כיצד סוג הדם קובע העדפות מזון ואף נטייה למחלות. כיצד לבחור מזון בהתאם לסוג הדם שלך

האדם הוא כיום יצור רציונלי, אבל פעם הוא היה הרבה יותר קרוב לטבע ובהתאם, לעולם החי, שממנו, בעקבות התיאוריה של דרווין, הוא יצא. זה אומר שפעם, כמו חיות, אדם הרגיש אינסטינקטיבית איזה אוכל מתאים לו. אחרי הכל, טורפים, למשל, לעולם לא יאכלו ירקות ופירות, ואוכלי עשב לא יפסיקו להיות צמחונים. הודות לסלקטיביות אינסטינקטיבית זו, הם כמעט אינם סובלים ממחלות לב וממחלות אחרות. בנוסף, אם לא ניקח בחשבון את המידות האכזריות של עולם החי, יש לציין שבעלי חיים מאותו המין חיים עד למועד שנקבע על ידי הטבע לפרטים המסוימים הללו, ומתים בערך באותו גיל. האינסטינקט החייתי שלהם הוא זה מנגנון הגנה, אשר כתוצאה מהציוויליזציה איבד אדם, שמערכת החיסון שלו נחלשה, והגוף הפך להיות רגיש למחלות רבות, כולל קטלניות.

בסוף המאה ה-20, האב והבן האמריקאים ד'אדמו (רופאים נטורופתיים) זיהו את הקשר בין סוג דם לתזונה. התיאוריה שלהם התבססה על העובדה שלמערכת העיכול והחיסון האנושית יש נטייה למזונות אותם אבותינו אכלו. וכללי התזונה מבוססים על התלות הישירה של המזונות הנצרכים בסוג הדם. על פי מחקריהם, כתוצאה מתזונה כזו, לא רק התהליך המטבולי ישתפר, אלא גם מערכת החיסון האנושית תופעל מצב כלליגופו, ומשקל גופו יקטן אף הוא. יחד עם זאת, אתה לא צריך לענות את עצמך עם דיאטות ולספור בלי סוף את צריכת הקלוריות שלך.

כל קבוצת דם מתאימה מזון מסויםובהתאם לכך, מוצרים בריאים. בואו נדבר בקצרה על איזה סוג של תזונה נחוץ לאנשים עם 1, 2, 3 ו-4 קבוצות דם.

ארוחות לקבוצה הראשונה

קבוצת דם 1 (0) (50% מאוכלוסיית העולם) נחשבת לעתיקה ביותר. היא, לפי התיאוריה, המייסדת של קבוצות דם אחרות. לאנשים עם קבוצת הדם הראשונה (ציידים ולקטים מוקדמים) יש מערכת חיסונית חזקה, הם אנרגטיים ופעילים.

הבטן שלהם, שיש רמה גבוההחומציות, הם מעכלים היטב את הבשר, שמומלץ לאכול מדי יום במנות קטנות. עדיף בשר רזה כהה - כבש או בקר (אך לא חזיר), כמו גם עופות ושפכים (לב, כבד). שימושי עבורם דגי יםופירות ים (אבל לא קוויאר).

מבחינה גנטית, אנשים אלו חשופים לפעילות בלוטת התריס, כאשר בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמונים, כתוצאה מכך תהליך חילוף החומרים מואט והאדם עולה במשקל. בַּלוּטַת הַתְרִיס, המפעיל את חילוף החומרים, פירות ים עשירים ביוד הם יותר מהמצוין.

אנשים עם קבוצת הדם הראשונה זקוקים גם לירקות, במיוחד אם הם בעלי עלים ירוקים, רוב הקטניות שימושיות, למעט תפוחי אדמה, כרוב, חצילים, זיתים שחורים ופטריות.

פירות מסומנים, שזיפים ותאנים יהיו שימושיים במיוחד (למעט תפוזים, קלמנטינות, מלונים, פטל שחור, תותי בר ותותים).

אנשים עם סוג דם 1 צריכים להימנע מביצים, דגנים, קמח ומוצרי חלב.

שתו - מים מינרלים, אולי גם מי מעיינות טהורים תֵה יָרוֹק, בירה ויין.

אנשים עם קבוצת דם 1 נוטים לכך תהליכים דלקתיים(לדוגמה, דלקת פרקים) וכיבי קיבה. אֶל היבטים חיובייםניתן לייחס זאת לעובדה שהדם שלהם נוזלי יותר, מה שאומר שהסבירות לקרישי דם קטנה בהרבה.

אנשים אלו זקוקים לפעילות גופנית אירובית אינטנסיבית ( דרך מושלמתהפגת מתחים) וספורט הדורש זריזות וכוח.

סוג דם 2 (A) (מהווה 40% מאוכלוסיית העולם). בעליו (חקלאים בימי קדם) הם צמחונים עם יציבות לא מספקת מערכת החיסוןו הפרשות גרועות מיץ קיבה. המזונות הבריאים ביותר הם ירקות ופירות, אותם יש לאכול נא או מוכנים בעדינות. מוצרים כאלה גם יעזרו לכם לשמור על משקל הגוף הרצוי.

לנציגים של קבוצת דם 2 מומלץ לאכול דגים ופירות ים (אך לא קוויאר), ורצוי להוציא בשר לחלוטין, לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך הודו ועוף. זה נובע מהרמה הנמוכה חומצת קיבה, שמתקשה לעכל בשר והוא הופך לשומן. גם מוצרי חלב אינם מוצגים. א הכרחי לגוףרצוי לקבל חלבונים מאגוזים וקטניות (אך לא משעועית, הם משפיעים לרעה על המשקל). מוצרים מ קמח חיטהעדיף גם להוציא אותו מהתזונה.

הכי הרבה משקאות בריאיםלאנשים עם סוג דם 2, תה ירוק ו מים נקיים, גם קפה ויין (רצוי אדום). קפה ויין אדום מעוררים הפרשת מיץ קיבה.

אנשים אלה צריכים להתאמן, להרים משקל קל פעילות גופנית- שחייה, הליכה רגועה, אירובי, רכיבה על אופניים, יוגה (מדיטציה תהיה הדרך הטובה ביותרהפגת מתחים).

בעיה עבור אנשים עם סוג דם 2 עשויה להיות דם סמיך, מסוגל להצטבר לקרישים בוורידים ובעורקים. אנשים עם סוג דם 2 עלולים לסבול מקרדיווסקולרי, מחלות סרטןוסוכרת.

מה אנשים עם סוג דם 3 צריכים לאכול?

סוג דם 3 (B) (8% מאוכלוסיית העולם). לאנשים אלה (נוודים לשעבר) יש חסינות חזקה, וכתוצאה מכך, העמידות הגבוהה של הגוף ללחץ ו הצטננות. ובזכות מערכת העיכול החזקה שלהם, בחירת המזון שלהם מגוונת יותר.

רק קבוצה זו נהנית מ: דגים, בשר (כבש, בקר, ארנבת, אך לא עופות), מוצרי חלב, כמו גם כבד, ביצים, מגוון ירקות (אך לא עגבניות, דלעת, צנוניות, צנוניות, זיתים), הכל. פירות.

משקאות עבור אנשים עם סוג דם 3 הם תה ירוק, מים, אתה יכול להרשות לעצמך לשתות יין, בירה, ולעתים רחוקות, תה שחור.

מזונות כמו תירס, כוסמת, בוטנים, עדשים ומוצרי קמח חיטה, הגורמים לעלייה במשקל, אסורים.

פעילות גופנית (פיתוח סיבולת) – הליכה, ריצה, שחייה, אירובי ויוגה, כלומר תרגילים לא מאומצים מדי, אך לא מרגיעים לחלוטין.

אנשים מסוג דם 3 עשויים להיות רגישים למחלות כמו זאבת, תסמונת עייפות כרונית, טרשת כלי דם.

תזונה נכונה לקבוצה 4

קבוצת דם 4 (AB) (2% מאוכלוסיית כדור הארץ) קבוצה זו היא הצעירה ביותר. זה הופיע לפני 1000-1200 שנים, בשילוב התכונות של קבוצות A ו- B. לאנשים מקבוצה זו יש מערכת חיסונית חזקה, לגופם יש נוגדנים המגנים עליהם מפני מחלות הנגרמות על ידי חיידקים. ניתן לשקול את נקודת התורפה של האנשים האלה מערכת העיכול, בעלות רגישות יתר, ומכאן הצורך במאוזן תזונה מגוונתאנשים מ-4 קבוצות דם. האוכל שלהם צריך להיות עשיר במרכיבים מקור צמחי, כמו באנשים מקבוצה א', אבל אתה יכול גם להרשות לעצמך כמה סוגי בשר המצוינים לאנשים מקבוצה ב'.

המזונות המתאימים ביותר עבורם הם פירות ים ודגים, כמו גם פירות וירקות שאתה צריך לאכול קטניות מוצרי חלב מותססים. IN במידהארנב, הודו וטלה שימושיים.

עדיף לשתות מי מעיין טהורים או מַיִם מִינֶרָלִיִים, כמו גם תה ירוק. לא לעתים קרובות - בירה ויין (רצוי אדום).

מזון לא בריא לאנשים מסוג דם 4 - כוסמת, שעועית, תירס, אגוזים, בשר אדום ו מוצרי קמח.

פעילות גופנית לא צריכה להיות מאומצת מדי שחייה, אירובי, רכיבה על אופניים והליכה.

הבעיה עם אנשים מהסוג הזה היא חשיפה מצבי לחץ, אז עשיית יוגה ושימוש בטכניקות הרפיה (הרפיה) יעזרו מאוד.

לאחר פרסום התיאוריה של ד'אדמו, היא צברה במהירות תומכים וחסידים שהסתמכו עליה השיגו תוצאות טובות.

העובדה שלכל אדם יש את סוג הדם שלו, יש בדיוק ארבעה מהם, לכל קבוצה יש חיובי ו Rh שלילי, שמע הכל. אבל לא כולם יודעים כי חסינות, נטייה מחלות ספציפיות, העבודה של מערכת העיכול, כלומר, המראה הפורח והצללית הדקה שלנו.

האם אלה שירדו במשקל מתעניינים? ואז קצת תיאוריה.

לראשונה, הקשר בין הרכב הדם לתזונה נוצר על ידי הרופא האמריקאי פיטר ד'אדמו. בהתבוננות בחולים, הוא הבחין מועיל או השפעות מזיקותעל בריאות וחילוף חומרים מוצרים שוניםלאנשים עם דם שונה. וניחשתי לחבר את זה עם תנאי החיים של האדם בתהליך האבולוציה. בתחילה, לכולם היה אותו סוג דם - ראשית. וגם האוכל אדם קדוםלא הציע מגוון רב.

יש בזה היגיון, אבל לדיאטה הזו אין בסיס ראיות מדעיות. עם זאת, זוהי תזונה מאוזנת למדי וניתן לעקוב אחריה לטווח ארוך.

ציידים פרימיטיביים אכלו בעיקר בשר, גופם לא הכיר מזון אחר (חלב, דגנים), והותאם לעיכול בשר. מאוחר יותר הופיעו חקלאים ומגדלי בקר, שתזונתם הייתה שונה לחלוטין. הקבוצה השנייה, השלישית והרביעית הופיעו ברצף. עבור נשאים של כל אחד מהם הפכה תזונה שונה (ירקות, חלבית) לאופטימלית.

לפי התיאוריה של ד"ר ד'אדמו, עדיף לאנשים מודרניים עם הרכב דם מסוים לאכול מזון שהיה רלוונטי לאבותיהם בזמן שהקבוצה הספציפית הזו הופיעה. כתוצאה מכך, אותם מוצרים חולקו לנציגים שימושיים, מזיקים או ניטרליים קבוצות שונות. עוד עליהם להלן, אבל לעת עתה בואו נסתכל על היתרונות או החסרונות של הגישה המוצעת לתזונה. שכן קשה לקרוא למערכת האמונות של ד"ר ד'אדמו דיאטה במובן הקלאסי.

התוויות נגד

אנו ממהרים לרצות אותך - אין כמעט התוויות נגד! אולי אי סבילות אישית למזונות מסוימים. אבל תמיד אפשר להחליף אותם באחרים - הבחירה רחבה למדי. בדיאטות "קשות" רבות (תעניין לקרוא עליהן -,), רשימת התחליפים קצרה בהרבה.

עבור מחלות מסוימות, השתמש מוצרים מסוימים(מומלץ עבורך) יכול להזיק, וגם לא תורם להחלמה, היעדרותם של אחרים ("מזיק" לך) חומרים מזינים. לדוגמה, עם יתר לחץ דם או מחלת לב, יש להגביל את כמות הבשר גם עבור אנשים בקבוצה 1, שבה בשר הוא הבסיס לתזונה. להיפך, במקרה של אנמיה או מחסור בחלבון, לא ניתן לשלול בשר, גם אם מומלץ לכם מזון חלבי או צמחי.

בנוסף, מצבו של אדם משתנה עם הגיל. למשל, מתפתחת אוסטאופורוזיס, שבה יש צורך בסידן. לכן, גם "אוכלי בשר" לא צריכים להוציא מנות חלביות מהתפריט. מכאן המסקנה - במקרה של מחלה, שינויים הקשורים לגילביצוע כל דיאטה - רק לאחר התייעצות עם רופא! זה חשוב במיוחד עבור אלה עם מחלת כליות, מחלת כבד, סוכרת ומחלת עורקים כליליים.

כמו כן אין נתונים על היתרונות של כל דיאטה לילדים או מתבגרים. למען ההגינות, יש לציין כי מומלץ לנציגי כל קבוצה סט מוצרי תזונה בריאים ידועים.

דיאטה לפי קבוצת דם 1 (I)

אני (או O מאת סיווג בינלאומי) לפי התיאוריה של ד"ר ד'אדמו, היה שייך לציידים - האנשים הראשונים על פני כדור הארץ. הוא נוצר לפני כ-30 אלף שנה. הבסיס לתזונה של הציידים היה בשר. ההנחה היא שנציגי האחרים ירדו מהראשון כתוצאה מהברירה הטבעית. כיום, לכשליש מאוכלוסיית העולם יש את הראשון.

על פי תפיסת תזונת הדם, לכל "צאצאי הציידים" נקבעת דיאטה עתירת חלבון עם דומיננטיות של חלבון מן החי. זהו בשר רזה אדום (כבש או בקר), פירות ים, דגי ים (במיוחד זנים שומניים), כבד ושאר פסולת. בשר אדום הוא מקור לחלבון, ברזל, ויטמין B, ופירות ים רבים הם גם מקורות מצוינים ליוד, המווסת את התפקוד. בַּלוּטַת הַתְרִיס.

ירקות צריכים להיות עלים, כמו גם ברוקולי וארטישוק. שמן הוא שמן זית הטוב ביותר. מקור המיקרו-אלמנטים החשובים לתזונה חלבונית יהיו דגנים מונבטים, אֱגוֹזֵי מֶלֶך, שזיפים מיובשים, תאנים. אדום כהה, כחול ו פרי סגולבדרך כלל לגרום תגובה אלקליתלכן מערכת העיכול מנוטרלת חומציות גבוהה. מותר להם. מוצרים עם גלוטן (שיפון, שיבולת שועל, חיטה), מוצרי חלב (בעיקר מזון שומני), ביצים, כרוב/כרובית, קטניות ותירס אסורים לציידים. כולם מאטים את חילוף החומרים ומובילים לעלייה במשקל.

חמוצים גם לא מתאימים, תסיסה(לדוגמה, כרוב או תפוחים), כולל מיצים מהם. המשקאות הטובים ביותרלציידים - מרתח שושנים או תה נענע. באופן כללי, לנציגי קבוצה I, ככלל, יש מערכת עיכול חזקה, אם כי לפעמים יש להם דלקת קיבה בגלל חומציות מוגברתמיץ קיבה.

אבל בהיותו שמרני בתזונה, קשה לסבול אוכל יוצא דופן. הם בהחלט צריכים לשלב תזונה נכונהעִם פעילות גופנית- בלי זה, הדיאטה לא תביא לתוצאות. רשימה מלאה יותר (מותר, ניטרלי, אסור) ניתן למצוא בטבלה.

טבלת מוצרים לקבוצת דיאטה 1

מוּתָר	נֵטרָלִי	אָסוּר
בקר, כבש, עגל, בשר צבי	כל בשר למעט סוגים אסורים	בייקון, חזיר, אווז, חזיר
בקלה, הרינג, מקרל	כל דגים או פירות ים, למעט אלו האסורים	הרינג כבוש, שפמנון, סלמון מעושן, קוויאר, תמנון, צדפות
שמן זית ושמן פשתן	חמאה, גבינת פטה, גבינת מוצרלה, גבינת חלב עיזים או סויה	כל שאר מוצרי החלב והיוגורטים
גרעיני דלעת ואגוזי מלך	שמן לפתית, שמן שומשום	שמן תירס, בוטנים, זרעי כותנה וחריע
שעועית מנוקדת	שעורה, כוסמת, אורז, גריסי פנינה, קמח כוסמת, לחם שיפון	אגוזי ברזיל, קשיו, בוטנים, פיסטוקים, פרג
קייל, ירוקים, חסה רומנית, ברוקולי, תרד	אשכוליות, רוב פירות יער	עדשים אדומות וירוקות
ארטישוק, עולש, שן הארי, שום, חזרת, כרוב, כרישה, פטרוזיליה, פרצלון, פלפל אדום, מתוק, דלעת, אצות, לפת	שוקולד, דבש, קקאו	תירס, חיטה (בורגול, דורום, חיטה מונבטת, לבנה ואחרות, נבט וסובין), עמילן, קְוֵקֶר. כל מזון כמו קמח, לחם ואטריות
שזיפים, שזיפים מיובשים, תאנים	יַיִן	כְּרוּב, נבטי בריסל, כרובית, ירקות חרדל
אצה ותבלינים על בסיס זה, מלח יוד		נבטי אספסת, פטריות שיטאקי, זיתים מותססים
פטרוזיליה, קארי, פלפל קאיין		צלונים: חצילים, תפוחי אדמה
מים ותה, כולל צמחים		תִירָס
		אַבוֹקָדוֹ
		תפוזים, קלמנטינות ותותים, פטל שחור, ריבס, מלונים
		פלפל לבן ושחור, חומץ, צלפים, קינמון, עמילן תירס, סירופ תירס, מוּסקָט, וניל
		קטשופ, חמוצים, מיונז
		בירה, קפה, תה שחור

דיאטה לקבוצת דם 2 (II)

II (או A) נוצר לפני כ-20 אלף שנה בקרב אבותינו עם התפתחות החקלאות. האוכל של החקלאים היה בעיקר על בסיס צמחי, כך ש"צאצאיהם" מתאימים יותר לצמחונות מאחרים כ-38% מאלו על פני כדור הארץ.

הבסיס לתזונה שלהם צריך להיות דגנים, שמנים צמחיים, דגנים (מכילים גלוטן - הגבלה!), פירות (משמשים, לימונים, שזיפים, תאנים, אננס). עדיף להוציא בשר (במיוחד אדום) לחלוטין, אבל דגים ופירות ים יועילו. ירקות חיוניים לאנשים מקבוצה 2, ומספקים מינרלים, אנזימים ונוגדי חמצון. ניתן לאכול אותם חיים, מאודים או מבושלים.

בעיות בריאות ו עודף משקלבקרב "חקלאים" צפויים בגלל מזונות חלביים, קשים לעיכול ומאטים את חילוף החומרים, מוצרים העשויים מקמח חיטה (חלבון גלוטן, הקיים בשפע בחיטה, מפחית את השפעת האינסולין), שעועית (קשה לעיכול עקב תכולת חלבון גבוהה). עגבניות, תפוחי אדמה, פטריות, חצילים ופירות כמו מלון, בננות, תפוזים ומנגו אינם מומלצים. עדיף להימנע ממיץ תפוזים, כמו גם תה שחור וכל משקאות מוגזים.

באופן כללי, מערכת העיכול של "חקלאים" עמידה למדי - בתנאי תזונה נכונה. אם אתה מתעלל בבשר ובמוצרי חלב, קיים סיכון גבוה למחלות לב, סרטן וסוכרת. שילוב נכון של תבלינים יהיה עוזר רב עוצמה למערכת החיסון. היוצא מן הכלל הוא אלה שהחומצות שלהם גורמות לגירוי של רירית הקיבה: חומץ, פלפל. יש להימנע מתבלינים כמו קטשופ ומיונז, מכיוון שנציגי הקבוצה השנייה רמה מוגברתחומצת קיבה.

רשימה מלאה יותר של מזונות (מותרים, ניטרליים, אסורים) לתזונה ניתן למצוא בטבלה.

טבלת מזונות לקבוצת דם 2

מוֹעִיל	נֵטרָלִי	אָסוּר
קרפיון, בקלה, מוסר ים, מקרל, סנאפר אדום, פורל קשת, סלמון, סרדינים, פורל ים, אבק כסף, דג לבן, אבק צהוב	בשר עוף	בקר, חזיר, כבש, עגל, בשר צבי, ברווז, אווז
שמן זרעי פשתן, שמן זית	יוגורט, גבינות מוצרלה ופטה, גבינת עיזים, חלב עיזים, קפיר, ריקוטה	אנשובי, בלוגה, שפמנון, קוויאר, קונכיות, סרטנים, סרטנים, צלופח, פלנדר, הייק, הליבוט, הרינג, לובסטר, מולים, תמנון, צדפות, צדפות, שרימפס, קלמארי
בֹּטֶן, גרעיני דלעת	שמן כבד בקלה	כל הגבינות והחלב, למעט ניטרליים
שעועית מנוקדת	שעועית לבנה, שעועית ירוקה	שמן תירס, כותנה, בוטנים, חמניות ושמן שומשום
כוסמת, שיפון	גְרִיסֵי פְּנִינָה, גריסי שעורה, אורז, שעורה, שיבולת שועל ו פְּתִיתֵי תִירָס	אגוזי ברזיל, קשיו, פיסטוקים
לחם עשוי מסויה ו קמח שיפון, עוגות אורז, קמח (שיבולת שועל, אורז, שיפון), אטריות ו פַּסטָהואורז או שיפון	כוסברה, קינמון, ציפורן, וניל, עלה דפנה	שעועית שחורה
שום, בצל, ברוקולי, גזר, ירקות, דלעת, תרד		סולת, תירס, שיפון
ארטישוק, עולש, ירקות, שן הארי, חזרת, כרישה, רומיין, פטרוזיליה, נבטי אספסת, טופו, לפת		מוצרים העשויים מקמח סולת או מחיטת דורום, מוזלי, לחם דגנים, פתיתי חיטה
פירות יער (אוכמניות, אוכמניות, חמוציות), שזיפים, שזיפים מיובשים, תאנים, אשכוליות, לימון		פלפלים, זיתים, תפוחי אדמה, בטטה, בטטות, כל סוגי הכרוב, עגבניות, חצילים, פטריות
אננס, דובדבנים, משמשים		ירקות חומציים, במיוחד עגבניות
רוטב סויה, שום, ג'ינג'ר		מלונים, טל דבש, מנגו, פפאיה, בננות, קוקוס
עוזרר, אלוורה, ברדוק, אכינצאה, תה ירוק, יין אדום (כוס אחת ליום)		תפוז, ריבס, קלמנטינות
תה ג'ינג'ר, קפה (כוס אחת ליום)		חומץ, פלפל (שחור, קאיין, לבן), צלפים, ג'לטין
		קטשופ, מיונז, חמוצים
		בירה, מים מוגזים, תה שחור

דיאטה לקבוצה 3 (III)

נציגי III (או B) הם צאצאים של נוודים שהופיעו לפני כ-10 אלף שנה עם תחילת הגירה המונית של עמים.

נוודים הם כמעט אוכלי כל, גופם עמיד וחסר יומרות. למרות שחלקם עלולים להיות לא סובלניים ללקטוז הכלול בחלב. התזונה לנשאים של קבוצה זו היא המאוזנת מכולן - בשר, דגים (במיוחד דגי ים), דגנים (למעט חיטה וכוסמת), ומוצרי חלב מתאימים ל"נוודים". וגם כמעט כל פירות וירקות (למעט עגבניות, תירס, מלונים).

רוב האגוזים והזרעים אינם מומלצים, וכמעט כל הקטניות אסורות או שניתן לצרוך אותן בכמויות קטנות. הרבה דגנים לא מומלצים, למשל שיפון מכיל לקטין שמתיישב מערכת כלי הדם, הגורם למחלות דם, מגביר את הסבירות לשבץ מוחי. מזונות אלו תורמים לחילוף חומרים איטי, לאגירת נוזלים ולעייפות.

יש להשתמש בתבלינים בזהירות. עדיף לא להשתמש בפלפל, קינמון וג'לטין, אבל לג'ינג'ר וקארי יש אפקט מחמם.

נציגים מסוג זה רק לעתים רחוקות צריכים לרדת במשקל, לרוב הם זקוקים לדיאטה כדי לשפר את הבריאות ולשמור על חסינות. למרות גמישותם וסיבולתם המדהימה, "נוודים" מודרניים אינם עמידים בפני וירוסים נדירים ורגישים ל מחלות אוטואימוניותולעיתים קרובות סובלים מתסמונת עייפות כרונית. רשימה מלאה יותר (מותרת, ניטרלית, אסורה) עבור הדיאטה ניתן למצוא בטבלה.

מוצרים לקבוצת דם 3

מוֹעִיל	נֵטרָלִי	אָסוּר
כבש, בשר צבי, ארנב	בשר בקר, בקר טחון, הודו, כבד, עגל	עוף, ברווז, אווז, חוגלה, שליו, חזיר
בקלה, סלמון, פלנדר, הליבוט, פורל, מקרל, חדקן	זרעי פשתן, שמן כבד בקלה, חֶמאָה	רכיכות (סרטנים, שרימפס, לובסטר, מולים, צדפות, סרטנים, צדפות וכו'), אנשובי, בלוגה, צלופח, תמנון, מוסר ים, חלזונות, אַצָה
גבינת קוטג', גבינת פטה ומוצרלה, יוגורטים, חלב, שמנת חמוצה, גבינת קרם	שקדים, אגוזי מלך	גְלִידָה
שֶׁמֶן זַיִת	אפונה, אפונה ירוקה, שעועית לבנה, שחור אייד פיז	לפתית, תירס, זרעי כותנה, בוטנים, חריע, שומשום, שמן חמניות
דוחן, שיבולת שועל (סובין, קמח), אורז תופח, אורז (סובין, קמח)		קשיו, אגוזי לוז, אורן, פיסטוקים, בוטנים, גרעיני דלעת, שומשום, גרעיני חמניות
לחם חיטה, עוגות אורז וופלים		שעועית שחורה, שעועית מנומרת, עדשים
ירקות עלים ירוקים		חיטה (סובין, נבט בולגור, לבן וזני דורום), סוֹלֶתאו כל מוצר כמו קמח, לחם ואטריות העשויים מהדגן הזה
אננסים		שיפון וכל מוצר שנעשה מהדגן הזה
בננות, חמוציות, ענבים, פפאיה, שזיפים		כוסמת, תירס (פתיתי תירס, קמח תירס) ומוצרים העשויים מהדגן הזה
ג'ינג'ר, חזרת, קארי, פלפל קאיין		שעורה, אורז בר, קוסקוס
ג'ינג'ר, מנטה, עלה פטל, ורדים, מרווה, תה ירוק		בייגלים, מאפים, לחם דגנים, לחם שיפון
ג'ינסנג		ארטישוק, אבוקדו, תירס, זיתים, דלעת, צנון, כרוב, טופו, עגבנייה
שוש		קוקוס, אפרסמון, רימונים, אגס קוצני, ריבס, קרום
		ממתיקים לתת שעורה, סירופ תירס, עמילן תירס, קינמון
		פלפל אנגלי, תמצית שקדים, ג'לטין, פלפל (שחור ולבן)
		קטשופ, מיונז
		אלוורה, משי תירס, חילבה, ג'נטיאן, כשות, linden, mullein, תלתן אדום, ריבס, ארנק רועים
		משקאות אלכוהוליים, מים מוגזים

דיאטה לקבוצת דם 4 (IV)

IV (או AB) הוא הצעיר והמסתורי ביותר. הוא צמח לפני פחות מאלף שנים כתוצאה מתערובת של שתי הקבוצות הראשונות, הוא נמצא רק ב-7% מאוכלוסיית העולם, ניתן לכנות אותם בתנאי "תושבי ערים". גם המלצות וגם איסורים ל"תושבי ערים" יכולים להיות די בלתי צפויים.

מוצגים בהם קוויאר, דגים, כל סוגי פולי הסויה (במיוחד גבינת טופו), יין אדום יבש, אורז, מוצרי חלב, פירות ירוקים וירקות. סוג 4 סובל בדרך כלל מבעיות עם כיס המרה, אז יש לאכול אגוזים בזהירות. אבל זנים מותרים של אגוזים יחזקו את המערכת החיסונית. מומלץ לאכול עדשים מכיוון שהן מכילות נוגדי חמצון אנטי סרטניים.

עליך להימנע מבשר אדום ומוצרי בשר, פטריות, כוסמת, שעועית, חיטה ותירס. פירות טרופייםקשה לעיכול, אבל אננס כן עוזר טובבֶּטֶן. פירות עשירים בויטמין C יכולים לעזור להילחם בסרטן הקיבה.

לנציגים של קבוצה זו יש בדרך כלל מערכת עיכול חלשה והם נוטים לכך מחלות אונקולוגיותו הפרעות עצבים. יחד עם זאת, הם מסתגלים היטב לתנאים המשתנים ללא הרף. עולם מודרני. כדי לשמור על הבריאות, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים עבורם.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, אכל יותר אורז במקום פסטה. א ירקות טרייםיהיה בשבילך מקור חשובמרכיבים הנלחמים בסרטן ומונעים מחלות לב. "תושבי העיר" שימושיים מאוד תה צמחים- הם מגבירים חסינות, מונעים מחלות לב וכלי דםואנמיה. קצת קפה לא יזיק, אבל... משקאות אלכוהולייםיש השפעה שלילית. רשימה מלאהניתן לראות בטבלה.

טבלת מזונות ל-4 קבוצות דם

מוֹעִיל	נֵטרָלִי	אָסוּר
כבש, ארנב, הודו	פיסטוקים, צנוברים	בקר, עוף, ברווז, אווזים, חזיר, עגל, בשר צבי, חזיר
טונה, בקלה, מוסר ים, הייק, מקרל, מוסר ים, פייק, פורל, סרדינים, חדקן, קוויאר, סלמון, פייק, פורל, פייק	אפונה בכל צורה, שעועית לבנה, שעועית ירוקה	כל רכיכות, הליבוט, סרטנים, הרינג, צלופחת והליק
יוגורט, קפיר, שמנת חמוצה דלת שומן, ביצה, מוצרלה, גבינת עיזים וחלב, ריקוטה		גבינה כחולה, ברי, חמאה, קממבר, גלידה, פרמזן, חלב מלא
שֶׁמֶן זַיִת		שמנים: תירס, זרעי כותנה, חריע, שומשום, חמניות
בוטנים, אגוזי מלך, פרג		אגוזי לוז, גרעיני דלעת, שומשום, גרעיני חמנייה
עדשים		שעועית שחורה
פולי סויה, שעועית מנומרת, עדשים		כוסמת, תירס (כל מוצרים כגון קמח, לחם ואטריות העשויים מהם)
דוחן, סובין שיבולת שועל, קְוֵקֶר, סובין אורז, אורז תופח, שיפון, חיטה מונבטת וכל מוצר כמו קמח, לחם ואטריות העשויים מהם		ארטישוק, אבוקדו, זיתים שחורים, כל סוגי הפלפלים
כל סוגי האורז וכל מוצר כמו קמח, לחם ואטריות העשויים ממנו		מנגו, גויאבה, אגוזי קוקוס, בננות, תפוזים
ברוקולי, סלק, כרוב, סלרי, ירקות ירקות עלים, מלפפונים, חצילים, שום, פטרוזיליה, פרצלונים, בטטה		פלפל אנגלי, תמצית שקדים, אניס, לתת שעורה, צלפים, עמילן תירס, סירופ תירס, ג'לטין, טפיוקה
כל סוגי הענבים והשזיפים, פירות יער (חמוציות, דומדמניות), דובדבנים		חומץ, פלפל (לבן, שחור, קאיין, פתיתים אדומים) ירקות אלו הם טוניק חזק ו אנטיביוטיקה טבעיתלקבוצה 4 שום, חזרת, פטרוזיליה
אננס, אשכוליות, לימונים		אלכוהול, משקאות מוגזים, תה שחור
קִיוִי
אצה, קארי
שום, חזרת, פטרוזיליה
אספסת, ברדוק, קמומיל, אכינצאה, תה ירוק
עוזרר, שורש ליקריץ, יין אדום (כוס אחת ליום)
שן הארי, שורש ברדוק, עלי תות
קפה או קפה נטול קפאין (1 כוס ליום), תה ירוק

יתרונות וחסרונות של הדיאטה

החיסרון העיקרי של דיאטה זו הוא שאינה מתאימה לירידה מהירה במשקל. למי שרוצה לרדת במשקל בעוד חודש או שלושה, עדיף לבחור דיאטה אחרת (למשל,). המערכת הזוהוא מיועד לשימוש ארוך טווח (רצוי לכל החיים) ומביא שיפור בריאותי לגוף, חיזוק המערכת החיסונית, מנרמל עיכול וכתוצאה מכך ירידה במשקל.

טיעון נוסף של מבקרי גישה זו לתזונה הוא היעדר רציני מחקר מדעי. עם זאת, לדיאטה יש מספר מספיק של מעריצים ברחבי העולם, ומספר משוב חיוביהכל גדל בה.

דיון על דיאטה בתוכנית מלאכוב+

תזונה לפי סוג דם היא אחת השיטות הנפוצות ביותר לשמירה על משקל ובריאות. היוצר שלו הוא P. D'Adamo. התיאוריה שהעלה המדען חוקרת כיצד המזונות שאנו אוכלים משפיעים על הגוף עם אחד מסוגי הדם. ומה כדאי לאכול מתי קבוצה מסוימתלהאריך את נעורי הגוף. ד'אדמו הציע שבהתחלה היה רק ​​סוג דם אחד. אבל בתהליך ההתפתחות האנושית הופיעו ארבעה מהם. בהתבסס על הזמן והסיבה להופעתה של קבוצה מסוימת, הוא חילק אותם לסוגים: צייד, איכר, נווד, תושב עיר.

תזונה לסוג דם חיובי

כתוצאה מעבודתו, ד'אדמו גילה שאנשים עם סוג הדם הגבוה ביותר הפסיקו לסבול מבעיות משקל. עקב צריכת מזונות מסוימים, גוף האדםניקוי עצמי, מסיר רעלים וזיהומים. כתוצאה מכך, חילוף החומרים השתפר, מה שהוביל לשריפת השומן המהירה ביותר.

יש גם דבר כזה גורם Rh. וזה תלוי בזה לא פחות מאשר בסוג הדם. הסטטיסטיקה מראה שרק לארבעה עשר אחוז מהאנשים על פני כדור הארץ יש גורם Rh שלילי. השאר חיוביים, כלומר, על פני השטח של תאי הדם האדומים שלהם יש אנטיגן. בעיקרון, זה מבוסס על ההבדל בכמות האנטיגן והנוגדנים אצל אנשים עם אחת מקבוצות הדם שהתזונה מחושבת.

בְּ רזוס חיובי- V תזונה יומיתבשר (כבש, הודו) חייב להיות זמין. זה המוצר העיקרי שצריך לכלול. קבוצה חיוביתדם יכול להיקרא האב הקדמון של השאר. היא שייכת לסוג ה"צייד". בגלל זה, בשר יהיה המנה העיקרית. גם קטניות וכוסמת יועילו.

יש צורך להפחית את צריכת מוצרי המאפה ושיבולת שועל. להוציא לחלוטין כל דבר משומר וכבוש, כמו גם כרוב ותירס.

על מנת לשמור על פעילות תקינה איברים פנימיים, כדאי לאכול כמה שיותר צנוניות וצנוניות.

המשקה הטוב ביותר לבחירה הוא מוצרים טבעיים. לְדוּגמָה, תֵה צְמַחִיםאו מרתח. יש להחריג קפה, אבל אם אתה ממש לא יכול בלעדיו, תצטרך להפחית את הכמות ל-250 מ"ג ליום.

תזונה לקבוצת דם שלילית

למרות המספר העצום של ביקורות על תכנים שונים, סוג הדם מצדיק את עצמו. הקאץ' היחיד בעניין זה הוא גורם ה-Rh השלילי. זה יכול לגרום לאי פוריות, ואצל נשים לחוסר יכולת להביא ילד לעולם. במקרים מסוימים זה קורה תגובה כימיתבין אנטיגנים בדם ובמזון. מערכת החיסון מתחילה לעבוד בצורה פעילה יותר, מייצרת נוגדנים. כתוצאה מתגובות ארוכות ומרובות, מערכת החיסון נחלשת, התהליך פעולה רגילהאיברים פנימיים מופרעים, דלקת מתגברת. לכן, חשוב לבחור את מוצרי המזון הנכונים שיש להימנע מהם תגובות דומותנגרם על ידי אנטיגנים.

מחקר התיאוריה הראה שאנשים עם קבוצה שליליתהכלול בדם תוכן מוגבראימונוגלובולין E. לכן, יש צורך להוציא לחלוטין קטניות, חזיר, כבש, עופות, ביצים ואגוזים מהתזונה.

תזונה לקבוצת דם 1

הקבוצה הראשונה היא הוותיקה ביותר. שייך לסוג ה"צייד". אנשים עם סוג דם זה הם לרוב מנהיגים ובעלי יכולות פיזיות בולטות. עם זאת, למרות הכל היבטים חיוביים, לסוג זה יש מערכת חיסון לא יציבה. לכן, שינויים ב סביבה חיצוניתאו לתזונה עשויה להיות השפעות שליליות על הבריאות.

חלבונים צריכים להיות הבסיס לתזונה. פחמימות, להיפך, צריך להיות מוגבל, וחלק מסוים צריך להיות מסולק לחלוטין.

• בָּקָר;
• בַּקָלָה;
• סַלמוֹן;
• בשר טלה;
• בשר עיזים;
• תאנים;
• אֱגוֹז;
• תפוחים;
• סֶלֶק;
• בְּרוֹקוֹלִי.

מוצרים המותרים לצריכה בכמויות מוגבלות:

• גבינת קוטג';
• פַּסטָה;
• עגבניות;
• הָדָר;
• עַנָב;
• חֲזִיר;
• תּוּת.

• קטניות;
• כרוב מכל סוג;
• חיטה;
• זיתים וזיתים שחורים;
• תמיסות אלכוהול;
• קלמנטינות;
• משקאות מוגזים.

מי שיש לו סוג דם 1 צריך לזכור שחילוף החומרים שלהם איטי יותר מזה של קבוצות אחרות. לכן, אם אתה צריך להוריד כמה קילוגרמים מיותרים, אתה צריך לדבוק בכללים הבאים:

1. כדי להאיץ את חילוף החומרים, צרכו כמה שיותר בשר אדום וכבד.
2. לֶאֱכוֹל מוצרים נוספיםהמכיל יוד.
3. הגדל את צריכת המזונות המסייעים לבלוטת התריס (צנונית, לפת).

תזונה לקבוצת דם 2

קבוצת הדם השנייה שייכת לסוג "חקלאי". הנוף הטוב ביותרהדיאטה עבור אנשים אלה היא צמחונות. זה שימושי לצרוך ויטמינים C, E, B, ברזל, מגנזיום, אבץ. ויטמין A צריך להיות מוגבל.

באנשים השייכים לקבוצת הדם השנייה רמה נמוכההפרשת מיץ קיבה. לכן, לגוף קשה לעכל מזונות כמו בשר.

מזונות בריאים:

• סוגים שונים של דגי ים;
• שֶׁמֶן זַיִת;
• כרובית וברוקולי;
• שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים;
• תאנים;
• דְלַעַת;
• דובדבנים ודובדבנים מתוקים;
• שעועית;
• גֶזֶר;
• כוסמת;
• פירות יער כחולים (אוכמניות, אוכמניות וכו').

מוצרים שניתן לצרוך בכמויות מוגבלות:

• בשר עופות;
• דגי נהר;
• מוצרי חלב וחלב מותסס;
• יַיִן לָבָן;
• תִירָס;
• סֶלֶק;
• עלי חסה;
• דגנים שונים, למעט כוסמת;
• פירות טרופיים;
• אֱגוֹזֵי מֶלֶך.

מוצרים עבור הדרה מוחלטתמהתזונה:

• בשר ומוצרי בשר;
• מרינדות ועישון;
• מאפים העשויים מחיטת דורום;
• זיתים;
• פטריות;
• תבלינים חמים;
• תַפּוּחַ אַדֲמָה;
• קרֶם;
• לֶחֶם.

תזונה לקבוצת דם 3

הקבוצה השלישית כוללת את סוג "נוודים". מאמינים שהיא קמה לפני כעשרת אלפים שנה, בתקופה שבה אנשים חדלו לנהל אורח חיים בישיבה והחלה הגירה.

אנשים השייכים לסוג זה יכולים לאכול כמעט כל דבר. הגוף מסתגל בקלות סביבה חדשה, נבדל על ידי סיבולת וחוסר יומרה. אבל ביניהם עשויים להיות נציגים עם אי סבילות בולטת לחלב.

אנשים עם הקבוצה השלישית רק לעתים נדירות צריכים לדבוק בדיאטות או לרדת במשקל. לְעִתִים קְרוֹבוֹת, תזונה מאוזנתמתבצע אך ורק כדי לשמור על בריאות וחסינות.

מזונות בריאים:

• בשר טלה, ארנבת;
• דגי ים;
• כרוב מכל הסוגים;
• פירות ופירות יער;
• משקאות צמחיים;
• כל סוגי הפלפלים;

• salo;
• כָּבֵד;
• דגי נהר;
• דגנים שונים;
• תבלינים;
• אבטיח ומלון;
• יינות שונים;
• פטריות.

מוצרים להחרגה מוחלטת מהתזונה:

• בשר שומני;
• תַפּוּחַ אַדֲמָה;
• צנוניות וצנוניות;
• זיתים;
• משקאות אלכוהוליים חזקים;
• אַצָה;
• דְלַעַת;
• שיבולת שועל (מוזלי).

תזונה לקבוצת דם 4

קבוצת הדם הרביעית היא "הצעירה ביותר". הוא הופיע לפני לא יותר מאלף שנים. האחוז מאוכלוסיית כדור הארץ עם סוג זה הוא לא יותר משבעה, זה נקרא "תושבי ערים". לנציגים מסוג זה יש מערכת עיכול חלשה. נוטה לדיכאון והפרעות עצבים. רָגִישׁ סיכון גבוההופעתה של אונקולוגיה. על מנת להישאר בכושר ולהיות חסינות חזקה, הם צריכים כל הזמן לאכול ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

מזונות בריאים:

• הודו, ארנב, בשר טלה;
• סַלמוֹן;
• מוצרי חלב מותססים;
• שמנים צמחיים;
• קְוֵקֶר;
• לֶחֶם שִׁיפּוֹן;
• הדרים;
• בֹּטֶן;
• מלפפונים;
• תפוחים.

מזונות שניתן לצרוך בכמויות מוגבלות:

• יְרָקוֹת;
• גבינות;
• מוצרי מאפה;
• גְרִיסֵי פְּנִינָה;
• צנוברים;
• קטניות;
• לֶפֶת;
• פטריות;
• זרעים;
• סאלו.

מוצרים להחרגה מוחלטת מהתזונה:

• בשר ברווז, אווז, בקר, חזיר;
• מוצרי תירס;
• חלב מלא;
• גבינות מעובדות;
• אֱגוֹזֵי לוּז;
• צנון, צנון;
• משקאות אלכוהוליים חזקים.

איך לבחור מזון לפי סוג הדם שלך במאמר זה, נספר לך איך לבחור מזון לפי סוג הדם שלך.

הרופא הנטורופתי האמריקאי פיטר ד'אדמו בשנות ה-90. פרסם את הספר "4 סוגי דם - 4 דרכים לבריאות". הספר יצר סנסציה והפך לרב מכר. זה התחיל להיות מתורגם לשפות רבות בעולם. הספר דיבר על שיטה לקביעת תזונה לפי סוג דם. בואו נסתכל על ההיבטים העיקריים של מחקר ייחודי זה. מחבר הספר טוען שבבחירת מזון לפי סוג דם, אדם משיגמשקל אידיאלי

, ממריץ את מערכת החיסון ומאריך את חייך. במשך 30 שנה, אב ובנו ד'אדמו בדקו מוצרים וחילקו אותם לקבוצות בהתאם להשפעתם על גוף האדם. קבוצות אלו נקראו בדרך כלל: טיפוליות, ניטרליות ומזיקות. צריך לזכור שד'אדמו לא מספק מחקר ממשי, וכל הביקורת נמחקה לבקשת בעל זכויות היוצרים של סדרת הספרים כדי שאנשים יקנו אותם וימשיכו לקרוא אותם.

הרעיון המרכזי של מערכת התזונה מסוג דם הוא שגופו של כל אדם מכוון לסוג התזונה שלו. במילים אחרות, כל אדם חייב לאכול את אותו מזון כמו אבותיו הרחוקים עם אותו סוג דם, אחרת המזון אינו מתעכל לגמרי והוא מופקד בגוף בצורת שומנים ופסולת.

התיאוריה מבוססת על כך שישנן 4 קבוצות דם דומיננטיות ומספר קבוצות שניתן לקרוא להן סמוכות או גבוליות. הכינויים הבינלאומיים המקובלים לקבוצות דם הם כדלקמן:

• ראשון - אני (0);
• השני - II (A), הופיע כתוצאה ממוטציה I (0);
• השלישי - III (B), הופיע כתוצאה מהתיישבות אנשים על פני יבשות;
• הרביעי - IV (AB), האחרון, הופיע כתוצאה מערבוב II (A) ו- III (B).
• קבוצה I (O) היא העתיקה ביותר. 33.5% מאוכלוסיית העולם הם נשאים של קבוצת דם מסוימת זו.
• אם סוג הדם שלך הוא 1(0), אז לפי ההגדרה של ד'אדמו אתה צאצא של "ציידים".

ל"צייד" יש כוח, אומץ, אינטואיציה ואנרגיה – כולן תכונות שעזרו לו לשרוד. "ציידים" הם אלה שהכי מותאמים להם עבודה פיזיתאֲנָשִׁים.

"ציידים" הם בדרך כלל אנשים גבוהים וחזקים עם לסת מרובעת. יש להם תכולת חומצה גבוהה במיץ קיבה, אשר מקדם עיכול טוב של חלבונים מן החי, חיסון חזק ו מערכת העיכול. מוצרים המזיקים ל"ציידים": חיטה, שעועית, שעועית כהה, תירס, עדשים, כרוב, כרובית, כרוב ניצנים, חזיר, אווז, ביצי דגים, מוצרי חלב שומניים, כולל כמעט כל הגבינות; מזונות עשירים בפחמימות (עדשים, תפוחי אדמה, תירס, לֶחֶם לָבָן). אלו מזונות שמאטים את חילוף החומרים וכתוצאה מכך עולים במשקל. משקאות אלכוהוליים חזקים, למעט יינות יבשים, הם גם התווית נגד ל"ציידים".

אֶל תְרוּפָתִיהמוצרים כוללים: פירות ים, אצות, מלח יוד, בשר אדום, כבד. ירקות: קייל, אספרגוס (ברוקולי), תרד. מוצרים אלה מאיצים את חילוף החומרים ובהתאם לכך מפחיתים משקל.

• מוצרים "נייטרליים" עבור "ציידים" הם:
• בשר: טלה, לב בקר;
• לָדוּג זנים שומניים: הליבוט, אבנית, סלמון, חדקן, סרדין;
• זרעי פשתן ושמני זית;
• תאנים, שזיפים (כולל שזיפים מיובשים), אגוזי מלך וגרעיני דלעת.

אם דם מקבוצה II (A) זורם בוורידים שלך, אז אתה צאצא של "חקלאים". נציגי קבוצת דם זו מהווים 37.8% מאוכלוסיית העולם. בניגוד ל"ציידים", "חקלאים" סובלים מחומציות נמוכה של מיץ קיבה. באופן אידיאלי, התזונה שלהם צריכה להיות מורכבת ממוצרים צמחיים, במילים אחרות, ד'אדמו ממליץ על צמחונות מלאה.

מוצרי רפואה עבור קטגוריה זו של אנשים הם: קרפיון, מוט, בקלה, סלמון, מקרל, דג לבן; גם שימושי חלב סויהוגבינה, לימון, משמשים, אננס, לינגונברי, דובדבנים, אוכמניות, תאנים, חמוציות, צימוקים, שזיפים ושזיפים מיובשים, אוכמניות, שמן זית, בוטנים, גרעיני דלעת, שעועית, אפונה, עדשים, כוסמת, כמו גם קפה, תה ירוק "תה צמחים, יין אדום, מים עם מיץ לימון, גזר, אננס, אשכוליות, מיצי דובדבנים. כל המוצרים הללו מאיצים את חילוף החומרים ובכך מעודדים ירידה במשקל.

מוצרים "נייטרליים" הם:

• בשר: הודו, עוף;
• דגים: מוסר ים, חדקן, פייק;
• גבינה תוצרת בית, יוגורט, קפיר, חלב עיזים וגבינה, גבינה מעובדת, כבד בקלה;
• אגוזי מלך, ארז ו שקדים, גרעיני חמניות;
• מפירות יער - דומדמניות ודומדמניות, מפירות - אפרסקים, תמרים, תפוחים.
• תזונת ה"חקלאי" צריכה להיות עשירה בויטמינים B, C, E, סידן, ברזל, אבץ, סלניום וכרום.
• מוצרים שלפי ד'אדמו מזיקים ל"חקלאים":
• בשר בקר, עגל, חזיר, ארנבת, אווז, כבש, כבש, חוגלה, פסיון, לב בקר;
• מליחות ועישון;
• כל פירות הים;
• חמאה, גלידה, חלב מלא, בוטנים, תירס, שמן זרעי כותנה;
• גבינות שומניות;
• שעועית, חצילים, מלפפונים;
• תפוזים ו מִיץ תַפּוּזִים, קלמנטינות, ריבס, פפאיה, מלון, בננות;
• תה שחור, כל משקאות הסודה.

לדברי ד'אדמו, הם מאטים את חילוף החומרים של "חקלאים", מה שמוביל לעלייה במשקל.

קבוצת דם II (III? כי בהמשך (B)!) (B) מציין שאתה צאצא של "נוודים". 20.6% מאוכלוסיית העולם הם נשאים של קבוצת דם מסוימת זו. הם בעלי עצמות גדולות, שריריים, ארוכות רגליים, לעתים קרובות אדומות שיער או ירוקות עיניים. הם רגועים, אופטימיים, חסרי אמון וחכמים. הטיפוס קם כתוצאה מהתיישבות גזעים. מאופיין במערכת חיסונית חזקה, מאוזנת מערכת העצבים, פיתחו מנגנוני הסתגלות. כמו אבותיהם הרחוקים, "נוודים" מודרניים הם "אוכלי כל".

עם זאת, תירס, חיטה, עדשים, בוטנים וכוסמת מאטים את חילוף החומרים בגוף ה"נווד". מזונות אלו מתעכלים בצורה גרועה ומובילים לעודף משקל. כדאי לעבור לסלטים ירוקים, ביצים, כבד, סויה ומרתח שורשי ליקריץ. עבור "הנוודים" יהיו מרפא המוצרים הבאים: כבש, כבש, ארנב, בשר צבי; דגים שומניים, קוויאר שחור, מוצרי חלב עתירי שומן, מזונות עשירים בפחמימות, חצילים, גזר, סלק, פטרוזיליה, ברוקולי.

"נייטרלי" עבור "נוודים" הם:

• בשר אדום (בקר, עגל וכו'), הודו ופסיון;
• ריח, קרפיון, הרינג, כבד בקלה;
• חלב סויה וגבינת סויה;
• גבינות קשות;
• שמן זרעי פשתן, אגוזי מלך ושקדים;

מזונות מזיקים לסוג זה של אנשים הם: חזיר, ברווז, אווז, עוף, חוגלה, שליו, בלוגה, סרטנים, שרימפס, סרטנים, גלידה, בוטנים, צנוברים, גרעיני חמניות, פיסטוקים, אגוזי לוז ולחם שחור. נשאים של קבוצת דם IV (AB) נקראים "אנשים חדשים". זֶה סוג מעורב, הוא כולל 7-8% מאוכלוסיית כדור הארץ. זוהי הקבוצה המורכבת ביותר, שכן היא משלבת את התכונות של שתי קבוצות - I (0) ו-P (A). הסוג מתמקד במזון בשרי, מה שהופך לבעיה כאשר חומציות נמוכהבטן, אז התפריט של "אנשים חדשים" אינו קל.

מזונות שגורמים ל"אנשים חדשים" להשמין: בשר אדום, שעועית, עדשים, תירס, כוסמת, חיטה.

• מוצרים רפואיים:
• כבש, ארנב, הודו;
• סלמון, חדקן, מקרל, בקלה, סרדינים;
• גבינה ביתית, יוגורט, חלב עיזים, גבינת קוטג' דחוסה, שמנת חמוצה;
• אגוזי מלך, בוטנים, שמן זית, שעועית אדומה, עדשים, שיבולת שועל;
• חצילים, קייל, ברוקולי, כרובית, סלק, סלרי, שום;
• אננס, ענבים, אשכולית, דובדבן, חמוציות, דומדמניות, ענבים, שזיף, לימון.
• מוצרים "נייטרליים" עבור "אנשים חדשים":
• פסיון, כל כבד;
• דגים, קוויאר אדום ושחור, כמו גם מולים וכבד בקלה;
• חלב דל שומן ומוצרי חלב דל שומן;
• גבינת סויה וחלב;
• גבינות קשות;
• דגנים עתירי פחמימות;
• משמשים, אגס, מלון, אפרסקים, תמרים, קלמנטינות, שזיפים מיובשים, תפוחים;
• אבטיח, לינגונברי, אוכמניות, אוכמניות, פטל שחור וצימוקים;
• יין ובירה.
• לא מומלץ ל"אנשים חדשים":
• חזיר, בקר, בשר צבי, אווז, עוף, חוגלה, שליו;
• פלנדר, סרטנים, שרימפס, סַרטַן הַנַהֲרוֹת, הרינג, צלופח;
• מוצרי חלב עתירי שומן: חמאה, גלידה, חלב מלא;
• שמני תירס, חמניות, זרעי כותנה;
• שעועית ושעועית שחורה;
• כוסמת, תירס, ארטישוק, פלפל חריף, זיתים, צנוניות;
• אבוקדו, תפוז, קלמנטינה, בננות, רימונים, מנגו, אפרסמון, תה פרחי טיליה.

למערכת התזונה של סוג הדם יש דבר אחד: נקודת תורפה. זמן קצר לאחר פרסום ספרו של ד'אדמו, התברר שיש הרבה יותר סוגי דם מארבעה. זה נובע מסיבות רבות: גורם Rh, תנודות גלים ועובדות אחרות שהתגלו על ידי המדע. ד'אדמו לא חילק מחדש אחוזים ובנה מחדש את המערכת למען הקבוצות ה"בלתי מנוהלות" הללו, במיוחד מכיוון שהן נשאות של אותן קבוצות דם, רק עם מאפיינים ייחודיים משלהן.

לתכונות הללו, לפי ד'אדמו, היו סימנים חיצוניים.

"חוקרים"

נציגים שריריים, צרי ירכיים, רחבי כתפיים של המין הומו סאפיינס. סוג הדם יכול להיות כל דבר. אומץ ויזמות מובילים לעתים קרובות לפציעות. "חוקרים" שונים רגישות גבוההלקפאין, אלכוהול ומשככי כאבים. התזונה ל"חוקרים" תואמת את התזונה לקבוצת דם I, אך צריכה לכלול גם מזונות עשירים בנחושת, כמו כבש ו כבד בקר, גבינות רכות, פרסניפס, עדשים, ג'ינג'ר, פטל.

"מורים"

גמיש, חוטי, באופן טבעי אנשים רגועים, מתמשך" עם חסינות טובה. דם מקבוצה II (A) או IV (AB) זורם בוורידים שלהם. תזונת המורה צריכה להכיל בשר חזיר, עופות (הודו) ו דג לבן, כמו גם מוצרים ממקור צמחי: שעועית, אפונה ירוקה, בוטנים, זרעי פשתן, אבוקדו, גזר. יש לתת עדיפות שֶׁמֶן זַיִת. כדאי להימנע ממזונות עתירי פחמימות (ממתקים, מזונות עמילניים), כבש ובשר בקר.

"לוחמים"

סוג דם P (A) או IV (AB). אנשים גבוהים ודקים בנוער הופכים עם השנים להשמנת יתר.

אנשים כריזמטיים ושנונים שמתקשים להירגע ממהרים להסמיק. דיאטת ה"לוחם" מורכבת ממזונות ממקור צמחי עם נמוך אינדקס גליקמי: בוטנים, צנוברים, סויה, חמאת אגוזים, כרובית, כמו גם דגים וגבינת קוטג'. מזונות עתירי פחמימות אינם מומלצים: לחם לבן, פסטה ומוצרי קמח. אתה צריך להגביל את עצמך לבשר.

לפי ד'אדמו בגופו של אדם שאינו מקיים אלו כללים פשוטים, מתרחשות הפרעות מטבוליות. כלפי חוץ זה מתבטא בדרך כלל בכך שאדם עולה במשקל.

גם מחלות של איברים פנימיים הן בלתי נמנעות. אם אתה אוכל כפי ש-D'Adamo קובע, אז הגוף מתנקה מרעלים, מתחזק תהליכים מטבוליים, תפקוד האיברים הפנימיים, ניקוי ו מערכות הפרשה, והאדם יורד במשקל. כמובן שזה ייקח זמן, כי הגוף צריך לבנות את עבודתו מחדש, אז למי שרוצה להגיע לתוצאות מיידיות, הדיאטה הזו לא מתאימה.. יש כמה אזהרות שצריך לזכור למי שרוצה לרדת במשקל באמצעות שיטה זו. בוודאי רבים שאינם מכירים את דיאטת סוג הדם, לאחר קריאתה, יופתעו מכך העדפות טעםעולה בקנה אחד עם המלצות התזונאית. לחידה הזו יש הסבר פשוט: הגוף יודע בעצמו מה יזיק לו ומה יועיל לו. אתה רק צריך להקשיב לטיפים שלו.

שיטת פיטר ד'אדמו אינה דיאטת הרזיה. זוהי מערכת לניקוי וריפוי הגוף. זה גורם למפרקים לעבוד טוב יותר, גוון עולה, צבע העור והרווחה משתפרים.

המחבר בוחן כמה קבוצות דם, בעוד שיש כמה עשרות מערכות קבוצות דם בקרב אנשים החיים על הפלנטה. הקשיבו לרצונות שלכם. אם אתה לא רוצה לאכול בשר או סָלַט יָרוֹק- אל תאכל! כאשר עוברים ל מערכת חדשהאל תמהר לאכול, הכנס מנות חדשות לתזונה שלך בהדרגה. זה יעזור לגוף להימנע מלחץ. אין צורך להפוך המלצות להוראות. דיאטה היא לא דוגמה. אתה צריך לגשת לזה ביצירתיות, לחפש את דרך החיים שלך. רָצוֹן יותר הטבות, אם אתם אוכלים מה שאתם רגילים אליו, פשוט הפחיתו את המנה.

אגב, מתנגדיו של הרופא מאמינים שכל הבדיקות שהוא עורך הן נקודה רפואיתהחזונות אינם מוכחים ואין להם תצפיות קליניות, ובמיוחד אלה הבלתי ניתנים לגישור מציינים בשנינות שבאותה הצלחה אפשר ליצור דיאטה המבוססת על מגדר.

מִלְבַד, רפואה מסורתיתמתייחס בזהירות לתיאוריה של פיטר ד'אדמו, מתוך אמונה שבמחקר קבוצות דם נותר הרבה מעבר לגבולות המדע. הרפואה לא מעזה לטעון שתזונה המבוססת על סוגי דם מביאה לתוצאות ספציפיות כלשהן. רופאים נמנעים מניסוחים ספציפיים, ואומרים שהמערכת נועדה לכך אנשים בריאים. לכן, לפני מתן העדפה לשיטת ד'אדמו, אין די בתרומת דם לצורך ניתוח. פני לרופא אנדוקרינולוג, גסטרואנטרולוג, אלרגולוג ורופא עור.