אמירות על אוכל ובריאות. מזון נחוץ לבריאות כמו טיפול הגון הכרחי לאדם משכיל. קוזמה פרוטקוב. אני לא הולך להרעיב את עצמי רק כדי לחיות עוד קצת. איירן פיטר
העיקר בטיפול הוא לא כמות התרופות, אלא שלהן בחירה נכונהלכן, אבחנה נכונה משחקת תפקיד ראשוני.
אף אחד לא ימכור לך את התרופה הטובה ביותר בבית מרקחת, כי היא כזו תמונה נכונהחַיִים.
ההרגל של מחלה הוא גם בעצם מחלה, ואחת המסוכנות ביותר.
דמיון חולני מוליד מחלות דמיוניות שאין להן תרופה.
עגבת היא מחלה יוצאת דופן מכיוון שהיא נולדת בהנאה. שאר המחלות נובעות מעצבים.
אורח חיים שמרני המבוסס על אחדות עם הטבע הוא המפתח לניצחון על רוב המחלות.
המחלה הפכה לנורמה אפילו עבור אדם בריא.
שני דברים שמטופל צריך לדאוג להם הם תיאבון ו מצב רוח טוב, אחרת לא ניתן להביס את המחלה.
כאב ראש אינו סיבה לרעב.
לכל האנשים יש גורל משותף - מחלה ומוות.
אין ריקנות גדולה יותר מהריקנות חסרת התחתית של הכאב.
הגורם למחלה עצמו אינו כל כך חשוב, אך גילוי זה מאפשר לך להחליט על שיטת הטיפול.
הֶמְשֵׁך האפוריזמים הטובים ביותרוציטוטים הנקראים בדפים:
שֶׁלָנוּ חומרים מזיניםצריך להיות תרופה, ושלנו מוצרים רפואייםחייב להיות חומרי מזון.
אמי הגישה שאריות מארוחת הערב במשך שלושים שנה.
זה רע אם האישה יודעת לבשל, אבל לא רוצה; זה אפילו יותר גרוע אם היא לא יודעת איך, אבל רוצה. רוברט פרוסט
אנשים שניזונים במקום לאכול הם כמו בקר. - א' ברילת-סווארין
כשאדם אוכל מעט, הוא דואג לדמותו. או שהוא פשוט לא יכול לאכול הרבה! – פרנסואה דה לה רושפוקו
בירה היא הוכחה נוספת לכך שה' אוהב אותנו ורוצה שנהיה מאושרים.
אתה צריך לשים את הנשמה שלך בבישול. אכלו עם היקרים לכם. ואז הלב שלך, המגולם באוכל, מתאחד עם הזוגות של אהבה והופך את ארוחת הערב לחג אמיתי. - קרלו פטריני
אל תדחה לארוחת ערב את מה שאתה יכול לאכול בצהריים. – אלכסנדר סרגייביץ' פושקין
לבטן של אדם מואר יש התכונות הטובות ביותר לב טוב- רגישות והכרת תודה. – אלכסנדר סרגייביץ' פושקין
אחרי ארוחת ערב טובה אתה יכול לסלוח לכל אחד, אפילו לאח שלך. - אוסקר ווילד
כפית טובה לארוחת צהריים, וכוס לפני ארוחת הצהריים. קונסטנטין קושנר
לְשַׁפֵּר ביצה מבושלתבעתות שלום מאשר פר צלוי בעתות מלחמה. – אריה פויכטונגר
תגיד לי מה אתה אוכל ואני אגיד לך מי אתה. אנסלם ברילאט-סווארין
לאיטלקי יש רק שתי מחשבות בראש; השני הוא ספגטי. - קתרין דנב
אדם חי לא ממה שהוא אוכל, אלא ממה שהוא מעכל. עמדה זו חלה באותה מידה על הנפש כמו על הגוף.
אף אחד מעולם לא ראה את הארוחה עצמה. קלווין טרילין
אם גורמה כל הזמן סופר קלוריות במנות שלו, אז הוא כמו קזנובה, לא מוריד את עיניו מהשעונו. – ג'יימס בירד
מתינות היא בעלת ברית של הטבע ושומרת הבריאות. אז כשאתה שותה, כשאתה אוכל, כשאתה זז, ואפילו כשאתה אוהב, תרגל מתינות. – אבול-פראג'
אהבה ורעב שולטים בעולם. – פרידריך שילר
זקנים סובלים צום בקלות רבה; במקום השני נמצאים אנשים מבוגרים, קשים יותר הם צעירים, והקשים ביותר הם ילדים, ומתוכם אחרונים - אלה הנבדלים בחיוניות רבה מדי. - היפוקרטס
אנחנו לא חיים כדי לאכול, אבל אנחנו אוכלים כדי לחיות.
המצאת מאכל חדש עושה יותר לאושר האדם מאשר גילוי של כוכב חדש. - א' ברילת-סווארין
אותה מנה אף פעם לא זהה. אלן לוברו
עדיף חרדל אחרי ארוחת הערב מאשר במקום. רישארד פודלבסקי
עודף מזון מפריע לעדינות הנפש. – סנקה
אנחנו צריכים לאכול ולשתות כל כך הרבה שהכוח שלנו יחזור ולא ידכא. – מרקוס טוליוס קיקרו
כדי באמת לרדת במשקל, אתה רק צריך לוותר על שלושה דברים - ארוחת בוקר, צהריים וערב. פרנק לויד רייט
בֵּין ארוחת צהריים טובהו חיים ארוכיםההבדל היחיד הוא שבארוחת הערב מגישים את הממתקים בסוף. - רוברט לואיס סטיבנסון
לאכול יותר מדי זה מזיק, אבל לאכול מעט מדי זה משעמם. א קרבצ'ייבסקי
ביבשת מתכבדים בארוחות ערב טובות, באנגליה מתכבדים בנימוסים טובים. ג'ורג' מייקס
נראה לי שכל בעל מעדיף מנה טובהבלי מוזיקה בלי מנה טובה. – עמנואל קאנט
התיבול הטוב ביותרלאוכל - רעב.
לעולם אל תתווכח בארוחת הערב: מי שרעב יותר תמיד מפסיד.
אתה רק צריך לאכול אוכל טובולאט לאט, אותו דבר עם ספרים וסרטים. - קשישטוף זנוסי
כל אחד אוכל מה שהוא אוכל. – לודוויג פיירבאך
אל תדחה לארוחת ערב את מה שאתה יכול לאכול בצהריים.
ארוחה טובה מוציאה את המיטב מגבר. - ג'רום ק. ג'רום
ג'נטלמן אף פעם לא אוכל. יש לו רק ארוחות בוקר, צהריים וערב. קול פורטר
בסוף היה משתה. הצפרדע אכלה את הזבוב, הצפרדע אכלה, הקיפוד אכל את הנחש, השועל אכל את הקיפוד. ארוחת הצהריים התקיימה באווירה חמה וידידותית. פליקס קריווין
אני אוכל כדי לחיות, לא חי כדי לאכול.
שכרות היא אם כל הרעות.
בְּ צרות גדולותאני מונע מעצמי הכל חוץ מאוכל ושתייה. - אוסקר ווילד
מזון שהגוף לא מעכל נאכל על ידי האדם שאכל אותו. לכן, אכלו במידה.
אמנם אני לא בהכרח חושב שצריך לאכול בשר בקר בלי חרדל, אבל אני די משוכנע שיש סכנה הרבה יותר חמורה בימים אלה: הרצון לאכול חרדל בלי הבקר. גילברט קית' צ'סטרטון
יש הרבה פחות קיבות טובות מאוכל טוב. – Luc de Clapier Vauvenargues
אחרי ארוחת ערב טובה, אתה יכול לסלוח לכל אחד, אפילו לקרוביך.
אנחנו לא חיים כדי לאכול, אלא כדי לא לדעת מה לאכול.
אם יש לך כסף, אז תאכל פילאף, אם אין לך כסף, אז תאכל רק פילאף. - פתגם אוזבקי
זמן טוב יותראכילה מועטה מדי פעם ולא אכילה מוגזמת כל הזמן.
שתיית יין מזיקה כמו נטילת רעל.
ציטוטים, פרשיות, משפטים של אנשים גדולים על תזונה ומזון.
כְּמוֹ. פושקין
לא לאכול ארוחת ערב הוא חוק קדוש למי שמעריך שינה קלה יותר מכל.
אל תדחה לארוחת ערב את מה שאתה יכול לאכול בצהריים.
סוקרטס
אני אוכל כדי לחיות, לא חי כדי לאכול.
התיבול הטוב ביותר לאוכל הוא הרעב.
כבוד דה בלזק
אנשים גדולים תמיד התנזרו באוכל.
בנג'מין פרנקלין
אם אתה רוצה להאריך את חייך, קצר את הארוחות שלך.
מאז שאנשים למדו לבשל אוכל, הם אוכלים פי שניים ממה שהטבע דורש.
פיתגורס
אף אחד לא צריך לחרוג מהמגבלה במזון או בתזונה.
סנקה
עודף מזון מפריע לעדינות הנפש.
אבול פרג'
מתינות היא בעלת ברית של הטבע ושומרת הבריאות. אז כשאתה שותה, כשאתה אוכל, כשאתה זז, ואפילו כשאתה אוהב, תרגל מתינות.
מזון שהגוף לא מעכל נאכל על ידי האדם שאכל אותו. לכן, אכלו במידה.
אכילה בשפע פוגעת בגוף כשם ששפע מים פוגע ביבול.
עדיף לא לאכול מספיק מדי פעם מאשר לאכול כל הזמן.
לודוויג פיירבאך
כל אחד אוכל מה שהוא אוכל.
מרקוס טוליוס קיקרו
אנחנו צריכים לאכול ולשתות כל כך הרבה שהכוח שלנו יחזור ולא ידכא.
א.פ. צ'כוב
לאחר שקמת מהשולחן רעב, אכלת. אם אתה קם אחרי האוכל, אכלת יותר מדי. אם אתה קם לאחר אכילת יתר, אתה מורעל.
פלוטארכוס
אני מופתע מזה שהתיר צורות מעוותות של גופות על שולחנו ודרש עבורו תזונה יומיתמה כל כך לאחרונה היו יצורים שניחנו בתנועה, הבנה וקול.
אדיסון ג'וזף
כשאני רואה שולחנות מכוסים בכל כך הרבה כלים, נדמה לי שמאחורי כל אחד מהם מסתתרים גאוט, נזלת, חום ועוד הרבה מחלות, כמו במארב.
ברנרד שו
בעלי חיים הם חברים שלי, אבל אני לא אוכל את החברים שלי.
כל הרופאים שעינו אותי בטענה שאני לא יכול לחיות בלי בשר, כבר מתו.
זה מפלצתי לאכול גופות חרוכות של בעלי חיים - הרי זה קניבליזם בלי המנה הכי טעימה.
למה אתה נותן לי דין וחשבון רק בגלל שאני בוחר לאכול בצניעות? היית צריך לעשות את זה מוקדם יותר אם הייתי משמין על גופות שרופות של חיות.
מהטמה גנדי
אני משוכנע שאם אנו שואפים לשיפור עצמי רוחני, עלינו להפסיק להרוג את שלנו אחים קטניםכדי לספק את הצרכים הפיזיים שלך.
לאונרדו דה וינצ'י
נכון שהאדם הוא מלך החיות. באכזריותו הוא מתעלה עליהם. אנחנו חיים ממוות של אחרים. אנחנו רק בית קברות מהלך. עִם ילדות מוקדמתויתרתי על אכילת בשר. יגיע הזמן שבו האדם יראה הרג של בעלי חיים באותו אופן כפי שהוא רואה כעת הרג של בני אדם.
ליאו טולסטוי
מי שניזון מגופות של חיות הרוגות מקבל מהם את הגרוע ביותר.
מהריגת חיה להריגת אדם זה צעד אחד.
היפוקרטס
לא שובע, לא רעב, ולא שום דבר אחר זה טוב אם אתה עולה על מידת הטבע.
F. La Rochefoucauld
אחרי ארוחת ערב טובה, אתה יכול לסלוח לכל אחד, אפילו לקרוביך.
כשיש לי צרות גדולות בחיי, אני מתכחש לעצמי ממש הכל חוץ מ אוכל טעיםומשקאות טובים.
אוסקר ווילד
אנשים גדולים תמיד התנזרו באוכל.
הונורה דה בלזק
התיבול הטוב ביותר לאוכל הוא הרעב.
אנחנו לא חיים כדי לאכול, אבל אנחנו אוכלים כדי לחיות.
אני אוכל כדי לחיות, לא חי כדי לאכול.
זקנים סובלים צום בקלות רבה; במקום השני נמצאים אנשים מבוגרים, קשים יותר הם צעירים, והקשים ביותר הם ילדים, ומתוכם אחרונים - אלה הנבדלים בחיוניות רבה מדי.
היפוקרטס
אל תדחה לארוחת ערב את מה שאתה יכול לאכול בצהריים.
לא לאכול ארוחת ערב זה חוק קדוש,
למי הכי מעריך שינה קלה?לבטן של אדם מואר יש את התכונות הטובות ביותר של לב טוב - רגישות והכרת תודה.
אלכסנדר סרגייביץ' פושקין
אף אחד לא צריך לחרוג מהמגבלה במזון או בתזונה.
אם גורמה כל הזמן סופר קלוריות במנות שלו, אז הוא כמו קזנובה, לא מוריד את עיניו מהשעונו.
ג'יימס בירד
אדם חי לא ממה שהוא אוכל, אלא ממה שהוא מעכל. עמדה זו חלה באותה מידה על הנפש כמו על הגוף.
אם אתה רוצה להאריך את חייך, קצר את הארוחות שלך.
בירה היא הוכחה נוספת לכך שה' אוהב אותנו ורוצה שנהיה מאושרים.
מאז שאנשים למדו לבשל אוכל, הם אוכלים פי שניים ממה שהטבע דורש.
בנג'מין פרנקלין
עדיף להמעיט מדי פעם מאשר לאכול יותר מדי כל הזמן.
אכילה בשפע פוגעת בגוף כשם ששפע מים פוגע ביבול.
אלמלא כוחה של הקיבה, אף ציפור אחת לא הייתה נופלת במלכודת הצייד, והצייד עצמו לא היה מכין את המלכודת.
מזון שהגוף לא מעכל נאכל על ידי האדם שאכל אותו. לכן, אכלו במידה.
שכרות היא אם כל הרעות.
מתינות היא בעלת ברית של הטבע ושומרת הבריאות. אז כשאתה שותה, כשאתה אוכל, כשאתה זז, ואפילו כשאתה אוהב, תרגל מתינות.
אבול פרג'
חומרי המזון שלנו חייבים להיות תרופה, והתרופות שלנו חייבות להיות חומר מזון.
ההשפעות של תוספי תזונה ארוכות טווח, בעוד שהשפעות התרופות חולפות.
היפוקרטס
שתיית יין מזיקה כמו נטילת רעל.
עודף מזון מפריע לעדינות הנפש.
ההבדל היחיד בין ארוחת ערב טובה לחיים ארוכים הוא שבארוחת הערב מגישים את הממתקים בסוף.
רוברט לואיס סטיבנסון
אהבה ורעב שולטים בעולם.
פרידריך שילר
אין אהבה כנה יותר מאהבה לאוכל.
האם נסרב לאוכל רק בטענה שכאשר אנו שבעים, אנו מאבדים את התיאבון? האם נוכל לומר ששדה מבוזבז אם הוא נשאר בשדה?
ג'ורג' ברנרד שו
כל אחד אוכל מה שהוא אוכל.
לודוויג פיירבאך
הימנעות מאכילה נולדת מדאגה לבריאות או מחוסר יכולת לאכול הרבה.
פרנסואה דה לה רושפוקו
נראה לי שכל בעל מעדיף מנה טובה ללא מוזיקה על פני מנה ללא מנה טובה.
עמנואל קאנט
השתייכות לאיזשהו מועדון ארוחת צהריים, אפילו מועדון ספרותי, הורס בהכרח סופר שאפתן. טעות קטלנית זו נעשתה על ידי יותר מצעיר מוכשר אחד, שביוזמתו או בעצת חברים טיפשים, ניסה "לזחול" לחברת הסלבריטאים - הוא הציל את בטנו, אך איבד את המוניטין שלו.
הרברט ג'ורג' וולס
אנחנו צריכים לאכול ולשתות כל כך הרבה שהכוח שלנו יחזור ולא ידכא.
מרקוס טוליוס קיקרו
אנחנו לא חיים כדי לאכול, אלא כדי לא לדעת מה לאכול.
כשאתה קם מהשולחן רעב, אתה שבע; אם אתה קם אחרי שאכלת, אכלת יותר מדי; אם אתה קם לאחר אכילת יתר, אתה מורעל.
אנטון פבלוביץ' צ'כוב
אספנו עבורכם את הדוגמאות הטובות ביותר חוכמה עממית– פתגמים, אמרות ופרשיות על היתרונות אכילה בריאה. הם יעזרו לכם להתכונן לרדת במשקל ושוב יזכירו לכם שאנשים שאוכלים נכון נשארים בריאים וחיים יותר.
"אני אוכל כדי לחיות, אבל חלקם חיים כדי לאכול", הם דבריו של הפילוסוף היווני הקדום סוקרטס. האם אי פעם חשבת על המשמעות של אמירה? תזונה היא חלק חשוב מהחיים, אבל היא לא משמעות הקיום.
אתה לא צריך לוותר על האוכל האהוב עליך: פרוסת פשטידה או עוף אפוי לחג המולד. אם אדם מבין שהמזונות שהוא אוכל נחוצים כדי לחלץ את ההכרחי חומרים מזינים, אז אין מה לדאוג.
אך לעתים קרובות יותר אנו שוכחים את מטרת האוכל ואוכלים פי כמה ממה שהגוף צריך. זה חל על חגים, שמלאים בכל מיני מאכלים, ואנחנו בהחלט מנסים כל אחד מהם.
כדי להישאר בכושר טוב, מצא מוטיבציה לעצמך. קרא ספרים על היתרונות של תזונה בריאה, מאמרים, צפה בסרטים עלילתיים או סרטים תיעודיים.
פתגמים ואמרות הם ביטויים שמושחזים במשך מאות שנים. כל אחד מהם עבר סדרה של מטמורפוזות, שנולדו מחדש לאמת קצרה אך הולמת. פתגמים הם תמצית החוכמה והניסיון בחיי העם. המשמעויות של אמרות ופתגמים שונות. פתגמים נושאים חוכמה מסוימת, ואמירות משמשות לעתים קרובות יותר "בשביל לומר משהו".
- אם תאכל הרבה, הדבש ייראה מר.
המשמעות של פתגם זה מדבר על העיקרון הבסיסי של אכילה בריאה - אין לאכול יותר מדי. כשאתה אוכל יותר מדי, כל מתוק או סתם פינוק האהוב עליך יאבד מקסמו.
החלק הראשון של הפתגם רלוונטי מתמיד בקצב חיינו. לעתים קרובות אנו לא שמים לב מספיק לארוחת הבוקר. יכולות להיות לכך סיבות רבות: חוסר זמן, בבוקר אתה פשוט לא רוצה לאכול וכו'.
ארוחת הבוקר היא המקור העיקרי לכוח ואנרגיה לכל היום, כך שלעולם אין להזניח ארוחת בוקר קלה.
- איך אתה לועס זה איך שאתה חי.
מדענים הוכיחו שככל שאתה לועס ביסודיות את האוכל שלך, יותר הטבותהיא מביאה. זה נראה מדהים, אבל למעשה זה נכון. מזון שנלעס ביסודיות קל יותר לעיכול, והגוף מקבל כמות מקסימליתחומרים מזינים.
צָפוּף חתיכות גדולותמזון מפעיל לחץ על הבטן על הסרעפת, מה שמשפיע לרעה על הלב.
- לא הכל נמצא בפה שהעין רואה.
משמעות האמירה מדברת על הסכנות של אכילת יתר (תרתי משמע - אל תאכל כל מה שאתה רואה).
- לֹא מוצרים גרועים- יש טבחים גרועים.
המשמעות של פתגם זה היא הכנה נכונהמָזוֹן. כל מוצר, גם אם לא אכלתם אותו כי אתם לא אוהבים את הטעם או הריח, יתגלה כטעים ובריא אם יוכן נכון.
אחרי ארוחת ערב טובה, אתה יכול לסלוח לכל אחד, אפילו לקרוביך כשיש לי צרות גדולות בחיי, אני מונע מעצמי ממש הכל חוץ מאוכל טעים ומשקאות טובים. אוסקר ווילד גברים גדולים תמיד התנזרו באוכל. Honore de Balzac התיבול הטוב ביותר לאוכל הוא רעב. אנחנו לא חיים כדי לאכול, אבל אנחנו אוכלים כדי לחיות. אני אוכל כדי לחיות, ואני לא חי כדי לאכול. סוקרטס זקנים סובלים צום בקלות רבה; במקום השני נמצאים אנשים מבוגרים, קשים יותר הם צעירים, והקשים ביותר הם ילדים, ומתוכם האחרונים - אלה הנבדלים על ידי יותר מדי חיוניות. היפוקרטס אל תדחה לארוחת ערב את מה שאתה יכול לאכול בצהריים לא לאכול ארוחת ערב הוא חוק קדוש.
- הולך לישון עם בטן ריקה, תתעוררו רעננים.
במהלך השינה, הגוף זקוק למנוחה. אם אתה אוכל יותר מדי לפני השינה, אז במקום לנוח, הבטן שלך ממשיכה לעבוד. יש לכך השפעה שלילית על בריאות כלליתבבוקר.
- תפוח ביום ואתה לא צריך רופא.
יש לקחת את המשמעות של הפתגם המפורסם הזה פשוטו כמשמעו. תפוחים - מעיין טבעיברזל וקומפלקס של ויטמינים הנספגים בקלות בגוף. בנוסף, תפוחים עוזרים לעיכול ולדם.
אפוריזמים על איך לאכול נכון
אפוריזמים הם מחשבה שלמה ברגע שנאמרה ונכתבה על ידי אדם. אפוריזמים משמשים לעתים קרובות בדיבור, כמו הדוגמה הטובה ביותרמחשבות שהביעו בצורה תמציתית. לעתים קרובות מאוד אפוריזמים טועים כאמתיות.
- לא ניתן להשתמש בממתקים, עוגיות וסוכריות לגידול ילדים. אנשים בריאים. כמו מזון גופני, גם מזון רוחני צריך להיות פשוט ומזין. ר' שומאן;
- מזון שהגוף לא מעכל נאכל על ידי האדם שאכל אותו. לכן, אכלו במידה. אבול-פראג';
- מאז שאנשים למדו לבשל אוכל, הם אוכלים פי שניים ממה שהטבע דורש. ב.פרנקלין;
- אם אתה רוצה להאריך את חייך, קצר את הארוחות שלך. ב.פרנקלין;
- אנשים גדולים תמיד התנזרו באוכל. Honore de Balzac;
- אף אחד לא צריך לחרוג מהמגבלה במזון או בתזונה. פיתגורס;
- אנחנו צריכים לאכול ולשתות כל כך הרבה שהכוח שלנו יחזור ולא ידכא. מרקוס טוליוס קיקרו;
- כשאתה קם מהשולחן רעב, אתה שבע; אם אתה קם אחרי שאכלת, אכלת יותר מדי; אם אתה קם לאחר אכילת יתר, אתה מורעל. אנטון פבלוביץ' צ'כוב;
- חומרי המזון שלנו חייבים להיות תרופה, והתרופות שלנו חייבות להיות חומר מזון. היפוקרטס;
- אהבה ורעב שולטים בעולם. פרידריך שילר.
מה מלמדים אותנו הפתגמים והפרשיות
בלי לדלג על ארוחת הבוקר, בלי לאכול יותר מדי בלילה ובלי לאפשר לעצמך צריכת יתראוכל, אתה תרגיש טוב יותר במהלך החודש הראשון. על ידי אכילה נכונה לא תסבול. עודף משקלאו .
פתגמים, אמרות, פרשיות הם ניסיון חייםאנשים אחרים שעוזרים לך להימנע מטעויות שפוגעות בך. לכן, עקבו אחר עצתם של חכמי העם ורוץ לבריאות!
המשוב שלך על המאמר:
למי שינה קלה היא היקרה ביותר לבטן של אדם מואר יש את התכונות הטובות ביותר של לב טוב - רגישות והכרת תודה. אלכסנדר סרגייביץ' פושקין אף אחד לא צריך לחרוג מהמגבלה לא במזון או בתזונה. פיתגורס אם גורמה כל הזמן סופר קלוריות במנות שלו, אז הוא כמו קזנובה, לא מוריד את עיניו מהשעונו. ג'יימס בירד מן חי לא ממה שהוא אוכל, אלא ממה שהוא מעכל. המצב הזה חל על הנפש כמו על הגוף אם אתה רוצה להאריך את חייך, לקצר את הארוחות שלך הוא עוד הוכחה לכך שהאדון אוהב אותנו ורוצה שנהיה מאושרים כמה שהטבע דורש. בנג'מין פרנקלין עדיף להיות מתת-תזונה מפעם לפעם מאשר לאכול שפע של מזון פוגע בגוף כמו שפע של מים פוגע ביבול אילולא כוח הקיבה, אף ציפור לא הייתה נופלת לתוך המלכודת של הצייד, והצייד בעצמו לא יכין את המלכודת מזון שהגוף אינו מעכל נאכל על ידי האדם שאכל אותו. לכן, אכלו במתינות השכרות היא אם כל הרעות המתינות היא בעלת ברית של הטבע. אז כשאתה שותה, כשאתה אוכל, כשאתה זז, ואפילו כשאתה אוהב, תרגל מתינות. אבול-פראג' החומרים התזונתיים שלנו חייבים להיות חומר תרופתי, והחומרים הרפואיים שלנו חייבים להיות חומרים תזונתיים. ההשפעות של חומרים תזונתיים ארוכות טווח, והשפעות התרופות חולפות. היפוקרטס שתיית יין מזיקה כמו נטילת רעל עודף מזון מפריע לעדינות הנפש. Seneca ההבדל היחיד בין ארוחת ערב טובה לחיים ארוכים הוא שבארוחת הערב מגישים את הממתקים בסוף. רוברט לואיס סטיבנסון אהבה ורעב שולטים בעולם. פרידריך שילר אין אהבה כנה יותר מהאהבה לאוכל האם נסרב לאוכל רק בטענה שכאשר אנו שבעים, אנו מאבדים את התיאבון? האם נוכל לומר ששדה מבוזבז אם הוא נשאר בשדה? ג'ורג' ברנרד שו כל אחד אוכל מה שהוא אוכל. לודוויג פיירבך התנזרות במזון נולדת מדאגה לבריאות או מחוסר יכולת לאכול הרבה. פרנסואה דה לה רושפוק נדמה לי שכל בעל מעדיף מנה טובה ללא מוזיקה על פני מנה ללא מנה טובה. עמנואל קאנט ההשתייכות לכל מועדון שבו אתה יכול לסעוד, אפילו למועדון ספרותי, הורס בהכרח את הסופר השואף. טעות קטלנית זו נעשתה על ידי יותר מצעיר מוכשר אחד, שביוזמתו או בעצת חברים טיפשים, ניסה "לזחול" לחברת הסלבריטאים - הוא הציל את בטנו, אך איבד את המוניטין שלו. הרברט ג'ורג' וולס אנחנו צריכים לאכול ולשתות מספיק כדי שהכוח שלנו ישוחזר ולא ידכא. מרקוס טוליוס קיקרו אנחנו לא חיים כדי לאכול, אבל כדי לא לדעת מה אנחנו צריכים לאכול קמים מהשולחן רעבים, אתה שבע. אם אתה קם אחרי שאכלת, אכלת יותר מדי; אם אתה קם לאחר אכילת יתר, אתה מורעל.