איך לשמור על בריאות הכליות. האם חשוב במה אדם מרווה את צימאונו? ניקוי כליות עם תה ירוק: עקרונות כלליים
שמרו על הכליות מגיל צעיר!
איזה תפקיד ממלאות הכליות בגוף, עד כמה הן חיוניות עבורנו, מה עלינו לעשות אם הן פתאום חולות? כל אדם, ובעיקר כל הורה שיש לו ילד קטן, והתשובות עליהן צריכות להיות ידועות לכולם. בואו ננסה להבין את כל זה כדי להימנע מטרגדיות בילדות, נעורים ובכל גיל, כשהכליות נכשלות פתאום.
כל העניין של השאלות האלה הוא שהכליות אף פעם לא נכשלות פתאום. התהליך שהוביל לסיום כה לא נעים נמשך שנים רבות, אך ממשיך בהדרגה, בסתר. ולכן מסתבר שהכליות הן איבר ערמומי, צריך להיזהר איתם מאוד.
כליות כן איבר מזווגפְּרִיקָה מוצרים סופייםמטבוליזם של רקמות: מים, תרכובות חנקן וכמה מלחים הם תוצרי פסולת של גלובליים תהליך כימי, המתרחש ברקמות שלנו ונקרא מטבוליזם.
יש רשת בשפע בכליות כלי דם עורקים, מעוות בצורה של כדורים - glomeruli, סינון סרום דם, מבודד ממנו כל מה שמיותר עם היווצרות השתן הראשוני שנקרא. אבל שתן ראשוני זה מדולל כ-120-150 ליטר ליום.
ולכן, בכליות יש גם מנגנון צינורי - מבוך ענק של צינוריות שלתוכו מסונן שתן ראשוני. דפנות הצינוריות מרופדות באפיתל, המסוגל לרכז שתן ראשוני למשקל הסגולי הרגיל שלו (1.012-1.018) ולכמות (1.5-2 ליטר ליום).
על מנת שזה יקרה, ספיגה חוזרת של נוזל מתרחשת בצינוריות כנגד שיפוע הצפיפות, הקשור לעבודה אנזימטית גדולה המתרחשת באפיתל של דפנות המנגנון הצינורי. וכל עבודה אנזימטית היא תהליך סינתטי הקשור לספיגה של אנרגיה.
מתי כל המערכת המורכבת הזו מתחילה להיכשל? תיאורי מקרים ופרוטוקולים רבים ניתוחים אנטומייםהם מדברים על הדברים הבאים.
כבר כאב הגרון הראשון בחייו של ילד או התהליך הדלקתי הראשון בו דרכי הנשימה(זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, שפעת וכו') מכניסים מספר מסוים של חיידקים למנגנון הגלומרולרי של הכליות, כלומר לרשת כלי הדם העורקים. המתים מגיעים לשם יחד עם החיידקים. תאי אפיתלממברנות ריריות של איברי הנשימה, שנוצרו במהלך דלקת.
די בכמה מפגשים כאלה של זיהום של כלי הכליות (כאבי גרון חוזרים, שפעת, זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, קדחת ארגמן), והגלומרולי הופכים מודלקים. הדלקת היא לעתים קרובות חריפה: דופן נימי הדם ניזוקה, דם חודר לשתן, והוא הופך לאדום.
במקביל, הטמפרטורה של הילד עולה ומופיעים כאבי גב תחתון - זוהי גלומרולונפריטיס חריפה.
טיפול רפואי נוכחי גלומרולונפריטיס חריפה– אנטיביוטיקה, סולפנאמידים, קורטיקוסטרואידים – על מנת לעצור ולדכא את תהליך הדלקת של הרקמה הגלומרולרית.
מטרה זו מושגת: התהליך הדלקתי בכליות מדוכא, אך אינו מסולק. גופות מתות של תאי כליה וחיידקים שנוצרו במהלך דלקת אינם מוסרים לחלוטין מהכליות. השתהות בדפנות כלי הכליה או כניסה לצינוריות עם זרימת שתן או אגן כליות, במקום שבו הצינוריות נפתחות, הן גורמות לתהליך דלקתי חדש.
כעת (מיד או לאחר זמן מה: מספר חודשים, מספר שנים) הצינוריות חולות, ומתרחשת דלקת נפרוזונפריטיס או פיילונפריטיס. לעתים קרובות מאוד גלומרולונפריטיס (דלקת גלומרולי כליות) הופך לתהליך כרוני.
החדירות של דפנות נימי העורקים משתבשת, והם מתחילים לתת למולקולות גדולות של חלבוני סרום - אלבומינים - להתמוסס בתוכו מסרום הדם. החולה מאבד חלבון - חומר הבניין של רקמות הגוף זהו סימפטום מסוכן המאיים על הפרעה חיסונית חמורה ודורש טיפול.
הרפואה המודרנית מציעה אנטיביוטיקה, תרופות כימותרפיות והורמונים, כלומר, טקטיקת הטיפול נשארת זהה לתהליך דלקתי חריף. התוצאה היא צמיחה רקמת חיבורבמוקדי דלקת, היווצרות של מה שנקרא משני-מקמטים, כלומר, כליה טרשתית.
אתה צריך לדעת שהתפשטות רקמת החיבור מתרחשת במהלך תהליך דלקתי כרוני בכל איבר: בכבד זה שחמת, בריאות זה טרשת ואמפיזמה, בשריר הלב זה קרדיווסקלרוזיס, בכלי המוח זה זה טרשת, שבץ מוחי, ברקמת המוח עצמה - אפילפסיה.
אז, טרשת של כלי הכליות (כתוצאה מהדלקת שלהם) בשלב הראשוני גורמת יתר לחץ דם עורקי. מכאן יתר לחץ דם "צעיר", ממאיר, בלתי ניתן לטיפול.
למעשה, ליתר לחץ דם בכל גיל, בין אם הוא נקרא סימפטומטי או חיוני (כלומר, מסיבה לא ידועה), יש סיבה אחת - דלקת במנגנון כלי הדם של הכליות, אנמיה של רקמת הכליה, שחרור ההורמון. רנין לזרם הדם על ידי כליות פגועות כאלה, גורם לעוויתנימים בכל הגוף, כולל כלי המוח, הלב והכליות עצמם.
Vasospasm מוביל לעלייה לחץ דם, ואם ניזוק קירות כלי דם(דלקת - פגמים בדופן הפנימית של כלי הדם) ביותר איברים שונים(לב, מוח, ריאות, כבד) כולסטרול, מלחי סידן ותוצרים של חילוף חומרים של חנקן (כלומר חלבון) - אלו הם גבישי חומצת שתן - נכנסים ומצטברים מסרום הדם לאזורים פגועים.
כל ה"נפח" הזה, המופקד על דפנות העורקים הגדולים והקטנים, גורם לטרשת וכיב של דפנות אלה, ולאחר מכן פקקת (חסימה) של לומן הכלים. כתוצאה מכך מתרחשים אוטם שריר הלב, שבץ מוחי וכו'.
תהליכים כאלה יכולים להתרחש בכל איבר (כולל הכליות) עקב דימום של אזור הרקמה שבו נמצא כלי הפקקת. האמת מתבררת: כשאיבר אחד בגוף (כלומר מערכת איברים) חולה, גם אחרים שקרובים או רחוקים ממנו חולים זה לא משנה, שכן כל האיברים נשטפים באותו דם, הלימפה ונוזל רקמות.
עם זאת, "האגדה מסופרת במהרה, אבל המעשה לא נעשה בקרוב", במיוחד ב גוף האדם, מצויד בכמות עצומה מנגנוני הגנהבכל רמה של הקיום שלך - ביוכימי, פיזיולוגי, פיזי, עצבני, הורמונלי, פסיכולוגי.
אבל מים שוחקים את האבן, ומהכאב הראשון בגרון או ברונכיטיס בגיל 1-1.5 שנים ועד ליתר לחץ דם, התקף לב, שבץ, 20, 40, 60 שנים חולפות, כך שהגורם למחלות אלו, אשר שוב מתחילים להיות מטופלים באופן שיטתי עם מרחיבי כלי דם, נראה שאבד ונשכח ונוגדי קרישה.
כך, במשך עשרות שנים, אנשים ממשיכים להתעלם מחוקי הטבע, אונס את גופם באמצעות תרופות, הורסים איברים פנימיים שנוצרו על ידי החוכמה האלוהית.
אבל מה קורה לכליות עצמן אם התהליך הפתולוגי מתרחש בהן בצורה אינטנסיבית יותר? גלומרולי דלקתי נכשלים, ואותו דבר קורה עם צינוריות מודלקות. הם מפסיקים לתפקד ומתרחש מה שנקרא אי ספיקת כליות.
הגלומרולי אינם מסוגלים לסנן תרכובות חנקן נמוכות מולקולריות (אוריאה, חומצת שתן, קריאטין, קריאטינין ואחרות) מהריכוז שלהן בסרום הדם (מה שנקרא; שאריות חנקן) עולה, אזוטמיה או אורמיה מתרחשת - הרעלה של הגוף כולו עם תוצרי פסולת משלו של חילוף החומרים של חלבון.
כעת, כדי להציל את חייו של חולה, הרפואה פונה לסינון דם באמצעות מערכת של מחליפים חד-פעמיים (" כליה מלאכותית") או השתלת כליה. הצלחתן של שיטות אלו תידון במאמר הבא.
מכל האמור לעיל, המסקנה עולה לעצמה: עדיף למנוע מחלת כליות מאשר לטפל בה, ואם היא מתרחשת, לטפל בה כבר בתחילת הדרך ואולי כבר בגיל צעיר.
איך תדעו שהכליות שלכם חולות אם אין תסמינים קטסטרופליים ברורים - שתן אדום, חום גבוה, כאבי גב תחתון, אפילו אין חלבון בשתן?
אתה צריך לדעת שעם כל כאב גרון, ברונכיטיס, דלקת ריאות, שפעת, זיהום חריף בדרכי הנשימה, סינוסיטיס, ובעיקר אסתמה הסימפונות, הכליות חולות. אבל, בהיותן איבר סבלני ו"שקט" מאוד, הכליות אינן מודיעות לנו על מצבן הירוד, אלא ממשיכות לעשות את עבודתן לטהר את סרום הדם על מנת למנוע מאיתנו להרעיל על ידי החנקן שלנו.
הם מסרבים מיד ובדממה באותה מידה. זה יכול להתרחש בגיל 15, ובגיל 45 ובגיל 60, אך סביר להניח שיציל את הכליות וירפא אותן לחלוטין בילדות ובגיל ההתבגרות, כאשר צמיחת הגוף עדיין לא הושלמה ויש כל אפשרות. של יצירת רקמות חדשות - גלומרולי ואבוביות - במקום ניזוק.
אבל אין מצב שזה יקרה טיפול תרופתיכי זה מדכא מערכת החיסון, יכולות התחדשות של רקמות הגוף ומובילה לתהליכים שתוארו כבר.
כעת ברפואה הרשמית נוצרה הגרסה הבאה: לתת לילדים עם כליות חולות להיות מטופלים בתרופות והורמונים (שכן ללא הורמונים אי אפשר לעצור את התהליך הפתולוגי), ועם הגיל, "הכל יעבור" והילד "יגדל" מהמחלה.
אבל, למרבה הצער, זה לא קורה, אבל הדברים הבאים קורה: במהלך ההתבגרות, בלוטות חדשות מתחילות לתפקד באופן מלא הפרשה פנימית- שחלות ואשכים. הם משתחררים לדם מספר גדולהורמוני מין שלא סופקו בעבר.
חילוף החומרים בגוף כולל רכיבים חדשים וחזקים המשפרים את הטרופיזם של הרקמות ומפצים בכך על המחלה, אך אינם מרפאים אותה, שכן הסיבה - הימצאות מוקדים מוגלתיים בגוף - לא הוסרה.
מוקדים אלו של זיהום רדום מתעוררים לחיים לאחר 25-30 שנים (או קודם לכן), כאשר מסתיימת צמיחת הרקמה ו"דיכאון רקמה" מסוים מתרחש כתוצאה מהצטברות הלחץ עצמו. ממקורות שונים: תזונתי, סביבתי, פסיכולוגי וכו'.
הנה מגיע הרגע שבו הכליות "פתאום נכשלו", ואז מתחילה העבודה עבור המנתחים, כלומר, חיבור כליה מלאכותית או השתלת כליה עם מתן לאחר מכן תרופות שמדכאות את המערכת החיסונית כך שהכליה המושתלת לא תהיה. נִדחֶה.
אופציה נוספת: חולה בפיאלונפריטיס כרונית מטופל אצל נוירולוג ב... רדיקוליטיס - היא מופיעה בתדירות גבוהה אף יותר ונמשכת די הרבה זמן (שנים) עד שמתרחש אותו סוף - הכליות נכשלות.
לכן, אנשים - חולים ובריאים - צריכים לדעת שכל כאב לאורך עמוד השדרה, דפורמציה שלו, עצבים עצביים של העצבים הבין-חולייתיים הם התוצאה מחלה כרונית איברים פנימיים: סימפונות, ריאות, קיבה, לבלב, כליות.
נקה את האיברים הללו, תחדש את הרקמות שלהם בשיטות טיפול טבעיות, ועמוד השדרה יתיישר, הכאב ייעלם, דיסקים שנפרקו יחזרו למקומם. לבד? כן, כשלעצמם, כי העווית ארוכת הטווח של השרירים הבין-חולייתיים, שגורמת לכל הפתולוגיה הזו, תיפסק. הגורם לעווית הוא פתולוגי דחפים עצביים, המגיע מאיברים חולים למקטעים המקבילים של עמוד השדרה.
איך להימנע מתמונה מאכזבת כזו - הפיכתן של מחלות מסוימות לאחרות והטיפול האינסופי בהן?
כל אדם, ועוד יותר הורה (כאן התחלנו), צריך לדעת על הפגיעות הגדולה של רקמת הכליה ועל כל ההשלכות הנובעות מכך.
לכן, במקרה של מחלה כלשהי אצל ילד או מבוגר, יש צורך להתחיל מיד בניקוי הרקמות (דם, לימפה, נוזל בין תאי, תאים) של הגוף כולו. עם הניקוי הכללי הזה מנקים גם הכליות - בהצלחה רבה ובתוצאות מהירות.
מהו ניקוי כללי וכיצד הוא מתבצע? זוהי, ראשית, שתיית כמויות גדולות של נוזלים כדי לשפר את זרימת הלימפה ולהסיר פסולת תאית על ידי זרימת הלימפה לתוך הפפילות של רירית המעי הגס, משם הם נזרקים החוצה עם תוכן המעי הגס.
אבל זה דורש שטיפת מעיים קבועה במשך 1-3 שבועות מדי יום עם תמיסת מלח, חליטות צמחים ושתן.
צריך לשתות כשלושה ליטר נוזל ליום שמנקה ומזין את תאי הגוף, ולא רק מים. מדובר במרתח צמחים בתוספת דבש ומיצי הדרים.
צמחי מרפא נבחרים על פי עקרון ניקוי כל מערכות הגוף: מערכת הנשימה, העיכול, ההפרשה. מצב שרירים ושלד, עצבני ו מערכות הדםתלוי ישירות במצב של שלושת הראשונים.
אלה יכולים להיות הבאים צמחי מרפא, נלקחים בפרופורציות שוות: נענע, אורגנו, מליסה, yarrow, קמומיל, פלנטיין, קולטספוט, סיגלית טריקולור, קשקש, דובי, מרווה, סרפד, אמאוורט.
יש להימנע מאכילת מזון מוצק בתקופה זו כדי לעצור את תהליך העיכול ושחרור אנזימי עיכול. זה הכרחי כדי להפעיל את עבודתם של אנזימי רקמה פרוטאוליטיים, המפרקים ומסירים תכלילים פתולוגיים ותאים חולים, פגומים מהתאים.
עם ניקוי רקמות עולמי כזה אפקט מרפאמתרחשת תוך 10-15 ימים, וההחלמה הסופית, בהתאם לגיל ומשך המחלה, אורכת 6-12 חודשים.
במהלך תקופה זו, יש צורך לבצע קורס ניקוי של 10-15 יום של טיפול כל 3 חודשים ( חליטות צמחים, מיצים, שטיפת מעיים).
בין לבין, יש צורך להתבונן במשטר של שלם מבחינה ביולוגית, כלומר, גולמי תזונת צמחיםכולל מספר גדול פירות גולמיים, ירקות, אגוזים, דגנים מונבטים, ירקות ו חֶמאָה, שמנת, חלמונים גולמיים וכמובן מגוון רחב של מיצי פירות וירקות סחוטים טריים.
כמעט כל המיצים מקובלים ובריאים מאוד: תפוחים, גזר, סלק, דלעת, כרוב, סלרי, פטרוזיליה, ארטישוק ירושלמי, מלון, דובדבן, שזיף, ענבים, אבל בעיקר מרפא מיץ אבטיח, לא רק בטיפול בכליות, אלא גם בטיפול בברונכיטיס ובאסתמה של הסימפונות, המתבצע בדיוק באותה שיטה.
יש צורך במיוחד לומר על טעות קטלנית אחת בטיפול חריף ו גלומרולונפריטיס כרוניתכאשר החולה מאבד חלבון בשתן (בדרך כלל אין חלבון בשתן).
כדי לפצות על אלה אובדן חלבון, חולים מתחילים להאכיל באופן אינטנסיבי בחלבון מן החי - בשר, גבינת קוטג '. זה מחמיר את המחלה, שכן חלבון זר מן החי, בהיותו האנטיגן החזק ביותר, גורם ליצירת נוגדנים חלבוני מזון(40% מהחלבונים הללו נספגים לתוך מעי דקבצורה של מולקולות ששמרו על היכולות האנטיגניות שלהן).
השלב הבא של עודף אימונוגנזה הוא יצירת נוגדנים לחלבוני רקמות הגוף עצמו. הם מתעוררים ומתפתחים בהשפעה של מפולת שלג תהליכים אוטואימוניים, הורס את הגוף ובעיקר את הכליות. הם מטופלים, כלומר מדוכאים, בהורמונים ובתרופות חיסוניות לא הורמונליות תהליך זה נידון לכישלון מוחלט.
היעדר תזונה חלבונית במחלת כליות כרונית ואקוטית הוא התנאי הראשון להחלמה, שכן במקרה זה דפנות כלי הכליה והצינוריות אינם נהרסים על ידי נוגדנים אגרסיביים, מוכנים להרוס את כל הנקרה בדרכם, כולל רקמות הגוף עצמו. .
פחמימות טבעיות ממיצי פירות וירקות, להיפך, מספקות חומר בניין לשיקום רקמת כליות פגומה.
מעיד בהקשר זה סיפורו של אלכסנדר החמישי, בן 36, קצין בחיל החימוש, שהודח עקב מחלה. הכליות לא מילאו את תפקידן לטהר את הדם, הוא הופנה ל"כליה מלאכותית", אך סירב לדיאליזה.
לאחר שבוע של נטילת מיצים עם שטיפת מעיים, הוא כבר לא נזקק לדיאליזה. שנה לאחר מכן הוא היה כמעט בריא ויכול לעבוד.
נלי נ., בת 12, עם גלומרולונפריטיס (לאחר כאב גרון חמור) אושפזה בבית החולים לצורך דיאליזה בכליות. לאחר שעברה שני מפגשים של דיאליזה, היא עברה לטיפול טבעי. היא כבר לא נזקקה לדיאליזה. עכשיו היא בת 26, היא די בריאה, אמא לשני ילדים, גרה בארה"ב.
מתוך הספר Attention depth הסופר V.I. Tyurinפרק 6. שמרו על האוזניים שלכם! עבור חדשים רבים חסרי סבלנות, ההיכרות שלהם עם העולם התת-ימי החלה בסטירת לחי טובה. זה היה המחיר שצריך לשלם על כך שלא ידעתי זאת במקרה של תנועה לקויה צינורות אוסטכיה, וגם בזמן הצטננות ונזלת מצלילה יש צורך
מתוך הספר שבויים באשליות מְחַבֵּר פדור גריגורייביץ' אוגלוב מתוך הספר כללי הזהב של הרפואה הטבעית מאת מרווה אוחניאןשמרו על הכליות מגיל צעיר! איזה תפקיד ממלאות הכליות בגוף, עד כמה הן חיוניות עבורנו, מה עלינו לעשות אם הן פתאום חולות? כל אדם, ובעיקר כל הורה עם ילד קטן, צריך לשאול את עצמו את השאלות הללו, והתשובות עליהן
מתוך הספר לעשות את החיים לשמחה. טיפים לבריאות לאנשים מעל גיל 50 מְחַבֵּר לריסה ולדימירובנה אלכסייבהשמור על העיניים שלך (גלאוקומה) אנחנו מתחילים להעריך את הבריאות שלנו כשאנחנו מאבדים אותה. וזה עוזב אותנו כי לא רק פנימה יַלדוּת, אבל אפילו כמבוגרים, אנחנו מתייחסים לזה ללא דאגות, אפילו בזלזול. לכן, במהלך חיינו אנו רוכשים "זר" שלם
מתוך הספר איך ריפאתי מחלת כבד. עצות ייחודיות, טכניקות מקוריות הסופר P.V. Arkadyevשמור על העצבים שלך התלות של אדם במזג האוויר נקבעת, בנוסף לתלות המטאו, על ידי מושג כמו מטאונורוזיס. "ברגע שאני רואה שיורד גשם מחוץ לחלון, מצב הרוח שלי מיד מתקלקל, הכל יוצא משליטה", היא האמירה הנפוצה ביותר במקרה הזה.
מתוך הספר אורולוגיה מאת O.V. Osipovaאני מטפלת בכבד שלי מגיל 28. כשהתחלתי להרגיש כאבים בצד ימין, מיד התחילו להפחיד אותי שמחלות כבד לא קלות לטיפול. החברים שלי, קרובי, והמאמרים שתפסו את עיני הפחידו אותי. כשהתחלתי לחפש "משהו לכאבי כבד", התברר שכן
מתוך הספר "הדרך לבריאות הילד". מאת מרווה אוחניאן6. אבצס בכליות. כליות carbuncle אבצס כליות - מוגבל דלקת מוגלתית, המאופיין בהמסה של רקמת כליות והיווצרות חלל מלא במוגלה, היא אחת הצורות של אטיולוגיה מוגלתית חריפה. מתפתחת מורסה בכליות
מתוך הספר משבי אשליות מְחַבֵּר פדור גריגורייביץ' אוגלוב38. אפלזיה בכליות. היפופלזיה של הכליות. דיסטופיה של כליות. אביזר כליה אפלזיה כליה היא חריגה בהתפתחות הכליה, כלומר רקמה סיביתעם צינוריות הממוקמות באקראי, ללא גלומרולי, ללא אגן, שופכן, עורקי כליה בעובר
מתוך הספר אנחנו וילדינו מאת ל.א. ניקיטיןפרק 8 שמרו על הכליות שלכם מגיל צעיר!
מתוך הספר שפם הזהב ואחרים מרפאים טבעיים מְחַבֵּר אלכסיי ולדימירוביץ' איבנובשמור על כבוד בצעירותך הנוער הוא התקופה הפעילה והפרודוקטיבית ביותר בחייו של אדם. כל הטוב נולד בשנים צעירות, הרבה דברים יפים מתגשמים בזמן הזה. הנעורים הם התקופה שבה נוצרת דמותו של אדם, כישרונו פורח,
מתוך הספר 365 מתכוני בריאות ממיטב המרפאים מְחַבֵּר לודמילה מיכאילובהכבוד מגיל צעיר ל"א: יש שיגידו: כן, אנחנו מדברים על ילדים בגיל הגן, הם עדיין ילדים, פירורים - צריך להגן עליהם מכל מיני דאגות, איזה סוג של מאבק על אמת וצדק יש? ההתנגדות הזו לא הומצאה - זאת, או כמעט כך, אמרו לנו יותר מפעם אחת. אֵיזֶה
מתוך הספר התעמלות תוך כדי נהיגה הסופר I. A. Lebedevשמרו על כפות הרגליים!
מתוך הספר לנשום מאת סטרלניקובה ונוער. טכניקה ייחודית לבריאות ואריכות ימים מְחַבֵּר מיכאיל ניקולאביץ' שצ'טיניןשמור על העיניים שלך העיניים שלך ייהנו מהשטיפה הזו: הרתיחי כף אחת של זרעי שמיר בשתי כוסות מים למשך 10 דקות. מנערים ומצננים. יש למרוח (באמצעות אמבט עיניים רגיל) לפי הצורך, אך להכין בכל פעם לפני השימוש.
מתוך הספר אירובי לפנים: תרגילי אנטי אייג'ינג מְחַבֵּר מריה בוריסובנה קנובסקאיהשמור על העצבים שלך מגיל צעיר מיותר להסביר שהלחץ הפסיכולוגי והעצבני בנהיגה במכונית עולה לרוב על הלחץ הפיזי. זה, כמו שאומרים, מובן לתינוק. זכור איך שחררת מרה בפקק או ניגבת זיעה קרה מהמצח בזמן בלימה
מתוך ספרו של המחברהגן על השרירים שלך ממאמץ יתר
מתוך ספרו של המחברשמרו על הפנים שלכם מגיל צעיר! זה לא סוד שכל אישה רוצה להישאר צעירה ויפה כמה שיותר זמן. לכן, יש צורך לטפל בפנים שלך כל חייך, החל מ הִתבַּגרוּתכאשר מה שנקרא פצעונים צעירים מופיעים על הפנים, ולפני כן
מי שחושב שכאבים מציקים בגב התחתון הם אך ורק סימן לבעיות בעמוד השדרה, צריך שיהיה לו סימן כזה. כאילו, אם זה כואב לפעמים ולא יותר מדי - "אין בעיה", "אתה יכול לחיות"ו "אלה בהחלט לא כליות".
אנשים רבים משווים את מצבם לסיפורים של אחרים ( "כשהכליה שלי כואבת, פשוט טיפסתי על הקיר!") ולאחר ששכנעו את עצמם שהם לא רוצים לטפס על הקיר, הם מחליטים שלא כדאי להתייעץ עם רופא. לָשָׁוא!
בעיה של נשים
פיילונפריטיס- מחלת כליות דלקתית הנגרמת על ידי חיידקים - יכולה להיות חריפה או כרונית. כמו תהליכים דלקתיים כרוניים רבים, פיאלונפריטיס מקבל צורה איטית לאחר הטיפול צורה חריפהבוצע בצורה לא מספיק יסודית ויעילה.
לכן מי שאי פעם סבל ממחלה זו לא צריך להתעלם מכל נדנוד או כאב כואבבאזור המותני - הם עשויים בהחלט להיות סימפטום של פיאלונפריטיס כרונית. הגורמים השכיחים ביותר לפיאלונפריטיס הם חיידקים, וירוסים ו... יחס לא אחראי מספיק כלפי הבריאות של האדם.
Pyelonephritis יכול להיות, למשל, סיבוך של דלקת שלפוחית השתן. כמעט מחצית מאוכלוסיית הנשים יכולה לענות על השאלה כיצד לטפל בדלקת שלפוחית השתן - על פי הסטטיסטיקה, עד 40% נשים ב תקופות שונותהיו להם לפחות אפיזודה אחת של מחלה זו בחייהם. בעיה זו פוגעת בגברים בתדירות נמוכה בהרבה. של נשים מערכת גניטורינאריתפגיע יותר לחיידקים בשל תכונות אנטומיות.
ומכיוון שדלקת שלפוחית השתן היא דלקת הנגרמת על ידי חיידקים (לרוב - coli, הרבה פחות לעתים קרובות - סטפילוקוקוס), אין זה מפתיע שבמהלך תהליך מסובך חיידקים אלה הם שנכנסים לכליות. עם זאת, עם דלקת שלפוחית השתן, נשים רבות מטפלות בעצמן, ומעמידות את עצמן בסיכון לפתח מחלה מסוכנתכִּליָה
אקוטי וכרוני
קשה להתעלם מהתפרצות של פיאלונפריטיס חריפה.ראשית, המחלה מאופיינת בהידרדרות ניכרת רווחה כללית: כאב ראש, עליית טמפרטורה, עייפות מתחילה במהירות, בכמחצית מהמקרים לחץ הדם עלול לעלות.
כל התסמינים הלא נעימים הללו מלווים בסימנים דומים לאלו המתרחשים כאשר מתפתחת דלקת ב שָׁפכָה: אדם מתלונן על כאב בעת מתן שתן, דם עלול להימצא בשתן, והשתן לעיתים קרובות הופך לעכור. וכמובן, כאב התקפי חד מאוד בגב התחתון - בדרך כלל זה שמאלץ אדם לפנות לרופא בהקדם האפשרי.
בדלקת פיילונפריטיס כרונית, אשר, כפי שכבר הוזכר, היא לעתים קרובות תוצאה של פיאלונפריטיס חריפה שאינה מטופלת בצורה גרועה, הכאב באזור המותני אינו חריף, אלא מציק, המצב הכללי אינו מתדרדר כל כך בבירור, כך שהחולים סובלים לפעמים במשך חודשים, "הַרגָעָה"את עצמך שהכאב נגרם ככל הנראה מאוסטאוכונדרוזיס בעמוד השדרה. לכן, אם אי פעם סבלת מדלקת פיאלונפריטיס חריפה, אל תתעלם מתסמין זה והתייעצי עם רופא.
בדיקות עוזרות להבחין בין כאב בעמוד השדרה לבין פיאלונפריטיס כרונית. עם pyelonephritis, חיידקים ולוקוציטים נמצאים בשתן. אם בדיקת שתן מראה נוכחות של תהליך דלקתי, יש צורך לעשות אולטרסאונד כליות.
חשוב לנשים לבקר גינקולוג, מכיוון שדלקת בכליות מלווה לעתים קרובות אופיינית מחלות נשים, הן דלקתיות והן זיהומיות, הנגרמות על ידי ureaplasmosis, mycoplasmosis, trichomoniasis, chlamydia. נשים בהריון צריכות להיות קשובות במיוחד לרווחתן.
Pyelonephritis מתפתחת לעתים קרובות במהלך ההריון, וזה קשור גם מאפיינים פיזיולוגיים גוף נשי. התהליך הדלקתי בכליות מאיים על בריאות האם והילד, ולכן הטיפול חיוני, פשוטו כמשמעו.
כמו כן, חשוב לנשים בהריון להתייעץ עם רופא אם יש להן תסמינים של דלקת בשופכה. לדלקת שלפוחית השתן במהלך ההריון יש לרוב מהלך מסובך, ולכן דורש גישה מוסמכת.
טיפול בפיאלונפריטיס
מכיוון שהגורם הגורם למחלה הוא חיידקים, משתמשים באנטיביוטיקה בעיקר כדי להילחם בהם. גם תרופות צמחיות תופסות מקום משמעותי בטיפול במחלה. מכיוון שצמחים מסוימים נוטים להגביר את השפעת האנטיביוטיקה ויש להם השפעה אנטי דלקתית, הם משמשים באופן פעיל בטיפול.
אתה יכול להשתמש הן תכשירי כליות מיוחדים בבית מרקחת ותרופות מוכנות, כולל אורוקן. טיפול דיאטה, למרבה הצער, לא יעזור בריפוי, אבל הוא כן מספק הזדמנות להקל על המצב.
חשוב לצרוך כמות מספקתנוזלים, לא לכלול מזון חריף, אלכוהול ולפעול לפי המלצות הרופא בכל דבר כדי למנוע דלקת פיילונפריטיס חריפהלהיות כרוני או חוזר.
גיליון תוכנית אירוח מלאכוב+ מתאריך 22/05/2007, תקציר
החומרים מתפרסמים בהסכמת האתר הרשמי של Malakhov G.P.
היום אנחנו רוצים לדבר על מחלות כליות - מה טוב להן ומה מזיק.
22, 7 במאי יום ירח
- כיום הכתפיים, הריאות ומערכת העצבים פעילות. אנשים שיש להם מערכת עצבים חלשה צריכים לחזק אותה; בשביל זה אין דבר טוב יותר מפעילות גופנית אוויר צח. זמן אביב חם בהחלט צריך לשמש לטיולים וריצה. נסה לתת לגוף שלך לנשום בזמן האימון. זה טוב לעשות אמבטיות אוויר ושמש. רק גישה זו לגוף מבטיחה חיזוק לא רק של מערכת העצבים, אלא גם של האורגניזם כולו.
אי אפשר לאכול עוף היום.
הסמל של היום הזה הוא התרנגול, שושנת הרוחות.
צוין שהעיכול סובל אצל אנשים שמתרגשים בקלות. כדי לשפר את זה, אל תאכל עד שלך מצב רגשילא יחזור לשגרה.
לאנשים שנולדו ביום זה יש בריאות טובה והם גדלים להיות דוברים טובים ואישי ציבור. למילים יש כוחות מיוחדים היום. זכרו, שקרים הם הרסניים, אז תחשבו קודם ודברו אחר כך.
אַזהָרָה הַיוֹםהַבָּא. היזהרו מדברי סרק, זה בזבוז אנרגיה חיונית. היום, דחו את ההליכה לרופא השיניים, אל תסיר שיניים, אלא מקרי חירום.
לאנשים הסובלים מאסטמה של הסימפונות, מזיק במיוחד לדאוג היום. באופן כללי, שימו לב לרגשות שלכם, זה יעזור לכם להימנע מהתקפי יתר לחץ דם. זכרו, רוגע הוא המפתח לבריאות.
היום האורח שלנו הוא גיבור יוצא דופן. בתחילת אפריל היא השיגה הישג, וכל המדינה דיברה על זה. היום הוא בסטודיו שלנו.
סרגיי וולחוביצקי
- באפריל, ביום רגיל, החלטנו אבי ואני לנקות את החצר ולהוציא את האשפה. אני שומע כמה צרחות בחצר האחורית - "הצילו אותי!" - הילד טובע על הבריכה. רצתי לשם במהירות. אני מסתכל, אין אף אחד על הבריכה, אבל אני רואה בועות מגיעות. רצתי למקום הזה ומיד צללתי ונתקלתי בילד. הרמתי את ראשו כדי שיוכל לנשום, ואני עצמי הייתי מתחת למים. לאחר מכן, הוא משך אותו החוצה, איכשהו יצא והעניק לו עזרה ראשונה. לימדו אותנו איך לעשות את זה בבית הספר. מיד הפכתי אותו ולחצתי על החזה שלו כך שהמים יצאו החוצה. הפשטתי אותו, עטפתי אותו בבגדים יבשים ולקחתי אותו הביתה. אמא אומרת, "מה קרה?" היא פחדה.
- סקהז'י, הרגשת באותו רגע שהמצב נורא? או שעשית איכשהו הכל באופן אינסטינקטיבי?
לידיה גונצ'רובה
- הם התקשרו אלי ואמרו, "סריוז'ה חולה." בלי לחשוב פעמיים, תפסתי אותו והם הכו אותי שם. משי תירס, בקבוק קלן משולש, ורץ. מיד שפשפתי אותו קלן משולש, - כאשר אתה משפשף את הגוף שלך, נוצר חום. רקחנו משי תירס - כפית חומר גלם לכוס מים. נתנו לו לשתות את העירוי שלוש פעמים ביום - בוקר, צהריים וערב.
- יש לנו אורולוג בסטודיו שלנו. אני שמח להכיר לך את פרופסור אנדריי מורוזוב.
בבקשה תגיד לי, האם דודה שלי עשתה הכל נכון?
אנדריי מורוזוב, אורולוג, פרופסור
- מטבע הדברים, התברר שדודתי צדקה. עיסוי מחמם עם מוצר המכיל אלכוהול, קלן, אזור המותני. ובנוסף משי התירס האלה, שדודה שלי התחילה לתת על גחמה, היא תרופה שמשמשת באורולוגיה ולטיפול מחלות דלקתיות. יש לו גם השפעה נוגדת עוויתות. לפיכך, הביטוי הראשוני של המחלה הוסר.
ובעתיד יהיה צורך להיבדק ולבצע אמצעים הכרחייםממומחה.
היוונים הקדמונים אמרו שלא מי שיש לו לב בריא יחיה יותר, אלא אלו שיש להם כליות בריאות. ואכן, באוסף המתכונים העממיים יש מספר עצום של המלצות כיצד לעזור לכליות שלך.
אלנה סוטניקובה, אמנית מכובדת של רוסיה
- בהזדמנות זו, אני רוצה להודות שבמדינה שלנו יש נערים נפלאים כאלה שמסוגלים להישגים. ורוסיה חיה!
אני אגיד לך את המתכון בשבילך
ניקח תפוח ירוק טוב ונקלף אותו. רצוי להכניס את הקליפה הזו לתנור ולהביא אותה למצב יבש ואז לקצוץ אותה. יוצקים כפית מהתערובת הזו לכוס מים רותחים. תן לזה לשבת במשך 10-15 דקות. ואת המתכון הנפלא הזה אפשר להשתמש בקורס למשך חודש.
גנאדי מלאכוב
יש לי גם מיץ פלא, קוקטייל בריאות שגם מאוד פשוט להכנה. אתה צריך צרור פטרוזיליה וכמה גבעולים גדולים של סלרי. העבירו אותו דרך מסחטת מיצים.
גנאדי מלאכוב
- ובכל זאת, טוב להוסיף כבסיס מיץ גזר. זה יהיה גם טעים וגם בריא.
- אגב, זה מאוד טעים עם תפוחים
גנאדי מלאכוב
- אם אתה לוקח פטרוזיליה או סלרי כבסיס מרפא, השתמש באחד מהם כחומר מילוי מיץ תפוחים, או גזר.
אלנה סוטניקובה
- המתכון אומר לשתות 50 גרם שלוש פעמים ביום.
- אנחנו מקבלים מספר גדול מאוד של מכתבים בתוכנית שלנו המבקשים עזרה. הנה אחד ממכתבים כאלה.
"אני בת 42, אבל אין חיים, כי בכל אביב אני עוברת את כל המעגלים של גיהינום הכליות. עֶזרָה"
אני מזמינה את מחברת המכתב הזה, אלנה רזניקובה, לאולפן.
אלנה רזניקובה
– היום, כדי לבוא אליך, להיראות נורמלי, הייתי אתמול רעב כל היום.
- למה גוועת ברעב?
כדי שלא תהיה נפיחות.
בכלל, סתיו, חורף ואביב בשבילי זמנים מפחידיםשָׁנָה. ובעיקר אביב.
- מה יש לך?
מחלת אבנים בכליות ו פיילונפריטיס כרונית.
- לפני כמה זמן התחלת לסבול מבעיות בכליות?
אני סובל כבר חצי מהחיים שלי. כשזה קרה לראשונה, עדיין הייתי ילד. בחודש מאי - הים הבלטי - היפותרמיה וכתוצאה מכך מה יש.
גנאדי מלאכוב
- מה אכלת? העובדה היא שתזונה משפיעה גם על בריאות הכליות.
חוֹטֵא. מאוד אהבתי מאכלים חריפים ומלוחים. אבא שלי ואני אפילו התחרינו כדי לראות מי יכול לשים הכי הרבה פלפל באוכל שלנו.
גנאדי מלאכוב
- אה, חריף ומלוח...
באופן טבעי, כל התבלינים האלה מגיעים לדם. כאשר חריף או חומרים מלוחיםיותר בדם, הם מתנקים על ידי הכליות וכתוצאה מכך מסתבר שגם העמסת אותם בתחרות כזו.
- אלנה, מכיוון שכל התוכנית של היום מוקדשת לכליות, אני חושבת שתלמד הרבה בעצמך, וכמובן כולנו ננסה לעזור לך ביחד.
אתה מכיר את אלה העדפות טעם, חריף מאוד, מאוד מלוח, מאוד חם, ובאופן כללי הכל מאוד מאוד מאוד, אז זה ממש ממש פוגע בנו, כמובן, כולל הכליות.
סבטלנה ז'לטובה
- פעם, אהבתי לאכול טוב, טעים ושומני, טיגנתי בשר, מאוד אהבתי מלפפונים ועגבניות כבושות. ועל רקע תזונה כזו, התחלתי לשים לב שהצד שלי בגב התחיל לכאוב, התחלתי להתנפח. הלכתי לרופאים והם מצאו חול בכליות שלי.
וסיפרתי לחבר שלי על הבעיה שלי. הוא יעץ לי: "את יודעת, יש דיאטה כזו שטובה מאוד לכליות, נסה אותה." באופן כללי, נרפאתי בזכות הדיאטה הזו.
- לפני כמה זמן זה היה?
זה היה לפני שנה.
עכשיו אין התקפי כאב. אני נצמד תזונה נכונה. כאן הדגמת מיץ לכליות. מיץ זה משמש גם בדיאטה זו.
בבוקר אתה צריך להכין מיץ מגזר, סלרי ופטרוזיליה. יש לשתות מיץ זה חם במהלך הדיאטה. ובמקום ארוחת בוקר צריך לשתות כ-250 גרם.
לארוחת צהריים השתמשתי בסלטים. סלטי כרוב עם פטרוזיליה וסלרי. מפזרים מיץ לימון שמן חמניותבהחלט כבישה קרה ושמן גדילן חלב. והבסיס של דיאטה זו הוא שמן גדילן חלב.
כמובן, אתה עדיין יכול לאכול עוף מבושל ללא מלח לארוחת הצהריים. ניתן להחליף עוף בבשר ארנבת ודגים.
- כמו שאני תמיד אומר, דיאטה היא דרך חיים. אני חוזר על זה בכל פעם ואל תשכח לחזור על זה. כי כמו שאמר פול בראג, 99 אחוז מכל המחלות הן מהמחלות שלנו תזונה לקויה.
ברגע שאדם חושב על מה שהוא אוכל, הוא מגביל את עצמו. זו כבר הטבה.
כולנו יודעים שמלח הוא רעל לכליות. נתרן כלור רעיל לכליות. אנו מבינים היטב שהנתרן כלור הזה הוא חומר מלאכותי שמגרה את הכליות והריריות שלנו.
כאן בכל אלה מוצרים ירוקים, פטרוזיליה, סלרי ותפוחים, יש להם נתרן טבעי שאנחנו צריכים. ולא הייתי קורא לזה דיאטה שלך דיאטת כליות, אבל פורקים. זה עוזר לגוף שלנו לקבל את המצב שהוא צריך לקבל.
הדם שלנו הוא תמיסה מעט בסיסית. אנו מחמצים אותו עם בשר, וכאשר אנו מתחילים לעבור לירקות ופירות טריים, אנו עושים אלקליות את הדם.
אבל אני ממליץ להשתמש בדיאטות תפוחים בסתיו, כשהתפוחים במיטבם. אבל אלנה המליצה על מתכון מ קליפת תפוח, לא הייתי ממליץ על זה עכשיו. מאז אנחנו יכולים לקנות רק תפוחים שעברו שעווה. ובכל זאת, בתפוחים המאוחסנים לאורך זמן מצטברים בקליפתם חומרים מזיקים.
אבל החל מאוגוסט, תפוחים, טבעיים, משלכם, כמה שתרצו, מקלפים את העור, מייבשים אותו. באופן כללי, יבש את התפוחים שלך.
אדם חייב לשתות כמות מסוימת של נוזל. מדובר על חצי ליטר, שני ליטר ביום של מים רגילים. תה ירוק כלול גם כאן.
כאשר נוזלים מצטברים ברקמות, הדבר מצביע על כך שאוסמוזה, איזון נתרן-אשלגן מופרע והגוף מזוהם. אתה עדיין צריך לשטוף אותו במים. רק שוב איכות המים. הכי הרבה המים הטובים ביותרזה נחשב מים טבעיים, מעיין, נמס.
- אלנה רעבה אתמול כל היום כדי לבוא אלינו היום. איך הרעב משפיע עליך?
כאשר מופר חילוף חומרים של מלח, אז השימוש ברעב אינו מומלץ. ימי צום, ימים רכים, משטר מים, אך לא צום.
גנאדי מלאכוב
- עדיף לשתות מיצים טריים המכילים מים אלה, ששוטפים את הכליות ו עודף מיםמוחק.
כן, הם מסירים עודפי מים כי יש שם נתרן ואשלגן טבעיים. והתזונה הרציונלית הזו שהאורח שלנו הציע, שמן גדילן החלב הזה, מנקה גם את הכבד. וניקוי הכבד משתפר תהליכים מטבוליים, עלים עודף משקלוהעומס על הכליות מופחת.
במשך מחצית חייה חיפשה אינה נזארנקו תרופה למחלת הכליות שלה, אבל בייאוש מוחלט הגיעה לצמחי מרפא. הם עזרו לה? בואו לגלות מאינה.
אינה נזרנקו
- כשהייתי בן 18 התחלתי לסבול מכאבים בכליות. אובחנתי כחולה בפיאלונפריטיס. טיפלו בי, ושמחתי שהכל הצליח והמחלה שלי שככה. אבל זה לא היה המצב. חלפו כמה שנים והכל התחדש, ובצורה רצינית יותר.
אני עוזב את הרופאים, עצוב, ואז הם קוראים לי. אני מסתובב - ידידי הוותיק. היא הציעה לעזור, כי היא הייתה רצינית מאוד לגבי צמחי מרפא. מהיום הזה התחלתי לשתות חליטות צמחיםלפי המתכונים שניתנה על ידה. הייתי צריך לשתות את זה במשך חודש וחצי, חודשיים.
כעבור שבוע אני מתקשר אליה ואומר: "טטיאנה, אני כל כך אסירת תודה לך. התחלתי להרגיש הרבה יותר טוב, הנפיחות פחתה והכאבים פחתו. קיבלתי מרץ וכוח".
שתיתי עשבי תיבול בקורסים של חודשיים, פעמיים בשנה. הלכתי להיבדק ומאוד הופתעתי ושמחתי מתוצאות הבדיקה הנפלאות. ועכשיו כל שנה, פעם בשנה, אני שותה את האוסף הזה.
– המושיעה שלך, טטיאנה ויקטורובנה צוזיק, מבקרת אותנו היום.
עכשיו בואו נוסיף כאן משהו מרגיע ומשתן. זה אורגנו, ואולי משי תירס. גם שתי כפיות.
וממלאים הכל בחצי ליטר מים רותחים. אתה יכול לעשות זאת בתרמוס ולהחזיק אותו במשך 30-40 דקות. אבל במקום תרמוס, אתה יכול לשמור אותו באמבט מים במשך 10-15 דקות. לאחר מכן מסננים.
קח חצי כוס חמה שלוש פעמים ביום וחצי שעה לפני הארוחות.
אנחנו מדברים על צמחי מרפא שעוזרים לכליות. אבל יש צמחי מרפא שאסור להשתמש בהם אם יש לך מחלת כליות.
יש הרבה מחלות כליות. ויש כמה מאוד מחלות לא נעימותכמו נפריטיס או נפרוזה. במקרים אלו לא מומלץ להרבות בשתיית ניצני ערער וליבנה שכן יש בהם שרפים המגרים רקמת כליה. ויש עשבי תיבול המכילים תרכובות סיליקון, למשל זנב סוס, גם אלה לא מומלצים.
- עוד מתכון לתחזוקה כליות בריאות, סיפור וידאו תשומת לב.
מכתב וידאו
– שלום, שמי לודמילה!
לפני מספר שנים התחילו לי בעיות בכליות, והמליצו לי לשתות מרתח של ניצני ליבנה. אתה צריך לאסוף ניצני ליבנה באביב, כשהם עדיין ריחניים, שרף ולא נפתחו.
אם יש לך בעיות בכליות, אל תתייאשי, אני אגיד לך איך להכין מרתח מרפא.
יש לייבש את הניצנים במשך 3-4 שבועות בחדר מאוורר.
קח כף ניצנים יבשים ויוצקים חצי ליטר מים רותחים. מוסיפים מעט סודה לשתייה. משאירים לשעה ומסננים.
- Lyubov Innokentievna, בבקשה להגיב על הסיפור הזה.
ליובוב פירסובה, תזונאית
- לניצני ליבנה יש פעולה טובהעל הכליות. ובעיקר כחומר דלקתי ומשתן. והריכוז הזה, אמנות. ל. לחצי ליטר, זהו ריכוז טוב לעשבי תיבול. ולכן אין כאן התוויות נגד.
פשוט לעולם אל תגזים, כי עשבי תיבול הם לא דבר בטוח. וכשיש פתולוגיה רצינית, אתה עדיין צריך לראות רופא.
אלנה פרוקלובה, מנחה
"אני לא באמת רוצה לחזור לתקופה עצובה בחיי, אבל אני אגיד לך."
פיאלונפריטיס כרונית פיתחתי בגיל 19, כשילדתי את בתי הבכורה. ומאמינים שזה היה זיהום לאחר לידה.
ויצא שהייתי 3-4 חודשים בשנה במרפאות רציניות, וזה היה די רציני. ואני כבר כל כך רגיל לזה, החלטתי שזה החיים שלי. טוב, כליות חולות, כן חולות - צילמתי, ואז שכבתי שוב וכו'.
אבל מספיק פנימה גיל בוגרכשהחלטתי להביא ילד נוסף לעולם, הבנתי שאני לא יכול לעשות כלום. לחץ הכליות שלי עלה ל-250, הדם שלי היה מאוד צמיג. הגוף שלי התנגד. זו תקופה די מפחידה עבור אישה כשאיבדתי שלושה ילדים. ואחרי זה לא הצלחתי להיכנס להריון בכלל.
יום בהיר אחד חשבתי על מה לא בסדר בחיי. וזה לא רק עם הבריאות. אני לא חי ככה, אני לא חושב ככה, אני לא דואג לבריאות שלי ככה.
ראשית, שקלתי מחדש את היחסים שלי עם אנשים והבנתי שאני עושה הרבה טעויות. אני שופט לא נכון איך אנשים מתייחסים אליי ותובעני מדי מאנשים. אני עובד יותר מדי, שוכח לגמרי שהחיים ניתנים לי לא רק בשביל העבודה. זה ניתן למשפחה, לאהבה, לילדים, להורים שלי, לעצמי, בסופו של דבר.
הבנתי שאני עושה טעויות כשזה נוגע לבריאות שלי. אני אוכל מה שאני לא צריך. אני יודע שאם יש לך בעיות בכליות, אתה לא יכול לאכול מזון חריף, מלוח או בשרני. אני לא יכול לשתות את הבירה שאני אוהב. אבל אני עושה את זה.
והחלטתי להתחיל חיים חדשים.
גנאדי מלאכוב
- ניתוח מעולה, זה מה שאנחנו צריכים לעשות!
והחלטתי לקבל טיפול לא בשיטות שהורגלתי אליהן (בית חולים, זריקות, פרוצדורות), אלא פניתי ל ניסיון של אנשים. החלטתי לגווע ברעב, אבל להרעיב בחוכמה. בהתחלה צמתי יום אחד בשבוע, אחר כך צמתי יומיים בשבוע. אחר כך צמתי שבוע בחודש. ואז החלטתי לצום 21 יום, כי הבנתי שאחרי שבוע של צום מתחיל תהליך ניקוי הגוף. אם אנחנו צמים שבוע, אז אנחנו רק מנקים את עצמנו, אבל אנחנו עדיין לא מתרפאים. כלומר, קודם כל היית צריך לנקות את הגוף שלך. ועשיתי את זה בחברה עם אותם אנשים, במרפאה בפיקוח רופא. ולא תאמינו, כשעברו 21 ימים מהצום שלי, מאז אני לא יודע מה זה כליות רעות. כשאני צריך להיבדק, הם אומרים לי: "בגילך, בדיקות כאלה לא קורות".
ילדתי ילד, כיום היא בת 13. מאז, לא פעם אחת בחיי נזכרתי שהכליות שלי חולות.
אבל הדבר הכי מעניין זה שזה לא הוביל אותי לנקודה שוויתרתי על הכל בחיים ושעכשיו אני כל הזמן גוועה ברעב. שום דבר כזה, היום אני מרשה לעצמי לחלוטין את כל מה שלא יכולתי להרשות לעצמי קודם. אני אוכל מה שאני רוצה, שותה מה שאני רוצה, אני עושה ספורט, אני צולל, שוחה בבור הקרח, אני לא יכול לרשום את כל מה שאני עושה. אני עושה הכל בהנאה, באהבה ובהכרת תודה לחיים.
ונראה לי שאם תסתכל על הבעיה מנקודת מבט אחרת, יהיה לך יותר קל. וזה בכלל לא משנה באיזה דרך תבחר, זו תהיה הדרך שלך.
המציאות היא אכן קשה, כליות חולות יכולות להפוך אדם לנכה. אבל יש אנשים שמאתגרים את הגורל, ולרוב אנשים כאלה מנצחים.
יורי סבלייב
"כך קרה שהכליות החולות שלי הביאו אותי לרמה של נכות קבוצה ראשונה. התחלתי לחפש אפשרויות בריאות. ועכשיו אני רוצה להציע לך שלושה תרגילים.
1. כָּך. אנחנו יושבים על קצה הכיסא. ידיים הונחו עם כפות ידיים פתוחות כלפי מעלה. רגליים ברוחב הכתפיים בערך. ועכשיו הם נשכבו על הברכיים והרגישו את הגב. ומנסים לא לשנות שום דבר בגב שלנו, אנחנו מזדקפים בזהירות.
גנאדי מלאכוב
- כמה זמן ישבת כדי לקבל את האפקט?
ובכן, בהתחלה חיפשתי את זה, זה תרגיל. ומספיק זמן. בשנת 1978 הוסרה הנכות האחרונה ונבוטלה.
2. התרגיל הבא. זו כריעה. בהתחלה זה אולי נראה מאוד קשה. אבל אנחנו זוכרים שבאופן עקרוני, עם מחלת כליות, נפיחות של הרגליים מתרחשת לעתים קרובות מאוד, וייתכנו אפילו דליות, thrombophlebitis וכו '. אז, כדי להיפטר מזה, לפתור את הבעיה הזו, איך מוֹנֵעַזה מאוד שימושי לסקוואט. אתה יכול לשבת כמה שאתה רוצה. מלכתחילה, עשויות להיות שנותרו מספר שניות או דקות. זה עשוי להיות קשה בהתחלה, אבל על ידי הגדלת זמן זה בהדרגה, בסופו של דבר תשיג תוצאות חיוביות.
3. אנחנו נשכבים על הגב. אנו נשכבים בהדרגה על הגב, החל מעצם הזנב, מהחוליות התחתונות. ידיים שוכבות לאורך הגוף עם כפות ידיים פתוחות כלפי מעלה. הרגליים נמשכות למעלה וכפופות בברכיים.
- בואו נבקש מהמומחה שלנו, אנדריי פטרוביץ', להגיב על התרגילים הללו.
כמובן, תנועות איטיות, רגועות וחלקות כאלה עוזרות לשפר את אספקת הדם לכליות ולאזור המותני. ואולי הם יוצרים תנאים להקלה על עוויתות.
פעילות גופנית מקובלת לחלוטין לשיפור. מצב כלליולמניעה.
אבל לפחות כמה תרגילים קיצוניים אחרים, פעילים יותר, אינם מיועדים עבור אורוליתיאזיס. במיוחד בדלקות חריפות.
- היום הוא יום ההפתעות, ברוכה הבאה אולגה בטורינה
אולגה בטורינה
- לא באתי אליך לבד, אלא עם החיה שלנו, שהצילה אותי ממחלת כליות.
לא בכדי עזים נקראות "גיזת הזהב". יש "זהב" בפרווה של עיזים. הפרווה שלהם כל כך מרפאה.
מחר 23 במאי, 8 יום ירח
- הסמל של היום הזה הוא "פניקס". תחילתו של השלב השני של הירח ותחילת השינוי העמוק שלנו. כדי שזה יצליח, אתה צריך לוותר פנימי על מה שהשגת. ביקורת עצמית תעשה לכולנו טוב מחר.
אולי יש קצת פסיביות מבחוץ, אבל אנרגיה תבעבע בפנים. מחר הוא יום מצוין להתחיל לצום. אגב, ביום ה-8 של לוח השנה הירחי, תוכלו לפנות לממונים עליכם בשאלות קלות שונות.
וכמובן, זכרו שיש הרבה מתכונים ואתם לא יכולים ליישם את כולם על עצמכם. בחר בחוכמה, על ידי אהבת עצמך ודאגה לבריאותך.
- בריאות לך!
כליות בריאות הן תוצאה של טיפול יומיומי בעצמך ובגוף שלך בכללותו. איך לרצות את האיבר הסופר-חשוב הזה? השתמשו בטיפים שלנו ובוודאי תשמרו על בריאות הכליות למשך שנים רבות!
מה לעשות כדי לשמור על סדר הכליות?
- תאכל נכון
המשימה העיקרית של הכליות היא להסיר את כל מה שמזיק ומיותר מהגוף זה המסנן הביולוגי של הגוף שלנו. הכליות שלך יודו לך על תזונה נכונה!
לכן, רצוי להחריג מזונות מעושנים, מלוחים ומטוגנים מהתזונה ולצרוך מזונות כאלה לעתים קרובות יותר. מוצרים בריאיםכמו גזר, תפוחים, פלפלים, דלעת, תרד וירוקים.
- שתו מים נקיים
נסו לשתות 1.5-2 ליטר מים נקיים מדי יום. כך ניתן לנקות את הכליות מרעלים ומוצרים מטבוליים אחרים. אבל צריך לעשות זאת בחוכמה - לא לשתות בלגימה אחת ולא לשתות הרבה בלילה, כדי לא להעמיס על הכליות.
במקרה זה, יש לשתות מים מינרליים רפואיים רק לפי הוראות הרופא.
השתדלו גם לא לשתות משקאות מזיקים שעלולים לגרום לאבנים בכליות: אלכוהול, כמויות גדולות של קפה ומשקאות מוגזים.
- אכילת סלרי וייבוש אבטיחים
הודות להשפעתו המשתנת, סלרי מסייע בניקוי הכליות. מומלץ לשתות מיץ סלרי למחלות כליות.
המתכון הבא עוזר לנפיחות ואבנים בכליות: קליפות אבטיחמייבשים בתנור, ואז טוחנים אותם לאבקה ומרתיחים במשך 5 דקות. שתו חצי כוס משקה צונן 2-4 פעמים ביום.
- לעסוק במניעה
אם כבר היה לך בעיות לפניעם כליות, אז כדאי לדאוג למניעת מחלות.
לְדוּגמָה, תכשירים טבעייםמבוסס על ורד סודני הוכיחו את עצמם במאבק נגד דלקת שלפוחית השתן. לצמח זה יש השפעה אנטיבקטריאלית, ובמקרה של ירידה בחסינות או היפותרמיה, מונע מחיידקים פתוגניים להופיע ולהתרבות.
- לִבחוֹר את הבגדים הנכוניםונעליים
נעילת נעלי עקב לאורך זמן עלולה לגרום להזזת עצמות האגן, דבר שעלול להזיק לבריאות הכליות. לכן, מומלץ לאוהבי נעלי עקב לפעמים לקחת הפסקה ולנעול נעלי עקב.
נסה גם לא ללבוש את זה לעתים קרובות מדי בגדים צמודים(למשל ג'ינס צמוד מאוד) כדי לא להפריע לזרימת הדם ואספקת החמצן לכליות.
- אל תתקרר מדי
במהלך העונה הקרה, חשוב לוודא שהרגליים חמות כל הזמן. בגדים חמים חשובים לא פחות. וכמובן, אסור לך ללבוש מכנסיים נמוכים או חצאיות מיני - זה יעמיד אותך בסיכון גדול עוד יותר לקירור יתר של הכליות!
- לזוז עוד ו... לרקוד!
פעילות גופנית היא המפתח לבריאות הכליות! כדי למנוע מחלות שונות, מומלץ ללכת הרבה, לשחות (רק לא להתקרר), להתאמן על פייטבול ולעשות את תרגיל ה"אופניים" עם רולר מתחת לגב התחתון.
כדי לחזק את הכליות, ריקוד שבו אתה צריך לסובב באופן פעיל את הירכיים שלך שימושי.
ריקוד, שבו אתה צריך לסובב באופן פעיל את הירכיים שלך, שימושי גם לחיזוק הכליות שלך.
- אין לעשות תרופות עצמיות
אפילו רכיבי התרופה הכי לא מזיקים במבט ראשון יכולים להיות מופקדים בכליות. לכן, אם יש לך בעיות בכליות, עדיף להתייעץ עם הרופא לגבי התרופה שתבחר.
מוטב, לעבור בדיקה מלאה, ולאחר מכן תוכל לרשום טיפול מוכשר ויעיל!
בנוסף לדאגה לבריאות שלך כל יום, עליך לדעת מה הסימנים לכך ש"משהו לא בסדר" עם הכליות שלך.
תסמינים של מחלת כליות
הנפוצים ביותר הם אלה מחלות כליות, כגון נפרופטוזיס, הידרונפרוזיס, פיילונפריטיס, אורוליתיאזיסואי ספיקת כליות.
רוב מחלות כליה אלו ואחרות מלוות בתסמינים הבאים:
- מְבוּכָה, חולשה כללית, עייפות
- כְּאֵב רֹאשׁ
- ירידה בתיאבון, יובש בפה וצמא
- נפיחות בוקר (במיוחד באזור העיניים), נפיחות ברגליים
- לחץ דם גבוה
- גוון עור חיוור
- כאבי גב תחתון
- דם בשתן, שתן עכור
- עלייה בטמפרטורה, חום וצמרמורות
אם אתם חווים חלק מהתסמינים הללו, הקפידו להתייעץ עם אורולוג! הוא יפנה אותך לאבחון ולאחר מכן יבחר תכנית יעילהטיפול בכליות.
שמרו על עצמכם והיו בריאים!
האיש מורכב מנגנון ביולוגי, שבו כל איבר מוקצה פונקציות מסוימות. אז, כליות הן מסננים. ניתן להחליף בקלות מנקה סתום ברכב שלך. אבל בבני אדם, האיברים האלה ניתנים לכל החיים. לכן כדאי לדעת מה טוב לכליות ואיך לטפל בהן כדי שהן לא יסתמו ויתפקדו ללא הפרעה.
איך להקל על התפקוד?
שתי כליות קטנות הן ההגנה החזקה ביותר מפני חיידקים, רעלים וזיהומים. הם אלה שמוציאים את כל הדם על ידי זיקוקו מספר פעמים ביום. זהו עומס רציני מאוד. לכן, חשוב ביותר להקל על תפקודם של איברים אלו. בנוסף, הבנת מה מועיל עבורך יכולה אפילו לעזור להם לנקות את הדם מזיהומים מזיקים.
כל יום הגוף מתמודד עם איום של זיהום. כדי להגן על עצמך מפני התפתחות פתולוגיה, עליך להיות זהיר לגבי הבריאות שלך. לשם כך, מומלץ להתחיל עם כללים פשוטים:
- פעילות גופנית. ההשפעה המועילה תביא לא רק מזון דיאטטי(נדון להלן במה טוב לכליות לאכול ולשתות). תרגילים המבוצעים מדי יום יגנו מפני זרימת דם לקויה וקיפאון. וכידוע, תופעות כאלה מובילות להצטברות שומן באזור המותני, מה שפוגע משמעותית בתפקוד לא רק של הכליות, אלא גם של מערכות רבות. מטעניםיגביר את זרימת הדם. זה מפעיל את סילוק הרעלים מהגוף.
- הגנה מפני זיהומים ודלקות. תמיד להתלבש בהתאם למזג האוויר. אל תשכח לבודד את הגב התחתון. אסור לשבת על משטחים קרים. למרבה הצער, לעתים קרובות מאוד מתעלמים מעצות כאלה. כתוצאה מכך, מחלות כליות מתרחשות בצורה כרונית. בשלבים הראשונים, הסימפטומים בדרך כלל נעלמים מעיניהם. כאב קל כואב פנימה אזור המותני, כאבים קלים, טמפרטורה נמוכה - אלה סימנים שמעטים שמים לב אליהם. עם זאת, התעלמות תהליך פתולוגייכול להוביל להחמרה.
כליות הן איברים פגיעים למדי. עבודתם יכולה להשתבש על ידי שתיית מים (רעים), מזון לא בריא או תרופות. זיהום שנכנס לכל חלק בגוף יועבר שוב דרך מחזור הדם לאיברים אלו. זו הסיבה שכל כך חשוב להבין מה טוב לכליות ומה אסור.
עקרונות בסיסיים של תזונה
במקרה של פתולוגיות בכליות, הרופא, יחד עם טיפול תרופתי, תזונה תזונתית נקבעת. זהו מרכיב חשוב מאוד בטיפול. הַתאָמָה דיאטה קפדנית(טבלה מס' 7) נקבעת לחולים הסובלים מ:
- גלומרולונפריטיס;
- אי ספיקת כליות כרונית;
- תסמונת נפרוטית.
עבור מחלות כליה אחרות, אין צורך בהגבלות תזונתיות משמעותיות. יש צורך לאכול מה שטוב לכליות. מומלץ להגביל:
- תבלינים חריפים;
- מֶלַח;
- תבלינים.
משקאות אלכוהוליים אינם נכללים לחלוטין.
הגבלת חלבון
חולה שיש לו בעיות בכליות צריך לשים לב היטב לתזונה שלו. מומלץ להפחית את כמות החלבון הנכנסת לגוף עם האוכל. זה יקל מאוד על עבודת הכליות.
חילוף החומרים של חלבון מוביל להיווצרות פסולת חנקן. כליות חולות אינן מסוגלות להסיר אותן לחלוטין. לכן, חומרים כאלה מתחילים להצטבר בדם.
עם זאת, בשום פנים ואופן אסור לך להוציא לחלוטין חלבון מהתזונה שלך! אחרי הכל, זה אלמנט בנייה חשוב לתאים. בנוסף, בלעדיו, מצבו של המטופל יכול להידרדר בחדות. מומלץ לצרוך בכמויות קטנות דגים רזים, בשר. אוכל כזה צריך להיות מבושל או מבושל, אבל לא מטוגן.
במקרה של פגיעה קלה בתפקוד הכליות, חלבון עשוי שלא להיות מוגבל בתזונה. זה מספיק כדי לארגן מעת לעת ימי צום (1-2 פעמים בשבוע).
תזונה קלורית
כאשר חושבים על מה שטוב לכליות האדם, בהחלט כדאי לקחת בחשבון את הנקודה הזו. תכולת הקלוריות בתזונה צריכה להיות גבוהה - לפחות 3500 קק"ל ליום. הדגש העיקרי הוא על פחמימות ושומנים.
מזונות פחות עתירי קלוריות יכולים לגרום לגוף להתחיל לצרוך חלבונים משלו. כתוצאה מכך, היווצרות מטבוליטים רעילים תגבר. העומס על הכליות יגדל באופן משמעותי.
הארוחות צריכות להיות קטנות וקבועות. עבור פתולוגיות כליות, אתה צריך לאכול מנות קטנות 4-6 פעמים ביום.
אם מחלת כליות מובילה להיווצרות בצקת ולעלייה בלחץ הדם, יש צורך להגביל את צריכת המלח. רצוי לא להוסיף מלח לתבשילים כלל. המטופל עצמו יוסיף את התבלין בכמויות קטנות.
- מרק בשר;
- בצל, שום;
- פטריות;
- שׁוֹקוֹלַד;
- צְנוֹן;
- קטניות;
- אגוזים, פירות יבשים;
- פְּסוֹלֶת;
- גבינת קוטג';
- בננות.
עכשיו בואו נסתכל מה טוב לכליות. תזונאים ממליצים להתבסס על התזונה שלך המוצרים הבאיםומנות:
- ירקות, מבושלים, טריים או מבושלים;
- דגנים, פסטה;
- מרקי ירקות;
- פירות יער, פירות;
- קפיר חלב מותסס, יוגורט);
- שמן צמחי, חמאה;
- ג'לי, לפתנים;
- מרתח ורדים.
TOP המוצרים השימושיים ביותר
- פלפל מתוק, גזר;
- אשחר ים;
- דְלַעַת;
- אַספָּרָגוּס;
- פטרוזיליה, בצל, סלרי, תרד, שמיר, כוסברה;
- שזיפים, תפוחים;
- אבטיחים;
- מיץ חמוציות.
משקאות מרפא
צריכת הנוזלים המומלצת (תלוי בגוף כמובן) היא 2.5 ליטר ליום. יחד עם זאת, כדאי להיזהר מאוד עם מים מינרליים. סוג זה של משקה הוא הליך רפואי, אשר חייב להתרחש על פי הכללים ובפיקוח רופא.
למשקאות יש להעדיף מיצי ויטמינים חמוצים ומשקאות פירות - לימון וחמוציות. נוזלים כאלה נלחמים בצורה יעילה למדי זיהומים חיידקיים. אבל חשוב לא להגזים עם המשקאות האלה, מכיוון שהם יכולים להשפיע לרעה על הכבד. אתה לא צריך להיסחף עם קפה. משקה זה מוביל לעלייה בלחץ הדם.
צריך לזכור ששתיית מיצי ירקות סחוטים טריים טובה לכליות: גזר, סלרי, פטרוזיליה, תרד. יש להם השפעה מועילה מאוד על תפקוד הכליות. בנוסף, מיץ פטרוזיליה עוזר לווסת את תפקוד בלוטת התריס.
משקה דלעת מועיל מאוד לכליות. יש לו עשיר הרכב ויטמין, רבים מינרליםומגוון שלם של מיקרו-אלמנטים. בנוסף, הוא משתן מצוין.
זה יכול להיות עוזר מצוין למחלות כליות יש לו תכונות משתנות. מומלץ לשתות משקה תפוח מדי יום.
כיצד לתמוך בכליות ובשלפוחית השתן?
הרפואה המסורתית מאז ימי קדם התפתחה מדהים ו מתכונים פשוטים, המאפשר לשפר את תפקוד האיבר המסנן ולטפל בו. בואו נסתכל מה טוב לכליות ו שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן:
- לאצירת שתן ואבנים בשלפוחית השתן, מומלץ לאכול 3-5 גרעינים ביום.
- כאשר נוצרות אבנים בשלפוחית השתן ובכליות, מומלץ להשתמש במתכון הבא. שורשי שושנים כתושים (100 גרם) מוזגים עם וודקה (0.5 ליטר). ההרכב מוזלף במקום חשוך למשך 3 שבועות. יש לנער את המיכל מעת לעת. השתמש במוצר 4-5 פעמים ביום, 25-30 טיפות, עם מים.
- אם מאובחנים מחלות שלפוחית השתן ואבנים בכליות, דומדמניות שחורות יהיו מצוינות. פירות יער מומלץ לצרוך גם טריים וגם יבשים. אפשר לטחון אותם עם סוכר.
- מלון הוא מאוד שימושי. זה עוזר להסיר אבנים משלפוחית השתן והכליות. מומלץ לאכול מלון בין הארוחות העיקריות.
כיצד לטפל בכבד ובכליות?
זה מאוד לא נעים ומסוכן אם המסננים הראשיים של הגוף נכשלים. מה טוב לכליות ולכבד? המתכון הבא מומלץ. תרופה זו מסייעת להיפטר מאבנים בכליות ובכבד.
תצטרך זרעי קנבוס (1 כוס). טוחנים אותו ביסודיות. יוצקים את הרכיב עם חלב לא מפוסטר (3 כוסות). לָשִׂים תערובת זואל האש. יש צורך להרתיח אותו עד 1 כוס. לאחר סינון, התרופה מוכנה לקחת.
נצרך חם על בטן ריקה. אתה צריך לשתות כוס אחת כל יום במשך חמישה ימים. לאחר חודש נלקחת הפסקה למשך 10 ימים. ואז קורס הטיפול חוזר שוב.
היתרונות של ורדים
מרתחים, חליטות, תה מ של הצמח הזהמשמש בהצלחה לטיפול בפתולוגיות רבות. איך ורדים טובים לכליות? הצמח המדהים הזה הוא מחסן אמיתי של ויטמין C. הוא יכול לשפר את תפקוד הכליות ולקדם את בריאותן. בנוסף, ירכי ורדים עוזרות להמיס אבנים.
הפופולרי ביותר ו מתכונים פופולרייםהם הבאים:
- תֵה. ורדים מיובשיםיש לשפוך 2 כפיות במים רותחים (200 גרם). התה נמשך כמה דקות. כדי לשפר את בריאות ותפקוד הכליות, יש צורך לצרוך שלוש פעמים ביום. המשקה הזהלאחר האכילה.
- מִרתָח. תרופה זו מאפשרת לך להילחם אבנים בכליות. תצטרך שורשי ורדים. יש לנקות אותם ולאחר מכן לכתוש. יוצקים 1 כוס מים למחבת. מוסיפים שורשי שושנים קצוצים (2 כפות). מרתיחים את המרק על אש נמוכה כ-15 דקות לאחר הקירור מסננים במסננת. מומלץ לקחת משקה זה חם במשך 1-2 שבועות שלוש פעמים ביום. מנה בודדת - 1/3 כוס.
כוח הריפוי של ניצני ליבנה
אוֹדוֹת תכונות מועילותזֶה תרופה טבעיתידוע כבר זמן רב. הוא משמש לא רק בעם, אלא גם ברפואה המסורתית. למה שימושי ניצני ליבנה? הם משמשים כ:
- כולרטית;
- מְשַׁתֵן;
- אנטי דלקתי;
- נוגד עוויתות;
- אנטיבקטריאלי;
- כַּיחָן.
בנוסף, לניצני ליבנה יש השפעות נוגדות גידול, דיאפוריות, אנטימלנטיות, ריפוי פצעים והמוסטטיות.
לאחר שקבענו את היתרונות של ניצני ליבנה לגוף, בואו נשקול לעשות תמיסת יעילה.
תצטרך ניצני ליבנה מרוסקים - 20 גרם הם צריכים להיות מלאים בוודקה (100 מ"ל) או אלכוהול (70%). פתרון זה מוזלף במקום קריר וחשוך למשך 3 שבועות. אל תשכח לנער אותו מדי פעם.
לאחר סינון, סוחטים בזהירות את השאריות. יש להשתמש בטינקטורה רק בצורה מדוללת. ב-1 כף. הוסף 20-30 טיפות תרופה לכף מים. השתמש במוצר שלוש פעמים ביום, 15-20 דקות לפני הארוחות.
תרגילים שימושיים
ריקוד, ספורט וכל תנועות מסייעות באופן משמעותי לשיפור תפקוד הכליות. להלן תהיה השפעה מועילה:
- התכופף לצדדים, הזיז את הירכיים. הם מאיצים את זרימת הדם לכליות.
- תנוחה על ארבע. הדגש הוא על המרפקים והברכיים. עמדה זו מועילה מאוד לכליות. בשלב זה, הם מסופקים באופן שווה עם חמצן ודם. מומלץ לעמוד כך כל יום לפחות 5 דקות.
- מתיחת גב. זה עוד תרגיל שימושי. שב על הרצפה, מתח את הרגליים קדימה. מבלי לכופף את הברכיים, הושט את הידיים לכיוון בהונות. נסה לא לרכון את הגב. נסו לגעת בברכיים עם הפנים. החזיקו במצב זה למשך 5 שניות הגדלו בהדרגה את הזמן, הביאו אותו ל-10 דקות.
שמרו על הבריאות שלכם!