צום לפי לוח ירחי אקדאשי: כללים. Ekadashi: צום יבש של יום אחד - יתרונות וסכנות מהם היתרונות של קיום צומי Ekadashi

חסידים רבים של תזונה בריאה יודעים על סוג זה של צום, המכונה Ekadashi. אם עדיין לא שמעתם עליו, תוכלו למצוא מידע מפורט עליו במאמר זה.

מה זה אקדאשי?

Eka'dashi (סנסקריט - אחד עשר) הוא היום הירחי האחד עשר אחרי הירח המלא והירח החדש של כל חודש בשנה.

למה אתה צריך לצום בימים אלה?

הוא האמין כי בימים אלה הירח משפיע בצורה הפעילה ביותר על כדור הארץ, גורם לגאות וזרמים, כמו גם תנודות במים בגוף האדם, אשר, כידוע, מורכב מ-80% מים. לכן, על מנת לנטרל את ההשפעה השלילית הזו של הירח על גוף האדם, מומלץ להימנע מאוכל ומשקה במהלך תקופה זו. על ידי שמירה על הבטן ריקה, מונעים בכך הופעת נוזלים עודפים, אשר משבשים את ההרמוניה הפיזית והנפשית בגוף.

היסטוריה של תרגול אקאדסי

לאקאדאשי שורשים בהינדואיזם. על פי דתם, האל העליון וישנו נתן לאנשים את ההזדמנות לטהר את הקארמה שלהם על ידי צום בימי האקדאשי. ואז אל החטא פאפאפורוש, שחש צפוף בקרב אנשים רוחניים ביותר, ביקש מווישנו מחסה, והוא אפשר לו להסתתר מהניקוי העוצמתי של אקדאשי בדגנים ובקטניות. לכן, אכילת סוגי מזון אלו ביום זה נחשבת לחטא בעיני ההינדים.

כללים לניהול אקדאשי

הצום הנכון והיעיל ביותר בימי אקדאשי הוא צום יבש. אולם אם מתקשים להקפיד על כלל קפדני זה, ניתן לשתות מים פעם ביום ואף לאכול ארוחה אחת, כמובן, הימנעות מצריכת דגנים וקטניות באותו היום, ואין לאכול תרד, דבש, חצילים, asafoetida ומלח ים .

אם אתה מקפיד על הכללים הדתיים על Ekadashi, אז ביום זה אתה צריך גם להימנע:

• שנת צהריים,
• גילוח,
• לשפשף בשמן,
• אכילת אגוזי בטל
• אכילה מכלי ברונזה,
• לגעת באישה במהלך הווסת שלה,
• מתקשרים עם שיכורים, אורגים וכביסות.

רק אנשים חולים רשאים ליטול תרופות הומיאופתיות בימים כאלה. חשוב גם לקום מוקדם בבוקר של אקאדשי, רצוי עם הזריחה, להתקלח ולבלות את כל היום במצב של רוגע ושלווה.

ההינדים רואים בצום באקאדאשי הליך חובה לכל האנשים מעל גיל 5, אבל אנשים חולים וזקנים יכולים פשוט לתרום משהו לאנשים רוחניים מאוד בימים אלו, כמו גם לעסוק בשיטות רוחניות, לקרוא על אקדאשי ולהתפלל.

מתי כדאי להתחיל לצום באקאדאשי?

תחילת הצום בימי האקדאשי היא בעלת חשיבות עקרונית, ולכן אני ממליץ לך להשתמש בתוכנה מיוחדת לחישוב האקדאשי.

אתה צריך לשבור את הצום בקפדנות תוך 2.5 שעות לאחר הזריחה למחרת, מה שנקרא dvadashi. יתרה מכך, ההינדים מאמינים שעדיף לשבור את הצום על ידי אכילת דגנים (אני מתחנן לחלוק – נראה לי שאחרי צום יובש יומי, אכילת מזון כה כבד אינה מוצדקת!). אם אקדאשי נשבר לאחר הזמן שצוין, הצום אינו נחשב כקיום.

אם מסיבה כלשהי פספסת את יום האקדאשי ולא צמת, אז אתה יכול לבלות אותו למחרת, על דוודאשי.

מהם היתרונות של קיום צומי אקדאשי?

לפי הקנונים הדתיים ההינדים, אקאדשי יכול לתת לאדם מאוד מאוד, משיפור קארמה ועד חתן טוב לילדה צעירה לא נשואה. אנחנו, אנשים רחוקים מלהטיף להינדואיזם, מתעניינים בעיקר בהשפעה של סוג צום זה על הבריאות.

צום בימי אקדאשי הוא אמצעי מניעה טוב לשמירה על בריאות הגוף. הוא נותן לגוף האדם את כל ההשפעות החיוביות שעושה צום יומי קבוע ועוזר למנוע חוסר איזון בגוף שמתרחש בו בהכרח בימי הירח הללו.

בציפייה לשאלות על אורתודוקסיה וקיום צומות הינדים, אני רוצה להביע את דעתי. אקדאשי התבסס קודם כל על הכרת חוקי הטבע, ורק אז התווסף לו בסיס דתי, לכן, אם אתה מאמין בחוכמת הטבע, אז צום בימי אקדאשי הוא בהחלט בשבילך, בין אם אתה מאמין בחכמת הטבע. הם אורתודוכסים, קתולים או מוסלמים, אפילו פגאניים.

אני מאחל לך צום נוח ויעיל בימי האקדאשי.

לתרגול הצום היסטוריה עתיקה מאוד והוא מבוצע מזמן לשתי מטרות – קידום בריאות והתקדמות רוחנית.

צום רק למטרת ריפוי הגוף בסנסקריט נקרא אנשאנה, ולצורך התקדמות גופנית, נפשית ורוחנית - אפוואסה. Upavasa בסנסקריט פירושו "להיות קרוב לאלוהים" ומשמעות הדבר היא שבמהלך הצום, המחפש הרוחני מכוון את כל האנרגיה שלו, שהשתחררה עקב חוסר צריכת מזון, לתחום הרוחני, כלומר. ביום זה הוא מבצע תרגולים רוחניים יותר מהרגיל. כדי להגביר את ההתקדמות הרוחנית בימים אלה, מומלץ לחלק את המזון שנחסך ביום הצום לנזקקים, ואת המים החוסכים לשמש להשקיית צמחים.

הימנעות קבועה של יום אחד ממים ומאוכל מתבצעת פעמיים בחודש ביום ה-11 מירח חדש וירח מלא (תוכלו למצוא את ימי הירח החדש והירח המלא ביומנים שולחניים), כלומר. בימי הירח ה-11 וה-26. ימים אלו במזרח נקראים Ekadashi (eka - 11 ו-dashi - יום). יתרה מכך, היום ה-11 מהירח החדש נקרא שוקלה אקדאשי, והיום ה-11 מהירח המלא נקרא קרישנה אקדאשי.

צום קבוע בימי אקדאשי נותן תוצאות פיזיות, נפשיות ורוחניות נפלאות.

למה אתה צריך לצום בימים אלה?

גוף האדם הוא 80% מים, והמוח הוא כמעט 90%. הוכח שכדור הארץ והירח מושכים זה את זה תמיד, אבל בימים מסוימים, בגלל קרבה גדולה יותר, משיכה זו מתחזקת.

בימים אלה, הירח מתקרב הכי הרבה לכדור הארץ ויש לו את ההשפעה הגרביטציונית החזקה ביותר על מימי כוכב הלכת.
אטרקציה זו היא שגורמת לגאות והשפל של הימים והאוקיינוסים. אפשר גם לומר בבטחה שגיאות ושפל דומות, הנשלטות על ידי הירח, מתרחשות גם במבנים ביולוגיים.

כוח הכבידה של הירח משפיע על הנוזל בגוף האדם, ממש כמו מים.
הדבר מוביל לחוסר איזון בהורמונים ובנוזלי הגוף, אשר בתורו גורם לפתולוגיות רבות ולחוסר איזון נפשי.

בימי אקאדשי, המשיכה של הירח, המוגברת על ידי כוח המשיכה של השמש, חזקה מהרגיל. בימים אלה, לירח יש את ההשפעה החזקה ביותר כלפי מעלה על כל הסביבות הנוזליות, מה שיוצר מתח עודף בחזה ובראש.

שמירה על קיבה ריקה מונעת עודף נוזלים, שהוא הגורם לחוסר איזון פיזי ונפשי.

במונחים יוגיים, במהלך הירח החדש והירח המלא, כמו גם בימים הקרובים, עקב כוח המשיכה המשולב של השמש והירח, גורמי הגז (האוויר) והמים (נוזל) של הגוף עולים אל החזה וראש וליצור תחושה לא נעימה.

ניתן למנוע משיכה גרביטציונית על ידי אי נטילת מזון ומים במהלך היום, ואז גורמי הגזים והמים יצנחו מהחצי העליון של הגוף לתחתון, מה שיקל על התחושה הלא נעימה. לפיכך, צום באקאדאשי כרוך בהימנעות מאוכל ומשקה על מנת ליצור ואקום במערכת העיכול לנטרול המשיכה הירחי ומומלץ לכל האנשים מעל גיל 12.

נהלי הכניסה והיציאה מצום חשובים. אכילת ארוחה כבדה מדי בלילה שלפני הצום תגרום לך להיות צמא יותר למחרת. לכן, לפני הצום, עדיף לאכול מזונות קלילים מהרגיל.

לאנשים הסובלים מעצירות או נוטים לכך מומלץ לקחת חומר משלשל מלוחים (מגנזיום סולפט, מלח קרלסבאד וכו') ערב קודם ולעשות חוקן ניקוי.

הצום מתבצע מהזריחה ועד הזריחה למחרת, ובמהלכו לא נוטלים מזון או נוזלים. בערב, ביום הצום, אתה עלול להרגיש חום עז ליד הטבור, כאבי ראש, כאבי פרקים, בחילות, חולשה וכו'.

זה, כמובן, לא נעים, אבל לא כזה נורא. הגוף "שורף דרך" רעלים וחומרים מיותרים. ככל שתגביר את טוהר הגוף באמצעות צום קבוע, התסמינים הללו יפחתו בהדרגה.

למחרת בבוקר, כדי להוציא רעלים מהמעיים, אתה צריך לקחת 0.5 ליטר מים על בטן ריקה עם כפית מלח שולחני מומס בתוכה ומיץ של חצי לימון בגודל בינוני. יותר מדי מלח עלול לגרום לבחילות, ואם יש מעט מדי מלח, מים עלולים להתחיל להיספג בקיבה ולא יתרחש ניקוי. לכן, עליך להתנסות כדי למצוא את מנת המלח המתאימה ביותר עבור עצמך. הקיבה לא מקבלת מי מלח, והם נכנסים במהירות למעיים. מים אלו שוטפים החוצה את כל הפסולת המתמשכת ומנקים לחלוטין את מערכת העיכול. כאשר מרגישים שהמים מהקיבה חדרו למעיים (לאחר כ-10 דקות), אפשר לאכול בננה בשלה, שסוגרת את החור שנפער למעיים ומשמנת את הקיבה. לאחר 10 דקות נוספות אפשר לאכול ארוחת בוקר קלה (סלט פירות, דייסה וכו').

אם קשה לך לתרגל צום יבש באקאדאשי אז תעשה צום רטוב (אבל אז אתה צריך לתת חוקן ניקוי של 2 ליטר בבוקר ביום הצום), ואם זה לא מתאפשר לך אז לפחות תעשה יום צום."

שימו לב שבמהלך צום אין לעסוק בטכניקות הקשורות לפעילות גופנית וצריכת אנרגיה גבוהה. רק תרגולים רוחניים מומלצים (בצורה של מדיטציה, תפילה, לימוד ספרות, פיתוח בודהיצ'יטה וכו')

אפשרות יוגה נוספת: "צום של יום אחד.

הכנה, תרגול ויציאה.

כְּנִיסָה:
במשך 3 ימים אל תאכלו בשר, דגים, פירות ים, במשך יומיים - אגוזים, קטניות, יום שני לפני צום - אפשר דגנים, מוצרי חלב, גבינות, ירקות, פירות, מיצים, רק אל תאכלו יותר מדי, תכוונו את הגוף הגבלות מראש. יום אחד לפני צום - אם אפשר, רק ירקות ופירות, מיצים סחוטים טריים. אתה יכול לקבל דייסה ללא חלב אם אתה הולך לעבודה וצריך כוח. לארוחת צהריים אפשר לאכול ירקות מבושלים, בחצי השני של היום רק מיצים ופירות, צום מתחיל בערב! התכוונו לזה.

אין לשתות מים מינרליים במהלך צום או בעת יציאה. אל תישאר בבית. תכננו כמה דברים נעימים בשביל זה, נסו לבלות כמה שעות באוויר הצח. אם יש לך כאב ראש, שתה מים חמים. ניתן להתחיל בצום של 24 שעות, כלומר. צאו בערב - תראו איך אתם מרגישים. אם הכל בסדר, אז עזוב בבוקר.

יְצִיאָה:
אם תרצו, תוכלו לנקות את הבטן: בבוקר שתו 1.5 ליטר מים בטמפרטורת החדר, 1 כפית. מלח, 1 כפית. סודה, אתה יכול להתחיל עם ליטר ללא מלח-סודה, פשוט תחזיר את המים מיד, אחרת הם ייספגו. גררו רפלקס הסתה ורוקנו את הקיבה מהנוזל שאתם שותים. נקה את הלשון שלך. לאחר חצי שעה, לעסו 2 תפוחים, קלפו ומיץ וירוקו את העיסה - זה מנקה את בלוטות הטעם. לאחר 40 דקות נוספות, ניתן לשתות תה צמחים ללא הכל, למעט סנט ג'ון וורט, נענע ולימון, לא יותר מ-200 מ"ל למנה. עדיף בלגימות קטנות. לאחר התה, לאחר 40 דקות, ניתן לשתות מיץ טרי, למשל, תפוח-גזר, רק אם בטוחים שהפרי טרי ואינו מצופה בשעווה. בגוף נקי, הכימיקלים ייספגו במהירות. לפני ארוחת הצהריים, רק מיצים, לא יותר מ-300 מ"ל לכל קבלה. למיצים ראו באתר www.goltis.info ביום הראשון עדיף להקפיד על פירות, ירקות ותה צמחים, למעט מלח, סוכר, תבלינים ושמן צמחי. אם זה ממש קשה לארוחת צהריים, אפשר דייסה אבל בלי מלח וחמאה. בערב אפשר לשתות חצי כוס יוגורט. ביום השני אפשר להוסיף לחם ללא שמרים, ירקות מבושלים, גבינה, חלב, ביום השלישי: אגוזים, ביצים, דגים, ברביעי, בשר, לחם.

אם אתם מקפידים על כללי הכניסה ואם אתם מרגישים טוב, נסו צום יבש - כלומר. אל תשתה מים.
1 יום צום יבש שווה באפקט הניקוי ל-3 ימים על מים!!! "

http://wap.vodalechit.forum24.ru

אדם צריך מנוחה. מדי פעם אנחנו יוצאים לחופשה, יוצאים למדינות חמות, מכבים את הטלפון והאינטרנט. הנפש והגוף זקוקים לשקט ולהרמוניה. רק הבטן לא נחה: בחופשה, ממש כמו בבית. בינתיים, גם מערכת העיכול שלנו דורשת הפסקות. בתרבות הוודית, ימי התנזרות מאוכל ומים נקראים Ekadasi.

Ekadashi (מתורגם מסנסקריט כ"אחת עשרה") הוא היום הירחי ה-11 לאחר כל ירח מלא וירח חדש. ככלל, אלו הם ימי הירח ה-11 וה-26. בהינדואיזם ובג'ייניזם, ימים אלו נחשבים למועדפים במיוחד לתרגולים רוחניים שונים, מדיטציה וניקוי הגוף באמצעות צום. זה ההיבט הפיזיולוגי של Ekadashi שעליו נדבר במאמר זה.

מה זה אקדאשי?

מנקודת המבט של התורות הוודיות, כל יום 11 לירח העולה והיורד הוא חיובי לטיהור הגוף ולריפוי העצמי שלו. מאמינים שבימים אלה הירח מתקרב הכי הרבה לכדור הארץ ויש לו את ההשפעה הגרביטציונית הגדולה ביותר על מימיו. ומכיוון שאדם הוא 80% מים, הירח משפיע לא רק על הגאות והשפל של הים, אלא גם על המצב הפיזיולוגי של הגוף. תאים בימינו כבר חווים "עומס יתר", ומזון כבד עלול להשפיע לרעה על הבריאות. תוך הימנעות מאוכל ומשקה, להיפך, מאפשרת לגוף לנוח ולצבור כוחות.

חסידי ההינדואיזם מאמינים שימי צום כאלה מפעילים את המשאבים הפנימיים של הגוף, מנקים אותו מרעלים, משפרים את הבריאות, מצעירים ואף מאריכים חיים.

מנקודת המבט של הרפואה המודרנית, אקאדשי הוא צום יבש של יום אחד מונע. במשך 24 שעות (מהזריחה עד הזריחה) יש להימנע מאכילה ומשתייה. יחד עם זאת, לטיפול בצום-דיאטטי יש גם תומכים ומתנגדים.

היתרונות והסכנות של צום יבש

תומכי אקאדשי וסוגים אחרים של צום טיפולי טוענים: היפוקרטס טופל גם ברעב; צום קיים בכל הדתות; החוכמה הגדולה של אבותינו חבויה בהתנזרות.

הוא האמין כי Ekadashi יכול להקל על הסימפטומים של מחלות כגון אסטמה, אלרגיות, יתר לחץ דם, מחלות קיבה ומעי, סוכרת ואחרות.

הטענה המרכזית היא כזו: מבלי לקבל תזונה חיצונית, הגוף עובר לתזונה פנימית עקב הרס השומנים, הפחמימות והחלבונים שלו. במקביל, הגוף מתנקה מפסולת ורעלים. הודות לכך התאים הופכים בריאים יותר, אדם מרגיש זרימת מרץ.

חשוב להדגיש כי צום טיפולי הוא שיטת רפואה אלטרנטיבית. רופאים המייצגים את האסכולה הקלאסית, ככלל, אינם תומכים באמצעים רדיקליים כאלה. לפיכך, דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור לרפואה קלינית, הקרדיולוג איזדור רוזנפלד מתנגד לדיאטות הדורשות צריכה של פחות מ-1,200 קק"ל ליום.

הוא טוען שהרעיון שבגוף האדם קיימים מה שנקרא תוצרי פסולת אינו מדעי. אין מחקרים המוכיחים באופן מהימן שהגוף זקוק לעזרה בסילוק חומרי פסולת. יתרה מכך, ד"ר רוזנפלד סבור כי צום יכול להחליש את המערכת החיסונית, לשבש את קצב הלב ולהוביל להתייבשות.

Ekadashi דורש התנזרות ממים ומאוכל במשך 24 שעות. במקרה זה מתאפשר גם צום קפדני (היעדר מגע מוחלט עם מים ואוכל) וגם צום עדין יותר (צום חלקי, כאשר שתייה ואכילה מותרת פעם ביום). התורה אומרת שמי שמקיים את הצום לגמרי מקבל את ה"שכר" במלואו, והאוכל נקטה (ארוחת ערב) מקבל רק חצי. עם זאת, חשוב לזכור כי איבוד מים הגורם לירידה במשקל הגוף של 10-20% מהווה סכנת חיים. רופאים קוראים לך להימנע מצום יבש במזג אוויר חם, כמו גם במהלך פעילות גופנית משמעותית.

חסידי Ekadasi מודים שהצומות הראשונים עלולים לגרום לתופעות לוואי:

• סְחַרחוֹרֶת;
• בחילה;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• הפרעה בקצב הלב;
• הורדת לחץ דם ועוד.

אבל מאמינים שזו תגובה טבעית של הגוף, שנבנה מחדש כדי להילחם ברעלים. אם תתרגל אקדאשי באופן קבוע, התסמינים הללו ייעלמו.

הרופאים אומרים שצום יבש עלול להוביל לסיבוכים של אורוליתיאזיס וגאוט, ובטווח הארוך - לבעיות בכבד ובכליות. בנוסף, ישנן מחלות שבגינן הרופאים אוסרים באופן מוחלט צום, במיוחד ללא מים. ביניהם:

• שַׁחֶפֶת;
• מחלות לב ומחזור הדם;
• thrombophlebitis;
• מחסור במשקל גוף;
• גידולים ממאירים.

צום אקאדשי: איך להיכנס, להתבונן ולצאת

כפי שצוין לעיל, הדרך הטובה ביותר להתבונן באקדאשי היא להימנע לחלוטין מאוכל ומשקה. אבל מי שלא יכול לעמוד בכללים כה נוקשים, רשאי לשתות מים ולאכול מאכלים מסוימים. העיקר שהוא לא כולל קטניות ודגנים (אפונה, חומוס, שעועית, שעועית, אורז, פסטה וכו').

מאכלים אחרים האסורים באקאדאשי:

• תרד;
• חציל;
• סלק;
• עגבניות;
• בצל ושום;
• כרוב;
• פטריות;
• תבלינים, מלח ים וסוכר;
• שמנים

אבל הדבר הקשה ביותר הוא לא הצום עצמו, אלא הכניסה והיציאה הנכונה מאקדאשי. אתה צריך להכין את הגוף שלך לצום על ידי ויתור על אוכל כבד יום קודם ובאופן כללי הפחתה בתזונה.

יציאה מאקדאשי צריכה להתחיל בשתיה (אם הקפדת על צום קפדני). כדי לעשות זאת, לאחר הזריחה אתה צריך לשתות 0.5 ליטר מים מומלחים (כפית אחת של מלח לכל חצי ליטר). אם תרצה, אתה יכול להוסיף מיץ לימון לתמיסת המים-מלח. כמה דקות לאחר שתיית מים, אתה יכול לאכול בננה. מאמינים שפרי זה מצפה את הקיבה, ומנטרל את החומצה שהצטברה בה. לאחר זמן מה, אתה יכול להרשות לעצמך ארוחת בוקר קלה. במהלך היום שאחרי אקדאשי, לא מומלץ לאכול מזון שומני ומטוגן.

אם אדם יצום על אקדאשי, אשרוף את כל חטאיו ואתן לו את משכנו הטרנסצנדנטי. אקדאשי הוא היום המתאים ביותר להשמדת כל החטאים. הוא בא לטובת כולם. קרישנה ארג'ונה

זכרו: אקדאשי, כמו כל צום דתי, הוא בעיקר התנזרות רוחנית. בימים אלו כדאי להתמסר לסגפנות, לעזור לנזקקים ולעשות טוב. ואכן, בהינדואיזם, אקאדשי הוא ניקוי לא כל כך של הגוף כמו של הנשמה.

אם אתם מתרגלים (אי פעם תרגלתם) אקדאשי או סוגים אחרים של צום, שתפו את החוויה שלכם בתגובות.

אם אדם יצום על אקדאשי, אשרוף את כל חטאיו ואתן לו את משכנו הטרנסצנדנטי. קדש הוא היום המתאים ביותר להשמדת כל החטאים והוא בא לטובת כולם.
בהגווד גיטה פרק 1

גורם חשוב בשמירה והגברת הבריאות הוא צום יבש קבוע – התנזרות של יום אחד ממים ומאוכל. צום יבש כזה מתבצע 2 פעמים בחודש ביום ה-11 מהירח החדש והירח המלא, כלומר בימי הירח ה-11 וה-26. ימים אלה במזרח נקראים אקדאשי.

Ekadashi מקדם טיהור במישור הפיזי, הנפשי והרוחני. האיורוודה אומרת שצום באקאדאשי מונע ומרפא מחלות רבות.

למה אתה צריך לצום בימים אלה?

גוף האדם הוא 80% מים, והמוח הוא 95-98%. הוכח שכדור הארץ והירח מושכים זה את זה תמיד, אבל בימים מסוימים, בגלל קרבה גדולה יותר, משיכה זו מתחזקת. בימים אלה, הירח מתקרב הכי הרבה לכדור הארץ ויש לו את ההשפעה הכבידה החזקה ביותר על מימי כוכב הלכת.

אטרקציה זו היא שגורמת לשפל והשפל של הימים והאוקיינוסים. גאות ושפל דומות, הנשלטות על ידי הירח, מתרחשות גם במבנים ביולוגיים. כוח הכבידה של הירח משפיע על הנוזל בגוף האדם באותו אופן כמו מים. הדבר מוביל לחוסר איזון בהורמונים ובנוזלי הגוף, אשר בתורו הוא הגורם להרבה פתולוגיות וחוסר איזון נפשי.

בימי אקאדשי, המשיכה של הירח, המוגברת על ידי כוח המשיכה של השמש, חזקה מהרגיל. בימינו, לירח יש את ההשפעה החזקה ביותר כלפי מעלה על כל הנוזלים בגוף, מה שיוצר מתח עודף בחזה ובראש.

מכיוון שאנו אוכלים באופן קבוע, ותהליך העיכול המלא של המזון אורך זמן רב, המעיים נאלצים לעבוד כמעט ללא הרף. רק במהלך יום שלם של צום הוא יכול לנוח ולצבור כוחות. במהלך הצום, הגוף מעביר את פעילותו מעיכול מזון לניקוי רעלים. זו הסיבה שלצום יש השפעות כל כך מועילות על הבריאות ומגדיל את תוחלת החיים.

לפיכך, צום באקאדאשי כרוך בהתנזרות מאוכל ומשקה על מנת ליצור ואקום במערכת העיכול לנטרול המשיכה הירחי ומומלץ לכל בני האדם מעל גיל 12.

היתרונות של צום בימי אקדאשי

העובדה היא שבימי אקדאשי, כל הקארמה הרעה והחטאים שלנו ממלאים את האוכל עלי אדמות. על ידי אכילת מזון בימים אלה, אנו מגדילים את מאגרי הגורל השליליים שלנו.

אבל אם אנחנו צמים ביום הזה, אז אנחנו שורפים את הקארמה הרעה שלנו ומגדילים את מזלנו הטוב. מבחינה פיזיולוגית גרידא, הדבר מתבטא בכך שבעת צום באקאדאשי, תאי הגוף שלנו הופכים בריאים יותר, יוצאים רעלים, ומתרחש ניקוי עדין של הגוף, המגביר את האנרגיה, המרץ והיופי.

הטקסטים הוודיים העתיקים (פורנאות) אומרים שסירוב לאכול ביום זה מפחית את ההשלכות השליליות של מעשינו הלא ראויים.

תכונות של כניסה ויציאה מצום יבש

אכילת ארוחה כבדה מדי בלילה שלפני הצום תגרום לך להיות צמא יותר למחרת. לכן, לפני הצום, עדיף לאכול מזונות קלילים מהרגיל.

הצום מתבצע מהזריחה ועד הזריחה למחרת - בזמן זה אינך נוטל מזון או נוזל. בערב, ביום הצום, אתה עלול להרגיש כאב ראש, בחילה, חולשה (או שלא תרגיש כלום). זה, כמובן, לא נעים, אבל לא כזה נורא. הגוף "שורף דרך" רעלים וחומרים מיותרים. ככל שתגביר את טוהר הגוף באמצעות צום קבוע, תסמינים אלה ייעלמו בהדרגה.

כדאי לסיים את הצום בשתיית 0.5 ליטר מים על קיבה ריקה למחרת בבוקר עם כפית גדושה של מלח שולחן ומיץ של חצי לימון מומס בו.

יותר מדי מלח עלול לגרום לבחילות, ואם יש מעט מדי מלח אז מים יכולים להתחיל להיספג בקיבה ולא יתרחש ניקוי, רעלים ייספגו שוב. אדם ירגיש תסמינים קלים של הרעלה: דמעות, נמנום, לחץ בגלגלי העיניים, עצבנות וכו'.

לאחר שתיית מים חמוצים-מלח, הניקוי צריך להתרחש תוך שעה. הקיבה לא מקבלת מי מלח, ואז הם נכנסים במהירות למעיים. תמיסה זו מנטרלת את החומציות של קיבה ריקה, שוטפת לחלוטין את המעיים ומוציאה ממנה את כל הרעלים הבלתי פתורים.

כעשר דקות לאחר שתיית המים אפשר לאכול בננה בשלה, שסוגרת את החור שנפער במעיים ומשמנת את הקיבה. בנוסף, בהיותה מזון בסיסי, בננה סופחת רעלים וחומצה ממערכת העיכול.

לאחר עשר דקות נוספות אפשר לאכול ארוחת בוקר קלה (פירות, יוגורט וכו') – דבר שלא דורש הרבה אנרגיה וזמן לעיכול. ואז אוכלים כרגיל. יש לזכור שבמהלך צום הקיבה לא עובדת, ולכן צריכת מזון כבד בסוף עלולה לפגוע בבריאות הגוף כולו.

לאחר התבוננות באקדאשי, יש לשבור את הצום תוך 2.5 שעות לאחר הזריחה למחרת. על פי כתבי הקודש ההינדיים, כל אדם מעל גיל חמש צריך לצום באקאדאשי.

1. במהלך צום יבש לרוב אין תחושת רעב, אך עשוי להיות צמא, במיוחד באקלים חם. קח חצי אמבטיה ותעשה כוס מלאה במים בתדירות הנדרשת. זה יעזור להיפטר מצמא ואי נוחות עקב התחממות יתר של הגוף.

2. במקרה שאדם אינו יכול לצום בימים שנקבעו, עליו לצום ביום הקודם או ביום שלאחריו.

3. אנשים הסובלים מאבני מרה או אבנים בכליות צריכים לצום במים.

4. אנשים עם בריאות לקויה צריכים לצום עם מספיק מיץ לימון ומים.

5. אנשים חלשים מאוד יכולים לקחת כמה פירות וחלב.

6. רק אנשים חולים יכולים לקחת תרופות הומיאופתיות ביום אקאדשי.

7. אנשים שאינם צמים ביום הירח ה-11, ה-26, ירח מלא וירח חדש צריכים לפחות להימנע מאכילת אורז, ירקות מטוגנים, קטניות ומזונות לא צמחוניים בימים אלו.

8. בבוקר באקדאשי כדאי להתקלח ולנסות לשמור על הנפש והגוף נקיים ורגועים לאורך הצום.

מה לעשות אם אי אפשר או קשה לתרגל צום יבש?

הגישה ההודית המסורתית היא להימנע מאכילה מוחלטת ביום זה. עם זאת, בשל מצבים בריאותיים, עלויות עבודה גבוהות וגורמים נוספים, שיטה כה קפדנית אינה מתאימה לכל אחד. לכן, ישנה רשימה של מזונות שניתן לאכול באקדאשי ושיש להימנע מהם.

ביום זה יש להימנע מצריכת:
בשר וכל מוצרי בשר
דגים ופירות ים
כל סוג של דגנים וקטניות
כל סוגי הדגנים ובעיקר אורז
תרד, דבש, חצילים, אסאפוטידה, וניל, צ'מבאלה ומלח ים (סוגי מלח אחרים כמו מלח שולחני מקובלים)
אוכלים בבתים של אחרים

מזונות המתאימים לצריכה באקאדאשי:
מים ומיצים סחוטים טריים
פירות וירקות טריים
פירות מיובשים
אֱגוֹזִים
מַחלָבָה

חשוב מאוד להבין שצום הוא לא רק סירוב למזון או למוצרים מסוימים. אם ביום זה אתה מתיר חריגות מעקרונות מוסריים ואתיים או נותן פורקן לגירוי וכעס, אתה בעצם לא צם, אלא פשוט לא אוכל. אתה צריך להיות נחוש לשמור על צום, אחרת אתה לא צריך להכריח את עצמך!

לוח השנה של Ekadasi לשנת 2014:
בינואר - 11 - Putrada, 27 - mShat-tila
בפברואר - 10 - בהאימי, 25 - ויג'איה
במרץ - 12 - שער אמלאקי, 27 - Papamochani
באפריל - 11 - Kamada, 25 - Varuthini
במאי - 10 - מוהיני, 24 - אפארה
ביוני - 9 - Pandava-nirjala, 23 - יוגיני
ביולי - 9 - שיאנה, 22 - קמיקה
באוגוסט - 7 - Pavitropana, 21 - אנאדה
בספטמבר - 5, 19
באוקטובר - 4, 19
בנובמבר - 3, 18
בדצמבר - 2, 18, 31

לפי המסורת הוודית, ניתן לברר מתי עדיף לצום לפי לוח השנה הירחי, כך שהניקוי יתרחש בימים נוחים וטובים.

על פי המסורת הוודית, ישנם ימים מיוחדים בחודש בהם עדיף לבצע פעולות רוחניות או פיזיות שונות. אלו ימיו של אקדאשי. כדי שזה יהיה הכי מוצלח וקל לפי לוח השנה הירחי צריך להתמקד בהם.

המהות של אקאדסי

המילה "Ekadashi" עצמה היא עתיקה, היא סנסקריט, כלומר "אחד עשר". בהתאם לכך, זהו האחד עשר, אז העשרים ושישה בימי הירח, לפי הלוח האסטרולוגי. המסורת הוודית הייתה בשימוש במשך אלפי שנים, היא מצביעה על ימי האקדאשי כאל הטבעיים ביותר, הנוחים ביותר לתכנון ניקוי הגוף, הנפש וכל גופו החומרי של האדם.

אחרי הכל, הקדמונים לא פשוט רעבו למען ניקוי הגוף או ירידה במשקל. הם ניסו להרחיב את השקפת עולמם, למצוא את המשמעות הנסתרת של המתרחש. אחרים רצו לבסס את הקשר הפנימי שלהם עם הקוסמוס. הימים על פי לוח השנה של אקאדשי נחשבים למצליחים ביותר, נוחים לשיטות שונות דומות.

מדוע תורות עתיקות פופולריות? נראה שזהו עידן הטכנולוגיה, האדם כבר ביקר בירח, היה בחלל יותר מפעם אחת וראה את כדור הארץ, אפשר לומר, מבחוץ. יש טלפונים מודרניים ומחשוב מסביב. אבל יחד עם הישגי הטכנולוגיה והמדע, ישנן פרקטיקות עתיקות, רפואה מסורתית. משמעות הדבר היא שאנשים זקוקים לידע עתיק שנבחן בזמן, מחפשים משהו גבוה יותר ומנסים להרחיב את האופקים שלהם.

גם הצום עצמו הוא שיטה עתיקה. פילוסופים והוגים גדולים התייחסו אליו בכך, הוא נשמר בכוחות עצמו במשך ימים רבים, מנסה לנקות את הגוף בו זמנית כדי לנקות את מחשבותיו, למצוא את מקור ההשראה החדש שלו. לכן, צום לא יכול להיחשב כדרך פשוט לנקות את עצמך או לרדת במשקל.

הרפואה המסורתית מפתחת כל הזמן שיטות חדשות לצום: מפל, מים או צום, ארוך או קצר, תקופתי או חד-יומי. כל דבר, לכל צורך. למתחילים מומלץ להגדיל בהדרגה את מסגרת הזמן. מה מיוחד בצום באקאדאשי? בנוסף לאמירה שבחודש יש ימים נוחים ומסוכנים, חרדים, שבהם אדם רגיש יותר לתשוקות גסות ולרצונות אנוכיים.

ברהמינים צמים לפי ימי אקאדסי. למה? מאמינים כי השפעת הירח נפוצה יותר. יש לו השפעה בלתי מורגשת על בעלי חיים ובני אדם. ועם שינויים בשלבי הירח, גם מצב האדם משתנה. 11 עד 26 ימים לאחר הירח המלא, ה"אני" הפנימי של אנשים תלוי יותר בתשוקות וברגשות משתנים, הרצון ליהנות, לנצל יותר את העולם שסביבו ולפנק את האגואיזם שלו גדל. אי אפשר להיכנע לפיתויים כאלה, אחרת אדם מתרחק ומאבד את המשמעות המקורית של לידתו וחייו.

על פי תורתם של הברהמינים, אנשים הם יצורים רוחניים הכלואים זמנית בגופים חומריים. כמו נהג בתוך מכונית. לאחר שנולדו כיצורים חומריים, הם איבדו בהדרגה את הידע המקורי על עמדתם כנשמות מאושרות, אלמוות. כן, האמונה באלמוות ובכוחה של הרוח קיימת גם בהודו. על פי ההוראה ההודית, אדם נולד מחדש ללא הרף, כאשר חיים אחד מסתיימים, בקרוב מתחילים חיים אחרים.

הגוף הפיזי ניתן באופן זמני, ככלי שיש להשתמש בו בזהירות, שמירה על הבריאות, כדי שהגוף יוכל לשרת יותר. חיים נכונים הם כאשר הרוח חזקה יותר, חשובה יותר מהגוף, כאשר האיזון הנפשי מלווה בתשוקות גשמיות מאולפות.

לכן, דווקא ימי האקדאשי צריכים לשמש כדי להחליש את הגוף הפיזי, כאשר הוא נופל יותר תחת השפעת תשוקות בסיס ואנוכיות. הצום משמש כמסגרת מלאכותית ונוקשה להרגעת הגוף. אתה צריך להתפלל או לקרוא מנטרות, לחיות, לזכור את מצוות אלוהים, סוף סוף לחשוב על הנשמה, לשכוח מצרכים פיזיים בסיסיים.

עם זאת, אין צורך להיות רעב. יש רשימה נפרדת של מזונות המותרים לאקאדאשי. אחרי הכל, צום הוא מבחן מרצון, לא ייסורים או מבחן כוחו של האדם. העיקר שצומות כאלה מתרחשים ברוגע, ללא פגיעה קלה במצב או בבריאות הכללית. צום באקאדאשי דומה לצומות דתיים חובה. למוסלמים יש צום ארוך, לנוצרים יש כמה צומות נפרדים. כולם מהווים הזדמנות לחשוב מחדש על החיים ולנקות את הגוף.

כל אדם בצום עושה זאת מרצונו כאשר הוא מרגיש מוכן פנימית. וכל פוסט מלווה בחוקים מסוימים לגבי התנהגות ופעולות. גם על אקדאשי. לכן, לפני תכנון פוסטים כאלה, אתה צריך ללמוד ביסודיות את "החלקים החומריים".

שמירה על אקדאשי

לתורתו של אקדאשי, צום הוא לא רק צום בירח מלא או שיטה לירידה במשקל. זה הזמן לעצור, להסתכל סביב, לזכור שאדם הוא רק חלק מתמונה גדולה של העולם הסובב אותו, שבו אלוהים נמצא במרכז ופיסה ממנו נמצאת בתוך כל אדם. חשוב גם לזכור את המידה כדי שהצום יישאר מועיל, ללא עינוי עצמי. אין צורך לבדוק את גוף החומר, לקבוע רשומות או בדיקות.

חלקם סובלים את כל תקופת הצום ללא בעיות, הם יכולים לעקוב בשלווה אחר לוח השנה.

אחרים לא משיגים הישגים כאלה מיד, עדיף להפחית בצורה הדרגתית ונכונה את כמות האוכל הרגילה. הם יכולים לצרוך מזונות מותרים מהרשימה, ואז הצום הופך לצום קצר של יום אחד.

ניתן בקלות להשוות את הצום, למשל, לספורט. אין צורך שמתחיל לקבוע גבהים של אחרים, הוא צריך רק להתחרות בעצמו כדי לעשות היום יותר ממה שעשה אתמול.

משמעות הצום: לעצור, לחשוב מחדש על החיים, לזכור את המשימות שהוגדרו, לחשוב על אלוהים, להודות לו. בנוסף להתנזרות מאוכל, עליך לעסוק בשיטות רוחניות, להתפלל, ללמוד ספרים רוחניים שונים ולהשתתף בהרצאות. העיקר לזכור: אדם אינו רק גוף חומרי הזקוק לצרכים טבעיים רגילים.

הוא יצירה בעלת משמעות, שפעם הופרד על ידי אלוהים. והגוף הוא מכשיר, צייתן למחשבות, מוכן לבצע את המשימות שהציב אלוהים. מאמינים שבתחילה, עוד לפני הלידה, אישיותו של האדם יודעת את מטרותיה ויש לה קשר חזק וראשוני עם הקב"ה שברא אותו. אבל לאחר הלידה, גדל, אדם מאבד ידע. אדם צריך ללמוד הכל מחדש.

לוחות השנה של הירח מתעדכנים מדי שנה, כך שכדאי לחפש בכל פעם לוח שנה חדש. לדוגמה, עכשיו אנחנו צריכים את 2017.

מה לא לאכול באקאדאשי:

בשר, כל מאכל, מוצרים חצי מוגמרים, שבהם יש לפחות גרם של בשר, מוצרי בשר;
דגים, גם פירות ים;
קטניות, מכל סוג: אסור להכניס אפונה או חומוס, שעועית ושעועית וכן כל מוצר חצי מוגמר המכילים קטניות או דגנים (קפה, טופו וכדומה);
דגנים או מוצרים שבהם זה זמין: שיבולת שועל, ואז סולת, גם פסטה, אורז עם תירס, דוחן, גם חיטה, אתה לא יכול להשתמש בקמח, כי זה היה עשוי במקור מדגן;
אסור גם סודה לשתייה, גם אבקת אפייה (שימוש), הרבה משקאות קלים, גבינת קוטג' (זנים מסוימים), יוגורט, קרמל או ממתקים;
חצילים, ללא סלק, עגבניות, גם בצל ושום, כרוב (לא משנה אם זה כרובית או כרוב לבן), ללא ברוקולי, תירס או קוקוס, גם גרעיני חמניות או שומשום, פטריות;
ירקות הודיים (מי שאוכלים אותם) הם קרלה, לוקי או פרמל (aka potol), אי אפשר לאכול טורה עם קוני, בנדי ודטו. פרחי בננה אסורים, ובנוסף האיסור חל גם על הגבעולים והעלים של ירקות אלו;
כל שמנים (שמן חמניות או תירס רגילים, חרדל או שומשום אסורים), וכן אסורים כל מאכלים שטוגנו או תבשילים;
עלים אסורים: תרד, חסה או כרוב, קארי, נים, אפילו פטרוזיליה, כל ירקות אסורים;
תבלינים;
דבש.

רשימת המזונות המותרים לאקאדאשי:

מים, כולם תוצרת בית, מיצים סחוטים טריים;
פירות טריים, ירקות (למעט אלה המפורטים לעיל);
פירות מיובשים;
אגוזים (למעט בוטנים), חמאת אגוזים;
אתה יכול לקבל מוצרי חלב;
תפוחי אדמה עם דלעת, אולי זוקיני עם מלפפונים, גם צנוניות עם פפאיה ירוקה, לימונים עם אבוקדו, זיתים;
אתה יכול להשתמש בכל סוכר;
כוסמת (עם זאת, בחר בקפידה את כל הדגנים ממנה);
שמנים - רק זית או גהי;
תבלינים: רק כורכום עם פלפל שחור, אולי ג'ינג'ר, מלח רגיל. פשוט קח אותו בשקיות חדשות ועדיין נקיות.

כללים לצום

כל יום ירח 11 או 26 אתה צריך להתחיל במקלחת, ואז לנסות לשמור על הגוף והנפש שלך בטוהר פיזי ורוחני לאורך כל הצום, תוך שמירה על שלווה פנימית. הדבר העיקרי שצריך להבין הוא שצום הוא לא רק עוד שיטה לירידה מהירה במשקל או ניקוי טבעי, כאשר צריך זמנית לא לאכול בכלל או לאכול רשימה מוגבלת של מזונות.

אם היום, במהלך התענית, אתה מרשה לעצמך לכעוס, לשכוח חלק מהעקרונות האתיים או המוסריים שלך, או להתעצבן, הצום מאבד את משמעותו, הופך לצום ביתי בנאלי. הגישה המוסרית היא שחשובה כאן. אם אתה הולך לצום בפעם הראשונה, עדיף לנהל דיאלוג פנימי מראש ולהסכים לסבול אותו.

בין האיסורים: אין תנומות יום, גילוח או שפשוף בשמן.
אם זה לא צום, אלא צום, אז עדיף לאכול פעם אחת אחר הצהריים. תהיה ארוחת צהריים אחת מלאה של מזונות מותרים.

זה קורה כשמשהו מאקדאשי לא נצפה במקרה או בגלל שכחה, ​​אז כדאי להעביר אותו למחר - דוודאשי, ואז לשבור את הצום ביום השלישי - טריודשי. כאשר לוח השנה הירחי ואקדאשי נופלים על דשאמי - אלו 10 מימי הירח, אזי הצורך להגביל את הצום מצטמצם. כאשר Ekadashi עולה בקנה אחד עם Dvadashi - 12 מימי הירח, Ekadashi כזה נקרא גם "Ekadashi טהור" (Mahadvadashi), שעדיף להקפיד עליו. Mahadvadashis ידועים בתור Ekadashami.

כמובן שלפני תכנון צום כלשהו, ​​על פי Ekadashi, עליך ללמוד תחילה ספרות מיוחדת, ללמוד עוד על פילוסופיה, תכונות הצום ולהבין את המונחים המפורטים שם.

למה הזמנים שונים? בדרך כלל נצפים אקדאשי, תוך התמקדות בימי השמש הרגילים, אשר יחפפו את ימי הירח הנדרשים. ויום הירח זהה בכל כדור הארץ, כי המרחק הזוויתי בין הירח לשמש הבהירה זהה עבור כדור הארץ, לא משנה היכן בדיוק האדם נמצא, באירופה או אסיה, אוסטרליה או אפריקה.

לוח השנה הסולארי משתנה. אי אפשר לחשב את אקדאשי בעצמך מבלי לדעת את הקשר בין ימי הירח לימי השמש. לכן ניתן לוח השנה. שם מופיעים התאריכים ושעות השחרור עבור כל חודש בשנה.