איך אוכל צריך להיות באביב? מזון אידיאלי לאביב. אפונה ירוקה: עוזר לירידה במשקל

מה לאכול באביב? אל תתכחש לעצמך כלום...

תחילת האביבאתה צריך להתאים את התזונה שלך. הרופאה, אולגה יבגנייבנה סלווינסקאיה, מספרת את הסיפור.

התעוררות הטבע מוצאת אותנו בתקופה של מחסור חריף בוויטמין. זה משפיע בריאות כלליתועל מצב העור, השיער, הציפורניים. תזונה מאוזנתאנחנו חייבים לעזור לעצמנו - אחרי הכל, בריאות ויופי מתחילים מהבטן. כדי לעשות זאת, אתה צריך לפקח בקפידה על צריכת ויטמינים חיוניים ו מינרלים. דיאטת האביב גמישה למדי ומתאימה לכל הטעמים. אין מזונות שצריך להחריג אוטומטית מהתזונה. יש כלל בסיסי אחד - יש לבחור מוצרים בצורה כזו שכל קבוצות הוויטמינים יכנסו לגוף.

ויטמין A. הכלול בכבד, חֶמאָה, גבינה, חלב, גבינת קוטג', ביצים, דגים, דלעת, גזר, אשחר ים. הכרחי: לראייה ולהתחדשות העצם. הערה: אלכוהול בכל כמות מפריע לספיגה של ויטמין A.

ויטמינים מקבוצת B הקיימים בדגנים, עוף, בקר, כבד, כליות. אגוזי אדמה, בקלה, סלמון, סויה. הכרחי: לפירוק שומנים, נורמליזציה של חילוף החומרים, העשרת דם. הערה: ויטמין B6 אינו נספג אם אישה משתמשת באמצעי מניעה גורמים הורמונליים. במקרה זה, יש ליטול ויטמין זה בנוסף.

ויטמין C. כלול בפירות הדר, ורדים, קיווי, דומדמניות שחורות, ירקות ירוקים, כְּרוּב כָּבוּשׁ. הכרחי: להמרצת מערכת ההתנגדות של הגוף, מסייעת בספיגת הברזל, ולכן שומרת על רמות ההמוגלובין. הערה: שפע יתר מסוכן לנשים שלמשפחותיהן יש היסטוריה של כאלה מחלות תורשתיותכמו צנית ומשקעי מלח.

ויטמין E.כלול בירקות ירוקים, ביצים, חלב, שמן צמחי, דגנים מונבטים. הכרחי: לשמירה על ביצועי השרירים, כלי הדם ו מערכות אנדוקריניות. הערה: ויטמינים E ו-A משמשים ביעילות בשילוב הם משפרים זה את ההשפעות של זה.

ויטמין D. כלול ב דגי ים, אַצָה, מוצרי חלב. הכרחי: לחיזוק העצמות, שמירה על לחות בתאים, שיפור המצב עוֹר. הערה: אדם צריך ויטמין D רק במזג אוויר ללא שמש, מכיוון שוויטמין זה מסונתז על ידי הגוף בהשפעת אור השמש.

טיפ 1.חשוב לזכור כי באביב הגוף חווה רציני מתח של מחסור בוויטמין, אז לא צריך להיסחף עם דיאטות - תזונת האביב צריכה להיות מגוונת.

טיפ 2.יש דעה שפירות וירקות אביב אינם מכילים ויטמינים. זה נכון רק בחלקו. כמובן, ויטמינים נשמרים בהם, אם כי בכמויות קטנות יותר. בנוסף, כל הפירות והירקות באביב עדיין עשירים בסיבים, המסייעים בסילוק פסולת ורעלים מהגוף. יש לכלול פירות וירקות תזונה יומית. רצוי שהם יהיו קבלת פנים מיוחדתמָזוֹן. פירות נספגים טוב יותר על בטן ריקה, חצי שעה לפני הארוחה.

טיפ 3.יש צורך לקחת בחשבון את התאימות של מוצרים מבחינת זמן הספיגה. בהקשר זה, יש לשלב ירקות שימושיים ביותר בצורה של תערובת סלט רק עם בשר - אלה הם מוצרים "מעובדים לטווח ארוך". בעוד לחם ופסטה נספגים בגוף הרבה יותר מהר. מומלץ לאכול אותם עם גבינה או עשבי תיבול.

טיפ 4.באביב, אתה לא צריך לדבוק באופנה צמחונית. לפחות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע גוף נשיבשר ומוצרים מהחי נדרשים. יחד עם חלבונים מלאים, הם מכילים שומנים ומה שנקרא חומרים מיצויים, המשמשים כממריצים חזקים להפרדת מיצי העיכול. הודות להם, המזון נספג טוב יותר וחילוף החומרים הופך מאוזן. חייב להיות בשר איכות טובהורענן.

טיפ 5.באביב, שתו כמה שיותר משקאות פירות מריבה גולמית, לפתנים מפירות קפואים, ו תֵה יָרוֹק. הגבל את צריכת קפה ומשקאות אלכוהוליים.

טיפ 6.אתה לא יכול להצטייד בוויטמינים לשימוש עתידי. הם חייבים להיכנס לגוף מדי יום. באופן אידיאלי, תזונה הרמונית צריכה לכלול ניתוח מדויקצריכה במהלך היום. למרבה הצער, קשה ליישם את העיקרון הזה בפועל. עם זאת, כל אישה בערב, מבלי להיכנס ל"חישובים מתמטיים", צריכה לזכור את התפריט של היום ולהבין איזו קבוצת ויטמינים היא "עקפה" בתזונה שלה.

ואם ביום מסוים לא אכלת דגים, כבד או אגוזים, אז תדאג לתזונה שלך עם ויטמינים מקבוצת B המקור העשיר ביותרויטמיני B הם שיבולת שועל ושיבולת שועל מגולגלת, משקאות מהם נחוצים במיוחד לנשים בתחילת האביב.

ידוע שנשים אירופאיות רבות, כדוגמת האנגליות, אוכלות קְוֵקֶר. זה עוזר למעיים לעבוד, שולט בספיגת השומן בגוף. בנוסף לויטמינים, ההרכב של שיבולת שועל כולל אשלגן, מגנזיום, זרחן, כרום, ברזל, מנגן ויוד. שיבולת שועל מכילה רכיב נדיר כמו סיליקון - היא מונעת נשירת שיער ומחזקת את השורשים שלה, תרכובות פלואוריד, הכלולים בשיבולת שועל, הופכים את השיניים לבריאות.

סחרחורת אביבית, חולשה ודיכאון קשורים לרוב לירידה ברמות ההמוגלובין, שעליה אחראי הברזל. אגוזים עוזרים לספיגת ברזל - אל תשכחו אותם באביב. מקום מיוחדלִכבּוֹשׁ תפוחי אנטונוב- הפרי היחיד המבטיח "ספיגה" מעולה של ברזל.

חוסר סידן הוא הגורם השכיח ביותר לבעיות אביב הקשורות לעצמות שבירות ועששת. לפיכך, הגוף זקוק לא רק לוויטמינים, אלא גם למיקרו-אלמנטים. לַמרוֹת תזונה מגוונת, באביב יש "לתדלק" את הגוף במולטי ויטמינים. יש הרבה כאלה עכשיו, ומטבע הדברים, כל חברה משבחת את התרופות שלה. הם שונים בהרכבם. בבחירת ויטמינים כדאי לבחור את אלו המתאימים לכם. לדוגמה, אם אתה לא אוהב חלב או ממעט לאכול פירות ים, אז מולטי ויטמין עם דומיננטיות של ויטמין A, E, סידן ויוד יתאים לך.

הייתי ממליץ להתחיל בהכנות לאביב מסוף החורף. אתה צריך לקחת שמן דגים במשך שבועיים עד שלושה. שמן דגיםשוחרר פנימה בעיןועם תוספי מינרלים שונים. אתה יכול לבחור אחד שמכיל אלמנטים שפחות נפוצים בתזונה שלך.

עֲבוּר בחודש הבא- והם יהיו בסוף מרץ - אפריל - זה הזמן לעבור למולטי ויטמינים. לסובלים מאלרגיות, עדיף לקחת ויטמינים ומיקרו-אלמנטים בנפרד.

אתה בהחלט לא צריך לקחת ויטמינים במינונים גדולים יותר מהמומלץ בהוראות. ניתן להגדיל את המינון רק בהמלצת רופא. תקופה שלאחר הניתוחאו אחרי מחלות קשות. Hypervitaminosis יכול להיות גרוע יותר ממחסור בוויטמין ומוביל להפרעה בחילוף החומרים המינרלים. זה מתחיל בבחילה, סחרחורת, הקאות ומוביל לתוצאות חמורות.

אני אתן רק כמה דוגמאות. "עודף" ויטמין C מופקד בצינוריות הכליה בצורה של מלח, חול ואבנים. מנת יתר של ויטמין C עלולה לגרום להפלה בקרב נשים בהריון, כמו חומצה אסקורביתמגביר את התכווצויות הרחם.

לכן, אתה יכול ליהנות ורדים, דומדמניות שחורות, פירות הדר וקיווי לא מתי שרוצים, אלא פעם או פעמיים ביום במנות קטנות. הרעלה עקב מנת יתר של ויטמין A ידועה לנשים אסור ליטול ויטמין D בנפרד - זה מספיק במולטי ויטמינים. ב" צורה טהורה"צריך ויטמין D רק בשלב מוקדם יַלדוּת. עם הופעת הירקות והפירות הראשונים, ניתן להשלים את האכלת הגוף במולטי ויטמינים.

מתכונים מרתח מרפארווי בויטמינים מקבוצת B:

מרתח שיבולת שועל. לאדות כף מלאה של שיבולת שועל לא מקולפת בתרמוס עם כוס מים רותחים אחת. השאר למשך הלילה. קח שליש כוס 3 פעמים ביום 15 דקות לפני הארוחות. לטעם אפשר להוסיף דבש, ריבה או מיץ.

משקה הרקולס-שיבולת שועל. מרתיחים 3-4 כפות שיבולת שועל מגולגלת בליטר מים במשך 5-8 דקות. לשפשף דרך מסננת ולהוסיף כוס וחצי מים, להביא לרתיחה. שומרים בקירור. שתו חמים לפחות חצי כוס 2-3 פעמים ביום. ללא קשר לארוחות, בכל זמן לפי הצורך.

המיקרו-אלמנטים החשובים ביותר:

סידן קיים במוצרי חלב, תאנים ופירות יבשים אחרים.

ברזל נמצא בבשר, שעועית, כוסמת, חלמון ביצה, פירות יבשים ושוקולד.

יוד מגיע מ מלח יודופירות ים.

בננות, מוצרי קמח מלא, תפוחי אדמה, קקאו ועופות עשירים במגנזיום.

אבץ נמצא בדגים, אפרסמון, גבינה, בשר בקר וחזיר.

מה לאכול באביב, כשהטריים עדיין לא הבשילו, ובאלה של השנה שעברה כמעט ולא נשארו ויטמינים? אם אתה לא יודע איך לאכול בריא באביב, כלול כמה שיותר ירוקים טריים בתזונה שלך. פטרוזיליה, שמיר, חסה, תרד ו בצל ירוקייתן לגוף שלך ויטמינים חיונייםומיקרו-אלמנטים שימושיים תוסף מזוןאֶל דיאטת אביבכך גם ספירולינה!

שתו מיצים סחוטים טריים

התחילו כל יום עם כוס מיץ סחוט טרי. פירות הדר הם מקור מצוין לויטמין C. מיץ רימוניםמשפר את זרימת הדם ומחזק את המערכת החיסונית. מיץ סלק יעזור לנרמל לחץ דם, א מיץ גזרישפר את הראייה למי שמבלה את כל היום ליד המחשב.

הכן מנות ירקות

מרתיחים ומאדים ברוקולי, אספרגוס, ארטישוק, סלק, דלעת ואחרים ירקות בריאים. אל תשכחו שהכלל הכי חשוב איך לאכול נכון באביב הוא לאכול לפחות 3-4 ירקות או פירות בכל יום.

אל תשכח על מוצרי חלב

מה יש באביב אם לא? לדוגמה, לעשות את זה כלל לשתות כוס קפיר הוא מאוד מועיל עם dysbacteriosis, אובדן כוח, חסינות מוחלשת, ויש פעולה חיוביתעם תסמונת עייפות כרונית, מחלות נוירוטיות והפרעות שינה.

כלול שמן פשתן בתזונה שלך

שמן זרעי פשתן המתקבל בכבישה קרה הוא מוצר הכרחיבתזונה שלנו, מעורב ברבים תהליכים מטבולייםהגוף שלנו, הכרחי למניעה ו טיפול מורכבמחלות כמו שבץ מוחי, טרשת עורקים, מחלה איסכמיתלבבות, סוכרת, סרטן ועוד רבים אחרים. לפי התוכן של בלתי רווי חומצות שומןשמן זרעי פשתן אומגה 3 ואומגה 6 עדיף על מוצרי דיאטה רגילים ורק 1-2 כפות שמן פשתןלְסַפֵּק דרישה יומיתבחומצות שומן בלתי רוויות.

עכשיו אתה יודע איך לאכול באביב. אנו מקווים שהעצות שלנו יעזרו לך לעשות זאת בחירה נכונהמוצרים שימושיים.

אנו מצפים לאביב כשהוא מציין את סופו של מזג האוויר הקר ותחילתם של חיים חדשים. כדי להרגיש טוב בתקופה זו של השנה, חשוב לאכול נכון! מה כדאי לאכול באביב?

אפילו עכשיו, כשאפשר לקנות כל ירקות בכל עת של השנה, אנחנו מתגעגעים למלפפונים "אמיתיים" ושאר ירקות בחורף. הירוקים הם המזון המועדף באביב.

ניצנים ירוקים יכולים להיות מועילים במיוחד - לא רק שהם טעימים, אלא שהם גם מכילים יתרונות תזונתיים ייחודיים: פיטונוטריינטים, מה שהופך אותם לבעלי ערך במיוחד.

אבל נבטים ויורה הם לא הדבר היחיד אוכל בריאעוֹנָה. רופא תזונאית רפואית מדעי הרפואהמלינה ז'אמפוליס ממליצה להישען על המוצרים הבאים באביב:

1 ביצים

2 נבטי ברוקולי

אלו הם זרעי ברוקולי שהחלו לנבוט. מדענים מאמינים שהם הרבה יותר מזינים מברוקולי בוגר ועשויים להגן מפני תנגודת לאינסולין, גורם לסוכרת.

3 עלי שרך

הם עשירים בזרחן, שעוזר לבנות ולתקן שרירים ורקמות גוף אחרות.

4 אבקת פרחים

במחקר אחד, שחיינים שנטלו תמצית אבקה דיווחו על פחות זיהומים בדרכי הנשימה העליונות. דרכי הנשימהוהיו פחות סבירים להחמיץ פעילות גופנית מאלה שלא צרכו אבקה. מדענים מאמינים שאבקה מחזקת בצורה מושלמת כוחות מגןגוּף.

5 נבטי חיטה

במהלך שלב הצמיחה, החלק העמילני של התבואה מושקע על היווצרות של יורה צעירים. השינוי הזה הוא שהופך את הדגנים המונבטים לכל כך מועילים. בשל אובדן עמילן, שיעורם של אחרים חומרים מזינים, כגון חלבונים, ויטמינים ומינרלים, עולה.

6 תות

אלו הם הגרגרים הראשונים באביב. נוֹסָף עַל תוכן גבוהסיבים, ויטמין C ונוגדי חמצון, תותים מעלים את האחוז כולסטרול טוב(HDL), עוזר לשמור על לחץ דם נמוך יותר ומגן מפני סוגים מסוימים של סרטן.

7 צ'רמשה

הצמח, הנקרא גם בצל בר, עשיר בויטמין A, המסייע לשפר את בריאותם של ריריות העיניים, דרכי הנשימה ומערכת העיכול, המשמשים כמחסומי הגנה המגנים על גופכם מפני חיידקים.

צילום: depositphotos.com

קראנו על כמה חשוב לילדה להיות בהרמוניה עם מחזוריות הטבע, ואיך ספציפית אנחנו יכולים לעשות זאת :). וכאן אנו קוראים על עקרונות התזונה באביב תקופת מעבר, שהוא כל כך יפה, אבל טומן בחובו כמה סכנות :)

הנה ציטוטים מהספר "בריא, שמח, סקסי" מאת קייטי סילקוקס על השימוש המודרני בגישה האיורוודה:

"אתה צריך לאכול מוצרים עונתיים באביב, הגדלים ליד מקום המגורים שלך (עם זאת, כמו בעונות אחרות). עקוב אחר רשימת המזונות המפחיתים את הקאפה:

עקרון בסיסי:להגביר את צריכת המזונות עם טעמים חריפים, מרירים ומעפיצים.

לְהִמָנַע:מתוק, חמוץ ומלוח.

דִגנֵי בּוֹקֶר.

אנשים מסוג קאפה נהנים מטוסט, בעל השפעה מייבשת על הגוף.

הכי מתאים: אמרנט, שעורה, אורז בסמטי, כוסמת, גריסי תירס, קינואה.

בכמויות קטנות: דוחן, שיפון.

מוצרי חלב.

הכי מתאים: חלב עיזים, חָלָב רָזֶה, חלב סויה.

ממתיקים.

הכי מתאים: בלבד דבש גולמי(במידה).

שמנים.

השתמש בכל השמנים בכמויות קטנות מאוד. אפילו האיכותיים ביותר גורמים לחוסר איזון בקאפה אם משתמשים בהם יתר על המידה.

הכי מתאים: קנולה, תירס, חרדל, חריע, סויה, חמניות.

פירות ופירות יער.

המתאימים ביותר: פירות יבשים, תפוחים, דובדבנים, חמוציות, אשכוליות, רימון, שזיפים מיובשים, צימוקים.

בכמויות קטנות: משמש, לימונים, ליים, פפאיה, אננס.

לא מומלץ: פירות מתוקים, אבוקדו, בננות, פירות יער (פטל, פטל שחור, אוכמניות, תותים), מלון, קוקוס, תמרים, תאנים, ענבים, מנגו, מלון, אננס, תפוזים, אפרסקים, אגסים, אפרסמונים, שזיפים, קלמנטינות, אבטיח .

יְרָקוֹת.

בקיץ מומלץ לאכול ירקות חיים, ובעונות אחרות מבשלים אותם. קורה שאצל אנשים מסוג קאפה, העיכול מחמיר עקב ירקות חיים. במקרה זה, יש להחריג אותם לחלוטין.

הכי מתאים: נבטי אלפא אלפא, ארטישוק, אספרגוס, שְׁעוּעִית יְרוּקָה, פלפל מתוק, ברוקולי, נבטי בריסל, כְּרוּבִית, גזר, סלרי, פלפל צ'ילי, כוסברה, תירס, קייל, חסה ואחרים ירקות עלים, חרדל עלים, בצל, פטרוזיליה, אפונה, פלפל חריף, תפוחי אדמה, צנוניות, אַצָה, תרד, לפת, רוטבגה.

בכמויות קטנות: סלק, מלפפון, חצילים, פטריות, במיה, קישואים (כל הסוגים), בטטה, עגבניות, ערמוני מים, קישואים.

אגוזים וזרעים.

הכי מתאים: גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה.

בכמויות קטנות: שומשום.

בשר, דגים וביצים.

אם אתה לא יכול בלי בשר, צמצם את צריכתו ל-2-3 פעמים בשבוע. מבין כל שלוש הדושות, קאפות הן אלו שהכי תועלות מתזונה צמחונית.

הכי מתאים: עוף, הודו, דגי נהר, ארנב.

קטניות.

הכי מתאים: שעועית מונג, עדשים אדומות, פולי סויה, טופו וחלב סויה, אפונה מפוצלת.

בכמויות קטנות: שעועית אדזוקי, שעועית שחורה, שעועית גינה, שעועית כליה, שעועית לימה, שעועית פינטו.

תבלינים.

הכי מתאים: אניס, בזיליקום, עלה דפנה, פלפל שחור, קלמוס, קמומיל, כמון, הל, חתול, פלפל קאיין, קינמון, ציפורן, כוסברה, כמון (כמון), שמיר, שומר, חילבה, שום, ג'ינג'ר, חזרת, זעתר, מיורן, חרדל, מוּסקָט, אורגנו, מִנתָה, פרג, רוזמרין, זעפרן, מרווה, נענע, כוכב אניס, טימין, כורכום. הכי טוב להשתמש תבלינים חמים. רוב הסיכויים שכל התבלינים שלא מופיעים כאן יעבדו גם כן.

תבלינים, רטבים, שוקולד.

הכי מתאים: קטשופ, חומץ.

מַשׁקָאוֹת

הכי מתאים: תה צמחים(עם טעם חד ומר), מיץ חמוציות, מיצים סחוטים טריים מירקות ירוקים, עשב חיטה.

בכמויות קטנות: מים מינרליים מוגזים, קפה, תה.

מה שתאכל, תזכור את זה אוכל זה פראנה ( אנרגיה חיונית) . היא נותנת לך אנרגיה, שלך חִיוּנִיוּת. כאשר אנו מתייחסים לגוף בזלזול ואוכלים, מפנקים את הרצונות שלנו (בין אם זה מזון מהיר או רוטב חריףבזמן שכבר חם לנו), זה יכול להשפיע על האנרגיה שלנו. בגלל זה הרוב אנשים בריאיםיכול לאכול לפי הרשימה לתקופה מסוימת בשנה: זה יעזור למנוע חוסר איזון מערכת העיכולוהפרות אחרות!

אנו מקדמים בברכה את האביב והשמש :)

יופי וזוהר לכולם!

יריבות בין אחים.

כלל הזהבלהורים - אין להשוות ילדים אחד עם השני. ותן לכולם את כינוי החיבה שלך.

קשה למצוא ילד שלא סובל ממנו מחסור בוויטמין אביב. גורם לחסינות מופחתת הצטננות תכופהו מחלות ויראליות. מופיעים תסמינים של היחלשות הגוף - עייפות, עצבנות, עייפות, אדישות. בעזרת תזונה נכונה באביב ניתן לשקם את המחסור חומרים שימושייםבגוף ולשפר את רווחתו של הילד.

דיאטת אביב לילדים - מה היא כוללת?

בעת הכנת דיאטה לילד באביב, אתה צריך לדבוק בעקרון הגיוון. כל יום, הצלחת של הילד צריכה לכלול מזונות מכל קבוצות מזון- דגנים ולחם, פירות וירקות, בשר, מוצרי חלב, ביצים, שמנים צמחיים, ממתקים.

דייסה ולחם

דייסה, פסטה ולחם הם מקור הכוח והאנרגיה העיקרי לילד. הכי הרבה דגנים בריאים- כוסמת, שיבולת שועל, אורז חום, וגם פַּסטָהמחיטת דורום. יש להימנע מסולת ואורז לבן.

פירות

למרבה הצער, לא הרבה באביב מבחר גדולפְּרִי. אבל אפילו פרי אחד ביום - תפוח, בננה, תפוז, רימון - יספק לגוף ויטמין C ויתמוך בחסינות הילד.

אם בקיץ הצטיידתם בפירות ופירות יער קפואים - דובדבנים, תותים, דומדמניות - הם יועילו באביב. ניתן להוסיף אותם לדייסה או ליוגורט.

ריבה תוצרת בית או שימורים מחית פירות– תחליף מצוין לממתקים ועוגות. לפתן פירות יבשים, מרתח שושנים עם דבש - לא רק משקאות טעימים, אבל גם מניעת הצטננות.

מוצרי חלב מותססים

מוצרי חלב מותססיםלְהַכִיל מספר גדוללקטו וביפידובקטריות, המשחזרות את מיקרופלורת המעיים לאחר נטילת אנטיביוטיקה, משפרים את העיכול והספיגה של רכיבי תזונה מהמזון, מחזקים את המערכת החיסונית ומגבירים את עמידות הגוף לזיהומים.

בָּשָׂר

תזונה באביב לא תהיה שלמה בלי מנות בשרמבשר בקר רזה, ארנבת, עוף והודו. חלבון מן החי חיוני לצמיחת שרירים ו רקמת חיבוריֶלֶד. בנוסף, בשר עשיר בברזל, המסייע להעלאת רמות ההמוגלובין בדם.

ירקות וירוקים

הירוקים הם מקור לויטמיני B, במיוחד B9 ( חומצה פולית), מה שמעלה את רמת ההמוגלובין בדם ומחזק את גופו של הילד לאחר חורף ארוך. בצל ושום מכילים phytoncides הנלחמים בפתוגנים.

תחילת האביב שולחן ילדיםצריכים להיות מנות העשויות מסלק וגזר, כמו גם כרוב כבוש, עשיר בויטמיןג. תערובות ירקות קפואות של אפונה ירוקה, קישואים, ברוקולי וכרובית עוזרות מאוד. בסוף האביב, התזונה של הילד מגוונת סלטי ירקותמכרוב צעיר, תרד, מלפפונים, שמיר.

חיזוק חסינות באביב

תזונה נכונהבאביב זה עוזר לחזק את חסינות הילדים ולהגביר את עמידות הגוף למחלות. אנאפרון לילדים הוא תוספת מצוינת לירכיים ורדים, לימון ודבש.

תרופה זו לא רק מגנה על הילד מפני מחלות, אלא גם עוזרת להתאושש במהירות אם הילד כבר חולה. אנאפרון לילדים משפר את הרווחה, מבטל תסמינים לא נעימיםמחלה, מאיצה את ההחלמה.