סט תרגילי נשימה לדלקת ריאות. שיטות טיפול בפעילות גופנית לדלקת ריאות טיפול בפעילות גופנית לדלקת ריאות בסעיף 7

תרגילי נשימה לדלקת ריאות הם אחד השלבים החשובים בטיפול, שמטרתם להאיץ את ההחלמה והחזרת תפקוד ריאות תקין לאחר מחלה מתישה. טיפול בפעילות גופנית לדלקת ריאות אצל מבוגרים וילדים הוא קבוצה פשוטה ויעילה של אמצעים שנקבעו על ידי רופא לדלקת ריאות ופתולוגיות אחרות של מערכת הנשימה.

בשנים האחרונות ישנה נטייה לעלייה בשכיחות מחלות מערכת הנשימה. המחלות השכיחות ביותר הן דלקת הלוע, דלקת קנה הנשימה, ברונכיטיס ודלקת ריאות. מחלות אלו מובילות לתפקוד לקוי של האיבר הפגוע.

עם דלקת ריאות, השינויים הבאים נצפים בגוף:

1. חסימה של זרימת הדם עקב התפתחות בצקת דלקתית.
2. גודש בריאות, כתוצאה מכך עלולות להיווצר הידבקויות לאחר ההחלמה.
3. שינוי באלסטיות של רקמת הריאות והסימפונות, שלאחריו הנשימה הופכת רדודה ובית החזה מאבד את הניידות שלו.
4. קושי בפינוי ליחה.

אחד הגורמים המחמירים ביטויים אלו של דלקת ריאות בילדים הוא חולשת מערכת השרירים שלהם. השרירים הבין צלעיים, שרירי הגב, הצוואר והסרעפת בתינוקות אינם יכולים עדיין לספק אוורור מספק של הריאות. כתוצאה מכך, דלקת ריאות בילדים חמורה יותר ונמשכת זמן רב יותר.

ערכת תרגילים לדלקת ריאות מאפשרת לפתח את שרירי הנשימה, לשפר את זרימת הדם ולהגביר את ריווי החמצן בדם, מה שמוביל להתאוששות מהירה ולחיזוק כללי של הגוף בתקופת השיקום.

טיפול בפעילות גופנית לדלקת ריאות

התעמלות קלה ותרגילי נשימה לדלקת ריאות משמשים בשילוב עם טיפול תרופתי, פיזיותרפיה ועיסוי.

עמידה בכל המרשמים הרפואיים מובילה ל:

• חיזוק אספקת הדם לריאות.
• שיפור יציאת הלימפה והרעלים מהמוקד הפתולוגי.
• ספיגה של exudate.
• שיפור הפרשות של כיח רירי ומוגלתי.
• שחזור נפח הגאות והשפל של הריאות.
• מנרמל את חילופי הגזים במככיות ומגביר את ריווי החמצן בדם.

אימון קבוע בשילוב עם עיסוי וטיפול בוויטמין מזרז את ההתאוששות וגם משפר משמעותית את רווחתו של המטופל. ניתן לעשות תרגילים טיפוליים לדלקת ריאות בבית או בחדר פיזיותרפיה במוסד רפואי.

תכונות של תרגילי נשימה

התחלת תרגילי פיזיותרפיה בדלקת ריאות חריפה מותרת רק באישור הרופא המטפל. תרגילי נשימה מבוצעים לפני קבוצה של תרגילים מיוחדים ומסייעים בהכנת גוף מוחלש לפעילות גופנית.

אתה יכול להתחיל להתאמן לאחר דלקת ריאות אם:

• אין סימנים לאי ספיקת נשימה (נשימה מהירה, עור חיוור או כחלחל).
• נורמליזציה של טמפרטורת הגוף.
• היעלמות תסמיני שיכרון.

פיזיותרפיה לדלקת ריאות צריכה להתחיל במאמץ מינימלי, להגדיל את העומס בהדרגה, תוך מעקב קפדני אחר מצבו של המטופל. מאמץ יתר לא רק שאינו מוביל לשיפור, אלא יכול גם להחמיר את רווחתו של המטופל.

תרגילים יעילים

מומחים מזהים תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס ודלקת ריאות בשיטת Strelnikova כיעילים ביותר. תרגיל זה מתבצע הן במהלך המחלה והן במהלך תקופת ההחלמה.

תרגילי נשימה לדלקת ריאות בשיטת Strelnikova אהובים במיוחד על ילדים, שכן האימון מתבצע בצורה שובבה, והתרגילים בעלי שמות מעניינים:

1. "דקלים" הוא תרגיל חימום המאפשר להכין את הגוף לביצוע תרגילים טיפוליים. במהלך הליך זה, עליך לנשום ארבע נשימות רועשות וחדות דרך האף, תוך שמירה על זרועותיך כפופות במרפקים כאשר כפות הידיים פונות קדימה וקופצת אגרופים בכל שאיפה. הנשיפה לאחר כל שאיפה צריכה להיות פסיבית, בעוד שרירי החזה והבטן נרגעים.
2. "רוכבים" - אתה צריך לקחת 8 נשימות קצרות וחדות ברציפות ללא עצירה, ולאחר מכן 5 שניות של מנוחה ושוב 8 נשימות. מבוצעים 12 מחזורי תנועות דומים. הידיים קפוצות לאגרופים בגובה הבטן עם כניסה רועשת, הן נופלות בחדות למטה, תוך הרחבה מלאה במרפקים.
3. תרגיל "משאבה", בדומה לקודם, אתה צריך לקחת 8 נשימות. כאשר מתכופפים, כדאי לנסות להגיע לאצבעות הרגליים עם כפות הידיים. ילדים צעירים עשויים לדמיין שהם שואבים באופן קצבי מזרון אוויר או צמיג רכב באמצעות משאבה. ישנן מספר פתולוגיות שבהן תנועה זו היא התווית - פציעות בעמוד השדרה, לחץ תוך גולגולתי מוגבר, צניחת איברים פנימיים, התקפי סחרחורת.
4. כשאתה עושה את תרגיל ה"חתול", אתה צריך לחבר את הרגליים יחד ועם כל שאיפה לבצע סקוואט חלקי עם הגו פונה ימינה ושמאלה. במקביל, ניתן לבצע תנועות אחיזה עם כפות הידיים. עדיף לילד לבצע אותו במוזיקה קצבית.


5. "חבק את הכתפיים" - עבור 8 תנועות נשימה עליך לחבק את עצמך במהירות בכתפיים, חשוב לשמור על הידיים מקבילות זו לזו ולא לפזר אותן לרווחה מדי.
6. "מטוטלת" - בזמן שאיפה ונשיפה, אתה צריך להתנדנד בקצב, להישען קדימה ולהישען אחורה, תוך חיבוק הכתפיים.
7. בעת ביצוע תרגילי "היפוך ראש" ו"אוזניים", אתה צריך לנענע ולהטות את הראש מצד לצד ולמעלה ולמטה.
8. כאשר "מתגלגל", עליך להעביר את המשקל שלך בצורה חלקה מרגל שמאל לימין, אך רק בזמן עם הנשימות שלך.
9. "צעדים" - בתרגיל זה חשוב להרים את הרגל כפופה בברך גבוה, כפוף קלות על הרגל התומכת. בזמן הנשיפה, הורד את הרגל בצורה חלקה.

תרגילי נשימה לאחר דלקת ריאות ביום הראשון מורכבים משלושת התרגילים הראשונים, הפשוטים ביותר שניתן לבצע גם בישיבה במיטה, על מנת למנוע סחרחורת והידרדרות ברווחה. ככל שההחלמה מתקדמת, נכללים במתחם התרגילים תרגילים חדשים ומורכבים יותר.

הוכח שתרגילים גופניים לפי סטרלניקובה מאיצים את תהליך ההחלמה ממחלות של מערכת הנשימה ומונעים סיבוכים רבים. ילדים צעירים ייהנו מהצורה המשחקית של חינוך גופני - עם שירים ומוזיקה עליזה. ניתן גם לנפח בלונים עם התינוק ולקשט איתם את חדר הילד בבית או במחלקה אם הטיפול הוא בבית חולים.

החשיבות של טיפול בפעילות גופנית

תרגילים טיפוליים ועיסוי רטט, שאת הטכניקה שלהם ניתן להסביר על ידי הרופא המטפל בפגישה, חשובים מאוד לריאות ולהחלמה התקינה לאחר מחלה. באמצעות שיטות אלה, אתה לא רק יכול להאיץ את תהליך ההחלמה מזיהומים בדרכי הנשימה, אלא גם להיפטר מנשימת ריאות רדודה, האופיינית לילדים ומבוגרים רבים, וגם לשפר את החסינות.

לפני ההשתתפות בשיעורי פיזיותרפיה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, שכן ישנן מספר התוויות נגד המונעות ממך לבצע כמה תרגילים. שילובים של תרופות יעילות מודרניות, תזונה נכונה, עיסוי וטיפול בפעילות גופנית משפרים משמעותית את המצב ומאיצים את ההחלמה של כל המחלות הזיהומיות של מערכת הריאה.

שיעורי חינוך גופני טיפולי (PT) משמשים באופן פעיל לשיקום ושיפור מצבם של החולים במקרה של מחלות שונות, כולל דלקת ריאות. למרות הזמינות של תרופות רבות ושיטות פיזיותרפיה, טיפול בפעילות גופנית נותר אחד האמצעים הפופולריים והיעילים ביותר בדרך להחלמה מלאה. במקרה של דלקת ריאות, טיפול בפעילות גופנית הוא מרכיב חשוב בטיפול ובשיקום המטופל.

מטרת הטיפול בפעילות גופנית

הסט הקלאסי של תרגילי פיזיותרפיה מכוון להחלמה מהירה של המטופל ולהפחתת הסיכון לסיבוכים.

מטרות המתחם הסטנדרטי:

1. שחזור התפקוד התפקודי של איברי הנשימה.
2. מניעת אי ספיקת ריאות.
3. חיזוק מיקרו-זרימת הדם ברקמות הריאה.
4. האצת תהליך ההתחדשות של פני הריאות.

תרגילים טיפוליים עוזרים לשפר את אספקת הדם לרקמות האיברים ולמנוע התפתחות של תהליכים עומדים.

במקרה של דלקת ריאות, קיימת דחיסה כללית של רקמת הריאה, הפרעה בזרימת הדם ופגיעה בתפקודים הבסיסיים של חילופי האוויר במככיות. לכן טיפול בפעילות גופנית נשאר מרכיב חשוב בטיפול המונע התפתחות של תהליכים פתולוגיים.

ישנו גם קורס טיפולי התעמלות מיוחד שמטרתו להבטיח את נפח הנשימה הנדרש. המטרות של מתחם זה כוללות פעילויות עבור:

• שחזור אוורור יציב של רקמת הריאה;
• שחזור תפקוד מלא של הסרעפת;
• גירוי של תפקודי הניקוז של האיבר.

לאחר שעבר טיפול בשילוב עם אמצעים וקורס תרופות, החולה מסוגל להחלים לחלוטין מהמחלה. תוצאת הטיפול תלויה במצבו הכללי של המטופל, בשלב דלקת הריאות ובשיטות הטיפול בהן נעשה שימוש.

השפעות חיוביות של תרגילי נשימה

עם התפתחות תהליכים דלקתיים, נצפתה ירידה ביכולת התפקודית של הריאות, הפרעה בפעילות של alveoli, ברונכי ותהליכי חילופי גזים. חוסר חמצן יכול לעורר תהליכים בלתי הפיכים בגוף, כולל החמרה של מחלות כרוניות.

ההשפעה החיובית של טיפול בפעילות גופנית במהלך דלקת ריאות מוסברת על ידי היכולת:

1. לעורר את הניקוי של רקמת הריאה מנוזלים פתוגניים שהצטברו;
2. לשחזר את אספקת החמצן הטבעית לרקמות ולאיברים;
3. לשפר את מנגנון הניקוז הלימפתי;
4. לשחזר את תמיכת השרירים למערכת הנשימה;
5. לחזק את המערכת החיסונית ועמידות לפלורה פתוגנית;
6. להפחית את הסיכון להשלכות חמורות של דלקת ריאות.

גירוי מערכת הנשימה במהלך מתחם אימון גופני מסייע בשיקום תהליכים טבעיים בגוף.

התוויות נגד לטיפול בפעילות גופנית עבור דלקת ריאות

התוויות נגד לאימון גופני טיפולי לדלקת ריאות כוללות:

• מורסה בריאות;
• מורסה בריאות לפני פריצת דרך הסימפונות;
• כשל במחזור הדם (מתפתח לאחר אוטם שריר הלב או פתולוגיות חמורות אחרות של מערכת הדם);
• נוכחות של דם בליחה, hemoptysis;
• סימני חום;
• אסטמה של הסימפונות;
• אי ספיקת נשימה מדרגה 3;
• הפרעות בתהליכים נפשיים המובילים לחוסר אפשרות מגע בין המטופל למדריך התרפיה בפעילות גופנית;
• טרשת עורקים מלאה של הריאה;
• קוצר נשימה במנוחה בעת שימוש בבטא-אגוניסטים קצרי טווח;
• הצטברות של נפח גדול של נוזל בחלל הצדר;
• מצב חלש של הגוף, תשישות;
• טמפרטורת גוף גבוהה.

במקרה של קיומן של התוויות נגד אלו, הטיפול הטיפולי משתנה על מנת לרפא לחלוטין את האדם מהגורם המונע טיפול בפעילות גופנית, או להחליף את הפעילות הגופנית בשיטת השפעה אחרת.

עומס ראשוני

• עלייה הדרגתית בעומסים;
• אם נקבעה מנוחה במיטה, התרגילים מבוצעים ללא נשימה עמוקה ולחץ על החזה, המתחם מבוצע לאט עם נשימות נדירות, משך הזמן הכולל אינו עולה על 10 דקות;
• לאחר שהמטופל מסוגל לבצע סט תרגילים בישיבה, התרגילים יכולים להתחיל בעמידה משך הזמן הכולל של הסטים לא יעלה על 20 דקות;
• אם מבצעים את המשטר בזמן השחרור, המטופל יוכל לבצע את כל מגוון תרגילי הנשימה, שמשך הזמן הכולל שלהם מגיע ל-30 דקות.

עם זאת, עליך להתחיל להתאמן בזהירות, בהתאם להמלצות הרופא שלך.

בשלב הראשוני, סט תרגילי נשימה במקרה של דלקת ריאות כולל:

1. צורת ניקוי של תרגיל נשימה שנקבע בהתאם לצרכיו האישיים של המטופל. כדי לבצע זאת, מחושב הכוח המתאים ביותר של שאיפה סרעפתית, המטופל עוצר את נשימתו עד 10 שניות, ולאחר מכן הוא נושף בהדרגה ככל האפשר, המורכב ממספר מנות קצרות.
2. תרגילי קול מתבצעים באמצעות שאיפה סרעפתית עמוקה ויציאה רציפה דרך הפה, בליווי קריאה נשמעת (הצליל "הא!"). לאחר קריאה, מומלץ לסגור את השפתיים. מבוצע 5 פעמים לאחר השלמת הגישה, יש להחזיר את המטופל לביצוע תרגילים לניקוי הנשימה.
3. המטופל צריך לנשום עמוק ולעצור את נשימתו. אז אתה צריך להרפות לחלוטין את הידיים ואת המותניים של הגפיים העליונות, למתוח את הידיים לאורך הגוף ולצמצם את האצבעות. המטופל מותח את זרועותיו ומושך את כפות ידיו מקופלות לאגרופים אל כתפיו, ואז פושט את גפיו העליונות לצדדים. לבסוף, עליך להחזיר את הידיים למקומן הקודם, למשוך אותן לאורך הגוף.
4. לאחר קבלת תנוחת הגוף הראשונית, עליך להירגע לחלוטין ולנשוף דרך הפה. בצע תרגיל ניקוי.

התרגילים מכוונים להחזרת הפעילות של השרירים המעורבים בתהליך הנשימה הטבעית של האדם. לפיכך, מטרת ההתעמלות היא לבצע את המתחם תוך התחשבות ביכולות האישיות.

סט תרגילים דינמיים

לאחר שהמטופל מסוגל לבצע סט שלם של תרגילים בשלב הראשוני, מתווספות למהלך הטיפול טכניקות לשיפור התזונה של כלי הדם של איברי הנשימה.

התכונות של השלב הראשוני של טיפול בפעילות גופנית כוללות:

• תרגילים משפיעים על פעילות שרירי חגורת הכתפיים, פלג הגוף העליון והגפיים התחתונות;
• במקרה של שימוש בתרפיה בפעילות גופנית ביחס לילדים לטיפול בדלקת ריאות, עליך להיות קשוב ככל האפשר למצבו של הילד ולא למהר להגביר את העומס ואת משך מערך התרגילים;
• אם הרופא מעריך את מצבו של מבוגר כטוב, אפשר להוסיף תרגילים עם משקולות, קיר התעמלות או ספסל (הרחבה עצמאית של המתחם אינה מומלצת);
• כל רמה של המתחם הדינמי צריכה לכלול הליכה, שהזמן שלה נקבע על ידי הרופא, תוך התחשבות באינדיקטורים האישיים של המטופל.

פעילות גופנית תלויה במידת הנזק לריאות. אם במהלך תקופת המחלה נפגעה רק הריאה השמאלית, ערכת תרגילים לשיקום וגירוי הנשימה יעברו את המסלול הדרוש לדלקת ריאות באונה עליונה בצד שמאל.

מערכת הדרכה זו כוללת:

1. המטופל צריך לשכב על צדו הבריא ולהושיט את זרועותיו לאורך הגוף.
2. אז אתה צריך לשאוף, במהלכו המטופל מרים את ידו, והמדריך עורך את הלחיצות המורכבות באזור החזה. בהמלצת רופא ניתן להגביר את מהירות התרגילים.
3. המטופל שוכב עם הצד הבריא על כרית האימון, שואף ומושך את הברך אל החזה, בעוד המדריך מפעיל לחץ על אזור החזה.
4. כל תרגיל מבוצע 5 פעמים, המתחם הכולל חוזר על עצמו 8 פעמים (בהתאם למצבו של האדם).
5. מהלך הטיפול בפעילות גופנית נמשך מ-4 ימים או יותר.

המעבר לשלב הבא והעלאת העומסים מתבצעים רק לפי הנחיות הרופא והמדריך.

פעולות ניקוז

תרגילי ניקוז הם שלב אינטגרלי של טיפול בפעילות גופנית במהלך הטיפול בדלקת ריאות.

תכונות הטכניקה כוללות את הגורמים הבאים:

• תנוחת המטופל על המיטה היא על הגב עם אגן מוגבה (מיקום הגוף תורם לשחרור ותנועה של מסות ליחה בסימפונות);
• קבוצה של תרגילי ניקוז אסורה במקרה של פגיעה בצלעות, בעמוד השדרה או בשברים בגולגולת;
• ליעילות רבה יותר, יש לשלב קומפלקס של טיפול בפעילות גופנית עם עיסוי המקדם את הסרת הליחה;
• יש להפקיד את העיסוי בידי מאסטר מנוסה;
• מומלץ להמשיך את מערך התרגילים גם לאחר התאוששות מלאה כדי לעורר את העבודה הזוגית של איברי הנשימה.

מאסטר מנוסה מבצע עד 200 מניפולציות בדקה, מה שמקדם שחרור פעיל של ליחה.

התרגילים של המתחם כוללים:

1. בשכיבה עם רגליים מורמות 15-20 ס"מ מהמיטה (רצוי לשים משהו מתחתיהן).
2. בצע תנועות רטט על החזה בזמן שאיפה.
3. דחיסה חדה של החזה התחתון במהלך הנשיפה.
4. כדי להחזיר את הנשימה לאחר פעילות גופנית, מומלץ לנשום לאט לאט, לעצור את הנשימה ולאחר מכן לנשוף לאט.

קומפלקס הניקוז מאפשר מניעת הצטברות נוזלים באזור הצדר והתפתחות אי ספיקת נשימה.

פעילות גופנית טיפולית במהלך החלמה מדלקת ריאות

יש להשתמש בשיעורי חינוך גופני טיפולי לא רק במהלך תקופת הטיפול, אלא גם לדבוק באופן פעיל במערך שיעורים במהלך השיקום. השלמה מלאה של הקורס מסייעת להפחית את הסיכון לפתח הישנות של דלקת ריאות ומחלות אחרות שעלולות להידבק עקב ירידה בחסינות.

התרגילים העיקריים במהלך תקופת השיקום לאחר דלקת ריאות כוללים:

1. אדם צריך לעמוד זקוף, להניח את רגליו ברוחב הכתפיים ולהניח את ידיו על מותניו. בצע הטיות ימינה ושמאלה. שאפו לאט והרימו את הידיים מעל הראש. הורד את הידיים בזמן שאתה נושף.
2. עבור התרגיל השני, אדם יכול לשבת על כיסא. לאחר מכן המטופל מרפה את ידיו, כשהוא מרים אותן למעלה, מהדק את כפות ידיו לאגרוף. אצבעות הרגליים נדחסות בו זמנית עם האצבעות. הנשימה במהלך פעילות גופנית איטית. לאחר עצירה קצרה, הידיים חוזרות למקומן המקורי.
3. קם מהכיסא, האדם מזדקף, מוריד את ידיו לאורך הגוף ומתכופף קדימה. כדי לבצע אותה במלואה, עליך להוריד את הידיים ולגעת באצבעות יד ימין לרגל שמאל. הנשימה במהלך האימון צריכה להיות רגועה ואחידה.

משך ומספר התרגילים במתחם נקבעים על פי מצבו של המטופל בזמן השחרור והמאפיינים הכלליים של המחלה.

כמו כן, ניתן לבצע תרגילי נשימה התעמלות באמצעות סימולטור מדרגות.

כדי ליישם את המתחם אתה צריך:

1. פנה הצידה לכיוון המדרגות.
2. תפוס את הסולם ביד.
3. התכופף קדימה והרם את היד הפנויה למעלה.

הוא האמין כי המתחם באמצעות המדרגות מגרה נשימה היטב בבוקר. עדיף לעשות תרגילי כיפוף לפני הארוחה הראשונה.

כללים לחיזוק עומסי התעמלות

הכללים לחיזוק תרגילי התעמלות בתרפיה בפעילות גופנית כוללים:

1. הגדלת העומס מתבצעת רק לאחר התייעצות עם מומחה, אישור על הצלחת השלב הקודם ומצבו הטוב של המטופל.
2. התרגילים המרכיבים את הקומפלקס נבחרים תוך התחשבות באיזור המושפע מהמחלה (אם ישנה הסתננות בצד שמאל, הקומפלקס מפתח את העבודה של שמאל של האיברים הזוגיים).
3. סט התרגילים כולל תרגילים לחצי העליון והתחתון של גוף האדם.
4. משך הזמן הכולל של המתחם לא יעלה על 10 דקות באישור המדריך, ניתן להאריך את המתחם ל-20 דקות (מקסימום).

ראוי לזכור כי שיעורי החינוך הגופני הטיפולי המפורטים מכוונים לשחזר את היכולת התפקודית של איברי הנשימה. חריגה מהנורמה שצוינה על ידי הרופא המטפל יכולה לא רק לשבש את הטכניקה, אלא גם להוביל לתוצאה לא רצויה עבור כל הטיפול בדלקת ריאות.

מַסְקָנָה

טיפול בפעילות גופנית עבור דלקת ריאות הוא קבוצה של פעילויות גופניות הכרחיות, אשר פעולתן מכוונת להפחית את הסיכון לסיבוכים ולחסל הפרעות פתולוגיות במהלך תקופת השיקום. שמירה על הוראות הרופא ותשומת לב רבה לבריאותך יכולה להאיץ משמעותית את ההחלמה שלך.

פעילות גופנית טיפולית מתייחסת לשיטות טיפול נוספות השפעתה יעילה רק בשילוב עם נהלים בסיסיים וקורס תרופות.

דלקת ריאות היא מחלה זיהומית-טוקסית חריפה של הריאות, שבה הזיהום משפיע על דרכי הנשימה ועל המכתשים וגורם להצטברות של אקסודאט דלקתי אצל האחרונים.

זוהי מחלה קשה מאוד, שהמהלך שלה אינו עובר מעיניהם של הגוף. תופעות שיוריות בצורה של אי ספיקת נשימה או שיעול ממושך ממשיכות להזכיר לעצמן במשך זמן רב.

לכן יש לשקול את הטיפול בדלקת ריאות באופן מקיף וכולל טיפול תרופתי ולא תרופתי (פיזיותרפיה (פיזיותרפיה), עיסוי, תרגילי נשימה).

פעילות גופנית טיפולית היא מערכת של שיטות למניעה, טיפול ושיקום של מטופלים, המבוססת על תרגילים גופניים מסוימים שנבחרו בהתאם לפתולוגיה של המטופל.

ההשפעה הטיפולית מבוססת על עומסים במינון קפדני עבור חולים עם דלקת ריאות וחולים שנחלשו לאחר מחלה.

כאשר משתמשים בשיטה זו לדלקת ריאות, מבחינים בין אימון כללי ומיוחד. תרגילים כלליים מכוונים להחזרת החיוניות של הגוף בכללותו. אימון מיוחד מקדם את התחדשות המבנה האנטומי והתפקוד של הריאות.

התעמלות לדלקת ריאות (מתחם משוער):

1. עמדת מוצא: ישיבה על כיסא. החלף נשימות עמוקות עם רדודות - 8-10 פעמים. לאחר מכן הרמת הידיים לצדדים בשילוב שאיפות ונשיפות רגועות (5-6 פעמים). לאחר הליכה במקום (12-16 פעמים), הנשימה היא שרירותית.
2. עמדת מוצא: עמידה, כתפיים רפויות. הסתובב לאט במחלקה במשך 2-3 דקות, תוך נשימה ספונטנית. לאחר מכן אנו מרימים את הידיים למעלה ומסתובבים הצידה (4-6 פעמים) בשילוב נשימה עמוקה. ואז אנחנו עולים על בהונותינו (7-8 פעמים), נושמים בחופשיות.
3. עמדת מוצא: עמידה ישרה, ידיים תלויות בחופשיות. אנחנו מתכופפים, תוך כדי ניסיון לגעת ברגל שמאל ביד ימין ולהיפך (7-8 פעמים). עומק הנשימה הוא שרירותי.
4. עמדת מוצא: ישיבה על כיסא. הרם את הידיים לסירוגין, ואז הוריד אותן עם הרפיה (6-8 פעמים) בשילוב עם נשימה רדודה. לאחר כיווץ ידיים לאגרופים ובו-זמנית כיווץ בהונות (8-10 פעמים), עליך להאט בהדרגה את הנשימה.

התעמלות לאחר דלקת ריאות (מתחם משוער):

1. עמדת מוצא: ישיבה על כיסא, תנוחה חופשית. נשימה עמוקה (5-6 פעמים), מפחיתה בהדרגה את עומק הנשימה.
2. עמדת מוצא: ישיבה על כיסא, גב ישר. שילוב של תרגיל "חיקוי רכיבה על אופניים" עם נשימה עמוקה (8-10 פעמים).
3. עמדת מוצא: עמידה, רגליים ברוחב הכתפיים, כתפיים רפויות. הליכה רגועה במקום (2-3 דקות), לאחר מכן נסבך את התרגיל - הליכה בשילוב הרמת שתי הידיים קדימה, למעלה ולצדדים (2 דקות), נשימה חופשית, עמוקה.
4. עמדת מוצא: עמידה הצידה לסולם ההתעמלות (קיר). יד אחת אוחזת בקיר. אנחנו מכופפים את הגו לעבר הסולם ובו זמנית מרימים את היד הפנויה למעלה.

תרגילי בוקר גופניים (תרגילים) הם אחד המרכיבים של טיפול בפעילות גופנית. הם מבוצעים בבוקר לפני הארוחות בחדר או באוויר הצח. פעילות גופנית מגרה את כוחות החיסון של הגוף ומשפרת את הטון של המטופלים.

ניתן לשלב תרגילי פיזיותרפיה במהלך תקופת ההפוגה של דלקת ריאות עם ריצה איטית, רכיבה על אופניים והליכה במירוץ.

עבודה עם נפח ריאות בדלקת ריאות

שיטה זו כוללת שילוב של הפחתת עומק השאיפה והנשיפה, עצירת הנשימה במהלך השאיפה והנשיפה לשינוי נפח האוורור של הריאות. קומפלקס תרגילים טיפוליים זה מסייע בסילוק תסמונת חסימת סימפונות המתרחשת עם דלקת ריאות ומשפר את הפרשת ליחה מדרכי הנשימה.

התוויות נגד לביצוע תרגילים:

• הידרדרות במצב הכללי, הופעת חום;
• אי ספיקת נשימה מתגברת, הופעת קוצר נשימה במנוחה, למרות השימוש בבטא-אגוניסטים קצרי טווח (סלבוטמול, פנוטרול);
• כשל מחזורי משוחרר בפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם (קרדיומיופתיה מורחבת, מצבים לאחר אוטם שריר הלב, הפרעות קצב מסכנות חיים);
• מחלות נפש קשות המונעות תקשורת תקינה בין המטופל לרופא הפיזיותרפיה.

תרגילי נשימה

התרגיל העיקרי של הטכניקה הוא עצירת הנשימה. לאחר נשיפה קלה, המטופל עוצר את נשימתו למספר שניות. הזמן הזה נקרא הפסקת נשימה. המטופל צריך לחזור על התרגיל עד 12 פעמים ביום, להגדיל את זמן הפסקת הנשימה ב-5-10 שניות בכל יום. על רופא הפיזיותרפיה לעקוב אחר המטופל תוך כדי ביצוע התרגילים, באמצעות שעון עצר.

השלב הבא של תרגילי הנשימה הוא ללמד את המטופל להחזיר נשימה רגועה לאחר אימון גופני או במנוחה. כמות האימונים תלויה במידה רבה במצב מערכת הסימפונות הריאה לפני הופעת המחלה: פעילות גופנית תהיה קלה יותר לספורטאים, אך מעשנים יצטרכו לעבור דרך קשה לשיקום תפקוד הריאות.

המהות של תרגילים אלו היא להגביר את יציאת הריאות על ידי הגדלת נפח השאיפה והנשיפה. כלומר, על המטופל לנשום עמוק, לעצור את נשימתו (הפסקת נשימה), ואז לנשוף עמוק. שיעור אחד כולל סדרה של שאיפות ונשיפות (עד 10-15), האימון חוזר על עצמו עד 8 פעמים ביום.

סט תרגילים זה מפתח את ההתנגדות של הגוף במצבים של היפוקסיה והיפרקפניה, מלמד את המטופל להקל על תסמונת חסימת הסימפונות בצורה לא תרופתית וממריץ את תפקוד מערכת הנשימה והלב וכלי הדם.

תרגילי נשימה הם סט של תרגילים המבוססים על נשימה נכונה בשילוב עם או בלי פיזיותרפיה. התעמלות זו מכוונת למניעה וטיפול במחלות של מערכת הנשימה, הלב וכלי הדם ואפילו העצבים.

יש הרבה טכניקות וסטים של תרגילים, המפורסם שבהם הוא תרגילי נשימה לפי סטרלניקובה.

תרגילי נשימה לדלקת ריאות הם תוספת מצוינת לטיפול השמרני ויכולים להאיץ משמעותית את תהליך ההחלמה של המטופל.

איזו השפעה יש לתרגילי נשימה?

דלקת ריאות היא מחלה שבה מתרחשים תהליכים דלקתיים בריאות. היא מלווה באי ספיקת נשימה וירידה בנפח הרקמה התפקודית, המשבשת את תהליך חילופי הגזים בריאות ומפחיתה את אספקת החמצן למוח ולאיברים אחרים.

חשוב לדעת!

זה גורם להתפתחות תהליכים עומדים בגוף, החמרות של מחלות כרוניות מתרחשות, ותפקוד מערכת הלב וכלי הדם מופרע. כדי לפתור בעיות אלה במהירות האפשרית, מוסיפים לטיפול התרופתי תרגילי נשימה, אשר:

• עוזר לשפר את חילופי הגזים ולהרוות טוב יותר את הדם בחמצן;
• מגרה את זרימת הדם הלימפתית;
• מאמן את שרירי הנשימה ומלמד נשימה סרעפתית;
• מקדם את תפקוד הניקוז בנגעים, כלומר, ניקוי דרכי הנשימה מליחה;
• מגביר את עומק ההשראה;
• מקל על סימפטומים של שיכרון;
• משפר את המצב הכללי ואת מצב הרוח של המטופל.

בנוסף, פעילות גופנית מסייעת בהגנה מפני סיבוכים אפשריים ושכיחים מאוד לאחר דלקת ריאות.

כְּגוֹן:

• הידבקויות ברקמת הריאה;
• נַפַּחַת;
• אטלקטזיס;
• הפרה של צורת החזה.

הבסיס להשפעה משפרת הבריאות של התעמלות נשימתית הוא היכולת לווסת מרצון את משך וכוח השאיפה והנשיפה, היכולת להחזיק או לאלץ נשימה. זה מה שתורם להחלמה מהירה של החולה, לספיגת מוקדי דלקת ושיקום כושר העבודה שלו.

יסודות תרגילי נשימה

אתה יכול להתחיל תרגילי נשימה אם אין חום, אין תסמינים חריפים של שיכרון, ואם מחקרי מעבדה ורנטגן מצביעים על התפתחות הפוכה של התהליך הפתולוגי.

כמו כן, תרגילי נשימה אסורים במקרים של תשישות, אי ספיקת לב, סרטן ריאות, דלקת מוגלתית ובסיכון לדימום. ניתן להתחיל בעודם במנוחה במיטה, לעבור בהדרגה לתרגילי ישיבה ועמידה בשילוב תרגילי חיזוק כלליים.

הפגישות הראשונות של תרגילי נשימה לא יעלו על 5-10 דקות. מטופלים במנוחה צריכים לבצע תרגילים בשכיבה, מבלי להעמיק את הנשימה. לאחר שיפור הדינמיקה של ההתאוששות, ניתן להאריך את המפגשים ולהוסיף תרגילים חדשים.

לקבלת טיפול יעיל, יש צורך להגדיל את משך השיעורים ל-30 דקות, בשילוב תרגילי נשימה עם אלמנטים של פיזיותרפיה, כמו גם הוספת עומסים נוספים וחפצי עזר (משקולת, כדור, מקל התעמלות וכו'). ביצוע קבוע של תרגילי נשימה לאחר דלקת ריאות יסייע להאיץ את תהליך השיקום ולהחזיר את המטופל במהירות לעבודה.

תרגילי נשימה בסיסיים

לטיפול ומניעה של דלקת ריאות מוצעים מספר תרגילי נשימה מיוחדים, בהם חשוב לעקוב אחר הטכניקה.

1. נשימה מנקה. קח נשימה עמוקה, עצור את הנשימה ושחרר באיטיות את האוויר בדחיפות דרך השפתיים הקפוצות, מבלי לנפח את הלחיים.
2. נשימה עם חסימה וספירה. שאפו אוויר דרך האף למשך 3 שניות, ואז שחררו אותו דרך שפתיים דחוסות בחוזקה. נשוף במשך 6 שניות.
3. נשימה קולית. מאמן הארכת הנשיפה, יש צורך להשתמש רק בשרירי הנשימה. שאפו כמה שיותר, ובזמן הנשיפה, השמיעו קולות רטט ושריקות (Z, S, F, CH, F, R, M, N). תרגיל זה מקל על ברונכוספזם.
4. פיתולי לשון. בזמן שאתה נושף לאחר נשימה עמוקה, אתה צריך לבטא טוויסטרים בלשון קצרה.

ניתן לבצע תרגילים אלו בשכיבה. למנוחה במיטה למחצה, ישנן תוכניות מורכבות יותר, המבוססות גם על נשימה נכונה עם נשיפה עמוקה, אך בשילוב עם פעילות גופנית.

עד היום, ברוב המקרים הקליניים הרשומים של דלקת ריאות, לא נרשמה פיזיותרפיה, אשר, אגב, היא, אם לא בעלת חשיבות עליונה בניהול חולים כאלה, אז בהחלט מסוגלת להפחית משמעותית את זמן ההחלמה ושיקום. הדבר נובע ככל הנראה מהעובדה שבהמלצות הקליניות המודרניות ניתנת חשיבות מועטה מאוד לפיזיותרפיה באופן עקרוני, לא רק למחלות של דרכי הנשימה.

זה לא טוב, שכן עקב תופעה זו עולה תקופת הנכות של האוכלוסייה, שכיחות הסיבוכים וכרוניות התהליך עולה. מסיבות אלו הרופא המטפל צריך לתת הרבה יותר תשומת לב לנושא הטיפול הפיזיותרפי במטופלים. הוכח באופן מהימן שאם תרגילי נשימה מוכשרים לדלקת ריאות נכללו במשטר הטיפול של החולה, תקופת נכותו הופחתה בחמישה עד שבעה ימים (סטטיסטיקה רשמית).

עם זאת, יש לזכור כי תרגילי נשימה שבוצעו באופן שגוי לדלקת ריאות עלולים להחמיר באופן משמעותי את מצבו של החולה (במיוחד כאשר החלה קומפלקס של פיזיותרפיה במבוגרים במהלך החמרה של המחלה).

הצורך בקומפלקס של טיפול בפעילות גופנית לדלקת ריאות נקבע מראש על ידי המנגנון הפתופיזיולוגי של התהליך הדלקתי. העניין הוא שדלקת ריאות היא מחלה המתבטאת במהירות הקשורה בהפרשה מסיבית, לרוב בעלת אופי זיהומיות. מלווה בפגיעה בדרכי הנשימה התחתונות ובפרנכימה הריאות. עקב התקדמות התהליך הדלקתי, יש ירידה באזור הנשימה כביכול, אשר, באופן טבעי, בתורו מוביל לכשל נשימתי.

ברמה המולקולרית, התהליך הפתולוגי הוא כדלקמן - עקב דחיסות הרקמות שנוצרו, אין מגע של דם ורידי עם חמצן, וזו הסיבה שהוא נשאר בלתי רווי בחמצן. בנוסף, נוצר מעגל קסמים מסוים - דם דל בחמצן המסופק ממקור הדלקת מעורבב בדם עורקי, המגיע מאזורי הריאה שאינם מושפעים מהתהליך הדלקתי. זה מוביל לאי ספיקת נשימה (התסמונת המסוכנת ביותר בדלקת ריאות), שכן ריכוז החמצן הכולל בדם יקטן.

ברמת הרפלקס מתרחשת עלייה במספר תנועות הנשימה בדקה - מנגנון פיצוי שמטרתו להשוות את קביעות הגזים של הסביבה הפנימית של הגוף. עם זאת, ישנה גם נקודה שלילית שיוצרת מעגל קסמים - בשל העובדה שמשרעת היציאה מהחזה פוחתת (עקב נשימה מהירה), ובנוסף - עוצמת תנועות השיעול, תופעת קיפאון הפרשה בחלק התחתון. דרכי הנשימה מתפתחות, עם חסימה נוספת שלהן (חסימה) והופעת מוקדים היפוסטטיים של דלקת ריאות. היפוונטילציה ממושכת של הריאה מעודדת היווצרות אטלקטזיס באזורים מסוימים של הריאות.

היתרונות של פעילות גופנית

שימוש נכון במערך טכניקות פיזיותרפיה יכול להפחית באופן משמעותי תופעה מסוג זה, שכן בשל שיטת טיפול זו, זרימת הלימפה והדם זוכה לגירוי משמעותי (ומקומית, וזה לא חסר חשיבות - לתהליך הדלקתי בדלקת ריאות יש גבולות משלו. - זו לא דלקת מפוזרת, כמו פלגמון), הוצאת האקסודאט מואצת פי כמה, ובנוסף, ניקוז הליחה משופר. מאז דלקת של הריאות יוצרת בהכרח תנאים להגבלת התפקוד של האזורים הפגועים של רקמת הריאה, הפרעה של זרימת הדם המקומית עם סימפטומים של סטגנציה, ייצור מוגזם של כיח עם הידרדרות של תפקודי הניקוז של הריאות. הגודש ייעלם - גם קצב הנשימה יתנרמל.

תוכנית טיפול בפעילות גופנית עבור חולים עם דלקת ריאות

הכלל החשוב ביותר בעת ביצוע קומפלקס של פיזיותרפיה למטופל עם דלקת ריאות הוא ההדרגתיות שלו. אם אתה מיד נותן למטופל יותר מדי לחץ, אז זה יכול להוביל לא רק לשיפור, אלא להידרדרות משמעותית במצבו. ההתחלה האופטימלית לפיזיותרפיה לדלקת ריאות היא לבצע תרגילי נשימה במשך חמש עד עשר דקות, לא יותר. שוב, יישומו מותר, באופן עקרוני, רק לאחר שמצבו של המטופל התייצב (הטמפרטורה לא תעלה, קצב הנשימה לא יעלה על שמונה עשרה לדקה).

תרגילי הנשימה מורכבים (ההתחלה) מתבצעים בשכיבה. במהלך תרגילים אלו עורך המדריך לפיזיותרפיה עיסוי רטט בחזה. הדרך הטובה ביותר לשלב את זה עם תרגילי נשימה היא לבטא את הצלילים P, Zh, Z, Sh, Shch, S, F, Ch תוך כדי נשיפה (כל עוד אפשר בדרך זו, ניתן להעצים משמעותית את השפעת הנשימה). תרגילים.

אם המטופל מראה דינמיקה חיובית במצבו הכללי, אז כדאי להגדיל את העומס של פיזיותרפיה. בעיקר, זה טמון בעובדה שכל מכלול תרגילי הנשימה מתבצע לא בשכיבה, אלא בישיבה. עם דינמיקה חיובית נוספת - עמידה. בנוסף, משך תרגילי הנשימה עולה ומומלצת הליכה מהירה (על משטח ישר) בין מחזור למחזור.

חשוב מאוד לשלב קומפלקס של פיזיותרפיה עם טכניקות פיזיותרפיות אחרות - בעיקר עם אינהלציות ו-EF של הלוע והאף.

לשאיפה משתמשים בתמיסות של mucolytics (אמברובן, לזולבן), חומרי חיטוי (דיקסטין, דקסאן) ומים מינרליים אלקליים. מומלץ לבצע שאיפה אחת מכל סוג שלוש פעמים ביום לאחר תרגילי נשימה.

מסקנות

טיפול בפעילות גופנית עבור דלקת ריאות (דלקת ריאות) הוא חובה, עם זאת, יש לבצע סט תרגילים רק לאחר שהמצב הכללי של המטופל התייצב. כמובן שישנם מטופלים הממהרים לעבודה ומסרבים בכל תוקף לשהות בבית החולים במשך כל התקופה הנדרשת לקורס השיקום. במקרה זה, ניתן לבצע את סט התרגילים כבית חולים יום זה לא יפחית את יעילותו.

וידאו: תרגילי הנשימה של סטרלניקובה (ללא התעסקות נוספת ווידאו)

דלקת ריאות היא מחלה קשה הכרוכה בסיבוכים. לכן, הגישה לטיפול חייבת להיות מקיפה. אחד משלבי הטיפול הוא תרגילי נשימה לדלקת ריאות. תרגילים פשוטים יעזרו לנרמל במהירות את תפקוד מערכת הנשימה. אפשר להתאמן בבית. כדי לעשות זאת, אתה צריך לזכור כמה כללים בסיסיים ניתן למצוא מידע מפורט על דלקת ריאות

תכונות שימושיות של תרגילי נשימה

טיפול בפעילות גופנית בדלקת ריאות פותר את אחת המשימות החשובות ביותר – החזרת נשימה תקינה. כאשר השרירים מתכווצים, מתחילים בהם תהליכים כימיים המפעילים את פעולת הנשימה. תרגילי נשימה עוזרים להרוות את הדם בחמצן. תכונות חיוביות אחרות של אימון כזה כוללות:

• הקצב הנכון של תפקוד הריאות משוחזר. הנשימה הופכת חלקה ועמוקה.
• כל שרירי הגוף נרגעים. זה מקל על תהליך הנשימה ויש לו השפעה חיובית על הגוף כולו.
• אימון קבוע מאפשר לחזק את השרירים הקשורים למערכת הנשימה.
• פגמים של עמוד השדרה והחזה מסולקים.
• שרירי הבטן מתחזקים.

פיזיותרפיה, הכוללת תרגילי נשימה, תסייע בשיקום הבריאות הפגועה, חיזוק השרירים והיפטרות ממאמץ יתר.

התוויות נגד

סט של תרגילי נשימה יכול במקרים מסוימים לגרום נזק לבריאות. יש לנטוש אותו אם מתגלים התסמינים הבאים:

• הידרדרות חדה בבריאות, הופעת חום.
• החמרה של כשל נשימתי.
• פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם, התקף לב קודם או צורה רצינית של הפרעת קצב.
• מחלות נפש.

לאחר סבל מדלקת ריאות, אתה צריך לפקח בקפידה על הבריאות שלך. בהתחלה, העומס צריך להיות מינימלי. רק אחרי שהגוף מתחזק אפשר לעבור לאימון אינטנסיבי.

סט תרגילי פיזיותרפיה למבוגרים וילדים צריך להתחיל בתרגילי נשימה חובה. הם יעזרו לנקות את הסמפונות העליונות ולהחזיר את הנשימה.

אם אתה מרגיש הידרדרות במצבך הבריאותי, עליך להפסיק את האימונים ולהתייעץ עם הרופא שלך.

תרגילים למתחילים

לאחר שסבל מדלקת ריאות וברונכיטיס, כדאי להתאמן בצורה עדינה. הגוף עדיין חלש מדי ואין להעמיס עליו. סט התרגילים ההתחלתי למבוגרים וילדים הוא כדלקמן:

• שאפו דרך האף. במקרה זה, יש לדחוס את השפתיים. החזק את האוויר בריאות למשך שלוש שניות. נשפו דרך הפה פתוח מעט. זמן הנשיפה צריך להיות לפחות 6 שניות.
• שואב כמה שיותר אוויר לתוך הריאות שלך. נשוף בחדות. יחד עם זאת, השתדלו לא לנפח את הלחיים.
• עבור ברונכיטיס, תרגילים שימושיים שבהם יש צורך לבטא את הצלילים F, Sh, M, R, Zh ו-S עם רטט קל באותו זמן, הפה צריך להישאר סגור.
• בזמן שאתה שואף, הרם את שתי הידיים למעלה, ובזמן שאתה נושף, חזור למצב המקורי. חזור על פעולה זו לפחות 10 פעמים.
• חבר את הידיים. בזמן שאתה שואף, הרם את הידיים למעלה. מבלי לפתוח את הידיים, סובב את כפות הידיים כלפי חוץ. חזור לאט לעמדת ההתחלה. בצעו לפחות חמישה תרגילים כאלה.
• לוקחים נשימה עמוקה, הרם את הידיים והנח אותן מאחורי הגב. בזמן שאתה נושף, הורד אותו בחזרה למטה.

ניתן להשלים את המתחם על ידי חזרה על התרגיל הראשון. אימון זה יעיל לא רק עבור דלקת ריאות, אלא גם עבור ברונכיטיס. עשה זאת באופן קבוע בבית. לאחר שבוע של שיעורים כאלה, ניתן לעבור לקורס של שיעורי יסוד.

תרגילים יעילים

בין התרגילים היעילים ביותר עבור ברונכיטיס ואחרי דלקת ריאות אצל ילדים ומבוגרים הם הבאים:

• שכב על הרצפה או המיטה. הניחו את הידיים על הבטן כדי לשלוט בנשימה. לנשום, לנסות לנשוף כמה שיותר זמן.
• בזמן שכיבה, הנח את הידיים מאחורי הגב. לאחר מכן, דחף את עצמך בידיים, הרם את פלג הגוף העליון. בצע כפיפות קפיציות.
• הניחו את הידיים על החגורה. בצע כיפופים קפיציים לצד שמאל וימין. קח נשימה עמוקה במהלך כל עיקול.
• בזמן שאתה שואף, הרם את הידיים למעלה. התכופף עם הברכיים כפופות מעט. לאחר מכן, הזיזו את הידיים לאחור. נשוף בחדות. חזור על התרגיל שש פעמים.

ניתן להשתמש בתרגילים כאלה גם בטיפול בילדים. ניתן לערוך שיעורים גם למניעה.

שיטת סטרלניקובה

קבוצה יעילה של תרגילים פותחה על ידי פרופסור A.N Strelnikova. הוא פותר בעיות רבות של התאוששות מוצלחת ומשלב פעילות גופנית מתונה ותרגילי נשימה. מומחים ממליצים להשתמש במתחם זה עבור צורות חמורות של המחלה אצל מבוגרים וילדים.

התרגילים היעילים ביותר מסטרלניקובה הם:

• קח עמדה אופקית. נסה להרפות את כל השרירים שלך. נשמו בקצב של 40 נשימות בדקה.
• סובב את הידיים לשני הכיוונים.
• כופף ויישר את הרגליים. במקביל, נסו לנשום כמה שיותר לאט.
• הושיטו את הידיים לאורך הגוף. הרם אותם לאט. קח נשימה עמוקה. הורד את הידיים והישען קדימה.

הטכניקה של Strelnikova מתאימה לטיפול בילדים. פעילות גופנית סדירה יכולה להאיץ את תהליך הריפוי. זרימת הדם משתפרת, הגודש מתבטל ואוורור הריאות משתפר. כדי לשפר את האפקט, יש לשלב את הטכניקה של Strelnikova עם עיסוי טיפולי.

תרגילי נשימה לאחר דלקת ריאות הם אחד השלבים החשובים בטיפול והחלמה מלאה של הריאות.

שיטת טיפול זו נמצאת בשימוש נרחב בהרכב הכללי של קומפלקס פיזיותרפיה שימושי או טיפול בפעילות גופנית. זו יכולה להיות תוספת יעילה לטיפול תרופתי, למשטר שמטרתו חיזוק מערכת החיסון ועיסוי.

דלקת ריאות היא מחלה רצינית למדי.. על מנת להחלים באופן מלא ויעיל, תצטרך ליישם מספר הליכים טיפוליים ספציפיים. ביניהם, תרגילי נשימה לאחר דלקת ריאות בבית תופסים מקום מיוחד.

חשוב לבצע את הפעילויות הראשונות בהנחייתו של מומחה. הזנחת כלל זה עלולה להוביל לכך שלא תהיה תועלת מהתעמלות, וניתן להיגרם נזק חמור לגוף שכבר מוחלש.

לא מתקיימים שיעורים לבעיות בריאות חמורות כמו אי ספיקת לב או כלי דם, חום ותשישות כללית של הגוף.

דלקת ריאות, כמחלה, מתייחסת לדלקת חריפה של דרכי הנשימה. תהליך הדלקת הקשה מלווה בהצטברות מהירה של נוזלים בריאות, שכן ישנה חדירות כלי דם מוגברת משמעותית.

הגורם לדלקת ריאות הוא, ככלל, רקע זיהומי מסוים.

הפתולוגיות המושפעות במהלך ההתפתחות מתעבות מאוד, היכולת לחילופי גזים אובדת, והמשטח הכללי של דרכי הנשימה מופחת. כל זה מפריע לנשימה תקינה.

חלק מהדם שעובר דרך המכתשות הצפופות באופן משמעותי נשאר ורידי במיוחד ומדלל את הדם העורקי בהרכבו. כל זה מחמיר עוד יותר את חוסר אספקת החמצן לגוף.

לאחר שסבל מדלקת ריאות, אדם חווה היחלשות כללית. משרעת החזה יורדת במהלך הנשימה, לפעמים אין אפילו מספיק כוח לניקוי הגרון. כל זה מוביל אוטומטית לסתימת הריאות עם ריר, ואזורי הדלקת רק מתגברים.

אם תתחיל בתהליך זה, כלומר תגביל את עצמך רק ללקיחת תרופות ולא לעשות התעמלות, החולה עלול להתמוטט. אובדן האווריריות הזה יכול להיות מסוכן למדי.

ניתן למנוע תופעות לא נעימות כאלה בעזרת תרגילי נשימה יעילים..

תרגילי נשימה לדלקת ריאות מפחיתים את הסיכון להתרחשות והתפתחות של סיבוכים חמורים.

תרגילי נשימה לדלקת ריאות אצל ילדים ומבוגרים מבוססים על ביצוע שיטתי של תרגילים מסוימים.

לאחר קורס של התעמלות כזו, נצפה שיפור משמעותי במצב הכללי. זה מושג באמצעות התהליכים הבאים המתרחשים בגוף:

1. חיזוק תהליך אספקת הדם.
2. ניקוז של לימפה שהצטברה.
3. האקסודאט מתמוסס מהר מאוד.
4. יש פריקה מהירה של ליחה.
5. נוצר קצב נשימה טוב למדי, משרעת תנועות החזה עולה.
6. נפח הריאות גדל, ובהתאם לכך מנורמל תהליך חילופי הגזים במככיות.

ישנם יתרונות רבים של תרגילי נשימה. אם תלווה הליך זה בעיסוי טיפולי, תוכל להאיץ משמעותית את תהליך ההחלמה וההחלמה מדלקת ריאות.

על פי מחקרים, אפילו אדם בריא יחסית נוטה יותר לנשימה רדודה ורדודה. זה מבוסס על מצב קבוע של מתח ויתר לחץ דם. נשימה כזו מובילה לעיתים קרובות לגודש בחלקים התחתונים של הריאות.

מסיבה זו מערכת תרגילי נשימה היא אופטימלית לא רק במהלך שיקום לאחר דלקת ריאות, אלא גם עבור אנשים בריאים לחלוטין כמניעה יעילה של הצטננות ונזלת.

ברגע שמצבו הכללי של אדם משתפר באופן משמעותי ומצב החום נעלם, ניתן להתחיל תרגילים מיוחדים. אתה צריך להתחיל עם הגרסה הקלה ביותר של תסביך הנשימה, שמתבצע במצב שכיבה.

התרגילים הראשונים עשויים להיות כדלקמן. המטופל נוטל תנוחת גוף רגועה ובמצב זה שואף אוויר דרך האף.

תהליך זה מתבצע במשך שלוש שניות, ולאחר מכן נושף דרך שפתיים קפוצות. השפתיים מכווצות כדי לספק מחסום למעבר יעיל של חמצן.

תרגילי ניקוי מיוחדים שימושיים מאוד בתהליך ההחלמה לאחר דלקת ריאות.. עיקר התרגילים איתו מבוצעים כדלקמן.

לאחר נשיפה מלאה, המטופל מפסיק את תהליך הנשימה למשך כשלוש שניות. לאחר מכן, האוויר משתחרר דרך הפה באמצעות דחיפות קטנות.

על מנת שמערכת של תרגילי התאוששות לאחר דלקת ריאות תביא לתוצאה חיובית, כדאי לעקוב אחר כללים מסוימים ליישומם.

להלן הבסיסיים שבהם, שיש לקחת בחשבון בתהליך של תרגילי שיקום:

יש להפסיק לחלוטין התעמלות בכל שלב אם נרשמה הידרדרות חדה בבריאות, כמו גם עלייה בטמפרטורת הגוף.

במוסדות רפואיים מודרניים רבים, נעשה שימוש לעתים קרובות במתחם מיוחד, המאפשר לשלב בצורה מיטבית טיפול בפעילות גופנית, כמו גם תרגילים הקשורים לנשימה.

קומפלקס זה פותח על ידי פרופסור סטרלניקובה במיוחד על מנת למקסם את משך הזמן הכולל של השיקום וההחלמה.

השימוש בקומפלקס שלו מאפשר להפעיל את אספקת הלימפה הכללית לריאות בזמן קצר יחסית, וכן לשפר משמעותית את זרימת הדם.

במקביל, התפתחות תהליכים דלקתיים משפרת את תהליכי הניקוז בגוף ובריאות, מה שבתורו מונע ביעילות קיפאון וסיבוכים שונים המסוכנים לבריאות.

התעמלות שבוצעה בצורה נכונה על פי סטרלניקובה לאחר שסבלה מדלקת ריאות מאפשרת לשחזר במהירות את תפקוד הסרעפת. אם משלבים התעמלות עם עיסוי קל בחזה.

תרגילי נשימה משקמים לאחר סבל מדלקת ריאות מתבצעים בתנוחת שכיבה, כאשר הזרועות צריכות להיות מורחבות לאורך הגוף.

להלן רצף הפעולות שיש לעקוב אחריהם בקפדנות:

במהלך תהליך ההתאוששות והשיקום של הגוף, יש להגביר את העומס בהדרגה.. זה נעשה באמצעות חזרות שבוצעו. בהדרגה משלימים את הקורס בתרגילים בישיבה ולאחר מכן בעמידה.

תרגילי נשימה חייבים לעבור לסירוגין בפעילות גופנית כדי שהגוף יסתגל בהדרגה לתנועות ולפעילות.

ללא קשר למורכבות המתחם המבוצע, מספר תרגילי הנשימה צריך להיות גדול בערך פי שניים. במקרה זה, יש להגדיל את זמן האימון הכולל ל-10-15 דקות.

בשלב הסופי של ההתאוששות, מספר החזרות הממוצע צריך להיות 5-6 פעמים. כדי להשיג תוצאה חיובית, עליך לבצע לפחות 9 גישות ביום. בממוצע, הקורס נמשך בין 3 ימים לשבוע.

הורים לילדים חולים לעיתים קרובות נתקלים במחלה כמו דלקת ריאות. מסיבה זו תרגילי נשימה נכונים הם יותר מועילים לילדים.

יש מעט שאפשר לדרוש מילדים, אבל עדיין אפשר לבצע כמה תנועות. הנה כמה מהם:

1. בעמידה, אתה יכול לבקש מתינוקך להתכופף קדימה ואחורה ולצדדים.
2. כאשר מתרחשים התקפי שיעול, ניתן לעסות את בית החזה. זה יקל על תהליך הפרשת כיח.

לילדים שהם קצת יותר גדולים, קל יותר להסביר כיצד מתבצעים תרגילי נשימה.. לא יהיה להם קשה לבצע את התרגילים הנ"ל, לנשום נכון ולנוע נכון.

אם לילד שלך אין כוח לבצע תנועות ותרגילים מסוימים, אתה יכול לנסות לומר טוויסטרים בלשון. ככל שהם ארוכים יותר, כך תוכל להשיג השפעה גדולה יותר.

תהליך ההחלמה והשיקום של הגוף לאחר דלקת ריאות באדם מלווה כמעט תמיד בשיעול. זהו מנגנון הכרחי לגוף המקדם ניקוי יעיל של הסמפונות.

דלקת הריאות מלווה בהצטברות של כמות גדולה של ריר, ושיעול נגרם לעיתים רחוקות מאוד, ובהתאם לכך מעוכב תהליך ניקוי מערכת הנשימה.

אם קיים אפילו הדחף החלש ביותר לשיעול, יש לחזק אותם בעזרת תרגילים מיוחדים.

הנה אחד היעילים ביותר. אתה צריך לנסות להשתעל כמה שיותר ולקחת נשימה עמוקה מאוד.. יש צורך לעצור את הנשימה למשך מספר שניות ובזמן זה לבצע עיסוי רטט קל של בית החזה.

בעת הנשיפה, אתה צריך ללחוץ על החזה התחתון.

התוויות נגד

תרגילי נשימה יכולים להיות בעלי השפעה מועילה ייחודית על גוף האדם.

למרות זאת, חשוב להתייעץ תחילה עם מומחה, שכן ישנן התוויות נגד רבות ליישומו.

ביניהם:

• מצב כללי מדולדל חמור של הגוף;
• כשל קרדיווסקולרי חריף וכרוני;
• התפתחות של מצב חום;
• נוכחות של קוצר נשימה, אופייני למצב של מנוחה, כמו גם התקדמות מהירה של אי ספיקת נשימה כללית;
• מחלות נפש המונעות מהמטופלים לבצע תרגילים שנקבעו בצורה נכונה.

לסיכום

פיזיותרפיה ותרגילי נשימה בנוי כהלכה צריכים להיות חלק חשוב מהטיפול כולו. אם תעשו הכל בצורה נכונה וקבועה, תוכלו להימנע מסיבוכים די חמורים ולצמצם משמעותית את זמן השיקום הכולל.

תרגילי נשימה משפרים ביעילות חסינות אצל מבוגרים וילדים. תהליכים מטבוליים בסיסיים משתפרים משמעותית, הלב וכלי הדם עובדים הרבה יותר טוב, עייפות מוקלת ביעילות ומצבי דיכאון נעלמים לחלוטין.

למרות מספר היתרונות הרב, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם מומחה לפני ביצוע התעמלות, שכן יש התוויות נגד מסוימות.

תרגילי נשימה מיוחדים לדלקת ריאות שימושיים מאוד עבור אנשים שחולים בגיל מבוגר. בשלב זה, הם כבר לא פעילים, זזים פחות מאשר בצעירות, תהליכים מטבוליים בגוף אינם מתרחשים בצורה דינמית כפי שהיינו רוצים. תרגילי נשימה שנקבעו על ידי רופא מומחה מאפשרים לקשיש להרגיש הרבה יותר טוב ולהתמודד עם המחלה מהר יותר.

גם אם החולה סובל מדלקת ריאות קשה ואינו קם מהמיטה, תרגילי נשימה לא יזיקו לו. להיפך, הם יגבירו את הטון של המטופל, יעשירו את הדם בחמצן ויעניקו כוח ומרץ. אין צורך לפחד לפנות לאימון כזה, אתה יכול להתחיל אותו בכל שלב של דלקת ריאות.

היתרונות של תרגילי נשימה לדלקת ריאות

כידוע, דלקת ריאות היא היווצרות של מוקד דלקת בריאות, כתוצאה מכך מתקשה לנשום לחולה, חילוף החומרים שלו מואט וקיים מחסור בחמצן בדם. תרגילי נשימה נועדו לנרמל את הנשימה.

הטכניקות השונות שלו מספקות תמיכה מרבית לריאות, משפיעות לטובה על זרימת הלימפה ומסייעות לזרימת הדם בצורה פעילה יותר דרך כלי הדם. בנוסף, שרירי החזה מתחילים לעבוד בצורה אינטנסיבית. שיפורים כאלה בגוף מובילים את החולה הקשיש להחלמה ומונעים התפתחות של מחלות וסיבוכים נלוות.

רוב הגברים מכורים לטבק ולאלכוהול. זה כמובן משפיע לרעה על תפקוד הריאות ומשפיע לרעה על הנשימה. אם גם גבר מעל גיל 60 ויש לו דלקת ריאות, הוא לא יכול לסמוך על החלמה מהירה בעזרת תרופות בלבד. תרגילי נשימה רגילים ישפרו את הנשימה הסרעפתית מכיוון שהסרעפת מופעלת ב-100% במהלך האימון. הודות לכך, דם ורידי זורם אל הלב, המגיע מהרגליים ומחלל הבטן. הלב מתחיל לתפקד במרץ מחודש, העיכול משתפר.

השתמש בזהירות: התוויות נגד

חשוב לזכור: אימוני נשימה לאחר דלקת ריאות אינם מסומנים בכל המקרים רק מומחה רפואי יכול לרשום זאת לאחר בדיקה ואבחון של החולה.

לעתים קרובות, תרגילי נשימה נקבעים במקביל לטיפול בפעילות גופנית ועיסוי מיוחד. אתה יכול לעשות תרגילים עם דלקת ריאות רק לאחר שטמפרטורת הגוף של המטופל חוזרת לנורמה. אם יש חום או שהגוף מורעל, יש לוותר על אימוני הנשימה.

תרגילים לדלקת ריאות נקבעים לאחר קבלת תוצאות בדיקה מהמעבדה, מהן מתברר שתהליך דלקת הריאות עבר בכיוון ההפוך. יש לאשר זאת גם באמצעות צילום רנטגן. החולה לא צריך לסבול מאי ספיקת לב, כלי הדם שלו צריכים להיות תקינים. אם אדם נחלש מאוד במהלך מחלה, ירד במשקל, אובחן כחולה בסרטן או סובל מכשל חיסוני, תרגילי נשימה אסורים בהחלט לחולה כזה.

צעדים ראשונים לאימון

לעתים קרובות חולים פונים לתרגילי נשימה כשהם עדיין שוכבים, לא מסוגלים לקום. עם זאת, במקרה זה אתה צריך להיות זהיר. עומק הנשימה לא צריך להיות עמוק מדי כדי שהחזה לא יהיה מתוח מדי, במיוחד בצד שבו נמצאת הריאה הנגועה. הרופא מורה למטופל לנשום לעיתים רחוקות, ברוגע, ובשום מקרה לא מאמץ את החזה. בהתחלה, השיעורים צריכים להימשך לא יותר מ-10 דקות.

בעתיד, ככל שמצבו של המטופל ישתפר, תרגילים מותרים בישיבה ולאחר מכן בעמידה. עדיפות לאימון שמטרתו אוורור אזורים דלקתיים של הריאות. יחד עם תרגילים אלה, המומחה רושם למטופל כמה טכניקות מהפיזיותרפיה. גישה אחת לא תעלה על 20 דקות. בהדרגה, הזמן גדל ל-30 דקות, וכשהמטופל כבר יכול לקום וללכת, מותר לו ללכת בחוץ, שם עליו לנשום באופן פעיל באמצעות הסרעפת.

תרגילי נשימה

במהלך תרגילי נשימה יש לנשום בצורה קצבית, הנשיפה צריכה להיות ארוכה יותר מהשאיפה. אין צורך לאמץ את שרירי הגו. יש להשתמש במלואו רק בשרירים האחראים על הנשימה. במהלך תהליך הנשיפה, מומלץ לבטא את הצלילים: "ש-ש-ש-ש", "ז-ז-ז", "ר-ר-ר", "צ-צ-צ". הצריכה עוזרת להעלים ברונכוספזם. בנוסף לצלילים הללו, "Mmmm" ו-"Nnnn" עוזרים מאוד אם מבטאים אותם תוך כדי נשיפה בפה סגור. אתה יכול לנשוף על ידי כיווץ השפתיים לתוך צינור, או שאתה יכול לנשוף דרך הנחיר של האף.

קריאת פיתולי לשון מובילה גם להחלמה. הם חייבים להיאמר גם בזמן הנשיפה, אבל אתה לא יכול להפסיק לנשום. זה טוב אם טוויסטר הלשון ארוך ומורכב. כאשר מתברר שדלקת הריאות מתרחקת, מתאפשר למטופל לעבור לתרגילי נשימה כמו ניפוח בלון או כיבוי נרות. במקביל, הריאות מתפקדות בעוצמה רבה יותר, מה שמשפיע לטובה על מצבן.

דלקת ריאות היא אחת המחלות המובילות להפרעות בריאות מורכבות. על רקע תפקוד לקוי של הנשימה, מתרחשת היפוקסיה של רקמות ואיברים, אשר, בתורו, מעורר סיבוכים. מומחים אומרים שתרגילי נשימה לדלקת ריאות עוזרים למנוע את התרחשותם והתקדמותם של סיבוכים היפוקסיים רבים.

בנוסף, תרגילים לנרמול הנשימה ולהרוות את הגוף בחמצן תורמים לשיקום מהיר של תפקוד תקין של מערכות הריאות והסימפונות, החשוב לדלקת ריאות. מערכת החיסון של אדם מחלים מנורמלת גם באמצעות תרגילי נשימה.

דלקת ריאות נחשבת למחלה מורכבת המובילה להפרעות מורכבות בתפקוד מערכת הנשימה. עם פתולוגיה זו, הריאות והסימפונות של המטופל מושפעים בעיקר. כתוצאה מכך, מתרחש כשל מורכב בגוף, המאופיין ב:

• עיבוי של האזורים הפגועים של רקמת הריאה ואובדן יכולתם להשלים חילופי גזים;
• הפחתה של המשטח הכולל של רקמת הנשימה, השפעה שלילית על תפקוד הנשימה באופן כללי;
• החמרה של מחסור בחמצן בגוף בכללותו עקב דילול דם עורקי בדם ורידי עקב עיבוי דפנות המכתשים.

מצבו הגופני הכללי של המטופל מסווג כנחלש פתולוגית, מה שגורם לנשימה להיות רדודה: למטופל אין מספיק כוח לנשום נשימה מלאה, ואין לו מספיק כוח להשתעל במלואו ולהוצאת ליחה. הריר עומד בפיגור בריאות, גורם לדלקת להתרבות ולהתמזג במקומות מסוימים. על רקע זה עלול המטופל לפתח מצב של אובדן אווריריות הנקרא קריסה ויתכנו מצבים של היפוקסיה מוחית.

תרגילי נשימה לדלקת ריאות מפחיתים באופן משמעותי את הסיכון לשינויים פתולוגיים על ידי נרמול חילופי הגזים.

מנגנונים של השפעות נשימתיות על הגוף

בטיפול במחלות של מערכת הנשימה, תרגילים מיוחדים ממלאים תפקיד מיוחד. תרגילי נשימה לדלקת ריאות מכוונים בעיקר לגירוי והפעלת תפקוד הנשימה, שיפור חילופי גזים ואוורור ברקמת הריאה.

בנוסף, מומחים מציינים מנגנונים חיוביים נוספים שנכנסים לתמונה בעת ביצוע תרגילי נשימה.

1. היווצרות המבנה והנורמליזציה של מנגנון תהליך הנשימה מובילה לעובדה שנשימתו של המטופל מתאזנת, הופכת לקצבית, סדירה ועמוקה.
2. שרירי הנשימה מתחזקים, בעוד שרירי הגו נרגעים ומנרמלים את הנשימה.
3. שרירי הבטן מתחזקים ומיקום הסרעפת מנורמל.

הכללה יעילה של מנגנוני חילופי גזים ונורמליזציה של חילוף החומרים בחמצן מונעת מצבים פתולוגיים רבים המתעוררים כסיבוכים של דלקת ריאות.

השפעות חיוביות של תרגילי נשימה

סט תרגילים לדלקת ריאות, קודם כל, כולל תרגילי נשימה שעוזרים לנרמל את הנשימה. האצת ההחלמה של המטופל בעת ביצוע קומפלקס של תרגילי נשימה מתרחשת עקב:

• שיקום זרימת הלימפה באזורי דלקת;
• הפעלת תנועת הדם דרך כלי הדם;
• חיזוק העבודה של שרירי החזה;
• הכללה פעילה של רקמת ריאה לא מושפעת בתהליך הנשימה.

תסביכי נשימה לדלקת ריאות אינם מותרים בכל שלבי המחלה, ולכן ההחלטה לגבי היעילות והנחיצות של טיפול כזה צריכה להיעשות רק על ידי הרופא המטפל. בנוסף, קיימות מספר התוויות נגד לטיפול בדלקת ריאות באמצעות תרגילי נשימה.

הטיפול הוא התווית נגד

התעמלות טיפולית וקבוצות שונות של תרגילים, כולל נשימות, אינם נרשמים למטופל במהלך התקופה החריפה של התקדמות הפתולוגיה הריאתית הדלקתית. מומחים קוראים התוויות נגד לטיפול עם תרגילי נשימה:

• טמפרטורת גוף גבוהה, תסמינים של חום גבוה, צמרמורות המלווה את השלב החריף של הדלקת;
• תסמינים חמורים של שיכרון הגוף על רקע התקדמות והתפשטות של סוכני פנאומוקוק;
• נוכחות של מוקדים מקומיים דלקתיים מובהקים, הנראים בבירור בתמונת רנטגן;
• אי ספיקת לב חריפה, כולל כרונית;
• ההיסטוריה של המטופל של סרטן;
• מצבי כשל חיסוני.

לאחר שלמד את ההיסטוריה של המחלה, שלב ההתקדמות של הפתולוגיה הדלקתית, המומחה קובע את כדאיות ביצוע תרגילי נשימה ומתאים את התוכנית ליישומו.

כללי טיפול כלליים

בשלב הראשון של הטיפול בתרגילי נשימה, כאשר המטופל עדיין מסומן למנוחה במיטה, מומחים מאפשרים רק את התרגילים המשפיעים על קבוצות של שרירים קטנים ובינוניים. אם התקופה החריפה של התקדמות הפתולוגיה שככה, החולה אינו חווה תסמינים של חום, אתה יכול להתחיל את התרגילים בשכיבה במיטה.

1. כל תרגיל צריך להיעשות לפחות 8 חזרות, כאשר את כל המתחם מומלץ לעשות במשך 10 דקות בבוקר, אחר הצהריים וערב.
2. יש לבצע את התרגילים בקצב איטי, עלייה הדרגתית עד בינונית, עם טווח תנועה מרבי.
3. חשוב לפקח בקפדנות על הדופק שלך, מכיוון שעלייה בדופק של יותר מ-10 אינה מקובלת, ויש להפסיק מיד את ההתעמלות.

בשלב הסיבוך, כאשר המטופל נמצא במנוחה למחצה, ניתן לבצע תרגילים בישיבה על מיטה או על כיסא, בהתאם להמלצות כלליות:

• הליכה מתווספת לתרגילי נשימה;
• משך המתחם עולה ל-20 דקות;
• משך הזמן היומי הכולל של תרגילי נשימה גדל לשעה וחצי.

בשלב ההתאוששות מתווספים לתרגילי נשימה מתחם של טיפול בפעילות גופנית, תרגילים במכשירי כושר מיוחדים, משחקים והליכה במרוץ. משך השיעור עולה ל-40 דקות.

תרגילים בסיסיים

מומחים כוללים תרגילים שמטרתם לנרמל את יכולת הנשימה של מערכת הריאה כתרגילי הנשימה העיקריים.

1. נשימה מנקה. נשימה עמוקה, הנעצרת לכמה שניות, ואז האוויר משתחרר בפרצים קצרים דרך הפה (אין לנפוח את הלחיים).
2. נושם עם שפתיים דחוסות בחוזקה. חימום זה צריך להיעשות רק במצב רגוע לחלוטין. שאפו דרך האף, נשפו דרך הפה לאחר 3-4 שניות, תוך שמירה על השפתיים דחוסות בחוזקה.
3. נשימה עם הגיית צלילים. תרגיל זה דומה בביצוע לראשון. ההבדל היחיד הוא שכאשר האוויר יוצא בטלטולים, יש צורך להשמיע קולות פועם. התרגיל עצמו יעזור להקל על עווית מהקירות הפנימיים של הסמפונות.

בשלב ההחלמה מתבצעים בו זמנית טיפול בפעילות גופנית ותרגילי נשימה. עומסים נקבעים בנפרד בהתאם למצב הבריאות. כדאי להתחיל ממצב שכיבה.

1. בשכיבה, נשמו בנשיפה חזקה, תוך לחיצה על הידיים על החזה והבטן (6 עד 10 פעמים).
2. שכב, שים את הידיים מאחורי הגב. עוזר לך לשבת עם הידיים שלך, לעשות 5 כפיפות קפיץ (מ 4 עד 8 פעמים).
3. שבו על כיסא, הניחו את הידיים מול החזה. בצע סיבובים קפיציים לכיוונים שונים, מאריך את הנשיפה (6-8 פעמים).
4. שב על קצה הכיסא, שים את הרגליים רחבות, הידיים לצדדים. התכופפו קדימה לסירוגין לרגליים שמאל וימין, והעמקת הנשיפה (5-6 חזרות לכל רגל).
5. עמוד זקוף, מתח את הידיים למעלה. משוך את הברכיים בזמן שאתה מחזיק אותן בידיים. הנשיפה צריכה להיות עמוקה (5-6 פעמים).
6. הנח את הידיים על החגורה שלך, קפיץ כיפוף ימינה ושמאלה 4-5 פעמים לכל כיוון. נשיפה עמוקה תוך כדי כיפוף.
7. בזמן השאיפה, הרם את הידיים למעלה, התכופף מעל הברכיים הכפופות, הזיז את הידיים לאחור עד הסוף, נשף בחדות (4-6 פעמים)
8. ללכת בשקט במקום אחד במשך 2-3 דקות.

תרגילי נשימה הם שיטה יעילה לטיפול במחלות רבות במיוחד, זהו הליך ריפוי יעיל לדלקת ריאות. רצוי לכלול אותו בטיפול המורכב בחולים מיד לאחר היעלמות התסמינים של תהליך המחלה החריף.