מדוע רושמים קטורול? אנלוגים ללא מרשם לטבליות קטן. ג'ל קטורול - הוראות שימוש

כמובן, כולם רוצים להיות בריאות טובה ו גוף יפה, אבל לא כולם מצליחים. מְאוֹד גורם חשובמה שמפריע להשגת מטרה זו - הרגלים רעים. אתה צריך להבין שגם הרגל רע שאתה חושב שהוא חסר חשיבות יכול לגרום נזק בלתי הפיך לבריאות שלך.

ההרגלים הרעים הנפוצים ביותר:

אם לפחות אחת מהבעיות הללו קיימת בחייו של אדם, אז תדבר על בריאות טובהלא צריך. פיזי ו בריאות פסיכולוגיתאנשים כאלה רחוקים מהנורמה, והם עצמם מבינים זאת.

כּוֹהֶל

הרגל נפוץ מאוד, במיוחד בארצנו, הוא שתיית אלכוהול. כותב המאמר סבור ששתיית אלכוהול, גם בכמויות קטנות, פוגעת בגופך ותורמת להיווצרות התמכרות. יש דעות אחרות בעניין הזה, אולם לדעתי הן רק מטעות אנשים, וגורמות לנזק ברור לחברה.

שתיית אלכוהול משאירה חותם שלילי על נפש האדם. על ידי מתן הרגשה הזויה של שמחה, אלכוהול הורס בשקט את הבריאות הפיזית והנפשית שלך. כשהוא שיכור, אדם מאבד את הקשב, התגובה וההלימות של התנהגות, ומאבד שליטה על מצבו שלו. זה מוביל לפעולות פזיזות, מריבות עם אחרים וכל מה שנובע מכך. שערוריות שיכורים, מריבות ואפילו רציחות נפוצות. אגב, על פי הסטטיסטיקה, רוב הפשעים החמורים מבוצעים בשכרות.

אלכוהול מסוכן מאוד כי הוא נותן לאדם אופוריה, תחושת שווא של שמחה ורווחה. אלו רגשות ורגשות מזויפים שאינם נקבעים בשום אופן על פי מצב העניינים האמיתי. אדם מאבד את מטרותיו בחיים והעניין היחיד שלו הופך לשכרות. עם הזמן מופיע מעגל חברתי מקביל, מכרים ותיקים מתפוגגים ברקע וחברים לשתייה עולים על הפרק. זה כבר לא אפשרי לאדם כזה להשיג הצלחה בחיים. יש רק דרך אחת החוצה כאן - כישלון מוחלטמשתיית אלכוהול ומעבר לקורס שיקום. חשוב למצוא תחביבים ומטרות חדשים בחיים, לעשות את מה שאתה אוהב, וגם להגן על אדם ככל האפשר ממפגשים חברתיים בחברות בהן הוא שותה אלכוהול. חשוב במיוחד להקפיד על כלל זה בתחילת הדרך אל תמונה בריאהחַיִים. זה יעזור להבטיח מפני הישנות, כי הסבירות להתמוטטות וחזרה להתמכרות תלויה מאוד בסביבה.

אלכוהול הוא סם שהורס גוף האדם, משבש את הנפש, פעילות נפשית ומוביל ל הזדקנות מהירהגוּף. פיזי ו מצב רגשי. מה בתמורה? בתמורה, אתה מקבל רק את אשליה של שמחה, את האופוריה לטווח הקצר שמעניק לך שיכרון סמים. אבל זה חולף במהרה, מפנה מקום לדיכאון חמור. אדם חייב בהחלט להתגבר על הכמיהה שלו לאלכוהול, אחרת הוא יחלש מכל הבחינות. עזוב את ההרגל הרע הזה.

עִשׁוּן

בעיה נוספת החברה המודרנית- עישון. עישון אינו מסוכן מבחינה חברתית כמו שתייה, אך הוא גם גורם נזק עצום לבריאות. שאיפה עשן טבק, אנשים מזהמים דרכי הנשימה, להרעיל את הדם, הגוף חווה רעב חמצןוכתוצאה מכך, פעילות הלב נפגעת. עישון גורם לבעיות בכלי הדם, פוגע בעוצמה אצל גברים וגורם לאי פוריות אצל נשים. עישון תורם להידרדרות הסיבולת, קוצר נשימה וחולשה. למעשנים יש לעתים קרובות בעיות עם השיניים, השיער והעור. כדי לסיים את זה רשימה מפחידהיש להוסיף כי עישון הוא הגורם גידולים סרטניים. אני מקווה שכולם יסכימו איתי שעישון ואורח חיים בריא פשוט לא מתאימים. בדירוג ההרגלים הרעים הקטלניים ביותר, העישון תופס בצדק עמדה מובילה.

סמים

התמכרות לסמים היא אחד ההרגלים הרעים/ההתמכרויות ההרסניות ביותר. תרופות מאוד יקרות זמן קצרמסוגל לשנות אדם ללא הכר. גם אלכוהול וטבק הם סמים. עם זאת, ישנם חומרים רבים אחרים שיכולים, במידה זו או אחרת, לשנות את התודעה של האדם. ישנם סוגים רבים של סמים: ממריצים, הזיה, אופיאטים, סמי קנאביס, אקסטזי ואחרים. כדי להבין ולדבר על הפעולה של כל אחד מהם, תצטרך לכתוב ספר נפרד. אבל זה לא חשוב מהיסוד ואני לא מתכוון לעשות את זה. לכל החומרים האלה יש דבר אחד במשותף - קודם הם יהרסו את חייך, יהפכו אותם לסיוט, ואז יהרגו אותך. ואם אתה משתמש בהם, אז אם הייתי במקומך, לא היו לי תקוות אופטימיות יותר. יש לך שתי אפשרויות. לזרוק אותו ולהחזיר אותו חיים רגיליםאו למות בקרוב. והבחירה היא שלך.

ישנן סיבות רבות להתפשטות הנרחבת של הרגלים רעים. תעמולה פתוחה תמונה לא בריאההחיים נושאים פרי. עכשיו זה אופנתי ומכובד לשתות בירה ולהשתמש בסמים. IN לָאַחֲרוֹנָהבקרב צעירים, התרופה "ספייס" וקוקטיילי אנרגיה אלכוהוליים כמו "יגואר", "סטרייק", "רבו" פופולריים במיוחד. אבל מעט מאוד אנשים יודעים על הסכנות הכרוכות בצריכת מוצרים אלה. עד שההשלכות מתחילות להופיע, כבר נוצרה התמכרות מתמשכת וקשה ביותר לוותר על הרגלים אלו. יש רק מסקנה אחת - יש צורך בנטישה נחרצת ומוחלטת של הרגלים רעים. לא משנה כמה קשה אתה חושב שאתה עובר בחייך, אל תמציא לעצמך תירוצים. ותזכור שזה בכוחך. אני יכול להגיד לך אפילו קצת יותר: זה לא כל כך קשה כמו שאתה חושב. כן, תהיה אי נוחות בהתחלה, אִי נוֹחוּת. אבל הם זמניים ויעברו מעצמם די בקרוב. העיקר להבין שכל הרגל רע הוא לא יותר מפעולה מיותרת, לא מוצדקת, שלא מביאה לך שום דבר טוב. ואדם מסוגל לקבל הנאה בחיים גם ללא עזרתו של אף אחד חומרים מזיקיםאו פעולות. ואף אחד לא מונע ממך ללמוד לשמוח ולקבל "היי" מהחיים כפי שהם. ותוכל לשמור על עצמך במצב מצוין, פיזית ונפשית.

הגורמים להרגלים רעים מגוונים למדי. אלו טראומות פסיכולוגיות או הפרעות עצביות, עצלות, הסביבה שלנו, בעיות פיננסיותאו צרות בעבודה ובמשפחה. אל תשכח מסיבות כמו אכזבה מחוויות קודמות, תקוות שלא התגשמו, קצב חיים מהיר ומצבי לחץ.

פסיכולוגיה של הרגלים רעים

גורמים גלובליים להרגלים רעים - פיתוח כלכלימדינות, מנטליות, גורמי אקלים. יתרה מכך, כל ההשלכות של הופעתן של התמכרויות מזיקות אינן תירוץ לאדם המכור. זה מדבר על חולשתו, עצלותו, חוסר הרצון להתפתח ולהמשיך הלאה. לאחר זיהוי המקור למצב זה, חשוב לבחור את הטיפול המתאים.

מהם הרגלים רעים?

כאשר אתה מזכיר את הביטוי סוגי הרגלים רעים, עישון, אלכוהוליזם והתמכרות לסמים עולים מיד בראש. אלה הנפוצים ביותר, ובו זמנית מחלות איומות. לא משנה אילו סוגים נפרט, כל אחד מהם יכול להשפיע לרעה על הבריאות ואיכות החיים של אדם ומשפחתו. מישהו שכוסס ציפורניים או עט, משתמש בשפה גסה או לא אוסף אשפה אחריו - כל זה הוא חולשה.

בפרט את סוגי ההתמכרויות המזיקות, נוכל להדגיש את השעבוד למחשב ולמשחקי מחשב, או, למשל, לקפה או לאוכל מתוק. התמכרויות כאלה, למרבה הצער, מתרחשות ב עולם מודרנילעתים קרובות למדי. ההשלכות מהן יכולות להיות לא פחות מסוכנות מאשר מאלכוהול או סיגריות, ולכן חשוב ביותר להיות מודעים לתוצאות האפשריות.

הרגלים רעים - עישון

השפעתם של הרגלים רעים על מערכת לב וכלי דםזה נהדר, במיוחד אם זה מעשן. עישון מכווץ את כלי הדם, מה שיכול להאט את חילוף החומרים ולהפחית את רמות החמצן בדם. זה יכול להוביל להפרעות דימום ולהיווצרות של קרישי דם, לעורר אוטם שריר הלב או מחלה איסכמיתלבבות.

כדי להעלים לחלוטין הרגלים רעים והשפעתם על הבריאות, צריך לוותר על סיגריות ולהחליף את הפסקות העישון בפעילות גופנית או הליכה. אם הפסקה אינה אפשרית, תוכל לנסות להפחית את הסיכון לחשיפה על ידי הפחתת מספר הסיגריות שאתה מעשן. אסור לנו לשכוח שזה לא תרופת פלא, וכדי לשמור על רווחה בריאה, מרץ, יש צורך להוציא תלות בגורמים כלשהם.

הרגלים רעים - אלכוהול

האם אלכוהוליזם הוא מחלה או הרגל רע? אנשים רבים, המתמודדים עם בעיה זו, שואלים שאלה זו. הגורמים לאלכוהוליזם דומים לגורמים לכל התמכרות אחרת - חוסר שביעות רצון מהחיים, בעיות כלכליות וחוסר עבודה, בטלה או חוסר רצון ללמוד ולהתפתח. זה לא משנה איזה סוג זה את התופעה הזו, ההשלכות עדיין יכולות להיות קשות.

יש לציין שבריאות האדם מושפעת בעיקר, ולעיתים השינויים יכולים להיות בלתי הפיכים. אדם שנמצא בבולמוס של שתייה הוא לפעמים מטורף ויכול להוות איום על החברה. במקרה זה, זה לא משנה אם אלכוהוליזם הוא מחלה או הרגל רע. אדם התלוי במשקאות אלכוהוליים דורש טיפול מיידי.

הרגלים רעים - סמים

ההשפעה של הרגלים רעים על גוף האדם היא משמעותית מאוד. אם נדבר על התמכרות לסמים, אז במקרה הזה היא תהיה לא רק משמעותית, אלא ענקית. כאשר צורכים סמים נרקוטייםמנה ניכרת נכנסת לגוף האדם חומרים רעילים, מה שמותיר את חותמו הבלתי הפיך. ברוב המקרים, התוצאה של תלות כזו יכולה להיות מָוֶת, ולכן נדרשת דחייה מוחלטת של מקור התלות. תשומת לב רבהיש צורך לשים לב למניעה ומניעה של התמכרות לסמים. רק במקרה הזה יש מקום לחברה בריאה.

הרגל רע - אכילת יתר

אכילת יתר, כהרגל רע, החלה להופיע די לאחרונה. זה נובע מעודף אספקה ​​של מזון. לכן בעיה זו אינה רלוונטית בכל העולם, אלא רק במדינות מפותחות עם רמת כלכלה מספקת. הגורמים הנפוצים ביותר להתמכרות לאוכל הם גורמים פסיכולוגיים, מתח, הפרעה במערכת העצבים. לאכילת יתר יש השלכות. התוצאה העיקרית היא עודף משקל, לכן, פיתוח של מתחמים. אכילה מוגזמת של מזון עלולה להיות מסוכנת בעיות מסוכנותעם בריאות. יתר לחץ דם, מחלת כבד, הפרעות הורמונליות, בעיות מפרקים, ולכן תופעה זו דורשת טיפול חובה.

ההרגל הרע לכסוס ציפורניים

מתחת לציפורניים יש לכלוך וחיידקים החודרים לגוף האדם ומשפיעים על המערכת הביולוגית של האדם. ציפורניים לעוסות לא נראות אסתטיות בכלל. בנוסף, התמכרות זו עלולה לגרום למחלות של מערכת העצבים. לא תמיד ניתן להסביר לילד את הנזק של הרגלים רעים, אבל זה פשוט חייב להיעשות, כולל אם ילדכם כוסס ציפורניים, כדי למנוע השלכות לא נעימות.

הרגל רע - התמכרות לקפה

המושגים של הרגלים רעים ובריאות האדם אינם מתאימים. אנשים רבים שוכחים מזה כשהם שותים כמה כוסות קפה ביום. המשקה הממריץ הזה משפיע על מערכת הלב וכלי הדם ושוטף החוצה מהגוף חומרים שימושיים, גורם להפרעות במערכת העצבים. יש צורך לחסל התמכרויות מזיקות, ובריאותו של אדם תשוחזר בהדרגה. נוסחה זו עובדת גם עבור אוהבי קפה. כאשר מטפלים בהתמכרות זו, ניתן לוותר לחלוטין על המשקה, או להפחית את צריכתו. האם להסכים עם הטיפול שנקבע או לא זה עניין של כולם.

הרגל רע - התמכרות להימורים

הרגלים רעים של אדם מסוכנים מאוד הן עבור עצמו והן עבור החברה, והתמכרות להימורים אינה יוצאת דופן. אדם תלוימסוגל לפתח הפרעות נפשיות ומערכת העצבים, להתנתק לחלוטין מהעולם החיצון ולחיות בתוכו מציאות מדומה, מסוגל להעביר את פעולות המשחק לחייו. משחקי מחשב מכילים לרוב אלמנטים של אלימות או אכזריות. לכן, המטופל צריך להיות מבודד מהחברה במהלך הטיפול. זה אפילו יותר גרוע כאשר אנחנו מדברים עלעל הימורים.

הרגלים רעים - התמכרות לאינטרנט

עם הופעת האינטרנט, הרגלים רעים והשלכותיהם הפכו נפוצים יותר ויותר. איננו יכולים לדמיין את חיינו ללא חדשות רשתות חברתיות. פעם חיפשו ספרים בספריות, אבל עכשיו באתרים פופולריים. האיות והמשמעות של מילים כבר לא מחפשים במילונים, אלא מחפשים באינטרנט. כל זה מוביל להידרדרות האוכלוסייה.

נוכחותם של גאדג'טים והתמכרות לאינטרנט החליפו מגרשי כדורגל לילדים, מגרשי הוקי, תיאטראות, מועדוני ריקודים ומשחקים במגרשי משחקים. למרבה הצער, לבעיה זו אין מגבלות גיל. על ידי נסיעות, עיסוק בספורט ויצירתיות, ניתן למגר הרגלים רעים שכאלה, והשפעתם על הבריאות תהיה זניחה עבורנו.

מהן ההשלכות של הרגלים רעים?

ההשפעה של הרגלים רעים על גוף האדם היא כל כך גדולה שאפילו רפואה מודרניתלא תמיד מצליחים למצוא דרך לצאת מהמצב הנוכחי. לא ניתן לשלוט בתלות פסיכולוגית בגורמים כלשהם התערבות כירורגיתאוֹ תרופות. אנו זקוקים לעבודה של פסיכולוג מוכשר שיכול להסיח את דעתו של אדם מהבעיה שלו.

חולשה מזיקה יכולה להיות ישירה - למשל, כאשר אלכוהול או קפה חודרים לגוף האדם. או ההשפעה תהיה עקיפה, כאשר, עקב התמכרות לאינטרנט, אדם חווה הפרעה נפשית. החולה לא יכול לחיות דקה בלעדיו מכשיר ניידומגיב לכל רעש זר, בדומה לרטט או צלצול של טלפון.

ללא התערבות רפואית בזמן, ההשלכות של כל התמכרות עלולות להיות קשות:

• הפרעת שינה;
• תֵאָבוֹן;
• הְאָטָה פעילות נפשית;
• חוסר הסתגלות בחברה;
• בעיות במשפחה ובעבודה;
• שינויים בלתי הפיכיםבגוף האדם.

הרגלים רעים וכיצד להילחם בהם

שיטות התמודדות עם הרגלים רעים הן די קיצוניות: התנזרות מוחלטת תלות פסיכולוגית. זה דורש כוח רצון של אדם וגישה מקצועית של רופא. בְּדֶרֶך כְּלַל, תפקיד גדוללאנשים קרובים יש תפקיד בוויתור על התמכרויות. הם מכירים את המטופל ויכולים לספק פעילויות ותחומי עניין חלופיים. שיטות התמודדות עם התמכרות ישתנו בהתאם לבעיה ולחומרתה.

חלק מהאמצעים צריכים להיות מיושמים באופן מיידי, בעוד שאחרים צריכים להיות מוכנסים בהדרגה למשטר המטופל. השיטות הפופולריות ביותר הן הכשרות פסיכולוגיות, שינוי תחום הפעילות, מקום מגורים או סביבה, ב כמוצא אחרון, התערבות רפואית. אתה צריך לבטל הרגלים רעים מחייך, והשפעתם על הבריאות תפחת לאפס.

בפסיכולוגיה, הרגלים רעים הם פעולות שחוזרות על עצמן בקביעות השפעה שליליתעל האדם עצמו, לגרום נזק לגופו ו בריאות הנפש. בנוסף, האנשים סביבם סובלים מהם בעקיפין. העיקריים שבהם נחשבים באופן מסורתי ל: עישון, אלכוהול וסמים.

רוב הנטיות הרעות וההתמכרויות הפתולוגיות נרכשות בילדות ו הִתבַּגרוּת. אם הילד לא יכול להיפטר מהם בזמן, הם יישארו לכל החיים, ויפחיתו ברצינות את הסיכויים לעתיד מאושר, וישפיעו השפעה מזיקהעל בריאות - מחלות כרוניות מוקדמות, הזדקנות מוקדמת, ירידה ביכולות האינטלקטואליות.

מהם הגורמים העיקריים להרגלים רעים אצל בני נוער וכיצד להתמודד איתם? בואו נדבר על זה:

הסיבות העיקריות להרגלים רעים

גיל ההתבגרות מאוד שנוי במחלוקת. בני נוער עדיין לא בוגרים, אבל הם כבר לא ילדים. למרות שהם עצמם רואים עצמם מבוגרים למדי, ההורים שלהם עדיין מתייחסים אליהם כמו ילדים. זֶהוּ גורם חשובבעיות המתעוררות עם המשפחה.

אדם צומח מתמודד כל הזמן עם הרבה משימות ושאלות שונות שהוא צריך לפתור. אבל הוא עדיין לא ניסיון חיים, לכן הוא לא תמיד יכול לקבל את ההחלטה העצמאית הנכונה. אבל הורים רבים אינם שמים לב לכך ואינם יכולים לתת עצות מה לעשות. או שהם מתחייבים לפתור את הבעיות של המתבגר בעצמם. זה קורה לעתים קרובות במשפחות שבהן ההבנה ההדדית נשברת ואין מערכות יחסים ידידותיות ואמון.

כתוצאה מכך, הנער נמצא כל הזמן בפנים תחת לחץ, נעשה עצבני, עצבני, נסוג לתוך עצמו. הוא מתייסר בספקות תמידיים, הוא דואג או כועס בגלל הסיבות הכי טריוויאליות.

אם הוא חסר ביטחון עצמי ואינו יכול להתמודד עם הקשיים העומדים בפניו, יש סיכוי טוב שימצא דרך להפיג מתחים באמצעות עישון, שתיית אלכוהול או נטילת סמים. בהדרגה זה הופך להרגל מזיק, הרסני שגורם נזק בלתי הפיךבריאותו.

התמכרויות בסיסיות

עישון טבק

לפי הסטטיסטיקה העדכנית, אחוז המבוגרים אנשים מעשניםיורד באופן פעיל. עם זאת, אחוז בני הנוער המעשנים גדל בהתמדה. יתר על כן, בנות למעשה אינן מפגרות אחרי בנים, הן מעשנות לא פחות.

יחד עם זאת, שום הרצאות או שיחות על סכנות העישון לא משפיעות עליהן כמעט. יש כל כך הרבה מהמידע הזה שהוא כבר מזמן קבע שיניים על הקצה ומעט תשומת לב מוקדשת אליו. במיוחד אם הדוגמה לנגד עיניכם היא הורים מעשנים. בני נוער מעשנים, לעתים קרובות לא מבינים את הנזק שהם גורמים לבריאותם. ולמרות שזה אפשרי, ואפילו שיטות זולות יותר, כמו סודה, תה מנזר, קורוואלול, שיבולת שועל, הם עדיין מעשנים...

ברוסיה ילדים מתחילים לעשן בגיל 10, לפעמים מוקדם יותר. אם הילד לא נעצר בזמן, יש סבירות גבוהה שהוא יהפוך מעשן כבדבעתיד, עם ה"זר" המתאים מחלות כרוניות.

כבר הזכרנו את זה בפעם הקודמת. אז, מדענים אמריקאים פיתחו מגוון טבק GMO עם תוכן מופחתנִיקוֹטִין סיגריות אלו משמשות ב תוכניות טיפולנגד עישון. עם זאת, עישון נותרה אחת הסיבות לעלייה במחלות ובמקרי מוות.

צריכת אלכוהול

איך להתמודד עם זה? עצות לבני נוער

הדבר הראשון שאתה צריך להבין, להודות בפני עצמך, הוא שיש הרגל רע, והוא מפריע לך בחיים. זכור מתי ולמה זה התחיל. סביר להניח שזו הייתה תקופה קשה בחייך. אבל עכשיו, עם חלוף הזמן, הבעיה כנראה נעלמה, אבל הִתמַכְּרוּתנשאר. הגיע הזמן להיפטר גם מזה, נסו ללמוד להתמודד עם קשיים ללא סיגריות, אלכוהול או סמים.

פתרונות חלופיים

מַסְפִּיק בצורה יעילהמהווה חלופה להרגל רע קיים. במיוחד להפסקת עישון: אם אתם רוצים לעשן, אכלו סוכריית נענע או תלעסו כמה גרעיני חמנייה. זה הרבה יותר קשה להיפטר מאלכוהוליזם והתמכרות לסמים סביר להניח שתזדקק לעזרה של מומחה. עם זאת, אלה שיש להם מספיק כוח רצון וכבוד עצמי יכולים להתגבר על ההתמכרות שלהם, במיוחד אם הם עדיין לא מכורים כבדים.

כדי להקל, חשבו עד כמה תהיו גאים בעצמכם, איך חייכם ישתפרו, כמה בריאים ואטרקטיביים יותר תהפכו. באיזו תענוג תספר לחבריך איך נפטרת מההתמכרות, תיתן עצות וכו'. והכסף שנחסך הוא מוטיבציה חשובה.

תגמל את עצמך על יום אחד, שבוע, חודש של התנזרות. קנה לעצמך משהו שעושה אותך מאושר, לך עם החברה שלך (החבר) להופעה טובה, סרט, שידוך. מלא את חייך בשמחות קטנות חדשות, ברגעים מאושרים. ותמיד זכרו שהרגלים רעים הם מנת חלקם של אנשים חלשים וחלשי רצון שאינם מרוצים מהכל. אתה לא כזה ולכן מוציא את עצמך מהרשימה הזו.

תאמין לי, בהדרגה תוכל להסתדר בלעדיהם ואפילו לא תשים לב איך תיפטר מהם לנצח.

מצא עוזר

כדי להקל על המשימה שלך, בקש ממישהו קרוב אליך - קרוב משפחה, חבר, אדם אהוב - לעקוב אחר מעשיך. לדוגמה, כאשר אתה "אוטומטי" מוציא סיגריה, או בחברה מוכרת אתה מושיט כוס בירה, הוא יציין לך זאת. אתה יכול אפילו להתווכח איתו על עניין כלשהו, ​​תן את המילה שלך שתיפטר מההרגל הרע.

מְנִיעָה

לֹא מניעה טובה יותרמאשר מצב הרמוני נוח במשפחה. הורים יקרים, הבינו שילדכם הופך למבוגר. זהו תהליך מאוד קשה ומאוד קשה לנער. עזור לו, דבר עם הבת או הבן שלך כמו מבוגר. אל תפתור בעיות לנער, אלא תציע באופן לא פולשני את הפתרון הטוב ביותר.

זכרו שיחסי ידידות בין אמא ואבא, בין הורים לילדים, הבנה הדדית, ההרגל לפתור בעיות יחד - מפחיתים משמעותית את הסבירות שילד יתחיל לעשן, לשתות או להשתמש בסמים. אם כבר יש לך התמכרות, הילחם על הכל ביחד. זה מבחן לא קל, אבל עם המאמצים של כל המשפחה, אתה בהחלט תצא מנצח.