어떤 키네시오 테이프를 선택해야 할까요? 스포츠와 고전 의학에서 키네시오 테이프의 치료적 사용의 목표와 원리. 길이가 중요하다

근골격계 부상 및 질병의 경우 줄자손상된 부위뿐만 아니라 그 주변의 손상되지 않은 건강한 부위에도 적용됩니다.

접착 스트립을 포장에서 적절하게 분리하는 것이 매우 중요합니다. 가위로 자르고 매우 빠른 적용이 필요한 경우 찢어집니다. 이 시술을 수행할 때 의사(안마사)의 손은 깨끗하고 건조해야 합니다. 줄자그들에게 충실할 것입니다.

반창고 붕대는 신체의 어느 부분에 적용하든 관계없이 특정 규칙을 준수하는 경우에만 올바르게 적용할 수 있습니다.

• 줄자특별한 지식과 기술을 갖춘 자격을 갖춘 전문가(의사, 마사지 치료사, 트레이너)만이 적용해야 합니다. 테이핑
• 오버레이 전 테이프신체 부위는 깨끗하고 건조해야 하며, 머리카락은 면도해야 합니다.
• 운동선수는 편안한 자세로 눕거나 앉아 있어야 적용할 수 있는 공간이 확보됩니다. 테이프움직이지 않았고 접근 가능했습니다. 평균적인 생리학적 위치를 지정하세요.
• 적용할 세그먼트(신체 부위) 줄자, 신청 후의 위치를 ​​​​제공해야합니다 테이프
• 의사(또는 마사지 치료사)는 선수를 관찰하기 위해 선수와 마주해야 합니다. 부적절한 적용을 나타내는 증상이 감지되는 경우 테이프(청색증, 부종, 심한 통증 또는 민감성 및 활동성 운동 부족)을 제거하고 새 것을 적용해야 합니다.
• 적용하다 줄자고정 투어로 시작하십시오 (질병 부위 위와 아래)
• 씌우다 테이프두 손으로 수행: 한 손으로 반창고의 머리 부분을 굴리고 다른 손으로 통로를 곧게 만듭니다.
• 이후의 반창고 회전은 이전 회전의 절반 또는 2/3를 덮어야 합니다.
• 접착 석고 스트립은 스트립이 움직이거나 접히거나 수축되지 않고 신체 표면에서 벗겨지지 않도록 고르게 당겨야 합니다.
• 오버레이가 끝나면 테이프컨트롤 라운드로 강화되었습니다.
• 올바르게 적용됨 줄자불편함, 통증, 저림, 따끔거림, 혈액 순환 장애 등을 유발해서는 안 됩니다.
• 적용할 수 없습니다. 줄자대회 기간 동안 훈련에서 테스트하지 않은 채. 적용하다 줄자같은 의사(마사지사)여야 합니다.
• 접착 붕대로 신체의 특정 부위를 강한 압박으로부터 보호하여 혈관과 신경의 압박을 예방하는 데 특별한주의를 기울여야합니다.
• 적용할 수 없습니다. 줄자심한 통증, 조직 부기, 머리카락이 있는 신체 부위, 오염되거나 축축한 피부의 경우. 부과되는 지역에 있는 경우 줄자, 찰과상, 흉터가 있고 요오드 (브릴리언트)와 붕대로 치료하고 살균 반창고를 붙입니다

스포츠 부상과 일반적인 염좌는 관절의 이동성을 제한하고 일상적인 생활 리듬에서 벗어나게 합니다.

이러한 이유로 손상이 가장 자주 발생하는 부위를 단단히 고정하기 위해 다양한 석고와 탄력 붕대가 사용되기 시작했습니다.

매년 그들은 점점 더 개선되고 스포츠 테이프를 교체했습니다. 키네시오 테이프.

동시에 인대와 근육을 안정적으로 보호하고 이동성을 유지하기 위해 만들어진 주요 기능을 수행할 수 있습니다. 이는 단단히 고정하는 것이 아니라 신체의 필요한 부분을 지지하는 것입니다.

키네시오테이프란?

키네시오테이프는 신축성이 뛰어나고 동시에 내구성이 뛰어난 소재를 사용하여 어떠한 의약첨가물도 첨가하지 않은 신축성 있는 패치입니다. 그 작용은 근육과 인대를 유지하여 추가적인 힘을 생성하고 갑작스러운 움직임을 제한하는 데 기반을 두고 있습니다.

스포츠와 어떻게 다른가

스포츠 테이프– 흰색, 탄력이 감소합니다. 관절을 단단히 고정하도록 설계되었으며 훈련 중에 제한된 시간 동안만 착용할 수 있습니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 손상될 수 있습니다.

근육에 직접 부착하여 원하는 부위를 탄력있게 지지해주는 신축성 패치입니다. 색상, 너비 및 길이가 다를 수 있습니다.

장점

이번 패치의 장점은:

• 사용의 용이성;
• 긴 착용 기간 - 최대 10일;
• 다양한 모양;
• 움직임에 제한이 없습니다.
• 습기 저항 - 샤워를 할 수 있습니다.
• 혈액 순환에 긍정적인 효과;
• 저자 극성.

바르면 붉어짐과 약간의 가려움증이 자주 발생하는데, 이는 패치를 거부할 이유가 되지 않으며, 짧은 시간이 지나면 저절로 사라집니다.

드물게 접착성 아크릴 조성물에 대한 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 테이프를 제거하고 접촉 부위를 물로 헹구는 것이 필요합니다.

종류

사용된 원단의 신축성과 밀도, 접착제의 양에 따라 키네시오테이프는 3가지 종류로 분류됩니다.:

• 기준. 외상 후 기간에 사용하기에 적합합니다. 신축성은 보통입니다. 근육 보조제로 허리 부상에 사용되며 이 부위의 혈류를 증가시킵니다.
• 강화. 이전 유형보다 밀도가 높아 척추 질환의 초기 단계에서 골연골증 치료에 사용됩니다. 무릎, 어깨 등 신체의 움직이는 부분에 사용하는 것이 좋습니다.
• 디자이너. 색상과 모양이 다릅니다.

색상에 따라 테이프의 효과와 품질이 달라지는 것은 아닙니다. 제조업체는 추가 물리 치료로만 밝은 색상을 사용합니다.

키네시오 테이프 사용에 대한 적응증

이 패치는 중요한 신체 활동 중에 지원을 제공하는 데만 사용되는 것이 아닙니다.

• 인대와 힘줄의 염좌;
• 연근 손상, 다양한 기원의 혈종;
• 다양한 중증도의 통증 증후군;
• 근육 피로 증후군;
• 부상 후 재활;
• 어린이의 평발의 경우;
• 척추 측만증 교정.

특히 소아 척추 측만증이 두드러지는 심각한 질병이 있는 경우에는 전문가만이 테이프를 붙일 수 있습니다. 그렇지 않으면 척추 상태가 악화되어 수술이 필요할 수 있습니다.

금기 사항

금기 사항 목록은 중요하지 않습니다. 그것은 다음을 포함합니다:

• 피부 손상, 긁힘, 균열의 존재;
• 개인적인 편협함;
• 피부건조증;
• 임신 초기;
• 심부정맥 혈전증;
• 피부 질환의 존재;
• 노인.

키네시오 테이프를 올바르게 부착하는 방법: 적용 사례

패치 사용으로 최대의 효과를 얻으려면 올바르게 적용하는 것이 필요합니다.

• 패치는 피부의 깨끗하고 건조한 부위에 부착해야 합니다. 알코올 함유 용액을 사용하여 접착 부위의 그리스를 제거하는 것이 좋습니다.
• 테이프는 약간의 근육 긴장을 유지하면서 적용됩니다.
• 스트레칭은 원하는 효과에 따라 달라집니다.
• 소량의 머리카락은 키네시오 테이프 사용에 장애가 되지 않습니다. 그러나 심한 경우에는 사용 전 면도기로 여분의 털을 제거해야 합니다.

키네시오 테이프를 부착하는 과정에는 다음 단계가 필요합니다.:

• 롤에서 적절한 길이와 너비의 스트립을 자릅니다. 즉시 가장자리를 둥글게 처리하는 것이 더 좋으며, 이렇게 하면 패치가 피부에서 벗겨지지 않고 훨씬 오랫동안 착용할 수 있습니다.
• 보호 층을 제거하십시오.
• 원하는 부위에 패치를 붙이세요.
• 열이 접착층을 활성화할 수 있도록 표면을 철저히 문지릅니다.

테이프의 시작과 끝 부분에서 5cm 정도를 장력 없이 붙입니다.

패치를 적용하는 데 사용되는 네 가지 기술이 있습니다.:

• 근육질. 근긴장도를 높이거나 낮추는 데 사용됩니다. 달성하려는 목표에 따라 테이프에 장력이 가해지며 이는 40~60% 범위에서 달라집니다.
• 인대. 최대 40%까지 늘려서 적용됩니다.
• 교도. 장력은 70-80%에 도달합니다. 즉, 거의 두 번 늘려야 합니다.
• 림프계. 길이 5cm의 패치 바닥이 남고 아래쪽 부분은 너비 0.7-1.5cm의 4-5 조각으로 자릅니다. 림프 흐름 방향으로 최소한의 장력을 가해 적용합니다.

적용 순서와 방법은 패치 적용 위치에 따라 다릅니다.

비디오: "일반적인 테이핑 실수"

목에

이 영역에서 키네시오 테이프 사용에 대한 적응증은 다음과 같습니다.:

• 목 부위의 통증;
• 목의 혈액순환이 잘 안되어 두통이 옵니다.

이러한 증상을 없애려면 긴장을 최소화하면서 척추 양쪽에 두 개의 고정 테이프 스트립을 붙여야 합니다. 시작점은 흉추의 중간 또는 시작 부분에 있어야 합니다. 패치는 약 70-80% 정도 늘어나서 상단에 적용됩니다. 후자는 가장 고통스러운 곳에 위치해 있다.

뒷면에

뒷면 테이핑에 대한 표시는 다음과 같습니다.:

패치는 뒷면에 "H" 또는 "X"자 모양으로 적용됩니다.. 첫 번째 기술의 경우:

• 등 시작 부분부터 요추 부분까지 스트립 길이를 측정합니다.
• 가장자리를 둥글게 만드십시오.
• 등을 둥글게 하고 어깨를 앞으로 구부립니다.
• 첫 번째 스트립을 거의 장력 없이 왼쪽 척추와 평행하게 적용합니다.
• 두 번째 것을 오른쪽에도 같은 방식으로 적용합니다.
• 한쪽 견갑골에서 다른 견갑골까지의 패치를 측정하고 잘라냅니다.
• 가운데 부분을 찢어 이전 줄무늬에 수직으로 강한 장력을 가해 적용합니다.
• 긴장감 없이 끝부분을 붙입니다.

두 번째 기술은 등 근육을 지지하여 올바른 자세를 형성하는 데 도움이 됩니다.. 이렇게 하려면 다음이 필요합니다.

• 오른쪽 팔의 어깨부터 왼쪽 겨드랑이까지의 길이를 측정합니다.
• 두 개의 동일한 테이프 조각을 자릅니다.
• 등을 굽히고 어깨를 앞으로 향하게 하십시오.
• 패치의 중앙 부분을 잡아당겨 척추 중앙 부위의 피부에 붙여줍니다.
• 등을 곧게 펴고 나머지 끝 부분을 긴장 없이 바르십시오.
• 같은 방법으로 두 번째 패치 조각을 적용합니다.

어깨에

당신은 알고 계십니까...

다음 사실

테이프는 다음과 같은 상황에서 이 부위에 사용됩니다.:

• 어깨 통증의 존재;
• 삼각근의 긴장을 완화합니다.
• 어깨 부상 후 재활 기간.

응용기술:

• 테이프를 문자 Y 모양으로 자릅니다.
• 베이스를 어깨 아래 부분에 긴장 없이 붙이세요.
• 반대쪽 어깨에 손을 얹고 근육을 스트레칭하세요.
• 반대편에 있는 패치 끝을 삼각근 주위의 반원형에 붙입니다.
• 손을 내리고 장력을 풀고 팁을 붙입니다.
• 등 뒤의 팔꿈치에 팔을 구부려서 어깨 근육을 스트레칭하세요.
• 삼각근의 두 번째 측면을 따라 반원형으로 반대쪽을 테이프로 붙입니다.
• 손을 내리고 첫 번째 손 위에 팁을 장력 없이 붙이고 끝을 연결합니다.

얼굴에

얼굴 테이핑은 미용 목적으로 수행되어 다음과 같은 문제를 해결합니다.:

• 이마, 눈가, 팔자 부위의 표정 주름;
• 얼굴 타원의 선명도 상실;
• 윗 눈꺼풀의 처짐.

적용하려면 최대 5cm 길이의 좁은 스트립 2개를 준비해야 합니다. 눈썹 사이의 공간, 서로 평행하게 피부에 바르거나 눈 주위 헤어라인을 따라 바르거나 팔자주름 부위에 바릅니다. 위치 선택은 얼굴의 어느 부분을 교정해야 하는지에 따라 달라집니다.

테이프를 30분에서 8시간 동안 붙인 후 조심스럽게 제거해야 합니다.

영상: "어깨 통증에 대한 테이핑"

허리에

다음과 같은 경우에 적용 가능:

• 중요한 신체 활동 중에 등을 지지합니다.
• 허리가 눌렸을 때.

기술은 다음과 같습니다:

• 같은 길이의 4 개의 스트립을 자르고 끝을 둥글게 만들어야합니다.
• 다리에 기대지 않고 앞으로 구부립니다(소파를 사용할 수 있음).
• 첫 번째 테이프를 척추를 따라 수직으로 붙입니다. 중앙에는 최대 50%의 장력이 적용되고 끝 부분에는 장력이 적용되지 않습니다.
• 두 번째는 동일한 방식으로 적용되지만 수평으로 적용됩니다.
• 세 번째와 네 번째는 수직으로 적용됩니다.

비디오: "허리 통증을 위한 키네시오 테이프"

무릎에

테이프는 다음과 같은 경우에 이 부분에 사용됩니다.:

• 하중이 가해지는 동안 무릎 인대를 보호할 필요성;
• 반월판 제거 후 재활 기간;
• 노년기와 관련된 무릎 관절의 변화;
• 무릎에 통증이 있습니다.

다음과 같이 신청하세요:

• 두 개의 Y자형 스트립을 준비합니다.
• 주요 부분은 다리가 슬개골 바로 위에 있는 상태에서 장력 없이 적용됩니다.
• 테이프 끝부분은 최대 40%의 장력으로 컵 주위에 반원형으로 부착됩니다. 무릎은 구부러져야 합니다.
• 끝부분은 다리를 긴장감 없이 곧게 편 상태로 부착합니다. 두 번째 끝도 같은 방식으로 적용됩니다.
• 그런 다음 두 번째 스트립을 가져와 이전 테이프 끝의 교차점에 시작 부분을 설치한다는 차이점을 제외하고 동일한 방식으로 적용합니다.

운동요법이란 무엇입니까?

운동치료(Kinesiotherapy)는 물리치료 방법 중 하나입니다., 척추와 관절의 상태를 개선하는 것을 목표로합니다. 운동은 환자의 상태와 금기 사항을 고려하여 각 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 대부분의 경우 운동요법을 사용하면 수술 없이 척추 문제를 완전히 없앨 수 있습니다.

비디오: "무릎에 키네시오 테이프를 붙이는 방법은 무엇입니까?"

러시아와 우크라이나의 대략적인 키네시오 테이프 비용

러시아에서는 폭 5cm, 길이 5m의 키네시오 테이프 가격이 550루블패치의 품질과 특성에 따라 더 높아집니다. 가장 높은 비용은 3500 비슷한 롤에 대해. 우크라이나에서는 너비와 길이가 동일한 롤당 비용이 85 그리브냐에서 265 그리브냐에 도달.

테이프를 선택할 때 가장 먼저 주의해야 할 것은 테이프가 만들어지는 원단입니다. 천연 면화, 비스코스, 혼합 직물이 될 수 있습니다.

천연면
신축성이 없는 최고급 스포츠 테이프는 천연 면으로 생산됩니다. 이러한 테이프의 주요 장점은 탄력성, 탄력성, 흡습성입니다. 이러한 특성을 사용하면 붕대가 늘어나거나 변형되지 않으므로 젖어도 붕대를 보존할 수 있습니다.

비스코스
비스코스는 목재 셀룰로오스로 생산됩니다. 예를 들어 항 알레르기 및 통기성과 같은 천연 직물의 특징적인 특성을 많이 가지고 있습니다. 그러나 면과 달리 비스코스는 쉽게 주름지고 수분을 흡수하므로 붕대가 강성을 잃고 늘어나서 기능 수행을 중단합니다. 즉 관절을 지탱하고 때로는 부러지기까지 합니다. 일반적으로 이러한 테이프는 스포츠에 사용되지 않지만 가격이 저렴하다는 장점이 있습니다.

혼합섬유
혼합 직물은 비스코스와 달리 과도한 강성, 흡습성 저하 등 다른 단점이 있어 종종 피부에 자극을 유발합니다. 장비를 고정하거나 붕대의 추가 강성을 생성해야 하는 경우에 사용됩니다. 게다가, 그러한 테이프는 가격도 저렴하다.

모든 테이프 섬유는 세로 방향으로 어느 정도 유연성을 가지고 있습니다. 접히거나 주름이 생기지 않고 다른 각도로 붕대를 붙일 수 있는 것이 바로 이 품질입니다. 테이프 원단의 밀도가 높으면 붕대를 감는 것이 어려우므로 복잡한 유형의 테이핑에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 패치는 강성을 높이는 데 이상적입니다.

다른 지표 외에도 테이프 길이도 중요한 역할을 합니다. 제조업체는 9.1m, 10m, 11.4m, 13.7m 길이의 롤을 생산합니다. 전문가들은 두 개의 롤과 선수의 발목에만 붕대를 제공할 수 있기 때문에 가장 긴 길이의 테이프로 작업하는 것을 선호합니다.

가장 긴 테이프를 상자에 담아 구매하는 경우 약 17%의 비용을 절약할 수 있습니다. 따라서 프로 운동 선수가 가장 자주 구매합니다. 짧은 테이프는 주로 소매점에서 구입합니다.

길이가 11.4m인 하나의 상자에 들어있기 때문에 더 긴 길이의 테이프를 구입하는 것이 훨씬 더 수익성이 높습니다. 총 길이는 438.4m이고 길이는 9.1m입니다. 상자에는 202.2m 밖에 없습니다. 따라서 구매할 때 가격 차이에 주의하고 1미터당 비용을 계산해야 합니다.

탄성 테이프도 길이가 다르며 4.5m, 6.9m, 2.7m와 같은 표준 크기로 제공됩니다.

그리고 마지막으로 테이프를 구입할 때 주의해야 할 마지막 지표는 생산 날짜입니다. 유효 기간(2-3년)이 만료된 경우 접착제는 시간이 지남에 따라 원래 특성이 변경되므로 특히 보관 규칙을 따르지 않는 경우 사용하지 않는 것이 좋습니다. 따라서 적절한 보관 조건을 제공하는 대형 제조업체로부터 테이프를 구입하는 것이 가장 좋습니다.

KINESIO 테이프의 구조와 크기

✓ 클래식 키네시오 테이프 5cm x 5m는 대부분의 용도(무릎 테이핑, 어깨 테이핑, 등, 목 테이핑)에 적합하기 때문에 키네시오 테이핑에 가장 많이 사용됩니다. 구성: 면 100%,

☑ 부드러운 접착제를 사용한 키네시오 테이프 100% 에코 코튼 소재로 알레르기 반응이 잘 일어나는 민감한 피부를 가진 분들을 위한 신의 선물입니다. 자주 사용됨 미용 분야에서얼굴 키네시오 테이핑을 위해. 막내들을 녹화할 때 테이프는 꼭 필요하겠지만,

☑ 강화된 키네시오 테이프극한 훈련 및 수상 스포츠용 접착제,

✓ 실크 키네시오 테이프(인조 실크)관절에 대한 그립력이 향상되어 훈련에 이상적입니다. 인조 실크는 면보다 얇아 화장품에 사용할 수 있으며,

☑ 미리 절단된 키네시오 테이프사용하기 쉽고 시간이 절약됩니다. 이 키네시오 테이프는 얼굴, 목, 손가락 테이핑뿐만 아니라 림프 배수에도 적합합니다.

☑ 키네시오 테이프(길이 16-32m)- 운동선수, 전문가, 돈을 절약하고 싶은 사람들을 위한 탁월한 솔루션입니다.

☑ 좁은 키네시오 테이프폭 2.5cm, 손가락 지골, 얼굴, 목에 붙이기 - 자주 사용됨 미용과 치과 분야에서. 그들은 면이다

☑ 와이드 키네시오 테이프 7.5cm는 등, 허벅지 등 신체의 넓은 부위에 적용됩니다. 구성: 면 100%,

☑ 크로스 테이프- 자세한 내용은 다음에서 확인할 수 있습니다.

어떤 KINESIO 테이프가 더 나은가요?

현재 전 세계에는 중국과 한국의 다양한 키네시오 테이프가 있지만 품질이 서로 크게 다른 경우가 많습니다. 키네시오 테이프에 대한 수요 증가로 인해 대부분의 제품이 중국에서 제조되므로 테이프 품질에 가장 큰 영향을 미치지 않습니다. 이러한 패치를 사용한 후에는 알레르기 반응과 피부 자극의 위험이 여러 번 증가합니다. 전문가와 프로 운동선수는 다음과 같은 유명 브랜드의 접착 테이프를 권장합니다.

• . 나사라
• . SPOL
• . 뮐러
• . 킨텍스
• . 록테이프

이러한 브랜드의 키네시오 테이프 생산은 독일, 미국 및 캐나다 사무실에서 관리되며 최고 품질의 재료는 인증서로 확인됩니다. 저희 온라인 매장은 2010년부터 이러한 키네시오 테이프 제조업체와 직접 협력해 왔습니다. 키네시오 테이프를 독점 가격으로 구매하세요!

KINESIO 테이프의 색상

키네시오 테이프의 색상은 특성에 영향을 미치지 않습니다. 다양한 테이프 팔레트를 사용하면 미적 즐거움을 가져다 줄 색상을 선택할 수 있습니다. 다음은 테이프 색상 선택에 대한 몇 가지 팁입니다.

• . 베이지 - 피부에 거의 보이지 않는 안정성과 균형을 제안합니다. 키네시오테이핑의 메인 컬러입니다.
• . 파란색 - 조용하고 평화로운 사람들에게 적합합니다.
• . 흰색은 긍정적인 감정을 불러일으키고 세부적인 부분을 방해하지 않습니다.
• . 검정색 - 도전하려는 힘과 의지를 나타냅니다.
• . 빨간색 - 성공과 승리 의지를 상징하며 프로 운동선수에게 탁월한 선택입니다.
• . 핑크 테이프는 로맨틱하고 섬세한 사람들이 선택합니다.
• . 노란색은 가장 따뜻하고 밝습니다. 지능과 영향력을 나타냅니다.
• . 주황색 - 따뜻함, 부드러운 태양을 연상시키며 눈을 즐겁게 합니다.
• . 녹색은 활력과 에너지를 의미합니다.
• . 파란색 - 조직적이고 정신이 강한 사람들을 위한 것입니다.
• . 보라색 테이프는 창의적인 사람들의 관심을 끌 것입니다.
• . 라임 테이프는 이국적인 애호가들이 선택합니다.

KINESIO 테이프는 스포츠 테이프와 어떻게 다릅니까?

부상 부위를 촘촘하게 고정하는 스포츠 테이프와 달리 키네시오 테이프는 효과가 다르다. 키네시오 테이프가 훈련 및 일상 생활에서 관절 고정 장치로 사용될 수 있다는 사실에도 불구하고, 키네시오 테이프의 주요 임무는 통증을 완화하고 신체 기능을 자극하는 것입니다. 스포츠 테이프는 붓기를 완화하거나 근육 긴장을 개선하거나 염증을 치료하지 않습니다. 이를 위해서는 키네시오 테이프가 필요합니다.

테이프 절단 옵션

부상 유형에 따라 테이프는 다양한 방법으로 절단됩니다.

☑ 나 form - 대부분의 애플리케이션에 사용되는 전통적인 옵션입니다. 이것은 키네시오 테이프의 단일 연속 스트립입니다. 너비는 다를 수 있습니다. 손상된 관절 근처나 손상된 근육을 따라 직접 적용됩니다.

☑ 와이그리고 V모양 - 이 유형의 적용은 일반적으로 근육이나 관절의 경계 주위에 위치합니다. 통증과 염증을 완화하는데 사용됩니다. 약하고 손상된 근육을 활성화하여 보다 효율적으로 수축할 수 있도록 합니다. 이 응용 프로그램은 약하거나 손상된 근육 주위에 구조적 지원을 제공합니다. 관절과 종아리 근육을 테이핑하는 데 사용됩니다.

☑ 엑스모양 - X 형태로 적용하면 손상된 부위에 표적 효과가 있고 근육과 힘줄의 통증을 완화하며 인대 염좌에 사용됩니다.

☑ III형태는 커팅 테이프의 림프 배수 버전입니다. 붓기를 없애고 타박상을 치료합니다. .

☑ ✱ 형태 - 탈장을 테이프로 붙일 때 사용합니다.

KINESIO 테이프의 작동 원리

이 방법은 일반 사람들이 약이나 약 없이 신속하고 효과적으로 통증을 치료하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

일반 반창고와 달리 키네시오 테이프는 신축성이 있고 피부의 구조(파동 형태)를 따르는 접착 기반을 갖고 있어 피부 내부에 압력 차이를 만들고 반사적으로 근육을 약화시킬 수 있습니다.

테이프는 피부를 조이고 들어 올려 모든 내부 조직(근육, 근막, 인대)이 혈관에 압력을 가하는 것을 방지합니다. 테이프는 혈관과 혈액 공급을 보존합니다.

아크릴 접착제를 사용한 면 테이프는 인간의 피부와 탄력성이 비슷합니다. 그녀는 자신의 밑에 있는 조직을 "아코디언"으로 모아서 거의 지속적인 마사지처럼 작동합니다. 테이프는 미세순환을 개선하고 붓기를 줄이며 통증을 제거합니다. 1~2시간 내에 테이프가 최대 출력에 도달합니다.

⛔ 중요

접착제는 빠르게 건조되며 피부 자극을 거의 일으키지 않습니다. 그러나 피부에 자극이 나타나면 즉시 제거해야 하며 해당 부위를 따뜻한 물과 비누로 씻어 남아 있는 접착제를 제거해야 합니다. 이는 개인의 편협함으로 인해 거의 발생하지 않습니다. 테이프를 붙인 후, 붙인 부위에 불쾌감이 있을 경우에는 떼어낸 후, 테이핑 부위를 약간 바꿔서 다른 장력으로 다시 붙여야 합니다. 대부분의 경우 테이프 효과는 부착 후 10분 이내에 나타납니다.

⛔ 금기사항

• . 종양학이 있는 경우;
• . 피부에 광범위한 상처, 화상, 궤양이 있는 경우
• . 피부가 매우 얇고 민감한 사람;
• . 임신 초기;
• . 당뇨병이 있는 경우;
• . 신장과 심장의 심각한 병리의 경우;
• . 아크릴 접착제에 대한 개인적인 편협함이 있는 경우.

⛔ 어떤 경우에도 의사와 상담해야 하나요?

사용 중일 경우:

• . 당신은 여전히 ​​​​통증이 있고 그것을 "심각함"또는 "심각함"으로 평가합니다.
• . 당신에게는 여전히 멈추지 않고 줄어들지 않는 고통이 있습니다.
• . 점점 심해지는 고통만 남게 됩니다.

비디오: 무릎 통증 치료

비디오: 키네시오테이프

키네시오 테이핑은 스포츠뿐만 아니라 고전 의학에서도 널리 퍼져 있습니다. 이 패치를 사용하면 신속하게 통증 완화, 부종 제거, 혈액 순환 개선 및 다양한 기원의 관절, 근육 또는 힘줄 부상에 대한 회복 과정을 시작할 수 있습니다.

빈번하고 강렬한 신체 활동으로 인해 부상을 당하기 쉽습니다. 그 이유는 훈련 전 근육과 관절의 워밍업이 충분하지 않거나 운동 수행 기술이 잘못되었기 때문일 수 있습니다. 이는 프로 운동선수뿐만 아니라 아마추어 수준의 신체 활동에 참여하는 사람들에게도 적용됩니다.

대부분 심각한 부상(예: 발목 염좌 또는 골절)이 발생한 경우 의사는 특수 정형외과 장치 사용을 처방합니다. 그러나 경미한 스포츠 부상의 치료 및 예방을 위해 키네시오 테이프 패치가 있습니다. 이 장치는 정형외과 시장에서 혁명적이며 고성능 스포츠뿐만 아니라 일상 생활에서도 사용됩니다.

중요한! 키네시오테이핑 시술은 해부학과 생리학에 대한 지식을 갖춘 전문가가 단독으로 수행해야 합니다. 잘못 적용된 테이프는 치료 효과를 최소화하거나 병리를 악화시킬 수 있습니다.

제품 설명

키네시오 테이프의 창시자 카세 겐조 박사

이 제품은 1973년 일본의 외상 전문의 카세 겐조(Kenzo Kase)가 개발했습니다. Kinesio 또는 물리오 테이프는 반창고와 유사한 특수 테이프로 고품질 면직물로 제작되었으며 내구성과 탄력성이 뛰어납니다. 붕대의 한쪽에는 체온에 의해 활성화되는 저자극성 아크릴 접착제 층이 있습니다. 키네시오 테이프의 구조와 작용은 사람의 피부 특성을 완벽하게 재현하여 불편함 없이 제품을 사용할 수 있습니다. 테이프는 또한 공기가 통과할 수 있도록 하며 젖어도 떨어지지 않습니다. 이러한 특성으로 인해 모든 스포츠와 일상 생활에서 테이프를 사용할 수 있습니다.

접착은 제품이 하중의 작은 부분을 차지하는 조건을 만들어 근육 긴장을 완화하고 손상된 부위의 빠른 회복을 보장합니다. 테이프의 사용은 사용의 용이성으로 인해 인체의 어느 부위에나 국한될 수 있습니다.

정형외과용 테이프 사용의 주요 특징:

• 높은 수준의 탄력성;
• 신체 활동에 제한이 없습니다.
• 방수성이 있고 높은 습도에 둔감합니다.
• 공기 침투 보장;
• 저자극성;
• 연속 사용 기간(5~7일).

중요한! 제품을 선택할 때 소재에 주목하세요. 클래식 테이프는 90-95% 면으로 만들어지며 약간의 불순물이 첨가됩니다(특수 합성 테이프 제외). 테이프의 탄력성과 강도도 제조업체의 설명과 일치해야 합니다.

장치의 작동 원리

키네시오테이프의 영향으로 혈액순환 및 림프운동 개선

근육 섬유가 손상되면 염증과 부종으로 인해 림프액과 혈액의 이동이 느려집니다. 이것은 대사 과정의 둔화로 인한 측면 병리의 발생 원인입니다. 스포츠 부상 치료에서는 근육 활동의 빠른 회복이 최우선입니다. 올바르게 적용된 키네시오 테이프는 피부와 근육 섬유 사이에 추가 공간을 생성하여 림프액과 혈액이 자유롭게 움직일 수 있도록 하여 손상된 조직의 신속한 복원을 보장합니다.

이 특성을 통해 제품은 높은 활동 수준에서 염좌 및 기타 부상에 대한 예방 조치로 사용할 수 있습니다.

기억하다! 키네시오 테이프를 사용해도 신체 활동 중 손상을 100% 방지할 수는 없습니다. 더 큰 안전을 보장하기 위해 정형외과용 지지대와 붕대를 사용하는 것이 좋습니다.

키네시오 테이프 사용 목적

현재 물리치료 테이프의 사용은 스포츠 의학뿐만 아니라 일상생활에서도 널리 사용되고 있습니다. 사용하기 쉽고 저렴하며 효과가 높기 때문에 거의 모든 사람이 부상을 예방하고 신체 상태를 개선하기 위해 이 밴드를 사용할 수 있습니다.

키네시오 테이프를 사용할 때 사람들이 추구하는 주요 목표는 다음과 같습니다.

• 염증성 병변 제거;
• 근긴장도 자극;
• 붓기와 통증 완화;
• 림프 유출 및 혈액 순환 개선;
• 손상된 근육의 긴장을 완화합니다.
• 부상당한 관절의 안정화.

다양한 유형의 통증에 대한 키네시오 테이핑 절차의 예

사용 표시

발목 염좌는 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나입니다.

대부분의 경우 키네시오테이핑은 예방 목적과 근육, 인대 또는 관절에 경미한 부상이 발생한 경우 수행됩니다. 이 치료 방법의 주요 징후는 다음과 같습니다.

• 연조직 혈종;
• 근육 긴장;
• 관절의 기계적 손상;
• 중요한 날의 통증 증후군;
• 염좌;
• 근육통;
• 임신 중 하지의 붓기;
• 정맥류 (복합 요법의 구성 요소).

또한 수술, 뇌졸중 및 기타 병리 후 환자의 신체 활동을 회복할 때 의료 행위에서 키네시오 테이프를 사용하는 것이 널리 퍼져 있습니다.

어린이의 키네시오 테이핑은 척추측만증과 평발을 예방하기 위해 시행됩니다.

테이프의 종류

현대 정형외과 제품 시장에는 다음 유형의 테이프가 제공됩니다.

1. 클래식 키네시오 테이프(physio tapes). 이 유형의 제품은 장기간(5~7일) 작동이 가능하다는 특징이 있습니다. 테이프를 착용한 후 다시 붙이는 것은 불가능합니다. 경미한 부상의 치료 및 예방에 사용됩니다.
2. 스포츠 키네시오 테이프. 여러 번 사용할 수 있습니다. 보다 견고한 고정을 제공하며 심각한 염좌, 타박상 및 기타 스포츠 부상 치료에 적합합니다. 또한 조직이 손상되지 않도록 보호하기 위해 훈련 및 경기 중에 운동선수가 적극적으로 사용합니다.

Kinesio 테이프는 다음과 같은 변형으로 제공됩니다.

• 미리 자른;
• 5m와 32m의 솔리드 롤.

테이프의 너비는 다음과 같습니다.

• 좁은 – 2.5cm;
• 중간 - 5cm;
• 너비 – 10cm.

제품의 장력 수준이 다양합니다. 이 매개변수를 표시하기 위해 문자 표시가 사용됩니다.

• K – 최대 140% 장력;
• R – 최대 190% 장력.

면 소재의 스포츠 키네시오 테이프

테이프는 사용되는 재료도 다릅니다.

• 클래식 코튼;
• 나일론(내수성이 향상됨);
• 합성 실크 테이프;
• 강화된 접착제를 사용한 테이프;
• 부드러운 접착제가 붙은 테이프;
• 형광면 테이프.

이러한 구분을 통해 설정된 모든 목표를 충족하는 테이프를 선택할 수 있습니다.

키네시오 테이프는 색상이 다르지만 이러한 구분은 치료 능력에 영향을 미치지 않습니다. 일반 리본 외에도 디자이너 테이프가 있습니다.

중요한! 스포츠 연습에서 키네시오 테이프를 사용하기 전에 트레이너나 의사와 상담하십시오. 전문가의 지시 없이 테이프를 붙이지 마십시오. 그렇지 않으면 반대 효과가 나타날 가능성이 높습니다.

기존 붕대와의 차이점

무릎 관절에 대한 키네시오 테이핑 옵션

많은 전문가들은 전통적인 탄력 붕대가 인대, 근육 및 관절 부상을 치료하는 최선의 선택이라는 점에서 키네시오 테이프에 대해 회의적입니다. 그러나 보수적인 견해가 항상 방법의 효율성을 정당화하는 것은 아닙니다.

고전적인 탄력 붕대는 손상된 부위를 충분한 수준으로 고정시킵니다. 그러나 동시에 운동 활동의 범위가 크게 제한되어 혈액 순환 장애로 인해 종종 붓기와 마비가 발생합니다. 키네시오 테이프는 혈액과 림프액의 이동을 제한하지 않지만, 부상 부위의 고정의 강성을 잃게 됩니다.

테이프의 가장 중요한 장점 중 하나는 장기간 사용할 수 있다는 것입니다. 전통적인 탄력 붕대는 활동이 끝난 후 즉시 제거해야 하기 때문에 이 점에서 완전히 열등합니다. 그렇지 않으면 스포츠 경기를 준비하는 과정에서 용납할 수 없는 알레르기성 피부 반응이 발생할 수 있습니다.

따라서 키네시오 테이프는 활동적인 라이프스타일을 선도하는 사람들에게 우선적인 선택입니다. 충분한 고정이 필요한 더 심각한 부상을 치료하려면 전통적인 붕대를 사용하는 것이 좋습니다.

또한 테이프는 역도나 파워리프팅과 같이 속도가 빠른 스포츠에 참여하는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 이 경우 무릎과 손목은 붕대로만 고정됩니다.

기억하다! 근골격계에 심각한 부상(예: 척추 골절)이 발생한 경우 특수 코르셋을 사용해야 합니다. 그러한 부상이 발생하면 즉시 의료기관의 도움을 받아야 합니다.

사용 금기 사항

당뇨병은 테이핑 사용에 대한 가장 일반적인 금기 사항입니다.

디자인의 단순성과 광범위한 치료 활동에도 불구하고 테이핑이 항상 유익한 것은 아닙니다. 물리 테이프 사용이 금지되는 상황은 다음과 같습니다.

• 알레르기 성 피부 병리의 존재;
• 피부 민감도 증가;
• 당뇨병;
• 급성 형태의 혈전증;
• 악성 종양의 존재;
• 아크릴에 대한 편협함;
• 임신(임신 첫 번째).

노년기에 키네시오 테이프 패치를 사용하는 것도 바람직하지 않습니다. 다만, 필요한 경우에는 의사의 감독 하에 이러한 제품을 착용하는 것이 가능합니다.

중요한! 키네시오 테이프는 스포츠 부상 치료에 있어서 완전한 치료 과정을 제공할 수 없습니다. 최상의 결과를 얻으려면 약물 사용 및 운동 요법 절차와 함께 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

테이프 적용 원리

테이프의 적절한 적용은 기술과 경험에 달려 있습니다. 주요 요구 사항은 해부학에 대한 지식, 즉 근육 섬유와 인대의 부착 원리, 관절의 구조적 특징입니다. 테이프 부착은 경험이 풍부한 전문가에게만 맡겨야 합니다.

중요한 측면은 제품 접착의 국산화입니다. 어느 근육이나 관절에 테이프를 붙이느냐에 따라 테이프를 붙이는 방법이 약간씩 달라집니다.

접착 규칙을 살펴 보겠습니다.

1. 적용 위치를 결정합니다. 어린이의 자세를 교정할 때 척추를 따라 테이프를 붙입니다. 테이프가 발을 따라 접착되는 평발 예방에도 동일하게 적용됩니다. 관절과 근육에 통증이 있으면 문제 부위 전체 둘레에 테이프를 붙일 필요가 있습니다.
2. 적용 부위의 과도한 머리카락을 면도하십시오.
3. 이 부분을 탈지하십시오. 에틸알코올이 가장 좋습니다.
4. 테이프를 붙입니다. 테이프가 근육 섬유에만 적용되었는지 확인하십시오.
5. 접착제를 활성화하기에 충분한 온도를 생성하기 위해 필요에 따라 테이프를 피부에 문지릅니다.
6. 테이프가 피부에 완전히 접착될 때까지 15-20분 동안 활동적인 움직임을 하지 마십시오.
7. 테이프를 7일 이상 착용하지 마세요.

가격 및 취득

전문 정형외과 살롱과 스포츠 장비를 판매하는 상점에서 키네시오 테이프를 구입할 수 있습니다. 이러한 제품은 약국에서는 거의 발견되지 않습니다.

결론

키네시오 테이프의 사용은 스포츠와 일상생활에서 발생하는 다양한 경미한 부상을 예방하는 효과적인 방법입니다. 그러나 더 심각한 부상의 치료를 위해서는 전통적인 탄력 붕대와 붕대를 사용하는 것이 우선입니다.