ויטמיני B לכלי המוח. מיקרו-אלמנטים, חומצות אמינו, חומצות שומן רב בלתי רוויות. כלי בריאות - מה הם?

עֲבוּר איברים בודדיםומערכות הגוף דורשות סוגים שונים של ויטמינים ו חומרים מזינים. תפקוד הגוף שלנו תלוי לחלוטין בבריאות כלי הדם שלנו. מאמר זה יעזור לכם להבין אילו ויטמינים נחוצים כדי שכלי הדם יהיו חזקים ואלסטיים.

ויטמינים לכלי דם: מדוע הם נחוצים?

אנשים חושבים לעתים קרובות על בריאות הלב, הכבד, הכליות והאיברים האחרים שלהם, אבל אף אחד לא זוכר את מצב כלי הדם שלהם. הרי מצבנו איברים פנימיים. וכולם ללא יוצא מן הכלל. אנו חוששים מאבחונים כמו התקף לב ושבץ, מבלי לדעת שבעיות אלו נובעות כתוצאה מתפקוד לקוי של כלי הדם במוח בזמן שבץ ובהתאם לכך בכלי הלב בזמן התקף לב. אם הכלים צרים מדי, זה מאט תהליכים מטבולייםבגוף, וחומרים תזונתיים אינם נכנסים במלואם לגוף.

כאשר זה קורה על פני תקופה ארוכה של זמן, מתרחשת הפרעה בתפקוד האיברים. מצב כלי הדם והגמישות שלהם שומרים על לחץ יציב בגוף האדם. אם הקירות של הכלים לא יכולים לספק זאת, אז הלחץ הופך לא יציב ו לַחַץ יֶתֶר, או מצב של תת לחץ דם. שתי המחלות אינן מועילות לרווחתנו.

קירות הכלים צריכים להיות חלקים. אם פני השטח שלהם לא אחידים, אז יכולים להצטבר עליו רובדי כולסטרול וקרישי דם.

הסכנה של הביטויים האחרונים היא שאם לא יטופל, לומן של כלי השיט עלול להיחסם לחלוטין לאורך זמן. כדי להימנע מכל הבעיות הללו, כדאי לדאוג מראש למצב כלי הדם - קודם כל, תערובות ויטמינים לחיזוק כלי הדם עוזרות בכך.

אילו ויטמינים מחזקים את כלי הדם?

לוויטמינים הבאים חשיבות מיוחדת לחיזוק כלי הדם:

1. ויטמינים C ו-P (רוטין).השפעתם העיקרית היא הפחתת החדירות של דפנות כלי הדם והגברת האלסטיות שלהם. ויטמינים אלו ניתן לרכוש בכל בית מרקחת, אך עדיף לצרוך אותם עם מזון. דומדמניות שחורות, גרגרי רואן ופירות הדר שונים מכילים הכי הרבה ויטמין C. ורדים מכילים הרבה מהם, שמהם עדיף להכין מרתחים. הם נמצאים גם בכרוב כבוש.

רוטין הוא קומפלקס טבעי המכיל 150 רכיבים, מה שנקרא פלבנואידים. במילים אחרות, זה נקרא C-complex או ויטמין C 2. זה זוהה לראשונה על ידי מדענים מ קליפת תפוזבארצות הברית.

שגרה נחשבת מאוד נוגד חמצון טובלכן השימוש הקבוע בו מאט את תהליך ההזדקנות. זה גם הוכח השפעה אנטיבקטריאלית, המורכב בהגברת החיסון ו תגובות הגנהגוף האדם.

להרוס את השגרה טמפרטורות גבוהות, זפת ניקוטין. לכן, זה נספג בצורה גרועה על ידי מעשנים. מוצרים המכילים רוטין עדיף לצרוך גלם.

2. ויטמין Bהכרחי ביותר עבור כלי דם. הוא מספק תמיכה לשכבת השריר של כלי הדם. בנוסף לאמור לעיל, ויטמין זה משפר את חילוף החומרים בגוף האדם. אתה יכול למצוא ויטמין זה במזונות היומיומיים הבאים:

• כָּבֵד;
• אַספָּרָגוּס;
• בְּרוֹקוֹלִי;
• חָלָב;
• בָּשָׂר;
• גידולי תבואה;
• לָדוּג;
• קטניות

3. ויטמין B 5 או חומצה פנטותניתיש את התכונה של הגברת האלסטיות של דפנות כלי הדם. במקרה של מחסור של ויטמין זהאדם מוטרד מכאב בגפיים, מופיע חוסר תחושה חלקי. הרבה ויטמין B 5 קיים בבשר עופות, במיוחד ב בשר עוף,V ביצי תרנגולת, גם בסובין, שמרים.

בנוסף לויטמינים המפורטים, בריאות כלי הדם בלתי אפשרית ללא מיקרו-אלמנטים כגון סידן, אשלגן, מנגן, נתרן ונחושת.

ויטמינים לכלי הדם של המוח, הרגליים, הלב

תסמינים המעידים על הפרעות בתפקוד כלי המוח הם פגיעה בזיכרון, חלשה בראייה, דיבור איטי וסחרחורת.

כדי להימנע מתסמינים אלה, יש צורך לתמוך בתפקוד כלי הדם שלך באמצעות ויטמינים. כאן ויטמיני B ממלאים את התפקיד המשמעותי ביותר:

• ויטמין B 1(תיאמין) - אחראי על שימור הזיכרון האנושי. לכן, עם המחסור בו, מתדרדרת היכולת לתפוס ולהטמיע מידע חדש. כמו כן, כאשר יש מעט מאוד ממנו בגוף, יש נטייה לאינסומניה, מצבי דיכאוןוכדומה. כדי להימנע ממחסור בויטמין B1, אכלו דגים, בשר, אפונה ושיבולת שועל.
• ויטמין B 2(ריבופלבין) הוא קרן אנרגיה למוח. כאשר הוא חסר, אנשים מתלוננים על נמנום, עייפותעם מאמץ קל, כאבי ראש תכופים. חלב מותסס ומוצרים מהחי עשירים ב-B2.
• ויטמין B 3אוֹ חומצה ניקוטיניתהוא סוג של "דלק" למוח. כלול בכבד, ביצים, כוסמת ודגים. עם המחסור שלה, נרשמים עייפות, ירידה בביצועים ומצב של אדישות.
• ויטמין B 5- משפר את האלסטיות של כלי הדם, וגם מבטיח מוליכות מספקת דרך סיבי עצבמוֹחַ ניתן למצוא אותו בדגנים שונים, חלב וכרוב.
• ויטמינים B 9 ו- B 12הכרחיים בתפקוד המוח. בנוסף להשפעה מועילה על דופן כלי הדם, הם פועלים גם על העברת דחפים עצביים-שריריים.

ויטמינים D ו-Eהוא גם מרכיב אינטגרלי ביצירת האלסטיות של דופן כלי הדם. מחקרים רבים נערכו בחולים סוכרת- עם מחסור בוויטמינים אלו בגוף, חולים פיתחו מאקרו ומיקרואנגיופתיה.

מחזק את כלי הדם של הרגליים טוב יותר ויטמין C ורוטין. לוויטמין C יש את היכולת להפחית את החדירות של דופן כלי הדם של הרגליים, אשר, בתורו, מפחית את ביטויי הבצקת. משחות וג'לים על בסיס רוטין מיוצרות עבור יישום מקומי. הפרמקופאה המודרנית מציעה מוצרים מורכבים המכילים את כל הויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים בתכשיר אחד. זה מקל עלינו את הבחירה ולא מאלץ אותנו לקחת מספר מוצרים במקביל.

זה יועיל במיוחד ללב חומצה אסקורבית, שהוא לא רק הכרחי לכלי דם, אלא גם מפחית את רמות הכולסטרול, שהוא הגורם למחלות לב רבות מערכת כלי הדם.

ויטמין חשוב נוסף לכלי הלב הוא ויטמין F, המונע איסכמיה ומאט את היווצרות קרישי דם.

ויטמינים לחיזוק נימים וורידים

ויטמין C ורוטין הם הכרחיים לחיזוק דפנות הוורידים. אם אנחנו מדברים על נימים, הם ממוקמים באופן שטחי, קרוב עוֹר, אז הם יתאימו כאן תרופות מקומיותמבוסס על רוטין או ויטמין E. עם זאת, כדאי להשתמש במוצרים מורכבים שיכילו ויטמינים, מינרלים וחומרים רפואיים נוספים.

רוֹב בעיה נפוצההקשור לוורידים הוא שלהם דליות. ויטמינים כאן יכולים לפעול רק כמו כספים נוספים V טיפול מורכב. ולמניעת דליות, ויטמין C ורוטין יהיו גם שימושיים.

כיצד ויטמין C משפיע על כלי הדם?

ראשי ו רכוש שאין לו תחליףויטמין C הוא היכולת שלו לחזק את דופן כלי הדם, להפחית את החדירות שלו. הוא מעורב גם בתהליך של קרישת דם. לכן, עם מחסור בויטמין C, יש דימום תכוף, שבריריות של כלי דם, הופעת חבורות על הגוף אפילו עם החבלות הקטנות ביותר.

ויטמין C נמצא במזונות הזמינים לכולם, כגון פירות הדר, דומדמניות, אוכמניות וכרוב. לכן, אתה לא צריך להזניח אותם.

אם בעת צחצוח שיניים אתה חווה דימום מתמידמהחניכיים, זה עשוי להיות הסימן הראשון לכך שאין מספיק ויטמין C בגוף.

גלה ביתר פירוט על ויטמין C, השפעתו על הגוף והמוצרים המכילים אותו בסרטון זה.

אילו קומפלקסים ויטמינים מסייעים בחיזוק כלי הדם?

ויטמינים נמצאים בדרך כלל בשילוב במוצרי מזון. אבל אם אתה מחפש ויטמין premixes, ללכת לבית מרקחת, אתה יכול לבחור זול ו תרופה איכותית. הפופולריים ביותר בין מתחמים כאלה הם:

• "ריאוטון"
• "Vitrum Cardio"
• "אנטיוקס"
• "אסקורטין"
• "סופורה + ויטמינים לכלי דם"

בואו נסתכל על האפשרויות הפופולריות והתקציביות ביותר.

Sophora + ויטמינים לכלי דם

זה מרפא תרופה מורכבת, המכיל כמעט את כל הויטמינים שנועדו להגן על כלי הדם. שימוש קבועהתרופה מנרמלת את לחץ הדם.

גינקו בילובה, המהווה חלק מהתרופה, הוא נוגד חמצון רב עוצמה, הנחוץ ביותר לכלי הדם של המוח. זה מונע נזק לכלי הדם מרדיקלים חופשיים. מגביר גם את זרימת הדם פנימה רשת קפילריתשריר הלב. לתרופה זו תכונות של טיהור הדם מכולסטרול, המונע טרשת עורקים ומוריד את רמות הכולסטרול.

בְּ צריכה קבועהעם תרופה זו תוכלו לא רק לעזור לכלי הדם שלכם, אלא גם למנוע מספר מחלות קשות.

ויטמינים "אסקורטין"

"אסקורטין" הוא תכשיר ויטמין ותיק ומוכר מאוד המוכיח את יעילותו כבר שנים. מכיל ויטמין C ורוטין. הוא משמש עבור hypovitaminosis C ו-P, דיאתזה דימומית, דימום, כמו גם מחלת קרינהושונות מחלות זיהומיות. יש לו השפעה טובה על דופן כלי הדם, משפר את האלסטיות שלו ומפחית את החדירות.

בנוסף, "אסקורטין" הוא סביר, ותוכלו למצוא אותו בכל בתי המרקחת.

כדי להגן על עצמך מפני מחלות, אתה צריך לקחת ויטמינים ו אוכל בריא. אבל אם אתה משתמש לרעה בתרופות המכילות ויטמינים, אתה עלול לחוות בעיות רציניותעם בריאות. לכן, אין לרשום לעצמכם תרופות, אלא תמיד להתייעץ עם רופא המשפחה.

IN עולם מודרניבתנאים של קצב חיים תזזיתי, המכתיב את הכללים שלו לגבי תפקוד הזיכרון, ובהתאם, המוח ומערכת הלב וכלי הדם. אנחנו יכולים לעזור לגוף להתמודד עם העומס, עם מצב סביבתי לא נוח, לשפר את הזיכרון ולהרגיע את העצבים. ויטמינים ומינרלים באים לעזרתנו בעניין הזה. כעת נשקול את עבודתם של כמה מהם.

אילו ויטמינים ממריצים את פעילות המוח?

ישנם חמישה סוגים עיקריים של ויטמינים כאלה: ויטמיני B, חומצה אסקורבית, טוקופרול אצטט, קלציפרול וביופינואידים. בואו נלמד כל קבוצה ביתר פירוט.

קבוצה ב'

ויטמיני B הם העוזרים המשמעותיים ביותר בתהליכי ההמטופואזה, כלומר הרוויה של המוח בחמצן. ככל שסופק יותר חמצן למוח, כך תפקודו טוב יותר. בואו נסתכל מקרוב על הויטמינים האלה:

• B1 (תיאמין) - ויטמין זה ממריץ ייצור אנרגיה לשיפור תפקוד התא, כמו גם העברת דחפים עצביים-שריריים;
• B2 (riboflavin) - מסייע בשיפור ההמטופואזה, המסייע לתפקוד המוח;
• B3 (ניקוטינאמיד, PP) - מבטיח ויסות של חילוף החומרים של פחמימות ושומנים ברקמות, מה שמוביל להתאמה של המטבוליזם הנכון נשימה של רקמות, מאיץ תהליכי החלמה, מפחית את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם;
• B6 (פירידוקסין) – מסייע בספיגת חומצות אמינו בגוף, המסייעות בהגנה על המוח מפני גורמים שלילייםסביבה, משתתף בהמטופואזה, כמו גם בוויסות רמות הכולסטרול בדם;
• B9 ( חומצה פולית) - מעודד התחדשות תאים, מסייע בספיגת ויטמיני B אחרים בגוף;
• B12 (קובלמין) - משתתף בייצור חומצות אמינו, מונע הזדקנות מוקדמת.

כפי שניתן לראות מכל האמור לעיל, ויטמיני B מסייעים בהמטופואזה, משתתפים בתהליכים נוגדי חמצון בתאי הגוף ומפחיתים את הסבירות הזדקנות מוקדמתתאים, אשר בתורו מוביל לתפקוד טוב של המוח, וכתוצאה מכך, לשיפור הזיכרון האנושי.

השפעות של חומצה אסקורבית

כמובן, לא רק ויטמינים אלה נחוצים לעבודה מערכת העצביםו פעילות המוחאָדָם. אי אפשר כעת לדמיין את חייך ללא ויטמין C (חומצה אסקורבית).

כולם מכירים את הטבליות העגולות הלבנות והטעימות האלה מילדות, אבל האם כולם יודעים על תפקידם האמיתי בגוף האדם? אתה יכול לשיר את השבחים של חומצה אסקורבית במשך זמן רב מאוד, כי זה אחד מנוגדי החמצון החשובים בגופנו. ויטמין C משפר את הגמישות של כלי הדם, מה שמאפשר לדם להגיע ולהרוות בחמצן לכל תא במוח שלנו, וגם מקדם עלייה כלליתחֲסִינוּת. בלי עייפות, כאבי פרקים, עייפות - יש לנו ויטמין C להודות על כל זה.

ויטמין E

אבל מכיוון שאנו מדברים על תכונות נוגדות החמצון של ויטמינים, בל נשכח את הטוקופריל אצטט המפורסם לא פחות, הידוע בכינויו ויטמין E. הוא מבטל רדיקלים חופשיים שמאטים את תפקוד המוח, שומר על בריאות רקמות השרירים והעצבים ומסייע ב אספקת חמצן לרקמות ותאים. בְּ פעולה משותפתעם ויטמין C בגוף, הסבירות לחלות ולפתח סרטן פוחתת.

אבל אסור לשכוח שעודף של ויטמין זה עלול להוביל לאוסטאופורוזיס. ובשום מקרה אל תחשוב שנטילת תרופות עם ויטמין זה תשחזר רקמות ותהליכים שנפגעו בגופך. טוקופרול אצטט נלקח רק למטרת מניעה, אך לא לשיקום תהליכים שכבר אינם מתפקדים.

קלציפרול

בין הויטמינים הנפוצים גם הם לשיפור איכות תפקוד הגוף הם: קטגוריה נפרדתויטמין D, או קלציפרול. לא בכדי רופאים בכל המדינות ממליצים ליטול תרופות עם ויטמין זה מלידה, במיוחד לאותן קטגוריות של האוכלוסייה שחיות בתנאים טבעיים עם מעט אור יום.

מַחְסוֹר אוֹר שֶׁמֶשׁמוביל למחסור בויטמין D, ויש לחדש את זה. הגוף שלנו מעוצב בצורה כזו שבהשפעת אור השמש הוא יכול לסנתז קלציפרול בעצמו, אך לא לכולם יש מזל לחיות במדינה שטופת שמש וחמה, ולכן יש צורך לפצות על המחסור בויטמין זה באמצעות נטילת תרופות מיוחדות. תרופות.

הודות לויטמין D, תהליכים מוחיים בגוף מואצים, והסבירות להתפתחות הפרעות במערכת העצבים המרכזית מופחתת באופן משמעותי. אל תשכח את החשיבות של ויטמינים לתפקוד תקין של המוח, מערכת העצבים והגוף בכללותו.

ביופלבנואידים

כמובן, לא כל התהליכים בגוף יכולים להתחיל רק בנטילת הויטמינים הדרושים. אתה גם צריך להבין שצריך לעזור לגוף בעזרת אלמנטים אחרים, למשל, ביופלבנואידים (הנקראים לפעמים "ויטמין P"). שם מורכב מאוד, ותרכובת כימית מורכבת לא פחות. עם זאת, ביופלבנואידים חיוניים לחדירות נימי טובה. אנו יכולים לומר כי זהו מחלקה נפרדת של נוטריינטים נוגדי חמצון הנמצאים בפירות רבים, עשבי תיבול ופירות יער (ומכאן הקידומת "ביו").

רוֹב ריכוז גבוהביופלבנואידים נמצאים בקליפות הדרים, דומדמניות שחורות וירכי ורדים. חומרים אלו מסייעים בהגנה מפני מחלות לב, אונקולוגיה, זיהומים, מפחיתים כאבים, משפרים את מצב הרוח ומחזקים את דפנות כלי הדם.

רוטין

אלו היו מילים כלליות על מנת להבין מה זה ביופלבנואידים. עכשיו בואו נסתכל מקרוב על המרב שמות מפורסמים. נתחיל בשגרה. מי לא מכיר את השם "אסקורטין", שנקבע על ידי רופאים לחולים הסובלים מבעיות בכלי דם - חבורות מרובות בגוף ("כלי קריסטל"). אז, תרופה מסוימת זו מכילה רוטין וחומצה אסקורבית, אשר, באינטראקציה זה עם זה, מחזקים את דפנות כלי הדם ומגבירים את גמישותם.

טאנינים

כמו כן, כולם יודעים על מה שנקרא "טאנינים". מי לא יודע שחליטה של ​​קליפת עץ אלון משמשת לטיפול בחניכיים מדממות? אז טאנינים, הכלולים בקליפת עץ אלון, הם שמחזקים את דפנות כלי הדם, מה שבתורו מאפשר לגוף לקבל חומרים מזינים וחמצן לכל הפינות הרחוקות ביותר שלו.

אילו תרופות לבחור למטרות טיפול שונות?

ניתן ליטול תרופות רבות ושונות כדי להתאים ולנרמל את תפקוד הגוף, לשיפור תפקוד המוח והזיכרון. אבל איך נוכל לקחת את כולם ביחד? האם במקום ארוחת צהריים צריך לחלק אותם לראשון, שני ולפתן? זה לא מצחיק ולא נוח? אבל יש מוצא: הכנות מורכבותלשיפור תפקוד המוח. יש מספר עצום מהם בשוק הפרמקולוגי המודרני. אבל אל תשכח שהתרופות שאתה רוצה לקחת חייבות להיות מאוזנות. הם לא צריכים להזיק לך, הם צריכים לעזור לך לשפר את איכות החיים שלך.

סמים למבוגרים

אחת התרופות המוצלחות ביותר בתחום זה יכולה להיחשב "Ostrum" מ"Evalar". חברת Evalar, באופן עקרוני, נמצאת זה מכבר בעמדה מובילה בייצור תוספי תזונה, כך שאין סיבה לא לסמוך עליהם. זה היה הסחת דעת. עכשיו בואו נחזור לתרופה "Ostrum".

כפי שניתן לגלות מהוראות התרופה, הוא מכיל את הגינקו המפורסם בעולם - צמח שריד, מקור לביופינואידים. בנוסף לצמח זה ניסו רוקחי הקונצרן להוסיף לתכשיר ויטמינים מקבוצת B, שריכוזם נשמר בגבולות. מינון יומי, הכרחי לתפקוד המוח ולשיפור הזיכרון אצל מבוגר. אז התקיימה הציווי העיקרי "אל תזיק".

תוסף תזונה זה יעזור לך לבצע משימות במורכבות משתנה, כמו גם לרכז את תשומת הלב שלך בפתרון בעיות. בזכות הרכב מורכב, יחולו שיפורים בתפקוד הגוף, מכיוון שדפנות כלי הדם יתחזקו, הרכב הדם ישתפר, והפחתת הכולסטרול ה"רע" תסייע במניעת קרישי דם.

המוצרים הטובים ביותר לילדים

לעולם אל לנו לשכוח שגופו של מבוגר שונה מגופו של ילד. לכן, יש ליטול את כל התרופות בהתאם לדרישות שלך קטגוריית גיל. מה שטוב לילד לא מספיק טוב למבוגר, ולהיפך: מה שטוב למבוגר יזיק לילד. לעולם אל תעשה תרופות עצמיות. עדיף להתייעץ עם רופא.

כמובן, כדי להגביר את הריכוז של הילד, יש צורך בכל אותם ויטמינים וחומרים כמו של מבוגר, כי הפעילות המוחית של ילד חוקר את העולם היא גבוהה מאוד. מה לגבי לחץ ועומס בבית הספר? לכן יש לתמוך בגוף ולהזין אותו כראוי. תרופות המשפרות את הזיכרון ניתן למצוא בבתי מרקחת שונים קטגוריות מחיר. אלה הם ה"גליצין" וה"פנטוביט" הידועים, וכן "גינקום" ו"טנוטן". אתה יכול לבחור מה שאתה צריך גם לילדים וגם למבוגרים.

למוח וללב

אבל, כידוע, תפקוד המוח ושיפור הזיכרון אינם יכולים להתרחש אם יש בעיות בכלי הדם של המוח והלב. בהתחלה שקלנו סוגים שוניםויטמינים לתפקוד המוח, כך שהוויטמינים לכלי הדם של המוח והלב זהים, אבל בתוספת אשלגן, מגנזיום ואומגה 3, 6, 9 מתווספים להם ( חומצות שומן).

אשלגן נחוץ להעברת דחפים עצביים לשריר הלב, מגנזיום משפר תהליכים מטבולייםבשריר הלב, וחומצות שומן עוזרות להוריד את רמת הכולסטרול ה"רע" ולאזן אותו עם הכולסטרול הטוב.

התרופות הנפוצות ביותר לשיפור כלי הדם:

• "Doppelhertz Cardio System-3";
• "Duovit";
• "Vitrum Cardio Omega-3".

תרופות אלו מכילות סט בסיסי של ויטמינים ומינרלים חיוניים (הרכב וכמות המיקרו-אלמנטים משתנה) שיסייעו למערכת הלב וכלי הדם. אבל אל תשכח את זה חומרי עזרתרופות אלו שונות, לכן כדאי להכיר את הרכבן ולבחור את המתאימה לכם, על מנת להימנע מאלרגיות ושאר דברים לא נעימים. גם "פננגין" ושמן דגים ידועים למדי אינם תכשירים מורכבים. יש לקחת אותם כתוספת למתחם הראשי.

משפרי זיכרון

אבל האם יש עוד אפשרויות מלבד לרוץ לבית המרקחת ולקנות ויטמינים שונים, תוספי תזונה ותרופות בכלל? בְּהֶחלֵט. לא בכדי כולם מסביב מדברים על הצורך לאכול נכון ומאוזן. אז, בואו נסתכל אילו מזונות מכילים ויטמינים מסוימים, מה שנקרא מזונות למוח ולזיכרון.

נתחיל, אולי, לפי הסדר, על ידי בחינת מוצרים המכילים ויטמיני B בקטגוריה זו מזון צמחי, ובמזון ממקור מן החי.

תוכל לגלות כיצד מזון משפיע על תפקוד המוח שלנו בסרטון הבא:

אז בואו נסכם את זה. בעולם משתנה ללא הרף, אקולוגיה לקויה, מתח, תגליות חדשות, חיוביות ו גורמים שלילייםהשפעה על הגוף מבחוץ, הגוף שלך, המוח שלך, הזיכרון שלך יכול וצריך לעזור. וזה בידיים שלך לעשות את זה: פשוט לאכול נכון, לשחק ספורט, ואל תשכח מקורות נוספיםויטמינים, במיוחד שלילי תנאי אקלים. ברגע שתתחיל לעשות את זה כללים פשוטים, תשים לב כמה החיים שלך יהיו טובים יותר.

אורח החיים המודרני והפעיל שלנו כרוך לעתים קרובות בלוחות זמנים קדחתניים ועוצמתיים מתח רגשי. האדם המודרני הרבה יותר ויותר חשוף למגוון מצבי לחץמאשר הסבתות שלנו. מתח, גירוי, דיכאון, חרדה הפכו לבלתי נמנעים ולמעשה לנורמה עבור אנשים רבים. כל זה כַּמוּבָןהופך עומס כבדעל המוח. לכן, בנוסף לרציונלי תזונה נכונהאנשים מודרניים חייבים בנוסף לקחת קומפלקסים של ויטמינים עבור כלי הדם של המוח. אילו ויטמינים ומינרלים חייבים להיות בקומפלקסים כאלה שיעזרו לחזק את כלי הדם של המוח ויעזרו לו להתמודד עם עומסים כבדים, להגן על המוח מפני השפלה והזדקנות.

ויטמינים מעורבים בתהליכים רבים המתרחשים בגוף האדם והם חשובים ביותר. עֲבוּר עבודה מן המנייןיש צורך להרוות אותו בוויטמינים חיוניים, כולל לתפקוד מוח תקין. אדם מקבל את רוב הויטמינים הדרושים מהמזון. אבל, למרבה הצער, המצבים בחיים שונים. התזונה שלנו לא תמיד מאוזנת. לעתים קרובות, אנשים רבים פשוט מנשנשים תוך כדי תנועה, כל מה שבא ליד, כביכול. זה משפיע לא רק על המוח, אלא על הגוף כולו.

מדוע ויטמינים נחוצים למוח?

קצב החיים של היום, זרימות עצומות של מידע מאלצות את המוח שלנו לעבוד כמעט מסביב לשעון, במיוחד עובדים עבודה נפשית. לעתים קרובות אנשים אלה מקריבים את הקריירה שלהם למען מנוחה ו תזונה רגילה. עקב עומסים כבדים, פעילות המוח פוחתת. כדי להכריח איכשהו את המוח לעבוד, אנשים מתחילים לשתות יותר קפה ומשקאות אנרגיה, "מעודדים" את תאי המוח ומדללים אותו עוד יותר, שוכחים שכל האמצעים האלה לא מזינים את המוח, אלא הורגים אותו, מה שיהיה עדיף במקום כוס קפה, קח ויטמינים שישפרו את תפקוד המוח וגוון כלי דם.

אתה יכול לשפר את תפקוד המוח פשוט על ידי שינוי אורח החיים שלך ואכילה נכונה, כולל בתפריט שלך מזונות המשפרים את תפקוד המוח, מחזקים את כלי המוח, ובכך מגבירים את הביצועים.

אילו ויטמינים דרושים לכלי המוח

איזה מזון צריך להכיל ואילו ויטמינים צריכים להיות בו כדי לשפר את התפקוד ולחזק את כלי הדם של המוח.

ויטמינים ומינרלים הקשורים לנוגדי חמצון הם בעלי חשיבות רבה למוח. ויטמינים אלה כוללים ויטמין A, C, E, P,

ויטמין P. ויטמין P או רוטין שייך לפלבונואידים, הנחשבים לאחד מנוגדי החמצון החזקים ביותר, מחזק את דפנות כלי הדם, הופך אותם לגמישים, מפחית את השבריריות והחדירות של הנימים. ויטמין זה ניתן למצוא בדומדמניות שחורות, גרגרי יער אדום ושחור, פירות הדר, תה ירוק, בירה, ורדים ומזונות אחרים.

ויטמין C הוא גם נוגד חמצון רב עוצמה, חשוב לייצור קולגן וכמה הורמונים, משתתף בהמטופואזה ובעל תכונות אנטי-סטרס. ויטמין זה מסייע בסילוק רעלים מהגוף ומנרמל את חילוף החומרים.

ויטמין A וקרוטן (פרווויטמין A), המצוי בגזר, כולל מיץ גזר, כרוב, אבטיחים, כבד בקלה ומוצרים אחרים.

ויטמין E הוא נוגד חמצון המצוי ברבים שמנים צמחיים, אגוזים, קטניות ומוצרים אחרים.

ויטמין D, המוכר יותר בתור ויטמין חיוני עבור מערכת השלד, מונע התפתחות של גידולי מוח.

ויטמיני B מהווים קבוצה שלמה של ויטמינים וחיוניים לתפקוד המוח. אנחנו יכולים להדגיש כמה ויטמינים מקבוצה זו, החשובים ביותר עבור כלי הדם של המוח, ובעיקר ויטמין B12, אבל הם עובדים הכי טוב בשילוב.

אם נדבר על הכי הרבה ויטמינים חשוביםמקבוצה B, אז בנוסף לויטמין B12, אלה הם ויטמין B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

או תיאמין, מסייע בשיפור הזיכרון והקואורדינציה, מקל על חרדות, דיכאון, עייפות ונדודי שינה.

או ריבופלבין משפר תגובה נפשית, מקל על ישנוניות, חולשה ומונע כאבי ראש.

ויטמין B3 או חומצה ניקוטינית עוזרים להתרכז, משפר את הזיכרון ומעניק מרץ.

ויטמין B4 או כולין משחק תפקיד חשובמתווך במוח, חשוב לפיתוח זיכרון טוב ואינטליגנציה.

ויטמין B5 או חומצה פנטותנית מבטיחים את העברת הדחפים בין תאי המוח ומשפרת את הזיכרון.

ויטמין B6 או פירידוקסין אחראי על אינטליגנציה וזיכרון, מקל על עצבנות, חרדה וחרדה.

ויטמין B9 או חומצה פולית מקל על עייפות, אדישות ומשפר את הזיכרון.

ויטמין B12 או קובלמין משפר את הזיכרון ומונע דמנציה. ויטמין זה חשוב במיוחד לאנשים מבוגרים, מכיוון שהוא יכול למנוע התפתחות של מחלת אלצהיימר.

L-arginine היא חומצת אמינו ומשפרת את טונוס כלי הדם, יכולות מנטליות, מעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר.

חומצה אלפא ליפואית היא נוגד חמצון והתוסף נוגד החמצון היחיד שיכול להיכנס בקלות למוח מונע שבץ מוחי.

קו-אנזים Q10 ממריץ את חילוף החומרים התאי, הוא נוגד חמצון ומונע את היווצרותו פלאקים טרשת עורקיםויכול לשפר משמעותית את בריאות המוח.

פלבנואידים הם משפחה שלמה של נוגדי חמצון הנמצאים בפירות וירקות ומשפרים את טונוס כלי הדם.

משפר את תפקוד המוח ואת מצב הרוח.

Phosphatidylserine הוא פוספוליפיד הממריץ את תאי המוח ומשפר את הזיכרון. פוספוליפידים יכולים להתקבל רק במזון או בצורת תוספי תזונה. הם נמצאים בעיקר בבשר ובדגים.

ברזל הוא מינרל חשוב המעורב בהובלת חמצן לתאים, כולל תאי מוח. מחסור בחמצן גורם לעייפות, ישנוניות וירידה בתפוקה.

מגנזיום מעורב ביותר מ-300 תהליכים ביוכימייםבגוף והוא הכרחי לשמירה על תפקוד מערכת העצבים, מווסת את לחץ הדם.

ויטמינים למוח לאחר אירוע מוחי

במהלך ההתאוששות של הגוף לאחר אירוע מוחי חָשׁוּביש אוכל. תזונה יכולה לעזור בתמיכה משקל תקיןכדי למנוע אירוע מוחי חוזר, ספק לגוף את חומרי ההזנה הדרושים לשיקום הגוף, כולל ויטמינים.

כמובן שעדיף לקבל את כל אבות המזון דרך התזונה. אבל זה לא תמיד אפשרי. אילו ויטמינים וחומרים זקוק הגוף לאחר אירוע מוחי?

קו-אנזים Q10. זה כבר הוזכר לעיל. חומר נוגד חמצון זה יכול להגן על תאי רקמה מנזק על ידי רדיקלים חופשיים ולהפחית את הסיכון לשבץ חוזר. קו-אנזים זה נמצא במאסה, כמו גם בברוקולי, תרד וכרובית.

ויטמין B3 יסייע בשיקום תפקוד המוח לאחר שבץ מוחי.

בנוסף, לאחר שבץ אתה צריך:

ויטמין B12

ויטמין C

ויטמין D

פרוביוטיקה

חומצות שומן אומגה 3 הן שומנים, והמוח שלנו מכיל 60 אחוז שומן.

ויטמין C יעזור לשפר את החסינות ולהפחית את הסיכון לשבץ נוסף.

הדבר הטוב בפרוביוטיקה הוא שהם מכילים גם ויטמינים וגם מינרלים.

לאחר אירוע מוחי, הגוף זקוק גם לחומצה פולית, סידן, שמן דגים, מגנזיום, אשלגן, סלניום, ריבופלבין, ויטמין E ו-K.

ויטמינים לטרשת עורקים מוחית

טרשת עורקים היא מצב שבו כלי דם נסתמים במה שנקרא פלאק טרשת עורקים. כתוצאה מכך, זרימת הדם נפגעת עקב חסימת זרימת הדם לאיברים חיוניים.

טרשת עורקים מובילה לבעיות בריאותיות רבות, כולל דמנציה.

להפחתת הסיכון לפתח טרשת עורקים, יש חשיבות עליונה לתזונה ולאיזונה. אבל אנחנו לא תמיד מקפידים על הכללים והתזונה. כדי למלא את הגוף בוויטמינים והמינרלים הדרושים, אתה יכול להשתמש בתוספי תזונה ובמתחמי ויטמינים. מה הם צריכים לכלול?

קודם כל, נוגדי חמצון. אלה ויטמינים עם תכונות כאלה, מינרלים, פלבנואידים.

ויטמין B3 - ניאצין יכול להפחית רמות כולסטרול רעבגוף. זה נרשם לעתים קרובות על ידי רופאים עבור בעיה זו.

יש גם סדרה שלמהתוספי תזונה המופקים מצמחים שיעזרו להפחית את הסיכון לפתח טרשת עורקים ויסייעו בטיפול.

תוספי תזונה כאלה צריכים להכיל:

ל-ארגינין

ויטמינים B12 ו-B4

נוגדי חמצון

התזונה צריכה להכיל יותר ירקות ופירות טריים, דגנים, קטניות, שמנים לא מזוקקים, אגוזים, זרעים. יש להימנע משומני טראנס

ויטמינים לשמות כלי המוח

כמעט לכל היצרנים המוכרים של תכשירי ויטמינים ותוספי ויטמינים יש ויטמינים למוח בשורה שלהם. לכן, אין זה הגיוני לרשום את השמות של מתחמי ויטמינים אלה. כל רוקח ימליץ לך עליהם.

בין התרופות הביתיות הזולות, יש לציין אסקורטין. אסקורטין הוא קומפלקס ויטמין הכולל רוטין וחומצה אסקורבית, כלומר. ויטמין C. זה נקבע לעתים קרובות כדי לחזק את כלי הדם.

תוסף התזונה "גינקו בילובה" אינו במחסור והוא נמכר כמעט בכל בית מרקחת. ישנם תוספים יקרים יותר הכוללים את התמצית של הצמח הזה.

כמובן שנטילת ויטמינים ותוספי תזונה בלבד לא תפטר לחלוטין מהבעיה. תפקיד חשוב ב תפקוד רגילהמוח ממלא תפקיד בתזונה, בשגרת היומיום, בוויתור על הרגלים רעים ובפעילות גופנית סדירה.

הפרות ב פעולה רגילההמוח מוביל לכאבי ראש, פחדים בלתי סבירים, דיכאון.

בעולם המודרני, קשה לאדם לשמור על בריאות כלי הדם, מכיוון שהם מושפעים לרעה ממתח, סביבה גרועה, עבודה יתר ואפילו תזונה לקויה. כדאי להבין שלא תוכל להיות אדם חזק ועמיד אם מערכת הלב וכלי הדם והמוח שלך לא פועלים כמו שצריך.

כדי לשמור על בריאות תקינה, כדאי להשתמש בתוספי מזון מיוחדים. ויטמינים לכלי מוח קלים לשימוש וניתן לרכוש אותם בזול. תהיה להם השפעה מועילה ביותר על הגוף, אז כדאי להתחיל להשתמש בהם.

אנשים רבים חושבים על מצב כלי הדם כאשר מתרחשת פתולוגיה. עד אז, האזרחים לא דואגים מערכת הדםכי הם לא יודעים על מחלות אפשריות. ישנן פתולוגיות רבות המשפיעות על כלי הדם. לדוגמה, זה יכול להיות מפרצת, פגמים שונים, אי ספיקה של זרימת דם מוחי ודלקת כלי דם.

כדאי לשים לב לתסמינים האופייניים לפתולוגיות ראש. ניתן לצפות בהם ב יַלדוּת, ובמבוגר. אם מבחינים בסימנים שליליים, תצטרך להתייעץ עם רופא.

תסמינים:

• תחושת חולשה וחוסר תחושה של הגפה, בעיקר הפתולוגיה משפיעה על צד אחד.
• הַפעָמָה כְּאֵב רֹאשׁ. זה קבוע ומתרחש לעתים קרובות עקב עבודה יתר, שינויי מזג אוויר וגורמים שליליים אחרים.
• בחילות והקאות. לא נצפה בכל המטופלים הופעת תסמינים אלה יכולה להיחשב סימן מדאיג.

• בעיות בקואורדינציה, האדם עלול ללכת לאיבוד בחלל.
• טינטון ולקות ראייה.
• סחרחורת מתמדת, כמו גם קוצר נשימה ונפיחות של הידיים או הרגליים.
• הזעה מוגברת, צמרמורת.
• התקפי פאניקה.

תסמינים ספציפיים יהיו תלויים באיזו תפקוד גרוע של כלי הדם ואיזה אזור מושפע. ניתן למנוע בעיות רבות אם תעקוב אמצעי מניעה. הרופאים ממליצים במיוחד לטפל בכלי הראש בזהירות, כי בריאות הגוף כולו תלוי בהם.

אם אתה לא עוקב אחר מצבם, אז אתה עלול להיתקל השלכות שליליותעד וכולל נכות ומוות.

יש אנשים שלא מוצאים צורך להשתמש בו תוספי ויטמיניםעבור המוח ואיברים אחרים. זה יכול להיות מוסבר על ידי העובדה שהם לא יודעים על היתרונות של חומרים אלה. יתרה מכך, השתתפותם במניעת כלי דם חשובה לאין ערוך. יתר על כן, ויטמינים משמשים לא רק כדי למנוע פתולוגיה, אלא גם כמו אמצעי נוסףעם טיפול מורכב.

בעולם המודרני, די קשה לנהל אורח חיים מדוד שבו לא צריך לדאוג לבריאות כלי הדם בראש. אדם צריך כל הזמן להתמודד עם מתח, מתח עצבני, עם עייפות מוגברת. לכל זה תזונה לקויה עקב חוסר זמן מתווספת, כמו גם חוסר שינה.

כֹּל גורמים שלילייםלהוביל להיווצרות פתולוגיה של כלי הדם, מה שגורם נזק משמעותי למוח. כידוע, כלי דם מעורבים באספקת חמצן לחלל הגולגולת.

אם זרימת הדם חלשה, אז מתרחש מחסור של האלמנט הדרוש. בגלל זה, המוח מתחיל לעבוד גרוע יותר, פתולוגיות מתפתחות ובאופן כללי, לאדם קשה יותר לחיות. חשוב ביותר לוודא שלא תצטרכו להתמודד עם פתולוגיה כזו.

ויטמינים המיועדים לכלי הדם של הראש מיועדים הן למבוגרים והן לקטינים. ישנם קומפלקסים שונים שיעזרו לשפר את תפקוד מערכת כלי הדם. ויטמינים מחזקים אותך, מגבירים את זרימת הדם וגם מסירים משקעי כולסטרול. בנוסף, יש להם השפעה חיובית על התפקוד הנפשי ותפקוד הלב.

יש אנשים שממעיטים ביתרונות של ויטמינים מכיוון שהם לא רואים תוצאות ברורות ביום הראשון. עם זאת, אם תעבור קורס של טיפול, תוכל להבחין בהבדל משמעותי. חשוב במיוחד לקחת מיקרו-אלמנטים לאנשים עם אורח חיים בישיבההחיים, כמו גם אלה שסובלים כל הזמן מלחץ. יחד עם זאת, ויטמינים לא ימנעו את הצורך לשקול מחדש את שגרת היום.

אם יש לאדם הרגלים רעים, אז חשוב לוותר עליהם כדי לשמור על הבריאות. במצב בו קיימות פתולוגיות של איברים אחרים, יש צורך לעבור קורס טיפול. העיקר לא לגרום לבעיות ולהשתמש בויטמינים לתמיכה במערכת כלי הדם.

כדי שהגוף יתפקד כראוי, על האדם לאכול טוב, ובהיעדר הויטמינים הדרושים תפקודיו ייפגעו. אפילו מערכת הלב וכלי הדם תסבול מהעובדה שחסרים לאדם מיקרו-אלמנטים מסוימים.

בהתחשב בעובדה שלא כולם יכולים להרשות לעצמם לאכול טוב, כדאי להקפיד במיוחד על נטילת אלמנטים מסוימים.

אילו חומרים יהיו שימושיים:

• רטינול, הנקרא גם ויטמין A. הפריט הזהנמצא בחלב, גבינת קוטג', גזר, פלפל ושמן דגים. הוא נחשב ויטמין מסיס בשומןועוזר להאיץ את חילוף החומרים וגם מונע התרחשות של טרשת עורקים. בבית המרקחת החומר הזהניתן לרכוש בצורה של תמיסה מיוחדת הנלקחת דרך הפה.

• רוטין. הוא מחזק את דפנות העורקים ומתמוסס במים. אפשר למצוא אותו בתפוחים, פטל ופירות הדר. ניתן לרכוש את המוצר בטאבלטים כדי להקל על השימוש.
• ויטמין C. ניתן לקחת ורדים, תפוחים ופירות הדר. האלמנט מונע את ההיווצרות משקעי כולסטרולועוזר להגביר את חילוף החומרים. הוויטמין מחזק את שריר הלב, הנקרא שריר הלב. אתה יכול לקנות את זה בטבליות ובאמפולות האלמנט נפוץ בבתי מרקחת.

• ויטמין E. אלמנט זה שימושי מכיוון שהוא מונע את היווצרותו רדיקל חופשי, וגם לחמצן שומנים. זה חשוב מהסיבה שרדיקלים פוגעים באיברים וברקמות שלהם, כולל כלי דם. אתה יכול להשיג את זה מאגוזים, חלמון ביצהוכבד. נמכר בצורת קפסולה ו תמיסת שמן, אשר יש ליטול דרך הפה.
• תיאמין. התרופה יכולה לעורר התכווצויות לב ולשפר את תפקוד כלי הדם. נמכר בצורה של אמפולות להזרקה. החומר נקרא גם ויטמין B1.

• קבוצה ו'. אלה כוללים חומצות שומן כגון ארכידונית, לינולנית ואחרות. הם מונעים היווצרות רובד על קירות העורקים. אתה יכול להשיג את זה משמן דגים, פירות ים, וגם משמן צמחי.
• ויטמין B6. זה מסלק מהגוף עודף כולסטרול, משפר את חילוף החומרים בשומן ומשפיע לטובה על מצב שריר הלב, כמו גם על כלי הדם. החומר קיים בדגים, מוצרי חלב ובשר בקר.
• שאלה 10.זה לא נחשב לויטמין, אלא קואנזים. מיוצר בכבד האנושי מ מוצרים צמחיים. אם זה לא מספיק, אז אדם יכול להזדקן מוקדם יותר, לרכוש הפרעות קצב ולהתמודד עם אוטם שריר הלב.

אדם לא צריך לבחור איזה ויטמין יהיה שימושי עבורו. יש להקפיד על כך שהכל חומרים נחוציםהיו נוכחים בגוף.

יחד עם זאת, לתפקוד מלא של כלי הדם, יש צורך לא רק בוויטמינים, אלא גם במינרלים. הם יכולים לשפר באופן משמעותי את רווחתו של האדם ולמנוע התפתחות של פתולוגיות רבות.

רשימה של מינרלים חיוניים

אדם יכול להשיג מינרלים לא רק מטבליות ותמיסות מיוחדות, אלא גם מהן מוצרים רגילים. אבל, ככלל, בגלל היותם עסוקים מדי, אנשים רבים לא יכולים לאכול טוב. מסיבה זו יש להקפיד על כניסת מינרלים לגוף לפחות בצורת קפסולה.

ישנם מספר חומרים הנחוצים לתפקוד מלא של מערכת כלי הדם ולזרימת דם טובה. מה כדאי לקחת?

אֶשׁלָגָן. יש להבין ששריר הלב מתכווץ עקב דחף עצבי. אם אין אשלגן בגוף, אז הדחף לא יעבור. את האלמנט ניתן להשיג מאגוזים, כרוב, גזר, משמש מיובש ומשמש. אתה יכול לקנות אותו גם בבית המרקחת פתרונות מיוחדיםוטאבלטים.

זַרחָן. זה נחוץ להיווצרות של ממברנות, כמו גם עבור התכווצויות שריריםוהעברות דחפים עצביים. אתה יכול להשיג את זה מסובין, פירות ים ואספרגוס. שׁוּב, מינרל חיוניניתן לרכוש בבית מרקחת.

סִידָן. זה משפיע ישירות על התכווצות שריר הלב, מחזק את דפנות כלי הדם ובאופן כללי משפיע לטובה על הבריאות. אתה יכול להשיג את זה מגבינה, דגים ו מזון חלב מותסס. במידת הצורך, ניתן לרכוש קלסמין בבית המרקחת.

מגנזיום. זה נחוץ על מנת לשפר תהליכים מטבוליים המשפיעים על שריר הלב. מגנזיום גם מונע קרישי דם, דבר שחשוב לבריאות ומשפיע על תוחלת החיים. הצג ב מוצרי פירות ים, דגים ובשר.

לעתים קרובות אנשים מתחילים לקחת ויטמינים רק כאשר יש להם כבר בעיות בכלי הדם. ניתן להמליץ ​​לבצע מניעה מראש, במקום לחכות עד להתעוררות פתולוגיות חמורות.

ככלל, כאשר יש כבר בעיות בכלי דם, חיסולם לא יהיה קל. בהקשר זה כבר אי אפשר להסתדר עם ויטמינים בלבד, וצריך ליטול תרופות חזקות.

קומפלקסים של ויטמינים

לִרְכּוֹשׁ ויטמינים נחוציםומינרלים בנפרד הם לא רק יקרים, אלא גם קשים. אדם יצטרך לקבוע באופן עצמאי אילו חומרים נדרשים, כמו גם באילו כמויות להשתמש בהם.

אם תנסה להשיג את הוויטמינים הדרושים מהמזון, אז שוב, תצטרך לאזן את התזונה שלך, מה שלא תמיד אפשרי. זה יהיה הרבה יותר קל לשקול קומפלקסים של ויטמינים שישפיעו לטובה על הבריאות שלך.

ישיר הוא מוצר איכותי שמשפיע לטובה על מערכת לב וכלי דםועל רקמת המוח. הוא מכיל ויטמיני B, כמו גם תמצית גינקו בילובה, אשלגן ועוזרר.

בנוסף, ההרכב מכיל מגנזיום. המוצר משפר את חילוף החומרים של כולסטרול ומנרמל את קצב הלב. תצטרך להשתמש בטבליה אחת עם הארוחות לאורך היום, והקורס נמשך חודש.

ריבוקסין. המוצר מבטל היפוקסיה של רקמות וגם מנרמל את חילוף החומרים בשריר הלב. מיוצר בצורת טבליות, המוצר מחזק באופן איכותי את כלי הדם ומאיץ את זרימת הדם. יתרון נוסף הוא שהתרופה גורמת לך להיות גבוה יותר מאזן אנרגיהולוקח חלק בייצור גלוקוז.

Vitrum Cardio. קומפלקס זה נקבע לעתים קרובות לאחר שבץ מוחי, כמו גם למניעת שינויים טרשת עורקים. נמכר בצורת טבליות, אתה צריך לקחת שלוש פעמים ביום. בזמן הטיפול יש להכפיל את המינון שנקבע.

Duovit מכילה רשימה עשירה של ויטמינים ומינרלים. אתה צריך לקחת טבליה אחת ליום, ומהלך הטיפול הוא לא יותר מחודש. המוצר בדרך כלל מחזק את הגוף ומסייע בשיפור תפקוד מערכת כלי הדם.

מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני השימוש בוויטמינים כלשהם. זה ימנע תופעות לוואי וישיג את התוצאה הרצויה. ניתן להשתמש ברוב קומפלקסי הויטמינים ללא בעיות יחד עם תרופות.

תפקידם של ויטמינים בתפקוד המוח

תפקוד המוח מורכב להפליא. נוצרו על זה סרטי מדע בדיוני רבים, שבהם הדמויות מנסות להשפיע על זיכרון, אינטליגנציה ויכולת למידה. מדענים חדרו די עמוק לתחום הבדיוני הזה ויכולים להסביר רבים מהתהליכים המתרחשים במוח. תפקודו מושפע מאוד מהורמונים. פעילות המוח תלויה במצב כלי הדם ובספיקת אספקת הדם, באספקת חמצן וחומרי הזנה למוח. מגוון ויטמינים לוקחים חלק בכל התהליכים של הבטחת תפקוד המוח.

מגיעים עם מוצרים תזונה יומיתחומצה אסקורבית נחוצה להמטופואזה ומחזקת את דפנות כלי הדם. רטינול (ויטמין A) וטוקופרול (ויטמין E) הם הויטמינים החשובים ביותר לכלי המוח, שכן הם לוקחים חלק ביצירה ושיקום של אפיתל כלי דם. ויטמין D מסדיר את העבודה מערכת אנדוקרינית, בפרט ייצור הורמונים לפיתוח זיכרון, הגברת הביצועים ושיפור החשיבה. ויטמיני B מספקים למוח את האנרגיה הדרושה ואחראים לתפקוד הרמוני של מערכת העצבים המרכזית (CNS).

בְּ תנאים רגיליםבמהלך החיים, המוח אינו זקוק לתמיכת ויטמין נוספת. עם זאת, בקצב החיים המודרני עם עומס רגשי ופיזי, תזונה מופרעת ו עייפות כרוניתאנשים נוטים לבחור הויטמינים הטובים ביותר, מה שיעזור להם לעורר את תפקוד המוח. תעשיית התרופותמציעה ממריצים ויטמינים רבים בטבליות ובאמפולות. הם מיועדים למבוגרים עייפים מדי ואפילו ילדים. למבוגר, נטילת תרופות המשפרות את זרימת הדם למוח יכולה להיות שימושית לשמירה על תהליכים נפשיים. אבל ילד עלול לסבול מגירוי מוגזם של המוח עם ויטמינים אם אין סיבה ישירה לכך. אינדיקציות רפואיות.

תמיכת ויטמין לאובדן זיכרון

אלה שמתמודדים עם בעיית הידרדרות הזיכרון מתחילים לרוב לחלום על ויטמינים למוח. הנורמה למושג זה מעורפלת למדי. לחלק מהאנשים עשויה להיות דומיננטיות של זיכרון לטווח קצר, בעוד שלאחרים עשויה להיות דומיננטיות של זיכרון לטווח ארוך. אך כאשר קשה לאדם לזכור את כמות המידע שהוטבעה לאחרונה בזיכרון בקלות ובמהירות, כדאי לחשוב על תמיכת ויטמין.

אחד הגורמים לפגיעה בזיכרון הוא פגיעה מוחית טראומטית (TBI). השם הנפוץ יותר ל-TBI הוא זעזוע מוח. כאשר מתרחש זעזוע מוח, מתרחשת הפרעה חריפה לטווח קצר תפקודי המוח, בגלל זה, הזיכרון מתדרדר. עֲבוּר החלמה מהירהלתפקודי המוח ולשיפור הזיכרון, הרופא עשוי לרשום ויטמינים נוגדי חמצון, ויטמין B6.

סיבה שכיחה נוספת לבעיות זיכרון היא טרשת עורקים של כלי הדם המספקים דם למוח. לאחרונה בעיה דומההיה אופייני לאנשים מבוגרים, אבל עכשיו התכווצויות של כלי דם והיצרות של הלומן שלהם שכיחים יותר ויותר אצל צעירים. טרשת עורקים יכולה לגרום לשבץ מוחי כאשר אספקת דם מוחימופרע לכמה דקות, אך התסמינים נעלמים תוך 24 שעות. שבץ חריףמאופיין בפגיעה בזרימת הדם במוח, שאינה חולפת תוך 24 שעות וללא עזרה בזמן יכולה להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.

לאחר שבץ מוחי, הזיכרון מתדרדר מכיוון שחלק מהאזורים במוח נמנעו מתזונה עקב פגיעה באספקת הדם. כדי לשחזר את הזיכרון ותפקודי מוח אחרים, הרופא רושם ויטמינים לאחר שבץ, המשלימים את הטיפול העיקרי. בדרך כלל מדובר בתרופות מקבוצה B, נוגדי חמצון. יש ליטול ויטמינים שנקבעו במשך זמן רב תחת פיקוחו של מומחה.

ויטמינים מקבוצת B למוח

כאשר מדובר בוויטמינים לשיפור תפקוד המוח, הדבר הראשון שאנשים מזכירים הוא קבוצה B. לכל החומרים הביו-אקטיביים בקבוצה זו תכונות מסוימות המשפרות את תפקוד מערכת העצבים והמוח. בִּמְיוּחָד פונקציות חשובותלראש יש פירידוקסין (ויטמין B6):

• משפר את ספיגת הגלוקוז וממריץ תהליכים מטבוליים בתאי המוח;
• משתתף בסינתזה של נוירוטרנסמיטורים המעבירים דחפים מתאי עצב אל רקמות שונות;
• הכרחי לזיכרון, הגברת ביצועי המוח;
• יש אפקט ליפוטרופי ומגן על קירות כלי הדם מפני פלאקים של כולסטרול;
• מקל על כאבי ראש, התקפים והפרעות אחרות במערכת העצבים המרכזית;
• שולט בייצור ההורמונים על ידי מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח.

פירידוקסין (אחת מצורות ויטמין B6) הוא אחד הוויטמינים הבודדים, שהצורך בו מכוסה כמעט לחלוטין על ידי מזון. בנוסף, הוא מיוצר במעיים. המחסור בו יכול להתפתח על רקע מחלות מסוימות הפוגעות בספיגת ויטמין B6. לאחר מכן, בהמלצת רופא, מחסור בו מפוצה על ידי תוספי תרופות.

מאפיינים של ויטמיני B חשובים לתפקוד המוח

וִיטָמִין	פוּנקצִיָה
תיאמין (B1)	חיוני להזנת תאי המוח ולמניעת הזדקנותם
ריבופלבין (B2)	מספק למוח אנרגיה, מונע תשישות של מערכת העצבים
ניאצין (B3)	משפר זיכרון לטווח קצר, ארוך טווח וחושי, מונע דמנציה
חומצה פנטותנית (B5)	משתתף בהעברת דחפים עצביים ואחראי לשימור זיכרונות ארוכי טווח
חומצה פולית (B9)	משפיע על איכות השינה, מונע אדישות, דיכאון, עייפות
קובלמין (B12)	מגן מפני תשישות תאי עצבומגביר את המוליכות של דחפים עצביים

בבחירת תכשירים עם ויטמינים מקבוצת B יש לזכור כי חומרים אלו משפרים את ספיגת המגנזיום, ההכרחי לתפקוד מערכת העצבים והמוח. והשילוב של ויטמינים B1, B6 ו-B12 מפחית משמעותית כל כאב.

תמציות צמחים פעילות בויטמינים במוח

לרוב ב ויטמינים מורכביםלתפקוד המוח כוללים תמצית עלי גינקו בילובה. צמח זה הוזכר ב מקורות עתיקיםרפואה סינית כאמצעי לזיכרון וליצירת חלק מצב רוח רגועלמדיטציה. מוֹדֶרנִי מחקר מדעיצמח זה הראה שעליו מכילים חומרים המשפיעים על הטון של כלי הדם של המוח. הרכיבים הביו-אקטיביים של גינקו בילובה משחזרים את התקשורת האבודה בין נוירונים במוח, ומחזקים את הזיכרון.

תמצית עלי גינקו בילובה מכילה חומרים המסייעים באיזון מצב הרוח, בהקלה על כאבי מיגרנה, בשיקום כלי דם במוח, וחשובים לשיפור זרימת הדם במוח.

עוד דבר אחד תרופה טבעיתלהמרצת פעילות המוח - שורש ג'ינסנג, הכלול בויטמינים מורכבים למוח ולמערכת העצבים. צמח זה התפרסם גם בזכות רפואה סינית, שם הוא שימש לשיפור זיכרון וביצועים נפשיים, ריכוז. הוא משמש באופן מסורתי לשיפור זרימת הדם במוח ולכאבי ראש מיגרנה. מעניין שהרפואה המערבית משתמשת בשורש הג'ינסנג כאמצעי להפעלת המוח, בעוד שהרפואה המזרחית רואה בו חומר הרגעה לנוירוזות ולנדודי שינה.

ויטמינים מורכבים רבים לחיזוק כלי הדם במוח מכילים תמצית עלי תה ירוק. הכי הרבה רכוש יקר ערךלצמח זה יש אפקט מחזק כלי דם למוח ולזיכרון. חומרים ביו-אקטיביים של עלי תה מסוגלים לשקם את הדופן הפנימית של כלי הדם שנפגעו מפלאקים טרשתיים. עבור טרשת עורקים של כלי מוח, תמצית עלי תה ירוק עוזרת לשחזר פגומים מחזור הדם במוח, להגביר את האלסטיות קירות כלי דם, למנוע את הסיכון לשבץ מוחי.

קומפלקסים ויטמינים לשיפור תפקוד המוח

הייחוד של תכשירי ויטמין לתפקוד המוח הוא שהם מכילים חומרים ביו-אקטיביים שונים המשפרים את הזיכרון, הקשב והביצועים. תרכיז פיטו, ויטמינים ומינרלים לא רק משפרים את פעילותו של זה, אלא גם מאפשרים לך לפתור מגוון רחב של בעיות כדי לשפר את פעילות המוח.

קומפלקס ויטמינים	חומרים פעילים	פְּעוּלָה
זיכרון ויטרום	תמצית עלי גינקו בילובה, אבץ, ויטמינים B1, B2, B6, חומצה אסקורבית	משפר את זרימת הדם; מחזק את דפנות כלי הדם; עוזר להרוות את המוח בחמצן
גריפוניה	תמצית זרעי גריפוניה, ויטמינים B6 ו-B12	משפר את העברת דחפים עצביים; מנרמל את מחזור השינה-ערות; מונע דיכאון
יביים	תמצית גינקו בילובה, ויטמינים B4, B6, B9, B12, סידן, מגנזיום	מפחית את הסבירות לדימומים מכלי מוח; מרווה את תאי המוח בחמצן; מאיץ תהליכי חשיבה
ג'רימאקס אנרג'י	תמצית עלי תה ירוק ותמצית שורש ג'ינסנג, ניקוטינמיד, ויטמינים B1, B2, B6, B9, B12, טוקופרול, חומצה פנטותנית, מגנזיום, ברזל, אבץ	משפר את הזיכרון ומגביר את הריכוז; עוזר לשפר ביצועים נפשיים; מנרמל את השינה
זיכרון פורטה	תמציות של גוטו קולה, שורש ג'ינסנג, גלוטמין, מתיונין, טירוזין	משתתף בסינתזה של הורמונים; מפעיל העברת דחפים עצביים; ממריץ את אספקת הדם למוח
בוסטר מוח	תמצית עלי גינקו בילובה, קרניטין, סלניום, חומצה אסקורבית, ויטמינים B1, B3, B6, B9, B12	מגביר את אספקת החמצן לתאי המוח; מקדם פעילות מוחית מוגברת; מפעיל העברת דחפים עצביים
אורתומול מנטלי	חומצה פנטותנית, תמצית גינקו בילובה, ביוטין, ויטמינים B1, B2, B6, מגנזיום, סידן	מפעיל את תפקוד המוח; מגרה זרימת דם מוגברת במוח; מקדם ריכוז טוב

אילו ויטמינים והקומפלקסים שלהם עדיף לבחור לתפקוד המוח וכיצד לקחת אותם יש לדון עם הרופא שלך. תרופות אלו נלקחות באופן קבוע ולאורך תקופה ארוכה בפיקוח מומחה. במקרה זה, המתחמים יאפשרו שמירה על גבוה ביצועים נפשייםבמשך שנים רבות.

מידע נוסף על תכשירי ויטמיניםוהם חומרים פעיליםהמשפרים את תפקוד המוח, צפו בסרטון למטה.