מצב קבוע של ראש רע. למה אתה מרגיש ערפל בראש? סיבות עיקריות. קבל שינה מספקת
כבדות בראש מונעת ממך לעשות דברים רגילים, להתרכז ולבצע מטלות עבודה. לפעמים התחושה הלא נעימה חולפת מעצמה אם לוקחים הפסקה מהעבודה, מטיילים באוויר הצח או ישנים מספיק. אבל זה קורה גם כאשר ראש כבד וסחרחורת הם התסמינים הראשונים של מחלות כלי דם או מוח חמורות.
גורמים ל"ראש כבד"
אם יש לך כל הזמן ראש כבד ויש חולשה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא. לרוב, הסימפטומים של כאב ראש וירטברוגני קשורים לבעיות של עמוד השדרה הצווארי.
המצב מתעורר על ידי הפרעה בזרימת הדם, המופיעה עקב אוסטאוכונדרוזיס. החמרה שלו גורמת לעלייה בלחץ התוך גולגולתי.
שינויים ניווניים בדיסקים בעמוד השדרה מתגברים עם הגיל בעת תנועה, שורשי העצבים נצבטים. כדי למנוע כאב, מנסים לשמור על הצוואר במצב מסוים. סטטיקה פוגעת בזרימת הדם, חוסר יציבות של תהליך חילוף החומרים גורם לרעב בחמצן במוח, ולכן יש תלונות על כך שראש כבד קבוע, כמו צמר גפן, מפריע לריכוז ולישנוניות.
"ערפל בראש" כך אומרים זאת כאשר תיאום התנועות נפגע.
בנוסף לאוסטאוכונדרוזיס, ניתן לזהות גורמים נוספים לכבדות בראש:
- עבודה מתמדת מול המחשב;
- מצבי לחץ;
- מחלות זיהומיות;
- הַרעָלָה;
- תגובות אלרגיות;
- פציעות בגולגולת.
ראש כבד ונטייה לסחרחורת מתרחשים עם מחלת מנייר - פגיעה במבוך האוזן ועם גידולי מוח.
אפילו חבורה קלה יכולה לגרום לכבדות בראש, אבל פציעות צליפת שוט הן המסוכנות ביותר. הם מתקבלים לרוב בכלי רכב נעים, בעיקר במכוניות. אתה לא צריך להיות בתאונה כדי לקבל סוג כזה של נזק.
טלטלה פתאומית הגורמת לתנועה בלתי צפויה של הצוואר פוגעת בשרירים ויכולה להוביל לתזוזה או תת-לוקסציה של עמוד השדרה באזור צוואר הרחם. לאחר מכן, זרימת הדם נדחסת, ומופיעות כבדות וחולשה נלווית.
כאב ורטברוגני מאלץ אותך להגביל את טווח תנועת הראש. כאב יכול להיות מקומי בכל חלק של המוח בכל שעה של היום. התסמינים מתגברים בעת כיפוף או סיבוב הצוואר.
בנפרד, כדאי לשקול מדוע אתה מרגיש סחרחורת?
תופעה זו נגרמת על ידי:
- אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי;
- נוירוניטיס וסטיבולרי;
- גם מחלת מנייר;
- פציעות של האזורים הזמניים;
- הרס של עור התוף מכל אטיולוגיה;
- אי ספיקת נשימה, שיכולה להיגרם אפילו על ידי נזלת נפוצה;
- שבץ ומיגרנה.
מחלות עצבים ותהליכים זיהומיים רבים מלווים בבחילות, חולשה, סחרחורת, כבדות בראש, במיוחד כאשר המצב מחמיר ומופיעה טמפרטורה גבוהה.
כפי שאתה יכול לראות, אי אפשר לעשות אבחנה על סמך סימפטום אחד - כבדות בראש.
כְּאֵב רֹאשׁ
העצה המקובלת לכאבי בטן חריפים היא להזעיק אמבולנס ללא נטילת תרופות. האם הוא באמת יצטרך לסבול את הכבדות והכאבים בראשו עד לאבחון סופי ולברר את הגורמים לה?
אם מופיע סימפטום כואב בפתאומיות ומלווה בהקאות וחום, מופיעה פריחה בפנים ובגוף, או הפרעה בהכרה, יש לפנות מיד לרופא.
אבל לעתים קרובות יותר, התחושות הלא נעימות של כאב חריף אינן גורמות ומלבד סחרחורת, לא מורגשות מחלות אחרות. במקרה זה, בזמן שהאבחנה מתבססת, אתה צריך לנסות להיפטר מכאבי ראש.
היפנים והסינים מעדיפים לנרמל את אספקת הדם באמצעות עיסוי, בעוד האירופים, בעוד הגורמים למחלה נקבעים, נוטלים תרופות.
התרופות הבטוחות ביותר לראש
כדי למנוע מ"ערפל" לצוף לנגד עיניך, עליך לחשוב תחילה על לחץ.
לאחר ביצוע המדידות, משתמשים בתרופות לנרמל אותו. סטיות קטנות מהנתונים הרגילים ניתנות לתיקון - אם הלחץ נמוך - עם תמיסת ג'ינסנג, כוס קפה או חתיכת שוקולד, אם גבוהה - עם כוס תה ירוק, ריבת דלוניות, תמיסת עוזרד.
אם הלחץ שונה באופן משמעותי מהרגיל, יש צורך בשימוש בתרופות.
לתרופות "ללחץ דם" ו"עבורו" יש השפעה אינדיבידואלית על הגוף, ולוקח זמן לבחור את "התרופה שלך". כשסוף סוף תצליח למצוא את "התרופה שלך", הכובד בראש שלך לא יפריע לך.
אם סימפטום לא נעים מפריע לך מעת לעת, והלחץ יציב, תרופות נוגדות עוויתות יעזרו לחסל את הכבדות בראש.
עיסוי עוזר להקל על סחרחורת אתה יכול ללמוד לעשות את זה בעצמך. השפעות העיסוי צריכות להתחיל מהצוואר, לעלות בהדרגה בחלק האחורי של הראש עד לכתר.
מה עוד אתה יכול לעשות אם ראש כבד הוא מצב כמעט קבוע? יש צורך לבלות יותר זמן באוויר הצח, לעשות תרגילים מיוחדים לצוואר ולשחות בבריכה. כל הפעולות הללו מכוונות לשיפור זרימת הדם בעמוד השדרה הצווארי.
כיצד לגלות את הסיבות לכאבי ראש
העצות לעיל עלולות להזיק אם יש פתולוגיה של המוח או עמוד השדרה הצווארי. לכן, לפני עיסוק בפעילות גופנית אינטנסיבית, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
כדי לקבוע את הגורמים לתסמינים לא נעימים - בנוסף לבדיקות כלליות - נקבעות הבדיקות הבאות. הם עושים אנצפלוגרמה - הליך זה מומלץ לאחר כל פגיעת ראש - MRI, CT, לפעמים צילום רנטגן של המוח ועמוד השדרה הצווארי, ובדיקת דם ביוכימית נקבעים.
ברוב המקרים יש צורך בהתייעצות עם מומחה אף אוזן גרון, קרדיולוג ורופא עיניים. לאחר קביעת האבחנה מתחילות פעולות ממוקדות להעלמת כובד ראש ותסמינים נלווים.
ניואנסים טיפוליים
לאחר ביסוס הסיבות, החולה נרגע לעתים קרובות ואינו נוקט באמצעים לשיפור מצבו שלו. הוא לוקח כדורים כשהוא מרגיש סחרחורת, חלשה, ערפילית מול עיניו, וזהו.
אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם - אם אין בקע חוליות - ניתן לעצור על ידי הגברת הפעילות הגופנית, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית - באותו אופן, השלמה של אמצעים טיפוליים על ידי נורמליזציה של משטר העבודה והמנוחה, ותזונה מאוזנת.
אל תזניח ביקור אצל רופא וירטברולוג, עיסוי ופיזיותרפיה. כל ההשפעות הללו מנרמלות את אספקת הדם.
כל תרופה ממכרת לאחר השימוש בהן, מתרחשות תופעות לוואי המשפיעות על מערכות אחרות בגוף.
אם ניתן לפתור את הבעיה ללא שימוש בתרופות, כדאי לנסות לנצל את ההזדמנות הזו.
כובד בראש יוצר אי נוחות, אבל אם זה לא נגרם על ידי פתולוגיות אורגניות חמורות, אתה לא צריך להשתמש לרעה בטיפול תרופתי.
סיבות וטיפולים לראש כבד וכותנה
1 סימפטום
חלק מהמטופלים מגיעים לרופא והתלונה הראשונה שהם מזכירים היא כבדות בראש. זה יכול להרגיש כמו סחרחורת, כאב, ראייה מטושטשת, ישנוניות מתמדת, ולהיות תוצאה של לחץ דם גבוה או נמוך. מצב זה לא יכול להיקרא נורמלי ובטוח. ראשית, כבדות בראש מונעת מאדם לעשות את הפעילויות הרגילות שלו, לעבוד, ושנית, זה יכול להיות השלכות חמורות מאוד, שכן לפעמים זה סימפטום של התפתחות סמויה של המחלה.
יש מקרים שבהם התחושות הלא נעימות הללו חולפות מעצמן אם אדם נח היטב, מטייל באוויר הצח, לוקח הפסקה מהעבודה וישן מספיק. אבל אם כל השיטות לעיל לא עוזרות להקל על הסימפטום של ראש כבד, זה סימן להפרעות חמורות הקשורות לכלי דם או למוח.
2 אבחון
אם אתה מבחין כל הזמן בסימפטום של ראש כבד, אז אתה צריך להתייעץ עם רופא שיקבע את הגורמים לתופעה זו. אחרי הכל, תחושת עייפות, חלשה וחוסר טוב מדי יום מסוכנת לבריאותך.
לעתים קרובות רופאים, כאשר בודקים חולים כאלה, מגיעים למסקנה כי הסיבה היא בעיות בעמוד השדרה הצווארי. אזור זה הוא שאחראי להופעת והפסקת כאבי ראש ותחושות כבדות. עקב אוסטאוכונדרוזיס, זרימת הדם התקינה במוח מופרעת. אם המחלה נמצאת בשלב החריף, אז הלחץ התוך גולגולתי עלול לעלות ועלולים להופיע כאבי ראש וכבדות.
בנוסף, עם הגיל, המחלה מתקדמת, מתרחשים שינויים בדיסקים החולייתיים ושורשי העצבים נעים, מה שמוביל לעיתים לצביטה. יחד עם זאת, על מנת להימנע מתחושות כואבות, אדם מנסה לשמור על צווארו במצב מסוים. אך למרות זאת, זרימת הדם מחמירה, תהליכים מטבוליים מאבדים יציבות, והרעב בחמצן מתחיל במוח. זו הסיבה לתלונה על ראש כבד וחולשה מתמדת.
יש דבר כזה "ערפל מוח". בין הגורמים העיקריים למצב זה, בנוסף לאוסטאוכונדרוזיס, הם הבאים:
- מצבי לחץ;
- עבודה יומיומית ארוכה מול המחשב;
- שיכרון הגוף;
- התפתחות של זיהומים;
- השלכות של פציעות מוח טראומטיות;
- ביטוי של תגובות אלרגיות.
מחלת מנייר יכולה להתבטא בתסמינים כמו כבדות בראש וסחרחורת. מהות המחלה היא פגיעה באיברי השמיעה.
החולה עשוי להתלונן על כך שיש לו ראש "כותנה" עם חבלות קלות, אבל המסוכנות ביותר במקרה זה הן מה שנקרא פציעות צליפת שוט. יש סבירות גבוהה לקבל אותם בעת נסיעה בתחבורה ציבורית או ברכב אישי. במקרה זה, מספיק טלטלה חדה שתגרום לפציעה בשריר ותזוזה אפשרית של עמוד השדרה באזור הצוואר.
לאחר פציעות, אדם עלול לחוות קושי בתנועה ובסיבוב הצוואר, תחושת כובד בראש וחולשה כללית, המוסברת על ידי הפרעה בזרימת הדם למוח. התסמינים עלולים להחמיר כאשר אתה מנסה להתכופף או להפוך את הצוואר.
3 היפרסומניה
לפי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת סטנפורד, כמעט כל אדם עשירי על פני כדור הארץ מתלונן על ישנוניות מתמדת ועל כבדות נלווית בראש. מצב זה מתעצם במיוחד בחורף. אדם עלול להתעורר בבוקר, כבר מרגיש עייפות, לא ישן מספיק, וקשה לו לתאם את תנועותיו ולהתמצא במרחב.
עם מחלה כזו, גם הפעילות הנפשית סובלת: קשה לזכור את האירועים שקרו יום קודם, או לסדר את המחשבות ברצף הגיוני. בעגה הרפואית, מצב זה נקרא התעוררות מבולבלת.
סימפטום כזה כמו ראש מעונן ידוע כמעט לכולם. אבל אצל חלק זה עובר מהר, ואצל אחרים זה נמשך כל היום. האפשרות השנייה נצפית אצל אנשים שנמצאים בדיכאון תמידי, סובלים מהתקפי פאניקה או הפרעה דו קוטבית.
ישנוניות מוגברת מתבטאת בדרכים שונות. מצב זה נקרא היפרסומניה ומאופיין בישנוניות יתר. זה יכול להשפיע גם על אנשים בריאים לחלוטין שלא ישנו במשך זמן רב, חוו מתח, או חוו טראומה קשה.
זה טוב אם הכל קשור לחוסר כמות השינה הנדרשת. אבל יש מקרים שבהם, גם לאחר מנוחה מיוחלת, אדם מתעורר עם ראש "כותנה", הנמנום חוזר, אין מצב רוח ותיאבון, חילוף החומרים מתדרדר והחשק המיני נעלם.
4 דרכים להילחם
שיטות הטיפול העיקריות מסתכמות בכך שתחילה יש לקבוע עד כמה התסמינים בולטים, מהי מידת החולשה הכללית ושלב הנוירסטניה בו נמצא המטופל. הנקודה הבאה היא ביטול כל הגורמים המרגיזים, הפחתת פעילות גופנית ומתח רגשי של אדם. טיפול רגנרטיבי יכול לספק זאת.
חשוב לחזק את המערכת החיסונית, לשמור על רמת הוויטמינים והרכיבים התזונתיים בגוף על ידי ויתור על הרגלים רעים ותזונה בריאה במקרים מסוימים, יש לציין פסיכותרפיה.
תרופות עצמיות אינן באות בחשבון, מכיוון שלעתים קרובות יש מקרים שבהם יחס קל דעת לבריאותו, חוסר שינה מתמיד ועייפות מובילים לסיבוכים משמעותיים. וכאן יהיה צורך בטיפול רפואי ברמה אחרת לגמרי. במקרים מתקדמים, יש צורך לרשום טיפול פסיכו-תרופתי, הכולל שימוש בתרופות משקמות, תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון וכדורי שינה.
בין הסימנים העיקריים המעידים על שיפור במצבו של המטופל הם הבאים:
- נורמליזציה של שינה;
- שחזור כושר העבודה;
- שמירה על אורח חיים תקין;
- להיפטר מתסמין "ראש הכותנה";
- שיקום התיאבון ודפוסי השינה.
לכל בעיה יש דרכים ושיטות טיפול שונות. מטופל עם סימפטום כמו ראש כבד צריך לפנות לפסיכותרפיסט. בהתבסס על מסקנתו ובהתחשב במאפייני הגוף של המטופל, נקבע טיפול מתאים וניתנות המלצות.
ישנם כ-80 גורמים שיכולים לעורר תסמונת ראש הכותנה, ולכן בכל מקרה יש צורך לעבור בדיקה מקיפה ולמנוע החמרה.
אם תחפש עזרה בזמן ולא תתעלם מהמחלה שלך, מומחה יוכל לרפא במהירות את מחלתך. הדבר העיקרי שעליך לעשות כדי למנוע הישנות הוא לסלק גורמים מרגיזים מחיי היומיום שלך שיכולים לעורר אותה.
כבדות, ערפל וצמר גפן בראש - אנחנו מבררים את הסיבות, עושים מעשה
לא כל המחלות מתבטאות כמכלול שלם של תסמינים. רבים מהם מרגישים את עצמם באמצעות הפרעות, שטבען מבלבל את האבחנה הנכונה. זה נכון במיוחד עבור תחושות מוזרות בראש, שהתרחשותן מוסברת לעתים קרובות על ידי עייפות. למרבה הצער, זה לא תמיד המצב.
ערפל, מעיכה וזמזום ברקות, תחושת ריקנות/כבדות וצמר גפן בראש הן תופעות שאינן מפתיעות אדם מודרני. אין זה מפתיע שתסמינים אלו מעוררים דאגה רק כאשר הם מתרחשים לעתים קרובות. אחרת, אדם אינו מייחס להם חשיבות רבה. גרוע מכך, הוא חושב שהוא יכול לחסל אותם בעצמו.
תחושות מוזרות ויוצאות דופן בראש, כמו גם סטיות במערכת הראייה, הן סיבה לפנות למומחה. אם תסמינים אלו מופיעים לעיתים רחוקות מאוד לאחר מתח נפשי או פיזי והם קצרי טווח באופיים, אז אין סיבה להיכנס לפאניקה, שכן במקרה זה הם אכן תוצאה של עייפות.
תכונות של ביטויים
כבדות בראש, סחרחורת, חולשה ותחושת עייפות יכולים להופיע פעם בשבוע או מספר פעמים ביום. לעתים קרובות זה מקל על ההשפעה של משהו:
אבל לפעמים המצב הזה יכול להתעורר, כמו שאומרים, "יש מאין". הָהֵן. רק לפני דקה, אדם שמרגיש בכושר טוב פתאום חווה תחושות לא מובנות. נראה שראשו נעשה כבד ונמתח לכיוון הרצפה, עיניו נעשות מעורפלות, והכרתו נעשית עמומה, ואי אפשר לבצע שום פעילות. המצב הוא כאילו האדם השתכר מיד.
תחושות של "צמרמורות" עשויות להיות מלווה בכאב ראש, סחרחורת, חולשה, דופק מהיר ולחץ דם מוגבר/ירידה. לעתים קרובות המטופל חווה חולשה בכל הגוף.
מצב זה יכול להתבטא באופן חלקי או מלא, לשלול מאדם את היכולת לנוע כרגיל. משך ההתקף הוא מספר דקות, אך יכול להימשך זמן רב יותר.
זיהוי הגורם הוא בראש סדר העדיפויות
כבר הודגש כי כל התחושות הנ"ל הן רק תסמינים המעידים על התפתחות מחלה מסוימת.
כדי לקבוע במדויק איזו מחלה גורמת לכבדות וערפל בראש, עליך לפנות למומחה מנוסה.
כמו כן, לצורך השכלה משלך, עליך להכיר את הסיבות הנפוצות ביותר לכך שהראש הופך כבד, ועופרת וחולשה מתפשטים בכל הגוף.
מתח - מתח - נוירסטניה
בנוסף לתחושת עופרת, חלק מהמטופלים חווים עייפות, בעיות שינה ואובדן תיאבון. האדם נעשה עצבני. כל זה הוא סימן לנוירסטניה - תופעה שכיחה בתקופתנו.
למרות שהקידמה הטכנולוגית האופיינית למאה ה-21 אפשרה להקל על הפעילות הגופנית האנושית, היא תרמה להתפתחות הלחץ על המרכיב הנפשי שלה. מדי יום, תושב העיר המודרני חווה לחץ כבד, הן בעבודה והן בדרך הביתה.
החולה אינו מזהה מיד התמוטטות עצבים. ככלל, זה מתפתח בהדרגה. כאשר מתח מצטבר, הוא מפחית את הפעילות הגופנית והנפשית. אדם מתחיל לחוות קשיים בביצוע המשימות היומיומיות הפשוטות לכאורה. הוא סובל מכאבי ראש וסחרחורות. הראש מרגיש כמו צמר גפן, יש ערפל ועכירות בעיניים. זה הופך להיות קשה לחשוב ולעשות משהו.
אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר
נראה שעופרת בגולגולת ודחיסה ברקות הם אינדיקטור ישיר למחלת מוח, אך זוהי תפיסה מוטעית.
מסתבר שתסמינים אלו ודומים מתרחשים עם מחלה ניוונית של הדיסקים הממוקמים בין החוליות.
אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם משפיע לרעה לא רק על הראש, אלא גם על האיברים הפנימיים העליונים. עם מחלה זו, חוט השדרה מקבל יותר נזק, והוא, בתורו, שולח דחפים כואבים לחלקים אחרים בגוף שאיתם הוא מחובר בקצות עצבים (במילים אחרות, בכל הגוף).
בנוסף לעכירות וכבדות עם אוסטאוכונדרוזיס, החולה חווה צלצולים באוזניים, שיכולים לשכך או להתעצם. תופעה זו מקלה על ידי צביטה של הכלים המספקים את המוח. הפרעה בתזונת הנוירונים מעוררת הזיות שמיעה, כמו גם:
- נוּמָה;
- תחושות כואבות בחלק האחורי של הראש והרקות;
- לקות ראייה;
- הזיכרון נעלם.
עקב דחיסה של החוליות, הגורם להפרעה במחזור הדם במוח, החולה מרגיש לא רק כבדות ועננות, אלא גם סחרחורת תקופתית. זה, בתורו, עשוי להיות מלווה בהזעה, צריבה בפנים וכאבים בצוואר.
תגובה אלרגית
למרבה הצער, לא כולם מודעים לכל הפתוגנים שעלולים לגרום לתופעה זו בגוף. אלרגיה היא תקלה של מערכת החיסון כאשר אדם מקיים אינטראקציה עם משהו או מישהו. וזה יכול לקרות בכל עת.
נפיחות, נפיחות, גודש באף ורירי אינם התסמינים היחידים של אלרגיות. לעתים קרובות תגובה זו בגוף מתחילה בהופעת גודש וערפול במוח.
נגעים זיהומיות
חדירת הזיהום תורמת להידרדרות הרווחה. לעתים קרובות תהליך זה מתבטא באמצעות כאבי ראש והידרדרות בתפקוד הראייה. הזיהום מתפשט מהר מאוד בגוף, מה שמדגיש את הצורך בהתערבות רפואית מהירה.
פציעות כגורם סיכון
ספורטאים ואנשים שפעילותם כרוכה בסיכונים בריאותיים מתמשכים הם הרגישים ביותר לתופעה זו. חבורות, זעזוע מוח ושבר - כל זה גורם לתחושות לא נעימות. יתרה מכך, עשוי לחלוף פרק זמן משתנה עד להופעת סימנים אלו מרגע הפציעה.
אתה לא צריך להיות בתאונה כדי להיפצע. מספיקה תנועה פתאומית אחת כדי שהדיסקים בחוליה יזוזו. זה יכול לקרות הן במהלך האימון והן בתחבורה ציבורית (בזמן בלימה פתאומית). אדם לא ירגיש מיד הידרדרות בבריאות. רק כתר כבד יותר בהדרגה וערפל גדל בעיניים יעידו על הידרדרות בזרימת הדם.
רעב בחמצן
הסיבות לתופעה יכולות להיות גורמים רבים:
- צריכת אלכוהול;
- עִשׁוּן;
- פציעה בעבר;
- עלייה/ירידה בלחץ;
- תזוזה של דיסקים בעמוד השדרה;
- ועוד הרבה יותר.
השורה התחתונה היא כזו: עקב דחיסה של הערוצים המספקים למוח חמצן, מתרחשת הידרדרות הדרגתית ברווחה. ערפל מופיע בעיניים, הגוף מתגבר על ידי חולשה, והראש הופך להיות כמו אבן. אדם מרגיש טוב יותר רק בתנוחת שכיבה. אובדן הכרה אפשרי.
אפילו נזלת רגילה יכולה לתרום למצב זה. עקב חסימת דרכי הנשימה, המוח אינו מקבל את המינון המתאים של חמצן.
שינויים ניווניים בעמוד השדרה
אנשים מבוגרים רגישים לתהליך זה. עקב שינויים מרובים, הן ברקמת העצם והן במערכת כלי הדם, נחסמים הערוצים שדרכם ניזון המוח.
איך לאבחן?
הדרך היחידה והבטוחה לקבוע את הסיבה לבריאות לקויה היא לפנות לרופא. ככלל, המטופל מופנה לבדיקות:
המרשם של אמצעים אחרים תלוי בחומרת התסמינים ובתדירותם. ברוב המקרים, הסיבה המאובחנת ללחץ, צמרירות וערפל ראש היא פגיעה בחוליות הצוואר.
סט אמצעים
הטיפול, כפי שקל להניח, תלוי ישירות באבחנה. אם המחלה היא פיזית במהותה, נהלים ותרופות מתאימות נקבעות. צעד חשוב בביטול תחושות לא נעימות הוא החזרת זרימת הדם למוח. זה מושג באמצעות טיפול ידני. אוסטאופתיה היא גם דרך יעילה לנרמל את זרימת הדם.
במהלך הטיפול, החולה מוגבל בפעילות גופנית, אופי הביטוי של המחלה נקבע (באיזו תדירות מתרחשים התקפים, כמה זמן הם נמשכים), ולאחר מכן נקבעת קבוצה של הליכים שיקום.
הטיפול התרופתי מתבצע במקביל לנטילת ויטמינים. להחלמה מלאה, על המטופל לוותר על הרגלים רעים.
אם מופיעים עופרת וערפול בראש על רקע הפרעה נפשית, המטופל מופנה לפסיכותרפיסט.
נקבע קומפלקס של טיפול שמטרתו לשחזר את הרקע הרגשי. כל פעילות אינה נכללת. השינה והתיאבון משוחזרים.
מכל האמור לעיל, אנו יכולים להסיק שכבדות, מעורפל וירידה בתשומת הלב הם תסמינים שיכולים להיגרם על ידי גורם קטן ולא מזיק או ממחלה קשה.
רק מומחה מוסמך יכול לקבוע את אופי המחלה ולרשום טיפול. אתה לא צריך לנסות לנרמל את רווחתך בעצמך, שכן זה רק יתרום לסיבוכים.
אם מצב הערפל והגודש בראש מכסה פתאום, אז אתה צריך לשכב/לשבת על כיסא. בשום פנים ואופן אסור להמשיך בנסיעה.
מדור זה נוצר כדי לטפל באלה הזקוקים למומחה מוסמך, מבלי להפריע לקצב הרגיל של חייהם.
האם עלי לדאוג לערפל מוחי?
תקלות בתפקוד של מערכות חיוניות אנושיות לא תמיד באות לידי ביטוי בצורה של כאב ותסמינים בולטים אחרים. לפעמים הם לובשים צורה של תחושות לא נוחות. ערפל מוחי הוא אחד מסימני האזהרה הנפוצים שאנשים רבים פשוט מתעלמים מהם. הופעתו החד פעמית על רקע מתח פיזי או נפשי אינטנסיבי לא אמורה להוות סיבה לדאגה. אם לאדם אין בהירות מחשבה ויש ירידה באיכות הראייה ללא סיבה נראית לעין ובאופן קבוע, יש צורך לפנות בדחיפות לרופא לייעוץ.
תסמינים של ראש מעורפל
בהתאם לגורם, הביטוי הפתולוגי עשוי להתרחש פעם בשבוע או פחות, או להפוך לבן לוויה קבוע.
עכירות התודעה יכולה להיות קלה ומעצבנת, אבל לפעמים חומרתה מונעת ממך לעשות את הפעילויות הרגילות שלך. התקף יכול להימשך בין 2-3 דקות למספר שעות.
המצב כאשר הראש בערפל מלווה לעתים קרובות בתסמינים הבאים:
- סחרחורת ותחושת עייפות, המלווה בתחושת כבדות בראש;
- עייפות וחולשה שאינם קשורים לפעילות או מנוחה כלשהי;
- תחושת חוסר תועלת וקהות תודעה - כאילו יש ואקום בראש לאחר שתיית אלכוהול או סמים;
- כאב ראש, קצב לב מוגבר ושינויים בלחץ הדם עשויים להיות נוכחים. לעתים קרובות אדם לא חושב טוב ואפילו לא יכול לזוז בגלל העובדה שהשרירים "לא עובדים".
מצב מעורפל זה מתפתח בדרך כלל בתגובה לגורמים חיצוניים. זה יכול להיות שינוי במזג האוויר, פעילות מנטלית מוגברת או פעילות גופנית חריגה. במקרים מורכבים, התמונה הקלינית מופיעה מעצמה, ללא גורמים מעוררים.
גורמים לראש כבד
בתנאים מסוימים, תסמונת ראש מטושטשת יכולה להתפתח אצל אדם בריא. במהלך ההריון, שינויים הורמונליים מתרחשים בגוף האישה, אשר עלולים לגרום לערפל של התודעה, שכחה, חולשה ומצב רוח קפריזי. אותה תמונה נצפית לפעמים במהלך גיל המעבר, אך היא אינה בולטת באותה מידה. חוסר שינה, הפרעה בדפוסי העבודה והמנוחה ושימוש בסמים הם גם גורמים שכיחים למצב לא נעים זה.
תסמונת אסתנו-נוירוטית
רופאים, מורים, מדענים ונציגים אחרים של מקצועות "אינטלקטואלים" מתמודדים לרוב עם הבעיה. תכונות של פעילות ותנאי עבודה בודקים כל הזמן את חוזק מערכת העצבים שלהם ומעוררים מתח פסיכו-רגשי מוגזם. רופאים מודרניים אפילו משווים מצב זה להפרעות נפשיות, ומתעקשים על התחלה מיידית של טיפול מיוחד. למרבה המזל, הוא מגיב היטב לטיפול ומניעה.
נוירסטניה מתפתחת בדרך כלל בהדרגה. זה מתחיל עם חולשת בוקר יוצאת דופן ועצבנות אפילו מסיבות קלות. אז מתעוררים כאבי ראש לוחצים מתמידים, שהופכים לגורם לתוקפנות כלפי אחרים. המטופל מתחיל להרגיש כבדות בגולגולת, ראשו הופך ל"צמר". אם לא ננקטת פעולה בשלב זה, עלולים להופיע דופק מהיר, ירידה בכוח השרירים וכאבים בחזה.
דיסטוניה צמחית וכלי דם
התפתחות VSD מאופיינת בהופעה אצל המטופל של מכלול שלם של סימפטומים על רקע הפרעה של מערכת העצבים האוטונומית. אדם חווה כאב ראש, המתבטא בצורה של התקפים וקשה להקל עליו באמצעות תרופות. אדם נעשה עייף ועצבני, הכל שוחה לנגד עיניו. עם זאת, שיטות בדיקה מודרניות אינן חושפות הפרעות אורגניות או פיזיולוגיות כלשהן.
האבחון נעשה על סמך תלונות המטופל. התמונה הקלינית מתפתחת בהדרגה, אך אם אינה מטופלת, הסימפטומים מגיעים לשיאם די מהר.
כאב הראש מופיע מיד לאחר ההתעוררות ומחמיר כאשר מתכופפים. במהלך פעילות גופנית, אדם חווה ערפל מול עיניו. חומרת התסמינים עולה לאורך היום, גם בעת נטילת משככי כאבים ועוויתות. ההליכה של המטופל הופכת לא יציבה עקב סחרחורת, צלצולים באוזניים ובחילות מופיעות.
ערפל מוחי עשוי להיות סימן לאלרגיה נפוצה למזון. אנשים מודרניים הופכים יותר ויותר לא סובלניים לגלוטן, חלבון מיוחד המצוי בדגנים. כאשר חומר חודר לגוף, הוא מעורר תגובות כימיות הגנה. החומרים המשתחררים כתוצאה מכך מעוררים חוסר איזון הורמונלי ומשפיעים לרעה על המוח.
המצב מאופיין בתסמינים הבאים:
- ערפל מוחי וראייה מטושטשת;
- הפרעות פסיכולוגיות בצורה של חרדה וחרדה;
- עייפות, אדישות וחולשה עד דיכאון;
- שיבושים בתפקוד מערכת העיכול - כאבי בטן, גזים, נפיחות;
- לפעמים יש סימנים לאובדן מוחלט של בהירות המחשבה.
כדי לאשר או להפריך את האבחנה, זה מספיק כדי לבקר אלרגולוג ולעבור בדיקה מיוחדת. הטיפול במחלה במקרה זה כרוך בהקפדה על דיאטה. מוצרים עם גלוטן אינם נכללים בתזונה של המטופל, כלומר. כל המוצרים המכילים קמח חיטה.
רעב בחמצן
דחיסה או חסימה של התעלות שדרכן חודר חמצן למוח מובילה למחסור בחומר ברקמות. זה גורם לירידה בתפקוד של האיבר ולהידרדרות ברווחתו של האדם. המטופל חווה בלבול, ערפל בעיניים וחולשה קשה. הראש מרגיש כבד מאוד, ועלולה להתפתח קפלאלגיה. במקרים מתקדמים, יתכן אובדן הכרה. במצב שכיבה המצב משתפר מעט.
מחסור בחמצן במוח נגרם מהגורמים הבאים:
- צריכת אלכוהול וסמים;
- עישון טבק ותערובות שונות;
- לחץ דם גבוה או נמוך באופן פתולוגי;
- מחלות של עמוד השדרה, שבגללן מופרעת אספקת הדם למוח;
- פציעות מוח טראומטיות בעבר;
- סירוב ללכת באוויר הצח, פעילות גופנית או אוורור חדרים;
- נפיחות של מעברי האף עקב הצטננות או נזלת אלרגית.
סירוב לטפל ברעב בחמצן יכול להוביל להתפתחות איסכמיה. רקמות המוח החסרות בתרכובת הכימית מאבדות בהדרגה את הפונקציונליות שלהן.
בתחילה, המבנים המקיפים את האזור הפגוע משתלטים על אחריותו, אך בהדרגה מתפתח שלב של פירוק. אזורים שלמים במוח מפסיקים למלא את מטרתם, מה שמשפיע לרעה על הגוף כולו.
אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי
שינויים במבנה רקמת הסחוס של החוליות מובילים לדחיסה של כלי דם ועצבים באזורים מסוימים בעמוד השדרה. כאשר העורקים נפגעים, המוח מפסיק לקבל מספיק חומרים מזינים וחמצן. אם הוורידים סובלים, יציאת הדם מופרעת, מה שגורם לאיבר להיות מורעל על ידי הרעלים שלו. כל זה מוביל להידרדרות ברווחתו של האדם ולהופעת תמונה קלינית אופיינית.
תסמינים של אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי:
- כפיפות וכאבים בצוואר, שמתעצמים בעת הטיה או סיבוב הראש;
- מתח ונוקשות בחגורת הכתפיים;
- תחושת כבדות בראש;
- חוסר תחושת בהירות, מחשבות מעורפלות, קושי לתפוס מידע ולזכור דברים;
- קפלאלגיה - תחושות עמומות, מתגברות, ממוקמות באזור העורף ועוברות לכתר או למקדשים;
- חולשה כללית וסחרחורת;
- בחילה קלה.
התפתחות אוסטאוכונדרוזיס מקודמת על ידי תזונה לקויה, סירוב לפעילות גופנית והישארות ממושכת במצב מאולץ לא נוח. המחלה יכולה להיות מופעלת על ידי שינה על כרית שנבחרה בצורה לא נכונה או על מזרון רך מדי.
בשלבים הראשונים של המחלה מופיעים התסמינים בשעות אחר הצהריים. במקרים מתקדמים, ביטויי המחלה יכולים להוות דאגה מתמדת.
אבחון
אם אתה חווה תחושה של מחשבות מעורפלות, עליך לפנות למטפל המקומי שלך. במידת האפשר, כדאי להכין לביקור יומן קצר המציין את זמן ותדירות התסמין, משכו ונוכחות סימנים מדאיגים נוספים. פתולוגיות הגורמות לערפל מוחי יכולות להיות מטופלות על ידי מטפל, מומחה אף אוזן גרון, נוירולוג, פסיכותרפיסט ומומחים נוספים.
כדי לגלות את הסיבה לכבדות בראש, נעשה שימוש בשיטות האבחון הבאות:
- בדיקות דם ושתן כלליות - עוזרות לשלול נוכחות של זיהומים, דלקות ולבסס את הגורמים לטרשת עורקים;
- אולטרסאונד של המוח, כלי הצוואר;
- CT ו-MRI של עמוד השדרה הצווארי והראש;
- אנגיוגרפיה של כלי מוח.
גם במקרים בהם הגורמים לתסמין נובעים בבירור מהפרה של לוח השינה או מעבודה יתר, עדיף לעבור בדיקה בפיקוח נוירולוג. זה יחסל נזק מוחי אורגני ופתולוגיות נלוות ויעזור לבחור את אפשרות הטיפול האופטימלית למצב.
טיפול בראש מעורפל
עקרונות הטיפול תלויים בגורם המעורר את המצב. ביטול המחלה הבסיסית יקל על הסימפטום הלא נעים. במקרה זה, תרופות נלקחות רק באישור הרופא לאחר שהאבחנה נקבעה. במהלך הטיפול יש להגביל את הפעילות הגופנית של המטופל ולהקפיד על מנוחה.
כואב לך הראש? האצבעות שלך קהות? כדי למנוע מכאב ראש להפוך לשבץ, שתו כוס.
כדי להיפטר במהירות ובאופן עצמאי מערפל המוח, אתה יכול לנסות את הגישות הבאות:
- נסו לישון בחדר חשוך, מאוורר ושקט;
- לבצע עיסוי קל של אזור הצווארון כדי לשחזר את זרימת הדם ולנשום אוויר צח;
- אם יש לך לחץ דם גבוה, קח תרופה להורדת לחץ דם או שתה תה משתן (דובי, עלי ציפורן);
- אם יש לך לחץ דם נמוך, שתה קפה או תה שחור חזק;
- אם יש לך שילוב של ערפל מוחי וקפלגיה, אתה יכול לקחת תרופה חד פעמית מקבוצת NSAID - איבופרופן או ציטרמון.
במקרים שבהם הופעת ערפל בראש קשורה למוזרויות המשטר או העבודה, כדאי לחשוב על שינוי סוג הפעילות או התאמת לוח הזמנים. אנשים בתפקידים אחראיים נעזרים בטכניקות הרפיה ותחביבים. השימוש השיטתי ברפואה המסורתית נותן השפעה טובה. לג'ינסנג ואליוטרוקוקוס תהיה השפעה מחזקת כללית על הגוף. מליסה, קמומיל ונענע יעזרו להפיג מתחים.
ראש מעונן מעיד על שיבושים במהלך של תגובות ביוכימיות במוח. אי אפשר להתעלם מסימן כזה אם הוא מופיע באופן שיטתי. אבחון בזמן יאפשר לך לזהות את הבעיה בשלב מוקדם של התפתחות ולחסל אותה ללא פגיעה בגוף.
- האם אתה סובל מכאבי ראש מזדמנים או קבועים?
- האם זה מוחץ את הראש והעיניים שלך, או "פוגע בך בפטיש" בחלק האחורי של הראש שלך או דופק ברקות?
- האם אתה מרגיש לפעמים בחילה וסחרחורת כשכואב לך ראש?
- הכל מתחיל לעצבן אותי, זה הופך להיות בלתי אפשרי לעבוד!
- האם אתה מוציא את הרגזנות שלך על יקירייך ועמיתיך?
השגיאה תוקנה. תודה לך!
במדור הייעוץ תמיד תוכל לקבל ייעוץ בבעיה שלך ולשאול שאלות שמעניינות אותך. את הייעוץ מוביל סטניסלב ליאונידוביץ' פוגרנוי. רופא מטפל, נוירולוג. ניסיון בעבודה - 12 שנים. עובד המחלקה לנוירולוגיה, הפקולטה להכשרה מתקדמת לרופאים, NSMU. תשאל רופא
המוח האנושי מהווה 3 אחוז ממסת הגוף, אך צורך 20 אחוז מהחמצן.
ישנם מקרים בהם מאובחן שבץ מוחי בגיל צעיר. גלה מדוע במאמר זה
בקש זאת מרופא מומחה וקבל ייעוץ מקצועי חינם
יומן כאב ראש שמנהל המטופל מאפשר לרופא לא רק להבהיר את האבחנה, אלא גם לתכנן טיפול רציונלי יותר או להתאים את הטיפול שכבר מתבצע.
בטח שמעת את הביטוי "ראש בערפל", "מוח בערפל" או "מוח בערפל", ואולי אפילו חווית את המצב הלא נעים הזה בעצמך. ראש מעורפל הוא מצב נפשי שבו אינך מסוגל למקד את תשומת הלב שלך ואינו מסוגל לחשוב בבהירות. ישנן שתי סיבות עיקריות למצב נפשי זה: פיזיולוגית ופסיכולוגית.
סיבות פיזיולוגיות לערפל במוח
אחד הגורמים הברורים ביותר לערפל במוח הוא חוסר שינה. לכל אחד יש את הדרישות שלו לגבי משך השינה, אבל המינימום הנדרש כמעט לכל אחד הוא כחמש שעות. אנשים רבים חווים אי נוחות רבה אם הם ישנים פחות משבע או שמונה שעות ביום. מחקרים רבים מראים כי לאיכות ומשך השינה יש חשיבות רבה לתפקוד תקין של המוח.
צריכת כמויות גדולות של סוכר עלולה גם לגרום לערפל במוח. כדי להוכיח זאת, אכלו משהו מתוק על בטן ריקה ולאחר כשלושים דקות נסו לעשות מתמטיקה. חוויה זו מכונה בדרך כלל "בלוז הסוכר", ובנוסף לערפל המוח, היא עלולה להשאיר אותך תחושת עייפות ועצבנות בלתי מוסברת. לכן, הימנע מאכילת יותר מדי ממתקים אם אתה רוצה לקבל בהירות מוחלטת של הנפש וחיוניות הגוף.
תרופות מסוימות עלולות לגרום לערפל מוחי. מחלה, אלכוהול ופציעות בגולגולת הם גם אשמים אפשריים למצב זה. חלק מהבעיות הללו ניתנות לתיקון בעצמך, בעוד שאחרות ידרשו עזרה של אנשי מקצוע רפואיים.
סיבות פסיכולוגיות ל"ערפל מוחי"
מחשבות "כבדות" וקשיי חיים עלולים להפריע למיקוד וליכולת לחשוב בבהירות. לדוגמה, אתה מודאג לגבי העבודה הקרובה שלך, או שאתה כל הזמן חושב על משהו שמישהו אמר לך לפני כמה שעות. במצב זה, יהיה לך קשה להתרכז בעבודה תוך כדי קבוצה גדולה של אנשים. שהייה במצב של "ערפל מוחי" במשך זמן רב לא רק פוגעת באינטלקט שלך ומקלקלת את מצב הרוח שלך, אלא גם משפיעה לרעה על בריאותך.
טכניקת מיקוד פשוטה יכולה לפתור בעיה זו. התחל להתבונן במחשבות הרוחשות לך בראש. הקדישו לזה דקה או שתיים, וברגע שאתם שמים לב שמאוד מציקה לכם מחשבה, עשו הכל כדי לפתור את הבעיה באופן מיידי. אם לא ניתן לפתור את הבעיה מיד, אמור לעצמך, "אני לא יכול לפתור את הבעיה הזו עד יום חמישי (שני, שלישי וכו'), אז אני לא אחשוב על זה עכשיו."
אין ספק שברגע שתעשה זאת, תגיע הקלה מסוימת. מיד תשימו לב שצלילות התודעה והיכולת להתמקד באקטואליה חזרו אליכם. אם אתה מפקח כל הזמן על המחשבות שלך, כמעט מובטח לך לחשוב בצורה ברורה יותר.
לסיום, הטיפ האחרון: קחו כמה נשימות עמוקות ונשפו דרך האף, תנו למתח לעזוב את הגוף. הטכניקה הפשוטה ביותר הזו יכולה לפעמים לפטור אותך מ"ערפל מוחי" תוך שניות ספורות.
נוירסטניה – תשישות עצבית – לדעתי היא המחלה השכיחה ביותר כיום. והכי פחות מאובחן. זה מתחפש לדיכאון, אופי רע, עצלות, כמו גם חבורה שלמה של מחלות סומטיות. אז מסתבר שאדם מטופל בדיכאון, כאבי ראש, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, כאבי בטן, כיבי קיבה, אבל נוירסטניה - הגורם למחלה - לא חולפת.
באילו תסמינים ניתן להשתמש כדי לחשוד בתשישות עצבית?
סימנים של נוירסטניה
1. עצבנות -האדם נעשה חם מזג, מתחיל בחצי סיבוב. ממש הכל מעצבן - אפילו אנשים קרובים, מוזיקה שאהבת בעבר, ההרגלים שלך... הגירוי הזה מתלקח מיד - ומכסה לחלוטין את האדם...
2. חוסר סבלנות -כל היכולת לחכות, להתאפק אובדת... למשל, גם בידיעה שהאוטובוס יגיע בעוד 5 דקות, חולה עם נוירסטניה לא ימתין לו וילך ברגל.
3. עייפות -למרות הביטויים האלימים של רגשות, חולה עם נוירסטניה מתעייף במהירות. באופן כללי, עייפות כל הזמן רודפת נוירסטן - בבוקר, מתעורר, הוא כבר מרגיש עייף.
4. חולשה -נראה שהידיים והרגליים הן כמו חוטים, וכל תנועה דורשת מאמץ.
5. כאבי ראש -הם נפוצים מאוד עם נוירסטניה, מתרחשים בעומס הקל ביותר, ויש להם אופי דחיסה. תחושות אופייניות הן כאילו קסדה לוחצת את הראש, או כאב מאחורי העיניים וברקות.
6. ערפל בראש -הכל נתפס כאילו מבעד לצעיף, נראה שהראש מלא בכותנה, פעילות אינטלקטואלית הופכת ללא פרודוקטיבית. לעתים קרובות הראש שלי הוא בלגן של מחשבות לא נעימות שקוטעות זו את זו...
7. חוסר יכולת להתרכז -הכל מסיח את הדעת. כאשר הוא מנסה לעסוק בפעילות אינטלקטואלית, המטופל עובר במהירות למשהו אחר: למשל, הוא מתחיל ללכת מחדר לחדר, לחפש כמה חפצים, ואז להכין תה...
מקובל שעובדי משרד מודרניים מוסחים במקרים כאלה על ידי תקשורת ב-ASI, Skype, ואין טעם לבלות זמן ברשתות חברתיות (VKontakte, Odnoklassniki)...
8. רגישות מוגברת -אפילו צלילים שקטים נראים חזקים בצורה לא נעימה, האור נראה בהיר... מלודרמה בנאלית עלולה לגרום לדמעות.
9. הפרעת שינה– קשה מאוד להירדם – למרות תחושת העייפות והרצון להירדם, מחשבות לא נעימות מסתובבות בראשך כמו ג'וקים... ייסורים חסרי שינה כאלה יכולים להימשך שעות... השינה שלאחר מכן היא שטחית, מלאה ב חלומות מטרידים, לא נעימים. עם ההתעוררות, אדם מרגיש מוצף ועייף לחלוטין.
10. חרדה, פחדים– הנשמה מיוסרת מפחדים שונים, ספקות, חרדה מכל סיבה קטנה.
11. דימוי עצמי נמוך– אדם תופס את עצמו כמפסיד, כאל ישות, כאישיות חלשה... לעיתים קרובות הוא מוצא את עצמו עם הרבה מחלות גופניות ועובר בלי סוף בדיקות אצל רופאים כלליים.
12. ירידה בחשק המיני- גברים חווים לעתים קרובות שפיכה מוקדמת, ובהמשך אימפוטנציה.
13. החמרה של מחלות כרוניות והופעת הפרעות פסיכוסומטיות- כאבים בעמוד השדרה, תחושת לחץ בחזה, כבדות בלב, רעידות, פסוריאזיס, אלרגיות, דלקת הלחמית, הרפס, אקנה, כאבי פרקים, כאבי עיניים והפרעות ראייה, בעיות בשיניים, ציפורניים, שיער, משקל פתאומי הֶפסֵד...
כפי שניתן לראות, הביטויים של נוירסתניה, מצד אחד, הם חמורים, מצד שני, הם מגוונים ולא ספציפיים, מה שמאפשר לנוירסתניה להתחזות לכמה שיותר מחלות. בהתאם למידת הנוירסטניה, ישנם שלושה שלבים.
מהלך של נוירסטניה
השלב הראשון הוא היפרסטני.
אדם נהיה עצבני, בררן ואינו יכול לשבת במקום אחד במשך זמן רב. הוא מודע לשינויים הללו, אך אינו יכול להתאפק. אם הוא מאבד שליטה על עצמו, הוא מתחיל לצרוח. לעתים קרובות, מתאפק בעבודה, חוזר הביתה, הוא מתחיל לריב "ללא סיבה" עם יקיריהם. קושי בריכוז. ניסיונות לא מוצלחים לאסוף את עצמך והפחתת הפרודוקטיביות גורמים לגירוי עוד יותר. השינה מופרעת, האדם שוכב ער במיטה במשך זמן רב. מופיעים כאבי ראש לוחצים, כאבים בעמוד השדרה, חולשה ותחושת עייפות מתמדת.
השלב השני הוא "חולשה עצבנית".
פשוטו כמשמעו הכל מעצבן החולה מתלקח מהר מאוד, אבל זה לא נמשך זמן רב. יכולת הריכוז אובדת, המטופל כמעט אינו מסוגל לעבוד, ודעתו מוסחת כל הזמן. פחדים מופיעים והחרדה גוברת. המטופל משתכנע שהוא לא מסוגל לשום דבר, שהוא כישלון, שחייו חיו לשווא. כל צלילים, אורות בהירים או ריחות מרגיזים. תנועה של אנשים והמונים הם מעצבנים. שום דבר לא מביא עונג. השינה מופרעת: היא שטחית ואינה נותנת מנוחה. כאבי ראש הם קבועים. ייתכנו כאבים בלב, קוצר נשימה, תחושת חוסר אוויר, כאבי בטן, שלשולים ועצירות, אלרגיות, תחושת חולשה וכאבים בשרירים, סחרחורת, לעיתים הזעה...
השלב השלישי הוא היפוסטני.
בשלב זה, הטרחה והפעילות הלא פרודוקטיבית פוחתות. המטופל פשוט לא רוצה לעשות כלום. מצב רוח עצוב, תלונות על מחלות גוף מרובות. שינה שטחית. הכל מעצבן. לפעמים מופיעים פחד מהעתיד, פחד ממוות ודמעות. המצב דומה מאוד לדיכאון.
גורמים לנוירסטניה
הסיבה העיקרית לנוירסטניה היא עבודה יתר. גם עייפות פיזית וגם רגשית משחקות תפקיד. יתרה מכך, פעילות גופנית רגילה לעולם לא תגרום לדיכאון – יתרה מכך, היא יכולה לרפא דיכאון. אבל חוסר פעילות גופנית, תקופות ארוכות של עבודה מול המחשב ומחסור באוויר צח עלולים לגרום מהר מאוד לנוירסטניה. מזיקה במיוחד היא פעילות נפשית הקשורה בצורך להתמקד במשהו לאורך זמן, לחכות למשהו, לבצע עבודה הומוגנית, משעממת הדורשת תשומת לב - עבודתו של מפעיל, מגיה, מתכנת...
מתח, נוכחות של גורמים מעצבנים בעבודה ובבית, שעות עבודה ארוכות וחוסר שינה ממלאים תפקיד חשוב ביותר.
הבריאות מתערערת על ידי שיכרון, זיהומים, עישון, אלכוהול ומחסור בויטמינים.
מזיק במיוחד הוא מצב הציפייה לאסון כלשהו, ערנות - מצב רוח כזה גורם לעתים קרובות מאוד לנוירסטניה.
הערמומיות של נוירסטניה
נוירסטניה תמיד מתחילה בלי לשים לב, כמו עייפות פשוטה או חולשה, ונראה ששטויות כאלה לא כדאי לפנות לרופא - הן יחלפו מעצמן. עם זאת, המהות של נוירסתניה היא כזו שהיא גוזלת את ההזדמנות לריפוי עצמי - הרי השיטה הנכונה היחידה לריפוי נוירסתניה היא מנוחה, ודווקא זה לא אפשרי במצב של נוירסטני - קודם כל. הכל, השינה מופרעת, מופיעים אי שקט, עצבנות וחרדה. מסתבר שהנוירסטניק מתנהל במעגל קסמים - חוסר מנוחה והרפיה גורמים לנוירסטניה, נוירסטניה גורמת לחוסר יכולת לנוח ולהירגע.
סכנה נוספת היא תרופות עצמיות – מרשם שגוי של תרופות המזינות ומעוררות את מערכת העצבים רק מגביר עצבנות, כאבי ראש, נדודי שינה ומדלדלים עוד יותר את מערכת העצבים.
מסכות נוירסטניה
הסובלים מנוירסטניה, בשל המגוון המיוחד של התלונות, פונים רק לעתים רחוקות לפסיכיאטר או פסיכותרפיסט, ולעתים קרובות יותר פונים למומחים אחרים, במקרה הטוב לנוירולוג, לעתים קרובות יותר למטפל, או אפילו לפסיכולוג. ברור שכל מומחה רואה בעיקר את התלונות "שלו", ולכן האבחנות מגוונות ביותר.
נוירולוג הוא המומחה היחיד שאינו פסיכיאטרי שיכול לקרוא לנוראסטניה נוירסטניה ולבחור את הטיפול התרופתי הנכון. עם זאת, הסיבה לנוירסטניה נעוצה לרוב בבעיות פסיכולוגיות, וכאן הנוירולוג חסר אונים - הוא אינו מאומן בפסיכותרפיה. בנוסף לאבחון נוירסתניה, נוירולוגים מאבחנים לעיתים קרובות דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית, הפרעות במחזור הדם של המוח ואי ספיקה וגטטיבית-וסקולרית.
כן, אכן, עם נוירסתניה, ירידה בחסינות והמוגלובין, המחלות הכרוניות מחמירות - אבל מחלות אלו אינן הגורמים לנוירסתניה - מסירים נוירסתניה - והגוף יתאושש מעצמו!
רופא העיניים מוצא עווית של התאמה (זה שכיח מאוד עם נוירסטניה, במיוחד אצל עובדי עכבר ומקלדת).
רופא העור מוצא נוירודרמטיטיס, הרפס, פסוריאזיס.
אורטופד, מטפל בעיסוי או כירופרקט מוצאים אוסטאוכונדרוזיס, בדרך כלל של עמוד השדרה הצווארי, ומתחילים לטפל בה.
פסיכולוג רואה דיכאון, תסביכים, מתח ומספר לך עליהם. לרוב, זה מחמיר את המצב - אחרי הכל, עם נוירסטניה אין מספיק אנרגיה נפשית לעבוד על עצמך!
הסבתא מוצאת את עין הרע או הנזק, ומגלגלת אותו "במיומנות" עם ביצה. או שזה מעקצץ. זה הופך נוירסטניה לא חמה ולא קרה.
אדם מדיום וביו-אנרגטי רואה חור גדול בהילה. צריך לתקן את החור. נותרת נוירסטניה.
ואכן, עם נוירסטניה, כל האיברים והמערכות של הגוף מושפעים, וכל מומחה צודק למצוא משהו אחר - אבל כל אלה הם תוצאות של תשישות עצבים ראשונית. לכן, רק פסיכותרפיסט (פסיכיאטר) מסוגל לטפל הן בגורם והן בתוצאות של נוירסטניה, כשהוא רואה מחלה זו כמכלול.
טיפול בנוירסטניה
מצב.הטיפול בנוירסטניה מתחיל בבחירה נכונה של שגרת היומיום, זמן שינה, עבודה והליכות. תנאי העבודה נבדקים בקפידה ומתוקנים ליקויים. המשטר כולל בילוי ארוך באוויר הצח.
נורמליזציה לא תרופתית של שינה.המטופל נלמד כמה טכניקות שיעזרו לנרמל את השינה: שיטות הרפיה, כללים מיוחדים שפותחו בנפרד כדי לעזור לנרמל את השינה - דוגמה של כללים כאלה מובאת להלן:
- לך לישון רק אם אתה עייף מאוד.
- אל תעשה פעולות זר במיטה - אל תקרא, אל תאכל, אל תעבוד על מחשב נייד, אל תצפה בטלוויזיה.
- אם אתה לא יכול לישון, אל תשכב במיטה - קום ועשה משהו!
- קום כל בוקר באותה שעה.
לָנוּחַ.טכניקות מיוחדות מפותחות כדי לעזור לך לנוח בצורה היעילה ביותר.
תַרגִיל.אחד הגורמים לנוירסטניה הוא חוסר פעילות גופנית, ולכן לפעילות גופנית יש תפקיד חשוב בטיפול בנוירסתניה. עם זאת, יש להקפיד על מינון קפדני - אחרי הכל, נוירסטניה היא מחלה של תשישות, ועומס שנבחר בצורה לא נכונה יחמיר את המצב. כדאי להתחיל בטיולים ארוכים באוויר הצח שחייה נותנת תוצאות טובות ככל שהגוף שלך מתחזק, אתה יכול להמשיך לפעילות אקטיבית יותר;
דִיאֵטָה.תזונה מתוכננת כראוי לנוירסטניה מכילה מזונות המגבירים את יכולות ההסתגלות של הגוף ועוזרים להחלמה מהירה. תשומת לב רבה מוקדשת לתדירות ולסדירות של צריכת המזון.
נהלי מים.עבור neurasthenia, שחייה ואמבטיות חמות המכילות מרתחים של עשבי תיבול מסוימים שימושיים.
- מרחיבי כלי דם- עם neurasthenia, מתרחשת עווית של כלי מוח, וזה מה שגורם לכאבי ראש. חוסר זרימת דם גורם לרעב בחמצן של תאי המוח, וכתוצאה מכך לתשישות מוגברת. מרחיבי כלי דם מקלים על כאבי ראש ומזרזים את ההחלמה.
- חומרים המשפרים את חילוף החומרים במוח– חומרים אלו, המוכנים ממרכיבים טבעיים, מסייעים בשיקום תאי המוח.
- Nootropics- חומרים המזינים את תאי המוח. מכיוון שלרבים מהם יש השפעה פסיכוסטימולנטית, שבמקרה של נוירסטניה מגבירה עצבנות וחרדה, יש לרשום חומרים אלה בזהירות רבה.
- ויטמינים- יש להם גם אפקט פסיכומעורר, לכן יש לרשום ויטמינים מוגדרים בקפדנות בשלבים שונים של הטיפול
- תרופות הרגעה- הם מקלים על חרדה, מתח, מעמיקים את השינה ומשפרים את איכות המנוחה.
- תרופות נוגדות דיכאון- שנקבע בנוכחות תסמיני דיכאון במבנה של neurasthenia.
פְּסִיכוֹתֵרָפִיָה- זה בדרך כלל מכוון לפתרון המצב שהוביל למחלה. אם אדם נופל כל הזמן למצב של neurasthenia, יש צורך לנתח עמדות חיים, למצוא שגיאות בהתנהגות ולתקן אותן.
באופן כללי, עם טיפול מתאים, נוירסטניה חולפת מהר מספיק, והאדם מתאושש לחלוטין - החיים מתחילים להיות מהנים שוב, והעבודה והמשפחה מביאים עונג!
האם אי פעם הרגשת שהמוח שלך פשוט לא עובד? המוח שלך מעורפל, התגובות שלך איטיות, וכישורי פתרון הבעיות וקבלת ההחלטות שלך מרגישים לא חוקיים.
לימוד משהו חדש או התמקדות במשימות פשוטות בעבר נראה קשה. זה נשמע שהמוח שלך לא משתף איתך פעולה.
סביר להניח שהרגשת את זה בעבר. אולי אתה מרגיש ככה עכשיו, ונתקלת בדף הזה.
אתה יכול להיות רגוע בידיעה שאתה לא לבד. תחושה זו של ניתוק או ערפל מוחי נקראת לעתים קרובות "ערפל מוחי".
ערפל מוחי גורם לך לעתים קרובות להרגיש שמשהו לא בסדר איתך.
למה אני תמיד שוכח ומתקשה כל כך להתרכז במשימה פשוטה? מדוע המוח שלי מרגיש ערפל ומנותק?
תזכורת ועיבוד מחשבות היא עבודה קשה. רשימת המטלות שלך נראית בלתי ניתנת למעבר ושכחת המפתחות שלך או היכן החנית את המכונית שלך היא די נורמלי.
אז איך מטפלים לערפל המוח? מהם התסמינים? למה זה קורה לך? וחשוב מכך, מהם הפתרונות לערפל המוח?
איך נחזיר אותך למקום של בהירות, מיקוד חד, מוטיבציה ושיפור תפקוד המוח?
אתה עשוי להיות מופתע מהסיבות הפשוטות לתחושה הלא רצויה הזו ועוד יותר מופתע מהפתרונות הפשוטים. אז בואו נתחיל מההתחלה.
מהו ערפל מוח?
ערפל מוחי הוא מונח לא רפואי המשמש לתיאור סימפטומים המתרחשים כאשר המוח אינו מתפקד במלוא יכולתו. יכולות להיות מספר סיבות שונות לערפל במוח. התסמינים רבים, אך למזלנו, גם הפתרונות רבים.
רוב הזמן, ניתן להתגבר על ערפל מוחי לחלוטין על ידי ביצוע כמה שינויים קטנים אך מודעים בחייך.
כמובן, אני צריך להזהיר שאתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני אבחון עצמי, שכן רופא הוא האדם הטוב ביותר לטפל בשורשי המצב הספציפי שלך.
ערפל מוח: תסמינים
על פי מרכז החרדה, תסמינים של ערפל מוחי כוללים דברים כמו:
- קושי לחשוב, להתרכז או ליצור מחשבות
- תחושת ערפל או מעונן
- מחשבות רפאים. מידע שזכרת פעם מוסר עכשיו בקלות מהמוח שלך
- מרגיש יותר שכחני
- קושי בהתמקדות וניהול שיחות
- מרגיש מנותק במוח שלך
ערפל מוחי: 9 פתרונות לריפוי
1. השינה מספקת
כפי שאני בטוח שאתה יודע, שינה מספקת היא חלק חיוני בלהיות אנושי. למרבה הצער, אנו בני האדם נוטים להחמיץ שינה כדי להשיג מטרות אחרות.
אולי לעתים קרובות אתה מתגעגע לשינה לאירועים חברתיים או לעבוד שעות נוספות.
ללא קשר לסיבה, לחוסר שינה עשויה להיות השפעה משמעותית על המוח שלך ועל אופן פעולתו.
אם אתה לא ישנה מספיק, זה פוגע ביכולות הקוגניטיביות שלך ויש לו השפעה שלילית על הבריאות הנפשית שלך.
אתה גם רוצה לתכנן מראש. שמירה על חטיפים בריאים כמו פירות או אגוזים בהישג יד בתרמיל או במכונית יכולה להבטיח שלא תקבלו החלטה אחרונה, לא בריאה.
הימנעו מדיאטות דלות קלוריות
שומן הוא "דלק על" למוח.
עכשיו אל תתרגשו יותר מדי, אני לא מדבר על הגריז השמנוני והטעים לכאורה, שמטפטף מהמבורגר ומהצ'יפס האהובים עליכם.
אני מדבר על שומן טוב; שומן שמגיע מדברים כמו שמן זית, אבוקדו, שמן קוקוס, אגוזים, סלמון, ביצים ובשר בקר.
סוגים אלה של שומנים בריאים הם מרכיבים חיוניים של הורמוני האושר שלנו: סרוטונין, דופמין וקורטיזול. שומנים טובים גם עוזרים להילחם בדלקת. מאמינים שדלקת היא הגורם העיקרי לערפל במוח.
דלקת יכולה להיגרם מפציעה, מחלה, מתח, תפקוד לקוי של המעיים או תזונה לקויה. מדוע מתרחשת דלקת כשמדובר בערפל מוחי? דלקת גורמת לנוירונים במוח שלך להגיב לאט יותר מהרגיל.
זה, כמובן, מאט את זמן התגובה, הזיכרון ויכולת הריכוז שלך.
בקיצור, אכילת תזונה מהצומח יחד עם שומנים בריאים תוביל הרבה להפחתת דלקות ולשמירה על אנרגיה בגוף ובמוח. אתה יכול לעשות זאת על ידי הימנעות מדברים כמו גלוטן, מזון מעובד וממתיקים מלאכותיים.
רוצה לדעת את הטיפ האהוב עלי עבור זה? לעולם אל תקנה באמצע המעבר של חנות המכולת.
שמור את עצמך ואת העגלה שלך במקום שבו תמצא תוצרת טרייה ופירות ים. פשוט עשו את דרככם למרכז עבור השמנים הבריאים שלהם, כמו שמן קוקוס ושמן זית.
4. שמור על רגשותיך רגועים
גירוי יתר עשוי להיות תורם מרכזי לערפל המוח. אם יש יותר מדי רגשות, המוח עומס יתר על המידה ונכבה. כדי להילחם בזה, ודא שמרחב העבודה או המשחק שלך רגוע ומזמין.
לפנות את החלל העמוס. הפחת רעש חזק על ידי כיבוי הרדיו או הטלוויזיה וסגירת החלונות אם אתה גר בקרבת אזורים עתירי תנועה. בחר נורות מרגיעות עבור המנורות שלך ונסה לחסל כל נורות פלורסנט או בהיר מהחלל שלך.
אתה יכול גם להשתמש בחלל שלך עם נרות, מפזרי שמנים אתריים ואוויר צח. כאשר אתה מאפשר לניחוחות כמו לבנדר או מנטה להיות מוזמן לחלל שלך, המוח שלך מגיב בשלווה.
5. הימנע מחרדה וטראומה
דרך נוספת לצמצם את ערפל המוח שלך למינימום היא להימנע מדרמה וטראומה. כמובן, לפעמים זה לא אפשרי, אבל אתה יכול לעשות כמיטב יכולתך.
הימנע מאנשים, מקומות ומצבים הגורמים לפחד, חרדה ועצב בחייך. הקף את עצמך באנשים שתומכים בך, מרימים אותך ומעוררים אותך.
אנשים בצד, אתה יכול לחסל את החרדה שלך עם אמנות המדיטציה או התרגול.
מדיטציה יכולה להיות מפחידה אם מעולם לא עשית את זה לפני כן, אבל פשוט על ידי הקדשת כמה רגעים בכל בוקר או לילה לשבת בשקט, לנקות את המחשבות שלך ולהתמקד ברגע הנוכחי, אתה מכין את עצמך לחיים שלמים של הצלחה והתמקדות .
הניקוי היומיומי הזה של הנפש והרוח שלך יקצור תגמול גדול בכל הנוגע לבהירות ומודעות נפשית. ערפל מוחי בהחלט יהיה נחלת העבר.