דיאטת סוג הדם היא הדרך לירידה טבעית במשקל. דיאטה של ​​שבעה ימים לשליטה במשקל. קבוצות דם ותזונת האדם

הקשר בין המזונות שאתה אוכל והשפעתם עליהם גוף האדםעִם קבוצה אחרתדם הוקם לראשונה על ידי הרופא הנטורופתי האמריקאי פיטר ד'אדמו. באמצעות מעקב ארוך טווח אחר מטופליו, הוא זיהה מועיל או השפעה שליליתשל מוצרים מסוימים על חילוף החומרים והמצב של כל האיברים והמערכות, בהתאם לסוג הדם.

הוא ניחש ששינויים באורגניזם בתהליך האבולוציה ו תנאים ספציפייםספק כוח בכל שלב, מתוכנת פנימה דם אנושי. לכן מצב בריאותו לאורך חייו תלוי באיזה אוכל אוכל כל אדם.

נכון לעכשיו, אין אישור מדעי לתיאוריה של האמריקאי, והמחלוקות בין רופאים, מדענים ותזונאים אינם פוסקים עד היום, וגורמים לחילוקי דעות מתמידים.

תיאור ועקרונות כלליים של הדיאטה

דיאטת סוג דם מאפשרת בחירה מוצרים מסוימיםתזונה, והימנעות ממזונות המשפיעים לרעה על חילוף החומרים וירידה במשקל. פיטר ד'אדמו הציג את התיאוריה שכולם סוג גנטילהומו סאפיינס יש סוג דם משלו.

אנשים עם קבוצת הדם הראשונה מכונים בדרך כלל "ציידים". זהו הגנוטיפ העתיק ביותר על פני כדור הארץ. עיסוק עיקרי אדם קדוםהושג מזון, בדרך כלל בשר. זו הסיבה שחלבונים מהחי כל כך חשובים לקבוצה 1. והקיבה שלהם הרבה פחות מותאמת לעיכול מוצרי חלב, דגנים ופירות, ולכן היא מצטברת בצורה של משקעי שומן.

בעת המעבר לעיבוד האדמה, מופיעה קבוצת הדם השנייה "חקלאים, מטפחים". אלה נולדים צמחונים, שגופם מטמיע בצורה מושלמת מזונות מן הצומח ומגיב באופן לא חיובי לצריכת חלבון מן החי. הוא האמין כי תשוקה לבשר ומוצרי חלב בקבוצת דם II מובילה להצטברות שומן.

השלב הבא של האבולוציה הוא הופעתם של "נוודים" הנודדים עם שחר העידן האנושי, ופיתוח לא רק חקלאות, אלא גם גידול בעלי חיים. מדובר באנשים עם קבוצת הדם השלישית – הגמישה והמאוזנת ביותר. בסיס התזונה הוא האיזון של בעלי חיים ו מזון צמחי, שבאיזון שבו הגוף מקבל את כל האלמנטים הדרושים. נציגי קבוצה זו סובלים מהשמנה הרבה פחות, שכן מערכת העיכול שלהם מותאמת לכל סוגי המזונות.

האיחוד של קבוצת הדם השנייה והשלישית הוביל להופעתה של קבוצת האנשים הצעירה ביותר עם הקבוצה הרביעית. "אנשים חדשים" יכולים להשתמש הכי הרבה אוכל מגווןעם זאת, מנות מוגזמות וארוחות גדולות מובילות לעלייה מהירה של קילוגרמים, אשר לאחר מכן די קשה להיפטר מהם.

ההתפתחויות המעשיות בניסוח דיאטה תוך התחשבות בסוג הדם חוזרות קצת יותר מ-20 שנה אחורה. הפיתוחים של רופא נטורופתי אינם מאוחדים והם רק מייעצים באופיים.

באופן טבעי, אתה יכול ליצור דיאטה משלך על בסיס עקרונות כללייםתזונה לסוג הדם שלך, עם זאת, היעילות והבטיחות של דיאטה זו יכולה להיות מובטחת רק על ידי התייעצות ופיקוח של תזונאי מנוסה.

קבוצות דם ותזונת האדם

• דיאטה עבור 1 סוג דם חיובי נערך עם דגש על מזון חלבוןעם דומיננטיות של חלבונים מן החי (בשר אדום, פירות ים, דגים שומניים, תוצרי לוואי) והגבלת צריכת מוצרים המכילים פחמימות ומכילים גלוטן (דגנים, קמח, ירקות, פירות, סוכר, דבש וכו');
• דיאטה עבור 2 סוג דם חיובי מצריך דומיננטיות של מזונות צמחיים בתפריט והפחתה בכמות השומנים ממקור מן החי, כמו גם בשר אדום, חלב, קטניות, פטריות, בעוד דגים ופירות ים ב. כמויות מוגבלותשימושי מאוד;
• דיאטה עבור 3 לבעלי סוג דם חיובי מומלצת תזונה מאוזנת, כלומר יש לאכול מנות בשר/דגים, חלב ופירות וירקות בפרופורציות שוות, ללא בשר שומני, משקאות אלכוהוליים, קטניות, אגוזים ופירות ים;
• דיאטה עבור 4 קבוצת דם חיובית המגוונת ביותר (בשר, מוצרי חלב מותססים, פירות ים, פירות, דגנים), אבל הדגש הוא על רזה ו מוצרים דלי שומןעם מנות מתונות של צריכה, בעוד שיש להפחית בתזונה בשר אדום, פירות ים, בשר איברים, גרגירי גלוטן, פטריות ואגוזים.

דיאטה לפי סוג דם, טבלת מזון

בנוסף לחלוקת הדם לקבוצות, יכול להיות לו Rh שלילי וחיובי. לדברי תזונאים מנוסים, לגורם Rh אין השפעה משמעותית על כללי התזונה ועל הבחירה של מזונות מסוימים.

לכן, הבעלים של כל קבוצת דם עם גורם Rh שלילי יכול לדבוק באותם עקרונות כמו אנשים עם גורם חיובי. ההבדל העיקרי בין תפריט הדיאטה מבוסס על סוג דם.

מזונות אסורים לפי סוג דם
קבוצת דם ראשונה	בשר שומני, בייקון, בשר חזיר, נקניקיות דג מעושן עדשים, סולת, חיטה, תירס תַפּוּחַ אַדֲמָה כל תמיסת אלכוהול
קבוצת דם 2	כל סוגי הבשר למעט עוף והודו, ביצים, בשרים מעושנים מרינדות זנים שומנייםדגים וקוויאר תבלינים חמים כל סוגי המשקאות האלכוהוליים.
קבוצת דם שלישית	חזיר, טלה שומני שרימפס, סרטנים, סרטנים גְלִידָה אגוזים, קטניות, קינמון מַצַב רוּחַ אֵנֶרְגִיָה מים נוצצים ולימונדות
קבוצת דם רביעית	התוויות נגד דומות לקבוצת הדם השלישית.

יש יותר ויותר חסידים של תזונה לפי סוג דם. מערכת לטווח ארוךספק כוח לא מיועד ירידה מהירה במשקלוריפוי מיידי של הגוף. זה יותר אורח חיים של הימנעות מג'אנק פוד ואכילת מזונות שטובים לך.

על ידי ביטול מזונות שאינם רצויים לסוג הדם שלך וצמצום כמות המזונות הניטרליים, תחזיר בהדרגה את חילוף החומרים שלך למצבו הטבעי.

על פי ביקורות של חסידי מערכת זו, על ידי אכילת אותם מזונות כמו אבותיך, כלומר, אופייני במיוחד לסוג הדם שלך, אתה לא רק תחזיר את המשקל שלך לנורמה, אלא גם תחזק את המערכת החיסונית שלך, תשחרר את עצמך מעשרות שנים של רעלים שהצטברו, לנקות את הגוף מרעלים ולהיפטר מהם פתולוגיות כרוניות.

סוג דם 2 חיובי: דיאטה לנשים

הדיאטה החיובית מסוג 2 היא הפופולרית ביותר בקרב המחצית ההוגנת של האנושות. על פי הסטטיסטיקה, יש הכי הרבה אנשים בעולם עם קבוצת הדם השנייה A (II) (כ-40%). אם אתה רוצה לרדת במשקל, עדיף לוותר על בשר, מכיוון שהוא כמעט ולא נספג בגוף שלך.

החליפו את כל סוגי הבשר והפסולת בדגי ים (בקלה, סלמון, מקרל, סלמון, פורל), דגי נהר(קרפיון, דניס, פייד, קרפיון כסף). השתמש לתדלוק סלטי ירקותזרעי פשתן יקרי ערך, זרעי ענביםו שֶׁמֶן זַיִת, וכתיבול ו רוטב חריף- חרדל.

אכלו זרעי דלעת ובוטנים, סויה, שעועית, עדשים, אפונה, כוסמת ושיבולת שועל, וגופכם יודה לכם על ידי ריצה חלקה. עבור נשים עם סוג דם II, שזיפים, תפוחים, פירות הדר, חמוציות, אוכמניות ואוכמניות שימושיים במיוחד.

לגבי ירקות, כדאי להעשיר את התזונה בגזר, דלעת, ברוקולי, תרד, סלק וחומצה. יין אדום טבעי, צמחי מרפא, פירות יער, ירוק ו תה פירות, קפה שחור, משקאות עולש.

הטבלה מציגה מזונות לתזונה לפי קבוצת דם 2.

דיאטה לסוג דם 2 חיובי, טבלת מזון לנשים
מוצרים בריאים	ירקות ופירות; דִגנֵי בּוֹקֶר; מוצרי סויה; אננסים; שמנים צמחיים; קטניות; גרעיני דלעת, גרעיני חמניות; אגוזי מלך, שקדים; אצות חומות; תֶרֶד; בְּרוֹקוֹלִי; קָפֶה; תֵה יָרוֹק; יַיִן אָדוֹם; גבינה דלת שומן וקוטג'; בצל, שום.
מוצרים מזיקים	כרוב לבן; תה שחור; משקאות מוגזים סודה; מִיץ תַפּוּזִים; פֵּירוֹת יָם; בָּשָׂר; פָּאפַּאיָה; רִבָּס; בננות, קוקוס, קלמנטינות, תפוזים; הליבוט, פלנדר, הרינג; מוצרי חלב; סוכר (מוגבל); גְלִידָה; מַיוֹנֵז

2 שלילי דומה למערכת התזונתית לנשים עם גורם Rh חיובי.

זכור שכל הגבלה תזונתית מובילה לחוסר ביולוגי מסוים תרכובות פעילות(בהתאם לאיזון החלבונים, השומנים והפחמימות וכן בנוכחות בתפריט כמות מספקתויטמינים, חומצות אורגניות, חומצות אמינו חיוניות, פלבנואידים, מיקרו- ומקרו-אלמנטים, סיבים, תרכובות פקטין וכו' תלויים ישירות בתהליכים המתרחשים בגוף), אז שימו לב למתינות בכל דבר.

כדי לעבור לתזונה על בסיס סוג דם, רצוי להתייעץ עם תזונאי מנוסה שייקח בחשבון לא רק פרמטרים של דם, אלא גם מאפיינים אישייםהגוף שלך: גובה, משקל, מין, גיל, אי סבילות אישית למזונות, נוכחות של פתולוגיות כרוניות וכו'.

רזון בשבילך בכל גיל ו בריאותבכל עת של השנה!

ניווט מהיר במאמר:

לראשונה, יצירת תפריט בהתאם לסוג הדם הוצע על ידי הרופא הנטורופתי האמריקאי פיטר ד'אדמו, שכתב את רב המכר "4 סוגי דם - 4 דרכים לבריאות". לפי התיאוריה שלו, אנשים בעלי קבוצות דם שונות צריכים לאכול מזונות המתאימים להם, וניתן לחלק את כל המזונות לסוגים, בהתאם לזמן הופעתם על פני כדור הארץ. דיאטת סוג הדם בהחלט הגיונית, שכן המזונות המומלצים הם טבעיים במקורם ומגוונים.

שולחן מוצרים לנשים וגברים

טבלת המזונות לדיאטת קבוצת דם 1 מחלקת את המזונות לשלוש קבוצות: בריא, ניטרלי ולא מומלץ. כמובן שלא חייבים לעקוב אחריו ללא תנאי, אבל כל אחד יכול ללמוד משהו מועיל בעצמו, לבחור מה שאתה באמת אוהב ולהשפיע עליך בצורה הטובה ביותר.

לא כולם מוצרים אפשרייםכלולים בטבלת הדיאטות לירידה במשקל לפי סוג דם, אבל העיקרון של בחירתן הוא פשוט: עליך לבחור מה מתאים לך באופן אישי ולחשוב אם האוכל הזה יכול היה להיות על שולחנם של אבותינו הפרימיטיביים.

סוג מוצר	מוצרים בריאים	מוצרים ניטרליים	מוצרים לא מומלצים
בָּשָׂר	בקר, עגל, כבש, ציד, הודו, פסולת	בשר ארנבת, עוף, תרנגולות, ביצים	אווז, ברווז, חזיר, שומן חזיר, נקניקיות, חזיר, חזיר, בייקון
דגים ופירות ים	סלמון, חדקן, פייק, בקלה, פורל, הליק, מקרל, הרינג טרי, אַצָה, הליבוט, מולים	פלנדר, ריח, טונה, צלופח, שרימפס, לובסטר, צלופח, פייד, קלמארי, קרפיון	דג מעושן, קוויאר, דג מלוח וכבוש, שפמנון, שפמנון
מוצרי חלב		גבינת קוטג', גבינת פטה, מוצרי חלב דלי שומן	מוצרי חלב וגבינות שומניות
שמנים ושומנים	זית, זרעי פשתן, לפתית שמנים מזוקקים	שמן כבד בקלה, חמאה, חמניות, שמני סויה	חזיר, ברווז, שומן אווז, בוטנים, תירס, שמנים מזוקקים
דגנים ומוצרי מאפה		כוסמת, אורז, שעורה, גריסי פנינה, דוחן, שיפון וקמח כוסמת, שעורה, לחם	לחם ולחמניות מחיטה, בייגל, סולת, פסטה, תירס ו קְוֵקֶרוקמח, עמילן, מוזלי, פְּתִיתֵי תִירָסוכל המוצרים מ קמח חיטה.
קטניות	מנוקד ו שעועית צבעונית, סויה	אפונה ירוקה, שעועית לבנה	עדשים, חומוס
יְרָקוֹת	דלעת, ברוקולי, לפת, בטטה, קולרבי, כרישה ובצל, עולש, ארטישוק ירושלמי, מנגולד, פלפל חריף, תרד, ירוקים, בטטה, ארטישוק	מלפפונים, עגבניות, רוטבגה, קישואים, צנון, בצל ירוק, צנוניות, חסה, סלרי, סלק, אספרגוס, פטריות, פלפל מתוק	שמפיניון, תפוחי אדמה, כרוב, ריבס, אבוקדו, זיתים, תירס
פירות	שזיף, שזיף דובדבן, שזיפים מיובשים, תפוחים, תאנים, דובדבנים ומיצים מהם	כל שאר הפירות ופירות היער, כמו גם מיצים מהם	תפוזים, מלון, קלמנטינות, תותים, פטל שחור, קוקוס
תבלינים ורטבים	פטרוזיליה, פלפל חריף, קארי	חרדל, כמון, כוסברה, עלה דפנה, פפריקה, ציפורן, שומר, שמיר	קינמון, קטשופ, חמוצים, מרינדות, מוּסקָט, חומץ, מיונז, וניל
דִברֵי מְתִיקָה		סוכר, ריבות פירות וג'לי מפירות ופירות יער לא אסורים, דבש, פירות יבשים, שוקולד מריר, מרמלדה, מולסה, קרמל, ג'ינג'ר שיפון	עוגות ומאפים שמנת, שוקולדים, עוגיות שומניות, עוגיות שיבולת שועל, קצפת, חלב מרוכז, שוקולד חלב, סופגניות, פשטידות, גלידה
מַשׁקָאוֹת	תה לינדן, שושנים, מרתח מנטה	מרתחים של עלי פטל, קמומיל, עשבי תיבול אחרים, תה וקפה חלשים, קקאו	משקאות אלכוהוליים, מוגזים מתוקים, קפה ותה חזק, מרתח סנט ג'ון

הורד את טבלת המוצרים בחינם. PDF 131 Kb

התוויות נגד לתזונה

לדברי מומחים, אין כמעט התוויות נגד לדיאטת קבוצת הדם 1. המוצרים המומלצים תואמים היטב זה לזה ובאמת יתנו את הדחיפה הדרושה של אנרגיה, שמירה על בריאות הגוף.

התווית נגד:

• שינויים פתאומיים בתזונה;
• הכללה בו-זמנית של מנות חדשות רבות ושונות בתזונה;
• קפה ותה חזק;
• משקאות אלכוהוליים;
• חמוצים, שעלולים לגרום לתסיסה;
• מזון שומני (בשר, חלב)

דיאטה לסוג דם 1 שלילית

1. סוגי בשר מותרים חייבים לאכול שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. עדיף לתבשיל או לאפות את הבשר על הגריל, אתה יכול תחילה להכות אותו או להשרות אותו במיץ לימון, עגבניות או דובדבן, להוסיף תבלינים מהשולחן לתזונה של סוג דם חיובי.
2. להפחית את צריכת הגבינות השומניות. מותרות רק כמויות קטנות של שומן עיזים.
3. כלול בתזונה מספר גדולדגי ים, צרכו בנוסף שמן דגים.
4. השתמש בפירות יבשים, שזיפים מיובשים ושוקולד מריר כחטיפים.

גם אם אינך צריך לרדת במשקל, דיאטה זו תעזור לשמור על גופך בריא וערני.

תפריט לירידה במשקל לפי קבוצת הדם הראשונה שלילית

IN תפריט יומיצריך לכלול:

• מנות בשר מלבד חזיר;
• פְּסוֹלֶת;
• פירות ים ודגים;
• אֱגוֹזִים;
• ירקות, פירות יער, פירות, למעט בשלים מדי או חמוצים מדי;
• דייסה: כוסמת, אורז, דוחן, שעורה, גריסי פנינה.

• מרתח צמחים (לינדן, קמומיל, שושנה);
• תֵה יָרוֹק;
• מים מינרליים לא ממותקים;
• חליטת ג'ינג'ר;
• מיצים סחוטים טריים מפירות מותרים.

כדאי להחריג מהתזונה שלך מזונות שעברו טיפול כימי- שמנים מזוקקים, אורז מלוטש, מאפים, מַמתָקִיםואלכוהול.

צמצמו למינימום:

• נקניקיות ונקניקיות;
• תפוחי אדמה ותבשילים העשויים מהם;
• דייסת שיבולת שועל, חיטה וסולת;
• קמח חיטה ומוצרים העשויים ממנו.

איך לאכול נכון כדי לרדת במשקל

יש הרבה מתכונים למנות המבוססות על קבוצת דם 1. אתה צריך ללמוד איך להכין נכון מנות בשר ודגים, לאפות או לתבשיל אותם. ניתן לצרוך ירקות ופירות חיים או אפויים. (זכור איך אבותינו בישלו על מדורות.)

אם אתם חושקים בחלב, בחרו במוצרי חלב דלי שומן.

הסר את המאכלים האלה שלא היו יכולים להיות על פני כדור הארץ באותו זמן אנשים פרימיטיביים: מיונז, מזון מהיר, מזונות מעודנים, קטשופים, מנות המכילות GMO או כאלה שעברו עיבוד קולינרי משמעותי.

ביקורות על הדיאטה

להלן הביקורות שנשלחו אלינו על ידי מי שהשתמש בהמלצות לבחירת מוצרים לקבוצת הדם הראשונה:

מריה פטרובנה, בת 62, פנסיונרית:
ניסיתי לראשונה לעקוב אחר המלצות התזונה לסוג הדם הראשון בזמן שעבדתי. בהתחלה אהבתי את הדיאטה, אבל נאלצתי לוותר על מוצרי החלב האהובים עלי, גבינה, פסטה ולחם. אבל הצלחתי לרדת במשקל די טוב, ירדתי בערך 8 ק"ג בשלושה חודשים. נצמדתי לתפריט הזה די הרבה זמן ולא עליתי במשקל. אבל אז, הרופא המליץ ​​לי לכלול מוצרי חלב, כי... פיתחתי אוסטאופורוזיס, או עצמות שבירות, וחסר לי סידן. אחרי זה עליתי קצת במשקל, אבל בעיקר אני אוכלת מאכלים שטובים לי.

אינגה, בת 26, סטודנטית
הדיאטה לא מובנת לי, כיוון שלא אכלתי בשר מילדות. ובכן, אתה עדיין יכול לדוג, אבל בעיקר אני אוכל שעועית, אגוזים, ביצים, פירות וירקות. מה צריכים לעשות צמחונים שלא אוכלים מוצרים מהחי?

עליזה, בת 34, מנהלת
למדתי על מערכת התזונה הזו מחבר והחלטתי לנסות גם אותה. לא אהבתי את העובדה שאני לא יכול לאכול שיבולת שועל, מוצרי חלב או ממתקים. אני מחשיב את הדיאטה הזו כבלתי מושלמת וחסרת תועלת.

פדור מיכאילוביץ', בן 45, מהנדס
אני אוהב את העובדה שאפשר לאכול הרבה בשר. מכיוון שתמיד התגעגעתי לזה, לאחר שלמדתי על הדיאטה הזו, התחלתי לאפות בשר על הגריל. אני אופה איתו גם ירקות, וזה יוצא טוב מאוד. מיונז מחוסל מוצרי מאפהומתוק. בכל מקרה אף פעם לא אהבתי חלב, אז זה לא גרם לבעיה. כדי לחדש סידן, אני לוקח ויטמינים. כתוצאה מכך, לאחר 3 שנים התהדקתי, הבטן שלי נעלמה, ואני מרגישה טוב יותר.

הנה ניסוי שנערך על ידי ערוץ Rossiya כדי להבין אם דיאטות המבוססות על סוג דם באמת מועילות:

• גם אם יש לך את קבוצת הדם הראשונה, שעבורה מומלץ לאכול בעיקר מזון בשר, אבל במקביל אתה סובל ממחלות לב וכלי דם, מחלות כליות, מחלות כבד, לחץ דם גבוה, זה מוצרי בשרצריך להיות מוגבל.
• לא ניתן לשלול מנות חלביות במקרה של מחלות עצם, אוסטאופורוזיס או מחסור בסידן.
• אין צורך לעקוב בעיוורון המלצות כלליות, כי כל דיאטה חייבת לקחת בחשבון מאפיינים אישיים.
• לפני תחילת דיאטה כלשהי, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
• עבור אנשים מבוגרים, גם שפע של מזון בשרי אינו רצוי, כי הגוף שלהם כבר לא יכול לעכל מזון כבד מדי, והיכולת ללעוס ביסודיות בשר קשה מתדרדרת.
• דיאטת סוג הדם לא תביא את האפקט הרצוי אם אתה מנהל אורח חיים בישיבה. יש צורך להוסיף כל סוגי אימונים: ריצה, סקי, כושר, שחייה, משחקי חוץ, טיולים.
• חייב לקחת קומפלקסים של ויטמינים, מאחר שאנו מקבלים מאוכל כמות לא מספקתמינרלים וויטמינים.

מאפיינים של אנשים עם קבוצת הדם הראשונה

לא בכדי האנשים הראשונים עלי אדמות נקראים ציידים, כי הם לא היו צריכים לרעות משק חי שליו על כרי דשא ירוקים, אלא לרדוף אחרי חיות בר דרך יערות בלתי חדירים.

לפעמים, כדי לקבל את ארוחת הצהריים, הם היו צריכים לעמוד על הרגליים במשך שעות רבות, בלי לקבל אפילו פירור אחד של אוכל. לאחר ציד מוצלח, לעתים קרובות הם אכלו את הבשר נא, מכיוון שפשוט לא היה להם כוח להדליק אש ולבשל. כל התכונות הללו מאפיינות אותם כיחידים חזקים, קשוחים, סגפנים, בעלי יכולת במשך זמן רבללכת בלי אוכל ולנוח. לכן אנשים עם קבוצת הדם הראשונה חייבים להתאים לתמונה זו בדרך כלשהי.

• אכלו בעיקר מזונות חלבונים.
• תן עדיפות לטיפול בחום מינימלי, כולל בתזונה ירקות חייםופירות.
• לעשות פעילות גופנית וספורט.
• חֲדָשׁוֹת תמונה פעילהחַיִים.
• הימנע מאכילת יתר אורח חיים בישיבהחַיִים.

הפרה של כללים אלה תוביל בהכרח ל:

• עלייה במשקל עודף;
• הפרעות מטבוליות;
• קִפּאוֹן;
• שקיעה של עודף שומן;
• הידרדרות הבריאות.

בעולם המודרני, כמעט 30% מהאוכלוסייה היא בעלת קבוצת הדם הראשונה. לכן, החלק השלישי של האנושות חייב לשנות את העדפותיהם ואת רצונם ללכת בעקבותיו התנהגות אכילהקבוצות של אנשים עם קבוצות דם אחרות.

העובדה שלכל אדם יש את סוג הדם שלו, יש בדיוק ארבעה מהם, לכל קבוצה יש חיובי ו Rh שלילי, שמע הכל. אבל לא כולם יודעים כי חסינות, נטייה מחלות ספציפיות, העבודה של מערכת העיכול, כלומר, המראה הפורח והצללית הדקה שלנו.

האם אלה שירדו במשקל מתעניינים? ואז קצת תיאוריה.

לראשונה, הקשר בין הרכב הדם לתזונה נוצר על ידי הרופא האמריקאי פיטר ד'אדמו. בהתבוננות בחולים, הוא הבחין בהשפעות מועילות או מזיקות על הבריאות, כמו גם על חילוף החומרים מוצרים שוניםלאנשים עם דם שונה. וניחשתי לחבר את זה עם תנאי החיים של האדם בתהליך האבולוציה. בתחילה, לכולם היה אותו סוג דם - ראשית. והתזונה של האדם הקדמון לא כללה מגוון רב.

יש בזה היגיון, אבל לדיאטה הזו אין בסיס ראיות מדעיות. עם זאת, זוהי תזונה מאוזנת למדי וניתן לעקוב אחריה לטווח ארוך.

ציידים פרימיטיביים אכלו בעיקר בשר, גופם לא הכיר מזון אחר (חלב, דגנים), והותאם לעיכול בשר. מאוחר יותר הופיעו חקלאים ומגדלי בקר, שתזונתם הייתה שונה לחלוטין. הקבוצה השנייה, השלישית והרביעית הופיעו ברצף. עבור נשאים של כל אחד מהם הפכה תזונה שונה (ירקות, חלבית) לאופטימלית.

לפי התיאוריה של ד"ר ד'אדמו, עדיף לאנשים מודרניים עם הרכב דם מסוים לאכול מזון שהיה רלוונטי לאבותיהם בזמן שהקבוצה הספציפית הזו הופיעה. כתוצאה מכך, אותם מוצרים חולקו לנציגים שימושיים, מזיקים או ניטרליים קבוצות שונות. עוד עליהם להלן, אבל לעת עתה בואו נסתכל על היתרונות או החסרונות של הגישה המוצעת לתזונה. שכן קשה לקרוא למערכת האמונות של ד"ר ד'אדמו דיאטה במובן הקלאסי.

התוויות נגד

אנו ממהרים לרצות אותך - אין כמעט התוויות נגד! אולי אי סבילות אישית למזונות מסוימים. אבל תמיד אפשר להחליף אותם באחרים - הבחירה רחבה למדי. בדיאטות "קשות" רבות (תהיו מעוניינים לקרוא עליהן -), רשימת התחליפים קצרה בהרבה.

עבור מחלות מסוימות, אכילת מזונות מסוימים (מומלץ עבורך) עלולה להזיק, והיעדרם של אחרים ("מזיקים" עבורך) אינו תורם להחלמה. חומרים מזינים. לדוגמה, עם יתר לחץ דם או מחלת לב, יש להגביל את כמות הבשר גם עבור אנשים בקבוצה 1, שבה בשר הוא הבסיס לתזונה. להיפך, במקרה של אנמיה או מחסור בחלבון, לא ניתן לשלול בשר, גם אם מומלץ לכם מזון חלבי או צמחי.

בנוסף, מצבו של אדם משתנה עם הגיל. למשל, מתפתחת אוסטאופורוזיס, שבה יש צורך בסידן. לכן, גם "אוכלי בשר" לא צריכים להוציא מנות חלביות מהתפריט. מכאן המסקנה - במקרה של מחלה, שינויים הקשורים לגילביצוע כל דיאטה - רק לאחר התייעצות עם רופא! זה חשוב במיוחד עבור אלה עם מחלת כליות, מחלת כבד, סוכרת ומחלת עורקים כליליים.

כמו כן אין נתונים על היתרונות של כל דיאטה לילדים או מתבגרים. למען ההגינות, יש לציין כי מומלץ לנציגי כל קבוצה סט מוצרי תזונה בריאים ידועים.

דיאטה לפי קבוצת דם 1 (I)

אני (או O מאת סיווג בינלאומי) לפי התיאוריה של ד"ר ד'אדמו, היה שייך לציידים - האנשים הראשונים על פני כדור הארץ. הוא נוצר לפני כ-30 אלף שנה. הבסיס לתזונה של הציידים היה בשר. ההנחה היא שנציגי האחרים ירדו מהראשון כתוצאה מהברירה הטבעית. כיום, לכשליש מאוכלוסיית העולם יש את הראשון.

על פי תפיסת תזונת הדם, לכל "צאצאי הציידים" נקבעת דיאטה עתירת חלבון עם דומיננטיות של חלבון מן החי. זהו בשר רזה אדום (כבש או בקר), פירות ים, דגי ים(במיוחד זנים שומניים), כבד, פסולת אחרת. בשר אדום הוא מקור לחלבון, ברזל, ויטמין B, ופירות ים רבים הם גם מקורות מצוינים ליוד, המווסת את התפקוד. בַּלוּטַת הַתְרִיס.

ירקות צריכים להיות עלים, כמו גם ברוקולי וארטישוק. שמן הוא שמן זית הטוב ביותר. מקור המיקרו-אלמנטים החשובים לתזונה חלבונית יהיו דגנים מונבטים, אֱגוֹזֵי מֶלֶך, שזיפים מיובשים, תאנים. אדום כהה, כחול ו פרי סגולבדרך כלל לגרום תגובה אלקליתלכן מערכת העיכול מנוטרלת חומציות גבוהה. מותר להם. מוצרים עם גלוטן (שיפון, שיבולת שועל, חיטה), מוצרי חלב (במיוחד שומניים), ביצים, כרוב וכו' הם התווית נגד לציידים. כְּרוּבִית, קטניות, תירס. כולם מאטים את חילוף החומרים ומובילים לעלייה במשקל.

חמוצים גם לא מתאימים, תסיסה(לדוגמה, כרוב או תפוחים), כולל מיצים מהם. המשקאות הטובים ביותרלציידים - מרתח שושנים או תה נענע. באופן כללי, לנציגי קבוצה I, ככלל, יש מערכת עיכול חזקה, אם כי לפעמים יש להם דלקת קיבה בגלל חומציות מוגברת מיץ קיבה.

אבל בהיותו שמרני בתזונה, קשה לסבול אוכל יוצא דופן. הם בהחלט צריכים לשלב תזונה נכונהעִם פעילות גופנית- בלי זה, הדיאטה לא תביא לתוצאות. רשימה מלאה יותר (מותר, ניטרלי, אסור) ניתן למצוא בטבלה.

טבלת מוצרים לקבוצת דיאטה 1

מוּתָר	נֵטרָלִי	אָסוּר
בקר, כבש, עגל, בשר צבי	כל בשר למעט סוגים אסורים	בייקון, חזיר, אווז, חזיר
בקלה, הרינג, מקרל	כל דגים או פירות ים, למעט אלו האסורים	הרינג כבוש, שפמנון, סלמון מעושן, קוויאר, תמנון, צדפות
שמן זית ושמן פשתן	חמאה, גבינת פטה, גבינת מוצרלה, גבינת חלב עיזים או סויה	כל שאר מוצרי החלב והיוגורטים
גרעיני דלעת ואגוזי מלך	שמן לפתית, שמן שומשום	שמן תירס, בוטנים, זרעי כותנה וחריע
שעועית מנוקדת	שעורה, כוסמת, אורז, גריסי פנינה, קמח כוסמת, לחם שיפון	אגוזי ברזיל, קשיו, בוטנים, פיסטוקים, פרג
קייל, ירוקים, חסה רומנית, ברוקולי, תרד	אשכוליות, רוב פירות יער	עדשים אדומות וירוקות
ארטישוק, עולש, שן הארי, שום, חזרת, כרוב, כרישה, פטרוזיליה, פרצלון, פלפל אדום, מתוק, דלעת, אצות, לפת	שוקולד, דבש, קקאו	תירס, חיטה (בורגול, דורום, נבט, חיטה לבנה ואחרת, נבט וסובין), עמילן, קְוֵקֶר. כל מזון כמו קמח, לחם ואטריות
שזיפים, שזיפים מיובשים, תאנים	יַיִן	כְּרוּב, נבטי בריסל, כרובית, ירקות חרדל
אצה ותבלינים על בסיס זה, מלח יוד		נבטי אספסת, פטריות שיטאקי, זיתים מותססים
פטרוזיליה, קארי, פלפל קאיין		צלונים: חצילים, תפוחי אדמה
מים ותה, כולל צמחים		תִירָס
		אַבוֹקָדוֹ
		תפוזים, קלמנטינות ותותים, פטל שחור, ריבס, מלונים
		פלפל לבן ושחור, חומץ, צלפים, קינמון, עמילן תירס, סירופ תירס, אגוז מוסקט, וניל
		קטשופ, חמוצים, מיונז
		בירה, קפה, תה שחור

דיאטה לקבוצת דם 2 (II)

II (או A) נוצר לפני כ-20 אלף שנה בקרב אבותינו עם התפתחות החקלאות. האוכל של החקלאים היה בעיקר על בסיס צמחי, כך ש"צאצאיהם" מתאימים יותר לצמחונות מאחרים כ-38% מאלו על פני כדור הארץ.

הבסיס לתזונה שלהם צריך להיות דגנים, שמנים צמחיים, דגנים (מכילים גלוטן - הגבלה!), פירות (משמשים, לימונים, שזיפים, תאנים, אננס). עדיף להוציא בשר (במיוחד אדום) לחלוטין, אבל דגים ופירות ים יועילו. ירקות חיוניים לאנשים מקבוצה 2, ומספקים מינרלים, אנזימים ונוגדי חמצון. ניתן לאכול אותם חיים, מאודים או מבושלים.

בעיות בריאות ו עודף משקלבקרב "חקלאים" צפויים עקב מאכלי חלב, קשים לעיכול ומאטים את חילוף החומרים, מוצרים העשויים מקמח חיטה (חלבון גלוטן, הקיים בשפע בחיטה, מפחית את השפעת האינסולין), שעועית (קשה לעיכול עקב תוכן גבוהסְנָאִי). עגבניות, תפוחי אדמה, פטריות, חצילים ופירות כמו מלון, בננות, תפוזים ומנגו אינם מומלצים. עדיף להימנע מִיץ תַפּוּזִים, כמו גם תה שחור וכל משקאות מוגזים.

באופן כללי, מערכת העיכול של "חקלאים" עמידה למדי - בתנאי תזונה נכונה. אם אתה מתעלל בבשר ובמוצרי חלב, קיים סיכון גבוה למחלות לב, סרטן וסוכרת. שילוב נכון של תבלינים יהיה עוזר רב עוצמה למערכת החיסון. היוצא מן הכלל הוא אלה שהחומצות שלהם גורמות לגירוי של רירית הקיבה: חומץ, פלפל. יש להימנע מתבלינים כמו קטשופ ומיונז, מכיוון שנציגי הקבוצה השנייה רמה מוגברתחומצת קיבה.

רשימה מלאה יותר של מזונות (מותרים, ניטרליים, אסורים) לתזונה ניתן למצוא בטבלה.

טבלת מזונות לקבוצת דם 2

מוֹעִיל	נֵטרָלִי	אָסוּר
קרפיון, בקלה, מוסר ים, מקרל, סנאפר אדום, פורל קשת, סלמון, סרדינים, פורל ים, אבק כסף, דג לבן, אבק צהוב	בשר עוף	בקר, חזיר, כבש, עגל, בשר צבי, ברווז, אווז
שמן זרעי פשתן, שמן זית	יוגורט, גבינות מוצרלה ופטה, גבינת עיזים, חלב עיזים, קפיר, ריקוטה	אנשובי, בלוגה, שפמנון, קוויאר, קונכיות, סרטנים, סרטנים, צלופח, פלנדר, הייק, הליבוט, הרינג, לובסטר, מולים, תמנון, צדפות, צדפות, שרימפס, קלמארי
בוטנים, גרעיני דלעת	שמן כבד בקלה	כל הגבינות והחלב, למעט ניטרליים
שעועית מנוקדת	שעועית לבנה, שעועית ירוקה	שמן תירס, כותנה, בוטנים, חמניות ושמן שומשום
כוסמת, שיפון	גְרִיסֵי פְּנִינָה, גריסי שעורה, אורז, שעורה, שיבולת שועל ופתיתי תירס	אגוזי ברזיל, קשיו, פיסטוקים
לחם עשוי מסויה ו קמח שיפון, עוגות אורז, קמח (שיבולת שועל, אורז, שיפון), אטריות ו פַּסטָהואורז או שיפון	כוסברה, קינמון, ציפורן, וניל, עלה דפנה	שעועית שחורה
שום, בצל, ברוקולי, גזר, ירקות, דלעת, תרד		סולת, תירס, שיפון
ארטישוק, עולש, ירקות, שן הארי, חזרת, כרישה, רומיין, פטרוזיליה, נבטי אספסת, טופו, לפת		מוצרים העשויים מקמח סולת או מחיטת דורום, מוזלי, לחם דגנים, פתיתי חיטה
פירות יער (אוכמניות, אוכמניות, חמוציות), שזיפים, שזיפים מיובשים, תאנים, אשכוליות, לימון		פלפלים, זיתים, תפוחי אדמה, בטטה, בטטות, כל סוגי הכרוב, עגבניות, חצילים, פטריות
אננס, דובדבנים, משמשים		ירקות חומציים, במיוחד עגבניות
רוטב סויה, שום, ג'ינג'ר		מלונים, טל דבש, מנגו, פפאיה, בננות, קוקוס
עוזרר, אלוורה, ברדוק, אכינצאה, תה ירוק, יין אדום (כוס אחת ליום)		תפוז, ריבס, קלמנטינות
תה ג'ינג'ר, קפה (כוס אחת ליום)		חומץ, פלפל (שחור, קאיין, לבן), צלפים, ג'לטין
		קטשופ, מיונז, חמוצים
		בירה, מים מוגזים, תה שחור

דיאטה לקבוצה 3 (III)

נציגי III (או B) הם צאצאים של נוודים שהופיעו לפני כ-10 אלף שנה עם תחילת הגירה המונית של עמים.

נוודים הם כמעט אוכלי כל, גופם עמיד וחסר יומרות. למרות שחלקם עלולים להיות לא סובלניים ללקטוז הכלול בחלב. התזונה לנשאים של קבוצה זו היא המאוזנת מכולן - בשר, דגים (במיוחד דגי ים), דגנים (למעט חיטה וכוסמת), ומוצרי חלב מתאימים ל"נוודים". וגם כמעט כל פירות וירקות (למעט עגבניות, תירס, מלונים).

רוב האגוזים והזרעים אינם מומלצים, וכמעט כל הקטניות אסורות או שניתן לצרוך אותן בכמויות קטנות. הרבה דגנים לא מומלצים, למשל שיפון מכיל לקטין שמתיישב מערכת כלי הדם, הגורם למחלות דם, מגביר את הסבירות לשבץ מוחי. מזונות אלו תורמים לחילוף חומרים איטי, לאגירת נוזלים ולעייפות.

יש להשתמש בתבלינים בזהירות. עדיף לא להשתמש בפלפל, קינמון וג'לטין, אבל לג'ינג'ר וקארי יש אפקט מחמם.

נציגים מסוג זה רק לעתים רחוקות צריכים לרדת במשקל, לרוב הם זקוקים לדיאטה כדי לשפר את הבריאות ולשמור על חסינות. למרות גמישותם וסיבולתם המדהימה, "נוודים" מודרניים אינם עמידים בפני וירוסים נדירים ורגישים ל מחלות אוטואימוניותולעיתים קרובות סובלים מהתסמונת עייפות כרונית. רשימה מלאה יותר (מותרת, ניטרלית, אסורה) עבור הדיאטה ניתן למצוא בטבלה.

מוצרים לקבוצת דם 3

מוֹעִיל	נֵטרָלִי	אָסוּר
כבש, בשר צבי, ארנב	בשר בקר, בקר טחון, הודו, כבד, עגל	עוף, ברווז, אווז, חוגלה, שליו, חזיר
בקלה, סלמון, פלנדר, הליבוט, פורל, מקרל, חדקן	זרעי פשתן, שמן כבד בקלה, חמאה	רכיכות (סרטנים, שרימפס, לובסטר, מולים, צדפות, סרטנים, צדפות וכו'), אנשובי, בלוגה, צלופח, תמנון, מוסר ים, חלזונות, אצות ים
גבינת קוטג', גבינת פטה ומוצרלה, יוגורטים, חלב, שמנת חמוצה, גבינת קרם	שקדים, אגוזי מלך	גְלִידָה
שֶׁמֶן זַיִת	אפונה, אפונה ירוקה, שעועית לבנה, שעועית ירוקה	לפתית, תירס, זרעי כותנה, בוטנים, חריע, שומשום, שמן חמניות
דוחן, שיבולת שועל (סובין, קמח), אורז תופח, אורז (סובין, קמח)		קשיו, אגוזי לוז, אורן, פיסטוקים, בוטנים, גרעיני דלעת, שומשום, גרעיני חמניות
לחם חיטה, עוגות אורז וופלים		שעועית שחורה, שעועית מנומרת, עדשים
ירקות עלים ירוקים		חיטה (סובין, נבט בולגור, לבן וזני דורום), סוֹלֶתאו כל מוצר כמו קמח, לחם ואטריות העשויים מהדגן הזה
אננסים		שיפון וכל מוצר שנעשה מהדגן הזה
בננות, חמוציות, ענבים, פפאיה, שזיפים		כוסמת, תירס (פתיתי תירס, קמח תירס) ומוצרים העשויים מהדגן הזה
ג'ינג'ר, חזרת, קארי, פלפל קאיין		שעורה, אורז בר, קוסקוס
ג'ינג'ר, מנטה, עלה פטל, ורדים, מרווה, תה ירוק		בייגלים, מאפים, לחם דגנים, לחם שיפון
ג'ינסנג		ארטישוק, אבוקדו, תירס, זיתים, דלעת, צנון, כרוב, טופו, עגבנייה
שוש		קוקוס, אפרסמון, רימונים, אגס קוצני, ריבס, קרום
		ממתיקים לתת שעורה, סירופ תירס, עמילן תירס, קינמון
		פלפל אנגלי, תמצית שקדים, ג'לטין, פלפל (שחור ולבן)
		קטשופ, מיונז
		אלוורה, משי תירס, חילבה, ג'נטיאן, כשות, linden, mullein, תלתן אדום, ריבס, ארנק רועים
		משקאות אלכוהוליים, מים מוגזים

דיאטה לקבוצת דם 4 (IV)

IV (או AB) הוא הצעיר והמסתורי ביותר. הוא צמח לפני פחות מאלף שנים כתוצאה מתערובת של שתי הקבוצות הראשונות, הוא נמצא רק ב-7% מאוכלוסיית העולם, ניתן לכנות אותם בתנאי "תושבי ערים". גם המלצות וגם איסורים ל"תושבי ערים" יכולים להיות די בלתי צפויים.

מוצגים בהם קוויאר, דגים, כל סוגי פולי הסויה (במיוחד גבינת טופו), יין אדום יבש, אורז, מוצרי חלב, פירות ירוקים וירקות. סוג 4 סובל בדרך כלל מבעיות עם כיס המרה, אז יש לאכול אגוזים בזהירות. אבל זנים מותרים של אגוזים יחזקו את המערכת החיסונית. מומלץ לאכול עדשים מכיוון שהן מכילות נוגדי חמצון אנטי סרטניים.

עליך להימנע מבשר אדום ומוצרי בשר, פטריות, כוסמת, שעועית, חיטה ותירס. פירות טרופייםקשה לעיכול, אבל אננס כן עוזר טובבֶּטֶן. פירות עשירים בויטמין C יכולים לעזור להילחם בסרטן הקיבה.

לנציגים של קבוצה זו יש בדרך כלל חלש מערכת העיכול, נוטה ל מחלות אונקולוגיותו הפרעות עצבים. יחד עם זאת, הם מסתגלים היטב לתנאים המשתנים ללא הרף. עולם מודרני. כדי לשמור על הבריאות, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים חיוניים עבורם.

אם אתה רוצה לרדת במשקל, אכל יותר אורז במקום פסטה. א ירקות טרייםיהיה בשבילך מקור חשובמרכיבים הנלחמים בסרטן ומונעים מחלות לב. "תושבי העיר" שימושיים מאוד תה צמחים- הם מגבירים חסינות, מונעים מחלות לב וכלי דםואנמיה. קצת קפה לא יזיק, אבל משקאות אלכוהוליים כן... השפעה שלילית. רשימה מלאהניתן לראות בטבלה.

טבלת מזונות ל-4 קבוצות דם

מוֹעִיל	נֵטרָלִי	אָסוּר
כבש, ארנב, הודו	פיסטוקים, צנוברים	בקר, עוף, ברווז, אווזים, חזיר, עגל, בשר צבי, חזיר
טונה, בקלה, מוסר ים, הייק, מקרל, מוסר ים, פייק, פורל, סרדינים, חדקן, קוויאר, סלמון, פייק, פורל, פייק	אפונה בכל צורה, שעועית לבנה, שעועית ירוקה	כל רכיכות, הליבוט, סרטנים, הרינג, צלופחת והליק
יוגורט, קפיר, שמנת חמוצה דלת שומן, ביצה, מוצרלה, גבינת עיזים וחלב, ריקוטה		גבינה כחולה, ברי, חמאה, קממבר, גלידה, פרמזן, חלב מלא
שֶׁמֶן זַיִת		שמנים: תירס, זרעי כותנה, חריע, שומשום, חמניות
בוטנים, אגוזי מלך, פרג		אגוזי לוז, גרעיני דלעת, שומשום, גרעיני חמנייה
עדשים		שעועית שחורה
פולי סויה, שעועית מנומרת, עדשים		כוסמת, תירס (כל מוצרים כגון קמח, לחם ואטריות העשויים מהם)
דוֹחַן, סובין שיבולת שועל, קְוֵקֶר, סובין אורז, אורז תופח, שיפון, חיטה מונבטת וכל מוצר כמו קמח, לחם ואטריות העשויים מהם		ארטישוק, אבוקדו, זיתים שחורים, כל סוגי הפלפלים
כל סוגי האורז וכל מוצר כמו קמח, לחם ואטריות העשויים ממנו		מנגו, גויאבה, אגוזי קוקוס, בננות, תפוזים
ברוקולי, סלק, כרוב, סלרי, ירקות ירקות עלים, מלפפונים, חצילים, שום, פטרוזיליה, פרצלונים, בטטה		פלפל אנגלי, תמצית שקדים, אניס, לתת שעורה, צלפים, עמילן תירס, סירופ תירס, ג'לטין, טפיוקה
כל סוגי הענבים והשזיפים, פירות יער (חמוציות, דומדמניות), דובדבנים		חומץ, פלפל (לבן, שחור, קאיין, פתיתים אדומים) ירקות אלו הם טוניק חזק ו אנטיביוטיקה טבעיתלקבוצה 4 שום, חזרת, פטרוזיליה
אננס, אשכוליות, לימונים		אלכוהול, משקאות מוגזים, תה שחור
קִיוִי
אצה, קארי
שום, חזרת, פטרוזיליה
אספסת, ברדוק, קמומיל, אכינצאה, תה ירוק
עוזרר, שורש ליקריץ, יין אדום (כוס אחת ליום)
שן הארי, שורש ברדוק, עלי תות
קפה או קפה נטול קפאין (1 כוס ליום), תה ירוק

יתרונות וחסרונות של הדיאטה

החיסרון העיקרי של דיאטה זו הוא שאינה מתאימה לירידה מהירה במשקל. למי שרוצה לרדת במשקל בעוד חודש או שלושה, עדיף לבחור דיאטה אחרת (למשל,). המערכת הזוהוא מיועד לשימוש ארוך טווח (רצוי לכל החיים) ומביא שיפור בריאותי לגוף, חיזוק המערכת החיסונית, מנרמל עיכול וכתוצאה מכך ירידה במשקל.

טיעון נוסף של מבקרי גישה זו לתזונה הוא היעדר רציני מחקר מדעי. עם זאת, לדיאטה יש מספר מספיק של מעריצים ברחבי העולם, ומספר משוב חיוביהכל גדל בה.

דיון על דיאטה בתוכנית מלאכוב+

תזונה לפי סוג דם היא אחת השיטות הנפוצות ביותר לשמירה על משקל ובריאות. היוצר שלו הוא P. D'Adamo. התיאוריה שהעלה המדען חוקרת כיצד המזונות שאנו אוכלים משפיעים על הגוף עם אחד מסוגי הדם. ומה כדאי לאכול מתי קבוצה מסוימתלהאריך את נעורי הגוף. ד'אדמו הציע שבהתחלה היה רק ​​סוג דם אחד. אבל בתהליך ההתפתחות האנושית הופיעו ארבעה מהם. בהתבסס על הזמן והסיבה להופעתה של קבוצה מסוימת, הוא חילק אותם לסוגים: צייד, איכר, נווד, תושב עיר.

תזונה לסוג דם חיובי

כתוצאה מעבודתו, ד'אדמו גילה שאנשים עם סוג הדם הגבוה ביותר הפסיקו לסבול מבעיות משקל. הודות לצריכת מזונות מסוימים, גוף האדם מנקה את עצמו, מסיר רעלים ופסולת. כתוצאה מכך, חילוף החומרים השתפר, מה שהוביל לשריפת השומן המהירה ביותר.

יש גם דבר כזה גורם Rh. וזה תלוי בזה לא פחות מאשר בסוג הדם. הסטטיסטיקה מראה שרק לארבעה עשר אחוז מהאנשים על פני כדור הארץ יש גורם Rh שלילי. השאר חיוביים, כלומר, על פני השטח של תאי הדם האדומים שלהם יש אנטיגן. בעיקרון, זה מבוסס על ההבדל בכמות האנטיגן והנוגדנים אצל אנשים עם אחת מקבוצות הדם שהתזונה מחושבת.

בְּ רזוס חיובי- V תזונה יומיתבשר (כבש, הודו) חייב להיות זמין. זה המוצר העיקרי שצריך לכלול. קבוצה חיוביתדם יכול להיקרא האב הקדמון של השאר. היא שייכת לסוג ה"צייד". בגלל זה, בשר יהיה המנה העיקרית. גם קטניות וכוסמת יועילו.

יש צורך להפחית את צריכת מוצרי המאפה ושיבולת שועל. להוציא לחלוטין כל דבר משומר וכבוש, כמו גם כרוב ותירס.

על מנת לשמור על פעילות תקינה איברים פנימיים, כדאי לאכול כמה שיותר צנוניות וצנוניות.

המשקה הטוב ביותר לבחירה הוא מוצרים טבעיים. לְדוּגמָה, תֵה צְמַחִיםאו מרתח. יש להחריג קפה, אבל אם אתה ממש לא יכול בלעדיו, תצטרך להפחית את הכמות ל-250 מ"ג ליום.

תזונה לקבוצת דם שלילית

למרות המספר העצום של ביקורות על תכנים שונים, סוג הדם מצדיק את עצמו. הקאץ' היחיד בעניין זה הוא גורם ה-Rh השלילי. זה יכול לגרום לאי פוריות, ואצל נשים לחוסר יכולת להביא ילד לעולם. במקרים מסוימים זה קורה תגובה כימיתבין אנטיגנים בדם ובמזון. מערכת החיסון מתחילה לעבוד בצורה פעילה יותר, מייצרת נוגדנים. כתוצאה מתגובות ארוכות ומרובות, מערכת החיסון נחלשת, התהליך פעולה רגילהאיברים פנימיים מופרעים, דלקת מתגברת. לכן, חשוב לבחור את מוצרי המזון הנכונים שיש להימנע מהם תגובות דומותנגרם על ידי אנטיגנים.

מחקר התיאוריה הראה שאנשים עם קבוצה שליליתהכלול בדם תוכן מוגבראימונוגלובולין E. לכן, יש צורך להוציא לחלוטין קטניות, חזיר, כבש, עופות, ביצים ואגוזים מהתזונה.

תזונה לקבוצת דם 1

הקבוצה הראשונה היא הוותיקה ביותר. שייך לסוג ה"צייד". אנשים עם סוג דם זה הם לרוב מנהיגים ובעלי יכולות פיזיות בולטות. עם זאת, למרות הכל היבטים חיוביים, סוג זה אינו יציב מערכת החיסון. לכן, שינויים ב סביבה חיצוניתאו לתזונה עשויה להיות השפעות שליליות על הבריאות.

חלבונים צריכים להיות הבסיס לתזונה. פחמימות, להיפך, צריך להיות מוגבל, וחלק מסוים צריך להיות מסולק לחלוטין.

• בָּקָר;
• בַּקָלָה;
• סַלמוֹן;
• בשר טלה;
• בשר עיזים;
• תאנים;
• אֱגוֹז;
• תפוחים;
• סֶלֶק;
• בְּרוֹקוֹלִי.

מוצרים המותרים לצריכה בכמויות מוגבלות:

• גבינת קוטג';
• פַּסטָה;
• עגבניות;
• הָדָר;
• עַנָב;
• חֲזִיר;
• תּוּת.

• קטניות;
• כרוב מכל סוג;
• חיטה;
• זיתים וזיתים שחורים;
• תמיסות אלכוהול;
• קלמנטינות;
• משקאות מוגזים.

מי שיש לו סוג דם 1 צריך לזכור שחילוף החומרים שלהם איטי יותר מזה של קבוצות אחרות. לכן, אם אתה צריך להוריד כמה קילוגרמים מיותרים, אתה צריך לדבוק בכללים הבאים:

1. כדי להאיץ את חילוף החומרים, צרכו כמה שיותר בשר אדום וכבד.
2. לֶאֱכוֹל מוצרים נוספיםהמכיל יוד.
3. הגדל את צריכת המזונות המסייעים לבלוטת התריס (צנונית, לפת).

תזונה לקבוצת דם 2

קבוצת הדם השנייה שייכת לסוג "חקלאי". הנוף הטוב ביותרהדיאטה עבור אנשים אלה היא צמחונות. זה שימושי לצרוך ויטמינים C, E, B, ברזל, מגנזיום, אבץ. ויטמין A צריך להיות מוגבל.

באנשים השייכים לקבוצת הדם השנייה רמה נמוכההפרשת מיץ קיבה. לכן, לגוף קשה לעכל מזונות כמו בשר.

מזונות בריאים:

• סוגים שונים של דגי ים;
• שֶׁמֶן זַיִת;
• כרובית וברוקולי;
• שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים;
• תאנים;
• דְלַעַת;
• דובדבנים ודובדבנים מתוקים;
• שעועית;
• גֶזֶר;
• כוסמת;
• פירות יער כחולים (אוכמניות, אוכמניות וכו').

מוצרים שניתן לצרוך בכמויות מוגבלות:

• בשר עופות;
• דגי נהר;
• מוצרי חלב וחלב מותסס;
• יַיִן לָבָן;
• תִירָס;
• סֶלֶק;
• עלי חסה;
• דגנים שונים, למעט כוסמת;
• פירות טרופיים;
• אֱגוֹזֵי מֶלֶך.

מוצרים עבור הדרה מוחלטתמהתזונה:

• בשר ומוצרי בשר;
• מרינדות ועישון;
• מאפים העשויים מחיטת דורום;
• זיתים;
• פטריות;
• תבלינים חמים;
• תַפּוּחַ אַדֲמָה;
• קרֶם;
• לֶחֶם.

תזונה לקבוצת דם 3

הקבוצה השלישית כוללת את סוג "נוודים". מאמינים שהיא קמה לפני כעשרת אלפים שנה, בתקופה שבה אנשים חדלו לנהל אורח חיים בישיבה והחלה הגירה.

אנשים השייכים לסוג זה יכולים לאכול כמעט כל דבר. הגוף מסתגל בקלות סביבה חדשה, נבדל על ידי סיבולת וחוסר יומרה. אבל ביניהם עשויים להיות נציגים עם אי סבילות בולטת לחלב.

אנשים עם הקבוצה השלישית רק לעתים נדירות צריכים לדבוק בדיאטות או לרדת במשקל. לְעִתִים קְרוֹבוֹת, תזונה מאוזנתמתבצע אך ורק כדי לשמור על בריאות וחסינות.

מזונות בריאים:

• בשר טלה, ארנבת;
• דגי ים;
• כרוב מכל הסוגים;
• פירות ופירות יער;
• משקאות צמחיים;
• כל סוגי הפלפלים;

• salo;
• כָּבֵד;
• דגי נהר;
• דגנים שונים;
• תבלינים;
• אבטיח ומלון;
• יינות שונים;
• פטריות.

מוצרים להחרגה מוחלטת מהתזונה:

• בשר שומני;
• תַפּוּחַ אַדֲמָה;
• צנוניות וצנוניות;
• זיתים;
• משקאות אלכוהוליים חזקים;
• אַצָה;
• דְלַעַת;
• שיבולת שועל (מוזלי).

תזונה לקבוצת דם 4

קבוצת הדם הרביעית היא "הצעירה ביותר". הוא הופיע לפני לא יותר מאלף שנים. האחוז מאוכלוסיית כדור הארץ עם סוג זה הוא לא יותר משבעה, זה נקרא "תושבי ערים". נציגים מסוג זה מאופיינים בחלשים מערכת העיכול. נוטה לדיכאון והפרעות עצבים. רָגִישׁ סיכון גבוההופעתה של אונקולוגיה. על מנת להישאר בכושר ולהיות חסינות חזקה, הם צריכים כל הזמן לאכול ויטמינים ומיקרו-אלמנטים.

מזונות בריאים:

• הודו, ארנב, בשר טלה;
• סַלמוֹן;
• מוצרי חלב מותססים;
• שמנים צמחיים;
• קְוֵקֶר;
• לֶחֶם שִׁיפּוֹן;
• הדרים;
• בֹּטֶן;
• מלפפונים;
• תפוחים.

מזונות שניתן לצרוך בכמויות מוגבלות:

• יְרָקוֹת;
• גבינות;
• מוצרי מאפה;
• גְרִיסֵי פְּנִינָה;
• צנוברים;
• קטניות;
• לֶפֶת;
• פטריות;
• זרעים;
• סאלו.

מוצרים להחרגה מוחלטת מהתזונה:

• בשר ברווז, אווז, בקר, חזיר;
• מוצרי תירס;
• חלב מלא;
• גבינות מעובדות;
• אֱגוֹזֵי לוּז;
• צנון, צנון;
• משקאות אלכוהוליים חזקים.