מהי חרדה מצבית? הקשר בין פחד וחרדה. שאלונים ושיטות נוספות לזיהוי חרדה גבוהה

"webdebug:save2pdf.controls" אינו רכיב

סוגי חרדה

פסיכולוגים זיהו את סוגי החרדה הבאים:

חרדה אישית ("חרדת אופי") ומצבית (סי שפילברגר);
- חרדה "קשורה" ו"מפושטת, ציפה חופשית" (S. פרויד);
- חרדה פתוחה ונסתרת (A.P. Prikhozhan);
- חרדה מגייסת ומרגיעה (N.D. Levitov, E.K. Lyutova, G.B. Monina);
- חרדה נאותה ובלתי מספקת - במצב תקשורתי בקרב מתבגרים (לי. בוז'וביץ', א.מ. פריכוז'ן);
- חרדה נורמלית ונוירוטית (R. May, K. Horney);
- חרדה מצבית - בינאישית, תוך קבוצתית, פעילות (Yu.L. Khanin);
- חרדת אי נוחות ו"אני חרדה", הנגרמת מחוסר כבוד והערכה עצמית (א. אליס).

חרדה לפי צ' שפילברגר

חרדת אישיותמאפיין נטייה יציבה לתפיסה מעגל גדולמצבים כמאיימים, מגיבים למצבים כאלה במצב של חרדה. חרדה תגובתיתמאופיין במתח, חרדה, עצבנות. חרדה תגובתית גבוהה מאוד גורמת לפגיעה בקשב, לעיתים להפרה של קואורדינציה עדינה. חרדה אישית גבוהה מאוד קשורה ישירות לנוכחות של קונפליקט נוירוטי, עם התמוטטויות רגשיות ונוירוטיות ועם פסיכוזה. מחלות סומטיות.

ככלל, אינדיקטורים של חרדה אישית ומצבית מתואמים זה עם זה: אצל אנשים עם ביצועים גבוהיםחרדה אישית חרדה מצבית V תנאים דומיםבא לידי ביטוי במידה רבה יותר.

עם זאת, חרדה היא לא בהתחלה תכונה שלילית. רמה מסוימת של חרדה היא טבעית ו תכונה חובהאישיות פעילה. יחד עם זאת, יש רמה אינדיבידואלית אופטימלית" חרדה שימושית». רולו מאי: "הנוכחות של חרדה מעידה על חיוניות."

איורים מתוך הספר "פסיכולוגיה בספורט מודרני" מאת בראיינט ג'יי קרטי

גרף 1. שינוי בדרגת החרדה בהתאם לגיל

גרף 2. חרדה במצב של אירוע מלחיץ

גרף 3. מתאם בין מידת החרדה לפעילות

גרף 4. חרדה והסתגלות ללחץ

מאז 1950 הופיעו יותר מ-5,000 מאמרים ומונוגרפיות בספרות המדעית העולמית על חקר החרדה כרכוש אישי וחרדה כמדינה. עם השנים התקרבו שני מושגים אלו בהדרגה בשם "חרדה", ובו בזמן היו שונים בהגדרות: "תגובתי" ו"אקטיבית", "מצבית" (ST) ו"אישית" (PT).

לפי Yu. L. Khanin, מצבי חרדה או חרדה מצבית, המכוונים באותו אופן: "ST", מתעוררים "כתגובתו של אדם לגורמי לחץ שונים, לרוב סוציו-פסיכולוגיים (ציפייה להערכה שלילית או לתגובה תוקפנית, תפיסה). של יחס לא חיובי כלפי עצמו, איומים על ההערכה העצמית, יוקרה). להיפך, חרדה אישית (PT) כתכונה, רכוש ונטייה מספקת תובנה לגבי הבדלים אינדיבידואליים ברגישות לגורמי לחץ שונים. לכן, כאן אנחנו מדברים עלעל הנטייה היציבה יחסית של אדם לתפוס איום על ה"אני" שלו במידה רבה מצבים שוניםולהגיב למצבים אלו על ידי הגדלת ST. ערך ה-LT מאפיין ניסיון העבראינדיבידואלי, כלומר באיזו תדירות הוא נאלץ לחוות ST."

למושג מצבי (אקטואלי), כלומר חרדה תגובתית ולמושג אישי, כלומר חרדה פעילה, יש לא רק את המיוחד שתואר לעיל, אלא גם משמעות פסיכולוגית כללית יותר. אבחון של חרדה תגובתית ופעילה מאפשר לשפוט די בוודאות את הביטוי של שני מאפיינים עיקריים של התנהגותו של אדם מבחינת יחסו לפעילות, כלומר:

1. על סמך הניקוד המתקבל עבור חרדה תגובתית, ניתן להעריך את הפרמטר של תגובתיות של אדם במובן של מעורבותו, שקיעה בפעילות, במצב של אינטראקציה בין פנימי וחיצוני. בפרט, תגובתיות נתפסת כביטוי של תכונות אינדיבידואליות ובחלקן תכונות של אינדיבידואליות של אדם, כלומר ביטוי של פסיכודינמיקה וטמפרמנט במבנה המאפיינים של אישיותו. תגובתיות גבוהה, לפי Ya Strelyau, מתאימה לטמפרמנט של אדם מלנכולי, תגובתיות גבוהה פחות תואמת לאדם פלגמטי, ותגובתיות נמוכה מתאימה לאדם כולרי ואחריו לאדם סנגוויני.

2. בטענה דומה, בהתבסס על הערך (בנקודות) המתקבל עבור חרדה פעילה, אישית, ניתן להעריך מראש את פעילותו של הפרט על פי תכונותיו האופייניות. פעילות גבוהה תואמת לסנגווי ולמלנכוליה, ופעילות נמוכה תואמת ליחה ולכולריה, מצבים אישיים ומאפיינים המתאימים לסוגי אופי נפשיים ומעשיים.

מכיוון שהטיפוס המופנם, ככלל, כולל אנשים מלנכוליים ופלגמטיים, ניתן להניח כי מופנם מאופיין בתגובתיות גבוהה עם חרדה אישית ממוצעת. בוא נבצע מחקר אמפיריכדי להוכיח הנחה זו. פרק 2. מחקר אמפירי של הקשר בין חרדה פעילה ותגובתית אצל מופנם

ערכנו את המחקר האמפירי בשני שלבים. עַל שלב ראשוןמתוך קבוצת תלמידים בחרנו 10 מופנמים טיפוסיים, עבורם השתמשנו המבחן הבא:

האם אתה מופנם?אנציקלופדיה של מבחנים. מ', 1997.

1. גם אירוע פעוט יכול להשפיע על החלטה חשובה עבורך?

2. האם אתה "נסוג אל תוך עצמך" לעתים קרובות ומתמכר לזיכרונות? האם אתה יכול להתרשם מהופעה או סרט טוב במשך זמן רב מאוד?

3. יש לך מעט חברים, האם אתה מתקשה להסתדר עם אנשים או קבוצות לא מוכרות? יש לך חבר אחד או שניים קרובים?

4. האם אתה זוכר מצב טוב יותר באופן כללי מאשר בפרטים?

5. האם אתה לא אוהב רעש של רשמקולים, טרנזיסטורים, צחוק רם, שיחות בקבוצות?

6. האם אתה מעדיף שיהיו לך מעט דברים, אבל רק את אלה שאתה חושב שמתאימים לך?

7. אוהבים להצטלם, אוהבים מזכרות, זהב או תכשיט אחר?

8. אוהבים לבשל?

9. האם אתה מרגיש בנוח בחברה גדולה, שבה אתה יכול להישאר בלי לשים לב (בפרטיות), בניגוד לחברה קטנה, שבה הכל גלוי לעין?

10. קשה לך להסתגל סביבה חדשה, מצב, צוות?

11. האם אתה מגן בעקשנות על העקרונות שלך?

12. האם אתה חשדן מדי לגבי הבריאות שלך? האם אתה תמיד חושב שאתה לא ממש טוב, וזה מדכא אותך?

13. האם אתה מסוגל ללמוד בעיה שמדאיגה אותך במשך זמן רב לפני קבלת החלטה?

14. לפעמים אומרים לך שאתה לא רואה את העולם כפי שהוא. אבל אתה לא מאמין שזה כך?

בחרנו נבדקים שענו בחיוב על 60 אחוזים או יותר מהשאלות.

עַל שלב שני של המחקרהשתמשנו בסולם של חרדה תגובתית (מצבית) ופרסונלית מאת Ch D. Spielberg - Yu. Eliseev O.P. סדנת פסיכולוגיית אישיות. סנט פטרבורג, 2002.

לסולם החרדה התגובתית והאישית (SRLT) יש שני תתי סולם עצמאיים למדידה נפרדת של צורה אחת ואחרת של חרדה: תת סולם הערכת CT עם השאלה העיקרית לגבי רווחה ב כרגעותת סולם של הערכת PT עם הניסוח לגבי מצב הבריאות הרגיל. מכיוון שניתן להעריך חרדה נמוכה בשיטות אחרות, ל-ST ול-LT יש מדדים: (ST) ו-(LT). התוצאות מוערכות בדרך כלל בהדרגות:

עד 30 נקודות - נמוך;

31 - 45 נקודות - ממוצע;

סוג זה של הדרגה מאפשר, בסולם אוניברסלי של 20 - 80, לתאם את התוצאות המתקבלות עם הטווחים (רבעונים) של ההתפלגות הנורמלית של אנשים עם רמות חרדה שונות בהתאם לפרמטר הפעילות.

טקסט של מתודולוגיית ShRLT

הנחיות לקבוצת השיפוט הראשונה לגבי רווחה.תלוי איך אתה מרגיש כרגעסרקו את המספר המתאים לכם ביותר: "1" - לא, זה לא נכון בכלל; "2" - אולי כך; "3" - נכון; "4" נכון לחלוטין.

1. אתה רגוע 1 2 3 4

2. אינך בסכנה 1 2 3 4

3. אתה לחוץ 1 2 3 4

4. אתה מרגיש חרטה 1 2 3 4

5. אתה מרגיש חופשי 1 2 3 4

6. אתה כועס 1 2 3 4

7. אתה מודאג מכשלים אפשריים 1 2 3 4

8. אתה מרגיש נח 1 2 3 4

9. אתה חרד 1 2 3 4

10. אתה מרגיש תחושת סיפוק פנימי 1 2 3 4

11. אתה בטוח 1 2 3 4

12. אתה עצבני 1 2 3 4

13. אתה לא יכול למצוא מקום לעצמך 1 2 3 4

14. אתה עצבני 1 2 3 4

15. אתה לא מרגיש נוקשות או מתח 1 2 3 4

16. האם אתה מרוצה 1 2 3 4

17. אתה עסוק 1 2 3 4

18. אתה נרגש מדי ולא נוח 1 2 3 4

19. אתה שמח 1 2 3 4

20. אתה מרוצה 1 2 3 4

חרדת מצב(ST 1) נקבע על ידי המפתח:

(ST 1) = (3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18) - (1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20) + 50 =_

הנחיות לקבוצת השיפוט השנייה בנושא רווחה.קראו (הקשיבו) היטב לכל אחד מהמשפטים למטה והסגרו (רשמו) את המספר המתאים לכם מימין, בהתאם לתחושתכם בְּדֶרֶך כְּלַל. המספרים מימין פירושם: "1" - כמעט אף פעם; "2" - לפעמים; "3" - לעתים קרובות; "4" - כמעט תמיד.

1. אתה מרגיש הנאה 1 2 3 4

2. אתה מתעייף מהר 1 2 3 4

3. אתה יכול לבכות בקלות 1 2 3 4

4. הייתם רוצים שהייתם מאושרים באותה מידה

אנושי, כמו אחרים 1 2 3 4

5. לפעמים אתה מפסיד בגלל

אתה לא מקבל החלטות מהר מספיק 1 2 3 4

6. אתה מרגיש אדם עליז 1 2 3 4

7. אתה רגוע, קריר ואסוף 1 2 3 4

8. ציפייה לקשיים מדאיגה אותך מאוד 1 2 3 4

9. אתה דואג יותר מדי לזוטות 1 2 3 4

10. אתה די מאושר 1 2 3 4

11. אתה לוקח הכל באופן אישי מדי 1 2 3 4

12. חסר לך ביטחון עצמי 1 2 3 4

13. אתה מרגיש בטוח 1 2 3 4

14. אתה מנסה להימנע מביקורתיות

מצבים וקשיים 1 2 3 4

15. לפעמים יש לך בלוז, מלנכוליה 1 2 3 4

16. אתה שמח 1 2 3 4

17. כל מיני זוטות מסיחות את דעתך 1 2 3 4

18. אתה כל כך דואג לאכזבות שלך

שאחר כך אתה לא יכול לשכוח אותם במשך זמן רב 1 2 3 4

19. אתה אדם מאוזן 1 2 3 4

20. אתה מכוסה חרדה קשה,

כשאתה חושב על העניינים והדאגות שלך 1 2 3 4

חרדת אישיות(LT 1) נקבע על ידי המפתח:

(LT 1) = (2, 3, 4, 5, 8, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20) - (1, 6, 7, 10, 13, 16, 19) + 35 = _

התוצאות מוערכות בדרך כלל בהדרגות:

עד 30 נקודות - נמוך;

31 - 45 נקודות - ממוצע;

46 נקודות או יותר - חרדה גבוהה.

לאחר ביצוע המחקר, הגענו לתוצאות הבאות:

מאחר שהמדדים של החרדה האישית של הנבדקים נעים בטווח הערכים הממוצע: מ-31 ל-45, והאינדיקטורים לחרדה מצבית גבוהים מאוד - מ-48 ל-74 נקודות, לכן, המחקר האמפירי הוכיח את ההשערה שהועלתה ב את ההקדמה הַשׁעָרָה שאדם מופנם מאופיין בחרדה מצבית גבוהה עם חרדה אישית ממוצעת.

מָבוֹא……………………………………………………. 3

פרק 1. היבטים תיאורטייםנושאים…………………………. 4

1.1. מאפיינים מהסוג המופנם………………. –

1.2. מושג החרדה ………………………………………… 6

1.3. הבחנה בין חרדה מצבית ואישית………………………………………………………………… 12

פרק 2. מחקר אמפירי של הקשר בין חרדה אקטיבית ותגובתית של מופנם…………..……… 14

מסקנה ………………………………………………………………………… 20

הפניות……………………………………………… 21

מָבוֹא

בעבודה זו נעשה ניסיון לבסס את הקשר בין חרדה מצבית ואישית של מופנם.

לצורך כך, בחלק האמפירי של העבודה השתמשנו סולם של חרדה תגובתית (מצבית) ואישית מאת Ch. D. Spielberg - Yu. הטכניקה הזומאפשר לנו לעשות את ההבהרות הראשונות והמשמעותיות לגבי איכות ההערכה העצמית האינטגרלית של הפרט: האם חוסר היציבות של הערכה עצמית זו היא מצבית או קבועה, כלומר אישית. תוצאות השיטה מתייחסות לא רק למאפיינים הפסיכודינמיים של הפרט, אלא גם ל נושא כלליהיחס בין הפרמטרים של תגובתיות ופעילות של אדם, מזגו ואופיו. טכניקה זו היא מאפיין סובייקטיבי מפורט של אישיות, שאינו מוריד כלל מערכה במונחים פסיכודיאגנוסטיים.

יַעַד העבודה היא ללמוד את הקשר בין חרדה מצבית ואישית, שעבורה יש לפתור את הדברים הבאים: משימות :

1. נתח את הספרות בנושא המחקר.

2. ערכו מחקר אמפירי המבוסס על המתודולוגיה של Ch. D. Spielberg - Yu.

3. סכמו את המסקנות שהוסקו.

הַשׁעָרָה המחקר הוא כדלקמן: מופנם מאופיין בתגובתיות גבוהה עם חרדה אישית ממוצעת.
פרק 1. היבטים תיאורטיים של הנושא

1.1. מאפיינים מהסוג המופנם

תכונה ייחודיתמופנמות, בניגוד למוחצנות, המקושרת בעיקר עם האובייקט והנתונים, היא אוריינטציה כלפי גורמים אישיים פנימיים.

מופנמים מתעניינים בעיקר במחשבות שלהם, שלהם עולם פנימי. הם נוטים יותר לפנטז מאשר מוחצנים. גישה מופנמת כרוכה בגישה סובייקטיבית לעולם. כל אובייקט בתפיסה של מופנם פועל כסובייקט. לכן, מופנם מאופיין בדיאלוג פנימי. דיבור בכתב קל יותר מאשר בדיבור. מופנמים רבים מנהלים יומנים שבהם הם מתעדים את המחשבות והרגשות של עצמם. עבור מופנמים, הביטוי "עצלן" אינו עלבון, אלא שבח מועדף. הסכנה עבורם היא שאם הם צוללים עמוק מדי לתוך האני הפנימי שלהם, הם עלולים לאבד את הקשר עם הסביבה החיצונית.

סטייליזציה מסוימת שבה השתמש יונג בתיאור תכונות הטיפוס הזה אופיינית: "המופנם לא מתקדם, לא מתקרב, נראה שהוא נמצא בנסיגה מתמדת מול האובייקט. הוא מתרחק אירועים חיצוניים, אינו מצטרף אליהם, שומר על סלידה ברורה מהחברה ברגע שהוא מוצא את עצמו בקרב כמות גדולהאֲנָשִׁים. בהתכנסות גדולה הוא מרגיש בודד ואבוד. ככל שהצוות צפוף יותר, ההתנגדות מתגברת... הוא אדם לא תקשורתי... עולמו שלו הוא מקלט בטוח, גן שגדל בקפידה מאחורי חומה חזקה, סגור לציבור ונסתר מעיניים סקרניות. הדבר הטוב ביותר הוא שתהיה לך חברה משלך."

אין זה מפתיע שהגישה המופנמת נתפסת לעתים קרובות כאוטו-ארוצנטרית, אגוצנטרית, אנוכית ואפילו פתולוגית.

לאחר שאפיין בקצרה את גילויי המופנמות, הבה נעבור למחקר אמפירי.

1.2. מושג חרדה

חרדה היא אחת החרדות בעיות עכשוויות V פסיכולוגיה מודרנית. בֵּין חוויות שליליותחרדה מעסיקה אדם מקום מיוחד, זה מוביל לעתים קרובות לירידה בביצועים, בפרודוקטיביות וקשיים בתקשורת. איש עם חרדה מוגברתלאחר מכן עלול להיתקל במחלות סומטיות שונות. הבנת תופעת החרדה, כמו גם את הסיבות להופעתה, היא די קשה. במצב של חרדה, אנו, ככלל, לא חווים רגש אחד, אלא שילוב כלשהו של רגשות שונים, שכל אחד מהם משפיע על מערכות היחסים החברתיות שלנו, המצב הסומטי שלנו, התפיסה, החשיבה וההתנהגות שלנו. יש לזכור כי מצב החרדה ב אנשים שוניםיכול להיגרם על ידי רגשות שונים. רגש המפתח בחוויה הסובייקטיבית של חרדה הוא פחד.

יש צורך להבחין בין חרדה כמצב לבין חרדה כתכונת אישיות. חרדה היא תגובה לסכנה מתקרבת, אמיתית או מדומה, מצב רגשיפחד מפוזר ללא אובייקט, המאופיין בתחושת איום לא ודאית (בניגוד לפחד, שהוא תגובה לסכנה מאוד ספציפית). חרדה - אינדיבידואלית תכונה פסיכולוגית, המורכבת מנטייה מוגברת לחוות חרדה במצבי חיים שונים, לרבות כאלו שמאפייניהם האובייקטיביים אינם מונעים זאת.

בעודם מנסים להגיע להגדרה קונצנזוס שתתאר את מצב החרדה, החוקרים מנסים לזהות מה מסתתר מאחורי סיבות אמיתיותהתרחשות מצב זה. בֵּין סיבות אפשריותנקראים ו מאפיינים פיזיולוגיים(מוזרויות מערכת העצבים - רגישות מוגברתאו רגישות), ו מאפיינים אישיים, ויחסים עם בני גילם ועם הורים, ובעיות בבית הספר ועוד ועוד. מומחים רבים מסכימים שבין הגורמים לחרדת ילדות, המקום הראשון הוא - חינוך לא נכוןוהיחסים הלא טובים של הילד עם הוריו, במיוחד אמו.

חרדה יכולה להיווצר הן על ידי חוסר תחושה אמיתית של הפרט בתחומי הפעילות והתקשורת המשמעותיים ביותר, והיא יכולה להתקיים למרות מצב אובייקטיבי חיובי, בהיותה תוצאה של קונפליקטים אישיים מסוימים, הפרעות בהתפתחות העצמי. הערכה וכו'.

חרדה כתכונת אישיות קובעת במידה רבה את התנהגות הנבדק. רמה מסוימת של חרדה היא תכונה טבעית ומחייבת של אישיות פעילה. לכל אדם יש את רמת החרדה האופטימלית או הרצויה שלו - זוהי מה שנקרא חרדה שימושית. הערכתו של אדם את מצבו בהקשר זה מהווה עבורו מרכיב חיוני בשליטה עצמית ובחינוך עצמי. אוּלָם, רמה מוגברתחרדה היא ביטוי סובייקטיבי של מצוקה אישית.

באופן כללי, חרדה היא ביטוי סובייקטיבי של מחלתו וחוסר הסתגלותו של האדם. חרדה כחוויה של אי נוחות רגשית, תחושה מוקדמת של סכנה מתקרבת, היא ביטוי של חוסר שביעות רצון מצרכים אנושיים משמעותיים, רלוונטיות במהלך חוויה מצבית של חרדה ודומיננטית בהתמדה בגוף עם היפרטרופיה במהלך חרדה מתמדת.

לכן, חרדה היא תכונת אישיות, מוכנות לפחד. זהו מצב של עלייה מוכנה מוכנה בקשב של מתח חושי ומוטורי במצב סכנה אפשרית, מתן מענה הולם לפחד.

מכיוון שפחד הוא המרכיב החשוב ביותר של חרדה, יש לו מאפיינים משלו. מבחינה תפקודית, הפחד משמש אזהרה לגבי סכנה קרובה, מאפשר לך למקד את תשומת הלב במקור שלה, ומעודד אותך לחפש דרכים להימנע ממנה. במקרה כשהוא מגיע לעוצמת ההשפעה, הוא מסוגל לכפות סטריאוטיפים התנהגותיים - מעוף, חוסר תחושה, תוקפנות הגנתית. אם מקור הסכנה אינו מוגדר או מזוהה, במקרה זה, המצב שנוצר נקרא אזעקה. חרדה היא מצב רגשי המתרחש במצבים של סכנה לא ודאית ומתבטא בציפייה להתפתחויות לא חיוביות.

ל.י. בוז'וביץ' הגדיר חרדה כמחלה מודעת שהתרחשה בניסיון העבר, מחלה עזה או ציפייה למחלה.

בניגוד ל-L.I בוז'וביץ', נ.ד. לויטוב נותן את ההגדרה הבאה: "חרדה היא מצב נפשי", אשר נגרמת מצרות אפשריות או סבירות, הפתעה, שינויים בסביבה הרגילה, פעילות, עיכוב של משהו נעים, רצוי, ומתבטא בחוויות ספציפיות (פחדים, דאגות, הפרעות שלווה וכו') ותגובות".

הגישה הפסיכודינמית רואה את החרדה כדלקמן. לפי ש' פרויד: "פחד הוא מצב של השפעה, כלומר. השילוב של תחושות מסוימות של הסדרה "עונג - חוסר שביעות רצון מהעצבים המתואמים של שחרור מתחים ותפיסתם, וגם, כנראה, השתקפות של אירוע משמעותי מסוים." פחד נובע מהחשק המיני, לפי ס' פרויד, ומשרת שימור עצמי, הוא אות לסכנה חדשה, בדרך כלל חיצונית.

ז' פרויד זיהה 3 סוגי חרדה: מציאותית, נוירוטית ומוסרית. הוא האמין. חרדה זו ממלאת תפקיד של אות המזהיר את ה"אגו" מפני סכנה קרובה הנובעת מדחפים עזים. בתגובה, ה"אגו" משתמש במספר מנגנוני הגנה, ביניהם: הדחקה, השלכה, החלפה, רציונליזציה וכו' מנגנוני הגנה פועלים באופן לא מודע ומעוותים את תפיסת המציאות של הפרט.

נציג מאותו כיוון, ק' הורני, טוען שהגורם המכריע בהתפתחות האישיות הוא יחסים חברתייםבין ילד למבוגר. בתורת האישיות החברתית, ק' הורני מזהה שני צרכים האופייניים לילדות: הצורך בהנאה (בזה היא מסכימה עם ש' פרויד) והצורך בביטחון, שהוא רואה בו הצורך העיקרי, שהמניע שלו. הוא להיות נייד, רצוי ומוגן מפני סכנה או עולם עוין. ובזה הילד תלוי לחלוטין בהוריו. ישנן 2 דרכים אפשריות לפיתוח אישיות כזו: אם ההורים מספקים צורך זה, שתוצאתו היא אישיות בריאה, והדרך השנייה, אם אין הגנה, אז היווצרות האישיות הולכת בדרך פתולוגית. עם זאת, התוצאה העיקרית של התעללות כזו מצד הורים היא התפתחות אצל הילד של גישה של עוינות בסיסית. הילד, מצד אחד, תלוי בהוריו, ומצד שני חווה כלפיהם תחושת טינה והתמרמרות, מה שמוביל באופן טבעי מנגנוני הגנה. כתוצאה מכך, התנהגותו של ילד שאינו מרגיש בטוח במשפחת ההורים מונחית על ידי תחושות ביטחון, פחד, אהבה ואשמה, המשמשים כהגנה פסיכולוגית, שמטרתה לדכא רגשות עוינים כלפי ההורה. כדי לשרוד, כל זה מוביל לחרדה בסיסית.

לדברי ק. הורני, על מנת להתגבר על חרדה בסיסית, הילד נאלץ לנקוט באסטרטגיות הגנה, אותן כינה ק. הורני "צרכים נוירוטיים". בסך הכל זיהיתי 10 אסטרטגיות כאלה. היא חילקה את כל האסטרטגיות הללו ל-3 קטגוריות עיקריות: התמצאות כלפי אנשים, מאנשים ונגד אנשים. במילים אחרות, כל אחת מהקטגוריות הללו מכוונת להפחתת חרדה.

לפי C.D.Spilberger, מבחינים בין חרדה כמצב לבין חרדה כתכונת אישיות. התפיסה של C.D.Spilberger מושפעת מפסיכואנליזה, מעריכה יתרה של השפעת הורים בילדות על התפתחות החרדה, מזלזלת בתפקיד גורם חברתי. הבדלים בהערכת מצבים מעשיים שווים בין אנשים עם חרדה שונה מיוחסים, קודם כל, להשפעת הניסיון והילדות וליחס ההורים לילד.

נקודת מבט דומה היא הגישה הפונקציונלית לחקר החרדה. V. M. Astapov טוען כי לפיתוח תיאוריה כלליתחרדה, כמדינה נכנסת וכרכוש אישי, יש צורך לזהות ולנתח את תפקודי החרדה.

הגישה הפונקציונלית מאפשרת לנו להתייחס למצב החרדה לא רק כסדרה של תגובות המאפיינות את המצב, אלא גם כגורם סובייקטיבי המשפיע על הדינמיקה של הפעילות.
1.3. הבחנה בין חרדה מצבית ותכונה

לפי Yu. L. Khanin, מצבי חרדה או חרדה מצבית, המכוונים באותו אופן: "ST", מתעוררים "כתגובתו של אדם לגורמי לחץ שונים, לרוב סוציו-פסיכולוגיים (ציפייה להערכה שלילית או לתגובה תוקפנית, תפיסה). של יחס לא חיובי כלפי עצמו, איומים על ההערכה העצמית, יוקרה). להיפך, חרדה אישית (PT) כתכונה, רכוש ונטייה מספקת תובנה לגבי הבדלים אינדיבידואליים ברגישות לגורמי לחץ שונים. כתוצאה מכך, כאן אנו מדברים על נטייה יציבה יחסית של אדם לתפוס איום על ה"אני" שלו במגוון רחב של מצבים ולהגיב למצבים אלו על ידי הגדלת ST. הערך של LT מאפיין את ניסיון העבר של הפרט, כלומר, באיזו תדירות הוא היה צריך לחוות ST."

1. על סמך הניקוד המתקבל עבור חרדה תגובתית, ניתן להעריך את הפרמטר של תגובתיות של אדם במובן של מעורבותו, שקיעה בפעילות, במצב של אינטראקציה בין פנימי וחיצוני. בפרט, תגובתיות נתפסת כביטוי של תכונות אינדיבידואליות ובחלקן תכונות של אינדיבידואליות של אדם, כלומר ביטוי של פסיכודינמיקה וטמפרמנט במבנה המאפיינים של אישיותו. תגובתיות גבוהה, לפי ג'יי סטרליאו, מתאימה לטמפרמנט של אדם מלנכולי, תגובתיות גבוהה פחות תואמת לאדם פלגמטי, ותגובתיות נמוכה מתאימה לאדם כולרי ואחריו לאדם סנגוויני.

מכיוון שהטיפוס המופנם, ככלל, כולל אנשים מלנכוליים ופלגמטיים, ניתן להניח כי מופנם מאופיין בתגובתיות גבוהה עם חרדה אישית ממוצעת. הבה נערוך מחקר אמפירי כדי להוכיח הנחה זו.
פרק 2. מחקר אמפירי של הקשר בין חרדה פעילה ותגובתית אצל מופנם

ערכנו את המחקר האמפירי בשני שלבים. עַל שלב ראשוןמתוך קבוצת תלמידים בחרנו 10 מופנמים טיפוסיים, עבורם השתמשנו במבחן הבא:

1. גם אירוע פעוט יכול להשפיע על החלטה חשובה עבורך?

3. יש לך מעט חברים, האם אתה מתקשה להסתדר עם אנשים או קבוצות לא מוכרות? יש לך חבר אחד או שניים קרובים?

4. האם אתה זוכר מצב טוב יותר באופן כללי מאשר בפרטים?

5. האם אתה לא אוהב רעש של רשמקולים, טרנזיסטורים, צחוק רם, שיחות בקבוצות?

6. האם אתה מעדיף שיהיו לך מעט דברים, אבל רק את אלה שאתה חושב שמתאימים לך?

7. אוהבים להצטלם, אוהבים מזכרות, זהב או תכשיט אחר?

8. אוהבים לבשל?

10. האם אתה מתקשה להסתגל לסביבה, מצב או צוות חדשים?

11. האם אתה מגן בעקשנות על העקרונות שלך?

12. האם אתה חשדן מדי לגבי הבריאות שלך? האם אתה תמיד חושב שאתה לא ממש טוב, וזה מדכא אותך?

13. האם אתה מסוגל ללמוד בעיה שמדאיגה אותך במשך זמן רב לפני קבלת החלטה?

14. לפעמים אומרים לך שאתה לא רואה את העולם כפי שהוא. אבל אתה לא מאמין שזה כך?

בחרנו נבדקים שענו בחיוב על 60 אחוזים או יותר מהשאלות.

עַל שלב שני של המחקרהשתמשנו בסולם של חרדה תגובתית (מצבית) ופרסונלית מאת Ch D. Spielberg - Yu.

לסולם החרדה התגובתית והאישית (SRLT) יש שני תתי סולם עצמאיים למדידה נפרדת של צורה אחת ואחרת של חרדה: תת סולם הערכת ST עם השאלה העיקרית לגבי איך אתה מרגיש כרגע ותת סולם הערכת ה-LT עם הניסוח על הרגיל שלך. מצב בריאותי. מכיוון שניתן להעריך חרדה נמוכה בשיטות אחרות, ל-ST ול-LT יש מדדים: (ST) ו-(LT). התוצאות מוערכות בדרך כלל בהדרגות:

עד 30 נקודות - נמוך;

31 – 45 נקודות – ממוצע;

סוג זה של הדרגה מאפשר, בסולם אוניברסלי של 20-80, לתאם את התוצאות המתקבלות עם הטווחים (הרבעונים) של ההתפלגות הנורמלית של אנשים עם רמות חרדה שונות לפי פרמטר הפעילות.

טקסט של מתודולוגיית ShRLT

1. אתה רגוע 1 2 3 4

2. אינך בסכנה 1 2 3 4

3. אתה לחוץ 1 2 3 4

4. אתה מרגיש חרטה 1 2 3 4

5. אתה מרגיש חופשי 1 2 3 4

6. אתה כועס 1 2 3 4

7. אתה מודאג מכשלים אפשריים 1 2 3 4

8. אתה מרגיש נח 1 2 3 4

9. אתה חרד 1 2 3 4

10. אתה מרגיש תחושת סיפוק פנימי 1 2 3 4

11. אתה בטוח 1 2 3 4

12. אתה עצבני 1 2 3 4

13. אתה לא יכול למצוא מקום לעצמך 1 2 3 4

14. אתה עצבני 1 2 3 4

15. אתה לא מרגיש נוקשות או מתח 1 2 3 4

16. האם אתה מרוצה 1 2 3 4

17. אתה עסוק 1 2 3 4

18. אתה נרגש מדי ולא נוח 1 2 3 4

19. אתה שמח 1 2 3 4

20. אתה מרוצה 1 2 3 4

חרדת מצב(CT1) נקבע על ידי המפתח:

(ST1) = (3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18) – (1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20) + 50 = _

1. אתה מרגיש הנאה 1 2 3 4

2. אתה מתעייף מהר 1 2 3 4

3. אתה יכול לבכות בקלות 1 2 3 4

4. הייתם רוצים שהייתם מאושרים באותה מידה

אנושי, כמו אחרים 1 2 3 4

5. לפעמים אתה מפסיד בגלל

אתה לא מקבל החלטות מהר מספיק 1 2 3 4

6. אתה מרגיש כמו אדם עליז 1 2 3 4

7. אתה רגוע, קריר ואסוף 1 2 3 4

8. ציפייה לקשיים מדאיגה אותך מאוד 1 2 3 4

9. אתה דואג יותר מדי לזוטות 1 2 3 4

10. אתה די מאושר 1 2 3 4

11. אתה לוקח הכל באופן אישי מדי 1 2 3 4

12. חסר לך ביטחון עצמי 1 2 3 4

13. אתה מרגיש בטוח 1 2 3 4

14. אתה מנסה להימנע מביקורתיות

מצבים וקשיים 1 2 3 4

15. לפעמים יש לך בלוז, מלנכוליה 1 2 3 4

16. אתה שמח 1 2 3 4

17. כל מיני זוטות מסיחות את דעתך 1 2 3 4

18. אתה כל כך דואג לאכזבות שלך

שאחר כך אתה לא יכול לשכוח אותם במשך זמן רב 1 2 3 4

19. אתה אדם מאוזן 1 2 3 4

20. אתה מרגיש מאוד חרד

כשאתה חושב על העניינים והדאגות שלך 1 2 3 4

חרדת אישיות(LT1) נקבע על ידי המפתח:

(LT1) = (2, 3, 4, 5, 8, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20) – (1, 6, 7, 10, 13, 16, 19) + 35 = _

התוצאות מוערכות בדרך כלל בהדרגות:

עד 30 נקודות - נמוך;

31 – 45 נקודות – ממוצע;

46 נקודות או יותר - חרדה גבוהה.

לאחר ביצוע המחקר, הגענו לתוצאות הבאות:

מַסְקָנָה

מאפיין ייחודי של מופנמות, בניגוד למוחצנות, המקושרת בעיקר עם האובייקט והנתונים, הוא התמקדותה בגורמים אישיים פנימיים. כפי שמראות תוצאות מחקר, ההבדל בין מופנמים למוחצנים מתבטא גם ביחס של חרדה מצבית ואישית.

בעבודה זו עמדנו מול יַעַד , המורכב בחקר הקשר בין חרדה מצבית ואישית. כדי להשיג זאת במהלך המחקר, החלטנו את הדברים הבאים: משימות :

1. ניתח את הספרות בנושא המחקר.

2. ערך מחקר אמפירי המבוסס על המתודולוגיה של Ch. D. Spielberg - Yu.

3. סיכם את המסקנות שהוסקו.

מחקר של 10 מופנמים הראה שהחרדה המצבית שלהם גבוהה מאוד: מ-48 ל-74 נקודות, והאינדיקטורים של חרדה אישית נעים בטווח הממוצע: מ-31 ל-45. כך הוכחנו הַשׁעָרָה מחקר שהועלה במבוא: מופנם מאופיין בחרדה מצבית גבוהה עם חרדה אישית ממוצעת.

הפניות

1. Astapov V. N. גישה פונקציונלית לחקר החרדה // Psychological Journal. 1992. מס' 5.

2. Vilyunas V.K. פסיכולוגיה של תופעות רגשיות. מ', 1976.

4. מילון פסיכולוגי. / כללי ed. א.ו. פטרובסקי. מ"ג ירושבסקי. מ', 1990.

5. פסיכולוגיה ופסיכואנליזה של אופי. מ', 2000.

6. אנציקלופדיה של מבחנים. מ', 1997.

Eliseev O.P. סדנת פסיכולוגיית אישיות. סנט פטרבורג, 2002.

פסיכולוגיה ופסיכואנליזה של אופי. מ', 2000. עמ' 203.

ממש שם. עמ' 203 – 204.

אנציקלופדיה של מבחנים. מ', 1997.

Eliseev O.P. סדנת פסיכולוגיית אישיות. סנט פטרבורג, 2002.

תוצאות התשובות שהתקבלו בטכניקת C.D. שפילברגר הוכנסו לטבלה מס' 2:

טבלת סיכום לאבחון רמת החרדה המצבית והאישית של תלמידים

	סטודנטים	חרדה אישית (PT) (ציון)	חרדה מצבית (AT) (ציון)

	ורוניקה ק.
	דמיטרי ז.
	אלכסיי V.

	סרגיי טי.

	קסניה ב.

	ניקולאי ס.


	אנדריי ק.

	אנסטסיה ג.
	מקסים יו.
	ולדימיר ד.
	יקטרינה ק.
	וסילי ק.
	רוסלן ס.
	רגינה ס.
	אוקסנה ק.
ערך ממוצע
Std.

חֲרִיגָה

לפי המחקר שלנו, בקרב מתבגרים בקבוצה זו, הערך הממוצע של מחוון החרדה האישית מתאים ל-39.05, והערך הממוצע של מחוון החרדה המצבית מתאים ל-36.36. ערכים אלו מצביעים על כך שבממוצע לקבוצה יש רמה ממוצעת של חרדה מצבית ואישית. ניתוח ערכי הפרט מאפשר לנו לומר שלקבוצת התלמידים העיקרית (17 אנשים) יש רמה בינונית של חרדה אישית ומצבית. עם AT בינוני, אדם מייחס חשיבות מוגברת למרכיבים בודדים של המצב או מוצא את הכוח והיכולת לשלוט בעצמו.חוויות רגשיות

. אדם כזה מנסה להעריך באופן אובייקטיבי מצבים מתעוררים, עם זאת, או שהוא לא מצליח מיד, או שהוא לא לגמרי בטוח בכוחותיו, ביכולותיו ובניסיונו. לכן, יתכנו איזון רגשי קצר טווח, אך לא מאוד משמעותי, וירידה בביצועים. שחזור הנוחות הרגשית והביטחון העצמי מתרחש די מהר. עם רמה בינונית של LT, אדם מרגיש בנוח, שומר על איזון רגשי וביצועים בעיקר במצבים שכבר הספיק להסתגל אליהם בהצלחה, בהם הוא יודע איך להתנהג ויודע את מידת אחריותו. כאשר המצבים הופכים מסובכים יותר, עלולים להופיע חוסר שקט וחרדה. עם זאת, במקרים כאלה, אנשים עם חרדה מתונה משחזרים במהירות את האיזון הרגשי. לאולגה ודמיטרי יש רמות נמוכות של חרדה אישית ומצבית. רמה נמוכה של AT משקפת את המשמעות הלא מספיק גבוהה לאדם של המצב בו הוא נמצא בזמן הבדיקה. זהו סימן למימוש לא מספק של צרכי הגוף, חוסר עניין במתרחש בעולם ובעצמו. רמות נמוכות של חרדה עשויות להופיע גם אצל אנשים שחוויתם הרגשיתמצבים דומים נפגשו. אדם כזה תופס את המתרחש או בהתאם לאמוטיוגניות האובייקטיבית שלו, או כחסר משמעות, או כמתגבר. הוא בטוח בעצמו, מרוצה מעצמו, ממצבו, ממצב העניינים, נינוח פנימי, נחוש להתגבר בהצלחה על מכשולים ומרגיש מספיק כוח לעשות זאת. איש עםה-LT, ככלל, קולט את הקשיים המתעוררים במידה מספקת לעוצמתם הרגשית האובייקטיבית. מה שהופך למאיים עבורו הם בעיקר מצבים שמייצגים סכנה אמיתיתלחיים, לשים אותו על הגבול בין חיים למוות. התנהגות ויחסים עם אחרים מוסדרים על ידי אמון בהצלחה והאפשרות לפתור קונפליקטים. לעתים קרובות הוא מאשים אנשים אחרים בסכסוכים; סובל הערות ביקורתיות של אחרים בשלווה, ללא גירוי; תופס שבחים ואישורים כראויים באמת.

לאלכסיי, רג'ינה, אוקסנה יש רמה גבוהה של חרדה אישית ומצבית. מה מאפשר לסווג את המתבגרים הללו כ "בסיכון". לדברי מחנכת הכיתה ופסיכולוגית בית הספר, ילדים אלו אכן מתאפיינים ברמת חרדה אישית ומצבית גבוהה, המתבטאת במספר סימנים מילוליים ולא מילוליים. שיטות אלה מאושרות גם על ידי תצפיות. רמה גבוהה של AT מצביעה על כך שהמצב בו אדם נמצא חשוב לו ביותר. היא משפיעה על הצרכים הרלוונטיים כיום, אדם תופס זאת ככאיום על קיומו הפיזי, על היוקרה, על הסמכות בקבוצה או על ההערכה העצמית שלו. אדם עם AT גבוה מרגיש מתח, חרדה ונוקשות שרירים. הוא מרוכז במה שקורה, מה שנראה לו מסוכן ובלתי עביר. הוא לא מרוצה מעצמו ומהאנשים הסובבים אותו, ולעתים קרובות נסוג לתוך עצמו. רמה גבוההלט משמעו שרוב המצבים בהם אדם נמצא נתפסים כמאיימים עליו, על יוקרתו או על ההערכה העצמית שלו. התנהגות ואינטראקציה עם אחרים מווסתות בעיקר על ידי רגשות. רגישות רגשית גבוהה משולבת עם פגיעות מוגברת ורגישות. הערות של אחרים נתפסות כתוכחה ועלבון. אישור, תמיכה, במיוחד מחמאות, אינם מעוררים ביטחון או בטעות כחנופה. מצבי עימות נמנעים או גורמים לתחושת אשמה. כישלונות נחווים לעתים קרובות כטרגדיות ומושכים תשומת לב לאורך זמן, מה שמפחית את הפעילות הדרושה כדי להתגבר ולנתח אותם בפועל.

חרדה כתכונת אישיות יציבה נוצרת רק ב הִתבַּגרוּת. עד אז זה פונקציה של המצב. חרדה יכולה למלא תפקיד מגייס הקשור להגברת האפקטיביות של פעילויות, החל מגיל ההתבגרות. רמה מסויימתחרדה היא תכונה טבעית ומחייבת של הפעילות הפעילה של האדם. לכל אחד יש את רמת החרדה האופטימלית שלו, או הרצויה שלו - זוהי מה שנקרא חרדה שימושית. הערכת מצבך בהקשר זה היא מרכיב חיוני של שליטה עצמית וחינוך עצמי. תלמידי בית ספר המסווגים כחרדים מאוד נוטים לתפוס איום על ההערכה העצמית והתפקוד שלהם במגוון רחב של מצבים ומגיבים בעוצמה רבה, עם מצב חרדה בולט. בגיל ההתבגרות, תלמידי בית ספר חרדים חוו ספקות מתמידים, התלבטויות, חוסר ודאות לגבי נכונות תפיסת ההצלחה והכישלון שלהם ואי שביעות רצון משמעותית ממנה. גם בנים וגם בנות רגישים לחרדה. רמת החרדה גבוהה בממוצע אצל בנות בהשוואה לבנים. יחד עם זאת, החרדה של בנות הייתה שונה בתכנים מחרדת בנים: בנות מודאגות יותר מיחסים עם אנשים אחרים, בנים מודאגים יותר מאלימות על כל היבטיה. מתבגרים בגילאי 14-15 מתאפיינים בחרדה בין אישית, הקשורה בעיקר ליחסים עם בני גילם (חברים, חברים לכיתה). מתבגרים חרדים אופיינו ברמת דיוק מוגברת בהערכת מיקומם בקרב בני גילם, אך יחד עם זאת רמת אמון נמוכה בהערכה זו. בני נוער אמידים רגשית, להיפך, נבדלו על ידי דיוק חלש יחסית בהקשר זה, שכן הם התמקדו בעיקר רק בחברים הקרובים שלהם, אך הראו רמה גבוהה של חוסר ודאות. תלמידי בית ספר "לא רגועים מספיק" גילו חוסר רגישות למצבם הנחשק באמת בקרב בני גילם, וחוסר רגישות זה היה בעל אופי מגן.

רמה נמוכה של ST משקפת את המשמעות הבלתי מספיק גבוהה עבור הנער של המצב בו הוא נמצא בזמן הבדיקה. זהו סימן למימוש לא מספק של צרכי הגוף, חוסר עניין במתרחש בעולם ובעצמו. ניתן להבחין ברמת חרדה נמוכה גם אצל תלמידי בית ספר שחוויתם הרגשית כללה מצבים דומים. תלמיד כזה תופס את המתרחש או בהתאם לאמוטיוגניות האובייקטיבית שלו, או כחסר משמעות, או כאפשר להתגבר עליו. הוא בטוח בעצמו, מרוצה מעצמו, ממצבו, ממצב העניינים, נינוח פנימי, נחוש להתגבר בהצלחה על מכשולים ומרגיש מספיק כוח לעשות זאת.

עם TS בינוני, הנער מייחס משמעות מוגברת למרכיבים בודדים של המצב או מוצא את הכוח והיכולת לשלוט בחוויותיו הרגשיות. נער כזה מנסה להעריך באופן אובייקטיבי מצבים מתעוררים, אולם או שהוא לא מצליח מיד, או שהוא לא לגמרי בטוח בכוחותיו, ביכולותיו ובניסיונו. לכן, יתכנו איזון רגשי קצר טווח, אך לא מאוד משמעותי, וירידה בביצועים. שחזור הנוחות הרגשית והביטחון העצמי מתרחש די מהר.

רמה גבוהה של ST מצביעה על כך שהמצב בו נמצא הנער חשוב לו ביותר. זה נוגע לצרכים הרלוונטיים כרגע, המתבגר תופס את זה מְאַיֵםקיומו הפיזי, יוקרתו, סמכותו בקבוצה או ההערכה העצמית שלו. נער עם TS גבוה מרגיש מתח, חרדה ונוקשות שרירים. הוא מרוכז במה שקורה, מה שנראה לו מסוכן ובלתי עביר. הוא לא מרוצה מעצמו ומהאנשים הסובבים אותו, ולעתים קרובות נסוג לתוך עצמו.

נער עם רמה נמוכה של LT, ככלל, קולט את הקשיים המתעוררים במידה מספקת לעוצמתם הרגשית האובייקטיבית. לרוב מצבים המהווים סכנת חיים ממשית, שמעמידים אותו על סף החיים למוות, הופכים למאיימים עבורו. התנהגות ויחסים עם אחרים מוסדרים על ידי אמון בהצלחה והאפשרות לפתור קונפליקטים. לעתים קרובות הוא מאשים אנשים אחרים בסכסוכים; סובל הערות ביקורתיות מאחרים בשלווה, ללא גירוי; תופס שבחים ואישורים כראויים באמת.

עם רמת LT מתונה, הנער מרגיש בנוח, שומר על איזון רגשי וביצועים בעיקר במצבים שכבר הספיק להסתגל אליהם בהצלחה, בהם הוא יודע איך להתנהג, ויודע את מידת אחריותו. כאשר המצבים הופכים מסובכים יותר, עלולים להופיע חוסר שקט וחרדה. עם זאת, במקרים כאלה, תלמידי בית ספר עם חרדה מתונה משחזרים במהירות את האיזון הרגשי.

רמה גבוהה של LT פירושה שרוב המצבים שבהם נער נקלע נתפסים כמאיימים עליו, על היוקרה או על ההערכה העצמית שלו. התנהגות ואינטראקציה עם אחרים מווסתות בעיקר על ידי רגשות. רגישות רגשית גבוהה משולבת עם פגיעות מוגברת ורגישות. הערות של אחרים נתפסות כתוכחה ועלבון. אישור, תמיכה, במיוחד מחמאות, אינם מעוררים ביטחון או בטעות כחנופה. מצבי עימות נמנעים או גורמים לתחושת אשמה. כישלונות נחווים לעתים קרובות כטרגדיות ומושכים תשומת לב לאורך זמן, מה שמפחית את הפעילות הדרושה כדי להתגבר ולנתח אותם בפועל.

אהבתם את הכתבה? שתף אותו

הדפס מאמר זה