אילו צמחי מרפא מורידים את רמת הסוכר בדם: הורדת רמות הגלוקוז. כיצד להיפטר מעודפי סוכר בדם: הפחיתו במהירות את הגלוקוז

התקפי חולשה תכופים - תסמינים אלו מסמנים עלייה ברמות הגלוקוז. לדעת איך להוריד את רמת הסוכר בבית, אפשר לנרמל את הבריאות ולמנוע התפתחות של מחלה מסוכנת כמו סוכרת, כאשר הלבלב אינו מייצר מספיק מההורמון אינסולין, הגורם לעלייה ברמת הגלוקוז בדם. .

היתרונות והנזקים של סוכר

לאחר פירוק לגלוקוז ופרוקטוז, הסוכר נספג בדם. רמתו מספקת הכרחית לתפקוד המוח.

כאשר חריגה מהנורמה, בהשפעת אינסולין, עודף גלוקוז הופך לגליקוגן, המצטבר בכבד ובשרירים. כאשר רמות הסוכר יורדות, הוא מועבר לשרירים ולאיברים בצורה של גלוקוז בדם.

הסוכר אמנם עשוי מקנה סוכר, אך מכיל רק קלוריות וללא חומרים שימושיים – ויטמינים, מינרלים.

כדאי לחשוב על הפחתת רמות סוכר מוגברות מכיוון שהתכשיר מעלה את רמת חומצת השתן בדם המעוררת טרשת עורקים, יתר לחץ דם וגאוט.

צריכה מופרזת של ממתקים עלולה לגרום לסוכרת. הלבלב אינו מייצר מספיק אינסולין, מה שמשבש את ספיגת הגלוקוז והתאים מאבדים את היכולת לשחזר מאגרי אנרגיה.

סוגי סוכרת

במקרה של סוכרת מסוג 1, לאחר אכילת ארוחה המכילה סוכר, רמת הסוכר בדם עולה. כדי לספוג אותו, הגוף דורש את הכמות הנדרשת של אינסולין.

בסוכרת מסוג 2, רגישות רקמות הגוף לאינסולין מופחתת. ככלל, חולים סובלים ממשקל גוף מוגבר וצריכים לבצע דיאטה.

המחלה יכולה לעבור בתורשה. התפתחותו מוקלת על ידי משקל גוף מוגבר, מתח ממושך, שימוש בהורמונים סטרואידים וזיהומים ויראליים.

יש לטפל בסוכרת רק בפיקוח רופא, אחרת עלולים להתפתח סיבוכים - פגיעה בכלי דם, בכליות, בראייה ובתפקודי מערכת העצבים.

מחלות לבלב מעלות את רמות הסוכר

הלבלב ממוקם בהיפוכונדריום השמאלי. הוא מייצר חומרים פעילים ביולוגית שונים הדרושים לתפקוד הגוף.

דלקת הלבלב, דלקת של הלבלב, מתרחשת מקיפאון של הפרשות, הגורם להתפתח נמק תאי בבלוטה.

מחלות הלבלב מתרחשות מאכילת יתר קבועה, בריחת שתן בתזונה, התמכרות לאלכוהול, מאכלים חריפים, ממתקים וצריכת כמויות גדולות של חלב מלא. לעתים קרובות המחלה קודמת על ידי פתולוגיות מסוימות של דרכי המרה ודרכי העיכול.

התסמינים האופייניים הם חולשה, עצבנות, עייפות, בחילות, מורגשת כבדות בבטן, קצב הלב עולה, צפצופים מופיעים בחלקים התחתונים של הריאות, תוצאות הבדיקות מראות עלייה ברמות הסוכר בדם.

אם מתרחש כאב באזור הלבלב, עליך להפסיק לאכול.

סוכר בדם תקין

10-15 דקות לאחר האכילה, רמת הסוכר בדם עולה, לאחר שעה היא מגיעה למקסימום ולאחר מספר שעות היא יורדת לנורמה.

פעילות גופנית לטווח קצר מעלה את רמות הגלוקוז, בעוד שפעילות גופנית לטווח ארוך, להיפך, מפחיתה אותה.

הצורך להפחית את רמת הסוכר בדם מתרחש עם סוכרת, נזק לכבד, מתח, צריכת יתר של פחמימות מהמזון, צריכת קפאין, אדרנלין, פעילות מוגברת של בלוטת התריס, בלוטות יותרת הכליה, בלוטת יותרת המוח ומחלות לבלב.

היפוגליקמיה, חוסר ברמות גלוקוז, מתרחשת עם מנת יתר של אינסולין, צום, ייצור לא מספק של הורמונים על ידי בלוטת התריס ובלוטת יותרת הכליה.

הפחתת רמת הסוכר בדם על ידי שימוש מושכל בו

כדי להימנע מטיפול בסוכרת או במחלת לבלב בעתיד, כדאי לאכול כמות סבירה של ממתקים במהלך היום. הדבר המעניין ביותר הוא שאין תקנים ספציפיים לצריכת מתוקים.

חלק מהרופאים משוכנעים שעד 80 גרם סוכר ליום מספיקים לצעירים בריאים שאינם מעבירים את גופם לפעילות גופנית משמעותית.

נורמה זו מכוסה על ידי צריכת כמה בקבוקי Fanta (0.3 ליטר). כפית יכולה להכיל עד 7 גרם סוכר מגורען, כך שלא קשה לחשב כמה ממתקים אתה מקבל מעבר לנורמה במהלך היום עם תה או קפה.

על מנת שהגוף יקבל ויטמינים ומינרלים כדאי להגביל את צריכת הממתקים ובמקביל לכלול בתזונה מוצרים טבעיים מתוקים: משמש מיובש, צימוקים, אפרסמון, תפוחים, אגסים, שזיפים, ענבים, גזר, דבש. .

כיצד להוריד את רמת הסוכר בדם עם תחליפי סוכר

במקרים מסוימים, כדי להפחית את משקל הגוף, כדאי להוסיף אספרטיים לתה או לקפה לזמן מה במקום סוכר מגורען.

אספרטיים ("שן מתוקה") התגלה בשנת 1965, הוא מתוק פי 200 מסוכר. לפי ההערכה, למוצר אין תופעות לוואי והוא אינו מכיל קלוריות. הטבליות מתמוססות היטב במים חמים וקרים כשהן מבושלות, הן מאבדות את המתיקות שלהן.

סכרין אסור במדינות מסוימות מכיוון שהוא אינו נספג בגוף. מצריך זהירות במקרה של אנמיה, מחלות כלי דם והפרעות עיכול.

שימוש ארוך טווח בקסיליטול עלול לגרום לתפקוד לקוי של מערכת העיכול ולפגיעה בראייה.

נתרן ציקלומט אינו מתוק כמו סכרין, אך יציב יותר בטמפרטורות גבוהות. נאסר בארצות הברית ב-1969.

פרוקטוז תעשייתי מתוק יותר מסוכר, אך קשה למינון. צריכה מופרזת גורמת לעודף טריגליצרידים וחומצת שתן בדם.

הפחתת רמות הסוכר בדם עם מזונות בבית

עבור סוכרת, דיאטה מועילה. הוא מכיל הרבה טאנינים וגלוקוזידים, ולכן מומלץ לצרוך פירות יער ומרתח של עלי אוכמניות להורדת רמת הסוכר בדם.

• לחלוט 1 כפית. עלי אוכמניות קצוצים בכוס מים רותחים, משאירים למשך 30 דקות, מסננים. קח 1/3 כוס 3 פעמים ביום.

במקרה של תהליכים מטבוליים איטיים, כדי לנרמל את רמות הגלוקוז בדם, מומלצת דיאטה של ​​מלפפונים טריים, מכיוון שהם מכילים חומר דמוי אינסולין. בנוסף, מלפפונים עוזרים להפחית את התיאבון.

כוסמת היא מוצר חיוני המוריד את רמת הסוכר בדם. לטיפול, כדאי להכין את ההרכב הבא: לשטוף ולטגן את הדגנים ללא הוספת שמן, לטחון במטחנת קפה. אחסן בכלי זכוכית סגור.

• יוצקים 2 כפות. אבקת כוסמת עם קפיר או יוגורט, השאר למשך 12 שעות. קח שעה אחת לפני הארוחות.

(אגס אדמה) מנרמל את תפקוד מערכת העיכול, מחליש ומוריד את רמות הסוכר בדם. הכן סלטים מפקעות טריות או קח 1 כפית. אֲבָקָה. להכנת האבקה יש לשטוף את הגושים, לייבש אותם, לקצוץ דק ולטחון. צריכת ארטישוק ירושלמי מסייעת במחלות כלי דם ומטבוליות, ומאפשרת להפחית את מינון האינסולין היומי.

הכרוב עשיר בפקטינים, ויטמינים וחומרים המדכאים התפתחות של חיידקים פתוגניים. מיץ כרוב מסייע בהוצאת נוזלים מהגוף ומסייע בהורדת רמת הסוכר בדם.

למיץ נדיר יש השפעה כולרטית, אנטי דלקתית, אנטי מיקרוביאלית, עוזר לנרמל את הרמה, התמוססות של כיס המרה, והוא מיועד לדלקת כיס המרה. בשילוב עם דבש הוא משמש כמכייח.

מיץ צנון מוריד את רמת הסוכר בדם, מסייע בגודש במערכת העיכול ומהווה תרופה מצוינת לעצירות ולהגברת הנקה.

מיץ תפוחי אדמה מוריד את רמות הגלוקוז בדם ומסייע בהפרעות עיכול:

• קח 0.5 כוסות מיץ תפוחי אדמה פעמיים ביום חצי שעה לפני הארוחות.

מיץ סלק טוב לסוכרת. זה נלקח טרי 4 פעמים ביום, 1/2 כפית.

רמות הסוכר בדם מופחתות גם על ידי מיצי גזר, קישואים או דלעת ועגבניות.

כדי להפחית את רמות הסוכר, זה הכרחי מכיוון שהוא חלק מהאינסולין ומשמש כזרז לתגובות כימיות. יש הרבה אבץ בצדפות, בנבט חיטה ושמרי בירה. אכילת לחם לבן מגבירה את המחסור באבץ.

ניסויים על חולדות הראו שצריכה מופרזת של לחם לבן וממתקים מובילה לתנודות חדות ברמות הסוכר בדם, מה שגורם לצורך ביולוגי באלכוהול. חילוף החומרים מופרע עקב שחרור של כמות משמעותית של אינסולין להמרת סוכר בתזונה. קפאין וניקוטין מחמירים את הצורך באלכוהול.

לפיכך, על מנת להפסיק לשתות, תחילה עליך לנרמל את התזונה שלך.

כיצד להוריד את רמת הסוכר בדם עם תרופות עממיות

בשלבים הראשונים של סוכרת, כדאי לקחת עלי תות מבושלים. העירוי ממיס חול בכליות, בעל תכונות משתנות, דיאפורות, אנטי דלקתיות,

תה עשוי מעלי פטל בר מבושלים, נצרך חם, מוריד את רמת הסוכר בדם ומנקה את הדם. לשלושת העלים העליונים יש את תכונות הריפוי הטובות ביותר.

שורשי פטרוזיליה וירוקים מחזקים את כלי הדם ומורידים את רמות הסוכר בדם.

עלים צעירים מכילים אינסולין ונאכלים בסלטים.

• משרים את העלים למשך חצי שעה, מייבשים, קוצצים דק, מוסיפים פטרוזיליה, חלמון, מתבלים בשמנת חמוצה או שמן צמחי.

מתכון לשורש שן הארי:

• לחלוט 1 כפית. שורשים קצוצים דק עם כוס מים רותחים, להשאיר 20 דקות, לסנן.

קח 1/4 כוס 3-4 פעמים ביום.

מגביר את קרישת הדם, מגביר, מפחית את רמות הסוכר בדם ובעל אפקט משתן. משמש למחלות של הכליות, כיס המרה ושלפוחית ​​השתן.

מרק כרוב, סלטים, תה עשויים מעלים של יורה צעירים, ואת העלים מיובשים לחורף.

• לחלוט 50 גרם עלי סרפד טריים עם 0.5 ליטר מים רותחים במיכל זכוכית או אמייל, להשאיר לשעתיים, לסנן. קח 1 כפית. 3 פעמים ביום לפני הארוחות.
פלטן, נלקח 1-2 כפות. 3 פעמים ביום.

מתכון ניצן ליבנה:

• לחלוט 3 כפות. ניצני ליבנה 0.5 ליטר מים רותחים, להשאיר למשך 6 שעות.

שתו את העירוי במהלך היום. לאחר 1-2 שבועות של טיפול, רמות הסוכר בדם יורדות.

כורכום מנקה את הדם, מונע עצירות ומסייע בהורדת רמת הסוכר בדם:

• לחלוט כמות קטנה (על קצה סכין) עם כוס מים רותחים ולהשאיר.

קח 2 פעמים ביום כדי להוריד את רמות הגלוקוז בדם.

הפחתת סוכר עם פעילות גופנית

מחקרים רפואיים הוכיחו שפעילות גופנית מורידה את רמות הגלוקוז בסוכרת ומעלה את רמותיו בהיפוגליקמיה.

בנוסף לתזונה נכונה, יש צורך בחשיפה מספקת לשמש כדי לייצר אינסולין.

בהליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, סקי, אתה צריך לשתות מים מינרלים וחליטת פירות כל 20-30 דקות. זה לא מקובל לאכול פחות מכל שעתיים.

שונה: 16/02/2019

היום אני רוצה לדבר על סוכרת. כיום יש כל כך הרבה אנשים עם סוכרת ולחלק מחברי יש סוכרת. סבי סבל ממחלה זו במשך שלושים שנה ואני יודע עליה ממקור ראשון. למעשה, כל זה מאוד מפחיד. אבל, אני רוצה לומר שכל מחלה היא לא נעימה. אני זוכר איך סבא שלי אסף עשבי תיבול בקיץ וייבש אותם כדי שיוכל לחלוט לעצמו תה ארומטי בחורף. הוא ניסה להיות מטופל בעיקר בצמחי מרפא ולאכול מאכלים שמורידים את רמות הסוכר בדם הוא וסבתו גרו בביתם, מאוד אהבתי לבקר אותם, היה שקט, יפה, היה יער בקרבת מקום. סבתא אהבה מאוד פרחים, הייתה לה גינה שלמה של פרחים, כל מיני ורדים, אדמוניות, בולדניש, חבצלות, חלמית, פלוקס, לילך, אבל יותר מכל סבתא אהבה יסמין. סבא אהב לטייל ביער, לקטוף עשבי תיבול ופטריות, ולעתים קרובות טיילתי איתו בשבילי היער.

כל אדם צריך לעבור בדיקת דם לסוכר, גם אם הוא מרגיש טוב. באביב האחרון תרמתי דם כדי לבדוק את רמת הסוכר שלי, הסוכר היה 3, ובאביב הזה תרמתי דם, הסוכר בדם היה 5. בואו נבין מהי רמת הסוכר התקינה בדם.

• 3.3 - 5.5 mmol/l היא רמת הסוכר הרגילה בדם, ללא קשר לגילך.
• 5.5 - 6 ממול/ליטר הוא טרום סוכרת, סבילות לקויה לגלוקוז.
• 6. 5 ממול/ליטר ומעלה זה כבר סוכרת.

אז, אילו תסמינים מאותתים לנו על רמת סוכר גבוהה בדם? ולמה כדאי לשים לב.

תסמינים של סוכרת.

• אחד הסימנים לסוכרת או סוכר גבוה בדם הוא יובש בפה.
• עם סוכרת, יש צמא מתמיד.
• התסמינים כוללים חולשה ועייפות.
• אחד התסמינים הברורים של סוכרת הוא גירוד באיברי המין, כמו גם גירוד בעור, במיוחד בקרקפת.
• בסוכרת, נצפית הידרדרות בראייה.
• בנוכחות רמות סוכר גבוהות בדם, פצעים, סדקים וחתכים בעור נרפאים בצורה גרועה מאוד.
• ירידה אפשרית במשקל.
• ייתכן גם שהנשימה שלך מריחה כמו אצטון.

אם אתה מבחין בתסמינים המעידים על רמות סוכר גבוהות בדם, הקפד לפנות לרופא ולבצע בדיקת סוכר בדם. אנדוקרינולוג עוסק ישירות בטיפול בסוכרת.

כמובן, שום דבר לא קורה ללא סיבה לכל דבר יש את הסיבות שלו. בואו נסתכל על הגורמים האפשריים לסוכרת.

גורמים לסוכרת.

• סוכרת יכולה לנבוע מדלקת לבלב.
• נטייה תורשתית עשויה גם היא לתרום למחלה. זה כאשר אחד מקרובי המשפחה חולה או סובל מסוכרת.
• מתח חזק מאוד הוא אחד הגורמים לסוכרת. אז תנסה להיות פחות עצבני.
• פגיעות מכניות בלבלב עלולות להוביל לסוכרת.

כיום אין צורך לתרום דם לבדיקת סוכר במעבדה ניתן להשתמש בשיטת האקספרס (גלוקומטר). בדיקת דם זו יכולה להיעשות מבלי לצאת מהבית. ואם התוצאות מראות שרמת הסוכר שלך מוגברת, תמיד תוכל להתייעץ עם רופא ולהיבדק במעבדה שבה התוצאות יהיו אמינות. בדיקת סוכר בדם צריכה להיעשות אך ורק על קיבה ריקה.

מה לעשות אם מתגלה טרום סוכרת? זה כאשר רמת הסוכר בדם היא בין 5.5 ל-6 מול/ליטר. זה אומר שנכנסת ל"אזור הסכנה". זהו האות של הגוף לגבי הפרעה בחילוף החומרים של פחמימות. קודם כל, אתה צריך להוריד את רמות הסוכר בדם, לכלול מזונות דיאטטיים בתזונה, להגביל את צריכת הממתקים, ומזון קיטור. היפטר ממשקל עודף.

איך להוריד את רמות הסוכר בדם מבלי להזדקק לתרופות? השאלה הזו כנראה מטרידה אנשים רבים וכעת אנסה לענות עליה.

תרופות עממיות.

לסוכרת, כל התרופות טובות, זה מה שסבא שלי אמר. הומלץ לו להרבה תרופות עממיות להורדת רמת הסוכר בדם. הוא השתמש וניסה הכל. בואו נדבר על דברים טעימים, על מוצרים.

מזונות המסייעים בהורדת רמת הסוכר בדם.

במקביל לטיפול בתרופות עממיות, יש להפסיק לעשן ולאלכוהול, להקפיד על תזונה שצריכה להכיל ירקות, פירות, אגוזים ומוצרי חלב.

דיאטה של ​​חולה סוכרת חייבת לכלול סלק, בצל, שום, מלפפונים, קטניות, כרוב, תפוחים ואגסים לא ממותקים, תפוזים, אשכוליות, פטל שחור, פטל, אוכמניות, תותים, אגוזי מלך, דגנים, כוסמת, שיבולת שועל, שעועית, מוצרים לא שומניים. , דגים, פירות ים, בשר ארנבת, עופות. רצוי לצרוך פירות יער, ירקות ופירות חיים.

כדי להפחית את רמות הסוכר בדם, רצוי לשתות 1/3 כוס מיץ בבוקר ובערב לפני הארוחות. מיץ פקעות תפוחי אדמה, מיץ סלק אדום, מיץ כרוב לבן.

כל יום אתה צריך לאכול תפוח ירוק אחד, תפוז אחד. בעונה, כלול תותים ואוכמניות בתזונה שלך. אוכמניות לא רק משפרות את הראייה, אלא גם מסייעות בהורדת רמות הסוכר בדם.

סבא שלי אכל בצל אחד שנאפה בתנור כל בוקר על בטן ריקה. בצל אפוי עוזר להוריד את רמת הסוכר בדם.

עוזרר גם מנרמל את רמת הסוכר בדם, סבי אכל פירות עוזרר טריים במהלך העונה, גם עוזרר אסוף ומיובש, ובחורף הוא הכין תה מהפירות היבשים. תכשירי עוזרד גם משפרים את תפקוד הלב ומפחיתים לחץ דם גבוה.

עלה דפנה רגיל מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. יש לשפוך שמונה עלים לחצי ליטר מים רותחים ולהשאיר אותם בתרמוס למשך כ-6 שעות. שתו את העירוי חמים, רבע כוס לפני הארוחות.

צמחי מרפא המסייעים בהורדת רמות הסוכר בדם.

מסייע בהורדת רמות הסוכר בדם - עולש. עולש מכיל אינולין, משפר את זרימת הדם, נותן לך כוח ואנרגיה. לחצי ליטר מים צריך לקחת שתי כפות עולש, להרתיח על אש נמוכה כעשר דקות, להשאיר, לסנן, לשתות חצי כוס כמה פעמים ביום. כעת ניתן לרכוש עולש בכל בית מרקחת.

חליטה העשויה מתרמילים של שעועית טובה להורדת רמות הסוכר בדם. זה מאוד קל להכנה. יש לשפוך חופן תרמילי שעועית מיובשים לתרמוס עם חצי ליטר מים רותחים. מניחים להשרות כ-6 שעות. עדיף לעשות זאת בלילה, כמובן. לאחר מכן מסננים את העירוי ולוקחים חצי כוס לפני הארוחות שלוש פעמים ביום. סבא וסבתא גידלו שעועית בגינה, העלים מעולם לא נזרקו, אלא יובשו. עדיף לאחסן תרמילי שעועית יבשים בשקית כותנה.

ניתן להכין מרתח מתרמילים של שעועית. המרתח מוכן הרבה יותר מהר מהחליטה. להכנת המרתח צריך לקחת 4 כפות של תרמילי שעועית יבשים, לשפוך עליהם חצי ליטר מים רותחים ולהרתיח כ-20 דקות. לאחר מכן, הניחו את המרק בצד והשאירו כשעה. מסננים וקחו חצי כוס לפני הארוחות שלוש פעמים ביום.

מיץ שורש בורדוק ומרתח שורש בורדוק מפחיתים את רמות הסוכר בדם. שורשי ברדוק מכילים כ-40% אינולין. תכשירים משורש ברדוק מנרמלים את רמות הסוכר בשתן ובדם, ומנרמלים גם תהליכים מטבוליים המתרחשים בגופנו.

עירוי של עלי אוכמניות מפחית את רמות הסוכר בדם. זה קל להכנה. יוצקים שתי כפות עלי אוכמניות לשתי כוסות מים רותחים, משאירים בתרמוס כשעה, מסננים ולוקחים חצי כוס מהחליטה לפני הארוחות מספר פעמים ביום.

עלי תות, סנט ג'ון wort, לחך, שורש ברדוק, עלי אוכמניות, תלתן, לענה, סרפד, עלה דפנה, דומדמניות, פטל שחור, ניצני ליבנה, ניצני לילך, עולש, מחיצות אגוז, אימורטל, עוזרד מנרמל את רמות הסוכר בדם.

אני מקווה שהמתכונים במאמר יהיו שימושיים עבורך ויעזרו לך להוריד את רמות הסוכר בדם, אני מדבר על תרופות עממיות, בעיקר עשבי תיבול ומזונות. סיפרתי לך באילו תרופות עממיות השתמש סבי להורדת רמות הסוכר בדם. אבל, זכרו, בכל השאלות אתם צריכים להתייעץ עם רופא ולהתייעץ עם רופא.

איך מורידים את רמות הסוכר בדם? באילו מוצרים, עשבי תיבול, תרופות עממיות אתה משתמש? אנא שתפו למטה בתגובות. תישאר בריא.

ישנן דרכים רבות להוריד במהירות את רמות הסוכר בדם בסוכרת. ביניהם טיפול יעיל בתרופות עממיות, הורדת רמות הגלוקוז בבית בעזרת תזונה נכונה.

1. טבליות אספרטיים נפוצות ביותר בקרב חולי סוכרת. הם מתוקים פי מאתיים מסוכר מזוקק, אין להם קלוריות ויש להם התוויות נגד. הממתיק מתמוסס במהירות בנוזלים בטמפרטורה חמה וקרה כאחד. במהלך הרתיחה, התרופה מאבדת את טעמה המתוק.
2. סכרין עשוי שלא להתאים לכל חולי הסוכרת, מכיוון שיש לו השפעות דומות. הוא נספג בצורה גרועה בגוף והוא אסור במחלות של מערכת העיכול, אנמיה ומחלות כלי דם. מסיבה זו, חומר זה אסור במדינות רבות.
3. אין להשתמש בקסיליטול במשך זמן רב, מכיוון שהוא מוביל למחלות קיבה ותפקודי ראייה מוחלשים.
4. בניגוד לסכרין, נתרן ציקלומט די יציב בטמפרטורות גבוהות ואינו מתוק. החומר אסור גם בארצות הברית.
5. לפרוקטוז תעשייתי יש טעם מתוק יותר מסוכר מזוקק, אך יש ליטול אותו במינונים קפדניים. עם עודף פרוקטוז תעשייתי בדם, רמת חומצת השתן והטריגליצרידים עולה.

הורדת רמת הסוכר בדם עם מזון

אוכמניות הן אחד המזונות הבריאים ביותר לסוכרת. הם מכילים כל מיני טאנינים וגלוקוזידים. על מנת להוריד את רמות הסוכר בדם, הרופאים ממליצים לחולי סוכרת לקחת מרתח העשוי מעלי אוכמניות ופירות יער. לשם כך, לחלוט כפית אחת של עלי אוכמניות טחונים בכוס מים חמים, להשאיר לחצי שעה ולסנן. המינון היומי של המרתח הוא שליש כוס שלוש פעמים ביום.

מלפפונים טריים מפחיתים את התיאבון ומשפרים תהליכים מטבוליים בשל החומר דמוי האינסולין שהם מכילים. הצריכה מומלצת הן טרייה והן בצורה של סלטי ירקות.

מוצר הכרחי לסוכרת הוא כוסמת, שיכולה להפחית במהירות את רמות הסוכר בדם. תערובת מיוחדת של כוסמת משמשת למטרות רפואיות. לשם כך, הדגנים נשטפים היטב ומטוגנים על אש נמוכה, אין צורך להוסיף שמן. את הגרגירים המתקבלים יש לכתוש באמצעות מטחנת קפה ולמזוג אותם לצנצנת זכוכית, שם ניתן לאחסן אותם במשך זמן רב למדי. לאחר מכן, יוצקים שתי כפות אבקת כוסמת עם יוגורט או קפיר, והתערובת מוחדרת למשך 12 שעות. המוצר המתקבל נצרך שעה אחת לפני הארוחות.

ארטישוק ירושלמי מסייע בשיפור תפקוד הקיבה, מנקה את מערכת העיכול ומסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. מכינים אבקה מיוחדת מפקעות קלופות, שנוטלים כפית אחת כל יום. כדי להכין אותו, אתה צריך לייבש היטב את הפקעות שטופות, לרסק אותן ולגרר אותן. ארטישוק ירושלמי משמש גם להכנת סלטים. מוצר זה מפחית את המינון היומי של אינסולין ומשפר את מצב כלי הדם.

מיץ כרוב טרי מסייע בהפחתת רמות הגלוקוז, מה שגם מסיר עודפי נוזלים מהגוף. ירק זה מועשר בויטמינים שונים וחומרים מועילים המונעים פעילות חיידקית בגוף.

מיץ צנון מסייע בהפחתת כולסטרול בדם, נפטר מאבנים בכליות ומרה, עוצר תהליכים דלקתיים בגוף, נלחם בחיידקים ויעיל במיוחד בטיפול בדלקת בכיס המרה. חומר שימושי זה יכול להוריד את רמות הסוכר בבית באמצעות התרופות העממיות האהובות עליך. המיץ מנקה בצורה מושלמת את הקיבה, מקל על עצירות ומשפר את ההנקה אצל אמהות מניקות.

לסוכרת יעיל גם מיץ תפוחי אדמה טרי, מה שמשפר עוד יותר את תפקוד מערכת העיכול. אתה צריך לקחת חצי כוס מיץ תפוחי אדמה פעמיים ביום 30 דקות לפני הארוחות.

מוצר שימושי לחולי סוכרת הוא מיץ סלק טרי, המפחית את הגלוקוז, יש ליטול אותו חצי כף ארבע פעמים ביום.

ה אמצעי יעיל לטיפול בסוכרת בבית באמצעות תרופות עממיות הוא דלעת, זוקיני, מיץ גזר ומיץ עגבניות. זה טוב למטופלים להיות מודעים למה זה, מה שמסביר הכל לגמרי.

מזונות המכילים אבץ מסייעים בהורדת רמות הסוכר בדם. חומר זה הוא מרכיב באינסולין ונחשב כזרז לתגובה כימית. כמות משמעותית של אבץ נמצאת במזונות כמו חיטה מונבטת, שמרי בירה, צדפות ולחם לבן.

תרופות עממיות לטיפול בסוכרת

• מרתח של עלי תות מפחית ביעילות את רמות הגלוקוז בשלב הראשוני של המחלה. זה מנקה בצורה מושלמת את הכליות, מקל על דלקות ומהווה תרופה עממית דיאפורה ומשתנת.
• אפשר להכין תה בריא מעלי פטל בר שינקה את הדם ויסות את רמת הסוכר בדם. לעלים העליונים על הענף יש את התכונות המועילות ביותר.
• פטרוזיליה היא מכווצת כלי דם והיא טובה להורדת רמות הגלוקוז בדם.
• אינסולין נמצא גם בעלים טריים של שן הארי, מהם מכינים סלטי ויטמינים. לשם כך משרים את העלים במשך 30 דקות במים, מייבשים ומעוכים. מוסיפים שמיר, פטרוזיליה וחלמון ביצה. הסלט לבוש בשמן צמחי או שמנת חמוצה.
• מרתח מרפא מוכן משורשי שן הארי. כפית שורשים מרוסקים מוזגים לכוס מים רותחים, מחדירים ל-30 דקות ומסננים. המרתח נלקח 0.25 כוסות ארבע פעמים ביום.
• עלי סרפד מפחיתים את רמות הסוכר בדם, מגבירים את ההמוגלובין, משפרים את קרישת הדם ומסייעים במחלות של מערכת השתן. בקיץ, העלים משמשים להכנת מרק כרוב, סלטים, תה עשוי סרפד. להכנת מרתח, יוצקים 50 גרם עלי סרפד לחצי ליטר מים רותחים, המרתח מוזלף למשך שעתיים ומסננים. קח כפית אחת שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
• Eleutherococcus senticosus נלקח כל יום, 20 טיפות שלוש פעמים ביום לפני הארוחות.
• מרתח של עלי דפנה ישחזר במהירות את תפקוד הלבלב ויקל על רמות גלוקוז גבוהות. עשרה עלים מוזגים למיכל עם 300 מ"ל מים חמים ומחדירים ל-24 שעות. לאחר מכן, המרק מסונן ונלקח 50 מ"ל למשך שבועיים 30 דקות לפני הארוחות.
• לענה, בצל, טנזיה ופלפל יש גם השפעה מועילה על תפקוד הלבלב, שעוזרים להיפטר מהפרעות קצב ומהשלכות של התקף לב.
• מיץ פלנטיין לטיפול בסוכרת נלקח שלוש פעמים במינונים של שתי כפות.
• מרתח של ניצני ליבנה יסייע בהורדת רמות הסוכר בדם. כדי להכין אותו, אתה צריך לשפוך שלוש כפות של ניצנים לתוך חצי ליטר מים רותחים ולהשאיר במשך שש שעות. המרתח המוכן שותים באותו היום. הטיפול מתבצע על פני שבועיים.
• תרופה יעילה נוספת היא כורכום, אותו מניחים על קצה סכין בכוס מים רותחים ומחדירים אותו. המרתח נלקח פעמיים ביום.
• שמרי בירה מומלצים לטיפול ומניעה של סוכרת. שמרים בצורה מטוהרת נלקחים שתי כפיות שלוש פעמים ביום.

פעילות גופנית להורדת רמת הסוכר בדם

פעילות גופנית עוזרת להפחית במהירות את הגלוקוז בגוף בסוכרת, ולכן הרופאים ממליצים על פעילות גופנית סדירה, כושר או סוג של ספורט. על מנת שייווצר אינסולין בכמות הנדרשת, עליך להיחשף באופן קבוע לשמש.

במהלך ריצה יומית, רכיבה על אופניים, שחייה וסקי, אסור לשכוח לשמור על מאזן המים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשתות מים דוממים מינרליים, תה או מרתח שושנים מועשר כל חצי שעה. ההפסקה בין הארוחות צריכה להיות לא יותר משעתיים.

כמו כן, חשוב למלא את הגוף במלואו בוויטמינים ומינרלים. כדי לעשות זאת, עליך לכלול פירות וירקות בתזונה שלך. צריכת ממתקים אינה אסורה, אך יש למנות אותם.

הערות: 0

הערות:

מעטים יודעים שאתה יכול להוריד במהירות את רמת הסוכר בדם באמצעות תרופות עממיות. האזכורים הראשונים לסוכרת נמצאו בכתבי יד מצריים עתיקים בני יותר מ-3000 שנה. במשך מאות שנים, מרפאים רבים טיפלו במחלה והצליחו להקל על אנשים מתסמיניה. הרפואה המסורתית צברה ניסיון רב בטיפול במחלה ערמומית זו. מוצריה יכולים להגביר את יעילות הרפואה השמרנית ולהפחית את הסיכון לסיבוכים. עבור אנשים שאובחנו לראשונה עם סוכר גבוה בדם, הרפואה המסורתית תסייע במניעת התפתחות סוכרת.

הורדת סוכר עם ארטישוק ירושלמי

כדי להוריד את רמת הסוכר בדם, מרפאים מסורתיים משתמשים במוצרים המכילים אינולין. אינולין הוא פחמימה המשמשת את הצמח לאגירת אנרגיה. תכונותיו:

1. לחומר יש את התכונה להוריד את ריכוזי הסוכר בדם ולנרמל את חילוף החומרים של השומן.
2. ברגע שהוא נמצא בגוף האדם, אינולין סופג כמות גדולה של גלוקוז בתזונה ואינו מאפשר לו להיספג בדם.
3. זה גם מסיר מוצרים רעילים של חילוף חומרים לקוי (אצטון) ויש לו השפעה נוגדת חמצון.

ארטישוק ירושלמי עשיר באינולין (16–18%). אגס טחון עוזר לנרמל את רמות הגלוקוז בדם עקב נוכחות של כרום בהרכבו. כרום מפעיל אנזימים המעורבים בחילוף החומרים של פחמימות ומגביר את הרגישות של תאי הרקמה לאינסולין.

אתה יכול להוריד במהירות את רמות הסוכר בדם על ידי שתיית מיץ ארטישוק ירושלמי. יש לשטוף את הפקעות תחת מים זורמים ולנקות. כדי להשיג מיץ, השתמש בכל מסחטת מיצים. באופן מסורתי, מיץ נסחט מתוך פקעות מרוסקות, עוטף את העיסה בגזה. אתה צריך לצרוך חצי כוס שלוש פעמים ביום לפני הארוחות. יש לסחוט את המיץ מיד לפני השימוש. מהלך הטיפול נמשך בדרך כלל שבועיים. במידת הצורך, ניתן להאריך לאחר הפסקה של 10 ימים.

ניתן להשתמש בפקעות ארטישוק ירושלמי כל השנה. הם מאוחסנים בצורה מושלמת במרתף וכמעט לא מאבדים את תכונות הריפוי שלהם. היקרים ביותר הם השורשים שנצחו באדמה ונחפרו באביב.

מכינים חליטה מארטישוק ירושלמי. פקעות נקיות וקלופות מגוררות על פומפיה דקה. מניחים 3-4 כפות מהדייסה שהתקבלה במיכל זכוכית ויוצקים לתוכו 1 ליטר מים רותחים. יש להחדיר את המוצר במשך 3 שעות. לאחר מכן מסננים אותו ושותים אותו במשך היום כמשקה.

לפני הורדת רמת הסוכר בדם, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

עולש להורדת רמת הסוכר בדם

אתה יכול להפחית את רמות הסוכר בדם עם עולש. השורשים היבשים של הצמח מכילים בין 49% ל-75% אינולין.

שורש עולש נשטף, קולף, מיובש ומעוך. 1 כף. ל. אבקה מוזגת לכוס ומים רותחים מוזגים לתוכה. המוצר עובר עירוי למשך 1-2 שעות, ואז מסונן דרך מסננת. את התרופה המוכנה יש לשתות במהלך היום ב-3-4 מנות. הטיפול נמשך עד לירידה ברמת הגלוקוז בדם.

החלק העליון של הצמח מתאים גם לטיפול בסוכרת. הוא מכיל גם אינולין. 1 כפית. עשבי תיבול יבשים מרוסקים מוזגים לתוך כוס ומים רותחים מוזגים לתוכה. מכסים את הכוס במכסה ומחדירים את הנוזל למשך חצי שעה. את העירוי המסונן שותים 2-3 פעמים ביום על בטן ריקה.

כדי לשפר את השפעת העולש, הוא משולב עם צמחים אחרים המשפיעים על חילוף החומרים של פחמימות. מרפאים מסורתיים ממליצים להשתמש בתרופה העשויה מעולש וסנט ג'ון וורט. סנט ג'ון וורט מווסת תהליכים מטבוליים תאית ומסייע בהפחתת רמת הגלוקוז בדם. מתכון הבישול הוא כדלקמן:

תרופות עממיות להורדת רמת הסוכר בדם כוללות עלי שן הארי, המכילים אינולין. מנות שוות של עלי עולש, שן הארי, תות בר ועלי צמיגים מעורבבים. 2 כפות. ל. את התערובת יוצקים לקערה ויוצקים לתוכה 0.5 ליטר מים רותחים. את הכלי עם הנוזל שומרים באמבט מים במשך רבע שעה, ואז משאירים לשעה וחצי ומסננים. את התרופה שותים 60-70 מ"ל שלוש פעמים ביום על קיבה ריקה.

הוספת רו עז לאוסף מאפשרת להשיג ירידה ברמות הסוכר. Rue's Goat מגביר את הרגישות של רקמות הגוף לאינסולין. עלים של עולש, אגוז, שן הארי וסרפד מעורבבים עם עשב רו עז בחלקים שווים. 2 כפות מהתערובת יוצקים לקערה ויוצקים לתוכה 2 כוסות מים רותחים. מניחים את הקערה על האש, מביאים את הנוזל לרתיחה ומבשלים את חומר הגלם על אש קטנה 2-3 דקות. המוצר עובר עירוי למשך חצי שעה ולאחר מכן מסונן. שתו את התרופה 50 מ"ל שלוש פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות.

אוכמניות להורדת רמת הסוכר בדם

מרפאים מסורתיים של אותם מקומות שבהם אוכמניות גדלות ידעו להוריד במהירות את ריכוז הגלוקוז בדם. גרגרי היער מכילים את האנתוציאנינים דלפינידין ומלודין, הנקראים בשם הנפוץ "מירטילין". הודות למירטילין, בעל השפעה דמוית אינסולין, לאוכמניות יש יכולת להוריד את רמת הסוכר בדם. לחולי סוכרת מומלץ להוסיף לתבשילים באופן קבוע גרגרי בר בכל צורה (טריים, מיובשים או קפואים).

משקאות מרפא מוכנים מפירות יער יבשים. 1 כף. ל. חומרי גלם מוזגים לקערה ומוסיפים לו 1 כוס מים רותחים. את הנוזל שומרים באמבט מים למשך 5 דקות, ולאחר מכן מחדירים ל-20 דקות ומסננים. את העירוי שותים במשך היום כתה. מיץ נסחט מפירות יער טריים. אוכמניות נכתשות בבלנדר, מניחים על בד גבינה והמיץ נסחט מהעיסה. שתו 1 כפית מיץ מספר פעמים ביום.

מירטילין נמצא לא רק בפירות יער, אלא גם בעלים של צמחי יער. לכן, עלי אוכמניות נכללים לעתים קרובות בתכשירים להורדת רמת הגלוקוז בדם. אוכמניות, סרפד עוקץ ועלי שן הארי נלקחים בכמויות שוות. 1 כף. ל. את התערובת יוצקים לקערה ויוצקים לתוכה 300 מ"ל מים רותחים. את הנוזל שומרים באמבט מים למשך רבע שעה, ואז מחדירים ל-20 דקות ומסננים. יש ליטול 2-3 כפות מהתרופה 2-4 פעמים ביום לפני הארוחות.

תותים כלולים בתכשירים להורדת גלוקוז. ההשפעה האנטי-סוכרתית שלו קשורה לתכולה הגבוהה של ויטמיני B, במיוחד B2. עלי אוכמניות, תות עץ, רקפת שן הארי נלקחים בכמויות שוות ומערבבים. 1 כף. ל. את התערובת שמים בקערה ויוצקים לתוכה 300 מ"ל מים רותחים. הנוזל מחומם באמבט מים במשך 20 דקות, ואז המוצר עובר חליטה למשך 20-30 דקות ומסנן. אתה צריך לשתות את התרופה 50 מ"ל 2-4 פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות.

אוסף של עלי אוכמניות, עולש, שן הארי, נענע וסנט ג'ון מסייע להפחית את ריכוז הגלוקוז. חומרי הגלם נלקחים בכמויות שוות ומערבבים. 1 כף. ל. את התערובת שמים בקערה ויוצקים לתוכה 300 מ"ל מים רותחים. המוצר מחומם באמבט מים למשך 20 דקות, ולאחר מכן זורמים במשך 20-30 דקות ומסננים. אתה צריך לשתות את התרופה 50 מ"ל 2-4 פעמים ביום על בטן ריקה.

קטניות להורדת רמת הסוכר בדם

הפחתת רמת הסוכר בדם באמצעות תרופות עממיות מאפשרת להפחית את מינון התרופות ואף לסרב לזריקות אינסולין. קטניות בעלות ערך לחולי סוכרת. התכונות האנטי-סוכרתיות שלהם קשורות לנוכחות של גליקופרוטאינים - phytohemagglutinins. לחומרים אלו יש השפעה דמוית אינסולין. אכילת מנות יומיות של שעועית, אפונה או עדשים יכולה לסייע בשליטה על רמות הגלוקוז בדם ולהפחית את הסיכון לסיבוכים.

מרפאים מסורתיים ממליצים לאכול שעועית גולמית (5-6 חתיכות בינוניות) מדי יום, שטופות במים. במהלך העיכול, הוא משחרר חומר דמוי אינסולין המוריד את רמת הסוכר בדם. אתה יכול להשתמש בדרכים אחרות לאכול שעועית אם אכילת זרעים נאים אינה נעימה במיוחד. לפני השינה, 3 שעועית לבנה גדולה מושרים ב-100 מ"ל מים רתוחים צוננים. בבוקר אוכלים את הזרעים הנפוחים ושותים את המים שבהם הם הושרו.

מרתח של תרמילי שעועית עוזר להפחית את ריכוז הגלוקוז. 30 גר' עלים יבשים כותשים עד לקבלת מרקם חלק ושמים בקערה. יוצקים 400 מ"ל מים לקערה ומניחים באמבט מים. את הנוזל מחממים רבע שעה, ואז מחדירים ל-20 דקות ומסננים. שתו 100 מ"ל מהמרתח שלוש פעמים ביום על בטן ריקה.

תרמילי שעועית ירוקה (10 חתיכות) מנקים מזרעים, שמים בקערה ויוצקים לתוכם 600 מ"ל מים. את הנוזל שומרים באמבט מים למשך 25 דקות, ואז משאירים אותו למשך 5 שעות ומשחזרים את הנפח המקורי על ידי הוספת מים רתוחים. יש לשתות חליטות להורדת סוכר 5-6 פעמים ביום על בטן ריקה.

כותשים את קליפות האפונה, ואז שמים בקערה (25 גרם). יוצקים 1 ליטר מים לקערה ומניחים על אש נמוכה. חומר הגלם מבושל במשך 3 שעות, לאחר מכן מחדירים ל-20 דקות ומסננים. יש לחלק את המרתח למנות שוות ולשתות לאורך כל היום.

להכנת מרק עדשים, 1 כף. ל. זרעים מוזגים לקערה, יוצקים לתוכה 350 מ"ל מים ומניחים על אש נמוכה. חומר הגלם מבושל במשך 20 דקות, ואז משאירים לרבע שעה ומסננים. יש לשתות את המרתח 50 מ"ל 20 דקות לפני הארוחות 3-4 פעמים ביום.

מהלך הטיפול בקטניות נמשך בדרך כלל לפחות חודש.

דרכים אחרות להורדת רמת הסוכר בדם

אינולין בעל ערך כלול בשום (מ-9% עד 16%). לכן, מומלץ להשתמש בו לסוכרת.

חליטה של ​​שום, פטרוזיליה ולימון תסייע בהפחתת הסוכר. שוטפים 1 ק"ג לימונים עם סבון ומייבשים היטב במגבת נקייה. לאחר מכן חותכים את הגרידה (100 גרם) מהפרי. שורשי פטרוזיליה (300 גרם) נשטפים ומקלפים. אם אין שורשים, אתה יכול להשתמש באותה כמות של ירוקים. פטרוזיליה ושיני שום (300 גרם) כותשים במטחנת בשר, ואז מוסיפים להן את הגרידה. המרכיבים מעורבבים ויוצקים למיכל זכוכית. ההרכב מוזלף במשך שבועיים במקום חשוך, ולאחר מכן נלקח מדי יום בבוקר על בטן ריקה, 1 כפית.

סוכרת נחשבת לאחת המחלות הנפוצות בעולם. שמירה על רמות סוכר תקינות בדם היא הכלל החשוב הראשון עבור כל אדם הסובל ממחלה זו.

דרכים פשוטות ובמחיר סביר להורדת רמת הסוכר בדם:

שיטה ראשונה.

מעטים יודעים שתה רגיל של פריחת הטיליה מסייע בהורדת רמת הסוכר בדם. על ידי שתייה קבועה של המשקה הבריא והטעים הזה, אתה יכול להשיג תוצאות מדהימות. כדי להכין את התה הזה, אתה צריך לקחת שתי כפות גדולות (כפות) פריחת הטיליה ולשפוך אותן עם כוס אחת של מים מטוהרים רותחים. כעת הניחו למשקה להתבשל מתחת למכסה כעשר דקות במקום חמים, ולאחר מכן הוסיפו לו גרידת לימון קצוצה (אם תרצו). קח תרופה זו לאורך היום במרווחים של שעתיים עד חמש שעות. כדי להגביר את השפעתו של תה זה, הרפואה המסורתית ממליצה לחולי סוכרת להחליף בו את כל המשקאות שלהם.

שיטה שניה.

יש צורך לערבב מיץ תפוחי אדמה טרי, כמו גם מיצי סלק וארטישוק ירושלמי בפרופורציות שוות. את המשקה הזה יש לשתות שליש כוס שלושים עד ארבעים דקות לפני הארוחות בבוקר ובערב. משך קורס טיפול אחד: משבוע עד חמישה שבועות.

שיטה שלוש.

על מנת להכין את התרופה העממית הבאה, כדאי לערבב את המרכיבים המרוסקים הבאים בכמויות שוות: פריחת הטיליה, עלה דפנה, עלי שעועית, עלי אוכמניות, עשב סרפד עוקץ ותלתן אחו. לחלוט כף אחת עד שתיים מהתערובת שהתקבלה עם כוס מים רותחים ולהניח לתלול במשך עשרים דקות במקום חמים. שתו שליש כוס חליטה ליום. משך הקורס: בין שבועיים לארבעה שבועות.

שיטה רביעית.

טורפים ביצת עוף אחת ואז סוחטים לתוכה מיץ לימון (מפרי קטן אחד), ואז מערבבים את התערובת היטב. השתמש בתרופה זו כל בוקר על בטן ריקה. משך הקורס: שבועיים לפחות.

שיטה חמישית.

יש צורך לשפוך חצי כוס שיבולת שועל עם שלוש כוסות מים מטוהרים או מבושלים, ואז לשים את התערובת על אש נמוכה ולבשל במשך עשר עד חמש עשרה דקות. הניחו למוצר לשבת (כשעה). קח חצי כוס מהמרתח שלוש עד ארבע פעמים ביום לפני הארוחות. משך קורס טיפול אחד: שבועיים עד שלושה.

שיטה שש.

מרתח שיבולת שועל: אתה צריך לשפוך כוס אחת של גרגרי שיבולת שועל לא מזוקקים עם מים ולהביא לרתיחה, לתת לזה להתבשל במשך 8-10 שעות, לאחר מכן להביא אותו לרתיחה ולשמור על האש למשך חצי שעה, ואז להסיר אותו. התנור ומסננים. כדאי ליטול חצי כוס מהמרתח המרפא חצי שעה לפני הארוחות, פעמיים ביום.

שיטה שבע.

מרתח מחיצות אגוז: אתה צריך להפריד חופן קטן של מחיצות אגוז, לשפוך פנימה 500 מ"ל מים, ולאחר מכן לבשל על אש נמוכה במשך ארבעים עד חמישים דקות, לקחת כף אחת מהמרתח המרפא חצי שעה לפני הארוחות.

שיטה שמונה.

קפיר עם קינמון: אתה צריך לקחת כוס קפיר אחת כל יום במשך שבועיים עם תוספת של כפית קינוח של קינמון טחון תרופה זו יכולה לנרמל במהירות את רמות הסוכר בדם.

בנוסף לנטילת מוצרים רפואיים, עליך לנרמל את התזונה שלך - הארוחות צריכות להיות חלקיות (5-6 פעמים ביום), בסיס התזונה צריך להיות ירקות טריים ומבושלים, דגנים (למעט אורז מעובד וסולת), מוצרי חלב מותססים , מנות דגים ולחם שיפון.