אילו ויטמינים עדיף לקחת בסתיו? אילו ויטמינים עדיף לקחת בסתיו: בואו נפרק אותו

ככל שמתקרב הסתיו, מערכת ההגנה של גוף האדם נחלשת, ולכן אנו חולים בקלות בהצטננויות שונות ובזיהומים ויראליים. בתקופה זו של השנה, יותר מתמיד, כדאי להקפיד על אורח חיים בריא, אחרת לא תפסיקו להתעטש ולהשתעל עד האביב. ויטמינים בהחלט יעזרו לחזק את המערכת החיסונית.

תמיד יש צורך בוויטמינים

אם אתה חושב שאחרי שאכלת הרבה פירות וירקות עשירים בחומרים מזינים בקיץ, הצטיידת במיקרו-אלמנטים של קבוצות "A", "B", "C", "D", "E" במשך כל השנה , אז אתה טועה . למרבה הצער, אין להם את היכולת להצטבר בגופנו, ויש לחדש את כמותם באופן קבוע.

בהקשר זה, השאלה אילו ויטמינים לשתות בסתיו כדי לשכוח מחלות במשך זמן רב הופכת לחשיבות עליונה. כמובן, אין להזניח אף אחת מהקבוצות לעיל. כולם ממלאים תפקיד חיוני בבריאותנו.

למרבה הצער, אנשים חסרי ידע לא רק שלא יודעים אילו ויטמינים לקחת בסתיו, אלא גם מה הם יכולים לעשות כדי לפצות על המחסור שלהם.

כמובן, אנשים רבים יודעים שמיקרו-אלמנטים שימושיים נמצאים בירקות ובפירות, והסתיו הוא הזמן שבו קוטפים תפוחים, אגסים, דלעות וענבים.

אז בואו נתחיל בבחינה מעשית של השאלה אילו ויטמינים לשתות בסתיו.

ויטמינים מקבוצה "A"

בגלל המחסור בחומרים מזינים בגוף, עם תחילת מזג האוויר הקר הראשון, מצב השיער, הציפורניים, השיניים שלנו מתחיל להידרדר, וגם החסינות שלנו נחלשת.

לשאלה אילו ויטמינים לקחת בסתיו כדי לפתור את הבעיות הנ"ל, התשובה צריכה להיות: "אלה ששייכים לקבוצה "A". הם נמצאים בגזר, תפוחים, גבינת פטה, כמו גם אצות וגבינת קוטג'.

אנשים רבים מתעניינים בנושא אילו ויטמינים לקחת בסתיו לחסינות. כפי שכבר הודגש, כדי להגביר את עמידות הגוף למחלות, יש צורך במגוון שלם של חומרים שימושיים. אי אפשר לחזק את המערכת החיסונית על ידי קבלת ויטמינים "A" ו-"B", תוך התעלמות ממיקרונוטריינטים השייכים לקבוצות "C", "D" ו- ​​"E".

אתה יכול לחזק את תגובת ההגנה של הגוף אם אתה שותה כמה שיותר מיץ תפוחים וגזר סחוט טרי.

ויטמינים מקבוצת B

אין לך שמץ של מושג איזה ויטמינים לקחת בסתיו? האם השם "תיאמין" אומר לך משהו? בינתיים, זהו ויטמין חיוני לבריאות, המכונה B1. המחסור בו יכול לעורר התפתחות של פתולוגיות עצביות וקרדיווסקולריות, והתרחשות של כאבי שרירים. אתה יכול לפצות על המחסור ב-B1 באמצעות שמרי בירה ונבט של גידולי דגנים, למשל חיטה.

אנשים רבים שואלים: "אילו ויטמינים ילדים צריכים לקחת בסתיו?" קודם כל, אלה כוללים ריבופלבין, הידוע בשם B2. המחסור בו מוביל להידרדרות הראייה, והוא גם לוקח חלק פעיל בתהליכי גדילה. כדי להעשיר את הגוף של הילד בוויטמין B2, יש לכלול בתזונה מזונות כמו תרד, עגבניות, כרובית, שמרים וחלב.

אילו ויטמינים ילדים צריכים לקחת בסתיו? כמובן, אלה הם מיקרו-נוטריאנטים השייכים לקבוצות "C" ו- "D". גוף צעיר ולא בוגר רגיש במיוחד למחלות בדרכי הנשימה, ולכן כל ילד צריך לאכול באופן קבוע פירות הדר עשירים בויטמין C. ובכן, ילדים זקוקים לוויטמין D כדי לחזק את רקמת העצם ולהפחית עייפות. עם זאת, בואו נמשיך לגבי קבוצה "B".

השלישי בחשיבותו הוא חומצה ניקוטינית. בלי זה, סינתזת הורמונים בלתי אפשרית. כמות קטנה של ויטמין זה מובילה לאדישות, עייפות וירידה בריכוז. תירס וחלב יעזרו לפצות על המחסור בו.

ויטמין B6, המכונה פירידוקסין, חשוב מאוד גם לבריאות האדם.

בתקופת הסתיו, ככלל, אין מספיק ממנו בגוף. כתוצאה מכך, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם מחמירות ומחלות כבד מתקדמות. כדי למזער סיכונים אלו, עליך לאכול שמרים, דגנים מלאים, שעועית, אגוזים ורימון.

ויטמינים מקבוצה "C"

כמובן, מספר עצום של נציגים מהמין החזק מודאגים מהשאלה אילו ויטמינים גבר צריך לקחת בסתיו. קודם כל, אתה צריך להעשיר את הגוף בחומצה אסקורבית, שמתפרקת בצורה גרועה וכמעט לא נספגת על ידי מי שסובלים מהתמכרות לניקוטין. ויטמינים מקבוצה "C", כפי שכבר הודגש, עוזרים להגביר את עמידות הגוף למחלות, במיוחד עבור שפעת והצטננות. תפוזים, לימונים, פלפל מתוק, כרוב לבן ודומדמניות שחורות יעזרו לפצות על המחסור בחומצה אסקורבית.

ויטמינים מקבוצה "D"

והמין החלש מודאג מהשאלה אילו ויטמינים ילדה צריכה לשתות בסתיו. קודם כל, נשים צעירות צריכות להתמודד עם מחסור בוויטמין D.

עם תחילת מזג האוויר הקר הראשון, פעילות השמש פוחתת, ולכן כמות הוויטמין הזה בגוף פוחתת, מכיוון שהסינתזה שלו מתרחשת בהשתתפות ישירה של קרניים אולטרה סגולות.

עוזר לחזק את העצמות שלנו. שמנת חמוצה, שמנת וביצי עוף יעזרו להיפטר מהמחסור בה.

ויטמינים מקבוצה "E"

אתה לא יכול בלי ויטמין E בסתיו, מכיוון שהוא גם עוזר לחזק את החסינות שלנו וגם מאט את תהליך ההזדקנות. אם אתם רוצים להעשיר את הגוף שלכם בוויטמין E, אכלו יותר אגוזי מלך, תרד, משמשים מיובשים, אשחר ים, בוטנים וחומצה.

קומפלקסים של ויטמינים

למרבה הצער, גם אם השולחן שלנו עמוס במגוון ירקות, פירות ומאכלים אחרים, איננו יכולים לספק ב-100% את הצורך של הגוף בויטמינים. לכן חברות התרופות פיתחו קומפלקסים של ויטמינים המכילים את כל הדרוש לשיפור הבריאות.

בואו נמנה את הנפוצים ביותר. נכון לעכשיו, "Vitrum" (ארה"ב) מבוקש מאוד, שמומלץ ללחץ פיזי ונפשי גבוה, כמו גם לתזונה לא מאוזנת ובמהלך התקדמות מחלות זיהומיות.

התרופה "אלפבית" (רוסיה) היא גם פופולרית, אותה יש ליטול במקרה של מחסור במיקרו-נוטריינטים, במהלך דיאטות ותזונה לא מאוזנת.

אנשים רבים מעדיפים לקחת את קומפלקס הוויטמין "Complivit" (רוסיה), המסייע בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף.

יש לזכור כי התרופות הנ"ל, למרות העובדה שהן ניתנות ללא מרשם רופא, עדיין נחשבות כתרופות, ולכן חשוב מאוד לא להגזים במינון שלהן. זכרו גם שתוספי ויטמינים מסוימים עשויים להיות פשוט לא מתאימים זה לזה, ולכן לא תמיד ניתן להשתמש בכמה קומפלקסים בו זמנית.

בנוסף לשמש, חמצן ומזון, אנו זקוקים לוויטמינים לחיים מלאים ובריאים. כמובן - אחרי הכל, בתרגום מלטינית, החלק הראשון של המילה - ויטה - פירושו לא יותר מאשר "חיים".

חוסר בויטמין אסור!

אדם זקוק לוויטמינים בכל יום, ללא קשר לגיל, מין, סוג פעילות וזמן השנה מחוץ לחלון. מחסור כרוני בוויטמינים בגוף נקרא מחסור בויטמינים ועלול להוביל לתוצאות כגון:

• קילוף של העור, ציפורניים שבירות, הרס של אמייל השן;
• קרקפת יבשה ונשירת שיער;
• אדמומיות ודמעות בעיניים;
• נפיחות של הפנים, נפיחות של העיניים;
• התכווצויות, חוסר תחושה, כאבי גוף;
• דיכאון, מלנכוליה, חוסר יכולת להתרכז;
• עצבנות, שינויים תכופים במצב הרוח, אובדן כוח;
• הפרעות עיכול, חוסר תיאבון;
• ירידה בחשק המיני.

איפה אתה, ויטמינים?

לרוב, מחסור בויטמינים מתרחש באביב ובסתיו. באביב זה קורה בגלל העובדה שבחורף יש מעט ירקות ופירות טבעיים ובריאים, וסביר להניח שהמגוון שמציעים הסופרמרקטים לא ישלים את מלאי הויטמינים בגופנו.

מחסור בסתיו בוויטמין משתלט עלינו כי לגוף אין זמן להסתגל במהירות במהלך המעבר מקיץ חם לסתיו טחוב וגשום. מכת קור חדה וירידה בפעילות השמש מפעילים מנגנון לצריכה מוגברת של ויטמינים לשמירה על החלשת חסינות. מטבע הדברים, הרזרבות שנצברו במהלך הקיץ לא יחזיקו מעמד זמן רב, ולכן יש לתמוך בגוף במאבקו לאנרגיה ובריאות.

ויטמין ABC

זכרו: לכל עונה יש ויטמינים משלה. לפני שאתם רצים לבית המרקחת וקונים את הראשונים שנתקלים בהם, עליכם לברר מה הם, איך הם עובדים, אילו מהם נחוצים באביב, ולוקחים אותם בסתיו:

• ויטמין A (נקרא גם "רטינול") חיוני לציפורניים, עור, שיער ושיניים בריאים. בנוסף, ויטמין A הוא שמגן על איברי הנשימה שלנו מפני מחלות כמו ברונכיטיס, דלקת ריאות ושחפת, ולכן יש לכלול אותו בוויטמינים לקראת הסתיו.
• ויטמינים B1 ו-B2 נקראים "ויטמיני גדילה" הם נחוצים לתפקוד תקין של מערכת העיכול, הלב וקצות העצבים. חשוב לקחת אותם באביב, כאשר הגוף מדולדל על ידי הכפור בחורף.
• ויטמין B6 מסייע ביצירת נוגדנים וחומצה הידרוכלורית, מעורב בהמטופואזה, מאט את הזדקנות הגוף ומפחית את הסיכון להפרעות עצביות.
• ויטמין B12 משפר את הזיכרון, משפר את ריכוז האנרגיה, מרגיע את מערכת העצבים ומגן על הגוף מפני אנמיה.
• ויטמין B13 נחוץ לספיגת ויטמין B12 וחומצה פולית.
• ויטמין B17 מפחית משמעותית את הסיכון לסרטן. באופן כללי, ללא קשר לוויטמינים שאתה לוקח (בסתיו או באביב), נוכחות של מוצרים מקבוצה B רצויה בכל קומפלקס.
• ויטמין C (חומצה אסקורבית האהובה על כולם) מעורב בהתחדשות העור, מסייע לגוף לייצר קולגן, משפר חסינות, לוקח חלק פעיל בהגנה מפני זיהומים חריפים בדרכי הנשימה וזיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה, מגן על הדם מפני התעבות ומפחית את רמת כולסטרול מזיק. אגב, חומצה אסקורבית היא הויטמין החיוני הראשון לסתיו.
• ויטמין D משמש מעין זרז לתכונות ההגנה של ויטמינים A ו-C, שבגללם הם נספגים טוב יותר ומתגברת השפעתם על הגוף. קומפלקסים המכילים כמות גבוהה של ויטמין D (כ-400 IU) עדיף לקחת באביב, כאשר הגוף משתוקק לשמש. אילו ויטמינים כדאי ליטול בסתיו כדי להימנע ממנת יתר של ויטמין D? כדאי לבחור כאלה שמכילים מעט ממנו (פחות מ-350 IU).
• ויטמין E מאריך את נעורינו, פועל כמעין מסנן אוויר בריאות, מנרמל את לחץ הדם ומונע היווצרות של קרישי דם. בנוסף, יש לרשום אותו לכל האמהות לעתיד, מכיוון שהוא מקדם התעברות ושומר על הריון. זהו אותו ויטמין כל העונה כמו ויטמיני B.
• שורף שומן, מסייע במאבק נגד משקל עודף, משפר את איכות העור והשיער.
• ויטמין P מבטל חבורות ונפיחות, וגם מגן על בריאות הנימים וחלל הפה.
• ויטמין T מגביר את קרישת הדם ומאיץ ריפוי של פצעים וכוויות.

לקבלת ויטמינים, לכו לבית המרקחת!

אין ספק, הוויטמינים הטבעיים הטובים ביותר נמצאים במזון שאנו אוכלים מדי יום. פירות, ירקות, בשר, עופות, דגים, חלב ונגזרותיו, פירות ים ועשבי תיבול הם מחסן טבעי של חומרים הנחוצים לבריאות טובה.

אבל כמה תפוחים, גבינת קוטג', נגיד, פורל אתה צריך לאכול ביום כדי למלא את הגוף שלך בוויטמינים היומיומיים הדרושים? אחרי הכל, מעטים מאיתנו אוכלים כמו שצריך 3-4 פעמים ביום. ככלל, הבוקר מורכב מכוס קפה וכריך, בעבודה אנו מגבילים את עצמנו לחטיף יבש, ואפילו ארוחת ערב לא תספק לנו את מנת הוויטמינים היומית הנחוצה לבריאות מלאה.

למרבה המזל, בתי המרקחת מציעים מגוון רחב של מתחמי ויטמינים, ורוקח מוכשר יגיד לך אילו ויטמינים עדיף לקחת בסתיו ואילו באביב. בנוסף, ניתן לבחור ויטמינים לתינוקות, לגיל הרך, לבני נוער, למבוגרים ולקשישים. העובדה היא שלכל קבוצת גיל יש את הדרישה היומית שלה לויטמינים שונים ורצוי לקחת זאת בחשבון.

ילדים וויטמינים

אמהות טריות מתלבטות לעתים קרובות מהשאלה אילו ויטמינים עדיף לתינוקות עד גיל שנה לקחת בסתיו.

יילודים, אם הם בריאים ויונקים, אינם זקוקים לתוספת ויטמינים. התינוק מקבל את כל הדרוש להתפתחות מחלב האם. ולפעוטות שאוכלים מזון מלאכותי, מתאימים ויטמינים של Polivit Baby. עם זאת, אתה לא יכול לתת ויטמינים באופן שרירותי לתינוקות כאלה - עליך להתייעץ עם רופא ילדים!

אילו ויטמינים עדיף לילדים בגילאי שנה עד 4 שנים לקחת בסתיו? הרי בתקופה זו הם גדלים בצורה מאוד פעילה, והם כנראה הולכים לפעוטון או לגן. מתחמי הויטמינים הבאים מתאימים לקבוצת גיל זו:

• דר. Theiss Multivitamol ("Dr. Theiss Multivitamol").
• "סאנה סול."
• סדרת ויטמינים 1+" (בצורת סירופ), "פיקובית יוניק 3+" (לכסניות לעיסה), "פיקוביט 4+" (לכסניות רב-צבעוניות).
• לְהַגלִיד");
• "אלפבית - התינוק שלנו".

הכנת ויטמין לבית הספר

לגיל הרך מגיל 5 עד 7, הם צריכים ויטמינים שיתמכו לא רק בהתפתחות הפיזית, אלא גם הנפשית - אחרי הכל, בית הספר מגיע בקרוב! התרופות המפורסמות ביותר:

• "פיקוביט 5+";
• "אלפבית - גן ילדים";
• "Univit";
• "ויטרום פלוס";
• "טריובית";
• "Multi-Tabs Classic";
• "ויטמישקי".

מגיל 7 עד 12 שנים - ויטמינים משלהם. בית ספר הוא לא רק מקדש ידע, אלא גם ריכוז של חיידקים שונים התוקפים מדי יום את גופו של התלמיד. מה לשתות בסתיו כדי לחזק את המערכת החיסונית ולעזור לגוף התלמיד להתמודד עם העומס? אלו התרופות:

• "פיקוביט 7+";
• "Centrum Children's Pro";
• "Complivit Active".

בגיל 12 מתחילה תקופה של גדילה אינטנסיבית, יחד עם התבגרות, וילד זקוק לוויטמינים יותר מתמיד! תרופות מתאימות:

• "Vitrum Teen";
• "Pikovit Omega-3" או "Pikovit Forte";
• "Supradin Kids Bears".

ויטמינים למבוגרים

אילו ויטמינים עדיף למבוגרים לקחת בסתיו? אחרי הכל, הגוף של מבוגר, בדיוק כמו של ילד, זקוק לתמיכה של חיוניות ואנרגיה! במצב זה, התרופות הבאות מתאימות:

• "סופראדין";
• "Duovit";
• "פארמאטון";
• "Gerimaks";
• "Undevit."

במילה אחת, ויטמינים עוזרים להגביר את החסינות, לשמור על הבריאות, לשפר את הריכוז והזיכרון, וגם להשפיע לטובה על המצב הכללי של הגוף. לשתות אותם או לא לשתות אותם זה תלוי בך להחליט.

הסתיו הוא זמן מסוכן לחסינות אנושית. המעבר החד מחום אוגוסט לקור של ספטמבר מתרחש לעתים רחוקות ללא הצטננות או מחלות אחרות. זו הסיבה שהגוף זקוק לעזרה. במקרה זה, אין דרך לעשות בלי לקחת את הוויטמינים הדרושים. עם זאת, לא כדאי להסתמך רק על פירות וירקות בריאים. לעתים קרובות הריכוז שלהם נמוך מכדי למלא את הגוף בכל האלמנטים. זה המקום שבו חומרים מסונתזים באים להצלה. הם מגיעים בשני סוגים.

1. ויטמינים. הנוסחה מכילה סוג אחד של רכיב נדרש. לעתים קרובות אדם מקבל אותם עם אוכל.
2. קומפלקסים מולטי ויטמין. הם מכילים שילוב של מספר רכיבים שימושיים.

בחירת תרופות טובות למבוגרים היא די קשה, ולילדים זה אפילו יותר קשה. כדי לטפל באופן ספציפי בנושא זה, אנו מציגים דירוג של 10 הויטמינים הטובים ביותר לילדים ולמבוגרים. החלק העליון הורכב על סמך ביקורות של לקוחות אמיתיים.

יש התוויות נגד. התייעץ עם הרופא שלך.

הויטמינים הטובים ביותר למבוגרים לקחת בסתיו

מחסור בחומרים מזינים בגוף עלול להשפיע לא רק על ציפורניים שבירות, נשירת שיער, שינה לקויה ומצב עור כללי, אלא גם להוביל למחלות שונות. כדי לשמור על הבריאות, מבוגר לא צריך להגביל את עצמו רק ליטול תרופות. כל עוד אתם שומרים על אורח חיים בריא, תזונה נכונה ופעילות גופנית, לגברים ולנשים לא יהיו בעיות עם חסינות. עם זאת, מתחמי מולטי ויטמין בעלי ריכוז גבוה של חומרים יסייעו לשמור על מצבך הכללי ברמה הגבוהה ביותר.

5 צנטרום

תכונות נוגדות חמצון גבוהות
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 762 רובל.
דירוג (2018): 4.6

צנטרום הוא קומפלקס הממלא את כל אבות המזון הנחוצים בגוף. אחת התכונות החיוביות של הטבליות היא נוכחותם של רכיבים נוגדי חמצון המסייעים בהסרת רדיקלים חופשיים מהגוף. האקט עצמו גם מרגיע וגם עוזר לבנות אנרגיה. הודות להרכבו, לצנטרום יש השפעה חיובית על השרירים, העצמות, האיברים הפנימיים ומנגנון הראייה. סביר להניח שחילוף החומרים שלך יואץ לאחר נטילת הגלולות הללו.

ההרכב עוזר לספוג מיקרו-אלמנטים מועילים המגיעים לגוף האדם מהמזון. תכונות נוגדות חמצון מוצדקות לחלוטין על ידי בריאות ומרץ מצוינים. בנוסף, תכונות ההגנה של העור, שעלול לסבול בסתיו, משתפרות באופן ניכר. באופן כללי, ביקורות נאמנות על ויטמינים אלה רק מדגישים את ההשפעות היעילות שלהם משתמשים רבים רואים אותם הטובים ביותר.

4 כרטיסיות מרובות

תמיכה חיסונית מיוחדת
מדינה: דנמרק
מחיר ממוצע: 595 רובל.
דירוג (2018): 4.7

לתרופה האירופית אין מגוון כה רחב בשורה. עם זאת, כדאי לשים לב בשל נוכחותו של הרכב מיוחד שמטרתו לשמור על חסינות. טבליות דו-שכבתיות מכילות לא רק 11 ויטמינים ו-7 מינרלים, אלא גם פרה-ביוטיקה. ידוע כי רכיב זה מסייע בשמירה על המיקרופלורה התקינה של מערכת העיכול ומציל מדיסבקטריוזיס. לכן עדיף לשתות Multi-Tabs בסתיו, כאשר הסיכון להצטננות, שמשפיעה לרעה גם על מעיים פגומים, גבוה.

בנוסף למוצר המיוחד, תוכלו לבחור ממתחם קלאסי המסייע בחיזוק כללי של מצבכם. יש גם כדורים להגברת האנרגיה והפרודוקטיביות שעוזרים לך לעמוד בלחץ רגשי. הרכב זה יכול להשתכר על ידי התלמידים במהלך הפגישה. אישה בהריון יכולה לבחור כמוסות סביב הלידה. ביקורות על התרופה הן בעיקר חיוביות.

3 קומפליט

המחיר הטוב ביותר
מדינה: רוסיה
מחיר ממוצע: 119 רובל.
דירוג (2018): 4.8

מולטי ויטמין וקוקטייל מולטימינרלים לבריאות מבוגרים. התרופה מיוצרת בארצנו, מה שיכול להבטיח את יעילותה. לפני יצירת הנוסחה, היצרנים למדו את התזונה של הרוסי הממוצע כדי לגלות את היעדר רכיבים שימושיים מסוימים. לכן, הטכניקה תהיה יעילה במיוחד. התאמת המינון תעזור לך להשתמש בתרופה לאורך זמן ולהימנע ממנת יתר.

הקונה יכול לקחת 1 מתוך 19 סוגי תרופות הזמינים. בנוסף למתחמי יופי, כדורים לשיפור הראייה ועצמות חזקות, ישנם ויטמינים לאמהות לעתיד, המחולקים לטרימסטרים של ההריון. כמו כן, אישה מעל גיל 45 יכולה לבחור את התרופה המתאימה לעצמה. המוצר זמין גם בצורת מרמלדה לעיסה למבוגרים.

2 ויטרום

מגוון רחב של יישומים
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 680 רובל.
דירוג (2018): 4.9

הצנצנת הלבנה הקלאסית מלאה ב-60 טבליות לבנות. הנוסחה של כל אחד מהם מכילה 14 ויטמינים ו-17 מינרלים. המוצר אידיאלי לטיפול במחסור בויטמינים ולחיזוק המצב הכללי של הגוף, לרבות מערכת החיסון. מינון יומי של חומרים מזינים מנרמל את תפקוד האיברים ומסייע למבוגרים להגן מפני הצטננות ושפעת. חבילה עם מספר מינימלי של טבליות מספיקה לחודשיים של טיפול.

בנוסף לוויטמינים הקלאסיים, הליין מכיל תרופות המבטלות היפווויטמינוזיס, מסייעות לגוף של מבוגרים מעל גיל 50 ופורמולות למניעת טרשת עורקים. יש גם מתחמים לנשים בהריון, לילדות שדואגות ליופי השיער והציפורניים שלהן ולשיקום הראייה.

1 חיסוני

התרופה הטובה ביותר לחיזוק מערכת החיסון
מדינה: שוויץ
מחיר ממוצע: 456 רובל.
דירוג (2018): 5.0

התרופה זמינה בשתי צורות נוחות. אתה יכול לשאת את הטבליות איתך, ולשתות את התמיסה בבית. המרכיב הפעיל של תרופות אלו הוא מיץ אכינצאה סגול. זה עוזר להקל על הצורות העיקריות של הצטננות, שקל להגיע אליהם בסתיו. חיזוק המערכת החיסונית נחשב לפעולה אקטיבית. בשל יעילותה הגבוהה, אכינצאה מסייעת לגוף לשחזר באופן עצמאי את תכונות ההגנה שלו.

באופן כללי, חולים רבים מציינים השפעה טובה יותר על מערכת החיסון. עם זאת, רובם אינם ממליצים לנצל לרעה את השימוש בתרופה זו ולהחליף אותה במתחמי מולטי ויטמין, המביאים את כל האלמנטים הדרושים לגוף במהלך התפרצויות של מחלות הסתיו.

הויטמינים הטובים ביותר לילדים לקחת בסתיו

תלמידי בית ספר וילדים בגיל הגן רגישים יותר למחלות סתיו מזיקות מכל אחד אחר. במוסדות חינוך הם נמצאים בסיכון מתמיד לחלות בזיהומים ויראליים חריפים בדרכי הנשימה או זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, במיוחד אם חסינותם נפגעת. לכן, יש צורך לשים לב היטב לרשימת הויטמינים הטובים ביותר לילדים.

5 קוסלוצ'קה

מחיר משתלם
מדינה: רוסיה
מחיר ממוצע: 142 רובל.
דירוג (2018): 4.6

המרכיב העיקרי של התרופה הוא אומגה 3 או שמן דגים. שחרורו בקפסולות לא יפחיד את הילד, אלא להיפך, יעניין אותו. ההשפעות המועילות של רכיב זה הוכחו מזמן על ידי ניסיון רב שנים של אמהות וסבתות. זה עוזר להתמקד בלימודים, מפתח התמדה ומשפר את תפקוד המוח. בנוסף, אם תשתה את התרופה בסתיו, תהיה לה השפעה מועילה על שמירה על חסינות הילד. חיזוק השינה מתרחש עקב ויטמינים A ו-D.

ביקורות מאשרות את היעילות של שמן דגים. הודות להרכבו, לקוסלוצ'קה יש פוטנציאל אלרגני נמוך, המסייע לה להשפיע לטובה על תפיסת הגוף של הילד לגביו. בנוסף, ההורים מציינים את העלות הנמוכה של המוצר.

4 ילדי סופראדין

טופס שחרור מעשי
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 548 רובל.
דירוג (2018): 4.7

מולטי ויטמינים עוזרים לילד לא רק לחזק את המערכת החיסונית בתקופת המחלות המסוכנות בסתיו, אלא גם תורמים לפיתוח פונקציות חשובות כמו זיכרון, תשומת לב, התמדה ואינטליגנציה. כתוצאה מכך, התינוק מתחיל ללמוד, לזכור ולשחזר מידע טוב יותר. ישנם ויטמינים בצורה של דוב לעיסה ולכסניות דגים. היצרן מייעץ לצורות מינון מתחלפות של התרופה ליעילות רבה יותר.

זה בסתיו שגופנו בדרך כלל חסר ויטמינים, וזו הסיבה שאנו חשים לעתים קרובות כל כך עייפים ומוצפים בתקופה זו של השנה. אבל איך להתמודד עם זה?

אילו ויטמינים חסרים לגוף בסתיו?

וִיטָמִין	תסמינים של מחסור בוויטמין	מוצרים המכילים	קומפלקסים של ויטמינים
עִם	עייפות, חניכיים מדממות, פריחה, סיכון לזיהום.	תכולה גבוהה מאוד בפלפל וכרוב (כבושים וטריים).	MultitabsComplete
B1	חיוורון, המלווה בשקיות מתחת לעיניים, עצבנות, חוסר יכולת להתרכז.	דגנים וקטניות, אגוזים.	ComplivitVitrum
B2	גוון שפתיים חיוור, צבע שיער עמום.	אגוזים (שקדים ובוטנים), כוסמת, בשר (כבש, חזיר ועגל), שיבולת שועל.	ComplivitVitrum
B3	הפרעות שינה, עייפות מתמדת, פיצול צלחת הציפורן.	כבד (חזיר או בקר), אפונה.	B קומפלקס
B6	עור שומני, קשקשים, עייפות מתמדת.	פולי סויה, אבוקדו, בננה, תרד, סובין.	ComplivitVitrum
B9	בעיות שיער.	פטרוזיליה, חסה, כרוב, מלפפון, אפונה.	קומפלקס חומצה פולית (הריון) B
RR	עור הפנים הופך שומני ונראה מתקלף.	כבד (בקר), חזיר, דגים, גבינה.	ספֵּקטרוּם
א	המראה של קמטים קטנים, פריחות, שיער הופך לצבע עמום.	מיץ גזר (מכיל יותר מגזר טרי).	MultitabsComplete
ד	בעיות בציפורניים כגון שבירות והתפצלות, עייפות, נדודי שינה, אובדן תיאבון.	בקיץ - בהשפעת אור השמש, אז בתקופה זו אתה צריך ללכת לעתים קרובות יותר.	ויטרום
ה	בעיות בשיער ובציפורניים, כתמי גיל מופיעים על העור, ועור הפנים מקבל גוון אדמתי.	תפוחים, פטל שחור.	VitrumDynamizan

ויטמין C

זהו ויטמין שאדם זקוק לו כל הזמן, שכן לוויטמין C תפקיד חשוב בתפקוד ובתחזוקה של מערכת החיסון. זוהי ערובה לכך שהגוף שלך לא ייכנע ללחץ, וזיהומים לא יוכלו להשפיע עליך כל כך בקלות. ויטמין זה עוזר להסיר חומרים רעילים, כגון נחושת או כספית. חשוב לזכור שהגוף שלנו אינו משכפל סוג זה של ויטמין בעצמו ואינו אוגר אותו בעת קבלתו. לכן, יש לחדש אותו ולתחזק אותו באופן קבוע.

ויטמינים מקבוצה זו עוזרים לשמור על חסינות, מכיוון שהם מעורבים ביצירת הרכב הדם. הקבוצה מורכבת מ-13 אלמנטים, אך רק 8 מהם הם הנפוצים ביותר. קשה לדבר על כמה ויטמין B נדרש ליום לאדם. זאת בשל העובדה שהדבר מושפע מגורמים שונים, כגון גיל, מין, תקופה בשנה וכו'. לכל ויטמיני B יש מטרה משלהם, אבל כולם משפיעים על מערכת העצבים, ותומכים בתפקודים רבים אחרים, וויטמין זה ידוע גם בשם. חשוב לציין שוויטמינים יחד יעילים הרבה יותר מאשר אם הם נלקחים בנפרד זה מזה. אם לגוף חסר ויטמין מקבוצה זו, ניתן להבחין בכך על ידי נדודי שינה, שינויים בעור, אובדן תיאבון, בעיות שיער וכו'.

אגב, כבר כתבנו איך זה, כמו ויטמיני B, עוזר להאט את הזדקנות העור.

עם זאת, כדאי גם לא ללכת רחוק מדי, כי עודף של ויטמיני B הוא מסוכן ביותר, והתסמינים דומים למחסור בו.

כולנו שמענו הרבה על ויטמינים C, A, B ואחרים, אבל מהו ויטמין PP ולמה בכלל יש בו צורך? ראשית, מאמינים שוויטמין זה הוא בעל סגולות רפואיות, ולכן הוא מתווסף לעתים קרובות לתרופות. ושנית, ויטמין PP ממלא תפקיד מיוחד בהתפתחות הרקמות, מוריד את רמות הכולסטרול וממיר שומן לאנרגיה. כמו כן, הוויטמין מסייע להילחם במספר מחלות לב וכלי דם ומפחית את הסיכון להתרחשותן. עם hypovitaminosis מתרחשים מספר תסמינים, ביניהם נדודי שינה, דיכאון, מצב קבוע של עייפות ובעיות בתזונה בולטים יותר. לגבי הדרישה היומית, הכל תלוי בגיל האדם. לדוגמא: בתקופה שבין שבע עד עשר שנים צריך 15 מ"ג מהוויטמין, ומעשר עד שלוש עשרה - כבר 19 מ"ג.

ויטמין A מזוהה בדרך כלל עם גזר, וזה לא מפתיע שכן הוא התגלה לראשונה בירק הזה. אבל, בכל זאת, ויטמינים מקבוצה A נמצאים בכמויות גדולות גם בשמן דגים, כבד, חמאה, חלמונים ומוצרים אחרים. מדענים חוקרים לעתים קרובות את נושא הויטמינים, ולאחרונה נמצא כי מזון אינו יכול למלא את ויטמין A במלואו. לכן כדאי לקחת מתחמים נוספים שיביאו את תוכנו לרמה הראויה. ויטמין זה מסייע לגוף לבצע פונקציות רבות, כגון:

1. תהליכי חיזור;
2. היווצרות תקינה של עצמות ושיניים;
3. מנרמל את חילוף החומרים;
4. מסייע ביצירת תאים חדשים;
5. מפחית באופן משמעותי את תהליך ההזדקנות.

יתרה מכך, הנקודה החשובה ביותר היא שוויטמין A משפיע על הראייה שלנו. הוא מכיל חומרים התומכים בתפקוד תקין של כל תהליכי הראייה. כמו כל הויטמינים, גם ויטמין A מעורב במלחמה בזיהומים ובהגנה על המערכת החיסונית מפני וירוסים. לגבי הדרישה, בממוצע מבוגר צריך לקבל 800-1000 מק"ג ויטמין ליום.

כולם יודעים שאנו מקבלים ויטמין D בהשפעת קרניים אולטרה סגולות. הקבוצה של ויטמין זה כוללת את הסוגים הבאים: D2, D3, D4, D5 ו-D6. אם הגוף קיבל כמות נורמלית של קרינה אולטרה סגולה, אז אנחנו לא צריכים לחדש אותה. עם זאת, אפשרות זו לא תמיד אפשרית, מכיוון שמספר גורמים חשובים:

1. כמה זמן גל האור;
2. צבע העור (ככל שהעור כהה יותר, כך מיוצר פחות ויטמין);
3. גִיל;
4. עד כמה מזוהמים האווירה והסביבה?

עם זאת, ניתן להשלים ויטמין D בכמויות קטנות באמצעות מוצרים מן החי: חלב, שמן דגים או חלמון ביצת עוף. אבל אתה צריך לזכור שמוצרי חלב לא תמיד מכילים ויטמין זה, אז אתה לא צריך לסמוך עליהם יותר מדי. דרך יעילה יותר תהיה לשתות קומפלקס ויטמין המכיל קבוצה D.

לא הרבה אנשים יודעים, אבל ויטמין D עדיין מתפקד כהורמון בגופנו. הוא נוצר בכליות ומשפיע על תפקודן באותו אופן כמו תפקוד המעיים והשרירים.

מאחר והוויטמין נוטה להישאר בגוף, מנת יתר שלו עלולה לגרום לבעיות. אתה צריך להיות זהיר, שכן הסימפטומים של מנת יתר דומים לסימפטומים של עודף.

ויטמין זה שומר על מערכת עצבים יציבה, מרחיב כלי דם, ועוזר להיפטר במהירות ממחלות עור ועיניים. וזו לא הרשימה כולה, שכן ניתן למנות את תכונות הוויטמין לאורך זמן. מחסור בוויטמין גורם לבעיות חמורות בצורת מחלות שונות. כמו כן, חשוב מאוד לנשים בהריון לעקוב אחר כך, שכן מחסור בוויטמין E עלול לגרום להפלה ספונטנית.

כפי שניתן לראות בטבלה, ויטמין E נמצא בכמויות גדולות בתפוחים ופטל שחור. עם זאת, ישנן תרופות רבות בבתי מרקחת הממלאות את תכולתה בגוף. לוויטמין E יש תפקוד רבייה, ולכן הוא נקבע לעתים קרובות בצורה של תרופות למי שעובר טיפול במחלות מסוימות. למבוגר מספיק 10-20 מ"ג ויטמין ליום.

אילו ויטמינים גבר צריך לקחת בסתיו?

הסתיו הוא אותה תקופה בשנה שבה לגופנו חסר כמעט כל הויטמינים בגלל ירידה בכמות הפירות והירקות בתזונה ומחסור באור השמש. לכן, אתה לא צריך לבודד רק ויטמינים כדי לשפר את החסינות. בסתיו, חשוב ביותר לדאוג לכך שהגוף יקבל מגוון שלם של כל האלמנטים הדרושים.

קומפלקס מאוזן שנבחר כהלכה יכול להאיץ את חילוף החומרים, וגם להגביר את הסיבולת, הכוח הפיזי והיכולת לייצר צאצאים.

ויטמינים של גברים לפי גיל

כמובן, הצרכים של הגוף משתנים בגילאים שונים, ולכן בנוסף לגורמים נוספים, יש צורך לקחת זאת בחשבון.

עד גיל ארבעים, תרכובות מקבוצה B חשובות מאוד מכיוון שהן מעורבות בספיגת חלבון, אשר בתורו מספק עלייה במסת השריר ותמיכה בייצור הורמוני המין. לוויטמינים טוקופרול ורטינול השפעה טובה על ייצור הטסטוסטרון ושיפור התפקוד המיני. כמו כן, כדי לשמור על הרמה הנדרשת של הורמון זה בגוף, יש צורך בוויטמין F.

אנשים מעל גיל 40 זקוקים לקומפלקסים המכילים ויטמינים E, C ו-A. ויטמינים אלו הם נוגדי חמצון ועושים עבודה טובה בהאטת תהליך ההזדקנות. ויטמין D חשוב למניעת הידרדרות בתפקוד הלב ויציבות לחץ הדם בנוסף, גברים מבוגרים יצטרכו לספק לגופם ויטמינים B12 ו-H (המגנים על הכבד).

לעתים קרובות, הסיבה לנשירת שיער אצל גברים בכל גיל היא מחסור בויטמינים. לכן, לנציגי המין החזק המודאגים ממצב השיער בראשם מומלץ לא להזניח נטילת ויטמינים B, E, H, C, A, F. אלמנטים אלה יכולים לחזק את השיער, למנוע נשירת שיער, ו גם להפוך אותו שופע ויפה.

ויטמינים לספורט

כאשר עושים ספורט או עבודה פיזית, הגוף בכל מקרה זקוק בדחיפות לעזרה נוספת בצורת ויטמינים. מדענים זיהו את הרשימה הבאה של אלמנטים שצריך לספק לגוף של גבר במהלך פעילות גופנית שיטתית: C, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, A. קומפלקס כזה יספק לאדם את כל חומרים מזינים הכרחיים ולשפר את חילוף החומרים. ראוי לציין כי יש ליטול ויטמינים אלו גם במקרים של עייפות בלתי סבירה מתמדת, עייפות ועייפות. במקרה זה, אתה יכול להשתמש במתחם וולמן, מה שעוזר במיוחד למתח פיזי ונפשי חמור. הוא ממלא את הגוף בכל אבות המזון הדרושים ומשפר את הזיכרון, אך החסרונות שלו כוללים אפשרות לאלרגיות.

ויטמינים המשפרים חסינות

כדי לשמור על תפקוד ההגנה של הגוף ולהגביר את העמידות בפני זיהומים ומחלות שונות, יש צורך לחדש באופן קבוע את האספקה ​​הפנימית של חומרים מזינים מעוררי חיסון. ויטמינים אלה כוללים: ג, B1, B5, B6, B9. אם אין צורך באלמנטים אלו, הסבירות למחלה פוחתת ותהליך הריפוי מואץ.

אילו קומפלקסים בחור צריך לשתות?

האלפבית לגברים כולל את כל המאפיינים שלעיל. זה ממריץ, מרחיק נמנום, ויש לו השפעה חיובית מאוד על המערכת החיסונית. הייחודיות שלו היא חלוקת היסודות הפעילים לשלוש מנות, המאפשרות לך לשלב בצורה היעילה ביותר את כל הויטמינים הדרושים. דואוביטלגברים זה גם עושה עבודה מצוינת בחידוש מאזן הויטמינים בגוף. זה משפר את חילוף החומרים, מגביר ביצועים, וגם מאט את ההזדקנות. מלבד כל זה, דואוביטיש השפעה טובה על התפקוד המיני של האדם, ובמקרה של דלקת בערמונית היא מפחיתה את חומרת התסמינים. ואטרום « חַיִים"ו לְהַשְׁלִים « פורמולה לגברים"יכולים גם להיות מסווגים כאחד ממתחמי הויטמינים היעילים ביותר, מכיוון שהם מכילים את כל החומרים הדרושים כל כך נחוצים לגברים, במיוחד בסתיו.

אילו ויטמינים אישה צריכה לקחת בסתיו?

בסתיו, ההזדמנות להשיג את כל האלמנטים הדרושים במזון מסתיימת, וכפי שאתה יודע, לרוב, מצב בריאותן של נשים, אלא גם המראה שלהן בכלל תלוי בהם. את בעיית המחסור בוויטמין קל יותר למנוע מאשר לטפל, ולכן מומלץ לקחת קומפלקסים מתאימים.

איך מחסור בויטמינים משפיע על אישה?

היעדר כל ויטמין יכול להשפיע על מצב האישה בדרכו שלו.

למשל, ויטמין C אחראי להגברת העמידות בפני הצטננות, ולכן נוכחותו במתחם בעונת הסתיו חשובה ביותר.

אם לגוף חסר ויטמין E, הבריאות והיופי של השיער והציפורניים עלולים להידרדר בחדות.

תסמינים של מחסור בוויטמין D כוללים חולשה ופיצול ציפורניים, כמו גם שינה מופרעת.

כל הוויטמינים מקבוצת B יכולים לשפר את תפקוד הזיכרון, כך שאם בעיות קלות בו מתגלות, נוכל להסיק מסקנות לגבי מחסור בחומרי תזונה חיוניים.

בנוסף, ניתן לקבוע חוסר בוויטמינים מקבוצת B בגוף על ידי סדקים בשפתיים, פעילות מוגברת של בלוטות החלב בפנים ובראש וכן עייפות ועייפות כללית.

אילו ויטמינים לבחור?

ישנם שלושה סוגים של ויטמינים שתוכלו למצוא בבתי מרקחת: תרופות בודדות, מולטי ויטמינים, ו קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. הראשונים מכילים ויטמין אחד בלבד. יש ליטול אותם רק אם רופא מאבחן מחסור בויטמין ספציפי. מולטי ויטמינים הם כבר מעין קומפלקס של ויטמינים הנחוצים לגוף הנשי. וקומפלקסים של ויטמין-מינרלים, בתורם, בנוסף לחומרי ויטמין, מכילים גם מינרלים הנחוצים לנשים, כמו סידן וכו'.

אילו ויטמינים ילדה צריכה לקחת?

בעת בחירה בין ויטמינים, לתקופת הסתיו אתה יכול לציין קומפליטו ויטרום. הם מכילים את כל החומרים הדרושים לשמירה על בריאות האישה ויופייה גם בתנאים עונתיים לא נוחים.

אילו ויטמינים ילד צריך לקחת בסתיו?

בילדות חשוב מאוד לקבל את החומרים הדרושים להתפתחות וצמיחה פעילה בכמות מספקת. שפע הפירות והירקות בתפריט הקיץ מאפשר לך להרוות את גופך בכל הוויטמינים הדרושים, אך בסתיו הם הופכים לבלתי מספיקים. יש, כמובן, הזדמנות לבחור מוצרים זמינים בצורה כזו שתמזער את היעדר אלמנטים שימושיים, אבל מה לעשות אם ילד הוא אכלן בררן? במקרה זה, מגיע הזמן למתחמי ויטמינים נוספים. לילדים חשוב שתהיה חסינות חזקה, שכן בגני ילדים, בתי ספר, פארקי שעשועים ומקומות צפופים אחרים, הם רגישים ביותר למחלות בדרכי הנשימה.

מתי ואיך לשתות?

טעות נפוצה היא שאנשים רבים מתחילים ליטול תוספי ויטמינים רק בשיא העונה הקרה. עדיף להתחיל מוקדם, למשל בספטמבר או אוקטובר. אתה צריך גם להבין שאתה צריך לקחת ויטמינים בקורסים של 2-3 שבועות, שביניהם צריכה להיות הפסקה של לפחות חודשיים.

אילו ויטמינים עלי לבחור בבית המרקחת?

יש צורך לבחור תכשירי ויטמינים בעיקר לפי גיל הילד. ילדים מתחת לגיל שנה זקוקים לשפע של ויטמינים D ו-A, שיכולים למנוע רככת ולהגביר את העמידות הכללית למחלות בדרכי הנשימה. על המדפים אתה יכול לראות פתרונות ויטמין D כמו Vigantolו Aquadetrim. Multi-Tabs Babyהוא קומפלקס של ויטמינים D ו-A, כמו גם חומצה אסקורבית.

ילדים מגיל שנהכבר אפשר לתת קומפלקסים המכילים יותר מ-9 ויטמינים ומינרלים חשובים. אלו תרופות כגון Multi-Tabs Baby, סירופ פיקוביט, ו אלפבית "התינוק שלנו".

ילדים מגיל שנתיים, בנוסף למתחמים הקודמים, ניתן לתת את התרופות הבאות: ויטרוב תִינוֹקו וירום ג'וניור.

לילדים מגיל שלוש ומעלהמבחר הויטמינים הוא הרבה יותר גדול. לסדרת תרופות ויטרום, Multi-Tabs, פיקוביטו אָלֶפְבֵּיתמתווספים ביוויטל, קומפליט, צטרום, ועוד רבים אחרים.

במאמר זה:

להפתעתם של הורים רבים, תקופת הסתיו, המאופיינת בשפע של פירות וירקות, אינה יכולה להעשיר את גופו של הילד במלוא "הטבות". לכן, אבות ואמהות מתחילים להיות אובדי עצות לגבי הוויטמינים שצריך לתת לילדים בסתיו. יתרה מכך, לא מדובר בגחמה של מבוגרים המנסים להגן עליו בעונת ההצטננות והחסינות המוחלשת, אלא בהכרח הנגרם ממחסור בויטמינים, כולל סידן, ברזל, יוד, ויטמין C וקבוצה B. היעדר אפילו אחד המרכיבים הללו מחליש את המערכת החיסונית ומפחית את רמת ההגנה מפני זיהומים ויראליים והצטננות.

אילו ויטמינים מגנים מפני שפעת בסתיו?

כדי להימנע מלהיות בסיכון, ילדים צריכים לקחת ויטמינים. היעילים ביותר הם קומפלקסים מולטי ויטמין שנועדו לשמור על הבריאות הכללית. מגוון רחב מאפשר לך למצוא את התרופה המתאימה לך, אבל הבחירה עצמה לא כל כך פשוטה. לכן, עדיף לעשות את זה בעזרת רופא ילדים, אשר ייקח בחשבון לא רק את הצרכים האישיים של הגוף של הילד, אלא גם סבל לאחרונה ממחלות, כמו גם רגישות למחלות מסוימות באופן כללי.

רק שיש בעזרת המידע הזה תוכלו לעשות בחירה מושכלת ונכונה. יש לציין כי קומפלקסים לילדים יכולים להילקח גם על ידי נשים כוויטמינים להתעברות. הם מכילים מינונים עדינים של אלמנטים מועילים, אשר בכמויות גדולות יש השפעה הפוכה. לכן, מי שרוצה להיכנס להריון צריך להעדיף מתחמי ילדים על פני מבוגרים.

יחד עם זאת, השימושיים ביותר היו, הם ויהיו ויטמינים טבעיים, הזמינים בכמויות גדולות במוצרי מזון בסתיו. לרוב מדובר בפירות וירקות. יש לאכול אותם בצורה מסודרת, לשלוט באלמנטים הנכנסים לגוף ולהקדיש תשומת לב מיוחדת לחסרים. לדוגמה, תפוחים מסורתיים, מלפפונים, עגבניות, דלעות, קישואים, פלפלים מתוקים וסוגים שונים של כרוב נחשבים לשימושי ביותר בסתיו.

בין האלמנטים הנחוצים ביותר לגוף הילד, מומחים מזהים את הויטמינים הבאים:

הסכנה של מחסור בחומרים מזינים בגוף

מחסור בוויטמין הוא מחלה קשה המשפיעה לא רק על מערכת החיסון, אלא גם על יכולת הגוף לספק עמידות מסוגים שונים. וירוסים וחיידקים, במיוחד בסתיו, כאשר הגוף מסתגל מקיץ לחורף.

מקרים מתקדמים מדי של מחסור בוויטמין בילדים כמעט ולא מתרחשים, אלא אם אנחנו מדברים על ילדים ממשפחות מוחלשות שבהן הם יכולים רק לחלום על פירות וירקות. צורות חמורות של מחסור בוויטמין יכולות לנבוע מצום ממושך וקבוע או מחסור ארוך טווח במיקרו-אלמנט ספציפי.

עם זאת, עבור ילדים רבים, הרופאים מאבחנים מחסור בוויטמין כאבחנה בסתיו, וממליצים להורים להיות קשובים יותר לתזונה של התינוק. ולמרות שמבוגרים רבים מאמינים שבמהלך הקיץ הגוף של הילד הצטייד בכמות מספקת של "טובים", זה לא לגמרי נכון. מחסור בוויטמין בסתיו נפוץ כמו מחסור בויטמין באביב. ההבדל היחיד ביניהם הוא הרכב המיקרו-אלמנטים שחסרים לגוף.

תסמינים של מחסור במיקרו-אלמנטים חיוניים:

נקודה חשובה! הבעיה לא תיפתר מעצמה ולא תיעלם לשום מקום אם לא תשים לב אליה ולא תנקוט פעולה כלשהי. המצב יכול רק להחמיר, ולגרום לתוצאות לא רצויות. הבעיות הנפוצות ביותר הנובעות ממחסור בוויטמין הן סיבוכים של ויראלים והצטננות.

אילו קומפלקסים ויטמינים טובים יותר: תכונות של בחירת הסתיו

אילו ויטמינים או קומפלקסים עדיף לקחת בסתיו? לתשובה עדיף לפנות לרופא ילדים ולתזונאית. מומחים הם יאבחנו את הגוף, יזהו את חולשותיו או תקלות אפשריות, ועל סמך התוצאות ימליצו על תרופות שכדאי ליטול בסתיו.

אם הורים רוצים לבחור ויטמינים לילדם בעצמם, אז, כאשר לומדים את מבחר המדפים וההוראות של בתי המרקחת, כדאי לשים לב להכנות עם הכמות הקטנה ביותר של צבעים וטעמים ועם הכמות המקסימלית של מיקרו-אלמנטים נחוצים ושימושיים.

מתחמי הויטמינים הפופולריים והיעילים ביותר שמומחים ממליצים לילדים לקחת בגלל מחסור בויטמינים ופשוט כדי לשמור על חסינות:

אילו ויטמינים נוספים אתה יכול לקחת בסתיו? רק אלה שהוכיחו את עצמם היטב בשוק המקומי של המדינה. לכן, ההורים צריכים להקשיב לא רק להמלצות של מומחים ופרסום, אלא גם לאותם הורים. עדיף לקנות תרופה שנבדקה על ידי יותר מילד ואם אחד מאשר מוצר חדש לא ידוע שמתפרסם באופן פעיל בטלוויזיה וברדיו.

על פי מחקר של המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה, 70-100% מהילדים בקבוצת הגיל של הילדים סובלים מהיפווויטמינוזיס, חווים חוסר בויטמינים ומיקרו-אלמנטים מסוימים כל השנה. אילו אמצעים יש לנקוט כדי להילחם בהפרה? קח ויטמינים כל השנה, הן בצורת תזונה נכונה ובריאה, והן בצורת קומפלקסים רפואיים. ויטמינים תמיד מועילים!