ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ: ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳು - ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ತರಕಾರಿಯು ಟಾರ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಯೋಡಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತುವು ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬಾರದು; ನೀವು ಮೊದಲು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ತರಕಾರಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರಬೇಕು:

• ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ;
• ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಇಂತಹ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಮಗು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಇದು 4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

1. ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.
2. ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮುಂದೆ.
3. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು.
4. ಮಹಿಳೆಯರು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಘಟಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸದಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗಿಂತ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉದರಶೂಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯೇ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಫೈಬರ್, ಧನಾತ್ಮಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಮಗುವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಕರುಳಿನ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ;
• ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ;
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಊತದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಲುಗಡೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ಅಗಲಾಕ್ಟಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸ್ತನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ತಾಜಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್, ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನೀರಸವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕನಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, 95%). ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ತರಕಾರಿಯಿಂದ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಮೇಲೆ ಫೈಬರ್ನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಸುಕ್ರೋಸ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಬಹುದು. ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲುಭಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಗು ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಊಹಿಸಲಾಗದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೈಕ್ರೋಕ್ಲೈಮೇಟ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಆತಂಕಕಾರಿ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ಅವನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರವು ತನ್ನ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು, ಕನಿಷ್ಠ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ?

ತಾಯಂದಿರು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವಾಯು. ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಿಲವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ದೇಹವು ಸೇವಿಸುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಬೃಹತ್ ಪರಿಮಾಣದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಪಕ್ವ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾ ಹೊಂದಿರುವ ಮಗುವಿನ ಕರುಳುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯು ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿವೆ - ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಗಳು, ಅಳುವುದು, ಹಿಂಸೆ, ನೋವು ...

ನವಜಾತ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಇದು 3 ವಾರಗಳಿಂದ 1.5 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎರಡನೇ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆತಂಕವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಈ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಅರ್ಥ. ಮಮ್ಮಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಮಗು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಎಷ್ಟು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಂತವು ತರಕಾರಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಾರದು:

• ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಕಚ್ಚಾ ಸೇಬುಗಳು;
• ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು;
• ಪ್ಲಮ್;
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಅನಿಲ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಗರಿಷ್ಠ ರೂಢಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೋರಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ತಟಸ್ಥ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಬಳಕೆಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಜೀವಾಣುಗಳ ಧಾರಣವು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅನುಮೋದಿತ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿನೆಗರ್ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಸೋಡಿಯಂ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿರಿ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ವಿದೇಶದಿಂದ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಅಜೈವಿಕ ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಔಷಧಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿನ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು!

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವಿಧ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ತಾಯಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:

• ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಸ್ಯ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೂಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮಹಿಳೆ ತಕ್ಷಣ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಇತರ ವಿಧದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳಂತೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ತಾಯಂದಿರು ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ಮಗುವಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪರಿಚಯವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ತರಕಾರಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಯಾವುದೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬಳಕೆಯು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕೊಲಿಕ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ವಿನೆಗರ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಉಪ್ಪು ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಜರಾದ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ತರಕಾರಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳು

ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ನಂತರ 1900 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಮಗುವಿನ ಸೂತ್ರವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಾಟಲ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು 1960 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ತಾಯಂದಿರು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದರು. ಇಂದು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಫಾರಸು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಎದೆ ಹಾಲು ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಾಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆದರ್ಶ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಲ್ಯದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಹಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ತಾಯಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತರಕಾರಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾಯಿ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಗುವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಚಿಸಿದರೆ. ಇಂದು, ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸೇವಿಸಬಾರದ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಹಲವಾರು ತತ್ವಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ:

• ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ;
• ಮಗು ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಯಾವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ತರುವಾಯ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಗುವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಭೀರತೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಮೊದಲು ವಿಶೇಷ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು. ಹಲವರು ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಮೊದಲು ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಳಜಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ತಪ್ಪು. ನೀವು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮನೆಯ ಸ್ಮೋಕ್‌ಹೌಸ್ ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

ಇಂದು, 95% ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ನೀರು ಎಂದು ಹಲವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಜಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಅವರು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮಲವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತರಕಾರಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವರು ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಟಾರ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಹಸಿವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತೂಕವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ನೂರು ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೇವಲ 9 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ತರಕಾರಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಫ್ಲೋರಿನ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ಸತು.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಕರುಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವಳ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಮಗುವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಿಣ್ವಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು.

ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ. ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿದರೆ ಮತ್ತು ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ತರಕಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ;

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದವುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿದೇಶದಿಂದ ತಂದ ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅದು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ತಾಯಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ತಕ್ಷಣ, ಇದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಕಲುಷಿತ ಪ್ರದೇಶವಾಗದಂತೆ ತಾನು ತಿನ್ನುವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ - ದೇಹದ ತೀವ್ರ ವಿಷ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನೀರಿನ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಊತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಾರದು. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯದ ಕಾರಣ ತರಕಾರಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಜೀವನದ 2 ನೇ ಮತ್ತು 3 ನೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಉಬ್ಬುವುದು;
• ಅನಿಲ ರಚನೆ;
• ಉದರಶೂಲೆ.

ಪೋಷಕರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಐದನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವು ಇನ್ನೂ ದೇಹದಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲು ಹುದುಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೋವು, ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಜೊತೆಗೆ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಐದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ತಾಯಿಗೆ ನಿರುಪದ್ರವ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸಂಜೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ?

ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉಪ್ಪುನೀರಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಅನುಭವಿ ತಾಯಂದಿರು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು.

ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹಾಕದವು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೇ ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ:

• ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ;
• ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಡಿಯಾರದ ಕೆಲಸದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕವು ಎರಡಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯಬಾರದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಐದು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ನಂತರವೂ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಯಾವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಿರುವುಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಂದು ತಾಯಿಯು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದಂತೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಾರದು. ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆಯ ನೋಟವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೇ ಬಾರಿಗೆ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತಿನ್ನಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಸ್ಲೈಸ್ ಮೂಲಕ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡನೇ ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸಾಕು, ಇತರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ವಾಯು, ದದ್ದು ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಗು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟವು ಸಹ ತಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯೂ ಸಹ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅಪರೂಪ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಯಾವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮೇಜಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೆಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ಹೇಳಬಹುದು:

1. 100 ಗ್ರಾಂ ನೆಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ 14 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 5% ಆಗಿದೆ.
2. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 11 kcal, 1.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.7 ಗ್ರಾಂ (ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ 3.5%) ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಳಪೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. ಮಹಿಳೆಯು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.
2. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
5. ಕ್ರೋಮಿಯಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳಿಂದ, ರೂಪಾಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಾಯಿ ಹೊರಗಿಡುತ್ತಾರೆ. 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಟಸ್ಥ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ.

ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯು. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣವು ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವಾಗುತ್ತವೆ. ಫೈಬರ್ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅನಿಲದ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅನಿಲಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಾಯುಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅತಿಸಾರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ಈ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆಕೆಯ ಮಗು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಾಯಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು

ತಾಯಿಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ:

1. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫೈಬರ್ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ವಾಯು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ.
2. ಸೌತೆಕಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಗಳು ತಾಯಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಹಾಲಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಡಿಮಾಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
3. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗಿಂತ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೀಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.
4. ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು (ಇದು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್) ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಘರ್ಕಿನ್ಗಳ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಯಾಕ್ರರಿನ್ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸೇರಿಸಬೇಕು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು 2 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉದರಶೂಲೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು 4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು 4 ತಿಂಗಳಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ದದ್ದು, ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಕೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅವರು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
2. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆದರೆ, ಮರುದಿನ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಬಯಸದ ಆಹಾರಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ:

• ಎಲೆಕೋಸು;
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು;
• ಕಚ್ಚಾ ಸೇಬುಗಳು, ಕಲ್ಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಚೀನಾ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಇರಾನ್‌ನಿಂದ ತಂದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು. Rosselkhoznadzor ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫೈಟೊಸಾನಿಟರಿ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಹಸಿರುಮನೆ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಈ ತರಕಾರಿಗಳ ಋತುವಿನ ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ಮೇ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ. ಅತ್ಯಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದವು ನೆಲದ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಜೂನ್ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

1. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಇದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ -