일과 개인 생활의 균형을 찾는 방법. 직원들이 일과 삶의 균형을 찾도록 돕는 방법. 스스로 도움을 받도록 하세요
우리는 일상적인 걱정으로 너무 바빠서 목표를 달성할 시간과 에너지가 없습니다. 그들은 직장과 집에서 문제가 발생한 후에는 다소 거리를 두는 것처럼 보입니다. 그러나 Steve McCletchy는 그의 저서 "긴급에서 중요까지"에서 다음과 같이 확신합니다. 지치지 않고 모든 일을 완료하는 데 도움이 되는 것은 목표에 대한 열망입니다.
우리는 왜 소진되나요?
직장에서 바쁜 시간을 보내고 집에서 물건을 관리하는 데에만 에너지를 낭비하면 불균형이 발생합니다. 이는 결국 소진(burnout)으로 이어진다.
번아웃은 매일 같은 일을 하고도 진전이 없을 때 발생합니다. 삶은 나아지지 않고 자랑스러워 할 것도 없으며 이로 인해 고통을 겪습니다.
스트레스로 인해 건강이 악화됩니다. 우리는 자신을 조금이라도 기쁘게 하기 위해 충동구매를 합니다. 또는 야망이 부족하여 일을 더 잘 못하기 때문에 수입을 잃습니다.
완전히 지체되지 않는 방법에 대한 질문에 대한 답은 당신의 삶에 성공을 가져다주는 것입니다. 성공에 대한 열망은 제자리에서 달리고 있다는 느낌을 없애줍니다. 균형이 지배하고 모든 것이 가능해질 것입니다.
균형이 있습니까?
균형의 문제는 그리 멀지 않습니다. Steve McCletchy는 88%의 사람들이 일과 개인 생활 중 하나를 선택하는 데 어려움을 겪고 있으며, 57%는 이를 심각한 문제로 여기고, 64%는 퇴근 후 육체적으로 피로감을 느낀다고 답한 연구 결과를 인용합니다.
동시에 우리는 일을 소중히 여기도록 강요받습니다. 기록적인 실업률, 위기 극복 방법이라는 말이 여기저기서 들려온다. 같은 자리를 유지하려면 더 많은 책임을 져야 합니다. 일상 생활은 경주로 바뀌었습니다. 다른 사람들의 기대에 부응하기 위해 일일 목록에서 항목을 지울 시간을 갖는 것입니다. 그러나 이것은 균형을 찾는 것이 아닙니다. 생존할 수 있는 방법을 찾는 것입니다.
일과 개인 생활 사이에 일정 시간을 분배하는 것도 균형을 이루지 못할 것입니다. 근무시간 동안 쌓인 스트레스는 하루의 절반은 사무실에서, 나머지 절반은 집에서 보내도 사라지지 않습니다. 균형은 측정할 수 없는 가치입니다.
고임금 직업에서 주당 60시간 일하는 사람들은 자신의 일을 사랑한다고 말합니다. 그들은 매일 성공을 추구하기 때문이다. 성공하려는 노력은 그들이 힘든 근무 시간과 증가하는 요구 사항을 극복하는 데 도움이 됩니다.
성공
성공을 위해 노력한다는 것은 자신이나 다른 사람의 삶에 노력을 기울이고 개선하는 것을 의미합니다. 달성된 결과에 대한 즐거움과 함께 균형이 나타날 것입니다.
이는 "해야 할 일"과 "하지 않아도 되는 일" 사이의 균형입니다. 즉, 문제를 해결하기 위해 반드시 해야 할 일을 하고, 의무 사항은 아니지만 삶을 개선할 일을 할 때입니다. 그러한 조화는 목표를 달성하고 개선되는 모습을 보일 때 가능합니다.
성공이 반드시 더 좋거나 그 이상인 것은 아닙니다. 요점은 목표를 향해 나아가는 것입니다. 탈진을 극복하는 효과적인 방법은 삶의 측면을 개선하려는 노력을 멈추지 않는 것입니다.
성공과 발전을 위해 노력하지 않으면 기존 질서를 유지하는 데 시간과 노력이 소비됩니다. 우리는 점점 악화되는 측면에 집착하게 됩니다. 이는 어제보다 오늘이 더 나쁘다는 소진, 스트레스, 절망감으로 이어집니다.
그러나 현실이 끔찍할 필요는 없습니다. 숨을 깊게 쉬고, 명문가에서 일하고, 행복한 가정에서 살지만, 상황이 나아지지 않을 것이라고 생각하면 불만이 엄습할 것입니다.
성공을 추구하는 것이 문제를 해결하는 것처럼 일상이 되도록 하십시오. 생명 유지에만 에너지를 낭비하는 것은 소진입니다. 그러나 매일 목표를 향해 나아가면 그 노력은 그만한 가치가 있습니다.
성공을 향한 모든 단계에서 에너지가 보충됩니다. 노력의 결과가 더욱 눈에 띄게 됩니다. 다음 목표를 달성하는 방법과 어떤 개선 사항이 뒤따를지에 대한 계획을 중심으로 생각이 맴돌게 됩니다. 현상 유지보다는 더 큰 무언가를 달성하기 위해 자원이 소비됩니다. 성공을 위해 노력하면 소진이 사라지고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이것이 바로 우리가 일과 삶의 균형이 아닌, 즉각적인 생존과 발전 사이에서 균형을 맞춰야 하는 방법입니다.
아마도 심리학자나 사회학자는 21세기 초 일부 미국인들이 삶의 이 두 가지 측면에 필요한 시간을 투자할 수 없는 이유를 설명할 수 있을 것입니다. 많은 기업이 웰니스 프로그램을 운영하고 있으며 이는 좋은 일입니다. 그러나 직원을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 직원이 업무 시간을 희생하면서 가족과 함께 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않도록 필요한 자유를 얻도록 돕는 것입니다. 우선, 개인 생활이 일보다 더 중요하므로 근무 시간은 일상 활동의 사슬에 유기적으로 맞아야 하며 그 외에는 아무것도 없다는 점에 유의해야 합니다. 다음은 2010년 최고의 중소기업 고용주 목록에 있는 회사들이 큰 효과를 내기 위해 실제로 적용한 몇 가지 팁입니다.
유연한 근무 일정
최고의 중소기업 목록에 포함된 거의 모든 회사는 직원의 요구에 맞게 근무 일정을 조정하려고 노력합니다. 예를 들어, 미시간 주 오번 힐스에 본사를 둔 1,320만 달러 규모의 시장 조사 회사인 Gongos Research에서는 직원들에게 근무 시간이 시작되는 시간을 선택할 수 있는 기능을 제공합니다. 11년 동안 재무 담당 부사장인 Anna Tully는 가능한 모든 일정 옵션을 검토했습니다. 그녀는 9시 30분에 출근합니다. “아침에는 체육관에 가거나 개인 문제를 처리하는 등 업무 외 활동을 합니다.”라고 Tully는 말합니다. 수석 프로젝트 관리자인 Emilio Ditrapani는 7시 30분에 직장에 도착합니다. “저는 아내와 함께 출근하기 때문에 아내와 동시에 업무를 시작합니다.”라고 Ditrapani는 말합니다. "이렇게 하면 우리는 함께 시간을 더 보낼 수 있고, 가스도 절약할 수 있어요."
원격근무
집을 떠나지 않고 업무를 완료하겠다는 합의는 직원의 동기 부여와 생산성에 긍정적인 영향을 미칩니다. 메릴랜드 주 베데스다에 본사를 둔 4,700만 달러 규모의 음료 회사인 Honest Tea에서는 직원의 60% 이상이 원격으로 근무합니다. 나머지 직원은 필요하면 언제든지 원격근무로 전환할 수 있다. 제품 유통 이사인 수 마운트(Sue Mounts)는 교통사고를 당한 아들을 돌보기 위해 9개월 동안 털사(Tulsa)로 이사해야 했습니다. 이번에 그녀는 원격으로 업무를 수행했습니다. Mounts는 "그냥 병원에 입원시킬 수도 있었습니다"라고 말했습니다. “대신에 저와 선생님이 직접 그를 의사에게 데려갈 기회가 있었습니다.”
부모를 위한 도움
직원의 대다수가 여성인 회사에서는 가족 친화적인 태도가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 3억 1,400만 달러 규모의 겉옷 회사인 Patagonia는 캘리포니아 벤츄라에 있는 본사에 아동 발달 센터를 운영하고 있습니다. 이는 8주에서 9세 사이의 직원 105명과 함께 작동하도록 설계되었습니다. 매일 세 대의 버스가 아이들을 전문 기관으로 데려가며, 직원들은 방과 후 아이들의 여가 활동을 조직합니다.
2003년 회사에서 근무하던 중 커뮤니케이션 담당 이사인 Jen Rapp은 미래의 남편을 만났습니다. 이후 이들은 두 차례에 걸쳐 8주간의 출산휴가 기회를 얻었다. 그들의 자녀들은 유아기부터 아동발달센터에 다닙니다. Rapp은 "언제든지 자녀와 대화를 나눌 수 있습니다"라고 말합니다. “그래서 출산 후 출근이 너무 편했어요.”
리 뷰캐넌, inc.com
번역: Airapetova 올가
1. 모든 것을 다 하려고 하지 마세요
“어디서나 모든 것을 할 수는 없습니다.” – 더 나은 자신을 위한 경쟁에서는 이 사실을 너무나 쉽게 잊어버립니다. 그것을 받아들이고 정직하게 우선순위를 정하는 법을 배우십시오. 파트너와의 비즈니스 점심 식사보다 동물원 여행을 선호하시나요? 자신을 비난하지 마십시오. 당신이 그런 선택을 했다는 것은 바로 그 순간 가족이 당신에게 훨씬 더 중요하다는 것을 의미합니다.
한계까지 일하고 있고 할 일이 계속 쌓이고 있다고 생각되면 위임하십시오. 보조원이 귀하의 업무를 도와줄 것이고 유모, 가정부 또는 친척 중 한 명이 가사 책임 중 일부를 맡을 수 있습니다.
2. 시간을 어떻게 보내는지 분석하세요
약간의 실험을 시도해 보세요. 일주일 동안 30분마다 시간을 보내는 모든 것을 적어보세요. 예, 예, 소셜 미디어 피드를 보고 전화 통화도 활성화해야 합니다! 이 목록에는 가장 필요한 활동 중 상위 목록에 없는 활동과 전혀 유익하지 않은 활동도 확실히 포함됩니다. 적어도 한동안 포기하려고 노력하면 곧 알게 될 것입니다. 정말 중요한 작업을 수행할 수 있는 기회가 훨씬 더 많아진다는 것입니다.
3. 업무를 명확하게 계획하세요
일주일 동안의 계획을 세우고 이에 따라 매일 근무일을 계획하십시오. 주의가 산만해질 가능성이 특히 높은 사무실이 아닌 집에서 일하는 경우 이는 특히 중요합니다. 오늘 직장에서 몇 시간을 보낼지 결정하고 이 시간 동안 할 일 목록을 앞에 놓아보세요.
유연한 일정으로 일하더라도 토요일과 일요일에 쉬는 날을 계획해 보세요. 귀하의 친구와 가족은 귀하와 함께 즐거운 시간을 보낼 것이며, 연중무휴로 경주하는 듯한 느낌 없이 작업 리듬과 생산성을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 업무와 개인적인 일을 동시에 하지 마세요
완전히 긴장을 풀고 직장과의 연결을 끊는 방법을 배우십시오. 친구들과 축구하러 갈 건가요? 업무 전화에 응답하지 마세요. 여자친구랑 영화보러 가시나요? 적어도 하루 저녁에는 이메일을 확인하지 마세요. 개인 시간은 업무로부터 절대 휴식을 취하는 시간입니다. 의사소통을 즐기고 이 순간을 휴대폰 없이 보내십시오.
5. 사랑하는 사람의 시간을 소중히 여기세요
파트너와 동료를 존중하듯이 가족과 친구를 존중하십시오. 집안일도 업무와 마찬가지로 주의 깊게 다루십시오. 이 간단한 규칙을 기억하면 다툼, 모욕, 오해를 피할 수 있으며 그 대가로 가족과 함께 즐거운 시간을 많이 보낼 수 있습니다. 부모님과 함께 크리스마스 트리를 장식하는 것, 아내와 카페에서 아침을 먹는 것, 아들을 훈련소에 데려가는 것 등 우리의 삶은 너무나 소중하고 소소한 것들로 구성되어 있으므로 결코 소홀히 해서는 안 됩니다.
6. 건강 관리
자신과 몸의 조화 없이는 주변 세계와의 조화도 있을 수 없으므로 자신을 돌보세요. 수면과 휴식을 희생하면서 일과 개인 생활의 균형을 추구하는 것은 무의미하지도 않고 단순히 해로울 뿐입니다. 충분한 수면을 취하고, 먹는 것을 조심하고, 스포츠를 즐길 시간을 찾고, 컴퓨터가 아닌 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오. 그리고 휴가도 잊지 마세요!
또한 가끔은 하루에 최소 15분씩 조금 게으른 시간을 가지십시오. 이것은 우리 모두에게 매우 유용합니다!
7. 경험 공유
때로는 외부의 관점이 우리 자신을 새로운 방식으로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 동료, 친구, 가족과 대화하고 관찰한 내용을 공유하고 조언을 구하세요. 분명히 그들 중에는 개인적인 균형을 찾았고 그들의 경험을 기꺼이 당신과 공유할 사람들이 있습니다.
8. "황금 평균"을 찾으십시오
우리는 많은 허구의 표준과 표준에 둘러싸여 있습니다. 이에 대해 논쟁을 벌일 수는 없습니다. 그러나 우리는 당신의 삶이 당신의 선택이고 모든 사람이 행복을 위한 자신만의 비결을 가지고 있다는 것을 잊어서는 안 됩니다. 자신의 말을 듣고 자신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 이해하십시오. 그래야만 개인적인 조화를 찾을 수 있습니다. 우리는 당신이 성공할 것이라고 확신합니다!
엘레나 아가포노바, 최고 경영자 솔루션관리그룹:
나는 우선 리더들이 이러한 의도에 얼마나 진심인지를 고려해야 한다고 생각한다. 나는 기업이 일과 개인 생활의 균형에 대한 준비가 되어 있다고 선언하는 것을 종종 접하지만 실제로는 그러한 균형이 나타나는 것을 가혹하게 억압하고 있습니다.
우선 개념에 대한 합의가 중요합니다. 일과 삶의 균형이란 무엇입니까?이와 같이 " 균형» 회사의 장이 이를 이해하고 실행하고 있습니까? 그것은 매우 중요합니다. 우리 모두는 삶의 밝은 모범이 필요합니다. 관리자가 이러한 균형의 모범을 보여주지 않으면 직원들에게 이를 실천하기를 기대하기 어렵습니다.
더 나아가. 어느 직원의 이익과 회사의 이익이 일치해야 하는가?명확한 지표와 기한이 있는 작업 형태로 이러한 관심 사항을 매우 자세하게 설명하는 것이 좋습니다. 그리고 다음 단계는 목표를 달성할 방법을 찾는 것입니다.
결국, "균형"의 개념은 매우 개별적입니다. 직원 한 명이 자신의 이익을 유지하면서 회사의 업무를 수행하기 위해서는 유연한 일정, 가장 효율적으로 일할 수 있는 시간에 원격으로 근무할 수 있는 능력, 낮에는 스포츠를 즐길 수 있는 능력이 중요합니다. 반면, 매일 일정한 시간에 사무실에 출근해 단 1분도 쉬지 않고 퇴근해야 하는 사람들도 있다. 그리고 문제는 모든 사람을 위해 하나의 "균형"을 생각해 낼 수 없다는 것입니다! 불신과 통제의 원칙을 바탕으로 구축된 대부분의 현대적이고 여전히 깊은 계층적 조직 구조가 "미끄러지는" 것은 바로 의인화에 있는 것 같습니다. HR 책임자로부터 다음과 같은 불만 사항을 자주 들을 수 있습니다. 우리는 그들을 위해 이미 다양한 교육, 소셜 패키지, 모든 휴일을 위한 선물, 파트너가 제공하는 다양한 특별 제안 등 모든 것을 다 해 놓았지만 여전히 떠나고 있습니다. 또 무엇이 필요합니까?"내 생각엔 나한테 필요한 것 같아 개별적인 접근 방식 . 직원의 계획, 삶의 목표, 현재 우선순위에 관심을 가져야 합니다.
여기서 제가 강조하고 싶은 두 번째 측면은 정직.많은 고용주가 일부 직원의 이해관계가 일치하기 때문이 아니라 단순히 직원을 해고하는 것을 두려워하기 때문에 일부 직원을 "용인"한다는 것은 비밀이 아닙니다. 즉, 직원은 자신의 목표에 대해 완전한 균형을 이룰 수 있지만 회사는 그렇지 않습니다. 이는 고도로 전문적인 직원과 명예로운 전문가의 경우 특히 그렇습니다. 고용주는 그러한 직원이 경쟁사로 떠날 것이고 새로운 사람이 그 자리를 차지하기 위해 길고 힘든 훈련을 받아야 할 것이라는 점을 두려워합니다. 이러한 '성우'는 기업의 이익을 억압하고 '불균형'시키는 선례를 만들어 기업문화에 돌이킬 수 없는 해를 끼칠 수 있다. 모든 사람은 자신이 유용하지 않다고 생각하지만 동시에 오늘날 회사에 중요한 업무를 정직하게 수행하는 사람들과 함께 과분한 혜택을 받습니다. “이 직원을 해고하면 정확히 무엇을 잃게 될까요?”라고 직접적으로 질문하면 누구도 명확한 답을 줄 수 없지만 책임있는 결정을 서두르지 않습니다.
엘레나 사르도프스카야, 회사 HR 이사 " 마이크로테스트»:
여기서 적절한 표현은 " 모든 독창적인 것은 간단하다" 저는 세 가지 핵심 사항을 강조하겠습니다.
- 직원이 심각하게 과로하도록 허용하지 마십시오. 매우 의심스러운 저축은 직원의 정서적 소진과 생산성 저하로 이어집니다.
- 귀하의 사무실이 대도시에 있고 귀하의 활동이 은행이나 생산 현장과 같이 엄격하게 정의된 시간에 직장에 있을 필요가 없는 경우 슬라이딩 일정은 그러한 균형을 제공합니다. 이 경우 직원 업무의 질은 사무실에서 "보낸" 시간이 아니라 완료된 작업으로 측정됩니다.
- 회사가 직원의 취미에 관심을 갖고 이를 실현하도록 도와주면 직원의 충성도가 높아집니다. 예를 들어, 스포츠 팀을 조직하고, 스포츠에 관심이 있는 사람들을 위한 대회에 참가합니다. 사진에 관심이 있는 사람들을 위한 사진전 개최 등.
이리나 콜부코바, 회사의 조직 개발 및 인사 관리 이사 오렌지 비즈니스 서비스 러시아와 CIS에서:
고용주는 일과 개인 생활의 균형을 유지하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 직원의 업무 일정이 상당히 빡빡하더라도 회사는 직원이 가족 및 친구와 충분한 시간을 보내고, 좋아하는 취미를 즐기고, 업무 외적으로 발전하는 등 평생을 보낼 수 있는 시간을 보장해야 합니다. 일부 문제는 직원, 감독자, HR 관리자 간에 개별적으로 해결될 수 있는 경우가 있으며, 특히 가족 문제나 건강 문제와 같이 어렵거나 민감한 상황이 발생할 경우 더욱 그렇습니다.
모든 회사 직원에게 적용되는 내부 프로그램 및 절차가 있습니다. 예를 들어 원격으로(최소 일주일에 하루) 근무하거나 상당히 유연한 일정으로 근무할 수 있는 기능이 있습니다. 즉, 직원은 하루 8시간 근무하지만 정확한 근무 시작 시간은 정해지지 않았습니다. 어떤 사람은 자녀를 학교에 데려다주기 위해 일찍 오는 것이 더 편리하고 다른 사람에게는 더 오래 머무르는 것이 더 편리하기 때문입니다. 저녁에 와서 아침 늦게 오세요. 오히려 작업의 편의성과 편안함에 관한 것입니다. 또한 회사는 각 직원을 전문가뿐만 아니라 자신의 취미와 관심 분야를 가진 사람으로 보아야 합니다. 예를 들어 우리 회사에는 글로벌 수준의 특별 프로그램이 있습니다. 오렌지 패션, 직원들이 취미, 관심사, 삶의 다양한 영역(스포츠, 예술, 음악, 여행 등)의 개인 프로젝트에 대해 이야기한 다음 가장 흥미로운 취미 소유자에게 재정적으로 보상합니다.
- 첫째, 직원 충성도를 높이고,
- 둘째, 동료들이 서로를 더 잘 알아가고, 비슷한 생각을 가진 사람과 비슷한 관심사를 가진 친구를 찾는 데 도움이 됩니다.
일과 삶의 균형과 탁월한 팀 구축 활동의 예로는 스포츠 이벤트 및 섹션(예: 축구 팀 창단, 스키 대회 개최 등)에 동료들이 함께 참여하는 것이 있습니다. 회사는 직원들의 직업적 성취뿐만 아니라 개인적인 성취도 장려해야 한다는 점을 기억해야 합니다.
안나 리드, 예브게니아 우달로바(회사 인사팀 커스티스):
요즘 "개인 생활"은 개인적인 발전, 가족, 친구, 취미 등 많은 것을 의미합니다. 그들이 자주 말했듯이 이것은 " 일이 아닌 모든 것" 일과 개인 생활의 분리는 최근의 발전입니다.
20세기 중반까지 사람들은 주로 생계를 유지하기 위해 일했습니다. 일은 주로 사람의 성격, 사회에서의 지위를 결정하고 그에 대한 태도를 형성했습니다. 실제로 사람은 주로 자신의 직업(의사, 이발사, 목수, 노동자)의 대표자로 인식되었으며 그의 직업은 외모에 따라 쉽게 결정될 수 있습니다. 그리고 그들은 사랑과 영적 친밀감보다는 미래 배우자의 사업적 특성(자녀에게 먹이를 주고, 밭을 갈고, 집을 정돈할 수 있는지)에 더 초점을 맞춰 가족을 시작했습니다.
지난 세기 50년대 후반과 60년대 초반에 전환점이 일어났습니다. 생산의 발전으로 인해 근로자와 직원의 교육 수준이 급격히 향상되었으며 금전적 인센티브가 높은 생산성을 유지하는 데 점차 중요한 역할을 하지 않게 되었습니다. 이제 사람들은 일하기를 원할 뿐만 아니라 일을 즐겨라. 이때 일과 개인 생활 사이의 '갈등'이 발생했다고 말할 수 있습니다. 사람은 자신의 시간을 두 영역으로 나누기 시작했고 개인 생활은 점점 더 많은 가치를 얻기 시작했습니다.
따라서 현대 고용주는 매우 어려운 과제에 직면해 있습니다. 높은 노동 생산성을 보장하고 직원이 하루 8시간 이상 하는 일에 만족하는지 확인하는 것입니다. 고용주는 직원이 현대인에게 가장 귀중한 것, 즉 시간, 에너지 및 창의성을 제공하도록 설득해야 합니다.
해결책은 그 자체로 제시됩니다. 직원은 업무에 전념하는 시간을 개인 생활에 전념하는 시간으로 간주해야 합니다. 가능합니까?
우리 회사에서는 직원의 관심도와 정도를 참여작업 과정과 활동의 의미에 대해 알아봅니다. 더욱이 이러한 관심은 금전적 보상이 아니라 업무 문제를 해결하는 창의적인 요소와 관련이 있습니다. 이를 통해 다음을 수행할 수 있습니다. 직업회사에서는 직원이 다음과 같이 인식했습니다. 개인적 발전의 일부, 이는 다음과 같은 의미가 됩니다. 당신의 개인적인 삶의 일부.
회사가 이러한 효과를 달성한다면 어떻게 될까요? 직원은 월급이 아니라 관심이 있기 때문에 일을 시작합니다. 우리는 전문가들이 일을 자기 표현과 자기 실현의 수단으로 여기도록 노력하고, 정해진 시간 동안 일한 것에 대한 금전적 보상에 얽매이지 않도록 노력합니다. 물론 우리는 전문성 개발을 위한 많은 기회를 창출합니다. 예를 들어, 직원들은 청취자로서뿐만 아니라 연사로서 우리 주제에 관한 모든 주요 컨퍼런스 및 세미나에 참석합니다. 이들은 모스크바, 상트페테르부르크, 키예프 및 기타 도시에서 개최되는 ADD, Req Labs, Software People입니다. 우리는 또한 전문 커뮤니티를 모으기 위한 플랫폼을 제공하므로 전문가들은 실제로 직장을 떠나지 않고도 다른 회사의 동료들과 소통하고 경험과 아이디어를 교환할 수 있는 기회를 갖습니다.
회사는 기업 및 외부 교육을 조직하고, 지식과 경험의 교환을 위한 조건을 조성하고, 다양한 영역과 프로젝트 팀 간의 수평적 연결 구축을 촉진하여 강력한 기업 내 연결을 구축합니다.
또 다른 좋은 예는 교육과 문헌 읽기를 기반으로 한 내부 세미나입니다. 이러한 세미나는 회사의 모든 직원이 와서 들을 수 있습니다. 우리 HR팀도 방문을 즐깁니다. 직원과의 협력에 대한 이러한 접근 방식 덕분에 회사 자체와 직원 모두 이익을 얻습니다. 결국 직원을 성장시키기 위해 모든 노력을 다함으로써 우리는 주어진 모든 작업에 대처할 수 있는 전문가 팀을 갖게 됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 우리 직원들이 매일 출근하는 데 관심이 있다는 것입니다.
그러나 개인 생활은 개인적인 발전에만 국한되지 않습니다. 또한 가족, 친구, 취미, 스포츠에 관한 것이기도 합니다. 우리는 직원들이 가능한 한 많은 시간을 자신에게 투자할 수 있도록 노력합니다. 이상하게 보일 수도 있지만 우리는 그렇게 생각하지 않습니다. 우리 직원들은 회사 전체의 모든 근무 시간 계획 도구를 마음대로 사용할 수 있습니다.
회사에서 채택한 유연한 근무 일정은 모든 직원이 근무 시간 동안 해결해야 할 개인적인 관심사, 취미 및 다양한 문제를 가지고 있기 때문에 각 직원이 자신의 하루를 최적으로 계획할 수 있도록 합니다. 직장에서 고정된 존재감이 없고 결과 달성에 중점을 두는 이 접근 방식을 사용하면 가장 편리한 작업 모드를 선택하고 계획된 모든 것을 달성할 수 있습니다.
우리는 전문가들에게 원격으로 작업할 수 있는 기회를 제공하여 일석이조를 달성할 수 있습니다. 때로는 집에 있어야 할 때도 있습니다. 예를 들어 긴급 상황이 발생하여 전문가를 기다리고 있거나, 아이가 아프거나, 단순히 몸이 좋지 않은 경우입니다. 물론 그러한 경우에는 가능한 한 집에 머물면서 일하는 것이 더 편리합니다. 회사에서는 이를 이해하고 처리합니다.
우리 직원들은 휴가를 매우 유연하게 계획할 수 있습니다. 휴가를 여러 개로 나누거나, 한 번에 하루씩 휴가를 보내거나, 반대로 장기 휴가를 갈 수도 있습니다. 후자의 경우 당연히 주요 전문가가 없을 때 프로젝트 팀이 활동을 계획할 수 있도록 관리자와 사전에 이러한 가능성에 동의해야 합니다.
회사는 기업 행사에 가족이 참석하는 것을 환영합니다. 이는 당사가 특별 엔터테인먼트 프로그램을 준비하는 직원의 자녀에게도 적용됩니다. 동시에 여러 가지 문제가 한 번에 해결됩니다. 아이를 떠날 수있는 사람을 찾고 일정 시간 동안 그와 협상 한 다음 회사 파티에서 서둘러 돌아올 필요가 없습니다. 아이는 감독되고 항상 근처에 있습니다.
고용주로서 직원들의 일과 삶의 균형을 달성하고 이를 통해 직원들이 비즈니스 문제 해결에 집중할 수 있도록 돕는 데 또 무엇이 도움이 될 수 있습니까?
스포츠 경기, 자발적 건강보험, 소풍, 사무실 운전기사 이용 기회(할머니를 공항에서 마중하기 위해), 좋은 모니터(눈이 아프지 않도록), 아이들을 위한 새해 선물...
언뜻 보면 이것들은 작은 일처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 이러한 작은 것들이 직원의 일상 업무를 구성하므로 덕분에 사랑하는 사람에게 즐거운 놀라움을 선사하거나 자랑스럽게 다음과 같이 말할 수 있습니다. 나는 이 회사에서 일하는 것이 정말 즐겁습니다!»
리나트 샤밀레비치 사비토프, Ph.D., 응용심리학센터장 "알파" :
균형은 육체의 평형입니다. 인생에서 달성하는 것은 매우 어렵지만 노력할 가치가 있습니다. 이 용어를 "인간화"한다는 것은 신체의 물리학과는 다소 다른 심리적 균형의 개념, 즉 인간 삶의 두 가지 중요한 영역, 즉 공적 영역과 개인적 영역의 최적 조합을 적용하는 것입니다. 그리고 여기서 우리는 50/50, 80/20 등의 비율에 대해 이야기하지 않습니다. 여기서는 개별적인 접근 방식이 중요합니다. 각 사람이 스스로 최적의 방법을 결정하는 방법입니다.
이는 개인이 살고 있는 국가의 사회적, 경제적 복지와 그가 속한 국가의 사고방식, 특히 개인 생활의 구조, 개인의 심리적 성숙도 및 개인의 심리적 성숙도에 따라 달라집니다. 다른 많은 요인들. 한 방향 또는 다른 방향으로의 왜곡, 특정 불균형이 가능하지만 이것이 표준이 되어서는 안됩니다.
또 다른 중요한 점은 사람이 이러한 종류의 불균형을 심리적으로 어떻게 인식하는지입니다. 심리적으로 성숙한 사람의 인간 성취에서 가장 중요한 두 가지 영역인 사회적 영역과 개인적 영역은 항상 그와 사회를 위해 최선의 방식으로 균형을 이룹니다. 게다가 대인관계의 영역은 가족뿐만 아니라 친구, 취미 등도 포함된다. 최적의 조합의 경우 개인 자신이나 사회적 환경 모두 고통을 받지 않습니다. 사람이 이러한 영역 간의 "균형" 상태를 결정할 수 있다면 개인으로서의 생존 가능성, 상황적 불균형이 발생할 경우 하나 또는 다른 영역에 투자할 수 있는 유연성 및 능력에 대해 이야기할 수 있습니다. 이를 통해 당신은 성공하고, 질 높고 충만한 삶을 살며, 자신 안에서 조화를 느낄 수 있습니다.
일에 대한 심각한 불균형의 경우, 일중독과 많은 중독이 동일한 심리적 성격을 가지고 있기 때문에 기능 장애에 대해 이야기할 수 있습니다. 일에 대한 의존은 전통적으로 사회에서 승인되고 장려되기까지 하며, 다른 종류의 중독은 악덕으로 간주된다는 사실에도 불구하고...
일상 생활에서 "일로 탈출"하는 것은 소위 "인생의 작은 기쁨"을 경험할 수 없음, 집의 편안함을 제공할 수 없음과 관련될 수 있습니다. 일중독을 합리화하기 위해 물질적, 업무적 필요성, 경력 요건 등의 변명을 사용합니다. 일 중독자의 취미조차도 일반적으로 생계를 유지하는 역할과 관련이 있습니다. 여기에는 정원 가꾸기, 사냥, 낚시 등이 포함됩니다. 일 중독자가 자신의 본업에서 자신을 깨닫지 못한다면 취미가 인생의 유일한 관심사가 될 수 있습니다. 일 중독자에게 일은 결코 그의 삶의 구성 요소 중 하나가 아닙니다. 그것은 애정, 사랑, 오락 및 기타 유형의 활동을 완전히 대체합니다.
열심히 일하는 평범한 사람과 워커홀릭의 차이점은 무엇인가요? 열심히 일하는 사람 앞에는 목표가 있고, 그의 작업 결과는 그에게 중요합니다. 그에게 전문적인 활동은 삶의 일부, 자기 표현의 방법, 자급 자족의 수단 및 물질적 부의 창출 일뿐입니다. . 일 중독자의 경우 그 반대가 사실입니다. 일의 결과는 의미가 없으며 일은 시간을 채우는 방법이며 그러한 사람은 결과가 아닌 생산 과정에 집중합니다. 일 중독자는 가족 관계와 가족 자체를 간섭, 업무 방해, 짜증과 짜증을 유발하는 것으로 인식합니다. 일중독은 다른 중독과 마찬가지로 자기 파괴의 형태입니다. 이는 과로, 다른 활동에 대한 에너지 부족 및 관심의 축소로 이어집니다. 워커홀릭은 시간이 없으며 작업 결과를 사용하는 데 관심이 없습니다. 그들은 끊임없이 자신의 필요를 희생합니다.
휴가, 질병, 퇴직으로 인해 “마약”에서 멀어진 워커홀릭은 지루하고 불필요하며 무가치하다고 느낍니다. 은퇴 후 그는 정신 신체 장애를 일으킬 수 있으며 자기 파괴의 형태를 바꿉니다. 그는 hypochondriac이되어 끝없는 의사 방문으로 시간을 낭비합니다. 종종 신체는 이 게임에 심각하게 개입하고, 갑자기 나타나는 질병으로 인해 사람이 빨리 죽게 됩니다...
불행하게도 일 중독자는 자신으로부터 정서적 지원을 받지 못하는 다른 가족 구성원들에게 영향을 미치고, 그 결과 그의 개인적인 삶에도 어려움을 겪습니다.
이 상황에서는 원인과 결과를 판단할 뿐만 아니라 일을 할 수 있는 공간뿐만 아니라 사랑하는 사람과 영적, 육체적 발달을 위해.
일과 개인 생활의 균형을 찾는 방법: 스타트업을 위한 6가지 팁.
스타트업의 일상, 그들은 어떤가요? 이 프로젝트는 돈을 벌지 못할 뿐만 아니라 투자도 필요하며, 성공 여부는 아직 확실하지 않습니다. 사무실에서 힘들게 번 급여에서 돈을 할당해야합니다.
하루 8시간 근무 후, 때로는 자정까지만 프로젝트를 수행할 수 있고 심지어 시간제 근무도 할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그렇지 않으면 다른 방법이 없습니다. 힘든 하루 일과를 마치고 피곤하지 않은 주말에 일하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 소녀, 아내(남편), 아이들은 어떻습니까? 그들은 당신의 관심을 원합니다. 때로는 모든 것을 잊고 자연 속에서 휴식을 취하고 오랜 친구를 만나고 싶을 때도 있습니다.
해야 할 일: 쟁기질하고 결과를 위해 노력하면 나머지는 기다리거나 문제를 어떻게든 다르게 해결할 수 있습니까? 건강과 사랑하는 사람을 잃지 않고 성공할 수 있는 균형을 찾는 것이 가능할까요?
이미 초보 스타트업의 고난을 겪은 프로젝트 매니저들의 의견을 전합니다. 그 중에서 당신에게 도움이 될 사람들을 찾을 수 있기를 바랍니다.
키릴 로즈코프스키
(진짜) 기업가에게 그의 프로젝트는 그의 개인적인 삶이라는 사실부터 시작하겠습니다. 따라서 여기의 경계는 매우 조건적이며 주로 사람이 처한 상황과 의무에 따라 달라집니다. 예를 들어, 가족의 경우 균형은 반드시 가족을 위한 시간을 고려해야 합니다. 이는 결국 아내/자녀의 관심이 실제로 필요한지에 달려 있습니다. 예, 여기서는 가족을 소중히 여기는 경우를 의미합니다.가족 외에도 저는 개인 생활에 자기 계발, 즉 실제로 당신을 "내부에서"사람으로 발전시키는 절차, 행동 (무 활동 등-원하는대로 부르십시오)을 포함합니다. 바깥.”
개인적인 경험과 다른 사람들의 관찰을 통해 확인된 나의 확고한 믿음은 외부에서 우리에게 일어나는 일이 우리 내부에 있는 사람에 따라 결정된다는 것입니다.
이것이 나 자신에 대한 나의 약속이라고 생각할 수 있습니다.
프로젝트 활동은 다른 사람들에 대한 의무입니다. 하루에 시간이 많지 않기 때문에 '중요, 긴급' 원칙에 따라 우선순위를 정해야 한다. 그 사이에 남아 있는 모든 것은 일반적으로 "흐름에서" 결정됩니다.
균형에 관해 매우 중요한 점을 추가하고 싶습니다. 항상 시간보다 할 일이 더 많습니다. 물론, 모든 일을 다 해도 효과가 없을 것입니다. 잠을 안 자도, 밥을 먹어도.
정말 중요한 사항을 강조하고, 필요한 최소한의 사항을 결정하고, "반드시 해야 하는 일"로 만들고, 가능하다면 그 이상을 추가합니다. 기분, 성향, 긴급성, 흥미도 등 "순간"에 따라 나머지 작업을 수행합니다. 그리고 "중요하지도 않고 긴급하지도 않은" 일을 할 시간이 거의 항상 없다는 사실을 받아들이십시오.
미하일 미닌
우리 각자(스타트업, 창업자, 사업가, 투자자)는 일과 삶의 균형이 있다고 말하고 싶은 것 같습니다. 그러나 대개는 그렇지 않습니다. 나도 예외는 아니며 일종의 균형과는 거리가 멀다고 생각합니다.그럼에도 불구하고 나는 그것을 정리하기 위해 노력하고 있으며 진전이 있는 것 같습니다.
그러나 나는 이러한 균형이 존재해야 한다고 말할 수는 없다. 어느 시점에서 나는 개인적인 삶을 살고 싶다고 선택했습니다. 그 전에는 차분하게 일에만 몰두했어요. 이것이 당신의 경우라면, 특히 스타트업에게는 큰 문제가 아니라고 생각합니다. 프로젝트에 집중하고 쟁기질하고, 쟁기질하고, 쟁기질하십시오.
그러나 어떤 수준에서는 고정이 시력이 흐려지거나 다른 부정으로 이어지기 시작한다는 이해가 생깁니다. 그런 다음 동일한 균형, 또는 적어도 개인 생활을 찾기 시작해야 한다고 생각합니다.
간단하게 잔액을 정리합니다. 아내가 나를 어딘가로 부르면 우리는 그곳으로 갑니다. 동시에 평일에도 불규칙한 근무일정을 남겨두고 있습니다. 주말에는 좀 쉬려고 노력하는데, 당분간 일하는 데는 문제가 없다고 봅니다.
올렉 체레바티
솔직히 말해서, 한 프로젝트에 오랫동안 참여하다 보면 일과 사생활이 더 이상 명확하게 구분되지 않습니다. 뉴스나 책을 읽으면서도 미래에 적용할 수 있는 아이디어를 포착합니다.그리고 일과의 연결을 끊는 가장 좋은 방법은 가족과 함께 시간을 보내는 것입니다. 아이와 개와 함께하는 활동적인 산책-일에 대해 생각할 시간이 없습니다. 그리고 물론 모든 것이 우리 손과 머리에 달려 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 일이나 개인적인 면에서 불편함이 생기면 의식이 그 상황에 대한 변명을 찾는 순간을 포착하려고 노력합니다. 대신, 무엇을 변경해야 하는지, 어디서부터 시작해야 하는지 명확하게 이해합니다.
모든 것이 우리 손과 머리에 있다는 것을 다시 한 번 반복합니다.
그리고 Google 캘린더(일정 + 알림), Google Docs 등 다양한 도구 세트가 시간을 정리하는 데 도움이 됩니다. 나는 확실히 Yaware를 사용하여 컴퓨터에서 보내는 시간을 제어합니다. 주로 근무일이 8시간을 훨씬 넘고 스스로에게 "중지"라고 말할 때입니다.
크세니아 코스티나
자신의 사업을 소유하는 것은 한편으로는 일과 개인 생활의 균형을 유지할 수 있는 더 많은 기회를 제공하지만, 다른 한편으로는 많은 유혹을 불러일으킵니다. 어떤 사람들은 12시까지 잠을 자거나 거기에서 "사업 관리"를 위해 태국으로 가기도 하고, 다른 사람들은 다른 모든 것을 잊어버리고 "머리로" 일에 몰두하기도 합니다.나에게 있어 사업주나 최고경영자가 밤 11시까지 사무실에 앉아 있다면, 이는 그가 일을 많이 한다는 의미가 아니라 오히려 일을 제대로 정리하지 못하고 있다는 의미이다. 글쎄, 아니면 집에서 그를 기다리는 사람이 아무도 없습니다.
딸의 탄생은 나에게 많은 규율을 주었다. 첫 임신 전에는 남편도 그날 저녁에 용무가 있으면 밤 10시까지 일했다. 이제는 그럴 여유가 없습니다. 하루 근무 시간은 8~9시간이고 집에 오는 것도 다른 일과 마찬가지로 일정에 따라 계획되어 있으며 가족과의 만남에 늦지 않으려고 노력합니다. 그런데 피터 드러커(Peter Drucker)는 개인적인 시간과 가족의 시간도 직장 회의나 회의처럼 계획해야 하며, 사랑하는 사람과의 약속을 무시하는 것은 좋은 일이 아니라는 사실에 대해 많은 글을 썼습니다.
그의 조언에 따라 나는 배우자와 함께 산책을 하거나 딸에게 책을 읽어주는 것이 비즈니스 미팅 못지않게 중요하다는 사실을 당연하게 여겼습니다.
이상하게도 저는 더 많은 일을 하기 시작했습니다. 첫 임신 전에는 하나의 사업을 운영했고, 9월에 둘째 딸을 출산할 예정임에도 불구하고 지금은 2개의 운영 회사와 2개의 스타트업을 운영하고 있습니다.
물론 때로는 공황상태에 빠지기도 하고, 아무것도 할 시간도 없고 너무 많은 일을 감당할 시간도 없는 것 같습니다. 그런 다음 나는 "쓸데없는 일을 줄이고" 시간을 낭비하는 부분이나 아웃소싱할 수 있는 부분을 제거하고 시간을 어디에 쓰는지 재평가하라는 좋은 조언을 기억합니다.
일반적으로 나는 가족 생활이 행복하고 내가 좋아하는 일을 하기 때문에 가족과 일의 균형을 유지하는 것이 어렵지 않습니다. 아침에 출근하고 저녁에 집에 가는 것이 행복하다는 말이 있듯이요.
공동 창립자 이반 플라스툰(Ivan Plastun)
제 생각에는 스타트업 프로젝트 작업과 정상적인 개인 생활을 결합하는 문제의 주요 기술은 합리적인 타협점을 찾는 능력입니다.제임스 본드 영화를 한 편 이상 본 적이 있다면 영국 특수요원이 가장 좋아하는 칵테일 레시피의 끝을 아실 겁니다. 흔들되 젓지는 마세요. 귀하의 일과 개인 생활에서도 똑같이하십시오. 물론 그들은 접촉하게 될 것이지만 당사자 중 하나가 다른 당사자에게 큰 영향을 미칠 수는 없습니다. 그렇지 않으면 매일 아침 그러한 "칵테일" 후에 피할 수없는 두통이 생길 것입니다.
직장에서의 성공을 사랑하는 사람들과 자유롭게 공유하거나 어려운 시기에 도움을 구하세요. 그러나 동시에 불가피한 업무 문제와 갈등이 친구와 가족에게 전가되는 것을 허용하지 마십시오. 이것으로부터 당신의 부정적인 깔때기는 더 넓어지고 당신 삶의 다른 측면을 행복하게 흡수할 것입니다. 반대의 경우에도 상황은 비슷합니다. 친구나 친척과 하루 종일 전화로 논쟁을 벌인다고 해서 동료의 생산성과 사기가 높아질 것이라고는 생각하지 않습니다.
나는 당신이 인생에서 항상 사업을 해야 한다고 믿습니다. 그러나 사업을 당신의 삶으로 전환해서는 안 됩니다. 업무 과정에서 많은 사람들은 휴식 능력을 잃고, 친구들과 함께 휴식을 취하고, 영화를 즐기고, 5분마다 이메일을 미친 듯이 확인하지 않습니다. 그런 순간에는 스스로에게 질문을 던져 볼 가치가 있습니다. 이것이 정말로 제가 사업을 시작한 이유입니까?
에고르 에게레프
아내와 제가 동시에 사업을 하고 있기 때문에 일과 삶의 균형은 저에게 특히 어려운 문제입니다. 1년 전 저는 콘서트와 기타 행사의 전자 티켓을 판매하는 서비스를 열었습니다. 제 아내는 Good Impulse 상조 서비스를 개발하고 있습니다. 집에서 일에 대해 이야기하지 않는 것은 매우 어렵습니다. 우리 둘 다 때때로 프로젝트에 전념합니다.우리의 탈출구는 업무 문제에서 완전히 "연결을 끊는" 짧은 기간입니다. 예를 들어, 우리는 모스크바 지역에서 짧은 하이킹을 하고, 숲에 텐트를 치고, 캠프 생활을 준비하고, 휴대폰이 다 떨어지는 순간을 기다리며, 일상적인 모든 업무 문제를 잠시 잊을 수 있는 기회를 얻습니다. 하는 동안.
몇 시간 또는 하루 반나절이라도 직장에서 단절되어도 두뇌를 재부팅하고 새로운 힘을 찾을 수 있습니다. 주말 내내 이렇게 보내면 다시 태어난 기분이 보장됩니다.