מהי רטינופתיה סוכרתית. מהי רטינופתיה בחולי סוכרת? רטינופתיה בסוכרת: תסמינים, טיפול בתרופות עממיות. טיפול ברטינופתיה סוכרתית, גישות ושיטות עיקריות

במהלך העשורים האחרונים, בננות הפכו לחלק מהתזונה שלנו. עכשיו קשה מאוד למנוע מעצמך את המעדן האהוב עליך. זה נחמד לדעת שהם גם מאוד שימושיים! אנו מציגים בפניכם 22 סיבות לאכול בננות!

לאכול נכון, להתאמן!

מהן הבננות שימושיות או 22 סיבות לאהוב אותן

1. בננות עוזרות להילחם בדיכאון. הם מכילים הרבה טריפטופן, חומר שממנו מיוצר סרוטונין, הורמון האושר. לכן, אכילת בננה יכולה בקלות לשפר את מצב הרוח שלך.

2. בננות הן הפרי היחיד שלא גורם לתגובה אלרגית גם אצל תינוקות.

3. חיזוק עצמות. בננה שומרת על סידן בגוף, הוא אינו מופרש בשתן, אלא נשאר בגוף ומשמש לחיזוק העצמות. זה חשוב במיוחד לאוהבי הקפה, שלהפך, שוטף סידן מהגוף.

4. שיפור המיקרופלורה. הודות לאנזימים שהם חלק מבננות, חומרים הנכנסים לגוף עם המזון העיקרי נספגים בגוף מהר יותר.

5. עצירות. בננות מועילות מאוד למי שסובל מעצירות. צריכה קבועה של בננות תקל על בעיה זו.

6. בננות עוזרות להיפטר מבעיות כמו צרבת.

7. . בצריכה, הבננות עוטפות את דפנות הקיבה ובכך מגינות עליה מחומרים אגרסיביים וחומצות במזון, דבר זה מקדם את הריפוי וההצטלקות של כיבי קיבה.

8. לשלשולים. לסובלים משלשול מומלץ לצרוך בננות. זהו מוצר משקם טוב מאוד.

9. תכולת האשלגן הגבוהה של עיסת הבננה מסייעת במניעת התכווצויות שרירי השוקייםאלה שמתעמלים הרבה.

10. בצקת. אכילת בננות מפחיתה משמעותית את הנפיחות אצל הסובלים ממנה.

11. מקור אנרגיה. אם תאכלו בננות לפני האימון, תוכלו להתאמן בצורה יעילה יותר – רמת הסוכר שלכם לא תעלה מהר מאוד ותהיה לכם מספיק אנרגיה עד סוף האימון.

12. עיכול משופר. פקטין וצ'לטים, שהם חלק מבננות, מסירים גם אחרים חומרים מזיקים, ובכך משפר את העיכול.

13. לנשים. סרוטונין וחומרים מועילים אחרים המצויים בבננות מקלים בצורה מושלמת תסמיני PMS. אם אתה אוכל בננה במהלך המחזור שלך, אתה יכול להיפטר ממנה מצב רוח רעותסמינים לא נעימים.

14. אנמיה. תכולת הברזל הגבוהה של עיסת בננה מקלה על כך מוצר הכרחיתזונה לאנמיה.

15. מחלות לב. אשלגן, המצוי בשפע בבננות, מסייע בשיפור הבריאות, מפחית את הסיכון להתקף לב ושבץ, ומטפל ביתר לחץ דם.

16. חסינות. בננות מכילות נוגדי חמצון וחומצות אמינו, הידועים כמגנים על הגוף ומשפרות את החסינות.

17. כליות. לבננה יכולה להיות השפעה חיובית על עבודה, חומרים מזינים, מיקרו-אלמנטים ולשפר את מצבם, להסיר חול ואבנים.

18. בחילות. בננות הן תרופה מצוינת להיפטר מבחילות בדרכים או בזמן רעילות אצל נשים הרות.

19. גירוד מעקיצות חרקים. קליפות בננה מאוד תרופה טובהמעקיצות חרקים - פשוט למרוח בְּתוֹךלמרוח קליפת בננה על מקום הנשיכה למשך מספר דקות.

20. מהחום. לבננות יש את היכולת להוריד את טמפרטורת הגוף. זה יעזור לך כאשר יש לך חום או חום קיצוני.

21. להפסיק לעשן. כשנגמלים מ התמכרות לניקוטיןהם ממליצים על אכילת בננות – כמות גדולה של ויטמינים, אשלגן, מסייעות בהוצאת שאריות ניקוטין מהגוף והסתגלות לחיים ללא סיגריות.

22. קידום יכולות מנטליות. תכולת האשלגן הגבוהה בבננות גורמת לאדם להיות פתוח למידע חדש, הכרחי בעת הכנה למבחנים.

בננות כן נציגים בולטיםצמחים שטופחו על ידי אנשים בימי קדם. נכון לעכשיו, בננות נחשבות לגידול מזון והזנה יקר ערך, שהיצוא שלו הוא שני רק לאורז וחיטה.

משמעות המילה "בננה" היא "פרי" בלטינית. איש חכם", מתורגם מערבית כ"אצבע". לכן חבורה של בננות נקראת צרור.

המולדת של הפרי האקזוטי הזה היא הארכיפלג המלאי. כמו האננס, גם צמח הבננה הוא עשב ממשפחת הבננות. למטרות מזון, נעשה שימוש במגוון גידול מלאכותי של פירות עם בשר שמנת, לבן, כתום או צהוב וטעם וארומה יוצאי דופן נעימים.

יש לאכול רק בננות בשלות. בננות לא בשלות, ירוקות עדיין מכילות עמילן קשה לעיכול, מה שיוצר תחושה לא נעימהכבדות במעיים. בננות בשלות קלות מאוד לעיכול ולעיתים נדירות גורמות לכך תגובות אלרגיות, ולכן הם מוצגים לעתים קרובות כמזונות משלימים לתינוקות.

תִרכּוֹבֶת

היתרונות של בננות נקבעים על פי תכונותיהן התזונתיות והנוכחות של רבים אלמנטים שימושייםבהרכבו, שהעיקריים שבהם הם פחמימות, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. ראוי לציין שבננות מכילות פי 5 יותר ברזל וויטמין A, פי 4 יותר חלבונים ופי 2 יותר פחמימות מאשר תפוחים. על ידי אכילת שתי בננות ביום, אתה יכול לספק את צרכי האשלגן היומי של הגוף שלך. עיסת בננה מכילה גם קטכולאמינים - סרוטונין, דופמין ונופינפרין, שהם חומרים פעילים פיזיולוגית חשובים.

לצמח הבננה אין גזע קשיח, המשותף לכל העצים. יתרה מכך, גבעול הדשא הענק הזה, המגיע לגובה של 10 מ', יכול לשאת משקל של עד 300 פירות בננה, שהם לפחות 500 ק"ג.

100 גרם עיסת בננה מכילה:

12 היתרונות הבריאותיים של בננה

סוכרים טבעיים, סיבים ואשלגן הופכים את הבננות למקור אנרגיה מצוין. מדענים הוכיחו ששתי בננות בלבד מספקות מספיק אנרגיה לעבוד קשה במשך 90 דקות. מאפיין זה שימושי במיוחד עבור ספורטאים, כאשר לאחר האימון ניתן לחדש באופן מיידי רמה נמוכהגלוקוז בדם.

מגנזיום ואשלגן הכלולים בבננות בכמות מספקת מגנים על הגוף מפני התכווצויות שרירים, עוזרים להרפיית שרירים ולחסום את התרחשותם של התכווצויות בעתיד.

1. מחזיר את לחץ הדם לקדמותו

   אשלגן, שהבננות עשירות בו, ונתרן המצוי בפירות כמות מינימלית, לעזור לתמוך לחץ דםנוֹרמָלִי. גם שני אלה מינרליםותמיכה אופטימלית איזון מים-מלחבגוף ולהפחית את הסיכון להתפתחות הֶתקֵף לֵבושבץ.

2. שומר על חומציות קיבה תקינה

   בשל המרקם העוטף של עיסתם, הם מכסים את דופן הקיבה ומדכאים הפרשת חומצה, מה שמקנה להם את הזכות להיחשב כסותרי חומצה יעילים. בננות מכילות גם מעכבי פרוטאז, שהוא אחד הגורמים העיקריים לכיב קיבה. לפיכך, הכללת בננות בתזונה תגן מפני כיבי קיבה, צרבת וחומציות גבוהה.

סיבים ופקטינים, כמו גם פיזיולוגית חומרים פעילים, כגון סרוטונין, דופמין, נורפינפרין עוזרים לתנועתיות המעיים ומקלים על עצירות. הודות לחומרים מועילים כאלה, בננות ניתן לצרוך בבטחה עבור כיבים פפטי. תְרֵיסַריוֹןובטן. פירות בננה קצוצים לילדים שימושיים גם לעצירות.

3. עוזר עם שלשולים

   בננות הן הירקות והפירות היחידים שניתן לאכול אם יש לך שלשולים. שלשול תורם לאובדן אשלגן, וזה בתורו גורם להתייבשות הגוף הקשורה להיפוקלמיה, הפרעות קצב ו קצב הלב. ומכיוון שעיסת הבננה מכילה הרבה אשלגן, היא משלימה אלקטרוליטים שאבדו בזמן שלשול ואינה מגרה את המעיים בגלל המרקם הרך שלה.

אוליגוסכרידים מועילים הכלולים בבננות מעוררים צמיחה חיידקים מועיליםבמעיים ובכך להגן עליו מפני התרחשות של הפרעות שונות. א אנזימי עיכול, המיוצר על ידי סוכרים, משפרים את היכולת לספוג חומרים מזינים. גם בננות מכילות חומצות שומן, שבעצם תומכים מצב בריאתאים של רירית המעי. זה משפר עוד יותר את הספיגה חומרים מזינים. תסיסה של פרוביוטיקה גם מורידה את ה-pH במעיים, ובכך מעודדת את ספיגת הסידן, שבתורו מחזקת את העצמות.

בננה עוזרת לסלק נוזלים מהגוף. אפקט משתן זה מועיל בנוכחות אבנים בכליות ועשויה גם לסייע בניקוי רעלים מהגוף. מאמינים כי בננה גם עוזרת להמיס אבנים.

4. מנרמל שינה

5. אפקט קוסמטי.

   מסכות בננה נהדרות להפיכת העור שלך למוצק, חלק וזוהר. הם גם עוזרים להרטיב אותו.

6. משפר את חיי המין

   בננה עשירה בחומרים מזינים המסייעים בייצור הורמוני המין וגם מגבירים את החשק המיני אצל הגבר. הוא גם מסדיר את הפרשת הסרוטונין, הידוע כאחראי לתחושת האופוריה לאחר קיום יחסי מין.

7. מקל על דיכאון

   הרכב הויטמינים והמינרלים העשיר עוזר להיפטר מהגוף ממגוון הפרעות עצבים: טריפטופן, אשר הופך בגוף להורמון הסרוטונין, מסייע לשיפור מצב הרוח, ויטמין B6 מנרמל את השינה, מגנזיום מקדם הרפיית שרירים.

8. מגן מפני מחלות עיניים

   פירות הבננה מכילים כמויות קטנות אך משמעותיות של ויטמין A, החיוני לתחזוקה ראייה רגילה. כמו פירות אחרים, בננות עשויות לסייע במניעת ניוון נקודה מקולרית, מה שעלול להוביל לתוצאות בלתי הפיכות.

9. מונע התפתחות של גידולים ממאירים

   כמה ראיות מצביעות על כך שבגלל תוכן גבוהנוגדי חמצון, צריכה מתונה של בננות עשויה להגן מפני סרטן הכליות.

10. מקל על הנגאובר

    בננות בשילוב עם מזונות אחרים, כמו כמה פירות יער, קוקוס או חלב פרה, יהפוך להרכב מצוין נגד הנגאובר וישיב במהירות את החוזק לאחר שתיית משקאות אלכוהוליים.

התוויות נגד

• דליות, בשל העובדה שבננות מגדילות את צמיגות הדם ומגבירות את הסיכון לקרישי דם;
• סוכרת ו עודף משקלהגוף, שכן הסוכרים הכלולים בבננות גורמים לנפיחות וגזים;
• הפרעות מערכת העיכולקשור ל חומציות מוגברת מיץ קיבה.

אנחנו רגילים לראות בננות בצבע צהוב, אבל בטבע יש גם בננות אדומות שהן רכות יותר. ובאיי סיישל גדל סוג מיוחד של בננה - זהוב ושחור. אקזוטיקה זו משמשת את התושבים המקומיים של האי בהכנת מנות גורמה כתוספת לרכיכות וללובסטר.

באסטוניה, בתחרות אכילת הבננות העולמית הראשונה זכה משתתף שהצליח לאכול 10 בננות ב-3 דקות, למרות שאכל את הבננות עם הקליפה, ובגלל זה ניצח. שיא העולם באכילת בננות הוא 81 בננות בשעה אחת.

מסתבר שבננות מצאו שימוש לא רק כמוצר מזון. לדוגמה, בהודו הם שימשו לשיגור ספינות במשך כמה מאות שנים, לשם כך נמרח אזור השיגור של החלקה בבננות מרוסקות. וביפן, כמה סוגים טכניים של בננות משמשים לייצור חבלים לאוניות ובדים עמידים בפני בלאי לאורך זמן.

מה עוד שימושי?

לא הרבה אנשים יודעים שבננות שייכות לקטגוריה של פירות יער. הם גדלים על שיח גבוה שהעלים שלו משתלבים זה בזה. באופן מסורתי, ניתן לסווג בננות כפרי, אך זה חלקית שגוי. הפירות מרוסקים לרוב ונאכלים בצורתם המקורית, כשהקליפה מוסרת. בננות מפורסמות בעשיריהן הרכב כימי, כל כך הרבה מתעניינים ביתרונות ובנזקים של פירות. היום נבחן את ההיבטים העיקריים ביתר פירוט.

הרכב כימי

1. בננות נחשבות לפירות מזינים ביותר ובעלי ערך אנרגטי. עיסת בשלהכולל סכרידים טבעיים, סיבים, חלבון, פחמימות, פקטין, עמילן, אסטרים, מאקרו ומיקרו-אלמנטים, ויטמינים מקבוצות שונות.
2. סוכר מגיע בצורה של גלוקוז, פרוקטוז וסוכרוז. סיבים תזונתיים בשילוב עם חומצות אורגניות וויטמינים הופכים את הפרי לחיוני בתחום האכלת התינוק.
3. בִּמְיוּחָד חומרים בעלי ערךהמינרלים שהבננות עשירות בהם הם מגנזיום ואשלגן. הם נחוצים לתפקוד מלא של שריר הלב, המוח והפעילות. מערכת כלי הדם. אכילת 2 בננות מדי יום יפצה על האלמנטים החסרים.
4. בנוסף לרכיבים הנ"ל, בננות מכילות חלק קטן של שומן, בטא-קרוטן, חומצה מאלית וכולין. אם אנחנו מדברים על ויטמינים, היקרים ביותר הם קבוצה B, חומצה אסקורבית, רטינול, ויטמין K, PP.
5. מיקרו-אלמנטים כוללים זרחן, אשלגן, אבץ, נחושת, ברזל, מגנזיום, נתרן, סידן וסלניום. חומצות האמינו המצויות בבננות תומכות בכל דבר באופן חיוני פונקציות חשובותגוּף.

תכולת קלוריות

ערך האנרגיה ותכולת הקלוריות הישירה תלויים בבשלות של בננות. פירות מסוג ירוק מכילים רק 88 קק"ל. לבננות בשלות יש תכולת קלוריות של 119-121 קק"ל. אם תאכלו פירות בשלים מדי, תשביעו את גופכם ב-178 קק"ל.

בננות הן לא פריט מזון סוג תזונה. עם זאת, הם נכללים לעתים קרובות ב תפריט יומישומרי משקל. תכונה זו מושגת בשל הערך התזונתי של המוצרים והרכבם הכימי הגדול.

1. נשים יפות אוהבות בננות לא רק בגלל הטעם שלהן, אלא גם בגלל יכולתן להאריך את הנעורים. לעתים קרובות מכינים מפירות מסכות הידוק לפנים ולשיער. ההרכב מנרמל מאזן מיםומחליק קמטים. המוצרים יכולים למנוע נשירת שיער ולהפוך אותו לשופע.
2. רופאי נשים ממליצים לנערות בהריון ולנשים מניקות לאכול בננות. ההרכב ממריץ את הייצור של אוקסיטוצין. ההורמון אחראי על איכות וכמות חלב אם, וגם צורות מערכת העצביםעוּבָּר
3. כמו כן, בנות בהריון אינן צריכות לדאוג ממחסור בויטמינים אם הן אוכלות בננות לאורך כל ההריון. שימושי במיוחד לצרוך את הפירות שלבים מוקדמיםלהתמודד עם בחילות במהלך רעילות ולשפר את העיכול. בננה מתייחסת מוצרים היפואלרגניים, כך שתוכל לכלול אותו בבטחה בתזונה שלך מבלי לדאוג לבריאות התינוק.
4. בנוסף לאיכויות לעיל, בננה מקלה התכווצויות שריריםוכאבי גב תחתון בזמן PMS והמחזור עצמו. הפרי ממלא את המחסור בהמוגלובין, שנשטף החוצה עם הדם פנימה ימים קריטיים.
5. התכונות הערכיות הכלליות של הפירות נעוצות ביכולתם להעלות את המורל ואת מצב הרוח. הודות לכך, נשים המתמודדות עם לחץ באופן קבוע יוכלו לשרוד מצבים שליליים ללא השלכות נפשיות. בהיותן בדיאטה, בנות לא צריכות לדאוג לגבי תחילתה של רעב בלתי נשלט, בננה תספק אותו.

היתרונות של בננות לגברים

1. פירות צהובים בשלים יכולים להועיל גם למחצית החזקה של האנושות. תור קבועבננות משפרת את איכות הזרע, ומגדילה את ה"חום" שלהם. כתוצאה מכך, קל יותר לזוג להרות ילד.
2. טריפטופן, שהוא חלק מההרכב, תומך בתפקוד של איברי המין הזכריים, מגביר את העוצמה והמשיכה לנשים.
3. גברים העוסקים בספורט צריכים לאכול לפחות 3 בננות ביום כדי לשמור על פעילות גופנית. אתה גם תוכל להתאושש במהירות לאחר האימון שלך.
4. פירות עוזרים להגדיל מסת שריר, אם משולבים עם חלבון מבודד וחומצות אמינו (בשימוש בנפרד).
5. המחצית החזקה יותר של האוכלוסייה רגישה יותר להתפתחות מחלות לב וכלי דם. צריכה קבועה של פירות צהובים מבטלת אפשרות זו, ומפחיתה את היווצרותם של קרישי דם, התקפי לב ושבץ לאפס.

1. נשים בהריון חוות לעיתים קרובות בעיות במערכת העיכול. בנות בהריון סובלות מעצירות או להיפך, משלשולים. כדי לצמצם תסמינים לא נעימים, אתה צריך לאכול בננות בשילוב עם פירות אחרים.
2. נשים הרות רבות חוות רעילות חמורה, המלווה בהקאות, אדישות והחמרה במצב הרוח. בננה תיתן לך אנרגיה ותקל על הדחף להקיא.
3. האם והתינוק לעתיד זקוקים לכל אבות המזון שהם צריכים. בננה יפצה על היעדר אלמנטים חסרים, היווצרות רקמת עצםעובר ותמיכה במערכת העצבים של האישה.
4. זה לא סוד שכל הבנות בהריון סובלות מנפיחות בגפיים. זה מתרחש עקב הסרה לקויה של מלחים והצטברות מים באיברים הפנימיים. פירות צהובים מנרמלים את מאזן הנוזלים, מקלים על גפיים של קיפאון.

היתרונות של בננות לירידה במשקל

1. ההרכב הכימי של הבננה מאוזן לחלוטין. הודות לכך, כאשר הוא נצרך, הגוף מפסיק לחוות מחסור באלמנטים יקרי ערך. אם אתה כל הזמן בדיאטה קפדנית, אתה מתחיל להרגיש עייף. זה קורה בגלל מחסור בסוכר, שנמצא בבננות.
2. כדי לשמור על כולם בחיים איברים חשוביםיש צורך לארגן את צריכת חומצות אמינו, ויטמינים ו סיבים תזונתיים. סיבים נלחמים בעצירות ומסייעים בסילוק רעלים. היא שואבת רעלים ומפחיתה את הרמה כולסטרול רעבדם.
3. ירידה במשקל מושגת על ידי האצת הכל תהליכים מטבולייםוכתוצאה מכך, פירוק של פלאקים שומניים. בנוסף, בננה מרווה במהירות את הרעב המשתולל ושומרת על שובע לאורך זמן.
4. ידוע שבננה שייכת ל מזונות עתירי קלוריות. עם זאת, היבט זה מכוסה לחלוטין תכונות שימושיותעוּבָּר אם אתה צריך לאכול 300-400 גרם כדי להספיק מפירות אחרים, אז במקרה של בננה 150 גרם יספיקו.
5. יש לשלב כל דיאטה עם פעילות גופנית, מצב נכוןלעבוד ולנוח. עם פעילות גופנית סדירה, הגוף משתמש במהירות בקלוריות, כתוצאה מכך, אדם מתחיל להרגיש מותש. בננה נותנת כוח ועוזרת בבניית השרירים.

1. בננות ירוקות הן זן ירקות. הם גם משווים לפירות מסוג "מיני" המובאים מחו"ל. מומחים מאמינים כי פירות מסוג זה עדיין לא נוצרו במלואם ההרכב הכימי שלהם. עם זאת, היבט זה אינו מונע מהמוצרים להיות מועילים.
2. אז, בננות ירוקות משפיעות על לחץ הדם. הם מחזירים אותו לשגרה, כך שהפירות יכולים להיאכל על ידי חולים עם תת לחץ דם ויתר לחץ דם. המוצר מפצה על היעדר אשלגן, המהווה מניעה רצינית של מחלות לב וכלי דם.
3. זה ידוע כי יסוד כה יקר כמו סידן נשטף החוצה בשתן. בננות מונעות אובדן של אנזימים מועילים, מחזקת עצמות ורקמות שריר. הפירות מונעים כל מחלות של מערכת השרירים והשלד ומהווים שלד של ילדים.
4. לא הרבה אנשים יודעים שאפשר לאכול בננות עם הקליפה. זה יגביר את התנועתיות של מערכת המעיים, כמו גם יספק סיוע רציני בטיפול כיב פפטי, דלקת קיבה, שלשול והתייבשות כללית.

היתרונות והנזקים של בננות מיובשות

1. במהלך טיפול בחום, בננות טריות משחררות סכרידים וגם מגדילות את כמותם. לכן, לבננות מיובשות יש תכולת קלוריות גבוהה, אך יחד עם זאת הן שומרות על 98% של חומרים יקרי ערך.
2. עבור 100 גר'. המוצר מהווה 345 קק"ל. אנשים רבים אינם מסתכנים בשילוב פירות יבשים בתזונה שלהם, אך לשווא. מספיק לאכול חופן אחד מההרכב ליום כדי להרוות את הגוף עם אשלגן, מנגן, מגנזיום וסידן.
3. בשל תכולת הקלוריות הגבוהה וצבירת סוכר גבוהה פירות יבשיםהתווית נגד אנשים עם השמנת יתר מכל סוג, כמו גם חולי סוכרת. עם זאת, ניתן לטפל בילדים בבננות במקום בשוקולד כדי לשפר את מצב הרוח והביצועים שלהם.
4. בננות מיובשות שימושיות לאנשים עם שיער דק, ציפורניים מתקלפות ועור אפור. הפירות משחזרים את הפיגמנטציה הטבעית של האפידרמיס, נלחמים בהתקרחות נשית וזכרית, מלבינים לוחית ציפורניים(שימושי למעשנים).
5. להרכב ההיפואלרגני יש חיזוק כללי ואפקט טוניק על הגוף. בננות מיובשות מטפלות בעצירות, אנמיה ומחלות במערכת העיכול סוג כרוני, חסינות מוחלשת. אשכול גדולחומצה אסקורבית מסייעת להתנגד לנגיפים במהלך התפשטות ARVI.

1. לבננות יש התוויות נגד מסוימות לצריכה. אז, אסור לאכול אותם אם יש thrombophlebitis, צמיגות דם מוגברת, סוכרת, השמנת יתר, סימני איסכמיה.
2. בננות לעיתים רחוקות גורמות לאלרגיות, אבל עדיין לא כדאי להשתמש בהן יותר מדי. בנוסף, תכולת קלוריות גבוהה יכולה להזיק לגזרה שלך לנסות לאכול לא יותר מ-2 פירות ביום (נשים), 3 פירות (גברים).
3. בננות לא בשלות מכילות יותר מדי עמילן, ולכן יש לאכול אותן במינונים נמדדים בקפדנות. היסוד קשה לעיכול, נרקב במערכת העיכול.
4. בננות ירוקות עלולות לגרום לעצירות ( מקרים נדירים), נפיחות, היווצרות גזים מוגזמת. כדי למנוע פגיעה בבריאות שלך, השתדלו לא לצרוך פירות בוסריותר מחתיכה אחת ליום.
5. הנזק של בננות טמון בעיבוד המקדים שלהן לפני ההובלה. בננות מטופלות בחומרי הדברה, כאשר הנפוצים שבהם הם E230-232. תרכובות פנוליות שומרות על טריות הפירות זמן רב, אבל באותו זמן הם יכולים לגרום להתפתחות מחלות אונקולוגיות. לפני האכילה, יש לשטוף היטב בננות עם סודה לשתייה.
6. אין להכניס פירות לתזונה של ילדים מתחת לגיל שנה. הרופאים אומרים שהדור הצעיר עלול לחוות נפיחות, שלשול, הפרעה כלליתכִּסֵא. פרי מעבר לים יכול לעורר התפתחות של אלרגיות בגוף עדיין שברירי. הצטברות של ויטמין K גורמת לעיתים קרובות לאנמיה וצהבת אצל ילד.

הערך של בננות נובע מ מגוון רחבאלמנטים המרכיבים את הפרי. בננות מכילות ויטמינים מקבוצות שונות, חומצות אמינו ונוגדי חמצון. לאור זאת, שימושי לגברים, נשים וילדים לאחר שנה אחת לאכול פירות מעבר לים. תכונות יקרות ערךתלוי בבשלות הפרי, שקול את ההיבטים החשובים של בננות מיובשות וירוקות.

וידאו: עובדות מדהימות על בננות

כמעט כולם יודעים שאכילת פירות משפיעה לטובה על הגוף. אחד הפירות האקזוטיים הזולים ביותר הוא בננות, הם נמכרים כל השנה, לא לגרום לאלרגיות, אנשים רבים אוהבים אותם. כדאי לדבר בפירוט רב יותר על האופן שבו מוצר זה משפיע על הבריאות שלך.

מה יש בבננות?

קשה להאמין, אבל הצמח הזה הוא לא פרי, אלא פירות יער. האם בננות טובות לבריאות שלך? כן, כי הם מכילים הרבה ויטמינים, מינרלים, מיקרו-אלמנטים הדרושים תפקוד רגילגוף האדם. בננות מכילות:

• סִיב;
• חומצות אמינו;
• חומצה מאלית;
• פקטין;
• סוכרוז;
• חומצה אסקורבית;
• פחמימות, חלבונים ושומנים;
• ויטמין C (מגן מפני זיהומים);
• פרוקטוז;
• מַנגָן;
• סרוטונין;
• נְחוֹשֶׁת;
• תיאמין (ויטמין B1 מקדם את העיכול של פחמימות);
• נַתרָן;
• פלוּאוֹר;
• ויטמין PP (השפעה טובה על המוח, מערכת העצבים המרכזית);
• קרוטן (יש השפעה חיובית על הראייה, העור, השיער, הציפורניים);
• סֵלֶנִיוּם;
• זַרחָן;
• סִידָן;
• ויטמין B2 (מסייע לפצעים להחלים מהר יותר, בעל השפעה טובה על מערכת העיכול);
• אָבָץ;
• מגנזיום (טוב למוח, למערכת העצבים, לכלי הדם);
• בַּרזֶל;
• כולין;
• פירידוקסין (ויטמין B6 מקדם ייצור של מיץ קיבה, מחזק עצבים, מגרה את ייצור הסרוטונין);
• אשלגן (יש השפעה מועילה על מערכת לב וכלי דם, נובע מ עודף נוזל);
• חומצה פולית(שימושי לאיברי המין הנשיים).

בננות - יתרונות ונזקים לגוף

קודם כל, ראוי לציין שמומלץ לצרוך פירות טריים בלבד. בשלים מדי מסוכנים לאכילה, אבל אלה שלא בשלים מלאים בעמילן. מהם היתרונות והנזקים של בננות לגוף? גְלִילָה תכונות חיוביותשיש להם:

• יש השפעה מועילה על איברי העיכול;
• עזרה בירידה במשקל (בשילוב עם שמנת חמוצה, גבינת קוטג');
• להסיר עודפי נוזלים;
• יחד עם חלב ועשבי תיבול עוזרים לרפא ברונכיטיס;
• לשפר את הצמיחה רקמת שריר;
• להפוך את כלי הדם לחזקים ואלסטיים יותר;
• להפחית את צמיגות הדם;
• טוב למעיים ולכבד;
• לתת אנרגיה;
• לעזור לחסל עצירות;
• לנרמל איזון מעי-בסיסי;
• לחזק את מערכת העצבים;
• להסיר חומרים מזיקים.

אי אפשר לומר שבננות מזיקות, אבל יש להן מספר התוויות נגד. עדיף להימנע מהם עבור אותם אנשים שיש להם סוכרת, thrombophlebitis, איסכמיה, קרישת דם מוגברת, דיזנטריה. רצוי לא לאכול אותם לתינוקות מתחת לגיל שנה, ולאמהות מניקות. הרשימה הספציפית של תכונות חיוביות ושליליות של הפרי תלויה במגוון ובשיטת העיבוד שלו.

בננות ירוקות - יתרונות ונזקים

הפירות של זן זה גדולים. יש להם טעם מעט עפיץ, ולכן הם מתאימים יותר להכנת תבשילים, פירה וצ'יפס. יש להם השפעה חיובית ביותר על מערכת העיכול. היתרונות והנזקים של בננות ירוקות נובעים מנוכחות של עמילן בלתי ניתן לעיכול בהרכבן. הודות לו, אדם מרגיש מלא זמן רב יותר. שימוש קבועאכילת בננות ירוקות מפחיתה משמעותית את התפתחות כיבי הקיבה ומקלה על מהלך מחלה זו אצל אותם אנשים שכבר סובלים ממנה. בנוסף, לפרי השפעה טובה מאוד על מערכת הלב וכלי הדם.

בננות מיובשות - יתרונות ונזקים

בפירות יבשים יש יותר קלוריות מאשר טריים. יש לשקול בקפידה את היתרונות והנזקים של בננות מיובשות לפני צריכתן. עדיף להימנע מפירות כאלה לאנשים המועדים להשמנה, חולי סוכרת וכאלה שחוו לאחרונה שבץ או התקף לב. הם אסורים במקרה של פיזור וגזים מוגברת. היתרונות שלהם הם כדלקמן:

• יש השפעה חיובית על מערכת העיכול;
• עזרה במאבק נגד עצירות;
• למנוע אנמיה;
• לנרמל את המחזור החודשי.

בננות מבושלות - יתרונות ונזקים

כאשר מטופלים בחום, הפירות נעשים מתוקים יותר, אך מאבדים חלק חומרים שימושיים. באופן כללי, לבננות מבושלות יש אותן תכונות כמו לבננות טריות או מיובשות. עם זאת, רק בכמויות קטנות מאוד ולעיתים רחוקות מותר לצרוך אותם על ידי אנשים הסובלים מסוכרת. חלק מהסוכר עוזב אותם, אם כי יש לכך השפעה חיובית על הטעם.

היתרונות של בננות לנשים

נציגי המין ההוגן צריכים בהחלט לכלול את הפרי הזה בתזונה שלהם. תכונות מועילות של בננה לנשים:

1. כאשר צורכים, רעלים מוסרים מהגוף, הוא מתנקה ברמה התאית.
2. לנשים שאוכלות בננה אחת כל יום יש עור יפה מאוד. היא נראית צעירה ובכושר.
3. בננות עוזרות בדיכאון, מקלות על PMS ומפחיתות כאבי בטן בזמן הווסת.
4. פירות אלו שימושיים למניעת סרטן בשל הקרטן והוויטמין B שהם מכילים.
5. פירות שימושיים למניעת מיגרנות. הם מפחיתים את עוצמת כאבי הראש.
6. כאשר אוכלים פירות, הגוף מייצר יותר אוקסיטוצין.
7. אם אישה אוכלת פרי זה במהלך ההריון, היא תפסיק להרגיש בחילה. אין צורך להתעלל בהם, זה גורם לנפיחות.

היתרונות של בננות לגברים

לא רק גופן של נשים מרוויח מצריכת הפרי הזה. היתרונות של בננה לגברים:

1. לפירות יש השפעה חיובית על העוצמה ועל בריאות איברי המין בכלל בגלל הטריפטופן שהם מכילים. הם מגבירים את תנועתיות הזרע, וזה שימושי מאוד עבור זוגות הסובלים מבעיות בהריון.
2. פירות נותנים לך אנרגיה. זה חשוב במיוחד לאותם גברים העוסקים בספורט או בעבודה פיזית.
3. הפירות מסייעים בשיקום רקמת השריר.
4. פירות מורידים את לחץ הדם. זה חשוב מאוד לגברים מכיוון שהם רגישים יותר ליתר לחץ דם. הם מפחיתים את הסיכון לקרישי דם.

היתרונות של בננות לילדים

הורים רבים מתווכחים אם פירות אלה צריכים להיכלל בתזונה של ילדיהם. אתה יכול לתת את זה מ 6 חודשים, אבל עדיף לחכות עד שנה. לא סביר שילד יסרב לפינוק כזה. אם התינוק שלך מתחיל להתנפח או לפתח פריחה, הסר באופן זמני את המוצר הזה מהתזונה שלו, ולאחר מכן הכנס אותו מחדש בהדרגה, במנות קטנות. היתרונות של בננות לילדים:

1. אכילת פירות מגבירה את הריכוז ומקלה על עייפות.
2. לפירות יש אפקט משקם, לשפר את השינה.
3. עוזר ליצור רקמת עצם ושרירים.
4. ממריץ את תפקוד המוח.

כמה בננות אפשר לאכול ביום?

שאלה זו רלוונטית מאוד לכל אוהבי הפירות המתוקים. אתה יכול לאכול בננות כל יום, אבל לא יותר משתיים או שלוש. מכמות זו הגוף מקבל נורמה יומיתויטמינים, חומרים מזינים. באשר לילדים, בהתאם לגילם, ניתן לתת להם מרבע עד שני פירות ביום. בנות יושבות על דיאטה קפדניתאו מי שנוטה להשמנה, עדיף להימנע מבננות. אם תרצה, אתה יכול לאכול חתיכה קטנה, אבל לעתים רחוקות מאוד ורק על בטן ריקה לארוחת בוקר.

קליפת בננה - תכונות מועילות

לא רק עיסת הפרי משמשת. היתרונות של קליפת בננה הם כדלקמן:

1. הקרום עשיר במינרלים, נוגדי חמצון, שעווה, מאקרו-אלמנטים, שמנים.
2. כלול במסכות לפנים ולגוף. מקל על גירוי.
3. העור משמש ברפואה למאבק בפסוריאזיס, יבלות ואקנה.
4. משמש להלבנת שיניים.

וידאו: היתרונות והנזקים של בננות

בננות הן אחד הפירות הפופולריים ביותר על פני כדור הארץ, הם גדלים ב-150 מדינות, ונפח הייצור העולמי עולה על 105 מיליון טון. פופולריות זו נקבעת על ידי התכונות המועילות של בננות (ליתר דיוק, ההרכב), היכולת להבשיל במהלך הובלה וקלות השימוש. לדעת איך לאחסן בננות, פירות טעימיםאתה יכול לקנות לשימוש עתידי ולא לדאוג - חטיף מהיר תמיד בהישג יד.

מהם היתרונות של בננות לגוף האדם?

IN לָאַחֲרוֹנָהמזון נקרא יותר ויותר תרופה שיכולה להגן ואף לרפא את כל המחלות. בננות תופסות נישה מסוימת ב"טיפול" הזה. קודם כל, הם בדרך כלל מדברים על הערך התזונתי שלהם ותכולת הקלוריות (עד 100 קק"ל ל-100 גרם). התכונות המועילות של הבננות הן כאלה שהן יכולות להשביע רעב בכל מצב, אפילו על בטן ריקהכי הם מכילים אנזימים שונים, כולל חומצה מאלית, מה שהופך אותם לעיכול בקלות. וסיבים, פקטין ומבנה סיבי רך מתאימים בצורה נכונה את תפקוד הקיבה, המעיים והלבלב, מבלי לגרות או להעמיס אותם.
התכונות המועילות של הבננות נקבעות על פי ההרכב הכימי העשיר והמאוזן שלהן, אשר משפיע לטובה על כל האיברים והמערכות האנושיות. כמות הוויטמינים, המיקרו-אלמנטים, חומצות האמינו תלויות בסוג ובמידת הבשלות של הפרי. בבננות כמות משמעותיתחומצה אסקורבית, המחזקת את המערכת החיסונית, מאטה את ההזדקנות כנוגד חמצון רב עוצמה, פעולה מונעתנגד אונקולוגיה. ויטמין A מגן על הראייה, מאט את ההתפתחות ומקל על מהלך מחלות לב וכלי דם. קבוצת ויטמיני B לא רק משפרת את מצב העור, הציפורניים והשיער, היא מעורבת בהתאמה חיובית של רגשי ו מצב פסיכולוגי.
אשלגן ומגנזיום נחוצים למחלות לב. בנוסף, הם עוסקים בחיזוק שלד העצם והשריר. זה חשוב עבור ספורטאים ואנשים עם ביצועים כבדים עבודה פיזית. בננות גם עוזרות להם על ידי הגברת הסיבולת והסתגלות עומסים כבדים. המיקרו-אלמנטים שבננות מכילות שומרים על איזון מים-אלקטרוליטים מיטבי ומסירים עודפי נוזלים מהגוף ומקלים על נפיחות.

עיסת הבננה המתוקה והמשביעה, בשל תכולת האשלגן הגבוהה שבה, מסייעת להתגבר על התמכרות לטבק. רופאים ממליצים לאכול רבע בננה במקום סיגריה במהלך תקופת המלחמה בעישון.

אנו ממליצים לקרוא:
תכונות שימושיות של אבוקדו
מהם היתרונות של הרימון? תכונות שימושיות של אפרסמון מהם היתרונות של קלמנטינות?

תכונות מועילות של חומצות אמינו בבננות

התכונות המועילות של בננות, בנוסף לפחמימות, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים, נקבעות על ידי חומצות אמינו. פירות אלה מכילים שלושה חומצות אמינו חיוניות, שלא ניתן לסנתז גוף האדם, וללא ספק בשביל זה טובות בננות חיים רגיליםגוּף.
טריפטופן מנרמל את חילוף החומרים, משתתף בתהליכי סינתזה, וכתוצאה מכך מצב המתח והחרדה יורד, הרגישות לכאב פוחתת ונורמליזציה שינה טבעית. טריפטופן, הופך לסרוטונין, משפר את מצב הרוח ועוזר להתגבר על כעס או תוקפנות.
ליזין מעודד את ספיגת הקולגן והסידן בגוף, המשמר ומשפר הוֹפָעָהאנושי, וגם מפחית את התגובה של סחוס ורקמת עצם לעומסים. הודות לכך, בננות שימושיות להתאוששות מהירה מפציעות.
מתיונין הוא נוגד חמצון חזק, משתתף בסינתזה של אדרנלין, מספק עבודה רגילהכבד, משפר את ההשפעה של הורמונים וויטמינים על הגוף, מגן על העורקים מפני משקעי שומן, משפר את מצב העור והשיער - עדיין אין עוררין תכונות מועילותבננות
גם בננות מכילות חומצת אמינו לא חיוניתטירוזין, המעורב בסינתזה של אדרנלין ונוראפינפרין, המשפר את מצב הרוח טון כלליגוּף. חומצה זו מקדמת את ייצור המלנין ואת המראה גוון חוםעור תחת השפעה קרני שמש. בנוסף, טירוזין מדכא רעב ומשקם את הגוף לאחר כל מתח נפשי ופיזי, מסייע לתפקוד המוח, משפר את יכולת הריכוז ומגביר את הקשב.
נוכחות חומצות אמינו בבננות יחד עם כמות מספקתויטמינים C וקבוצה B מאפשרים לתזונאים לכלול אותו ב"תפריט האושר" נוגד הדיכאון.

מהם היתרונות של בננות לנשים?

עזרה בבית גוף נשימתבטא ב תקופת PMSובעצם בימים קריטיים. בננות נמוך יותר תסמונת כאב, להפחית דימומים, למלא ויטמינים מקבוצת B ולעזור להגדיל את ההמוגלובין אם הוא יורד במהלך תקופה זו.
במהלך ההריון, התכונות המועילות של בננות עוזרות לשרוד התקפי בחילה, מכיוון... הם בדרך כלל לא גורמים רפלקס הסתה. בננות משביעות רעב בקלות, מקלות על צרבת ותחושת כבדות בבטן, שומרת על טונוס השרירים ו איברים פנימיים, עוזר לשאת פרי. עצירות, בעיה של נשים רבות במהלך ההריון, ניתן להתגבר או לפחות להקל על ידי אכילת בננה אחת על בטן ריקה מדי יום.
בננות שימושיות גם במהלך הנקה- אמו של התינוק יכולה לאכול בננות באותו אופן כמו במהלך ההריון, מכיוון שהחלבונים שלהם נכנסים מי שפיר, והתינוק מצליח להתרגל אליהם. עם זאת, אתה עדיין צריך להגביל את עצמך ל-2-3 חתיכות בשבוע, תוך התבוננות בקפידה בתינוק כדי לראות אם יש פריחה או גרגור בבטן של התינוק, מה שעלול לגרום קוליק במעיים.
לרופאים לא אכפת ואף מייעצים לכלול בננות בתפריט של נשים הרות ומניקות, כי... הם היפואלרגנים, מקלים על בעיות רבות, מקלים על החיים ומגבירים את הנוחות. עם זאת, הם חייבים להיות בשלים מאוד. בננות ירוקות עלולות לגרום לשלשול, ובננות בשלות מדי יכולות לגרום לעצירות. לדעת איך לאחסן בננות, בעיות דומותניתן להימנע.

מהם היתרונות של בננות לגברים?

כל התכונות המועילות של בננות רלוונטיות גם לגברים, אבל העיקר הוא חיי גברים- זהו מגנזיום בבננות, הכרחי להגברת העוצמה. אכילת בננה אחת לפחות בכל כמה ימים מגדילה את משך הזקפה, כמו גם משפרת את איכות הזרע. מגנזיום בבננות מקדם את המראה של זרע נייד, "זריז" במיוחד. בנוסף, בננות נכללות בתזונה לאחר ניתוח למחלות ערמונית.

תכונות מועילות של בננות בתזונה

עיסת הבננה הקלה לעיכול, שאינה מצריכה טיפול בחום לפני השימוש, נכללת לרוב על ידי רופאים בתזונה תזונתית וטיפולית. לרוב, מקורות שונים מתארים את דיאטת חלב בננה. היא מתמנה לאחר הפסד גדולמִשׁקָל. זה עוזר במעבר ההדרגתי מ הגבלות נוקשותלתזונה רגילה. התכונות המועילות של הבננות והאופי העדין של הדיאטה מאפשרים לך לתרגל אותה מדי חודש במשך יומיים, כאשר אתה שותה 2 כוסות חלב ואוכל 2 בננות.

תכונות מועילות של בננות בקוסמטיקה - מסכות לעור ולשיער עשויות מבננות

התכונות המועילות של בננות באות לידי ביטוי במלואן בקוסמטיקה. בננות בשלות בעקביות ובהרכב שלהן הן בסיס מצוין. מסכות קוסמטיות. כל הויטמינים - A, C, E, קבוצה B ומיקרו-אלמנטים מגנזיום, אשלגן וכו', הכלולים בפירות אלו, מתגברים בקלות על מחסום העור ומזינים את העור והשיער לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים. תכונות מועילות כאלה של בננות מאפשרות להשתמש בהן לכל סוגי העור, תוך השלמת מסכות עם מרכיבים מסורתיים שישפרו את השפעתן.
עדיף לקצוץ עיסת בננה למסכות באמצעות מיקסר או בלנדר. התוצאה היא מסה רכה והומוגנית שנוחה למריחה ולאחר מכן להסיר אותה מהעור או השיער. בנוסף, האפקטיביות של מסכות מרוסקות ומעורבבות גבוהה בהרבה ממסכות העשויות מפירות שפשוט מרוסקים במזלג.
מסכה עבור החלמה מהירהעור הפנים ואיזור המחשוף. טוחנים את העיסה של בננה קטנה אחת עם 1 כפית. דבש ו-1 כף. ל. שמנת חמוצה שמנה (ניתן להחליף בשמנת כבדה). יש למרוח מיד על הפנים למשך 20 - 30 דקות, ולאחר מכן לשטוף, רצוי חם מַיִם מִינֶרָלִיִיםללא גז. העור מתמצק, מקבל רעננות וגוון אחיד. כדי לשפר את היעילות, הוסף חלמון ביצה טרופה למסכה לעור יבש ולבן לעור שמן. בנוסף, כדאי לזרוק מעט תמיסה פרמצבטית לתוך המסכה. תמיסת שמןויטמין A.
מסכה לשיקום ושמירה על קולגן בעור. חלמון ביצהלטחון עם 1 כפית. יוגורט טבעי, מערבבים עם עיסת חצי בננה.
מסכה טיפוליתכדי להסיר כתמי אקנה. 1 כף. ל. כָּתוּשׁ קְוֵקֶרמערבבים עם קורט טחון מוּסקָט, יוצקים 1 כף. ל. חלב חם. לאחר מספר דקות, טוחנים את התערובת עם עיסת בננה. יש למרוח באופן קבוע על סימני אקנה ופצעונים, להשאיר עד לייבוש מלא, לשטוף במים חמימים או קרירים. כדי להגביר את האפקט, ניתן לשטוף את המסכה בעזרת צמר גפן לח במרתח קלנדולה.
מסת בננה לאמבטיה מרגיעה ומחייה. מקציפים 1 ק"ג מחית בננה עם 2 כפות. ל. שֶׁמֶן זַיִת. מערבבים את התערובת שהתקבלה עם מים חמיםולהמיס במי אמבטיה. לאחר סיום הליך המים, שטפו את עקבות המסכה במקלחת חמה ולאחר מכן קרה.
שיקום העור על העקבים. יש לשמן עקבים יבשים, מחוספסים וסדקים במחית בננה, להשאיר למשך 10 דקות, לשטוף ולעשות אמבט ניגודיות לרגליים, רצוי במרתח קמומיל.
מסכה עבור יבש ו שיער שביר . תערובת של פירה של 2 בננות בשלות מאוד ו-2 כפות. ל. יש למרוח דבש על השיער בתנועות עיסוי, לשפשף קלות לתוך הקרקפת ולפזר על פני כל אורך השיער. כסו את השיער עם כובע מיוחד או בשקית ניילון, ועטפו את הראש עם צעיף חם מעל. לאחר חצי שעה יש לשטוף במים ולשטוף את השיער בשמפו מתאים.
מסכה לשיפור מבנה השיער, הפחתת קצוות מפוצלים ונשירת שיער. מערבבים את עיסת בננה אחת עם 100 גרם יוגורט טבעי או חלב מכורבל, שפשפו לתוך הקרקפת - מרכיבי החלב ישפרו את התכונות המועילות של בננות. לאחר שעה, שטפו את השיער כרגיל.

תכונות מועילות של בננות - שימוש בקליפה

מועיל לבריאות ולמראה קליפת בננה. אתה יכול לנגב את השיניים עם החלק הפנימי של הקליפה; זה ייתן להם סידן, זרחן ומיקרו-אלמנטים אחרים, אשר יחזקו את רקמת העצם והאמייל, ושפשוף יומיומי יגרום לשיניים לבנות יותר.
בנוסף, טיפול בחלק הפנימי של הפילינג עוזר לפתור הרבה בעיות עור:
מפחית נפיחות וגרד מעקיצות חרקים, נגב אותם עם קליפה, ואז חבר חתיכה טריה למקום הנשיכה עם פלסטר לזמן מה;
מפחית כאב ומאיץ את הריפוי של שפשופים, שריטות, כֶּלֶף, בשל ההשפעה עליהם של שמנים אתריים ואנזימים שנמצאים בקליפה;
עוזר להסיר יבלות, למטרה זו הקליפה מקובעת על היבלת למשך הלילה, חזור עד שהיא נעלמת;
מפחית דלקת בעור המושפע מפסוריאזיס או אקנה;
אנזימים בקליפה מושכים רסיסים עמוקים אל פני השטח.
שימוש נוסף בקליפה אינו קשור ישירות לבני אדם, אך הופך את הבננות לשימושיות בחיי היומיום. בצורה יבשה או פשוט מרוסקת, זהו דשן מצוין לצמחי גינה ומקורה.

למי אסור להתעלל בבננות?

לבננות אין כמעט התוויות נגד. עם זאת, בעיות בריאות מסוימות דורשות מתינות וזהירות בצריכת בננות. הם יכולים להגביר את צמיגות הדם, שתהיה לה השפעה שלילית על דליות, thrombophlebitis ומחלות לב וכלי דם. בִּגלַל כמות גדולהפחמימות קלות לעיכול ואינדקס גליקמי גבוה של בננות, אנשים עם סוכרת ועודף משקל צריכים לכלול אותם בתזונה שלהם בזהירות רבה, רק באישור רופא.
אכילת בננות לפני ארוחות עיקריות עם מספר גדולחלבון מגביר יצירת גזים אצל אנשים מסוימים. היווצרות הגזים גוברת גם באכילת בננות ירוקות ולא בשלות בגלל הכמות הגדולה של עמילן בלתי מסיס שלא הספיק להפוך לסוכר - סיבה ללמוד איך לאחסן בננות ירקרקות כדי שלא יגרמו לאי נוחות ויבשילו מהר.

בננות - מקור אמיןכוח ומצב רוח טוב

ועדיין, התכונה המועילה החשובה ביותר של הבננות היא החיוביות שהפירות המתוקים והצהובים הללו, המלאים בחמימות הדרום, מכניסים לחיינו. הם נטולי טרחה וקלים לשימוש, אפשר וצריך לאכול אותם גולמיים. הם הכרחיים על הכביש, בתור, בבית הספר, כאשר אתה רק צריך "להרוג תולעת" ואין דרך לשטוף ידיים. יתר על כן, בננה היא חזה אמיתי של אנרגיה שהטבע נתן לנו. אחרי הכל, הוא מכיל את כל שלושת סוגי הסוכרים הטבעיים - גלוקוז, סוכרוז ופרוקטוז. כדי לקבל השפעה ארוכת טווח של החזרת כוח, תחילה עליך לאכול בננה בשלה מאוד, תיספג במהירות ותטעין את הגוף באופן מיידי באנרגיה רעננה, ולאחריה אחת פחות בשלה, היא תתעכל הרבה יותר זמן, ותשתחרר בהדרגה; הקלוריות שלו. זה יספק לכל אדם כוח ו מצב רוח טוב, מאת לְפָחוֹת, תוך מספר שעות.

טיפ: איך לאחסן בננות

בננות הן אחד הפירות הבודדים שלעיתים קרובות בסופו של דבר לא בשלים במדפי החנויות. לכן כל כך חשוב לדעת איך לאחסן בננות. כדי להבשיל מהר, מניחים בננות ירוקות במקום חמים (אך לא חם), עטופות בבד כותנה או בשקית נייר. כדי לעורר את תהליך ההבשלה, צריך להוסיף קצת פרי בשל שמשחרר פיטו הורמון (אתילן) יחד עם בננות. זה יכול להיות תפוח, אגס, עגבנייה, רימון. עדיף לא להשתמש בפירות הדר השמנים האתריים שהם מכילים יכולים להכריע את הארומה של הבננות.
כדי להכין בננות ירוקות האטו את הקצב תהליך טבעיכשהם מבשילים, אין צורך להשאירם ליד פירות אחרים. כמו כן, יש לעטוף אותם בבד או בנייר ולהשאיר אותם במקום קריר בטמפרטורה של לפחות 15 מעלות. גם בננות בשלות מאוחסנות.

טיפ: איך לא לאחסן בננות

לא ניתן לאחסן בננות במקרר, הן מתקלקלות מהר יותר ומאבדות את הטעם והתכונות המועילות שלהן. אם שמים בננות בשקיות ניילון, הן ייצרו עיבוי, וזה תורם להתפתחות ריקבון פירות.