллолтоос тийм ч их ялгаатай биш юм. Гэхдээ жирэмсэн эх нь хүүхдийн эрүүл мэнд одоо түүний хоолны чанараас хамаардаг гэдгийг санаж, хоолны дэглэмд бүдүүлэг алдаа гаргахгүй байх ёстой.

Жирэмсэн эхийн хоолны дэглэм нь түүний бие дэх бодисын солилцооны үйл явцын хурд, хүүхдийн хөгжилд шаардлагатай шим тэжээлийг шингээхэд ихээхэн нөлөөлдөг. Бодисын солилцооны хурд нь урагт уураг, өөх тос, нүүрс ус, ашигтай микроэлементүүдийн хангамж, түүний жигд өсөлт, хөгжил, түүнчлэн жин нэмэгдэх, бөөр, зүрх, цусны судасны үйл ажиллагааг тодорхойлдог.

Нэг талаас жирэмсэн эхчүүдийн идэж болохгүй олон хоол байдаг. Нөгөөтэйгүүр, зарим жирэмсэн эхчүүд хатуу хоолны дэглэм барьдаг.

Та хэт туйлширч болохгүй, зөвхөн жирэмсэн үед эрүүл бус хооллолт нь танд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед зөв хооллолт яагаад чухал вэ?

Ирээдүйн олон эцэг эхчүүд тодорхой хүнсний бүтээгдэхүүний "хор хөнөөл" -ийг шууд утгаар нь төсөөлдөг: хэрэв жирэмсэн эмэгтэй ямар нэгэн зүйл идвэл энэ нь урагт хүрч, хор хөнөөл учруулна. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм биш юм: бодит байдал дээр "хориотой" бүтээгдэхүүний нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг. Эх, хүүхдийн бие хоёрын хооронд шууд хоол боловсруулах хоолой байдаггүй. Жирэмсэн эмэгтэйн идсэн хоол хүнс нь хоол боловсруулах замд задардаг бөгөөд биеийн хэвийн үйл ажиллагаа, ургийн хөгжилд шаардлагатай үндсэн бүтээгдэхүүн болох уураг, өөх тос, нүүрс ус юм. Эдгээр бодисууд нь энергийн солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Гэдэсний ханаар дамжин цусанд шингэж, цусны судсаар дамжуулан хүүхдэд хүргэдэг.

Ихэсийн саад тотгор (умай болон ихэсийн хялгасан судасны хананаас өвөрмөц давхар микро шүүлтүүр) нь орчин үеийн хүнсний бүтээгдэхүүний хамгийн хортой бүрэлдэхүүн хэсэг болох хүнсний нэмэлт, амт сайжруулагч, хадгалалтын бодис, будагч бодис, амтлагчаас хүүхдийг хамгаалдаг. Хэрэв ихэс нь үүргээ сайн гүйцэтгэдэг бол хортой бодисын молекулууд шууд утгаараа "гаалийн хяналт" -ыг давдаггүй бөгөөд ургийн цусны урсгалд ордоггүй.

Бидний хэрэглэж заншсан хоол хүнсний дунд ургийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлөх ямар ч бүтээгдэхүүн байдаггүй. Ийм хоол, ундаа, жимс ногоо, самар, жимс жимсгэнэ гэх мэт зүйл байдаггүй бөгөөд энэ нь ихэвчлэн эрүүл мэндэд тустай боловч жирэмсэн үед хор хөнөөлтэй болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмсэн эх нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд айдасгүйгээр хүссэн бүхнээ идэж болно гэсэн үг биш юм. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​​​биед нэмэлт ачаа бөгөөд энэ нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Түүний бүх эрхтэн, системүүд "дайны үеийн горим" -д ажилладаг, заримдаа шууд утгаараа: өсөн нэмэгдэж буй умай нь хөрш зэргэлдээ эрхтнүүд, тухайлбал ходоод, нойр булчирхай, элэг, цөсний хүүдий, дэлүү, бөөр, давсаг, их хэмжээний цус зэрэгт дарамт учруулдаг. хөлөг онгоцууд. Ийм ажиллагааны горимоор хоол тэжээлийн аливаа алдаа нь ердийн үед бага зэрэг сулрах эсвэл анзаарагдахгүй байх нь бодисын солилцоонд ноцтой нөлөөлж, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг.

Үнэндээ ямар ч хүнсний бүтээгдэхүүн хүүхдэд шууд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч хортой хоол хүнс хэрэглэх нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд үргэлж хортой нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнээс жирэмсний явц, ургийн хөгжил хамаарна. Тиймээс жирэмсэн үед хоолны дэглэмээ эргэн харах нь хоосон давхар даатгал биш бөгөөд та үүнийг ухаалгаар, нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй вэ: хортой хүнсний "хар жагсаалт"

Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эх эрүүл мэндэд аюултай гэж үздэг бүх бүтээгдэхүүнийг багтаасан "хориотой жагсаалт" -ыг өөртөө бий болгох ёстой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд чипс, химийн найрлагатай чихэрлэг ундаа, амт оруулагч болон хиймэл будагч бодис агуулсан хоол, лаазалсан хоол идэж болохгүй.

Эдгээр нь хоол боловсруулах, элэг, бөөрний үйл ажиллагаанд саад учруулдаг хортой бодис агуулдаг бөгөөд бүхэлдээ бие махбодид хортой байдаг. Жирэмсэн үед эдгээр эргэлзээтэй амттанг хатуу хориглодог: эмэгтэй хүний ​​бие давхар ачаалалтай байдаг бөгөөд энэ хугацаанд зохисгүй хооллолт нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ургийн нөхцөл байдалд шууд нөлөөлнө.

Жирэмсэн үед эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэсний хамгийн түгээмэл үр дагавар нь цөсний чулуужилт юм. Хүчтэй өвдөлт, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц доройтож дагалддаг эдгээр өвчин нь ихэвчлэн яаралтай мэс заслын оролцоо шаарддаг бөгөөд энэ нь зулбах эрсдэлийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Нэмж дурдахад, та хүүхдээ хүлээж байхдаа хэрэглэж болохгүй кофе, архи- Эдгээр бүтээгдэхүүн нь цусны даралт ихсэх, умайн гипертоник, ихэс тасрах эрсдэлийг өдөөж болно. Түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйн цусанд эргэлдэж буй архины хагас задралын бүтээгдэхүүн нь урагт хортой байдаг.

Жирэмсэн үед хоол тэжээл: илүүдэл жингээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

"Хориотой жагсаалт" -аас гадна янз бүрийн шалтгааны улмаас мэдэгдэхүйц хязгаарлахыг хүсдэг бусад бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Тиймээс хэт их жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул талх, гоймон, бүх төрлийн гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр, түүнчлэн өөх тос ихтэй мах, махан бүтээгдэхүүн (гахайн өөх, гахайн мах, өөхний хиам) -ийн хэрэглээг багасгах нь дээр.

Тэд эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд шууд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд заримдаа жирэмсний үнэн хэрэгтээ аюул учруулдаг. Илүүдэл жин нь зүрх судасны тогтолцоонд стрессийг нэмэгдүүлдэг.

Эмгэг судлалын жин нэмэгдэхийн зэрэгцээ жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралт ихэвчлэн нэмэгдэж, умайн ая нэмэгдэж, ихэсийн цусны урсгал буурдаг. Ийм өөрчлөлтийн үр дүнд ураг хоол тэжээл, хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог - ургийн булчирхайн дутагдал үүсдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ургийн (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) хүргэдэг.

Их хэмжээний жинтэй (15 кг ба түүнээс дээш) жирэмсэн эмэгтэйчүүд хаван үүсэх, цусны даралт ихсэх, шээсэнд уураг алдах зэргээр тодорхойлогддог хожуу токсикоз буюу гестоз үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол энэ хүндрэл нь ихэсийн дутуу хагарал, эклампси (цусны даралт хяналтгүй нэмэгдсэнээс үүдэлтэй таталт хамшинж), умайн цус алдалт зэрэгт хүргэдэг.

Харамсалтай нь, эх, хүүхдийн амь насанд заналхийлж буй эдгээр хамгийн аюултай хүндрэлүүд нь ихэнх тохиолдолд (82%) нь илүүдэл жинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үүсдэг. Тиймээс жирэмсэн эх нь жингийн жигд өсөлтийг хянаж, хоолны дэглэм дэх тааламжтай "илүүдэл" -ийг хязгаарлах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед хоол боловсруулахад саад учруулдаг хоол хүнс

Жирэмсэн үед хэрэглээг ихээхэн хязгаарлахыг зөвлөж байна тамхи татдаг, халуун ногоотой, шарсан хоол, түүнчлэн буурцагт ургамал, эрдэнэ шиш, өндөр карбонатлаг ундаа. Жагсаалтад орсон аяга таваг яагаад тааламжгүй болж байгаа нь энгийн зүйл юм: жирэмсэн үед өсөн нэмэгдэж буй умайн даралтаас болж хоол боловсруулах үйл явц ихээхэн хүндэрдэг тул хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнс нь жирэмсэн эхийн таагүй байдлыг үүсгэдэг.

Халуун ногоотой, шарсан хоол хүнс нь бүрэн эрүүл жирэмсэн эхчүүдэд ч гэсэн элэгний өтгөн хатах, бөөлжих шалтгаан болдог бөгөөд буурцагт ургамал, сод нь удаан хугацаагаар хий үүсэх (гэдэс дүүрэх) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд маш их таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн нэмэгдэх шууд бус шалтгаан болдог. умайн ая.

Жирэмсэн үед харшил үүсгэгчээс зайлсхийх

Ирээдүйн эх "харшил үүсгэдэг" хоолыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. цитрус жимс, чамин жимс, аяга таваг.

Жирэмсний үед эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө ямар ч үр дагаваргүйгээр идсэн хоол хүнсэнд анх удаа харшлын урвал илэрдэг. Харшил нь жирэмсэн эхийн хувьд аюултай байдаг, учир нь энэ нь жирэмсний эрт ба хожуу токсикозын хөгжилд хүргэдэг - заримдаа зулбах шалтгаан болдог хүндрэлүүд юм. Тиймээс та "хүлээн зөвшөөрөгдсөн" харшил үүсгэгчдэд найдах ёсгүй.

Хэрэв жирэмсэн эх жирэмсэн байхдаа харшил үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэвэл... Энэ бол жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийн талаархи хамгийн түгээмэл буруу ойлголт юм. Гэхдээ ургийн эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг хүнсний бүтээгдэхүүн байхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Харшил нь үр тогтох үед генетикийн хувьд тодорхойлогддог эсвэл гадны тааламжгүй хүчин зүйлийн нөлөөн дор (жишээлбэл, муу экологи эсвэл аюултай үйлдвэрлэл) амьдралын явцад олж авсан байдаг. Гэсэн хэдий ч үр хөврөлийн үед (умайн доторх хөгжлийн үед) хүн ихэсийн саад тотгорын тусламжтайгаар тааламжгүй хүчин зүйлийн нөлөөллөөс найдвартай хамгаалагдсан байдаг. Тиймээс хүүхдэд харшил үүсэх нь эхийн жирэмсэн үед харшил үүсгэдэг хоол хүнс хэрэглэхтэй ямар ч холбоогүй юм. Та зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд харшил үүсгэдэг хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.