גורמים לזיעה קרה במהלך השינה. הזעות לילה אצל נשים. הזעה גברית חמורה במהלך השינה וגורמים פתולוגיים
אדם מזיע בדרך כלל במהלך פעילות גופנית פעילה, כאשר הגוף מוציא הרבה אנרגיה, כל התהליכים המטבוליים מואצים, כולל חילופי חום. אבל אנשים מסוימים מתמודדים עם בעיה כזו כמו הזעה מוגברת במהלך השינה. זה נראה לא הגיוני, כי האדם נמצא במנוחה. עם זאת, ייצור הזיעה מווסת על ידי מערכת העצבים המרכזית באמצעות הורמונים. המשמעות היא שהגורמים להזעה בלילה אצל גברים יכולים להיות קשורים למחלות שונות.
סיבות ביתיות
אבל בואו לא נתחיל עם מחלות. לעתים קרובות הרבה יותר, הזעות לילה אצל גברים נגרמות אך ורק מסיבות ביתיות או גורמים מגרים חיצוניים, שעשויים לכלול:
- חדר מחניק או חם. למזלנו, מנגנון ויסות החום פועל מסביב לשעון וחוסך מאיתנו התחממות יתר גם בלילה. לכן, אם הטמפרטורה בחדר השינה עולה על המקסימום המומלץ על ידי רופאים ואלולוגים - 22 מעלות צלזיוס, אז הזעה מרובה היא תגובה טבעית לחלוטין של הגוף.
- השמיכה ה"לא נכונה", כלומר גדולה מדי, כבדה, חמה או לגמרי לא נושמת. לא יהיה נוח לישון איתו גם בחורף בחדר קריר בגלל אפקט החממה שנוצר בפנים. הגוף נראה בפקעת אטומה, והלחות שמשחררת הנקבוביות אינה מתאדה, כמו בתנאים רגילים, אלא נשארת על העור.
- פיג'מה סינטטית. זה גם יוצר אפקט חממה, אם כי במידה פחותה משמיכה עבה. ואם הבד אינו סופג לחות, אשר משתחררת דרך בלוטות הזיעה במהלך השינה, אז העור הופך לא נוח לחלוטין.
- מנות חריפות. גברים רבים אוהבים אותם. אבל תבלינים חמים מפעילים את זרימת הדם ומזרזים תהליכים מטבוליים. נראה שכל הגוף "מתחמם". כדי לקרר אותו, מופעלים תהליכי ויסות חום. לכן, לאחר ארוחת ערב דשנה, בטעם תיבול חריף, הזעת לילה אצל גברים עולה משמעותית.
- כּוֹהֶל. יש לו תכונה של הרחבת כלי דם והגברת לחץ הדם, יצירת תחושת חום ולחץ על החלק האחורי של הראש. אבל זו לא הסיבה היחידה לכך שהזעה במהלך השינה גוברת על רקע שתייה מרובה. אלכוהול הוא רעל לגוף. ואחד התפקידים העיקריים של בלוטות הזיעה הוא להסיר רעלים.
גברים רבים עובדים באינטנסיביות במהלך היום, כך שאין להם זמן לאכול כמו שצריך. בדרך כלל מפצה על כך ארוחת ערב ביתית דשנה, שעלולה גם לגרום להזעה מוגברת, שכן הגוף, במקום לנוח, נאלץ לעבוד קשה כדי לעכל מזון. בנוסף, האנרגיה המתקבלת אינה נצרכת, אלא מאוחסנת בצורה של מאגרי שומן תת עוריים.
לכן, נשים שאוהבות להאכיל את משפחתן היטב בערב מתלוננות לעתים קרובות שבעלה מזיע הרבה בשנתו.
גורמים פתולוגיים
אבל זה לא תמיד כל כך פשוט. ישנן מספר מחלות, שאחד התסמינים שלהן הוא הזעה מוגברת בלילה במהלך השינה. כמעט בלתי אפשרי לפרט את כולם, אז הנה רק קבוצות המחלות העיקריות, שניתן לחשוד בנוכחותן בהזעת יתר חמורה:
מחלות אחרות יכולות גם לעורר הזעת יתר לילית, כך שאבחון עצמך הוא לא רק משימה חסרת תודה, אלא גם מסוכנת.
לדוגמה, אם הצוואר שלך מזיע לעתים קרובות במהלך השינה, הדבר עלול להיגרם ממיקום לא נכון של הראש על הכרית או ממחלות של הלב או בלוטת התריס. ורק רופא יכול לבצע אבחנה נכונה.
מניעה וטיפול
במקרה שבו הזעת יתר בלילה מתרחשת באופן לא סדיר ועל רקע בריאות כללית, אמצעי מניעה פשוטים יעזרו להיפטר ממנה, אשר יש ליישם באופן קבוע:
מקלחת ניגודיות מווסתת בצורה מושלמת את פעילות בלוטות הזיעה. אבל יחד עם זאת, עלינו לזכור שלא מומלץ לבצע הליך כזה מיד לפני השינה - מקלחת ניגודיות ממריצה, ואז יש כאלה שמתקשים להירדם. אבל אם נעשה באופן קבוע בבוקר, זה לא רק יפחית את ההזעה, אלא גם ישפר משמעותית את מצב העור.
לעיתים ניתן לשלוט בהזעת יתר בעזרת תרופות המכילות הורמונים. עם זאת, אסור ליטול אותם לבד בשום פנים ואופן - קיים סיכון גבוה לפתח מחלות אנדוקרינולוגיות חמורות. תרופות כאלה יכולות להירשם רק על ידי רופא לאחר שבוצע מחקר הורמונלי כדי להבטיח את ההתאמה הנכונה שלה.
הזעת יתר בלילה, כתופעת לוואי, יכולה להופיע גם בשימוש קבוע בתרופות מסוימות. זה בדרך כלל מצוין בהוראות, אבל התגובה האישית של הגוף לתרופה מסוימת אפשרית גם היא. במקרה זה, עליך ליידע את הרופא על כך ולבקש שינוי בתרופה.
הזרקת בוטוקס יכולה להיחשב כאמצעי זמני - דרך מודרנית ויעילה למדי להיפטר מהזעת יתר לתקופה קצרה. הבוטוקס חוסם את פעילות בלוטות הזיעה באזור ההזרקה, אך אינו מבטל את הגורם להזעת יתר.
השפעת ההזרקה נמשכת בין 3 ל-6 חודשים, ואז ניתן לחזור על ההליך במידת הצורך.
אם אמצעי המניעה שננקטו אינם מספקים השפעה מתמשכת, והזעות לילה אינן פוחתות, יש לפנות לרופא ולעבור בדיקה. סביר להניח שהגורם להזעת יתר הוא עדיין מחלה, שאבחון וטיפול בה יש להפנות את המאמצים העיקריים. הזעת יתר עצמה אינה מהווה איום בריאותי.אבל אתה לא צריך להתעלם מזה כדי לזהות ולטפל במחלה שעלולה לעורר אותה בזמן.
לא נעים להתעורר באמצע הלילה עם תחתונים רטובים. מדוע מתרחשות הזעות לילה קשות ותכופות? זה עשוי להיות תוצאה של מחלות או מצבים מסוימים של הגוף. הסיבות להזעה מוגברת אצל נשים דומות בדרך כלל לאלו שבגברים, אך במקרים מסוימים הם ספציפיים יותר.
הזעה קשה בלילה אצל נשים
הזעת לילה מוגזמת אצל נשים היא בעיה שמשבשת שינה רגילה. לפני שתתחיל להיפטר מצרות, אתה צריך לברר את הסיבות להתרחשותן. אם הנטייה להזעה מוגברת מתרחשת במהלך השינה, ייתכן שהגוף שלך מאותת על התפתחות פתולוגיה. בלילה, כל תפקודי הגוף מואטים, כולל עוצמת ייצור הזיעה. הבינו לאילו מצבים בעייתיים לא בריאים קשורה הזעת לילה, בין אם זו הזעה רגילה או הזעת יתר.
גורמים להזעה קרה בלילה אצל נשים
הזעות לילה אצל נשים יכולות להיות מעוררות על ידי גורמים חיצוניים ולהתרחש כתוצאה מחימום יתר של הגוף עקב עלייה בטמפרטורת החדר, שמיכות חמות מדי, פיג'מה או מצעים אטומים. הנורמה נחשבת לשחרור נוזלים על ידי הגוף עד 100 מ"ג בתוך 5 דקות. במקרה זה, יש צורך להבחין בין מצב שנגרם מסיבות אחרות שאינן קשורות להשפעות חיצוניות (גורם טמפרטורה). זה לא ריאלי לחשב את נפח הזיעה שמייצר בעצמך.
אישה מתעוררת ממש רטובה, כאילו אחרי צמרמורת, היא צריכה להחליף תחתונים, ושינה מופרעת גורמת לירידה בפעילות היום. הבעיה עלולה להציק גם למבוגרים וגם לבנות צעירות. מצב פתולוגי בו נשים מייצרות זיעה קרה בלילה בעודף ומסיבות הקשורות למספר מחלות נקרא הזעת יתר.
ישנן מחלות רבות המעוררות זיעה מוגזמת:
- מחלות ממקור זיהומיות;
- הפרעות תפקודיות של המערכת האנדוקרינית, כולל יתר בלוטת התריס, סוכרת;
- מחלות ראומטולוגיות;
- ניאופלזמות;
- דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
- גרנולומטוזיס;
- היפרפלזיה של בלוטות הלימפה;
- מתח, עייפות כרונית;
- שיכרון, הרעלה;
- שינויים הורמונליים בגיל המעבר.
הזעה במורד החזה בלילה אצל נשים
ביטויים מקומיים של הזעת יתר, כאשר הצוואר והחזה של נשים מזיעים בלילה, הם תופעה שכיחה. אין להניח שזה אופייני לנשים בעלות משקל עודף או לבעלי בלוטות חלב גדולות, ומחלות לא תמיד משמשות כטריגר שלה. בין הסיבות הנפוצות שהוזכרו לעיל, הזעת יתר בית החזה נגרמת על ידי:
- וסת;
- הֵרָיוֹן;
- חידוש הוצאת עודפי המים לאחר הלידה במהלך האכלה;
- בגדים הדוקים שנבחרו בצורה שגויה, חזייה, לוחץ על החזה;
- חזה נפול עקב חולשת שרירים.
גורמים להזעה בחלק האחורי של הראש בלילה אצל נשים
הזעה ניכרת בעורף בקיץ, כשחם, עם התרגשות חזקה פתאומית, אינה נחשבת לא נורמלית וחולפת מעצמה. מצב נוסף הוא שאם מזיעים בלילה, זהו סימן להזעת יתר גולגולתית. מתעוררת כל הזמן מזיעה, אישה לא ישנה מספיק, חווה אי נוחות, נעשית עצבנית מנדודי שינה, נכנסת למצב רוח רע ועייפה יתר על המידה.
גורמים להזעות לילה אצל נשים
לגוף הנשי יש מאפיינים משלו, והגורמים להזעת יתר בנשים קשורים לתהליכים פיזיולוגיים. קודם כל, מדובר בתקופות אופייניות (מחזור הווסת, הריון, גיל המעבר) ומחלות גינקולוגיות (הפרעות בשחלות). המחלה יכולה להיגרם על ידי מחלה שלפי הסטטיסטיקה מופיעה פי 5 בנשים - יתר פעילות בלוטת התריס, כאשר על רקע תפקוד יתר של בלוטת התריס, הורמונים מיוצרים מעל לנורמה. הזעת יתר אפשרית גם כתופעת לוואי של שימוש ארוך טווח בתרופות.
הזעה לפני הווסת
הזעות לילה לפני הווסת מלווה את שנתן של נשים בתקופה שלפני תחילת הווסת, הקשורה לשינויים ברמות ההורמונליות, ובאופן ספציפי לצמיחת האסטרוגן בדם. עקב שינויים ברמות ההורמונים מופיעים עצבנות, עייפות, כאבי ראש ואצל חלק מהנשים התסמונת הקדם וסתית מלווה בהזעה.
הזעות לילה במהלך גיל המעבר
תקופת טרום גיל המעבר מתאפיינת בשינויים הורמונליים המעוררים גלי חום - הזעות פתאומיות, רבות, לעיתים קרובות בלילה. הופעת גלי החום מעידה על תחילת גיל המעבר, כולל גיל המעבר המוקדם. הזעה אצל נשים בגיל המעבר גורמת להרבה אי נוחות, אי נוחות פיזית ואסתטית. הזעת יתר על רקע גיל המעבר מלווה בריגוש, אובדן כוח ונטייה למתח. רק רופא יכול להגיד לך מה לעשות בתקופה קשה לאישה.
הזעה במהלך ההריון
חוסר באסטרוגן בנשים בהריון מוביל להפרעה באיזון מים-מלח ובוויסות טמפרטורת הגוף. הזעה מוגברת במהלך ההריון נצפית בעיקר במהלך השליש הראשון: הגוף נבנה מחדש, משחרר יותר חום, מה שמפעיל את תפקוד בלוטות הזיעה. אם ההזעה ממשיכה להטריד אותך מאוד בלילה מאוחר יותר, עליך להתייעץ עם מומחה כדי לברר סיבות אחרות.
הזעה היא סימפטום של איזו מחלה?
הזעת יתר מתבטאת לרוב כסימפטום של מחלה ולא כמחלה עצמאית הדורשת טיפול נפרד. אפשרויות:
- הזעות לילה אצל נשים מתרחשות כתוצאה מתפקוד לקוי של מערכת העצבים, הלב וכלי הדם, האנדוקרינית והשתן.
- הסימפטום עשוי להיות סימן לשחפת, השמנת יתר, ניאופלזמות ממאירות, הפרעות גנטיות ופתולוגיות זיהומיות.
- אם מציינים הזעות לילה, ייתכן שלסיבות לנשים אין הסבר רפואי ספציפי. אז אנחנו מדברים על הזעת יתר אידיופטית, הקשורה לנסיבות הפסיכולוגיות של חייה של אישה.
איך להיפטר מהזעות לילה
קודם כל, יש צורך להיבדק כדי לקבוע את נוכחותן של בעיות חמורות בגוף. אופן הטיפול בהזעות לילה תלוי בגורם ובחומרת ההתקפים. במהלך גיל המעבר, הרופא ממליץ על תרופות הורמונליות. אם הזעה כבדה אצל נשים אינה קשורה למחלה, שינויים הורמונליים או שימוש בתרופות, אז תפקוד בלוטות הזיעה מוסדר באופן הבא:
- תזונה נכונה. אין לאכול יותר מדי בלילה, ולסרב לפחות 3 שעות לפני השינה ממזונות שומניים, חריפים, חמוצים ותבלינים, משקאות אלכוהוליים וקפאין. החלף את האחרון עם תה מרגיע צמחים.
- פעילות גופנית בשעות היום. פעילויות ספורט חייבות להסתיים לפחות 3 שעות לפני השינה.
- היגיינת גוף קפדנית. זה שימושי לקחת מקלחת ניגודיות, אמבטיות חמות עם עשבי תיבול מרגיעים.
- שימוש באנטי-פרספירנטים. יש להשתמש בתרופות אנטי-מיקרוביאליות (ניגוב, אבקה עם טלק, אבץ) באופן מקומי.
- ויסות חום של החדר. מומלץ לישון באזור מאוורר בטמפרטורה שאינה עולה על 20 מעלות.
- תחתונים נוחים. השתמשו במצעים ובתחתונים העשויים מחומרי כותנה טבעיים. בגדים צריכים להיות רופפים סביב אזור החזה.
וידאו: גורמים להזעה בלילה אצל נשים
לעתים קרובות אנשים פונים לרופאים עם תלונות על הזעת גוף מרובה ולא נעימה במהלך השינה. אם זו תוצאה של מחלה זיהומית עם טמפרטורה גבוהה או שימוש במצעים חמים, אז תהליך זה הוא נורמלי. אבל מה אם הבעיה קבועה ולא ניתן להיפטר ממנה?
לגבי הבעיה
למה אדם מזיע? זה מתרחש כאשר הגוף צריך להתקרר או להסיר חומרי פסולת. במצב תקין, אנו נפטרים מ-700–1000 מ"ל נוזלים מדי יום יחד עם זיעה מחלה שבה נתון זה הופך גדול יותר נקראת הזעת יתר. הזעת יתר לילית מתרחשת אצל אנשים בכל הגילאים, מתינוקות ועד קשישים. חשוב לא להעלים עין מבעיה זו, כי ייתכן שזו לא רק תכונה לא נעימה שלך, אלא סימפטום של מחלה קשה.
למרות שאנשים רבים חושבים שהם היחידים שמזיעים מאוד בשנתם, התופעה אינה כה נדירה. מטופלים רבים מודים בפני הרופאים שהם מתעוררים בבוקר על מיטה רטובה, ובדרך כלל לא כל הגוף מזיע, אלא בעיקר הראש והגב. זה לא רק גורם אי נוחות לאדם וליקיריו, המחלה עלולה להשפיע רבות על המצב הפסיכולוגי, על התקשורת החברתית ועל הביטחון העצמי. לכן, בביטויים הראשונים של הזעה מוגברת במהלך השינה, עליך להתייעץ עם רופא. אם אין תלונות נוספות, עליך להתייעץ עם מטפל, הוא יבצע בדיקה ולאחר שגילה את הבעיה יפנה אותך למומחה המתאים.
הזעת יתר אידיופטית
בדרך אחרת, פתולוגיה זו נקראת גם הזעת יתר ראשונית. זוהי תכונה אינדיבידואלית של הגוף שאינה סימפטום לשום מחלה אחרת. הזעת יתר אידיופטית היא הגורם הנדיר ביותר להזעת יתר במהלך השינה. בדרך כלל היא מתחילה להתפתח בילדות או בגיל ההתבגרות, ואם לא מטפלים בה, היא עלולה להפוך למחלה כרונית. עם זאת, לאחר גיל 40, היפרדרוזיס בדרך כלל חולפת מעצמה, אך מעטים האנשים שירצו להשלים עם בעיה זו במשך זמן כה רב.
הגורמים למחלה זו עדיין לא נקבעו במדויק. יש חוקרים הסבורים שהסיבה לכך היא המספר המוגבר של בלוטות הזיעה, ולכן, בנסיבות רגילות, כולן נמצאות במצב פעיל, ומיוצרת פעמים רבות יותר זיעה מזו של אדם רגיל. האחרונים בטוחים שמספר בלוטות הזיעה בחולים אינו עולה על הנורמה, אך הם מגיבים בצורה חדה יותר לכל השינויים המתרחשים. לעתים קרובות הדחף להזעה מרובה אצל אנשים כאלה הוא מצבי לחץ או סערה רגשית. ב-40% מהמטופלים שנסקרו, נראתה בעיה דומה בדורות הקודמים, ולכן הזעת יתר אידיופטית בחלק מהמקרים יכולה להיחשב בתור תורשתית.
עם זאת, בדרך כלל במהלך השינה בחולים כאלה, להיפך, ההזעה יורדת, כי הגוף נרגע ואינו חשוף ללחץ. זו הסיבה שהסיבה הזו היא הנדירה ביותר, לעתים קרובות יותר, הזעות לילה הן פעמון אזעקה למחלה אחרת.
חוסר איזון הורמונלי
עקב חוסר איזון הורמונלי עלולים להתרחש שינויים חמורים מאוד בגוף. בגלל חוסר איזון ההורמונים מתרחשת הזעה מוגברת עם תחילת גיל ההתבגרות, במהלך ההריון או גיל המעבר אצל נשים. המערכת האנדוקרינית אחראית להורמונים כל חוסר האיזון ההורמונלי מעיד על כשל. במקרה זה, אין לעכב את הביקור אצל מומחה, שכן כישלון זה יכול להיות הופעת מחלות קשות, כגון סוכרת, אובדן ראייה וכו'.
הזעה במהלך השינה עקב חוסר איזון הורמונלי מתרחשת לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים. עבור המחצית ההוגנת, חום פתאומי והזעה מוגברת עשויים לגרום לתחילת גיל המעבר. גברים מזיעים מאוד בזמן השינה אם יש להם מחסור חריף בטסטוסטרון, בדרך כלל כתוצאה מטיפול רפואי כלשהו. ככל שאנו מתבגרים, כמות הטסטוסטרון יורדת באופן טבעי, אך שינוי הורמונלי נורמלי זה אינו יכול להוביל להזעת יתר לילית.
הפרעת שינה
במילים פשוטות - נדודי שינה. הזעה מוגברת אינה סימפטום, אך היא עצמה יכולה להיות הגורם להזעת יתר. אם אתה כל הזמן נתקל בבעיות שינה, אז אתה צריך לחשוב על ללכת לרופא, כי נדודי שינה יכולים להיות נקודת מוצא למחלות נוירולוגיות והפרעות נפשיות. על ידי השפעה ישירה על מערכת העצבים, הפרעת שינה גורמת ללחץ ועצבנות, וזו הסיבה שאדם מתחיל להזיע בשפע.
סיבה נוספת לאינסומניה וכתוצאה מכך להזעה מוגברת, עשויה להיות נטילת תרופות. לעתים קרובות מאוד בזמננו, אנשים לא רואים צורך להתייעץ עם רופא עם הבעיה שלהם ולהתחיל תרופות עצמיות. מבלי לקחת בחשבון את מאפייני הגוף שלהם, הם משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון שניתן לקנות ללא מרשם. כמובן, לא בכל מקרה, אבל לעתים קרובות הם מובילים לנדודי שינה והזעה כבדה.
מחלות אונקולוגיות
קשה לזהות מחלות אונקולוגיות באופן מיידי, מכיוון שלעתים קרובות הן מתבטאות בשלבים מאוחרים, כאשר הטיפול אינו אפשרי עוד. לכן סרטן הוא הגורם השני למוות אחרי מחלות לב וכלי דם. אם אדם מזיע הרבה במהלך השינה, הסיבה עשויה להיות גידול. ב-99% מהמקרים, ניאופלזמות מתבררות כשפירות, אך אל תשכח את 1% הנותרים.
הזעה במהלך השינה מתרחשת אצל חולי סרטן בשל העובדה שמוצרי חילוף חומרים ופירוק של הגידול נכנסים למחזור הדם, הגורמים לעלייה בטמפרטורת הגוף. בלוטות הזיעה מגיבות לשינויים הללו בעבודה מוגברת, וזו הסיבה שאדם מתעורר במיטה רטובה. לכן, אם אתה מבחין בהזעה לא בריאה במהלך השינה, עליך לעבור בדיקה. אם לא יתגלה דבר רציני, במהלך הטיפול תיפטר מהתכונה הלא נעימה הזו של הגוף שלך, אבל אם גידול ממאיר מאובחן בשלבים המוקדמים, ניתן לרפא אותו.
הזעה בשחפת
מדוע אדם מזיע במהלך השחפת במהלך השינה? אין תשובה ברורה לשאלה זו, אך חוקרים מאמינים כי ההשפעות השליליות של הרעלים על מערכת העצבים אשמות. בעבודה הקלאסית של S.P. Botkin על שחפת, הוזכר כי הזעות לילה הן הסיבה לרצון הגוף לאזן את איזון הגוף בתנאים משתנים. בנוסף, אדם עלול להזיע עקב פגיעה בוויסות התרמי ובחילוף החומרים.
אם טמפרטורת הגוף נשארת ללא שינוי, הזעה מוגברת יכולה להיות מוסברת בצורך להסיר כמויות גדולות של רעלים מהגוף. תופעה זו משפיעה מאוד על מצבו הפסיכולוגי של החולה, שכן בנוסף לתסמינים העיקריים של שחפת, הם צריכים להתמודד גם עם הזעת יתר.
מניעת הזעת יתר בלילה
אם אתה מבין מדוע הזעה מתרחשת במהלך השינה, אתה צריך ליצור לעצמך תנאים כך שזה לא יפריע לך יותר. בנוסף לסיבות המתוארות לעיל להזעת יתר, עשויות להיות גם סיבות בנאליות מאוד:
- טמפרטורה גבוהה בחדר, מצעים חמים.כל אחד מגיב בדרכו לשינויים בטמפרטורת הסביבה, חלקם אינם שמים לב לכך כלל, בעוד שאחרים חשים אפילו תנודות קלות, וזו הסיבה שהם מתחילים להזיע. שמיכה או סדין חמים לא ישפרו את המצב, במיוחד בעונה החמה. לפני השינה פתחו את החלון, אם נהיה קר מדי פשוט אווררו את החדר 10 - 15 דקות, סגרו את החלון ותלכו לישון, זה יהיה הרבה יותר נוח. בנוסף, בחרו מצעים ופיג'מות איכותיים מחומרים טבעיים אם אתם מרגישים חם בלילה, בחרו בד דק.
- הרגלים רעים.עישון ושתיית משקאות אלכוהוליים עלולים לגרום להזעת יתר, במיוחד אם זה קורה לפני השינה, מכיוון שהגוף שלך מסיר רעלים מהדם. כדי להימנע מכך, כדאי לשקול מחדש את אורח החיים שלך, כי התמכרויות כאלה יכולות לא רק לגרום להזעה, הן עלולות לגרום למחלות קשות מאוד, שעלולות לגרום למוות.
- תזונה לקויה.סופרמרקטים מודרניים מספקים לנו מבחר עצום של כל מיני מעדנים, כתוצאה מכך אנו נכנעים לפיתוי וקונים רבים מהם. אבל צריך להבין שלגוף יש צרכים מסוימים לרוויה בחומרים הכרחיים, והעודף שלהם מוביל להזעה מוגברת. בדרך כלל, הגורם להזעת יתר לילית הוא מזון חריף, מתוק ושומני שנלקח מיד לפני השינה. הגוף לא יכול להתמודד עם כמות החומרים המזיקים לו שמגיעים עם האוכל, ומסיר אותם דרך בלוטות הזיעה.
- משקל עודף. אנשים הסובלים מעודף משקל מכירים את בעיית ההזעה המוגברת, לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום. האפשרות הטובה ביותר עבורם תהיה לסקור את התזונה שלהם ולעבור טיפול עם תזונאי זה יעזור להיפטר לא רק מהזעה, אלא גם ממטרדי נוחות נוספים הנלווים להשמנה. בנוסף, תוכלו להיכנס לספורט, שיאפשר לכם להיכנס לכושר כך שאתם ואחרים תאהבו אתכם.
- לְהַדגִישׁ. אנחנו חיים בעולם קדחתני - נסיעות בוקר בתחבורה ציבורית או שעות ארוכות בפקקים, לקוחות לא מרוצים ובוסים לא הוגנים, בעיות משפחתיות - כל זה יכול להוציא אותנו מאיזון. מערכת העצבים שולחת אותות על מצב מלחיץ לבלוטות הזיעה, והן מתחילות לעבוד באופן פעיל. כדי לחסל את הסיבה הזו, אתה יכול לשתות מרתחים של עשבי תיבול מרגיעים, כמו קמומיל, קלנדולה או נענע, לפני השינה, לעשות יוגה או להירשם לעיסוי.
אין צורך להתייחס לבעיה של הזעת יתר ומבישה אל תפחד לבקר רופא. רק אתה אחראי לבריאות שלך, אז צפה בזה במצפון כדי ששום דבר לא יאפיל על חיי היומיום שלך. להיפטר מבעיות בריאות כרוך גם בשיפורים פסיכולוגיים, אתה תהיה בטוח יותר ופתוח לאחרים.
הזעת יתר בלילה מוכרת לנשים רבות - סימפטום לא נעים זה מביא אי נוחות משמעותית ומפריע למנוחה רגילה.
הזעה בחלום היא תופעה לא ספציפית היא מלווה במחלות רבות ושונות או מתרחשת מעצמה, פועלת כסימפטום עצמאי. מדוע נשים מזיעות בשנתן? בעיקרון, הזעה מוגברת בלילה במין ההוגן קשורה לאותן סיבות כמו אצל גברים; רק במידה מסוימת סימפטום זה קשור למצבים האופייניים רק לנשים.
הסיבות להזעות לילה אצל נשים עשויות להיות פיזיולוגיות או להעיד על נוכחות של מחלות
קצת פיזיולוגיה
הזעה היא התהליך החשוב ביותר בגוף, האחראי על מספר פונקציות:
- יחד עם זיעה מוסרת מהגוף כמות גדולה של חומרים רעילים.
- הזעה מסייעת לשמור על טמפרטורת הגוף ברמה הרצויה – במידת הצורך, מסירים עודפי אנרגיה וחום יחד עם הזיעה.
- זיעה, בשילוב עם הפרשת בלוטות החלב, יוצרת שכבת הגנה מיוחדת על העור.
- שמירה על איזון מים-מלח על ידי הסרת מינרלים עודפים יחד עם הנוזל.
הזעת יתר אצל נשים מסומנת אם נפח הנוזל היוצא מהגוף הוא 100 מ"ל ב-5 דקות.
גורמים להזעה מוגברת בלילה אצל נשים
ניתן לחלק את כל הגורמים להזעת יתר בלילה במהלך השינה לא רפואיים, או חיצוניים, ורפואיים, או פנימיים.
סיבות לא רפואיות מדוע נשים מזיעות בשנתן
- אזור שינה מחניק ומאוורר גרוע. שמירה על מיקרו אקלים נכון היא תנאי חשוב לשינה טובה. בעונה החמה, מומלץ לישון עם חלונות פתוחים בחורף, לאוורר את חדר השינה מיד לפני השינה;
- שמיכה חמה. לעתים קרובות הסיבה לכך שאישה מזיעה מאוד במהלך השינה היא שהשמיכה עבה מדי.
זה טריוויאלי, אבל הסיבה להזעה בלילה יכולה להיות שמיכה חמה מדי
- בגדים חמים לשינה. חשוב לבחור את בגדי הלילה הנכונים - פיג'מה העשויה ממשי או מבדים עבים מביאה בקלות להתחממות יתר, הגורמת להזעה מרובה בלילה בזמן השינה.
- אופי התזונה. הזעת יתר בלילה יכולה להיות קשורה לתזונה, במיוחד הארוחה האחרונה לפני השינה. הזעה מוגברת במהלך השינה יכולה להיגרם מאכילת שוקולד, קפה, משקאות מוגזים מתוקים, מאכלים חריפים ושום.
גורמים רפואיים התורמים להזעת יתר במהלך השינה
בהיעדר גורמים יומיומיים להזעה מוגברת בלילה, יתכן קשר בין הזעת יתר לתהליכים פתולוגיים שונים בגוף. ישנן מחלות אקוטיות וכרוניות רבות, שהתסמין שלהן הוא הזעה מוגברת.
רוב המחלות המדבקות מלוות בעלייה בטמפרטורת הגוף בשילוב עם הזעת יתר. לרוב, הזעה מוגברת מלווה ב:
- זיהומים חריפים בדרכי הנשימה (ARVI).
- דַלֶקֶת פְּנִים הַלֵב.
- מונונוקלאוזיס בעל אופי זיהומיות.
- זיהומים פטרייתיים של העור, הריריות והאיברים הפנימיים.
- וירוס כשל חיסוני אנושי (HIV).
- שַׁחֶפֶת.
Mycobacterium tuberculosis
פתולוגיות אנדוקריניות:
- תפקוד יתר של בלוטת התריס.
- תת תפקוד שחלתי.
- סוכרת עם אפיזודות של היפוגליקמיה לילית.
מחלות אונקולוגיות:
- סַרטַן הַדָם.
- מחלת הודג'קין (לימפוגרנולומטוזיס).
פתולוגיות אחרות:
- תסמונת דום נשימה בשינה.
- תופעות דיספפטיות.
- דלקת ריאות.
סיבות ספציפיות להזעות לילה נשיות
הזעת יתר בלילה אצל נשים קשורה למצבים בהם מתרחשים שינויים הורמונליים - הריון, מחזור וגיל המעבר.
מדוע מתרחשת הזעה במצבים אלו? האיזון ההורמונלי מווסת על ידי בלוטת יותרת המוח וההיפותלמוס. במהלך ההריון ובימים הראשונים של הווסת, חלה זינוק חד ברמת הורמוני המין הנשיים - אסטרוגנים, האחראים לשמירה על תפקודים רבים בגוף האישה, כולל ויסות חום.
נשים מעל גיל 45 סובלות מהזעה עקב תחילת גיל המעבר. ברגע זה, מתרחש מבנה מחדש מוחלט בגוף האישה - תפקוד השחלות דועך והמחזור החודשי נפסק. רמת האסטרוגן יורדת בחדות, ויסות חילופי החום בגוף משתנה, ולכן נשים מתחילות לדאוג למה שנקרא גלי חום, המלווים בהזעה במהלך השינה. סימפטום זה גורם לאי נוחות משמעותית, וגורם לך להתעורר באמצע הלילה בזיעה, לעתים קרובות הזיעה כל כך עזה שאתה צריך להחליף את בגדי הלילה שלך. מצב ההזעה בלילה בגיל המעבר מצריך תיקון רפואי מיוחד באמצעות טיפול הורמונלי חלופי.
השינוי החד ברמות ההורמונליות הוא הסיבה לכך שנציגי המין ההוגן מזיעים בלילה בזמן השינה.
מניעת הזעות לילה
אם הזעה נגרמת על ידי גורמים חיצוניים, אז כדי לחסל אותה זה מספיק כדי ליצור מיקרו אקלים נוח בחדר השינה
כדי להפחית אי נוחות במהלך השינה, מומלץ לשקול מחדש את אורח החיים ולשנות הרגלים. חשוב לעקוב אחר המיקרו אקלים בחדר השינה - האוויר צריך להיות רענן, לחות - לפחות 60%, ולהקפיד לאוורר את חדר השינה לפני השינה. רצוי לבחור בגדי שינה מבדים טבעיים.
לא מומלץ לצרוך אוכל חריף או חם מדי, תה חזק וקפה לפני השינה. הזעת יתר מפחיתה משמעותית את נפח הנוזלים בגוף, ולכן חשוב לשתות מספיק מים נקיים, אך לא יאוחר משעתיים לפני השינה.
במקרה ששינוי אורח החיים וההרגלים שלך לא מביא לתוצאות, ותסמינים מחשידים נוספים מתווספים להזעות לילה, עליך לפנות בהקדם לרופא לאמצעי אבחון. במקרה זה, הטיפול יכוון למחלה הבסיסית שגרמה להזעת יתר.