תכונות של דפוסי השינה בשעות היום והלילה של ילדים מלידה ועד שנה

יילודים ישנים הרבה יותר ממבוגרים. המוח שלהם מתפתח באופן פעיל, ולכן לוקח לו זמן רב עד שהוא חוזר לכוחו. בהדרגה, פחות ופחות זמן מושקע בשינה, ולתינוק יש הזדמנות לשחק ולחקור את העולם. הפעילות הזו כל כך מעניינת שאם אין לוח שינה, הילד יתרגש יתר על המידה ולא יוכל להירדם. על מנת שהתינוק יהיה בריא ומלא כוח, עליך להכיר את דפוסי השינה והערות של היילוד לפי חודש ולעקוב אחריהם בקפדנות.

עכשיו בואו נסתכל על זה ביתר פירוט.

התעוררות, האכלה ושינה של יילוד לפי חודש

ישנם שני "מצבי" שינה - שטחיים ועמוקים. בשלב השינה הרדוד, אדם מתעורר בקלות מרעש או אי נוחות הקלה ביותר, אך אצל מבוגר שלב זה מהווה רק 20% מהשינה. ביילוד, שלב השינה הרדוד מגיע ל-80% מהזמן, וזו הסיבה שהם מתעוררים כל כך בקלות מאי הנוחות הקלה ביותר (גז, רעש, רעב). מנקודת מבט פיזיולוגית, תכונה זו מוצדקת לחלוטין, מכיוון שבמהלך שינה רדודה מוחו של הילד מתפתח באופן פעיל.

1 חודש

שנתו של תינוק שזה עתה נולד עד חודש אחד מהווה את רוב חייו. יש תחושה שהם מתעוררים לאכול, ואז מיד נרדמים. הם מתעוררים לעתים קרובות - עד 15 פעמים ביום. יחד עם זאת, גם בשנתן הן דורשות הנקה, כך הן מפתחות ביטחון עצמי ותחושת ביטחון.

חודשיים

כמו בעבר, התינוק מתעורר לעתים קרובות כדי לינוק וישן בשאר הזמן. עכשיו אחרי האכלה הוא לא נרדם מיד הוא יכול ללמוד את העולם הזה ואת פניה של אמו במשך זמן מה. יחד עם זאת, זמן השינה מצטמצם מעט, אך עדיין מהווה את רוב חיי התינוק - 16-18 שעות ביממה. לפני השינה יש לחתל את התינוק כדי שיירדם טוב יותר.

לפני השינה יש לחתל את התינוק כדי שיירדם טוב יותר.

3 חודשים

זמן השינה מצטמצם מעט, וההבדל בין שעות היום לשנת הלילה נעשה בולט. כעת התינוק ישן טוב יותר בלילה, הוא עדיין זקוק להאכלת לילה והחלפת חיתולים, אך הפסקת השינה יכולה להיות עד 4-5 שעות. במהלך היום, התינוק פעיל יותר לאחר האכלה, הוא חוקר את העולם ומשחק בשיער ובבגדים של אמו. בשלב זה, כדאי להתחיל להסביר לילד את ההבדל בין יום ללילה, ולאחר האכלת לילה, מיד להשכיב אותו לישון, ובכך להראות שהלילה נועד לשינה, והיום נועד למשחק.

4 חודשים

בחודש הרביעי, התינוק ער אך ורק במהלך היום וישן בלילה, בעוד הצורך בהאכלת לילה עשוי להימשך. כאן יש צורך להקפיד על שגרת היומיום. בעת האכלה בלילה, השכיבו מיד את התינוק לישון והבהירו שהוא צריך לישון בלילה. בשעות היום התינוק זקוק גם ל-5-6 שעות למנוחה בשעות היום. הגדירו זמן מסוים לכך (רצוי מהשעה 12) כדי שהתינוק יפתח שגרה יומית מסוימת. בלילה, למד גם את ילדך ללכת לישון בשעה 20:00.

5-6 חודשים

בשלב זה, תקופת הערנות של הילד מחולקת בבירור לשני חלקים - מיד לאחר ההתעוררות ולפני מנוחה בלילה. ילדים עדיין ישנים הרבה (עד 15-17 שעות ביום), בעוד שהאכלת לילה מצטמצמת ל-2-3 פעמים בלילה. צריך להחליף חיתולים גם בלילה.

7-8 חודשים

השגרה היומית נשארת זהה, אך זמן השינה עשוי להיות מופחת ב-1-2 שעות. התינוק זקוק ל-2-3 האכלות ליליות.

הצואה מופיעה באופן קבוע באותו זמן (בבוקר או לפני השינה), ולכן יש להכשיר את הילד בסיר בגיל 7-8 חודשים.

8-12 חודשים

זמן המנוחה בשעות היום מצטמצם ומסתכם בכ-3 שעות ביום. התינוק פעיל יותר, אוהב לשחק לאחר האכלה ואינו ממהר להירדם. הילד זוכר את המצב בדירה, אנשים קרובים ושגרת יומיום. למנוחה טובה הוא זקוק לעתים קרובות לנוכחות אמו. בשלב זה לא ניתן להפריע לשגרת היום, כדי להרגיע ולהכין את הילד לשינה בערב, צריך לרחוץ אותו באמבטיה, לשחק משחקים שקטים.

1-2 שנים

זמן השינה בשעות היום מצטמצם ל-2-2.5 שעות. עכשיו במהלך היום הילד מאוד פעיל, משחק הרבה, ולא נראה שהוא רוצה לישון בכלל. התינוק עשוי אפילו למרוד לפני השינה, ולהראות את רצונו לשחק. אבל הוא עדיין צריך תנומות במהלך היום.

כדי למנוע בעיות, הפסק את הבידור הפעיל 1-2 שעות לפני מנוחת היום שלך ועבור למשחקים רגועים ושקטים. ילדים גם ישנים הרבה יותר טוב אחרי טיול בוקר.

משטר הערנות והמנוחה של תינוק שזה עתה נולד בטבלה:

תְקוּפָה	זמן שינה כולל	שנת צהריים	שנת לילה
1 חודש	16-18	8-9	8-9
חודשיים	16-18	8-9	8-9
3 חודשים	16-18	7-8	9-10
4 חודשים	15-17	5-6	10-11
5 חודשים	15-17	5-6	10-11
6 חודשים	15-17	5-6	10-11
7 חודשים	14	4	10
8 חודשים	13-14	3-4	10
9 חודשים	13-14	3-4	10
10 חודשים	12-14	2-4	10
11 חודש	12-14	2-4	10
12 חודשים	12-13	2-3	10
1.5 שנים	12-13	2-3	10
2 שנים	12	2	10

ילדים ישנים הרבה יותר טוב אחרי טיול בוקר.

כללים ללכת לישון

בהתחלה קשה להנחיל לילד שגרת יומיום הוא ישן ואוכל לפי הדחף הפנימי שלו. לאחר 3-4 חודשים הוא מתחיל לנהל אורח חיים פעיל יותר ומשחק בהנאה, אם כי עדיין לא להרבה זמן. בשלב זה צריך להתחיל להנחיל לו שגרת יומיום מסוימת שתעזור לו להימנע מעבודת יתר ומתח, להירדם מהר ולהישאר פעיל במהלך היום.

קודם כל, נסו להסביר לילדכם את ההבדל בין יום ללילה. הראה זאת גם במילים וגם בהתנהגות. לאחר האכלת לילה, אל תשב איתו, האכיל אותו ומיד השכיב אותו לישון. אם ילד דורש את נוכחותך ולא רוצה להירדם לבד, אז תישאר לידו, אבל אל תרים אותו, שב לידו, טפח על ראשו, שר שיר. הזמן האידיאלי לשנת היום הוא משעה 12, ולשנת לילה משעה 20:00. אין צורך לשים צעצועים בעריסה הם רק יפריעו ויסיטו את דעתו של הילד מהשינה.

הקפד להעיר את תינוקך בבוקר, להאכיל אותו ואז לקחת אותו לטיול. אתה גם צריך ליצור טקס אישי לפני השינה. התחל במשחקים שקטים יותר לפני השינה ואז ללכת לשחות.

רחצה לפני השינה שימושית כי היא מרגיעה את התינוק, והיותו נקי עוזר לו להירדם בשלווה יותר.

לאחר מכן, הכנס את התינוק לעריסה, נשק אותו על הלחי ועזוב אותו בשקט, אם אינך חסיד של שינה משותפת עם ילדך. יש להקפיד על טקס השינה מדי יום מבלי לשנות אותו.

בעיות אפשריות בארגון השגרה של הילד

לא יהיו בעיות אם תעקבו בקפדנות אחר לוח הזמנים של השינה וההאכלה של תינוקכם שזה עתה נולד, תתרחצו לפני השינה ותעקבו אחר טקס השינה. שינה לקויה יכולה להיגרם מגזים וקוליק. כדי להימנע מהם, עליך להחזיק את התינוק במצב זקוף במשך 10-15 דקות לאחר האכלה. לאחר 8 חודשים, התינוק עלול להתעורר בלילה עקב תנועותיו הבלתי מבוקרות, אך זה טבעי. כדי להרגיע את התינוק פשוט לטפוח על ראשו, לשיר שיר ולנשק אותו.

הורים צעירים רבים מודאגים מהשאלה:? התשובה נקראת במאמר שלנו.
מידע על מה לעשות בימים הראשונים של יילוד בבית. העיקר להרגיע, לחלק אחריות בין בני המשפחה ולהיצמד לתכנית.

בואו נסכם את זה

עד 3 חודשים הילד מתעורר ואוכל מתי שהוא רוצה ולאחר מכן יש להרגיל אותו בהדרגה לשגרה יומית מסוימת. לא ניתן להפר את השגרה לפני השינה בערב, יש לקיים טקס שירגיע ויכין את הילד.

צפו בסרטון שימושי עם הנחיות מפורטות לארגון שינה עבור יילודים וילדים גדולים יותר:

לתינוק שזה עתה נולד, שגרת היומיום חשובה. גם ההורים וגם התינוקות מרוויחים משמירה על השגרה. האיש הקטן מקבל את התנאים הנוחים ביותר, ומבוגרים, במיוחד אמא, יוכלו למצוא רגע להירגע.

סבלנות ואהבה לילדכם יעזרו לכם לעבור תקופה קשה. הנה מידע שימושי עבורך כיצד לארגן נכון את שגרת יומו של יילוד.

היתרונות של שגרה יומיומית נכונה

רופאי ילדים בטוחים שמשטר מסוים חשוב לתינוק:

• התינוק מתפתח טוב יותר;
• התינוק גדל מאוזן יותר ופחות גחמני;
• היום אינו הופך להאכלה "אינסופית" אחת;
• לחדר הקטן יש זמן לעכל חלב אם;
• שינה מספקת מונעת עייפות;
• יש זמן לטיולי חובה. כולם יודעים על היתרונות של אוויר צח;
• הורים מוצאים זמן לתקשר עם האיש הקטן, רחצה, עיסוי, הליכי התקשות;
• אמא זוכה להזדמנות להירגע קצת, לשים לב לעצמה ולבני משפחה אחרים.

מצב חופשי או שגרה נקייה

נושא זה נדון באופן פעיל בפורומים ובקהילה הרפואית. לפני כמה עשורים היו כללים מסוימים שלקחו מעט בחשבון את האינטרסים של התינוק. הרופאים האמינו כי האכלה צריכה להתבצע אך ורק על פי השעון, למרות בכי של ילד רעב והתרגשותה של האם הצעירה מכך.

עם הזמן, הרעיונות השתנו: רופאי ילדים רבים המליצו להאכיל את התינוק לפי דרישה ולהכפיף לחלוטין את החיים לאינטרסים של היילוד. האם הייתה עייפה מאוד, הילד לא תמיד אכל באופן פעיל, ותהליך ההאכלה נמשך שעה או יותר.

שתי האפשרויות הן קיצוניות שיש להן חסרונות:

• במקרה הראשון, היילוד בוכה כי הוא רוצה לאכול, אבל ההאכלה הבאה עוד חצי שעה משם. אמא דואגת בלב כבד, אבל לא עושה כלום, כי לפי הכללים אי אפשר להאכיל את התינוק מבעוד מועד. השדיים מתמלאים לעיתים קרובות, עלול להתפתח גודש וכאב עשוי להיות מורגש. התינוק אוכל בתאווה, ממהר, בולע אוויר, ובטנו מתנפחת. כולם סובלים;
• במצב חופשי, האם הופכת ל"מכונה לייצור חלב", היא נעשית עייפה מאוד, וקשה לאישה להקצות את הזמן המינימלי הדרוש למנוחה. האכלה נמשכת לרוב זמן רב עם מעט הפסקות. זה מוביל לבעיות בריאותיות, גירוי, ולעיתים קרובות ירידה בייצור החלב עקב מתח עצבי.

כעת המחלוקת שככה. לבסוף, נמצא "אמצע זהב", נערך משטר שהתאים להורים הרך הנולד והצעירים. רוב רופאי הילדים הם באותה דעה.

• להאכיל את התינוק לפי דרישה, 6-8 פעמים ביום ועוד 1-2 פעמים בלילה;
• להאכיל בערך באותו זמן. אם התינוק רעב קצת מוקדם יותר, נסו "להתמתח" לעוד 15-20 דקות, דברו בחביבות עם התינוק, הסיחו את דעתו;
• הקפד ללכת עם התינוק;
• במזג אוויר טוב, מומלץ לישון במהלך טיולים יומיים באוויר הצח;
• להקצות זמן להליכי היגיינה. אמבטיות אוויר ועיסוי שימושיים. הקפד לרחוץ את תינוקך לפני השינה;
• לקחת בחשבון את האינטרסים של הילד, לא להפוך את ההורות למאבק יומיומי עם התינוק;
• נסו לדבוק בשגרה: איכות הטיפול ביילוד תשתפר, ולהורים יהיה זמן להירגע.

תכונות של טיפול בתינוק בחודש הראשון לחייו

מהי השגרה היומיומית של יילוד? שלבים עיקריים:

• חֲלוֹם.משך הזמן האופטימלי בחודש הראשון הוא כ-18-20 שעות;
• תְזוּנָה.מספר הנקות: 6-8 ליום, אם נדרש, יש למרוח על שד התינוק פעם או פעמיים נוספות בלילה;
• עֵרוּת- מ 4 עד 6 שעות ביום. לתקשר עם התינוק, לדבר בעדינות, לעשות עיסוי, לעשות אמבטיות אוויר. הרך הנולד עדיין מגיב בחולשה לכל מעשיך, אבל הוא מתרגל לגוון הקול שלו, מרגיש מוגן ונוח. מדענים הוכיחו שילדים חסרי חיבה ותקשורת מתפתחים גרוע יותר, גדלים אגרסיביים ומסוגרים;
• הולך באוויר הצח.משך זמן - תלוי בעונה, טמפרטורת האוויר, מצב בריאותי (אם אתם חולים, משך ההליכות קצר יותר). בעונה החמה, מומלץ לישון לפחות פעם אחת בזמן שהייה באוויר הצח;
• נהלי היגיינה.שירותי בוקר (רחצה, ניקוי אוזניים, אף, שטיפת עיניים), טיפול יומיומי בפצע הטבור, שטיפה לאחר עשיית צרכים/השתן. התינוק נרחץ 30-40 דקות לפני השינה.

לדוגמא שגרה יומית לתינוק

התמקדו במשך הערות והשינה, התאימו את המשטר תוך התחשבות בצרכי תינוקכם:

• בשעה 6 התינוק מתעורר, נהלי היגיינה מתבצעים;
• האכלה ראשונה בשעה 6.30, האכלות עוקבות במרווחים של 3 שעות או קצת פחות, בהתאם לצרכי הילד;
• לאחר האכילה, התינוק נשאר ער, ואז ישן עד ההאכלה הבאה. עד השעה 21.00 על הילד לנוח 4 פעמים במשך כשעתיים;
• לפני מנוחת הלילה מתבצעת רחצה. 21-22 שעות לאחר האכלה, התינוק נרדם. בלילה, רוב הילודים דורשים את השד פעם או פעמיים.

עֵצָה!בערב, אין להפריע לתינוק, לשחק איתו, לדבר, אך תנועות אקטיביות מדי אסורות. לפני מנוחת הלילה, התינוק צריך להירגע. הרחצה מתבצעת לא רק למטרות היגייניות, אלא גם להרפיה ומנוחה טובה יותר.

שלבים בסיסיים בטיפול ביילוד

על ההורים לספק לתינוק נוחות מירבית. המשטר הנכון חשוב לבריאותו והתפתחותו של היילוד.

לספק מנוחה מספקת, תזונה מספקת ורמת תקשורת נוחה. נדרשים נהלי היגיינה ותשומת לב לבריאות התינוק.

חֲלוֹם

שימו לב:

• הרך הנולד ישן רוב היום, מתעורר לאכול;
• משך המנוחה האופטימלי בלילה הוא בין 8 ל-9 שעות. שנת היום מחולקת למספר תקופות. משך המנוחה הכולל הוא 7-8 שעות;
• במהלך ההליכה הראשונה התינוק גם ישן. אמהות רבות יודעות שבאוויר הצח השינה היא תמיד שקטה ורגועה;
• ודא שהתינוק שלך לא עייף יתר על המידה. הישארות ערה, לא סופרת האכלה, צריכה להימשך כשעה;
• אם התינוק ישן זמן רב במהלך היום, יש להעיר אותו בזהירות, אחרת עם הזמן התינוק יבלבל בין יום ללילה. במצב כזה לוקח הרבה זמן לחזור לשגרה;
• בחרו חיתול איכותי ונושם המתאים כראוי. אל תתעצלו, החליפו את המכשיר השימושי הזה שוב: חיתולים מלוכלכים הם הגורם לתפרחת חיתולים, מחלות עור ואיברי מין;
• לפני השינה, הקפידו לאוורר את החדר, ליצור את הטמפרטורה האופטימלית: +20...+22 מעלות. חום אינו תורם לשינה רגילה ומעורר פריחת חום ביילודים;
• אם התינוק לא נרדם במשך זמן רב ובוכה, נסו להאכיל אותו מעט. אולי התינוק לא יכול לישון בגלל רעב. לעתים קרובות הגורם להפרעות הוא מחלות שונות. הקפד להתייעץ עם רופא הילדים שלך.

תְזוּנָה

• להאכיל את תינוקך "לפי דרישה", לנסות לפתח את ההרגל לאכול אצל הרך הנולד בערך באותו זמן;
• בימים הראשונים, הילוד מתרגל לתנאים חדשים, ולעתים קרובות מופרע לוח הזמנים של ההאכלה. עזוב את הספקות: התינוק יגדל מעט, הבטן תתחזק, יהיה קל יותר לבסס שגרת יומיום;
• לפני האכילה, הקפידו להניח את התינוק על בטנו. לאחר האכלה, החזק את התינוק זקוף כדי לאפשר לאוויר לברוח. טכניקה פשוטה עוזרת לך להחזיר עודפי חלב. יתרון נוסף הוא שקוליק מתפתח בתדירות נמוכה יותר;
• אין להאכיל את התינוק יתר על המידה: אכילת יתר יוצרת בעיות עבור מערכת עיכול מפותחת, מעוררת קוליק, נפיחות ומצב רוח;
• בהתחלה, מזון מתאים הוא רק חלב אם או פורמולה מיוחדת לתינוקות. אם לאמא שלך אין חלב, בחרי תחליפים מיצרנים ידועים, עם סימון חובה "לילודים";
• מספר ההאכלות ליום הוא לפחות שש. תינוקות רבים מתעוררים בלילה כדי לאכול, במיוחד אם בחלב אמם יש תכולת שומן נמוכה. אם התינוק מתעורר לעתים קרובות יותר ומוצץ בתאווה, חשבו כיצד לשנות את התזונה ולהפוך את חלב האם למזין יותר.

• אל תחזיק את התינוק שלך אל השד שלך כל היום, הקפד לשים אותו בעריסה שלו. צרו "קן" נעים בגודל מתאים בו התינוק ירגיש מוגן;
• בבת אחת התינוק צריך לקבל 50-90 מ"ל חלב אם. זהו אינדיקטור משוער המשתנה בהתאם למאפיינים האישיים של התינוק. עלייה במשקל היא קו מנחה שמראה אם ​​היילוד מקבל מספיק מזון. חשוב לקחת בחשבון את מצבו הבריאותי של התינוק ופעילותו.

חָשׁוּב!אם מניקה תצטרך לוותר על כמה מזונות שפוגעים באיכות חלב האם. חל איסור על פירות הדר, דבש, שוקולד, קפה, עגבניות, תותים ודגי ים. אין לצרוך חלב פרה שומני, גבינה קשה, משקאות עם צבעים וחומרים משמרים, אלכוהול או מזון מהיר. הפרת הכללים מעוררת דיאתזה, אלרגיות למזון אצל תינוקות.

הליכות

• לטיול הראשון בקיץ האוויר צריך להתחמם עד +20 מעלות. התחל עם רבע שעה, הוסף 5 דקות כל יום;
• אם התינוק נולד בסוף הסתיו או החורף, הוציאו את התינוק ל-10 דקות בפעם הראשונה בטמפרטורה שאינה נמוכה מ-3 מעלות. הגדל את הזמן שלך בחוץ בהדרגה אל תלך עם הילוד שלך בכפור חמור;
• לאחר חודש, הגדל את החשיפה שלך לאוויר ל-45 דקות. בקיץ, הליכה פעמיים ביום, בחורף - פעם אחת, במשך כחצי שעה;
• הלבישו את הרך הנולד בהתאם למזג האוויר, אל תעטפו אותו יותר מדי. אם לאחר הליכה הרגליים וכפות הידיים חמות, זה אומר שלילד לא קר.

היזהר במזג אוויר לח וסוער: התינוק שלך יכול בקלות להצטנן.בתנאי מזג אוויר כאלה, ישנם חיידקים פתוגניים באוויר המעדיפים תנאי לחות, טמפרטורות מעט מעל אפס מעלות.

נהלי היגיינה

פעילויות חובה:

• יש לשמן את פצע הטבור בתמיסת מי חמצן 3% פעמיים ביום. הקפידו למרוח ירוק מבריק על הפצע לאחר החיטוי: הטיפול מונע זיהום. בעת שחייה, אין לשפשף את האזור;
• אסלת בוקר יומית: כביסה במים חמימים (בהכרח מבושלים). התחל עם +37 מעלות, הגדל בהדרגה את טמפרטורת המים ל +25 מעלות;
• לטפל בעיניים עם כרית כותנה;
• נגב את החלק החיצוני של הפיה, נקה בזהירות את החלק הפנימי עם צמר גפן מגולגל;
• נקו את האוזניים פעמיים בשבוע. אין להכריח את הצמר גפן פנימה, אחרת תצטבר שעווה במעמקי תעלת האוזן.

עכשיו אתה יודע מה המשטר המשוער של התינוק בחודש הראשון. שימו לב לתינוק, סיפקו את הצורך באוכל, שינה, זכרו לגבי התפתחות פסיכו-רגשית. עקוב אחר בריאותו של היילוד, הקשה אותו בהדרגה. התייעץ עם רופא הילדים המקומי שלך, אך הקפד לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של ילדך.

סרטון על שגרת יומו של התינוק:

לידת תינוק היא תמיד אירוע המיוחל. הורים רבים מתחילים לגבש את שגרת יומו של יילוד כבר מהימים הראשונים לחייו. האם זה נכון או לא נכון אפשר להתווכח בלי סוף. כמה שהורים יש, יש כמה דעות בעניין הזה. כדי לענות על שאלה זו במלואה, כדאי להבין מדוע יש צורך ב"משמעת" כזו.

הצורך במשטר והכללים להקמתו

קודם כל, לוח הזמנים של שינה-ערות נוח מכיוון ששני ההורים יכולים לתכנן את היום שלהם בקלות. למשל, אמא יכולה לנקות את הבית, לבשל ארוחה או סתם להירגע. וזה בלי להזכיר את העובדה שאמהות צעירות רבות בחופשת לידה מנסות למצוא עבודה במשרה חלקית. לכן, ארגון שגרת יומו של תינוקך תהיה ההחלטה הנכונה.

בנוסף, ראוי לציין כי השגרה תורמת לגדילה והתפתחות אקטיבית יותר של הילד. וגם מערכת העצבים של ההורים וכל קרובי המשפחה המתגוררים באותו בית עם היילוד תסבול פחות. אחרי הכל, חלק מבני המשפחה צריכים ללכת לעבודה, וקשה מאוד להיות עליז אחרי לילה ללא שינה.

הורים צריכים להיות מוכנים לכך שההתרגלות לשגרה תיקח יותר מיום אחד. בהתאם לכך, הדבר ידרוש סבלנות. אבל כדאי לומר מיד שאסור להכריח תינוק להיכנס למסגרת. כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, במיוחד כשמדובר במערכת העצבים. אם ילד לא רוצה לישון או לאכול, אז אסור להכריח אותו לישון. אתה רק צריך לשנות את ההליך ב 30 - 60 דקות.

לכל תינוק יש את הצרכים האישיים שלו. זה קורה שילד של אמא אחת שומר בשלווה על מרווח של 4 שעות בין האכלות, וכמה ילדים כבר רעבים ממש אחרי 2 - 3. לכן, ערכת ההאכלה בכל משפחה היא אינדיבידואלית, ואתה לא צריך לדאוג יותר מדי אם התינוק " סוטה" מלוח הזמנים. אותו דבר לגבי שינה. כבר בגיל חודש אתה יכול לשים לב לאיזו קטגוריה הילד שייך - הוא עפרוני או ינשוף. עדיף שההורים ייקחו את שגרת היומיום שלהם כבסיס. פשוטו כמשמעו לאחר שבוע, זמן השינה והערות ניתן להזיז בהדרגה ב-10 - 15 דקות לכיוון הרצוי.

רופאי ילדים מודרניים ממליצים להורים לא ליצור כל לוח זמנים במהלך 30 הימים הראשונים לחייו של התינוק, כך שהילד יוכל להסתגל לעולם הסובב אותו. אבל אז אתה יכול להתחיל לבנות משטר. אבל אני רוצה להדגיש שהורים צריכים לזכור שהילד שלהם הוא ייחודי.

לכן, אין להסתמך על הנחיות של אמהות אחרות אם ילדכם אינו רוצה לחיות לפי השעון. כדאי ליצור לוח זמנים אישי. כדי להקל על הניווט בנושא זה, מומלץ לנהל יומן, שבו צריך לשים סימני זמן על כל הפעולות הקשורות לילד. באמצעות רישומים כאלה, האם תוכל להתאים את שגרת יומו של תינוקה.

החיים עם תינוק מהיום הראשון ועד

יש להתאים את שגרת יומו של יילוד בהתאם לאופן גדילתו. לכל קטגוריית גיל יש צרכים משלה, מתזונה ועד שינה. אבל אל תקפידו יותר מדי על מסגרת הזמן. על האם להחליט באופן עצמאי מתי נוח יותר גם לה וגם לתינוק לאכול או ללכת לישון.

1 חודש

יילוד ישן הרבה במהלך החודש הראשון לחייו - כ-20 שעות ביממה. ההתעוררות שלו קשורה לתחושת רעב. בסוף החודש הראשון התינוק כבר מתחיל להתעניין בעולם הסובב אותו. לכן, כבר יש אינטראקציה אקטיבית יותר בין הילד להורים.

באשר לתזונה, רופאי ילדים ממליצים שבחודש הראשון לחייו של התינוק "לא לעשות" דיאטה, אלא להניק לפי דרישה. זה נובע מהעובדה שמערכת העיכול של הילד רק מתחילה, כך שהפסקות בין הארוחות יכולות לנוע בין שעה לשלוש. בנוסף, הנקה מתמדת עוזרת להפעלת הנקה. אם התינוק מקבל תזונה מלאכותית, אז אתה יכול מיד לנסות את משטר האכלה, שכן, בניגוד לחלב אם, הנוסחה "כבדה יותר", כך שהילד לא רוצה לאכול לעתים קרובות כל כך. בממוצע, תינוק בן חודש אוכל בערך 90-100 גרם להאכלה (בהתאם למשקל התינוק).

ראוי לומר שגם רחצה דורשת משטר משלה. לעתים קרובות, התינוק נרחץ שעה לפני השינה, שכן נהלי מים עוזרים להירגע היטב, במיוחד אם לאחר האמבטיה אמא ​​ואבא עורכים עיסוי לתינוק. הורים לא צריכים לשכוח מהליכות, אבל הם צריכים להתחיל בביקור של 10 דקות ברחוב, ולהגדיל אותו בהדרגה. ראשית, אוויר צח הוא שימושי, ושנית, בהיותו תחת השמש, הילד מקבל את הוויטמין D שהוא כל כך צריך אבל כאן כדאי לומר שאם אנחנו מדברים על קיץ, אז בשום מקרה אסור להיחשף לילד. אור שמש ישיר.

2 ו-3 חודשים

בתום 3 חודשים, הילד עובר למצב פעיל יותר. במהלך היום הוא צריך 2-3 תנומות, כל אחת נמשכת 1.5-2 שעות. בתקופה זו, הליכה באוויר הצח עוזרת מאוד, כאשר התינוק בעגלה נרדם טוב יותר. אמהות צריכות להיות מוכנות לעובדה שילד בן 3 חודשים מתחיל במשבר תזונתי בזמן זה. הוא מתחיל לבקש את השד לעתים קרובות יותר, ונראה שלילד אין מספיק אוכל. מצב זה מתרחש על רקע גדילה והתפתחות אינטנסיבית, ולכן מדדי משקל וגובה עולים בשלב זה. בשלב זה, אתה יכול לתת לתינוק שלך 30 גרם רסק תפוחים (התחל עם חצי כפית) ו-30 מ"ל מיץ (התחל עם כמה טיפות) ליום כדי להאכיל את גופו בוויטמינים. אמהות לא צריכות לדאוג שאין להן מספיק חלב, ממש תוך שבוע בלוטות החלב יסתגלו לדרישות ה"חדשות".

תינוק בן שלושה חודשים מראה הרבה רגשות ומתחיל לחקור את העולם סביבו בהנאה.

אם התינוק שלך אוהב לעשות אמבטיה, אז לפני השינה אתה צריך לעשות את זה קצת יותר מבעבר, אבל אתה לא צריך לרחוץ את התינוק בכוח. כמו בעבר, התעמלות ועיסוי שימושיים לתינוק, במיוחד לפני השינה, כדי להיפטר מרגע לא נעים כמו קוליק.

4 - 6 חודשים

תינוק בן 4 חודשים יוכל "לזכור" בצורה הטובה ביותר את השגרה. הילד זוכר היטב מתי הוא צריך לאכול ולישון. זמן השינה הכולל ליום הוא בממוצע 16 שעות - 10 בלילה ו-6 במהלך היום (3 כפול שעתיים). אמא לא צריכה לדאוג אם התינוק שלה לא מתאים למסגרת כזו, כי יכול להיות שהוא עפרוני או ינשוף לילה. אבל אתה צריך להיות מוכן לעובדה שגיל 5 חודשים (או 6) מסומן על ידי אירוע כזה כמו בקיעת שיניים. תהליך זה יכול לשבש מאוד גם את דפוסי השינה וגם את הדיאטה. לכן, ההורים צריכים להיות מוכנים לכך ולהתייחס ל"סבלו" של הילד בהבנה.

בגיל חמישה עד שישה חודשים הילד מתחיל לקבל את המזונות המשלימים הראשונים שלו

באשר לתזונה, ניתן להקפיד על ההמלצות הבאות לילדים בגיל חצי שנה. הם מוצגים בטבלה עבור תינוקות מלאכותיים:

• 6.00 - קפיר או תערובת חלב - 200 גרם;
• 9.00-10.00 - דייסה מתירס, כוסמת או אורז - 150 גרם;
• 13.00-14.00 - מרק ירקות או פירה - 150 גרם;
• 16.00-17.00 - קפיר או תערובת חלב - 200 גרם;
• 21.00-22.00 – פורמולת חלב.

אם התינוק יונק, אז עד גיל חצי שנה יש לתת לו בהדרגה מזונות משלימים. לארוחה ה"מבוגרת" הראשונה מתאימים ירקות ופירות מרוסקים. מומלץ להציג מנות חדשות במחצית הראשונה של היום. במקביל, ההורים מחויבים לעקוב בקפידה אחר שינויים במצבו של הילד. ייתכן כי עלולה להתרחש תגובה אלרגית. בין היתר, על אמא לזכור שהילד שלה הוא אינדיבידואל, מה שאומר שגם לו, כמו מבוגר, יכולות להיות העדפות טעם משלו. לכן, גם אם משהו מועיל, אבל הילד מסרב בתוקף לקבל אותו, אתה לא צריך להאכיל אותו בכוח. יש צורך לחפש אפשרויות מנות חלופיות.

8 ו-10 חודשים

בגיל זה, חלק מהילדים עדיין יכולים לישון 3 פעמים ביום, בעוד שאחרים כבר עוברים ל-2 תנומות. לארוחות יש כעת מרווח של 4 שעות, ולחלק זה יכול להגיע ל-5 שעות. המנות יגדלו בהדרגה (אחרי הכל, המשקל והפעילות הגופנית של הילד גדלים: ילדים יושבים, עומדים, וכמה "ילדי פלא" כבר הולכים). זה יהיה יותר נוח להאכיל את התינוק, כי הוא כבר יושב טוב.

בגיל 9 חודשים, תינוק יכול לחיות בערך לפי השגרה הזו:

• 6.00 - 7.00 - עלייה והאכלה ראשונה;
• עד 9.00 – היגיינת בוקר, התעמלות, עיסוי, משחקי חוץ;
• 9.00 – 11.00 – שנת צהריים ראשונה;
• 11.00 – 12.00 – ארוחת צהריים;
• 12.00 – 14.00 – פעילות התפתחותית;
• 14.00 – 16.00 – שינה שנייה;
• 16.00 – חטיף אחר הצהריים;
• 16.00 – 18.00 – פעילות;
• 18.00 – 19.00 – שינה שלישית;
• 19.00 – 21.00 – זמן למשחקי ערב שקטים, היגיינה, עיסוי;
• 21:00 – הולכים לישון.

בגיל עשרה חודשים התינוק יושב טוב ועומד על רגליו. תינוקות רבים זוחלים ואפילו הולכים

משטר זה הוא משוער ועשוי להשתנות עבור כל אם. את הזמן ה"חופשי" של תינוק בן 9 חודשים אפשר להעסיק במשחקים חינוכיים, כי בזמן הזה ילדים כבר זזים טוב, שלא לדבר על העובדה שהם כבר יודעים לשבת ולעמוד היטב.

שנה אחת

בדרך כלל בשלב זה, לילדים רבים יש תזונה רחבה למדי, אך הם אוכלים 4 פעמים ביום - בבוקר, בצהריים, לאחר ארוחת הצהריים ובערב. אין צורך לדבר על השעה המדויקת, שכן בגיל זה התינוק עצמו כבר "עזר" להוריו להתאים את המשטר שלהם. בגיל שנה, חלק מהתינוקות עדיין ישנים 2 פעמים ביום, אך בדרך כלל הם עוברים לנמנום אחד שנמשך 2-3 שעות.

לא מקפידים על כל משטר התינוקות הנ"ל לפי חודש. כל אם צריכה להרגיש את הילד שלה ולהבין מתי יש לקצר את מרווח הזמן או להיפך, להאריך.

לסיכום, אני רוצה לציין שהורים צריכים להיות רגועים לגבי העובדה שאורח החיים של ילדם עשוי להיות שונה במקצת מבני גילו. כדאי לזכור שגם רופאים מודרניים נותנים לפעמים יותר מדי המלצות לגבי המשטר. קודם כל, ההורים צריכים להתמקד בעצמם וברגשותיהם, כי אם בגלל הילד הם לא יכולים להתעסק בעניינים שלהם, או אפילו רק להיות לבד ביחד, אז עלולות להתעורר שערוריות במשפחה כזו. וזה בהחלט לא יביא שום דבר טוב לתינוק.

קשה להפריז בחשיבות השינה לילדים צעירים. כאשר ילד ישן, מתרחשת צמיחה פעילה, איברים מתפתחים והחסינות מתחזקת. המוח מעבד הרבה מידע חדש שהאדם הקטן מקבל בזמן שהוא ער. מנוחה בריאה, לצד תזונה נכונה, היא הגורם העיקרי להתפתחות תקינה של תינוקות.

על ההורים לספק את כל התנאים למנוחה נוחה ליילוד ולהבטיח שהתינוק ישנה מספיק. תינוק נח היטב אינו קפריזי, אוכל טוב ובעל גישה חיובית. לכן, חשוב לבנות את משטר המנוחה הנכון עבורו כבר מהימים הראשונים.

התפלגות לפי חודשי שנת התינוק

תקני שינה לילדים מתחת לגיל שנה ניתנים בערכם הממוצע, כי לוח הזמנים של ילד או ילדה הוא אינדיבידואלי. בימים הראשונים לחייו, תינוק אחד יכול לישון עד 15 שעות ביום, אחר - 22, וזה יהיה די נורמלי.

להלן המלצות כלליות לשגרת יומם של תינוקות. אם התינוק ישן יותר מ-20 שעות בשבועות הראשונים לאחר הלידה, וקרובי משפחה מודאגים מכך וממליצים להעיר את התינוק, אל תקשיב. הגוף עצמו יודע כמה שינה הילד זקוק רק להורים.

בהתחלה, התינוק לא ישן במצב יום ולילה, כי... עוד לא התרגלתי לשגרה היומיומית הרגילה למבוגרים, אני רק צריכה לפתח אותה. אז משטר המנוחה והערות תלוי רק בצרכי גוף התינוק. בואו ניקח בחשבון את הנורמות הכלליות של שינה וערות לילד עד גיל שנה.

חודש ראשון

התינוק מבלה את השבוע הראשון לאחר הלידה כמעט בשינה. שינה של עד 22 שעות ביממה אפשרית בהחלט בגיל הזה. הגוף סבל ממתח קשה בתהליך הלידה ומצא את עצמו בתנאים חדשים, ולכן כאשר הוא ישן, הוא מסתגל ומסתגל לעולם הסובב אותו. תינוק יכול להישאר ער כ-40-50 דקות קרוב יותר לגיל 4 שבועות, הזמן הזה כבר מתקרב לנקודת השעה.

חודש שני

המרווחים שבהם התינוק לא ישן מגיעים כעת ל-60-75, לפעמים עד 80 דקות. במהלך היום, זמן השינה הכולל יהיה כ-8 שעות. זמן השינה הכולל משתנה בין 15 ל-18 שעות.

במהלך החודש השני לחייהם, תינוקות חווים סוג של "משבר" כאשר, ללא סיבה נראית לעין, הם מתחילים להתעורר לעתים קרובות יותר ומתקשים להירדם. הרופאים אינם רואים בכך סיבה לדאגה, זוהי תגובה לשלב חדש בחייו של התינוק. משך שינה סטנדרטי: 5 פעמים במשך 40-120 דקות בלילה, המרווח שבו התינוק ישן בלי להתעורר נמתח ל-5 שעות.

חודש שלישי

משך המנוחה במהלך היום פוחת. כעת, במהלך היום, התינוק ישן בממוצע 5.5 שעות, בלילה - כ-10.5-11. מרווחי הזמן לשינה במהלך היום נשארים באותה רמה: מ-40 דקות עד 120 דקות. במהלך החודש השלישי, אתה צריך להתבונן בהתנהגות הערב של הילד ולקבוע את השעה, זו התקופה שבין 19 ל 22 שעות, כאשר עדיף לתינוק ללכת לנוח. ברגע שמתחילים להופיע סימני עייפות, הגיע הזמן ללכת לישון.

חודש רביעי

בתקופה זו מתחיל להיווצר מלטונין, הורמון השינה. הוא תורם להתפתחות מצב הישנוניות של הילד, ולאור ייצורו אינו מתבצע במידה הראויה. לכן, חשוב שהתינוק יישן בחושך לפחות חלק מהלילה. כעת הוא ישן 11 שעות בלילה ו-3.5-5.5 שעות ביום. מנוחת לילה מופסקת לצורך האכלה פעם אחת בלבד.

חודש חמישי

זמן השינה היומי הכולל מצטמצם. עכשיו זה יכול להיות רק 14-17 שעות ההפסקות בין שלוש תנומות היום מגיעות עד שעתיים, התינוק יכול לעמוד בעומס כזה. בלילה, התינוק יכול לישון עד 12 שעות במהלך החודש החמישי, אתה יכול להזניח את לוח הזמנים הקפדני, התבוננות בהתנהגותו של הילד, ולהתאים את לוח הזמנים היומי.

חודש שישי

עכשיו התינוק ישן רק 3-4 שעות במהלך היום, אבל בלילה -12. בסך הכל, התינוק נח 12.5 - 15.5 שעות ביום, ויכול להישאר ער ברציפות במשך 2-2.5 שעות הקצב הטוב ביותר בגיל זה נחשב לשעתיים וחצי (לפני ואחרי ארוחת צהריים). יש הנקה אחת או שתיים בלילה, וזמן המנוחה הכולל הוא כ-11 שעות.

חודש שביעי

נקבעת מנוחה יציבה בשעות היום, עד שעתיים כל אחת, מנוחת לילה היא 10-12 שעות, ותקופת הערנות יכולה להתארך עד 3 שעות. במהלך היום, זמן השינה הכולל יכול להגיע עד 16 שעות, בממוצע - 14 שעות.

חודש שמיני

דומה לקודם. במהלך היום התינוק ישן כ-15 שעות, ושנת היום תארך 3 שעות - שעתיים וחצי מקטעים. הערות נמשכת כעת 3, ולפעמים 3.5 שעות, שהתינוק מבלה במצב פעיל ובמצב רוח טוב. עדיין אי אפשר לדבר על הקצב המדויק שעת ההירדמות עדיין נקבעת לפי פיזיולוגיה אינדיבידואלית. התינוק כבר יכול לישון כל הלילה ולעולם לא מתעורר.

חודשים תשיעי - עשירי

התינוק ישן בערך באותו מצב, אלא שכעת הוא יכול להישאר ער במהלך היום עד 4 שעות, תוך הפסקות של שעתיים וחצי למנוחה. זמן המנוחה היומי הכולל הוא בערך 14-15 שעות שנת ערב כמעט אף פעם לא מתורגלת, ואם זה קורה, זה מחמיר את מצב הרוח של הישן. בגיל זה התינוק כבר יכול להירדם בעצמו אם הוא מתעורר בלילה מבלי לחכות למחלת תנועה מהוריו. מאפיינים אישיים של דפוסי שינה נראים בבירור.

חודש אחד-עשר – שנים עשר

בזמן התבוננות בתינוק, ההורים יכולים ליצור את לוח הזמנים האישי שלו ולנסות ללמד אותו לחלק באופן שווה את מנוחה בשעות היום. זה עוזר לך לישון בשקט בלילה. קרוב יותר לחגיגת השנה הראשונה לחיים, התינוקות עוברים לנמנום יום חד פעמי, וזמן המנוחה היומי הכולל הוא כ-12-14 שעות התינוק יכול כעת להישאר ער עד 6 שעות ללא הפסקה!

טבלת שינה לילד עד גיל שנה

כדי להקל על תפיסת המידע על נורמות השינה של יילוד לפי חודש, הנתונים מסוכמים בטבלה:

חודש החיים הנוכחי	משך השינה, שעות
	במהלך היום	בלילה
רֵאשִׁית	עד 22 ליום, ללא חלוקה למנוחת יום/לילה
שְׁנִיָה	עד 8	עד 10
שְׁלִישִׁי	5,5 - 6	עד 11
רְבִיעִית	4 - 6	עד 11
חֲמִישִׁית	3,5-5,5	עד 12
שִׁשִׁית	3-4,5	עד 12
שְׁבִיעִית	3-4	10-12
ח	3	10-12
תשיעי - עשירי	2-3	10,5-12
אחד עשר - י"ב	2-2,5	11-12

תְשׁוּמַת לֵב! הטבלה מציגה את שגרת היומיום של יילוד לפי חודש במונחים כלליים, אל תדאג אם זמני המנוחה והערות של הילד הם מחוץ לממוצע. הסימן העיקרי לכך שהמשטר נכון הוא התנהגותו הרגילה של התינוק, תיאבון טוב ומַצַב רוּחַ.

איך להבין שדפוסי השינה מופרעים והילד עייף יתר על המידה

גם אם התינוק "ממלא" את דרישות הטבלה "שנת תינוק לפי חודש", זה לא אומר שהזמן הזה מספיק לו. המדד העיקרי לכך שמנוחה לוקחת את הזמן הנכון הוא התנהגות התינוק. הסימנים הבאים מצביעים על כך שאתה זקוק ליותר שינה:

• התינוק מתעורר זמן קצר לאחר השינה בערב, לפני חצות. זהו סימן לשינה לא מספקת בשעות היום. נסה להאריך את מנוחת היום שלו ולהשכיב אותו מוקדם יותר בערב.
• התינוק החל לאכול גרוע ועולה במשקל מאוחר.
• זה הופך להיות קשה להשכיב את הילד במיטה; התינוק מתנגד, צורח או מעיף ומסתובב בחוסר מנוחה. זהו סימן ברור לעייפות יתר ושצריך לישון יותר במהלך היום.
• בערב, התינוק מראה סימני עייפות ברורים: הוא קפריזית, צורח, בוכה, אם כי יש עוד הרבה זמן עד שהוא הולך לישון.
• בתקופות שבהן התינוק ער, הוא מגלה חוסר שקט חריג, אינו מתעניין בצעצועים ומגלה עצבנות.

תְשׁוּמַת לֵב! התנהגות חסרת מנוחה אצל ילדים נגרמת מגורמים רבים. עקבו מקרוב אחר התנהגות ילדכם. אולי הוא חסר מנוחה לא מחוסר שינה, אלא מכאבי מעיים מייסרים. התייעץ עם רופא הילדים שלך.

דרכים לנרמל שינה

גם אם השגרה היומית נקבעה נכון מלכתחילה, היא תמיד יכולה להשתבש ממספר סיבות. אם הגעתם למסקנה שילדכם אינו ישן מספיק, שהמנוחה שלו חסרת מנוחה ואינה מביאה להחלמה הרצויה, עליכם לנסות ליצור הרגלים נכונים אצל תינוקכם.

עם סימני עייפות ראשונים, השכיבו את תינוקכם לישון. אם הורים מחמיצים את הרגע הזה, התינוק עלול להתרגש יתר על המידה ולהראות סימנים של עייפות יתר. הפרדוקס הוא שילד עייף מדי אינו יכול להירדם כרגיל או לישון בשקט. חזרה חוזרת על הליך לפני השינה תחזק את ההרגל של התינוק לנוח ברגע שהעייפות מתחילה.

הקפידו על שעת שינה קבועה. רופאים מקומיים אומרים שתינוקות צריכים להירדם לפני השעה 21:00. מומחים אירופאים מתקשרים לתאריכים מוקדמים עוד יותר: 18:30 – 20:00. קבעו זמן שנוח לכם ולתינוק שלכם, למשל, שמונה בערב. היצמדו לשעה זו, בצעו את כל ההליכים הנדרשים מראש, כך שעד שהתינוק יוכנס למיטה, הוא יהיה רחוץ, יאכיל ומוכן למנוחה.

הפוך את המעבר למנוחה לסוג של טקס. ביצוע וחזרה עליו מדי יום יעזור לילדך לפתח את ההרגל להירדם בזמן הנכון. נדנד את התינוק בתנוחת העובר למשך 10-15 דקות, שר שיר ערש. התינוק יכול להירדם בזרועותיה או במיטתה. אם הכנסתם את תינוקכם לעריסה והוא עדיין לא נכנס לשלב השינה העמוקה, הישארו איתו זמן מה כדי שיירדם בצורה שקולה יותר. הנוכחות של אמא או אבא מרגיעה ומרגיעה.

עם הגעתו של תינוק למשפחה, אורח החיים הרגיל של כל אחד מהחברים משתנה. אמא מקדישה את כל זמנה לתינוק: היא תמיד מנסה להחזיק אותו בזרועותיה ולהאכיל אותו כבר בבכי הראשון, מראה לקטן את מראות הבית החדש ושמה אותו לידו במיטה. האישה לא משאירה את היילוד ללא השגחה לשנייה. "זה מה שאמא אוהבת ודואגת צריכה לעשות!" - אתה תחשוב. אבל... בהדרגה, רהיטים בבית מתחילים להתכסות באבק, הר של כלים לא שטופים צומח יותר ויותר במטבח, ושאר בני הבית מרגישים נשכחים ולא אהובים, נדחקים לרקע. למה זה קורה? כן, כי לתינוק אין שגרת יומיום ברורה. לאמא יהיה זמן לעשות הכל, תוכל להקדיש זמן לאהוביה, ואפילו לה תמיד תהיה שעה-שעתיים למנוחה והתפתחות עצמית אם תתאמץ מעט ותלמד את הילד לחיות, שמירה על משטר מסוים.

מהי שגרת היום של תינוק?

שגרת יומו של תינוק היא ביצוע רצוף של פעולות מתוכננות במדויק לאורך היום, לפי השעון. תינוק, כמו כל אדם אחר, חייב לישון, לאכול, להישאר ער, תוך התפתחות אינטלקטואלית ופיזית, להקדיש זמן להליכי היגיינה ולבצע צרכים טבעיים.

אם הוא יעשה את כל זה כל יום בערך באותה שעה, אמו תוכל לתכנן באופן רציונלי את יומה על סמך השגרה הזו. אז יהיה לה זמן להקדיש זמן לתינוק, לבני בית אחרים ולעצמה. סדר ישלוט בבית, ושלום והרמוניה ישלטו במשפחה.

הקפדה על שגרת יומיום תועיל הן לתינוק, לאמו ולכל המשפחה.

כמובן, מלידה, אינסטינקטים מסוימים טבועים בכל פעוט מטבעו. השדיים רוצים לאכול במרווחים שווים בערך ולישון הרבה. אבל לכל תינוק יש ביו-קצב משלו.

תפיק תועלת רבה אם תעקוב אחריהם, תתעד אותם ותתכנן את כל רגעי השגרה בהתאם לצרכיו האישיים של התינוק. זה לא כל כך קשה לביצוע, אבל היתרונות של שמירה על שגרת היומיום יהיו עצומים הן עבור התינוק עצמו והן עבור כל מי שמקיף אותו.

היתרונות של עמידה בלוח זמנים

1. עמידה במשטר האכלה תגן על הילד מפני התפתחות אלרגיות ודיאתזה במהלך הינקות. תזונה נכונה היא המפתח לבריאותו ולמצב הרוח הטוב של התינוק. ילדים שאוכלים לפי שגרה נוטים פחות לסבול מבעיות עיכול וחילוף חומרים.
2. תקופות קשות בחיי התינוק (בקיעת שיניים, מחלה וכו') יעברו הרבה יותר קלות.
3. תמיד תדעו באיזו שעה לתת לילדכם את שירותי הבוקר, מתי לצאת לטיול או להשכיב את התינוק לישון. כך תוכלו לארגן את היום כך שיהיה לכם זמן ללכת לחנות למצרכים, להכין ארוחת בוקר (צהריים, ערב) ולעשות ניקיון רטוב.
4. השגרה היומיומית כוללת זמן להתפתחות, הן אינטלקטואלית והן פיזית. אפשר לתכנן את הזמן הזה כך שאבא, אחים ואחיות, וסבים ישתתפו בגידול הפעוט. הילד ירגיש אהוב על כל בני משפחתו, ובני הבית יקבלו הרבה רגשות חיוביים מהתקשורת איתו.
5. על ידי שמירה קפדנית על המשטר, לא תפספס שום דבר חשוב. הפעוט יתפתח לפי מדדי גיל. והוא יבלה מספיק זמן באוויר הצח. ותמיד תהיה מאכיל, יבש, נקי, נח.

אם אתה רוצה שהתינוק שזה עתה נולד שלך יגדל בריא ומאושר, בנה את חייך כך שכל בני משפחתך ירגישו אהובים, נחוצים ומוגנים.

המשמעות היא ששגרת היומיום של תינוקך צריכה להיות נוחה לא רק עבורו, אלא גם עבורך. אם אתם חושבים שיש צורך להאכיל את התינוק לפי דרישה, האכילו אותו ואפילו אל תהססו, ואם אתם לא יכולים לחיות בקצב כזה, צרו שגרה אינדיבידואלית, אך עשו זאת בהדרגה ובצורה נכונה.

משטר האכלה הטוב ביותר לתינוק - סרטון מאת ד"ר קומרובסקי

איך לארגן נכון רגעים שגרתיים?

חשוב לילדך שהשגרה היומית שאתה יוצר תיקח בחשבון את הביוריתמוסים האישיים שלו.

בקרב ילדים, כמו בקרב מבוגרים, יש "עפרונים" ו"ינשופי לילה". יש אנשים שמתעוררים מוקדם והולכים לישון מאוחר. חלקם ההיפך. חלקם אוכלים לעתים קרובות יותר ופחות, בעוד שאחרים אוכלים פחות ויותר. פעוט אחד פעיל, נייד ומוציא הרבה אנרגיה. אחר מעדיף שלווה והתבוננות, מה שאומר שצריכת האנרגיה שלו פחותה. את כל זה יש לקחת בחשבון בתכנון רגעי שגרה.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להתבונן מעט בתינוק. איך התינוק פעיל? מתי הוא ישן, לפני האכלה או אחרי? כמה זמן עובר בין האכלות? שימו לב לשינה שלכם בלילה. האם הוא מתעורר בלילה ובאיזו תדירות?

בהתבסס על נתונים אלה, נסו להאכיל, ללכת, לישון, לשחק, שירותים בבוקר ובערב באותה שעה בכל יום.

כיצד לשמור על לוח זמנים יומי

1. קודם כל, היו מוכנים לכך שהרגיל של יילוד לשגרה הוא תהליך ארוך. בחודשים הראשונים לחייו, התינוק רק מתחיל להסתגל לסביבתו החדשה. האיברים והמערכות שלו עדיין לא מפותחים מספיק. גם מקצבים ביולוגיים נמצאים בתהליך היווצרות. התינוק עדיין לא למד לזהות היכן היום והיכן לילה. מתי לישון ומתי להישאר ער. וכאן בכוחך לכוון אותו לתפיסה הנכונה של המציאות הסובבת.
2. ספור כמה פעמים הילד אוכל וישן במהלך היום ובלילה.
3. בהתבסס על התצפיות שלך, צור ורשום את שגרת היומיום שלך במחברת.
4. בימים הבאים, נסה לשים את תינוקך על השד שלך וללכת לישון בערך באותה שעה. זו המשימה העיקרית של המשטר.
5. וכך הלאה במשך 2-3 שבועות - זה בדרך כלל מספיק כדי להתרגל לשגרה. אבל, שוב, הכל כאן אינדיבידואלי. יש אנשים שצריכים יותר זמן ויש פחות. 8 שבועות זה גם תוצאה טובה. שימו לב שיילוד צריך לאכול ולישון כמה שהוא רוצה. בהדרגה, התינוק יקבע את המרווחים בין ההנקות (בדרך כלל 2-3 שעות).
6. הקפידו לזכור שתינוק הניזון מבקבוק לא יהיה רעב באותה מהירות כמו תינוק שמקבל חלב אם, שמתעכל קל ומהיר יותר מפורמולה מותאמת. בהתאם לכך, עליך להתאים את המרווחים בין ההאכלות. עבור אנשים "מלאכותיים" הם יהיו 3-4 שעות.
7. בבוקר, התעורר בשעה שהגדרת. גם אם הילד לא ישן או שיחק טוב בלילה, העירו אותו בעדינות, שטפו אותו, החליפו אותו והאכילו אותו.
8. בצע את כל ההליכים לפי שעה. חקור את העולם, שחקו, ישן, נצמד, צעד ושחה לפי לוח הזמנים. ותראה כמה מהר התינוק שלך יתחיל לעשות את כל זה בהנאה וברצון רב, והכי חשוב, כשצריך.
9. לאחר 3 שבועות, נסה להפסיק להניק לפי דרישה. אם התינוק אכל, ואחרי 1.5 שעות את רואה שהוא שוב דורש את השד, הציעו לו בקבוק מים, אולי התינוק רק רוצה לשתות.
10. השתמש ב"טיפים". לפני השינה, שירו ​​שירי ערש לתינוקכם או ספרו סיפורים. אם התינוק מתעורר בלילה, דברו איתו בלחש כדי שיבין שעדיין לילה והוא צריך לישון. למדו שירים לתינוקות התואמים לרגעי שגרה מסוימים: האכלה, רחצה, הלבשה וכו'. ט.

שגרת יומיום משוערת לתינוק

בחודשי החיים הראשונים התינוק ישן הרבה, השגרה שלו קבועה בעצם, והאם יכולה להסתגל בקלות לשגרה כזו.

אז מה אנחנו עושים עם התינוק במהלך היום?

שַׁחַר

מגיל צעיר, למד את ילדך לשטוף את הפנים שלו בבוקר.

הבוקר מתחיל והולך אחרת עבור כל משפחה. עבור תינוק, זוהי אחת מתקופות הפעילות הפעילה. הוא חוקר את העולם סביבו, משחק, מחייך.

מהילדות המוקדמת אנו מלמדים את הילד לשמור על היגיינת בוקר: לכבס ולהחליף בגדים. בתקופה זו של פעילות ילדים, יעיל לעשות התעמלות, עיסויים ואמבטיות אוויר.

כשהתינוק שיחק מספיק ומתחיל להתעייף, נראה הצורך להתרפק על החזה של אמו. ההאכלה הראשונה מתרחשת בדרך כלל בין 5 ל-9 בבוקר: התינוק אוכל ונרדם, לכן האם יכולה לטפל בבית ובעצמה.

יְוֹם

זה טוב לבלות את זמן התנומה של תינוקך באוויר הצח.

לרוב, במהלך היום, לתינוק יש שתי מחזורים, הנמשכים בין שעתיים ל-4 שעות, כאשר הוא ישן בשקט. בשאר הזמן התינוק משחק ומתוודע לחפצים חדשים.

אם התינוק אוהב את מה שאתה מציע לו, הוא משקר בשקט. אבל אם העניין דועך, הילד מתחיל לדרוש תשומת לב.

ניתן לשלב שנת צהריים של תינוק עם טיולים באוויר הצח, שיחה עם חברים ובני משפחה, קריאה או מנוחה.

עֶרֶב

רחצה בערב היא סוג של טקס לפני השינה

לאחר יום בילה באופן פעיל, בערב הילד מתחיל להתעייף. עדיף לבלות את הזמן הזה עם המשפחה שלך, ברוגע.

כבר מהימים הראשונים של החיים, אתה צריך ללמד את התינוק שלך לעשות אמבטיה בערב.הליך זה יהפוך עבורו למעין טקס לפני השינה. עדיף לרחוץ את תינוקך בשעה 8-9 בערב - חצי שעה לפני האכלה.

האם בעצמה צריכה להתכונן לשינה מראש, כי לאחר הרחצה הילד ירצה להיות קרוב אליה, להרגיש את ריחו וחמימותה. כשהתינוק נרדם, תנו לו קצת זמן, כי ילדים מרגישים את נוכחות אמם, ואז מעבירים את התינוק לעריסה.

לַיְלָה

בלילה, התינוק ישן בחוסר מנוחה רק אם הוא חווה אי נוחות בדרך כלשהי.

בלילה, בהתאם לגיל, התינוק עשוי להתעורר פעם אחת או פעמיים כדי להאכיל. אם שנתו של תינוקך חסרת מנוחה, או שהוא מתעורר ואינו יכול להירדם, ודא שאף אחד מהדברים הבאים אינו מפריע לו:

• אור, רעש.ילד יכול להירדם בשקט רק כשיש סביבו סביבה רגועה. נסו לכבות את המחשב והטלוויזיה, לעמעם את האורות הבהירים. צרו תנאים לשינה בריאה ושקטה לתינוק האהוב שלכם.
• רָעָב.אם התינוק אכל שוב, הוא יישן בשקט ושלווה בלילה. אם הזמן בין האכלות לילה קצר מדי, שוחח עם רופא הילדים שלך לגבי הכנסת מזונות משלימים מלאכותיים נוספים.
• חם, קר.התינוק צריך להרגיש בנוח. הוא לא צריך להיות חם. ואם הקטן נפתח וקופא בלילה, קנה לו מעטפה מיוחדת.
• בגדים רטובים.הקפידו לשים לתינוק חיתול בלילה. כך הוא יישאר יבש ושום דבר לא יפריע לו לישון.

לוח זמנים של רגעי הפעלה - טבלה

	1-3 חודשים	3-6 חודשים	6-10 חודשים	10-12 חודשים
הַאֲכָלָה	6 00	6 00	7 00	8 00
עֵרוּת	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
חֲלוֹם	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
הַאֲכָלָה	9 30	9 30	11 00	12 00
עֵרוּת	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
חֲלוֹם	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
הַאֲכָלָה	13 00	13 00	15 00	16 00
עֵרוּת	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
חֲלוֹם	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
הַאֲכָלָה	16 30	16 30	19 00	19 00
עֵרוּת	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
חֲלוֹם	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
רַחְצָה	19 45	19 45	20 30	20 30
הַאֲכָלָה	20 00	20 00	-	-
עֵרוּת	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
שנת לילה	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
האכלת לילה	23 30 או 2 00	23 30 או 2 00	23 00	-

שגרת יומו של הילד מורכבת מהתצפיות של האם על התינוק. הטבלה היא מדריך גס להורים. השאר תלוי במאפיינים האישיים של התינוק ובאורח החיים של המשפחה - תמיד ניתן לשנות את הזמן להליך מסוים.

מה אנחנו רואים מהטבלה?

• משך השינה של התינוק הוא כעשרים שעות ביממה.
• בין לבין הוא אוכל ונשאר ער - בהתחלה לא מעט, אחר כך יותר ויותר. זמן זה מספיק כדי לשחק עם התינוק או לבצע את המניפולציות הדרושות: נהלי היגיינה, עיסוי, התעמלות.
• בחודש השלישי לחייו, התינוק מתחיל להישאר ער יותר ולישון פחות. במהלך תקופה זו, השינה היא בערך שש עשרה עד שמונה עשרה שעות ביום. האכלה - פעם בשלוש שעות, כלומר שש פעמים ביום ופעם בלילה.
• לאחר שלושה עד שישה חודשים, הילד ישן כחמש עשרה עד שמונה עשרה שעות ביום, שנת הלילה מצטמצמת בהדרגה לעשר שעות. האכלה היא חמש פעמים במהלך היום, פעם אחת בלילה.
• משישה עד תשעה חודשים, התינוק ישן שלוש פעמים במהלך היום במשך שעתיים, תקופת הפעילות הפעילה היא עד שעתיים וחצי. האכלת התינוק חמש פעמים ביום במרווח של ארבע שעות. ניתן להאכיל את התינוק מאוחר בערב, ואז הוא יישן כל הלילה. שנת לילה נמשכת כשמונה שעות.
• תינוק בגיל תשעה עד שנים עשר חודשים ישן פעמיים ביום. משך השינה בשעות היום הוא כשעתיים וחצי.
• אתה צריך ללכת עם התינוק שלך פעמיים ביום במשך שעתיים.
• במהלך השנה הראשונה לחייו, שגרת הילד תשתנה בהדרגה. בהתחלה התינוק ישן פעמיים במהלך היום (לפני ארוחת הצהריים ואחריה), אך ככל שהוא מתקרב לשנה, הוא ישן רק אחרי ארוחת הצהריים. פעוט בן שנה מבלה כעשר עד שתים עשרה שעות ביום בשינה.

אם אתה עוקב אחר המלצות רופא הילדים ועושה הכל נכון במהלך השנה הראשונה לחייו של התינוק, בגיל 12 חודשים שגרת היום שלו נראית בערך כך: האכלות - ארבע פעמים ביום, שינה ביום - שעתיים, בלילה - עשר שעות (בלי להתעורר להאכלה).

מצב הפוך: דרכים לפתור את הבעיה

חלק מההורים מתמודדים עם העובדה שהתינוק שלהם מתחיל להישאר ער בלילה ולישון במהלך היום.תופעה זו נקראת "מצב הפוך".

מה עליך לעשות אם התינוק שלך מבלבל בין יום ללילה? ראשית, כמובן, פנה לרופא הילדים המקומי שלך. הוא ירשום טיפול, הכולל נטילת תרופות הרגעה (עירוי של אמא, ולריאן). בנוסף, חשוב מאוד להחזיר לילד את שגרת היום הרגילה.

איך ללמד תינוק לישון כל הלילה - וידאו

איך לשחזר את שגרת היום הנכון?

1. נסה לקבוע את הסיבה לבעיה. מה בדיוק מונע מהתינוק שלך להירדם? אולי אתה מרגיש לא טוב: קוליק במעיים, טמפרטורת גוף גבוהה, כאב גרון או אוזן, וכו 'במקרה זה, אתה צריך להתייעץ עם רופא ולעקוב אחר המלצותיו.
2. העריסה של התינוק צריכה להיות נוחה. מצעים עשויים מבדים טבעיים. עדיף להסתדר בלי כרית, או שהיא צריכה להיות נמוכה.
3. כאשר מניחים את תינוקך בעריסה, ודאו שאין קמטים בבגדיו שעלולים לגרום לו לאי נוחות בלילה. והפיג'מה של התינוק עצמה צריכה להיות נוחה, עשויה כותנה או פשתן, כשהתפרים פונים החוצה.
4. חלק מהתינוקות יכולים להעיר את עצמם על ידי הזזת הרגליים והזרועות שלהם בשנתם. אז זה יהיה רעיון טוב לחתל את התינוק בלילה.
5. הקפידו לנקות את חדר הילדים באופן רטוב באופן קבוע. אתה צריך לאוורר את החדר 2 פעמים ביום. טמפרטורת האוויר הפנימית האופטימלית היא +20...+22 מעלות צלזיוס. אם לתינוק קר או חם, הוא עלול להתעורר, לבכות ולהיות קפריזית.
6. במהלך היום, נסה לארגן את הפעילויות של תינוקך כך שהוא יבלה את זמנו באופן פעיל.
7. עקבו אחר המשטר בקפדנות. זה נכון במיוחד בזמן שינה וערות. אם התינוק שלך ישן יותר מהצפוי בבוקר ואחר הצהריים, העיר אותו.
8. בערב, תוך כדי רחצה של הילד, ניתן להוסיף לאמבטיה מרתחים או חליטות מרגיעות. התייעצו עם רופא הילדים בנוגע לאפשרות וכדאיות השימוש בהם.
9. אם הקטן מתעורר בלילה, אל תדליק את האור, דבר בלחישה, ועם כל המראה שלך תן לו להבין שהוא צריך לישון.
10. ההאכלה האחרונה צריכה להיות בין 23 ל-24 שעות. אז התינוק לא יתעורר מרעב.

"המצב ההפוך" די ניתן לתיקון. לא ביום אחד, כמובן. אבל חמוש בסבלנות אפשר להגיע כאן להצלחה. העיקר הוא להתקדם בשלווה ובתקיפות לעבר המטרה המיועדת שלך. הלילה מיועד לשינה. אתה חייב להעביר את האמת הזו לינשוף הלילה הקטן שלך בכל הדרכים הזמינות.

שגרת יומיום הכרחית הן לתינוק והן לאמו. ומי אמר שאם אתה הולך לפי המשטר, אתה לא יכול להאכיל את התינוק לפי דרישה? כשמאורגן נכון, אחד לא מפריע לשני. התחל מהצרכים האישיים של ילדך ולקחת בחשבון את שלך. בנוסף אהבה, סבלנות, תמיכה מאנשים אהובים. והכל יסתדר לך. אל תטיל ספק בכך!