היתרונות של מים מינרליים. מדוע מים מינרליים מוגזים מזיקים? היתרונות של מים מינרליים לשיער

פרויקט Mail.Ru Health שאל מומחים האם אפשר לשתות מים מינרלים כל יום, האם משתמשים בהם בטיפול בהשמנת יתר או איך בוחרים אותם?

מה המלח?

קיים סיווג של מים מינרליים טבעיים בהתאם לתכולתם מלחים מינרליםלליטר מי שולחן - הכי פחות מינרלים - מכילים לא יותר מ-1 גרם לליטר מינרלים, מרפא ושולחן - מ 1 עד 10 גרם מלחים לליטר, מרפא - יותר מ 10 גרם לליטר. אתה יכול לשתות מי שולחן כל יום, אבל אתה לא צריך להתנתק מכל סוג אחד. אחרת, יהיו יותר מדי מלחים מינרלים מסוימים בגוף, בעוד שאחרים, להיפך, אינם מספיקים, מסבירה התזונאית יוליה בסטריגינה.

כפי שהבהירה יוליה מוסקוביץ'בה, Ph.D., תזונאית מובילה, המרכז האירופירפואה אסתטית EAC, מי שולחן משפרים את העיכול, אך למעשה, אין להם בולטות סגולות רפואיות, כך שניתן לשתות אותם כמעט בכל כמות. מים אלה עוזרים להסיר רעלים מהגוף, וככלל, מנרמל את העבודה. מערכת העיכול.

לפי Bastrigina, אתה יכול לשתות שולחן מרפא ומי מרפא רק לזמן מסוים, מכיוון שיש להם ערך בולט השפעה טיפולית. מרשם עצמי עלול לגרום להחמרה של מחלות מסוימות או להוביל להופעתם של מחלות חדשות. עדיף לשתות מים אלו בקורס עם הפסקות ורק לאחר התייעצות עם רופא.

ניתן לסווג מים מינרליים על סמך הרכבם הכימי: הידרוקרבונט, כלוריד, סולפט, נתרן, סידן, מגנזיום והרכב מעורב. סיווג נוסף מחלק מים לפי הרכב הגזואלמנטים בודדים: פחמן דו חמצני, מימן גופרתי, ברומיד, יודיד, ארסן, ברזל, סיליקון ורדון. כמו כן, ניתן לחלק מים בהתאם לחומציות הסביבה לנייטרלי, מעט חומצי, חומצי, חומצי חזק, מעט בסיסי ואלקליין, אומר יבגני ארזמסטסב, תזונאית במרכז מרגריטה קורוליבה לרפואה אסתטית.

תמונה Lori.ru

לשתות או לא

המיקרו-אלמנטים הנפוצים ביותר במים מינרליים כוללים ברזל, ברום, ארסן וסיליקון, אומרת התזונאית לריסה מוליק. כל סוג של מים עוזר מחלות מסוימותלכן, זה נקבע רק לאחר בדיקה.

למשל, מתי אורוליתיאזיסולשימוש במחלות של מערכת העיכול מים הידרוקרבונטים(בְּסִיסִי). לדברי טטיאנה קורקינה, סגנית הרופאה הראשית לעבודת מומחה קליני במרכז האבחון הקליני של MEDSI, מים כאלה יהיו שימושיים עבור העוסקים בספורט, כמו גם עבור סוכרת, מחלות זיהומיות. אבל יש התוויות נגד: למשל, . מי כלוריד ממריצים תהליכים מטבוליים, מסייעים במחלות של מערכת העיכול, אך אסורים ליתר לחץ דם. דוגמא נוספת - מי מגנזיום. הם מנרמלים את המצב מערכת העצביםתחת לחץ, אמרה יוליה מוסקוויצ'בה. אבל אתה לא צריך להתעלל בהם אם יש לך נטייה לכך.

"סולפט - משמש כחומר כולרטי ומשלשל, מיועד להשמנה ו סוכרת. לא מומלץ לאוסטאופורוזיס, מכיוון שסולפטים מפריעים לספיגת הסידן מהמזון", מוסיפה מוסקוויצ'בה. בעת צריכת מים אלו, המשטר, המינון והטמפרטורה של המים חשובים ביותר - אלו הם הגורמים, כפי שהבהירה בסטריגינה, שישפיעו השפעה טיפולית, או להיפך, להחמיר את המחלה. בנוסף, לילדים ולמתבגרים לא מומלץ לשתות מים כאלה, שכן סולפטים מפריעים לצמיחת העצם על ידי קשירת סידן במערכת העיכול למלחים בלתי מסיסים, אומר קורקינה.

איך וכמה

תדירות נטילת מי מרפא ו מינון יומיתלוי במאפייני האורגניזם, במין מַיִם מִינֶרָלִיִיםלריסה מוליק מזהירה מפני המשימות שהציב הרופא. ככלל, נהוג לשתות מים מינרליים 15-30 דקות לפני הארוחות עם הפרשת קיבה מופחתת, בהפרשה תקינה - 45-60 דקות לפני הארוחות, בהפרשות מוגברות - שעה וחצי לפני הארוחות.

עֲבוּר שימוש יומיומימים עם מינרליזציה של 1 גרם לליטר מתאימים, תנאי חשוב- פעילות גופנית פעילה ו הזעה טובה, במקרים אחרים עדיף להתייעץ עם רופא, Evgeniy Arzamastsev בטוח. "אם אתה שותה הרבה מים מינרלים עם יציאת נוזלים לקויה, יש סיכוי גבוה לקבל בעיות בכליות", הסביר המומחה.

עם או בלי גז?

שאלה נוספת היא איזה סוג מים לשתות - מוגזים או לא. היצרנים צריכים לשמור על התכונות המועילות ו איכויות טעםמַיִם. כפי שהסבירה אלנה סמירנובה, המומחית המובילה של Ecobureau GREENS, רק חלק מהמקורות מאופיינים בנוכחות טבעית של גז. "המים רוויים בפחמן דו חמצני לשימור טוב יותר. כמעט בלתי אפשרי להבחין אם המים הוגזו באופן מלאכותי ללא בדיקה, וחוץ מזה, הפחמן הדו-חמצני הטבעי שונה מעט מהנוסף", היא אומרת.

לדברי Evgeniy Arzamastsev, מים מינרליים ללא גיזוז מלאכותי הם המועילים ביותר, אך לאחר זמן מה הם יאבדו תכונות ריפוי, שכן מיקרו-אלמנטים הכלולים במים מתחמצנים במהירות. "פחמן דו חמצני מתווסף כחומר משמר לשימור מלא של כל איכויות המשקה. כדי להיפטר מפחמן דו חמצני, אפשר לנער מעט את הבקבוק הפתוח ולהשאיר אותו לזמן מה. משקה מוגז מאוד עלול להגביר את החומציות מיץ קיבה. זה, בתורו, יכול להוביל מחלות דלקתיותמערכת העיכול", אמר המומחה.

תמונה Lori.ru

איך לא לקנות זיוף

לדברי יוליה מוסקוויצ'בה, מים מינרליים הם המובילים בין מוצרים מזויפים. "כמובן, לא תקבל שום תועלת ממים מינרליים מזויפים. כנראה אין נזק מיוחד. אם זה לפחות מתאים תקנים סניטריים מי ברזואינו מכיל עופרת, כספית או Vibrio cholerae. אבל מי יכול להבטיח את זה?", אומר הרופא.

מאז מים מינרליים טבעיים הוא סט ספציפימלחים מומסים והיונים שלהם, לא קשה ליצור באופן מלאכותי מים בעלי טעם של הדבר האמיתי, אומרת נטליה פאדייבה, Ph.D., תזונאית. לדברי המומחה, זיופים גולמיים מסוכנים במיוחד כאשר פשוט מוסיפים למים סודה ומלח בפרופורציות מסוימות.

יוליה בסטריגינה ממליצה לשים לב לשלמות האריזה, לניקיון הבקבוק ולזיהומים במים. ובכן, אם בעת שתיית מים אתה מרגיש תחושת צריבה או חדה מדי ריח כימי, אז עדיף לשפוך אותו. טטיאנה קורקינה מייעצת לקנות מים מינרליים רק בבתי מרקחת או חנויות מהימנים, תוך שימת לב הוֹפָעָהבקבוקים. לפעמים התווית מכילה רשימות של מחלות שבגינן מומלץ לשתות מים מינרלים אלו. עם זאת, המלצות על התווית כמו "משמש למחלות קיבה, מעיים, כבד, דרכי מרה", או "משמש למחלות של מערכת העיכול" לא יאפשרו לך לנווט בקלות בבחירת המים.

יבגני ארזמסטסב אמר שהשם "מים מינרלים" על התוויות קבוע בחוק. המשמעות היא שהמים בוקבקו היישר מהמקור ולא עברו עיבוד נוסף. שם נוסף הכלול במערכת GOST הוא מֵי שְׁתִייָה. אם יש כיתוב על הבקבוק, הדבר מעיד על נוכחות בו של מים מועשרים במינרלים באופן מלאכותי.

“עדיף לבחור מים המופקים לפי תקנים ישנים. אתה יכול לגלות על ידי שתי הספרות האחרונות של קוד GOST, הם מציינים את שנת יצירתו. ככל שהוא ישן יותר, כך המקורות מהם הופקו המים המינרליים מוכחים ואמינים יותר. ממים שהופקו לפי מפרטים ( מפרט טכני- ed.), רצוי לסרב, שכן תכונות שימושיותאולי זה לא נמצא בו", מייעץ ארזמסטסב.

התווית, על פי אלנה סמירנובה, צריכה להיבחן בזהירות רבה היא צריכה לציין:

• מספר הבאר(ות) ואם קיים, שם השדה (אתר השדה) או שם המקור.
• שם ומיקום (כתובת) היצרן, כתובת הארגון המורשה לקבל תביעות.
• הרכב יוני של מים (ככלל, התוכן של סידן, מגנזיום, אשלגן, ביקרבונטים, כלורידים מצוין).
• GOST או תנאים טכניים לפיהם מיוצרים המים.
• נפח, תאריך ביקבוק, תאריך תפוגה ותנאי אחסון.

"עמידה ב-GOST מבטיחה שלא יחרגו מהסטנדרטים לנוכחות בטוחה של מזהמים כמו כספית, קדמיום או עופרת, רדיונוקלידים במים, ואין זיהום חיידקי", אומר סמירנובה.
אחסן בקבוקים עם מַיִם מִינֶרָלִיִיםמומחים מייעצים ב מיקום אופקיבטמפרטורה של 4-14 מעלות.

אירעה שגיאה במהלך הטעינה.

מומחים מסכימים שעדיף לשתות מים מינרלים ישירות מהמקור. עבור הרוסים, זה די בר ביצוע - כמעט בכל אזור במדינה יש כזה.

הגוף שלנו מורכב מכמעט 82% מים. המים שיש לנו מכילים גם מינרלים וגם מלחים. הרכבו כמעט דומה למים מינרליים. במזג אוויר חם, אנו מאבדים לא רק מים, אלא גם מלחים שהגוף שלנו צריך עבורם פעולה תקינה. מים מינרליים מאפשרים לנו להחזיר את איזון המים-מלח ההכרחי בגופנו.

הרכב מים מינרליים

מים מינרליים מורכבים ממים המכילים תוכן מוגברמלחים, מינרלים ופחמן דו חמצני. הוא מכיל מיקרו-אלמנטים ומקרו-אלמנטים חשובים הניתנים לעיכול בקלות. המינרלים שבו הם בצורה מיוננת. זה עוזר לחדש את המחסור בגוף מינרלים חיוניים. הוא מגיע בשולחן מוגז, לא מוגז ומיועד רק למטרות רפואיות. היתרונות שאנו מקבלים מהשימוש בו תלויים בכך. מים מינרליים מגיעים במינרליזציה נמוכה ובינונית - אלו הסוגים השימושיים ביותר שלהם. מים מינרליים מאוד מתאימים רק במזג אוויר חם מאוד, עבור שימוש מתמידהיא לא מתאימה.

היתרונות של מים מינרליים

על מנת שגוף האדם יישאר בריא ויתפקד כרגיל, יש צורך לשמור על איזון מים-מלח. זה מבטיח תהליכים מטבוליים ברקמות ותפקוד האיברים. מים מינרליים בעלי מינרליזציה נמוכה מסייעים בשיקום מאזן המים-מלח בגוף, שכן הם מכילים מלחים שעלינו לשקם לאחר מאמץ פיזי ו הזעה מרובה. זה עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף, לחץ דם, למחוק מוצרים מזיקיםתהליך מטבולי, להגביר את ההתנגדות של הגוף, להגביר את חסינותו. מים מינרלים נושאים בכל הגוף חומרים מזיניםוממיס מיותרים. הודות למים, איברים ורקמות נשארים בריאים והעור חלק.

למה מוביל מחסור במים מינרליים?

לא מקבל כמות מספקתמים, אספקת החמצן למוח פוחתת, מה שגורם לירידה בריכוז ובזיכרון. מופיעים כאבי ראש, בעיות בעיכול מזון ושיבושים במערכת הלב וכלי הדם.

כללים לשתיית מים מינרליים

כדי לקבל רק את היתרונות של שתיית מים מינרליים, השתדלו לא להתעלל בהם ושתו מים מינרליים רק מיצרנים ידועים ורציניים שעוקבים אחר איכות המוצרים שלהם. לא לשתות באופן קבוע, אלא רק במהלך פעילות גופנית במזג אוויר חם. בקניית מים, בחרו באחד שמכיל מינרלים טבעיים. שתו מים מינרליים רפואיים רק לאחר התייעצות עם המומחה שלך. אל תשתה מים מינרלים משקאות אלכוהוליים, אל תשתה את זה גם כשיש לך הנגאובר. כמות אופטימליתמים מינרליים הם 1 ליטר ליום.

מים מינרליים רפואיים

ריפוי מים מינרלים יש השפעה מועילהעבור הנוכחי מחלות שונות, במיוחד מערכת העיכול. זה מקדם התאוששות ושיפור מצב כלליגוּף. מִינֵרָלִי מים מרפאבשימוש בקורסים מסוימים. כמו מים רגילים, אסור לשתות. כמות וזמן הטיפול נקבעים על ידי הרופא המטפל שלך. קליטה לא מבוקרתמים מינרליים עלולים לגרום למינון יתר של מלחים ומינרלים בגוף, מה שעלול להוביל השלכות חמורותבְּעָתִיד.

מים מינרלים וירידה במשקל

בזמן הירידה במשקל, אתה צריך לשתות יותר נוזלים, לפחות 2 ליטר מים מינרליים ליום. זה ישפר את העיכול שלך. פחמן דו חמצני, שהוא חלק ממים מינרליים, יעזור להאיץ תהליכים מטבוליים בגוף. זה יעזור להאיץ את תהליך הירידה במשקל שלך אם אתה בדיאטה או יורדת במשקל באמצעות פעילות גופנית.

האפקט המרפא של מים מינרליים

לחיזוק ומניעת הרס השיניים והעצמות, שתו מים מינרליים המכילים כמויות גדולות של סידן ופלואור. סידן במים מינרלים יעזור לעבודה שלך מערכת לב וכלי דםמנרמל את תהליך קרישת הדם, שהוא חשוב מאוד לאחר התקפי לב ושבץ. תוכן נהדרמגנזיום במים יעזור אם אתה מתקשה להירדם או עם הפרעות במערכת העצבים.

מתי כדאי לשתות מים מינרלים?

לא פחות חשוב להשיג השפעה מועילהזמן צריכתו תלוי במים מינרליים. מים מינרליים עדיף לשתות אחר הצהריים ובערב כדי לחדש את היום. איבד נוזלולנקות את הדם.

השתדלו לשתות מים מינרליים במנות שוות, שאותן יש לחלק לאורך היום. לאחר האוכל אתה צריך לשתות 30 דקות לאחר מכן. לא מומלץ לשתות מים מינרלים במהלך הארוחות.

מתכון למים מינרלים למזג אוויר חם

קח 1 ליטר מים מינרליים, מיץ מלימון אחד, מיץ מתפוז אחד, קורט סוכר ומלח. מערבבים את כל המוצרים האלה, מצננים ויוצקים לבקבוק. משקה מרווה צמא בצורה מושלמת מוכן במזג אוויר חם. אם אתה שותה מים מינרליים בלגימות קטנות כל היום, בחירה נכונההרכב מינרלים , שמתאים לך, תוכל להרגיש בהדרגה כיצד הוא מקשט, מרפא ומזין אותך. בכל לגימה מרעננת תרגישו את הגוף מתחדשחִיוּנִיוּת

ואנרגיה. אבל גם מקור חסר תחליף של חומרים מזינים עבורבריאות האישה

ויופי.

לא בכדי מקורות מידע רבים חצוצרים כי אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים מינרליים מדי יום. אז מה היתרונות של מים מינרליים?

קודם כל, צריך לזכור שכל המים המינרליים מחולקים לשלושה סוגים בהתאם לנפח המלחים שבהם.
מים עם תכולת מלח של פחות מ-500 מ"ג/ליטר הם מים מינרלים שולחניים, אותם ניתן לשתות כמה שרוצים, ויכולים לשמש גם לבישול ו משקאות שונים. שתיית מים מינרליים אינה מזיקה לחלוטין, אך אין לה התוויות נגד אפקט מרפאזה לא כל כך מורגש. שולחן מים מינרלים יש השפעה מועילהעל תפקוד מערכת העיכול, מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף, מקדם את הסרת הרעלים.

מים עם תכולת מלח של 500 עד 1000 מ"ג/ליטר הם מי שולחן מרפא. מומלץ לשתות אותו כמויות מוגבלות- אז היא תספק השפעה מועילהעל הגוף. אבל אם אתה מתעלל במי שולחן מרפא בלי אינדיקציות קיימות, אז עלולות להתעורר בעיות בריאותיות בצורה של הפרעה מאזן מלחיםבגוף, החמרות מחלות כרוניות.

לבסוף, מים עם תכולת מלח של יותר מ-1000 מ"ג/ליטר הם מים מינרליים רפואיים, הנצרכים אך ורק מסיבות רפואיות, באישור הרופא המטפל.

מים מינרליים יכולים להיות גם מוגזים או דוממים. מומלץ לתת עדיפות מֵי מְנוּחוֹת, וב"סודה" הנרכשת משחררים את הגזים לפני הצריכה.

מאפיינים של "מים מינרלים"

מים מינרליים עשירים חומרים שימושיים, מכיל ברזל, סידן, נתרן, מגנזיום, פלואור, ביקרבונטים. מים מינרליים הם טיפול נפוץ במחלות שונות של מערכת העיכול (דלקת קיבה, קוליטיס), כבד, כיס מרה ובלבלב. השימוש במים מינרליים מיועד עבור עודף משקל, כולסטרול גבוה, עצירות, סוכרת, אנמיה.

מים מינרליים משמשים לא רק לשתייה. IN לָאַחֲרוֹנָהלאינהלציה בטיפול במחלות דרכי הנשימהמשתמשים בנבולייזרים - בהם משתמשים במים מינרליים. אמבטיות מינרליות באתרי נופש בלנולוגיים שונים ומכוני ספא יעילים. מים מינרליים משמשים לשטיפת קיבה ומיקרו אנקמות. כיום, משקיפי פה פופולריים, מטפלים בו ביעילות בעזרת נוזל מיוחד, מדולל במים מינרליים.

איך לשתות מים מינרליים נכון?

היתרונות של מים מינרליים תלויים במידה רבה בשימוש הנכון בהם. כן, מתי חומציות רגילהבקיבה, יש לשתות מים מינרליים 30 דקות לפני הארוחות, אם הם נמוכים - 10 דקות, ואם הם גבוהים - שעה וחצי, לאחר שחרור גזים. ולמחלות כבד וכיס מרה, מומלץ לשתות מים מינרליים חצי שעה לאחר האכילה.

לפני שתיית מים מינרליים רפואיים, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. אחרי הכל, מים מינרלים שונים יש שונים הרכב כימיוניתן להצביע לשימוש בהתאם למחלה הבסיסית.

לפיכך, מים מינרליים גופרתיים מפחיתים את הפרשת מיץ הקיבה, מורידים את חומציותו, ומי כלוריד, להיפך, מגבירים את ההפרשה. לטיפול באנמיה יש לציין מים מועשרים בברזל, ולנוירוזות - בברום. חָשׁוּבגם הטמפרטורה של המים המינרליים חשובה: עבור אנשים מסוימים מצוינים מים בטמפרטורת החדר, בעוד שעבור אחרים מים מינרליים חמים שימושיים. לכן, רק רופא יכול לעזור לך לקבוע אילו מים מינרלים הם הטובים ביותר עבורך.

מים מינרליים למטרות קוסמטיות

המאפיינים של מים מינרליים משמשים גם ב קוסמטיקה ביתית. שטיפה במים מינרליים מסייעת בלחות והזנת העור, והאלמנטים שהוא מכיל הופכים את העור לרך ורך, משפרים את זרימת הדם ומפחיתים תגובות אלרגיות.

לכביסה, השתמש במים מינרליים שקטים או במים מוגזים עם גזים משוחררים. אפשר להקפיא מים מינרלים ולהשתמש בקוביות קרח או לשטיפה. ניתן גם להכין טוניקות ומסכות פנים תוצרת בית באמצעות מים מינרליים.

התוויות נגד לטיפול במים מינרליים

התכונות של מים מינרליים לא תמיד שימושיות. אין לשתות אותו במהלך החמרה של מחלות כרוניות, הקאות, שלשולים, כאבים בבטן ובמעיים.

כאשר שותים מים מינרליים, יש לקחת בחשבון גם סובלנות אישית. גוף האדם עלול להגיב בצורה לא מספקת למים מינרליים: נדודי שינה, עליות לחץ, הפרעות קצב, רעידות ידיים ועצבנות מוגזמת. תסמינים אלו מהווים סיבה להפסיק ליטול מים מינרליים ולהתייעץ עם רופא.

היתרונות של מים מינרלים לא יסולא בפז - חשוב רק להשתמש בהם נכון ולא להזניח את עצת הרופאים. תהיה בריא!

כאשר תוהים לגבי היתרונות והנזקים של מים מינרליים, עליכם לזכור כי מים מינרליים שונים. בטבע, עוברים דרך סלעים, מים מועשרים יסודות מינרלייםהכלולים באבנים הללו. בהתאם לאזור בו מתקבלים מים מינרליים, הם מכילים מינרלים שונים, שיכולים להיות מועילים ומזיקים כאחד. איכות המים מושפעת גם משיטת האריזה ומתנאי האחסון.

פחמן דו חמצני, המפחיד מים מינרלים, אינו מסוכן בפני עצמו. עם זאת, הבועות שלו מגבירות את החומציות ועלולות לגרום לנפיחות. לאנשים עם מחלות במערכת העיכול עדיף לשתות מים שקטים.

מה זה מים מינרלים

מים מינרלים הם מים המתקבלים מהם מקור טבעי. כמות החומרים המומסים המוצקים במים מינרליים צריכה להיות מינימום של 250 חלקים למיליון. הרכב המים מאושר בדיקות מעבדהעל ידי אידוי ליטר אחד של מים בטמפרטורה של 180 מעלות צלזיוס ומעקב אחר המשקעים שנוצרו. אם המים מכילים עד 249 מ"ג של חומרים מומסים מוצקים לליטר, אז הם מסווגים כ"מי מעיינות". אם המדד הוא בין 250 ל-500 מ"ג, אז זה "מים עם מינרליזציה נמוכה". "מים בעלי מינרלים גבוהים" מכילים יותר מ-500 מ"ג מינרלים לליטר. מים מינרלים אמיתיים מופקים מתחת לאדמה משאבי מיםבאזורים מוגנים. זה יכול להיות מוגז ו... בדרך כלל, לא מוסיפים מינרלים נוספים למים כאלה.

מים מינרליים מרפאים, בניגוד למי שולחן, יש ליטול כתרופה: במינונים מוגבלים בהחלט ובהמלצת רופא.

מהם הנזקים של מים מינרליים?

עם כל היתרונות של מים מינרליים ויתרונותיהם ללא ספק עבור אנשים, הם עדיין מוטלים בספק. אז מה הספקות האלה? ראשית, הרכבו עשוי לכלול רחוק מ מינרלים שימושיים, ואלה הם נתרן, גופרית וחנקה. כאשר רוכשים מים מינרליים בחנות, חפשו חומרים כמו סידן, מגנזיום ואשלגן בהרכבם. מינרלים אלו חשובים במיוחד לשמירה על בריאות הגוף. שנית, אם יש מחסור במינרלים, מומלץ לפצות אותם בפיקוח רופא. לדוגמה, אם יש חוסר בברזל, הרופא רושם תוספי ברזל במינון הנדרש. ושתיית מים מינרלים לא יכולה להבטיח לספק את צרכי הגוף. יתר על כן, הרכב המים משתנה בהתאם למקור ובחירת השילוב הדרוש של חומרים עשויה להיות קשה למדי. שלישית, מים ארוזים בבקבוק פלסטיק מאבדים את תכונותיהם, במיוחד אם הם מאוחסנים בשמש או מתחת טמפרטורה גבוההאֲוִיר. בנוסף, מים כאלה אינם עולים . מסתבר שאתה משלם יותר מדי עבור מים שהרכבם זהה בערך לזה של מי ברז.

הגוף שלנו לָרוֹבמורכב מנוזל, וזו הסיבה לשמירה מאזן מיםהוא משימה יומיומיתלכל אדם. תהליכי החלפהבתאי הגוף שלנו מתרחשים רק בנוכחות הכמות הנכונה של מים. אבל אנחנו צורכים נוזל פנימה סוגים שונים- כמו תה, קפה, מיצים שונים, סודה ומים מינרליים. אבל עד כמה תחליפים כאלה שימושיים? לאחר מכן, נבחן את הנזקים והיתרונות של מים מינרליים.

לרוב זה נמכר מוגז בחנויות. הבועות הנעימות עשויות מפחמן דו חמצני. כשלעצמו זה לא מזיק, אבל כאשר צורכים אותו עם מים זה מגרה באופן פעיל הפרשת קיבה, הגורם לנפיחות במעיים ולהגברת החומציות. אם אדם סובל מכיב פפטי, דלקת קיבה עם רמה מוגברתחומציות או פשוט נוטה לגזים, אז לא מומלץ לו לשתות מים מינרלים עם גז. כדי להסיר פחמן דו חמצני מהמים, נער את הבקבוק והשאיר אותו פתוח לזמן מה.

אם חם בחוץ, נסו להכין משקה מרענן נהדר שירווה במהירות וביעילות את הצמא שלכם. קח ליטר וחצי של מים מינרליים, מיץ סחוט טרי מלימון אחד ותפוז אחד, כמו גם קורט סוכר ומלח. מערבבים את כל החומרים, יוצקים לבקבוק ומקררים.

למעשה, מים מינרליים נועדו במקור למטרות רפואיות. וזה יהיה נכון לחלוטין שזה יימכר רק בבתי מרקחת ואינו מכיל פחמן דו חמצני. מוצר בעל צפיפות מינרליזציה נמוכה מתאים לצריכה יומית. עם זאת, זה יכול לשמש רק במהלך הזעה פעילה, יציב פעילות גופנית, המלווים באובדן משמעותי של מלחים.

מים מינרליים מלאכותיים וטבעיים יכולים להיות שווים רק אם קומפלקס מינרליםנבחר על ידי מומחים, והמינרליזציה עצמה בוצעה באמצעות ציוד איכותי, פחמן דו חמצני ומלחים מומסים היטב במים.

כעת אין מידע אמין ומדויק לגבי כמות המים המינרליים שניתן לשתות ליום בלעדיהם השלכות שליליותלבריאות, אין גם הנחיות לגבי מדדי האיכות שלו. כמו כן, יש לזכור כי עבור מחלות מסוימות, צריכה של מוצר זה היא התווית נגד או לא רצויה.

בנוסף, אתה צריך לעקוב אחר כמה עצות: אל תשתה מים מינרליים באופן קבוע. השתמש בו רק כאשר הגוף שלך זקוק למלחים - בזמן לחץ, חום, דיספפסיה. זכור לקרוא את התוויות בעיון, תוך עדיפות למים באיכות גבוהה עם מינרליזציה טבעית.

מים מינרליים, כמו גם כל תרופה אחרת, יכולים קליטה מתמדתלהוביל למנת יתר. אם אתה רגיש לכל מחלות קשותהקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו.

מים טבעיים שימושיים במיוחד לגוף האדם, מכיוון שהם בנויים ויכולים להחליף נוזל במבנים שנהרסים בתאים שלנו. אם הוא נכנס לגוף כל הזמן, הוא מאפשר לו להטעין את עצמו אנרגטי ולהתמודד בכוחות עצמו עם בעיות. זיהומים שוניםומוקדי פתולוגיות.

אבל היזהר, כמה פתרונות מינרלים יכולים להזיק מאוד. אסור להיסחף עם מים המכילים את החומר הרדיואקטיבי ראדון ומימן גופרתי, שכן הם מובילים להתפתחות תופעות לוואי רבות.

מים מינרליים רפואיים ניתן לצרוך רק כקורס, וצריכתם חייבת להיות בפיקוח רופא. מאז מוצר זה בוקבק ב מפעל תעשייתי, אף אחד לא יודע אם הוא נכרה כראוי, איך הוא אוחסן והובל. מים באיכות ירודה עלולים להוביל להרעלה חמורה. הובלה ארוכת טווח מובילה לכך שהגבישים בנוזל המובנה נהרסים, והוא הופך חסר תועלת לחלוטין.

עודף מים מינרליים בתזונה מוביל למינון יתר של מלחים בגוף, וזה יכול לעורר התפתחות של אבני מרה או אורוליתיאזיס, גאוט ומשקעי מלחים שונים בכל המפרקים.

מזיק במיוחד להשתמש במים מינרליים כתרופה להנגאובר ולשתות איתם משקאות אלכוהוליים חזקים. אם מערבבים נוזל עם פחמן דו חמצני ומלחים שונים עם אלכוהול, הדבר מעורר תגובות ביוכימיות מסוימות ב גוף האדם, מה שעלול לגרום להפרעות בלתי הפיכות בתהליכים מטבוליים.

אספקה ​​מתמדת של פחמן דו חמצני מגרה את דפנות הקיבה, מה שעלול להוביל להיווצרות שחיקות וכיבים. הפרשת מיץ הקיבה גוברת, הקיבה נמתחת וגזים גורמים לגיהוקים. יחד עם הגז הנותר, כמות מסוימת נכנסת לוושט. חומצת קיבה, דבר שמשפיע לרעה על מצבו וגורם לצרבת.

מים מינרליים קרים מדי, שיש שיעור גבוהפחמן דו חמצני, יכול להתחיל תגובה יוצרת גז ברגע שהוא מוצא את עצמו בחום ו סביבה חומציתבֶּטֶן. וזה יכול לעורר קרע של הוושט וניקוב של כיב.

רופאים מבטיחים שאסור לשתות יותר מחצי ליטר מים מינרליים ליום. אם אתה מתלונן על מחלות כלשהן, יש לדון עם ההמלצה לקחת אותה מומחה מוסמך.

אז, מים מינרליים יכולים להיות שימושיים אם אתה משתמש בהם בעת הצורך ויודעים מתי להפסיק.