Как перестать накручивать себя психология. В гармонии с собой: избавляемся от мрачных мыслей

Содержимое

Только психолог способен объяснить, как сохранять хладнокровие и спокойствие в экстренной или стрессовой ситуации. При этом, не принимать успокоительные препараты, не курить или пить алкоголь, и не использовать прочие подручные варианты. Специалист помогает научиться не только подавлять нервное состояние и успокаиваться. Он рассказывает, как побороть такое состояние на уровне разума, не накручивать ситуацию. Кроме того, такие способности помогают еще и укрепить нервную систему.

Ни один человек не может видеть своего будущего. Поэтому кого-то такая ситуация притягивает, а других, наоборот, пугает неизвестностью, накручивает. Именно в такие моменты, большая часть людей думают сразу о плохом. Они начинают себя накручивать. Человеческое сознание устроено таким образом, что когда не хватает полноценной информации, люди пытаются ее сами додумать.

При этом, многие из них накручивают себе худшие сценарии их жизни. Никто не знает и не понимает, почему так происходит. Все дело в том, что у человека появляется повышенная чувствительность, он обижается и у него всплывают различные страхи. В результате, происходит процесс самозапугивания.

Обидчивые люди очень чувствительные, они всегда:

Принимают все близко к сердцу.
Они думают, что над ними насмехаются.
Манипулируют ими.
Накручивают себя.

Такой человек имеет хрупкое сознание, которое дополняется эгоизмом в качестве защиты.

В чем же причина

Чтобы изменить ситуацию, человеку необходимо понять, что причина кроется совсем не в окружающих людях. У него завышенная самооценка, необходимо научиться мягче реагировать на ситуацию, не накручивать. Не стоит обижаться на весь мир, лучше будет, если он займется собой. Станет развивать свои способности и устранит возможные ошибки в себе, перестанет накручивать себя. Когда люди опускают руки, их накрывает лень и ничего хорошего из этого не получится. Целостность своего «Я» надо формировать, подпитывать, улучшать свою самооценку, тогда и жизнь вокруг станет налаживаться.

Кроме того, будет полезно научиться прощать окружающих людей. В мире есть такие люди, которые не церемонятся, и могут обидеть, не заметив этого. Но сильный человек просто не обращает внимания на таких невежливых людей. Не будет же он страдать от каждой потерпевшей неудачи и накручивать себя. Нужно принять позицию сильного человека, не обращать внимание на негативные ситуации. А в некоторых ситуациях и вовсе использовать сложившиеся обстоятельства для своей выгоды.

Можно поступить проще, чтобы не обращать внимание на негатив и не накручивать, поворачивать все для своей выгоды. Например, поссорились в транспорте, надо выстоять упреки окружающих и похвалить себя за выдержку. Что не упали до той планки, до которой опускается скандальный человек, не стали накручивать ситуацию. Наказали на работе за опоздания, тогда необходимо научиться приходить вовремя. Мало того, чтобы избавиться от своего слабого характера, следует научиться давать отпор окружающим, которые могут словом или делом обидеть. Это маленькие дети не могут защитить себя, а взрослому человеку надо научиться не жаловаться и заняться собой вплотную.

Как перестать впустую накручивать себя

Надо вспомнить все ситуации, которые нервируют и придают неуверенности. Подумать, насколько они важны для жизни, что касается глобальных планов на будущее. И стоит ли по этому поводу переживать и накручивать себя. Стоит ли волноваться. Как правило, человек накручивает себя перед какими-либо важными событиями. И вот надо задать вопрос, а нужно ли вспоминать плохое перед важными делами, чтобы в результате накрутить себя и еще больше переживать о своих проблемах. Можно отвлечься и подумать о хорошем, приятном будущем, в котором нет проблем, только положительные эмоции и моменты.

На фоне таких воспоминаний пустяковые переживания утратят свою силу, они превратятся в пыль. На самом деле, эти ситуации таковыми и являются. Если правильно настроить себя в психологическом плане, можно перестать нервничать и накручивать себя по любым вопросам. Несмотря на положительный настрой, каждый человеческий организм индивидуальный. В некоторых ситуациях, даже доводы разума не помогают.

Укрепление нервной системы

Привести ум в состояние покоя недостаточно. Следует помнить про организм, не накручивать себя по пустякам. Есть определенные правила, благодаря которым можно укрепить нервную систему. Если их соблюдать нервозность уменьшится, человек становится намного спокойнее и расслабленнее. Эти правила помогают длительный период времени выдерживать стрессовые ситуации и не накручивать себя. Мало того, ими можно пользоваться, если впереди ответственное событие.

Первое правило - это медитация. Человек, который занимается этим, способен исправить свой физиологический фактор и не накручивать ситуацию. Это направление помогает приводить нервную систему в состояние покоя. Но упражнения по медитации рекомендуется делать постоянно, чтобы успокоить нервы и разум.
Второе правило - это занятия спортом. Необходимо заставить себя заниматься физическими упражнениями, чтобы не было времени накручивать себя. Дополнительно еще проводить комплекс мероприятий, которые способствуют укреплению организма, иммунной системы. Например, принимать контрастный душ или принимать здоровую пищу, не забывать проходить курс витаминов. В народе говорят: «В здоровом теле - здоровый дух». И это правильное утверждение. Моральное самочувствие человека напрямую зависит от его психологического состояния. Именно поэтому можно сделать вывод, что спорт способствует укреплению нервной системы.
Надо больше времени проводить на свежем воздухе, меньше сидеть перед телевизорами и компьютерами, стараться не накручивать себя по пустякам.
Необходимо заниматься дыхательными упражнениями.
Есть еще одно правило - это отказ от вредных привычек. Надо выживать без табака и алкоголя. Лучше выбирать безопасные методы, при помощи которых можно расслабляться. То же самое касается и кофе.
В некоторых ситуациях люди не могут избавиться от накручивания себя и беспокойства из-за нервной спешки, импульсивного состояния, они постоянно рассеянны, не могут сидеть долго на одном месте.

Часто мы сами портим свою жизнь: под действием богатой фантазии, из незначительных событий делаем мелодраматические. И вот уже нас не просто обидели колкой фразой, а унизили с пристрастием, как минимум. Согласитесь, что такое бывает. Этот процесс губителен, он искажает действительность, портит отношения с людьми, с ним необходимо бороться. Как перестать себя накручивать, если в силу личностных особенностей ты всего боишься?

Что значит накручивать себя?

В основном фантазированию подвержены женщины, мужчины же верят глазам и фактам. Но и среди них встречаются выдумщики. Поэтому проблема актуальна для всех.

Чтобы решить ее разберитесь в механизмах.

А получается это так:

Когда мозгу не хватает информации, он ее продуцирует сам. Это естественно, так как все непонятное, неизведанное пугает;
Достраивая тот или иной сюжет, психика работает в силу своей испорченности. Здесь играет роль все: в каких условиях взрослел человек, как живет сейчас, какие комплексы накопил;
Эта сущность и проявляется в момент опасности. Если нервы уже расшатаны, формируется то самое тревожное состояние, как провоцирующий фактор.

В этом видео психолог Диана Воеводова расскажет, как перестать нервничать по любому поводу:

Как перестать накручивать себе плохие мысли?

Есть специальные техники:

Отрезание. Как только процесс пошел, отрежьте его. Резко, без промедления. Проявите волю, выкиньте из сознания все неправильные картинки и не давайте им развиваться;
Или наоборот раскрутите мысль до такой степени, что сами жутко испугаетесь. Тогда сработает самозащита: придуманное начнет казаться смешным. Вы поймете абсурдность происходящего, вернетесь к быту;
Используйте первый и второй способ: сначала отрежьте, что мешает нормально жить, если не работает, применяйте второй пункт.

Экспериментируйте, пробуйте, но не пускайте на самотек, найдите путь решения проблемы. Учитесь контролировать себя. Ведь выдумщики портят себе и здоровье. Из-за постоянных переживаний сдают нервы, от них появляются многие хронические болезни.

Боритесь с комплексами

Срочно избавляйтесь от неуверенности в себе и низкой самооценки. Когда человек понимает свою значимость для окружающих, ему на ум не придет, что кто-то хочет его обидеть.

Если с самооценкой проблемы, больная личность истощает себя разного рода вымыслами. Возьмите за правило:

Действовать наперекор своим недостаткам . Ведь вы знаете, какие у вас есть. Придется сломать их. Чтобы выполнить эту сложную задачу отмечайте в блокноте достижения: «Месяц назад я села на диету, сбросила 5 килограмм, влезла в прошлогодние джинсы и выгляжу лучше». Или «Сегодня на работе я поняла, что становлюсь специалистом и мне нужно учиться дальше, чтобы расти профессионально еще». Читая заметки, вы будете подталкивать себя вперед, ведь всегда так приятно осознавать, что растешь над собой;
Перед сном вспоминать все хорошее за день. Даже если его было мало, научитесь находить;

Постепенно, шаг за шагом вы начнете исправляться. Отмеченные подвиги будут приято радовать. Вернется самоуверенность.

Разделяйте реальность и фантазии

Обычно «накрутка» происходит на события грядущие. У вас есть время, вы тратите его, придумывая им финал. Зная за собой такую особенность, перестаньте верить в то, что идет на ум. Наверняка вы уже много раз убеждались: ваши придумки несостоятельны. А чтобы помочь себе, отвлекитесь.

Человеку занятому обычно некогда накручивать себя, займитесь делом:

Спорт - подойдет для души и тела. Выберете тренировки для удовольствия и наслаждайтесь;
Хобби . Если вы чем-то увлечены, делаете сами красивые поделки, которые нравятся людям, например, вышиваете, вырезаете, лепите, рисуете, то и думать станете также красиво. К тому же картины и статуэтки можно дарить, друзьям и знакомым будет приятно, и вы ощутите свою значимость;
Благотворительность . Начните помогать другим, не обязательно деньгами: заботой, хорошей беседой. Много одиноких стариков, которым просто не с кем поговорить, брошенных детей. Вы подарите ласку им, они благодарность вам. Посмотрев на настоящее одиночество и безысходность, вы поймете, что у вас все хорошо.

Так вы отвлечетесь и научитесь ценить самое ценное в жизни.

Избавляйтесь от страхов и улыбайтесь

Мнительные личности пугаются буквального всего: у соседа обнаружили страшную болезнь и тут же они видят в себе ее симптомы.

Как известно самовнушение - великая вещь . И даже, если симптомов нет, они скоро появятся. А если вдруг сосед ничем не болен, придумщики станут бояться неизвестного, ждать, что оно вот-вот появится.

Но чаще всего объектом страхов становится смерть - это самый бессмысленный страх. Как можно бояться неизбежного. Нужно радоваться, что пока она не пришла, есть возможность греться на солнышке, грустить и веселиться - испытывать эмоции, быть рядом с близкими. И это важно понять пока не поздно. Этому нас учат тяжелобольные, посмотрите, иногда они позитивнее рассуждают, чем здоровые.

Может помочь чувство юмора. Умение шутить может не полностью, но частично избавляет от мнительности. Заставьте себя улыбаться врагам в лицо, ведь даже в сказках зло побеждают улыбкой .

Как перестать накручивать себя в отношениях?

Девушки - выдумщицы все без исключения, особенно, если их долго оставлять наедине с собой. Тогда женщина начинает думать и «накручиваться», а это, как правило, к хорошему не приводит.

Часто в их голове скапливаются лишь глупости. Например, муж уходит к соседке починить стиральную машинку или уезжает с молодой коллегой в командировку, а жена остается одна со своими проблемами.

Женская фантазия - особенная, иногда она распускает по швам даже крепкие сложившиеся браки. Чтобы их сохранить, работайте над собой .

Когда муха начинает превращаться в слона, займитесь своим дыханием: под счет вдох и выдох, не меньше 10 раз;
Возьмите утюг, говорят, глажка белья действует лучше любого успокоительного;
Поймите, проблема только в вас. Доверяйте супругу, позвоните, расскажите о переживаниях. Лучше честно поговорить, чем потом наброситься на ничего не подозревающего мужа с претензиями. Раз или два он поймет, если это будет повторяться регулярно, терпеть никто не сможет.

Пожалуй, лучший вариант - рассказать о своих фантастических проблемах и вы вместе найдете выход. Возможно, он будет чаще звонить, больше уделять внимания.

Не так просто переделать свои многолетние привычки, но иногда это жизненно необходимо. Если вы задаетесь вопросом, как перестать себя накручивать, значит, пришло время этим заняться.

В данном ролике психолог Анна Порошина даст несколько советов, как можно избавиться от негативных мыслей и перестать регулярно себя накручивать:

Как перестать себя накручивать? Если женщину надолго оставить одну, она обязательно начнет думать, и ничего хорошего от этого не случится. Так гласит вселенская (в особенности мужская) мудрость.

Парадоксальные свойства бурной дамской фантазии знакомы всем. Девушки способны превращать мух в слонов и обратно без всяких фокусов, ведь они великие мастерицы себя накручивать.

Женщины готовы переживать из-за любых глупостей, реальных и даже воображаемых. К примеру, супруг моей знакомой раз в два месяца навещает бывшую жену – то кран починить, то машину отремонтировать.

Исключительно из добрососедских и альтруистических настроений. Но все то время, что ее благоверный проводит на чужой территории, подруга не находит себе места.

Она изводит себя подозрениями, третирует мужа звонками, воображает себе сцены разврата и измены во всех подробностях… И к вечеру, поверив в их абсолютную реальность, готова уже подавать на развод и встречать мужа со скалкой наготове.

Стоит ли говорить, что женские фантазии готовы распустить по швам любые крепкие отношения . Не один брак рухнул из-за дамской подозрительности и психологического прессинга на пустом месте.

Идеального ответа на вопрос «Как перестать себя накручивать?» нет, но для начала рекомендуем вам прочитать статью « ». Во многом эти чувства дополняют друг друга и пляшут поминальные танцы на нашей самооценке.

Закручивание мыслей в негативную сторону лежит не только в области отношений. Зачастую пессимистично настроенные особы готовы во всем усмотреть подвох.

Собирается такая леди в путешествие – три чемодана, пять папочек с документами и копиями, тридцать потайных карманов (а вдруг украдут деньги), список служб спасения (а вдруг украдут ее саму), пять разговорников и компас (мало ли придется самостоятельно искать дорогу в пустыне)…

Миллион сомнений в придачу – а вдруг, а вдруг… И радость от поездки улетучивается у всех домочадцев.

Важно понять, что лежит в основе вашей тревожности – неуверенность в себе, плачевный жизненный опыт, заниженная самооценка, повышенная мнительность или просто межсезонная хандра, выросшая на авитаминозе? В этом поможет психолог или тщательный сеанс самокопания.

Излишняя нервозность может быть вызвана даже гормонами, достаточно пройти консультацию у эндокринолога и убедиться в этом. Кроме того, тревожность передается и по наследству!

Да-да, вспоминайте скорее, как ваша мама кричала «Не заходи в воду, утонешь!» и «Не ешь зеленые яблоки, живот заболит». Теперь вы выросли, возможно, тоже стали мамой, и транслируете ее поведение на внешний мир, видя угрозу во всем вокруг.

По-научному постоянное ковыряние неприятных ситуаций в своей голове и составление снежного кома из черных мыслей называется патогенным мышлением . Чем более думающий и творческий человек вам попался, тем легче ему размотать целый клубок вероятностей из маленького события.

Более того, погрязнув в дурных мыслях, он наверняка получит некое удовольствие. Никто добровольно не станет делать то, что ему неприятно. А значит, все мы немножко мазохисты.

Еще одна черта «накручивания» – зацикленность на одной мысли, на одном моменте . Когда неудача на работе, позорный случай в кругу друзей, неловкая фраза, брошенная понравившемуся коллеге, могут не давать вам покоя несколько дней кряду.

Вы будете мусолить ситуацию, не находя выхода из психологической западни: «а я сказала», «а он сказал», «о боже, это так ужасно».

Игнорируя настоящее, натуры с развитым воображением либо вновь и вновь прокручивают в голове неудачные картины из прошлого, либо рисуют перед собой плачевное будущее.

Важно научиться отвлекаться и говорить себе «стоп». Как Скарлетт О’Хара говаривала: «Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра». Ну а завтра лучше подумать о чем-то другом.

Если чувствуете, что переживания подкатывают, немедленно займитесь делом. Просмотр фильма и чтение книги занимают голову и не дают проникать в нее разрушительным думам.

Вообще, заняться делом – лучший совет, который можно дать . Чем больше вы вовлечены в настоящее и реальное, тем меньше витаете в облаках и грустных мыслях. Жить сегодняшним моментом в состоянии активной занятости – вот идеальный выход из ситуации.

Найдите себе (только во время рукоделия слушайте музыку и думайте о спицах и крючках), запишитесь в фитнес-центр, а еще лучше – заведите ребенка.

Та самая знакомая, о которой речь шла выше, именно так спасла свой брак: с появлением малыша она погрязла в реальности и бытовом счастье, и времени хватало только на «помыться и поспать». Какие уж тут накручивания!

Как перестать думать о плохом и накручивать себя? Как научиться переключаться в эти моменты на другое? Такие вопросы часто возникают у всех людей. Проблемы на работе, в семье, обстановка в мире, непогода, материальные трудности и многое другое могут надолго выбить из привычной колеи жизни и лишить спокойствия на недели и месяцы. Постоянное пребывание в таком тревожном состоянии вдобавок грозит еще и потерей здоровья.

Давайте рассмотрим, какие ситуации, тревожные состояния и мысли могут отравлять нам жизнь:

каждодневный поток негативной информации , который мы воспринимаем из интернета и средств массовой информации;
постоянная боязнь что-то не успеть , не сделать, не достичь;
тревога за родных и близких , гнетущие мысли, что с ними что-то может случиться плохое;
боязнь старости и нищеты , часто преследующие мысли о ненадежности завтрашнего дня;
страх выделиться из толпы , сделать что-то вразрез с общепринятыми нормами и правилами;
боязнь одиночества, разочарование в людях ;
беспокойство о погодных условиях в своей местности и климате на Земле вообще.

Это далеко не полный список того, что вызывает тревожные мысли и беспокойство. Справиться с таким состоянием не всегда бывает легко . Но сделать это нужно. Предлагаем вам несколько методов, которые помогут преодолеть затяжные мрачные состояния и заставят перестать себя накручивать.

Занимаемся физкультурой

Очень действенный и полезный метод, который помогает освободиться от негативных мыслей , - это занятия спортом . Физические упражнения, такие как приседания, небольшая пробежка, прыжки , прекрасно бодрят тело и меняют мысли со знаком минус на противоположные. Конечно, если мрачное настроение застало вас на работе вряд ли будет удобно там бегать и прыгать. Но немного подвигаться, сделать несколько наклонов, размять шею, кисти рук можно на любом рабочем месте.

Хороший тон - начинать каждое утро с зарядки. Это поможет не только держать в тонусе тело, но и сохранит бодрое настроение.

Перестаем переживать из-за пустяков

Многим людям свойственно переживать из-за надуманных несуществующих проблем . Скованные правилами и условностями, часть из которых сами себе и придумываем, мы часто отравляем собственную жизнь постоянными волнениями. Но если задуматься, действительно ли эти проблемы реальны и так опасны?

В существующей трудной ситуации нужно искать пути решения , а не просто ждать неизбежности. Но 90% таких проблем - это наши с вами страхи и боязнь: а вдруг что случится? А если не случится? Тогда получится, что сколько времени и своего здоровья вы угробили на волнения и пустые ожидания плохого исхода. Подобные постоянные тревоги омрачают жизнь, делая ее пустой и неинтересной. А также реально подрывают здоровье. Ведь ученые давно уже доказали, как негативные мысли могут влиять на наше физическое тело , приводя к заболеваниям различных органов.

Делимся переживаниями с близкими

Если негативные, депрессивные мысли никак не хотят освободить вашу голову, стоит попросить о помощи хороших друзей или близких. Даже простой душевный разговор за чаем с подругой может несколько снять напряжение, как вам кажется существующей проблемы. Поделитесь с близким человеком переживаниями. Возможность высказать вслух свои проблемы, пусть даже вымышленные, помогает внутреннему освобождению от тяжести на душе.

Кроме того, совместное обдумывание позволит найти искомое решение, если насущная проблема так серьезна. А возможность высказать волнующие вас мысли облегчит душу .

Принимаем водные процедуры

Издавна воде приписывались лечебные свойства. Она помогает справиться и с мрачными мыслями. Регулярное посещение бассейна хорошо очищает от негативных дум.

Дома можно принять расслабляющую ароматическую ванную перед сном . В воду добавляют несколько капель масла лаванды, розового дерева, жасмина.

Данная процедура успокоит, избавит от тревожных мыслей и поможет справиться с бессонницей.

Контрастный душ с утра настроит на рабочий лад и избавит от мрачных дум. Поможет даже обычное умывание холодной водой. На работе можно просто намочить платок или салфетку, приложить ко лбу и вискам, что немного охладит и успокоит.

Очень часто людям свойственно накручивать себя из-за неуверенности в собственных силах, мнимых недостатках и надуманных проблем. Есть множество людей, которые постоянно занимаются самокритикой и самокопанием , разыскивая в себе несуществующие недостатки. Стоит перестать упражняться в таком вредном деле и провести внутренний диалог самим с собой: все так плохо, так ли ужасно обстоят ваши дела.

Оглянитесь вокруг, есть люди, у которых дела могут идти не так радужно как у вас. Посмотрите на тех, кто находится рядом с вами, они вас любят и ценят . И после этого можно ли себя считать несчастным человеком? Перестать себя критиковать и накручивать поможет и хорошая порция положительных эмоций и даже адреналина. Сходите в гости, в кино, в театр, устройте веселую вечеринку с подругами. Есть возможность, отправляйтесь в отпуск.

Посмотрите, как прекрасен окружающий вас мир ! Вы живете здесь и сейчас. И зачем думать о чем-то плохом, которое может никогда и не случится.

Отношения строятся, прежде всего, на доверии и понимании. Но бывают моменты, когда доверие пропадает, и начинается достаточно сложный период взаимоотношений. Чаще всего, когда появляется чувство ревности.

Ревность – это сильная отрицательная эмоция и может приобретать негативные черты. Девушки могут ревновать любимого не только к представительницам противоположного пола, но даже к работе, к друзьям, к его увлечениям и хобби. И это очень страшно, ведь так не далеко дойти и до паранойи.

А самое ужасное, что своей ревностью девушка может и впрямь разрушить отношения. Ведь из-за своего уныния, вечных придирок, недовольств и подозрительности она становится невыносимой. И парню может надоесть всё это очень скоро. Девушке следует постараться как можно быстрее прекратить испытывать это угнетающее чувство, чтобы спасти отношения.

Как перестать ревновать и накручивать себя?

Иногда довольно сложно перестать накручивать себя, ведь у парня вокруг столько соблазнов: социальные сети, огромный круг общения, коллеги, сайты знакомств. Это всё приводит к тому, что девушка испытывает страх и ревность, ведь она боится, что любимый может поддаться искушениям.

Следует осознать: главной причиной возникновение ревности является неуверенность в себе! Если девушка постоянно сравнивает себя с бывшими девушками партнёра, то это явный признак неуверенности.

Да, возможно парень действительно общителен и приветлив с другими девушками, но это ещё не повод ревновать его. Поэтому возьмите себя в руки, и следуйте советам психологов:

Для начала вам следует понять, что мы все испытываем чувство собственничества. Это не патология, и не болезнь. Но избавиться от данного чувства бывает довольно сложно. Однако сделать это необходимо, иначе можете сделать свою жизнь несчастной.
Спокойно проанализируйте причины ревности. Если оснований явных нет, то начните с себя. Вам необходимо поработать с уверенностью над собой.
Если есть явные причины для ревности, то спокойно обсудите это с любимым. Объясните ему, что вас ранит его поведение, и что вам очень неприятны его поступки. Пусть мужчина выскажется сам, не перебивайте его. Возможно, его также что-либо не устраивает. Вам необходимо постараться найти обоюдный компромисс.
Доверяйте своему мужчине. Доверие – это ключик к счастливым и крепким отношениям. Пусть оно станет взаимным для вас.
Не контролируйте его жизнь звонками или сообщениями. Данные действия могут привести к тому, что парень будет раздражённым и грубым. Ведь ему неловко будет пред своими коллегами и товарищами.
Ну и самое главное – это займитесь собственной жизнью. Станьте независимой от своего партнёра. Найдите себе хобби или приятный досуг, общайтесь с новыми людьми. И тогда у вас совсем не останется времени, чтобы контролировать и ревновать избранника.

Как перестать ревновать парня?

К сожалению, мы ко многим можем ревновать парня:

Ко всем подряд. Это говорит о явной неуверенности в себе. Вы настолько себя не уважаете, что считаете, что парень может изменить вам с кем угодно. Разве вы такого о себе мнения? Вы достойны такого отношения? Нет, конечно. И ваш парень так же считает, ведь он выбрал именно вас, и навряд ли захочет оспаривать своё решение. Если только, вы сами не подтолкнёте его к этому своей ревностью. Поэтому немедленно прекращайте сомневаться в нём. Поднимайте свою уверенность: устройте себе шопинг, сходите в салон, запишитесь на тренинги. Если сложно справиться с данным чувством самой, то обратитесь за помощью к психологу.
К бывшей девушке. Ревность к бывшей девушке любимого, возникнуть, если вы заметили что ваш партнёр начал с ней контактировать. Следует понять, что послужило этому, и выяснить о чём они беседуют. Возможно, это просто касается общих дел, если же нет, тогда задумайтесь, почему он так поступает. Может быть, ему не хватает чего-то в отношениях. Постарайтесь держать свои эмоции в руках и деликатно поговорите с парнем на эту тему. Когда узнаете, причину, постарайтесь её искоренить, и изменить отношения в лучшую сторону. Тогда ревность вмиг исчезнет.
К его подруге. Ревность к подруге партнёра имеет место быть, если он много времени проводит с ней. Но не спешите сделать выводы. Ведь молодой человек может просто, таким образом, поддерживает одинокую девушку. Лучшее что вы можете сделать – это ненавязчиво контролировать ситуацию и доверять своему партнёру, даря ему своё внимание и нежность. А от ласковых, заботливых и ухоженных девушек парни никогда не уходят, даже к самой лучшей подруге.
Ревность к бывшему парню появляется, если у вас самих нет отношений. Вам следует понять и принять тот факт, что прошлого не вернуть, поэтому занимайтесь исключительно своей личной жизнью. Если нет подходящего кандидата на роль парня, тогда с головой уйдите в работу, либо найдите себе увлечение. Чаще бывайте в общественных местах, знакомьтесь, общайтесь. Становитесь интересной, прежде всего себе самой. Поймите, что вы уникальная личность по факту рождения и поэтому скоро в вашей жизни появится идеальный партнёр. Стоит ли держать сердце закрытым ревностью к бывшему?

Как перестать ревновать подругу?

Подругу мы тоже можем начать ревновать:

К другой подруге. Это происходит, если вы начли замечать, что она уделяет больше времени другой подруге. Вы беспокоитесь, о том, что ваша дружба может рухнуть. Но вы ведь так дорожите ей и не хотите делить не с кем. Такое случается довольно часто. Главное, что нужно сделать – это успокоится. Не стоит сразу же ссориться, наоборот предложите подруге сходить вместе в кино, или пригласите её в гости с ночёвкой. Узнайте, чем ей так нравится новая подруга, чем она занимается. Проанализируйте это, может вам что-то пригодится в вашей дружбе. И вообще постарайтесь понять и тоже подружитесь с новой подругой. Втроём-то намного веселее.
К парню. Когда у девушки появляется парень, то она уже больше времени уделяет друзьям. Подруга, конечно же, начинает ревновать, ведь она привыкла, что всё свободное время девушки проводят вместе. Но это жизнь, и важно понять, что перешла на другой этап. Не пытайтесь ставить подруге ультиматум, и настаивать на том, чтобы она сделала выбор между вами и парнем. К хорошему это не приведёт. Поймите, что каждый имеет право на свою личную жизнь, и у вас она появится скоро тоже. Наладьте отношения с её парнем, и тоже займитесь обустройством личной жизни.

Как перестать ревновать мужа?

Чувство ревности особенно опасно в семейных отношениях, ведь очень пагубно может повлиять, и даже разрушить брак. Как же перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Чтобы этого избежать необходимо вести себя мудро и грамотно:

Во-первых, нельзя запрещать общаться супругу с ребёнком от предыдущего брака.
Во-вторых, не ограничивайте мужа в свободе. Если всё же опасения сильны чересчур, то спокойно искренне скажите об этом мужу и найдите компромисс.
Если и у вас и у мужа есть дети, то не сравнивайте их. Они должны быть во всём равны. Не превозносите своего ребёнка. Это только оттолкнёт супруга, и подтолкнет к бывшей жене. Идеальным вариантом будет, если вы познакомите детей и постараетесь наладить контакт не только между ними, но и с бывшей женой супруга. Ведь не зря говорят – держи врага поближе.
А скорее чтобы избавиться от ревности, необходимо перестать думать о сопернице. Чтобы это сделать, вам стоит проанализировать, что именно вас настораживает, чем она лучше вас? Если она ухоженней вас, то у вас появиться лишний повод сходить в салон и привести себя в порядок. Если умнее вас – то пришло время почитать умные книги, записаться в клуб по интересам.
Если она постоянно звонит вашему супругу, то послушайтё, о чём они ведут разговоры. Оцените объективно ситуацию. Поймите, что основная причина ревности – это неуверенность в себе. Если есть другие серьёзные причины, то поделитесь с мужем, говорите всё что чувствуете и видите. Не копите в себе негатив. Недосказанность и недовольство могут в итоге привести к плачевным последствиям. Мирно поговорите с супругом, и искренне расскажите, что вас так тревожит.

Как перестать ревновать бывшего мужа?

Ревность к бывшему мужу чаще всего возникает, от того что вы ещё полностью не отпустили его. Совсем недавно он был вашим законным супругом, а теперь уже с другой. Да, это нелегко, но этот факт необходимо принять как можно скорее. Не держите на него зла, простите за всё и отпустите, ведь с чистым сердцем намного легче жить.

Чтобы вам легче было смириться с новой жизнью мужа – необходимо заняться собой.

Сделать свою жизнь насыщенней, разнообразнее: отправиться в путешествия, записаться на тренинги, семинары, начать занимать йогой или аэробикой, найти хобби по душе. Одним словом, сделать так, чтобы ваша жизнь стала интереснее, чем его. Ведь у вас уже совершенно разные дороги. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы ваша дорога была намного ярче и интереснее, чем его.

Ну а самое главное – не стоит забывать и о собственных отношениях. Будьте добры, улыбчивы и открыты для новых отношений. И они непременно ворвутся в вашу жизнь и принесут новые, светлые, радостные и счастливые эмоции. И тогда до бывшего мужа, вам не будет уже никакого дела. Разве только благодарность останется к нему, ведь именно благодаря ему, вы получили ценный опыт, смогли стать мудрее и построили новые счастливые взаимоотношения.

Как перестать ревновать к прошлому?

У каждого человека, есть своё прошлое. А ревность к прошлому – довольно глупое и неблагодарное занятие.

Как же перестать ревновать:

К прошлому мужа. Если муж, в прошлом состоял в браке с красивой женщиной, это не повод начинать его ревновать. Для начала необходимо понять, что прошлое – эта неотъемлемая часть любой жизни, и оно не должно вытеснять настоящее. Чем больше вы будете задумываться о прошлом, тем большую роль оно будет играть в жизни. Ваш муж узаконил отношения – это самое главное, на что требует акцентировать внимание. Сместите внимание с ревности на теперешние отношения. Сделайте их интереснее, гармоничнее, насыщенней. Устраивайте романтики мужу, отдыхайте вместе, затейте ремонт, и тогда вы поймёте, что от ревности не осталось и следа.
К прошлому парня. Статистика показывает, что более 80% пар имеют уже любовный опыт, когда вступают в отношения. Это вполне нормально. Необходимо понять, что ревновать парня к прошлому, это означает, что вы сомневаетесь в настоящем. Данный факт может раздражать вашего партнёра и отталкивать от вас. Не пытайтесь узнавать больше о прошлых девушках партнёра, это глупо. Лучше позаботьтесь о теперешних отношениях, создайте собственные традиции, отмечайте праздники, каждый день узнавайте и открывайте друг друга. Не копируйте прошлых девушек любимого, ведь он почему-то от них ушёл к вам. Значит, вы ему нравитесь такой, какая есть, запомните это. Научитесь жить сегодняшним днём, ведь реально мы счастливы только в настоящем.

Психологи утверждают, что бы перестать ревновать парня, необходимо перестать искать поводы. Не зря же говорят, что тот, кто ищет, всегда находит. Постарайтесь наоборот оправдать любимого, даже если возник порыв ревности.

Старайтесь мыслить всегда позитивно, ведь мы притягиваем то, о чём думаем. Не боритесь с вашими страхами и тревогами прямо и открыто – это не поможет. Вспомните пример установки «Перестаньте думать о белой обезьянке», мало у кого после этого получится не думать и не представлять эту обезьяну. Так же дело обстоит и с ревностью.

Просто старайтесь акцентировать внимание на что-то другое: на родных, друзей, работу, хобби, на себя любимую. Наполняйтесь позитивными эмоциями, которые непременно передадутся избраннику. И тогда он сам начнёт тянуться к вам всё больше, а сомнения в его верности навсегда бесследно растворятся.

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью