חומצה ניקוטינית (ויטמין B3, ויטמין PP, ניאצין) - תיאור והוראות שימוש (טבליות, זריקות), אילו מוצרים מכילים, אופן השימוש לירידה במשקל, לצמיחת שיער וחיזוק השיער, ביקורות ומחיר תרופות

תודה

חומצה ניקוטיניתהוא ויטמין מסיס במים הנקרא גם ניאצין, וִיטָמִין RRאוֹ ב 3. ויטמין זה מבטיח את המהלך התקין של כל התגובות הביוכימיות של החיזור בכל איברים ורקמות. ומכיוון שתגובות חיזור הן הבסיס לחיים של כל תא, אז, בהתאם, חומצה ניקוטינית נחוצה לתפקוד תקין של כל איברים ורקמות בגוף.

מחסור בחומצה ניקוטית מוביל ל פלגרה– מחלה הנושאת גם את השם הפיגורטיבי "שלושה ד'", שכן ביטוייה העיקריים הם דרמטיטיס, שלשול ודמנציה.

פעולה של חומצה ניקוטינית

חומצה ניקוטינית היא הוויטמין היחיד שמסווג כתרופה מכיוון שיש לה את היכולת לטפל בכל מחלה. באופן עקרוני, ויטמין PP הוא התרופה היעילה ביותר המורידה את רמות הכולסטרול בדם.

עם זאת, בנוסף לפעילותה הטיפולית, חומצה ניקוטינית מבצעת מספר פונקציות ביולוגיות חשובות ביותר. כך, חומצה ניקוטינית מפעילה אנזימים המבטיחים ייצור אנרגיה בתאים משומנים ופחמימות. כלומר, תחת השפעת ויטמין PP הופכים סוכרים ושומנים לאנרגיה הדרושה לחייו של כל תא בכל איבר או רקמה. בהתאם לכך, עם מחסור בויטמין זה, מופרע תהליך הפקת האנרגיה, וכתוצאה מכך התאים של איברים שונים מפסיקים לפעול כרגיל ולבצע את תפקידיהם. לכן חומצה ניקוטינית תומכת בתפקוד תקין של כל האיברים והרקמות, והיא חשובה במיוחד ללב ולכלי הדם.

בנוסף, ניאצין מפעיל אנזימים המבטיחים יצירת הורמוני מין אצל גברים ונשים (אסטרוגנים, טסטוסטרון, פרוגסטרון), וכן אינסולין, קורטיזון ותירוקסין.

כתרופה, לוויטמין PP יש את ההשפעות הטיפוליות הבאות:

• מרחיב כלי דם;
• Hypolipidemic (מפחית את רמת שברי שומנים אתרוגניים בדם);
• היפוכולסטרולמי (מפחית את רמות הכולסטרול בדם).

הודות להשפעות לעיל, חומצה ניקוטינית מנרמלת את היחס בין שברי השומנים, את ריכוז הכולסטרול והטריגליצרידים בדם, וגם מרחיבה את כלי הדם, משפרת את המיקרו-סירקולציה באיברים ורקמות שונות, כולל המוח. בנוסף, ניאצין מפחית את הנטייה להיווצרות קרישי דם.

זו הסיבה, כתרופה, ניאצין הוא האמצעי היעיל ביותר לשליטה ברמות הכולסטרול בדם. כך, אצל אנשים שלקו באוטם שריר הלב, שימוש קבוע בחומצה ניקוטינית מעלה את האחוז ומאריך את ההישרדות הרבה יותר מכל תרופות פרמצבטיות אחרות.

בנוסף, ניאצין נלחם בגורמי הסיכון העיקריים למחלות לב וכלי דם, כגון:

• רמות מוגברות של כולסטרול כולל וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL) בדם;
• רמות נמוכות של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) בדם;
• ריכוז גבוה של ליפופרוטאין בדם;
• רמות גבוהות של טריגליצרידים (TG, TAG) בדם.

חומצה ניקוטינית מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון להתפתחות או החמרה של מחלות לב וכלי דם הקשורות לגורמים לעיל.

כמו כן, שימוש בחומצה ניקוטינית יכול להפחית משמעותית את מינון האינסולין באנשים הסובלים מסוכרת מסוג I. בנוסף, בשימוש קבוע, ויטמין PP מונע התפתחות סוכרת, שכן הוא מגן על תאי הלבלב מפני נזקים. על פי מחקר שנערך בניו זילנד, מתן מניעתי של ניאצין לילדים בגילאי 5-7 שנים הפחית את שכיחות הסוכרת בחצי (50%).

עבור דלקת מפרקים ניוונית, חומצה ניקוטינית מפחיתה את חומרת הכאב ומשפרת את הניידות של המפרקים הפגועים.

לוויטמין PP יש השפעה מרגיעה (מרגיעה). בנוסף, חומצה ניקוטינית מגבירה את היעילות של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון, חרדה, ירידה בקשב, אלכוהוליזם וסכיזופרניה. בתנאים אלה, השימוש המבודד בחומצה ניקוטינית נותן אפקט טיפולי חיובי.

לחומצה ניקוטינית תכונות ניקוי רעלים מצוינות, ולכן היא משמשת להסרת חומרים רעילים מגופם של אנשים שנחשפו אליהם במשך זמן מה.

צריכה קבועה של חומצה ניקוטינית יכולה למנוע התקפי מיגרנה ולהקל על מהלכם.

דרישה יומית לחומצה ניקוטינית ולמוצרים המכילים אותה

מכיוון שאין מחסן של חומצה ניקוטינית בגוף האדם, ויטמין זה חייב להיות מסופק עם מזון מדי יום בכמויות הנחוצות כדי לענות על הצרכים של כל האיברים והמערכות. הדרישה היומית לוויטמין PP עבור אנשים בגילאים שונים היא כדלקמן:

• ילדים מתחת לגיל שנה- 6 מ"ג ליום;
• ילדים בני 1-1.5 שנים- 9 מ"ג ליום;
• ילדים בני 1.5 - שנתיים- 10 מ"ג ליום;
• ילדים בני 3-4 שנים- 12 מ"ג ליום;
• ילדים בני 5-6- 13 מ"ג ליום;
• ילדים בני 7-10- 15 מ"ג ליום;
• ילדים בגילאי 11-13- 19 מ"ג ליום;
• בנים בגילאי 14-17- 21 מ"ג ליום;
• בנות 14-17- 18 מ"ג ליום;
• נשים וגברים בוגרים מעל גיל 18- 20 מ"ג ליום;
• נשים וגברים בוגרים עסקו בעבודה פיזית כבדה- 25 מ"ג ליום;
• נשים בהריון ואמהות מניקות- 20 - 25 מ"ג ליום.

הדרישה היומית לויטמין PP עולה ל-25-30 מ"ג ליום במצבים הבאים:

• עבודה הקשורה למתח נפשי (לדוגמה, טייסים, מנתחים, בקרי תנועה וכו');
• חיים בצפון הרחוק;
• עבודה באקלים חם;
• עבודה בחנויות חמות (לדוגמה, ייצור תנורי פיצוץ, חנויות לכיווץ ופלדה וכו');
• תקופות הריון והנקה;
• עבודה פיזית כבדה;
• תזונה עם תכולת חלבון נמוכה ודומיננטיות של שומנים צמחיים על פני שומנים מהחי בתזונה.

הכמויות הגדולות ביותר של חומצה ניקוטינית נמצאות במזונות הבאים:

• פורצ'יני;
• אגוז מלך;
• שמרים;
• תפוח אדמה;
• פלפל קיין;
• שורש ברדוק;
• בשר עוף;
• משמשים מיובשים;
• עלי פטל;
• עלי שן הארי;
• קְוֵקֶר;
• מנטה ;
• פרי כלב-ורד;
• נבטי חיטה;
• מוצרים העשויים מדגנים מלאים;
• בשר כבד;
• דג;
• בשר חזיר;
• זרעי חמניות ;
• זרעי שומר;
• לֵב;
• פיסטוקים;
• אֱגוֹזֵי לוּז;
• שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים;
• שמפיניון;
• ביצים;
• גריסי שעורה.

חומצה ניקוטית (ויטמין B 3, ויטמין PP, ניאצין) - מווסת כולסטרול בדם - וידאו

תסמינים של מחסור ומינון יתר של חומצה ניקוטינית

מחסור בחומצה ניקוטין בגוף יכול להיות מלא או לא שלם. בשלב הראשון, עם מחסור לא שלם של ויטמין PP, מתפתחים תסמינים לא ספציפיים שונים, שהם סימנים לבעיות בגוף. אולם במקרה זה עדיין ישנה כמות קטנה של חומצה ניקוטינית ברקמות המבטיחה זרימת תהליכים חיוניים ולכן אין תסמינים ספציפיים ושיבושים קשים בתפקודם של איברים שונים. בשלב השני, כאשר החומצה הניקוטינית הקיימת ברקמות מנוצלת, נוצר מחסור מוחלט בויטמין, המתאפיין בהתפתחות מחלה ספציפית - פלגרה, ועוד מספר הפרעות בתפקוד חמור של איברים שונים.

מחסור לא שלם של חומצה ניקוטיניתמתבטא בתסמינים הבאים:

• תַרְדֵמָה;
• אֲדִישׁוּת;
• עייפות קשה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• חיוורון של העור והריריות;
• עמידות הגוף מופחתת למחלות זיהומיות.

עם מחסור ארוך טווח או מלא של ויטמין PP, פלגרה מתפתחת, המתבטא בתסמינים הבאים:

• שלשול כרוני (צואה עד 3-5 פעמים ביום, בעלת עקביות דקה ומימית, אך אינה מכילה דם או ריר);
• תחושת כובד באזור הבטן;
• צרבת וגיהוקים;
• תחושת צריבה בפה;
• רגישות חניכיים מוגברת;
• הַפרָשָׁת רִיר;
• אדמומיות של הממברנות הריריות;
• נפיחות של השפתיים;
• סדקים בשפתיים ובעור;
• דלקות רבות על העור;
• פפיליות של הלשון בולטות בצורה של נקודות אדומות;
• סדקים עמוקים בלשון;
• כתמים אדומים על עור הידיים, הפנים, הצוואר והמרפקים;
• נפיחות של העור (העור כואב, מגרד ושלפוחיות מופיעות עליו);
• חולשת שרירים;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• תחושת נימול וכאב בגפיים;
• תחושת זחילה;
• הליכה לא יציבה;
• לחץ דם גבוה;
• דמנציה (דמנציה);
• דִכָּאוֹן;
• כיבים.

רשימה זו מפרטת את כל הסימנים האפשריים של פלגרה, אך הביטויים האופייניים והבולטים ביותר של מחלה זו הם דמנציה (דמנציה), שלשול (שלשול) ודרמטיטיס. אם לאדם יש את כל שלושת הסימנים - שלשול, דמנציה ודרמטיטיס בדרגות חומרה שונות, אז זה מצביע בבירור על מחסור בוויטמין PP, גם אם שאר התסמינים המפורטים לעיל נעדרים.

עם צריכה ממושכת של כמויות גדולות מאוד של חומצה ניקוטינית לתוך הגוף, אדם עלול לחוות עילפון, עור מגרד, הפרעות בקצב הלב והפרעות במערכת העיכול. צריכה מופרזת של ויטמין PP אינה גורמת לתסמינים אחרים של שיכרון, שכן לחומצה ניקוטינית יש רעילות נמוכה.

פלגרה (מחסור בחומצה ניקוטינית) - תסמינים וסימנים, טיפול (איך לפצות על מחסור בוויטמין B 3) - וידאו

תכשירי חומצה ניקוטינית

ויטמין PP כלול בתרופות בשתי צורות - חומצה ניקוטינית עצמה וניקוטינמיד. שתי הצורות הן מרכיבים פעילים של התרופות, בעלות אותה פעילות פרמקולוגית והשפעה טיפולית דומה. לכן תרופות המכילות את שתי הצורות של ויטמין PP כחומרים פעילים משולבות בדרך כלל תחת שם כללי אחד "תכשירי חומצה ניקוטינית".

נכון לעכשיו, תכשירי החומצה הניקוטינית הבאים המכילים ניקוטינמיד כרכיב פעיל זמינים בשוק התרופות של מדינות חבר העמים:

• טבליות ניאצינמיד ותמיסה להזרקה;
• ניקונאציד;
• טבליות ניקוטינמיד ותמיסה להזרקה.

בנוסף, במדינות חבר העמים קיימות התרופות הבאות המכילות חומצה ניקוטינית כמרכיב פעיל:

• אפלגרין;
• ניאצין;
• ניקוברין (חומצה ניקוטינית + פפאברין);
• חומצה ניקוטינית;
• בופוס חומצה ניקוטינית;
• חומצה ניקוטית-בקבוקון;
• אנדורסין.

תכשירי חומצה ניקוטינית זמינים בשתי צורות תרופות - טבליות ותמיסה להזרקה. בהתאם, ניתן ליטול תרופות אלו דרך הפה או להזריק.

חומצה ניקוטית - אינדיקציות לשימוש

תכשירי חומצה ניקוטינית מיועדים לשימוש במחלות ובמצבים הבאים:

• מניעת מחסור בפלגרה ובוויטמין PP;
• טיפול בפלגרה;
• טרשת עורקים של כלי המוח והגפיים התחתונות;
• אי ספיקת עורקים כרונית I - III מעלות;
• היפרליפידמיה (עלייה ברמות הדם של סוגים שונים של שומנים, כגון טריגליצרידים, כולסטרול ואחרים);
• עווית של כלי דם היקפיים ממקורות שונים (לדוגמה, עם אנדרטריטיס מחסלת, מחלת Raynaud, מיגרנה, תאונות מוחיות, סקלרודרמה וכו ');
• טיפול שיקום מורכב לאחר שבץ ואוטם שריר הלב;
• אנגינה פקטוריס יציבה ולא יציבה;
• קרדיווסקלרוזיס טרשת עורקים;
• אנשים עם גורמי סיכון למחלת עורקים כליליים בשילוב עם היפרליפידמיה;
• מחלת הארטנופ;
• קרישת יתר (קרישת דם מוגברת עם נטייה לפקקת);
• דלקת עצבים של עצב הפנים;
• הַרעָלָה;
• פצעים ארוכי טווח שאינם מרפאים;
• כיבים בעור ובריריות;
• מחלות זיהומיות תכופות או ארוכות טווח;
• מחלות של מערכת העיכול (במיוחד דלקת קיבה עם חומציות נמוכה);
• מחלות כבד (שחמת, דלקת כבד כרונית).

חומצה ניקוטית - הוראות שימוש

זריקות (אמפולות)

אתה יכול לתת תכשירי חומצה ניקוטינית בצורה של זריקות תת עוריות, תוך שריריות ותוך ורידיות. תוך ורידיהתמיסות מוזרקות בזרם, אך לאט. עבור מתן תוך ורידי של חומצה ניקוטינית, עליך לפנות למוסד רפואי, שכן רק אחות מוסמכת צריכה לתת זריקות כאלה. העובדה היא שמתן תוך ורידי של חומצה ניקוטינית יכול לעורר תגובות אלרגיות קשות שניתן להפסיק רק במתקן רפואי.

זריקות תת עוריות ותוך שריריות אתה יכול לעשות את זה בבית בעצמך, אבל אתה חייב לזכור כי זריקות כאלה כואבות מאוד. כדי לבצע הזרקה, תחילה עליך לבחור את המיקום הנכון. עבור זריקות תוך שריריות, האזורים האופטימליים הם השליש העליון החיצוני של הכתף, המשטח החיצוני הקדמי של הירך, דופן הבטן הקדמית (לאנשים שאינם סובלים מעודף משקל) והרבע העליון החיצוני של הישבן. עבור הזרקות תת עוריות, האזורים האופטימליים הם אזורי האמה והדופן הקדמי החיצוני של הבטן.

לאחר בחירת מקום ההזרקה, עליך לנגב אותו עם צמר גפן לח בחומר חיטוי (אלכוהול, כלורהקסידין וכו'). לאחר מכן משוך את כמות התמיסה הנדרשת לתוך המזרק, שחרר כמה טיפות על ידי הרמתו עם מחט, והזריק. לאחר ההזרקה, יש צורך לטפל מחדש במקום ההזרקה בעזרת צמר גפן לח בחומר חיטוי. עבור כל הזרקה שלאחר מכן, יש צורך לבחור מקום חדש, החורג מההזרקה הקודמת ב-1 - 1.5 ס"מ.

הזרקה תוך שרירית מתבצעת באופן הבא: המחט מוחדרת עמוק לתוך הרקמה, ולאחר מכן התמיסה משתחררת באמצעות לחץ איטי על הבוכנה. הזרקה תוך עורית מתבצעת באופן הבא: עם שתי אצבעות, אזור קטן של העור נתפס לתוך קפל. לאחר מכן מוחדרת מחט לקפל זה, מחזיקה אותו כמעט במקביל לעור הבסיסי ובו זמנית בניצב למשטח הצדדי של הקפל. המחט מוחדרת עד שמורגשת התנגדות לרקמות. ברגע שהמחט מתחילה לנוע בחופשיות, ההחדרה נעצרת. לאחר מכן, לחיצה איטית על בוכנת המזרק משחררת את התמיסה לתוך הרקמה.

הבחירה בשיטת מתן חומצה ניקוטינית נעשית על ידי הרופא בהתאם לחומרת המחלה, למצב הכללי ולמהירות הנדרשת של התרחשות השפעות חיוביות. עבור זריקות תוך ורידי, תוך שריריות ותת עוריות, משתמשים בתמיסות 1%, 2.5% ו-5% של חומצה ניקוטינית, הניתנות 1 עד 2 פעמים ביום. כמות התמיסה הדרושה למתן מחושבת לפי כמות החומצה הניקוטינית הכלולה בה.

המינונים ומשך הטיפול תלויים במחלה והם כדלקמן:

• לטיפול בפלגרה ובסימפטומים של מחסור בוויטמין PP - מבוגרים ניתנים לווריד 50 מ"ג או תוך שרירי 100 מ"ג 1 - 2 פעמים ביום למשך 10 - 15 ימים;
• עבור שבץ איסכמי, תמיסה של חומצה ניקוטינית ניתנת 100-500 מ"ג תוך ורידי.

עבור כל שאר המחלות, כמו גם לילדים, הכנות חומצה ניקוטינית משמשים דרך הפה בצורה של טבליות.

טבליות חומצה ניקוטינית

מומלץ ליטול את הטבליות לאחר הארוחות ולשטוף אותן במשקאות צוננים (מים, מיץ פירות, קומפוט וכו'). נטילת טבליות חומצה ניקוטינית לפני הארוחות עלולה לעורר תחושות לא נעימות, כגון תחושת צריבה בבטן, בחילות וכו'. רצוי לבלוע את הטבליות בשלמותן, אך במידת הצורך ניתן ללעוס או לכתוש אותן.

המינון ומשך השימוש בחומצה ניקוטינית תלויים בחומרת המצב ובסוג המחלה. נכון לעכשיו, המינונים הבאים של טבליות מומלצים לתנאים שונים לאנשים בגילאים שונים:

• למניעת מחסור בפלגרה ובוויטמין PP - מבוגרים לוקחים 12.5-25 מ"ג ליום, וילדים - 5-25 מ"ג ליום;
• לטיפול בפלגרה - מבוגרים נוטלים 100 מ"ג 3-4 פעמים ביום למשך 15-20 ימים. ילדים לוקחים 12.5 - 50 מ"ג 2 - 3 פעמים ביום;
• בְּעבור טרשת עורקים, קח 2-3 גרם (2000-3000 מ"ג) ליום, מחולקים ל-2-4 מנות;
• עבור היפרליפידמיה והפרעות בחילוף החומרים של שומן התחל ליטול אותו במינון נמוך והעלה אותו בהדרגה למינון הנדרש. בשבוע הראשון, קח 500 מ"ג פעם אחת ביום. אם אין תופעות לוואי, בשבוע השני קח 500 מ"ג פעמיים ביום. בשבוע השלישי יש להעלות את המינון ל-500 מ"ג 3 פעמים ביום ולקחת את הטבליות למשך 2.5 - 3 חודשים בסך הכל. אז אתה צריך לקחת הפסקה של חודש, ואם יש צורך, לעבור שוב קורס של טיפול;
• להעלאת ריכוזי HDL אתה צריך לקחת 1000 מ"ג של חומצה ניקוטינית ליום;
• אם יש לך גורמי סיכון למחלות לב וכלי דם לקחת 500 - 1000 מ"ג ליום;
• למחלות אחרות מבוגרים נוטלים 20-50 מ"ג 2-3 פעמים ביום, וילדים נוטלים 12.5-25 מ"ג 2-3 פעמים ביום.

המינון היומי האופטימלי של טבליות חומצה ניקוטינית למבוגרים הוא 1.5 - 2 גרם (1500 - 2000 מ"ג), והמקסימום המותר הוא 6 גרם (6000 מ"ג).

משך קורס אחד של טיפול במחלות שונות עם חומצה ניקוטינית הוא בממוצע 2-3 חודשים. ניתן לחזור על קורסים כאלה של טיפול במידת הצורך, תוך שמירה על מרווחים של לפחות חודש אחד ביניהם.

אם מסיבה כלשהי הטיפול הופסק לפני השלמת הקורס המלא, אז אתה יכול להתחיל ליטול חומצה ניקוטינית שוב לאחר 5 - 7 ימים, אך במינונים קטנים יותר ולהחזיר אותה בהדרגה לרמה הרצויה. במקרה זה, מהלך הטיפול מוארך בהפסקה של 5-7 ימים בלבד.

הוראות מיוחדות

אין להשתמש בחומצה ניקוטינית לתיקון ריכוזי שברי השומנים באנשים עם סוכרת, מכיוון שהדבר אינו מעשי בשל יעילותה הנמוכה. בנוסף, יש להשתמש בחומצה ניקוטינית בזהירות עבור אנשים הסובלים ממחלות קיבה, שכן ויטמין PP מגרה את הקרום הרירי של הקיבה והמעיים ויכול לעורר החמרה של פתולוגיה כרונית. אנשים אלה צריכים ליטול חומצה ניקוטינית במחצית מהמינון הטיפולי המומלץ.

בשימוש ארוך טווח בחומצה ניקוטינית, יש צורך לעקוב אחר תפקודי הכבד כל שלושה חודשים על ידי קביעת רמות השומנים, הגלוקוז וחומצת השתן, וכן את הפעילות של AST, ALT ופוספטאז אלקליין בדם. עם עלייה חדה ברמות האינדיקטורים הללו מעל לנורמה, יש צורך להפחית את המינון. כדי להפחית את ההשפעות השליליות האפשריות של חומצה ניקוטינית על הכבד, יש צורך לכלול מזונות המכילים מתיונין (למשל גבינת קוטג') בתזונה או ליטול תרופות עם מתיונין.

בשלב הראשוני של הטיפול, יש צורך לעקוב אחר רמות הגלוקוז בדם, ובמידת הצורך להתחיל בטיפול במינונים קטנים, ולהגדיל אותם בהדרגה לאלו טיפוליים.

למרבה הצער, לא כל האנשים יכולים לקחת מינונים גבוהים ויעילים של חומצה ניקוטינית, מכיוון שהם נסבלים בצורה גרועה, וגורמים לגלי חום, אדמומיות בעור והפרעות במערכת העיכול. במצבים כאלה, מינונים מקסימליים הנסבלים היטב על ידי אדם נבחרים בנפרד.

בנוסף, בשימוש ממושך בחומצה ניקוטינית ניתן לשטוף חומצה אסקורבית מהגוף. לכן, כדי למנוע את המחסור בו, יש צורך ליטול ויטמין C יחד עם חומצה ניקוטינית.

צריך גם לזכור את זה השימוש בחומצה ניקוטינית במינונים טיפוליים יכול לעורר את ההשלכות השליליות הבאות:

• חומציות מוגברת של מיץ קיבה עם החמרה של כיבי קיבה או תריסריון;
• עלייה ברמות הגלוקוז בדם;
• עלייה ברמת חומצת השתן בדם עד להיווצרות גאוט;
• תדירות מוגברת של התקפי הפרעות קצב;
• אקנתוזיס (כתמים חומים על העור);
• נפיחות של הרשתית, הגורמת לראייה מטושטשת ומטושטשת.

תסמינים שליליים אלו אינם יציבים ולאחר הפסקת הטיפול בחומצה ניקוטינית נעלמים במהירות, באופן עצמאי וללא עקבות ללא כל טיפול.

אינטראקציה עם תרופות אחרות

יש להשתמש בחומצה ניקוטינית בזהירות במקביל לתרופות להורדת לחץ דם, אספירין ונוגדי קרישה, מכיוון שקשה לחזות את השפעת האינטראקציה ביניהם.

חומצה ניקוטינית משפרת את ההשפעות של גליקוזידים לבביים (Strophanthin, Korglykon וכו'), נוגדי עוויתות (No-Shpa, Papaverine וכו'), פיברינוליטים (Streptokinase, Urokinase וכו') ואלכוהול.

כאשר נלקח עם תרופות להורדת שומנים בדם, הסיכון לפתח השפעות רעילות על הכבד עשוי לעלות.

בנוסף, ויטמין PP מפחית את חומרת ההשפעה הטיפולית של תרופות נגד סוכרת.

אלקטרופורזה עם חומצה ניקוטינית

אלקטרופורזה עם חומצה ניקוטינית משמשת לטיפול באוסטאוכונדרוזיס. שיטה זו מאפשרת להסיר במהירות חומצה לקטית מרקמות המושפעות מהתהליך הדלקתי, אשר למעשה גורם לכאב חד ומייסר ולנפיחות קשה.

בעת שימוש באלקטרופורזה, חומצה ניקוטינית מועברת ישירות לאזור הרקמות הפגוע, ובכך מבטיחה את פעולתה במקום בו היא נחוצה. בנוסף, בשל אספקת ויטמין PP ישירות לרקמות המושפעות, ההשפעה הטיפולית מתפתחת במהירות, וההקלה מתרחשת ממש לאחר ההליך הראשון. כמו כן, לאחר אלקטרופורזה עם חומצה ניקוטינית, זרימת תרופות אחרות (שנלקחות דרך הפה או מוזרקות), חמצן וחומרים מזינים לתוך אזורי הרקמה המושפעים מוקלת, שכן ויטמין PP משפר את זרימת הדם במיקרו. הודות להשפעות אלה בעת שימוש באלקטרופורזה עם חומצה ניקוטינית, תהליך הריפוי וההקלה בהתקף של אוסטאוכונדרוזיס מתרחשים הרבה יותר מהר.

כדי לבצע אלקטרופורזה, משתמשים בתמיסה של 1% של חומצה ניקוטינית. ההליכים מבוצעים פעם ביום למשך 10 ימים. במידת הצורך, קורס של אלקטרופורזה עם חומצה ניקוטינית יכול להתבצע מעת לעת כדי למנוע החמרות ולמנוע את התקדמות אוסטאוכונדרוזיס.

יישום בתחומים שונים

חומצה ניקוטית לשיער

ויטמין PP משפר את זרימת הדם בקרקפת, מה שמגביר את כמות החומרים המזינים והחמצן המסופקים לזקיקי השיער. עקב זרימה אינטנסיבית יותר של חמצן וחומרי מזון, שיער בהשפעת חומצה ניקוטינית מפסיק לנשור, מתחיל לצמוח מהר יותר ומקבל מראה מבריק ויפה. ויטמין PP מבטל יובש, מפחית את מספר הקצוות המפוצלים, שומר על צבע שיער תקין, מונע הופעת שיער אפור. לפיכך, לחומצה ניקוטינית יש השפעה חיובית על בריאות ומהירות צמיחת השיער.

עם זאת, יש לזכור שכל ההשפעות הללו של חומצה ניקוטינית אינן נובעות מתכונותיה, אלא מהעובדה שוויטמין PP מגביר את זרימת הדם באזור זקיקי השיער, וכתוצאה מכך השיער מקבל יותר חומרים מזינים וויטמינים. בהתאם לכך, ההשפעה של שימוש בחומצה ניקוטינית לשיער תהיה מורגשת רק אם אדם אוכל באופן נורמלי ומזין ולגופו יש כמות מספקת של ויטמינים ומינרלים שזרם הדם יכול להעביר לזקיקי השיער. אם אדם אוכל גרוע או סובל ממחסור בוויטמינים ומינרלים בגוף, אזי לא תהיה השפעה משימוש בחומצה ניקוטינית לשיער, שכן מיקרו-סירקולציה מוגברת באזור זקיקי השיער לא תגדיל את כמות החומרים המזינים וחמצן מסופק להם.

ניתן להשתמש בחומצה ניקוטינית לשיער בדרכים הבאות:

• קח דרך הפה בצורת טבליות בקורסים;
• הוסף למגוון מוצרי טיפוח לשיער (מסכות, שמפו וכו') כדי להעשיר אותם;
• מרחו תמיסת חומצה ניקוטינית טהורה על הקרקפת.

יש צורך ליטול חומצה ניקוטינית דרך הפה לשיפור מצב השיער בקורסים קצרים - 10 - 20 ימים, טבליה אחת (50 מ"ג) ליום. ניתן לחזור על קורסים כאלה, תוך שמירה על מרווחים של 3-4 שבועות ביניהם.

יש להוסיף חומצה ניקוטינית למוצרי טיפוח שיער ביתיים ומוכנים בצורה של תמיסה של 2-2.5%. עבור כל 100 מ"ל של מסכה או שמפו, הוסף 5-10 טיפות של תמיסת חומצה ניקוטינית והשתמש בהרכב המוכן מיד. אין לאחסן מוצרי קוסמטיקה לשיער המועשרים בויטמין PP, שכן ויטמין PP נהרס במהירות בחשיפה לחמצן.

הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להשתמש בחומצה ניקוטינית לשיער היא לשפשף אותה לתוך הקרקפת. לשם כך, השתמש באמפולות עם תמיסה של 1%. האמפולות נפתחות מיד לפני השימוש, התמיסה נמזגת למיכל קטן ומשפשפת בעדינות את הקרקפת בעזרת האצבעות בתנועות עיסוי עדינות לאורך הפרידות. ראשית, מטפלים בכתר ובמצח, לאחר מכן בחלק האחורי של הראש ובאזורים הזמניים.

בהתאם לאורך ועובי השיער, יש צורך ב-1-2 אמפולות של תמיסת חומצה ניקוטינית בכל פעם. מומלץ לשפשף חומצה ניקוטינית לאחר שטיפת השיער. זמן מה לאחר מריחת חומצה ניקוטינית על הקרקפת עלולה להופיע תחושת חמימות ועקצוץ קל, דבר תקין ומעיד על הפעלת זרימת הדם. לאחר המריחה, אין צורך לשטוף את תמיסת הוויטמין, שכן היא נספגת בעור ובשיער ויש לה השפעה חיובית.

כדי להשיג את האפקט האופטימלי, אתה צריך לשפשף חומצה ניקוטינית לתוך הקרקפת כל יום במשך חודש. לאחר מכן, עליך לקחת הפסקה למשך חודש לפחות, ולאחר מכן ניתן לחזור על מהלך השימוש בויטמין PP.

חומצה ניקוטית לפנים

היות ויטמין PP מפעיל את זרימת הדם ברקמות היקפיות, הוא מגביר את כמות החומרים המזינים והחמצן המועברים לעור, ומאיץ גם תהליכים מטבוליים בכל שכבותיו. פעולה זו מובילה לכך שבהשפעת חומצה ניקוטינית מצב העור משתפר, שכן הוא מקבל תזונה טובה יותר, והמבנים שלו נשמרים כל הזמן במצב אופטימלי בשל קצב חילוף חומרים טוב.

מנתחים פלסטיים בארה"ב ממליצים למטופלים שלהם לקחת קורס של חומצה ניקוטינית לפני הניתוח, מכיוון שהדבר מפחית את הזמן שלוקח להחזיר את מבנה העור התקין לאחר הניתוח. בנוסף, קוסמטיקאיות ממליצות באופן פעיל לקחת חומצה ניקוטינית לאנשים שעורם עמום, רפוי ועייף. באופן עקרוני, כל בחורה או אישה יכולה ליטול מדי פעם חומצה ניקוטינית כדי לשפר את מצב העור.

זה צריך להיעשות על פי דפוס מסוים. 10 ימים לפני הווסת הבאה הצפויה, עליך להתחיל ליטול טבליות של חומצה ניקוטינית במינון של 50 מ"ג ליום, ולעשות זאת לפני תחילת המחזור. ביום הראשון של הווסת יש להפסיק לקחת חומצה ניקוטינית. אחר כך הם שותים חומצה ניקוטינית באותו אופן למשך שני מחזורים נוספים. משך הטיפול הכולל בטבליות ויטמין PP הוא 3 מחזורים של 10 ימים כל אחד. ניתן לחזור על קורסים כאלה מעת לעת, תוך שמירה על מרווחים ביניהם של לפחות חודשיים. במהלך שימוש אחד, אי סדרים בעור מוחלקים, ופצעונים ופוסט אקנה (אפילו ישנים) נעלמים לחלוטין.

זמן מה לאחר נטילת חומצה ניקוטינית עלולה להופיע אדמומיות קלה בפנים, שהיא תגובה נורמלית הנגרמת מהתרחבות של כלי דם. האדמומיות תיעלם במהירות. אולם, דווקא בגלל השפעת האדמומיות בפנים לא ממליצות קוסמטיקאיות רבות להשתמש בחומצה ניקוטינית, מחשש שהיא תאכזב ותפחיד לקוחות.

לא מומלץ למרוח תמיסת חומצה ניקוטינית על העור כלפי חוץ, שכן הדבר עלול לגרום לייבוש חמור ולאדמומיות קשה עם היווצרות טלנגיאקטזיה (ורידי עכביש). עם זאת, אם אתה רוצה לערוך ניסוי, אתה יכול להוסיף 3-5 טיפות של תמיסה 1% של חומצה ניקוטינית ל-50 מ"ל של קרם ולמרוח את ההרכב המוגמר על הפנים שלך.

חומצה ניקוטינית לירידה במשקל

תזונאים ורופאים רואים בחומצה ניקוטינית תרופה יעילה שמאיצה את תהליך הירידה במשקל ומקלה על סבילה. עם זאת, עליך לדעת כי חומצה ניקוטינית עצמה אינה מקדמת ירידה במשקל, היא רק מאיצה תהליכים מטבוליים בגוף האדם ומשפרת את מצב הרוח. ולכן, ויטמין PP יעזור לך לרדת במשקל מהר יותר רק עבור אותם אנשים שעוקבים אחר דיאטה ופעילות גופנית.

לצורך ירידה במשקל, יש ליטול חומצה ניקוטינית 20-100 מ"ג ליום במשך 15-20 ימים תוך כדי דיאטה. לאחר מכן, עליך להפסיק ליטול חומצה ניקוטינית, אך במידת הצורך ניתן לחזור על מהלך השימוש בה לאחר 1 - 1.5 חודשים.

תופעות לוואי

מיד לאחר נטילת או הזרקת חומצה ניקוטינית, עלולות להתפתח תופעות הלוואי החולפות הבאות עקב שחרור היסטמין:

• אדמומיות של עור הפנים והחצי העליון של הגוף;
• תחושת עקצוץ וצריבה באזור העור האדמומי;
• תחושה של שטף דם לראש;
• לחץ דם מופחת;
• תת לחץ דם אורתוסטטי עם מתן מהיר תוך ורידי (ירידה בלחץ בעת מעבר משכיבה לעמידה או ישיבה);
• ירידה בסבילות לגלוקוז;
• היפרגליקמיה (עלייה ברמות הגלוקוז בדם);
• פעילות מוגברת של AST, LDH ופוספטאז אלקליין;
• גירוי של רירית מערכת העיכול.

התוויות נגד לשימוש

חומצה ניקוטינית אסורה לשימוש במצבים או במחלות הבאות:

• רגישות מוגברת או תגובות אלרגיות למרכיבי התרופה;
• החמרה של כיבי קיבה או תריסריון;
• מחלות קשות או תפקוד לקוי של הכבד;
• שִׁגָדוֹן;
• Hyperuricemia (רמות מוגברות של חומצת שתן בדם);
• יתר לחץ דם חמור;
• טרשת עורקים חמורה (מתן תוך ורידי של תמיסות חומצה ניקוטינית הוא התווית נגד).

יש לנקוט זהירות בעת שימוש בחומצה ניקוטינית עבור המחלות והמצבים הבאים:

• גסטריטיס עם חומציות גבוהה;
• שלב הפוגה של כיב קיבה או תריסריון;
• סוכרת;
• תקופת הריון והנקה;
• שטפי דם;

נשים וגברים רבים התעניינו לאחרונה במיוחד בחומר PP. ויטמין זה זכה לפופולריות כזו בשל השפעתו החיובית על שיערו, האנרגיה, הרווחה והשינה של האדם. מסתבר שחומצה ניקוטינית מונעת דיכאון בגוף ומשפרת את השינה. בעולם, ניאצין הוא התרופה היעילה ביותר נגד פלגרה. מעניין? המשך לקרוא על חשיבות החומר הנ"ל עבור גוף האדם.

עמ?

לחומר שימושי זה, בנוסף לשם הנ"ל, יש כינויים נוספים: יש לציין כי בשל ההשפעה הטיפולית העוצמתית שהוא מייצר על הגוף, הרפואה הרשמית משווה את החומר PP לתרופות. שימושי ביותר עבור גוף האדם.

זה נכון במיוחד עבור אנשים החושפים את גופם ללחץ פיזי קבוע, עובדים בחדרים חמים (סדנאות) או באקלים חם. ניאצין מיועד גם לטייסים, טלפונים ושולחים, מכיוון שפעילותם קשורה למתח עצבי מתמיד.

חומצה ניקוטינית וניקוטינמיד הן שתי הצורות הפעילות של PP. ויטמין B3 נמצא במוצרים מן החי בצורה השנייה, במוצרים מהצומח – בצורה הראשונה.

אבל עדיין יש הבדל קל בין שני החומרים לעיל. לחומצה ניקוטית יש השפעה בולטת יותר על כלי הדם.

הוויטמין קיבל את שמו PP בשנת 1937. זה אומר "מניעת פלגרה".

ניאצין: מאפיינים

ויטמין PP חשוב מאוד לבני אדם. תפקידו של חומר זה בגוף הוא די משמעותי:

• ניאצין לוקח חלק בתהליכי חמצון והפחתה;
• יש השפעה חיובית על חילוף החומרים;
• משתתף בתהליכי המרת סוכר ושומנים לאנרגיה;
• מפחית את כמות הכולסטרול בדם;
• מונע היווצרות של קרישי דם;
• מגן באופן אמין על הלב והמערכת שלו מפני מחלות שונות;
• משפיע על תהליך ייצור המיץ בקיבה;
• ממריץ את תפקוד הכבד והלבלב;
• מאיץ את תנועת המזון במערכת העיכול;
• משתתף בתהליך היווצרות תאי דם אדומים בדם;
• משפיע על סינתזת המוגלובין;
• יוצר רקע הורמונלי בגוף האדם;
• מונע התפתחות של סוכרת;
• מסדיר את לחץ הדם;
• מפחית את רמות הטריגליצרידים בדם;
• מקדם ניידות מפרקים;
• מקל על כאבים עקב בעיות במערכת השרירים והשלד;
• מרגיע את מערכת העצבים בכללותה;
• מונע התפתחות של דיכאון, הפרעות רגשיות וסכיזופרניה.

לכן, החומר הנ"ל חיוני לכל אדם.

ויטמין PP לשיער

חומצה ניקוטית משמשת לעתים קרובות מאוד לבעיות שיער. מדענים הוכיחו כי השימוש בחומר לעיל מאיץ באופן פעיל את צמיחת השיער. זאת בשל העובדה שניאצין מרחיב היטב את כלי הדם, משפר את זרימת הדם והובלת חמצן ומיקרו-אלמנטים מועילים לשורשי השיער.

התאים של האחרונים, בתורם, מתחילים להתחדש במהירות. ראוי לציין כי חומצה ניקוטינית מונעת, כלומר, האפירה, מכיוון שהיא משפיעה על ייצור הגוף של פיגמנט מיוחד, שאחראי על שימור צבעם.

ויטמין PP לשיער אינו נלקח דרך פי הטבעת או בהזרקה. שיטות אלו לא יביאו לתוצאות הרצויות. בעיקר משתמשים במסכות לשיער שאליהן מוסיפים ויטמין PP. המחיר של חבילה אחת של התרופה לעיל נע בין 25 ל 40 רובל. אבל בבתי מרקחת, רוקחים לפעמים מציעים תרופות יקרות יותר המכילות ניאצין. מדובר בעיקר באנלוגים של התרופה המיוצרים בחו"ל.

מסכות שיער על בסיס ניאצין

תערובות לטיפול בבעיות שיער מוכנות באופן הבא:

• 2-3 אמפולות של ניאצין;
• כף מיץ אלוורה או ג'ינג'ר.

מערבבים היטב את הרכיבים הנ"ל. שפשפו את המסכה שהתקבלה לתוך שיער נקי. מהלך הטיפול הוא כשבועיים. אז רצוי לקחת הפסקה.

ניתן להכין גם מסכה על בסיס חומצה ניקוטינית (1-3 אמפולות) ותמיסת פרופוליס. זה גם צריך להיות משופשף לתוך השיער שלך. מומחים מזהירים כי אם מתרחשות תופעות לוואי כלשהן (פריחה בעור, כאב ראש), יש להפסיק את הטיפול.

אילו מזונות מכילים ניאצין?

יש לציין כי החומר הנ"ל קיים כמעט בכל המזונות ממקור צמחי ובעלי חיים. ויטמין PP כלול במוצרים הבאים:

• תפוח אדמה;
• גזר;
• ברוקולי;
• קטניות;
• עגבניות;
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• בֹּטֶן;
• קמח תירס;
• תאריכים;
• שמרים;
• חלב;
• נבטי חיטה;
• בשר כבד;
• בשר עוף;
• טורקיה;
• בשר חזיר;
• ביצים;
• דג.

לדעת היכן מכיל החומר המועיל לעיל, אתה יכול לגוון את התזונה היומית שלך עם מוצרים אלה.

דרישה יומית לחומצה ניקוטינית

מומחים מציינים כי ויטמין PP צריך להיות נוכח בתזונה היומית של כל אדם. חומצה ניקוטינית נחוצה לתפקוד תקין וללא הפרעה של הגוף בכמויות הבאות:

• לגבר בריא - מ 16 עד 28 מ"ג ליום;
• לאישה בגיל הפוריות הממוצע - לפחות 14 מ"ג ליום.

אם לאדם חסר ויטמין PP, הגוף שלו מגיב עם התופעות הבאות:

• עייפות מהירה;
• תַרְדֵמָה;
• נדודי שינה;
• נִרגָנוּת;
• יובש וחיוורון של העור;
• איבוד שיער;
• חוסר תיאבון;
• עצירות;
• קרדיופלמוס.

אבל עודף של חומצה ניקוטינית יכול גם לגרום לכמה בעיות בריאותיות, כולל הבאות:

• פריחה בעור;
• הִתעַלְפוּת;

בשל מגוון רחב של תכונות מועילות, חומצה ניקוטינית כלולה ברשימת התרופות. ב, אינו סוד. הוא הופק באופן מלאכותי עוד במאה ה-19 ושימש לטיפול בפלגרה.

חומצה ניקוטית: אילו מוצרים מכילים אותה?

ויטמין זה נמצא במזונות רבים הזמינים לבני אדם.

1. מוצרים מן החי: כבד פרה, חזיר, גבינה, פירות ים, ביצים, עוף לבן.
2. מוצרים ממקור צמחי: גזר, עגבניות, שעועית, תפוחי אדמה, חיטה מונבטת, קמח תירס, דגנים.
3. עשבי תיבול: מנטה, פטרוזיליה, כשות, אספסת, ג'ינסנג, שומר, תלתן, חומצה, סרפד, מרווה ועוד רבים אחרים.

עם זאת, לא מספיק לדעת אילו מזונות מכילים חומצה ניקוטינית. זה יכול להיות מסונתז גם בגוף האדם, אבל זה אפשרי רק בהשתתפות חומצת האמינו טריפטופן. זה נכנס לגוף האדם עם חלבונים מן החי.

תפקידה של חומצה ניקוטינית בגוף

ויטמין PP בגוף האדם לוקח חלק בתהליכי החמצון וההפחתה. זה מקדם צמיחת רקמות, מאיץ את הפיכת הסוכר לאנרגיה ומפחית את רמות הכולסטרול. לאנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם חשוב לדעת אילו מזונות מכילים ויטמין PP בכמות הגדולה ביותר על מנת להפחית את הסיכון להתקף לב. חומצה ניקוטית מנרמלת את תפקוד מערכת העצבים ומסייעת בריפוי מיגרנות.

ויטמין PP חשוב מאוד בסינתזה של המוגלובין. שלא כמו ויטמינים אחרים, PP מנרמל את הרמות ההורמונליות של הגוף. ללא התערבותו, אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, אינסולין ואחרים אינם נוצרים, שבלעדיו תפקוד תקין של הגוף אינו אפשרי.

חוסר ועודף של חומצה ניקוטינית

על מנת למנוע מחסור או עודף של חומר זה, יש לדעת היכן מצויה חומצה ניקוטינית ובאילו מוצרים היא מצויה ביותר.

מחסור בויטמין PP מלווה בירידה בתיאבון, בחילות, שלשולים, סחרחורת וצרבת. יחד עם זאת, השרירים מתעייפים במהירות, האדם נעשה מדוכא ואדיש. היעדר מוחלט של חומר זה גורם למחלה מסוכנת - פלגרה.

במקרה של עודף של חומצה ניקוטינית, ההשלכות פחות מסוכנות ומתבטאות בצורה של אדמומיות של העור. במקרה זה, עליך להוציא זמנית ויטמין PP מהתזונה שלך (כלומר, מזונות המכילים אותו).

חומצה ניקוטינית סובלת היטב טיפול בחום והקפאה, אך עדיין ניתן להפחית את ריכוזה במוצרים.

כמו כל חומר פעיל כימית, לוויטמין PP יש התוויות נגד. לכן, חשוב לדעת היכן מצויה חומצה ניקוטינית, אילו מזונות מכילים הכי הרבה ממנה, וכמה מהמזונות הללו תוכלו לאכול מבלי לפגוע בבריאותכם.

חומצה ניקוטית נמצאת במקורות שונים תחת שמות כמו ויטמין PP, ניאצין, ויטמין B5. ידוע גם כגורם אנטי-פלגריטי, שמקורו במילים באנגלית "pellagra preventing" - מניעת פלגרה. מדובר במגוון של שני חומרים ידועים בעלי תכונות ויטמין: חומצה ניקוטינית (ניאצין) והאמיד שלה - ניקוטינאמיד, ניאצינמיד.

חומצה ניקוטינית ידועה כבר זמן רב, אך רק בתחילת המאה ה-20 היא סונתזה על ידי מדענים משמרים וסובין אורז. ואפילו מאוחר יותר, השפעתו המיטיבה הוכחה במאבק בפלגרה, שעבורה הרפואה המסורתית מסווגת אך ורק ויטמין PP כתרופה. ויטמין PP מופץ באופן נרחב במזונות וזמין בתזונה האנושית הרגילה. מחסור בחומצה ניקוטינית בגוף הוא נדיר ביותר.

מוצרים עשירים בוויטמין PP (חומצה ניקוטינית)

המקור לויטמין PP הוא מזונות ידועים, תירס, סורגום, דגני ירקות, זרעים ופתיתים. בדיוק כמו כמה נציגים אחרים של B, חומצת ניאצין מתווספת לאורז, דגני בוקר ומוצרי מאפה.

פרוויטמין B5 טריפטופן נמצא בחלב, ביצים ומזונות חלבונים פופולריים אחרים. לצמחונים רצוי לתת עדיפות לאגוזים ודגנים מלאים. הטבלה שלהלן מפרטת מזונות המכילים רמות גבוהות של ניאצין.

מקורה של מחלת הפלגרה מהאזורים העניים של ארצות הברית של אמריקה במאה ה-12. פירוש השם מאיטלקית הוא "עור מחוספס" או הראשון ב"קומפלקס התלת מימד": דרמטיטיס, שלשול, דמנציה.

בהשתתפות ויטמין PP, תהליכי חיזור מתרחשים ברקמות הגוף. זהו התפקיד העיקרי של ויטמין PP, אשר משפיע לטובה על חילוף החומרים, במיוחד על השומן. בנוסף, ויטמין PP מפחית את רמת הכולסטרול ה"רע" בדם ומעורב ביצירת אנרגיה משומנים ופחמימות.

ויטמין PP מגן על אדם מפני מחלות לב וכלי דם כמו פקקת, וגם מונע התרחשות של סוכרת ויתר לחץ דם. משמעותימחסור בויטמין PP מוביל לשיבושים בתפקוד מערכת העצבים. מיגרנה, שהיא מחלה מורכבת למדי, ניתנת למניעה או הקלה על ידי צריכה נוספת של ויטמין PP.

בריאות מערכת העיכול ובפרט, הקיבה תלויה בכמות מספקת של ויטמין PP, שכן הוא מבטל ביעילות דלקות, ממריץ את ייצור מיץ העיכול, מפעיל את תפקודי הלבלב והכבד ומגביר את מהירות התנועה של מזון דרך המעיים.

חומצה ניקוטינית, ניאצין, ויטמין B3 וויטמין PP הם, בעצם, אותו חומר, שרק נקרא אחרת. ברוב המקרים משתמשים בשם חומצה ניקוטינית או ניאצין.

כאשר מתכננים את הדיאטה שלך, אתה צריך לדעת בדיוק באיזו מידה ויטמין PP כלול במוצרים מסוימים, כי הרעיון של הדרישה היומית של ויטמין PP חשוב, אשר עבור אדם בריא בוגר הוא 20 מיליגרם. גופם של ילדים דורש כמויות שונות של ויטמין PP בגילאים שונים - 6 מיליגרם לילד בן חצי שנה ו-21 מיליגרם ליום לנער. בזמן לחץ עצבי ופיזי, למשל, נשים במהלך ההריון וההנקה, זקוקות לכמות גדולה יותר של ויטמין PP - עד 25 מיליגרם ליום, ובמקרים מסוימים יותר.

מחסור בוויטמין PP

ביטויים של כמות לא מספקת של ויטמין PP בגוף הם מרובים ולא נעימים. ברשימה קצרה, מדובר בסחרחורת, בחילות ואובדן תיאבון, צרבת ובעיות עיכול כלליות, למשל, שלשולים, כאבים בחלל הפה, בפרט בחניכיים.

מחסור קבוע בויטמין PP גורם לעייפות ולחולשת שרירים. נראים עצבנות מוגברת, אדישות, אפילו דיכאון, כאבי ראש ונדודי שינה. במקרים ה"שיא" ביותר, מתרחשות דמנציה, דלוזיות והזיות. אדם עלול לאבד אוריינטציה במרחב. מחסור בוויטמין RR - היעדרו המוחלט - מוביל לפלגרה.

היכן נמצא ויטמין PP?

חומצה ניקוטית כלולה במוצרים רבים. ויטמין PP נמצא בכמויות גדולות במזונות שונים, הן מהחי והן מהצומח. הראשונים כוללים בשר חזיר, כבד בקר, גבינות שונות, בשר דגים, חלב ומוצרי חלב, כליות, ביצים, בשר עוף לבן.

עם זאת, בקבוצת המוצרים השנייה - מקור צמחי - ויטמין PP כלול בכמויות גדולות יותר. מוצרים אלה הם -