בלבול תמידי בראש. ערפל בראש. תודעה מבולבלת ועכורה. סיבות ופתרונות. גורמי צד שלישי שמעוררים כובד בראש

ערכתי מחקר מפורט על מחלתי באינטרנט, קראתי מאמרים רבים וספרות אחרת, וריכזתי רשימה של גורמים אפשריים למצבי.

1) אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם - גירוי ודחיסה של שורשי עצבים, שורשי עצב עמוד השדרה ועורקי חוליות (תסמונת עורק חוליות), דחיסה של כלי הצוואר, כתוצאה מכך מתדרדרת אספקת הדם, יציאת ורידים מתקשה והלחץ התוך גולגולתי עולה, כמו גם אספקת חמצן מוגבלת למוח ושרירי מתח קבוע של הצוואר וחגורת הכתפיים.

2) אי נוחות ותחושת מתח בשרירי הראש והצוואר (THN) - במקרה זה יש תחושת כובד בראש או לחץ, כאילו קסדה מהדקת את הראש. התרחשות הכאב אינה הכרחית. ניתן לתאר כאב ראש מתח בצורה קצת שונה - כתחושה של הגדלה של התוכן הפנימי של הראש, לחץ מוגזם מבפנים. במקרה זה, ניתן להניח עלייה בלחץ התוך גולגולתי.

3) לחץ תוך גולגולתי מוגבר

4) תסמונת אסתנו-נוירוטית, תסמונת אסתנו-דיכאונית; אסתניה היפוסטנית (זו הצורה האחרונה והחמורה ביותר של אסתניה, המאופיינת בביצועים מופחתים כמעט למינימום, חולשה, עייפות, ישנוניות מתמדת, חוסר רצון מוחלט לעשות משהו והיעדר רגשות כלשהם; עניין בסביבה נעדר גם הוא) .

כאבי ראש תכופים הנלווים למחלה זו נקראים כאבי ראש מתח. הם לא כל כך חזקים, אדם יכול בקלות לעבוד איתם, לשכוח מהם לזמן מה, מכיוון שזה לא תמיד אפילו כאב, רק ראש כבד ולא ברור, כשנדמה כאילו קסדה דולקת.

תסמינים עיקריים: אנשים רבים מתלוננים על "ערפל בראש", "ראש כמו צמר גפן", "ראש מטושטש" ותסמינים דומים. קודם כל, מדובר במצבים אסתניים עם הופעת מחלות קשות. לרוב, חולים מתלוננים על אובדן כוח, חולשה כללית, עצבנות מוגברת, "ראש מטושטש" וחוסר יכולת להתמודד עם עומסי עבודה רגילים.

"ראש מטושטש" הוא אחד הסימנים העיקריים לתסמונת אסתנו-נוירוטית

תסמונת ראש מטושטשת היא מחלה חדשה יחסית שכבר הפכה נפוצה למדי. היא מסווגת כהפרעה נפשית הנגרמת על ידי עייפות נפשית ורגשית וחוסר שינה. תסמינים עיקריים: תחושת ערפל בראש, עמימות, כבדות, בלבול בהכרה. הפרעות שינה - נדודי שינה בלילה ונמנום בזמן ער.

התסמונת מתרחשת בהדרגה, בשילוב של מתח רגשי ופיזי, עייפות מתמדת. לרוב, חולים מתלוננים על אובדן כוח, חולשה כללית, עצבנות מוגברת, "ראש מטושטש" וחוסר יכולת להתמודד עם כמויות עבודה רגילות.

5) דיספלזיה של רקמת חיבור - עקב בעיות עם ורידים; הפרעות ביציאת הדם מהראש דרך ורידים שאין להם מסתמים, ולכן יציאה זו מתרחשת עקב כוח הכבידה. אם לאדם יש בעיות עם ורידים, אז לאחר השינה הם מרגישים לעתים קרובות כובד בראש

7) סטגנציה של דם ורידי במוח ו/או באזור צוואר הרחם.

8) תאונות כלי דם במוח - הידרדרות הדרגתית בזרימת הדם גורמת לתסמינים הבאים: ישנוניות, עייפות. תחושת נוקשות בצוואר. תחושת כובד בגולגולת.

9) דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית (VSD) - זוהי הפרה של טונוס כלי הדם הנגרמת על ידי חוסר ויסות במרכזים התת-קורטיקליים (היפותלמוס, מרכז כלי הדם של המדולה אולונגאטה) אובדן טונוס תקין על ידי כלי המוח, שבהם המוח - אלוף המפקד העליון - נשאר ללא תזונה רגילה.

תאי המוח אינם מקבלים את כמות האנרגיה הנדרשת וקודם כל את אנרגיית הלקטט הנוצרת בשרירי השלד כתוצאה מהתכווצותם. כבדות הראש עם VSD יכולה להיות גם תוצאה של ורידים מורחבים מדי. זרימת הדם דרך ורידים כאלה מגבירה בהכרח את הלחץ בהם. הטון של כלי המוח מופרע, יציאת הדם הוורידי נפגעת, ואספקת החמצן לתאי המוח מתדרדרת. התוצאה היא תחושת צפיפות בגולגולת.

11) דחפים פתולוגיים מהדיסקים הבין חולייתיים, המתרחשים כאשר החוליות נמצאות במצב לא אופטימלי. דחפים של בריאות לקויה ממקטעי התנועה המושפעים של עמוד השדרה גורמים לתגובה של שני השרירים המפוספסים באזורים סמוכים (הם מתקצרים עם היווצרות של מיאופיקסציות לאחר מכן) ולתגובה של מבני השרירים החלקים של כלי הדם.

בין המחלות הכרוניות ישנה אסטמה, בגיל 16 היה זעזוע מוח קל מהבדיקות בוצעה דופלרוגרפיה באולטרסאונד של כלי הראש והצוואר - ללא פתולוגיות Esophagogastroduodenoscopy (EGD) - דלקת קיבה שטחית, גסטרו-וושטי. זוהו מחלה ודיספפסיה.

אולטרסאונד של איברים פנימיים וחלל הבטן תקין ללא פתולוגיות. דיספלסיה של רקמת חיבור לא מובנת מאלקטרואנצפלוגרמה - נקבעים שינויים בפעילות הביו-אלקטרית של המוח, מה שמצביע על חוסר תפקוד ברמה הדיאנצפלית, אסימטריה של קצב קליפת המוח מעל 30% מעידה בעקיפין על אופי כלי הדם של השינוי.

ציסטה בבלוטת התריס תקינה - נמצאו הפרעות חמורות, כפי שהרופא אמר לי שיש הפרעות בזרימת הדם במוח (אני לא יכול לקרוא את המסקנה כי כתב הרנטגן אינו קריא עמוד השדרה הצווארי עם בדיקות תפקודיות חשף אוסטאוכונדרוזיס צווארי, אנומליה של קימרלי.

רופא העיניים בדק את קרקעית העין ומצא כיווץ כלי דם. בדיקת דם ), חלבון C-reactive (בדיקת דם CRP) - בדיקות אלו הן בגבולות הנורמליים, עשיתי גם סקר למחלת הלמינתיאזיס, בדיקת אנזים אימונו ELISA לזיהומים הרפטיים עם קביעת אינדקס הavidity, בדיקת אנזים אימונו ELISA להפטיטיס ויראלית , בדיקת דם לכמה דלקות עצביות - הרפס זוהה בכמה סוגים, השאר תקינים.

לפי תוצאות MRI עם ניגודיות ואנגיוגרפיה של הכלים, לא נמצאו פתולוגיות רציניות, רק אסימטריה של זרימת הדם בסינוסים הרוחביים לפי ה-MRI של עמוד השדרה הצווארי, המסקנה היא כדלקמן: סימנים של ניוון-דיסטרופי. שינויים בעמוד השדרה הצווארי. בליטה הגבית של הדיסקים הבין חולייתיים C3-4, C4-5 עם סימנים של דחיסה מתונה של שורש העצב C4 בצד ימין מה קורה לי ומה גורם למצב שלי ואיך אני מטופל בבקשה נעשה במצבי עזרה!

ישנן מספר סיבות:

1. מחסור בחמצן ממלא את המוח עקב הידרדרות של טונוס כלי הדם במוח. חמצן הוא אנרגיה ותזונה לאיבר החשיבה העיקרי.
2. אם הגוף נחלש פיזית, אז אפילו גורם גירוי קל מעורר דחיסה עוויתית של שרירי הצוואר, ומקשה על הזזת הראש. אנשים הסובלים מ-VSD, ככלל, אינם עושים ספורט ואינם מעבירים את הגוף לפעילות גופנית.
3. התפשטות תגובתית של מחשבות דיכאוניות ופאניקה בראש, שמהן הראש ממש מתפוצץ.
4. פאניקה גורמת להיווצרות מוקדי עירור במערכת העצבים. נגעים אלו מתעוררים לחיים אפילו מגירוי קל מבחוץ (רעש, אור בהיר). מסיבה זו, לא ייתכן שחולה עם דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית תירגע בדרך כלל בחברה עליזה. במקום להרגיש נינוח, הוא מקבל תסמונת ראש "כבד". וקנאה בחברים המנוחים בהצלחה ורחמים עצמיים "מגבירים" את התודעה ומחמירים את המצב הכואב.

בחולים, כבדות בראש עם VSD מתרחשת לעתים קרובות למדי. טווח התחושות יכול להיות שונה מאוד: הכאב ממוקד, פועם ברקה אחת או שתיים, או שהוא פורח בכל הראש והופך אותו למשקל ברזל יצוק.

סיבות

הסיבה הסבירה ביותר לכבדות בראש היא מחלות של עמוד השדרה, במיוחד באזור צוואר הרחם. חלק זה של עמוד השדרה אחראי להופעת והפסקת כאבי הראש. אוסטאוכונדרוזיס הוא אחד הגורמים הסבירים ביותר להפרעה במחזור הדם התקין במוח. במהלך החמרת המחלה, הלחץ התוך גולגולתי עלול לעלות בחדות, וכתוצאה מכך כאבי ראש עזים ותחושת כובד בראש ובאזור צוואר הרחם.

עם הגיל, osteochondrosis מתקדמת ללא הרף, דפורמציה בלתי הפיכה מתרחשת בדסקיות החוליות, קצות העצבים נצבטים, מה שמוביל לאי נוחות גוברת. כדי למנוע כאב חד באזור צוואר הרחם, אדם מנסה להחזיק את ראשו במצב מסוים, אשר מפחית בהדרגה את הניידות של הצוואר וחגורת הכתפיים, פוגע באספקת הדם למוח ובתהליכים מטבוליים. תאי המוח חווים מחסור בחמצן, המטופל מתחיל להרגיש כובד ורעש בראש, וחולשה גוברת.

טומוגרפיה ממוחשבת של המוח;

בדיקת עמוד השדרה הצווארי;

צילום רנטגן של הראש ועמוד השדרה;

בדיקת הסינוסים המקסילריים;

אודיומטריה.

מחלת מנייר מלווה בכבדות בראש ובסחרחורות תכופות עקב נגעים אורגניים של האוזן הפנימית. אזור הצוואר מאוד נייד ופגיע. אפילו הפציעות הקטנות ביותר עלולות לגרום לכאבי ראש עזים. המסוכנות ביותר הן הפציעות שנקראות "צליפת שוט". זה מספיק כדי לעשות טלטלה חדה עם הראש או חגורת הכתפיים, וכאב ממושך מופיע בבסיס הראש, מתעצם עם הסיבובים הקלים ביותר של הראש, הצוואר או הכתפיים.

פציעות כאלה יכולות להתרחש בקלות בעת נהיגה ברכב או בעת נסיעה בתחבורה ציבורית, כאשר המכונית עושה טלטול חד תוך כדי תנועה לאורך הכביש המהיר. אפילו פריקה של חוליות צוואר הרחם ברגעים אלה אינה נכללת. נתונים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת סטנפורד מצביעים על כך שכל אדם עשירי על פני כדור הארץ סובל מתסמונת עייפות כרונית, וראש כבד הוא עדות לתסמונת זו.

בתנאים כאלה, המחלה הבאה היא הפרה של הפעילות הנפשית. הזיכרון נחלש באופן משמעותי, אדם אינו מסוגל לבנות סדרה של אירועים שקרו ממש יום קודם, ושרשראות לוגיות משובשות. רופאים מאפיינים מצבים אלה כ"מתעוררים עם הכרה מבולבלת".

אנשים כאלה הם לרוב מדוכאים, סובלים מהתקפי פאניקה או הפרעות דו קוטביות. תסמונת עייפות כרונית מתרחשת מסיבות שונות. לעתים קרובות יותר זה נקרא היפרסומניה. אפילו אנשים בריאים לחלוטין יכולים להיות רגישים לכך. בעולם המודרני, לעתים קרובות רבים לא ישנים מספיק, חסרים ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, נאלצים לחיות בסביבה מלחיצה, אולי אפילו מישהו חווה טראומה פסיכולוגית קשה. אם הכבדות בראש נגרמת בדיוק מעייפות כרונית, אז שינוי אורח החיים שלך ייתן תוצאות חיוביות.

יכולות להיות סיבות רבות המובילות להפרעות וגטטיביות-וסקולריות: מחסור כרוני בשינה, לחץ דם גבוה, עבודה יתר ואפילו תזונה לקויה. אבל קודם כל, המקור ל-VSD הוא מתח (חרדה מתמדת, מחשבות שליליות, פוביות ופחדים שונים).

אם נדגיש את הגורמים ל-VSD, הם עשויים להיראות כך:

• המוח, עקב ירידה בטונוס של כלי המוח, מפסיק לקבל חמצן בכמות מספקת לתפקוד תקין;
• גוף מוחלש מאוד פיזית גורם ללחץ על שרירי הצוואר, דחיסה עוויתית שלהם, וכתוצאה מכך תחושות כואבות בעת הזזת הראש;
• פחדים, מחשבות פאניקה, פוביות תורשתיות או נרכשות תורמים להופעת כאבי ראש, שהופכים עם הזמן לכרוניים;
• מחלות הנגרמות על ידי וירוסים וחיידקים של דרכי הנשימה;
• התמוטטויות עצבים, עומס רגשי ופיזי הקשור לפעילויות מקצועיות;
• ההשפעות של כימיקלים על גוף האדם;
• נוכחות של הרגלים רעים (צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים, עישון מדלדל מאוד את הגוף, מחליש אותו ומחליש את מערכת העצבים);
• חשדנות תורשתית, נטייה לדאגה;
• הפרעות במערכת האנדוקרינית.

אבל הגורם העיקרי ל-VSD, אנו חוזרים, הוא חוסר היציבות הפסיכולוגית של האדם והרגישות ללחץ. אדם כזה, המתמודד עם קשיי חיים מסוימים או מידע שאינו נעים לו, מתכווץ בפנימיותו ומתמתח. מחשבות שליליות רבות מתחילות להופיע בראשו, בעוד קצב הלב שלו עולה, לחץ הדם עולה וכל שרירי הגוף נמתחים, בעיקר שרירי הצוואר.

לא כל המחלות מתבטאות כמכלול שלם של תסמינים. רבים מהם מרגישים את עצמם באמצעות הפרעות, שטבען מבלבל את האבחנה הנכונה.

• כבדות, ערפל וצמר גפן בראש - אנחנו מבררים את הסיבות, עושים מעשה
• תכונות של ביטויים
• זיהוי הגורם הוא בראש סדר העדיפויות
• מתח - מתח - נוירסטניה
• אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר
• תגובה אלרגית
• נגעים זיהומיות
• פציעות כגורם סיכון
• רעב בחמצן
• שינויים ניווניים בעמוד השדרה
• איך לאבחן?
• סט אמצעים
• סיבות וטיפולים לראש כבד וכותנה
• 1 סימפטום
• 2 אבחון
• 3 היפרסומניה
• 4 דרכים להילחם
• "ראש מטושטש" הוא אחד הסימנים העיקריים לתסמונת אסתנו-נוירוטית
• ראש כבד וכותנה, סיבות, מה לעשות, טיפול
• ראש כותנה כבד
• גורמים לראש כותנה חמור
• תסמינים וסימנים לאילו מחלות זה ראש כבד ומתנדנד?
• שיטות אבחון, כיצד לקבוע את הסיבות לראש חלש וכבד
• מה לעשות, טיפול בראש חמור וכותנה
• מה זאת אומרת "ראש כבד"?
• גורמים ל"ראש כבד"
• כְּאֵב רֹאשׁ
• התרופות הבטוחות ביותר לראש
• כיצד לגלות את הסיבות לכאבי ראש
• ניואנסים טיפוליים
• האם עלי לדאוג לערפל מוחי?
• תסמינים של ראש מעורפל
• גורמים לראש כבד
• תסמונת אסתנו-נוירוטית
• דיסטוניה צמחית וכלי דם
• מוצרים המכילים גלוטן
• רעב בחמצן
• אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי
• אבחון
• טיפול בראש מעורפל
• גורמים וטיפולים לכאבי ראש חזקים
• איך מרגיש ראש "כבד"?
• מחלות מלוות בכבדות בראש
• דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית
• מחלת מנייר
• אוסטאוכונדרוזיס
• מצבים דמויי נוירוזה
• ניאופלזמות
• פְּצִיעָה
• מחלות אחרות
• גורמי צד שלישי שמעוררים כובד בראש
• איך להעלים אי נוחות?
• תכונות של טיפול

זה נכון במיוחד לתחושות מוזרות בראש, שהתרחשותן מוסברת לעתים קרובות על ידי עייפות. למרבה הצער, זה לא תמיד כך.

ערפל, מעיכה וזמזום ברקות, תחושת ריקנות/כבדות וצמר גפן בראש הן תופעות שאינן מפתיעות אדם מודרני. אין זה מפתיע שתסמינים אלו מעוררים דאגה רק כאשר הם מתרחשים לעתים קרובות. אחרת, אדם לא מייחס להם חשיבות רבה. גרוע מכך, הוא חושב שהוא יכול לחסל אותם בעצמו.

תחושות מוזרות ויוצאות דופן בראש, כמו גם סטיות במערכת הראייה, הן סיבה לפנות למומחה. אם תסמינים אלו מופיעים לעיתים רחוקות מאוד לאחר מתח נפשי או פיזי והם קצרי טווח באופיים, אז אין סיבה להיכנס לפאניקה, שכן במקרה זה הם אכן תוצאה של עייפות.

כבר הודגש כי כל התחושות הנ"ל הן רק תסמינים המעידים על התפתחות מחלה מסוימת.

כדי לקבוע במדויק איזו מחלה גורמת לכבדות וערפול בראש, עליך לפנות למומחה מנוסה.

כמו כן, לצורך השכלה משלך, עליך להכיר את הסיבות הנפוצות ביותר לכך שהראש הופך כבד, ועופרת וחולשה מתפשטים בכל הגוף.

מתח - מתח - נוירסטניה

בנוסף לתחושת עופרת, חלק מהמטופלים חווים עייפות, בעיות שינה ואובדן תיאבון. האדם נעשה עצבני. כל זה הוא סימן לנוירסטניה - תופעה שכיחה בתקופתנו.

למרות שהקידמה הטכנולוגית האופיינית למאה ה-21 אפשרה להקל על הפעילות הגופנית האנושית, היא תרמה להתפתחות הלחץ על המרכיב הנפשי שלה. מדי יום, תושב העיר המודרני חווה לחץ כבד, הן בעבודה והן בדרך הביתה.

החולה אינו מזהה מיד התמוטטות עצבים. ככלל, זה מתפתח בהדרגה. כאשר מתח מצטבר, הוא מפחית את הפעילות הגופנית והנפשית. אדם מתחיל לחוות קשיים בביצוע המשימות היומיומיות הפשוטות לכאורה. הוא סובל מכאבי ראש וסחרחורות. הראש מרגיש כמו צמר גפן, יש ערפל ועכירות בעיניים. זה הופך להיות קשה לחשוב ולעשות משהו.

אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר

נראה שעופרת בגולגולת ודחיסה ברקות הם אינדיקטור ישיר למחלת מוח, אך זוהי תפיסה מוטעית.

מסתבר שתסמינים אלו ודומים מתרחשים עם מחלה ניוונית של הדיסקים הממוקמים בין החוליות.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם משפיע לרעה לא רק על הראש, אלא גם על האיברים הפנימיים העליונים. עם מחלה זו, חוט השדרה מקבל יותר נזק, והוא, בתורו, שולח דחפים כואבים לחלקים אחרים בגוף שאיתם הוא מחובר בקצות עצבים (במילים אחרות, בכל הגוף).

אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר

• נוּמָה;
• תחושות כואבות בחלק האחורי של הראש והרקות;
• לקות ראייה;
• הזיכרון נעלם.

תסמונת אסתנו-נוירוטית

אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר

תגובה אלרגית

1. טבעי

גורמי צד שלישי שמעוררים כובד בראש

קשה להרים את הראש, אבל לא אובחנת עם שום מחלה? אולי הסיבה לאי נוחות היא אורח החיים של האדם או גורמים חיצוניים מסוימים. תחושות לא נעימות מופיעות אם:

• במשך תקופה ארוכה אתה לא ישן מספיק, לך לישון מאוחר ולקום מוקדם.
• שבו ליד המחשב כל יום, הימנעו מפעילות גופנית.
• שתו משקאות אלכוהוליים בכמויות גדולות.
• לבלות את הלילות במועדונים ולישון במהלך היום.
• השתמש בסמים.
• השתמש בתרופות מסוימות בכמויות גדולות.

נזק רעיל לגוף (ממזון, אלכוהול, הרעלת סמים) גורם לרעב בחמצן של המוח, ולכן מלווה בתחושת מלאות וכבדות של הגולגולת. תגובות אלרגיות המתרחשות עם בצקת מוחית יכולות גם לגרום לאי נוחות. כאשר מזג האוויר משתנה, או התקף קור פתאומי, אדם התלוי במזג האוויר עלול לחוות כבדות בראש.

תסמינים וסימנים לאילו מחלות זה ראש כבד ומתנדנד?

- סחרחורת;

פגיעה בתפקוד הלב;

כאב כואב;

כאב בעל יכולת להתגבר;

בְּחִילָה;

- תחושת ישנוניות מוגברת;

ראייה מטושטשת;

ירידה בתשוקה המינית;

ירידה בתיאבון;

הפרעות בתהליכים מטבוליים;

כאב בעת הרמת העפעפיים;

- ירידה חדה בלחץ הדם;

לחץ דם גבוה;

תחושת כובד באזור העורף.

תחושות לא נעימות לרוב חולפות מעצמן. לאחר שנת לילה טובה, הליכה באוויר הצח והסחת דעת מבעיות בעבודה, הראש מפסיק להיות כבד ומתנדנד. עם זאת, אם אף אחד מהדברים לעיל לא עזר להתגבר על אי הנוחות, והתסמינים מתגברים, עליך לפנות לייעוץ ממומחה. כך יכולות להתבטא הפרעות חמורות בכלי הדם במוח.

תסמינים עיקריים: אנשים רבים מתלוננים על "ערפל בראש", "ראש כמו צמר גפן", "ראש מטושטש" ותסמינים דומים.

אם אתה מבחין בעייפות, הפרעות שינה ועצבנות מתמדת, ייתכן שיש לך הפרעה נפשית הנקראת תסמונת אסתנו-נוירוטית.

שכיחות: מחלה זו היא אחת מ"מחלות הציוויליזציה" הנפוצות ביותר. זה נקרא לעתים קרובות "שפעת מנהלים".

אנשים משכילים ומצליחים רגישים למחלה. הגיל האופייני ביותר הוא בין 20 ל-40 שנים. אלו יזמים, מנהלים, רופאים, מורים. אנשים שעבודתם כרוכה באחריות מוגברת, כמו בקרי תנועה אווירית, נמצאים בסיכון מיוחד.

גם אנשים יצירתיים נמצאים בסיכון.

אם אתה מבחין בעייפות, הפרעות שינה ועצבנות מתמדת, ייתכן שיש לך הפרעה נפשית הנקראת תסמונת אסתנו-נוירוטית.

שכיחות: מחלה זו היא אחת מ"מחלות הציוויליזציה" הנפוצות ביותר. זה נקרא לעתים קרובות "שפעת מנהלים".

אנשים משכילים ומצליחים רגישים למחלה. הגיל האופייני ביותר הוא בין 20 ל-40 שנים. אלו יזמים, מנהלים, רופאים, מורים. אנשים שעבודתם כרוכה באחריות מוגברת, כמו בקרי תנועה אווירית, נמצאים בסיכון מיוחד.

גם אנשים יצירתיים נמצאים בסיכון.

הסיבות להתרחשות: הגורמים העיקריים להתרחשות הם מתח, התרגשות עצבית ממושכת, חוסר שינה כרוני, עבודה יתר מתמדת. כמו כן גורמים התורמים להופעת תסמונת אסתנו-נוירוטית הם מחלות קודמות, כולל הצטננות, כמה וירוסים, הרעלה ותנאים סביבתיים ירודים.

תסמינים דומים: אילו מחלות יכולות להתבטא כ"ראש ערפילי", שינה לקויה, חולשה ועצבנות, למעט נוירסטניה? קודם כל, מדובר במצבים אסתניים עם הופעת מחלות קשות. השני הוא דיכאון במסווה, שבתחילתו ניתן בקלות לבלבל עם תסמונת אסתנו-נוירוטית. ותסמונת העייפות הכרונית יכולה להתבטא בצורה דומה.

אז רק פסיכותרפיסט או פסיכיאטר יכולים לבצע אבחנה נכונה. כדי לבצע אבחון, בדרך כלל משתמשים באבחון פסיכולוגי מקצועי (פסיכוטסטים), אותם תוכלו לבצע בעצמכם (עקבו אחרי קישור זה).

כיצד מתפתחת המחלה: התסמונת מתרחשת בהדרגה, בשילוב של מתח רגשי ופיזי, עייפות מתמדת. לרוב, חולים מתלוננים על אובדן כוח, חולשה כללית, עצבנות מוגברת, "ראש מטושטש" וחוסר יכולת להתמודד עם עומסי עבודה רגילים.

אם אדם ממשיך להיחשף ללחץ ואינו פונה לעזרה רפואית, מצבו מחמיר - לסט התלונות הרגיל על ראש "כותנה" מצטרפים דמעות, תלונות על הלב וערפל בראש. עצבנות גוברת במידה קיצונית, אך גירוי מפנה במהירות את מקומו לחולשה. השינה לרוב אינה יציבה, אינה מביאה לתחושת מנוחה, ולאחר השינה הראש מרגיש כמו צמר גפן. התיאבון מחמיר, עצירות או שלשול עלולים להפריע לך. החשק המיני פוחת אצל גברים ונשים כאחד. המצב מחמיר לפני שינוי במזג האוויר (מה שנקרא "רגישות מטאו"). בהיעדר טיפול בשלב זה, מתווספות עוד אדישות, עייפות, חולשה קשה ודיכאון מתמשך של מצב הרוח. העניין בחיים פוחת, המטופל חושב רק על מצבו הכואב, על ראשו ה"מטושטש".

ללא טיפול עלולות להתפתח הפרעות פסיכוטיות.

טיפול: הסיכויים לטיפול חיוביים בדרך כלל שיטות פסיכותרפיות נותנות תוצאות מצוינות, כולל החלמה מלאה. במקרים חמורים, נעשה שימוש בשילוב של פסיכותרפיה ופסיכותרפיה.

טיפול עצמי בדרך כלל מחמיר את המצב ומוביל להתקדמות המחלה.

בשלב הראשוני של המחלה, על מנת לבצע אבחנה נכונה, פסיכותרפיסט צריך לשלול את כל המחלות המציגות תסמינים דומים, שכן ככל שהאבחנה מדויקת יותר, הטיפול יצליח יותר.

יש לטפל בצורה שונה במחלות שונות עם תסמינים דומים. לכן, בהחלט כדאי להתייעץ עם פסיכותרפיסט. פסיכותרפיסט טוב בוחר טיפול התואם את הביטויים הספציפיים של המחלה ואת המאפיינים האישיים של כל מטופל.

הטיפול בתסמונת תלוי בחומרת התסמינים הכואבים, אך מכוון בעיקר לסילוק גורמים פסיכוטראומטיים. יש צורך להפחית מתח נפשי ופיזי כאחד. זהו התנאי החשוב ביותר לטיפול ללא אמצעים כאלה לא ניתן יהיה להביס את המחלה. בשלבים המוקדמים של המחלה, נורמליזציה של קצב החיים, ביטול מתח ופסיכותרפיה עשויה להספיק כדי לשפר משמעותית את הבריאות. וכמובן שבשלב זה יש השפעה טובה מאוד לשיטות פסיכותרפיה שאינן משתמשות בסמים - קוגניטיבית-התנהגותית, פסיכואנליזה, ושיטות פסיכותרפיה קבוצתיות יעילות מאוד.

בכל מקרה, אתה צריך לראות פסיכותרפיסט.

במקרים מתקדמים יותר, ייתכן שיהיה צורך בטיפול פסיכו-תרופתי נוסף. נעשה שימוש בתרופות חיזוק כלליות, תרופות הרגעה, ובמידת הצורך כדורי שינה ונוגדי דיכאון. פסיכותרפיה משמשת באופן פעיל גם בטיפול בתסמונת אסתנו-נוירוטית מתקדמת.

האינדיקטור הראשון לשיפור הוא נורמליזציה של השינה והעלמת תחושת ה"ערפל" בראש. עם טיפול בזמן, ניתן בדרך כלל להתגבר על הבעיה לחלוטין, אולם אם הסביבה המתוחה והלחץ בעבודה ובחיים האישיים ממשיכים להימשך, ייתכנו סיבוכים שונים.

טרמינולוגיה ושמות נוספים: בעבר, תסמונת אסתנו-נוירוטית, יחד עם מחלות בעלות תסמינים דומים, כונתה "תשישות עצבית".

בפסיכיאטריה המודרנית, המונח "נוירסטניה" משמש לעתים קרובות יותר לציון תסמונת נוירו-אסתנית (מילים נרדפות). במובן היומיומי, נוירסתניה נתפסת בדרך כלל כמצב כואב, עצבני, לא מאוזן, המאפיין אנשים עם רצון חלש, רגיש בקלות להשפעות ומצבי רוח שונים, ובמצב של משבר נפשי חריף. ובמובן הרפואי, זהו מצב של דיכאון, עצבנות, "ראש מטושטש".

האם עלי לדאוג לערפל מוחי?

תקלות בתפקוד של מערכות חיוניות אנושיות לא תמיד באות לידי ביטוי בצורה של כאב ותסמינים בולטים אחרים. לפעמים הם לובשים צורה של תחושות לא נוחות. ערפל מוחי הוא אחד מסימני האזהרה הנפוצים שאנשים רבים פשוט מתעלמים מהם. הופעתו החד פעמית על רקע מתח פיזי או נפשי אינטנסיבי לא אמורה להוות סיבה לדאגה. אם לאדם אין בהירות מחשבה ויש ירידה באיכות הראייה ללא סיבה נראית לעין ובאופן קבוע, יש צורך לפנות בדחיפות לרופא לייעוץ.

תסמינים של ראש מעורפל

בהתאם לגורם, הביטוי הפתולוגי עשוי להתרחש פעם בשבוע או פחות, או להפוך לבן לוויה קבוע.

עכירות התודעה יכולה להיות קלה ומעצבנת, אבל לפעמים חומרתה מונעת ממך לעשות את הפעילויות הרגילות שלך. התקף יכול להימשך בין 2-3 דקות למספר שעות.

המצב כאשר הראש בערפל מלווה לעתים קרובות בתסמינים הבאים:

• סחרחורת ותחושת עייפות, המלווה בתחושת כבדות בראש;
• עייפות וחולשה שאינם קשורים לשום סוג של פעילות או מנוחה;
• תחושת חוסר תועלת וקהות תודעה - כאילו יש ואקום בראש לאחר שתיית אלכוהול או סמים;
• כאב ראש, קצב לב מוגבר ושינויים בלחץ הדם עשויים להיות נוכחים. לעתים קרובות אדם לא חושב טוב ואפילו לא יכול לזוז בגלל העובדה שהשרירים "לא עובדים".

מצב מעורפל זה מתפתח בדרך כלל בתגובה לגורמים חיצוניים. זה יכול להיות שינוי במזג האוויר, פעילות מנטלית מוגברת או פעילות גופנית חריגה. במקרים מורכבים, התמונה הקלינית מופיעה מעצמה, ללא גורמים מעוררים.

גורמים לראש כבד

בתנאים מסוימים, תסמונת ראש מטושטשת יכולה להתפתח אצל אדם בריא. במהלך ההריון, שינויים הורמונליים מתרחשים בגוף האישה, אשר עלולים לגרום לערפל של התודעה, שכחה, ​​חולשה ומצב רוח קפריזי. אותה תמונה נצפית לפעמים במהלך גיל המעבר, אך היא אינה בולטת באותה מידה. חוסר שינה, הפרעה בדפוסי העבודה והמנוחה ושימוש בסמים הם גם גורמים שכיחים למצב לא נעים זה.

תסמונת אסתנו-נוירוטית

רופאים, מורים, מדענים ונציגים אחרים של מקצועות "אינטלקטואלים" מתמודדים לרוב עם הבעיה. תכונות של פעילות ותנאי עבודה בודקים כל הזמן את חוזק מערכת העצבים שלהם ומעוררים מתח פסיכו-רגשי מוגזם. רופאים מודרניים אפילו משווים מצב זה להפרעות נפשיות, ומתעקשים על התחלה מיידית של טיפול מיוחד. למרבה המזל, הוא מגיב היטב לטיפול ומניעה.

נוירסטניה מתפתחת בדרך כלל בהדרגה. זה מתחיל עם חולשת בוקר יוצאת דופן ועצבנות אפילו מסיבות קלות. אז מתעוררים כאבי ראש לוחצים מתמידים, שהופכים לגורם לתוקפנות כלפי אחרים. המטופל מתחיל להרגיש כבדות בגולגולת, ראשו הופך "צמר". אם לא ננקטת פעולה בשלב זה, עלולים להופיע דופק מהיר, ירידה בכוח השרירים וכאבים בחזה.

דיסטוניה צמחית וכלי דם

התפתחות VSD מאופיינת בהופעה אצל המטופל של מכלול שלם של סימפטומים על רקע הפרעה של מערכת העצבים האוטונומית. אדם חווה כאב ראש, המתבטא בצורה של התקפים וקשה להקל עליו באמצעות תרופות. אדם נעשה עייף ועצבני, הכל שוחה לנגד עיניו. עם זאת, שיטות בדיקה מודרניות אינן חושפות הפרעות אורגניות או פיזיולוגיות כלשהן.

האבחון נעשה על סמך תלונות המטופל. התמונה הקלינית מתפתחת בהדרגה, אך אם אינה מטופלת, הסימפטומים מגיעים לשיאם די מהר.

כאב הראש מופיע מיד לאחר ההתעוררות ומחמיר כאשר מתכופפים. במהלך פעילות גופנית, אדם חווה ערפל מול עיניו. חומרת התסמינים עולה לאורך היום, גם בעת נטילת משככי כאבים ונוגדי עוויתות. ההליכה של המטופל הופכת לא יציבה עקב סחרחורת, צלצולים באוזניים ובחילות מופיעות.

ערפל מוחי עשוי להיות סימן לאלרגיה נפוצה למזון. אנשים מודרניים הופכים יותר ויותר לא סובלניים לגלוטן, חלבון מיוחד המצוי בדגנים. כאשר חומר חודר לגוף, הוא מעורר תגובות כימיות הגנה. החומרים המשתחררים כתוצאה מכך מעוררים חוסר איזון הורמונלי ומשפיעים לרעה על המוח.

המצב מאופיין בתסמינים הבאים:

• ערפל מוחי וראייה מטושטשת;
• הפרעות פסיכולוגיות בצורה של חרדה וחרדה;
• עייפות, אדישות וחולשה עד דיכאון;
• שיבושים בתפקוד מערכת העיכול - כאבי בטן, גזים, נפיחות;
• לפעמים יש סימנים לאובדן מוחלט של בהירות המחשבה.

כדי לאשר או להפריך את האבחנה, זה מספיק כדי לבקר אלרגולוג ולעבור בדיקה מיוחדת. הטיפול במחלה במקרה זה כרוך בהקפדה על דיאטה. מוצרים עם גלוטן אינם נכללים בתזונה של המטופל, כלומר. כל המוצרים המכילים קמח חיטה.

רעב בחמצן

דחיסה או חסימה של התעלות שדרכן חודר חמצן למוח מובילה למחסור בחומר ברקמות. זה גורם לירידה בתפקוד של האיבר ולהידרדרות ברווחתו של האדם. החולה מפתח בלבול, ערפל בעיניים וחולשה קשה. הראש מרגיש כבד מאוד, ועלולה להתפתח קפלאלגיה. במקרים מתקדמים, יתכן אובדן הכרה. במצב שכיבה המצב משתפר מעט.

מחסור בחמצן במוח נגרם מהגורמים הבאים:

• צריכת אלכוהול וסמים;
• עישון טבק ותערובות שונות;
• לחץ דם גבוה או נמוך באופן פתולוגי;
• מחלות של עמוד השדרה, שבגללן מופרעת אספקת הדם למוח;
• פציעות מוח טראומטיות בעבר;
• סירוב ללכת באוויר הצח, פעילות גופנית או אוורור חדרים;
• נפיחות של מעברי האף עקב הצטננות או נזלת אלרגית.

סירוב לטפל ברעב בחמצן יכול להוביל להתפתחות איסכמיה. רקמות המוח החסרות בתרכובת הכימית מאבדות בהדרגה את הפונקציונליות שלהן.

בתחילה, המבנים המקיפים את האזור הפגוע משתלטים על אחריותו, אך בהדרגה מתפתח שלב של פירוק. אזורים שלמים במוח מפסיקים למלא את מטרתם, מה שמשפיע לרעה על הגוף כולו.

שינויים במבנה רקמת הסחוס של החוליות מובילים לדחיסה של כלי דם ועצבים באזורים מסוימים בעמוד השדרה. כאשר העורקים נפגעים, המוח מפסיק לקבל מספיק חומרים מזינים וחמצן. אם הוורידים סובלים, יציאת הדם מופרעת, מה שגורם לאיבר להיות מורעל על ידי הרעלים שלו. כל זה מוביל להידרדרות ברווחתו של האדם ולהופעת תמונה קלינית אופיינית.

תסמינים של אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי:

• כפיפות וכאבים בצוואר, שמתעצמים בעת הטיה או סיבוב הראש;
• מתח ונוקשות בחגורת הכתפיים;
• תחושת כובד בראש;
• חוסר תחושת בהירות, מחשבות מעורפלות, קושי לתפוס מידע ולזכור דברים;
• קפלאלגיה - תחושות עמומות, מתגברות, ממוקמות באזור העורף ועוברות לכתר או למקדשים;
• חולשה כללית וסחרחורת;
• בחילה קלה.

התפתחות אוסטאוכונדרוזיס מקודמת על ידי תזונה לקויה, סירוב לפעילות גופנית והישארות ממושכת במצב מאולץ לא נוח. המחלה יכולה להיות מופעלת על ידי שינה על כרית שנבחרה בצורה לא נכונה או על מזרון רך מדי.

בשלבים הראשונים של המחלה מופיעים התסמינים בשעות אחר הצהריים. במקרים מתקדמים, ביטויי המחלה יכולים להוות דאגה מתמדת.

אבחון

אם אתה חווה תחושה של מחשבות מעורפלות, עליך לפנות למטפל המקומי שלך. במידת האפשר, כדאי להכין לביקור יומן קצר המציין את זמן ותדירות התסמין, משכו ונוכחות סימנים מדאיגים נוספים. פתולוגיות הגורמות לערפל מוחי יכולות להיות מטופלות על ידי מטפל, מומחה אף אוזן גרון, נוירולוג, פסיכותרפיסט ומומחים נוספים.

כדי לגלות את הסיבה לכבדות בראש, נעשה שימוש בשיטות האבחון הבאות:

• בדיקות דם ושתן כלליות - עוזרות לשלול נוכחות של זיהומים, דלקות ולבסס את הגורמים לטרשת עורקים;
• אולטרסאונד של המוח, כלי הצוואר;
• CT ו-MRI של עמוד השדרה הצווארי והראש;
• אנגיוגרפיה של כלי מוח.

גם במקרים בהם הגורמים לתסמין נובעים בבירור מהפרה של לוח השינה או עבודה יתר, עדיף לעבור בדיקה בפיקוח נוירולוג. זה יחסל נזק מוחי אורגני ופתולוגיות נלוות ויעזור לבחור את אפשרות הטיפול האופטימלית למצב.

טיפול בראש מעורפל

עקרונות הטיפול תלויים בגורם המעורר את המצב. ביטול המחלה הבסיסית יקל על הסימפטום הלא נעים. במקרה זה, תרופות נלקחות רק באישור הרופא לאחר שהאבחנה נקבעה. במהלך הטיפול יש להגביל את הפעילות הגופנית של המטופל ולהקפיד על מנוחה.

כואב לך הראש? האצבעות שלך קהות? כדי למנוע מכאב ראש להפוך לשבץ, שתו כוס.

כדי להיפטר במהירות ובאופן עצמאי מערפל המוח, אתה יכול לנסות את הגישות הבאות:

• נסו לישון בחדר חשוך, מאוורר ושקט;
• לבצע עיסוי קל של אזור הצווארון כדי לשחזר את זרימת הדם ולנשום אוויר צח;
• אם יש לך לחץ דם גבוה, קח תרופה להורדת לחץ דם או שתה תה משתן (דובי, עלי ציפורן);
• אם יש לך לחץ דם נמוך, שתה קפה או תה שחור חזק;
• אם ערפל בראש משולב עם קפלגיה, אתה יכול לקחת תרופה חד פעמית מקבוצת NSAID - איבופרופן או סיטראמון.

במקרים שבהם הופעת ערפל בראש קשורה למוזרויות של המשטר או העבודה, כדאי לחשוב על שינוי סוג הפעילות או התאמת לוח הזמנים. אנשים בתפקידים אחראיים נעזרים בטכניקות הרפיה ותחביבים. השימוש השיטתי ברפואה המסורתית נותן השפעה טובה. לג'ינסנג ואליוטרוקוקוס תהיה השפעה מחזקת כללית על הגוף. מליסה, קמומיל ונענע יעזרו להפיג מתחים.

ראש מעונן מעיד על שיבושים במהלך של תגובות ביוכימיות במוח. אי אפשר להתעלם מסימן כזה אם הוא מופיע באופן שיטתי. אבחון בזמן יאפשר לך לזהות את הבעיה בשלב מוקדם של התפתחות ולחסל אותה ללא פגיעה בגוף.

• האם אתה סובל מכאבי ראש מזדמנים או קבועים?
• האם זה מוחץ את הראש והעיניים שלך, או "פוגע בך בפטיש" בחלק האחורי של הראש שלך או דופק ברקות?
• האם אתה מרגיש לפעמים בחילה וסחרחורת כשכואב לך ראש?
• הכל מתחיל לעצבן אותי, זה הופך להיות בלתי אפשרי לעבוד!
• האם אתה מוציא את הרגזנות שלך על יקירייך ועמיתיך?

השגיאה תוקנה. תודה לך!

במדור הייעוץ תמיד תוכל לקבל ייעוץ בבעיה שלך ולשאול שאלות שמעניינות אותך. את הייעוץ מוביל סטניסלב ליאונידוביץ' פוגרנוי. רופא מטפל, נוירולוג. ניסיון בעבודה - 12 שנים. עובד המחלקה לנוירולוגיה, הפקולטה להכשרה מתקדמת לרופאים, NSMU. תשאל רופא

מאמינים שהתפתחות מוח פעילה נמשכת עד גיל 25.

האם ידעת שאנשים ששותים נוטים פחות ללקות בשבץ מוחי? אתה יכול לשתות משקאות אלכוהוליים, אבל רק מסוימים ובמידה. על כך במאמר

בקש זאת מרופא מומחה וקבל ייעוץ מקצועי חינם

יומן כאב ראש שמנהל המטופל מאפשר לרופא לא רק להבהיר את האבחנה, אלא גם לתכנן טיפול רציונלי יותר או להתאים את הטיפול שכבר מתבצע.

? כל הבדיחות בצד :-))

מים מובנים טהורים 2.5 ליטר ליום ולציטין, חומצות שומן בלתי רוויות - שמן דגים (אומגה 3/60), חומצות אמינו, נוגד חמצון אנרגיה - מיקרוהידרין.

יש להשקות ולהאכיל נוירונים במוח, חופשיים לצוף ולהעביר דחפים.

להחזיר את איזון החומצה-בסיס בגוף, לאכול 100% מזון טבעי.

הכבד הוא איבר של תוקפנות, שליליות, מתח, ייצור אדרנלין מכווץ כלי דם, מפחית את זרימת הדם לכבד, משפר את זרימת המרה, מסיר מוצרים המכילים אדרנלין, אלכוהול, ניקוטין, בשר אדום, שוקולד, תפוזים. ..

למעשה, אתה רק צריך להירגע, עדיף ללכת לטבע, במיוחד כי זה קיץ!

נוירולוג - ייעוץ מקוון

איך להיפטר מערפל המוח?

מס' נוירופתולוג 19/05/2015

שלום תעזרו לי, אני כבר לא יודע מה לעשות, יש ערפל חזק בראש כשאני יוצא או מופיע בחברה, כאילו אני לא אני, סחרחורת קלה, תחושת עילפון, פחד חזק. של התעלפות, כפות הידיים שלי מזיעות הרבה, הלכתי לנוירולוג ורשמתי Phenibut, תמיסת אדמונית, ולריאן, כל זה לא עוזר, כל הבדיקות בסדר. אולי תוכל להציע טיפול יעיל יותר.

קזקובה ויקטוריה, ברנאול

הסימפטומים שלך כנראה התפתחו עקב מתח. העובדה שבדיקות ללא פתולוגיה הן טובות פירושה שאין מחלות נלוות. הטיפול שנרשם לך חלש, הסבירות שיוכל לעזור קטנה. אבל יש טיפול יעיל, אל דאגה. אתה יכול לשלוח לי אימייל עם פרטים נוספים, בפרט את המינון ומשך הקורס phenibut, אנחנו ננסה להבין את זה.

סליחה, האם זו אותה שאלה בפעם השנייה? וחשבתי שהאתר קופא והתשובה נשמטה, ושכפלתי אותה))

שאלה לבירור 19/05/2015 ויקטוריה קזקובה, בראול

אני לוקח Phenibut במשך שבועיים, 250 מ"ג.

שבועיים, אני מבין, אבל 250 מ"ג - פעם ביום? או יותר? אין השפעה בכלל? איך השינה שלך? מה לחץ הדם הרגיל שלך? בן כמה אתה? איזה סוג של עבודה אתה עושה (ליד המחשב, לחץ, מחניקה, חוסר שינה)? אני שוב מזמין אותך לכתוב לי במייל, כאן אולי לא אראה את המכתב בזרימה הכללית, וכאן אני רואה רק את המכתב האחרון.

שלום תעזרו לי, אני כבר לא יודע מה לעשות, יש ערפל חזק בראש כשאני יוצא או מופיע בחברה, כאילו אני לא אני, סחרחורת קלה, תחושת עילפון, פחד חזק. של התעלפות, כפות הידיים שלי מזיעות הרבה, הלכתי לנוירולוג ורשמתי Phenibut, תמיסת אדמונית, ולריאן, כל זה לא עוזר, כל הבדיקות בסדר.

עשיתי צילום רנטגן של השן. טכנאי המעבדה אינו מחליף את הכפפות שלו, שוטף אותן במים, הוא עשוי לעבוד באותן כפפות במשך כל המשמרת כאשר הניח את הסרט החד-פעמי על השן, הוא נגע בקרום הרירי של השפתיים. מהם הסיכונים ל-HIV, הפטיטיס B ו-C. מועדים למבחני PCR ו-IFA. תודה לך

צלצולים בראש, סחרחורת, בחילות, לחץ על האוזניים, ראש כבד, מעופש למשך חודשיים. היא טופלה על ידי נוירולוג. טבליות: vinpocetine, betaserc. זריקות: קורטקסין, מקסידול. שום דבר לא עזר. עשיתי MRI: נגעים מרובים של החומר, CDS של כלי הראש והצוואר: מאקרואנגיופתיה. אולי אתה יכול לתזמן עוד טיפול, IV וזריקות, אני אמצא מישהו שיעשה את זה. אני מתחנן בפניך.

שלום, בבקשה עזור לי לפענח את הניתוח מהלוע והאף ותגיד לי אם יש צורך בטיפול אני מרגיש מאוד לא טוב, חולשה, חום 37.2, שלושה חודשים, סחרחורת וגרון דלקתי תמידי באף, Neisseria 4 veridance 2 בלוע. , צוות אאורס 4

ערב טוב! על ראשי, במקום אחד בחלק העליון של ראשי, שיער נשר ונוצרה קרחת בגודל ניקל. מה זה יכול להיות, מה עלי לעשות ולאיזה רופא עלי לפנות?

18+ ייעוץ מקוון מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מחליף ייעוץ פנים אל פנים עם רופא. הסכם משתמש

הנתונים האישיים שלך מוגנים בצורה מאובטחת. התשלומים ותפעול האתר מתבצעים באמצעות פרוטוקול SSL מאובטח.

איך להיפטר מערפל המוח

כאשר אדם מתלונן על ערפל בראש, הפוגע בתפיסת המציאות ומפריע לנהל חיים נורמליים, קודם כל הרופא חושד שהמטופל מפתח נוירוזה. התקפי פאניקה שיצאו מכלל שליטה ותאונות כלי דם במוח מחמירים את המצב. איך להיפטר מהכבדות בראש? הטיפול נעשה בצורה הטובה ביותר בפיקוח של נוירולוג ופסיכותרפיסט.

סיבות להופעת "ערפל, אי בהירות" בראש

האם אתה תמיד מרגיש קצת שיכור או מסומם? מצב זה מקשה על ריכוז, ביצוע עבודה רגילה ועלול להיות מלווה בכאבי ראש חוזרים. כדי להיפטר מאי נוחות, יש צורך לקבוע את הסיבה להתרחשותה ולנסות לחסל אותה.

הפרעות במחזור הדם במוח

אספקה ​​לא מספקת של חמצן לתאי המוח מובילה לעובדה שהוא מוציא פקודות לא מספקות למרכזי העצבים. אדם עלול לחוש סחרחורת, לחוש בחילה ולחוש ראייה כהה. אם מטופל חווה ערפל בראש יחד עם כאב ראש, הגורמים לאי נוחות עשויים להיות הבאים:

• אדם סובל ממחלה זיהומית הפוגעת במבני המוח.
• החולה מפתח תהליך דלקתי, הגורם לעלייה משמעותית בטמפרטורה.
• החולה חווה שיכרון נרחב של הגוף.
• מתפתחת תגובה אלרגית קשה.
• נצפה אי ספיקת נשימה הנגרמת מאסטמה של הסימפונות ונזלת כרונית.
• נזק לאוזן: הרס של עור התוף, נוירוניטיס וסטיבולרי, מחלת מנייר.

תחושה של ערפל מוחי עקב זרימת דם לקויה יכולה להתרחש גם לאחר פגיעת ראש או צוואר. חבורות, מכות ופציעות צליפת שוט מובילות לזעזוע מוח, תזוזה של מבני מוח והידרדרות משמעותית באספקת הדם לרקמות הראש.

תסמונת אסתנו-נוירוטית

לרוב, עובדי משרד, רופאים, מורים ואנשי עבודה אינטלקטואלית מתלוננים על תחושות מוזרות בראשם. תסמונת ראש מטושטשת היא מחלה חדשה יחסית שכבר הפכה נפוצה למדי. היא מסווגת כהפרעה נפשית הנגרמת על ידי עייפות נפשית ורגשית וחוסר שינה. תסמינים עיקריים:

• תחושת ערפל בראש, עמימות, כבדות, בלבול בהכרה.
• הפרעות שינה - נדודי שינה בלילה ונמנום בזמן ער.
• הפרה של הרקע הרגשי - עצבנות, מזג חם, חשדנות.
• תחושת חרדה מתמדת.
• ציפייה לכישלון, פחד בלתי סביר.
• מרגיש עייף, אדיש.

המחלה מתפתחת בהדרגה, בהתחלה יש חולשה כללית בבוקר, עצבנות קלה במקרה של בעיות קלות. אז המטופל מתחיל לכעוס מכל סיבה שהיא, הראש הופך ל"צמרי", וייתכנו כאבי ראש לוחצים, מלווים בתחושת כבדות בגולגולת. לאורך זמן, התסמינים כוללים כאבים בחזה, טכיקרדיה תקופתית ותחושת חולשה חמורה לאורך כל היום.

אם אדם אומר שהראש שלו בערפל כבר ימים רבים, יש לחפש את הסיבות באורח חייו. מתח מתמיד, לחץ בעבודה, אחריות יתר, סירוב יציב לשינה רגילה, התרגשות עצבית ממושכת מובילים להפרעה במערכת העצבים ולהתפתחות של תסמונת אסתנית. בנוסף, תזונה לקויה, מחסור בוויטמין, הצטננות תכופה והרגלים רעים מחמירים את המצב.

בהיעדר טיפול, מצבו הכללי של אדם מחמיר, תפקוד מערכת העיכול מופרע, שלשול מוחלף בעצירות, והחשק המיני יורד. לפני שינוי במזג האוויר מתרחש כאב ראש, תחושת העמימות והבלבול בראש מתעצמת.

אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי

מדוע אוסטאוכונדרוזיס גורם לתחושת בלבול בראש? מכיוון שבמחלה זו ההשפעה העיקרית היא על עורק החוליה, אספקת הדם למוח הופכת קשה. אזורי רקמות מסוימים מתחילים לסבול מרעב בחמצן.

לאחר יום עבודה ארוך בילה ליד המחשב במצב סטטי לא נוח, אדם עשוי להבחין שהוא מרגיש סחרחורת, ראייתו הופכת לכהה, הוא מרגיש מעט בחילה וראשו ערפל.

תחושת כבדות, טינטון ורפיון יכולה להופיע אפילו בבוקר, לאחר השינה. הסיבה היא כרית לא נוחה, חוסר יכולת לשנות תנוחה במהלך השינה (בעיה לאמהות מניקות), ומזרן לא קשיח מספיק.

תסמינים נוספים של אוסטאוכונדרוזיס:

• כאבים בצוואר בעת סיבוב או הטיית הראש.
• תחושת כובד, מתח בחגורת הכתפיים.
• כאבי ראש עמומים תכופים בחלק האחורי של הראש.
• סְחַרחוֹרֶת.
• חולשה כללית.
• תחושת בלבול בראש.
• קושי להתרכז, לשים לב, לזכור.

אוסטאוכונדרוזיס מתקדם מוביל לירידה בניידות של עמוד השדרה הצווארי ויכול לעורר התעלפות.

אפילו שימוש במוצרים מסוימים שאין להם שום קשר לחומרים נרקוטיים או משכרים עלול להוביל לתחושה של חוסר תועלת וכבדות בראש. על פי מחקרים עדכניים של מדענים אמריקאים, צריכה מופרזת של מזונות המכילים גלוטן (גלוטן או חלבונים מיוחדים בדגנים) עלולה לגרום לך להרגיש שהראש שלך בערפל. מַדוּעַ? אלרגיות למזון משבשות את האיזון ההורמונלי, מה שמוביל לייצור כימיקלים המשפיעים לרעה על המוח.

אנשים עם אי סבילות לגלוטן רגישים לפתולוגיה זו. אם המטופלים אוכלים לחמניות, לחם לבן, דייסת סולת, פסטה, כל דבר שמכיל קמח חיטה, עם הזמן הם חווים את התסמינים הבאים:

• תפקוד לקוי של מערכת העיכול: גזים, נפיחות, כאבי בטן.
• מצב דיכאוני.
• עייפות, חולשה, אדישות.
• מְעוּרפָּל.
• בלבול פסיכולוגי.
• אובדן תקופתי של בהירות מחשבתית.

לפעמים אנשים אפילו לא מבינים שהגורם לאי הנוחות הוא במזונות שהם אוכלים, אם כי כדי לקבוע את הסיבה לאי הנוחות, מספיק לבצע בדיקת רגישות לגלוטן.

אבחון מקיף

אם אדם חווה תחושה של תודעה מעורפלת, לעיתים קרובות יש לו ראש לא ברור, או כאבי ראש, יש צורך לבקר נוירולוג. מומחה זה הוא אשר לאחר בדיקת המטופל והקשבה לתלונותיו מציע לעבור בדיקה נוספת או מפנה אותו למומחה. שיטות אבחון אפשריות:

אם יש חשד להתפתחות של תסמונת אסתנו-נוירסטנית, האדם יופנה לראות פסיכותרפיסט. אם הפרעות במחזור הדם נגרמות על ידי נוירסטניה, ניתן להמליץ ​​למטופל בנוסף לעבור ריאואנצפלוגרפיה.

שיטות לטיפול בראש כותנה

עבור osteochondrosis, החולה הוא prescribed טיפול מורכב. זה כולל נטילת תרופות:

• לשיכוך כאבים - תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות.
• כדי לנרמל את זרימת הדם - תרופות נוטרופיות, וזוטרופיות.
• באופן מקומי - ג'לים על בסיס דיקלופנק, קטופרופן להקלה על דלקת ולהפחתת לחץ על עורק החוליה.

פיזיותרפיה מיועדת גם למטופלים: אלקטרופורזה על עמוד השדרה הצווארי, עיסוי, טיפול ידני.

אם מטופל מתלונן שאין לו בהירות בראש, יש תחושה מתמדת של בלבול, מעורפל, כבדות, ומאובחן אצלו נוירסטניה, הטיפול יכול להימשך זמן רב.

קודם כל, אתה צריך לחסל את הגורמים המעוררים התפתחות של אי נוחות:

• הפחת מתח נפשי, נפשי, פיזי.
• לישון מספיק, לישון לפחות 8 שעות ביום.
• נרמל את לוח הזמנים של העבודה והמנוחה.
• פטור את עצמך מאחריות מסוימת.
• תאכל נכון.

פסיכותרפיה רציונלית מתבצעת עם מטופלים, וגם הדרכה אוטוגנית מיועדת לחולים כאלה. תרופות המשמשות לטיפול:

• כדורי הרגעה.
• תרופות נוגדות דיכאון.
• הִיפּנוֹטִי.
• תרופות בעלות השפעה מחזקת על כלי הדם.
• ויטמינים המנרמלים את תפקוד הגוף.

הגברת החסינות, טיולים קבועים באוויר הצח ופעילות גופנית במינון (שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה) עוזרים להפחית את אי הנוחות.

אנשים רבים עדיין חווים ערפל מוחי לאחר הפסקת הטיפול. לפעמים "להיות חולה" היא דרך להסתתר מבעיות שלא ניתן לפתור. מצא את הבעיה עם פסיכותרפיסט ותקן אותה. אם אינך יכול לעשות זאת, אתה רק צריך לשנות את חייך באופן קיצוני: להחליף עבודה, להחליט לנפוש במדינה רחוקה, לסלוח על כל העלבונות.

מאמר שימושי מאוד!

כל המידע באתר ניתן למטרות מידע בלבד ואינו יכול להחליף התייעצות עם הרופא המטפל.

ערפל מוח, חוסר יציבות!

אולי למישהו היו בנות?? יש לי ערפל בראש כבר חודשיים והוא רועד ואני רוצה לשכב! עייפות מהירה, כאילו אספקת החמצן לקויה (אני כל הזמן מפהקת). הם אבחנו אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי! אולי למישהו זה קרה. כבר לקחתי כל כך הרבה כדורים ופיזיותרפיה ותרפיה בפעילות גופנית, אבל עדיין אין שינוי.

אפליקציה לנייד "Happy Mama" 4.7 התקשורת באפליקציה הרבה יותר נוחה!

כמו כן... ההמוגלובין התברר כנמוך.

לא מספיק חמצן מגיע למוח בגלל אוסטאוכונדרוזיס. זה קורה לי אם אני ישן על כרית לא נוחה. אני סובל מזה בעצמי, אבל הגב התחתון שלי סובל

נראה שאני ישנה מספיק, ישנה 8 שעות)) ובכל זאת, פיהוק נובע ככל הנראה מחוסר חמצן למוח. אבל חוסר היציבות הזה מטריד אותי יותר מכל... עדיין לא התמודדת עם זה??

איפה עוד אני יכול למצוא כירופרקט טוב (((שמעתי שזה עוזר)

אמא לא תתגעגע

נשים ב-baby.ru

לוח ההריון שלנו חושף בפניך את המאפיינים של כל שלבי ההיריון - תקופה חשובה ביותר, מרגשת וחדשה בחייך.

נספר לך מה יקרה לתינוקך העתידי ולך בכל אחד מארבעים השבועות.

איך להיפטר מערפל המוח

בטח שמעת את הביטוי "ראש בערפל", "מוח בערפל" או "מוח בערפל", ואולי אפילו חווית את המצב הלא נעים הזה בעצמך. ראש מעורפל הוא מצב נפשי שבו אינך מסוגל למקד את תשומת הלב ואינו מסוגל לחשוב בבהירות. ישנן שתי סיבות עיקריות למצב נפשי זה: פיזיולוגית ופסיכולוגית.

Psi-technologies - איך להיפטר מאי הוודאות

Psi-technology - עודף משקל ואיך להיפטר ממנו?

טריקים פסיכולוגיים - איך להיפטר מהפחד מלנהוג במכונית

איך להיפטר מרגשות קנאה?

איך להיפטר מאהבה אומללה?

איך להיפטר מהכעס והכעס?

מבחן מרקרט השלכתי

בדיקה כדי לקבוע את הצ'אקרה המובילה

מבחן מקוון: צבע האישיות שלך

אבחון אישיות - מבחן ציור

מבחן השלכתי "קוביה במדבר"

מבחן פסיכולוגי לקביעת סוג החשיבה

מדיטציה ואימון אוטומטי

אצלנו אתה יכול

• הטכנולוגיות שלנו
• מאמרים על הטכנולוגיות שלנו
• טכנולוגיות להשפעה על תת המודע
• השפעת הידרדרות המידע
• כיצד להשתמש בהפעלות AV?
• התוויות נגד לשימוש במפגשים
• הגדרות אבטחה בפגישות

• המחקר שלנו
• מחקר מקוון

• הפעלות אורקוליות
• הצעות לעושר ומזל טוב
• הצעות לפיתוח עצמי
• הצעות אזוטריות
• נגד הרגלים רעים
• נגד פוביות ופחדים
• נגד מתחמים
• בריאות, נעורים ויופי

• תוכניות מדיטציה חדשות
• רוח אש
• אנרגיה של אור
• פנטזיה פסיכדלית
• פרח אש
• סמל מיסטי של היקום
• נודד החלל
• X - רווח

• אימוני אודיו אוטומטיים חדשים
• הליכה מדהימה (נשים)
• מקור חיים (נשים)
• אנרגיית ים (בעל)
• התגברות על קשיים (בעל)
• חופש מוחלט (נשים)
• אני יפה כמו ורד (נשים)
• אני מנהיג החבורה (בעל)

• אנחנו מציעים
• הורד את הסשן בחינם
• הפוך לשותף שלנו

• הורד בחינם
• הורד ספרים בחינם
• הורד תוכניות בחינם
• הורד תוכניות מדיטציה
• הורד הדרכות אודיו אוטומטיות
• הורד מפגשי היפנוזה

• לִקְרוֹא
• מאמרים מעניינים
• ספרים אלקטרוניים באינטרנט
• משוב על המפגשים

• מַבָּט
• מדיטציה חינם באינטרנט
• הצעה חיובית באינטרנט בחינם
• היפנוזה מקוונת בחינם
• וידאו חינם באינטרנט

• שונות
• גשו למבחנים מקוונים בחינם
• שחקו משחקי חשיבה
• שירותים מקוונים בחינם
• השתתף בסקרים מעניינים

• יש שאלות?
• סעיף "שאלות ותשובות"
• כלי חיפוש ובחירה של מוצרים
• תמיכה טכנית

זכויות יוצרים © Psi-Technology

האם אתה רוצה להיות תמיד מודע למאמרים חדשים באתר שלנו?

כבדות בראש מונעת ממך לעשות דברים רגילים, להתרכז ולבצע מטלות עבודה. לפעמים התחושה הלא נעימה חולפת מעצמה אם לוקחים הפסקה מהעבודה, מטיילים באוויר הצח או ישנים מספיק. אבל זה קורה גם כאשר ראש כבד וסחרחורת הם התסמינים הראשונים של מחלות כלי דם או מוח חמורות.

גורמים ל"ראש כבד"

אם יש לך כל הזמן ראש כבד ויש חולשה, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא. לרוב, הסימפטומים של כאב ראש וירטברוגני קשורים לבעיות של עמוד השדרה הצווארי.

המצב מתעורר על ידי הפרעה בזרימת הדם, המופיעה עקב אוסטאוכונדרוזיס. החמרה שלו גורמת לעלייה בלחץ התוך גולגולתי.

שינויים ניווניים בדיסקים בעמוד השדרה מתגברים עם הגיל בעת תנועה, שורשי העצבים נצבטים. כדי למנוע כאב, מנסים לשמור על הצוואר במצב מסוים. סטטיקה פוגעת בזרימת הדם, חוסר יציבות של תהליך חילוף החומרים גורם לרעב בחמצן במוח, ולכן יש תלונות על כך שראש כבד קבוע, כמו צמר גפן, מפריע לריכוז ולישנוניות.

"ערפל בראש" כך אומרים זאת כאשר תיאום התנועות נפגע.

בנוסף לאוסטאוכונדרוזיס, ניתן לזהות גורמים נוספים לכבדות בראש:

• עבודה מתמדת מול המחשב;
• מצבי לחץ;
• מחלות זיהומיות;
• הַרעָלָה;
• תגובות אלרגיות;
• פציעות בגולגולת.

ראש כבד ונטייה לסחרחורת מתרחשים עם מחלת מנייר - פגיעה במבוך האוזן ועם גידולים במוח.

אפילו חבורה קלה יכולה לגרום לכבדות בראש, אבל פציעות צליפת שוט הן המסוכנות ביותר. הם מתקבלים לרוב בכלי רכב נעים, בעיקר במכוניות. אתה לא צריך להיות בתאונה כדי לקבל סוג כזה של נזק.

טלטלה פתאומית הגורמת לתנועה בלתי צפויה של הצוואר פוגעת בשרירים ויכולה להוביל לתזוזה או תת-לוקסציה של עמוד השדרה באזור צוואר הרחם. לאחר מכן, זרימת הדם נדחסת, ומופיעות כבדות וחולשה נלווית.

כאב ורטברוגני מאלץ אותך להגביל את טווח תנועת הראש. כאב יכול להיות מקומי בכל חלק של המוח בכל שעה של היום. התסמינים מתגברים בעת כיפוף או סיבוב הצוואר.

בנפרד, כדאי לשקול מדוע אתה מרגיש סחרחורת?

תופעה זו נגרמת על ידי:

• אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי;
• נוירוניטיס וסטיבולרי;
• גם מחלת מנייר;
• פציעות של האזורים הזמניים;
• הרס של עור התוף מכל אטיולוגיה;
• אי ספיקת נשימה, שיכולה להיגרם אפילו על ידי נזלת נפוצה;
• שבץ ומיגרנה.

מחלות עצבים ותהליכים זיהומיים רבים מלווים בבחילות, חולשה, סחרחורת, כבדות בראש, במיוחד כאשר המצב מחמיר ומופיעה טמפרטורה גבוהה.

כפי שאתה יכול לראות, אי אפשר לעשות אבחנה על סמך סימפטום אחד - כבדות בראש.

כְּאֵב רֹאשׁ

העצה המקובלת לכאבי בטן חריפים היא להזעיק אמבולנס ללא נטילת תרופות. האם הוא באמת יצטרך לסבול את הכבדות והכאבים בראשו עד לאבחון סופי ולברר את הגורמים לה?

אם מופיע סימפטום כואב בפתאומיות ומלווה בהקאות וחום, מופיעה פריחה בפנים ובגוף, או הפרעה בהכרה, יש לפנות מיד לרופא.

אבל לעתים קרובות יותר, התחושות הלא נעימות של כאב חריף אינן גורמות ומלבד סחרחורת, לא מורגשות מחלות אחרות. במקרה זה, בזמן שהאבחנה מתבססת, אתה צריך לנסות להיפטר מכאבי ראש.

היפנים והסינים מעדיפים לנרמל את אספקת הדם באמצעות עיסוי, בעוד האירופים, בעוד הגורמים למחלה נקבעים, נוטלים תרופות.

התרופות הבטוחות ביותר לראש

כדי למנוע מ"ערפל" לצוף לנגד עיניך, עליך לחשוב תחילה על לחץ.

לאחר ביצוע המדידות, משתמשים בתרופות לנרמל אותו. סטיות קטנות מהנתונים הרגילים ניתנות לתיקון - אם הלחץ נמוך - עם תמיסת ג'ינסנג, כוס קפה או חתיכת שוקולד, אם גבוהה - עם כוס תה ירוק, ריבת דלוניות, תמיסת עוזרד.

אם הלחץ שונה באופן משמעותי מהרגיל, יש צורך בשימוש בתרופות.

לתרופות "ללחץ דם" ו"עבורו" יש השפעה אינדיבידואלית על הגוף, ולוקח זמן לבחור את "התרופה שלך". כשסוף סוף תצליח למצוא את "התרופה שלך", הכובד בראש שלך לא יפריע לך.

אם סימפטום לא נעים מפריע לך מעת לעת, והלחץ יציב, תרופות נוגדות עוויתות יעזרו לחסל את הכבדות בראש.

עיסוי עוזר להקל על סחרחורת אתה יכול ללמוד לעשות את זה בעצמך. השפעות העיסוי צריכות להתחיל מהצוואר, לעלות בהדרגה בחלק האחורי של הראש עד לכתר.

מה עוד אתה יכול לעשות אם ראש כבד הוא מצב כמעט קבוע? יש צורך לבלות יותר זמן באוויר הצח, לעשות תרגילים מיוחדים לצוואר ולשחות בבריכה. כל הפעולות הללו מכוונות לשיפור זרימת הדם בעמוד השדרה הצווארי.

כיצד לגלות את הסיבות לכאבי ראש

העצות לעיל עלולות להזיק אם יש פתולוגיה של המוח או עמוד השדרה הצווארי. לכן, לפני עיסוק בפעילות גופנית אינטנסיבית, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

כדי לקבוע את הגורמים לתסמינים לא נעימים - בנוסף לבדיקות כלליות - נקבעות הבדיקות הבאות. הם עושים אנצפלוגרמה - הליך זה מומלץ לאחר כל פגיעת ראש - MRI, CT, לפעמים צילום רנטגן של המוח ועמוד השדרה הצווארי, ובדיקת דם ביוכימית נקבעים.

ברוב המקרים יש צורך בהתייעצות עם מומחה אף אוזן גרון, קרדיולוג ורופא עיניים. לאחר קביעת האבחנה, מתחילות בפעולות ממוקדות להעלמת כובד ראש ותסמינים נלווים.

ניואנסים טיפוליים

לאחר ביסוס הסיבות, החולה נרגע לעתים קרובות ואינו נוקט באמצעים לשיפור מצבו שלו. הוא לוקח כדורים כשסחרחורת, חולשה, ערפל לנגד עיניו מופיעים, וזה הכל.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם - אם אין בקע חוליות - ניתן לעצור על ידי הגברת הפעילות הגופנית, דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית - באותו אופן, השלמה של אמצעים טיפוליים על ידי נורמליזציה של משטר העבודה והמנוחה, ותזונה מאוזנת.

אל תזניח ביקור אצל רופא וירטברולוג, עיסוי ופיזיותרפיה. כל ההשפעות הללו מנרמלות את אספקת הדם.

כל תרופה ממכרת לאחר השימוש בהן, מתרחשות תופעות לוואי המשפיעות על מערכות אחרות בגוף.

אם ניתן לפתור את הבעיה ללא שימוש בתרופות, כדאי לנסות לנצל את ההזדמנות הזו.

כובד בראש יוצר אי נוחות, אבל אם זה לא נגרם על ידי פתולוגיות אורגניות חמורות, אתה לא צריך להשתמש לרעה בטיפול תרופתי.

סיבות וטיפולים לראש כבד וכותנה

1 סימפטום

חלק מהמטופלים מגיעים לרופא והתלונה הראשונה שהם מזכירים היא כבדות בראש. זה יכול להרגיש כמו סחרחורת, כאב, ראייה מטושטשת, ישנוניות מתמדת, ולהיות תוצאה של לחץ דם גבוה או נמוך. מצב זה לא יכול להיקרא נורמלי ובטוח. ראשית, כבדות בראש מונעת מאדם לעשות את הפעילויות הרגילות שלו, לעבוד, ושנית, זה יכול להיות השלכות חמורות מאוד, שכן לפעמים זה סימפטום של התפתחות סמויה של המחלה.

יש מקרים שבהם התחושות הלא נעימות הללו חולפות מעצמן אם אדם נח היטב, מטייל באוויר הצח, לוקח הפסקה מהעבודה וישן מספיק. אבל אם כל השיטות לעיל לא עוזרות להקל על הסימפטום של ראש כבד, זה סימן להפרעות חמורות הקשורות לכלי דם או למוח.

2 אבחון

אם אתה מתבונן כל הזמן בסימפטום של ראש כבד, אז אתה צריך להתייעץ עם רופא שיקבע את הגורמים לתופעה זו. אחרי הכל, תחושת עייפות, חלשה וחוסר טוב בכל יום מסוכנת לבריאותך.

לעתים קרובות רופאים, כאשר בודקים חולים כאלה, מגיעים למסקנה כי הסיבה היא בעיות בעמוד השדרה הצווארי. אזור זה הוא שאחראי להופעת והפסקת כאבי ראש ותחושות כבדות. עקב אוסטאוכונדרוזיס, מחזור הדם התקין במוח מופרע. אם המחלה נמצאת בשלב החריף, אז הלחץ התוך גולגולתי עלול לעלות ועלולים להופיע כאבי ראש וכבדות.

בנוסף, עם הגיל, המחלה מתקדמת, מתרחשים שינויים בדיסקים החולייתיים ושורשי העצבים נעים, מה שמוביל לעיתים לצביטה. יחד עם זאת, על מנת להימנע מתחושות כואבות, אדם מנסה לשמור על צווארו במצב מסוים. אך למרות זאת, זרימת הדם מחמירה, תהליכים מטבוליים מאבדים יציבות, והרעב בחמצן מתחיל במוח. זו הסיבה לתלונה על ראש כבד וחולשה מתמדת.

יש דבר כזה "ערפל מוח". בין הגורמים העיקריים למצב זה, בנוסף לאוסטאוכונדרוזיס, הם הבאים:

• מצבי לחץ;
• עבודה יומיומית ארוכה מול המחשב;
• שיכרון הגוף;
• התפתחות של זיהומים;
• השלכות של פציעות מוח טראומטיות;
• ביטוי של תגובות אלרגיות.

מחלת מנייר יכולה להתבטא בתסמינים כמו כבדות בראש וסחרחורת. מהות המחלה היא פגיעה באיברי השמיעה.

החולה עשוי להתלונן על כך שיש לו ראש "כותנה" עם חבלות קלות, אבל המסוכנות ביותר במקרה זה הן מה שנקרא פציעות צליפת שוט. יש סבירות גבוהה לקבל אותם בעת נסיעה בתחבורה ציבורית או ברכב אישי. במקרה זה, מספיק טלטלה חדה שתגרום לפציעה בשריר ותזוזה אפשרית של עמוד השדרה באזור הצוואר.

לאחר פציעות, אדם עלול לחוות קושי בתנועה ובסיבוב הצוואר, תחושת כובד בראש וחולשה כללית, המוסברת על ידי הפרעה בזרימת הדם למוח. התסמינים עלולים להחמיר כאשר אתה מנסה להתכופף או להפוך את הצוואר.

3 היפרסומניה

על פי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת סטנפורד, כמעט כל אדם עשירי על פני כדור הארץ מתלונן על ישנוניות מתמדת ועל כבדות נלווית בראש. מצב זה מתעצם במיוחד בחורף. אדם עלול להתעורר בבוקר, כבר מרגיש עייפות, לא ישן מספיק, וקשה לו לתאם את תנועותיו ולהתמצא במרחב.

עם מחלה כזו, גם הפעילות הנפשית סובלת: קשה לזכור את האירועים שקרו יום קודם, או לסדר את המחשבות ברצף הגיוני. בעגה הרפואית, מצב זה נקרא התעוררות מבולבלת.

סימפטום כזה כמו ראש מעונן ידוע כמעט לכולם. אבל אצל חלק זה עובר מהר, ואצל אחרים זה נמשך כל היום. האפשרות השנייה נצפית אצל אנשים שנמצאים בדיכאון תמידי, סובלים מהתקפי פאניקה או הפרעה דו קוטבית.

ישנוניות מוגברת מתבטאת בדרכים שונות. מצב זה נקרא היפרסומניה ומאופיין בישנוניות יתר. זה יכול להשפיע גם על אנשים בריאים לחלוטין שלא ישנו במשך זמן רב, חוו מתח, או חוו טראומה קשה.

זה טוב אם הכל קשור לחוסר כמות השינה הנדרשת. אבל יש מקרים שבהם, גם לאחר מנוחה מיוחלת, אדם מתעורר עם ראש "כותנה", הנמנום חוזר, אין מצב רוח ותיאבון, חילוף החומרים מתדרדר והחשק המיני נעלם.

4 דרכים להילחם

שיטות הטיפול העיקריות מסתכמות בכך שתחילה יש לקבוע עד כמה התסמינים בולטים, מהי מידת החולשה הכללית ושלב הנוירסטניה בו נמצא המטופל. הנקודה הבאה היא ביטול כל הגורמים המרגיזים, הפחתת פעילות גופנית ומתח רגשי של אדם. טיפול רגנרטיבי יכול לספק זאת.

חשוב לחזק את המערכת החיסונית, לשמור על רמת הוויטמינים והרכיבים התזונתיים בגוף על ידי ויתור על הרגלים רעים ותזונה בריאה במקרים מסוימים, יש לציין פסיכותרפיה.

תרופות עצמיות אינן באות בחשבון, מכיוון שלעתים קרובות יש מקרים שבהם יחס קל דעת לבריאותו, חוסר שינה מתמיד ועייפות מובילים לסיבוכים משמעותיים. וכאן יהיה צורך בטיפול רפואי ברמה אחרת לגמרי. במקרים מתקדמים, יש צורך לרשום טיפול פסיכו-תרופתי, הכולל שימוש בתרופות משקמות, תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון וכדורי שינה.

בין הסימנים העיקריים המעידים על שיפור במצבו של המטופל הם הבאים:

• נורמליזציה של שינה;
• שחזור כושר העבודה;
• שמירה על אורח חיים תקין;
• להיפטר מתסמין "ראש הכותנה";
• שיקום התיאבון ודפוסי השינה.

לכל בעיה יש דרכים ושיטות טיפול שונות. מטופל עם סימפטום כמו ראש כבד צריך לפנות לפסיכותרפיסט. בהתבסס על מסקנתו ובהתחשב במאפייני הגוף של המטופל, נקבע טיפול מתאים וניתנות המלצות.

ישנם כ-80 גורמים שיכולים לעורר תסמונת ראש הכותנה, ולכן בכל מקרה יש צורך לעבור בדיקה מקיפה ולמנוע החמרה.

אם תחפש עזרה בזמן ולא תתעלם מהמחלה שלך, מומחה יוכל לרפא במהירות את מחלתך. הדבר העיקרי שעליך לעשות כדי למנוע הישנות הוא לסלק גורמים מרגיזים מחיי היומיום שלך שיכולים לעורר אותה.

כבדות, ערפל וצמר גפן בראש - אנחנו מבררים את הסיבות, עושים מעשה

לא כל המחלות מתבטאות כמכלול שלם של תסמינים. רבים מהם מרגישים את עצמם באמצעות הפרעות, שטבען מבלבל את האבחנה הנכונה. זה נכון במיוחד לתחושות מוזרות בראש, שהתרחשותן מוסברת לעתים קרובות על ידי עייפות. למרבה הצער, זה לא תמיד כך.

ערפל, מעיכה וזמזום ברקות, תחושת ריקנות/כבדות וצמר גפן בראש הן תופעות שאינן מפתיעות אדם מודרני. אין זה מפתיע שתסמינים אלו מעוררים דאגה רק כאשר הם מתרחשים לעתים קרובות. אחרת, אדם לא מייחס להם חשיבות רבה. גרוע מכך, הוא חושב שהוא יכול לחסל אותם בעצמו.

תחושות מוזרות ויוצאות דופן בראש, כמו גם סטיות במערכת הראייה, הן סיבה לפנות למומחה. אם תסמינים אלו מופיעים לעיתים רחוקות מאוד לאחר מתח נפשי או פיזי והם קצרי טווח באופיים, אז אין סיבה להיכנס לפאניקה, שכן במקרה זה הם אכן תוצאה של עייפות.

תכונות של ביטויים

כבדות בראש, סחרחורת, חולשה ותחושת עייפות יכולים להופיע פעם בשבוע או מספר פעמים ביום. לעתים קרובות זה מקל על ההשפעה של משהו:

אבל לפעמים המצב הזה יכול להתעורר, כמו שאומרים, "יש מאין". הָהֵן. רק לפני דקה, אדם שמרגיש בכושר טוב פתאום חווה תחושות לא מובנות. נראה שראשו נעשה כבד ונמתח לכיוון הרצפה, עיניו נעשות מעורפלות, והכרתו נעשית עמומה, ואי אפשר לבצע שום פעילות. המצב הוא כאילו האדם השתכר מיד.

תחושות של "צמרמורות" עשויות להיות מלווה בכאב ראש, סחרחורת, חולשה, דופק מהיר ולחץ דם מוגבר/ירידה. לעתים קרובות המטופל חווה חולשה בכל הגוף.

מצב זה יכול להתבטא באופן חלקי או מלא, לשלול מאדם את היכולת לנוע כרגיל. משך ההתקף הוא מספר דקות, אך יכול להימשך זמן רב יותר.

זיהוי הגורם הוא בראש סדר העדיפויות

כבר הודגש כי כל התחושות הנ"ל הן רק תסמינים המעידים על התפתחות מחלה מסוימת.

כדי לקבוע במדויק איזו מחלה גורמת לכבדות וערפול בראש, עליך לפנות למומחה מנוסה.

כמו כן, לצורך השכלה משלך, עליך להכיר את הסיבות הנפוצות ביותר לכך שהראש הופך כבד, ועופרת וחולשה מתפשטים בכל הגוף.

מתח - מתח - נוירסטניה

בנוסף לתחושת עופרת, חלק מהמטופלים חווים עייפות, בעיות שינה ואובדן תיאבון. האדם נעשה עצבני. כל זה הוא סימן לנוירסטניה - תופעה שכיחה בתקופתנו.

למרות שהקידמה הטכנולוגית האופיינית למאה ה-21 אפשרה להקל על הפעילות הגופנית האנושית, היא תרמה להתפתחות הלחץ על המרכיב הנפשי שלה. מדי יום, תושב העיר המודרני חווה לחץ כבד, הן בעבודה והן בדרך הביתה.

החולה אינו מזהה מיד התמוטטות עצבים. ככלל, זה מתפתח בהדרגה. כאשר מתח מצטבר, הוא מפחית את הפעילות הגופנית והנפשית. אדם מתחיל לחוות קשיים בביצוע המשימות היומיומיות הפשוטות לכאורה. הוא סובל מכאבי ראש וסחרחורות. הראש מרגיש כמו צמר גפן, יש ערפל ועכירות בעיניים. זה הופך להיות קשה לחשוב ולעשות משהו.

אוסטאוכונדרוזיס של הצוואר

נראה שעופרת בגולגולת ודחיסה ברקות הם אינדיקטור ישיר למחלת מוח, אך זוהי תפיסה מוטעית.

מסתבר שתסמינים אלו ודומים מתרחשים עם מחלה ניוונית של הדיסקים הממוקמים בין החוליות.

אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם משפיע לרעה לא רק על הראש, אלא גם על האיברים הפנימיים העליונים. עם מחלה זו, חוט השדרה מקבל יותר נזק, והוא, בתורו, שולח דחפים כואבים לחלקים אחרים בגוף שאיתם הוא מחובר בקצות עצבים (במילים אחרות, בכל הגוף).

בנוסף לעכירות וכבדות עם אוסטאוכונדרוזיס, החולה חווה צלצולים באוזניים, שיכולים לשכך או להתעצם. תופעה זו מקלה על ידי צביטה של ​​הכלים המספקים את המוח. הפרעה בתזונת הנוירונים מעוררת הזיות שמיעה, כמו גם:

• נוּמָה;
• תחושות כואבות בחלק האחורי של הראש והרקות;
• לקות ראייה;
• הזיכרון נעלם.

עקב דחיסה של החוליות, הגורם להפרעה במחזור הדם במוח, החולה מרגיש לא רק כבדות ועננות, אלא גם סחרחורת תקופתית. זה, בתורו, עשוי להיות מלווה בהזעה, צריבה בפנים וכאבים בצוואר.

תגובה אלרגית

למרבה הצער, לא כולם מודעים לכל הפתוגנים שעלולים לגרום לתופעה זו בגוף. אלרגיה היא תקלה של מערכת החיסון כאשר אדם מקיים אינטראקציה עם משהו או מישהו. וזה יכול לקרות בכל עת.

נפיחות, נפיחות, גודש באף ורירי אינם התסמינים היחידים של אלרגיות. לעתים קרובות תגובה זו בגוף מתחילה בהופעת גודש וערפול במוח.

נגעים זיהומיות

חדירת הזיהום תורמת להידרדרות הרווחה. לעתים קרובות תהליך זה מתבטא באמצעות כאבי ראש והידרדרות בתפקוד הראייה. הזיהום מתפשט מהר מאוד בגוף, מה שמדגיש את הצורך בהתערבות רפואית מהירה.

פציעות כגורם סיכון

ספורטאים ואנשים שפעילותם כרוכה בסיכונים בריאותיים מתמשכים הם הרגישים ביותר לתופעה זו. חבורות, זעזוע מוח ושבר - כל זה גורם לתחושות לא נעימות. יתרה מכך, עשוי לחלוף פרק זמן משתנה עד להופעת סימנים אלו מרגע הפציעה.

אתה לא צריך להיות בתאונה כדי להיפצע. מספיקה תנועה פתאומית אחת כדי שהדיסקים בחוליה יזוזו. זה יכול לקרות הן במהלך האימון והן בתחבורה ציבורית (בזמן בלימה פתאומית). אדם לא ירגיש מיד הידרדרות בבריאות. רק כתר כבד יותר בהדרגה וערפל גדל בעיניים יעידו על הידרדרות בזרימת הדם.

רעב בחמצן

הסיבות לתופעה זו יכולות להיות גורמים רבים:

• צריכת אלכוהול;
• עִשׁוּן;
• פציעה בעבר;
• עלייה/ירידה בלחץ;
• תזוזה של דיסקים בעמוד השדרה;
• ועוד הרבה יותר.

השורה התחתונה היא כזו: עקב דחיסה של הערוצים המספקים למוח חמצן, מתרחשת הידרדרות הדרגתית ברווחה. ערפל מופיע בעיניים, הגוף מתגבר על ידי חולשה, והראש הופך להיות כמו אבן. אדם מרגיש טוב יותר רק בתנוחת שכיבה. אובדן הכרה אפשרי.

אפילו נזלת רגילה יכולה לתרום למצב זה. עקב חסימת דרכי הנשימה, המוח אינו מקבל את המינון המתאים של חמצן.

שינויים ניווניים בעמוד השדרה

אנשים מבוגרים רגישים לתהליך זה. עקב שינויים מרובים, הן ברקמת העצם והן במערכת כלי הדם, נחסמים הערוצים שדרכם ניזון המוח.

איך לאבחן?

הדרך היחידה והבטוחה לקבוע את הסיבה לבריאות לקויה היא לפנות לרופא. ככלל, המטופל מופנה לבדיקות:

המרשם של אמצעים אחרים תלוי בחומרת התסמינים ובתדירותם. ברוב המקרים, הסיבה המאובחנת ללחץ, צמרירות וערפל ראש היא פגיעה בחוליות הצוואר.

סט אמצעים

הטיפול, כפי שקל להניח, תלוי ישירות באבחנה. אם המחלה היא פיזית בטבע, אז נהלים מתאימים ותרופות נקבעות. צעד חשוב בביטול תחושות לא נעימות הוא החזרת זרימת הדם למוח. זה מושג באמצעות טיפול ידני. אוסטאופתיה היא גם דרך יעילה לנרמל את זרימת הדם.

במהלך הטיפול, החולה מוגבל בפעילות גופנית, אופי הביטוי של המחלה נקבע (באיזו תדירות מתרחשים התקפים, כמה זמן הם נמשכים), ולאחר מכן נקבעת קבוצה של הליכים שיקום.

הטיפול התרופתי מתבצע במקביל לנטילת ויטמינים. להחלמה מלאה, על המטופל לוותר על הרגלים רעים.

אם מופיעים עופרות וערפול בראש על רקע הפרעה נפשית, המטופל מופנה לפסיכותרפיסט.

נקבע קומפלקס של טיפול שמטרתו לשחזר את הרקע הרגשי. כל פעילות אינה נכללת. השינה והתיאבון משוחזרים.

מכל האמור לעיל, אנו יכולים להסיק שכבדות, מעורפל וירידה בתשומת הלב הם תסמינים שיכולים להיגרם על ידי גורם קטן ולא מזיק או ממחלה קשה.

רק מומחה מוסמך יכול לקבוע את אופי המחלה ולרשום טיפול. אתה לא צריך לנסות לנרמל את הבריאות שלך בעצמך, שכן זה רק יתרום לסיבוכים.

אם מצב הערפל והגודש בראש מכסה פתאום, אז אתה צריך לשכב/לשבת על כיסא. בשום פנים ואופן אסור להמשיך בנסיעה.

מדור זה נוצר כדי לטפל באלה הזקוקים למומחה מוסמך, מבלי להפריע לקצב הרגיל של חייהם.

האם עלי לדאוג לערפל מוחי?

תקלות בתפקוד של מערכות חיוניות אנושיות לא תמיד באות לידי ביטוי בצורה של כאב ותסמינים בולטים אחרים. לפעמים הם לובשים צורה של תחושות לא נוחות. ערפל מוחי הוא אחד מסימני האזהרה הנפוצים שאנשים רבים פשוט מתעלמים מהם. הופעתו החד פעמית על רקע מתח פיזי או נפשי אינטנסיבי לא אמורה להוות סיבה לדאגה. אם לאדם אין בהירות מחשבה ויש ירידה באיכות הראייה ללא סיבה נראית לעין ובאופן קבוע, יש צורך לפנות בדחיפות לרופא לייעוץ.

תסמינים של ראש מעורפל

בהתאם לגורם, הביטוי הפתולוגי עשוי להתרחש פעם בשבוע או פחות, או להפוך לבן לוויה קבוע.

עכירות התודעה יכולה להיות קלה ומעצבנת, אבל לפעמים חומרתה מונעת ממך לעשות את הפעילויות הרגילות שלך. התקף יכול להימשך בין 2-3 דקות למספר שעות.

המצב כאשר הראש בערפל מלווה לעתים קרובות בתסמינים הבאים:

• סחרחורת ותחושת עייפות, המלווה בתחושת כבדות בראש;
• עייפות וחולשה שאינם קשורים לשום סוג של פעילות או מנוחה;
• תחושת חוסר תועלת וקהות תודעה - כאילו יש ואקום בראש לאחר שתיית אלכוהול או סמים;
• כאב ראש, קצב לב מוגבר ושינויים בלחץ הדם עשויים להיות נוכחים. לעתים קרובות אדם לא חושב טוב ואפילו לא יכול לזוז בגלל העובדה שהשרירים "לא עובדים".

מצב מעורפל זה מתפתח בדרך כלל בתגובה לגורמים חיצוניים. זה יכול להיות שינוי במזג האוויר, פעילות מנטלית מוגברת או פעילות גופנית חריגה. במקרים מורכבים, התמונה הקלינית מופיעה מעצמה, ללא גורמים מעוררים.

גורמים לראש כבד

בתנאים מסוימים, תסמונת ראש מטושטשת יכולה להתפתח אצל אדם בריא. במהלך ההריון, שינויים הורמונליים מתרחשים בגוף האישה, אשר עלולים לגרום לערפל של התודעה, שכחה, ​​חולשה ומצב רוח קפריזי. אותה תמונה נצפית לפעמים במהלך גיל המעבר, אך היא אינה בולטת באותה מידה. חוסר שינה, הפרעה בדפוסי העבודה והמנוחה ושימוש בסמים הם גם גורמים שכיחים למצב לא נעים זה.

תסמונת אסתנו-נוירוטית

רופאים, מורים, מדענים ונציגים אחרים של מקצועות "אינטלקטואלים" מתמודדים לרוב עם הבעיה. תכונות של פעילות ותנאי עבודה בודקים כל הזמן את חוזק מערכת העצבים שלהם ומעוררים מתח פסיכו-רגשי מוגזם. רופאים מודרניים אפילו משווים מצב זה להפרעות נפשיות, ומתעקשים על התחלה מיידית של טיפול מיוחד. למרבה המזל, הוא מגיב היטב לטיפול ומניעה.

נוירסטניה מתפתחת בדרך כלל בהדרגה. זה מתחיל עם חולשת בוקר יוצאת דופן ועצבנות אפילו מסיבות קלות. אז מתעוררים כאבי ראש לוחצים מתמידים, שהופכים לגורם לתוקפנות כלפי אחרים. המטופל מתחיל להרגיש כבדות בגולגולת, ראשו הופך "צמר". אם לא ננקטת פעולה בשלב זה, עלולים להופיע דופק מהיר, ירידה בכוח השרירים וכאבים בחזה.

דיסטוניה צמחית וכלי דם

התפתחות VSD מאופיינת בהופעה אצל המטופל של מכלול שלם של סימפטומים על רקע הפרעה של מערכת העצבים האוטונומית. אדם חווה כאב ראש, המתבטא בצורה של התקפים וקשה להקל עליו באמצעות תרופות. אדם נעשה עייף ועצבני, הכל שוחה לנגד עיניו. עם זאת, שיטות בדיקה מודרניות אינן חושפות הפרעות אורגניות או פיזיולוגיות כלשהן.

האבחון נעשה על סמך תלונות המטופל. התמונה הקלינית מתפתחת בהדרגה, אך אם אינה מטופלת, הסימפטומים מגיעים לשיאם די מהר.

כאב הראש מופיע מיד לאחר ההתעוררות ומחמיר כאשר מתכופפים. במהלך פעילות גופנית, אדם חווה ערפל מול עיניו. חומרת התסמינים עולה לאורך היום, גם בעת נטילת משככי כאבים ונוגדי עוויתות. ההליכה של המטופל הופכת לא יציבה עקב סחרחורת, צלצולים באוזניים ובחילות מופיעות.

ערפל מוחי עשוי להיות סימן לאלרגיה נפוצה למזון. אנשים מודרניים הופכים יותר ויותר לא סובלניים לגלוטן, חלבון מיוחד המצוי בדגנים. כאשר חומר חודר לגוף, הוא מעורר תגובות כימיות הגנה. החומרים המשתחררים כתוצאה מכך מעוררים חוסר איזון הורמונלי ומשפיעים לרעה על המוח.

המצב מאופיין בתסמינים הבאים:

• ערפל מוחי וראייה מטושטשת;
• הפרעות פסיכולוגיות בצורה של חרדה וחרדה;
• עייפות, אדישות וחולשה עד דיכאון;
• שיבושים בתפקוד מערכת העיכול - כאבי בטן, גזים, נפיחות;
• לפעמים יש סימנים לאובדן מוחלט של בהירות המחשבה.

כדי לאשר או להפריך את האבחנה, זה מספיק כדי לבקר אלרגולוג ולעבור בדיקה מיוחדת. הטיפול במחלה במקרה זה כרוך בהקפדה על דיאטה. מוצרים עם גלוטן אינם נכללים בתזונה של המטופל, כלומר. כל המוצרים המכילים קמח חיטה.

רעב בחמצן

דחיסה או חסימה של התעלות שדרכן חודר חמצן למוח מובילה למחסור בחומר ברקמות. זה גורם לירידה בתפקוד של האיבר ולהידרדרות ברווחתו של האדם. החולה מפתח בלבול, ערפל בעיניים וחולשה קשה. הראש מרגיש כבד מאוד, ועלולה להתפתח קפלאלגיה. במקרים מתקדמים, יתכן אובדן הכרה. במצב שכיבה המצב משתפר מעט.

מחסור בחמצן במוח נגרם מהגורמים הבאים:

• צריכת אלכוהול וסמים;
• עישון טבק ותערובות שונות;
• לחץ דם גבוה או נמוך באופן פתולוגי;
• מחלות של עמוד השדרה, שבגללן מופרעת אספקת הדם למוח;
• פציעות מוח טראומטיות בעבר;
• סירוב ללכת באוויר הצח, פעילות גופנית או אוורור חדרים;
• נפיחות של מעברי האף עקב הצטננות או נזלת אלרגית.

סירוב לטפל ברעב בחמצן יכול להוביל להתפתחות איסכמיה. רקמות המוח החסרות בתרכובת הכימית מאבדות בהדרגה את הפונקציונליות שלהן.

בתחילה, המבנים המקיפים את האזור הפגוע משתלטים על אחריותו, אך בהדרגה מתפתח שלב של פירוק. אזורים שלמים במוח מפסיקים למלא את מטרתם, מה שמשפיע לרעה על הגוף כולו.

אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי

שינויים במבנה רקמת הסחוס של החוליות מובילים לדחיסה של כלי דם ועצבים באזורים מסוימים בעמוד השדרה. כאשר העורקים נפגעים, המוח מפסיק לקבל מספיק חומרים מזינים וחמצן. אם הוורידים סובלים, יציאת הדם מופרעת, מה שגורם לאיבר להיות מורעל על ידי הרעלים שלו. כל זה מוביל להידרדרות ברווחתו של האדם ולהופעת תמונה קלינית אופיינית.

תסמינים של אוסטאוכונדרוזיס של עמוד השדרה הצווארי:

• כפיפות וכאבים בצוואר, שמתעצמים בעת הטיה או סיבוב הראש;
• מתח ונוקשות בחגורת הכתפיים;
• תחושת כובד בראש;
• חוסר תחושת בהירות, מחשבות מעורפלות, קושי לתפוס מידע ולזכור דברים;
• קפלאלגיה - תחושות עמומות, מתגברות, ממוקמות באזור העורף ועוברות לכתר או למקדשים;
• חולשה כללית וסחרחורת;
• בחילה קלה.

התפתחות אוסטאוכונדרוזיס מקודמת על ידי תזונה לקויה, סירוב לפעילות גופנית והישארות ממושכת במצב מאולץ לא נוח. המחלה יכולה להיות מופעלת על ידי שינה על כרית שנבחרה בצורה לא נכונה או על מזרון רך מדי.

בשלבים הראשונים של המחלה מופיעים התסמינים בשעות אחר הצהריים. במקרים מתקדמים, ביטויי המחלה יכולים להוות דאגה מתמדת.

אבחון

אם אתה חווה תחושה של מחשבות מעורפלות, עליך לפנות למטפל המקומי שלך. במידת האפשר, כדאי להכין לביקור יומן קצר המציין את זמן ותדירות התסמין, משכו ונוכחות סימנים מדאיגים נוספים. פתולוגיות הגורמות לערפל מוחי יכולות להיות מטופלות על ידי מטפל, מומחה אף אוזן גרון, נוירולוג, פסיכותרפיסט ומומחים נוספים.

כדי לגלות את הסיבה לכבדות בראש, נעשה שימוש בשיטות האבחון הבאות:

• בדיקות דם ושתן כלליות - עוזרות לשלול נוכחות של זיהומים, דלקות ולבסס את הגורמים לטרשת עורקים;
• אולטרסאונד של המוח, כלי הצוואר;
• CT ו-MRI של עמוד השדרה הצווארי והראש;
• אנגיוגרפיה של כלי מוח.

גם במקרים בהם הגורמים לתסמין נובעים בבירור מהפרה של לוח השינה או עבודה יתר, עדיף לעבור בדיקה בפיקוח נוירולוג. זה יחסל נזק מוחי אורגני ופתולוגיות נלוות ויעזור לבחור את אפשרות הטיפול האופטימלית למצב.

טיפול בראש מעורפל

עקרונות הטיפול תלויים בגורם המעורר את המצב. ביטול המחלה הבסיסית יקל על הסימפטום הלא נעים. במקרה זה, תרופות נלקחות רק באישור הרופא לאחר שהאבחנה נקבעה. במהלך הטיפול יש להגביל את הפעילות הגופנית של המטופל ולהקפיד על מנוחה.

כואב לך הראש? האצבעות שלך קהות? כדי למנוע מכאב ראש להפוך לשבץ, שתו כוס.

כדי להיפטר במהירות ובאופן עצמאי מערפל המוח, אתה יכול לנסות את הגישות הבאות:

• נסו לישון בחדר חשוך, מאוורר ושקט;
• לבצע עיסוי קל של אזור הצווארון כדי לשחזר את זרימת הדם ולנשום אוויר צח;
• אם יש לך לחץ דם גבוה, קח תרופה להורדת לחץ דם או שתה תה משתן (דובי, עלי ציפורן);
• אם יש לך לחץ דם נמוך, שתה קפה או תה שחור חזק;
• אם ערפל בראש משולב עם קפלגיה, אתה יכול לקחת תרופה חד פעמית מקבוצת NSAID - איבופרופן או סיטראמון.

במקרים שבהם הופעת ערפל בראש קשורה למוזרויות של המשטר או העבודה, כדאי לחשוב על שינוי סוג הפעילות או התאמת לוח הזמנים. אנשים בתפקידים אחראיים נעזרים בטכניקות הרפיה ותחביבים. השימוש השיטתי ברפואה המסורתית נותן השפעה טובה. לג'ינסנג ואליוטרוקוקוס תהיה השפעה מחזקת כללית על הגוף. מליסה, קמומיל ונענע יעזרו להפיג מתחים.

ראש מעונן מעיד על שיבושים במהלך של תגובות ביוכימיות במוח. אי אפשר להתעלם מסימן כזה אם הוא מופיע באופן שיטתי. אבחון בזמן יאפשר לך לזהות את הבעיה בשלב מוקדם של התפתחות ולחסל אותה ללא פגיעה בגוף.

• האם אתה סובל מכאבי ראש מזדמנים או קבועים?
• האם זה מוחץ את הראש והעיניים שלך, או "פוגע בך בפטיש" בחלק האחורי של הראש שלך או דופק ברקות?
• האם אתה מרגיש לפעמים בחילה וסחרחורת כשכואב לך ראש?
• הכל מתחיל לעצבן אותי, זה הופך להיות בלתי אפשרי לעבוד!
• האם אתה מוציא את הרגזנות שלך על יקירייך ועמיתיך?

השגיאה תוקנה. תודה לך!

במדור הייעוץ תמיד תוכל לקבל ייעוץ בבעיה שלך ולשאול שאלות שמעניינות אותך. את הייעוץ מוביל סטניסלב ליאונידוביץ' פוגרנוי. רופא מטפל, נוירולוג. ניסיון בעבודה - 12 שנים. עובד המחלקה לנוירולוגיה, הפקולטה להכשרה מתקדמת לרופאים, NSMU. תשאל רופא

המוח האנושי מהווה 3 אחוז ממסת הגוף, אך צורך 20 אחוז מהחמצן.

ישנם מקרים בהם מאובחן שבץ מוחי בגיל צעיר. גלה מדוע במאמר זה

בקש זאת מרופא מומחה וקבל ייעוץ מקצועי חינם

יומן כאב ראש שמנהל המטופל מאפשר לרופא לא רק להבהיר את האבחנה, אלא גם לתכנן טיפול רציונלי יותר או להתאים את הטיפול שכבר מתבצע.

בטח שמעת את הביטוי "ראש בערפל", "מוח בערפל" או "מוח בערפל", ואולי אפילו חווית את המצב הלא נעים הזה בעצמך. ראש מעורפל הוא מצב נפשי שבו אינך מסוגל למקד את תשומת הלב ואינו מסוגל לחשוב בבהירות. ישנן שתי סיבות עיקריות למצב נפשי זה: פיזיולוגית ופסיכולוגית.

סיבות פיזיולוגיות לערפל במוח

אחד הגורמים הברורים ביותר לערפל במוח הוא חוסר שינה. לכל אחד יש את הדרישות שלו לגבי משך השינה, אבל המינימום הנדרש כמעט לכל אחד הוא כחמש שעות. אנשים רבים חווים אי נוחות רבה אם הם ישנים פחות משבע או שמונה שעות ביום. מחקרים רבים מראים כי לאיכות ומשך השינה יש חשיבות רבה לתפקוד תקין של המוח.

צריכת כמויות גדולות של סוכר עלולה גם לגרום לערפל במוח. כדי להוכיח זאת, אכלו משהו מתוק על בטן ריקה ולאחר כשלושים דקות נסו לעשות מתמטיקה. חוויה זו מכונה בדרך כלל "בלוז הסוכר", ובנוסף לערפל המוח, היא עלולה להשאיר אותך תחושת עייפות ועצבנות בלתי מוסברת. לכן, הימנע מאכילת יותר מדי ממתקים אם אתה רוצה לקבל בהירות מוחלטת של הנפש וחיוניות הגוף.

תרופות מסוימות עלולות לגרום לערפל מוחי. מחלה, אלכוהול ופציעות בגולגולת הם גם אשמים אפשריים למצב זה. חלק מהבעיות הללו ניתנות לתיקון בעצמך, בעוד שאחרות ידרשו עזרה של אנשי מקצוע רפואיים.

סיבות פסיכולוגיות ל"ערפל מוחי"

מחשבות "כבדות" וקשיי חיים עלולים להפריע למיקוד וליכולת לחשוב בבהירות. לדוגמה, אתה מודאג לגבי העבודה הקרובה שלך, או שאתה כל הזמן חושב על משהו שמישהו אמר לך לפני כמה שעות. במצב זה, יהיה לך קשה להתרכז בעבודה כשאתה בין קבוצה גדולה של אנשים. שהייה במצב של "ערפל מוחי" במשך זמן רב לא רק פוגעת באינטלקט שלך ומקלקלת את מצב הרוח שלך, אלא גם משפיעה לרעה על בריאותך.

טכניקת מיקוד פשוטה יכולה לפתור בעיה זו. התחל להתבונן במחשבות הרוחשות לך בראש. הקדישו לכך דקה או שתיים, וברגע שאתם שמים לב שמאוד מציקה לכם מחשבה, עשו הכל כדי לפתור את הבעיה באופן מיידי. אם לא ניתן לפתור את הבעיה מיד, אמור לעצמך: "אני לא יכול לפתור את הבעיה הזו עד יום חמישי (שני, שלישי וכו'), אז אני לא אחשוב על זה עכשיו."

אין ספק שברגע שתעשה זאת, תגיע הקלה מסוימת. מיד תשימו לב שצלילות התודעה והיכולת להתמקד באקטואליה חזרו אליכם. אם אתה מפקח כל הזמן על המחשבות שלך, כמעט מובטח לך לחשוב בצורה ברורה יותר.

לסיום, הטיפ האחרון: קחו כמה נשימות עמוקות ונשפו דרך האף, תנו למתח לעזוב את הגוף. הטכניקה הפשוטה ביותר הזו יכולה לפעמים לפטור אותך מ"ערפל מוחי" תוך שניות בודדות.

-הראש מעונן, לא ברור... ואיזה קהות, עייפות... כמו ערפל בראש... וחולשה...

כך בערך תיארתי את הסימפטומים שלי לרופאים בחיפוש אחר הגורמים למצבי. וזה היה לפני שנה...

מניסיון אישי:

בהתחלה היה לי קשה לשמור על ריכוז. ואז היה קשה להתרכז, קשה לקרוא (והפסקתי לעשות את זה), וקשה פשוט להמשיך בשיחה. הפסקתי אפילו לנסות לזכור שמות של אנשים - שכחתי אותם שנייה אחרי שפגשתי אותם. הרגשתי עייפות מתמדת שלא הצלחתי למצוא לה תירוץ, דעתי מוסחת ולא הצלחתי להתרכז. עזבתי את העבודה - אף אחד לא דחף אותי, אבל תמיד כעסתי ולא מרוצה, וחשבתי שזה בגללה. הערפל מילא את ראשי לחלוטין ומחשבות נדירות התנפלו בעצלתיים בג'לי שלו, כמו דבורים בדבש.

חשבתי שזה יעבור - אני צריך לנוח קצת. אבל זה רק החמיר. גם הרפואה המקומית לא עזרה הרבה: "ערפל בראש" היא לא אבחנה רפואית, אבל אם כן, היא הייתה תופסת מקום "ראוי" בין VSD לאוסטאוכונדרוזיס.

ערפל מוח: גורם

שכחה, ​​חוסר בהירות חשיבה, קושי להתרכז, חוסר יכולת פשוט לשבת ולחשוב – כל זה מעיד על חוסר איזון כלשהו בחייך, הפרה שצריך למצוא ולתקן. באופן כללי, ניתן לסווג את הגורמים לערפל מוחי לאחת משתי קטגוריות עיקריות - בהתאם לאורח החיים , או הוויה תוצאה של מצבך הבריאותי הנוכחי (מה שבמידה רבה תלוי גם באורח החיים שלך). בשני המקרים, הסימפטומים של ערפל מוחי מתגברים בצורה מוצלחת למדי.

ערפל בראש. סיבה מס' 1: חוסר שינה / שינה לא נכונה.

המוח האנושי זקוק לשינה כדי להתאושש. בממוצע, על פי מדענים, זה נמשך בין 7 ל 9 שעות. (ואפילו יותר לילדים ובני נוער.)
אבל אל תמהרו לעבור לנקודה הבאה, מתוך מחשבה שהקטע הזה לא קשור אליכם.

ראשית, שינה היא לא רק מצב של חוסר הכרה לא מודע. ואיכות השינה חשובה לא פחות ממשך הזמן שלה. אולי אתה בעצמך שמת לב שבעיר, למשל, אתה מרגיש מותש גם אחרי 10 שעות שינה, אבל בארץ או בים אתה מסוגל להתעורר עם עלות השחר נח לגמרי.

שנית, מצב הערפל במוח נגרם ממספר סיבות, וכל אחת מהן תורמת. גם אם לא תצליחו לקבוע את הסיבה העיקרית והחשובה ביותר, אתם יכולים להקל מאוד על מצבכם ולשכוח מהראש המעונן והלא ברור שלכם על ידי תיקון כמה מינוריים. שינה, במובן זה, היא באמת הסיבה העיקרית (והתרופה). הוא מחובר ומצטלב עם מקורות רבים אחרים של ערפל מוחי, ועל ידי שיפור השינה שלך, אתה תשפר בו זמנית (ובהכרח) גורמים רבים אחרים המשפיעים על בהירות התודעה שלך.

אתה צריך להיות מוכן לעובדה שתהליך תיקון השינה לוקח זמן. ולוקח עוד יותר זמן לשקם את המוח, לתקן את הנזק שכבר גרמת לו. כל יום אתה מאבד תאי מוח ובכל לילה יש לך הזדמנות לשקם אותם. לכן, גם אם הגורם המקורי לערפל המוח שלך לא היה איכות השינה, שינה איכותית תהיה תנאי הכרחי לחלוטין להתאוששות המוח.

חֲלוֹם. מניסיון אישי:

שיפרתי את השינה שלי תוך כחודש. פעלתי במצבים של דיכאון, ובניסוי וטעייה. הוא שם לב ורשם מה השפיע עליו וכיצד. למדתי את שלבי השינה (באמצעות צמיד כושר), הקשבתי למצבי וכו'. במקביל נפטרתי מהערפל בראש תוך כחודשיים-שלושה (בחודש השני או השלישי הוא חזר ברגעים של עייפות קשה).

השיקום המלא של היכולות הקוגניטיביות לקח בערך שישה חודשים (ואם לשפוט לפי המבחנים, הם ממשיכים להשתפר לאט אני חושב לכתוב מאמר נפרד על ניסיון אישי - בדוק בתגובות אם אתה מעוניין). בינתיים אפשר פשוט לנסות לעקוב אחר ההמלצות הכלליות לשינה איכותית שניתן למצוא באינטרנט.

רק לילה רע אחד יכול להשפיע על הזיכרון, הריכוז, הקואורדינציה, מצב הרוח, השיפוט והיכולת להתמודד עם לחץ למחרת. לילה ללא שינה משפיע על היכולות המנטליות שלך באותו אופן כמו אם אתה (גבר בוגר) שתית 1.5 ליטר בירה.

תחשוב על החלום שלך. שינה מספקת היא התרופה הטובה ביותר לגורמים רבים לערפל מוחי.

סיבה מספר 2. אוכל לא נכון.

נער יכול לחיות על צ'יפס וקוקה קולה. אדם חולה (או קשיש) דורש דיאטה מיוחדת. אני מניח שאתה לא אחד ולא השני, אבל אתה יכול להסיק מסקנות משני הביטויים הקודמים - אולי הגיע הזמן לחשוב אם האוכל שלך באמת שימושי, או לפחות לא מזיק. והאם לא כדאי לשקול מחדש את התזונה?

מָזוֹן. מניסיון אישי:

כשהתחלתי לעקוב אחר הרווחה שלי - לרשום ולציין מה אני אוכל לארוחת בוקר, צהריים וערב (לצהריים וערב, לא אכלתי אז ארוחת בוקר), התחלתי לשים לב שחלק מהמאכלים לא היו טובים בעליל לִי. ישנוניות, אובדן כוח זמני, עיכול לקוי - כל זה איכשהו בלי לשים לב, עם הגיל, נכנס לחיי. הרבה זמן לא שמתי לב לזה - אז מה אם לפני ארוחת הצהריים התחיל להיות לי כאב ראש מרעב, ואחרי זה ממש רציתי לישון? אם זו המציאות היומיומית שלך, אז אתה מתייחס אליה כאל נתון. אתה לא מופתע, אתה לא מודאג ולא חושב לשנות שום דבר. זה נקרא תסמונת "צפרדע במים רותחים".

מאחורי חשיבה לא ברורה, מאחורי ערפל בראש, במישרין ובעקיפין, מסתתר לעתים קרובות אוכל. מאנרגיה פשוטה, שאולי חסרה למוח, עיכול לקוי, שאינו מאפשר ספיגת חומרים נחוצים, ועד למיקרופלורה מקולקלת, שאינה מייצרת את הוויטמינים והתרכובות הדרושים ומציפה את דמנו ברעלים.

מצד אחד, אלו דברים מובנים מאליהם. מצד שני, הניסיון שלי מראה שאנחנו מזלזלים בחשיבות התזונה שלנו. ואנחנו יודעים מעט מאוד על הקשר בין מערכת העיכול שלנו למוח. (אני ממליץ נואשות על ספרה של ג'וליה אנדרס "המעיים המרתקים: איך האיבר החזק ביותר שלנו שולט בנו")

בנפרד, ברצוני להתעכב על הנקודות הבאות:

סוּכָּר

פחמימות מזוקקות, כמו סוכר ומזונות עתירי פרוקטוז, מעלות את רמות הסוכר בדם, אבל אז גם רמות אלו יורדות בחדות.

ומכיוון שהמוח שלנו משתמש בגלוקוז כמקור הדלק העיקרי שלו, הוא גורם לו להרגיש שהוא בנסיעה ברכבת הרים של יותר מדי גלוקוז, ואז מעט מדי גלוקוז.

רמות נמוכות של גלוקוז במוח מובילות לערפל מוחי, שינויים במצב הרוח, עצבנות, עייפות, בלבול נפשי ופגיעה בכושר השיפוט. (ורמות גבוהות כרוניות של גלוקוז בדם מובילות לתנגודת לאינסולין ולסוכרת, שניהם קשורים למחלת אלצהיימר.) זו הסיבה שפעם היה לי כל כך קשה להתרכז ולהגיע לעבודה אחרי ארוחת צהריים "טובה" בקפיטריה. פחמימות מהירות מפסטה זולה עשו עבודה מצוינת לשלוח את המוח שלי לרכבת הרים גליקמית.

דיאטות דלות שומן

נראה שדיאטות דלות שומן הופכות לנחלת העבר. מה שרק אתמול נראה כמו תשובה ברורה לשאלת המשקל העודף נדחה כעת על ידי אותם תזונאים.
המוח שלנו, יש לומר, מורכב בעיקר משומן. בערך 60% מהמשקל היבש. ודיאטות דלות שומן הן רעות למוח שלנו בדיוק כמו שהן מזיקות לקווי המותניים שלנו.

הנוירולוג ד"ר דיוויד פרלמוטר, מחבר ספר רב המכר Grain Brain, גילה שאין דבר גרוע יותר עבור המטופלים שלו מאשר דיאטה דלת שומן גלוקוז הוא בדרך כלל מקור האנרגיה העיקרי של המוח, אבל המוח שלנו די שמח להישרף שומן, שהוא מכנה "דלק על" למוח.

נשמע מוזר? אנחנו רגילים יותר לשמוע על פלאק כולסטרול בעורקים שלנו ולקנות מזונות דלי שומן. המפתח כאן הוא לצרוך שומן ממקורות בריאים. שמן זית - כן, שמן צמחי (כולל שמן חמניות) - לא.

דלקת מוחית כרונית יכולה להיות גורם מרכזי לערפל מוחי, הפרעות קשב וריכוז, חרדה, דיכאון ואובדן זיכרון, כמו גם מחלות נוירולוגיות קשות כמו שבץ מוחי ומחלת אלצהיימר.

שוב, אתה לא צריך לדאוג שכולסטרול תזונתי (טוב) יפגע במוח שלך. המוח שלך מכיל הרבה כולסטרול, ומעט מדי ממנו בתזונה שלך מגביר את הסיכון להתאבדות, דיכאון ודמנציה.

אלרגיות למזון

אכילת מזונות שאתה רגיש אליו או שגורמים לתגובות אלרגיות עשויה להיות הגורם לערפל במוח.

חיטה (המזון מספר 1 שאנו צורכים בקלוריות) היא אלרגן נפוץ. מוצרי חלב, ביצים, דגים, בוטנים ואגוזים הם האלרגנים העיקריים, אך הגוף יכול להגיב בתגובה אלרגית כמעט לכל דבר.

אם אתה חושד שאתה מגיב גרוע למזונות מסוימים שאתה אוכל בדרך כלל, טקטיקה טובה היא להסיר אותם מהתזונה שלך למשך שבוע או שבועיים. וגם - שימו לב לרווחתכם.

גלוטן. מניסיון אישי.

חשבתי שאין לי אלרגיות. ראיתי איך זה קורה לאחרים - חנק, דמעות, זיעה, אדמומיות - כך הגיב הגוף של חברי לאגוזים שהופיעו לפתע במוצרי מאפה. אבל כשהתחלתי להתבונן בעצמי, שמתי לב שפצעונים קטנים על הפנים שלי מתפרצים מעת לעת והעור שלי הופך אדום במקומות. כל החיים שלי איכשהו לא שמתי לב לזה, אבל אז התחלתי לחשוב על זה. התחלתי לשים לב למה שקרה קודם. וגיליתי מה קדם לזה - לחם לבן.

חיטה

הרופאים אומרים שתגובה בולטת לגלוטן, חלבון המצוי בחיטה, היא די נדירה. ומחלת צליאק, מחלה הנגרמת מתגובה זו לגלוטן, פוגעת ב-1 מכל 3,000 אנשים. עבורם, ערפל מוחי הוא רק אחד מהביטויים הבודדים של המחלה. אבל צורות סמויות ותת-קליניות של צליאק הן תופעה נפוצה הרבה יותר הגן האחראי למחלה מופיע ב-0.5-1 אחוז מהאוכלוסייה.

הוסיפו לכך את הצריכה המוגברת של חיטה בעשורים האחרונים, שינויים בהליכי העיבוד, הניקוי והאפיה שלה, ונקבל מוצר שהורס את הבריאות יותר ומהיר יותר מסוכר, שומן וכל המאכלים ה"לא בריאים" שאי פעם אי פעם שמעו על.

קרדיולוג, דוקטור למדעי הרפואה, ויליאם דייוויס כותב על כך בספרו "קילוגרמים של חיטה. איך פחמימות הורסות את הגוף והמוח "(הקפד לקרוא לפחות כמה עמודים שם)

לדברי ד"ר דיוויס, החיטה שאנו אוכלים היום מזכירה מעט את מה שאבותינו צרכו. ובטח שלא אכלו לחם לבן בכמויות כאלה.

בנוסף, יש מחקר שחיטה מחמירה הפרעות מוחיות כמו סכיזופרניה, אוטיזם והפרעות קשב וריכוז.

אגב, גלוטן מתפרק לתוצרי לוואי שנקשרים לקולטני מורפיום, בדיוק כמו אופיאטים. זה מסביר חלקית את הרצון "לאכול את הבעיות שלך" עם מזון עמילני, במקום סטייק או סלט, ואת הופעת תסמיני גמילה לא נעימים אך זמניים אם תפסיק לצרוך אותו. ובכן, זה לא מוסיף בהירות התודעה.
איך בודקים אם זה המקרה שלך או לא? השתמש בתזונה נטולת גלוטן. שבועיים-שלושה יספיקו.

תוספי תזונה

בכל פעם שאתה הולך למסעדת מזון מהיר, אתה כמעט בוודאות מקבל יותר מלח, סוכר, שומן ותוספים ממה שאתה מבין.
ואם כמה תוספי מזון, למשל, מונוסודיום גלוטמט, שוקמו בשנים האחרונות (אך נשאר טעם לוואי לא נעים), אז התגובה של הגוף לשימוש בתוספי מזון אחרים נחקרת בצורה גרועה או שעלולה להיות מסוכנת.

לְדוּגמָה: ממתיקים מלאכותיים , במיוחד:

אספרטיים

אספרטיים נמצא במספר עצום של מוצרים - לימונדות, ג'לי, סוכריות, יוגורטים ואפילו ויטמינים. (ראה הכיתוב - אינו מכיל סוכר? זה אומר שאם יש לו טעם מתוק, הוא מכיל ממתיקים) רוב המחקרים העצמאיים מגיעים למסקנה שאספרטיים מזיק להרבה מערכות תפקודיות בגוף.

בהקשר לבעיית ערפל המוח, תהיה חשובה לנו היכולת של האספרטיים לשבש את חילוף החומרים של חומצות אמינו, תפקוד העצבים והאיזון ההורמונלי בגוף. אספרטיים עלול לפגוע בתאי עצב, ומחקרים מסוימים מראים שהוא עלול לגרום למחלת אלצהיימר. זה גם גורם לשינויים בריכוזי הקטכולאמינים [כמו נוראדרנלין ודופמין, המשפיעים בין היתר על מצב הרוח, המוטיבציה והלמידה].

יש לציין שכל תחליפי הסוכר לא חמקו מהאשמות שהם, לכל הפחות, לא בריאים, ואפילו מסרטנים.

אני לא תומך ברעיון שכל תוספי המזון מזיקים. ואני לא רוצה לזרוע פאניקה. אבל עמדתי בנושא זה היא זו: לעתים קרובות מדי משתמשים בתוספי מזון במוצרים שהם מלאכותיים (ולא בריאים) או מורכבים מחומרי גלם זולים (כדי להסוות את פגמי הטעם שלהם). בכל מקרה, יש להוציא מוצרים כאלה מהתזונה, ולהחליף אותם במשהו טבעי יותר.

התייבשות - התייבשות של הגוף

75% מהמוח (בנפח) הוא מים (נשמע קצת טיפשי, נכון? המוח הוא מים :)). לכן, אפילו התייבשות קלה משפיעה על בהירות החשיבה. ורק 2% התייבשות מספיקה כדי להשפיע על הזיכרון, הקשב ויכולות מנטליות אחרות. המוח, כפי שהוכיחו מחקרים, ממש מתכווץ ללא מים - איבוד רק כחצי ליטר נוזל באמצעות זיעה מפחית את נפח המוח כשנה של הזדקנות.

התייבשות. מניסיון אישי:

במהלך אימונים מסוימים ירדתי עד 2 קילוגרם. השלמתי עם ליטר מים. למחרת, היכולות הקוגניטיביות שלי אכן היו גרועות משמעותית.

קָפֵאִין

קפה ותה הם בריאים למדי כל עוד הם לא הופכים לכלי בשימוש קבוע לשמירה על קצב החיים שלך. אם תחפשו בהם ריכוז ומרץ, בקרוב מאוד תתחילו לקבל אותו בהשאלה. וצריך להחזיר בריבית - עליזות גובלת בעצבנות, ופרצי כוח מתקצרים. אני יכול להשוות בין שתיית קפה כדי להישאר ערניים לנטילת יותר מדי דלק במכונית - כן, תגיע מהר יותר לרמזור הבא, אבל אולי לא יהיה לך מספיק דלק לכל הנסיעה. (והבלמים נשחקים מהר יותר. :))

גם תה וגם קפה משפיעים על איכות השינה. ושינה (ראה למעלה) היא מה שהמוח שלנו משחזר. ואם גם לכם, כמוני, היה הרגל לשתות תה חזק זמן קצר לפני השינה, אז עדיף להיפרד ממנו.

אני יודע שקשה לוותר על קפה אם אתה חובב קפה. ובשלב זה, אתה עלול לחוות את כל תסמיני הגמילה, כולל ערפל מוחי, כאבי ראש ועייפות. כשצריכת הקפה שלי גדלה (הפסקתי לעשן והזנתי את עצמי עם 3-5 כוסות קפה בכל יום), לא היה לי קל לוותר עליה. (אבל, כמובן, אי אפשר להשוות את זה להפסקת עישון) עכשיו, אם אני מבין שאני רוצה טעינה מיידית מהקפה, אני מעדיף לעשות קצת חימום או לפחות ללכת ברגל.

פתרון פשוט לערפל המוח הוא לאכול אוכל אמיתי.

גם אם ערפל המוח שלך לא נגרם על ידי מזון, אתה יכול להוסיף בהירות למוח שלך על ידי חיתוך מזונות מעובדים ומעובדים. על ידי הקפדה על כלל זה, תפחית אוטומטית את צריכת תוספי מזון וסוכרים.

כמות המזון חשובה לא פחות מאיכותו. גם אכילת יתר וגם חוסר אכילה מספיק (שלום, מעשנים!) אינם טובים למוח.

ערפל בראש. סיבה מס' 3. חוסר ברכיבים תזונתיים

אולי אתה חושב שאתה כבר אוכל בריא. אבל החשיבה שלך עדיין מטושטשת. ובכן, המוח שלנו זקוק למגוון שלם של חומרים מזינים חיוניים כדי לתפקד כראוי, וחוסרים ברבים מהם יכולים להתבטא כערפל מוחי.

מחסור בוויטמין B12

אם הזיכרון שלך לא זהה, אם הראש שלך ערפל, ייתכן שיש לך מחסור בוויטמין B12. זהו אחד החסרים הנפוצים ביותר בויטמינים, כאשר כ-40% מהמבוגרים חווים מחסור. המצב, בלי בדיחה, חמור - מחסור בוויטמין B12 מוביל למגוון שלם של הפרעות נוירולוגיות ונפשיות. בסיכון במיוחד נמצאים קשישים (ספיגה לקויה) וצמחונים (B12 נמצא רק במזונות ממקור מהחי).

הפרעות עיכול ונטילת תרופות מסוימות המשפיעות על חומציות הקיבה גם מגבירים את הסיכון למחסור.

מחסור בוויטמין D

ויטמין D מרים את מצב הרוח שלך, משפר את הזיכרון ומנקה ערפל מוחי. (וגם עוזר להילחם בדיכאון)

השמש היא המקור הטוב ביותר לויטמין D, אך ברוב רוסיה אין מספיק ממנו. לכן, השלמה עם ויטמין זה היא פתרון טוב.

בנוסף, לוויטמין D יש חשיבות רבה לשינה נכונה. לפיכך, לחידוש המחסור בויטמין זה עשויה להיות השפעה מצטברת.

חומצות שומן אומגה 3

ריכוזים גבוהים של חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 במוח הם קריטיים לבריאות ולתפקוד המוח הכללי. אבל התזונה שלנו, ככלל, חסרה אותם. המקורות התזונתיים הטובים ביותר הם דגי בר כגון סרדינים וסלמון.

אם הם לא חלק קבוע מהתזונה שלך, שקול לקחת אומגה 3.

במיוחד, כדי לנקות ערפל במוח, בחר ערפל המכיל ריכוז גבוה של DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית)

מכל חומצות אומגה 3, DHA הוא המועיל ביותר למוח שלך. זהו מרכיב מבני עיקרי של תאי המוח, במיוחד אלו המצויים בקליפת המוח, אזור במוח הקשור לזיכרון, שפה, הפשטה, יצירתיות, שיפוט, רגש ותשומת לב.

אומגה 3. מניסיון אישי:

ברוסיה, התוכן של חומצות אומגה 3 אינו כתוב על קפסולות שמן דגים. ומה שמסומן כאומגה 3 גם אינו מכיל שומנים ספציפיים. לכן אי אפשר לומר מה יש: אומגה 3 או אומגה 6, ואם אומגה 3 אז מה תכולת ה-DHA.

אני מזמין אותם מ- iHerb. אם אתם מזמינים שם, אל תלכו לקצה השני – אל תבחרו בקפסולות שיכולות לכסות את כל הנפח היומי המומלץ בבת אחת. הגוף שלי (אם לשפוט לפי השתן) לא היה מסוגל לחלוטין לעבד צריכת חומצות שומן חד פעמית כה חזקה. בחרתי בכמוסות הללו מכיוון שלאנשים עם תפקוד מוחי לקוי (כולל בעלי הכרה חלשה ולא ברורה), הצריכה היומית המומלצת היא 500-1700 מ"ג ליום. (אבל הם היו חזקים מדי בשבילי)

מגנזיום

אם המוח שלך מעורפל, אתה כל הזמן מרגיש עייף, אבל באותו זמן אתה חי "על סיכות ומחטים", אז מגנזיום יכול להיות תוסף הכרחי למוח שלך.

לפי הסטטיסטיקה העומדת לרשותי, כ-75% מהאנשים סובלים ממחסור במינרל זה. בינתיים, הוא מעורב ביותר מ-600 תגובות אנזימטיות, כולל סינתזת חלבון ומטבוליזם אנרגיה.

הצורה הטובה ביותר של ערפל נגד מוח היא מגנזיום L-Threonate, שבניגוד לרוב הצורות, חודר למוח בקלות.

מגנזיום. מניסיון אישי:

כשרק למדתי את חוויית השימוש במגנזיום, בקטע הרוסי של האינטרנט נתקלתי לרוב בפורומים של מפתחי גוף. ההערכה האינטגרלית של מגנזיום בסביבה זו לא הייתה חיובית במיוחד - גם אם היא עבדה, ההשפעה הייתה כמעט בלתי מורגשת. אבל עבור אנשים עם מחסור במגנזיום, זה עשוי להיות הנשק מספר 1 נגד ערפל מוחי.

חשוב לדעת שמגנזיום, בתכשירים פרמצבטיים, נמכר בצורה של תרכובות מגנזיום עם משהו אחר. זה יכול להיות, למשל, תחמוצת מגנזיום או סוג של מלח מגנזיום. כתרופות המכילות מגנזיום, בתי המרקחת שלנו מוכרים לעתים קרובות משהו לא ידוע לחלוטין, עם שם יפה המכיל את המילה מגנזיום. אבל לתרכובות שונות של מגנזיום יש שיעורי ספיגה שונים - היכולת שלהן להיספג בגוף - ותופעות לוואי שונות.

למשל, התחלתי עם אמבטיות מגנזיום – הוספת מלח אפסום, הידוע גם כמלח אפסום, לאמבטיה חמה. אמבטיה כזו, שנלקחה אחרי ספורט, אפשרה לי לישון כמו בול עץ, והשרירים שלי לא כאבו אחרי האימון הכי קשה. אבל אם אקח את זה פנימי, הערפל בראש שלי רק יתעצם (וגם, הייתי ממש נסחף)

האפשרות הזולה ביותר (והנפוצה ביותר בבית מרקחת) היא תחמוצת מגנזיום (ולמרבה הצער, היא כמעט לא נספגת). הבא מלחים אחרים. לכולם יש מיקום מסוים, חלקם טובים יותר לכאבי שרירים, חלקם טובים יותר לשינה טובה. אבל לגבי ערפל מוחי, אני חוזר, Neuro-Mag עזר לי בצורה הטובה ביותר. זהו האמצעי הטוב ביותר והעובד באמת (בשבילי) להילחם בערפל המוח, דרך להימנע מהשפעות הלחץ ולשפר את השינה שלך.

ראש מטושטש. סיבה מס' 4. מתח כרוני.

אנו חיים בתקופה בה מתח נתפס כחלק בלתי נפרד מהצלחה, פרודוקטיביות ופופולריות. המחיר שיש לשלם הוא מתח כרוני מוביל לחרדות, דיכאון, בעיות בקבלת החלטות, נדודי שינה ואובדן זיכרון (ומגביר את הסיכון כמעט לכל המחלות).

יותר מדי קורטיזול, הורמון הסטרס, מוביל לעודף רדיקלים חופשיים (מולקולות חמצן לא מחוברות). רדיקלים חופשיים עלולים לגרום נזק לחלקי תאים כגון חלבונים, DNA וממברנות תאים על ידי גניבת האלקטרונים שלהם בתהליך הנקרא חמצון. (זו הסיבה שנזק של רדיקלים חופשיים נקרא גם עקה חמצונית.)

כך, קורטיזול מונע היווצרות של תאי מוח חדשים וגורם להם להתאבד בטרם עת.

הבינו שמתח זה לא רק כשהבוס שלכם צועק עליכם. עובד משרד בעבודה שקטה בודק את VKontakte או Facebook 15 פעמים ביום. (וחצי מאיתנו נמצאים בשתי רשתות חברתיות או יותר) מידע זה מקטע את יום העבודה, ואנחנו מבלים את משאבי המוח שלנו במעבר בין משימות (לוקח 2-3 דקות להגדיר מחדש את המוח). זהו מצב פעולה מלחיץ עבור המוח, גם אם אתה מנוי לרשתות חברתיות. רשתות אך ורק על חתולים, ולא על חדשות פוליטיות וכלכליות.

מֶדִיטָצִיָה

הטכניקה הטובה ביותר להפחתת מתח היא מדיטציה. למדיטציה, בנוסף למאבק במתח, יש יתרונות רבים נוספים עבור המוח.

מנכ"לים של תאגידים גדולים רבים (כולל גוגל, אפל ונייקי) כוללים מדיטציה ב"תוכנית הכושר" שלהם. מדיטציה יכולה להפוך אותנו למאושרים וחכמים יותר. לעזור לך להיות עמיד יותר לעליות ולמורדות של החיים.

אלה שעושים מדיטציה בעקביות מדווחים על ריכוז מוגבר, יצירתיות רבה יותר, לחץ מופחת ושינה טובה יותר.

מחקרים מראים שמדיטציה יכולה למעשה להפחית את הגיל הביולוגי שלך ב-12 שנים!

מניסיון אישי:

כאשר נאבקתי בדיכאון (ואחד מביטוייו, ערפל מוחי), נתקלתי לעתים קרובות במאמרים על האופן שבו מדיטציה יכולה לשפר (או לרפא) דיכאון.

נתקלתי במאמרים באתרים פופולריים, וחיפשתי אישור "מדעי" יותר לכך. בסופו של דבר, מצאתי קישור למחקר מדעי - מדיטציה באמת עוזרת לדיכאון, אבל למדיטציה-כתרופה-לדיכאון יש חיסרון משמעותי אחד: תוצאות משמעותיות, כולל אלו שאושרו ב-MRI, יצטרכו להמתין זמן רב - כשישה חודשים (אם מעולם לא עשיתם מדיטציה לפני כן). נוירופלסטיות, למרבה הצער, מאטה מאוד בדיכאון. ולמידת משהו חדש במצב הזה מתרחשת לאט.

באופן כללי, בדיכאון, כל יחידת רצון וריכוז נחשבת, אז חשבתי להשאיר את השיטה הזו למועד מאוחר יותר אם לא יעזרו שיטות אחרות ומהירות יותר.

טכניקות הרפיה אחרות

עבור רבים מאיתנו, הרפיה פירושה לשבת מול הטלוויזיה בסוף היום. או לבלות ברשתות חברתיות. אבל זה מפחית מעט את ההשפעות המזיקות של מתח. כדי להתמודד ביעילות עם מתח, עליך להפעיל את תגובת ההרפיה הטבעית של הגוף. אתה יכול לעשות זאת על ידי תרגול טכניקות הרפיה כגון נשימה עמוקה (סרעפתית), תרגילים קצביים ויוגה. כל אלו יכולים לסייע בהפחתת הלחץ היומיומי, להגביר את רמות האנרגיה ומצב הרוח ולשפר את הבריאות הנפשית והפיזית.

תיאור הטכניקות הוא מעבר לתחום המאמר, אבל כדאי לבחון דרכים להתמודדות עם לחץ, לנסות ולשלוט בטכניקת הרפיה אחת או שתיים. חסכתי המון זמן פרודוקטיבי על ידי לימוד מיומנויות ניהול מתח מינימליות בלבד.

כבדות בראש. סיבה מס' 5. חוסר פעילות גופנית

פעילות גופנית מגבירה את זרימת החמצן וחומרי הזנה למוח. מעלה את רמות האנדורפין. מאזן את הרכב ההורמונים והנוירוטרנסמיטורים. שורף את הורמון הסטרס קורטיזול וממריץ את הצמיחה של תאי מוח חדשים.

מחקרים אחרונים הראו שפעילות גופנית יכולה להיות מעשית היחידפעולה חשובה שתוכל לנקוט לבריאות המוח שלך.

מדענים מצאו שפעילות גופנית מאיצה מאוד את הנוירוגנזה. לעכברים וחולדות שנאלצו לרוץ במשך מספר שבועות היו פי שניים יותר נוירונים חדשים בהיפוקמפוס מאשר חברים בקבוצה הישיבה.

למי שמנהל אורח חיים בישיבה ואינו מתאמן באופן קבוע, יש לי שתי חדשות. דבר רע אחד הוא ש"ישיבה" נקראת העישון החדש. אורח חיים זה מזיק מאוד הן למוח והן לבריאות הכללית. השני הוא טוב: אם אתה שייך לקבוצת אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה, תרגיש את השפעת הפעילות הגופנית מהר יותר. חוקרים מאמינים שלא צריך להזיע בחדר הכושר כדי להשיג השפעות חיוביות. הליכה סדירה של חצי שעה או קצת יותר תספיק.

ספּוֹרט. ניסיון אישי.

"דוקטור, מה קורה לי, אני עובד קשה בחדר כושר, אבל זה רק מחמיר אותי?" הייתה לי חוויה דומה. ירדתי כמה קילו במשקל במהלך האימון וכל היום שלמחרת לא הרגשתי בכושר הכי טוב (כולל נפשי). האם יש צורך להסביר את הנזק של אימון כזה למוח? התייבשות. לְהַדגִישׁ. איבוד של חומרים מזינים ומינרלים. החלפת סדרי העדיפויות של ההתאוששות לשרירים, חומרים מזינים - לצמיחה שלהם. בעיות שינה... באופן כללי, לבריאות המוח, עדיף להתאמן פחות, אבל לעתים קרובות יותר. וחשוב במיוחד, כשיש ערפל בראש, להספיק להתאושש.

סיבה מס' 6. רעלים בבית שלך

אנחנו חיים בים של כימיקלים שלא נבדקו ונחקרו מעט.

מתוך 80,000 הכימיקלים החדשים שהכנסנו לחיינו במאה השנים האחרונות, רק כמה מאות נבדקו לבטיחותם.

רעלים מסתתרים בבתים שלנו, במים שאנו שותים ובאוויר שאנו נושמים. האקולוגיה של האזור שלך עלולה לגרום לבעיות קוגניטיביות, אבל זיהום האוויר בתוך הבית הוא לרוב גבוה פי עשרות מונים!

עובש, אבק, קשקשים של חיות מחמד, אבקה, בושם, מטהרי אוויר, עשן סיגריות ומוצרי ניקוי ביתיים נלכדים בתוך הבית הממוצע. כל השטויות האלה עלולות לגרום לערפל מוחי, בלבול, עייפות ואובדן זיכרון.
למרבה הצער, אנחנו לא יכולים לשלוט באוויר בחוץ או בעבודה, אבל אנחנו יכולים לשלוט באוויר שאנחנו נושמים בבית.

כדאי לעבור למוצרי ניקוי וטיפוח טבעיים, לא לעשן בפנים, לכבות מטהרי אוויר ולהפעיל מסנן אוויר HEPA בחדר השינה כדי להפחית את העומס הרעיל על הגוף בזמן השינה. (8 שעות של אוויר נקי? זה מותרות במחיר סביר!)

תודעה מבולבלת. סיבה מס' 7. מצב בריאותי

התחלנו באורח חיים לא בריא שגורם לערפל מוחי כי כל אחד מאיתנו אוכל, ישן ולחוץ.

אבל עבור אנשים רבים, מחלה ספציפית היא המקור העיקרי לבעיות קוגניטיביות.

אין הגדרה רפואית למה זה ערפל מוחי, וגם אין בדיקות אמיתיות שמגלות ערפל מוחי ובלבול. אבל הרפואה יכולה להציע לנו להיבדק לנוכחותן של אותן מחלות שבהן ראש מעונן הוא תופעה שכיחה. תודעה לא ברורה, מעורפלת וכותנה מתלווה לרוב למחלות רבות.

מוח כימי

תופעת לוואי שכיחה של כימותרפיה בסרטן היא סוג של ערפל מוחי הנקרא "ערפל כימותרפי" או "כימובראיין".

בקהילה האונקולוגית הרפואית מאמינים כי ערפל כימי נגרם משילוב של המחלה עצמה, טיפול, בעיות שינה, שינויים הורמונליים, דיכאון ומתח.

ערפל פיברומיאלגיה

זה מדווח על ידי אנשים רבים עם פיברומיאלגיה. התסמינים כוללים קשיי ריכוז, זיכרון לקוי ובלבול. אנשים עם פיברומיאלגיה חווים עייפות, נדודי שינה ונמצאים בסיכון לדיכאון, אך מחקר לא תמך ברעיון שגורמים אלו גורמים למה שמכונה ערפל פיברומיאלגיה. תיאוריה אפשרית נוספת היא שבעיות במערכת העצבים בפיברומיאלגיה משפיעות על כלי הדם של המוח, וגורמות לאזורים מסוימים במוח לקבל פחות חמצן.

זָאֶבֶת

ערפל לופוס הוא שכחה ותחושת בלבול שיכולים להתלוות למחלת זאבת (זאבת אריתמטית מערכתית או SLE). זה יכול להיות אחד התסמינים המטרידים ביותר של המצב.

ערפל לופוס הוא יותר מבעיות זיכרון. ליקוי קוגניטיבי יכול להתבטא בדברים הכי ארציים, כמו בעיות לעזור לילדך בשיעורי הבית או להכין רשימת מכולת.

מחלות בלוטת התריס

ערפל המוח שמתלווה להפרעות בבלוטת התריס לא סומן כ"ערפל בלוטת התריס"...עדיין.

לפי ארגון הבריאות העולמי, בעיות בבלוטת התריס מאובחנות כמעט בכל תושב עשירי של הפלנטה שלנו. והמגמות מדכאות - יש עלייה במספר המחלות בכ-5% בשנה.

מצבים של תת-פעילות של בלוטת התריס (הורמונים נמוכים) וגם מצבי יתר של בלוטת התריס (גבוהים) עלולים לגרום לערפל מוחי.

אם את מרגישה ערפל בראש (זה תקף גם לדיכאון!), כדאי לגשת לאנדוקרינולוג. סטטיסטיקה, כפי שצוין לעיל, היא כזו שיש לכלול בדיקה על ידי מומחה זה ברשימת הפעולות העיקריות. (חובה - אם אתה גר באזור מושפע מקרינה או לא מקבל מספיק מזון המכיל יוד)

מצבים נפוצים אחרים הגורמים לערפל מוחי

ערפל מוחי יכול להיות סימפטום למגוון מצבים בריאותיים. אפרט אותם בקצרה:

• ADHD - הפרעת קשב וריכוז
• תסמונת עייפות יותרת הכליה
• חֲרָדָה
• פציעות מוחיות
• קִיכלִי
• כאב כרוני
• דיכאון (וחוסר איזון של נוירוטרנסמיטורים)
• סוּכֶּרֶת
• הרעלת מתכות כבדות רעילות
• הפטיטיס C
• חוסר איזון הורמונלי
• היפוגליקמיה
• תסמונת המעי הרגיז
• מחלת ליים
• הַפסָקַת וֶסֶת
• טרשת נפוצה
• הפרעות נוירודגנרטיביות
• דלקת מפרקים שגרונית
• אלרגיות עונתיות
• שימוש לרעה באלכוהול או בסמים

אה כן, גם VSD ואוסטאוכונדרוזיס. בשניהם, לדעתי, ניתן לטפל בפעילות גופנית ומנוחה משקמת טובה.

ראש מעונן. סיבה מס' 8. תרופות

לכל תרופה יש רשימה ארוכה של תופעות לוואי.

וערפל מוחי הוא אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של תרופות מרשם וגם של תרופות ללא מרשם.

לדוגמה, סטטינים, סוג של תרופות המורידות את הכולסטרול בדם, כמו גם כמה כדורי שינה מרשם, ידועים לשמצה כגורמים לאובדן זיכרון. ראש כבד, מזמזם ומטושטש הוא תגובת גוף נפוצה לסוג זה של תרופות.

תרופות אנטיכולינרגיות (הידועות גם כאנטיכולינרגיות) חוסמות את פעולתו של אצטילכולין, נוירוטרנסמיטר לזיכרון וללמידה. וכדי להבהיר יותר, תרופות מסוג זה כוללות תרופות אנטי-היסטמיניות רבות (אנטי אלרגניות), למשל, הדיפנהידרמין הידוע.

תופעות לוואי אופייניות של תרופות אנטיכולינרגיות כוללות ערפל מוחי, שכחה וחוסר יכולת להתרכז.
לחלק ניכר מהתרופות נוגדות הדיכאון יש גם תופעת לוואי של ערפל מוחי.

מציאת הסיבה המדויקת שלך לערפל מוחי

כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה סיבות למוח מבולבל ולראש לא ברור. ומציאת הסיבה הספציפית שלך עשויה לקחת זמן ולדרוש ניסוי וטעייה. אבל מוח צלול ומוח מתפקד שווים את זה!

מאיפה להתחיל?

כדאי לעשות בדיקת דם כללית ובדיקת דם ל-TSH (הורמון ממריץ בלוטת התריס) והורמוני בלוטת התריס T3 ו-T4.

נסה עם התזונה שלך כדי לוודא שהערפל לא נגרם על ידי מזון או תוספי מזון. הדרך הברורה ביותר היא להעלים מזונות מעובדים, מקורות לסוכר, שומנים לא בריאים ותוספי מזון – מזונות בעלי רמות אלרגניות ורגישות גבוהות.

כדאי לכלול שפע של שומנים בריאים בתזונה שלך - אגוזים, שמן זית, אבוקדו ודגים שומניים - שכן הם אבני בניין תזונתיות חיוניות למוח בריא.

נסה לשפר את השינה שלך. שינה לקויה מפחיתה את יכולות ההתאוששות של המוח.

תַרגִיל! זה מגביר את זרימת הדם, החמצן וחומרי הזנה למוח שלך ויכול לחדד את החשיבה שלך תוך דקות. אם אין לך זמן, עשה חימום של 5 דקות כל שעה. ההשפעה תהיה נקייה יותר מאשר מאימון בחדר כושר.

נקוט בצעדים להפחתת מתח. מתח כרוני מוביל לרוב לערפל מוחי ולמגוון ליקויים קוגניטיביים. טיפ: ניהול יומן ורשימת מטלות לא רק עוזר לך לחיות עם ערפל מוחי, אלא גם מפחית מתח.

קח מולטי ויטמין כדי לעזור למלא כל מחסור פוטנציאלי. זה כשלעצמו יכול לשפר את תפקוד המוח.

אומגה 3. מקובל על כך שזה אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות גם לבריאות בכלל וגם למוח שלך בפרט.

אם אתם חושדים שיש לכם בעיה בריאותית, היבדקו וגלו בוודאות.

אם אתה נוטל תרופות כלשהן שיש להן תופעות לוואי רלוונטיות, פנה לרופא שלך בבקשה לבחור תחליף הולם או לשנות את המינון.

ערפל בראש. בואו נסכם את זה

ערפל מוחי הוא מונח כללי המשמש לתיאור תחושות של חשיבה לא ברורה, חוסר בהירות מחשבתית, בלבול, חוסר ריכוז ותשומת לב, עצבנות, שכחה ועייפות.

לפעמים ערפל מוחי נגרם על ידי גורמי אורח חיים כמו תזונה, מתח או חוסר שינה ופעילות גופנית. פעמים אחרות זה נגרם ממצב בריאותי כואב או תופעת לוואי של תרופה.

שיתפתי אתכם בידע ובניסיון שלי. אודה לך אם תוכל, בתגובות, לשתף את השיטות שלך שעוזרות לך לחיות עם ערפל מוחי!

ובכן, אם אין כאלה, תאר איך אתה מרגיש? למה אפשר להשוות את ערפל המוח שלך?