פיהוק בזמן שינה. הקסם של המספרים. הסיבות לפיהוק והשפעותיו על הגוף

אין אדם בעולם שמעולם לא פיהק. אפילו העובר שטרם נולד ברחם מפהק.

מה זה פיהוק?

מומחים בתחום האנטומיה והרפואה מתארים את הפיהוק כפעולת נשימה רפלקסיבית, המלווה בשאיפה עמוקה ובנשיפה קצרה. בזמן הפיהוק הפה, הלוע והגלוטיס פתוחים, כך שברגע כזה הגוף מקבל כמות גדולה של חמצן.

מה הסיבות שלו?

למה אדם מפהק? ישנם הסברים רבים למה עלול לגרום לתופעה זו. עם זאת, לא כולם נחקרים במלואם ומבוססים מדעית.

מדענים מזהים את הגורמים הבאים לפיהוק:

1. שמירה על איזון הפחמן הדו חמצני והחמצן בגוף האדם.
2. הגנה על מערכת העצבים. פיהוק יכול להתרחש במהלך אירוע מרגש כלשהו או במהלך שיחה. במקרה זה, הוא פועל כחומר הרגעה המסייע לגוף להתמודד עם לחץ.
3. חוסר במינרלים וויטמינים בגוף.
4. הגוף זקוק לחיזוק אנרגיה. במהלך הפיהוק, הגוף מועשר בחמצן, המשפיע לטובה על זרימת הדם ויכול להיחשב כמעין גירוי להפעלת מאגרי אנרגיה.
5. הַרפָּיָה. לעתים קרובות מאוד אדם מתחיל לפהק כשהוא רוצה לישון. במקרה זה, מנגנון הפעולה של הפיהוק הוא כדלקמן: הוא מאפשר לגוף להירגע ולהתכונן טוב יותר לשינה.

1. פיהוק יוזם את פתיחת תעלות הקשר של הגרון והאוזניים, ובכך מקל על תחושת הגודש בהן עקב דיסוננס לחץ זמני.
2. ויסות טמפרטורת המוח. לעתים קרובות אדם מפהק בזמן חום קיצוני, כאשר המוח זקוק לקירור נוסף עקב כניסת האוויר.

למה פיהוק מדבק?

במקומות עם קהל גדול של אנשים, לעתים קרובות אתה יכול לראות את התגובה של אנשים סביבך לעובדה שמישהו פיהק. זה מתבטא בכך שכמה שניות אחרי שאדם אחד מפהק, כל מי שצפה בתופעה מתחיל לפהק בזה אחר זה. לדברי מומחים, עשויות להיות שתי סיבות לתופעה זו.

רפלקס לא מילולי

תיאוריית ה"רפלקס הבלתי מילולי" מציעה שפיהוק מועבר מאדם אחד למשנהו עקב "זיכרון פרימיטיבי". אבותינו, שחיו תחת מערכת קהילתית פרימיטיבית, לא תקשרו באמצעות מכשיר הדיבור. לכן, כאשר אנשים הלכו לישון באותו זמן, הפיהוק של המנהיג נחשב כ"אות" לישון עבור כל השבט. והיו מחויבים לתמוך בו בתגובה הולמת.

אֶמפַּתִיָה

העובדה שבקבוצה גדולה רק אנשים בודדים "נדבקים" מפיהוק כשמישהו אחר מפהק עשויה להעיד על נטייתם לאמפתיה. מחקרים שנערכו באמריקה, אנגליה ויפן הוכיחו שאלו שיש להם אזור מפותח יותר במוח שאחראי לאמפתיה מעדיפים "קולטים" פיהוקים.

למה העיניים שלי דומעות כשאני מפהק?

אנשים רבים בוודאי שמו לב שכאשר אתה מפהק, העיניים שלך דומעות. זה מוסבר בקלות על ידי הפיזיולוגיה האנושית. בזמן הפיהוק העיניים נסגרות, מה שמוביל לדחיסה של שק הדמעות ולכיווץ של כלי הדם בצינורות הדמעות.

לכן, לדמעות לא תמיד יש זמן להיכנס ללוע האף ולהישפך מהעיניים.

מדוע אנשים מסוימים מפהקים במהלך התפילה?

לעתים קרובות אנשים מתחילים לפהק באופן לא רצוני במהלך התפילה. המאמינים מסבירים תגובה זו בנוכחות של עין רעה או נזק באדם המפהק.

עם זאת, אם ננסה להעריך את התופעה הפיזיולוגית הנורמלית לחלוטין מנקודת מבט מדעית, המסקנות ייראו כך:

• לרוב, אנשים מפהקים בבוקר או בערב - באותה שעה שבה מתקיימים בדרך כלל שירותי כנסייה. במהלך תקופה זו, הגוף טרם עסק במלואו בעבודה ומנסה להעשיר את המוח בחמצן באמצעות פיהוק. או שהגיע הזמן להתכונן לשינה, כלומר, הגיע הזמן להירגע.
• אם אדם מתפלל מול אחרים ואומר את התפילה בקול רם, אז פיהוק יכול להתחיל פשוט מהתרגשות אלמנטרית.

איך מתמודדים עם פיהוק?

אם פיהוק מתרחש מעת לעת, אז אין סיבה לדאגה. עם זאת, אם אדם מפהק באופן תדיר ומתמשך, תופעה כזו יכולה לשמש אות לכך שהגוף חווה רעב חמצן, נמצא על סף תשישות או חווה תקלה כלשהי.

במקרה זה, ביצוע ההמלצות הפשוטות הבאות יכול לעזור לך להתגבר על פיהוק:

תרגיל "נשימות עמוקות"

במרווחים מסוימים (לדוגמה, לאחר שעה), זה יהיה שימושי לקחת 5-6 נשימות עמוקות ואיטיות. כאשר פיהוק לא מתאים מתקרב, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה דרך הפה ולנשוף דרך האף, או להרטיב את השפתיים במים (תחילה העליונה, ואז התחתונה).

משך השינה משתנה אצל כל אדם: לחלק מספיקות 8-10 שעות שינה ביום להתאוששות מלאה, בעוד לחלק מספיקות 6 שעות. חשוב מאוד לקבוע את משך הזמן ולישון מספיק באופן קבוע.

כמו כן, במידת האפשר, נסו לנוח במהלך היום. בשעות היום, מנוחה של 20 דקות תעזור לגוף להירגע ולהתחזק, בעוד שלא תאפשר לעבור לשינה מלאה.

ישר לאחור

כדי לשמור על עמוד השדרה בריא ולמנוע פיהוק, עליך לעקוב כל הזמן אחר היציבה שלך. עם גב כפוף, הסרעפת לא פועלת "למלוא ידה", מה שיכול ליזום "פיהוק" חסר סיבה.

ספורט ואורח חיים בריא

במהלך ספורט, הגוף רווי בחמצן, המאפשר לאדם להישאר ערני לאורך כל היום. בנוסף לאימונים, יהיה כדאי מאוד לוותר על הרגלים רעים ולטייל באוויר הצח לעתים קרובות ככל האפשר.

תזונה נכונה

תזונה מזינה ואכילה מתונה יכולים גם הם למנוע התרחשות של פיהוק. רצוי לכלול בארוחות רק את המזונות השייכים לתזונה בריאה (לא לכלול מזון מהיר, ממתקים עתירי קלוריות, פסולת מזון).

בנוסף, כדאי לנסות לשתות 1.5-2 ליטר מים מטוהרים ליום.

תרופות

צמצום צריכת תרופות שונות, בעיקר אנטי-היסטמינים, למינימום הנדרש יסייע אף הוא בביטול הופעת פיהוק ללא סיבה.

אם אתה חולם שאתה מפהק משעמום בנוכחות מישהו- זה מבשר על קבלת חדשות מנחמות מחברים רחוקים.

עם זאת, חלום שבו היא עצמה מפהקת ליד גבר מאוהב בה- מבשר על בדידות בשל הבררנות והבררנות המוגזמת שלה בבחירת בן זוג לחיים. אולי היא מחכה לפגוש את האדם האידיאלי שקיים רק בחלומותיה.

פירוש חלום של דמיטרי ונדיז'דה זימה

לראות אדם מפהק בחלום או מפהק את עצמך- סימן שאתה מסתכן שלא תבחין במשהו חשוב.

מפהק מתוך שעמום בשנתך- סימן רע, המעיד על שובע החיים שלך ועל דעיכת הרגשות.

ספר חלומות לכלבה

לפהק- בקרוב תקבלו חדשות מיוחלות מאהובים שנעדרו זמן רב.

ספר חלומות משפחתי חדש

אם אתה חולם שאתה מפהק משעמום- קבל חדשות מנחמות מחברים רחוקים.

העלמה שחלמה שחברתה מפהקת- היא יכולה לשמוח: בקרוב היא תקבל את הצעת הנישואין המיוחלת.

אם היא מפהקת בהפגנתיות בשנתה ומשתעממת לידו- זה אומר שבקרוב היא תישאר לבד.

ספר חלומות משולב מודרני

פיהוק בשנתך- סימן שתחפש בריאות והנאה לשווא.

לראות אחרים מפהקים- אומר שבקרוב תראה כמה מחבריך במצוקה. המחלה תמנע מהם לעבוד כבעבר.

ספר חלומות של נשים מזרחיות

זה שמפהק- מחכה לך מחלה או צרות, נסו למנוע תקופה לא טובה.

ספר החלומות החדש ביותר של ג' איבנוב

לפהק- להתקף נפשי (נזק) שמוכן עליך. לנקוט באמצעי מניעה.

פיהוק לעתים קרובות בשנתך- אתה נוטה למחלות הקשורות ללחץ דם, ברור שכבר יש לך נזק (חלום נבואי).

ספר חלומות שלם של העידן החדש

לפהק- השתקפות של מתח עצבי ונפשי. הצורך בהגנה בכלל ומפני מידע מיותר ו/או מיותר בפרט. הצורך לשים לב לעבודת הלב ו/או השינה (לא לחלום).

פרשנות חלומית של אנשי יום הולדת בחודשים מאי, יוני, יולי, אוגוסט

פיהוק בשנתך, נמק משעמום- במציאות ליהנות.

פרשנות חלומית של אנשי יום הולדת של ספטמבר, אוקטובר, דצמבר

פיהוק בשנתך- עד לשעמום.

פרשנות חלומית של אנשי יום הולדת של ינואר, פברואר, מרץ, אפריל

פיהוק בשנתך- עד שעמום או צרחות.

פירוש חלום של האסה

לפהק- לסבול הפסדים.

פירוש חלומות מא' עד ת'

אם בחלום אתה רואה את עצמך מפהק בחברה משעממת להחריד- אז במציאות תקבל את ההזדמנות ליהנות הרבה עם אותם אנשים.

אם בחורה צעירה רואה את הנבחר שלה בחלום מפהק ובכך מוכיח שנמאס לו להקשיב לשטויות שלך- לכן, בקרוב הוא יחליט להושיט לך את ידו ולבו.

מצד שני, אם אותו נבחר ייאלץ לראות את חברתו מפהקת- אז במציאות היא עלולה להישאר לבדה, מה שישחרר את ידיה לחפש אובייקט חדש ליישום של אהבתה הבלתי נכבה.

פירוש חלום של סיימון קאנניטה

פיהוק בשנתך- חיים שקטים טובים

פירוש חלום של דניס לין

לפהק- סימן ברור לשעמום. אתה צריך למצוא מוצא חדש לאנרגיה היצירתית שלך...

ספר החלומות של הנודד

לפהק- תפספס את ההזדמנות שלך (אידיום: "להחמיץ").

מלי ולסוב פירוש חלום

לפהק- אובדן.

פירוש החלומות של צווטקוב

לפהק- הפסדים.
זרקו קורט מלח לכוס מים ואמרו: "כאשר המלח הזה נמס, השינה שלי תיעלם ולא תזיק."

הפוך את מצעי המיטה שלך מבפנים.

אל תספר לאף אחד על החלום הרע שלך לפני ארוחת הצהריים.

רשום את זה על נייר ושרוף את הגיליון הזה.

בעיקר אתה רוצה לפהק בערב, כשמגיע הזמן ללכת לישון. פיהוק כזה הוא טבעי ואינו מפתיע אף אחד. אבל לפעמים זה מתחיל פתאום באמצע יום העבודה, והוא כל כך אינטנסיבי שאי אפשר לעצור את זה. מדענים מתעניינים מדוע אנשים מפהקים לעתים קרובות ומהי המשמעות הפיזיולוגית של תהליך זה.

למה פיהוק נחוץ?

כשאדם מפהק, הוא פותח את פיו לרווחה ונושם נשימה עמוקה מאוד. כך מתרחשת היפרונטילציה של הריאות, והגוף מקבל את הכמות המרבית של חמצן.

זה הגיוני להניח שאתה רוצה לפהק בחדר מחניק או במצבים אחרים כאשר אתה מרגיש חסר אוויר או מתקשה לנשום. אבל תצפיות הראו שפיהוק מתרחש לא רק במקרים כאלה.

הסיבות העיקריות

לאחר מחקרים שונים הצליחו מדענים לפתח סיווג של הגורמים העיקריים לפיהוק. התברר שהם יכולים להיות לא רק פיזיולוגיים, אלא גם פסיכולוגיים. ופיהוק תכוף מדי הוא אפילו סימפטום לכמה מחלות קשות.

לכן, אם אתם מוצאים את עצמכם מפהקים לא רק כשאתם רוצים לישון, אל תתעלמו מהרגע הזה.

פִיסִיוֹלוֹגִי

הסיבות הפיזיולוגיות השכיחות ביותר. כבר שמנו לב למחסור בחמצן. בנוסף, אדם מפהק:

• במקרה של מתח חמור או מתח עצבי ממושך, זה מאפשר לו להירגע מעט;
• עם מחסור בוויטמין - תהליכים מטבוליים מופרעים, לעתים קרובות אדם חש עייפות כרונית ומפהק כל הזמן;
• לטלטלה - למשל, לאחר עבודה מונוטונית או המתנה ארוכה כדי להיפטר מעייפות;
• כאשר מרגיעים, נשימה עמוקה מקדמת הרפיה מלאה של הגוף כולו;
• כאשר האוזניים מחניקות - כך משתווה לחץ האוויר משני צידי עור התוף;
• כאשר מתחמם יתר על המידה - פיהוק מתרחש לעתים קרובות באקלים חם כאשר המוח האנושי מתחמם יתר על המידה.

לדעת את הסיבות הפיזיולוגיות שיכולות לעורר פיהוק, קל יותר להבין באילו מקרים לא צריך לדאוג, גם אם זה חוזר על עצמו, ומתי עדיף להתייעץ עם מומחים.

פתולוגי

מדענים הוכיחו שפיהוק תכוף בלתי נשלט, שאינו קשור להשפעות חיצוניות, יכול להיות סימפטום של אחת מהמחלות הבאות:

אנשים מפהקים לעתים קרובות יותר מהרגיל כאשר מטפלים בסרטן עם קורס של כימותרפיה או הקרנות, או נוטלים תרופות חזקות. תסמינים מדאיגים כוללים עייפות, נמנום, כאבי ראש תכופים או סחרחורת, והתקפי פאניקה הנלווים לפיהוק.

רק רופאים מנוסים יכולים לזהות ולטפל במצבים כאלה. לכן, אם אתה מפהק כל הזמן ללא סיבה נראית לעין, הקפד להיבדק.

סוגי פיהוק

בחלום

בנפרד, אני רוצה לומר על תופעה כזו כמו פיהוק בחלום. זה שכיח במיוחד ביילודים וילדים מתחת לגיל שלוש. אמהות מתחילות לדאוג ומנסות לברר אצל רופא הילדים למה הפיהוק הזה יכול להיות סימפטום. אבל כאן אשם מבנה הפנים של הילד, שעדיין יש לו מעברי אף צרים מאוד.

כשהחדר חם מדי או האוויר יבש מאוד, נוצרים קרומים באף ופחות חמצן נכנס בנשימה. התינוק מפצה על חוסר זה בפיהוק. אם תאווררו היטב את החדר ותנקו בזהירות את האף, הילד ימשיך לישון בשקט.

ילדים גדולים יותר ומבוגרים עשויים לפהק מבלי להתעורר מסיבות אחרות:

• תנוחת גוף לא נוחה שבה החזה דחוס;
• מתח עצבי חמור במהלך היום;
• תאונה מוחית (מבשר לשבץ);
• קשיי נשימה עקב נחירות ומחלות בדרכי הנשימה;
• דחיסה של הגרון בשכיבה עם משקל עודף גדול.

מסתבר שפיהוק הוא מנגנון אוניברסלי שמבצע כמה פונקציות בו-זמנית: מגן, איתות, רגולציה.

מַרְאָה

תהליך מעניין מאוד הוא מה שנקרא "פיהוק במראה". אם יש כמה אנשים בחדר בו זמנית, ואחד מהם מתחיל לפהק במתיקות, אז מתרחשת ממש "תגובת שרשרת" - זה מועבר לכל הסובבים.

מדענים מעולם לא הצליחו למצוא הסבר מספק מדוע פיהוק מדבק. תיאוריה אחת אומרת שזהו אחד מסוגי האטביזם שירשנו מאבותינו.

תגובת המראה מתוכנתת בנו כביכול גנטית. באופן זה, המנהיג סינכרן את פעולות הקבוצה ולאחר מכן הוציא את הפקודות המתאימות.

האם אפשר לשלוט

פיהוק ערב לא מפריע לאף אחד. אבל אם ההתקפה שלה מפתיעה אותה באמצע יום העבודה, זה לא נוח ומגונה. הרופאים החליטו לברר כיצד לשלוט בפיהוק והאם יש אמצעים יעילים להילחם בתופעה הלא רצויה הזו?

רוב האנשים מנסים לדכא פיהוק על ידי כיווץ לסתותיהם בחוזקה. אבל בדרך כלל זה לא עוזר, מכיוון שהוא לא מאפשר לך לקבל את מנת החמצן הנוספת שהגוף צריך כעת.

כדי להפסיק במהירות לפהק, עדיף לנסות את הדברים הבאים:

אם הפיהוק נגרם מחוסר שינה, אז כוס קפה תהיה תרופה זמנית. אבל לא כדאי לשתות יותר מדי מזה, אחרת יהיה קשה להירדם אחרי יום ארוך, ולמחרת בבוקר הכל יקרה שוב.

מְנִיעָה

גם אם פיהוק קשור למחלות כרוניות, ישנן דרכים פשוטות למדי למנוע התקפות בלתי נשלטות:

ולסיכום, עוד עובדה מעניינת שצוינה על ידי פסיכולוגים בריטיים שלומדים פיהוק. ככל שאדם יותר רגשי וחברותי, כך הוא משקף פיהוק לעתים קרובות יותר.

מי שמפהק תדיר הם חביבים וחברותיים יותר מטבעם, הם מהירים יותר לגלות אמפתיה ולצאת לעזרתם של אחרים. אז קחו זאת בחשבון בבחירת חברים חדשים.

כל אדם, ללא קשר לגיל, מפהק. בזמן הזה הוא פותח את פיו לרווחה, ממלא את ריאותיו באוויר במשך זמן רב, לפעמים משמיע קול ונושף במהירות. אנחנו בדרך כלל אומרים שאנחנו משועממים או ישנוניים. עם זאת, פיהוק מתמיד יכול להיגרם מסיבות רבות - מפשוטות ועד רציניות, המעידות על נוכחות של מחלה.

פיהוק תכוף: סיבות

פיהוק הוא תהליך פיזיולוגי הנגרם ממספר סיבות. אלו כוללים:

• חוסר השינה;
• עייפות;
• נסיעה על פני אזורי זמן;
• שינוי שגרת היומיום.

עם זאת, פיהוק תכוף אמור להזהיר אותך, מכיוון שהוא עשוי להיות אינדיקטור למחלה קשה. זה יכול להיות:

• מחלות לב וכלי דם;
• טרשת נפוצה;
• אֶפִּילֶפּסִיָה;
• תת פעילות של בלוטת התריס;
• חוסר איזון אלקטרוליטים;
• תפקוד כבד לא מספיק.

עצבנות מתמדת יכולה גם להוביל לפיהוק תכוף. הסיבה עשויה להיות אם אדם נמצא במצב של חרדה, דיכאון או מתח.

למה פיהוק מדבק?

כולם בוודאי שמו לב שברגע שאדם אחד מפהק, כל הנוכחים מתחילים לחזור אחריו, וזו הסיבה שהם רואים בפיהוק תהליך מדבק. מומחים רבים ניסו לענות על השאלה מדוע זה קורה, אבל אף אחד לא יכול לומר בוודאות. זו רק ספקולציה.

מעניין: לפעמים מספיק לראות אדם מפהק בצילום, ופיהוק מופיע בעל כורחו.

מדענים הוכיחו שכאשר אתה רואה פיהוק, האזורים במוח שאחראים לאמפתיה לאדם מופעלים. כלומר, רק אנשים מגיבים מחקים פיהוקים. ההוכחה היא שילדים מתחת לגיל 5 לעולם אינם חוזרים על פיהוק, מכיוון שהם עדיין לא למדו להזדהות עם אחרים, כמו גם לאנשים הסובלים מאוטיזם.

פיהוק חזק מתמיד: סיבות

ישנן סיבות רבות לפיהוק מתמיד:

1. חוסר חמצן למוח. אות של חוסר חמצן נשלח אליו, שכן בשלב זה יש צורך בהיפרונטילציה של הריאות. לכן, אדם מפהק, לוקח יותר אוויר עם פיו, ומרווה את הריאות בחמצן;
2. « התחממות יתר של המוח" זה מתרחש כאשר טמפרטורת האוויר גבוהה בחוץ, וכאשר מפהקים, מתרחש שוב אוורור של הריאות;
3. מעבר משלב הבלימה לשלב הפעיל. כדי להתעורר טוב יותר, התחל את המנגנון המטבולי, את קצב הלב וכל הגוף בכללותו, נעשה פיהוק.

לרוב, פיהוק מתמיד מתרחש כאשר אתה עייף או עובד בלילה.

הילד מפהק לעתים קרובות - מהן הסיבות?

בדרך כלל, רוב ההורים לא שמים לב הרבה לפיהוק של תינוקם. לרוב, המסקנה היא שהילד לא ישן מספיק. אבל אם הפיהוק חוזר על עצמו לעתים קרובות מדי, אז אתה לא צריך להתעלם ממנו.

בילדים, ישנם בעיקר 2 סיבות לפיהוק תכוף:

1. הראשון קשור לשיבוש של מערכת העצבים;
2. השני נובע מחוסר חמצן.

יש צורך לפנות בדחיפות לנוירולוג ולעקוב אחר המלצותיו. אם לא מתגלה פתולוגיה, אז יש צורך לאוורר את החדר שבו התינוק נמצא יותר, להגדיל את זמן ההליכה ולשמור על טמפרטורה קבועה כדי שהילד לא יתחמם יתר על המידה ולא יחווה חוסר חמצן.

מדוע ילד מפהק בשנתו?

בעיקרון, פיהוק במהלך השינה מתרחש עקב מחסור בחמצן. ניתן לקבוע זאת על ידי הסימנים הבאים:

• פה פתוח מעט;
• נשמעים רעשים במהלך הנשימה;
• שיעול יבש מתרחש מעת לעת.

כדאי לבקר אצל מומחה אף אוזן גרון או נוירולוג כדי לברר את הסיבות. אבל לפני ביקור אצל רופא, אתה יכול לנסות לאוורר את החדר של ילדך לפני השינה. אם הכל בסדר עם הבריאות שלך, הפיהוק ייפסק.

למה מבוגר מפהק בשנתו?

קורה גם שאדם מפהק שלא מרצונו בשנתו. זה יכול לנבוע גם מכמה סיבות:

1. הפרעות בריאותיות (מיגרנה, שינויים ברמות ההורמונליות, כמו גם תסמונת עייפות כרונית).
2. חוסר בוויטמינים ומיקרו-אלמנטים בגוף.
3. אם אדם נוטל אנטיהיסטמינים.

במהלך השינה, לא רצוי לכופף את הגב, מכיוון שהסרעפת אינה יכולה לבצע מספיק את תפקידיה, רצוי לשכב בגב ישר.

מדוע אדם מפהק בזמן התפילה?

יש אנשים שמתחילים לפהק כשהם מבקרים בכנסייה וקוראים תפילות. יש המאמינים שכך אדם נרגע, אחרים מוצאים את הסיבה בכמות הבלתי מספקת של אוויר עקב שריפת נרות, כי הם שורפים חמצן.

כדי לחסל את הסיבות, רצוי להקפיד על מספר כללים.

1. כשקוראים תפילה בבית, צריך לאוורר את החדר, ואז הפיהוק ייפסק. יתרה מכך, אם התפילה ארוכה, המוח עובד קשה, צריך להתרכז כדי לא לשכוח את המילים.
2. לעתים קרובות אדם מתפלל צריך להיות במצב אחד במשך זמן רב: לעמוד על ברכיו או על רגליו. הנשימה וקצות העצבים מואטים, מה שגורם למחסור בחמצן.
3. אם התפילה במקדש מתקיימת בציבור, גם הפיהוק מתרחש בהתרגשות.

איך לשלוט בפיהוק?

על מנת להפחית את הפיהוק, אתה יכול לנקוט בפעולות הבאות:

• לקחת נשימות פעילות דרך האף ולנשוף דרך הפה;
• אם אתה מרגיש פיהוק פתאומי, רצוי לשתות מעט מים קרירים;
• כאשר אתה מבחין בדחף תכוף לפהק, אתה צריך לפתוח את החלון, לאוורר היטב את החדר, רצוי להוריד מעט את הטמפרטורה;
• מלפפונים ואבטיח יכולים לעזור, מכיוון שהם מכילים יותר נוזלים;
• מומלץ להניח על הראש מגבת לחה ומקוררת.

סרטון: למה אנשים מפהקים?

בסרטון הבא נציג של ערוץ Slivki Show ינסה למצוא את הסיבות שמעוררות פיהוקים אצל אנשים:

פיהוק תכוף וחמור במהלך היום ובלילה אמור להתריע, שכן זה קורה בדרך כלל עקב מחלה. לכן, מומלץ לפנות למומחה. אל תתעלם מהאותות של הגוף שלך!

למה אנשים מפהקים בשנתם?

פיהוק הוא רפלקס בלתי מותנה, הנצפה לא רק בבני אדם, אלא גם בבעלי חיים.
עדיין אין דעה ברורה לגבי הגורמים לפיהוק.
מדענים אמריקאים הגיעו למסקנה שמנגנון התרחשותו קשור להתחממות יתר של המוח.
אדם עלול לפהק לעתים קרובות כשהוא בחדר מחניק.
אבל יש גם מחלות שבהן פיהוק יכול להיות סימפטום למחלה. לדוגמה, טרשת נפוצה, היא מקדימה התקף אפילפטי, ויכולה להתרחש עם תאונות מוחיות ומצבים פתולוגיים אחרים.
אם נשקול פיהוק במיוחד במהלך השינה, אז זה יכול להתרחש עם דום נשימה בשינה. תופעה זו מתרחשת פעמים רבות כאשר נחירות, כאשר אדם אינו נושם, ברגע זה מופעלים מנגנוני פיצוי להעשרת המוח בחמצן, ובגלל הפיהוק משתפרת זרימת הדם במוח.

פיהוק במהלך השינה מתרחש עם דום נשימה בשינה.

★★★★★★★★★★

הכל יהיה בסדר, אבל אנחנו רואים רק ביטויים וגורמים חיצוניים.
בנוסף, אף רופא מוסמך לא יודע עדיין מהו רפלקס.
יש מושג, אבל אין הבנה או הגדרה מדויקת.
לכן, אתן הסבר במונחים אחרים, שיש להם זכות קיום לא פחותה מ"רפלקס".

פיהוק הוא ביטוי של חוסר פראנה. אנחנו מקבלים בעיקר פראנה דרך הנשימה, בחלקו דרך האוכל, ובחלקו כתוצאה מאינטראקציות אחרות עם הסביבה החיצונית.

במהלך פעולת הפיהוק הפיזיולוגית נפתחת תעלה בגוף העדין באזור הסהסררה (לא יותר גרוע מדום נשימה), דרכו נכנסת פראנה מהסביבה לגוף העדין. למה הוא מפהק בשנתו? ישנן שתי סיבות עיקריות לאדם בריא. ייתכן שהסיבה לכך היא חוסר באוויר צח בחדר ומהשינה עצמה ותכולתה.

אל תשכח לכסות את הפה כשאתה מפהק לא מתוך שינה). לא מתוך "תרבות", אלא למען ההגנה והבטיחות של האדם עצמו מפני השפעות עדינות מבחוץ.

★★★★★★★★★★

הערות

יורי ולדימירוביץ', איפה זה - סהאסררה? זו מילה מאוד לא שגרתית)))
שאלתי כי יש לי הזדמנות לראות מישהו מפהק בשנתו :-)

זהו החלק העליון מבין שבעת המרכזים - הצ'אקרות. נמצא במקום הכתר של אדם, סהסררה - סהשרה - אלף, רה - אור, שמש, זוהר וכו'). לוטוס של אלף עלי כותרת.
אחראי על תקשורת עם כוחות עליונים, עם היקום. שם נוסף הוא החור של ברהמה (ברהמרנדה). משם הנשמה עוזבת עם גוף עדין כשהיוגי משיג שחרור.

תודה.

סיבה נוספת לפיהוק, אבל לא למקרים האלה. אדם עלול לפהק במהלך טיהור, במהלך תפיסה עמוקה של ידע תוך הקשבה. לכן, במהלך הרצאות, הרבה אנשים מפהקים משעמום, אבל יש אנשים שיש להם תהליך אחר לגמרי, זה נראה דומה).

שמעתי פעם ממטפל ותיק שכאשר אנשים מפהקים לעתים קרובות, ולא רק בשנתם, אלא כשהם ערים, אז

זה יהיה טוב לבדוק את תפקוד הלב שלך. כמו שהוא הסביר לי אז, הלב לא עובד מספיק טוב, יש מעט חמצן בדם, אז אדם מתחיל לפהק באופן לא רצוני כדי להגביר איכשהו את רווי החמצן בדם.
אין בזה שום דבר טוב, לצערי.
לכן, העצה היא לפנות לאדם כזה תחילה עם מטפל, ובמידת הצורך גם עם קרדיולוג.

בריאות לכולנו!