שישה סודות של נשימה. סט תרגילים "שישה צלילים מרפאים של צ'יגונג". עמדת מוצא לביצוע תרגילים

שיטה היא לא יותר מכלי בו אנו משתמשים כדי להשיג מטרה. אם אנחנו צריכים לטאטא את החצר, אנחנו לוקחים מטאטא. אם אנחנו רוצים לחצות את הנהר, אנחנו לוקחים סירה. לטאטא את החצר ולשים את המטאטא בפינה. לאחר שהגענו לחוף השני, אנו עוזבים את הסירה ליד הנהר, במקום לגרור אותה לאורך היבשה. המטאטא והסירה הם לא באמת הדבר הכי חשוב. העיקר לנקות את החצר ולעבור לצד השני. גם אם הרכב לא הכי חדיש, העיקר לא לטעות בכיוון התנועה. אחרת, כל הידע העמוק שלך רק יביא לך עוד יותר בעיות וסיבות לדאגה.

לגוף האדם יש שני מצבים שהכי נוחים לו - הדרגה הגבוהה ביותרמתח ורגיעה מלאה (שחרור). שני התנאים הללו הם סימנים גוף בריא. במילים אחרות, אתה צריך להיות מסוגל להימתח כאשר אתה צריך להירגע, ולהירגע כאשר אתה יכול להירגע. החכמים הקדמונים אמרו: "להידוק ואז להתרופף זו אומנות הלחימה". למעשה, הידוק והתרופפות הם אפילו יותר אומנות קידום הבריאות. אדם צריך להיות כמו קפיץ, שבמצבו הרגיל הוא רך ונינוח, אך בעת הצורך, הופך מיד לקשה ועמיד. אם אתה מסתכל על
קפיץ שחוק, ברור שלא ניתן להרגיע אותו ולא להפוך אותו אלסטי. היא תמיד במצב חצי נינוח, חצי מתוח.

אתה יכול לבחור דרכים לשפר את הבריאות שלך באמצעות מתח בגוף, או באמצעות הרפיה. מטרת שתי השיטות זהה - להעיר את היכולות הטבעיות של הגוף לריפוי עצמי. אבל אתה צריך לזכור מה לעשות יותר טוב, מה שאתה באמת אוהב ומתעניין בו, אתה לא צריך להכריח את עצמך לעשות משהו שברור שהוא לא בשבילך. כי לא תוכל לעשות את זה עם הנשמה שלך, אתה לא תחזיק מעמד זמן רב, וזה לא יביא שום תוצאות.

ערוצים פעילים והפטנטיות שלהם הם הרעיון הבסיסי של הרפואה הסינית כל השיטות שלה מכוונות לכך - דיקור, כוסות רוח, גואה שא ואחרות. שיטות של צ'יגונג בריאות מכוונות גם לחסינותם של הערוצים, שרבים מהם מושרשים במערכות טאואיסטיות של טיפוח חיים והארכת נעורים. לימוד מערכות אלו מתחיל בהרפיה נכונה. אחת מהשיטות הללו היא דרך ייחודיתהסדרת העבודה איברים פנימייםוחיזוק השרירים והמפרקים על ידי נשימה והגייה של שישה צלילים מיוחדים, שלכל אחד מהם יש כוח ריפויביחס לאחד המקביל מהאיברים הפנימיים העיקריים.

אפילו מרפאים סיניים עתיקים גילו את התופעה לפיה המצבים הרגשיים שלנו תואמים לצלילים מסוימים. לדוגמה, כשאתה מאושר, אתה אומר "הא חה חה" והצליל הזה מתאים ללב. כשאתה עצוב, אתה בוכה עם צליל מסוים, והצליל הזה מתאים לכבד. כָּך...

הצליל הראשון - XYU - מתאים לכבד וקשור אליו מצב רגשי"כַּעַס". אז, הכבד מתאים לרגש "כעס". כאשר אתה כועס, הכבד שלך עולה בלהבות. על ידי השמעת צליל זה, אתה עוזר לכבד שלך "להיפתח" ולשחרר כעס. אנשים רבים שואלים כיצד לזכור את הצליל הזה. זה מאוד פשוט: כשמישהו כועס, כדי להרגיע אותו, אתה שם את האצבע על השפתיים שלך ואומר, "שש". זהו צליל שריקה ללא שימוש במיתרי הקול. מבחינה נפשית אתה צריך להתמקד בכבד שלך, להרגיש איך זה
מגביר, נפתח ומשחרר כעס כלפי חוץ, מקל על תחושת הצריבה, מכבה את "האש". בנוסף, הכבד נמצא בקורלציה עם עייפות ונדודי שינה. לדוגמה, אם אתה כועס, אתה מתקשה להירדם. בנוסף, הכבד קשור למזון. לְדוּגמָה, צריכת יתרלשומנים או לאלכוהול יש השפעה רעה
על הגוף, במיוחד על הכבד.

הצליל השני - CHUY - מתייחס לכליות. הצליל עבור הכליות דומה ל"שש" עבור הכבד, אך הוא אינו מורחב כל כך. כשאתה אומר את זה, אתה מדמיין בלון מתרוקן באיטיות.

הצליל השלישי - XU - קשור לטחול. הוא מבוטא בשקט, ללא השתתפות מיתרי הקול.

הצליל הרביעי - HE - מתייחס ללב. אנשים שואלים לעתים קרובות אם הצליל "הא" יכול לשמש עבור הלב. יש כאן היגיון מסוים, כי כשאנחנו צוחקים, אנחנו משמיעים את הצליל הזה בדיוק. עם זאת, הוא אינו מתאים לפעילות גופנית, מכיוון שהאוויר עוזב את גופנו מהר מדי. כדי לכבות את אש הלב, יש צורך לבטא את הצליל הזה לאט, נמשך החוצה. כלבי שמירה או אנשים. אחרי ריצה ארוכה, איך נושמים? אנו נושמים בכבדות, לסירוגין, מבטאים את הצליל "אוהו-אוהו" נשימה כזו מקלה על שריפת הלב, בעוד "הא-הא" מעצימה אותו.

הצליל החמישי - SY - קשור לריאות. הירוגליף זה נוצר ונעשה בו שימוש בלעדי על ידי רופאים, לעתים קרובות הוא אינו נמצא במילונים. זה צליל של בלון מתרוקן, אלו הריאות שלך. כאשר אתה נושף בדרך זו, הריאות שלך מתכווצות באופן שווה, בעדינות.

הצליל השישי - Si - מתאים ל-Triple Warmer. IN רפואה סיניתיש מושג כזה. האזור מהגרון ועד הסרעפת נקרא אזור המחמם העליון, מהסרעפת ועד הטבור נמצא אזור המחמם האמצעי, ומתחת לטבור נמצא המחמם התחתון. מחמם משולש הוא בעצם שלושה אלמנטים המסודרים מסביב מרכז כללי, סביב איברים פנימיים. הרפואה הסינית, בניגוד לרפואה המערבית, רואה בה איבר בודד.

התפיסה הרפואית הסינית שונה מזו המערבית. עבור הרפואה הסינית, התפקוד שמבצע איבר חשוב, לא שלו הוֹפָעָה, למשל, הלב אינו רק הלב עצמו. כל תפקיד שהוא מבצע נחשב גם ללב. זה ההבדל העיקרי. לדוגמה, תחושה היא רעיון מרכזי ברפואה הסינית. במסורת הרפואית המערבית הם נחשבים לא רציונליים ואינם זוכים לחשיבות עיקרית. מדענים מערביים מאמינים שאתה יכול להאמין רק למה שאתה רואה. ברפואה הסינית, להיפך, התחושות הן הבסיס לכל הרעיון. תחושות הן סוג של שפה מכיוון שהן מספקות תקשורת בין המוח והאיברים שלך. זה מאוד חשוב לרפואה הסינית. אתה יכול לפתח את הרגישות שלך, ללמד את המוח שלך לתקשר עם הגוף שלך בצורה יעילה יותר.

איך אתה מפתח את החושים שלך הוא חלק חשוב מאוד מהתרגילים האלה, כי הבעיות של הגוף שלך נמצאות בנפשך, וזה תלוי בך איך אתה מתמודד איתן. לדוגמה, כאב ברפואה סינית נחשב כתחושה או אות חזקה מדי ומורגשת מדי. הגוף שלך מתלונן לנפש שלך שמשהו לא הולך כשורה וצריך לעשות משהו. ספרי רפואה סינית מייעצים: כאשר אתה מרגיש כאב, הרחק אותו. המשמעות היא פשוטה: אם אתה מרגיש כאב, זה אומר שהאנרגיה שלך עומדת, משהו לא מתפקד כראוי. אתה זז, מחזיר את זרימת האנרגיה לכיוון הנכון, והכאב חולף. אתה יכול אפילו לבחור בשבילה דרך. לדוגמה, פרק היד שלך כואב. אל תחשוב יותר מדי על הכאב: סובב את פרקי הידיים ולאחר זמן מה לא תרגיש את הכאב. אתה תחזיר את זרימת האנרגיה והכאב ייעלם. עם זאת, אנשים רבים, במקום לעשות את התרגיל, רצים כדי לקבל משכך כאבים. אז מה קורה? הם הורגים כאב, ובכך הורסים את השפה בין הנפש והגוף. ויום אחד זה ייגמר בכך ששתי הידיים שלהם יתנפחו כי לא טיפלו בהן בזמן.

אנו יכולים לומר שהמושג של צ'יגונג מכוון למניעה. זה העיקר, ולא להיפטר מהכאב. וזה ההבדל העיקרי בין הגישות המערביות והמזרחיות. המשימה העיקריתהיא לתמוך בתפקוד של כל האיברים באמצעות זרימה תקינה של צ'י ודם. אחרי הכל, תקופה ארוכה של חוסר צ'י ודם מובילה להיחלשות מצב תפקודיאיברים, שחיקתם מוקדמת.

עם הזמן, מרפאים עתיקים גילו ששילוב צלילים ותנועות הגביר מאוד את האפקטיביות של תרגול זה. כך תיאר החכם והמרפא הטאואיסט גה הונג, שחי בתקופת שושלת ג'ין המזרחית (317–420), את התופעה: "אדם שמבין את המשמעות האמיתית של הנשימה יכול ליהנות ממחזור תקין. אנרגיה חיונית, ומכאן בריאות. ומי שיודע להשתמש בכוח כדי להירגע יזכה לחיים ארוכים”.

הבסיס לשיטה זו הוא תרגילי נשימה. התרגילים עצמם מבוססים על הגיית שישה צלילים בזמן הנשיפה, המלווה בתנועות פשוטות. לעמדות פה שונות ולנתיבי אוויר שונים יש השפעה על השפעה חזקהעל אנרגיה חיונית ותפקוד האיברים הפנימיים. תנועות מחזקות את השרירים והמפרקים, מגבירות את הניידות של הרצועות ומסייעות להגביר את הסבלנות של הערוצים הפעילים.

ישנם שישה תרגילים בסיסיים, הם פשוטים מאוד, קלים ללמידה ולביצוע. ביצוע תרגילי נשימה אלו מאפשר לך לעבור למצב רגוע, אך בו זמנית דינמי, המשפר את זרימת האנרגיה החיונית ואת תפקוד האיברים הפנימיים. תרגילים אלו מתאימים לכולם קבוצות גילורמות כושר, שכן הן אינן כרוכות בתנועות מורכבות או אינטנסיביות. בחומר הבא, שיהיה מוכן בעוד מספר ימים, נדבר ביתר פירוט על כל אחד מששת התרגילים ואלו תכונות ריפוי, שבזכותו תרגול התרגילים הללו נקרא אמנות החזרת הנעורים.

היום נדבר על שיטת התחדשות סינית ייחודית עם צלילים, שהיא גם פשוטה וגם נגישה.

בסין, שיטת התחדשות זו נקראת גלולת אנטי אייג'ינג, שכן היא מעוררת מהר מאוד תהליכי התחדשות בגוף.

אף אחד לא רוצה לראות באופן פסיבי את ההזדקנות שלו, אז כל אדם מנסה לדאוג לבריאותו, או מנסה דיאטות חדשניות או מתיש את הגוף ברעב.

הוא לומד קומפלקסים של התעמלות משפרת בריאות, לא שוכח להאכיל את הגוף עם תוספים ביולוגיים.

השפעת הקול על גוף האדם

שיטות ואמצעים רבים שתעשיית הבריאות מציעה לנו מיועדים בעיקר לאנשים בריאים פיזית וצעירים שעדיין יש להם פוטנציאל בלתי מנוצל של אנרגיה חיונית בגופם.

מה עם אנשים מבוגרים? מומחים אומרים שאדם מתחיל להרגיש את סימני ההזדקנות הראשונים לאחר ארבעים שנה. זו כנראה הסיבה שהחל מגיל זה פתאום מפתח לאדם עניין בבריאותו ורצון לתמוך בה איכשהו ולהחזיר את האנרגיה החסרה.

מערכת הריפוי הסינית מכוונת לא רק לשחזר את התפקוד של כל האיברים והמערכות, היא מקדישה הרבה יותר תשומת לב לשחזור פוטנציאל האנרגיה.

יחד עם מערכת הדםבגוף שלנו, אנרגיית הצ'י מסתובבת בערוצים המיוחדים שלה ולגוף יש מרכז משלו, שמפיץ את האנרגיה הזו ומפנה אותה למקום שבו היא נחוצה. כרגעלא מספיק.

קודם כל, גם אנרגיה וגם דם נשלחים על ידי הגוף לאיברים הפנימיים, ואחר כך לגפיים, כי האיברים הפנימיים הם המאגר של הדם וגם של האנרגיה. ואם האיברים הפנימיים בריאים, אז האנרגיה מופצת לכל שאר חלקי הגוף.

כַּאֲשֵׁר אנרגיה פנימיתלא מספיק בגוף, אדם מרגיש לא טוב ורדום, ומחליט לעודד את עצמו עם תרגילי כושר, תרגילים, עבודה פיזית, ובכך ליישם יותר יותר נזקלבריאות שלך.

אחרי הכל פעילות גופניתמצריך זרימה נוספת של אנרגיית דם וגם של צ'י, אבל אין לו זמן להתחדש, כבר אין מספיק ממנה בגוף, ואז האנרגיה הזו מופצת מחדש מהאיברים הפנימיים לגפיים ולשרירים, מה שמשבש. תפקודם של האיברים הפנימיים עצמם.

בתקופה כזו, כל האיברים עובדים לבלאי. מערכת שריריםלאט לאט זה נכנס לטון, בעוד האיברים הפנימיים נחלשים. וזה לא טבעי לגוף. ראיתם פעם בטבע שמסביב עץ עם גזע דק וענפים מתפשטים ועוצמתיים מכוסים בעלים גדולים ובהירים? לֹא. זה אותו דבר עם בני אדם.

לפני חיזוק והצערת הגוף, עליך קודם כל לדאוג לבריאות האיברים והמערכות הפנימיים שלך. אם בשלב זה אין מספיק אנרגיה חיונית בתוך הגוף, אז פעילות גופניתוכל פעילות גופנית רק תגרום נזק.

ייחודי טכניקה סיניתהצערת קול פותחה על ידי מומחים סינים על בסיס מערכת שנוצרה על ידי מרפאים טאואיסטים עתיקים ומטרתה לחיזוק והצערת איברים פנימיים, ניקוי כל ערוצי האנרגיה ומתייחסת ל מערכת הבריאותצ'יגונג.

כיצד טכניקת הצערת הצליל מועילה?

טכניקה זו זמינה עבור אנשים בכל גיל, היא כוללת רק שישה תרגילים הקשורים לנשימה ולהגיית צלילים מסוימים, שייקחו רק 12 דקות ביום.

עם תרגילים יומיים, לאחר 2-3 חודשים כל ערוצי האנרגיה מתנקים ומשחזרים. תנועה רגילהאנרגיה ואדם מרגיש אותה על עצמו:

• גוון העור משתנה, העור מתחדש מבפנים, הופך רענן ופורח,
• הפעילות גוברת עקב שיקום האנרגיה הפנימית,
• משוחזר שינה רגילה, עצבנות נעלמת,
• ניצוץ הנעורים, החיות והעניין מופיע בעיניים,
• מחלות ומצבים כואבים נעלמים, כי אספקת אנרגיית הצ'י עולה,
• הדבר החשוב ביותר הוא שהפונקציות של כל האיברים הפנימיים ישוחזרו, ובכך מפעילים את מנגנון ההתחדשות של הגוף,
• התרגילים אינם מסובכים וניתן לשלוט בהם על ידי אנשים בכל הגילאים.

זה לא מקרי שהתרגילים האלה נקראים " אמנות טאואיסטיתשובו של נעורים"!

צלילים מרעננים

שיטה זו מבוססת על תרגילי נשימה, המשולבים בתנועות פשוטות והגיית צלילים בזמן הנשיפה.

טכניקת הצערת הצלילים מורכבת מ-6 תרגילים עם שישה צלילי ריפוי אותם ניתן לבצע בנפרד, ריפוי איבר מסוים וניקוי ערוץ מסוים, או כל 6 התרגילים ברצף בבת אחת.

מדענים שמו לב שכל מצב רגשי של אדם מתאים לצליל מסוים. למשל, צלילי האושר, הצחוק המשמח (חה חה), מתאימים ללב, וקולות הבכי והעצב מתאימים לכבד.

☻ הצליל "הוא" מתאים ללב. בעת ביצוע תרגילים, נעשה שימוש בצליל זה, ולא בצליל "הא". כדי לצנן את אש הלב, הצליל "הוא" מבוטא מתוח ולאט תוך כדי נשיפה. הצליל "הא" מאיץ את האש בלב, "הוא" מצנן אותה.

☻ הצליל "Xu" קשור לכבד ומתאים למצב הרגשי של כעס. כאשר אדם כועס, הכבד "מהבהב". הצליל "xu" עוזר לשחרר את הכבד מאש הכעס. בנוסף, הכבד מתאים למצב של עייפות ונדודי שינה. בנוסף, הכבד קשור לצריכת מזון, אשר יכול להיות לא רק מועיל לאיבר זה, אלא גם מזיק.

☻ הצליל "Chui" - מתאים לכליות כדי לבטא אותו נכון, אתה יכול לדמיין צליל של בלון מתרוקן, בדומה לשריקה.

☻ הצליל "Hu" מתאים לטחול. יש לבטא אותו בשקט מבלי לערב את מיתרי הקול.

☻ הצליל "Sy" מתאים לריאות. כאשר מבטאים את הצליל הזה בזמן הנשיפה, הריאות מתכווצות בעדינות ובאופן שווה.

☻ הצליל "S" מתאים לחימום המשולש. מושג זה קיים רק בפרקטיקות המזרחיות הוא כולל את אזור המחמם העליון (מהסרעפת עד הגרון), האמצעי (מהטבור לסרעפת) והתחתון (מהטבור ומטה). הרפואה הסינית מחשיבה את המחמם המשולש כאיבר יחיד.

ביצוע תרגילים עם צלילים מרפאים משחזר את תפקוד האיברים הפנימיים ואת זרימת האנרגיה בכל 12 ערוצי האנרגיה. על פי ההוראה הסינית, כל ערוץ אנרגיה קשור קשר בל יינתק עם איברים פנימיים.

הם מחולקים ל-2 קבוצות: איברים מוצקים (כבד, לב, כליות, ריאות, קרום הלב והטחול) ואיברים חלולים (מחמם משולש, כיס מרה, שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, מעיים קטנים ועבים, קיבה).

גם תעלות האנרגיה מחולקות לשתי קבוצות וכל ערוץ של איבר חלול מתאים לתעלה של איבר צפוף.

שישה צלילים מרפאים

☻ על ידי ביצוע התרגיל עם הצליל "Xu", שני ערוצים של כיס המרה והכבד מנוקים בבת אחת. כיס המרה והכבד מחוברים זה לזה באופן הדוק, מהכבד מוסרים רעלים לתוך כיס המרה, אך כאשר הוא מתמלא לחלוטין, הערוץ הופך בלתי עביר. פעילות גופנית עוזרת לנקות את תעלת כיס המרה.

☻ על ידי ביצוע התרגיל בצליל "Hu", מתנקים ערוצי הטחול והקיבה. איברים אלה מעורבים בתהליך של עיכול מזון והובלה בזמן תלוי במצבם ובתפקודם. חומרים מזיניםלתאים של כל האיברים והמערכות.

☻ על ידי ביצוע התרגיל עם הצליל "He", הערוצים מתנקים מעי דקולבבות. ערוץ המעי הדק הוא אינדיקטור לעבודה של שריר הלב, באמצעותו ניתן לווסת את עבודת הלב.

קיים דרך מעניינתכיצד לבדוק את תפקוד שריר הלב. לשם כך, הניחו את האצבעות המושטות של ידכם אל הרקה (כשהצבא מברכים זה את זה). אִם בדים רכיםבחלק הפנימי של הכתף יש להם גוון נמוך וצניחות, מה שאומר ש אספקת דם לא מספקת, הלב לא בפנים במלוא העוצמהמניע דם. ניתן להעלים שרירים נפולים בחלק הפנימי של הכתף באמצעות עיסוי של תעלת המעי הדק, או תרגיל עם הצליל "He".

☻ ביצוע התרגיל בצליל "Sy" מנקה את תעלות המעי הגס והריאות. מומחים מאמינים כי היופי והבריאות של העור והשיער תלויים בתפקוד המעי הגס והריאות.

☻ ביצוע התרגיל בצליל "Chui" משחרר את תעלות השלפוחית ​​והכליות מגודש. הרפואה הסינית מאמינה שתעלת הכליות מתפקדת מאוד פונקציה חשובה, הוא אחראי לאושרו של אדם?? ואם יש לך רצון לשפר את איכות חייך, אז אתה צריך לחזק את ערוץ הכליות. תעלות השלפוחית ​​והכליות מבצעות תפקיד חשוב- לנקות את הגוף מרעלים ופסולת. כֹּל קִפּאוֹןבהם יכול להוביל לתהליכים דלקתיים.

☻ ביצוע התרגיל עם הצליל "B" מנקה את ערוצי ה-Triple Warmer והפריקרדיום. המחמם פועל כמתאם של איברים פנימיים, מבטיח את תפקודם המתואם, ותעלת הפריקרד מקיימת אינטראקציה עם כלי המוח והלב.

ניתן לצפות בסרטון כדי לראות כיצד מתבצעים התרגילים: שישה צלילי ריפוי:

אל תשכח שמדובר בתרגילי נשימה ואתה צריך לנשום עם הסרעפת, כלומר להשתמש בנשימה בטן. זה הכי הרבה שיטה מהירההתחדשות טבעית של הגוף, המאפשרת לך לצבור אנרגיית צ'י, אנרגיית החיים בגופך ולשקם את תפקוד כל 12 ערוצי האנרגיה ואת תפקוד האיברים הפנימיים.

מֶחקָר השנים האחרונותשנערך על ידי מדענים סיניים אישרו השפעה מועילההתחדשות עם צלילים לריפוי הגוף והתחדשות איברים ומערכות.

• קרא עוד:

אני מאחל לך בריאות טובה, קוראים יקריםבלוג!

☀ ☀ ☀

מאמרי בלוג משתמשים בתמונות מ מקורות פתוחיםלַאִינטֶרנֶט. אם אתה רואה פתאום את תמונת המחבר שלך, אנא הודע לעורך הבלוג באמצעות הטופס. התמונה תימחק או שיסופק קישור למשאב שלך. תודה על ההבנה!

אמנות טאואיסטית של שיקום הנוער"

מהו אימון וידאו ללימוד ביתי "שישה צלילים מרפאים.

ולמה אתה צריך את זה?
אימון הווידאו מיועד לשליטה מעשית של שישה תרגילי נשימה ייחודיים, אשר נוצרו על ידי הרופא והאלכימאי הטאואיסט המפורסם טאו הונגג'ינג כדי לשמור על 12 הערוצים הפעילים והאיברים הפנימיים התואמים להם במצב אידיאלי על מנת ליהנות מהבריאות והנוער שלך גוף במשך שנים רבות.

ששת תרגילי הנשימה הללו משולבים למכלול אחד (אם כי ניתן לבצע כל אחד מהתרגילים בנפרד כדי לעורר את האיבר המתאים) הנקרא "ששת צלילי הריפוי", בסינית Liujie.

כל תרגיל מבוסס על הגיית אחד משישה צלילים במהלך הנשיפה, המלווה בתנועות פשוטות ומתאם לאיבר פנימי ספציפי.

מוֹדֶרנִי מחקר מדעי, שבוצעו על ידי מדענים סינים במהלך 11 השנים האחרונות, אישרו את הייחודיות והיעילות של מערכת תרגילים זו הן להצערת גוף האדם בכללותו והן עבור איברים בודדיםומערכות הגוף שלנו.

אבל דבר ראשון.

העובדה היא שמרפאים סיניים עתיקים גילו תופעה מעניינת, לפיה המצבים הרגשיים שלנו תואמים לצלילים מסוימים.

לדוגמה, כשאתה מאושר, אתה אומר "הא חה חה" והצליל הזה מתאים ללב.

כשאתה עצוב, אתה בוכה עם צליל מסוים, והצליל הזה מתאים לכבד. עם הזמן, מרפאים עתיקים גילו ששילוב צלילים ותנועות הגביר מאוד את האפקטיביות של תרגול זה.

אז מה הם בעצם הצלילים עליהם אנחנו מדברים?

הצליל הראשון - Xu - מתאים לכבד והמצב הרגשי של "כעס" קשור אליו. אז, הכבד מתאים לרגש "כעס". כאשר אתה כועס, הכבד שלך עולה בלהבות. על ידי השמעת צליל זה, אתה עוזר לכבד שלך "להיפתח" ולשחרר כעס.

אנשים רבים שואלים כיצד לזכור את הצליל הזה. זה מאוד פשוט: כשמישהו כועס, כדי להרגיע אותו, אתה שם את האצבע על השפתיים שלך ואומר, "שש". זהו צליל שריקה ללא שימוש במיתרי הקול. מבחינה נפשית, עליך להתמקד בכבד שלך, להרגיש כיצד הוא מתרחב, נפתח ומשחרר כעס כלפי חוץ, מקל על השריפה, מכבה את "האש".

בנוסף, הכבד נמצא בקורלציה עם עייפות ונדודי שינה. לדוגמה, אם אתה כועס, אתה מתקשה להירדם.

בנוסף, הכבד קשור למזון. לדוגמה, צריכה מופרזת של שומן או אלכוהול מזיקה לגוף, במיוחד לכבד.

הצליל השני - Chui - מתייחס לכליות. הצליל עבור הכליות דומה ל"שש" עבור הכבד, אך הוא אינו מורחב כל כך. כשאתה אומר את זה, אתה מדמיין בלון מתרוקן באיטיות.

הצליל השלישי - Hu - קשור לטחול. הוא מבוטא בשקט, ללא השתתפות מיתרי הקול.

הצליל הרביעי - הוא - מתייחס ללב. אנשים שואלים לעתים קרובות אם הצליל "הא" יכול לשמש עבור הלב. יש כאן היגיון מסוים, כי כשאנחנו צוחקים, אנחנו משמיעים את הצליל הזה בדיוק. עם זאת, הוא אינו מתאים לפעילות גופנית, מכיוון שהאוויר עוזב את גופנו מהר מדי. כדי לכבות את אש הלב, יש צורך לבטא את הצליל הזה לאט, נמשך החוצה.

כלבי שמירה או אנשים. אחרי ריצה ארוכה, איך נושמים? אנו נושמים בכבדות, לסירוגין, מבטאים את הצליל "אוהו-אוהו" נשימה כזו מקלה על שריפת הלב, בעוד "הא-הא" מעצימה אותו.

הצליל החמישי - Sy - קשור לריאות. הירוגליף זה נוצר ונעשה בו שימוש בלעדי על ידי רופאים, לעתים קרובות הוא אינו נמצא במילונים. זה צליל של בלון מתרוקן, אלו הריאות שלך. כאשר אתה נושף בדרך זו, הריאות שלך מתכווצות באופן שווה, בעדינות.

הצליל השישי - Si - מתאים ל-Triple Warmer. יש מושג כזה ברפואה הסינית. האזור מהגרון ועד הסרעפת נקרא אזור המחמם העליון, מהסרעפת ועד הטבור נמצא אזור המחמם האמצעי, ומתחת לטבור נמצא המחמם התחתון.

מחמם משולש הוא בעצם שלושה אלמנטים הממוקמים סביב מרכז משותף, סביב האיברים הפנימיים. הרפואה הסינית, בניגוד לרפואה המערבית, רואה בה איבר בודד.

התפיסה הרפואית הסינית שונה מזו המערבית. לרפואה הסינית חשובה התפקוד שמבצע איבר, לא המראה שלו, למשל, הלב אינו רק הלב עצמו. כל תפקיד שהוא מבצע נחשב גם ללב. זה ההבדל העיקרי.

לדוגמה, תחושה היא רעיון מרכזי ברפואה הסינית. במסורת הרפואית המערבית הם נחשבים לא רציונליים ואינם זוכים לחשיבות עיקרית. מדענים מערביים מאמינים שאתה יכול להאמין רק למה שאתה רואה. ברפואה הסינית, להיפך, התחושות הן הבסיס לכל הרעיון.

תחושות הן סוג של שפה מכיוון שהן מספקות תקשורת בין המוח והאיברים שלך.

זה מאוד חשוב לרפואה הסינית. אתה יכול לפתח את הרגישות שלך, ללמד את המוח שלך לתקשר עם הגוף שלך בצורה יעילה יותר. איך אתה מפתח את החושים שלך הוא חלק חשוב מאוד מהתרגילים האלה, כי הבעיות של הגוף שלך נמצאות בנפשך, וזה תלוי בך איך אתה מתמודד איתן.

לדוגמה, כאב ברפואה סינית נחשב כאות חזק מדי, מורגש מדי. הגוף שלך מתלונן לנפש שלך שמשהו לא הולך כשורה וצריך לעשות משהו.

ספרי רפואה סינית מייעצים: כאשר אתה מרגיש כאב, הרחק אותו. המשמעות היא פשוטה: אם אתה מרגיש כאב, זה אומר שהאנרגיה שלך עומדת, משהו לא מתפקד כראוי. אתה זז, מחזיר את זרימת האנרגיה לכיוון הנכון, והכאב חולף. אתה יכול אפילו לבחור בשבילה דרך.

לדוגמה, פרק היד שלך כואב. אל תחשוב יותר מדי על הכאב: סובב את פרקי הידיים ולאחר זמן מה לא תרגיש את הכאב. אתה תחזיר את זרימת האנרגיה והכאב ייעלם.

עם זאת, אנשים רבים, במקום לעשות את התרגיל, רצים כדי לקבל משכך כאבים.

אז מה קורה?

הם הורגים כאב, ובכך הורסים את השפה בין הנפש והגוף. ויום אחד זה ייגמר בכך ששתי הידיים שלהם יתנפחו כי לא טיפלו בהן בזמן.

אנו יכולים לומר שהמושג של צ'יגונג מכוון למניעה. זה העיקר, ולא להיפטר מהכאב. וזה ההבדל העיקרי בין הגישות המערביות והמזרחיות.

המשימה העיקרית היא לתמוך בתפקוד כל האיברים באמצעות זרימה תקינה של צ'י ודם. אחרי הכל, תקופה ארוכה של חוסר צ'י ודם מובילה להיחלשות המצב התפקודי של האיברים ולשחיקה מוקדמת שלהם.

על פי הרפואה הסינית, איברים אלו הם המפתח להשגת אריכות ימים ולשמירה על כושר אידיאלי.
אם האיברים האלה בריאים והם
באיזון הרמוני, הגוף שלך
מאוזן ואתה לא נוטה למחלות,
תמיד במצב מצוין מצב גופניו מיקום טוברוח - עליז ואנרגטי. מהר מאוד תראו שלכל אחד מששת התרגילים יש מטרה ומטלה משלו, אותם אנו מיישמים בתהליך ביצוע התרגילים.

בואו נסתכל כיצד כל אחד מששת התרגילים במתחם זה מתייחס לתיאוריית הערוצים הפעילים כפי שהיא מיושמת על גופכם.

אתם כבר יודעים שיש 12 ערוצים פעילים עיקריים בגופנו, שכל אחד מהם מתאים לאחד מהאיברים הפנימיים החשובים. אבל הרפואה הסינית מחלקת איברים פנימיים לשתי קבוצות - צפופות וחלולות.

איברים צפופים מאוחסנים, אך אינם מוסרים. אלה כוללים את הלב, הריאות, הכבד, הטחול, הכליות וקרום הלב.

איברים חלולים מוסרים, אך לא מאוחסנים. זו הבטן, דקה ו מעי גס, שלפוחית ​​השתן, כיס המרה ומחמם טריפל. בהתאם לכך, הערוצים מחולקים לשתי קבוצות של שישה כל אחת.

כל ערוץ של איבר צפוף מתאים לתעלה של איבר חלול. הם נקראים ערוצים מזווגים.

מה זה אומר? כאן מתחיל הכיף. העובדה היא שעל ידי השפעה על ערוץ אחד, אנו משפיעים גם על הערוץ המזווג המתאים.

לדוגמה, תעלת הכבד מתאימה לתעלת כיס המרה. משמעות הדבר היא שעל ידי ביצוע התרגיל עבור הצליל xu אנו מנקים את שני הערוצים הללו. לכן תרגילי נשימה מלווים בתנועות מסוימות המעצימות את ההשפעה של ניקוי שני הערוצים.

לכן, על ידי ביצוע התרגיל לצליל ה-Xu, אנו מנקים את תעלות הכבד וכיס המרה. ברפואה הסינית משווים את הכבד למנהיג צבאי. ב"ספר הרפואה הקיסרי" - "Huangdi Neijing" - נאמר:

"הכבד הוא איבר בעל תפקודים כלליים, האחראי לפיתוח מטרות ויעדים. כיס המרה הוא האיבר שאחראי לקבל החלטות".

כלומר, הכבד הוא מנהיג צבאי שמפתח אסטרטגיה לפעולות צבאיות, וכיס המרה הוא מפקד חלוץ ללא חת, מוכן תמיד ליישם את תוכניות המנהיג הצבאי. תכונה אדם מודרניהוא שהוא חושב יותר מדי, דואג וחווה עומס פסיכולוגי.

גוף האדם אינו מסוגל לשלוט בעצמו מצב נפשי. בעיות פסיכולוגיותלהשפיע על המצב הפיזיולוגי.

לכן, אם אישה מדוכאת כל הזמן, היא מתחילה לסבול מבעיות עם הרחם, השחלות ובלוטות החלב. פחד ודיכאון עלולים לגרום לאימפוטנציה אצל גברים. גירוי וכעס מובילים ליתר לחץ דם ו מחלות לב וכלי דם, מתח עצבנייכול להוביל לכיב קיבה...

כיצד ניתן לשפר את מצב הכבד וכיס המרה? הכי פשוט ו דרך יעילהשניים - שיטת הקשה על תעלת כיס המרה שהוצעה על ידי מר Wu Qingzhong והתרגיל לצליל ה-Xu ממערכת "ששת צלילים מרפאים" - Liu Zijie. אלו באמת שיטות יוצאות דופן וחזקות.

הכבד וכיס המרה הם איברים מזווגים מצבו של איבר אחד משפיע ישירות על פעילותו של השני. לכן, צ'י מלוכלך, רעלים עוברים מהכבד לכיס המרה, וכאשר פסולת זו מצטברת ב כיס המרהיותר מדי, הערוץ הופך לבלתי עביר.

עכשיו אין איפה להסיר רעלים מהכבד. לכן, יש לעורר את תעלת כיס המרה, להקפיד על סבלנותה, זה ישפיע לטובה על מצב הכבד. ובמונחים פסיכולוגיים, זה יגביר את הנחישות הפנימית, את הרצון לפעול, יוסיף אמונה בכוח שלנו ויחזק אותנו ברצון להשיג את התוכניות שלנו.

כך, על ידי ביצוע התרגיל לצליל Hu, אנו מנקים את ערוצי הטחול והקיבה. הקיבה והטחול אחראים על עיבוד חומרים מזינים. אם הפונקציות הללו נפגעות, אז כל האיברים האחרים סובלים ומתחילות מחלות. לכן, קודם כל אתה צריך לטפל תפקוד רגילאיברים המספקים אנרגיה לגוף - הקיבה והטחול.

בנוסף, אספקת הדם לאזור הפנים תלויה בתעלת הקיבה. ואנחנו יודעים שהחלקות, הגמישות והטורגור של עור הפנים תלויים בשאלה אם הפנים מסופקות היטב בדם. עבור אנשים מסוימים, העור על הצוואר צונח בצורה מכוערת והופך מקומט, הכל בגלל שהואט זרימת הצ'י והדם דרך תעלת הקיבה. אם תבצע את התרגיל עבור הצליל hu כל יום, בקרוב מאוד יתרחשו שינויים נעימים במראה שלך.

על ידי ביצוע תרגיל He sound, אנו מנקים את תעלות הלב והמעי הדק. תעלת המעי הדק היא מעין מראה המשקפת את מצב הלב. בהתבסס על מצבו, אנו יכולים לא רק ללמוד על בעיות המאיימות על הלב, אלא גם לווסת את תפקוד הלב. אם יש בעיות בלב, ערוץ המעי הגס הוא הראשון להגיב.

ישנה דרך פשוטה לבחון את פעילות שריר הלב: כופפו את היד בהצדעה צבאית (כפי שמצדיעים קצינים) ותראו עד כמה רפויים השרירים בחלק הפנימי של הכתף ליד בית השחי. אם הטון נמוך, הרקמות הרכות צונחות, זה אומר שאספקת הדם אינה מספקת, הלב לא שואב דם טוב.

העובדה היא שתעלת המעי הדק תלויה בערוץ הלב ומסופקת באמצעותה דם וצ'י. לעתים קרובות שרירים נפולים צדדים פנימייםיש לבטל בעיות ביד לא על ידי פעילות גופנית ודיאטה, אלא על ידי תרגיל לצליל He או עיסוי של תעלת המעי הדק.

נעבור לתרגיל עבור הצליל Sy. על ידי ביצוע תרגיל זה אנו מנקים את תעלות הריאות והמעי הגס.

"הריאות שולטות בצ'י", אומר ה-Huangdi Neijing, והמילים הללו מכילות משמעות רבה. כלומר, חידוש צ'י, ויסות תנועת הצ'י, סילוק צ'י מלוכלך - הריאות שלנו אחראיות לכל זה.

הרפואה הסינית מאמינה שבעיות עור ושיער מעידות על בעיות בריאות. על ידי ויסות פעילות הריאות נוכל לטפל במחלות רבות.

תרגיל צליל Chui מנקה את תעלות הכליות ושלפוחית ​​השתן.

ערוץ הכליות הוא ערוץ שאחראי על האושר של האדם מלידה ועד זקנה. אם אתה רוצה לשפר את איכות החיים שלך, כדאי לאמן ולחזק את ערוץ הכליות.

מצב הכליות נקבע לרוב על ידי תורשה, העוברת מדורות קודמים. אם הירושה לא טובה במיוחד, על אחת כמה וכמה צריך להתאמץ. אחרת, בהגיעו לגיל העמידה, אדם יתחיל במהירות לאבד בריאות.

הגוף זקוק לפעילות גופנית, ותעלות האנרגיה זקוקות להתקשות עוד יותר, שכן הן משחזרות את הנזק שנגרם לאיברים ולמערכות הפנימיות. איברים פנימיים, כמו חלקים של מנגנון שנמצאים בשימוש מתמיד, עלולים להתבלות. אבל אם אתה כל הזמן לבצע עבודה מונעת, נקי ושמן, ניתן להאריך את חיי השירות של המנגנון.

תעלת שלפוחית ​​השתן היא המסלול העיקרי לפינוי מתמיד של פסולת רעילה מגופנו. רעלים מערוצים אחרים מוצאים את דרכם בסופו של דבר גם לקו הראשי הזה.

לכן, חשוב ביותר שלא יהיו עומסים או מכשולים בדרך. אם מצטברים רעלים, קיפאון דם וגידולים נוצרים בגוף. אם הערוץ נקי, אז אין מקום למחלות קשות ותצורות ממאירות.

למעשה, ישנן דרכים רבות להסיר פסולת - מעיים, עור, כפות רגליים, סמפונות, בלוטות הדמעות... למה אנחנו מדברים רק על שלפוחית ​​השתן? העובדה היא שהנתיבים הנותרים הם מקומיים רוב הרעלים נכנסים בסופו של דבר לקו שלפוחית ​​השתן. והכביש המהיר הזה חייב להיות עביר היטב.

התרגיל האחרון מיועד לצליל B. הוא מנקה את הערוצים הפריקרדיים והתעלות המשולשות יותר. המחמם המשולש הוא מיכל לכל האיברים הפנימיים, כלי בו נמצאים כל האיברים העיקריים.

אפילו רופאים עתיקים חילקו את הכלי הזה על תנאי לשלושה חלקים - המחמם העליון, המחמם האמצעי והמחמם התחתון. המחמם העליון מכיל את הלב והריאות, האמצעי - הטחול, הקיבה, הכבד וכיס המרה, התחתון - הכליות, שלפוחית ​​השתן, המעי הדק והגס.

אילו פונקציות מבצע המחמם? הוא מתאם את העבודה של כל האיברים הפנימיים ומבטיח את האינטראקציה ביניהם. תעלת הפריקרד היא ערוץ למניעת בעיות רציניותעם כלי הלב והמוח.

אנשים מודרניים מבינים שהם צריכים להיפטר מרעלים, אבל רק לעתים רחוקות זוכרים על מילוי צ'י ודם. אבל אם רמות הצ'י והדם נמוכות, הרעלים יצטברו שוב, או לא יסולקו לחלוטין מהגוף, ועלולים להתבסס כל כך חזק בגוף שהם משתרשים בכל מקום. לכן, אתה לא צריך לשכוח את המילוי.

כוחו ובריאותו הפנימיים של אדם תלויים בתפקוד תקין של איבריו הפנימיים ובתפקוד מתואם של ערוצי אנרגיה.

שיטת מילוי האיברים הפנימיים ואימון ערוצי האנרגיה נחוצה בהחלט לשמירה על הבריאות. זו הסיבה שהחלק האחרון של מתחם צ'י קונג בריאותי שישה מרפאים מוקדש למילוי הערוצים הפעילים החדשים שנוהרו באנרגיה רעננה.

אקולוגיה של בריאות: לפני כמה אלפי שנים, מאסטרים טאואיסטים, במהלך מדיטציה, גילו שישה צלילים שעוזרים לשמור על המצב האופטימלי של האיברים הפנימיים

לפני כמה אלפי שנים, מאסטרים טאואיסטים, במהלך מדיטציה, גילו שישה צלילים שעוזרים לשמור על המצב האופטימלי של האיברים הפנימיים, מניעה או ריפוי של מחלות. הם גילו את זה איבר בריאיוצר רטט בתדר מסוים. צ'יגונג פותח יחד עם ששת צלילי הריפוי צלילים מרפאיםבשש תנוחות, המפעיל את מרידיאני הדיקור ותעלות אנרגיה של איברים.

1. לחלץ תועלת מקסימלית, בצע את התנוחה בצורה נכונה ובטא במדויק את הצליל של כל איבר.

2. בזמן הנשיפה, אתה צריך להסתכל למעלה אל התקרה, לזרוק את הראש לאחור. כך נוצר מעבר ישיר מהפה דרך הוושט לאיברים הפנימיים, מה שמקל על חילופי האנרגיה.

4. בצע את כל התרגילים בסדר המוצע. סדר זה מקדם פיזור אחיד של חום בגוף. זה מתאים לסידור הטבעי של עונות השנה, החל בסתיו וכלה בקיץ ההודי.

5. התחל לבצע את ששת צלילי הריפוי לא לפני שעה לאחר האכילה. עם זאת, אם יש לך גזים, בחילה או התכווצויות בבטן, אתה יכול לבצע את צליל הטחול מיד לאחר האוכל.

6. בחר מקום שקט וכבה את הטלפון שלך. עד שתפתח את היכולת להתמקד בפנים, אתה צריך לבטל את כל הסחות הדעת.

7. להתלבש חם כדי להישאר חם. בגדים צריכים להיות רפויים, שחררו את החגורה. תוריד את המשקפיים וצפה.

הצליל המרפא הראשון - קול הריאות

בתורת חמשת האלמנטים, הריאות שולטות במתכת. למתכת יכולות להיות השפעות חיוביות ושליליות על הגוף ועל מצב התודעה שלנו. לריאות שהתחממו יתר על המידה יש השפעה שליליתלמטאל. וזה, בתורו, משפיע על איברים אחרים. עם זאת, הטאואיסטים גילו שאלמנטים וכוחות שליליים גם יוצרים ושולטים ברגשות שליליים. רגשות שליליים, הנובעים מהתחממות יתר של הריאות, הם עצבות ודיכאון.

צליל מרפא לריאות: SSSSSSS...

נשמע כמו שריקה עצלנית של נחש. הצליל מופק רק כאשר אתה נושף צליל ריפוי לריאות מתחיל בתהליך של שחרור רגשות שליליים על ידי שחרור חום מהריאות השפעה חיוביתעל הגוף.

1. הרגישו את הריאות שלכם.

2. קחו נשימה עמוקה והרימו את הידיים לפניכם, עקבו אחר תנועותיהן בעיניים. כאשר הידיים בגובה העיניים, התחל לסובב את כפות הידיים שלך והרם את הידיים גבוה מעל הראש שלך עם כפות הידיים כלפי מעלה. באותו זמן, המרפקים שלך כפופים למחצה אתה צריך להרגיש את המתח מגיע מפרקי הידיים שלך דרך האמות, המרפקים ועד לכתפיים. במקביל, הריאות והחזה ייפתחו, וזה יקל על הנשימה.

3. סגור את הפה כך שהשיניים שלך ייסגרו בעדינות ותפריד מעט את השפתיים. משוך את זוויות הפה אחורה ונשוף, משחרר אוויר דרך הרווח בין השיניים, משמיע את הצליל "SSSSSS...", אותו יש לבטא ללא קול, לאט וחלק בנשימה אחת.

4. במקביל, דמיינו והרגישו כיצד הצדר (הקרום המכסה את הריאות) דחוס לחלוטין, סוחט החוצה עודפי חום, אנרגיה חולנית, עצב, עצב ומלנכוליה.

5.לאחר נשיפה מלאה (שנעשית בלי להתאמץ), סובב את כפות הידיים כלפי מטה, עצמו את העיניים ומלא את הריאות באוויר כדי לחזק אותן. אם אתה רגיש לצבע, אתה יכול לדמיין אור לבן טהור ואיכות אצילית ממלאת את כל הריאות שלך. הרפו בעדינות את הכתפיים והורידו לאט את הידיים אל הירכיים, כפות הידיים למעלה. הרגישו את חילופי האנרגיה בידיים ובכפות הידיים.

6.עצמו את העיניים, נשמו כרגיל, חייכו אל הריאות, הרגישו אותן ודמיינו שאתם עדיין מבטאים את הצליל שלהן. שימו לב לכל התחושות שעולות. נסו להרגיש איך האנרגיה הרעננה והצוננת מחליפה את האנרגיה החמה והמזיקה.

7.לאחר שהנשימה חזרה לקדמותה, בצע התרגיל הזהמ 3 עד 6 פעמים.

עבור הצטננות, שפעת, כאבי שיניים, עישון, אסטמה, אמפיזמה, דיכאון, או כאשר אתה רוצה להגביר את הניידות שלך חָזֶהוגמישות משטח פנימיידיים, או כדי לנקות את הריאות מרעלים, אתה יכול לחזור על הצליל 9, 12, 18, 24 או 36 פעמים. קול הריאות שלך יכול לעזור לך להפסיק להרגיש עצבני אם אתה מול קהל גדול. לשם כך, בשקט ובלי להזיז את הידיים, בצע זאת מספר פעמים. זה יעזור לך להירגע. אם קול הריאות אינו מספיק, ניתן לבצע את קול הלב והחיוך הפנימי.

צליל ריפוי שני - קול כליות

בתיאוריית חמשת האלמנטים, הכליות שולטות באלמנט המים. מים הם אנרגיית יין טהורה זו אנרגיה קרה בהשוואה להיפך, אלמנט האש, יאנג טהור, אנרגיה חמה. לפיכך, הכליות שולטות באלמנט המים הקרים בגופנו.

אם יש יותר מדי חום בכליות שלנו, ברור שהן לא יכולות לפעול ביעילות כדי לווסת את יסוד המים ולקרר את הגוף. צלילי ריפוי משחררים חום מהאיברים דרך הפאשיה. כאשר אתה משחרר חום מהכליות שלך, הן מתחילות לעבוד טוב יותר ולהיות בריאות יותר.

כל אחד מחמשת האלמנטים קשור לרגשות שליליים מסוימים. הרגש השלילי הקשור לכליות הוא פחד. פחד הוא רגש חזק מאוד. בדיוק כמו אלמנט המים עצמו, הוא מזוהה עם קור.

צליל מרפא של הכליות: CHUUUUU...

הצליל המרפא של הכליות ישחרר עודפי קור מהכליות וינטרל פחד. נטרול רגשות שליליים מאפשר לרגשות חיוביים להתבטא. רגשות חיובייםיסודות המים והכליות הם טוב לב וחוכמה שמנצחים פחד. בכל פעם שאתה מרגיש מפחד, אמור את צליל הכליות המרפא. תופתע עד כמה זה מפיג פחד.

1. מרגישים את הכליות.

2.קרב את הרגליים יחד, הקרסוליים והברכיים נוגעים. רכון קדימה, קחו נשימה עמוקה והצמידו את ידיכם; תפוס את הברכיים שלך עם הידיים ומשוך אותן אליך מיישר את הידיים, מרגיש את המתח בגב באזור הכליות. הבט למעלה והטה את ראשך לאחור ללא מתח.

3. עיגלו את השפתיים ובטו כמעט בשקט את הצליל שנשמע כאשר מכבים נר. במקביל, משוך את החלק האמצעי של הבטן - בין עצם החזה לטבור - לכיוון עמוד השדרה. תארו לעצמכם איך עודף חום, אנרגיה חולה רטובה ופחד נסחטים מהקרום סביב הכליות.

4.לאחר נשיפה מלאה, שבו זקוף ושאפו לאט לתוך הכליות, ודמיינו את האנרגיה הכחולה הבהירה ואיכות העדינות הנכנסת לכליות. פרש את הרגליים באורך הירכיים והנח את הידיים על הירכיים, כפות הידיים למעלה.

5.עצמו את העיניים ונשמו כרגיל. חייך אל הכליות שלך ותדמיין שאתה עדיין משמיע את הצליל שלהן. שימו לב איך אתם מרגישים. הרגישו את חילופי האנרגיות באזור סביב הכליות, בידיים, בראש וברגליים.

6. לאחר שהנשימה שלך נרגעת, חזור על צליל הריפוי 3 עד 6 פעמים.

לכאבי גב, עייפות, סחרחורת, צלצולים באוזניים או כדי לנקות את הכליות מחומרים רעילים, חזור 9 עד 36 פעמים.

צליל ריפוי שלישי - צליל כבד

עבור הטאואיסטים, הכבד הוא הביטוי והמאגר של אלמנט העץ בגוף. לאלמנט העץ יש איכות מחוללת והוא מסומל על ידי עץ הצומח מהאדמה. יסוד העץ מאוחסן גם בכיס המרה, המחובר לצד התחתון של הכבד ומהווה את המאגר של המרה המיוצרת על ידי הכבד. אנרגיית העץ היא חמה ולחה. הוא מקיים אינטראקציה עם אנרגיית המתכת, אנרגיית הריאות, קר ויבש, כדי לווסת את טמפרטורת הגוף, להגן עליו מפני ההשפעות הקיצוניות של קור וחום.

הרגש השלילי הקשור לכבד הוא כעס. כעס מוגזם מוביל להתחממות יתר ולהתקשות הכבד. יש אנשים שמרגישים את זה כמו חתיכת עץ גדולה וקשיחה מתחת לכלוב הצלעות.

צליל מרפא של הכבד: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound עוזר לשחרר עודפי חום מהכבד. שחרור החום הזה מפחית וממיס כעס. כעס הוא רגש מאוד לא בריא שלעיתים מוביל לנפץ או אפילו התנהגות הרסנית עצמית. זה יוצר תהומות שמפרידות בין אנשים. יוֹתֵר מִדַי חום גבוהגורם לכעס בכבד. אז עכשיו, על ידי הגיית הצליל המרפא של הכבד, תתחיל בתהליך של הפיכת הרגש השלילי של הכעס לרגש החיובי של הכבד - טוב לב.

1. להרגיש את הכבד ולהרגיש את הקשר בין העיניים לכבד.

2. הורידו את הידיים כשכפות הידיים פונות החוצה. שאפו עמוק בעודכם מרימים לאט את זרועותיכם לצדדים מעל ראשכם. במקביל, הטה את הראש לאחור והסתכל על הידיים.

3. שלבו את האצבעות והפנו את כפות הידיים כלפי מעלה. דחפו את פרקי הידיים למעלה והרגישו את המתיחה בשרירי הזרוע מהידיים לכתפיים. הישען מעט שמאלה, יוצר מתח עדין באזור הכבד.

4. נשפו בצליל "ששששש...", מיתרי הקול כמעט ולא מעורבים בזה ושוב דמיינו ותרגישו איך הקרום שבו סגור הכבד מתכווץ ונפטר מעודפי חום וכעס.

5.לאחר נשיפה מלאה, פתחו את האצבעות ודחפו את החלקים התחתונים של כפות הידיים לצדדים, קחו נשימה איטית לתוך הכבד; תאר לעצמך איך זה מתמלא בבהירות אור ירוקחֶסֶד.

6.עצמו את העיניים, נשמו כרגיל, חייכו אל הכבד ודמיינו שאתם עדיין מבטאים את הצליל שלו. עקוב אחר התחושות. הרגישו את חילופי האנרגיות.

7. בצע בין 3 ל-6 פעמים.

אם אתה מרגיש כועס, יש לך עיניים אדומות או דומעות, או שיש לך טעם חמוץ או מר בפה, חזור על התרגיל 9 עד 36 פעמים. מאסטרים טאואיסטים אמרו על שליטה בכעס: "אם אמרת את צליל הכבד 30 פעמים ואתה עדיין כועס על מישהו, יש לך את הזכות להכות את האדם הזה."

צליל הריפוי הרביעי - קול הלב

צלילי ריפוי עוזרים לקרר את האיברים שלנו ובכך לשחזר את האנרגיה החיובית הטבעית שלהם. קול הלב נותן לנו את ההזדמנות "לשחרר קיטור", לשחרר את ליבנו מחום הרסני. קול הלב הוא מתנה יקרת ערך שנשמרה על ידי החכמים הטאואיסטים כדי לווסת את הלב שלנו.

הלב הוא מקום מושבו של אלמנט האש. הרגשות השליליים הקשורים בו הם חוסר סבלנות, שנאה, אכזריות, יהירות, תאוות אלימות וקנאות. כמעט כל המחלות של העולם הזה קשורות איכשהו לרשימה הזו. כל הרגשות השליליים וההרסניים הללו נובעים ומתמוגגים בליבנו. החום הולך וגדל. הלב שלנו מתקשה. גם התודעה שלנו מתקשה.

רגשות חיוביים של הלב הם שמחה, אהבה, רצון ללמוד, כבוד, כנות, כנות, התלהבות, זוהר ואור. חלקם משקפים ערכים סיניים מסורתיים - במיוחד כבוד. טאואיסטים אומרים: כשיש לך כבוד, הלב שלך פתוח. הטאואיסטים גם אומרים שהלב דוחף את הרוח לעבר ההוראה. רוח זו נהנית משמחה ובשמחה, מה שעוזר לספק את הקנאות הדרושה ללמידה אמיתית, מסוג זה של למידה שבאה מהלב.

צליל מרפא של הלב: HAUUUUU...

הצליל המרפא של הלב נותן לנו אמצעי לשחרר חום דרך הפאשיה המכונה קרום הלב, המקיפה את הלב ומווסתת את הטמפרטורה שלו. צ'י קונג צליל ריפוי לב כמעט זהה לצ'יגונג מרפא צליל כבד. ההבדל היחיד הוא שאתה נוטה ימינה (במקום שמאלה) תוך לחיצה כלפי מעלה עם האצבעות המשולבות.

1. להרגיש את הלב ולהרגיש את הקשר בינו לבין הלשון.

2. שאפו עמוק תוך כדי מיקום זהה לזה של צליל הכבד, אך הפעם הישענו מעט ימינה.

3.פתחו מעט את הפה, עגלו את השפתיים ונשפו בצליל "HAUUUUU...", ללא קול, מדמיינים כיצד קרום הלב נפטר מעודפי חום, חוסר סבלנות, עצבנות וחיפזון.

4. מנוחה מתבצעת באותו אופן כמו בעת ביצוע צליל הכבד, עם ההבדל היחיד שתשומת הלב צריכה להיות ממוקדת בלב ולדמיין כיצד הוא מתמלא באור אדום בוהק ובאיכויות של שמחה, כבוד, כנות ויצירתיות.

5. בצע שלוש עד שש פעמים.

עבור כאב גרון, הצטננות, חניכיים או לשון נפוחות, מחלות לב, כאבים בלב, עצבנות, חזור 9 עד 36 פעמים.

הצליל המרפא החמישי - קול הטחול

הטחול הוא אולי הפחות נחקר מבין חמשת האיברים הפנימיים הטאואיסטים העיקריים. הטאואיסטים מאמינים שהטחול מייצר נוגדנים שמגנים עלינו מפני מחלות מסוימות במערב, שם הטחול ותפקודיו עדיין נחשבים מסתוריים משהו, פונקציה זו אינה מוכרת באופן נרחב. בניגוד לארבעת האיברים העיקריים האחרים, אובדן הטחול אינו גורם בהכרח לנזק חמור לגוף. הטחול מסיר תאי דם אדומים ולבנים שחוקים, מפרק המוגלובין ומשמש כמאגר ברזל בגופנו בשלב העובר ומיד לאחר הלידה הטחול מייצר את כל סוגי תאי הדם, אך עד החודש התשיעי. של החיים רובלוקח על עצמו את הפונקציות הללו מח עצם, והטחול מייצר תאי דם לבנים המכונים לימפוציטים.

הטחול ממוקם בצד שמאל של הגוף, בחלק העליון חלל הבטן. זהו איבר רך בצורת אליפסה. הטחול נמצא במגע ישיר עם הלבלב, העובר לאורך אמצע הגוף, בקו מהכבד לטחול. לבלב יש חיוני חָשׁוּבעל קיומו של הגוף שלנו. הוא מייצר אינסולין, המווסת את רמות הסוכר בדם. בהיעדר כמות מספקתאינסולין גורם לסוכר בדם לעלות לרמות רעילות: זה מה שקורה בפועל בסוכרת. עודף אינסולין מוביל למצב המכונה היפוגליקמיה, שעלול להוביל גם למוות אם לא נשלט.

יסוד הטחול הוא כדור הארץ. הרגשות השליליים של הטחול הם חרדה ורחמים עצמיים רגשותיו או תכונותיו החיוביות הן פתיחות והגינות כלפי עצמו וכלפי אחרים.

צליל מרפא של הטחול: HUUUUUU...

הטאואיסטים הבינו את הקשר ההדוק בין הטחול והלבלב. לעתים קרובות מאוד איברים אלה מוזכרים יחד: "טחול/לבלב". הצליל המרפא של הטחול מתפשט לשני האיברים. הצליל עצמו הוא כזה: HUUUUU. נשמע כמו בכי של ינשוף.

1. הרגישו את הטחול; להרגיש את הקשר בין הטחול לפה.

2. שאפו עמוק, הניחו את הידיים חלק עליוןבטן כך שהאצבעות המורה שלך מונחות על האזור שמתחת ומעט משמאל לעצם החזה. הפעל לחץ על אזור זה באותו זמן אצבעות מורהודחוף את אמצע הגב שלך קדימה.

3. נשפו עם הצליל "HUUUUUU...", הגייתו ללא קול, אך כך שיורגש על מיתרי הקול. נשפו עודפי חום, לחות ולחות, דאגה, רחמים וחרטה. נשמו לתוך הטחול, הלבלב והקיבה או דמיינו אור צהוב בוהק יחד עם תכונות הכנות, החמלה, המיקוד והמוזיקליות הנכנסות אליהם.

5. הורידו לאט את הידיים אל הירכיים, כפות הידיים למעלה.

6.עצמו את העיניים, נשמו כרגיל ודמיינו שאתם עדיין משמיעים את צליל הטחול. עקוב אחר התחושות וחילופי האנרגיה.

7. חזור 3 עד 6 פעמים.

חזור על 9 עד 36 פעמים עבור בעיות עיכול, בחילות ושלשולים, וגם אם אתה רוצה לנקות את הטחול מרעלים. כאשר הוא מבוצע בשילוב עם צלילי ריפוי אחרים, צליל זה יעיל ובריא יותר מכל תרופה. זהו היחיד מבין ששת הצלילים שניתן לעשות מיד לאחר האכילה.

הצליל המרפא השישי - הצליל של המחמם המשולש

ה-Triple Warmer אינו איבר במובן המערבי של המילה. זה מתייחס יותר למה שהטאואיסטים תפסו כשלושה אזורים בגוף: עליון, אמצעי ותחתון. האזור העליון נחשב חם, האזור האמצעי נחשב חם, והאזור התחתון נחשב קר. האזור העליון מורכב מהמוח, הלב והריאות. האזור האמצעי כולל את הכליות, הכבד, הטחול, הלבלב והקיבה. אזור תחתוןכולל הכל חלק תחתוןהבטן, המעי הגס והדק, איברי המין ושלפוחית ​​השתן.

צליל מרפא של משולש חמר: HIIIIII...

הצליל של ה-Triple Warmer הוא משכך מתח מעולה. אם תעשה את זה לפני השינה, זה יספק לך טוב, עמוק ונינוח שנת לילה. ל-Triple Warmer אין רגש, אלמנט או צבע הקשורים אליו. הצליל עצמו הוא: HIIIIII. הצליל של ה-Triple Warmer משמש לוויסות הטמפרטורה בשלושת אזורי הגוף הללו. אתה צריך להרגיש או לדמיין אנרגיה נעה מהראש שלך למטה לתוך הבטן התחתונה שלך בזמן שאתה משמיע את צליל הריפוי. אנרגיה חמה שוקעת לאזור התחתון ואנרגיה קרירה עולה דרך מערכת העיכול כדי לאזן את הטמפרטורה בכל שלושת האזורים.

צ'יגונג מרפא צ'יגונג משולש חמים

1.שכב על הגב. אם אתה מרגיש כאב ב אזור המותני, הניחו כרית מתחת לברכיים.

2.עצום עיניים ועשה נשימה עמוקה, ללא מתח, לנפח את הבטן והחזה.

3. נשפו עם הצליל "HIIIIII...", מבטאים אותו ללא קול, מדמיינים ומרגישים כאילו מישהו סוחט מכם את האוויר עם רולר ענק, מתחיל מהצוואר ומסתיים בבטן התחתונה. דמיינו שהחזה והבטן שלכם הפכו דקים כמו דף נייר, ומרגישים קלילות, זוהר וריקנות מבפנים. מנוחה תוך כדי נשימה רגילה.

4. חזור על 3 עד 6 פעמים או יותר אם אתה לא מרגיש ישנוני בכלל.

ניתן להשתמש ב-Triple Warm Sound כדי לעזור לך להירגע מבלי להירדם על ידי שכיבה על הצד או ישיבה על כיסא.

תרגול יומי

נסו לבצע את ששת צלילי הריפוי מדי יום בכל שעה ביום. הם יעילים במיוחד לפני השינה מכיוון שהם מספקים שינה עמוקה ומרעננת. לאחר שליטת בטכניקת האימון, תסיים את כל המחזור תוך 10-15 דקות בלבד.

שחרר חום עודף לאחר פעילות גופנית מאומצת בצע את ששת צלילי הריפוי מיד לאחר כל פעילות גופנית מאומצת כגון אירובי, הליכה, אומנויות לחימה, או לאחר כל תרגול יוגה או מדיטציה המייצר אנרגיה במחמם העליון (מוח-לב). מספר גדולחוֹם. כך תוכלו למנוע התחממות יתר מסוכנת של האיברים הפנימיים שלכם. אין ליטול מיד לאחר פעילות נמרצת מקלחת קרה- זה יותר מדי הלם עבור האיברים שלך.

רצף של ששת צלילי הריפוי

בצע אותם תמיד בסדר הבא: צליל ריאות (סתיו), צליל כליות (חורף), צליל כבד (אביב), קול לב (קיץ), צליל טחול (קיץ הודי) וצליל חמים משולש. אם אתה מודאג לגבי איבר מסוים או מהתסמינים הקשורים אליו, פשוט הגדל את מספר הפעמים שאתה מבצע צליל כזה או אחר, מבלי לחזור על המחזור של כל ששת הצלילים.

האיבר עובד קשה יותר ובהתאם מייצר יותר חום בתקופה של השנה שבה הוא שולט. לכן, במהלך תקופה זו, תוך כדי ביצוע התרגיל המיועד לו, הגדילו את מספר החזרות על הצליל שלו. לדוגמה, באביב, מבטאים את צליל הכבד מ-6 עד 9 פעמים, ואת כל הצלילים האחרים מ-3 עד 6 פעמים.

אם יש לך מעט מדי זמן או שאתה עייף מאוד, אתה יכול לבצע רק את צליל הריאה ואת קול הכליות.

עקוב אחר מצבך בזמן מנוחה. מנוחה בין ביצוע צלילים חשובה מאוד.

זה הזמן שבו אתה מרגיש את האיברים שלך בצורה ברורה יותר וליצור איתם קשר הדוק יותר. לעתים קרובות, כאשר אתה נח או מחייך לאיבר, אתה יכול להרגיש את חילופי אנרגיית הצ'י באיבר זה, כמו גם בידיים וברגליים. אתה יכול גם להרגיש את זרימת האנרגיה בראש שלך. הקדישו זמן למנוחה ככל שתרגישו צורך.פורסם