ביקור בסאונת האינפרא אדום. כיצד להשתמש בסאונת אינפרא אדום. היתרונות והנזקים של סאונה אינפרא אדום
שהייה בסאונת אינפרא אדום הפכה לרלוונטית ללא פחות מאשר להשתזף בסולריום או ביקור בחדר מלח. יש אנשים שמעדיפים סוג חדש של סאונה כדי לשפר את בריאותם, יש כאלה שרוצים לרדת במשקל בעזרתה ויש כאלה שפשוט הולכים בשביל ההנאה.
אז האם ההליך הזה באמת שימושי? איך לקחת את זה כדי למקסם את היתרונות עבורך?
מהי סאונה אינפרא אדום
סאונה אינפרא אדום היא בקתה קטנה שבה מותקנים פולטי אינפרא אדום. מידותיו המשוערות הן כמה מטרים רבועים. כלומר, ניתן להתקין את תא הנוסעים בכל מקום. אפילו בדירה. החומר ממנו עשוי התא הוא עץ טבעי.
הפופולריות של ביקור בסאונת אינפרא אדום נובעת ממספר סיבות: יתרונות:
- סילוק רעלים מהגוף;
- שיפור העיכול;
- השפעה חיובית על מערכת העצבים;
- חיזוק חסינות;
- הרס של וירוסים וחיידקים;
- זרימת דם משופרת;
- שיפור תפקוד הלב;
- הפחתת כאב;
- ירידה עודפת במשקל;
- להילחם נגד צלוליט.
האם זה תמיד אפשרי עבור כולם לשהות בבקתה עם קרני אינפרא אדום?
המאמר שלנו דן בפירוט באילו יתרונות או נזק נוהל זה יכול להביא.
בואו נחזור בקצרה מספר התוויות נגד, שמומלץ להכיר לפני ביקור בסאונה כזו:
- הֵרָיוֹן;
- להיות תחת השפעת תרופות רציניות, סמים ואלכוהול;
- דַמֶמֶת;
- טרשת קשה;
- כמה מחלות עור (זאבת, pityriasis rosea, כמה צורות של פסוריאזיס);
- נוכחות של פצעים לא נרפאים שעלולים לדמם;
- תירוטוקסיקוזיס;
- נוכחות של שתל בגוף;
- מחלות קשות של מערכת הלב וכלי הדם;
- צורות חריפות של דלקת שלפוחית השתן ודלקת כליות.
רצוי לעשות זאת בערב ואחרי כל פעילות גופנית. בעת ביצוע תרגילים ועבודה שניתן לכנותם חומרים פיזיים, מזיקים, כמו גם שומן תת עורי, יש לגשת לשכבה העליונה של העור כדי להשתחרר באמצעות זיעה. בביקור בסאונת האינפרא אדום הנקבוביות נפתחות ותהליך שחרור החומרים מופעל בעוצמה מחודשת.
איך מכינים סאונה אינפרא אדום
ראשית אתה צריך לאוורר את התא. זה דורש לא יותר מחמש עשרה דקות. עשר עד חמש עשרה דקות לפני ביקורכם, הפעל את הפולטות, קבע את הטמפרטורה האופטימלית (מארבעים עד שישים מעלות) והמתן עד שהסאונה תתחמם.
כיצד להתכונן להליך
הרבה לפני ההליך, הקפידו על התזונה שלכם. אנו מאפשרים חטיף קל רק כמה שעות לפני הביקור בהליך. להישאר שם עם בטן ריקה או מלאה זה לא רעיון טוב.
כדי להגביר את עוצמת החשיפה לקרני אינפרא אדום, עליך לאדות את העור ביסודיות בזמן מקלחת חמה. אתה רק צריך לנגב את עצמך כדי שהמים לא יהפכו למחסום לבריחת הרעלים.
אם היו קרמים שומניים או מוצרי קוסמטיקה אחרים על הגוף, מומלץ להסיר אותם. כמו מים, גם הם יתגלו כמכשול.
הצטיידו בבקבוק מים מינרליים לפני הביקור בסאונת האינפרא אדום. רצוי לצרוך לפחות כמות קטנה כדי למנוע התייבשות.
מה לעשות במהלך ההליך
תירגע ותהנה- הנה התשובה לשאלה. פעילות גופנית תהיה מיותרת, מכיוון שקרני ה-IR יעשו הכל בעצמן.
כאשר זיעה מופיעה על גופך, חמש את עצמך במגבת ונסה לייבש את עצמך.
מה לשתות בסאונת אינפרא אדום
רק מים מינרליים או מטוהרים ללא גז מתאימים. משקאות מתוקים, חמוצים ומוגזים אינם מתאימים.
מה לעשות לאחר הפגישה
לאחר ההליך, עליך לנוח כעשר דקות. אז אתה צריך לקחת מקלחת חמה ללא ניגודיות.
חשוב לדעת
דרישות שהחדר להתקנת תא ה-IR חייב לעמוד בהן:
החדר חייב להיות יָבֵשׁכדי למזער את האפשרות של התחשמלות.
החדר חייב להיות רצפה חזקה ומפולסת, שכן לתא הנוסעים משקל ניכר.
החדר חייב להיות אוורור פליטהכדי שלא יהיו בו ריחות עבשים.
באיזו תדירות אפשר לבקר באמבט האינפרא אדום וכמה זמן כדאי לשהות בו?
כדי להשיג את התוצאות הטיפוליות הנדרשות, יש לבצע פגישות בהתאם לתכנית. המספר האופטימלי של הליכים הוא שתים עשרה. אתה צריך לחוות את ההשפעה של קרני אינפרא אדום לא לעתים קרובות יותר מאשר בכל יום אחר.
הפגישה הראשונה צריכה להימשך לא יותר מחצי שעה. הטמפרטורה המרבית היא ארבעים וחמש מעלות. לאחר מכן תוכלו לשהות בסאונה במשך ארבעים וחמש דקות בטמפרטורה שאינה גבוהה משישים.
כיצד להשתמש בסאונת אינפרא אדום כדי לרדת במשקל ולהיפטר מצלוליט
אין צורך לנקוט באמצעים מיוחדים. זה מספיק רק להישאר בתא ולמלא אחר ההמלצות.
אם אתם נוטלים תכשירי הרזיה שמאיצים את חילוף החומרים וההפרשה, תוכלו להשתמש בהם לפני הפגישה על מנת להגביר את היעילות ולקבל אפקט כפול.
סאונה וקוסמטולוגיה
בשום פנים ואופן לא בסאונת אינפרא אדום לא מומלץ להשתמש בכל קוסמטיקה. גם אם זה שימושי ומתאים לך, בהשפעת קרני אינפרא אדום התרופה עלולה להפוך לרעל. הקרם הכי לא מזיק עלול לגרום לכוויות בשילוב עם קרינה.
אם אתה רוצה לבקר במכון יופי לפני ההליך, הודע למומחה. כמה הליכים קוסמטיים אינם מתאימים לחלוטין לביקור בסאונות. אם המומחה אומר לך את זה על ההליך שלך, תצטרך לתעדף.
אבל, לאחר השפעת קרני האינפרא אדום, השימוש במוצרי עור יהיה יעיל. הנקבוביות ייפתחו, כך שיהיה קל לנקות אותן או להרוות אותן בחומרי הזנה. יש לך בעיה עם עור יבש? השתמש בקרם לחות כדי לשמור על לחות באפידרמיס לאורך זמן.
האם כדאי ללכת לסאונת אינפרא אדום?
הכל נאמר על היעילות של הליך זה עבור מחלות מסוימות ומשקל עודף. אבל האם כדאי לבקר בסאונת אינפרא אדום אם אין בעיות כאלה? כמובן, זה שווה את זה, כי זה משחרר את הגוף מרעלים, מרגיע ומחזק את המערכת החיסונית. יהיה שימושי לכולם.
אתה יכול לראות איך תיראה תא אינפרא אדום בחלק הפנימי של הדירה שלך בסרטון למטה. שם מוצגים המוצרים של יצרנית הסאונות המפורסמת בעולם, חברת HELO הפינית.
סאונות אינפרא אדום הן חלופה מצוינת למרחצאות הכפר ולסאונות הציבוריות הרגילות. התקנת בקתות IR ישירות בדירה או בסלון שלך תאפשר לך להפוך את הליכי התחדשות, ריפוי והרפיה לנגישים יותר.
חברת Wellness האוסטרית מציעה סאונות אינפרא אדום מתוצרת אירופה. סאונת אינפרא אדום (סאונה IR) היא תא תא בו מובנים פולטי גלי אינפרא אדום בקירות ומתחת למושבים. הבקתות מגיעות בסוגי יחיד ורב מושבים; עשויים מחומר טבעי ידידותי לסביבה ובטוח (עץ רוש או ארז), כאשר הם מחוממים בקרינה אינפרא אדומה, הם מתחילים לשחרר חומרים פעילים ביולוגית בעלי תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות. הקרינה התרמית (אינפרא אדום) הנפלטת מהתא זהה לזו של החום האנושי, מה שהופך אותה לבטוחה גם לשימוש יומיומי בסאונת האינפרא אדום.
באיזו תדירות אתה יכול לבקר בסאונת האינפרא אדום?
כדי ליהנות מהסאונה ללא נזק או השלכות לא נעימות, הכללים הבאים לשימוש בסאונה אינפרא אדום יעזרו.
הביקור הראשון בסאונת האינפרא אדום לא יעלה על 25-30 דקות. עדיף להגדיר את הטמפרטורה כך שתקרא לא יעלה על 45-55C°. גוף האדם חייב להתרגל לתנאים חדשים. במהלך הביקורים הבאים, הטמפרטורה עשויה לעלות ב-+3C° מעלות מדי יום.
עבור אדם ללא בעיות בריאותיות מסוימות, הביקורים יכולים להיות מדי יום. ההליך יכול להימשך 20-30 דקות, הטמפרטורה יכולה להגיע עד 65C°.
אם יש בעיות והגבלות, אז עדיף לצמצם את הביקור בסאונה ל-15-20 דקות.
מבוגרים וילדים יכולים לבקר בסאונת האינפרא אדום. עם זאת, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
למרות שקרינת האינפרה האדומה של הסאונה בטוחה לבני אדם, לא מומלץ לבקר בה יותר מפעם אחת ביום. ההשפעה הטובה ביותר מושגת בביקורים קבועים. נסה לבצע מעת לעת נהלים בתא ה-IR. לדוגמה, כל יומיים או 2-3 פעמים בשבוע. היצמד ללוח הזמנים שבחרת כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר.
כיצד לבצע כראוי נהלים בתאים IR
איך עובדת סאונה אינפרא אדום? מחממי אינפרא אדום אחראים על חימום סאונה אינפרא אדום. הם יכולים להיות קרמיים או, כמו בסאונות האינפרא אדום הבריאות שלנו, פחמן, שהם העמידים והבטוחים ביותר, בניגוד לתנורי חימום קרמיים ואחרים. לתנורי פחמן לסאונות IR Wellness יש מספר יתרונות:
- לאפשר לך לחמם את הסאונה בצורה מקסימלית ל-65C°;
- חימום לטמפרטורה הגבוהה ביותר תוך 15-20 דקות;
- המחמם מצויד במערכת אוטומטית השומרת על שליטה בסאונה;
- מפחית את צריכת האנרגיה ב-30% בניגוד לתנורי חימום קרמיים;
- טווח הגלים הנפלטים אינו מזיק לבני אדם ושימושי יותר מהטווח הקרמי;
- העלות של מחממי פחמן נמוכה יותר מאשר קרמיים
המחממים מותקנים מתחת למושבים ולקירות של תא ה-IR ומחוברים לרשת החשמל. גלי קרינת אינפרא אדום שהמחממים פולטים מעלים את הטמפרטורה של אדם ל-38-38.5C°. במהלך הליך זה, הנקבוביות נפתחות, הזעה אינטנסיבית מתרחשת, ורעלים משתחררים יחד עם הזיעה. השמנים האתריים המשוחררים ממינים יקרי ערך של עץ, המשמשים לקישוט תאי ה-IR, משפיעים בנוסף לטובה על עור הגוף. על מנת שהזעה תהפוך לשפע והשפעת הביקור תהיה גלויה, יש צורך לקיים לפחות 5 מפגשים.
תנוחת הגוף במהלך ההליך בסאונת האינפרא אדום צריכה להיות ישיבה, רגליים למטה, זרועות לאורך הגוף. מיקום זה יועיל ביותר לחשיפה יעילה לקרני אינפרא אדום.
הטמפרטורה של סאונה אינפרא אדום אינה עולה על 60-65C°. טמפרטורה זו מספיקה בלחות נמוכה, טמפרטורה זו נסבלת בקלות, עדינה ואינה מפעילה לחץ נוסף על הלב ואיברים חשובים אחרים.
סאונת אינפרא אדום היא אלטרנטיבה מודרנית לסאונות ולאמבטיות שכבר מוכרות לנו. יחד עם זאת, בנוסף לתפקוד הבריאותי, יש לו מספר יתרונות מעשיים. לדוגמה, הקומפקטיות ותכונות התפעול של סאונת האינפרא אדום מאפשרים להתקין אותה אפילו בדירה, המחוברת לאספקת חשמל רגילה. וזה מרגיש כאילו מפגשים בסאונה כזו הרבה יותר קל לסבול. בואו נסתכל מקרוב על היתרונות של סאונת אינפרא אדום ובאיזו תדירות אתה יכול לקחת אותה.
ההבדל המהותי בין סאונה אינפרא אדום להליכי אמבטיה אחרים הוא שבזכות קרינת אינפרא אדום, הגוף מתחמם ללא "מתווכים". כלומר, קרני IR חודרות ישירות לגוף האדם, עוקפות את שלב חימום האוויר, ולעומק רב (עד 4-4.5 ס"מ). כתוצאה מכך מתרחש חימום אינטנסיבי של רקמות ואיברים, הפעלת חילוף החומרים, האצת זרימת הדם והלימפה והזעה מוגברת.
כפי שניתן לראות, לסאונה אינפרא אדום יש יתרונות ויתרונות רבים. עם זאת, יש צורך באמצעים גם כאן, במיוחד אם יש לך בעיות קרדיווסקולריות. במקרה זה, הרופא שלך יעזור לך למצוא את "אמצע הזהב" שלך לגבי תדירות הביקור בסאונת האינפרא אדום. בסרטון למטה תוכלו לגלות חוות דעת של רופא כיצד לבקר בסאונה אינפרא אדום לצורך ירידה במשקל.
אלטרנטיבה ראויה הופיעה לתרופות טיפוליות ובריאות מסורתיות, שבהן אדים חמים וחום משמשים כמרכיבים פעילים - סאונה אינפרא אדום. מאז הופעתה בשוק שירותי היופי, היא הצליחה לצבור פופולריות ניכרת בקרב לקוחות מכוני יופי ו.
במאמר זה נספר לכם מהי אמבט אינפרא אדום, מה היתרונות שלו ואיזה כללים יש לפעול במהלך ההליך.
סאונה אינפרא אדום - מה זה?
סאונת אינפרא אדום היא בית מרחץ מיוחד, שהוא חדר קטן (בקתה) עם גלי אינפרא אדום. אורך הגל זהה לזה הנפלט מגוף האדם (0.76-3 מיקרון), ולכן קרינה זו נחשבת בטוחה.
סאונת האינפרא אדום עשויה מחומרים ידידותיים לסביבה. סאונות עשויות עץ טבעי פופולריות מאוד: כאשר התא מחומם, בסיס העץ שלו מתחיל לשחרר חומרים פעילים ביולוגית - phytoncides, הנלחמים באופן פעיל בחיידקים פתוגניים.
עקרון הפעולה
מקורות הקרינה הם תנורי חימום קרמיים מיוחדים המורכבים בקירות ומתחת למושבים, המופעלים מהרשת. העיקרון של הסאונה הוא כדלקמן: גלי אינפרא אדום חודרים לגוף ומחממים אותו באופן אחיד לטמפרטורה של כ-38.5 מעלות צלזיוס. כתוצאה מהחימום מתרחש שחרור זיעה אינטנסיבי דרך הנקבוביות הפתוחות, עקב כך העור מתנקה וכל הזיהומים והרעלים מוסרים מהגוף. במהלך ההליך, הטמפרטורה בתא הנוסעים היא כ-60 מעלות צלזיוס, אך תנאים קלים (רמות לחות וכו') אינם גורמים לעומס רב על הלב ואיברים חיוניים אחרים.
אֵפֶקְט
לביקור בסאונת אינפרא אדום יש השפעה קוסמטית וטיפולית על גוף האדם. מהם היתרונות של ההליך?
אמבטיות אינפרא אדום עוזרות:
- ניקוי העור;
- האצת תהליך ריפוי הפצעים;
- פינוי פסולת ורעלים;
- ייצוב לחץ הדם;
- ביטול שבריריות כלי הדם;
- חיזוק מערכת החיסון;
- ביטול כאבי ראש וכאבי שרירים;
- שחזור גמישות וניידות של מפרקים;
- חימום שרירים לפני אימונים/תחרויות;
- הפגת מתחים;
- שחזור של שינה מלאה;
- טיפול במחלות אף אוזן גרון כרוניות, מחלות עור.
קוסמטיקאיות ממליצות פעמים רבות על סאונת אינפרא אדום כטיפול ספא לירידה במשקל, במאבק בצלוליט ולהענקת חלקות וגמישות לעור. הזעה מרובה במהלך מפגש אחד שווה ערך לריצה של 10 ק"מ, לכן, בשילוב ביקור בסאונה עם דיאטה, אתה יכול להוריד במהירות וביעילות קילוגרמים עודפים.
בנוסף, קרני אינפרא אדום מגבירות את זרימת הדם ובכך מבטיחות שהעור רווי בחומרי הזנה חיוניים. העור בסופו של דבר הופך נקי, מקבל גוון טבעי וגמישות. קרינת אינפרא אדום יכולה גם לרפא סוגים שונים של דרמטיטיס, אקנה, אקנה ואפילו קשקשים.
צלוליט ו"קליפת תפוז" גם "חוששים" מקרינה אינפרא אדומה, שכן בהשפעתה משקעים תת עוריים מתחילים להתמוסס במהירות, ולכן IR נחשב בצדק למרכיב חיוני.
תמונה זו מציגה סאונת אינפרא אדום טיפוסית מעץ.
יתרונות
למצלמת אינפרא אדום יש מספר יתרונות משמעותיים על פני חדרי אדים רגילים, כולל הסאונה היבשה הפינית. להלן היתרונות העיקריים.
- זה לוקח בערך 2 שעות כדי לחמם אמבטיה קלאסית יש צורך 10 דקות כדי להכין את סאונה אינפרא אדום להליך.
- בסאונת אינפרא אדום, לא יותר מ-20% מהאנרגיה הנפלטת מהתנורים מושקעת על חימום האוויר, בעוד שבסאונה רגילה - עד 80%.
- באמבט אינפרא אדום גוף האדם מתחמם לעומק של 4 ס"מ, בסאונת אדים - לא יותר מכמה מילימטרים. זה מגביר מאוד את אפקט הניקוי והריפוי.
- היעדר עומסים תרמיים בסאונת אינפרא אדום מאפשרת לקשישים, לחולים, לסובלים ממחלות לב וכלי דם ואחרות ולילדים לקבל טיפולים.
- ניתן לקחת סאונות IR בתדירות שתרצו, בעוד שחדרי אדים מומלץ לבקר לא יותר מפעם בשבוע.
ה"מינוס" של סאונה אינפרא אדום הוא, למעשה, התוויות נגד לה, שעליהן נדבר מאוחר יותר, אבל לעת עתה הבה נסתכל על איך ההליך עובד ואיך לעשות אמבטיות אינפרא אדום כדי לא לפגוע בבריאות שלך.
נוֹהָל
על מנת שביקור בסאונת האינפרא אדום יביא תועלת מרבית, עליך להתכונן כראוי להליך, ובמהלך הפגישה, פעל לפי כל הכללים לשימוש במצלמה.
כיצד להתכונן להליך
- לפני הפגישה כדאי לעשות מקלחת חמה. אידוי העור יאפשר לנקבוביות להיפתח טוב יותר ולהסיר חומרים מזיקים מהגוף בצורה טובה יותר. לניקוי מירבי ניתן להשתמש בשפשוף גוף עדין.
- כדי לחדש אובדן מים במהלך הזעה מרובה, עליך לחדש את מאגרי הנוזלים בגוף לפני ההליך. מים מינרליים לא מוגזים, תה וחליטת צמחים הם המתאימים ביותר.
- רצוי לאכול חטיף שעה וחצי לפני הפגישה, שכן ההליך על בטן מלאה או ריקה לא יביא תועלת.
- עדיף לבחור בגדים לסאונה מרווחים ועשויים מבדים טבעיים, כדי לא לגרום לגירוי בעור בבגדים סינתטיים הדוקים מדי.
- הביאו אתכם שלוש מגבות: שתידרשו שתיים כדי לעטוף את המותניים ולהניח מתחת לרגליים, אחת לניגוב הזיעה.
איך עובד ההליך?
אנשים נכנסים לסאונה המחוממת בלי לבוש. אם מספר אנשים עוברים את ההליך בו זמנית, אתה יכול לעטוף את עצמך במגבת או בסדין. יתרה מכך, כל מה שנדרש מכם הוא לשבת בנוחות על ספסל, להירגע וליהנות מהמוזיקה הנעימה שנשמעת ממערכת הסטריאו.
במשך 7-10 הדקות הראשונות, הגוף יתחמם ויצבור אנרגיה, ואז מתחיל השלב העיקרי של הפגישה - הזעה מרובה. תוך 10-15 דקות תזיעו היטב, יחד עם זיעה ייצאו מגופכם חומרים מזיקים, והנקבוביות שלכם יתפנו מכל זיהומים.
לאחר מכן, תהליך ההזעה מואט, טמפרטורת הגוף הפנימית מתחילה לעלות ובמהלך 5-8 הדקות הבאות משתחררת שארית זיעה עקב האנרגיה הפנימית שנצברת בגוף.
לאחר חימום הגוף בסאונה, כדאי לעבור עיטוף גוף או פילינג קל לגוף.
כיצד להשתמש נכון בסאונת אינפרא אדום
הכללים הבאים לשימוש בתא אינפרא אדום יעזרו לך להימנע מניואנסים לא נעימים ויעניקו לך הנאה מלאה מההליך.
- משך ההליך הכולל צריך להיות 20-30 דקות בטמפרטורה של 50-55 מעלות צלזיוס, אולם אם יש בעיות בריאותיות, יש להפחית את הפגישה ל-5-10 דקות.
- בעת ביקור בסאונה בפעם הראשונה, ניתן לשהות בסאונה לא יותר מ-25 דקות, והטמפרטורה לא תעלה על 45 מעלות צלזיוס. בביקורים הבאים ניתן להעלות את הזמן והטמפרטורה בהדרגה - עד 40 דקות ו-60 מעלות צלזיוס, בהתאמה.
- אתה צריך לבצע את ההליכים בישיבה, עם הרגליים למטה והידיים שלך מתוחות לאורך הגוף - יעילות החשיפה לקרני אינפרא אדום עם אפשרות זו תהיה מקסימלית.
- אם הגוף מזוהם מדי, יעברו בין 5 ל-10 מפגשים עד שתופיע ההשפעה של הזעה מרובה.
- במהלך ההליך יש לנגב את הזיעה המשתחררת, שכן טיפות זיעה משקפות גלי אינפרא אדום ומונעות מהן לחדור לגוף.
- חל איסור להשתמש בקרמים, שמנים ומוצרי קוסמטיקה אחרים באמבט אינפרא אדום, שכן החומרים הפעילים שהם מכילים בעת אינטראקציה עם הקרניים עלולים לגרום לאלרגיות ואף לכוויות.
- בתום הפגישה, עליך לנוח 5-10 דקות מבלי לצאת מהתא, ולאחר מכן להתקלח חמימה כדי לשטוף את כל הזיעה שנותרה.
- מומלץ למרוח על עור יבש לאחר נטילת סאונה.
- אל תכנסו לסאונה עם הטלפון, כיוון שבגלל הפרש הטמפרטורות עלול להיווצר עיבוי בתוך המכשיר, שיוביל להתמוטטות הגאדג'ט ולתיקון היקר שלו.
באיזו תדירות אתה יכול ללכת לסאונה אינפרא אדום?
אין הגבלות על מספר הפעמים שאתה יכול לעשות אמבטיות אינפרא אדום, כך שאתה יכול לבקר בסאונה זו לעתים קרובות ככל שתרצה. עם זאת, כדאי לזכור כי ההשפעה הטובה ביותר מושגת עם נהלים קבועים, כלומר. פעם ביום יספיק.
אינדיקציות והתוויות נגד
אמבט אינפרא אדום טוב לבריאות ולשמירה על ניקיון היגייני של הגוף, ולכן אמבטיות IR מומלצות לרוב הן על ידי קוסמטיקאיות והן על ידי רופאים.
מַסְקָנָה
בואו נסכם את האמור לעיל:
- סאונת אינפרא אדום היא אמצעי נוח ויעיל לניקוי עמוק של העור וריפוי הגוף כולו;
- ההליך נוח ואינו דורש זמן רב;
- גם מבוגרים וגם ילדים יכולים לעשות אמבטיות אינפרא אדום;
- בסאונת האינפרא אדום תוכלו להירגע ולשפר את בריאותכם בכל יום.
עם זאת, אל לנו לשכוח ששימוש מופרז באמבטיה כזו עלול להוביל לבעיות בריאותיות.
סאונת אינפרא אדום מזרזת את חילוף החומרים שלך וממש ממיסה עודפי שומן, מה שהופך את הגזרה שלך ליפה. למד כיצד להשתמש בסאונת אינפרא אדום כדי לרדת במשקל ולשפר את הבריאות הכללית שלך.
סאונה שמחממת את הגוף בקרני אינפרא אדום היא המצאה עדכנית יחסית, אך צוברת פופולריות במהירות. כיום שירות זה מוצע במכוני ספא וכושר מודרניים רבים. בעזרתו תוכלו לשפר את בריאותכם, לרדת במשקל, לשפר את מצב העור ולהתאושש לאחר פעילות גופנית. בואו ננסה להבין למה עוד שימושית סאונה אינפרא אדום, באיזו תדירות אתה יכול לבקר בה, מהו עקרון הפעולה שלה ועוד פרטים ודקויות של שימוש באמבטיות המדהימות האלה.
מראה ופרמטרים כלליים
למראה, סאונת IR היא תא (ארון) עשוי עץ מלא או חומרים סביבתיים אחרים, עם דלת זכוכית. הגודל המינימלי שלו הוא 0.9 מ' על 0.9 מ'. ניתן להשתמש באפשרות זו בבית, בארץ, או אפילו להתקין אותה במשרד. במתחמי אמבטיה, מכוני כושר ומכוני יופי מותקנים מבנים גדולים שיכולים להכיל עד 5 אנשים.
יש גם אמבטיות ניידות של עקרון פעולה זה, אשר בצורת עבודה דומות לשקית נייר כסף גדולה עם רוכסן. הם מתקפלים בצורה קומפקטית וניתן להוביל אותם ברכב או אפילו לנשיאה ביד.
טמפרטורת האוויר בסאונה כזו בדרך כלל אינה עולה על +65C, ונוח מאוד להיות בפנים.
היעילות של צריכת האנרגיה במקרה זה היא גבוהה מאוד, שכן האנרגיה אינה מושקעת על חימום אוויר, שהוא מוליך חום גרוע מאוד. ומשטח הגוף האנושי מתחמם לא ב-3-4 מילימטרים, כמו בחדר אדים רגיל, אלא לעומק של עד 4 סנטימטרים!
עקרון הפעולה
קרינת אינפרא אדום (IR) אופיינית לכל אובייקט תרמי, כולל גוף האדם. בטווח התרמי הזה נמצאים הגלים הנפלטים על ידי אלמנטים מיוחדים הממוקמים בתוך התא המבודד תרמי.
ישנם שלושה סוגים של העברת חום. מגע, כאשר הוא מועבר מאובייקט אחד למשנהו במגע ישיר; הסעה, שבה ההולכה מתרחשת דרך תווך ביניים (מים, אוויר וכו'); גל, כאשר עצם מחומם מרחוק באמצעות גלי אינפרא אדום תרמיים המועברים לעברו. במקרה האחרון, המדיום הביניים, האוויר, אינו משתתף בחילופי החום ואינו מתחמם. הפעלתן של אינפרקבינות מבוססת על עיקרון זה. סאונות יבשות ורטיבות מסורתיות משתמשות בשיטת הסעה.
סוגי תנורי חימום
בדרך כלל, אמבטיות מסוג גל משתמשות בשני סוגים של גופי חימום - פחמן וקרמיקה.
היתרון של אלמנטים פחמן הוא שטחם הגדול, אשר ממזער את האפשרות להשאיר חלק מהאזורים בתא לא מחוממים. יש להם חיי שירות ארוכים כי גופי החימום שלהם אינם נשרפים.
אלמנטים קרמיים הם בעלי ערך מכיוון שהם פועלים בטווח שהכי קרוב מבחינה פיזיולוגית לקרינה של גוף האדם. הודות לכך, הגלים חודרים לעומק כל כך ביעילות שהם ממש מייצרים עיסוי תוך שרירי ברקמות הרכות.
יתרונות על פני סוגים אחרים של אמבטיות
על מנת לחמם את הגוף, בשאר סוגי האמבטיות יש צורך קודם כל לחמם את תווך הביניים - אוויר. אבל, מכיוון שיש לו מוליכות חום נמוכה מאוד (רק זכרו חלונות עם זיגוג כפול), יש לחמם אותו באינטנסיביות רבה. לשם כך, משתמשים בתנורים בטמפרטורה גבוהה (סאונה פינית), או באדים חמים (חמאם רוסי), או שהלחות באוויר מוגברת לכמעט 100% (חמאם טורקי).
אוויר חם, יבש ולח כאחד, קשה לרבים לסבול. אתה יכול לקבל כוויה תרמית של דרכי הנשימה או פשוט להתעלף (בחלל קטן ליד תנור חם זה מסוכן מאוד). זהו עומס עצום על הלב. עם כל זה, פני הגוף אינם מתחממים עמוק, ב-4 מ"מ לכל היותר.
חדר האדים האינפרא אדום נעים לביקור, הוא אינו שורף את הנשימה שלך באוויר חם, ואתה לא צריך להכריח את עצמך להישאר בסאונה יותר. להיפך, אתה לא רוצה לעזוב אותו, בדיוק כפי שאתה לא רוצה לעזוב את חוף הים החם כדי לעוף לתוך הסתיו הקר.
פיזור החום בכל תא ה-IR מתרחש באופן שווה עקב מיקום הפולטים, בעוד שבסאונה מסורתית החום תמיד עולה.
יתרונות ללא ספק הם גם חיסכון באנרגיה (צריכת חשמל נמוכה), קומפקטיות וזמן חימום קצר - 5-10 דקות מספיקות.
לאינפרסאונה אין מגבלות גיל גם ילדים וגם קשישים שאין להם התוויות נגד יכולים להתחמם בה.
הטמפרטורה בתוך תא הנוסעים היא 45-65ºС, כלומר. נמצא בטווח הערכים הנוחים.
מדוע הזעה בסאונת אינפרא אדום בריאה יותר מאשר אצל אחרים?
זיעה מנטרלת חומרים מזיקים ומסייעת לתפקוד הכליות ומערכת השתן כולה. כפי שכבר צוין, באמבטיה קונבנציונלית מסוג הסעה, 95% מהמים בהרכב הזיעה מהווים רק 5% (לפי נתונים מסוימים - 3%) מחומרים מזיקים מוצקים. עם השפעה תרמית של גל, האינדיקטורים משתנים ליחס של 80% ו-20%, בהתאמה. מה כלול ב-20% האלה? שומן תת עורי וחומרים רעילים - חומצות, אמוניה, כולסטרול, מלחי נתרן. כמו גם מתכות כבדות כמו ניקל, קדמיום, נחושת, עופרת ואחרות.
כל זה, בחיים הרגילים, צריך להיות מופרש מדי יום בזיעה. אבל האנושות המציאה תחילה דאודורנטים, ולאחר מכן "שיפרה" אותם עד כדי כך שהם מסוגלים לחסום זיעה עד 24 שעות ביממה! כן, לזיעה יש ריח רע, ואפשר וצריך להתגונן מפני הריח הזה בחברה. אבל חסימה מוחלטת של בלוטות הזיעה עלולה להוביל לתוצאות עצובות מאוד. העובדה היא שהנוזל הלימפתי, שאחראי בעיקר על פינוי חומרי פסולת, נע מלמטה למעלה ומשתחרר, במיוחד, דרך בלוטות הזיעה. כשסוגרים להם את דלתות היציאה עם בתי השחי, הם נעים יותר ויותר, לכיוון הראש. אולי מכאן באה האמרה הידועה על שתן שעובר לראש.
חומרי לבוש סינתטיים, פעילות גופנית לקויה, סביבה חיצונית מזוהמת ועוד תורמים לחסימת נקבוביות ולשימור זיעה. השהות בחדר אדים מסייעת בפתיחת נקבוביות ובסילוק רעלים, והאופציה של ירידה במשקל באמצעות קרינת אינפרא אדום היא ללא ספק הטובה ביותר בהקשר זה.
תוֹעֶלֶת
- בהשפעת קרני חום, נקבוביות העור מתרחבות ככל האפשר, ובשל כך משתחררת זיעה בשפע וחלק מהפסולת והרעלים שהצטברו בגוף מוסרים. וכפי שכבר ציינו, ישנם הבדלים משמעותיים בהרכב הכימי והביולוגי של הזיעה המופרשת על ידי אדם בחדר אדים רגיל ובסאונת אינפרא אדום.
- כאשר נמצאים באזור של קרינת אינפרא אדום, פני השטח של גוף האדם מתחממים ל-38ºC תוך מספר דקות, ובטמפרטורה זו מתים מספר עצום של חיידקים פתוגניים או שהפעילות החיונית שלהם נחסמת לחלוטין.
- רמת הכולסטרול בדם יורדת, דפנות כלי הדם מתחזקות, זרימת הדם עולה והזנת הרקמות משתפרת. כל זה הוא מניעת פקקת, התקפי לב ומחלות לב וכלי דם אחרות.
- במהלך שהותכם בחדר אדים גלים, קצב הלב עולה ב-50-75%, השווה לפעילות גופנית פעילה. זה מבטיח את האצת כל התהליכים המטבוליים והאדם מתחיל לרדת במשקל. בהשפעת חום אינפרא אדום, כלי דם מהנימים הקטנים ביותר ועד לוורידים הגדולים מתרחבים וגמישים יותר. הדם מואץ, מחזור הדם שלו משתפר, כל תאי הגוף רוויים בחמצן ובחומרי הזנה. בנוסף לאספקה המואצת של חומרים שימושיים, מופעלת גם פליטה הפוכה של פחמן דו חמצני, פסולת, רעלים וכל מה שמשתמשים בו ומיותר. לפיכך, זרימת דם מוגברת מקדמת ביעילות את התפקוד התקין של כל מערכות הגוף.
- הגברת זרימת הדם למוח מספקת לו חמצן, משפרת את פעילות המוח ומגבירה את הביצועים המנטליים.
- להזעת יתר יש השפעה מועילה על תפקוד הכליות.
- העייפות חולפת, כולל לאחר מאמץ גופני כבד, עקב הסרה מהירה של חומצת חלב מהרקמות.
- פצעים ונזק פנימי לרקמות העצם והסחוס נרפאים מהר יותר. תוך זמן קצר יותר, ההמטומות חולפות וגידים פגומים נרפאים. מצבו של עור נוטה לאקנה השתפר בצורה ניכרת, כי... פקקי חלב מוסרים בקלות מנקבוביות מוגדלות.
- מפחית כאבים הקשורים למיגרנות, עצביות, מחלות מפרקים ומתח שרירים.
- השפעות תרמיות על השכבות התת עוריות העמוקות מעודדות ירידה במשקל וסילוק צלוליט. שהות אחת באינפראסאונה יכולה להשוות לריצה נינוחה של 10 קילומטרים או שיעור כושר בן שעה.
- טיפול IR שימושי מאוד למחלות כרוניות רבות של מערכת הנשימה ואיברי אף אוזן גרון.
- תרופה מצוינת ולא מזיקה לחלוטין לכינים. תוך מספר פעמים לא יישאר זכר לכינים.
- נדודי שינה חולפים ושינה בריאה משתפרת. מצב הרוח הכללי משתפר, מתח עצבים, גירוי וחרדה ללא סיבה נעלמים.
- מקל על גירוד במהלך תגובות אלרגיות.
- המצב החיסוני של הגוף, המחסום המגן מפני זיהומים ויראליים, עולה. לביקורים קבועים בסאונה יש השפעה בריאותית ומניעתית כללית.
אינדיקציות לביקור
- הצטננות וזיהומים תכופים, ירידה בחסינות;
- משקל עודף ובעיות צלוליט;
- מחלות כרוניות של מכשיר השמיעה;
- אַקְנֶה;
- נדודי שינה, עצבנות;
- מיגרנות תכופות;
- כולסטרול גבוה;
- מצבי דיכאון, הלם חווה, מתח יתר עצבי;
- עומסי שרירים עזים;
- שיכרון, גזירה של הגוף;
- הפרעות קרדיווסקולריות קלות, למעט אלו המפורטות בהתוויות נגד.
אפקט קוסמטי
בעת ביקור בבקתה עם פולטי IR, מתרחשת שריפה פסיבית של קלוריות עקב הזעה מרובה. כפי שצוין לעיל, ניתן להשוות ביקור אחד כזה למרוץ של 10 ק"מ או שיעור כושר. הודות לכך משקל הגוף יורד בהדרגה וצורתו נעשית יפה יותר. כמובן, זה לא אומר שמפגשי טיפול ב-IR יכולים להחליף פעילות גופנית - לכל משימה, כולל ירידה במשקל, יש כללים משלה.
בהשפעת חום, נקבוביות נפתחות, מסות סיגים מוסרות, ניקוי עמוק של העור מתרחש, וחסימת הנקבוביות על ידי פקקים חלביים מתבטלת. במהלך מקלחת (לא קרה!) לאחר סיום ההליך, השכבה המתה של האפידרמיס יורדת בקלות - זהו זמן נוח למריחת קוסמטיקה לטיפול בעור.
בכל פעם שאתה שם לב שהעור שלך הופך אלסטי יותר, צעיר יותר, נקי ובריא. אנשים עם הפרעות קשות בבלוטות החלב - אקנה, קומדונים (שחורים) - יבחינו בשינויים לטובה במיוחד מהר.
האם סאונה אינפרא אדום עוזרת לירידה במשקל?
השימוש באמבטיה מסוג זה לירידה במשקל מוצדק ויעיל. ניתן להגיע למסקנה זו על סמך מחקר יסודי של השפעתה על רקמות הגוף ולימוד ביקורות של מי שכבר ניסו שיטה זו על עצמם. עם זאת, ניתן לצפות לתוצאות ניכרות בירידה במשקל רק אם הליכים אלה מבוצעים באופן קבוע ופועלים לפי הכללים הכלליים. בנוסף, יש לשלב מפגשים עם מינימום פעילות גופנית ותזונה מתוכננת היטב.
מה גורם להעלמת משקל עודף?
בתחילה, ירידה במשקל מתרחשת עקב איבוד נוזלים והזעה מרובה בהשפעת גלי חום. עם זאת, בביקורים הבאים מופעלים תהליכים אחרים. בפרט, חילוף החומרים מואץ, מצבורי השומן ממש "שורפים" והצטברותם נעצרת. בכל פעם שכבת השומן נעשית דקה יותר ויותר, בעוד רעלים וחומרים רעילים מסולקים באופן פעיל מהגוף, שבגללם העיכול משתפר מבחינה איכותית ותהליכים מטבוליים מואצים. האינפראסאונה עוזרת ביעילות לא רק לרדת במשקל, אלא גם להילחם בצלוליט.
עזרה במאבק נגד צלוליט
צלוליט הוא הצטברות מקומית של תאי שומן. ברוב המכריע היא מתרחשת אצל נשים, שכן היא מילואים למקרה של לידת ילד. החדירה העמוקה של קרני אינפרא אדום לשכבות התת עוריות העמוקות מאפשרת למשקעים השומניים הללו להמיס, לשחרר אותם ולהוציא אותם החוצה יחד עם הזיעה.
אחד הגורמים לצלוליט הוא זרימת דם לקויה. גירוי תהליך זה מקדם את הספיגה של מצבורי השומן המכוערים הללו על גוף האישה.
כמה קלוריות אפשר להוציא בסאונת אינפרא אדום?
נתונים על ההשפעות של סאונות אינפרא אדום על גוף האדם נחקרו ופורסמו על ידי האיגוד הרפואי האמריקאי. על פי מחקרים אלו, איבוד קלוריות תלוי בזמן השהות תחת השפעת הקרניים, כוח החימום ופרמטרים בודדים של הגוף. ככל שאדם סובל מהשמנת יתר ויותר נוזלים בגוף באחוזים, כך ההפסד גדול יותר. בפרט, כאשר משתחררים 0.5 ליטר זיעה במהלך הליכים תרמיים, צורכים כ-300 קילוקלוריות. זה דומה לריצה של 3.2-4.8 ק"מ. במקביל ניתן לשחרר עד 3 ליטר זיעה בסאונה.
הממוצע לפגישה מלאה הוא 1-1.5 ליטר נוזלים או 600-800 קק"ל, אותם מוציאים ללא נזק לבריאות. מאגרי האנרגיה מושקעים בעיקר בתהליך של אידוי זיעה (מה שנקרא החום הסמוי של אידוי מים הוא 539 קק"ל/ק"ג). במקרה זה, הפסדים מפוצים במים רגילים, ולכן הקלוריות הנצרכות אינן מפוצות.
לִפְגוֹעַ
אורך הגל הנפלט בתאי IR נע בין 7-14 מיקרון. גוף האדם מייצר חום בערך באותו טווח - 6-20 מיקרון. לכן, החום המתקבל מפולטי IR, שהוא קרוב מבחינה פיזיולוגית באינדיקטורים פיזיים, נתפס על ידי הגוף כמקורי. הגוף אינו יכול לקבל כל נזק מהשפעות תרמיות כאלה, למעט מקרים שיש להם התווית נגד.
אנשים רבים מבלבלים בין קרינה אינפרא אדומה לקרינה אולטרה סגולה, שעלולה להיות מסוכנת לבריאות, אם כי זה לא מונע ממיליוני אנשים להשתזף. שני סוגי הקרינה הללו נמצאים במגזרים מנוגדים של ספקטרום האור ויש להם הבדל מהותי.
איך לבקר נכון
- לפני תחילת המפגש, מומלץ לשתות מספר כוסות מים, רצוי מים מינרליים ללא פחמן. זה מפצה באופן איכותי על אובדן נוזלים. כדי להגביר את ההזעה, אתה יכול להמשיך לשתות מים מינרליים במהלך ההליך. אבל זה לא צריך להיות מתוק או מוגז.
- אתה לא יכול לבקר בסאונת האינפרא אדום על בטן מלאה או ריקה מדי! בשני המקרים תחוו אי נוחות וההשפעה תפחת.
- לפני שאתה נכנס לתא, עשה מקלחת חמה כדי להבטיח שהנקבוביות שלך פתוחות ככל האפשר מההתחלה. מיד לפני תחילת ההליך, יבש היטב את העור שלך, כך שהמים לא יפריעו לחדירת קרני החום לשכבות התת עוריות העמוקות.
- הביאו מגבת או שתיים עם ספיגה גבוהה. אל תשב בזיעה, ההשפעה תהיה טובה יותר על עור יבש.
- לא ניתן להשתמש בקרמים, משחות, מסכות או מוצרי קוסמטיקה אחרים במהלך הפגישה. הם יפיקו אפקט נפלא אם יישמו מיד לאחר הגמר.
- היוצא מן הכלל הוא שיער. אפשר למרוח עליהם שמנים או מסכות טיפוח ולעטוף את הראש במגבת.
- אם תא הסאונה הופעל זה עתה, עליך להמתין 5-10 דקות עד שיתחמם במלואו. אם מישהו היה בה לפניך, פתח את הדלת ואוורר אותה.
- אתה צריך לשבת רגוע וישר בתא הנוסעים, עם הידיים לצדך. אין צורך לעשות תנועות מיותרות, שמרו על הלב שלכם.
- לאחר הפגישה מנוחה - תנו לכל מערכות הגוף לחזור למצב נורמלי.
- הזמן הטוב ביותר לבקר בו הוא לפני השינה.
- מצב רוח טוב הוא המפתח לתוצאה הטובה ביותר.
משך מפגש אחד
ניתן להשוות ביקור בסאונת אינפרא אדום להליך רפואי, וכל אחד מהם עלול לגרום נזק במקום תועלת אם לא מקפידים על גבולות סבירים. סוג זה של אפקט תרמי חזק יותר מאחרים, ולכן הזמן המומלץ לביקור אחד בסאונה הוא לא יותר מ-35 דקות. חשיפה לקרינה תרמית בתא הנוסעים מעבר לזמן זה אינה רצויה. הסף המינימלי הוא 20 דקות.
אם יש בעיות שקרובות להתוויות נגד, אך עדיין אינן כאלה, עדיף לחלק את הביקור למספר ביקורים של 5-10 דקות. עם אותו משך כולל, למפגשים קצרים תהיה השפעה פחות אינטנסיבית על הגוף.
באיזו תדירות אוכל לבקר?
מומלץ לבקר באינפראסאונה לא יותר מאשר בכל יומיים. באופן אופטימלי - פעמיים או שלוש בשבוע, אבל לא ברצף. על מנת לרדת במשקל, ניתן להגיע לתוצאה הטובה ביותר אם תבקרו פעמיים בסאונה בשבוע הראשון, ולאחר מכן תעברו לביקור אחד בשבוע.
כמה עצות שימושיות לביקור
- אתה יכול לפתוח את הדלת מעט - זרימת האוויר הצח לא תשפיע על חימום הגוף.
- אל תמהרו להתקלח מיד לאחר היציאה. במשך זמן מה לאחר סיום הפגישה, הגוף המחמם שלך עדיין יפיק זיעה. פשוט תפתח את הדלת ותרגע. אתה תרגיש את הזמן שבו הגיע הזמן לעזוב.
- המקלחת לאחר הפגישה צריכה בהתחלה לא להיות חמה ולא קרה. אם אתה רוצה להפעיל מים קרים, עשה זאת ממש בסוף הפגישה.
- אם אתה מרגיש לא טוב, עזוב מיד. אם אינך מבין מה עובר עליך, והמצב אינו חולף או אפילו מחמיר, התקשר לרופא. עם זאת, כדאי לדעת שהגוף יכול להגיב לניקוי פעיל. הסיבה לכך נעוצה בתהליכי ניקוי רעלים תוך תאי. הביטויים החיצוניים שלו יכולים להיות תחושת עייפות פתאומית, כאב ראש, גירוי ללא סיבה ואפילו שינויים בטעם. תופעה זו היא זמנית ונורמלית. אם המצב אינו משתפר, עליך לפנות לרופא.
- כדי לעזור לשרירים העייפים לחזור לשגרה מהר יותר, ניתן לעסות אותם במהלך הפגישה. זה גם שימושי מדי פעם לשחק עם השרירים שלך, למתוח, לעסות את הרגליים, הידיים והצוואר.
- זה זמן מצוין לגלח שיער גוף עודף. במקרה זה, אין צורך במוצרים נוספים כגון ג'לים או סבונים, והעור יהיה חלק לחלוטין.
- אם אתה רוצה להגביר את ההשפעה על אזור מקומי כלשהו, למשל, על אזורי צלוליט, נסה לקרב אותם ככל האפשר לפולט.
מיני תא אינפרא אדום לבית ולדירה
בדירה, לא משנה כמה אתה רוצה, אתה לא יכול למקם בית מרחץ במובן המסורתי שלו. ובבית פרטי לא תמיד יש הזדמנות כזו. ובמקרים מסוימים, יש רצון לקבל אופציה חלופית לטיפול מהיר בטיפול בחום על מנת לרדת במשקל ולשפר את בריאותך מבלי לבלות זמן רב בתנאים הנוחים של הבית שלך. עבור מקרים כאלה, השוק המודרני מציע אינפרסאונה קומפקטית לשימוש בבית. בעיקרון, יהיה לך משרד פיזי משלך בדירה.
כדי למקם סאונת אינפרא אדום קומפקטית, מספיק מטר מרובע אחד של שטח מחיה. הָהֵן. זה יתפוס הרבה מקום כמו ארון בגדים רגיל. רכישת בקתה לבית שיכולה להכיל יותר מאדם אחד אינה מעשית.
כדי להתקין אותו, כדאי לבחור מקום יבש ללא שינויים חזקים בלחות ובטמפרטורה. עדיף אם זה לא חדר אמבטיה או מטבח, אבל אכסדרה מתאימה למדי. נכון, בחורף תצטרכו להשקיע קצת יותר זמן בחימום וזה יעבוד עם עומס גדול יותר. יש להבטיח גישה לכוח.
חדר הקיטור IR מגיע עם הוראות הרכבה והתקנה מפורטות. הרכבה אינה דורשת כישורים מקצועיים. הכלים היחידים שתצטרכו הם מברג.
מבחינת צריכת אנרגיה, ה"ארון הפיזי" שלכם יהיה חסכוני יותר מקומקום חשמלי רגיל או מגהץ ביתי.
שימו לב לפרטים!דלתות יוקרתיות עשויות זכוכית מחוסמת כהה, ידיות ואביזרים איכותיים, איכות ציפוי ללא דופי - אלו הניואנסים שבדרך כלל מאפשרים להבחין ללא ספק בין מוצר איכותי למוצרי צריכה.
כמה עולה סאונה אינפרא אדום?
המחיר עבור בקתות IR מתחיל מ 70-100 אלף רובל, בהתאם ליצרן. הגבול העליון מכוון ל-250-300 אלף ומעלה. העלות תלויה בפרמטרים רבים - קיבולת, עץ בשימוש, סוג גופי חימום, איכות וגודל הזכוכית בדלת, נוכחות של מושבים ורצפות מחוממים, ציוד מוזיקלי מובנה, כוח ויכולת לווסת אותו, פרזול ועוד. פרמטרים חשובים אחרים, ולא כל כך חשובים.
אתה יכול לקנות תיק סאונה נייד מושב יחיד עם אפקט דומה די בזול - כמה דוגמאות עולות 6,000-8,000 רובל. המחיר של מוצרים פופולריים בטווח זה נע בין 16-20 אלף רובל. עם זאת, יש לזכור שאתה לא יכול להתאים לחלוטין לתוך "תיק" כזה.
התוויות נגד
עומסי חום עזים אינם מתאימים לכל אחד, ובמקרים מסוימים הם בלתי קבילים באופן קטגורי. התוויות הנגד העיקריות הן כדלקמן:
לאחר פגישה, נהלי מים קרים הם התווית נגד לכולם, ללא קשר לבריאות הכללית.
מדוע שפעת ו-ARVI נכללים ברשימת התוויות נגד?
כידוע, מספר רב של מחלות דלקתיות, זיהומיות ואחרות מלוות בעלייה בטמפרטורה. זה מצביע על כך שהגוף נלחם באופן פעיל נגד נשאי זיהום. במהלך הליכים תרמיים, פני הגוף מתחממים עד 40º, מה שמוביל לעלייה בטמפרטורה הכוללת ל-38º (תופעת היפותרמיה). במקביל, לויקוציטים, אינטרפרון ונוגדנים מתחילים להשתחרר באופן פעיל. כך נוצרים תנאים מלאכותיים המקדמים את תהליך הריפוי הטבעי.
עם זאת, שפעת וזיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה נחשבות להתוויות נגד לביקור בסאונת גלים, שכן ברגע זה הגוף עלול להיחלש על ידי המחלה, הרזרבות הפנימיות של מגיני החיסון שלנו עלולות להתרוקן, ובנוסף, זה יכול לעורר עלייה מסוכנת בטמפרטורה. לכן, למרות כל היתרונות, נטילת הליכים תרמיים במהלך מחלה יכולה להיעשות רק בהמלצת רופא.
אבל לקחת פגישה מיד לאחר שהקפאת או היית יכול להידבק בנגיף היא החלטה נכונה בזמן.