일과 개인 생활: 균형을 찾는 방법. 가족과 일의 균형에 대해 큰 소리로 생각합니다. 일에 대해 이야기할 가치가 있나요?

아마도 심리학자나 사회학자는 21세기 초 일부 미국인들이 삶의 이 두 가지 측면에 필요한 시간을 투자할 수 없는 이유를 설명할 수 있을 것입니다. 많은 기업이 웰니스 프로그램을 운영하고 있으며 이는 좋은 일입니다. 그러나 직원을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 직원이 업무 시간을 희생하면서 가족과 함께 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 필요한 자유를 얻도록 돕는 것입니다. 우선, 개인 생활이 일보다 더 중요하므로 근무 시간은 일상 활동의 사슬에 유기적으로 맞아야 하며 그 외에는 아무것도 없다는 점에 유의해야 합니다. 다음은 2010년 최고의 중소기업 고용주 목록에 있는 회사들이 큰 효과를 내기 위해 실제로 적용한 몇 가지 팁입니다.

유연한 근무 일정

최고의 중소기업 목록에 포함된 거의 모든 회사는 직원의 요구에 맞게 근무 일정을 조정하려고 노력합니다. 예를 들어, 미시간 주 오번 힐스에 본사를 둔 1,320만 달러 규모의 시장 조사 회사인 Gongos Research에서는 직원들에게 근무 시간이 시작되는 시간을 선택할 수 있는 기능을 제공합니다. 11년 동안 재무 담당 부사장인 Anna Tully는 가능한 모든 일정 옵션을 검토했습니다. 그녀는 9시 30분에 출근합니다. “아침에는 체육관에 가거나 개인 문제를 처리하는 등 업무 외 활동을 합니다.”라고 Tully는 말합니다. 수석 프로젝트 관리자인 Emilio Ditrapani는 7시 30분에 직장에 도착합니다. “저는 아내와 함께 출근하기 때문에 아내와 동시에 업무를 시작합니다.”라고 Ditrapani는 말합니다. "이렇게 하면 우리는 함께 시간을 더 보낼 수 있고, 가스도 절약할 수 있어요."

원격근무

집을 떠나지 않고 업무를 완료하겠다는 합의는 직원의 동기 부여와 생산성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 메릴랜드 주 베데스다에 본사를 둔 4,700만 달러 규모의 음료 회사인 Honest Tea에서는 직원의 60% 이상이 원격으로 근무합니다. 나머지 직원은 필요하면 언제든지 원격근무로 전환할 수 있다. 제품 유통 이사인 수 마운트(Sue Mounts)는 교통사고를 당한 아들을 돌보기 위해 9개월 동안 털사(Tulsa)로 이사해야 했습니다. 이번에 그녀는 원격으로 업무를 수행했습니다. Mounts는 "그냥 병원에 입원시킬 수도 있었습니다"라고 말했습니다. "대신에 저와 선생님이 직접 그를 의사에게 데려갈 기회가 있었습니다."

부모를 위한 도움

직원의 대다수가 여성인 회사에서는 가족 친화적인 태도가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 3억 1,400만 달러 규모의 겉옷 회사인 Patagonia는 캘리포니아 벤츄라에 있는 본사에 아동 발달 센터를 운영하고 있습니다. 이는 8주에서 9세 사이의 직원 105명과 함께 작동하도록 설계되었습니다. 매일 세 대의 버스가 아이들을 전문 기관으로 데려가며, 직원들은 방과 후 아이들의 여가 활동을 조직합니다.

2003년 회사에서 근무하던 중 커뮤니케이션 담당 이사인 Jen Rapp은 미래의 남편을 만났습니다. 이후 이들은 두 차례에 걸쳐 8주간의 출산휴가 기회를 얻었다. 그들의 자녀들은 유아기부터 아동발달센터에 다닙니다. Rapp은 "언제든지 자녀와 대화를 나눌 수 있습니다"라고 말합니다. “그래서 출산 후 출근이 너무 편했어요.”

리 뷰캐넌, inc.com
번역: Airapetova 올가

우리는 일상적인 걱정으로 너무 바빠서 목표를 달성할 시간과 에너지가 없습니다. 그들은 직장과 집에서 문제가 발생한 후에는 다소 거리를 두는 것처럼 보입니다. 그러나 Steve McCletchy는 그의 저서 "긴급에서 중요까지"에서 다음과 같이 확신합니다. 지치지 않고 모든 일을 완료하는 데 도움이 되는 것은 목표에 대한 열망입니다.

우리는 왜 소진되나요?

직장에서 바쁜 시간을 보내고 집에서 물건을 관리하는 데에만 에너지를 낭비하면 불균형이 발생합니다. 이는 결국 소진(burnout)으로 이어진다.

번아웃은 매일 같은 일을 하고도 진전이 없을 때 발생합니다. 삶은 나아지지 않고 자랑스러워 할 것도 없으며 이로 인해 고통을 겪습니다.

스트레스로 인해 건강이 악화됩니다. 우리는 자신을 조금이라도 기쁘게 하기 위해 충동구매를 합니다. 또는 야망이 부족하여 일을 더 잘 못하기 때문에 수입을 잃습니다.

완전히 지체되지 않는 방법에 대한 질문에 대한 답은 당신의 삶에 성공을 가져다주는 것입니다. 성공에 대한 열망은 제자리에서 달리고 있다는 느낌을 없애줍니다. 균형이 지배하고 모든 것이 가능해질 것입니다.

균형이 있습니까?

균형의 문제는 그리 멀지 않습니다. Steve McCletchy는 88%의 사람들이 일과 개인 생활 중 하나를 선택하는 데 어려움을 겪고, 57%가 이를 심각한 문제로 여기며, 64%가 퇴근 후 육체적으로 피로감을 느낀다고 답한 연구 결과를 인용합니다.

동시에 우리는 일을 소중히 여기도록 강요받습니다. 기록적인 실업률, 위기 극복 방법이라는 말이 여기저기서 들려온다. 같은 자리를 유지하려면 더 많은 책임을 져야 합니다. 일상 생활은 경주로 바뀌었습니다. 다른 사람들의 기대에 부응하기 위해 일일 목록에서 항목을 지울 시간을 갖는 것입니다. 그러나 이것은 균형을 찾는 것이 아닙니다. 생존할 수 있는 방법을 찾는 것입니다.

일과 개인 생활 사이에 일정 시간을 분배하는 것도 균형을 이루지 못할 것입니다. 근무시간 동안 쌓인 스트레스는 하루의 절반은 사무실에서, 나머지 절반은 집에서 보내도 사라지지 않습니다. 균형은 측정할 수 없는 가치입니다.

고임금 직업에서 주당 60시간 일하는 사람들은 자신의 일을 사랑한다고 말합니다. 그들은 매일 성공을 추구하기 때문이다. 성공하려는 노력은 그들이 힘든 근무 시간과 증가하는 요구 사항을 극복하는 데 도움이 됩니다.

성공

성공을 위해 노력한다는 것은 자신이나 다른 사람의 삶에 노력을 기울이고 개선하는 것을 의미합니다. 달성된 결과에 대한 즐거움과 함께 균형이 나타날 것입니다.

이는 "해야 할 일"과 "하지 않아도 되는 일" 사이의 균형입니다. 즉, 문제를 해결하기 위해 반드시 해야 할 일을 하고, 의무 사항은 아니지만 삶을 개선할 일을 할 때입니다. 그러한 조화는 목표를 달성하고 개선되는 모습을 보일 때 가능합니다.

성공이 반드시 더 좋거나 그 이상인 것은 아닙니다. 요점은 목표를 향해 나아가는 것입니다. 탈진을 극복하는 효과적인 방법은 삶의 측면을 발전시키려는 노력을 결코 멈추지 않는 것입니다.

성공과 발전을 위해 노력하지 않으면 기존 질서를 유지하는 데 시간과 노력이 소비됩니다. 우리는 점점 악화되는 측면에 집착하게 됩니다. 이는 어제보다 오늘이 더 나쁘다는 소진, 스트레스, 절망감으로 이어집니다.

그러나 현실이 끔찍할 필요는 없습니다. 숨을 깊게 쉬고, 명문가에서 일하고, 행복한 가정에서 살지만, 상황이 나아지지 않을 것이라고 생각하면 불만이 엄습할 것입니다.

성공 추구가 문제 해결만큼 일상이 되도록 하십시오. 생명 유지에만 에너지를 낭비하는 것은 소진입니다. 그러나 매일 목표를 향해 나아가면 그 노력은 그만한 가치가 있습니다.

성공을 향한 모든 단계에서 에너지가 보충됩니다. 노력의 결과가 더욱 눈에 띄게 됩니다. 다음 목표를 달성하는 방법과 어떤 개선 사항이 뒤따를지에 대한 계획을 중심으로 생각이 맴돌게 됩니다. 현상 유지보다는 더 큰 무언가를 달성하기 위해 자원이 소비됩니다. 성공을 위해 노력하면 소진이 사라지고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이것이 바로 우리가 일과 삶의 균형이 아니라 즉각적인 생존과 발전 사이의 균형을 유지해야 하는 방법입니다.

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'일과 삶의 균형'이라는 개념이 처음 등장한 것은 80년대 후반입니다. 과학자들은 일과 개인 시간의 불균형이 종종 우울증, 만성 피로, 정신 장애로 이어진다는 것을 증명했습니다.

유명한 농담이 있습니다. 한 남자가 “당신의 직업이 당신을 만족시키나요?”라고 질문합니다. 그는 어깨를 으쓱하며 이렇게 대답합니다. “일하러 갈 때는 모든 여성을 원하지만, 퇴근할 때는 아무것도 원하지 않습니다. 아마 만족할 것 같아요."

출현

현재의 상황에도 불구하고 성공적인 관리자들은 '일과 삶의 균형'의 중요성을 이해할 수 있었습니다. 일과 개인 생활의 균형을 이룬 사람들은 직업적으로도 더 효율적이고 건강도 좋습니다.

일하는 사람의 조화로운 삶과 기업의 소득 사이에는 밀접한 관계가 있습니다. 예를 들어, 메리어트 호텔 체인의 소유자는 다음과 같은 철학을 고수합니다. “직원을 잘 보살피십시오. 그러면 직원이 고객을 보살피고, 결과적으로 귀하의 이익은 고객이 보살필 것입니다.”

일부 독일 대기업은 직원들이 경력과 개인 생활의 균형을 찾을 수 있도록 적극적으로 돕습니다. 맞벌이 부모에 대한 우호정책을 시행하고 있습니다. 근무 일정이 탄력적이거나 원격으로 변경됩니다. 건강과 신체 발달에 더 많은 관심을 기울입니다.

일본에서는 '일과 삶의 균형' 문제가 국가 차원에서 점차 해결되기 시작했습니다. 인구 및 여성부 장관으로부터 삶의 주요 영역인 "일/개인 시간" 사이의 균형을 만들기 위한 관리자의 직위를 직원 테이블에 포함해 달라는 요청이 접수되었습니다.

일본 정부가 개인 생활과 일의 균형에 관한 법령을 발표했습니다. 14개의 포인트가 포함되어 있습니다. 예를 들어 그 중 하나는 원격 근무가 가능한 기업의 직원 수를 늘릴 것을 권장합니다.

진단하기

가족과 충분한 시간을 보내지 못한 것에 대해 죄책감을 느끼거나,

회사의 경쟁력이 떨어지고 직원이 귀하와 자신의 책임에 대해 부정적인 태도를 갖습니다.

건강이 약해지고,

휴가 중에는 생산 문제에 더 많은 시간을 할애하고 가족과의 의사 소통을 피하며,

당신은 피로감을 직장에서의 과로와 연관시킵니다.

집안의 문제로 인해 사무실에서 개인적인 관계를 구축하기 시작합니다.

수단, 알람을 울릴 시간이야뭔가를 바꾸세요.

무엇을 해야 할까요?

1. 일을 문 앞에 두고 가세요

좋아하는 일에도 하루 24시간을 바쳐서는 안 됩니다. 사람들이 말하는 것은 아무것도 아닙니다: 비즈니스를 위한 시간, 재미있는 시간입니다. 불행하게도 많은 사람들은 근무일이 오랫동안 끝난 후에도 그것에 대해 생각합니다. 가족이 공동 테이블에 모였고, 당신의 생각은 여전히 ​​미래의 거래에 대해 맴돌고 있습니다. 이상하게 들리겠지만, 가족과 가까이 있는 동안에도 계속 “사무실에” 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 전환하는 방법을 배우십시오. 아무리 중요한 일이라도 사랑하는 사람과의 소통을 대신할 수는 없습니다.

2. 업무수지

정말로 일과 삶의 균형을 원하시나요? 그런 다음 두 영역 모두 똑같이 중요하다는 점을 인식하십시오. 다른 하나를 희생하면서 하나를 선호해서는 안 됩니다. 직장에서 할 일이 충분하다면 '집'을 위한 시간도 충분한지 살펴볼까요?

3. “아니요”가 좋은 경우

친구나 파트너를 거절하는 것이 때로는 어렵습니다. 나는 정말로 다른 사람들의 눈에 '좋은' 사람으로 남고 싶다. 거절함으로써 공격적으로 변할 필요는 없습니다. 이 단어를 부드럽지만 확실하게 발음하는 방법을 배울 수 있습니다. 그러면 당신은 많은 가족 갈등으로부터 보호받을 것입니다. 그 원인은 부주의와 자신의 벽 안에서 더 많은 시간을 보낼 수 없다는 데 있습니다.

4. 하나에 둘

때로는 서로 유사하지만 삶의 다른 영역과 관련되는 경우가 있습니다. 또는 집과 직장 계획이 시간적으로 겹칩니다. 기회가 있습니다. 동시에 수행하십시오. 예를 들어, 비즈니스 서신을 작성 중이라면 친구에게 이메일을 보내세요.

5. 향후 작업을 기록해 두세요

하루 일과를 계획하고 메모를 종이에 기록하는 습관을 들이세요. “좋은 기억력보다 나쁜 연필이 항상 낫다”는 말이 사실입니다. 필요한 경우 현재 목록을 항상 업데이트할 수 있습니다. 그러나 당신은 침착해질 것입니다. 개인 업무를 수행하는 동안 갑자기 업무와 관련하여 중요한 것을 기억하더라도 더 이상 산만해질 필요가 없습니다.

6. 일에 대해 이야기할 가치가 있나요?

당신의 승리와 패배, 경력 성장, 즉각적인 전망 및 동료에 대해 가족과 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 물론 매일 이것에 대해 이야기해서는 안됩니다. 하지만 때로는 가족과 함께 '사무실' 생활의 일부를 공유함으로써 사랑하는 사람들에게 자신이 일에 대한 생각에 몰입하지 않고 가까이에 있다는 사실을 알리기도 합니다.

7. 자신에게 거짓말을 하지 마세요!

스스로에게 물어보세요 - 당신은 행복합니까? 매일 사무실에 오는 것이 즐거운가요, 아니면 경력을 바꿔야 할 때인가요? 아마도 우리는 완전히 다른 것들에 더 많은 관심을 기울여야 하지 않을까요? 자신에게 솔직해지세요! 하루 중 얼마나 오랫동안 가족과 시간을 보내고, 친구와 대화를 나누고, 좋아하는 취미 활동을 할 수 있습니까?

8. 책임감을 가지세요!

사실, 당신 자신이 이런 일이 일어나도록 허용하지 않는다면 일은 누구에게도 완전한 개인 생활을 빼앗길 수 없습니다. 우선순위 설정에 대한 책임을 져야 합니다. 아들의 축구 경기에 가거나 새로운 사업 계획에 대해 생각하면서 밤늦게까지 머물지 않습니다. 선택은 귀하의 몫입니다!

9. 시대를 따라가지 마세요

문명의 많은 혜택은 삶을 훨씬 더 쉽게 만듭니다... 때로는 다음 "영화 걸작" 시청을 포기하고 잠자리에 들기 전에 별이 빛나는 하늘을 바라보며 반쪽과 산책을 해보세요. 딸의 학교 공연을 볼 때는 휴대폰을 잠그세요.

10. 나누지 마세요

우리 중 많은 사람들에게 우리의 임무는 의사소통입니다. 거래 성사, 긍정적인 이미지 창출, 파트너와의 상호 작용 연습 기술을 연구하고 향상시킵니다. 영업권과 관계 윤리는 전문 분야에서 매우 중요합니다. 하지만 당신은 가족에 대해 그만큼 세심하고 예의바르게 대합니까? 결국, 그것들은 또한 당신의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다. 개인적인 기쁨과 행복감은 성공적인 경력 발전보다 삶을 훨씬 더 조화롭게 만듭니다.

11. 국경 - "8시"

평생 동안 우리는 다양한 사회적 역할을 수행합니다. 특정 상황에 처한 동일한 사람이 자신의 이미지를 바꿉니다. 이제 그는 엄격한 상사가 되었고, 이제 그는 온화한 남편, 자상한 아버지, 활력 넘치는 테니스 선수, 아마추어 사진 클럽의 회원 등이 되었습니다.

어떤 사람이 8개 미만의 사회적 역할을 수행하면 그의 삶은 통제되고 기분이 좋아지는 것으로 계산되었습니다. 이 숫자를 초과하면 불균형이 발생합니다.

12. 행복한 페이지

“행복해지고 싶다면 그렇게 하세요!” -Kozma Prutkov가 말했습니다. 욕망이 있지만 어떻게 해야할지 전혀 모른다면 어떨까요? 그러면 무엇을 해야 할까요?

저를 믿으십시오. 과학은 여기서도 해결책을 찾았습니다. 심리학자들은 행복해지는 것은 어렵지 않다고 말합니다. 우리를 둘러싼 좋은 점을 보고 감사하는 법을 배우는 것만으로도 충분합니다. 작은 노트를 사서 그날 일어난 멋진 순간을 정기적으로 적어보세요. 아침에 웃는 아이부터 오랫동안 계획된 거창한 구매에 이르기까지 적어도 10 개가 있어야합니다. 시도해 보세요. 작동합니다!

13. 스스로 도와주세요

일과 가정에 전념하면서 자신을 잊지 마십시오. 건강, 좋은 기분, 활력은 삶의 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 그러므로 모든 일을 100% 혼자서 하려고 노력하지 마십시오. 사무실 안팎의 상황이 피곤하고 대처하기 어렵다면, 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 아니면 당신의 일을 그 일을 할 수 있는 능력이 있는 사람에게 위임하세요. 책임감은 귀중한 특성이지만 절대적으로 모든 것을 맡을 만큼 크지는 않습니다. 집에서 요리할 시간이 없다면 보모와 추가 비서를 고용하고 식당에서 저녁을 먹어보세요. 자신을 지치게 하지 말고 다른 사람의 도움을 받아들이십시오.

14. 시간을 친구로 만들기

중요한 일을 할 시간이 부족할 때의 기분을 아시나요? 마감일을 맞추기 위해 긴장하고 자신을 밀어붙이기 시작하고 있나요? 일반적으로 그러한 서두름은 좋은 결과로 이어지지 않습니다. 해결책은 간단합니다. 하루를 계획할 때 가장 중요한 세 가지 일을 확인하세요. 그리고 아침에 구현을 시작하세요. 일정보다 일찍 끝내면 좋습니다. 다른 일을 시작하세요. 시간이 지남에 따라 모든 것을 얼마나 빨리 관리하기 시작할 것인지 직접 확인할 수 있습니다.

어떤 이유로든 여전히 직업 활동과 개인 생활 사이의 균형을 이룰 수 없다면 낙담하지 마십시오. 호주와 뉴질랜드의 Young and Rubicam Brands 그룹 이사인 Nigel Marsh의 이야기입니다. 그는 7년 동안 가정과 직장의 균형 유지 문제를 연구했으며, 이에 대해 "Fat, Forty, Burnt", "Fat, Forty and Shot"이라는 책에서 썼습니다.

어느 날 아내가 사무실로 나에게 전화를 해서 이렇게 말했습니다. “나이젤, 우리 아들을 학교에서 데리러 가야 해요.” 나는 그날 일찍 퇴근하여 해리를 문앞까지 데리러 갔습니다. 우리는 공원으로 가서 그네를 타고 재미있는 게임을 했습니다. 그런 다음 우리는 작은 카페에 들러 피자를 즐기고 집으로 돌아왔습니다. 나는 그가 가장 좋아하는 잠옷을 입도록 도와준 다음 Roald Dahl의 James and the Giant Peach의 한 장을 읽었습니다. 그는 그를 침대에 눕히고 담요로 감싸고 이마에 입을 맞추며 “잘 자요, 친구”라고 말했습니다. 내가 떠날 때 그는 나에게 “아빠, 오늘은 내 인생 최고의 날이었어요!”라고 소리쳤습니다.

우리는 다른 해안으로 향하는 길을 정했습니다

일이 더 이상 만족스럽지 못하기 때문에 악명 높은 “삶의 균형”이 깨질 때도 있습니다. 그리고 나서 우리는 전문 분야에서 자신을 실현할 수 있는 다른 기회를 꿈꾸기 시작합니다.

다음 선택이 성공하려면 먼저 자신의 재능과 꿈을 이해해야 합니다. 운명을 완수해야만 행복을 찾을 수 있기 때문입니다.

재능- 태어날 때부터 타고난 특정 능력은 기술과 경험을 습득하면서 드러납니다.

자신을 이해하기 어렵다면 인간의 8가지 주요 재능을 설명한 Ron Leider의 팁을 사용해 보세요.

1. 언어학. 이 유형은 단어 게임, 운율, 혀 트위스터를 좋아합니다. 그의 타고난 재능은 읽기, 쓰기, 웅변입니다.

2. 논리.이 유형의 원주민은 계산을 잘하고 사실, 숫자, 계산을 좋아합니다. 그의 재능은 합리적 비판적 사고와 문제 해결에 대한 수학적 접근 방식에 있습니다.

3. 상상력.이 유형의 강점은 상상력이 풍부한 사고입니다. 색상, 모양, 질감에 대한 상상력과 인식이 발달하면 기존 선물은 이미지로 생각하고 모양과 색상을 통해 세상을 보는 것입니다.

4. 음악.이 재능을 가진 사람들은 노래하는 것을 좋아하고 음악에 대한 귀와 리듬감이 잘 발달되어 있습니다.

5. 운동학. 그러한 은사를 가진 사람은 다양한 운동, 스포츠, 춤, 손 작업을 즐깁니다. 모델을 디자인하고, 조각하고, 춤추고, 신체 활동을 즐길 수 있습니다.

6. 대인관계. 재능은 다른 사람의 감정을 걱정하는 사람에게서 발견됩니다. 그들의 재능은 다른 사람의 필요, 감정, 욕구 및 사람들과 함께 일하는 능력을 이해하는 것입니다. 그러한 개인은 다른 사람의 눈을 통해 세상을 볼 수 있고 다른 사람과 효과적으로 상호 작용할 수 있습니다.

7. 반성.자기 성찰, 자신의 행동에 대한 생각, 자기 방향성, 내부 요구 및 감정 이해에 대한 경향이 있다면 이것이 경향입니다.

8. 모델링.이러한 유형의 인재가 관심을 갖는 분야는 사건과 현상을 체계적으로 분류, 분석, 모델링하는 것입니다. 동시에 세상이 어떻게 구성되어야 하는지, 그 안에 있는 사물과 현상의 관계는 무엇인지에 대한 직관적인 이해가 있습니다.

"당신이 누구인지"와 무엇을 달성하고 싶은지 결정한 후에는 다음 단계로 진행할 수 있습니다. 당신이 좋아하는 활동 유형을 찾으십시오. 기존 기업을 변화시키거나 다른 기업보다 자신의 요구를 더 잘 충족할 수 있는 새로운 방향을 여는 것이 가능할 수도 있습니다.

모든 것을 팔고 처음부터 시작하는 것은 현명하지 않습니다. 그러나 점차적으로 기존 사업을 축소하고 새로운 수입원에 점점 더 많은 관심을 기울일 수 있습니다.

직업과 가족 사이의 균형을 고려하십시오. 전문적인 성취는 의심할 여지 없이 중요하지만 성공을 위해 세 배의 대가를 지불하지 맙시다. 당신은 일에 전적으로 헌신하고 가족을 배경으로 밀어 넣을 수 있지만 그러면 아무것도 남지 않을 것입니다.

최근 수십 년 동안 주제에 대해 일과 삶의 균형그들은 글을 많이 씁니다. 일에 얼마나 많은 시간을 투자해야 하는지, 가족, 친구와의 의사소통, 취미 활동에 얼마나 많은 시간을 투자해야 하는지 등 실용적인 조언이 많이 제공됩니다. 누구나 안정적인 직업을 갖고, 남들이 이해할 수 있는 개인 생활을 누리는 것이 중요합니다. 그런 다음 목록에 따르면 문화 여행, 유럽 휴가, 도시 외곽 주말 등이 있습니다.

이 "신사 세트"는 이론적으로 우리가 모든 형태로 자신을 실현해야 하는 사회적으로 승인된 표준입니다. 그렇지 않으면 삶의 그림에 채울 것이 아무것도 없는 공백이 나타나거나 캔버스가 지루하고 지루한 단색으로 판명될 것입니다.

누군가가 행복을 위해 “필요한” 것을 갖지 않고도 행복할 수 있다는 것이 우리에게는 이상하게 보입니다. 그리고 우리 그림에서 뭔가 빠진 것이 있으면 우리 스스로 콤플렉스를 개발하기 시작합니다. 또한 우리의 안녕을 염려하는 사랑하는 사람들은 비즈니스와 개인 생활의 균형을 유지하는 친척이나 친구 중 한 명으로 끊임없이 모범을 보였습니다.

하지만 주위를 둘러보면 이렇게 치밀하게 계산된 공식에 맞지 않는 행복한 사람들이 많다는 것을 알게 된다. 일과 삶의 균형— 그들은 완전히 비대칭적인 자체 계획을 가지고 있습니다.

일에서, 자신이 진정으로 사랑하는 일을 하면서 행복을 느끼는 사람들이 있습니다. 이곳은 너무 많은 개인이 집중되어 다른 모든 것이 그들을 무겁게 만드는 영역입니다. 그들의 "신사 세트"는 외부에서 보면 일, 일, 그리고 더 많은 일이 빈약해 보입니다. 취미가 없으며 가족 생활은 원칙적으로 실에 매달려 있습니다. 적어도 다른 사람들에게는 그렇게 보입니다.

일부 사람들은 "한쪽 다리로 서 있는 것"에 지치지 않을 뿐만 아니라 꽤 행복하다고 느끼는 것으로 나타났습니다. 하지만 그 기준을 따르는 사람들 중에는 일과 삶의 균형, 행복도 조화도 느끼지 못하는 사람들이 많습니다.

많은 사람들은 정직하게 균형을 유지하고 행복해지기 위해 필요한 모든 것을 공식적으로 갖기 위해 노력합니다. 그들은 삶이 자신에게 잘 맞는 척하지만 동시에 만성적인 불만과 피로감을 느낄 뿐입니다.

늦게까지 직장에 앉아 있고 싶고, 마침내 자신이 사랑하는 일에 전념하고 싶습니다. 하지만 그럴 수는 없습니다. 가족이 저녁 식사를 기다리고 있습니다. 이것이 전통입니다! 그래서 그 가난한 사람은 “행복해지기” 위해 터벅터벅 집으로 돌아옵니다. 반면에 다른 하나는 기꺼이 가족에게 헌신할 것입니다. 하지만 그렇지 않습니다. 매일 아침 아이들을 유치원과 학교에 데려다준 후 그녀는 사무실로 달려가고, 토요일에는 체육관으로 달려갑니다. 왜냐하면 그녀는 자신의 건강을 유지해야 하기 때문입니다. 일요일에는 박물관, 극장으로 가서 공연을 보러 갑니다. 친구 또는 부모, 그녀는 좋은 친구이자 딸이기 때문입니다. 저는 단지 "영리한 소녀, 진정한 현대 여성!"이라고 말하고 싶지만 실제로는 신경 쇠약 직전의 여성입니다.

우리가 뭔가를 놓치고 있다는 사실을 걱정하기 전에 우리 자신을 이해해야 합니다.

먼저, 우리는 자신이 살아가는 방식에 만족하는지 이해해야 합니다. 모두가 나를 칭찬한다고 가정 해 봅시다. “잘 했어요, 그는 인생을 최대한 살아요.”그러나 나는 C 등급 학생들을 부러워하는 우수한 학생처럼 느껴집니다. 그렇습니다. 그들은 우수한 학업에 대한 졸업장을받지 못하지만 자유롭고 즐겁게 산다. . 또는 반대로 사랑하는 사람들이 내 삶을 "수정"하도록 설득하고 동의합니다. 사실 나는 내 일을 좋아하지만 다른 직업을 찾기 시작하고 이전 장소의 상황을 바꾸는 대신 새로운 것을 찾는 에너지.

둘째, 우리에게 무엇이 필요한지 결정할 가치가 있습니다. 일과 삶의 균형. 결국, 비즈니스와 개인 생활 사이의 균형은 단지 둘 사이의 시간 분배에만 국한되지 않습니다. 이는 백분율로 표시할 수 없는 내부 잔액입니다. 유연하고 이동성이 뛰어납니다. 오늘 우리는 일에 열정을 갖고 있고, 내일 우리의 관심은 가족에게로, 모레는 친구에게로 전환됩니다. 삶의 여러 단계에서 우리의 우선순위가 달라집니다.

그리고 마지막으로, 우리 삶에서 정말로 무언가를 바꾸고 싶다면 정확히 무엇을 해야 하는지, 그리고 그에 대해 어떤 대가를 치러야 하는지 명확하게 이해해야 합니다.

우리는 개인 생활이 사랑, 가족, 섹스 등 이성과의 관계에 관한 것이라는 사실에 익숙합니다. 사실, "개인적인" 삶은 우리 성격의 삶이며, 우리에게 영혼의 감정, 느낌, 움직임을 불러일으키는 모든 것입니다. 그리고 어떤 사람들에게는 감정의 원천이 가족이고 다른 사람들에게는 "비즈니스"이고 다른 사람들에게는 창의성, 다른 사람들에게는 여행입니다.

비즈니스와 개인 생활의 균형은 실제로 식단과 감정의 균형입니다. 일에 완전히 몰두하는 사람들은 일을 사랑하기 때문에 완전히 조화롭다고 느낍니다. 일을 하는 과정에서 돈을 받을 뿐만 아니라 특정 관계를 맺고 감정을 경험하고 자신의 감정을 다른 사람에게 전합니다. 그리고 반대로 사람은 가족과 함께 바쁜 것처럼 보이지만이 모든 것에는 공식적인 작업 부족을 보상하는 목표, 작업, 계획이 너무 많습니다.

종종 개인 생활과 일은 화해가 필요한 경쟁자, 적대자로 인식됩니다. 그러나 정말로 우리가 좋아하는 삶을 산다면 원칙적으로는 경쟁이 있을 수 없습니다. 오히려 우리의 감정과 합리성은 서로를 지원하고 그로 인해 효율성이 높아집니다.

따라서 우리가 사회적으로 승인된 표준에 맞지 않지만 매우 행복하다고 느끼면 "모든 것이 나에게 적합합니다. 이것이 내 선택입니다"라고 스스로에게 말하고 우리 자신에게 가장 좋고 옳다고 생각하는 방식으로 살 권리를 방어하면 됩니다. .

우리 세대는 모든 것에서 조화를 찾고, 나쁜 습관을 찾아서 공개적으로 제거하거나, 자랑스럽게 "안락 지대"를 떠났다가 비참하게 다시 현실로 돌아가는 데 집착합니다. 마찬가지로, 가족과 일 사이의 균형을 찾는 주제에 관해 잡지에서 소개하는 내용에서 당신은 확실히 성공적인 직업과 개인 생활을 가져야 한다고 말하는 많은 토론을 보게 될 것입니다. 그런 다음에는 자신의 잘못입니다.) 그런 다음 토하면 "우선 순위 지정 방법 배우기", "일일 일정 관리" 또는 "한 번에 두 가지 일을 하지 마세요"라는 정신으로 추천을 받습니다. 미용사에게 갈 시간조차 없다는 사실은 iPhone에 알림을 제때 설정하지 않았거나 환승역 지하철에서 길을 잃었다는 사실에 대한 책임입니다.

이 팁은 아이를 키우는 일반 직장 여성에게 제공된다면 훨씬 더 우스꽝스럽습니다. 해피엔딩). 예를 들어, 아이가 무엇이 아픈지 설명할 수 없는데 상사가 전화로 내일 직장에서 만나고 싶다고 분명히 설명했을 때 우선순위를 정해보세요. 또는 이미 한 번에 5~6가지 일을 하고 있다면 “한 번에 두 가지 일을 하지 마세요” 규칙을 따르세요.

가족과 일 사이의 균형은 올바른 실행과 숙련된 요가 수행자의 강철 같은 평온함 사이 어딘가에 있는 것처럼 보이지만 실제로는 남성과 여성이 원하는 균형이 같은 것을 의미하지 않는 것으로 나타났습니다.

직업과 개인 생활의 균형을 이루는 데 장애물은 무엇입니까? 그것을 알아 봅시다.

초책임 콤플렉스

우리는 일과 가족은 따로따로 성취할 수 없는 두 부분이며, 그렇지 않으면 “열등한” 사람으로 간주될 것이라고 배웠습니다. 즉, 본질적으로 여성이 동시에 두 장소에 있어야 하고, 모든 곳에서 최고의 모습을 보여주고, 동시에 미쳐버리지 않으려고 노력해야 한다면 여성에게는 "우선순위" 옵션이 존재하지 않는다는 것을 의미합니다. 이 우수한 학생들의 복합체는 또한 여성 잡지의 도움을 받아 지속적으로 체중 감량, 자신을 돌보고 개선해야 함을 보장합니다. 왜냐하면 항상 더 좋고 더 아름다운 사람이 모퉁이를 돌면 있기 때문입니다. 주의해야 합니다. 결과적으로 여성들은 단순히 긴장을 풀 수 없을 정도로 스스로에 대한 수준의 요구 사항을 "자동으로"개발합니다. 그들은 나쁜 어머니로 낙인 찍히지 않도록 아이를 유모에게 위임하는 것을 두려워하고 조각을 거부합니다. 살이 찌지 않기 위해 케이크를 먹거나, 섹시함을 유지하기 위해 폴댄스에 등록하는 경우도 있습니다. 사실 그들은 와인 한 잔을 들고 화장실에 누워 아무것도 생각하지 않는 편이 낫습니다.

자신을 제외한 모든 사람(잡지의 본인이 아닌 실제 본인)을 기쁘게 하려는 노력은 자기 개선에 대한 집착으로 발전하게 되며, 이는 실제로 완전히 달성할 수 없거나 단순히 쓸모가 없습니다.

가사 책임을 공유할 수 없음

여성들은 파트너가 너무 바쁘거나 모든 일을 너무 형편없어서 나중에 다시 하는 것보다 모든 일을 스스로 하는 것이 더 쉽다고 믿기 때문에 파트너와 가사 책임을 분담하는 문제조차 제기하지 않는 경우가 많습니다. 따라서 일상적인 집안일에 대한 남성의 참여는 자발적으로 최소한으로 제한되며 때로는 이러한 유형의 작업에 대한 무능함을 인식하더라도 마찬가지입니다. 이제 당신도 태어날 때부터 다림질하는 방법을 몰랐고 유아기부터 요리하는 법을 배우지 않았으며 이 경우 집안일은 외국어를 배우는 것과 다르지 않습니다. 시도하고 시도 할 준비가 되었다면 거기에 근처에 조언을 해주고 조정해 주는 사람이 있다면, 시간이 지나면서 당신이 남자인지 여자인지에 관계없이 당신은 점점 더 나은 일을 하게 될 것입니다. 당신도 일하고, 길에서 시간과 신경을 쓰고, 동시에 항상 집안일에 참여할 준비가 되어 있다는 것을 잊지 마십시오. 하지만 한 사람이 더 합류하면 책임의 부담은 훨씬 작아진다.

'원한다' 대신 '필요하다'

경력과 개인 생활을 결합한다는 것은 수행해야 할 작업과 책임 목록이 증가한다는 것을 의미합니다. 후회하지 않고 책임 중 일부를 없애는 방법은 무엇입니까? 전체 목록을 살펴보고 이를 "필요"와 "원함"이라는 두 개의 열로 나누어 보십시오. 두 번째 열의 작업은 의식적인 욕구에서 비롯되기 때문에 완료하기가 더 쉽습니다. 그러나 "필수" 열의 항목은 수정되어야 합니다. 첫 번째 단계에서는 솔직히 필요하지 않은 항목을 지우고 "이렇게 해야 합니다" 또는 "모두"라는 레이블 아래에서 간단히 수행됩니다. 이렇게 해요.” 그리고 두 번째 단계에서는 "해야 합니다" 대신 "나는 원합니다"라는 메시지를 사용하여 이 열에 남아 있는 작업을 부분적으로 재구성해 보십시오.

가족도 일이라는 확신

사실, 우리는 어린 시절부터 사랑은 투쟁이고 조화로운 관계는 힘든 일이라는 것을 확신합니다. 그렇기 때문에 많은 여성들이 결혼 생활을하지 않고 엄격한 규칙에 따라 생존하고 남편이 피곤하고 슬픈 아내를 떠날 것이라고 설명하고 자신을 위해 주저없이 개인적인 시간을 희생해야한다고 설명하기 때문에 자신을 극복하려고 노력합니다. 가족 걱정을 하면서 동시에 휴일처럼 웃는 얼굴로 좋은 기분으로 집에 돌아옵니다. 일로서 가족에 대한 접근 방식은 잘 계획된 프로젝트와 평등한 참여의 관점에서 생각하면 완전히 나쁘지는 않지만 사람들이 즐거움을 위해 가족을 시작하기 때문에 바로 이것이 이 아이디어의 전체 본질을 왜곡하는 것입니다. 그리고 영혼을 위해서, 통합 문서를 작성하거나 계약서를 작성하는 것이 아닙니다.