שיטות לטיפול בעקמת. שיטות שמרניות לטיפול בעקמומיות בעמוד השדרה. יכולות להיות מספר סיבות להתפתחות עקמת

עקמת היא הפרעה של מערכת השרירים והשלד, המחלה השכיחה ביותר כיום המופיעה בילדים. אבל גם בבגרות, הבעיה של עקמת יכולה להישאר.

עמוד השדרה צריך להיות בעל עקמומיות טבעיות בגב התחתון ובצוואר - כפיפות קדימה, ובאזורי הקודש והחזה - כפיפות לאחור. ואם מופיע אפילו דפורמציה קלה, זה יכול להוביל לעקמת. גם אצל מבוגרים יש חוסר טיפול שגוי או מוחלט בגיל צעיר.

עקמת מחלת גב מתייחסת לעקמומיות של עמוד השדרה. במצב טבעי ונכון, הגב צריך להיות ישר וסימטרי. עם עקמת, עמוד השדרה יכול להיות מעוקל שמאלה או ימינה.

בתורו, עקמת מובחנת בהתאם לצורתו:

בצורת C. כאשר לאדם יש רק קשת מעוקלת אחת;
S - בצורת. אם יש שתי קשתות מעוקלות של עמוד השדרה;
Z - בצורת. כאשר לעמוד השדרה יש שלוש קשתות מעוקלות. אבל סוג זה של עקמת הוא הפחות שכיח.

יכולות להיות מספר סיבות להתפתחות עקמת:

עבודה בישיבה, שבה רוב הזמן הגב, הרגליים והצוואר נמצאים במצב לא נכון;
בעיה מולדת של חוליות מעוותות;
נגרם מחוסר סידן בגוף;
רככת, פוליו, חילוף חומרים חריג;
פציעות בגב, ברגליים, בעצמות האגן;
שָׁרֶרֶת;
שרירים לא מפותחים באזורי צוואר הרחם, בית החזה והמותני.

בדרך כלל ניתן להבחין בעקמת במבוגרים ללא בדיקה נוספת. אבל עדיין יש כאלה סימנים שלפיהם ניתן לזהות מחלה זו:

מיקום לא אחיד של הכתפיים, השכמות, המרפקים, האגן. ניתן לציין שכתף אחת נמוכה מהשנייה, השכמות בולטות, ועצמות האגן גם הן אסימטריות;
הגב מעוקל, ההליכה לקויה;
כאבים בעמוד השדרה הצווארי, כאבי ראש תכופים;
שרירי הגב מתאמצים מהר מאוד אפילו מפעילויות קלות ויומיומיות;
לעמוד השדרה החזי יש סטיה קדימה או אחורה;
מחלות של הלב, הריאות, מערכת העיכול.

ברגע שאתה מבחין בסימן אחד או יותר של עקמת, עליך לפנות מיד לרופא. תיקון עקמת אצל מבוגרים הוא משימה קשה, אך ניתנת להשגה. כיצד להסיר עקמת? נדבר על זה במאמר שלנו.

לאיזה רופא עלי לפנות לעקמת?

מְרַפֵּא

כמו בכל מחלה אחרת, אם אתה צריך עזרה וטיפול ממומחה, אז קודם כל אתה צריך ללכת למרפאה כדי לראות את המטפל שלך. הוא זה שחייב לעשות את כל הבדיקות הנדרשות או לרשום טיפול או לתת לך הפניה למומחה שהפרופיל שלו הוא הטיפול במחלה הספציפית שלך.

אם מאובחנת עקמת מדרגה ראשונה, המטפל יכול באופן עצמאי, או לאחר קבלת הייעוץ הדרוש מנוירולוג ואורטופד, לרשום את הטיפול הדרוש.

נוירופתולוג

יש צורך בבדיקה אצל נוירולוג אם המטופל מתלונן על כאבי גב, יש בעיות ברגישות העור באזור עמוד השדרה או שיש בעיות בגידים. המומחה עורך בדיקה נוספת ומזהה את כל הפרעות הנוירולוגיות. לאחר מכן, נקבע טיפול מתאים.

אורטופד

הפרופיל העיקרי של רופא זה הוא תיקון של עקמומיות אפשריות של עמוד השדרה. עקמת בשלבים המוקדמים מטופלת בצורה הטובה ביותר על ידי אורטופד. לאחר הבדיקה הנדרשת, הרופא נותן חוות דעת וקובע טיפול או נותן הפניה למומחה מוסמך אחר.

מְנַתֵחַ

בדיקה וטיפול על ידי מומחה זה נחוצים במקרים קיצוניים. למשל, אם מתקבלת אבחנה של עקמת של 3 או 4 מעלות. וכשכבר לא ניתן להמשיך בטיפול ללא התערבות כירורגית. הסיבה עשויה להיות גם ההשפעה של עמוד שדרה מעוקל על תפקוד האיברים הפנימיים.

כירופרקט ומומחה לפיזיותרפיה

אלו המומחים שהמטפל יזדקק לעזרתם בטיפול בעקמת בשלבים הראשונים. כירופרקט עובד ישירות עם שרירי הגב. במקביל, מיקום עמוד השדרה, תפקוד האיברים הפנימיים והגידים משוחזרים.

מטפל בפעילות גופנית מפתחת תוכנית אימונים לעקמת לחיזוק שרירי הגב. כל התרגילים הדרושים חייבים להתבצע תחת פיקוח קפדני של מומחה, לפחות בהתחלה.

טיפול ידני

טיפול ידני בעקמת כרוך בעבודה של מומחה אשר על ידי ביצוע פעולות מסוימות בידיו משיג שיפור במצב המפרקים ובתפקוד האיברים הפנימיים. כדי להגיע לתוצאה הטובה ביותר, יש לשלב טיפול כזה עם פיזיותרפיה ופיזיותרפיה.

כדאי לשים לב במיוחד לכישוריו של הכירופרקט. קודם כל, על המומחה להיות בעל כל הידע והניסיון הדרושים.

כירופרקט יכול לטפל במחלות הבאות:

עקמת 1 או 2 מעלות;
יציבה לא נכונה אצל ילד. הגיל המרבי של הילד הוא 18 שנים;
מחלת עקמת בילד מתחת לגיל 9.

התוויות נגד בעת ביקור אצל כירופרקט:

מחלות ממאירות;
תפקוד לקוי של עמוד השדרה כתוצאה משחפת;
הפרעות מטבוליות גלויות.

טיפול ידני בטיפול בעקמת אינו כרוך בתנועות פתאומיות או בפעולות בכוח יתר. ככלל, ביקור אצל מומחה נקבע פעם בשבוע. דווקא טיפול שיטתי זה יכול להביא לתוצאות טובות.

האם זה אפשרי וכיצד לתקן עקמת במבוגרים בבית?

כל פעולות שמטרתן טיפול במחלה ספציפית צריכה להתבצע רק לאחר התייעצות עם מומחה. במקרה זה, לאחר ביקור אצל מטפל וקבלת המלצות מתאימות, ניתן להתחיל בטיפול עצמי. אם זה המצב, אז האימונים הראשונים צריכים להתקיים בהשגחת מדריך פיזיותרפיה ורק לאחר מכן ניתן להמשיך בבית.

גם טיולים תכופים באוויר הצח, התקשות, תזונה מאוזנת, מזרון אורטופדי, ספורט ויציבה נכונה יכולים לתרום לבריאותכם.

כִּירוּרגִיָה

ניתוח זה נקבע למטופל עם 4, או לפחות 3 דרגות של עקמומיות בעמוד השדרה. ככלל, אנחנו מדברים על פגמים קוסמטיים, בולטים.

ניתוח עקמת נקבע רק אם כל שיטות הטיפול האחרות נכשלו. כתוצאה מהתערבות כירורגית, הבעיות הבאות נפתרות:

עקומות לא טבעיות מתוקנות;
דחיסת חוט השדרה;
דחיסה עתידית של קצות העצבים;
התפתחות עקמת בעתיד.

אצל מבוגרים, ניתוחים נקבעים אם עקמת משפיעה ישירות על תפקוד האיברים הפנימיים, כאשר זה יכול לאיים על חייו ובריאותו של אדם.

באופן כללי, תיקון היציבה (טיפול בעקמת) שונה באופן משמעותי מהטיפול באותה מחלה בילד. עצמות ועמוד השדרה שנוצרו פחות רגישים לשינויים, ולכן כל ההליכים הדרושים דורשים יותר זמן. ואם בילדות לימדו אותנו לשמור על גב ישר, אבל אנחנו, כמו תמיד, לא הקשבנו למבוגרים, אז כבר כמבוגרים, התברר שיציבה נכונה תשפיע ישירות על בריאותו של לא רק עמוד השדרה, אלא כל הגוף.

איך לרפא עקמת על ידי פעילות גופנית רק 3 דקות ביום? צפו בסרטון של תרגילים טיפוליים לעקמת (עקמומיות של עמוד השדרה) בבית:

עקמת היא מחלה הגורמת לתזוזה של עמוד השדרה במספר מעלות מהציר האנכי.

לרוב, הפתולוגיה מתפתחת במהלך ההתבגרות, אשר נובעת מהצמיחה המהירה של רקמת השריר של הגב והרצועות.

לפי הסטטיסטיקה הרפואית, כיום לפחות ילד אחד מתוך עשרה סובל מצורות שונות של עקמת. הגורמים העיקריים לפתולוגיה הם, למשל, ניהול אורח חיים בישיבה, פעילות גופנית אינטנסיבית שאינה תואמת את מגבלות הגיל, מיקום לא נכון ליד השולחן במהלך תהליך החינוך ותזונה לא בריאה.

זיהוי בזמן של עקמת עם התפתחות לאחר מכן של משטר טיפול אינדיבידואלי חשוב במיוחד חוסר סיוע רפואי יכול להוביל לעיוותים של עמוד השדרה ולהפרעה בתפקוד האיברים הפנימיים.

תסמינים של עקמת בגיל העשרה

בשלבים הראשוניים של ההתפתחות, קשה למדי לאבחן עקמת אצל מתבגרים, שכן אין תסמינים בולטים של דפורמציה בעמוד השדרה.

כאבי ראש תקופתיים, סחרחורת, עייפות מוגברת, ירידה בביצועים.
כפוף, יציבה לקויה.
מציאת קווי הכתפיים, האמות, הפטמות ברמות שונות.
הורדת הראש.
בליטה של קשתות חוף.
בליטה של הכתף הימנית או השמאלית.
תפקוד לקוי של איברים פנימיים.
אי ספיקת לב, המתבטאת בהופעת קוצר נשימה, קשיי נשימה.

גם אם יש רק סימפטום אחד של עקמת עמוד השדרה בגיל ההתבגרות, יש לבצע טיפול ואבחון מדויק באופן מיידי. כדי לזהות את המחלה משתמשים בשיטות כמו טומוגרפיה ממוחשבת ורדיוגרפיה.

חשוב לזכור כי היעדר טיפול בזמן בעקמת במהלך ההתבגרות יכול להוביל לחוסר פרופורציות חזותי ניכר של הדמות, כמו גם להפרעות בתפקוד האיברים הפנימיים.

הצורות החמורות ביותר של עקמת אצל מתבגרים עלולות להוביל לאובדן משמעותי של כושר עבודה ולרכישת מוגבלות.

כללי טיפול

טיפול בעקמת אצל מתבגרים נבחר בהתאם למידת העיוות של עמוד השדרה ולקטגוריית הגיל של המטופל. מעקב אחר המטופל ושימוש בשיטות טיפול כגון עיסוי ופיזיותרפיה משמשים אם זווית העקמומיות אינה עולה על עשרים מעלות.

על רקע מידה רבה יותר של עקמומיות של עמוד השדרה מהציר, כמו גם עם התקדמות המחלה, נדרש שימוש בקומפלקס טיפולי שנבחר היטב, הכולל במקרים החמורים ביותר התערבות כירורגית.

בתהליך בחירת שיטות הטיפול, המומחה מסתמך על הכללים הבאים:

מִין בגיל ההתבגרות, בנות נוטות יותר להתפתחות פתולוגיה.
גיל. ברגע שנער מגיע לגיל חמש עשרה, הסיכון להתקדמות המחלה יורד באופן משמעותי.
מיקום אזורים מעוותים. עמוד השדרה החזי רגיש במיוחד להופעת עקמומיות.
נוכחות של מחלות בסיסיות. במצבים כאלה הטיפול הוא חובה, ללא קשר למידת העקמומיות של עמוד השדרה אצל מתבגרים.

מאפיין ייחודי של עקמת מתבגר הוא ההתפתחות המהירה והתקדמות הפתולוגיה.

כדי למנוע עיוות נוסף של עמוד השדרה, יש צורך במעקב מתמיד אחר מצבו של המטופל.

משטר טיפול

האם ניתן לרפא עקמת אצל נער ואילו אמצעים שננקטו יהיו יעילים במקרה קליני מסוים תלוי בהיענות המטופל למשטר הטיפול.

התנאים העיקריים שלו הם:

שימוש ברהיטים שנבחרו כראוי בחיי היומיום.
לישון על מזרון אורטופדי מיוחד.
ספורט מתון ותרגילים לבניית מסגרת שריר ויציבה נכונה.
תוכנית תזונה רציונלית לספק לגוף ויטמינים חיוניים

חשיבות לא קטנה היא תזונה רציונלית לספק לגוף את הוויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים, שמחסור בהם עלול להוביל לשיבוש תהליכי הגדילה של שרירי הגב ושלד העצם.

וִידֵאוֹ

טיפול בעקמת אצל מתבגרים

שיטות טיפול

מספר לא מבוטל של הורים שואלים את השאלה הבאה: מה לעשות אם לנער יש עקמת?

הבחירה של משטר טיפול מתאים מתבצעת אך ורק על ידי מומחה בחירת אמצעים טיפוליים בעצמך היא בלתי מתקבלת על הדעת.

שיטות יעילות לטיפול בעקמת אצל מתבגרים כוללות ספורט מתאים, שימוש בפרוצדורות פיזיותרפיות, תרופות להעלמת כאבים והקלה על התכווצויות שרירים, לבישת מחוכים אורטופדיים, כמו גם מספר אחרות.

כדי להשיג תוצאות חיוביות ולמנוע את התקדמות המחלה, מותר להשתמש בטכניקה אחת או בשילוב מורכב של מספר שיטות.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

פיזיותרפיה לעקמת בגיל ההתבגרות משמשת אך ורק כשיטת טיפול עזר. השימוש בשיטות כגון אולטרסאונד, הידרומסאז' ויישומים תרמיים מסייע לעורר תהליכי התחדשות ולהגביר את ההשפעה של שיטות טיפול בסיסיות.

כדי להשיג תוצאות חיוביות, יש צורך לבצע שני קורסים של טיפול פיזיותרפי בתוך שנה.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

אחת השיטות העיקריות שיסייעו לתיקון עקמומיות עמוד השדרה אצל נער היא פיזיותרפיה.

קומפלקסים של תרגילים טיפוליים שפותחו על ידי מומחים עוזרים להמריץ את זרימת הדם, להגביר את האלסטיות של רקמת הסחוס, את הניידות של חלקי החוליות ולחזק את רקמת השריר של הגב.

כדי להשיג תוצאות חיוביות, יש צורך לבצע אלמנטים של תרגילים טיפוליים תחת פיקוחו של מומחה שיעזור לקבוע את אפשרויות התרגיל המתאימות ביותר, עוצמת העומס, וגם להתאים את תנועות המתבגר במידת הצורך.

לאחר שהמטופל שולט במרכיבים הבסיסיים של סט תרגילים שפותח בנפרד, ניתן לבצע אותם בבית.

לְעַסוֹת

בנוסף לספורט, טיפול בעקמת מתבגר כרוך בשימוש חובה בעיסוי.

ההשפעה של מומחה על אזורים פגומים מסייעת להגביר את הטונוס של רקמת השריר, משפרת את התזונה שלהם ומסייעת בהקלה על תהליכים דלקתיים.

בהתאם לטכניקות המשמשות, מותר להשפיע על הגב גם מרגיע וגם טוניק.

יוֹגָה

יוגה היא אחת משיטות הטיפול הלא מסורתיות ומשמשת רק על בסיס אישי.

ביצוע תרגילים בפיקוח מומחה מסייע בחיזוק רקמת השריר והגברת הגמישות.

בנוסף, מרכיבי יוגה שנבחרו נכון עוזרים להעלים כאב ולמנוע התפתחות של סיבוכים.

מחוך

השיטה היעילה ביותר לטיפול בעקמת אצל מתבגרים היא מחוך, כלומר לבישת מחוך אורטופדי מיוחד המקבע את המיקום הנכון של עמוד השדרה ומונע תזוזה של עמוד השדרה בעתיד.

בהתאם לגיל המתבגר ומידת העקמומיות של עמוד השדרה, נעשה שימוש בסוגים הבאים של מכשירי תיקון:

מחוכים קשיחים. הם משמשים לחיסול עקמת בדרגה שנייה או יותר אצל מתבגרים.
מחוכים מותניים וחזה. נועד לתקן עקמומיות של עמוד השדרה החזה והמותני.
תַחְבּוֹשֶׁת. משמש לטיפול בעקמת בית החזה.
כיסנים. משמש לטיפול בעקמת אצל מתבגרים בשלבי התפתחות מוקדמים.

היפותרפיה

כיצד לתקן עקמת אצל נער בשלבים המוקדמים של עקמומיות?

דרך טובה לסייע בטיפול היא היפוטרפיה או רכיבה על סוסים. הצורך לשמור על שיווי משקל ולשמור על מיקום נכון של עמוד השדרה בזמן הרכיבה מסייע בביטול עקמומיות קלות ושיפור היציבה.

כִּירוּרגִיָה

תיקון כירורגי של עמוד השדרה אצל נער משמש רק במקרים מתקדמים במיוחד, עם התקדמות מהירה של המחלה, כמו גם על רקע היעדר דינמיקה חיובית עם שימוש ארוך טווח בשיטות טיפול שמרניות.

ההתערבות הכירורגית כרוכה בקיבוע החוליות במיקום הנכון על ידי הידוקן עם לוחות מתכת.

מאפיין ייחודי של טיפול כירורגי בעקמת הוא הצורך להשתמש במבנים צפים שאינם מפריעים להמשך הצמיחה והיווצרות של שלד העצם.

שיטות תיקון לא מסורתיות

בנוסף לשיטות הנפוצות לטיפול בעקמת בקרב מתבגרים, קיימות גם שיטות לא שגרתיות הנהוגות רק בחלק מהמוסדות.

למרות שהם אינם בשימוש נרחב, היעילות שלהם הוכחה.

בין שיטות כאלה ניתן למצוא:

מומלץ להשתמש בשיטות טיפול לא שגרתיות רק לאחר הסכמה על שיטות טיפול כאלה עם מומחה.

אמצעי מניעה

הרבה יותר קל למנוע כל מחלה, כולל עקמת אצל מתבגרים, מאשר להשתמש בשיטות טיפול מורכבות ולעיתים לא יעילות בעתיד.

כדי למנוע עקמומיות בעמוד השדרה במהלך ההתבגרות, מומלץ לשים לב לכללים הבאים:

ארגון מרחב השינה. הילד צריך לישון על מזרון בינוני-קשה האפשרות הטובה ביותר תהיה להשתמש במזרנים אורטופדיים. רצוי להימנע מכריות לחלוטין.
פעילות גופנית מתונה. פעילות גופנית סדירה, הליכות ארוכות ואורח חיים פעיל יסייעו לחזק את רקמת השריר של הגב ולמנוע עיוות של עמוד השדרה.
דיאטה מאוזנת. עיוותים בשלד נגרמים לעתים קרובות על ידי מחסור של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים חשובים. כדי לפצות על המחסור בחומרים מזינים, יש צורך לנער לארגן תזונה מלאה ומאוזנת.

מרכיב חשוב במניעה הוא מניעת עלייה עודפת במשקל הגוף. אם מתבגר נוטה לסבול מעודף משקל, יש צורך לבנות את התפריט באופן שלא רק יחסל את צריכת הקלוריות העודפת, אלא גם יספק לגוף חומרים חשובים.

הבעיה של איך לטפל בעקמת מתעוררת לעתים קרובות למדי בחייו של אדם מודרני. במהלך חמישים השנים האחרונות, מחלה זו הפסיקה להיות פתולוגיה שניתן למצוא רק בילדים ובני נוער - כיום ניתן למצוא מחלה זו בחולים בגילאי 30-40 שנים, ומספר המקרים מסוג זה עולה מדי יום.

עקמת היא מצב פתולוגי, שבמהלכו מתרחשת לא רק סטייה של עמוד השדרה ממצב אנכי עם התפתחות של קשת (או כמה קשתות) של עקמומיות לרוחב, אלא גם מופיעה סיבוב נוסף של גופי החוליות. תופעות אלו באות לידי ביטוי בצורה המובהקת ביותר במקרה של מטופל המלווה בהפרעות תפקודיות ואורגניות של איברים הנמצאים בחלל החזה.

איך להיפטר מעקמת

במובנים רבים, התשובה לשאלה - כיצד מטפלים בעקמת, תלויה באיזה שלב זוהה המצב הפתולוגי של היציבה, ובזמן קביעת הטיפול המתאים. טיפול בעקמת השונה בהרכבה ובאמצעיה מומלץ למבוגרים עם גדילת השלד השלמה, ולילדים ובני נוער שעמוד השדרה שלהם ממשיך לגדול במהירות, מה שיוצר איום נוסף של התקדמות מהירה של המחלה.

אל לנו לשכוח שבמקרים בהם מתעוררים סיבוכים, הם אינם מוגבלים רק לפגיעה ביציבה, המורגשת גם לאדם שאין לו ידע מיוחד, אלא גם בסימנים לתפקוד לקוי של איברים ומערכות רבות בגוף.

בבחירת שיטות לטיפול בעקמת, הרופא צריך להתמקד ב:

גיל המטופל;
מידת העקמת עצמה;
רצונו של המטופל למלא אחר המלצות הרופא;
נוכחות של מחלות נלוות.

מטופלים שואלים לעתים קרובות את השאלה: היכן מטפלים בעקמת, והאם יש הבדל בין מרפאות מקומיות או זרות? בתשובה לכך, ראוי לציין ששיטות הטיפול והאמצעים בהם נעשה שימוש נותרים ללא שינוי - כמעט בכל דרגת עקמומיות, יש צורך להשתמש בתרפיה בפעילות גופנית לעקמת, מכיוון ששיטת טיפול זו מסייעת ליצור ולתחזק את מחוך שריר הגב ב. מצב תקין, שבלעדיו אי אפשר לשחזר את המצב התקין של עמוד השדרה.

עליך לזכור תמיד כי יש לבחור אותם בנפרד עבור כל מטופל - בחירתם תלויה במצבו של המטופל ובחומרת התסמינים הפתולוגיים.

במקרים מסוימים, סטים של תרגילים מבוצעים רק בשכיבה (עם מחלה מתקדמת), או שנבחרים תרגילים שונים שמטרתם לאמן קבוצות שרירים שונות - הם יכולים להתבצע בתנוחות שונות של פלג הגוף העליון של המטופל.

בעקמת לא מסובכת, שימוש נוסף בשחייה אפשרי (ניתן לרשום אותו כמעט לכל תואר), אך רק מומחה צריך להחליט על האפשרות להשתמש באלמנטים הגלומים בענפי ספורט שונים באימונים.

עקמת היא מחלה שניתן לטפל בה בשיטות שונות.

כאשר רושמים טיפול, יש להניע הן את הרופא האורטופדי והן את המטופל עצמו לא רק מהאופן בו ניתן ליישר את העקמת, אלא גם כדי למנוע התפתחות מחדש של ביטוייה והתקדמותם - יש לרשום טיפול כזה כמעט לאורך כל חייו של המטופל. .

הדרך הקלה ביותר לענות על השאלה היא כיצד לרפא עקמת בשלבים הראשונים של מחלה זו. הדרך הקלה ביותר לפתור את הבעיה היא עקמת דרגה 1, מכיוון שבשלב זה של עקמומיות עמוד השדרה, שזווית זו אינה עולה על 10 מעלות, מספיק לרשום סט תרגילים, לנהל מפגשים של טיפול ידני (עיסוי ) וטיפול משקם.

הבעיה העיקרית בשלב זה של התהליך הפתולוגי היא זיהוי בזמן של ביטויי עקמת - זו הסיבה שרופאים אורטופדיים מתעקשים על ניטור קליני מתמיד של ילדים בתקופות של צמיחה אינטנסיבית של השלד. בשלב זה, הילד צריך להיבדק על ידי אורטופד ילדים לפחות אחת לחצי שנה.

במקרה שבו מתגלה עקמת דרגה 2, לא ניתן להגביל את הטיפול רק למכלול של טיפול בפעילות גופנית. עם התקדמות מהירה, ייתכן שיידרש שימוש במחוכים מתקינים ומעורבות פעילה בשחייה. אם החולה מאובחן עם עקמת מתקדמת, ניתוח הוא לרוב הדרך היחידה לחסל דפורמציה חמורה ולמנוע תפקוד לקוי חמור של איברים פנימיים, בעיקר אי ספיקת נשימה וקרדיווסקולרית.

עקמת אצל מבוגרים מתרחשת לעתים רחוקות למדי פגמים כאלה של עמוד השדרה מתעוררים בעיקר עקב שינויים בילדות. המחלה עלולה להחמיר באופן משמעותי את אורח החיים של החולה. לכן, כאשר מופיעים התסמינים הלא נעימים הראשונים, יש צורך להתחיל בטיפול. כרגע, ישנן טכניקות רבות שיכולות לרפא ביעילות את הפתולוגיה. אך על הרופא לבחור את שיטת הטיפול בהתאם לחומרת התסמינים, שלב המחלה ומצב בריאותו של המטופל.

טיפול יעיל אינו אפשרי ללא שיפור מצב הדיסקים הבין חולייתיים. זאת בשל העובדה כי העקמומיות הצדדית של עמוד השדרה מובילה להתפתחות של לחץ דחיסה על הדיסקים. כתוצאה מכך מתרחשת תנועתיות יתר של החוליות, והפתולוגיה מתקדמת. ניתן להשיג את ההשפעה המקסימלית של הטיפול על ידי שילוב של הליכים פיזיותרפיים וטיפול טרופי:

נטילת תוספי סידן וזרחן.
צריכה של mumiyo וויטמין D כדי לנרמל את המיקרו-סירקולציה.
זריקות של גלוקוקורטיקוסטרואידים ותרופות מתקנות.

אם עקמת אובחנה בשלב מוקדם, הטיפול בפתולוגיה עשוי להיות מורכב מתרגילי פיזיותרפיה קבועים. מערך התרגילים מכוון לחיזוק שרירי הגב, שיסייעו לשמור על המיקום הנכון של עמוד השדרה. חשוב לבצע הכשרה בפיקוח של מומחה או לאחר התייעצות מפורטת עם רופא. ביצוע לא נכון של תרגילים יכול להוביל להידרדרות של המצב, עד לצורך בהתערבות כירורגית.

שימוש במחוכים

חלק מהרופאים ממליצים לחולים להשתמש במחוכים מיוחדים במהלך היום. קיבוע אמין של עמוד השדרה במצב ישר ימנע עקמומיות נוספת של עמוד השדרה. תחבושת שנבחרה נכון תחלק מחדש את העומס מחלק אחד של עמוד השדרה לאחר, תוך שמירה על יציבה נכונה בזמן הליכה וישיבה.

סוגי תחבושות עיקריים:

נגד עקמת. תחבושת זו רכה ומשמשת לטיפול בפתולוגיות של עמוד השדרה בשלב I-II. מחוך כזה מסוגל לקחת על עצמו עומס מסוים, להפעיל השפעה מכנית על הנקודות הצידיות של הקשת ולמשוך אותו בקלות לאורך הציר.
אורתוזיס למבוגרים נגד עקמת. תחבושת זו משמשת בשלבים האחרונים של המחלה. זהו מבנה קשיח המקבע באופן אמין את עמוד השדרה.

לבישה מתמדת של מחוכים מתקינים רפואיים מביאה לירידה בעומס על שרירי הגב ולהתפתחות תהליכים אטרופיים בהם. כתוצאה מכך, לאחר הסרת המחוכים, השרירים אינם מסוגלים לשמור על עמוד השדרה במצב הנכון, מה שעלול להוביל להחמרה במצב. לכן יש צורך להשתמש במחוכים בו זמנית עם פיזיותרפיה ונהלים פיזיותרפיים.

שיטה ייחודית זו מאפשרת להקל על חסימות עוויתיות של שרירי הגב לאורך עמוד השדרה באמצעות דיקור. זה כרוך בהשפעה על קצות העצבים של המקטע הפגוע (דרמטום). במקביל להשפעה הפיזית, תצטרך לקחת תרופות הרגעה ומשככי שרירים, למשל, mydocalm. זה מאפשר לך לבטל את מוקד ההתרגשות במוח שהתעורר במהלך התפתחות המחלה.

השימוש ברפלקסולוגיה במבוגרים יעיל מאוד בתנאי שאין תנועתיות יתר במפרקים. אם תסמונת זו קיימת, אזי האמצעים לא יהיו יעילים עקב הפרה של עצבי עמוד השדרה על ידי החוליות הנעות.

שימוש בטיפול ידני

שיטת טיפול זו כוללת סט של נהלים המשפיעים על המפרקים והאיברים הפנימיים. טיפול ידני הוא שיטה יעילה לתיקון עקומות בעמוד השדרה, בתנאי שהמומחה הוא בעל הסמכה גבוהה. זה מורכב משימוש בטכניקות רכות ללא מכות או טכניקות כוחניות. המפגשים מתקיימים פעם בשבוע מומחים מייעצים לשלב טיפול ידני עם תרגילים טיפוליים, עיסוי וגירוי שרירים חשמלי.

אי אפשר להשיג ריפוי מלא בשיטה זו באופן בלעדי, עם זאת, ההליכים יעזרו להיפטר מכאב ולהסיר סימני המחלה. אם עקמת אצל מבוגר נגרמת מתפקוד לא תקין של שרירי הגב, אזי השימוש בטיפול ידני יוביל להחלמה מלאה.

לשיטה יש התוויות נגד:

שחפת בעמוד השדרה.
נוכחות של אונקולוגיה.
מחלות רקמת חיבור מערכתיות.
הפרעות מטבוליות חמורות.

שיטת טיפול זו מאופיינת בהשפעה מורכבת על הגוף, המורכבת מהפעלת מחזור הדם, חילוף החומרים, חיזוק השרירים ומערכת השלד והשרירים. כחלק מהטיפול בעקמת במבוגרים, המטפל בעיסוי מבצע:

השפעה על שרירי חזה וגלוטאלי מקוצרים.
השפעה על שרירי הגב: מתיחת קשתות עקמומיות, הרפיית אזורים מתוחים, חיטוב שרירים מתוחים.
זיהוי של שרירים היפרטוניים, כמו גם אזורים תפוסים וכואבים. יש צורך להשתמש ברפלקס סגמנטלי או עיסוי אקופרסורה באזורים אלה.

ההליכים הראשונים צריכים להיות אינטנסיביים, מה שמאפשר לך לגוון את הגוף ולהתחיל תהליכי תיקון. בשלב השני מתקנים עקמת ומגבשים את התוצאות המתקבלות. בסיום נעשה שימוש בטכניקות עמוקות ואינטנסיביות, המובילות למתיחה של שרירים מתוחים ולחיטוב את המתוחים.

שימוש בתרגילי נשימה מאת קתרינה שרוט

במקביל לשימוש בקומפלקס של פיזיותרפיה, נעשה שימוש בתרגילי נשימה מיוחדים לטיפול בעקמת. הם עובדים ביעילות על החזה, ומקדמים את היישור שלו. התעמלות מאת קתרינה שרות' הראתה את יעילותה. תרגילים מיוחדים משפיעים על הצלעות, שהן קעורות בצד אחד ובולטות בצד השני (שינויים כאלה נצפים בחולים עם עקמת שלב II). אם לא מטפלים, עלולה להיווצר גבנון במקרים כאלה.

במהלך יצירת הטכניקה לקחנו בחשבון את העובדה שאדם עם עקמת משתמש באופן לא מודע בחלק הקמור של בית החזה במהלך פעולת השאיפה, וכתוצאה מכך החלק השני לא יהיה פעיל. זה מוביל להחמרה בפתולוגיה של עמוד השדרה. עם זאת, במקרים כאלה, נהלי נשימה מיוחדים הוכחו כיעילים.

מספיק לערוך מספר קורסים בני 30 יום לאורך השנה. השיעורים ידרשו לא יותר משעתיים שבועיות. תרגילים קבועים יאפשרו לך להעסיק את החלק השקוע של בית החזה בתהליך הנשימה ויתרמו ליישורו ההדרגתי. במהלך תרגילי נשימה, אתה לא צריך ללבוש מחוך מיוחד.

המטרה העיקרית של הניתוח היא לעצור את העיוות המתקדם של עמוד השדרה. כמו כן, טיפול זה יאפשר לך לקבע היטב את עמוד השדרה במצב מתוקן, ולהגן ביעילות על קצות העצבים וחוט השדרה מפני נזק אפשרי בעתיד.

אינדיקציות עיקריות להליכים כירורגיים:

תסמונת כאב מתמשכת ומתגברת, בתנאי שטיפול שמרני ארוך טווח לא הוביל לתוצאות חיוביות. במקרים כאלה, ניתוח יהיה השיטה היחידה לטיפול בעקמומיות בעמוד השדרה.

על פי הסטטיסטיקה, כ-85% מהניתוחים לטיפול בעקמת נובעים מרצונו של המטופל להפחית את עוצמת הכאב. עם זאת, חשוב לזכור שאם הכאב נסבל, אז עדיף לסרב לניתוח ולפנות לטיפול שמרני.

הגברת העיוות של עמוד השדרה. אם הוא מתפתח במהירות ומגיע ל-40-45 מעלות, אז הרופאים יתעקשו על טיפול כירורגי בעקמת. כך תמנע עקמומיות חמורה של עמוד השדרה והפרעות חמורות בתפקוד האיברים הפנימיים (לב וריאות). אינדיקציה מוחלטת לניתוח היא עקמת, שבה העיוות מגיע ל-50°.
נוכחות של פגם קוסמטי גס. זה יכול להשפיע באופן משמעותי על הפעילות החברתית של אדם, להביא אי נוחות פסיכולוגית ותסביכים. במקרים כאלה, הרופאים פונים לטיפול כירורגי גם בהיעדר כאב חמור ואיום על חיי אדם.

על פי הסטטיסטיקה, לקוחות תכופים של מנתחים הם נשים שיש להן עיוות בעמוד השדרה המורגש חזותית. זה לא מפתיע, כי המין ההוגן הוא זה ששואף לאטרקטיביות חיצונית.

הסכמה לעבור טיפול כירורגי היא החלטה אחראית. יש לבצע את הניתוח במקרים קיצוניים כאשר טיפול שמרני אינו מסוגל להניב תוצאה ניכרת. בכל מצב, תחילה עליך לחשוב על הבריאות שלך.

ספורט שיעזור להתמודד עם פתולוגיה

עקמת היא אחת הפתולוגיות של מערכת השרירים והשלד, ולכן יש צורך בפעילות גופנית סדירה לטיפול במחלה. ישנם ענפי ספורט שיעזרו לשחזר את המיקום התקין של עמוד השדרה אצל מבוגרים:

שחייה. ספורט זה הוא המלצה מבוססת לשיקום עמוד השדרה במקרה של עקמת. אימון קבוע יקל ויחזק את שרירי הגב ויפתח תיאום תנועות. אתה יכול ללכת לשחות רק לאחר התייעצות עם רופא אשר יעריך את מידת העקמת ואת נוכחותן של פתולוגיות נלוות.
אימון על המוט האופקי. פעילות גופנית סדירה תחזק את השרירים שלך ותפחית את העומס על עמוד השדרה שלך.
לָרוּץ. ספורט זה מצוין רק בשלבים הראשוניים של עקמת במקרים אחרים הוא יכול לגרום להידרדרות במצב.
שיעורי התעמלות. התעמלות בחדר הכושר מותרת בתנאי שהרופא עורך תוכנית עומס ומעקב אחר הביצוע הנכון.

חשוב לזכור כי עם עקמת, אין לאפשר עומסים לא סימטריים על עמוד השדרה. לכן אין התווית נגד כל אומנויות לחימה או גידור. כדאי גם להימנע מטניס והתעמלות, הכרוכים בפניות חדות סביב צירו. יש צורך לעסוק בזהירות בהרמת משקולות, קפיצה לגובה והיאבקות, מכיוון שענפי ספורט אלו גורמים להשפעת דחיסה מוגזמת.

אם בחיי היומיום אתה צריך להתמודד עם חולשה ואי נוחות מתמדת, תחושה של חוסר תחושה או כאב בגפיים, אז אתה צריך בדחיפות ללכת למומחה ולהתחיל טיפול. חשוב להבין שטיפול מושהה עלול להוביל לאובדן קואורדינציה, שינויים פתאומיים בהליכה, קשיים בתנועה, הפרעה ללב, לריאות ולאיברים פנימיים אחרים. כיום קיימות שיטות שמרניות רבות לטיפול בעקמת, אשר יעילות ויאפשרו להיפטר לחלוטין מתסמינים לא נעימים. טיפול בזמן יעצור את התפתחות הפתולוגיה וישפר את רמת החיים.

עקמת היא אחת המחלות השכיחות ביותר המאובחנות בעמוד השדרה, המאופיינת בסטייה צידית ביחס לציר האנכי.

עקמת - תרשים

טיפול בעקמת הוא תהליך ארוך למדי הדורש גישה מוכשרת ומקיפה. יהיה קל יותר להיפטר מהבעיה אם תזהה אותה בשלבים הראשוניים ותתחיל מייד בעבודה מקיפה מוכשרת כדי לנרמל את מצבו של המטופל. ישנן גם טכניקות המאפשרות לך להעניק סיוע לחולים בכל גיל בשלבים שונים של עקמת. עוד על כך בהמשך.

עקמת היא מחלה המשבשת את תפקודם של איברים אחרים

אז, המומחה בדק את מצבו של המטופל, בחן את תוצאות הבדיקות שנקבעו, אישר את האבחנה של עקמת וקבע את מידתה. מה הלאה?

אם עסקינן בחולים צעירים שתקופת הגדילה שלהם טרם הסתיימה, ניתן להמליץ על חבישת מחוך, בנוסף לשיטות טיפול שמרניות אחרות. כדי להילחם במחלה הנחקרת, נעשה שימוש בזנים תומכים ומתקינים של המכשיר המוזכר.

מחוכים תומכים יכולים להפחית את העומס על עמוד השדרה ולהפחית את מתח השרירים. הם גורמים למטופל להרגיש טוב יותר, אך אינם מסוגלים לחסל את העקמומיות לבד.
מחוכים מתקינים נבחרים למטופל ספציפי (בהתחשב במאפייני הגוף שלו ובמידת העקמומיות) ומשמשים להחזרת הצורה הרגילה של החלק הפגוע של עמוד השדרה.
מחוך - מבט מלמעלה

בנוסף, ניתן להמליץ על מתקני יציבה מיוחדים. הם עוזרים לשמור וליצור יציבה נכונה. יעיל ככלי מניעה וכאמצעי למלחמה בשלבים הראשוניים של עקמת.

מחוכים מתקינים מיועדים לשימוש קבוע. מתקני יציבה ומחוכי תמיכה נלבשים בדרך כלל לא יותר מ-4 שעות ביום במהלך העומס הכבד ביותר על עמוד השדרה.

טיפולים שמרניים אחרים המשמשים לעקמת מוצגים בטבלה.

שולחן. שיטות שמרניות לטיפול בעקמת

טכניקות זמינות	תיאור
	אחד המרכיבים החשובים ביותר של טיפול שמרני מורכב. התרגילים נבחרים על ידי מומחה בנפרד עבור המטופל. התעמלות עוזרת לחזק את השרירים, להבטיח חלוקה נכונה של עומסים ולבטל עקומות קיימות של עמוד השדרה.
	תוספת יעילה לתרגילים טיפוליים. ככלל, המעסה ומדריכת התרגילים הטיפוליים פועלים יחד, תוך מאמץ משותף לעצור את התקדמות העקמת ולהחזיר את המטופל למצב תקין.
	שיטות פיזיותרפיות משמשות בשילוב עם התעמלות ועיסוי. לרוב, נקבע קורס של נהלים, שעיקרו מסתכם בגירוי חשמלי של האזורים הפגועים כדי לשחזר את תפקודם הרגיל. לפני מתן מרשם לטיפול, המומחה בוחן בקפידה את מצבו של המטופל לנוכחות התוויות נגד.
	לאימון ספורט בנוי בצורה נכונה יש השפעה חיובית על מצבו של כל אדם, וכפליים על חולים עם בעיות בעמוד השדרה. הפתרון הטוב ביותר יהיה ביקור בבריכה - פעילות גופנית במים משפרת את מצב הרוח והרווחה, מקדמת באופן אקטיבי את פיתוח המסגרת השרירית ושומרת על הצורה הנכונה של עמוד השדרה.

בנוסף לשחייה, אתה יכול לעסוק בענפי ספורט אחרים. לגבי נקודה זו, הכל נקבע על פי המאפיינים של מצבו של המטופל.

המלצות לנציגי קבוצות גיל שונות

כאמור לעיל, לספורט יש השפעה מועילה בולטת על מצבם של חולי עקמת. אתה רק צריך לבחור פעילות המתאימה ביותר למטופל מסוים. הבה ניתן דרגת גיל מותנית.

עד 25 שנים

ריקוד פעיל הוא מושלם. במהלך אימון כזה נוצרת ונשמרת יציבה נכונה. לאחר שהגוף מסתגל לעומסים מוגברים, התוכנית יכולה לכלול תרגילים מיוחדים המבוצעים בהמיספרות מתנפחות. אלו מסייעים לחיזוק שרירי הבטן, שרירי הגב, וגם מפחיתים את העומס על עמוד השדרה.

עד גיל 40

שחייה היא אידיאלית. באופן כללי, אתה יכול להתאמן כל יום. אם זה לא אפשרי, השתתף לפחות 2-3 אימונים בשבוע. משך הזמן האופטימלי של כל שיעור הוא 30-45 דקות.

אחרי 40 שנה

יוגה מתאימה מאוד לנציגי קטגוריית גיל זו. כל מיני אסאנות (תנוחות) עוזרות לנרמל את התפקוד של איברים ומערכות פנימיות, כולל מערכת השרירים והשלד. על ידי תרגול יוגה, אדם הופך פחות מתוח ויותר עמיד בפני מתחים. ככלל, לאחר מספר חודשים בלבד של פעילות גופנית סדירה, חומרת העקמת פוחתת באופן ניכר, והכתפיים והגב מפסיקים לכאוב.

החלוקה לעיל לקבוצות גיל היא שרירותית ומתבצעת תוך התחשבות בעומסים האופטימליים למטופלים בגילאים שונים. כמובן, אף אחד לא יאסור על אישה בת 60 ללכת לבריכה, או על בחור בן 20 לעשות יוגה. העיקר שתיהנו מהאימונים, תרוויחו ממנו ותהיו קבועים.

חָשׁוּב! ברוב המקרים, חולי עקמת אינם מומלצים לרוץ. במקום ריצה אפשר לשים לב לטיולים ארוכים.

תכונות של טיפול בעקמת בשלבים שונים

בעת עריכת תוכנית טיפול, הרופא לוקח בחשבון לא רק את גיל ומצבו של המטופל בכללותו, אלא גם את מידת העקמת. על זה בטבלה.

שולחן. שיטות טיפול בשלבים שונים של עקמת

תואר עקמת	תיאור	שיטות חשיפה מועדפות
	הסטייה אינה עולה על 10 מעלות	מומלצים התעמלות טיפולית, שיטות השפעה פיזיותרפיות, עיסוי וספורט.
	העקמומיות נשמרת בטווח של 25 מעלות	מחוך, בדרך כלל תומך, מתווסף להתעמלות ולטיפול פיזיותרפי.
	עקמומיות עד 40-50 מעלות	בנוסף לתרופות שמרניות מסורתיות, הם נוקטים בשימוש במחוך מתקן ובשיטות מיוחדות להשפעה (חילוץ וכו'). במידת הצורך, ניתן להמליץ על טיפול שמרני.
	הסטייה של עמוד השדרה מהאנכי חורגת מ-50 מעלות	טיפול כירורגי נקבע

חָשׁוּב! אם במהלך הבדיקה הרפואית הבאה בבית הספר ילדכם אובחן כחולה עקמת, אל תמהרו להיכנס לפאניקה. אי אפשר לאשר בצורה מהימנה את נוכחותה של מחלה זו בבדיקה חזותית בלבד - יש לבצע רדיוגרפיה.

נכון לעכשיו, מומחים רבים נוטים להתייחס לעקמת מדרגה ראשונה כאחת מהווריאציות הנורמליות, מעין תכונה מבנית של הגוף. אבל גם בנסיבות כאלה, אתה צריך לפקח כל הזמן על העקמומיות ולמנוע את התקדמותה נוספת. המומחה המטפל ייתן המלצות ספציפיות.

מידע חשוב על טיפול כירורגי

הצורך בטיפול כירורגי מתעורר בעיקר בשלבים 3-4 של הפתולוגיה הנלמדת. התערבות כירורגית היא שיטה רדיקלית המשמשת בהיעדר האפקט הרצוי של טיפול שמרני או במקרה של איום ממשי על בריאותו וחייו של המטופל.

ניתן לבצע את הפעולה בשתי דרכים מרכזיות.

עם גישה לגב. המומחה מכין חתך לאורך החלק החזה של עמוד השדרה. המוט מוחדר ולאחר מכן קבוע באמצעות ברגים וווים. המתיחה שנוצרה של עמוד השדרה עוזרת להפחית את חומרת העקמומיות שלו. במידת הצורך מושתל למטופל חומר עצם משלו או תורם, המבטיח את איחוי החוליות עם רקמות אחרות. תהליך ההיתוך נמשך בממוצע עד שנה. במקרים מתקדמים מסירים את הדיסק הבין חולייתי ולאחר מכן מחליפים אותו בעצם, מה שמבטיח איחוי החוליות. פעולה כזו מסייעת להיפטר מעיוותים קיימים ולנרמל את תהליכי הגדילה וההיווצרות של עמוד השדרה, שחשוב במיוחד לחולים ילדים.
עם גישה גחונית.הוא משמש בעיקר במקרים של לוקליזציה של עקמומיות במיקום של צומת thoracolumbar. המומחה מכין חתך לאורך הקו הרוחבי של הצלעות. כדי לבצע את הפעולה, הצלע מוסרת - אי אפשר לבצע את המניפולציות ההכרחיות הבאות בכל דרך אחרת. כדי לתקן את העקמומיות, מסירים כמה דיסקים בין-חולייתיים. מוט מוחדר ולאחר מכן מקובע לעמוד השדרה באמצעות ברגים. במקום להסיר דיסקים בין חולייתיים, מושתלים חומר עצם מקורי או תורם.

בהיעדר סיבוכים, המטופל יורשה לקום מהמיטה 2-3 ימים לאחר הניתוח. בסך הכל, תצטרך להישאר במרפאה עד שבוע במהלך הרגיל של התקופה שלאחר הניתוח.

המומחה ייתן המלצות על הגבלת פעילות גופנית למשך עד שנה. במקרה זה, הדפוס פשוט - ככל שהמטופל פחות מעמיס את עמוד השדרה, כך הוא מתאושש מהר יותר. לובש מחוכים מיוחדים לקיבוע נקבע.

במשך 1-2 שנים לפחות עובר המטופל בדיקות סדירות ובדיקות רנטגן.

תרגילים ביתיים שימושיים למניעה

כאמור, תוכנית אימונים טיפולית יכולה להיערך אך ורק על ידי מומחה מוסמך, תוך התחשבות במאפיינים האישיים של המטופל. התרגילים הבאים יכולים להיחשב רק כאמצעי מניעה לעקמומיות.

שכבו על הגב והירגעו. כל התרגילים בקבוצה זו מבוצעים בשכיבה. מתחו את הידיים לאורך הגוף. שאפו תוך כדי הרמת הידיים, ואז הורידו אותן תוך כדי נשיפה.
עברו לחלק הבא של האימון. בשלב זה, עליך ליישר את הרגליים, לאחר מכן לכופף כל רגל אחת אחת, למשוך אותה לכיוון שרירי הבטן (נעשה תוך כדי נשיפה), ולאחר מכן להחזיר אותה לעמדת ההתחלה (תוך כדי שאיפה).
כדי להשלים את התרגיל הזה, האריך את הגפיים העליונות לאורך הגוף, ואז הרם את אחת מהן ובו זמנית הרחיב את השנייה הצידה. החליפו ידיים.
כל התרגילים בקבוצה זו מבוצעים בשכיבה על הבטן. קח את המיקום המצוין, מתח את הידיים לאורך הגוף ולחצו אותן עם כפות הידיים אל הבסיס. תוך כדי שאיפה, הרם מעט את גופך בעזרת הידיים, ובזמן הנשיפה, חזור לעמדת ההתחלה. במקביל יש להרים רגל אחת יחד עם הגוף. החליפו את הרגליים.
התרגילים בקבוצה זו מבוצעים בעמידה על ארבע. קח את העמדה המצוינת. שאפו, קמרו בעדינות את הגב כלפי מעלה, ואז נשפו, גם הרחבו בעדינות את החזה קדימה.
פעילות גופנית לעקמת

בעת ביצוע תרגילים יש לוודא ששרירי הגב מקבלים את העומס העיקרי. להתעמל כל יום. נסה תרגילים שונים. עם הזמן, אתה בעצמך תבין איזה מהם מועיל במיוחד במקרה שלך. לקרוא באתר שלנו.

זכור: קל יותר להתגבר על עקמת בשלבים הראשונים. הגיבו בזמן לשינויים שליליים במצבכם, עקבו אחר המלצות הרופא שלכם והיו בריאים!

סרטון - איך להיפטר מעקמת

אהבתם את הכתבה? שתף את זה

הדפס מאמר זה