להתחיל את החיים מחדש בעוד שנים. סרט אימון מוטיבציה הטוב ביותר. בית חלומות בראש שלך
עומס הטעויות, זיכרונות כואבים, מערכות יחסים פגומות... כל זה מרעיל לעתים קרובות את חייהם של אנשים. האם יש מוצא ואיך להתחיל את החיים מאפס? בואו נדבר על זה היום.
היכן להתחיל את הצעדים הראשונים
- א) קבע אם אתה באמת צריך את זה? קורה שרגע של חולשה או בעיות יומיומיות קטנות הופכות עבורנו לחומה לאורך כל דרך החיים. זה דבר אחד, אבל זה שונה לגמרי כשכל מה שמקיף אותך מתחיל ללחוץ עליך. במקרה זה, זה הזמן להתחיל מחדש את החיים שלך ב) תחשוב מה תיקח איתך לחיים החדשים שלך: חברים, מכרים, דברים... כל זה יכול להפעיל עליך לחץ או להיפך, לעורר אותך. ! תחשוב על מי או מה אתה תיקח לתוך החיים החדשים והמאושרים שלך. ג) האמן ששום דבר לא יכול לעמוד בדרכך אם אתה באמת רוצה להיות מאושר בחיים החדשים והמוארים שלך. שׁוּם דָבָר! כן, בהתחלה יהיה קשה להיפרד מגישות ותסביכים ישנים, אבל ככל שתהיו פעילים יותר בדרככם אל האושר, כך תוכלו להגיע מהר יותר למצב הזה שבו סוף סוף תמצאו אושר!
האם כדאי לעזוב את העבודה ולחיות כמו שאתה רוצה?
כאן אתה רק צריך להבין מה הכוונה במילים "חיה איך שאתה רוצה". אם אנחנו מדברים על לשכב על הספה כל היום ולא לעשות כלום, אז זו בהחלט דרך לשום מקום. נדבר על משהו אחר. אם אתה מרגיש שמה שאתה עושה בחיים לא מביא לך הנאה, אז תחשוב אם זה הדרך בחיים שאתה צריך, שנועד לך על ידי הגורל. הרי אמן מלידה, למשל, לא צריך לנהוג בחשמלית, או שאופה צריך לצבוע גדרות. כפי שאמר קונפוציוס: "בחר עבודה שאתה אוהב, ולעולם לא תצטרך לעבוד יום אחד בחייך אתה יכול לעזוב את העבודה שלך אם אתה לא מרגיש שמח ליום אחד בה." וזה לא רק שאתה עסוק במשהו אחר מלבד העסק שלך. צוות כועס יכול גם להרעיל את האווירה. הנקודה היא שאתה צריך לעשות את מה שאתה אוהב איפה שאתה נמצא, וזה יהיה מבוקש. למשל, אתה כותב מאמרים היטב וקיבלת עבודה כעיתונאית באחד העיתונים המרכזיים. אתה מוכשר, ויש הרבה אנשים קנאים שם בחוץ שמחשיבים אותך ככתב מוכשר. תככים מתחילים להסתבך נגדך, אתה לא מקבל את המשימות הטובות ביותר וכו'. אבל זו לא סיבה לעזוב את העיתונות, אבל אתה יכול לשנות את העבודה שלך. אל תיקח את העבודה הנוכחית שלך כטעות. זה היה רק שלב שבו הצלחת לבנות תיק עבודות ולצבור ניסיון שתוכל ליישם במהדורה חדשה, עם צוות מסביר פנים.
איך חיים חדשים יכולים להיות בגיל 30
משבר אמצע החיים פתאום מתקרב! אתה מתחיל להרגיש חסר ערך ולחפש פגמים אצל אחרים. ניצוץ הנעורים שלך כבה, והחיים שלך החלו להפוך לשגרה. אם כל זה מתאים למצב שלך, אז הפריט הזה הוא בשבילך. אתה קורבן של משבר אמצע החיים! זה מתחיל בגלל שאתה מתחיל לחשוב מחדש על ערכי הנעורים שלך. זה בערך כמו גיל המעבר בגיל ההתבגרות, רק שזה מגיע לבגרות, בסביבות גיל שלושים. במצב זה, אתה מבין ש"חיית ללא מטרה" את הנעורים שלך, ואתה לא יכול להחזיר אותו. האם אפשר להתחיל חיים חדשים בגיל שלושים? בְּהֶחלֵט! והנה איך:1) שחק ספורט! אף פעם לא מאוחר מדי. כמובן, לא סביר שתגיעו לאולימפיאדה, אבל תעשו סדר בגוף. 2) תחשוב אם הכל בסדר בחיים האישיים שלך? אם אתה לא מרוצה בנישואיך, או עדיין גר עם אמך, אז הגיע הזמן לסדר את זה. 3) תחשוב על החברים שלך: אם אתה מרגיש שמי שאתה מבלה איתם גורר אותך למטה, עליך להתיר מיד את הנטל הזה. אחרת, גם הספינה שלך תטבע. 4) עבודה: שקול את השאלות הבאות:- למה בחרתי בעבודה הזו האם יש לי שכר מספיק? האם הם מביאים לי שמחה האם אני רוצה לעבוד בעבודה הזו עד שאפרוש?
אתה יכול להתחיל הכל מחדש בגיל 40
זכור את הנרי פורד. החברה המפורסמת שלו "פורד מוטורס" נוסדה על ידו בגיל 40! או קולונל סנדרס? או מייסד רד בול דיטריך מטשיץ. כולם התחילו את דרכם לתהילה בגיל 40. אם זה עבד בשבילם, למה זה לא יכול לעבוד בשבילך?
חמישים שנה. התאריך העגול הוא בדיוק חצי מאה. אבל, אם אתה מרגיש שחיים נוספים הופכים לקשים עבורך, אז מי אמר שאי אפשר לשנות שום דבר? עבור רבים, החיים רק מתחילים בגיל חמישים אם אתה מרגיש שאתה מזדקן ולא יכול לעמוד בקצב החיים, אז זו סיבה מצוינת לשנות את חייך באופן מיידי. חישבו בדחיפות מה הייתם רוצים לעשות בחיים חדשים ומאושרים והתקדמו למעללים. החיים ניתנים לנו פעם אחת, ואי אפשר לבזבז אותם. פשוט תתחילי להיראות צעירה יותר - שנה את התסרוקת שלך, חפש כמה גאדג'טים מודרניים, חפש תחביב בצד, בסופו של דבר. רק תזכור שאין לך הרבה ברירה - או שתמשיך עם הזמן, או כיסא נדנדה, שמיכה וסדרות טלוויזיה אינסופיות... האם אתה צריך את זה?
ספרו של ניל פיורי "הדרך הקלה להתחיל חיים חדשים" עבודה זו של פסיכולוג מפורסם מוקדשת כיצד להתחיל חיים חדשים. זה אומר שלעשות זאת זה לא כל כך קשה כמו שזה נראה.מנקודת מבטו של המחבר, אדם מפתח הרגלים רעים דווקא בזמן שהוא מנסה להתמודד עם מצב מלחיץ. ניל פיורי מלמד אותך איך לפתוח את הפוטנציאל העצום שבתוכך שיאפשר לך להתמודד גם עם מצבי חיים קשים. הספר כתוב באירוניה, אך יחד עם זאת אינו נוקשה. פסיכולוג מקצועי מודע היטב לכך שהקהל שלו הוא אנשים שחוו לחץ ופגיעים מאוד. אבל היצירה מכילה הרבה סיטואציות קומיות שלא רק יסבירו איך לצאת נכון מהמצב, אלא גם יהנו מאוד. הורד את ספרו של ניל פיורי "הדרך הקלה להתחיל חיים חדשים"ולדימיר גרסיצ'ב: "אחרי הסרט, התחילו חיים חדשים"
אם אתה לא אוהב לקרוא ספרים, אז אתה יכול לקבל מידע על איך להתחיל לחיות מחדש מסרטון נפלא שנמשך קצת יותר משעה. רצוי רק לצפות בו עד הסוף. זהו סרט של ולדימיר גרסיצ'ב על איך אנשים שונים משיגים את מטרותיהם. מה שמרשים בסרטון הוא שמלמדים כאן אדם לא כל כך להצליח, אלא להיות מאושר. אחרי הכל, בעוד שחלקם לא יכולים לממש את החלום שלהם, לאחרים פשוט אין אותו. כל המצבים הללו מנותחים על ידי מחבר הסרטון.סרט אימון המוטיבציה הטוב ביותר
הסרטון "אחרי הסרט, התחל חיים חדשים" יכול להיקרא בצדק הטוב ביותר. כן, המחבר מדבר לפעמים בחומרה עם אנשים שהגיעו אליו לאימון. אולי זה נעשה כדי להניע אנשים עצלנים. אבל למי שאיבד תקווה, טוב לשים לב לניק וויצ'יץ', אדם שאין לו ידיים או רגליים, ולסלבה פולונין, ליצן מפורסם, וגם הזוכה בפרס נדיר. יש כאן גיבורים אחרים, והם כל כך שונים שכל אחד יכול למצוא דוגמה ללכת בעקבותיו. איך היה אפשר להתאים כל כך הרבה לסרטון קצר זה לא יאומן!צפו בסרטון: הסרט משנה חיים
למה אתה לא יכול להתחיל את החיים מחדש - פסיכולוגיה
ישנן אפשרויות רבות ושונות מדוע דברים לא מסתדרים לך:1) אולי מישהו מושך אותך למטה? חברים, עבודה, משפחה, עמיתים לעבודה... כולם יכולים להיות הסיבה לכישלונות שלך: עמיתים מגדירים אותך, אשתך מנדנדת לך, חברים מתקשרים אליך רק כשהם צריכים חבר לשתייה... זה הכל משא כבד וכדי לזרוק אותו, אתה צריך להבין לנצח שתצטרך להיפטר מאלו שגוררים אותך לתחתית אחת ולתמיד. באופן קיצוני. כן, זה אולי אכזרי, אבל כאשר גנגרנה מתפשטת לאורך הרגל, הרגל מנותקת כדי להציל את כל הגוף. כָּזֶה. 2) עַצלוּת? אולי אתה פשוט לא מוכן לעבוד כדי לשנות את חייך? כמובן, עצלות לרוב מנצחת כל אחד מאיתנו, אבל חשבו מה יקרה אם לא תתחילו לעבוד על שינוי חייכם. כל האמור לעיל הם נתיבים לשום מקום. ואם לא תתרחק מהם, אז חייך יהפכו אפילו יותר אומללים ממה שהם עכשיו. זה מה שאתה רוצה? אם לא, אז תתחילו לשנות, או שתמשיכו לצמח. 3) אולי יש נסיבות אובייקטיביות שעוצרות אותך? מחלות של קרובי משפחה, חובות, ילדים קטנים ושאר מצבי חיים שמונעים ממך להתפתח כאן ועכשיו. כאן אתה צריך להבין שמצבים כאלה לא נמשכים לנצח ויכולים להיפתר על ידך אם אתה לוקח אותם ברצינות. ילדים יגדלו, קרובי משפחה יחלימו, ואתה תשלם את חובותיך. אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל חיים חדשים, העיקר שבדרך לזה אין שום דבר שיגרור אותך אחורה. 4) אולי אתה נשלט על ידי קרוב משפחה עריץ. זה מצב מאוד לא נעים, אבל אפשר לצאת מזה. לא תוכל לעשות זאת מיד, אבל אתה יכול להתחיל לסחוט מעצמך את העבד טיפה אחר טיפה, וזה בהחלט יוביל אותך להצלחה. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לעזוב את העריץ על ידי וו או על ידי נוכל. אתה צריך להשאיר את זה לעצמך, ובזמן הזה אתה צריך לעבוד על עצמך. אתה יכול למצוא מגן, תמיכה מוסרית בדמותם של קרובי משפחה אחרים, חברים, החצי השני שלך ואפילו ילד. העברה כזו של נקודת המשען תעניק הפוגה, כוח חדש ותחושת חופש. ואם צריך, אפילו תצטרך לרסן את העריץ, להראות לו את מקומו. קל יותר אם העריץ הוא חמות או חמה, גרוע מכך אם אלה ההורים שלך. אבל אתה כבר מבוגר, יש לך את הזכות לחיים שלך ולדעתך. יישם את זה, אתה יכול לעשות את זה לסיכום, אני רוצה לומר שאין בעיות בלתי פתירות. כמו כן, אין מצבים בלתי פתירים. יש רק את היכולות שלך שאפשר לשפר, והעצלות שלך. אם יש לך ידיים ורגליים ואתה לא מרותק למיטה, אז הכל עדיין ניתן לתיקון! אתה לא צריך לוותר, ותמיד אתה צריך לנסות לגשת לכל דבר בהומור. היוצא מן הכלל, כמובן, הוא מותו של אדם אהוב, אין זמן לבדיחות. אבל אתה יכול להתעלות מעל מצוקות אחרות ואפילו ללגלג עליהן. וכאשר הנשמה שלך תהיה קלה יותר, זה כבר לא יהיה כל כך קשה להתמודד עם הבעיה. מתעלה מעל ההמולה, תרגיש אדם חדש בעצמך. אתה יכול אפילו לעשות את אותו הדבר שעשית קודם, אבל אתה תמצא את עצמך שוב, אתה תהפוך צעיר יותר בנשמה. ואז אתה יכול לומר בבטחה שהתחלת לחיות מחדש.
האם אתה מוכן לשינויים גדולים? להתחיל את החיים מחדש פירושו לוותר על מה שלא עובד או מונע ממך להתקדם. הגדר רק יעדים ריאליים ובר-השגה כדי להשיג את מה שאתה רוצה ולחיות את חיי החלומות שלך. מצא זמן לכיף ולהירגעות שימלאו את חייך במשמעות ושמחה. לבסוף, היו גמישים ומוכנים לבצע התאמות לפי הצורך.
שלבים
חלק 1
עזוב את העבר-
סיים דברים שמונעים ממך להתקדם.שברו את כל השרשראות שמונעות מכם לנוע בכיוון הנבחר. לדוגמה, אם יש לך חוב, פעל למען המטרה של פירעון החוב ומצא יועץ פיננסי. מצאו דרכים לעשות לפחות את הצעד הקטן ביותר קדימה כדי לא לקפוא.
- לכן, אם אתה רוצה לעבור למדינה אחרת, התחל למכור את החפצים שלך או להכניס אותם לאחסון. אם רכב יקר מדי, התחל להשתמש בתחבורה ציבורית ולחסוך כסף.
-
תכיר ברגשות שלך.אל תיתן לרגשות העבר לעכב אותך או להשפיע על היכולת שלך להתקדם. היו מודעים לרגשות ותכירו בהם, אך אל תזדהו איתם. כאשר מתעורר רגש, תן לו שם ואמור, "אני מרגיש כועס", או, "זהו עצב". רגשות שליליים קיימים, אבל אתה לא צריך לראות אותם כחלק מהאישיות שלך.
- ניסיון לברוח מבעיות עשוי להפחית באופן זמני מתח או כאב, אבל זה לא יהיה פתרון לטווח ארוך. התחל להכיר ולחיות את הרגשות שלך.
- אם תחליט להתחיל מחדש בחיים לאחר אירועים כואבים או קשים, אז תכיר בכך שאתה הרבה יותר מהאירועים האלה. אתה כואב עכשיו, אבל הכאב יירגע.
-
הביעו את הרגשות שלכם.מתח ורגשות מגיעים לרוב בגלים מכריעים, אז מצאו דרכים בריאות לשחרר אותם. נסה לרקוד, להאזין למוזיקה, לצייר, לבכות ולדבר עם חבר קרוב כדי להביע את הרגשות שלך. גם אם חברך אינו מסוגל לעזור לך, השיחה עצמה תביא לתחושת הקלה.
- אין צורך להיאחז ברגשות שאתה מרגיש. תן להם את הדרך הנכונה החוצה. הבעת רגשות פירושה לחיות אותם ולהמשיך הלאה, לא משנה כמה קשה זה עשוי להיות עבורך.
-
נהלו יומן.רישומי יומן יומן יעזרו לך לאסוף את המחשבות והרגשות שלך כדי שתוכל ללמוד לבטא את החוויות שלך בצורה חיובית. יומן יעזור להבהיר מצב מבלבל, להראות פתרונות לבעיות ולהבין את עצמך טוב יותר. היומן שלך הוא מחברת אישית, אז אתה מוזמן להביע בו את המחשבות, הרגשות והרצונות שלך.
- חשבו על ההערות שלכם מעת לעת. זה יעזור לך להבין כמה גדלת וגם להסתכל על הבעיות שלך מזווית חדשה.
-
למד להיות פגיע.פגיעות לעיתים קרובות עוזרת לך להשלים עם העבר כדי שתוכל לשחרר אותו ולהמשיך הלאה. היו כנים לגבי הטעויות, החרטות והרצונות שלכם. קבל את האמת הלא נוחה, אבל השתמש בהיבטים כאלה כדי להתחזק.
- עשה משהו שתמיד רצית אבל פחדת לנסות. הזמן מישהו שאתה אוהב לארוחת ערב. קבל חיית מחמד. הירשמו לשיעורי שירה. בצע פעולות נועזות כדי שהסיכון לא יגרום לך להרגיש תחושת פחד מוחצת.
- אם אתה מוטרד או מדוכא, חפש תמיכה. זכרו שרגשות אינם סימן לחולשה. בטח וסמוך על אחרים כדי לחזק את הקשר ביניכם.
-
סלח לאנשים שפגעו בך.זה לא מגיע מיד, אבל אתה צריך להבין שסליחה היא בשבילך, לא בשביל אנשים אחרים. בחרו להרפות מכאב, כעס, טינה או טינה. אין צורך לתקשר את הסליחה שלך או לדבר עם האדם בכלל. סלח לו נפשית ושחרר את הכאב שלך.
- לדוגמה, כתוב מכתב שמספר סיפור על איך אדם פגע ופגע בך. אפשר גם לכתוב מכתב נפרד על הסליחה והרצון להמשיך הלאה. לשרוף בזהירות את המכתבים כסימן לשבירה עם תלונות העבר.
-
פני לפסיכותרפיסט.לשחרר את העבר זה לא תמיד קל, אבל יש צורך להתחיל פרק חדש בחיים. אם אתה מתקשה להתמודד ללא עזרה מבחוץ או שהכאב והמתח גוזלים יותר מדי אנרגיה, פנה לפסיכותרפיסט. הוא יעזור לך להתמודד עם כל הרגשות שלך, כמו גם להבין את העבר והעתיד שלך.
- בחר את אפשרות הטיפול המתאימה. ניתן לפנות לפסיכותרפיסט פרטני או ללכת לפגישות זוגיות עם מומחה משפחה.
- כדי למצוא מומחה, פנה לחברת הביטוח שלך או לרופא שלך. אתה יכול גם להשתמש בהמלצות מחברים או מהרופא המקומי שלך.
חלק 2
בנה חיים חדשים-
למד לקחת אחריות.אל תתחיל חיים חדשים למען נקמה או כדי להוכיח משהו לאנשים אחרים. קבל את הבחירה שלך והחליט לשנות בעצמך. החלטות צריכות להתקבל על סמך הצרכים שלך, ולא למען הרצונות והציפיות של אחרים.
- הרגל לשאול את עצמך: "מה אני צריך ורוצה עכשיו?"
- אנשים יכולים לתת עצות ולהביע את דעותיהם, אבל אתה אחראי לבחירות שלך. הקשיבו לדברי אחרים, אבל עשו מה שצריך וחייב.
-
כתבו על החיים שאתם רוצים ליצור.זהה את הדברים והאנשים שאתה רוצה בחייך. רשום את המטרות או הרעיונות שלך עבור הקריירה שלך, מערכות יחסים רומנטיות, רווחה ואורח חיים. רשימה או רישום ביומן יעזרו לך לארגן את המחשבות שלך ולהרהר ברצונות כאלה ולבצע התאמות נדרשות בעתיד.
- לדוגמה, אתה רוצה לעזוב את העבודה הנוכחית שלך או להתחיל קריירה חדשה. רשום את סוג הפעילות האידיאלי שלך ואת התחושות שעבודה כזו תיתן לך.
- תחשוב על איזה סוג של חיים אתה חולם לבנות עכשיו, כמו גם בעוד 5 או 10 שנים. ואז שאל את עצמך מה אתה רוצה לעשות, איפה אתה רוצה לגור, ובאיזה אורח חיים אתה רוצה לבחור.
-
הגדר מטרות אישיות.הגדירו בצורה ברורה את הרצונות שלכם והגדירו יעדים אליהם אתם צריכים לשאוף על מנת להשיג את מבוקשכם. מטרות צריכות לגרום לשאיפות שלך להרגיש אמיתיות וניתנות להשגה, אז הפוך אותן למציאותיות ככל האפשר. שקול היבטים שונים בחייך שצריכים להשתנות, בין אם זה מערכות יחסים, כספים, השכלה, קריירה, בריאות או תחביבים. הגדר יעדים לטווח קצר ולטווח ארוך כדי לשמור על מוטיבציה והשראה.
- צור לוח חזון וכתוב עליו או צרף תמונות של המטרות אליהן אתה שואף. הנח את הלוח הזה במקום גלוי כדי להזכיר לעצמך את העתיד.
-
השתמש בכל המשאבים שלך כדי להשיג את המטרות שלך.הגדר את המטרות שלך והגע לאנשים או למשאבים שיכולים לעזור לך. בקרו במרכז דרושים, רכשו מנוי לחדר כושר או הירשמו לאתר היכרויות. כשאתם מנסים לבנות חיים חדשים, חשוב לזכור שאתם לא לבד ויש מגוון משאבים מועילים שעומדים לרשותכם.
- פנה לחבר שמוכן לעזור ולתמוך בך. סוג זה של תמיכה דרושה כדי לשמור על מוטיבציה.
- אל תיתן לפחד ולדאגה לעצור אותך. אם קפיצה גדולה מפחידה אותך, בצע צעדים קטנים שמוציאים אותך מאזור הנוחות שלך. לנסות דברים חדשים זה מביך בהתחלה, אבל בקרוב תתרגלו לפעולות כאלה.
-
שקול את המכשולים וההשלכות האפשריות.כשזה מגיע להחלטות גדולות, הלקוחות הפוטנציאליים שלך נראים רעננים ומפתים, אבל בדרך לשינויים נפלאים, אתה צריך לשקול את הבעיות וההשלכות האפשריות של בעיות כאלה. אין צורך לפגוע בכוונה באנשים אחרים או לקבל החלטות שעלולות להוביל להשלכות שליליות בחייך העתידיים.
- למשל, אם אתם רוצים להשיג כלב, קחו בחשבון את מידת האחריות שתיפול עליכם יחד עם החלטה כזו. כלבים הם בני לוויה נפלאים, אבל הם דורשים את תשומת הלב, הטיפול וההכשרה שלך, אז הקפד לשקול היבטים כאלה מראש.
- היכונו מראש לכישלון. זה יקל עליך להתמודד עם אתגרים ומכשולים אפשריים. המשך בדרכך קדימה.
-
צור איתנו קשר לקבלת תמיכה.השינוי הוא קשה אם אתה מסתמך רק על הכוח שלך. אל תפחד לפנות לאחרים לתמיכה רגשית. שתף בעיות עם חברך או בוא לפגישות קבוצת תמיכה. אם אתה מכוון לשינויים משמעותיים, אז מצא מישהו שיתמוך בך במאמץ כזה. אתה חייב לסמוך עליו שידון בכל נושא בגלוי.
- רק אתה יכול לבחור היכן ומתי לבקש תמיכה. יש אנשים שנוח להם לתקשר פנים אל פנים עם חבריהם, אחרים מעדיפים את האנונימיות של קבוצה. בחר באפשרות שתגרום לך להרגיש נתמך.
- אם אתה מכיר מישהו שהשיג יעדים דומים, בקש ממנו להפוך למנטור שלך.
איך להתחיל את החיים מאפס
כנראה שכל אדם שני נתקל בסיטואציה בחיים שבה רצה לוותר על הכל ולהתחיל מחדש. אבל לעתים קרובות מעוכב על ידי הפחד לחזור על חוויות העבר בעתיד, ללא יכולת להתמודד עם הייסורים שלהם, אדם פשוט לא מעז לשנות וממשיך ללכת עם הזרם. אבל כדי להיות מאושר, לפעמים מספיק רק צעד אחד - אל תפחד להתחיל הכל מאפס.
מה צריך כדי שהחיים ינצצו בצבעים, יהיו בהירים ומאושרים? מה צריך לשנות כדי להימנע מלחזור על טעויות העבר?
העבר חייב להישאר בעבר!
החשש העיקרי הוא ששום דבר טוב לא עומד לפניו. למה לשנות משהו אם הכל יהיה אותו דבר? לא משנה כמה הביטוי הזה נשמע טריוויאלי, אתה לא יכול לחיות עם מערכות יחסים, מחשבות, החלטות וחוויות מהעבר. כל יום הוא ייחודי ולעולם לא יחזור על עצמו. למד להעריך את חייך - יש לך רק אחד. ואם אתה עדיין אסוף נפשית ומוכן להתקדם, עשה צעדים קטנים, אבל תן להם להיות בטוחים. לעולם אל תסתכל לאחור! כבר היית שם וזה לא הביא לך שום דבר טוב. נסו לחיות אחרת, לשנות את עצמכם, את השקפת עולמכם ואת הסביבה שלכם.
בעיות קוליות או נושאים שקשה לך
ערכו רשימה של דברים שלעולם לא תרצו לחזור אליהם בחייכם. רשום שם את כל מה שגורם לך לכאב פנימי בלתי נסבל ולזיכרונות שליליים. הקלטת את זה? עכשיו שרוף את הסדין הזה. לשרוף את כל הצרות האלה איתו. הלוואי שזה לא יקרה שוב.
מצא תחביב חדש
יש אנשים ששוקעים לגמרי בעבודה, כך שבתוך ההמולה של העבודה היומיומית אין מספיק זמן למחשבות ולזיכרונות. מישהו מוצא לעצמו תחביב חדש ומעמיק לתוכו (לדוגמה, ציור עוזר לבטא את כל החוויות הפנימיות והמילים הבלתי נאמרות בתמונות, הסריגה מאפשרת להרגיע נפשית ולאסוף מחשבות). ספורט אתגרי הוא דרך מצוינת לזרוק רגשות ולהשיג שחרור נהדר. לעתים קרובות האדרנלין שמתקבל במהלך ספורט אתגרי עוזר לאדם "ליישר את המוח".
מעגל חברתי חדש
כדי ששום דבר לא יזכיר לך את העבר, נסה לשנות את חייך כמה שאפשר. חברים חדשים יעזרו לך להסתכל על כל מה שקורה אחרת. אין להם שום קשר למה שהיה לך קודם, הם לא מכירים את החוויות שלך. הם ידחפו אותך קדימה לעבר מטרות וחלומות חדשים.
שנה את המראה שלך
נקודה זו חלה יותר על המין ההוגן, הנוטה לקבל החלטות בלתי צפויות. לדוגמה, גזרי את השיער הארוך שלך ותעשי תסרוקת בסגנון בוב או שנה את הצבע שלך מבונטית בוערת ליופי אדום שיער בוהק. עם זאת, גברים יכולים להשתנות לחלוטין, בפרט, שינויים אפשריים בסגנון המלתחה המועדף עליהם. אם בעבר הבגדים שלך היו ספורטיביים בלבד, דלל אותם עם סגנונות עסקיים או מזדמנים.
"לא מהעין..."
הסר כל דבר שעשוי להזכיר לך את מערכת היחסים שלך בעבר. חלק מהפסיכולוגים מציעים לנקוט בגישה דרסטית יותר - לזרוק אותו או אפילו לשרוף אותו. אבל לא כדאי ללכת לקיצוניות כזו. אחרי הכל, זה העבר שלך ויש לו זכות קיום אם אתה כל כך רוצה בכך. פשוט תחביא את זה איפשהו כדי שזה לא יעמוד לעין ולא יענה את הזיכרונות הטריים עדיין.