Возможность записаться к врачу как мужского так и женского пола на выбор

300 метров от метро Кропоткинская

БЕЗ ВЫХОДНЫХ с 09:00 до 20:00

Результаты анализов за 20 минут (мазок и кровь на ЗППП) стоимость 500 рублей на 1 инфекцию

Врачи высшей категории, кмн с опытом работы от 15 лет - консультация 900 рублей

Анонимность анализов и лечения

Прием ведет:

Гаряева Ирина Владимировна

Врач акушер-гинеколог, УЗИ-специалист

Опыт работы

20 лет

* поиск по всем статьям на сайте

Отеки перед месячными

Хотя месячные и являются физиологическим процессом у женщин, но все равно они могут доставлять им немало неприятностей.

Так, например, многим женщинам кажется, что их любимые вещи к началу месячных становятся маловаты.

И очень сильно обтягивают фигуру.

В результате меняется настроение, а ощущение чувства дискомфорта нередко вызывает депрессию или наоборот, гнев.

Причиной негодований являются отеки, которые появляются перед месячными.

Как правило, отечность может проявиться на различных участках тела.

Но наиболее подвержены этой неприятности живот, грудь, лицо, ноги.

По мнению врачей, гормональный статус перед началом менструации кардинально изменен.

Кроме привычных эстрогенов организм подвергается атаке прогестероном, что способствует задержке жидкости в тканях.

Нередко к отечности присоединяются и другие проявления, связанные с нарушением работы органов пищеварения:

• усиливается газообразование, что приводит к вздутию живота
• склонности к запорам

В результате повышения уровня прогестерона, отвечающего за сохранение и развитие беременности, у женщины усиливается аппетит.

Таким образом, на случай беременности, организм начинает запасаться питательными веществами.

Нарастание веса в предменструальный период считается нормальным состоянием.

Потому что после окончания месячных вес возвращается к исходным показателям.

Прогестерон также способствует задержке мочи в организме, усиливая проявление отечности на:

• животе, в области ягодиц и бедрах
• в районе носогубного треугольника
• в слизистом слое матки

По окончании менструации жидкость из тканей легко уходит.

Фигура принимает привычные очертания.

Если отечность мешает женщине вести нормальный образ жизни, то необходимо прибегнуть к помощи гинеколога.

Почему появляются отеки перед месячными

Негативные проявления перед менструацией носят название ПМС (предменструальный синдром).

Патология проявляется различными формами.

Наличие отечности перед началом менструации – довольно распространенное явление.

По мнению специалистов, такое явление связано с избыточным содержанием прогестерона.

Что и провоцирует следующие неприятные симптомы перед месячными:

• высыпания на лице и других участках кожного покрова
• отек груди, нагрубание желез
• чрезмерную сонливость
• повышение аппетита
• ощущение дискомфорта внизу живота

Затем отекает тело: в процесс вовлекаются ягодицы, живот, бедра.

Происходит уменьшение объема выделенной мочи, так как прогестерон способен снижать диурез.

Появление отеков, связанных с критическими днями, чаще наблюдается у следующих групп женщин:

• имеющих избыточный вес, так как жировые клетки могут служить в качестве депо эстрогенов
• при злоупотреблении пищей, содержащей фитоэстрогены
• страдающих печеночной или почечной патологией
• при вегетососудистой дистонии
• при использовании гормональной контрацепции
• при наличии вредных привычек (курении, злоупотреблении алкоголем и др.)
• ведущих малоактивный образ жизни
• находящихся в состоянии постоянного стресса
• с патологией половой системы
• в период пременопаузы

Отек ног, лица и других участков тела перед месячными часто вызывается гормональными изменениями.

Или связан с индивидуальными особенностями организма женщины:

• Сильные отеки могут вызываться выработкой эстрогенов, способствующих задержке жидкости в клетках и тканях. Если женщина употребляет избыточное количество соли, то организм стремится сохранить баланс и откладывает воду про запас, чтобы потом растворить избыток солей.
• Недостаточное поступление в организм магния, цинка, витамина В6 также может являться одной из причин возникновения отека во время месячных.
• Выработка пролактина препятствует удалению из организма лишней жидкости.
• При стрессе усиливается синтез АКТГ, способствующего удержанию воды в организме.

Существует немало теорий, объясняющих, почему во время месячных могут образоваться отеки.

Но, к сожалению, все они имеют только предположительный характер.

Поэтому терапия таких состояний эффективна только при их проявлении.

А при отмене лечения симптоматика возобновляется заново.

Поставьте оценку статье:

Гаряевой Ириной Владимировной

Наши цены на услуги

Почему на лице при месячных возникают отеки

Некоторые женщины жалуются, что они отекают во время месячных.

Причем отекает не только тело, но лицо и даже глаза.

С чем это связано?

А происходит следующее: за несколько дней до того, как начнутся месячные, в организме усиленно синтезируются эстрогены.

Они, как говорилось ранее, способствуют задержке в организме солей и жидкости, что и способствует появлению отечности.

Чтобы предупредить появление отечности на лице необходимо придерживаться следующей диеты:

• После 20-го дня цикла надо включить в меню побольше фруктов, ягод и овощей.
• Убрать из рациона соль.
• При появлении отеков следует выпивать много очищенной воды.

С чем связан отек молочных желез перед месячными

Бывает так, что у некоторых женщин до начала менструации отмечается напряжение и болезненность молочных желез.

При этом они становятся крупнее в объеме.

Как только начинается кровотечение, симптомы ослабевают и постепенно исчезают.

Нарастание симптоматики перед месячными объясняется тем, что в этот период продуцируется в больших количествах прогестерон.

Он способствует подготовке молочных желез к предстоящей беременности.

А если зачатие не наступило, значит, грудное вскармливание отменяется, то после начала месячных отек груди исчезает.

Но нельзя забывать, что напряжение и отечность груди могут быть вызваны и другими более серьезными причинами, например:

• воспалительным процессом в тканях железы
• развитием опухолей
• патологическими изменениями в железистой ткани
• нарушениями гормонального статуса

К примеру, при мастопатии (заболевании, при котором происходит разрастание протоков железистой ткани, и образуются кисты).

Перед месячными женщину беспокоит боль в груди, а после начала кровотечения симптомы быстро проходят.

Если у женщины перед, во время или после окончания месячных наблюдаются болезненность или нагрубание молочных желез, то необходимо незамедлительно обратиться к маммологу.

Влияние гормонов на появление отечности перед месячными

По мнению специалистов, именно гормональный дисбаланс оказывает большее влияние на развитие ПМС.

Они объясняют, почему могут возникать во время месячных отеки, следующим образом:

• Именно избыток эстрогенов задерживает в организме ионы натрия, избыток которого притягивает молекулы воды, что способствует ее накоплению в тканях в избыточном количестве. Таким образом, задержка воды во время месячных и вызывает отеки различных участков тела.
• Недостаточное количество прогестерона также может способствовать накоплению воды в клетках организма.
• Пролактин, как и эстрогены также способствует удержанию в организме солей натрия.

Что делать, если появляются отеки перед месячными

Часто женщин волнует вопрос: «Как своими силами бороться с ПМС?».

Наибольшего эффекта можно добиться, если начать лечение еще до наступления симптомов.

Для этого надо пройти обследование у разных специалистов, чтобы исключить серьезную патологию.

Терапевтические методы можно разделить на ряд направлений.

Это назначение медикаментов, применение средств народной медицины и соблюдение здорового образа жизни.

Каждая из методик имеет определенные плюсы и минусы, поэтому целесообразнее применение комплексного подхода.

Необходимо также понимать, что наличие заболеваний может усиливать проявления симптоматики.

Так, например, при варикозном расширении вен отечность ног будет выражена сильнее.

• Пить жидкость в очень больших количествах, если нет к этому противопоказаний. Под жидкостью подразумевается чистая питьевая вода, а также овощные соки, фруктовые и ягодные морсы, кисели, компоты. Благодаря выпитой жидкости организм очищается от лишних солей и токсических веществ.
• Необходимо ограничить употребление кофе и шоколада.
• Соблюдение диеты. Исключить из рациона употребление солений, копченостей, острой и жирной пищи, фаст-фуда, в том числе красного мяса, провоцирующего синтез прогестерона. Добавить в меню рыбные блюда.
• Включение в рацион продуктов, обогащенных калием, магнием и витаминами.

• Ограничение количества употребления соли.
• В прохладное время можно надевать компрессионное белье.
• Заняться лечением хронических заболеваний, которые могут оказывать влияние на выведение лишней жидкости из организма.
• Ведение активного образа жизни, занятия гимнастикой, физические нагрузки способствуют нормализации кровообращения.
• Снижению отечности ног могут поспособствовать травяные ванночки с прохладной водой.
• Убрать отечность под глазами помогут и ледяные кубики с зеленым чаем или ромашковым настоем. Их надо предварительно завернуть в чистую тканевую салфетку и прикладывать к отечным участкам.

Стоит учитывать, что не всегда отечность может иметь отношение к ПМС.

Если в результате предпринятых мер, симптоматика усугубляется и не исчезает, то вполне вероятно, что она спровоцирована более серьезными причинами.

В этом случае надо немедленно показаться доктору.

Медикаментозная терапия при отеках перед месячными

Стоит назначать медикаментозное лечение женщине или нет?

Решение принимает гинеколог после изучения анализов крови и других исследований.

Все препараты назначаются по специальной схеме, которую расписывает врач.

1. I. Для выведения жидкости из тканей врачи назначают мочегонные препараты. Если у женщины при ПМС отекают ноги, то для снятия отечности гинекологи иногда выписывают Верошпирон. Другие мочегонные средства, которые так любят принимать некоторые женщины для выведения лишней жидкости, не рекомендуется применять без рекомендации врача.
2. II. Вместо лекарственных средств можно принимать отвары трав (брусники или клюквы), обладающих мочегонным эффектом.
3. III. Гормональные средства. Современные контрацептивы, например «Джес» обладают еще и диуретическим эффектом, позволяющим снять отечность тканей.

1. IV. Применение гестагенов Дюфастона или Норколута во вторую фазу менструального цикла снижает вероятность проявления отеков.
2. V. При повышенном уровне пролактина назначаются препараты Парлодел или Достинекс.
3. VI. Витаминотерапия также поспособствует ослаблению симптоматики ПМС.
4. VII. Употребление БАДов и гомеопатии (Мастодинона, Циклодинона) также уменьшают выраженность симптомов.

Средства народной медицины при отеках перед месячными

Если традиционное лечение не дает результатов, то дополнить его можно приемом трав.

Конечно, если не запретит доктор.

Для того, чтобы не образовались отеки можно принимать:

• Листья черники. Растение является очень мощным антиоксидантом, обладает мочегонным действием. Прием черники нельзя сочетать со средствами, разжижающими кровь.
• Одуванчик относится к средствам, оказывающим сильное мочегонное действие, потому прием настоя из растения противопоказан при лечении медицинскими диуретиками и препаратами, способствующими разжижению крови. Кроме того, если у женщины имеется патология желчевыводящих путей, то прием одуванчика также противопоказан.

• Вытяжку из виноградных косточек, которая оказывает антиоксидантное и противоотечное действие.
• При отеках нижних конечностей эффективным будет применение контрастного душа с последующими прохладными компрессами, приготовленными из листьев тысячелистника.

В принципе появление перед месячными отеков является естественным состоянием для женщины.

За сколько дней необходимо начинать профилактику ПМС скажет врач после того, как ознакомится с результатами обследования.

Если вас беспокоят отеки перед месячными, обращайтесь к грамотным гинекологам нашего медицинского центра.

Очень многих женщин, даже абсолютно здоровых, мучает такое неприятное явление, как отеки перед менструацией. У одних представительниц прекрасного пола перед месячными отекают ноги, у других – лицо, у третьих – увеличивается и огрубевает грудь, а у некоторых просто прибавляется один-три килограмма, которые бесследно исчезают после менструации. Именно об отечности накануне месячных, их взаимосвязи с таким явлением как предменструальный синдром или ПМС – наша сегодняшняя статья.

ПМС

Очень многие проблемы связаны у женщин именно с постоянно меняющимся уровнем половых гормонов. Весь менструальный цикл зависит от ежедневных скачков и падений самых разнообразных гормонов. Благодаря таким пикам происходит овуляция, начинается менструация, наступает беременность и начинаются роды. Все эти скачки зависят от многих факторов и регулируются головным мозгом.
У довольно большого числа молодых здоровых женщин наблюдается такое явление как ПМС или предменструальный синдром. Под этим интересным диагнозом скрываются очень многие женские неприятности, внезапно возникающие перед месячными:

1. Головные боли , в том числе мигрень.
2. Раздражительность и плаксивость.
3. Повышение артериального давления и перебои в работе сердца.
4. Отечный синдром, включая отеки стоп , кистей, лица и общие прибавки массы тела.
5. Увеличение, болезненность и чувствительность молочных желез.
6. Депрессии, невротические состояния.
7. В зависимости от тяжести синдрома подобные проявления начинаются от нескольких дней до двух недель до предполагаемых месячных и длятся разные промежутки времени.

В нашей сегодняшней статье мы поговорим именно об отечной форме ПМС.

Отечная форма

Любая форма ПМС, в том числе и отечная имеет свои факторы риска. Перечислим основные из них:

1. Возраст. Чем старше женщина, тем чаще возникают явления предменструального синдрома. Есть исследования, что у женщин старше 40 лет та или иная форма ПМС наблюдается почти в 50% случаев.
2. Европеоидная раса.
3. У жительниц городов ПМС наблюдается почти в два раза чаще.
4. У женщин, занимающихся интеллектуальным трудом, неприятные явления бывают чаще.
5. Большое количество беременностей, в том числе родов, абортов, выкидышей и других прерываний беременности.
6. Поздняя первая беременность и роды, отсутствие периода кормления грудью.
7. Ожирение и другие эндокринные болезни, включая проблемы со щитовидной железой и сахарный диабет .
8. Прием гормональных контрацептивов – один из самых неоднозначных факторов риска ПМС. У одних пациенток на фоне приема противозачаточных таблеток действительно могут проявляться симптомы ПМС в различных формах. Интересно то, что у второй половины женщин единственным средством лечения предменструального синдрома являются именно оральные контрацептивы. Вот такой загадочный диссонанс.
9. Хронический стресс, недосыпание.
10. Воспалительные заболевания органов половой сферы, особенно различные аднекситы и сальпингоофориты.
11. Гинекологические операции с нарушением анатомии тазовых органов.
12. Травмы головного мозга и нейроинфекции.
13. Неправильное питание – большое количество рафинированных сахаров, жиров, консервантов, избыток соленой и острой пищи.
14. Недостаточный или неправильный питьевой режим – часто употребление кофе, крепкого чая, газированных, сладких напитков, энергетиков, а также алкоголя.
15. Курение.
16. Отсутствие занятий спортом и недостаточная физическая активность особенно сильно влияют на возникновение отечной формы ПМС.

Раньше считалось, что основными «виновниками» любых форм ПМС являются эстрогены – а точнее их избыток. Затем выдвигались версии о недостатке гормона второй фазы менструального цикла – прогестерона. Многочисленные исследования женщин с различными вариантами предменструального синдрома выяснили, что грубые нарушения гормонального фона встречаются достаточно редко. Поэтому последняя версия ученых о природе синдрома предменструального напряжения – некий дисбаланс половых гормонов, а также их особенности взаимодействия с рецепторами головного мозга и других органов-мишеней.

Симптомы

Отечная форма ПМС может беспокоить женщину разными способами:

1. Отеки ног.
2. Отеки кистей рук.
3. Отеки лица.
4. Общая прибавка массы тела, достигающая иногда 3-5 кг!
5. Увеличение молочных желез, их огрубение и чувствительность также является типичной формой отечной формы ПМС.

Отечность при легком течении предменструального синдрома появляется за 3-7 дней до предполагаемой менструации. По мере усугубления течения симптомы начинаются все раньше и раньше, порой практически не оставляя «светлого окна». Отеки, как правило, проходят во время месячных – при легкой форме — сразу же, при более тяжелом течении могут беспокоить женщину до самого конца менструации.

При сочетанных формах ПМС отеки могут комбинироваться с нервно-психическими и сердечно-сосудистыми проявлениями, значительно усугубляя течение синдрома. Чем старше становится женщина, тем чаще и сильнее беспокоит ее предменструальный синдром.

Как бороться

Любая форма синдрома предменструального напряжения очень беспокоит женщин, вмешиваясь в их привычный ритм жизни и нарушая ее качество. Разумеется, ПМС – это повод проконсультироваться у гинеколога, который по мере необходимости перенаправит пациентку на консультацию смежных специалистов: эндокринолога, психолога или кардиолога.
Приведем основные принципы лечения предменструального синдрома и борьбы с отеками:

1. Физическая активность и занятия спортом
2. Нормализация питьевого режима
3. Нормализация диеты .
4. Восстановление нормального режима сна и отдыха.

Физические упражнения

Как ни банально звучит эта рекомендация, в случае отечной формы ПМС она реально действует. На самом деле, этому есть очень простое объяснение. При движении мышц происходит механическая стимуляция вен и мелких сосудов, которая заставляет кровь из венозных депо подниматься к сердцу, включаясь в процессы обмена. Чем активнее происходит кровоток, тем меньше шансов образоваться отекам. Кроме того, занятия спортом немного меняют метаболизм, перестраивая обмен веществ, и улучшают работу почек. Кроме того, активное потоотделение во время занятий спортом также способствует «сбросу» лишней жидкости. Спорт не обязательно должен быть силовым. Очень хорошо помогает при отеках плавание, пилатес, йога , аквааэробика, ходьба и бег трусцой.

Водный баланс

Очень многие врачи рекомендуют значительно ограничить количество потребляемой жидкости. Эта рекомендация актуально лишь для больных с нарушениями работы почек. Для здоровых молодых женщин объем жидкости должен оставаться в пределах 1,5-2 литров в сутки.
Однако стоит пересмотреть характер питья. Чистая негазированная вода, умеренно минерализованная вода, некрепкий зеленый чай, несладкий березовый сок отлично подходят для утоления жажды. Можно также использовать питье с легким мочегонным эффектом — отвары брусничника, березового листа, спорыша, клюквенный и брусничный морсы.

Правильное питание

Необходимо максимально исключить простые рафинированные углеводы, особенно сладости и мучное, а также жиры. Накануне менструаций не нужно злоупотреблять соленой пищей, копченостями, острыми продуктами. Основу рациона должны составлять белки- курятина, рыба, творог, кисломолочные продукты и клетчатка- свежие овощи и фрукты.

Полноценный отдых

Научно доказано, что при синдроме хронического недосыпания нарушается работа надпочечников, которые непосредственно регулируют обмен солей и воды в организме. Женщины, спящие менее 8 часов в день – более склонны к отекам.
Иногда изменения режима и образа жизни бывает недостаточно. В таких случаях обязательна помощь докторов. Возможно, имеются грубые нарушения гормонального фона, заболевания почек, сердца или щитовидной железы, требующие специального лечения.
Некоторым пациенткам показаны гормональные контрацептивы или препараты прогестерона, которые должен индивидуально подобрать гинеколог. Иногда таблетки приходится менять несколько раз, добиваясь идеального результата и самочувствия пациентки.
Отеки перед месячными – это не очень приятные симптомы, но все же не смертельные. Пройдет всего несколько дней и от них не останется и следа.

Почему перед месячными поправляешься? Этот вопрос задают некоторые дамы, ревностно относящиеся к своему весу. Проблема эта существует практически у всех женщин. Когда к пляжному сезону хочется похудеть, каждый грамм собственного веса на счету. А здесь буквально за несколько дней до месячных весы показывают совсем неутешительные цифры. Некоторые представительницы прекрасного пола отмечают даже вздутие живота перед менструацией.

Чтобы прибавка в весе в «красные дни календаря» не приводила к панике, нужно разобраться, почему же в этот период поправляешься.

Прибавка в весе из-за жидкости в организме

Перед менструацией в организме женщины происходят гормональные изменения. Они и ведут за собой все негативные последствия, с весом в том числе. Женщины в этот период также жалуются и на боли внизу живота, изменение настроения, неприятные ощущения в молочных железах, в области поясницы. Виной этому гормоны эстроген и прогестерон. Пик выработки прогестерона происходит как раз на 20-24 день менструального цикла. В этот период организм медленнее избавляется от поступающей в него жидкости. Она задерживается, возникает ощущение тяжести и отечности.

Задержка жидкости – один из самых распространенных признаков предменструального синдрома. Им страдают около 70% женщин детородного возраста и практически все беременные. Существует медицинская теория, согласно которой медленное избавление от жидкости в эти периоды – защитная реакция организма. Так он готовится к возможной или уже наступившей беременности и защищает организм от обезвоживания.

Задержку жидкости в организме усугубляет и пристрастие к соленой пище. Чтобы избежать двойной нагрузки на организм в период месячных, приблизительно за 10 дней до них лучше сесть на бессолевую диету.

Решить проблему поможет и отказ от полуфабрикатов, колбасных изделий, консервов. В них содержится очень много соли. Задерживает воду в организме также алкоголь, газировка и кондитерские изделия.

Многие женщины предпочитают не менять рацион питания, а использовать мочегонные лекарственные препараты. Лучше этого не делать, а заменить лекарства натуральными продуктами из холодильника. Так, мочегонным действием обладают томаты, клюква и клюквенный морс, лимон, ананас, гранат, свекла, петрушка, чеснок, редька. Употребление этих продуктов в преддверии менструации поможет вывести из организма лишнюю воду и избежать прибавки в весе.

Могут быть и другие причины того, что накануне критических дней вес растет.

Прибавка в весе из-за повышенного аппетита

Женщина при ПМС может и не заметить, как быстро она сметает печенюшки, конфеты, пирожные и прочие вкусности. Виною всему все та же гормональная перестройка организма. Поэтому винить в прибавке веса задерживающуюся жидкость может только та, которая полностью уверена в неизменности своего рациона. Повышенный аппетит еще один «соратник» предменструального синдрома. Почему так происходит?

Есть теория, согласно которой в предменструальный период у женщин ускоряется обмен веществ, потребность в калориях повышается. Они подсознательно опустошают холодильник, пытаясь восполнить этот пробел.

Более убедительна теория, по которой повышенный аппетит перед месячными – подготовка организма к возможной беременности. Природа очень хорошо продумала все механизмы. Перед месячными увеличивается концентрация определенных женских гормонов (о них уже говорилось выше). Они влияют на центр голода в головном мозге, меняя его работу. Отсюда повышенный аппетит. То есть природа позаботилась о том, чтобы перед возможной беременностью организм не испытывал дефицита в питательных веществах, обеспечив вынашивание плода.

Поэтому удивляться завышенным показаниям весов не стоит: механизм небольшой прибавки веса перед критическими днями продуман природой.

Плохое опорожнение кишечника

Это тоже может стать причиной того, что женщины накануне месячных прибавляют от 1 до 3 кг. И здесь работают эти пресловутые гормоны. Под их влиянием мускулатура кишечника расслабляется, перистальтика его не столь эффективна, позывы в туалет становятся более редкими. Это тоже защитный механизм природы. Организм готовится к возможной беременности. Чтобы выживаемость эмбриона была велика, организм «выключает» гладкую мускулатуру, поскольку именно она находится в матке. Поэтому многие представительницы прекрасного пола как одно из проявлений ПМС отмечают и запоры. А поскольку кишечник очищается реже, из-за этого тоже возможна прибавка в весе. По этой причине появляется и вздутие живота перед месячными.

С задержкой дефекации можно бороться. Начать лучше с физических упражнений: хорошо от запора помогут прыжки через скакалку и известное всем упражнение «велосипед». Благотворно на перистальтику кишечника повлияет и круговое поглаживание низа живота с нажимом, а также прием одной чайной ложки оливкового или подсолнечного масла натощак. К лекарственным средствам от запора стоит прибегать только в крайних случаях. Во-первых, они могут вызвать привыкание, кишечник «разленится» и самостоятельно работать уже не будет. Во-вторых, слабительные препараты вызывают очень сильный эффект, который может застать вне дома, доставив массу неудобств.

Как избежать лишних килограммов?

Этот вопрос задает себе каждая женщина. Даже перед месячными этой неприятности можно избежать. Скорее всего, минимальная прибавка из-за набухшей матки все же произойдет, но вот избежать «прилипания» 2-3 кг лишнего веса можно не допустить. Для этого достаточно соблюдать несколько нехитрых рекомендаций.

Как уже говорилось выше, стоит избегать соленой пищи. Рацион свой нужно обогатить свежими овощами и фруктами, орехами, зерновыми. А вот от кофе лучше отказаться в пользу зеленого чая.

Силу воли еще никто не отменял. Если неожиданные показания весов перед критическими днями сильно огорчают, значит нужно включать свое самообладание на всю катушку и заглядывать на кухню за вкусненьким как можно реже. В периоды «аппетитного обострения» лучше дома не находиться. Прогулка по парку, городу, катание на велосипеде, роликах – отличная альтернатива обжорству дома. Физическая активность творит чудеса. Она способна помочь и в такой проблеме, как прибавка в весе.

Часто гинекологи на приеме женщинам советуют принимать оральные контрацептивы. Они практически сводят на нет все проявления предменструального синдрома. Таблетки содержат определенные дозы половых гормонов, что позволяет избежать их скачков на всем протяжении менструального цикла. По статистике большинство представительниц прекрасной половины действительно отмечают улучшение своего состояния: их перестают беспокоить боли внизу живота, непредсказуемых изменений с весом не происходит. Поэтому гормональные таблетки могут стать неплохим способом борьбы с этой проблемой. Сейчас фармацевтическая промышленность выпускает препараты нового поколения, от приема которых вес не набирается, а даже, наоборот, уходит. Перед приемом гормональных таблеток консультация врача обязательна. Не исключено, что придется попробовать несколько вариантов, прежде чем удастся подобрать максимально подходящий.

Предменструальный синдром возникает у многих женщин, и он может сопровождаться самыми разными неприятными симптомами. Наиболее распространённым является отёчность. А можно ли с ней бороться, и как правильно это делать?

Норма или нет?

Работа женского организма сильно зависит от гормонов. А их количество на протяжении всего менструального цикла меняется. Например, во время лютеиновой фазы, которая начинается после овуляции и завершается с наступлением критических дней, жёлтое тело (ранее оно было фолликулом, из которого вышла созревшая яйцеклетка) активно вырабатывает эстрадиол, прогестерон и андрогены.

И именно эти гормоны оказывают самое непосредственное влияние на работу женского организма, что и объясняет наблюдаемые перед менструацией изменения, которые получили название ПМС ().

С ПМС встречаются многие девушки и женщины: согласно статистике, те или иные его проявления ежемесячно наблюдаются у 70-80% всех представительниц прекрасного пола. Но если одни не придают им значения или просто не обращают внимания на симптомы, то другие испытывают дискомфорт или даже обращаются за помощью к специалистам.

Наиболее распространёнными признаками ПМС являются такие как повышение аппетита или тяга к определённым продуктам, незначительное увеличение массы тела (на два-три килограмма), перепады настроения, апатия или, напротив, повышенная нервная возбудимость, нарушения сна, головокружения, снижение работоспособности, хроническая усталость, боли в голове или в мышцах, неприятные ощущения в нижней части живота, нарушения стула и многие другие.

Как могут проявляться отёки?

Как правило, отёки локализуются на конечностях, особенно ступнях ног и пальцах рук. Обнаружить их можно по внезапно ставшей тесной или неудобной обуви, а также по трудно снимающимся кольцам. Но также жидкость может задерживаться и в зоне лица, особенно в области глаз. А некоторые ощущают тяжесть и некую одутловатость практически во всём теле, такое тоже встречается.

Обычно отёчность усиливается к вечеру, особенно после трудового дня. Жидкость может задерживаться в больших объёмах и из-за снижения активности, например, после длительного сидения или нахождения в другой позе. Но некоторые замечают отёки сутра, и они, как правило, появляются после выпитого накануне вечером большого количества жидкости или съеденного солёного блюда.

По каким причинам возникает отечность?

Почему перед месячными возникают отёки? Причин может быть несколько, но многие из них связаны именно с изменениями, обусловленными действием вырабатываемых в эту фазу менструального цикла гормонов.

Итак, возможные причины отёчности:

• Задержка жидкости. Она, как ни странно, является неким защитным механизмом. Женский организм продуман до мелочей, и сама природа защищает женщин от различных неприятностей. Так, гормоны, вырабатывающиеся в период лютеиновой фазы, провоцируют нарушение водно-солевого баланса, в результате которого соль накапливается и задерживает жидкость. Также в организме начинает синтезироваться вещество вазопрессин, оказывающее антидиуретическое воздействие и уменьшающее частоту мочеиспусканий, что тоже способствует замедлению выведения воды из организма. А происходит всё это лишь для того, чтобы обеспечить защиту женщины от обезвоживания и больших кровопотерь, которые могут наблюдаться во время менструации.
• Употребление продуктов, способствующих задержке жидкости в организме. Если ПМС сопровождается изменениями аппетита и вкусовых пристрастий, то такая причина тоже . К продуктам, провоцирующим отёчность, прежде всего, относится солёное, ведь соль буквально притягивает воду, впитывает её и не даёт ей выходить наружу естественным путём. Но также отёки могут возникнуть и при чрезмерном употреблении сладостей, различных хлебобулочных изделий, крахмалистых и жирных молочных продуктов, а также различных консервов и маринадов.
• Снижение активности. Оно также связано с ПМС и обусловлено такими его симптомами как апатия и усталость. А если вы постоянно находитесь в одном положении, то жидкость будет неизбежно задерживаться в тканях и увеличивать их объёмы.

Как бороться?

Что делать при возникновении отёков перед месячными? Незначительная задержка жидкости является нормальным и обусловленными некоторыми гормональными изменениями явлением, так что устранить его совсем непросто. Но если следовать некоторым советам, то можно сделать отёки менее выраженными или практически незаметными.

Итак, как минимизировать задержку жидкости в организме перед критическими днями?

1. Пейте больше жидкости. Этот совет может показаться странным, но, тем не менее, он актуален. Дело в том, что употребляемая в достаточных количествах вода нормализует водно-солевой баланс и способствует растворению соли. Так что в сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров, но большая часть должна приходиться на первую половину дня.
2. Измените рацион. Исключите из него все продукты, провоцирующие задержку воды (они были перечислены выше). Если очень хочется чего-то запретного, то можно позволить себе съесть это, но только в первой половине суток и при том условии, что вы планируете провести день активно и достаточно двигаться. Кроме того, можно и нужно есть продукты, которые стимулируют выведение жидкости. К ним можно отнести арбузы (они являются своеобразными рекордсменами в этом плане и мощными натуральными диутериками), помидоры, огурцы, капусту, клюкву, брюссельскую капусту, петрушку, свеклу.
3. Используйте проверенные поколениями народные средства, например, отвары, чаи и настои на основе толокнянки, почек или листьев берёзы, тычиночного ортосифона, полевого хвоща, листьев брусники, зелени петрушки. Также может помочь и обычный зелёный чай. А вот от кофе лучше отказаться или хотя бы сократить его употребление. Он тоже является натуральным диуретиком, но может вызвать ряд неприятных симптомов.
4. участков, в которых отёчность наиболее выражена. Похлопывания, разминания и растирания могут стимулировать выведение жидкости из тканей.
5. Помогут и физические нагрузки, например, пробежка или зарядка.

Профилактические меры

Если заранее подготовиться к критическим дням, то ПМС будет менее выраженным, а отёки – практически незаметными. Но что делать для этого?

Основные профилактические меры, которые помогут избежать сильных отёков перед менструацией:

• Обеспечьте свой организм полезными веществами, способствующими нормализации водно-солевого обмена и естественному выведению жидкости. К ним относятся кальций, магний, калий, а также витамины группы В. Чтобы восполнить запасы, включайте в рацион зелёные овощи и зелень, кисломолочные продукты, а также ягоды и фрукты.
• Не поддавайтесь предменструальной апатии и старайтесь вести активный образ жизни, чтобы все системы организма работали слаженно и полноценно, а вес не увеличивался.
• Заранее исключите из меню все продукты, способствующие задержке жидкости в организме: солёное, сладкое, мучное, маринованное и консервы.

Если вы приложите усилия и усвоите важные правила, то сможете предотвратить развитие отёков перед месячными.

Отеки во время месячных – достаточно распространенное явление, которое возникает за несколько дней до того, как наступает менструация. Отекает лицо (появляются мешки под глазами), область живота, нижние и верхние конечности, набухает грудь.

Физические изменения организма доставляют женщине дискомфорт и массу неудобств:

• невозможно одеть привычную одежду или обувь;
• при взгляде в зеркало настроение представительницы прекрасного пола мгновенно меняется;
• чувство дискомфорта вызывает вспышки гнева или же депрессивное настроение.

Иногда к отекам рук или ног прибавляются расстройства желудочно-кишечного тракта:

• повышенное газообразование;
• вздутие живота;
• запоры.

Также возникают неприятные болевые ощущения внизу живота, тошнота и головокружения.

В связи с изменением гормонального фона женщины в период менструального цикла у многих представительниц прекрасного пола повышается аппетит. Это обусловлено увеличением количества прогестерона – гормона, отвечающего за беременность и вынашивание ребенка. Организм начинает делать естественные «запасы» впрок. Колебание веса в пределах килограмма во время месячных считается нормой, после завершения цикла вес нормализуется. Тот же самый гормон (вернее, его переизбыток) вызывает реакцию слизистых организма, особенно матки: они стараются накопить влагу, тем самым задерживая воду и вызывая у женщины чувство «разбухания». Почему так происходит?

Женский организм, к сожалению, не способен удержать воду только в ворсинках слизистых, поэтому лишняя влага быстро распространяется по жировой клетчатке. Прогестерон также провоцирует задержку мочи в организме, что делает отеки еще более выраженными. В первую очередь отеки появляются в местах, имеющих чувствительные к гормонам рецепторы:

• слизистая оболочка матки;
• носогубная область;
• живот, бедра и ягодицы.

У некоторых женщин отекают ноги перед месячными. Это явление все же временное: после начала менструации отеки спадают в течение нескольких дней, потому что буквально через несколько часов после начала менструальных кровотечений уровень прогестерона резко падает и приходит в норму. Правда, резкий спад отечности вызывает болезненные ощущения, так как рецепторы вегетативной нервной системы слишком остро реагируют на такие гормональные перепады.

В менструальный период в организме женщины резко повышается уровень еще одного гормона – эстрогена, который вызывает задержку солей в организме и, естественно, воды, так как тело женщины старается «разбавить» водой всю лишнюю соль, чтобы поддержать естественный баланс.

Причины и лечение

Почему возникают отеки во время месячных? По двум причинам: естественные изменения гормонального фона и особенности женского организма.

Даже не смотря на то, что отечность во время месячных – временное явление, не стоит с ней мириться. Существует много способов существенно облегчить состояние женского организма во время менструального цикла. Самым радикальным считается понижение уровня прогестерона и эстрогена, но для организма в данном случае будет больше вреда, чем пользы.

Есть и другие методы снижения отеков во время месячных, достаточно безопасные для организма и эффективные:

• Очень важно соблюдать диету, особенно в последние несколько дней цикла. Следует на время отказаться от мяса, особенно красного. Считается, что мясо повышает уровень прогестерона в организме, поэтому питаться в такие дни желательно рыбой или белым и диетическим куриным мясом. В рацион питания следует включать больше фруктов и овощей, особенно богатых магнием и калием – бананы, шпинат, капуста брокколи, листовой салат, овсянка и пшено. Естественно, в такие дни следует ограничить потребление соли.
• Желательно немного повысить уровень выпиваемой жидкости – к привычному ежедневному объему следует добавить около литра жидкости в виде соков, морсов или компотов, желательно без сахара. Как бы парадоксально это не звучало, но вода не усилит задержку лишней жидкости в организме, а будет растворять излишки соли, поддерживая естественный баланс. Кофе, хотя оно и мочегонное средство, следует ограничить в употреблении, так как вещества, содержащиеся в нем, усугубляют проявления предменструального симптома и могут вызвать сильные болевые ощущения в груди.

• В борьбе с отеками во время месячных помогут некоторые физические нагрузки и упражнения, особенно на растяжку. При выполнении таких упражнений нормализуется кровообращение и обмен веществ в организме, напряжение мышц вызывает отток лишней жидкости из жировой клетчатки.
• Существуют альтернативные, народные методы борьбы с отеками. Отечность ног при менструации чаще всего появляется на лодыжках и ступнях. В этом случае помогут прохладные соляные ванночки или ванночки с отварами различных лекарственных трав. От отеков под глазами помогают примочки из отвара ромашки и кусочки замороженного зеленого чая, предварительно завернутые в салфетку.

Заключение и выводы

Чаще всего отечностью перед менструацией страдают женщины в возрасте старше 30-35 лет. У молодых девушек и женщин обменные процессы организма протекают значительно быстрее.

В принципе, отеки во время месячных – естественное состояние женского организма, которое проходит в течение нескольких дней само по себе. Достаточно соблюдать рекомендации, сбалансировать рацион питания, ограничить употребление вредных для организма продуктов, исключить стрессовые ситуации, и тогда отечныйв определенных местах организм быстро придет в норму.

Но если же отек длительный и не проходит от одного цикла до другого, то в этом случае необходимо обратиться за помощью к специалистам с целью уточнить причину появления патологии и полностью обследовать состояние своего организма. Своевременное лечение обнаруженных заболеваний поможет значительно снизить степень патологических процессов, проходящих в организме женщины в период менструального цикла и предотвратить появление большого числа отеков.