האם מניקה יכולה לקבל מלפפונים טריים וכבושים: נזק ויתרונות בזמן הנקה. כללי תזונה לאמהות מניקות - האם ניתן לאכול מלפפונים בהנקה?

רופאי ילדים מדברים רבות על היתרונות של ירקות טריים לאם מיניקה ולתינוקה, מכיוון שהם מעשירים חלב בחומרים חיוניים רבים. אבל האם לאם מניקה יכולה לקבל מלפפונים טריים היא אחת הסוגיות השנויות ביותר במחלוקת.

אכילת מלפפונים מנרמלת את חילוף החומרים ומשפרת את העיכול.

מלפפונים טריים הם מקור עשיר לכמות עצומה של ויטמינים ומינרלים, שבלעדיהם תפקוד מלא של הגוף שלנו הופך לבלתי אפשרי. בנוסף, ירק זה מכיל חומצה טרטרונית המונעת הפיכת פחמימות לשומנים.

תזונאים מכנים גם את התכונות המועילות הבאות של מלפפונים:

• בשל תכולת האשלגן הגבוהה שלו, לירק יש השפעה מועילה על מערכת הלב וכלי הדם והכליות;
• בעל תכולת קלוריות נמוכה;
• הם מכילים כמות גדולה של סיבים תזונתיים, המשפרים את תהליך העיכול;
• הם מקור עשיר של יוד, ויטמינים B, E, PP, נתרן, סידן, כלור, ברזל, מגנזיום, אבץ.

אכילת מלפפונים מנרמלת את חילוף החומרים ומשפרת את העיכול של ירקות יש גם השפעה משלשלת קלה על הגוף. לאחר שלמדו על התכונות המועילות הללו של מלפפונים, נשים מניקות רבות ממהרות להכניס אותם לתזונה שלהן. עם זאת, אתה לא צריך למהר לעשות זאת, תחילה עליך להתייעץ עם מומחה ולברר על ההשפעה האפשרית המסוכנת של ירק זה על הגוף של הילד.

איך להכניס ירק ירוק לתזונה של אישה מניקה?

מלפפונים טריים במהלך ההנקה יכולים להיכלל בתזונה של אישה מניקה. אבל לפני הצגתם, עליך להכיר התוויות נגד כגון:

• קוליק במעיים;
• היווצרות גז מוגברת;
• דיסביוזה.

אם אתה מבחין בהפרעות כאלה במערכת העיכול אצל ילדך, אל תמהר להכניס מלפפונים לתזונה שלך, עשה זאת מאוחר יותר, כאשר התינוק בריא לחלוטין. הזמן האופטימלי להחדרת מלפפונים במהלך ההנקה נחשב לתקופה שבה הילד נפטר לחלוטין מבעיות עיכול.

כל הילדים מפתחים את מערכת העיכול שלהם בזמנים שונים, אבל עבור רוב התינוקות זה בין גיל 4 ל-6 חודשים. בהתחלה, כשתכניסו מלפפונים לראשונה לתזונה, השתדלו לאכול אותם בכמויות מינימליות ורצוי בבוקר.

מלפפונים כבושים בזמן הנקה

כמו כל מלפפון חמוץ, ניתן לאכול מלפפונים בזמן הנקה, אך חשוב לעקוב אחר כמה המלצות

לאחר ששאלו מומחים האם מניקה יכולה לאכול חמוצים, רובם עונים שזה אפשרי, אבל צריך לעשות זאת בצורה נכונה. כמו כל מלפפון חמוץ, ניתן לאכול מלפפונים בזמן הנקה, אך חשוב לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

1. אתה יכול להכניס חמוצים לתזונה שלך בכמויות קטנות ורק בבית.
2. כדאי לוותר על אוכל כזה עד שהתינוק יהיה בן שלושה חודשים, ואם יש בעיות במערכת העיכול אז יותר זמן.
3. לא משנה אם אתם אוכלים חמוצים בפעם הראשונה או שכבר הכנסתם אותם לתזונה שלכם מזמן, אסור לאכול יותר מ-2-3 פירות ביום.
4. מומחים לא ממליצים לנשים לאכול חמוצים על בטן ריקה ולשטוף אותם עם הרבה מים.

אם אתם מכניסים לתזונה מלפפון חמוץ בפעם הראשונה, תוכלו לאכול אותו בצורתו הטהורה או להכין סלט, אך חשוב ששאר הרכיבים לא יהיו חדשים לתינוקכם. ירקות ירוקים מלוחים פחות מסוכנים לילד מאשר טריים, מכיוון שהם אינם גורמים לקוליק או להיווצרות גזים מוגברת. עם זאת, אכילת יותר מדי חמוצים יכולה לשנות את טעם החלב. בנוסף, מלח שומר על נוזלים בגוף ועלול לגרום לנפיחות חמורה אצל אישה מניקה.

מלפפונים כבושים מכילים סיבים, חיידקים חיוביים וחומרים פעילים ביולוגית. הם תורמים להתרופפות קלה של הבטן ולתפקוד טוב של מערכת העיכול אצל האם והילד. אם אתה משתמש יתר על המידה בחמוצים, ילד עלול להיתקל בבעיות כגון:

• תפקוד לקוי של המעי;
• צמא חזק;
• תגובות אלרגיות בצורה של פריחות בעור.

חריגה מהצריכה היומית המותרת של חמוצים לא תועיל לאישה מניקה. בנוסף לנפיחות הגוף, היא עלולה לחוות ייצור חלב לא מספיק או מוגזם. במקרים נדירים, מתרחשת הפסקה מוחלטת של ייצור חלב אם תהליך זה מכונה מבחינה רפואית "אגלקציה".

אכילת חזה מעושן, לכרסם אותו עם מלפפון ארומטי טרי ושתיית תה עם חלב מרוכז זה די נורמלי עבור אישה בהריון. התזונה של אישה לאחר לידה בנויה בצורה שונה לחלוטין. כל המזונות המותרים הינם היפואלרגניים בלבד, עדינים ורזים. האם מניקה יכולה לאכול מלפפונים? שאלה שמדאיגה לעתים קרובות נשים במהלך ההנקה.

מהמאמר הזה תלמדו:

המוצר הנפוץ והלא משעמם זה מכיל מינימום חומרים ומורכב כמעט כולו ממים (ליתר דיוק, 95%). מבין הרכיבים המועילים, ניתן למצוא בו כמות קטנה של ויטמינים A, B ו-C, אך כדי להרגיש את השפעת החיזוק מירק זה, תצטרכו לאכול קופסת מלפפונים בבת אחת.

התכונות המועילות העיקריות כוללות את ההשפעה החיובית של סיבים על הפריסטלטיקה ותכולת הקלוריות הנמוכה של המוצר עם נפח גדול. למי שמנסה לרדת במשקל או שיש לו הגבלות על צריכת סוכרוז, מלפפונים יכולים למלא את הקיבה. ירק זה משמש לעתים קרובות בתזונה כנטל במנה העיקרית לרוויה.

האם אפשר לאכול מלפפונים בזמן הנקה?

בשבועות הראשונים לאחר הלידה, תינוק שביר מגיב ברגישות רבה לכל חידוש בשגרת יומו. גופו של התינוק חווה לחץ בלתי נתפס, והחליף את המיקרו אקלים הרגיל שלו בעולם מדאיג סביבו. כל תופעה שהוא נאלץ להתמודד איתה יכולה לגרום לתגובות שליליות בהתנהגותו ובגישתו של התינוק.

לכן, התזונה של אם מיניקה בשבועות הראשונים לאחר הלידה צריכה להיות עדינה ככל האפשר לגופו של תינוקה שזה עתה נולד.

אין להתנסות במוצרים חדשים שיכולים להדאיג את תינוקך, לפחות בחודש הראשון לאחר הלידה.

מה יכול להיות שגוף התינוק לא אוהב במלפפונים?

הסיבה העיקרית לדאגה לתינוקות שזה עתה נולדו לאחר שאמהותיהם אוכלות מלפפונים היא גזים. זה פשוט קורה שאחרי אכילת הירק הזה, נוצרת כמות גדולה של גזים במעיים.

ואם הגוף הבוגר אינו מבחין בכך על רקע הנפח העצום של תערובות של מוצרים שונים שהוא צורך, אז המעיים של התינוק עם מיקרופלורה לא בוגרת יכולים להגיב באופן מיידי. ההשלכות של גזים ביילודים ידועות לכולם - לילות וימים ללא שינה, בכי, ייסורים, כאב...

לאחר תקופת הילודים, שנמשכת בין 3 שבועות ל-1.5 חודשים, אתה יכול להתחיל בבטחה להכניס ירקות טריים לתזונה שלך. אבל יש צורך לדבוק בכללים להצגת מוצר חדש.

לאחר צריכת כמות קטנה של הירק, עליך לעקוב אחר תגובת תינוקך במהלך 24 השעות הבאות. אם אתה מבחין בחרדה אצל תינוקך, עליך להפסיק להכניס מלפפונים לתזונה שלך, או לנסות בזהירות מנה שניה שוב.

אם החרדה חוזרת, זה אומר שהמלפפונים מזיקים לתינוק הזה. אם התינוק לא הגיב לשינוי בתזונה של אמא, אז אתה יכול לאכול בבטחה סלטי ירקות טריים בריאים העשויים ממלפפונים.

על סטנדרטים תזונתיים בזמן הנקה

אין גם תשובה ברורה לשאלה כמה מלפפונים אמא מניקה יכולה לאכול, שכן נקודה זו תהיה תלויה בשילובים איתם צורכים את הירק.

אין לערבב מלפפונים עם:

• מוצרי חלב וחלב מותסס;
• סלק;
• כרוב;
• תפוחים גולמיים;
• מים מוגזים;
• שזיף;
• משמשים;
• פירות מיובשים.

כל אחד מהשילובים עלול להוביל להיווצרות גזים פעילים במעיים של האם והתינוק כאחד.

אם אנחנו מדברים על הנורמה המקסימלית, אז אנחנו לא צריכים להראות עודף בשום מזון, שכן אפילו הגוף הבוגר שלנו יכול להגיב באופן שלילי לכל אכילת יתר.

באיזו צורה ניתן לאכול מלפפונים במהלך ההנקה?

ההשפעה הנייטרלית ביותר על גוף האדם היא מלפפון טרי.

חמוצים אינם אסורים לשימוש על ידי אם מיניקה, אך הם אינם בריאים במיוחד. מלח שומר מים בגוף, ובכך מונע שחרור פעיל של רעלים ממנו. ושמירת הרעלים בדם האם מובילה למעבר שלהם לחלב אם.

מלפפונים כבושים אינם מזון מאושר בתזונה של אישה מניקה. לחומץ הכלול בכל מוצר כבוש יש השפעה שלילית על גוף התינוק. לעתים קרובות, מזון משומר עשוי להכיל נתרן חנקתי. חומר זה גורם לרעב בחמצן בגוף ועלול להוביל לתוצאות מזיקות בעתיד.

חשוב מאוד לצרוך את הירק הזה טרי בלבד. אכלו מלפפונים רק כשהם בעונה כשהם גדלים באדמה. לא כדאי ליולדות מניקות לאכול מלפפונים חממה או כאלה המיובאים מחו"ל.

ירקות כאלה גדלים בתנאים לא טבעיים בעת שתילתם וטיפוחם, משתמשים בכימיקלים שונים, דשנים אנאורגניים, תרופות למחלות, מייצבים לשימור רב יותר ותרכובות מזיקות אחרות. כל זה יכול להיכנס לדמו של תינוק ולגרום נזק בלתי הפיך לבריאותו.

אם יש לך קשיים או בעיות, אתה יכול לפנות למומחה מוסמך שבהחלט יעזור!

לאמהות הרות ומניקות תמיד היו מגוון של העדפות טעם. גופה של אישה סיעודית הוא מאוד בלתי צפוי, ולכן אי אפשר לחזות מראש את רצונותיו. מבחינת ערכם התזונתי והרכבם הכימי, חמוצים שונים במקצת מירקות טריים. במהלך ההנקה מומלץ לאם לתאם את תזונתה עם רופא ילדים או מומחה להנקה. זה יעזור למנוע תגובות שליליות מגופו של הילד.

תכונות שימושיות של מלפפונים

למלפפונים טריים ומלוחים יש את התכונות הבאות:

• קל לעיכול על ידי אורגניזמים ומכיל מינימום של קלוריות;
• מכילים כמות גדולה של אשלגן, הנחוצה לשמירה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם;
• הם מקור טבעי לויטמינים B, PP, E, אבץ, ברזל, מגנזיום, כלור ונתרן.

מלפפונים מלוחים וטריים מכילים סיבים צמחיים, הממריצים את העיכול ומנרמלים את הצואה. במהלך תהליך התסיסה, מלפפונים כבושים וכבושים מועשרים בחומצה לקטית, המעודדת עיכול נוח לאם ולילד.

הכל צריך להיות במתינות, ולכן לאישה מניקה מומלץ לא להתמכר לחמוצים. אם בריאותו של התינוק מופרעת ומופיעים תסמינים מדאיגים, האישה צריכה להפסיק מיד לאכול את הירק.

כללי שימוש

כמו סוגי חמוצים אחרים, גם מלפפונים כבושים ומומלחים קלות אינם אסורים לצריכה על ידי נשים מניקות. עם זאת, נדרשים צעדים בעניין זה.

כדי להבטיח שהרצון להתפנק לא יהפוך לבעיה רצינית, מומלץ לאמהות לפעול לפי הכללים הבאים:

• חמוצים צריכים להיות תוצרת בית. במהלך ההנקה, יש להימנע משימורים שנרכשו בחנות, מכיוון שהם מכילים כימיקלים נוספים.
• חשוב להקפיד על הגבלות על צריכת מלפפונים כבושים וכבושים. לאישה מניקה מומלץ לצרוך לא יותר מ-2-3 מלפפונים בגודל בינוני ביום.
• אסור לנו לשכוח את התזונה של אישה מניקה. מותר להכניס כל שימורים וחמוצים לתזונה שלך אם התינוק בן 3 חודשים.
• יש לצרוך מלפפונים יחד עם מזונות אחרים. אסור בתכלית האיסור לאכול אותם על בטן ריקה, לשטוף אותם עם הרבה נוזלים.

הכנסת חמוצים ושימורים לתזונה של אם מניקה צריכה להיות הדרגתית. מלכתחילה כדאי לאכול חתיכה קטנה מהירק. אם במהלך היום התינוק אינו מפתח תסמינים מדאיגים, אז האישה יכולה לאכול בבטחה מלפפונים כבושים.

במקרים מסוימים, שימוש בחמוצים על ידי אישה מניקה עלול לגרום להפרעה במערכת העיכול של התינוק ולהתפתחות קוליק במעי. במקרים חמורים עלולה להתפתח dysbacteriosis אצל הילד. להכנת שימורים, משתמשים בחומץ, חומצת לימון ותבלינים, שעלולים להזיק לגוף התינוק דרך חלב האם של האם.

אם אישה לא יכולה לחכות לפנק את עצמה במעדן מלוח, אז מומלץ לצרוך אותו במחצית הראשונה של היום ובמתינות.

מומלץ לדון באפשרות של הכנסת חמוצים לתזונה עם רופא הילדים המטפל. הקו המנחה העיקרי במקרה זה הוא מצבו והתנהגותו של הילד.

למלפפון יתרונות מיוחדים ולכן מומלץ לאכול אותו ללא קשר לגיל. עם זאת, נשים מניקות צריכות לקחת בחשבון את המאפיינים של ירק זה ולהתייחס בזהירות למלפפונים כבושים.

עקרונות כלליים של תזונה בזמן הנקה

נשים מניקות כל עוד הן מסוגלות להביא ילד לעולם. במשך אלפי שנים, הנקה הייתה הדרך היחידה להאכיל ילד ותינוקות היו תלויים בה כדי לשרוד. אז פותחה אלטרנטיבה בתחילת שנות ה-1900. ככל שפורמולה לתינוק הפכה לבטוחה יותר, יותר נשים החלו לבחור בהאכלה מבקבוק מכיוון שהיא עוזרת לשמור על צורת השד.

במהלך העשורים הבאים, הנקה הפכה פחות ופחות פופולרית, ועד שנות ה-60 האמהות נטשו אותה במידה רבה. כיום, מדענים הוכיחו עד כמה זה מועיל לילד, ולכן הנקה היא הדרך המומלצת להאכלת יילודים ותינוקות. רופאים ממליצים לאמהות להניק אך ורק בששת החודשים הראשונים לחייהם ולאחר מכן להכניס מזון מוצק.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) קורא להנקה חובה במהלך ששת החודשים הראשונים, שכן אז נוצרת מערכת חיסון בריאה, ובחלב האם של האם יש את כל מה שצריך.

כמובן שמכמה סיבות חלב לא תמיד מתאים לילד ולכן כדאי לצאת מהאינטרסים שלו. חלב אם הוכח כמקור תזונה אידיאלי. הוא מורכב משילוב ייחודי של חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים. חלב מכיל גם נוגדנים מחזקים את מערכת החיסון, תאי דם לבנים ואנזימים המסייעים בהגנה על התינוק מפני מחלות ילדות נפוצות.

אבל כדי שחלב אישה יהיה בריא, חשוב לעקוב אחר המזונות שהאם צורכת. למלפפונים אין כמעט התוויות נגד הם נוצרו כדי לנקות את הגוף. הירק הזה מספק באופן מושלם את תחושת הרעב, תוך שהוא בעל תכולת קלוריות מינימלית. הוא מכיל מיקרו-אלמנטים וויטמינים.

במהלך ההנקה, איכות החלב והרכבו תלויים במידה רבה במה שהאם אוכלת. זו אחת הסיבות לכך שאתה צריך להיות זהיר מאוד בעת הכנסת מזונות חדשים לתזונה שלך. דרך ההנקה, הילד צורך את המיקרו-אלמנטים שהוא צריך, אבל הבטן שלו עדיין חלשה מכדי לקבל חומרים מסוימים, ולכן האם צריכה לשמור על תזונה.

איסור מוחלט על אכילת מלפפונים יכול להינתן על ידי רופא רק לאחר בדיקה ובמידה ויש צורך בכך. כיום, יש אמהות שלא מגבילות את עצמן באוכל, בעוד שרוב הנשים מתייחסות לנושא זה בצורה אחראית יותר. ישנם מזונות רבים שאמהות מניקות לא צריכות לצרוך. רופאים פיתחו מספר עקרונות של הנקה:

• אתה לא יכול לוותר על ירקות ומזונות בריאים אחרים;
• להורה תמיד קל יותר להבין איזה מוצר מזון הילד אכל גרם לנפיחות או לקוליק, ולכן עליה להפחית מיד את צריכתו;
• סירוב מוחלט של מוצר מזון מסוים מוביל לאחר מכן לתגובה אלרגית אצל הילד.

כל אישה צריכה לזכור את הכללים האלה, שכן הם עוזרים להרגיל את התינוק כראוי לאוכל רגיל. יש להתייחס ברצינות מיוחדת להמלצות המומחים, שכן סירוב לירקות מוביל לבעיות בעתיד. אלמנטים שנכנסים לדם האם עם מזון ומעובדים לחלב חייבים קודם כל לעבור מחסום מיוחד. רבים נשארים מאחור ולא מגיעים לחלב. הגנה טבעית זו מגינה על הילד.

אם לפני זה אמא ​​תמיד אכלה מלפפונים, אז אין סיבה לוותר עליהם, רק להפחית את הכמות. זה לא נכון להסיר אותם מהתזונה רק על סמך החששות שלך. אם אתה לא מרגיל את הגוף של הילד לאלמנטים שונים, אז בעתיד הוא יהיה אלרגי, ותגובה שלילית כנראה תתחיל למוצר שלא נכלל.

יש לגשת בצורה נכונה לכל מוצר במהלך ההנקה. לאכול הכל, אבל בכמויות קטנות, כדי לא לגרום לבעיות קיבה אצל הילד, כי בגיל הזה קשה לו לעכל כמה יסודות בכמויות גדולות. אבל אתה צריך לוותר על אלכוהול, עישון, תוספים כימיים, מזון מעושן, אלא אם כן מדובר במעשנה ביתית, שכן כל זה וחומרים משמרים לא יכולים להועיל לתינוק.

מהם היתרונות לאם מניקה?

כיום, רבים כבר יודעים ש-95% מהמלפפונים הם מים, וזו הסיבה שהם עוזרים לנקות את הגוף במהירות ולסילוק רעלים. כאשר הנקה טריה, הם אינם גורמים נזק. ניקוי הגוף מתרחש באופן פשוט וטבעי, הצואה משתפרת, ומערכת השתן מתחילה לעבוד כמו שעון.

ירק זה מכיל רכיבים שימושיים כגון ויטמינים:

יחד, הם יכולים לחזק את חסינות התינוק ולהגביר את העמידות למחלות.

בין היתר, מלפפונים מכילים חומצה טרטרונית, המשפיעה לטובה על חילוף החומרים של הפחמימות. זה מונע מהם להפוך לשומן, אבל עוזר לספק מקור מצוין לאנרגיה. כך, המשקל יורד, הקילוגרמים שהצטברו במהלך ההריון נעלמים, ונראה כוח נוסף לטיפול בתינוק.

מלפפון עוזר לחסל את הרעב, אך תכולת הקלוריות הנמוכה שלו אינה משפיעה בשום צורה על המשקל. יש רק 9 קק"ל למאה גרם של מוצר זה. הירק עשיר באשלגן וביוד, והם, בתורם, משפיעים לטובה על בלוטת התריס והלב. אשלגן עוזר לנרמל את תפקוד הכליות.

בנוסף, מלפפון מכיל את המרכיבים הבאים:

• בַּרזֶל;
• מגנזיום;
• פלוּאוֹר;
• סִידָן;
• אָבָץ.

כולם עוזרים לגוף של אם מניקה ומנרמלים את תפקודם של איברים שונים. סיבים תזונתיים מאפשרים לך לייצב את המעיים, הם מתחילים לעבוד טוב יותר, וחילוף החומרים מנורמל. סיבים מקדמים ספיגה טובה יותר של חלבונים מן החי.

אם נדבר ספציפית על הגברת החיוניות, אזי אכילת מלפפון במהלך ההנקה עוזרת לכמה חומרים מועילים להיספג מהר יותר, מסייעת בסילוק אלמנטים מזיקים, מבטלת בעיות מעיים ומשפרת את חילוף החומרים.

כאשר האם מרגישה טוב וגופה מתפקד כהלכה, הילד מרגיש טוב יותר. אכילה קבועה של ירקות עוזרת לשפר את מצב העור ומונעת מכם לעלות במשקל. כדי לעכל מלפפון, הגוף אינו זקוק לאנזימים, מה שאומר שהלבלב אינו חווה לחץ נוסף.

נזק אפשרי

ישנם מקרים שבהם, בזמן הנקה, אכילת מלפפונים עלולה להזיק ליילוד, ולכן האם לא צריכה להכניס מוצר זה לתזונה שלה.

אם יש בעיות בתריסריון או בקיבה, במיוחד כיבים וחומציות גבוהה. אם הילד נפוח כל הזמן ומתרחשים תהליכי תסיסה, ירק זה אינו נכלל מהתזונה של האם לזמן מה, הוא רק מעורר את התופעות הללו.

אם יש מלפפונים, אז רק כאלה שגדלים בבית לא מומלץ לקנות מלפפונים חממה שהובאו מחו"ל, מכיוון שהם עלולים להכיל כימיקלים מזיקים שיחד עם חלב אם יכנסו לגוף הילד.

אפילו העובדה שלמלפפונים יש רשימה גדולה של תכונות מועילות לא אומרת שכל האמהות יכולות לאכול אותם. אם יש לך בעיות קיבה, הירק יכול לגרום לחזרה של כיב פפטי. בריאות לקויה של האם משבשת את תהליך ההנקה, יש צורך בשימוש בתרופות, ובהתאם לא ניתן לדבר על חלב אם.

לפעמים שלשול וקוליק יכולים להיגרם גם כתוצאה מאכילת מלפפונים בכמות גדולה של האם. הילד נהיה חסר מנוחה, ישן גרוע, וברגע שהמוצר מוסר מהתזונה, כל זה מפסיק.

אמא חייבת לדעת באיזה אזור גדלו הירקות שהיא אוכלת כדי שזה לא יהיה אזור מזוהם. גם לדשנים יש השפעה רעה על איכות המלפפונים, שכן חנקות מצטברות בפנים ואז מועברות לתינוק דרך החלב. במקרה הטוב, דיאתזה ובעיות קיבה, במקרה הרע - הרעלה חמורה של הגוף.

לא רצוי לאכול חמוצים במהלך האכלה, מכיוון שהם משפיעים לרעה על חילופי המים. מופיעה נפיחות, והמרינדה אף משנה את טעם החלב, כך שלא תתפלאו אם הילד יפסיק לאכול. ירקות לא מועילים בחורף כי הם לא גדלים בגינה. עדיף להימנע משימוש בהם בתקופה זו.

מתי הזמן הטוב ביותר להכניס אותו לדיאטה?

בעת הנקה, ילד תמיד קולט את תגובת הגוף של האם למוצר מזון מסוים. זו אחת הסיבות מדוע אסור לכלול ירקות בתזונה של האם בחודש הראשון לאחר הלידה. במהלך ההנקה בחודשים השני והשלישי לחיים, עדיף לאכול לא יותר מעובר אחד ביום.

מלפפונים טריים ומומלחים קלות גורמים לעיתים קרובות לשלשול ולמצוקה אצל ילד. תסמינים כואבים כגון:

• נפיחות;
• היווצרות גז;
• קוליק.

הבעיה החמורה ביותר שהורים עלולים להתמודד איתה היא דיסביוזה. רוב הרופאים מסכימים שעדיף להכניס ירקות לתזונה של האם בחודש החמישי לחייו של הילד. לאחר שלושה חודשים, תפקוד המעיים עדיין מווסת בצורה גרועה על ידי הגוף. חלב אם תוסס בבטן התינוק, ומכאן הכאב, והמלפפונים, בנוסף, רק מעצימים את התהליך השלילי הזה.

זה בגיל חמישה חודשים שמערכת העיכול של הילד מתחילה לעכל טוב יותר את המזון והופכת עמידה יותר למזונות חדשים, אבל זה לא אומר שמותר לאם לצרוך באופן בלתי נשלט ירק לא מזיק. הכנס אותו לתזונה בזהירות, החל מכמה טיפות בבוקר, כדי שתוכל לראות את תגובת הילד בערב.

כמובן, הירק שימושי הן לאם והן לתינוק, אך לא ניתן לצרוך אותו ללא שליטה, ובהחלט כדאי לעקוב אחר רווחתו של התינוק.

באילו מהם עדיף להשתמש?

אתה יכול לאכול בבטחה מלפפונים טריים, מכיוון שהם אינם מכילים רכיבים נוספים שנמצאים במי מלח. הם עוזרים להסיר עודפי נוזלים במקום להצטבר, וגורמים לנפיחות. לגבי מוצרים מומלחים קלות או מותססים, אתה צריך לחכות קצת אם אתה לא רוצה להתמודד עם דיאתזה, נפיחות וקוליק.

לאמהות צעירות יכול להיות קשה לוותר על התפריט הרגיל שלהן, אבל אמהות מנוסות בלידה ממליצות להתאפק עם מעדנים אם אתה רוצה לישון בשקט בלילה. אתה צריך לדעת מתי להכניס מלפפונים לתזונה שלך, אבל אתה לא צריך לוותר עליהם לחלוטין במהלך ההנקה.

כל רופא יעדיף ירקות טריים וימליץ שאם כבר יש לך אותם, אז רק אלה, אבל בשום מקרה לא מלוחים. זה בצורה זו כי המלפפון מכיל את החומרים המזינים הדרושים וויטמינים המסייעים הן לאם והן לילד.

בבוקר, אתה צריך לאכול כמות קטנה של הירק כדי שעד הערב תוכל להבין אם המוצר הזה מתאים לתינוק או שצריך להחריג אותו מהתזונה של האם לעת עתה. בהיעדר השלכות שליליות כלשהן, האם רשאית לאכול את הירק בחופשיות, אך אסור להתעלל בו. אם אתה עושה הכל נכון, אז:

• הודות לכמות המים הגדולה במלפפונים, לאמא תמיד יהיה הרבה חלב;
• סיבים תזונתיים וסיבים יעזרו לשפר את העיכול, וזה יעבוד כמו שעון;
• משלשל קל כזה שימושי לשניהם, מכיוון שהוא יעזור להתמודד עם עצירות ללא תרופות נוספות;
• מיקרו-אלמנטים במלפפון עוברים לחלב ובדרך כלל תורמים לחיזוק הבריאות הכללית של הילד.

אסור לנו לשכוח שבריאותו ורווחתו של הילד תלויים במה שאמא אוכלת. מסיבה זו, הרופאים קוראים לא להיכנע לפיתוי ולהיזהר מאוד בעת אכילת מאכלים מלוחים, מכיוון שהילד עלול להגיב אליהם רע.

אם מומלץ להכניס מלפפונים טריים לתזונה במהלך ההנקה עד גיל חמישה חודשים מחייו של התינוק, אז יש להכניס מלפפונים מלוחים אפילו מאוחר יותר. בהתחלה, אתה יכול לאכול רק פרוסה אחת כדי לראות מה התגובה הבאה. טוויסטים תוצרת בית אינם מסוכנים, אך יש להימנע לחלוטין מאלה שנרכשו בחנות. שוב לא מזיק להתייעץ עם רופא.

אם היום אמא מחליטה לאכול חתיכה קטנה של מלפפון חמוץ, אז היא לא צריכה להכניס כל מזון חדש לתזונה שלה במהלך היום, כדי לא להעמיס על מערכת העיכול של הילד. זו הדרך היחידה לדעת בוודאות שהופעת נפיחות וקוליק היא תגובה ספציפית לחמוצים.

הניסוי מתחיל תמיד בבוקר, כך שעד הערב כל בעיות בקיבה יחלפו והתינוק יוכל לישון כרגיל. אם הכל הלך כשורה ולא הופיעו בעיות, ניתן לחזור על הפעם השנייה לא לפני יומיים. מותר להגדיל את כמות המוצר הנאכל, אבל לא הרבה, רק בפרוסה אחת. אם התגובה תקינה בפעם השנייה, זה אומר שאתה יכול לאכול את הירק המומלח קלות, אבל לא בכמויות אדירות. מספיקים כמה מלפפונים ביום, הנצרכים עם מזון אחר, אך לא על בטן ריקה.

אם מופיעות גזים, פריחה או יציאות, זה אומר שמוצר זה אינו מתאים לחלוטין לילד בשלב זה. לעתים קרובות התינוק מתחיל לחוות תחושת צמא חזקה ונהיה עצבני, אך זה נובע מכאבים בבטן.

אפילו הופעת סימנים קלים מעידה על כך שאסור לאמא לאכול חמוצים. אתה יכול לנסות שוב, אבל לא מוקדם יותר מאשר בעוד חודש. לא רק הילד, אלא גם האם המניקה סובלת מצריכת מוצרים כאלה. הסיבה לכך היא שהנוזלים בגוף עומדים בסטגנציה, איכותו וכמותו של החלב משתנה ולעיתים הוא אף נעלם, אם כי זה נדיר.

כדי ללמוד אילו ירקות אם מניקה יכולה לאכול, צפו בסרטון הבא.

כפי שניתן לראות מהטבלה, הרכב הוויטמין של מלפפונים חממה מעט יותר גרוע מזה של מלפפונים טחונים. אותו הדבר ניתן לומר על תכולת החומרים התזונתיים:

1. לכל 100 גרם מלפפונים טחונים יש 14 קק"ל ו-2.5 גרם פחמימות. תכולת הסיבים התזונתיים היא כ-1 גרם, או 5% מהדרישה היומית.
2. 100 גרם מלפפונים חממה מכילים 11 קק"ל, 1.9 גרם פחמימות, 0.7 גרם (3.5% מהדרישה היומית) של סיבים תזונתיים.

אז, למלפפונים טריים יש ערך תזונתי נמוך והרכב ויטמינים גרוע יחסית. התכונות המועילות של מלפפונים להנקה כוללות:

1. תכולת קלוריות נמוכה. אם אישה צריכה לרדת במשקל, מלפפונים מושלמים כתוספת למנות בשר.
2. בשל הסיבים התזונתיים ותכולת הנוזלים הגבוהה שלהם, למלפפונים יש השפעה ממריצה על העיכול וניתן להשתמש בהם כדי לשפר את תנועתיות המעיים ולמנוע עצירות.
3. הודות לוויטמין C, מלפפונים בזמן הנקה מסייעים בשיפור תפקודי מערכת החיסון ובשיפור ספיגת הברזל.
4. ויטמין K נחוץ כדי לנרמל את קרישת הדם ותהליכים מטבוליים ברקמת העצם.
5. כרום מעורב בחילוף החומרים של פחמימות ומפחית את רמות הגלוקוז בכלי הדם.

האם ניתן לאכול מלפפונים בזמן הנקה?

בחודש הראשון לחייו, התינוק מקבל את התנאים העדינים ביותר האפשריים. כל שינוי בתזונה של אם מיניקה עלול לגרום לבעיות עיכול אצל תינוקה. החל משבועיים בערך מתחיל תהליך ההסתגלות, שלעיתים מלווה בכאב מוגבר, קוליק ולעיתים. בהנקה של יילודים, האם שוללת כל מזון שעלול לגרום להפרעה בתהליך העיכול. עד חודש, כל ניסויים בתזונה אינם נכללים לחלוטין, רק המוצרים הנייטרליים ביותר מותרים. מלפפונים הם לא אחד מהם.

מלפפונים טריים

הסיבה העיקרית לכך שרופאים אוסרים על מלפפונים טריים בזמן הנקה היא גזים אצל אמהות ותינוקות. גם קטניות נכללות ברשימה השחורה.

הסיבה לתגובה זו נעוצה בהרכב המוצרים הללו. מערכת העיכול אינה יכולה לפרק סוגים מסוימים של פוליסכרידים, הנקראים סיבים תזונתיים, או תאית. הם עוברים כמעט באותה צורה למעיים התחתונים, שם הם הופכים למזון לחיידקים מועילים. תהליך עיבוד הסיבים מלווה בשחרור גז. נפח הגזים תלוי בהרכב החיידקים ובמאפייני העיכול האישיים.

סיבים בתפריט של אמא לא תמיד מובילים לגזים אצל ילדים. כאשר מחליטים אם אמא מניקה יכולה לאכול מלפפונים, כדאי לשים לב לרגישות האישה למוצר זה. אם היא מתקשה לעכל מלפפונים או חווה שלשול, גזים או בעיות עיכול אחרות בעת אכילתם, עליה להימנע מירקות אלו. במידה רבה של סבירות, הילד שלה יגיב גרוע יותר למלפפונים מאשר התינוק של אמא שסובלת אותם היטב.

מלפפונים מלוחים וכבושים

לא ניתן לומר שחמוצים בתפריט של אמא מסוכנים לבריאות התינוק. עם זאת, היתרונות שלהם מוטלים בספק:

1. במלפפונים כבושים, הסיבים אינם נעלמים לשום מקום, אחוז העיכול שלהם עולה מעט, כך שלאחר אכילתם תיתכן גם גזים וצואה רופפת בתינוק.
2. המלח במלפפונים מקדם אצירת מים בגוף. לאחר אכילת מזון מלוח, כמות השתן יורדת. חלק מהרעלים שהיו צריכים להיות מסולקים נשארים בדם האם, מה שאומר שהם עוברים גם לחלב אם. באופן טבעי, כאשר אוכלים כמה מלפפונים לארוחת ערב, ההידרדרות באיכות החלב כמעט ואינה מורגשת. אם תגדיל את צריכת הנוזלים שלך, לא יגרם נזק כלל ממלח, בתנאי שהכליות של האישה מתפקדות כרגיל ואין לה נטייה לבצקת.
3. מלפפונים כבושים מזיקים יותר להנקה מאשר מלפפונים כבושים. תכשירים ביתיים מכילים חומץ, שעלול להשפיע על הטעם והריח של חלב אם. נשים לא צריכות לאכול מלפפונים עם חומץ עד שההנקה תתבסס סופית, מכיוון שהתינוק עלול להתחיל להיצמד גרוע יותר או לא בכלל.
4. בנוסף לחומצה אצטית, מרינדות תעשייתיות עשויות להכיל דבש (שהוא אלרגן חזק) וממתיקים, שאינם רצויים להנקה. לעתים קרובות על צנצנת מלפפונים או קורנישונים מצוין שהמרינדה מכילה סכרין. חומר זה מסרטן ועלול להוביל לאי סבילות לגלוקוז. סכרין מסוכן גם לתינוק, שכן הוא עובר לחלב אם.

איך ומתי לכלול בתפריט בהנקה

בהנקה מותר לכלול מלפפונים בתפריט החל מחודשיים, אם התינוק מתפתח היטב ואינו סובל. אם יש לך קוליק, היווצרות גזים מוגברת או צואה לא יציבה, עליך לדחות מלפפונים טריים עד 4 חודשים, או להכניס אותם בזהירות ככל האפשר, במנות קטנות. חמוצים וכל ירקות כבושים מותרים מגיל 4 חודשים אם הילד במשקל תקין ואין לו בעיות בהנקה.

איך להבין אם לאמא יכולה לקבל מלפפונים:

1. אכלו חתיכה קטנה בבוקר ועקבו אחר תגובת תינוקכם לאורך כל היום. סימנים לכך שהמוצר אינו נסבל היטב עשויים לכלול פריחה, צואה רופפת, גזים או קוליק. הם מופיעים כבר ביום הראשון.
2. אם הכל הולך כשורה, למחרת אוכלים מלפפון שלם וממשיכים להתבונן. בהיעדר תגובה לא רצויה, האם יכולה לחדש את הדיאטה בבטחה עם מוצר חדש.
3. אם ילדכם מרגיש לא טוב, ישן פחות טוב או בוכה יותר מהרגיל, יש לחזור על הניסוי בחודש הבא. ככל שילד גדל, ככלל, כמות המזונות שהוא לא רוצה יורדת.

גם עם סבילות רגילה למלפפונים, השימוש בהם במהלך ההנקה צריך להיות מוגבל ל-3 חתיכות ביום. ניתן להפחית את כמות הסיבים התזונתיים במלפפון על ידי קילפו. כדי לא להחמיר, לא כדאי לאכול מלפפונים יחד עם המוצרים הבאים:

• כרוב;
• חלב מלא;
• תפוחים גולמיים, פירות אבן, שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים;
• משקאות מוגזים.

בהנקה אסור להיסחף עם ירקות שהובאו מסין, טורקיה ואיראן. Rosselkhoznadzor חושף בקביעות את אי-עמידתם בתקנים פיטו-סניטריים. מלפפונים ממדינות אירופה בטוחים יותר, מכיוון שהם עוברים בקרה מחמירה יותר. מלפפונים חממה מקומיים מופיעים כחודש לפני עונת הירקות הללו, כלומר לא לפני אמצע מאי. הטבעיים והבטוחים ביותר הם מלפפונים טחונים, שניתן לקנות רק בקיץ, מאמצע יוני בערך.

1. ורדרד הוא מחסן של ויטמינים, אבל אמרנו לכם אם מותר כאן להניק -