מה קורה לאחר שההכרה עוזבת את גוף האדם והולכת לממלכת מורפיאוס?

כמה מדענים אומרים שהתת מודע מתחיל לעבוד, אחרים חושדים שאדם יחיה את האירועים הבהירים של חייו בתמונות חדשות לגמרי, יש כאלה שמדברים על המקור המיסטי לחלוטין של השינה.

יש אנשים שזוכרים חלומות, אחרים הופכים למשתתפים ישירים, או להיפך - צופים. חלומות הם אותם תמונות ותמונות שהמוח שלנו רואה כשאיננו יכולים לשלוט בו. באופן לא מפתיע, זה שונה עבור כל אחד.

למדע שחוקר שינה יש חסידיו השקפות שונות. אזוטריות נחקרת על ידי מי שמייחסים משמעות מיסטית ופילוסופית יותר לשינה. עם זאת, זה לא מרמז על סודות או ידע מיוחד- המדע הזה זמין לכולם. יש גם קטגוריה מדעית יותר שחוקרת שינה. אם אנחנו מדברים ספציפית על גניחות, שהמאמר שלנו מוקדש לה, מבחינה מדעית, זו פרסומניה. זה מה שנקרא גניחות הקשורות לשינה. זה נחשב להפרעה נפשית.

ככלל, אנקה בחלום מרמזת על רגשות מסוימים שאדם חווה בחלומותיו. לרוב הם שליליים, ועשויים אפילו להיות כואבים.

אין דפוס או "חוקים" עבור אלה הסובלים ממחלה זו.

ניתן להפיק גניחות בכל תנוחה, ומשך הזמן שלהן יכול להיות בין מספר שניות לשעה שלמה. פניו של אדם כזה אינם מבטאים שום רגשות.

האדם עצמו, ככלל, אינו יודע שהוא גנח בחלום, ובהתאם, הוא לא יכול להתעורר מזה.

פרסומניה לא יכולה להיות קשורה למחלות אחרות המשפיעות על ישנים. אין לזה שום קשר לאלו שסובלים מסיוטים או שאוהבים לדבר מתוך שינה. אבל באותו זמן, הם יכולים להצטלב.

סיבות

לגניחות בחלום יש סיבות שונות. לפעמים הם קשורים ישירות לרגשות או לתחושות שאדם חווה, לפעמים הם תגובה לכמה תהליכים שהישן אינו יכול להשפיע, וזו הסיבה שהם מוצגים כך. בצורה לא שגרתית. יכול להיות גם שאין סיבה, או שהאדם לא יזכור אותה.

הסיבות הנפוצות ביותר לגניחות בשינה הן:

• חלום רע. אם אדם נבהל או לחוץ איכשהו ממה שהוא רואה בחלום, הוא יכול לבטא זאת בעזרת גניחות.
• אתה יכול גם להוסיף סיבה מיסטית, המעידה על כך שבחלום אדם חי חיים אחרים. וגניחה היא רק "פריצת דרך" של החיים האלה לתוך זה.
• אם אדם סובל מכאבים, הוא עלול לגנוח, גם בעודו ער. בלילה הוא עלול אפילו להתעורר מזה, שוב, בגניחה.
• גוף האדם ממשיך לעבוד גם בשינה. זה אומר שאם היד שלך קהה, הטמפרטורה שלך עולה או הלב שלך כואב, הגוף שלך מגיב לבעיות האלה בגניחות.
• גניחות לא תמיד רעות. בהחלט ייתכן שהחלום יהיה ארוטי, ואז האדם יאנח בהנאה. אמנם, לא יהיה קשה להבחין ביניהם. במקרה הזה, בהחלט לא כדאי להעיר אותו.
• היעדר סיבה כלשהי. אדם יכול לגנוח בשנתו סתם כך. או, הוא לא יזכור סיבה כזו.

אלו הסיבות העיקריות אך היחידות. ואם הם לא קשורים ישירות לשינה, לאחר שהתעורר אדם פשוט לא יזכור את הקולות שהוא השמיע בלילה.

איך לעזור ללא מומחה

אִם סיבה נפוצהצריך לטפל בעזרת מומחים, אז איך לעזור לאדם הישן מבלי לפגוע בו?

אתה יכול לעשות זאת בכמה דרכים:

• אתה לא תעשה כלום. זה עלול להפחיד אותו. עדיף לתת לו להתעורר לבד. כדי לעשות זאת, ללטף אותו או לטפוח בעדינות על הכתף. לא לגמרי ברור למה, אבל נגיעות רגועות כאלה באמת נרגעות.
• שנה מיקום. כאן שוב, עליך לעשות זאת בצורה כזו שלא תעיר את האדם הישן. אפשר ליצור תנאים שלא נוחים לו, או לדחוף אותו כך שישנה את עמדתו.
• שיחה רגילה. אפשרות זו תעזור גם אם אדם אומר משהו בחלום. במצבים ייחודיים, ניתן אפילו להתחיל בשיחה משמעותית לחלוטין עם האדם הישן. אבל העיקר שהוא יפסיק לגנוח.
• אל תיגע באדם הישן. שיטה מאוד מפוקפקת. ולמרות שגניחות לעיתים רחוקות קשורות לרגשות שחווים במהלך השינה, לא סביר שכולם מסביבך יישנו ל"צליל לילי" שכזה, במיוחד אם הוא חוזר על עצמו.

העיקר בכל השיטות האלה הוא לא להעיר את האדם פתאום. זה באמת יכול להפחיד אותו ולפגוע בו.

מי מקבל גניחות?

תגובה דומהיכול להתרחש אצל כל אדם. עם זאת, אין דפוס לגבי מין או גיל.

עם זאת, אלה שגניחות הם באמת בעיה מתמדת, די קטנים, ובכל זאת הם צריכים עזרה רופאים מקצועיים, מכיוון שלא סביר שהם יוכלו לפתור בעיה זו בעצמם.

עזרה מומחים

בוודאי אלה שלמדו על הגניחות הליליות שלהם תהו אם הם צריכים לראות רופא לעזרה.

אַף לֹא אֶחָד איומים אמיתייםהגניחות שלך אינן משמעותיות, במיוחד אם זה אירוע נדיר עבורך.

עליך לפנות למומחה אם הם מפריעים למי שישן איתך באותו חדר, או אם אתה מרגיש עייף ומוצף במהלך היום, מה שעלול להשפיע לרעה על בריאותך.

אם תחליט להיעזר ברופא, תצטרך ליידע אותו מאוד מידע מפורטעל החלום שלך, וגם להכין תשובות לשאלות שהוא עשוי לשאול:

• יש לך חלומות או סיוטים?
• מאילו מחלות סבלת או מהן אתה סובל כרגע?
• האם אתה נוטל תרופות כלשהן?
• כמה זמן אתה מוטרד מגניחות בשנתך?
• מתי וכמה זמן אתה ישן?

כולנו ישנים בחוסר מנוחה מדי פעם. יש אנשים שלא יכולים להירגע אחרי יום לחוץ מאוד, בעוד שאחרים פשוט חולמים חלום רע, שבהם הגוף מגיב בתנועות לא רצוניות או בגניחות וצרחות. אבל אם אדם גונח בקביעות בשנתו, זו סיבה לחשוב ברצינות על מצבו הפיזי או הנפשי.

מהי קטופרניה

האם ידעת שגניחות במהלך השינה אינן כל כך נדירות. לרופאים יש אפילו מונח מיוחד לתופעה זו - קטופרניה. הם מסווגים את אנקת הלילה כתגובה התנהגותית לא סטנדרטית. וכמו כל דבר לא סטנדרטי, גניחה במהלך השינה נחקרה ככל האפשר כיום.

נמצא שגניחות מלוות לרוב בנשיפה לאחר עצירת נשימה לא רצונית, ולכן אצל רבים הן הולכות יד ביד עם דום נשימה. בניגוד לנחירות, גניחות לרוב אינן מעירות את הישן, אלא כמובן מפריעה את שנתם של אחרים. יתר על כן, אדם שגונח בחלום יהיה מופתע מאוד אם תספר לו על כך למחרת בבוקר - הוא עצמו לא מרגיש את הגניחות שלו ולא זוכר אותן.

מעניין שלתדירות ועוצמת הגניחות אין שום קשר למיקום הגוף בזמן השינה.אבל לפעמים הם מתעוררים דווקא ברגע של שינוי תנוחת השינה. בחיבור לסומנוגרף ניתן היה לקבוע שבאופן עקרוני אדם יכול לגנוח בכל שלב של שינה, אך בשינה מהירה תופעה זו נצפית לעתים קרובות יותר. בהתאם, בשעות הבוקר יותר אנשיםמתחילים לגנוח בשנתם.

הצלילים המופקים מגוונים למדי. הם עשויים להישמע כמו זמזום, גאה, שאגה, יללה, יבבה, נחירה וכו'. במקביל, נעשות גניחות עם הבעת פנים נינוחה לחלוטין, כך שלתבוננות ויזואלית באדם הישן אי אפשר לקבוע שהוא עומד להתחיל לגנוח.

סיבות עיקריות

הסיבות שבגללן אדם מתחיל לפתע לגנוח בשנתו לא תמיד קשורות לפתולוגיות מסוימות - קטופרניה יכולה להתבטא מעת לעת באופן מוחלט אדם בריא. לרוב, אנקה במהלך השינה מעוררת על ידי:

זה יכול להיות קשה להבין את הסיבות לגניחות בלילה בעצמך. לפעמים זה מצריך חיבור אדם ישן למקליטים חשמליים - הוא מקבל אנצפלוגרמה או סומנוגרפיה. אבל קודם כל, כדאי לחסל את כל האפשריים סיבות חיצוניותקטופרניה.

מניעה וטיפול

זה הגיוני להתייעץ עם רופא עם בעיה כזו רק אם גניחות הלילה מלוות באחר תסמינים לא נעימים, מה שעשוי להצביע על פתולוגיה:

יתר על כן, קודם כל, עליך לפנות לרופא אף אוזן גרון כדי להוציא את הפתולוגיה מדרכי הנשימה העליונות. ואז תיבדק על ידי סומנולוג, אנדוקרינולוג, קרדיולוג ומומחים אחרים.

מניעה ביתית של גניחות לילה היא בעיקר היעדר מתח במהלך היום והבטחת זמן אופטימלי (7-8 שעות) של מנוחת לילה איכותית.

יתרה מכך, זמן ההירדמות חשוב גם הוא - הוא אמור להתרחש בין 23-24 שעות, כאשר הכי הרבה מספר גדולהורמון השינה - מלטונין. זה יבטיח מנוחה טובהוחילוף נכון של שלבי שינה.

עוזר לך להירגע ולשפר את השינה שלך יישום עמוקבערב תרגילי נשימה, אמבטיה חמה, ארומתרפיה, עיסוי הרפיה. סקס לפני השינה מקדם את ייצור הסרוטונין והוא מניעה מצוינתסיוטים והגניחות שמלוות אותם.

אניחה בשינה היא תוצאה של יום עמוס, חלום רע או תהליך התנהגותי ספציפי (קטתרניה), הנחשב לסטייה מהנורמה. התופעה גורמת בין היתר לפחד ולשאלות רבות.

קטתרניה היא פאראסומניה, תופעה התנהגותית בלתי נשלטת בה אדם נאנח בשנתו. תהליך זה מדאיג לעתים קרובות יותר בנות ונשים מאשר בנים וגברים. ילדים סובלים מקטופרניה בתדירות נמוכה יותר מאשר מבוגרים.

מההיבט הפיזיולוגי מתעוררות כתוצאה מכך גניחות בשינה לקחת נשימה עמוקהועוצרים את הנשימה, ואחריה נשיפה ממושכת עם גניחה. תהליך הנשיפה עם צליל נמשך 1-60 שניות. התופעה שכיחה במהלך שנת REM, במחצית השנייה של הלילה.

הצלילים המופקים בנשיפה דומים לנחירה, צווחה, יללה, שאגה, נהמה וגאה. התופעה אינה תלויה בתנוחת הגוף השינה. חולה עם קטופרניה בחלומותיו אינו שומע קולות חזקים הנפלטים המפריעים לאחרים.

חיצונית, תופעת הגניחות אינה באה לידי ביטוי, אינה גורמת לאי נוחות, תחושות לא נעימותבחלום: אדם ישן בשלווה. לקטתרניה אין השפעה השפעה שליליתלבריאות שלך.

הבדלים

ניתן לבלבל קטתרניה עם הפרעות חלומות אחרות:

1. נחירות וקטופרניה שונים עם נקודה פיזיולוגיתחָזוֹן. התופעה הראשונה מתרחשת בנשיפה, השנייה בשאיפה.
2. דום נשימה מתרחש במהלך הנשיפה. עצירת נשימה בזמן קטופרניה - לאחר שאיפה, בזמן דום נשימה - לאחר נשיפה.
3. סטרידור היא הפרעת שינה. מתבטא בקשיי נשימה כתוצאה מהיצרות איברים עליונים מערכת הנשימה.
4. Mooing מתרחשת במהלך התקפים אפילפטיים.
5. דיבור בחלום אינו קשור לתהליך הנשימה.

בעת זיהוי פתולוגיה, הרופאים מבצעים אבחנה מבדלתעל מנת לשלול הפרעות אחרות.

מדוע גונח אדם בשנתו?

גורמים אפשריים לקטופרניה:

• תגובה פסיכו-רגשית לחלומות נעימים (לא נעימים);
• תסמונת כאב שאינה מפריעה למנוחת המטופל;
• חריגות במבנה, מחלות בדרכי הנשימה העליונות הפוגעות בנשיפה;
• עודף משקל הוא הסיבה רעב חמצן, קוצר נשימה, כתוצאה מכך תהליך הנשימה מופרע;
• פתולוגיה נוירולוגית, אופי נפשי, גורם הפרעות חריפות: גניחות, עליות פתאומיות, הפרעות אחרות שלעתים קרובות אינן זוכרות לאחר היקיצה;
• שימוש לרעה במוצרים המכילים אלכוהול, שימוש בסמים, לטווח ארוך צריכה בלתי מבוקרת תרופותלהוביל לשיבוש המרכז מערכת העצבים, הפרה של איכות המנוחה;
• גורם לדיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית חוסר איזון הורמונלי, שינויים חדים לחץ דם, המתרחשים בכל עת, לרבות בלילה;
• תוך גולגולתי גבוה, לחץ תוך עיני, המוביל לפיתוח תסמונת כאבבאזור הראש, גניחות והפרעות שינה אחרות.

איך לעזור בלי רופא

אם גניחות מפריעות לשינה עבור אחרים, לפני ביקור רופא עליך:

1. אין להעיר את המטופל בזמן נאנחת. עלייה חדה גורמת לפחד קשה. עדיף להרגיע אותו בליטוף.
2. שנה את תנוחת המנוחה על ידי דחיפה קלה של האדם הישן.
3. דבר עם גניחות לילה, הרגיע אותם. המוח עובד מסביב לשעון, קולט כל הזמן מידע שונה.

כשצריך עזרה

קשה מאוד להתמודד לבד עם הפרעות שינה רגילות. יש צורך להתייעץ עם מומחה אם המטופל:

• ממשיך לגנוח בקביעות בשנתו;
• משבש את שאר האחרים;
• גניחה גורמת לחרדה בקרב יקיריהם;
• בעיות במהלך השינה משפיעות על איכות המנוחה: קימה קשה, המטופל מתעורר בתחושת עייפות, מרגיש חלש במהלך היום, מתעייף במהירות;
• גניחות מובילות לנדודי שינה, נחירות, כאבי גרון ושינויים בקול.

אם מופיעים סימנים, עליך לפנות לסומנולוג, רופא אף אוזן גרון או פסיכותרפיסט.

המומחה הראשון ישתמש בפוליסומנוגרפיה כדי ללמוד את התכונות של תהליך השינה, תפקוד המוח, שריר הלב, איברי נשימה, תפקוד מערכת השרירים והשלד בזמן מנוחה. פוליסומנוגרפיה מאפשרת לנו לזהות הפרעות חלומות ולבסס את הקשר שלהן עם קטופרניה.

מומחה אף אוזן גרון יבדוק את איברי מערכת הנשימה וישלול/יאשר קיומן של חריגות במבנה שלהם ופתולוגיות המובילות לבעיות נשימה.

הפסיכותרפיסט יבצע עבודה וטיפול, ביטול היבטים פסיכולוגייםשמשפיעים על התנהגות השינה.

אבחון

השיטה העיקרית לאבחון תופעה התנהגותית היא סקר, במהלכו הפרעות שינה הקשורות לאחר תהליכים פתולוגיים(אפילפסיה, סטרידור).

במהלך הסקר, מומחים קובעים:

• נטייה תורשתית - גורם המגביר את הסיכון לסטייה התנהגותית בתקופת מנוחת הלילה;
• סדירות, משך, תדירות התקפות;
• נוכחות של הרגלים רעים;
• רשימה של תרופות שאתה נוטל;
• נוכחות של מחלות של מערכת הנשימה.

מומחים מבקשים לרשום מידע על:

• אירועים יומיומיים (רגעים מאושרים, מתח פסיכו-רגשי, שמחה, כעס);
• שגרת יומיום (זמן התעוררות, שינה, משך, קימה בלילה);
• רגשות לאחר היקיצה (מנוחים, עייפים);
• התקפי גניחות, תדירותם, משך, סדירותם.

טיפול ומניעה

קטתרניה אינה משפיעה על בריאותו של החולה, אך עלולה לגרום לכך עייפות, הפרעת שינה של אחרים. התופעה מחייבת טיפול מורכב. קטתרניה מטופלת על ידי הרופא המטפל, ו שיטות טיפוליותקשורים ישירות לגורמים להפרעות התנהגות בלילה.

מחלות של מערכת הנשימה דורשות טיפול בתרופות והליכים פיזיותרפיים. אם הסיבה השורשית היא מבנה לא תקין של איברי אף אוזן גרון, חשוב לבצע טיפול כירורגי, למשל, תיקון של מחיצת האף.

אם מזוהות בעיות עם גניחה לילית במהלך פוליסומנוגרפיה, המומחה ירשום טיפול תרופתי.

ניתן להשתמש בטיפול CPAP כדי להילחם בהתקפים ליליים. הטיפול כרוך אוורור מלאכותיריאות תחת לחץ, עוזרות לשפר את הנשימה של המטופל.

לתיקון סיבות פסיכולוגיותאתה צריך לעבוד על עצמך ועל הסביבה שלך. יש צורך להפחית השפעות שליליות חיצוניות: הגן על עצמך ככל האפשר מפני מתח, מתח יתר רגשי וספק רגשות חיוביים.

במהלך הטיפול, חשוב להתאים את אורח החיים שלך. תזונה נכונה, תמונה פעילההחיים יפחיתו את הסיכון להשמנה והתקפי אסטמה. הולך הלאה אוויר צחלספק אוורור של הריאות, לשמש מניעה של מחלות בדרכי הנשימה.

צור תנאים נוחים שיעזרו לשפר את איכות השינה: אוורור החדר, שינה על מזרון נוח, הסר צלילים חזקים, השתמש בכרית גבוהה.

קח לפני השינה מקלחת חמה, נקה את מעברי האף שלך מחלקיקי ריר ואבק - זה יעזור להקל על הנשימה. בהמלצת רופא, אתה יכול לקחת תרופות הרגעה, כַּדוּרֵי שֵׁינָהממקור צמחי.

אם אנשים מסביבך מתקשים לישון, אתה יכול להשתמש באטמי אוזניים. האביזר מבודד גניחות ורעשים של חולה עם קטופרניה.

קטתרניה היא הפרעת חלום המתבטאת בקינות. אנקה במהלך מנוחת לילה היא תוצאה של חיצוני השפעה שליליתעל המטופל, חוויות פנימיות, מחלות של מערכת האנדוקרינית, העצבים והלב וכלי הדם.

שינה מספקת מאפשרת לנוח ולהתאושש לפני תחילת יום חדש, שכן ללא מנוחה יעילה אי אפשר להמשיך לנהל אורח חיים פעיל. נדודי שינה, שינה רדודה, חוסר שינה - כל זה משבש את קצב החיים הרגיל ואינו מאפשר לגוף להתאושש. אבל לפעמים נצפות הפרעות מאוד ספציפיות, למשל, כאשר אדם נאנח בשנתו.

קטפרניה היא מצב שבו אדם גונח בזמן שינה

קטתרניה (כפי שנקראת ברפואה גניחות במהלך השינה) מתייחסת לפראסומניה, כלומר. תופעות פיזיות או התנהגותיות מוזרות בלתי נשלטות המתרחשות במהלך השינה. באותה קבוצה עם קטופרניה נמצאות פאראסומניה כגון סמנבוליזם וסיוטים תכופים.

קטתרניה היא מחוז של מבוגרים, ונשים פחות רגישות לגניחות במהלך השינה, וילדים סובלים מהפרעה זו לעיתים רחוקות יחסית.

גילויים

אדם מתחיל להשמיע קולות גניחות, שאגות, רטינות או נהמות במהלך השינה. מנקודת מבט פיזיולוגית, ברגע זה האדם הגונח חווה נשימה איטית, דהיינו נשיפה ארוכה בעקבות נשיפה איטית, אשר, כאשר היא קולית, נותנת תסמינים דומים. אופי הגניחות יכול להידמות לגאות, שאגות, צווחות ולהופיע מספר פעמים בלילה או כמעט ללא הרף. תופעה זו מתרחשת ב שלב מהירשינה, מה שיכול להסביר את העובדה שעד הבוקר משך הגניחות גדל, ככל ששלב זה מתארך. המיקום של אדם גונח בדרך כלל אינו משפיע על הופעת הגניחות, אך בדרך כלל לאחר שינוי תנוחת השינה במיטה, הצלילים הלא נעימים נעצרים לזמן מה.

גניחות בחלום, סביר להניח, לא מטרידות את הישן שמפרסם אותן בכלל. הוא ישן ואפילו לא חושד שזה יכול לקרות לו כל לילה. אדם זה בדרך כלל לומד על הפרה כזו רק מיקיריו, המתעוררים מקולות מפחידים או מתלוננים. גניחה במהלך שנת הלילה מביאה את מרבית אי הנוחות לאנשים סביבך, ולעתים קרובות מתפתחים קונפליקטים משפחתיים על בסיס זה.

גורמים לתופעה

גברים סובלים מקטופרניה לעתים קרובות יותר מנשים

הסיבות לתופעה כמו גניחות בלילה, כמו גם תדירות התרחשותן, לא הוכחו במלואן, מה שאומר שלא פותח טיפול ספציפי. והכל בגלל שמדובר בתופעה חברתית שהאדם עצמו עלול לסבול מקטופרניה במשך שנים רבותולא יודע כלום על זה.

רק האנשים סביבו יכולים לספר לו על אנחות בשנתו.

בין הסיבות שיכולות לגרום לקטופרניה:

• ארוך ו מתח חמור, עייפות כרונית, תסמונת אסתנית;
• איכות שינה ירודה, יקיצות קבועות, שבמהלכן אדם עלול להתחיל לגנוח בלי הכרה בלילה;
• תסמונת הכאב הופכת את הגניחות בשינה לטבעיות למדי;
• הֲפָרָה אנטומיה רגילה חלקים עליוניםדרכי הנשימה, מה שמוביל לחוסר האפשרות של נשיפה שקטה רגילה;
• הרגלים רעים: עישון ושימוש לרעה באלכוהול, נטילת סמים;
• הפרעות נפשיות.

ביקור אצל הרופא

קטתרניה יכולה להתבלבל עם הפרעות שינה אחרות, לכן עליך לפנות לעזרה ממומחה

לפיכך, אם מתעוררות תלונות, עליך לפנות למומחה. אילו רופאים יכולים לעזור בבעיה זו?

חלק מהנושאים ניתנים לפתרון ברמת רופא כללי, אך לעיתים יתכן ויהיה צורך לפנות לרופאים מומחים יותר – סומנולוגים, אף אוזן גרון או אפילו פסיכותרפיסטים.

הרופאים ירשמו את הבדיקות הדרושות וינסו למצוא גורמים אורגניים אפשריים לתופעה. בנוסף, יש צורך לאבחן נוכחות של פתולוגיות שינה אחרות, למשל, נחירות ו דום נשימה בשינה. אבל יש לזכור כי אפילו אדם בריא לחלוטין יכול לגנוח מעת לעת במהלך השינה.

מה תצטרכו לומר לרופא המטפל על מנת שתהיה לו תמונה מלאה ביותר על המטופל? חשוב לרופא לדעת:

• האם קרה משהו דומה לפני או עם בן משפחה אחר;
• באיזו תדירות מופיעות גניחות, כמה פרקים בממוצע בלילה;
• משך כל פרק אנקה;
• האם הייתה טראומה נפשית או מתח חמור בזמן הקרוב;

רמות גבוהות של מתח יכולות לעורר קטופרניה

• קשר אפשרי עם סיוטים;
• האם קיימות הפרעות שינה אחרות;
• אם נטלת תרופות, אלכוהול או סמים.

כדי לקבל מידע מדויק יותר על הבריאות שלך, לפני ביקור אצל רופא, אתה יכול לנהל יומן במשך זמן מה (למשל, כמה שבועות), שבו אתה רושם את כל הסטיות שנצפו. אז יהיה למומחה קל יותר להבין את אופי השינויים ואת הסיבה האפשרית שלהם.

שיטות לחימה

ככל הידוע, קטופרניה אינה גורמת לתוצאות בריאותיות כלשהן, אז טיפול ספציפיאינו קיים. אבל, מכיוון שתופעה זו משפיעה על איכות השינה של האנשים הסובבים אותו, היא עלולה להשפיע על מערכת היחסים של אדם גונח בשנתו עם אהוביו, עד לפירוק המשפחה, בהחלט כדאי לנסות להיפטר מהקטופרניה.

מהן הדרכים להילחם בו?

• קביעת הפרעות שינה באמצעות פוליסומנוגרפיה וטיפול בהן על ידי מומחה במידת הצורך.
• לטיפול ב-CPAP יש לרוב השפעה חיובית בקטופרניה ומאפשר לך להיפטר מגניחות הלילה.

נשימה בלחץ חיובי במהלך השינה באמצעות מכשיר מיוחד

• אם הסיבה לכך שאדם התחיל לגנוח בשנתו היא פתולוגיה של איברי אף אוזן גרון, אז ביטול זה יעזור לחסל את הבעיה (לדוגמה, תיקון כירורגי של מחיצת אף סטיה).
• נקודה חשובה היא לעקוב אחר איכות הנשימה האף, טיפול בזמןמחלות שמפרות אותו.
• יש להימנע ככל האפשר מתח רגשי, מספיק כדי לזוז, לבלות באוויר הצח.
• תוודא את זה מקום שינההיה נוח, המיקום למנוחת לילה לא אמור להיות לא נוח.
• שינה עם ראש מורם יכולה לעזור למנוע או להפסיק את הגניחות במהלך השינה.

באמצעות כרית בצורת טריז

האמצעים הבאים חלים על אנשים מסביב:

• אם מופיעות גניחות אצל קרוב משפחה הסובל מקטופרניה, אתה יכול לנסות לשנות בזהירות את תנוחת גופו, תוך ניסיון לא להעיר אותו.
• אטמי אוזניים יעזרו למנוע ממך לשמוע קולות גניחות לא נעימות.
• כדי להירדם מבלי להיות מוסחת על ידי גניחות, גנרטור יכול לעזור רעש לבן, שייצור רקע צליל מונוטוני, אידיאלי להירדם.
• לפעמים הפתרון היחיד עבור קרובי משפחה של אנשים הסובלים מקטופרניה, אם אין שיטות עוזרות, הוא לנוח בחדר אחר.

למרות העובדה שלקטופרניה אין השלכות בריאותיות משמעותיות, היא ללא ספק דורשת התייחסות, ולו רק משום שהיא מפחיתה משמעותית את איכות השינה, הן עבור הסובל ממחלה כזו והן עבור יקיריו. לכן כל כך חשוב לנסות להבין את הגורמים האפשריים לתופעה ולעשות כל מה שצריך כדי להעלים את הגניחות בשינה.

זה נקרא קטופרניהמצב שבו אדם נאנח בשנתו.התרגום המילולי מגיע מהשפה היוונית ופירושו הבא: קטה (cata) - תחתון, phrenia (phrenia) - קינה. מצב זה מתייחס לפראסומניה - לא רצוי (לא נורמלי) תגובה התנהגותיתבמהלך השינה. על מה זה והאם זה מסוכן לבריאות, כמו גם איך להתמודד עם זה, אנחנו נדברבהמשך המאמר.

מנגנון הגניחות במהלך השינה הוא כדלקמן: האדם הישן שואף עמוק, אז זה אפשרי עיכוב קלנשימה, שלאחריה המבוגר נושף את האוויר בהתמדה, מלווה בגניחה ממושכת. בדרך כלל זה די צליל חזק, אשר יהיה מורגש לאחרים. יתרה מכך, ברוב המקרים זה יפריע להם לישון, מה שלא ניתן לומר על אנשים שגונחים בשנתם. עבורם, צלילי לילה לא מעירים אותם, ולכן הם לא זוכרים את זה בבוקר.

אי אפשר לקבוע על פי פניו של אדם ישן שיש לו דאגות. הבעות הפנים לא משתנות, רוגע מוחלט משתקף.

ניתן לאפיין את אופי הגניחות באופן הבא:

• שאגה חזקה;
• זמזום רם;
• גְעִיָה;
• לְהַלשִׁין;
• נְחִירָה

משך הגניחה יכול להשתנות: מכמה שניות לדקה שלמה. ייתכן שיהיו מספר פרקים בלילה שחוזרים על עצמם כמו סדרה. גם משך פרק אחד יכול להשתנות ולפעמים להגיע לשעה.

תנוחת הגוף בזמן השינה אינה משפיעה בשום צורה על מראה ואופי הגניחות במהלך השינה. כך, בכל תפקיד, אדם יכול לגנוח באמצע הלילה. עם זאת, נצפה כי לאחר שינוי התנוחה, אדם שגונח תוך כדי שינה בלילה מפסיק לעשות זאת.

אדם יכול לגנוח במהלך השינה בשני השלבים, אך לרוב זה מתרחש בשלב המהיר. כפי שאתה יודע, עם כל מחזור חדש של שנת לילה, השלב שנת REMעולה, ולאט לאט יורד. המסקנה ההגיונית היא שבבוקר הגניחות נמשכות יותר מאשר בתחילת הלילה.

גורמים ושכיחות של קטופרניה

מכיוון שאניחה בשינה אינה מחלה, מצב זה נחקר מעט ברפואה. לפיכך, לא תדירות ההתרחשות ולא ה סיבות ברורותהתפתחות של מצב כזה של אדם ישן. אָמִין ניסויים קלינייםלא היה מחקר בנושא זה. צוין כי גברים סובלים ממאפיינים כאלה לעתים קרובות יותר מנשים.

הסיבות האפשריות לגניחות במהלך השינה כוללות את הדברים הבאים:

• שינה לקויה יכולה להיות הסיבה לכך שאדם נאנח במהלך השינה, ולכן הוא יכול לבטא את הרגשות המציפים אותו ברגע זה.
• כאב - אם בחלום אדם חווה כאב פיזימשום מה: צבט שורש עצב, לב סחוט וכו', הוא עלול לגנוח ללא מודע בשנתו.
• היצרות לומן של דרכי הנשימה העליונות, המונעת נשיפה תקינה.
• הפרעות נפשיות.
• מחלות של מערכת העצבים או נזק מוחי.
• שימוש לרעה באלכוהול וסמים.
• עִשׁוּן.

כל הסיבות הללו הן רק תיאוריה, אז אתה צריך לזכור שאפילו אדם בריא לחלוטין ללא פיזי ו בעיות פסיכולוגיותגניחות עשויות להופיע בשנתך.

הבדל מתנאים אחרים

כדאי להבחין בין קטופרניה מהפראסומניה הבאות:

• - הקולות שהישן משמיע מתרחשים תוך כדי שאיפה, בניגוד לקטופרניה, המאופיינת בגניחות בנשיפה.
• - בקטופרניה, גניקה עשויה להיות קודמת להפסקת נשימה, אך היא מתרחשת בשיא ההשראה, עם דום נשימה בשינהאותו דבר - בסוף הנשיפה.
• נשימה קשוחה - עם היצרות של דרכי הנשימה הנגרמת מתהליכים פתולוגיים בסימפונות, כל נשימה תלווה ב נשימה רועשת, בדומה לשרוקית. אין מחזוריות.
• עוצר במהלך התקף אפילפסיה– גם אין מחזוריות ומלווה ב תסמינים נוספיםמחלות.

אבחון

בדרך כלל, האבחנה של קטופרניה נעשית על סמך סקר.הנקודות הבאות חשובות לרופא:

• תדירות הגניחות, משך פרק אחד;
• משך תחילת גניחת הלילה;
• החלומות שלך, נוכחותם של סיוטים;
• נוכחות של אחרים;
• נוכחות פתולוגיה זו בהיסטוריה המשפחתית;
• צריכת אלכוהול, סמים או תרופות יום קודם לכן.

זה לא יהיה שגוי לספק למומחה יומן שבו רשמת נתונים על אנחות הלילה (תדירותן, משך הזמן שלהן) במשך שבועיים, שלך, שלך מצב רגשיומדינה בבוקר.

אנשי מקצוע שיכולים לעזור לך במצב זה כוללים:

• סומנולוג - הוא יוכל לנהל מחקר נוסף פוליסומנוגרפיהולמד בוודאות את אופי השינה שלך, ובכך לגלות האם יש קשר בין גניחות לילה להפרעות שינה אחרות.
• רופא אף אוזן גרון - הוא יבצע בדיקה מפורטת של איברי אף אוזן גרון כדי לקבוע את האפשרי סיבה אורגניתהופעת הגניחה בחלום.
• פסיכותרפיסט - יוכל לברר היבטים נפשיים או פסיכולוגיים אפשריים של הופעת קטופרניה.

יַחַס

עד היום, למרבה הצער, לא פותח טיפול לקטופרניה.מצב זה אינו מסוכן לחייך, למרות שהוא עלול להפריע לאיכות החיים שלך, כמו גם לשינה שלך ולשינה של הקרובים לך.

• נקה לפני השינה דרכי הנשימהבאחת מהדרכים הבאות:
  • להתקלח חמה ולשטוף את מעברי האף;
  • לבצע תרגילי נשימה;
  • לשתות תה חם, שיעזור להפוך את ההפרשה באף לנוזלית יותר.
• שינה עם ראש המיטה מורם תמנע סיבה אפשרית לגניחות - נסיגת הלשון.

לסובבים אותך, נוכל לייעץ:

• השתמש בזמן שינה.
• צור רקע ממה שנקרא. רעש לבן: צליל ממאוורר, מכשיר אדים.
• לישון בחדר אחר.
• תוך כדי שינה, בזהירות, מבלי להעיר את האדם הישן, שנה את תנוחת גופו (קרא עוד במאמר על).

לפיכך, קטופרניה אינה סוג של פאראסומניה המסוכן לבריאות. אבל אתה תמיד צריך לזכור שזה יכול להסוות בעיות רציניות באמת עם מערכת העצבים, הנפש ו איברים פנימיים, כדי להבהיר סיבה מדויקתאתה צריך לפנות למומחה.

רשימת ספרות משומשת:

• Caruth C. ניסיון שלא נתבע: טראומה, נרטיב והיסטוריה. בולטימור: הוצאת אוניברסיטת ג'ונס הופקינס (אנגלית) רוסית, 1996.
• פלמן ש. הלא מודע המשפטי: ניסיונות וטראומות במאה העשרים. קיימברידג': הוצאת אוניברסיטת הרווארד, 2002.
• Luckhurst R. שאלת הטראומה. לונדון; ניו יורק: Routledge, 2008.