אנשים שאוהבים סדר בכל דבר. פרפקציוניסט הוא אדם שהוא מאוד אידאלי
כל אדם שואף להתפתחות עצמית במהלך חייו. מישהו מקבל זאת כאמת ידועה: "חי לנצח, למד לנצח." ויש אנשים שמטרת החיים עבורם היא להפוך לאידיאל בכל דבר. אנשים כאלה נקראים "פרפקציוניסטים". מהו פרפקציוניזם, מה ההבדלים ביניהם וכיצד להיפטר מפרפקציוניזם - נשקול את כל השאלות הללו במאמר זה.
מה זה פרפקציוניזם?
מה המשמעות של המושג "פרפקציוניזם"? אפילו בימי קדם, מדענים כתבו על מה זה פרפקציוניזם. המונח הופיע לראשונה במאה ה-19. משמעות המושג "פרפקציוניזם" היא האמונה שהמטרה של כל האנשים היא לשפר את עצמם ואחרים. במילים פשוטות, אדם חייב להיות הטוב ביותר בכל דבר: בכישרונותיו, בעבודתו, באמונות המוסריות שלו, בחייו.
פרפקציוניזם הוא השגת אידיאל בלתי ניתן להשגה. ככלל, פרפקציוניזם הוא קו דק בין הערכה עצמית נמוכה עקב חוסר השלמות של האדם לבין ההבנה שאחרים רחוקים מהרמה שהפרפקציוניסט השיג.
בימי קדם, הביטוי של פרפקציוניזם היה הערצה, אבל בזמננו זה נושא לבדיחות ולפעמים ללעג.
- כיצד מתבטא פרפקציוניזם?
- אפשר להבחין בפרפקציוניזם מילדות: הילד יסיים את מה שהוא מתחיל ויהיה רגיש מאוד לביקורת.
- אם עבודתו לא תדורג בציון הגבוה ביותר, הוא יתעצבן ויסבול, אבל אם יפרגן לו, הוא ישאף להמשיך לעשות הכל ברעש גדול, להשיג מחיאות כפיים והערצה מתמדת מאחרים.
- פרפקציוניסט נבדל בתכונות הבאות: הערכת עצמו וכל מי שסביבו, השוואת עצמו לאחרים, שליטה מלאה ברגשותיו כלפי בני משפחה וחברים.
- הוא חושש שבגלל חסרונותיו ינזפו בו וירחקו ממנו.
אנשים כאלה לא יודעים לנוח, ולפעמים אפילו לישון בשקט, הם מציפים את עצמם כל הזמן בבעיות לא קיימות, ובמקרים חמורים במיוחד הם יכולים להגיע אפילו לפעולות אובדניות.
פסיכולוגים עונים על השאלה "מהו פרפקציוניזם?" - אומרים שזו תופעה של הפרעה פסיכולוגית.
מי הם - פרפקציוניסטים?
בדרך כלל פרפקציוניסט הוא אדם בודד עם הערכה עצמית נמוכה מאוד. אחרי הכל, בגלל הדרישות הרבות מהמשפחה והחברים, חוסר היכולת להראות את רגשותיו ורגשותיו האמיתיים, הוא לא יכול למצוא חברים או אדם אהוב, ומשפחתו לא יכולה למצוא איתו שפה משותפת.
נדמה לו שיספגו ביקורת על עבירה או טעות קטנה במעשים, ופרפקציוניסט מפחד מביקורת יותר מכל דבר אחר. בעבודתו הוא גם בררן עד הפרט הקטן ביותר.
כבוס, פרפקציוניסט הוא פשוט בלתי אפשרי; עובד מן השורה בעל תכונה של פרפקציוניזם יהיה עובד מצוין שמבצע את משימותיו "מצוין", ובזכות זה יגיע להצלחה בעסק שלו.
איך פרפקציוניזם מתבטא באופי
כמו שאומרים, הכל צריך להיות במתינות, כולל תכונות אופי כמו פרפקציוניזם. אם אדם שואף להיות מסודר, לשמור על בית נקי, לדבוק במושגים מוסריים, מתמודד היטב עם משימות בעבודה ובו בזמן נהנה, חי חיים רגועים ומדודים, מתקשר עם חברים - זה פרפקציוניזם נורמלי.
אם אדם לא יודע לקבל את הטעויות שלו, אף פעם לא מודה שהוא טועה, לא ישן כל הלילה רק בגלל ששכח להתקשר ללקוח בחזרה על הזמנה, כועס בגלל הערה חיצונית, כל הזמן משווה את עצמו לאחרים , אז הוא צריך לפנות לפסיכולוג, זה פרפקציוניזם מוגזם.
במצב זה, הגוף מותש לא רק רגשית, אלא גם פיזית: עקב דאגות בלתי פוסקות, מופיעים כאבי ראש, נדודי שינה, פאניקה, התמוטטויות עצבים, מתח, דיכאון, ואף ניתן לחלות.
לדברי מומחים, רוב האנשים המצליחים הם פרפקציוניסטים. לכן, מנקודת המבט של הצלחה חברתית, תכונת אופי זו אינה יכולה להיקרא 100% שלילית.
מה הופך גברים לפרפקציוניסטים?
גברים שמפגינים פרפקציוניזם באופי שלהם מתאפיינים בשינוי חד במצב הרוח - כעת הם יהירים ובטוחים בעצמם, ומחר הם יהיו אדם מושפל שמתבכיין על כישלונותיהם בחיים.
גברים פרפקציוניסטים מאופיינים בביקורת עצמית, חוסר סבלנות למעשי הרשע שלהם ושל אחרים, פחד מכישלון וחוסר פשרות מוחלט.
אתה צריך סבלנות ואהבה ללא גבול כדי להסתגל לחיים עם אדם כזה, כדי להיות מסוגל לשתוק בזמן, או לספק תמיכה מוסרית ושבחים, או יותר טוב, לעזור להיפטר מהפרפקציוניזם.
מה הופך נשים לפרפקציוניסטיות?
נציגי המין ההוגן, בעלי פרפקציוניזם באופי שלהם, מנסים להגיע בזמן בכל מקום ובכל דבר: בבית - אישה אידיאלית, אמא ועקרת בית, בעבודה - אשת עסקים מהשורה הראשונה.
מטבע הדברים, זה פשוט בלתי אפשרי לעשות כל כך הרבה. נקרע בין הכל, אתה יכול להישאר בלי כלום: על הדרך, אישה תציב דרישות גבוהות מבעלה וילדיה.
כתוצאה מכך, הילדים ייצאו משליטה במחאה, והבעל ימצא פילגש מפרגנת יותר. כדי להימנע מכך, היא צריכה להיפטר מההרגלים הפרפקציוניסטיים שלה.
איך מתמודדים עם עודף פרפקציוניזם?
אם אתה פרפקציוניסט אמיתי, ולאחרונה תוהה כיצד להיפטר מפרפקציוניזם מוגזם, הנה כמה המלצות:
- מלכתחילה, למד לקבל ביקורת ברוגע, לקבל את הטעויות שלך ושל אחרים. כולם עושים טעויות בחיים, ואין בזה שום דבר לא טבעי.
- אל תבקר את עצמך. למד לאהוב את עצמך. אז גם אחרים יאהבו אותך.
- לעשות עבודה בצורה מושלמת זה טוב. אבל לפני שאתה מחליט לעשות משהו, העריך את היכולות שלך. אם אתה מבין שאתה לא יכול לעשות את זה, עדיף לא לקחת את זה על עצמך. ואם כן, אז הגבל את עצמך לזמן, ואחרי המועד אל תנסה לתקן או לסיים את זה, כי במקרה זה מתבטא פרפקציוניזם מוגזם.
אם אינך יודע כיצד להיפטר מהפרפקציוניזם בעצמך, התייעץ עם פסיכולוג. זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, זה פשוט שאנשים במקצוע הזה בקיאים בפסיכולוגיה האנושית ויגידו לך מאיפה להתחיל כדי להתגבר על פרפקציוניזם.
איך לעזור לפרפקציוניסט?
אם יקירכם הוא פרפקציוניסט, הקיפו אותו באהבה וחיבה. זה בדיוק מה שחסר לו - תמיכה, ביטחון עצמי. שבחו אותו על הישגיו, אבל אל תגזימו.
נסו להסביר בצורה ברורה שהוא נתפס כפי שהוא, עם כל החסרונות והיתרונות שלו. אחרי הכל, אדם הוא כמו מטבע: פנים אחד מורכב מפלוסים, השני - מינוסים. וזה די טבעי.
אל תשכח שאנשים שמפגינים פרפקציוניזם בהתנהגות הם מאוד פגיעים ושבריריים מנסים לעזור בצורה עדינה ככל האפשר.
גורמים לפרפקציוניזם
כמו כל הרגל ונטייה אחרים, פרפקציוניזם מופיע בילדות, כאשר הורים מנסים לגדל את ילדם "נכון".
יחד עם זאת, ההורים עצמם עשויים שלא להבין שהם מגדלים פרפקציוניסט צעיר.
פסיכולוגים מבחינים בשני קווי התפתחות:
- מילדות, ילד מושווה לילדים אחרים: "קטיה מרכיבה צעצועים יפה כל יום, אבל תמיד יש לך איזשהו מחסן!", "פטיה מהכיתה הבאה מקבלת ישר א', אבל אתה לא!" בהאזנה לנאומים כאלה מדי יום, האיש הקטן מתרגל לרעיון שהוא ישות שאינה ראויה לשבחים של האנשים הקרובים ביותר שלו - משפחתו. הורים חושבים שהתינוק ינסה להיות כמו קטיה או פטיה. וכתוצאה מכך, הגור המתבגר יתחיל להוכיח לכולם בעקשנות שהוא ראוי למשהו, ובהשגת תוצאות מסוימות, עדיין יקנא באלו שלפניו, מבלי לשים לב להצלחות שלו.
- הילד זוכה לשבחים על הצלחותיו, אך גם זוכה לנזיפה רבה על מעלליו. כשהם הופכים למבוגרים, הם די בטוחים בעצמם ובהצלחתם, אבל הכישלון הקטן ביותר עלול לגרום להתמוטטות עצבים ולעורר פאניקה בנפשם: "נכשלתי, ועכשיו אני לא יקר למשפחתי כמו שהייתי קודם. ”
ההורים רצו כמובן רק את הטוב ביותר - לגדל את הילד כאדם מכוון, בטוח בעצמו, מצליח, ונראה להם שהם משקיעים את כל הנשמה בגידולם. אבל קורה שיותר מדי מאמץ מביא לתוצאה ההפוכה: הילד גדל מאוים, חסר ביטחון או ביטחון מופרז, ואינו יכול ליהנות מהחיים רק בגלל שהוא מפחד לעשות משהו לא בסדר.
כתוצאה מכך מטפחים בו פרפקציוניזם אמיתי.
לסיכום, ברצוני לציין: שיפור עצמי הוא נעים, מעניין ומלמד. אבל גם בחיים אי אפשר לכסות את כל תחומי ההתפתחות העצמית ולהפוך לאדם אידיאלי. תן לזה להיות כמו תחביב - לימוד שפות זרות, או נגינה בסקסופון, לימוד פילוסופיה או היסטוריה, או לימוד טכנולוגיות מודרניות.
זה לא משנה מה התחביב שלך, מה שחשוב זה איך אתה מרגיש כשאתה מתאמן. ומה שאתה אוהב צריך להביא שמחה וסיפוק מוסרי. פרפקציוניזם בביטויים קטנים זה טוב, אבל אל תתנו לזה להפוך לאבחנה.
הרצון להביא הכל לסוף אידיאלי הוא תכונה ראויה לכבוד. קטגוריה מסוימת של אנשים שואפת לכך, ללא קשר לנסיבות, ליכולות ולרצונות של אחרים. פרפקציוניסטים הם מבצעים מצוינים ובוסים קפדניים. לעתים קרובות הם משיגים הצלחה או, להיפך, מערערים את בריאותם במרדף אחר תוצאות.
לב ניקולאביץ' טולסטוי, הידוע ביצירותיו "מלחמה ושלום", "אנה קרנינה", התפרסם כבעל אדמות צנוע ואוהד, סופר חרוץ והאדם החביב ביותר. אבל לא כולם יודעים שאשתו כתבה מחדש את הרומן האפי 12 פעמים, והצטערה על כך שבעלה לא היה אריסטוקרט רגיל.
סטיב ג'ובס, ניטשה, אלכסנדר הגדול - כיום הם ידועים כמאסטרים ייחודיים במלאכתם, אך בעיות בתקשורת איתם מוזכרות רק בספרי פסיכולוגיה. והכל בגלל שסוג האישיות - פרפקציוניסט - מעורפל.
פרפקציוניסט הוא אדם החושף את עצמו לייסורים גדולים, וחושף אחרים לייסורים גדולים עוד יותר.
אושו (בהגוואן שרי ראג'ניש). אַהֲבָה. חוֹפֶשׁ. בְּדִידוּת
סימנים של פרפקציוניסט
פרפקציוניסט הוא אדם השואף להביא הכל תמיד לשלמות – כדי שהכל יהיה במקומו, פעולות תמיד נכונות ונכונות לחלוטין.לפרפקציוניזם יש יתרונות וחסרונות.
זה רע כשאת רוצה שמלה שתתאים לך בצורה מושלמת כדי שתוכלי להיראות שיקית? אבל האם זה נורמלי שהחיפוש אחר שמלה בחנויות ובאינטרנט כבר נמשך חודשיים ועדיין נמשך, אבל עדיין אין שמלה בארון? במהלך הזמן הזה, אחותך כבר קנתה ולובשת כמה שמלות, אבל אתה תמיד לא מרוצה ממשהו.
או שהצבע לא תואם, או שהחגורה לא נכונה, או שהבד מקומט, או שהגודל קטן וכו'. אפילו פספסת את יום ההולדת של חבר שלך כי לא הייתה לך שמלה. וזו רק השמלה. מה אנחנו יכולים לומר על העבודה? כל משימה גוזלת הרבה מזמנך. הזמן למשלוח כבר אוזל, ואתם מחדשים הכל ועושים מחדש.
סימנים של פרפקציוניסט-אידיאליסט
זה שהארון שלך לא מאורגן לפי צבע או אורך שרוולים לא אומר שאין לך נטיות פרפקציוניסטיות. הם יכולים לחיות בתוכך, להשפיע על חייך ולתרום להתפתחות עכבות.
בדוק אם יש לך אחד מההרגלים הבאים:
מצד אחד, זהו מאפיין חיובי, שכן אנשים כאלה שולטים במיומנויות בצורה מושלמת ומקדמים את פיתוח המדע והאמנות. מסתכלים עליהם, מכבדים אותם, משווים אותם אליהם. הם היוצרים האמיתיים.
מצד שני, זוהי פתולוגיה, שבגללה פרפקציוניסטים מאמינים שיש להרוס תוצאות עבודה לא ראויות.
די להיזכר בנ' גוגול, ששרף את הכרך השני של נשמות מתות. במקרה מעיד שכזה, אידיאליסטים הופכים לבני ערובה של השקפת עולמם והופכים למכונות להשלמת משימות.
סיבות להתפתחות הפרפקציוניזם:
- לעתים קרובות הבעיה של פרפקציוניסט חוזרת לילדות.
לזכות בתשומת לב וכבוד רק באמצעות שבחים, הילד מבין: רק בכך שהוא עושה הכל "מעולה", הוא טוב, ולכן הוא אהוב. הסיבה היא שהרפלקס מתחזק על ידי ההורים. - הבנה שערכו של אדם טמון במעשיו החיוביים, במראה החיצוני שלו, במעשיו.
לפעמים רפלקס כזה מתבסס בגיל ההתבגרות, כאשר גבר צעיר מנתק מערכת יחסים עם בחורה בגלל תווי פנים לא מושלמים או משקל עודף. היא מנסה להיראות במיטבה כדי לבסס את עצמה ולהעלות את ההערכה העצמית שלה. - פרפקציוניזם נוירוטי מתפתח על בסיס אידיאליזם בריא, אך כאשר פחד מתמיד מכישלון מוביל למצב של חוסר שביעות רצון מוחלט מעצמו, לפעמים הוא אף הופך לגורם להתמוטטויות עצבים.
האם הטוב ביותר הוא האויב של הטוב?
ישנן צורות של "אידיאליזם", שבהן סוג האנשים - פרפקציוניסטים - נבדל על ידי שני סוגים של מטרות שהם מציבים לעצמם והשקפות על הטעויות שלהם.- מזל הם הסובבים את האידיאליסט והאדם שהתפתח פרפקציוניזם אדפטיבי. אדם כזה יתפוס את הכישלון כקרש קפיצה להשגת מטרה גבוהה יותר ויראה בכך אתגר.
- U פרפקציוניסט לא מספקבעיות נפשיות אפשריות, שכן מצבים אובססיביים להשגת הצלחה למרות הכל, כולל השכל הישר, נידונים מראש. עבור אנשים כאלה, המילה "טוב" שווה ל"רע". הם רוצים רק את הסוף הטוב ביותר.
תכונות אישיות - פרפקציוניסט:
- תכנון ארוך של פעולות שיצריך מינימום מאמץ. תשומת לב לפרטים הקטנים ביותר.
- חוסר תוצאות לטווח ארוך, כי יותר ויותר חסרונות חדשים מופיעים בתהליך העבודה.
- ההרגל לחזור למשימה שננטשה מזמן, חוסר הרצון להביא אותה לסיומה כי הסוף "לא אידיאלי". דרישות מוגזמות לעמיתים, קרובי משפחה וחברים.
- התחושה שכל העולם מחויב לעמוד באידיאלים של פרפקציוניסט.
- כתוצאה מכך, חוסר שביעות רצון מעצמך ומאחרים. לפעמים זה מתפתח לכעס או תוקפנות.
- הרצון לעמוד בדרישות של אנשים אחרים, מה שמוביל גם לבעיות אישיות בתוכו.
- דחיית ביקורת כלפי אידיאליסט, גאווה כואבת, דימוי עצמי נמוך.
גברים פרפקציוניסטים "אידיאליים" הופכים למנהלים של מפעלים גדולים, מדענים מצוינים או קציני צבא. אבל לעתים קרובות הם מסתירים בתוכם נערים שמחכים לשבחים או לאישור שלהם.
נשים פרפקציוניסטיות "אידיאליות" נוטות גם לערער את בריאותן הפסיכולוגית והפיזית בשל עומס העבודה שלהן, הן בעבודה והן בבית.
נשים שהן פרפקציוניסטיות מפקחות בקפדנות על המראה שלהן, מנסות לבשל היטב ולהצליח בעבודה. אבל לחץ מתמיד לא יכול להועיל. מתפתחים תסביכים וספק עצמי. יש תחושה שהחיים חולפים.
יתרונות וחסרונות של פרפקציוניסטים
פרפקציוניזם בתוך הנורמה מביא תועלת לפרט או לחברה כולה. זה עוזר לתכנן את העתיד, ליצור לוחות זמנים נוחים לעבודה ואפילו להאיץ את ההתקדמות.
יתרונות של פרפקציוניסטים
- ההזדמנות להגיע להצלחה, אך בכפוף למסירות מלאה וכישרון או יכולת.
- מתפתחים דייקנות, דייקנות ורצינות. אלו הן התכונות של מנהיג, אך כפופות למאפיינים הפסיכולוגיים של הפרט.
- פיתוח התמדה בהשגת מטרות, ביטחון עצמי, אבולוציה של פוטנציאל יצירתי.
חסרונות של פרפקציוניסטים
- כל הזמן נכנע לפרפקציוניזם, אדם מאבד את היכולת לחשוב בצורה יצירתית.
עייפות מצטברת. אנשים כאלה צריכים לזכור את הבדיחה על סוס שעובד בחווה קיבוצית, שמעולם לא הצליח להפוך ליושב ראש. - תחושת אחריות יתר, כאשר אדם "חייב" הכל, אך יחד עם זאת, הוא חושש לתת דין וחשבון על מעשיו ומעשיו.
- מתפתחת חוסר חיבה לחסרונות שלו ושל אחרים, מופיעה קנאה בהצלחות של אחרים, ואחרים נתפסים כמתחרים. זה מוביל להרס האישיות.
הסכנות של פרפקציוניזם
להיות שונה מכולם זה טוב מאוד. בעל מאפיינים חיוביים אינדיבידואליים באופן שבו אתה עושה עסקים או בתקשורת עם אחרים, אתה יכול להשיג תוצאות מצוינות כמעט בכל תחום. אבל פסיכולוגים אומרים: אתה לא צריך לשאוף לאידיאל בכל דבר. פרפקציוניסטים רבים סבלו וממשיכים לסבול מחוסר היכולת לאפות את העוגה המושלמת או לכתוב דו"ח חצי שנתי מושלם בעבודה.לא רק בעבודה קשה לפרפקציוניסט. קשה להם לבחור בן זוג לחיים. זוגות פרפקציוניסטים הם נדירים מאוד. וכאשר מגדלים ילדים, פרפקציוניסט יכול לנתק את הנפש שלהם בגיל צעיר עם דרישותיו לבצע את כל ההוראות בצורה מושלמת. אין אנשים אידיאליים או מקצועות אידיאליים בעולם. אבל עלינו לשאוף לאידיאל. זו התפתחות עצמית.
אם אדם עם "תסמונת התלמיד המצוין" לא הופך לאישי ולא מתחיל לשלוט באופן מלא על עמית, חבר, ילד או חצי אחר, אז זה מאוד נוח לחיות ולעבוד איתו. הם מסתכלים עליו באומץ בעבודתם, הם מחקים אותו, הם מסתכלים עליו, הם מעריצים אותו.
יתרון נוסף הוא שפרפקציוניסט הוא אדם שמנסה לעשות הכל בעצמו, כי אף אחד לא יכול לעשות משהו יותר טוב ממנו. לפעמים אתה יכול להירגע ולתת לו להראות את ה"שלמות" שלו.
כללים לתקשורת עם פרפקציוניסט:
- קחו את הדוגמה שלו בהתמדה ובעבודה קשה.
- לפעמים העברת אחריות עליו אינה חטא.
בזמן שהוא עושה עבודה מונוטונית או עתירת עבודה, אתה יכול לנוח. כאשר אדם "אידיאלי" נוהג להעיר הערות קבועות, אתה יכול להעמיד פנים שמקשיבים לו בקשב. כדי לא להרוס את ההערכה העצמית שלך, הסובבים אותך לא צריכים להתעמק בכל מילה מאכלת של פרפקציוניסט. - אם טענות והתנהגות מתפתחות לעריצות, ולשיחות מלב אל לב אין את האפקט הרצוי, עזרו לאדם כזה להגיע למסקנה: עזרתו של מומחה נחוצה בעיקר לעצמו.
ילד פרפקציוניסט: מה ההורים צריכים לעשות?
הבה נזכיר לכם שהמילה "פרפקציוניזם" מתורגמת מאנגלית כ"חתירה לאידיאל". בפסיכולוגיה, תופעה זו נחשבת למחלה בסטנדרטים גבוהים, כלומר תסמונת הסטודנט המצוין.
פרפקציוניזם מתחיל להתפתח מגיל צעיר מאוד. זו בעיקר אשמתם של ההורים עצמם, שבאמת רוצים שילדם יהיה החכם ביותר, ולכן הם עצמם מעמידים דרישות מנופחות לגבי לימודים. לדוגמה, מדוע הילד שלהם לקח את המקום השני או השלישי במקום הראשון בתחרות. מדוע ילדם קיבל ציון "4" במקצוע במקום ציון "5"?
כל זה גורם להם לאי הבנה ולרצון להעלות את הרף. והילד, בתורו, חושב שהוריו לא אוהבים אותו כי הוא לא עמד בתקוותיהם. ולכן, כדי לזכות באהבתם, אתה צריך להיות הטוב ביותר. מצב מלחיץ כזה של ילד יכול לגרום לו להתמוטטות עצבים, כמו גם למחלה פסיכוסומטית.
כשהורים מתחילים להעמיד דרישות גבוהות מילדם, עליהם לזכור שכל זה לא יעבור לו בלי זכר, במיוחד לנפשו ולהתפתחותו. ציון גבוה הוא לא הדבר הכי חשוב בלמידה. העיקר הוא הידע והמיומנויות הנרכשות, שתמיד יהיה צורך בחייו העתידיים של התינוק שלהם.
איך הורים יכולים להבין שהילד שלהם הוא פרפקציוניסט? כדי לעשות זאת, אתה יכול לעשות בדיקה קטנה על הילד שלך:
- הוא רוצה ללמוד לציונים גבוהים ואישור ממבוגרים.
- הוא יכול לרמות ללא כל בעיה כדי לקבל ציון גבוה יותר.
- הוא מתעצבן מהר, אם לא מפרגנים לו, ההערכה העצמית שלו יורדת.
- מקנא בהצלחה ובציונים גבוהים של ילדים אחרים.
- הוא לא אוהב ביקורת ולוקח אותה בכאב רב.
- למען לימודים וציונים מצוינים הוא מסרב למנוחה ובידור.
- עקב כישלון, הוא עלול להיכנס לדיכאון.
- מתפתחת מחלת נפש.
מה צריך לעשות במצב כזה:
- הורים חייבים לנסות להבטיח שילדם לא יכול להשוות את המושג "הצלחה" למושג "אישור" או "אהבה". כי הוא יתחיל לזכות בכבוד ובאישור של אחרים, כולל הוריו, בשיטות שונות.
- בשום פנים ואופן אסור לנזוף או להעניש ילד על ציון גרוע. כי ילד עם תסמונת תלמיד מעולה כל כך מפחד מגינוי ועונש, וינסה להיות ערמומי ולזייף ציונים. לדוגמה, הוא ינהל 2 יומנים, אחד לבית הספר, השני עם ציונים טובים בלבד להוריו.
- חובה להראות לילד שהכבוד והאהבה של הוריו אליו אינם תלויים בהצלחתו בבית הספר, אלא בעובדה שהוא אהוב על מי שהוא באמת.
- אתה צריך לעתים קרובות לספר לילד שלך איזה בחור נהדר הוא, הטוב ביותר, גם אם מישהו טוב ממנו. העיקר לקחת בחשבון את התוצאה, ולהקדיש פחות תשומת לב לפרטים.
- תמיד יש צורך ללמד ילד להתייחס נכון לכשלים, כדי שכשהוא הופך למבוגר, הוא לא יתפוס אותם ככישלון בחייו.
- כדאי ללמד ששליטה במשהו חדש חשובה לו יותר מאשר לקבל ציון גבוה. אתה רק צריך לקבל את הכישלון בעסק ברוגע, להסיק מסקנה ולהמשיך הלאה. אין אנשים מושלמים, כולם עושים טעויות.
מניעת "תסמונת התלמיד המצוין"
קל יותר למנוע פתולוגיה מאשר להילחם בה. מספיק שהורים ידעו שבגידול ילדים תשומת הלב מתמקדת בהערכת מעשיו של הילד, ולא באישיותו. עבור אמא ואבא, בן או בת צריכים להיות תמיד טובים, אהובים, הטובים ביותר - ללא תנאים.עבור מבוגרים, הכל מסובך יותר הם יצטרכו לשנות את האמונות שלהם:
- עלינו ללמוד לקבל את עצמנו כפי שאנו. עם חסרונות ויתרונות, כאישיות ייחודית שכל כך הייתה חסרה בעולם.
- תאהב את עצמך. אינך יכול להשיג כבוד וחמלה כלפי אחרים אם אתה לא חווה זאת בעצמך.
- קבלו שהעולם אינו מושלם הוא מכיל לא רק ברכות ואושר, אלא גם בעיות.
פרפקציוניסט צריך להוכיח שהוא עצמו לא אידיאלי, אבל הוא משמח מישהו אחר בחיים - ואז מר פרפקט יסתכל על אחרים אחרת.
טיפול בפרפקציוניזם
אם ל"תסמונת התלמיד המצוין" אין רקע נוירופתי, יש צורך בעבודה על שכנוע. באמצעות פסיכולוגיה קוגניטיבית, מומחים מבטיחים שהאידיאליסט עצמו ישקול מחדש את עמדות חייו.
שלושה שלבים להיפטר מהפרפקציוניזם:
- הגדר יעד בר השגה על בסיס קריטריונים מציאותיים ובר-השגה. חשוב לא לעשות בתהליך יותר ממה שהמטרה המיועדת דורשת.
- תחשוב על מה תצטרך לשלם עבור ההישג. זוהי כמות הזמן המושקעת, הבריאות, הכוח, ולפעמים הזמן הפנוי עם אנשים אהובים.
- שמירה על קשר עם הזמן פירושה שהפרפקציוניסט וסוגים אחרים של אנשים המעורבים בהשגת מטרה חייבים לעמוד במסגרת זמן. אי אפשר לדחות, לתזמן מחדש או להקצות זמן לתיקון.
- עליך להקדיש זמן מסוים לכל הפעילויות שלך ולמלא בקפדנות את לוח הזמנים הזה. כך לא תוכלו להיתלות בדבר אחד לאורך זמן ותלמדו להחליף. יהיה לך זמן לפעילויות אחרות.
- אתה צריך להתייחס לטעויות שלך בצורה נכונה. טעויות הן לקח לעתיד. בעתיד, הטעויות שתעשה יהוו עבורך משאב, מאגר ידע שיאפשר לך להתמודד עם המשימה בצורה מהירה וטובה יותר.
- ביקורת חייבת להיות נוכחת בחיינו. אם שמעת את זה, אז, בתור פרפקציוניסט, אתה חייב להבין שהשלמות עדיין לא קרובה. מה שנראה לך אידיאלי עשוי להיראות אחרת לגמרי בעיני אחרים. איך תשיג את האידיאל אם אתה לא יודע מה זה? איך אתה יכול לקבל שבחים אם התוצאה של העבודה שלך שונה ממה שהחברה מצפה?
- אל תעשה חשבון נפש. אתה לא צריך לחזור אל העבר כל הזמן. עלינו להבין שלא ניתן לשנות את העבר. התוצאה של העבר היא הניסיון שלנו. עדיף לשבח את עצמך לעתים קרובות יותר, לעודד ולפנק את עצמך. זה יותר נעים מלכרסם את עצמך כל הזמן ללא הועיל.
- הכל יכול להיעשות לפי תוכנית או לוח זמנים, אבל במקסימום.
- אם אתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר, אתה רואה פוטנציאל אמיתי בעצמך, השקיע את זמנך ומרצך בשיפור ה"אני" שלך. גם ההישגים שלך יגדלו.
- אם נתת הכל, אבל לא סיימת משהו במהלך שעות העבודה, השאר את זה לפעם הבאה. מחר, במרץ מחודש, תשיג תוצאות טובות עוד יותר.
- עם אותם משאבים והזדמנויות, הצבת יעדים ריאליים לעצמך, תמיד תשיג יותר מאחרים.
- אל תציבו לעצמכם את הרף גבוה מדי, אחרת לא תוכלו ליהנות מהתוצאות. הרי אתה, כמקסימליסט, יכול לשמוח עד תום. מכיוון שאתה, כמקסימליסט, יכול לשמוח עד תום, אל תפספס את ההזדמנות הזו. אחרי הכל, אתה עדיין הטוב ביותר.
במקום פתיח
כדי לענות לבסוף על שאלתך: האם פרפקציוניסטים הם בני ערובה של שאיפותיהם ושל אחרים, או אנשים שיש לחיקוי, אנו יכולים להיזכר בדוגמאות של ממציאים גדולים.
ד' מנדלייב ידוע כממציא הטבלה המחזורית. הוא השקיע בזה שנים רבות, אבל עבד בקפדנות כדי לרצות את אמו. היא לבדה ניסתה לגרום לדמיטרי, הילד ה-17, להתקבל לאוניברסיטה יוקרתית. כל חייו הפכו להוכחה לאהבתה ולהכרת התודה של אמו.
אידיאליסט נוסף היה הפיזיקאי ל' לנדאו, שהגיע למסקנה שנישואים לא ייקראו מילה טובה. הוא זכה בפרס נובל, אך בשל לוח הזמנים העמוס שלו, הוא שכח מאשתו בליל כלולותיו. במילים: "אוי, אני לא מרוצה!" מעולם לא עזבתי את בדיקות המעבדה הרגילות.
להיות פרפקציוניסט זה לפעמים טוב - הדורות הבאים יעריכו את העבודה. אך האם צאצאיו יהיו ביניהם? והאם קל לעבור את החיים ליד אדם הסובל מרעיון מאני להפוך את כולם למושלמים? והאם זה לא מסוכן? מה אתה חושב? שתפו אותנו בדעה שלכם!
פרפקציוניזם הוא מזמן הנגע של זמננו. במרדף אחר אידיאל שאינו קיים, אדם מסתכן באיבוד לא רק זמן ואנרגיה, אלא גם האינדיבידואליות שלו. במאמר זה ננסה להבין מיהו פרפקציוניסט.
מילולית, "פרפקציוניזם" מתורגם כ"שלמות, ללא דופי". אדם בעל תכונה זו ניפח דרישות וציפיות לעצמו ולאחרים.
מהו פרפקציוניזם בפסיכולוגיה
פסיכולוגים מודרניים מאפיינים פרפקציוניזם כתרגול יומיומי של הצבת דרישות מוגברות לעצמם, גבוהות מאלה הנדרשות בנסיבות אובייקטיביות.
"הכל או כלום!" - המוטו של פרפקציוניסט.
לפרפקציוניזם היבטים וביטויים רבים. זה פוגע לא רק באדם עצמו, אלא גם בסובבים אותו שמתעסקים בו. מדענים העלו תיאוריה לפיה לפרפקציוניזם יש 4 וקטורים.
1. פרפקציוניזם מכוון עצמי.
אדם חי בחרדה מתמדת מכך שאינו יכול להגיע לגבהים שדמיין לעצמו. רצון פתולוגי לשלמות הוא מאפיין ייחודי של אנשים כאלה. ככל שאדם מפגר מאחורי האידיאל הפיקטיבי, כך החרדה והספק העצמי שלו מתגברים. לסימנים המפורטים אפשר להוסיף תשוקה לבדיקה עצמית וחוסר רצון לסלוח לעצמך על טעויות וטעויות.
2.פרפקציוניזם מכוון לאנשים אחרים.
מכיוון שלאדם בעל מבנה אישיותי כזה יש ציפיות גבוהות מעצמו, הן מוקרנות גם על אנשים אחרים. לרוב, בני משפחה הופכים ל"קורבנות" של פרפקציוניסט. הוא שולט בקפדנות שהם עומדים בציפיותיו. אם זה לא קורה, האדם כועס, מבקר ומאשים את יקיריהם.
3.פרפקציוניזם שפונה לעולם.
לאדם יש בראש הרעיון שכל מה שבמציאות סביבו צריך לקרות באופן מדוד, ברור, לפי התוכנית ובשעה היעודה. אם העולם מתייחס ל"אחרים", הפרפקציוניסט נעשה מדוכדך. החרדה שמתגברת עליו מוסברת במוזרויות החשיבה שלו. הוא לא רוצה להבין שהחיים דינמיים וקשים לשליטה. בפסיכולוגיה יש מושג - קשיחות חשיבה. המשמעות היא חוסר יכולת לקבל נסיבות משתנות.
4.פרפקציוניזם מכוון לחברה.
זה מבוסס על הרצון של אדם להיות מקובל ומוערך על ידי אנשים אחרים. במקרה זה, המניע העיקרי הופך לעמידה בדפוסים ובסטנדרטים: "אני, כמו כולם, יכול להצליח, להרוויח כסף טוב, לנהוג במכונית יקרה." יחד עם זאת, אדם אינו יודע את רצונותיו האמיתיים.
פרפקציוניזם לא תמיד מזיק לאדם. אם הכוח המניע המוביל להצלחה הוא שאיפות ושאיפות נאותות, אנחנו מדברים על פרפקציוניזם בריא. נוירוטיות מתרחשת כאשר בסיס הפעילות הוא הפחד מתבוסה וחוסר היכולת להפסיד. אם התוצאה של פעילות אינה זהה לזו שנועדה קודם לכן, היא שווה לאפס.
תגובת וידאו של פסיכולוג:
סיבות
פרפקציוניזם היא "מחלה" של אנשים עם הערכה עצמית נמוכה. מאוד חשוב שיבחינו בהם, יקבלו אישור, הערכה חיובית ויביאו הכל לשלמות. מדענים מצאו שפרפקציוניזם מבוסס על שני מנגנונים:
- פחד מכישלון;
- רצון לקבל שבחים על ידי אחרים.
אדם שעושה עבודה מסוימת באמת מצפה מהממונים עליו לשים לב למאמצים שלו. לכן תוך כדי מילוי פקודה הוא נתקע בדברים קטנים ומתחיל להתאים ולתקן משהו. ראוי לציין שאין דבר כזה עבודה מבוצעת בצורה מושלמת עבור פרפקציוניסט. כתוצאה מכך מתבזבז אספקה עצומה של אנרגיה נפשית, התפוקה יורדת ואין שביעות רצון מהעבודה. כל ביקורת שמופנית אליך נתפסת כעלבון אישי. פוטנציאל הדחייה הוא מקור הפחד של הפרפקציוניסט.
אדם שמשווע לשבחים בעצם רוצה שיבחינו בו. המחשבה על הבינוניות של עצמך היא בלתי נסבלת עבור פרפקציוניסט. אדם חי בעולם משלו, בו הוא גאון. לכן, כל אי הבנה מצד אחרים נתפסת בצורה כואבת ביותר. פרפקציוניסט מייחס את כישלונותיו לחוסר השלמות של העולם, במקום להסתכל על עצמו מבחוץ ולהעריך כראוי את הפוטנציאל שלו. אם אדם זוכה לשבחים ותשומת לב, הוא נרגע לזמן מה ואומר לעצמו: “נו! צדקתי! כולם חושבים כמוני".
פרפקציוניזם היא תכונה שנרכשה בילדות. לעתים קרובות הורים השוו את הילד עם ילדים אחרים, והתוצאה לא הייתה לטובתו. כלומר, האהבה הייתה מותנית. כתוצאה מכך, הילד השתכנע: כדי שהורים יאהבו, אתה צריך להצליח, לאסוף הישגים, ואז הם ישבחו ויעריכו. מבוגר בעל תכונות פרפקציוניסטיות אינו מרגיש את ערכו ללא הכשרון והצלחה. אותם רעיונות מוקרנים לתוך העולם שסביבנו. דרישות גבוהות מהורים ואנשים משמעותיים אחרים משאירות חותם על גיבוש האישיות.
מה זה אומר להיות פרפקציוניסט
תופעה זו תמיד הייתה קיימת, עם זאת, היא נחקרה בפירוט רק בשנות ה -70 של המאה הקודמת. מדענים רבים ראו בתכונה זו ביטוי של הפרעת עצבים. הנה איך דיוויד ברנס אפיין אנשים כאלה:
"פרפקציוניסטים הם אנשים שהסטנדרטים שלהם חורגים הרבה מעבר למה שניתן להשיג או סביר, אנשים אשר בכל כוחם, בהתמדה וללא רחמים, עושים מאמצים למען מטרות בלתי אפשריות, מגדירים את הערך הפנימי שלהם אך ורק בקטגוריות של פרודוקטיביות והצלחה."
אדם לא רוצה לקבל את עצמו בצורתו האמיתית, ולכן הוא מחליף רעיונות על עצמו בדימויים אידיאליים.
מאפיין ייחודי של פרפקציוניזם הוא שהוא אינו חל על כל תחומי החיים, אלא על אחד ספציפי. לדוגמה, סטיב ג'ובס היה שקוע לחלוטין בעבודתו, לא שם לב למראה שלו, ויכול היה לבלות את הלילה במשרד החברה. עובדה ידועה היא: אם הבחין בפגם כלשהו, יכול היה לתקן אותו במשך ימים, בעוד התאגיד ספג הפסדים. טוטאליות וטבילה כזו בפעילות אינה יכולה אלא להשפיע על חיי המשפחה של פרפקציוניסט. המנצח המפורסם יורי בשמט היה שקוע כל כך בעבודתו עד שאשתו נאלצה לקבוע איתו פגישה כדי לראותו.
פרפקציוניזם היא תכונה שאין לה מין או גיל. הוא קובע את סוג התגובה של האדם לנסיבות. עם זאת, לגברים ולנשים יש כמה מאפיינים התנהגותיים.
פרפקציוניזם אצל נשים
אצל נשים, תכונת אישיות זו מתבטאת בסימנים הבאים:
- אישה מוציאה הרבה כסף על קוסמטיקה, או במקרה הגרוע ביותר על מנתח פלסטי, אבל מאמינה שהתוצאה יכולה להיות טובה יותר. חוסר שביעות רצון מתמדת מהמראה מתחזק על ידי הערכה של אנשים משמעותיים.
- הבמאית תובענית מדי. היא מאלצת אנשים לחזור על העבודה כי נראה לה שאפשר לעשות את זה אפילו טוב יותר.
- גברת צעירה פרפקציוניסטית מאמינה שאתה יכול להשיג כל מה שאתה רוצה אם תתאמץ. הדבר הגרוע ביותר עבורה הוא כאשר תוכניות קורסות עקב נסיבות שאינן בשליטתו של מישהו.
- אמא פרפקציוניסטית מבקרת כל הזמן את הילד שלה. לא משנה מה הוא מתקדם, היא תמיד אומרת שאין גבול לשלמות. נשים כאלה לא יודעות לשבח את ילדיהן.
פרפקציוניזם אצל גברים
המין הגברי סובל מפרפקציוניזם לא פחות מהמין הנשי. תכונות של התנהגות של גבר אידיאליסט:
- הוא סובל מדחיינות (סטגנציה) בעסקים כי הוא מפחד מאוד מתבוסה. הפחד הזה כל כך גדול שהוא משתק את הפעילות. במקרים כאלה ההכנות לאירוע או עסקה חשובים מתעכבות זמן רב.
- "אם אתה רוצה לעשות משהו טוב, עשה זאת בעצמך" היא הסלוגן של גבר פרפקציוניסט. הוא לא יודע לחלק פונקציות, הוא חושב על הכל לפרטים הקטנים, כי הוא מאמין שרק הכנה עצמאית מביאה להצלחה.
- במקרים מתקדמים, גבר פרפקציוניסט הופך למבקר נצחי, פדנט ובכיין, המייסר את עובדיו ובני ביתו.
ילד פרפקציוניסט
תינוק כזה ניתן לראות מרחוק. הוא חרד מאוד, הכישלונות הקטנים ביותר מובילים להתפרצויות של תוקפנות. הקיצון השני הוא כאשר הילד מתחיל לעסוק בחשבון נפש ונסוג לתוך עצמו. הוא מתחיל כל פעילות רק אם הוא בטוח בניצחונו. הילד מקבל ביקורת בכאב רב ומבקש את אישור המבוגרים.
האם זה טוב או רע?
פרפקציוניזם יכול להיות סגולה רק במקרה אחד: אדם לומד להתגבר על עצמו. איכות זו אופיינית לרוב האנשים המצליחים. תכונת האישיות הפסיכולוגית הזו היא שהביאה אותם לאולימפוס התהילה.
הצד השני של הפרפקציוניזם הוא חוסר היכולת לקבל את עצמך ואחרים כפי שהם. אדם הופך בן ערובה לאשליות של עצמו. ההערכה העצמית שלו נופלת ועולה בהתאם להישגים ולשבחים של אחרים.
לאידיאליסט אין יחסים טובים עם אנשים כי הרעיונות שלו על העולם שונים מאוד מהמציאות. אם מישהו מפסיק "לפגוש" פרפקציוניסט, הוא מתאכזב, פוחת ועוזב במקום לשקול מחדש את היחס שלו לאנשים.
איך להתגבר על פרפקציוניזם
אפשר וצריך להילחם בפרפקציוניזם. ראשית, כדי לשפר את איכות החיים שלך. שנית, להפסיק לחיות במתח מתמיד. ישנם מספר כללים שאדם שיצא לדרך של "ריפוי" מפרפקציוניזם חייב ללמוד.
- אתה צריך לעבוד על הגברת ההערכה העצמית שלך. אתה יכול לפתוח מחברת ולכתוב בה את הניצחונות הקטנים והגדולים שלך. עבור אדם שכל הזמן מבקר ומפחית מערכו, זהו תרגיל קשה מאוד.
- הבן את הרצונות והצרכים האמיתיים שלך. מבין המטרות הרבות, עליכם לבחור את המשמעותית ביותר. אל תנסה להיות הראשון בכל מקום.
- אתה צריך להפסיק להשוות את עצמך לאחרים ולחפש פגמים בעצמך. במקום זאת, אתה צריך לטפח את הייחודיות שלך. אתה יכול להתייסר במשך חצי מהחיים שלך שאין לך את אותה אינטליגנציה כמו מארי קירי. אולי היא לא ידעה איך לצייר, לכתוב או לבשל בורשט טעים. אנשים רבים מקנאים בכישרונות של אנשים אחרים, ובכך הורסים את ההישגים שלהם.
- אדם לא יכול ולא צריך להיות מושלם. מהות החיים היא ליהנות מהם ללא קשר לנסיבות. יש הרבה דברים קטנים ונעימים שיכולים להביא רגשות חיוביים. שווה לשים לב אליהם.
- לאדם יש את הזכות להיות הוא עצמו, ללא קשר לרעיונות של אחרים. ערכו אינו במספר ההישגים, אלא בייחודיות ובאינדיבידואליות.
לעתים קרובות אנשים מבלבלים בין המונחים "פרפקציוניזם" ו"מקסימליזם". זה האחרון נבדל על ידי העובדה שאדם שואף לגבהים, אבל בנסיבות המוצעות. הוא חושב בצורה רציונלית ובוחר את האפשרויות המקובלות ביותר להשגת הצלחה. פרפקציוניסט חולם להשיג אידיאל שלא קיים.
מעטים יודעים את משמעות המילה "פרפקציוניזם", אבל כנראה שכולם נתקלו בפרפקציוניסטים בחייהם. הם יכולים להיות כל אחד: עמיתים, חברים, בוסים, קרובי משפחה. אז מה זה פרפקציוניסט? האם צריך לחנך אותו מחדש?
מהו "פרפקציוניסט": הגדרה
פרפקציוניסט הוא מונח פסיכולוגי בלבד.
מיהו פרפקציוניסט? מדובר באדם ששואף תמיד, בכל מקום ובכל דבר להגיע לתוצאות הטובות ביותר.
פרפקציוניזם הוא דווקא תכונת אישיות אנושית. למה זה כל כך מעניין פסיכולוגים? כי לפעמים תכונה זו הופכת לפתולוגיה, ואדם מתחיל לדחות כל תוצאה של עבודתו שלו או של אחרים רק בגלל שהם לא מספיק מושלמים. הוא לא מקבל את עצמו, לא מקבל אנשים אחרים כמו שהם. במילה אחת, לפעמים פרפקציוניזם מעורר הרבה בעיות ויכול להוביל אדם לנוירוזה.
פרפקציוניסט: משמעות המילה
בואו נסתכל על המאפיינים של סוג זה של אישיות. מיהו פרפקציוניסט? כולם מכירים את המילה האנגלית perfect - "מושלם". פרפקציוניסט שואף לשלמות בתחומי חיים שונים לחלוטין: הוא יכול לעקוב בקפידה אחר הסדר או המראה שלו, הוא יכול לדרוש מעצמו או אחרים ביצועים מקצועיים גבוהים וכו'. לפעמים הרצון לעשות הכל הכי טוב שאפשר נקרא גם "המצוין תסמונת הסטודנט."
אבל צריך לראות את המילה "פרפקציוניסט" בצורה רחבה יותר. אין לפרש כאילו הרצון לתוצאה טובה נחשב להפרעה נפשית, בלתי מקובלת ומיותרת. ועוד יותר מכך, אנשים כאלה לא יכולים להיחשב לא נורמליים. עד לנקודה מסוימת, פרפקציוניזם מועיל, אלא אם תכונת אופי זו מוגזמת.
פרפקציוניזם ותכונות הביטוי שלו
מיהו פרפקציוניסט? איך הוא מציג את עצמו?
ניתן לכוון את הפרפקציוניזם:
- כלפי עצמו (נסיונות להתאים את עצמו לאידיאל שהומצא בעצמו, ביקורת עצמית קשה);
- לאחרים (הצורך של אנשים סביבם לעמוד בסטנדרטים גבוהים);
- לשלום (הצורך שכל דבר בעולם יתפקד בצורה מושלמת).
פרפקציוניזם חברתי עומד בנפרד - ניסיונותיו של אדם לעמוד באידיאלים של החברה.
באילו פעולות ספציפיות נבדל פרפקציוניסט מאחרים?
- שואפת להביא כל עסק למכנה אידיאלי.
- מגלה הקפדה ותשומת לב מיוחדת לפרטים.
- לעתים קרובות הוא מדוכא ולחוץ.
סיבות לפרפקציוניזם
נפש האדם היא דבר מסובך. פסיכולוגים מניחים הרבה הנחות מדוע פרפקציוניזם מופיע באדם, אבל האם באמת אפשר לומר משהו בוודאות?
בתחילה, האמינו שאנשים השואפים לשלמות בכל דבר גדלים כך על ידי הוריהם. הם מחדירים לילדיהם שהם יכולים לזכות באהבה רק באמצעות הישגים אישיים. אומרים שאדם שווה משהו רק אם הוא הגיע לקריירה או לכל גבהים אחרים בחיים האלה. אבל מחקרים נוספים הראו שלא כל כך חינוך אלא גנים יכולים להפוך אדם לפרפקציוניסט. אם לאחד ההורים או הסבים היו תכונת אופי זו, היא תתחיל להתבטא בילדות בילדות, גם ללא יצירת תנאים נוחים.
יש פסיכולוגים שמתעקשים שפרפקציוניזם נוצר על ידי תחושת נחיתות: הם אומרים, תחושת היותו אדם נחות היא שדוחפת אדם להעלות את רמת החיים, להציב מטרות קשות וכו'. מסתבר שאם אדם כזה משיג מטרה גבוהה, הוא יוכיח לעצמו ולאחרים שהוא שווה משהו.
למה פרפקציוניזם מוביל?
פרפקציוניסט הוא אדם בלתי מזיק לחלוטין הממלא את חובותיו כראוי, עומד במילתו, הוא דייקן וללא דופי במידה. אבל כשהשאיפה לשלמות הופכת לאובססיה, כשהיא מגיעה לפרופורציות של נוירסטניה, זו בהחלט תופעה מסוכנת לבריאותו הנפשית של האדם. יש הרבה דוגמאות מהחיים שאפשר לתת.
למשל, כבר נאמר שפרפקציוניסט הוא אדם שמקפיד על פרטים. אבל התעמקות אינסופית בפרטים לא מאפשרת להשלים פרויקטים בזמן ולהביא לסיום הדברים. ומכיוון שפרפקציוניסט הוא אדם בעל הישגים, הוא הופך לעתים קרובות לדיכאון, מחשיב את עצמו ללא בסיס ככישלון.
הצורך להגיע להצלחה בכל דבר, לעשות הכל בצורה מושלמת מפעיל עומס אדיר על מערכת העצבים. זה מוביל לעתים קרובות להתמוטטות עצבים.
חוסר סובלנות כלפי אחרים וביקורת מגרש את הפרפקציוניסט מהחברה ומונע ממנו להתרועע.
איך להתגבר על פרפקציוניזם
המשמעות של המילה "פרפקציוניסט" ברורה. אבל איך לשמור על תכונת אופי זו בשליטה?
אחת הבעיות העיקריות של פרפקציוניסטים היא אובססיה לפרטים. הם שואפים ליצור מיד מוצר מאפס שהוא על סף השלמות. בשל כך, "תלמידים מצוינים כרוניים" נופלים בפח ואינם מסיימים את הפרויקטים שלהם. אנחנו צריכים לשבור את מעגל הקסמים הזה ולהתחיל לפעול איכשהו.
פרפקציוניסטים לרוב מקדימים את עצמם ומנסים לחשב את כל המהלכים. אתה לא צריך לעשות את זה. עלינו לפתור בעיות כפי שהן מופיעות באופק. יש לזכור: הטוב ביותר הוא האויב של הטוב. אתה לא צריך ליצור מיד את הטוב ביותר - זה הגיוני קודם כל להציב לעצמך את המטרה ליצור משהו טוב.
יש לטפל בטעויות ביתר קלות. הפחד לטעות ולשבש את זרימת החיים האידיאלית הוא שמונע מפרפקציוניסטים מפעולות הכרחיות באמת. אתה לומד מטעויות, והן הן שעוזרות לך לשפר את הביצועים שלך לאורך זמן.
אז מה זה פרפקציוניסט? גילינו את המשמעות של המילה הזו. פרפקציוניזם רחוק מלהיות משפט, לא הפרעה נפשית, ולא סטיגמה. חתירה לטוב היא הכרחית, שיפור הכרחי. אבל אתה גם צריך להיות מסוגל לסלוח לעצמך ולאחרים על טעויות, לעצור בזמן וליהנות מהתוצאה. אחרי הכל, כידוע, אין גבולות לשלמות.
יום טוב, קוראים יקרים של הבלוג שלי! לאחרונה המילה פרפקציוניסט החלה להופיע לעתים קרובות בחיי היום יום, ורבים תוהים - מי זה? היום אחשוף בפירוט את ההגדרה של מילה זו ואדבר על התכונות החיוביות והשליליות של סוג זה של אישיות. במאמר תראו גם כמה תמונות הממחישות באופן פיגורטיבי את "גיהנום" ו"גן עדן" לפרפקציוניסט.
המילה פרפקציוניסט באה מהאנגלית perfect, שפירושה שלמות. אבל מכיוון שאין אנשים מושלמים, פרפקציוניסטים פשוט שואפים לכך.
פרפקציוניזם יכול להיות או תכונת אישיות נאותה או סטייה מהנורמה במקרה זה, זוהי צורה נוירוסתנית. בספרו של טל בן שחר "הפרדוקס הפרפקציוניסטי", טיפוסים אלו נקראים פרפקציוניזם אדפטיבי ובלתי מסתגל.
ישנם מספר סוגים של פרפקציוניזם:
- מכוון עצמי: הרצון להיות אידיאלי;
- מופנה כלפי אחרים: דרישות גבוהות מאחרים;
- מכוון שלום: האמונה שהעולם צריך להתאים לכללים וחוקים מסוימים.
יש אנשים המאמינים שפרפקציוניסט ואידיאליסט הם מילים נרדפות, אבל אלו מושגים מתחומים שונים ואין הרבה במשותף ביניהם.
יש הרבה תמונות באינטרנט בנושא "גן עדן וגיהנום לפרפקציוניסט". כאן בחרתי את הדוגמאות הבולטות ביותר. אולי השם הזה מוגזם במקצת, אבל יש בזה, כמובן, אמת מסוימת.
בתמונות "גן העדן של הפרפקציוניסט", הכל מסודר והרמוני. כל פריט במקומו, הכל חייב להתאים בצורה, גודל וצבע.
אם אדם רגיל מסתכל על תצלומים של "הגיהנום הפרפקציוניסט", הוא עלול לא לשים לב לכלום, או שאיזושהי חוסר הרמוניה ברורה תפגע מעט בעין. אבל עבור פרפקציוניסט, זה באמת סיוט.
גורמים לפרפקציוניזם
פרפקציוניזם מתפתח מהילדות המוקדמת. אם הורים מפגינים אהבה ושבחים לילדם רק במהלך ההצלחות שלו, סביר להניח שהוא יגדל להיות פרפקציוניסט. בבית הספר, ילדים כאלה חוששים לקבל ציון רע, שכן זה עלול לגרום לאי הסכמה של ההורים. לפעמים אפילו ב' יכול להחדיר בהם אימה, ולכן פרפקציוניזם מכונה לעתים קרובות "תסמונת התלמיד המצוין".
ככלל, גברים נמצאים בסיכון גבוה יותר להפוך לפרפקציוניסטים, שכן ציפיות גבוהות מוטלות מהם מילדות. גבר הוא ראש המשפחה העתידי, מה שאומר שהוא אחראי על אשתו וילדיו. לכן, מילדות, המין החזק הופך לתובעני מעצמו ומאחרים.
אבל לפעמים נשים מעמיסות עומס בלתי נסבל על כתפיהן השבריריות ומנסות להיות מושלמות בכל תחומי החיים: משפחה, קריירה, מראה חיצוני וכו'. זה קורה לעתים קרובות בגלל סרטים ומגזינים. לאחר התבוננות בתמונות יפות, לאישה יש חלום לעמוד באידיאלים האלה בכל דבר. אבל בחיים האמיתיים, בניגוד לטלוויזיה, אי אפשר להיות מושלם בכל דבר.
תכונות אישיות של פרפקציוניסטים
כמו כל סוג אישיות, לפרפקציוניסטים יש את הצדדים החיוביים והשליליים שלהם. להלן הסימנים הנפוצים ביותר:
- הרצון לעשות הכל בצורה מושלמת;
- קַפְּדָנוּת;
- תשומת לב מוגברת לפרטים;
- תפיסה כואבת של ביקורת;
- דרישות מוגזמות מעצמך ומאחרים
תכונות חיוביות
התכונה החיובית העיקרית של פרפקציוניסט היא עבודה קשה ושיפור עצמי. אנשים כאלה משכללים בקפדנות את כישוריהם בתחום שבחרו ואינם מפסיקים עד שהם משיגים את התוצאות הטובות ביותר.
אנשים מפורסמים רבים השיגו הצלחה בדיוק בגלל איכות זו. למשל, סטיב ג'ובס. הוא היה תובעני מעובדיו ומאיכות העבודה שבוצעה. על פי הנחיותיו, אפילו מעגלים סמויים קיבלו מראה אסתטי. רשימה זו כוללת גם את ליאו טולסטוי, ניטשה, קאנט, אלכסנדר מוקדון וכו'.
פרפקציוניסטים הם עובדים טובים. אם תפקידו בידיו משימה, תוכלו להיות בטוחים שהיא תושלם ביעילות. אבל אסור לתת לו עבודה שצריך להיעשות בדחיפות, שכן בגלל זהירות מופרזת, ההשלמה עלולה להימשך זמן רב.
פרפקציוניסטים מסודרים ונקיים. השולחן שלהם תמיד מסודר לחלוטין, לא תראה עליו כאוס יצירתי, כמו עובדים רבים. הבית שלהם תמיד בסדר ללא דופי, הכל במקומו ומסודר על מדפים.
תכונות שליליות
לפרפקציוניסטים יש תקופה קשה מאוד בחיי המשפחה. בתת המודע שלהם יש אידיאל בלתי מושג של משפחה, ואם פתאום משהו לא תואם את הדימוי הזה, אז מתחילים ניסיונות ליצור מחדש את בני הבית שלהם. מכאן מתחילות הבעיות, מכיוון שלמעשה בלתי אפשרי לחנך אנשים מחדש, הם הופכים מתוסכלים ועצבניים.
השפעה שלילית נוספת של פרפקציוניזם היא הפחד לא להיות מסוגל להתמודד עם העבודה או לעשות אותה בצורה גרועה. אדם שפחד כזה מתגבר עליו נקרא דחיין. אמונת החיים של אנשים כאלה היא: "או הכל או כלום." ככלל, דחיינים פרפקציוניסטים אפילו לא מתחילים לעבוד אם הם יודעים שהם לא יכולים לעשות זאת ללא רבב.
בשל הרצון המתמיד להשיג את ההצלחה הגבוהה ביותר, אנשים כאלה מפסיקים ליהנות אפילו מתוצאות טובות. הם תמיד מרגישים שהם צריכים לעשות אפילו יותר טוב. זה גורם לתשישות רגשית ולעתים קרובות מוביל ללחץ ודיכאון.
איך להפסיק להיות פרפקציוניסט
אנשים שחייהם פגומים בפרפקציוניזם מוגזם מתעניינים בשאלה: איך להיות פחות תובעניים מעצמך ומאחרים? בהקשר זה, פסיכולוגים נותנים את ההמלצות הבאות:
- קבע את סדר העדיפויות שלך. צריך להבין שאי אפשר להצליח בכל התחומים. בחרו את המטרות החשובות ביותר, ואל תבזבזו את העצבים והאנרגיה שלכם על דברים לא חשובים.
- למד ליהנות מכל תוצאות. העולם הוא לא רק שחור ולבן (הצלחה או כישלון), אלא גם בין לבין. גם אם התוצאה לא עונה על הציפיות שלך, אתה יכול פשוט ליהנות מהחוויה המתגמלת.
- גם אם אתה עדיין רחוק מתדמית אידיאלית או שאהוביך אינם עומדים בציפיות שלך, לכולם יש תכונות טובות והצלחות, גם קטנות. אל תתמקדו רק בשלילי, אל תשכחו לחגוג כשאתם רואים משהו טוב.
- תנוח הרבה. פרפקציוניסטים רגישים למתח יתר ותשישות, מכיוון שהם עובדים ועובדים על עצמם כמעט ללא הפרעה. הקדישו לפחות יום אחד בשבוע שאתם מקדישים למנוחה. נסה מדיטציה או יוגה כדי להפיג מתחים עצביים.
כנראה שכל אחד יכול לזהות מישהו שהוא מכיר בתיאור הזה, או אולי אתה בעצמך פרפקציוניסט. אני מקווה שהצלחת ללמוד משהו שימושי מהמאמר הזה, ואז הוסף אותו לרשתות החברתיות שלך ושתף עם חברים. בכבוד רב, רוסלן צורקון.