מה המשמעות של חרדה בפנים. הפרעת חרדה. מדוע חרדה מופיעה בנשמה ללא סיבה

כל אדם נמצא במצב של חרדה וחרדה מדי פעם. אם החרדה מתבטאת בקשר עם סיבה מפורשת בבירור, אז זה אירוע נורמלי ויומיומי. אבל אם מצב כזה מתרחש, במבט ראשון, ללא סיבה, אז זה יכול לאותת על בעיות בריאותיות.

כיצד מתבטאת החרדה?

התרגשות, חרדה, חרדה מתבטאים בתחושה אובססיבית של ציפייה לצרות מסוימות. יחד עם זאת, אדם נמצא במצב רוח מדוכא, חרדה פנימית מאלצת אובדן חלקי או מלא של עניין בפעילויות שנראו לו בעבר נעימות. מצב החרדה מלווה לעיתים קרובות בכאבי ראש, בעיות שינה ותיאבון. לפעמים קצב הלב מופרע, התקפי דפיקות לב מופיעים מעת לעת.

ככלל, חרדה מתמדת בנפש נצפית אצל אדם על רקע מצבי חיים מעוררי חרדה וחוסר ודאות. זה יכול להיות דאגות לגבי בעיות אישיות, מחלות של יקיריהם, חוסר שביעות רצון מההצלחה המקצועית. פחד וחרדה מלווים פעמים רבות את תהליך ההמתנה לאירועים חשובים או לתוצאות מסוימות בעלות חשיבות עליונה לאדם. הוא מנסה למצוא תשובה לשאלה כיצד להתגבר על תחושת החרדה, אך ברוב המקרים אינו יכול להיפטר ממצב זה.

תחושת חרדה מתמדת מלווה במתח פנימי, שיכול לבוא לידי ביטוי בכמה תסמינים חיצוניים - רעד, מתח שרירים. תחושות של חרדה ודאגה מביאות את הגוף למצב של "מוכנות לחימה" מתמדת. פחד וחרדה מונעים מאדם לישון כרגיל, מתרכז בעניינים חשובים. כתוצאה מכך, באה לידי ביטוי מה שנקרא חרדה חברתית, הקשורה לצורך באינטראקציה בחברה.

התחושה המתמדת של חוסר שקט פנימי עלולה להחמיר מאוחר יותר. מתווספים לזה כמה פחדים ספציפיים. לעיתים באה לידי ביטוי חרדה מוטורית – תנועות בלתי רצוניות קבועות. זה די ברור שמצב כזה מחמיר באופן משמעותי את איכות החיים, ולכן אדם מתחיל לחפש תשובה לשאלה כיצד להיפטר מתחושות החרדה. אבל לפני נטילת תרופות הרגעה כלשהן, יש צורך לקבוע במדויק את הסיבות לחרדה. זה אפשרי בכפוף לבדיקה מקיפה והתייעצות עם רופא שיגיד לך איך להיפטר מהחרדה.

אם למטופל יש שינה גרועה, וחרדה רודפת אותו ללא הרף, חשוב לקבוע את הסיבה המקורית למצב זה. שהייה ממושכת במצב זה טומנת בחובה דיכאון רציני. אגב, החרדה של האם יכולה לעבור לתינוק שלה. לכן, החרדה של הילד במהלך האכלה קשורה לעתים קרובות בדיוק להתרגשות של האם. המידה שבה החרדה והפחד טבועים באדם תלויה במידה מסוימת במספר תכונות אישיות של האדם. חשוב מי הוא - פסימי או אופטימי, כמה יציב מבחינה פסיכולוגית, כמה גבוה ההערכה העצמית של האדם וכו'.

למה יש חרדה?

דאגה וחרדה יכולים להיות סימפטום של מחלת נפש חמורה. לאותם אנשים שנמצאים כל הזמן במצב של חרדה, ברוב המקרים, יש בעיות פסיכולוגיות מסוימות ונוטים לדיכאון.

רוב מחלות הנפש מלוות במצב של חרדה. חרדה אופיינית לתקופות שונות של סכיזופרניה, לשלב הראשוני של נוירוזות. חרדה חזקה מופיעה אצל אדם תלוי אלכוהול עם תסמיני גמילה. לעתים קרובות יש שילוב של חרדה עם מספר פוביות, עצבנות, נדודי שינה. בחלק מהמחלות החרדה מלווה באשליות והזיות.

עם זאת, בחלק מהמחלות הסומטיות, מצב החרדה מתבטא גם כאחד התסמינים. אנשים הסובלים מיתר לחץ דם סובלים לרוב מרמה גבוהה של חרדה. כמו כן, חרדה יכולה ללוות תפקוד יתר של בלוטת התריס, הפרעות הורמונליות במהלך גיל המעבר אצל נשים. לפעמים חרדה חדה נכשלת כמבשר לאוטם שריר הלב, ירידה חדה ברמות הסוכר בדם בחולי סוכרת.

איך להבין שאתה נוטה למצב של חרדה?

ישנם סימנים מסוימים המעידים שהגיע הזמן שתפנה לרופא. להלן העיקריים שבהם.

1. אדם מאמין באופן סובייקטיבי שתחושת החרדה היא מכשול לחיים נורמליים, אינה מאפשרת לו להתנהל ברוגע בעסקיו, מפריעה לא רק לעבודה, לפעילויות מקצועיות, אלא גם למנוחה נוחה.
2. אפשר להתייחס לחרדה כמתונה, אבל היא נמשכת די הרבה זמן, לא ימים, אלא שבועות שלמים.
3. מעת לעת מתגלגל גל של חרדה וחרדה חריפה, התקפים חוזרים על עצמם ביציבות מסוימת ומקלקלים את חייו של אדם.
4. יש חשש תמידי שמשהו בהחלט ישתבש. מבחנים נכשלים, נזיפה בעבודה, הצטננות, התקלות במכונית, מות דודה חולה וכו'.
5. זה יכול להיות קשה להתמקד במחשבה מסוימת, והיא מגיעה עם קושי רב.
6. יש מתח בשרירים, האדם הופך להיות בררן ודעתו מוסחת, הוא לא יכול להירגע ולתת לעצמו מנוחה.
7. מסוחרר, יש הזעה מוגברת, יש הפרות של מערכת העיכול, הפה מתייבש.
8. לעתים קרובות, במצב חרד, אדם הופך תוקפני, הכל מעצבן אותו. אין פחדים, מחשבות אובססיביות. חלקם נופלים לדיכאון עמוק.

כפי שאתה יכול לראות, רשימת התכונות ארוכה למדי. אבל אם אתם חושבים שיש לכם, או למישהו קרוב אליכם, לפחות שניים או שלושה תסמינים, זו כבר סיבה רצינית לגשת למרפאה ולברר את חוות דעתו של הרופא. בהחלט יכול להתברר שמדובר בסימנים להתפרצות של מחלה כמו נוירוזה.

איך להיפטר מחרדה?

לפני שמתלבטים בשאלה כיצד ניתן להקל על החרדה, יש צורך לקבוע האם החרדה היא טבעית, או שמצב החרדה כה חמור עד שהוא מצריך ייעוץ מומחה. ישנם מספר סימנים המעידים על כך שאדם לא יוכל להתמודד עם מצב של חרדה ללא ביקור אצל רופא. אתה בהחלט צריך להתייעץ עם מומחה אם הסימפטומים של מצב חרדה מופיעים ללא הרף, אשר משפיע על חיי היומיום, העבודה והפנאי. יחד עם זאת, התרגשות וחרדה רודפות אדם במשך שבועות.

יש להתייחס לתסמין רציני למצבי חרדה-נוירוטיים שחוזרים על עצמם ביציבות בצורה של התקפים. אדם כל הזמן דואג שמשהו בחייו ישתבש, בזמן שהשרירים שלו נמתחים, הוא הופך להיות בררן.

אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא אם מצבי חרדה אצל ילדים ומבוגרים מלווים בסחרחורת, הזעה כבדה, הפרעות במערכת העיכול, יובש בפה. לעתים קרובות מצב החרדה-דיכאוני מחמיר עם הזמן ומוביל לנוירוזה.

ישנן מספר תרופות המשמשות בתהליך של טיפול מורכב בחרדה וחרדה. עם זאת, לפני שקובעים כיצד להיפטר ממצב חרדה, הרופא צריך לקבוע אבחנה מדויקת על ידי קביעה איזו מחלה ומדוע יכולה לעורר סימפטום זה. פסיכותרפיסט צריך לערוך בדיקה ולקבוע כיצד לטפל במטופל. במהלך הבדיקה חובה לבצע בדיקות מעבדה של דם, שתן וא.ק.ג. לפעמים החולה צריך להתייעץ עם מומחים אחרים - אנדוקרינולוג, נוירופתולוג.

לרוב, בטיפול במחלות המעוררות מצב של חרדה וחרדה, משתמשים בתרופות הרגעה ונוגדי דיכאון. הרופא המטפל במהלך הטיפול עשוי גם לרשום קורס של תרופות הרגעה. עם זאת, הטיפול בחרדה בתרופות פסיכוטרופיות הוא סימפטומטי. לכן, תרופות כאלה אינן מסירות את הגורמים לחרדה.

לכן, הישנות של מצב זה אפשריים מאוחר יותר, וחרדה עשויה להתבטא בצורה שונה. לפעמים החרדה מתחילה להטריד אישה במהלך ההריון. כיצד להסיר סימפטום זה במקרה זה, רק הרופא צריך להחליט, שכן נטילת תרופות כלשהן על ידי האם לעתיד יכולה להיות מסוכנת מאוד.

חלק מהמומחים מעדיפים להשתמש רק בשיטות פסיכותרפיה בטיפול בחרדה. לעיתים שיטות פסיכותרפויטיות מלוות בשימוש בתרופות. מתורגלות גם כמה שיטות טיפול נוספות, למשל, אימון אוטומטי, תרגילי נשימה.

איך להיפטר מדאגות וחרדות

כדי לעזור לעצמו, על המטופל, כפי שנקבע על ידי הרופא המטפל, לשקול מחדש את אורח חייו. בדרך כלל בעולם המודרני, המהירות קובעת הרבה, ואנשים מנסים להספיק לעשות מספר עצום של דברים, מבלי לקחת בחשבון שביום יש מספר מוגבל של שעות. לכן, אחת המשימות החשובות היא הצורך להעריך כראוי את החוזקות של האדם עצמו, ולהקפיד להשאיר מספיק זמן למנוחה. הקפידו לשמור לפחות יום חופש אחד כדי שיעמוד במלואו בשמו - יום חופש.

גם לתזונה יש חשיבות רבה. כאשר נצפה מצב חרדה, יש לנטוש מרכיבים מזיקים כגון קפאין, כמו גם ניקוטין. יועיל להפחית את צריכת המזונות השומניים והממותקים. אתה יכול להשיג מצב רגוע יותר על ידי ביצוע מפגשי עיסוי. יש לבצע שפשוף מוגבר באזור הצוואר והכתפיים. בעיסוי עמוק המטופל נרגע, כאשר מתח עודף מוסר מהשרירים, האופייני למצב של חרדה מוגברת.

מועיל לכל ספורט ופעילות גופנית. אתה יכול פשוט ללכת לרוץ, לרכוב על אופניים וללכת. רצוי לעשות זאת לפחות כל יומיים, לפחות חצי שעה. אתה תרגיש שמצב הרוח והמצב הכללי שלך משתפרים, תהיה לך אמון בחוזקות וביכולות שלך. חרדה הנגרמת מלחץ נעלמת בהדרגה.

טוב אם יש הזדמנות לספר על הרגשות שלך לאדם שיקשיב ויבין אותך נכון. בנוסף לרופא, ייתכן שמדובר באדם קרוב, בן משפחה. כל יום כדאי לנתח את כל אירועי העבר בהם השתתפת. לספר את זה למאזין מבחוץ יעשה סדר במחשבות וברגשות שלך.

אתה צריך לשקול מחדש את סדרי העדיפויות שלך בחיים, ולעסוק במה שנקרא הערכה מחדש של ערכים. נסו להיות ממושמעים יותר, אל תפעלו ללא מחשבה, באופן ספונטני. לעתים קרובות אדם צולל למצב של חרדה, כאשר סערה ובלבול שולטים במחשבותיו. במקרים מסוימים כדאי לחזור מנטלית אחורה ולנסות להסתכל על המצב מהצד, להעריך את נכונות ההתנהגות שלך.

תוך כדי עיסוקך, ערוך רשימה, החל מהדחוף ביותר. אל תעשה כמה דברים במקביל. זה מפזר את תשומת הלב, ובסופו של דבר גורם לחרדה. נסו לנתח את הגורם לחרדה בעצמכם. קבע את הרגע שבו החרדה עולה. כך תוכלו לקבל עזרה עד לרגע בו המצב הופך קריטי ולא תוכלו לשנות דבר.

אל תפחד להודות ברגשות שלך. אתה חייב להיות מודע לפחד, חרדה, כועס וכו'. שוחח על מצבך עם הרופא שלך או עם אדם תומך אחר שמודאג לגבי רווחתך.

הקפד להתייעץ עם פסיכולוג. הרופא יעזור לך להיפטר מחרדה וחרדה מוגברת, ילמד אותך כיצד לפעול במצב קשה. הפסיכולוג ימצא שיטה פרטנית שבהחלט תעזור לך. אתה תחזור לחיים מלאים, שאין בהם מקום לפחדים וחרדות בלתי סבירים.

כאשר אדם נמצא בסכנה, זה נורמלי לחוש פחד וחרדה. הרי בדרך זו הגוף שלנו מתכונן לפעול בצורה יעילה יותר – "להילחם או לברוח".

אבל למרבה הצער, אנשים מסוימים נוטים לחוות חרדה לעתים קרובות מדי או יותר מדי. קורה גם שגילויי חרדה ופחד מופיעים ללא סיבה מיוחדת או מסיבה קלה. כאשר חרדה מפריעה לחיים נורמליים, האדם נחשב כסובל מהפרעת חרדה.

תסמינים של הפרעות חרדה

לפי סטטיסטיקה שנתית, 15-17% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלים מהפרעת חרדה כלשהי. התסמינים הנפוצים ביותר הם:

גורם לחרדה ופחד

אירועים יומיומיים קשורים לרוב ללחץ. גם דברים רגילים לכאורה כמו עמידה במכונית בשעות העומס, חגיגת יום הולדת, מחסור בכסף, מגורים בתנאים צפופים, עבודה מוגזמת בעבודה או סכסוכים במשפחה הם כולם מלחיצים. ואנחנו לא מדברים על מלחמות, תאונות או מחלות.

על מנת להתמודד עם מצב מלחיץ בצורה יעילה יותר, המוח נותן פקודה למערכת העצבים הסימפתטית שלנו (ראה איור). הוא מכניס את הגוף למצב של התרגשות, גורם לבלוטות יותרת הכליה לשחרר את הורמון הקורטיזול (ואחרים), מגביר את קצב הלב וגורם למספר שינויים נוספים שאנו חווים כפחד או חרדה. זו, נניח - תגובה "עתיקה", בעלי חיים, עזרה לאבותינו לשרוד בתנאים קשים.

כאשר הסכנה חלפה, מערכת העצבים הפאראסימפתטית מופעלת. זה מנרמל את קצב הלב ותהליכים אחרים, מביא את הגוף למצב של מנוחה.

בדרך כלל, שתי המערכות הללו מאזנות זו את זו.

עכשיו דמיינו שמסיבה כלשהי התרחש כישלון. (מובא ניתוח מפורט של סיבות טיפוסיות).

ומערכת העצבים הסימפתטית מתחילה להתרגש, מגיבה בתחושת חרדה ופחד לגירויים כה דלים שאנשים אחרים אפילו לא שמים לב...

לאחר מכן אנשים חווים פחד וחרדה עם או בלי סיבה. לפעמים מצבם הוא חרדה מתמשכת ומתמשכת. לפעמים הם מרגישים נסערים או חסרי סבלנות, פגיעה בריכוז, בעיות שינה.

אם תסמינים כאלה של חרדה נמשכים מספיק זמן, אזי, על פי ה-DSM-IV, הרופא יכול לבצע אבחנה של " הפרעת חרדה כללית».

או סוג אחר של "כשל" - כאשר מערכת העצבים הסימפתטית מפעילה את הגוף ללא סיבה מיוחדת, לא באופן תמידי וחלש, אלא בהתפרצויות חזקות. אחר כך הם מדברים על התקפי פאניקה ובהתאם, הפרעת פאניקה. כתבנו לא מעט על מגוון זה של הפרעות חרדה פוביות במקומות אחרים.

על טיפול בחרדה באמצעות תרופות

כנראה, לאחר קריאת הטקסט למעלה, תחשוב: ובכן, אם מערכת העצבים שלי לא הייתה מאוזנת, אז צריך להחזיר אותה לקדמותה. אני אקח כדור כמו שצריך והכל יהיה בסדר! למרבה המזל, תעשיית התרופות המודרנית מציעה מבחר עצום של מוצרים.

חלק מהתרופות נוגדות החרדה הן ה"פופלומיצינים" האופייניים שאפילו לא עברו ניסויים קליניים רגילים. אם מישהו נעזר, אז בשל מנגנוני היפנוזה עצמית.

אחרים - כן, ממש מקלים על החרדה. נכון, לא תמיד, לא לגמרי וזמני. אנחנו מתכוונים לתרופות הרגעה רציניות, במיוחד לסדרת הבנזודיאזפינים. לדוגמה, כגון דיאזפאם, גידאזפאם, קסנקס.

עם זאת, השימוש בהם עלול להיות מסוכן. ראשית, כאשר אנשים מפסיקים לקחת את התרופות הללו, החרדה בדרך כלל חוזרת. שנית, תרופות אלו גורמות לתלות פיזית של ממש. שלישית, דרך כה גסה להשפיע על המוח אינה יכולה להישאר ללא השלכות. ישנוניות, בעיות ריכוז וזיכרון ודיכאון הם תופעות לוואי שכיחות של תרופות חרדה.

ובכל זאת... איך לטפל בפחד וחרדה?

אנו מאמינים כי דרך יעילה ובו זמנית עדינה לגוף לטיפול בחרדה מוגברת היא פסיכותרפיה.

זה פשוט לא שיטות שיחה מיושנות, כמו פסיכואנליזה, טיפול קיומי או גשטאלט. מחקרי ביקורת מצביעים על כך שסוגים אלו של פסיכותרפיה נותנים תוצאות צנועות מאוד. וזה, במקרה הטוב.

איזה הבדל שיטות פסיכותרפיות מודרניות: טיפול EMDR, פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית, היפנוזה, פסיכותרפיה אסטרטגית קצרת מועד! הם יכולים לשמש לפתרון בעיות טיפוליות רבות, למשל, לשינוי עמדות לא נאותות העומדות בבסיס החרדה. או ללמד לקוחות "לשלוט בעצמם" במצב מלחיץ בצורה יעילה יותר.

היישום המורכב של שיטות אלו בנוירוזה של חרדה יעיל יותר מטיפול תרופתי. תשפטו בעצמכם:

ההסתברות לתוצאה מוצלחת היא בערך 87%! נתון זה אינו רק תוצאה של התצפיות שלנו. ישנם ניסויים קליניים רבים המאשרים את היעילות של פסיכותרפיה.

שיפור ניכר במצב לאחר 2-3 מפגשים.

טווח קצר. במילים אחרות, אין צורך ללכת לפסיכולוג במשך שנים, בדרך כלל נדרשות 6 עד 20 מפגשים. זה תלוי במידת ההזנחה של ההפרעה, כמו גם מאפיינים אישיים אחרים של האדם שהגיש בקשה.

איך מטפלים בפחד וחרדה?

אבחון פסיכולוגי- המטרה העיקרית של הפגישה הראשונה של הלקוח והפסיכותרפיסט (לעיתים שניים) פסיכודיאגנוסטיקה עמוקה היא מה שמבוסס על המשך הטיפול. לכן, זה חייב להיות מדויק ככל האפשר, אחרת שום דבר לא יעבוד. להלן רשימת בדיקה לאבחון טוב:

מצא את הסיבות האמיתיות, הבסיסיות לחרדה;

תכנית ברורה ורציונלית לטיפול בהפרעת חרדה;

הלקוח מבין היטב את מנגנוני ההליכים הפסיכותרפויטיים (זה לבדו נותן הקלה, כי סופו של כל הסבל נראה לעין!);

אתה מרגיש עניין כנה ואכפתיות כלפיך (באופן כללי, אנו מאמינים שמצב זה צריך להיות נוכח במגזר השירותים בכל מקום).

טיפול יעיל, לדעתנו, זה כאשר:

נעשה שימוש בשיטות מוכחות מדעיות ונבדקות קלינית של פסיכותרפיה;

העבודה מתבצעת, במידת האפשר, ללא תרופות, מה שאומר שאין תופעות לוואי, אין התוויות נגד לאמהות הרות ומניקות;

הטכניקות שבהן משתמש הפסיכולוג בטוחות לנפש, המטופל מוגן באופן אמין מפני פסיכוטראומה חוזרת ונשנית (ולעתים פונים אלינו "קורבנות" של חובבים מכל הסוגים);

המטפל מקדם את האוטונומיה והביטחון של הלקוח במקום להפוך אותו לתלוי במטפל.

תוצאה בת קיימאזוהי תוצאה של שיתוף פעולה אינטנסיבי בין הלקוח למטפל. הסטטיסטיקה שלנו מראה שדרושות לשם כך בממוצע 14-16 פגישות. לפעמים יש אנשים שמגיעים לתוצאות מצוינות ב-6-8 פגישות. במקרים מוזנחים במיוחד, אפילו 20 מפגשים אינם מספיקים. למה אנחנו מתכוונים בתוצאה "איכותית"?

אפקט פסיכותרפויטי מתמשך, ללא הישנות. כדי שזה לא ייצא כמו שזה קורה לעתים קרובות כאשר מטפלים בהפרעות חרדה באמצעות תרופות: אתה מפסיק לקחת אותן - הפחד ותסמינים אחרים חוזרים.

אין השפעות שיוריות. בוא נחזור לתרופות. ככלל, אנשים הנוטלים תרופות עדיין חשים חרדה, אם כי דרך סוג של "צעיף". ממצב "מעשן" כזה, אש יכולה להתלקח. זה לא אמור להיות ככה.

אדם מוגן באופן אמין מפני מתחים אפשריים בעתיד, אשר (תיאורטית) יכולים לעורר הופעת תסמיני חרדה. כלומר, הוא מאומן בשיטות ויסות עצמי, סובלנות גבוהה ללחץ ומסוגל לדאוג לעצמו כראוי במצבים קשים.

חֲרָדָההיא הנטייה של אדם לחוות מצב של חרדה. לרוב, חרדה של אדם קשורה בציפייה להשלכות החברתיות של הצלחתו או כישלונו. חרדה וחרדה קשורות קשר הדוק ללחץ. מצד אחד, רגשות חרדה הם סימפטומים של מתח. מצד שני, רמת החרדה הראשונית קובעת את רגישות הפרט ללחץ.

חֲרָדָה- התרגשות בלתי מוגבלת חסרת בסיס, תחושה מוקדמת של סכנה, קטסטרופה מאיימת עם תחושת מתח פנימי, ציפייה מפחידה; יכולה להיתפס כחרדה חסרת טעם.

חרדה מוגברת

חרדה מוגברת כמאפיין אישי נוצרת לרוב אצל אנשים שהוריהם אסרו לעתים קרובות משהו ומפוחדים מההשלכות, אדם כזה יכול להיות במצב של קונפליקט פנימי לפרקי זמן ארוכים. לדוגמה, ילד בהתרגשות מצפה להרפתקה, והורה לו: "זה בלתי אפשרי", "זה הכרחי", "זה מסוכן". ואז שמחת הנסיעה הקרובה לקמפיין נטבעת באיסורים והגבלות שנשמעים בראש, ובסופה אנו מקבלים מצב מדאיג.

אדם מעביר תוכנית כזו לבגרות, והנה זה - חרדה מוגברת. ההרגל לדאוג לכל דבר יכול לעבור בתורשה, אדם חוזר על דפוסי התנהגות של אמא או סבתא חסרות מנוח שחוששות מהכל ומקבל תמונה הולמת של העולם ש"עובר בירושה". בו הוא מופיע כמפסיד, שכל הלבנים האפשריות על ראשו חייבות ליפול, אבל לא יכול להיות אחרת. מחשבות כאלה קשורות תמיד בספק עצמי חזק, שהחל להיווצר אפילו במשפחת ההורים.

ילד כזה, סביר להניח, היה מגודר מפעילויות, עשה הרבה למענו ולא הורשה לקבל שום ניסיון, במיוחד שלילי. כתוצאה מכך נוצר אינפנטיליזם, תמיד יש חשש לטעות.

בבגרות, אנשים ממעטים להבין את המודל הזה, אבל הוא ממשיך לעבוד ולהשפיע על חייהם - פחד מטעות, חוסר אמון בכוחות וביכולות של האדם עצמו, חוסר אמון בעולם מעורר תחושת חרדה מתמדת. אדם כזה ישאף לשלוט בכל דבר בחייו ובחיי יקיריהם, כי הוא חונך באווירה של חוסר אמון בעולם.

עמדות כמו: "העולם לא בטוח", "אתה צריך כל הזמן לחכות לטריק מלוכלך מכל מקום ומכל אחד" - היו מכריעים במשפחת הוריו. ייתכן שהסיבה לכך היא היסטוריה משפחתית, כאשר ההורים קיבלו מסרים דומים מהוריהם, ששרדו, למשל, מלחמה, בגידה ותלאות רבות. ונראה שעכשיו הכל בסדר, וזיכרון האירועים הקשים נשמר לכמה דורות.

ביחס לאחרים, אדם חרד לא מאמין ביכולתו לעשות משהו טוב בעצמו, דווקא בגלל שהוא עצמו הוכה על הידיים כל חייו ומשוכנע שהוא עצמו לא יכול לעשות כלום. חוסר אונים נלמד, שנוצר בילדות, מוקרן על אחרים. "לא משנה כמה אתה מנסה, זה עדיין חסר תועלת" ואז - "ולבן, כמובן, תיפול עליי, והאהוב שלי לא יימלט מזה"

אדם שגדל בתמונת עולם כזו נמצא כל הזמן במסגרת החובה - פעם קיבל השראה מה הוא צריך להיות ומה לעשות, מה אנשים אחרים צריכים להיות, אחרת חייו לא יהיו בטוחים אם הכל ישתבש כפי שצריך." אדם דוחף את עצמו למלכודת: אחרי הכל, בחיים האמיתיים, הכל לא יכול (ולא צריך!) להתאים לרעיונות שנרכשו פעם, אי אפשר לשמור על הכל בשליטה, ואדם מרגיש שהוא "לא יכול להתמודד ", מייצר יותר ויותר מחשבות מטרידות.

כמו כן, היווצרות אישיות הנוטה לחרדה מושפעת באופן ישיר ממתח, פסיכוטראומה, מצב של חוסר ביטחון בו אדם נמצא במשך זמן רב, למשל, ענישה פיזית, היעדר מגע רגשי עם יקיריהם. כל זה יוצר חוסר אמון בעולם, רצון לשלוט בכל, לדאוג לכל דבר ולחשוב שלילי.

חרדה מוגברת לא מאפשרת לחיות כאן ועכשיו, אדם נמנע כל הזמן מההווה, נמצא בחרטות, פחדים, דאגות לגבי העבר והעתיד. מה אתה יכול לעשות לעצמך, בנוסף לעבודה עם פסיכולוג, איך להתמודד עם החרדה בעצמך, לפחות בקירוב הראשון?

גורמים לחרדה

כמו לחץ באופן כללי, חרדה היא לא בדיוק טובה או רעה. חרדה וחרדה הם מרכיבים בלתי נפרדים מהחיים הרגילים. לפעמים חרדה היא טבעית, מתאימה, מועילה. כולם חשים חרדה, אי שקט או מתוח במצבים מסוימים, במיוחד אם הם צריכים לעשות משהו יוצא דופן או להתכונן אליו. למשל, דיבור מול קהל בנאום או ביצוע מבחן. אדם עלול לחוות חרדה כאשר הוא הולך ברחוב לא מואר בלילה או כאשר הוא הולך לאיבוד בעיר מוזרה. סוג זה של חרדה הוא נורמלי ואפילו מועיל, שכן הוא מניע אותך להכין נאום, ללמוד את החומר לפני הבחינה, לחשוב אם אתה באמת צריך לצאת בלילה לבד.

במקרים אחרים, החרדה היא לא טבעית, פתולוגית, לא מספקת, מזיקה. הוא הופך לכרוני, קבוע ומתחיל להופיע לא רק במצבי לחץ, אלא גם ללא סיבה נראית לעין. אז חרדה לא רק שאינה עוזרת לאדם, אלא להיפך, מתחילה להפריע לפעילות היומיומית שלו. חרדה פועלת בשני אופנים. ראשית, זה משפיע על המצב הנפשי, גורם לנו לדאוג, מפחית את יכולת הריכוז ולעיתים גורם להפרעות שינה. שנית, יש לה גם השפעה על המצב הגופני הכללי, וגורמת להפרעות פיזיולוגיות כמו קצב לב מהיר, סחרחורת, רעד, הפרעות עיכול, הזעה, היפרונטילציה של הריאות וכו'. חרדה הופכת למחלה כאשר עוצמת החרדה הנחווית אינה משתנה. תואמים את המצב. חרדה מוגברת זו בולטת בקבוצה נפרדת של מחלות הידועות כמצבי חרדה פתולוגיים. לפחות 10% מהאנשים סובלים ממחלות כאלה בצורה כזו או אחרת לפחות פעם אחת בחייהם.

הפרעות פוסט טראומטיות שכיחות בקרב יוצאי מלחמה, אך כל מי שחווה אירועים שחורגים מהחיים הרגילים יכול לסבול מהן. לעתים קרובות בחלומות אירועים כאלה נחווים שוב. הפרעות חרדה כלליות: במקרה זה, האדם חש תחושת חרדה מתמדת. לעתים קרובות זה גורם לתסמינים פיזיים מסתוריים. לפעמים רופאים לא יכולים להבין את הסיבות למחלה מסוימת במשך זמן רב, הם רושמים הרבה בדיקות לאיתור מחלות של הלב, העצבים והעיכול, אם כי למעשה הסיבה נעוצה בהפרעות נפשיות. הפרעת הסתגלות. מצב של מצוקה סובייקטיבית והפרעה רגשית המפריעה לפעילות רגילה ומתרחשת במהלך הסתגלות לשינוי משמעותי בחיים או לאירוע מלחיץ.

סוגי חרדה

בהלה

פאניקה היא התקפי פחד וחרדה פתאומיים שחוזרים על עצמם, לעיתים ללא סיבה כלל. ניתן לשלב זאת עם אגורפוביה, כאשר המטופל נמנע ממקומות פתוחים, אנשים, מחשש לפאניקה.

פוביות

פוביות הן פחדים לא הגיוניים. קבוצת הפרעות זו כוללת פוביות חברתיות, בהן המטופל נמנע מלהופיע בפומבי, לדבר עם אנשים, לאכול במסעדות, ופוביות פשוטות, כאשר אדם מפחד מנחשים, עכבישים, גבהים וכו'.

הפרעה מאניה אובססיבית

הפרעות מאניות אובססיביות - מצב שבו לאדם יש מעת לעת את אותו סוג של רעיונות, מחשבות ורצונות. למשל הוא כל הזמן שוטף ידיים, בודק האם החשמל כבוי, האם הדלתות נעולות וכו'.

הפרעות הנובעות מלחץ פוסט טראומטי

הפרעות פוסט טראומטיות שכיחות בקרב יוצאי מלחמה, אך כל מי שחווה אירועים שחורגים מהחיים הרגילים יכול לסבול מהן. לעתים קרובות בחלומות אירועים כאלה נחווים שוב.

הפרעות כלליות המבוססות על חרדה

במקרה זה, אדם חש תחושת חרדה מתמדת. לעתים קרובות זה גורם לתסמינים פיזיים מסתוריים. לפעמים רופאים לא יכולים להבין את הסיבות למחלה מסוימת במשך זמן רב, הם רושמים הרבה בדיקות לאיתור מחלות של הלב, העצבים והעיכול, אם כי למעשה הסיבה נעוצה בהפרעות נפשיות.

תסמיני חרדה

לאנשים הסובלים מהפרעות חרדה יש ​​מגוון תסמינים גופניים, בנוסף לתסמינים הלא-פיזיים המאפיינים הפרעה מסוג זה: חרדה מוגזמת, חריגה. רבים מהתסמינים הללו דומים לאלה הקיימים אצל אנשים הסובלים ממחלות כמו אוטם שריר הלב או שבץ, והדבר מוביל לעלייה נוספת בחרדה. להלן רשימה של תסמינים גופניים הקשורים בחרדה ודאגה:

• לִרְעוֹד;
• קִלקוּל קֵבָה;
• בחילה;
• שִׁלשׁוּל;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• כאב גב;
• קרדיופלמוס;
• חוסר תחושה או "עור אווז" בזרועות, בידיים או ברגליים;
• מְיוֹזָע;
• היפרמיה;
• חֲרָדָה;
• עייפות קלה;
• קשיי ריכוז;
• נִרגָנוּת;
• מתח שרירים;
• הטלת שתן תכופה;
• קושי ליפול או להישאר לישון;
• התחלה קלה של פחד.

טיפול בחרדות

ניתן לטפל ביעילות בהפרעות חרדה באמצעות שכנוע רציונלי, תרופות או שניהם. פסיכותרפיה תומכת יכולה לעזור לאדם להבין את הגורמים הפסיכולוגיים המעוררים הפרעות חרדה, כמו גם ללמד אותם להתמודד איתן בהדרגה. תסמיני החרדה מופחתים לפעמים עם הרפיה, ביופידבק ומדיטציה. ישנם מספר סוגים של תרופות המאפשרות לחלק מהמטופלים להיפטר מתופעות כואבות כמו עצבנות יתר, מתח שרירים או חוסר יכולת לישון. נטילת תרופות אלו בטוחה ויעילה אם תפעל לפי הוראות הרופא שלך. במקרה זה, יש להימנע מצריכת אלכוהול, קפאין וכן מעישון סיגריות שעלול להגביר את החרדה. אם אתה נוטל תרופות להפרעת חרדה, בדוק תחילה עם הרופא שלך לפני שתתחיל לשתות אלכוהול או נטילת כל תרופה אחרת.

לא כל השיטות ומשטרי הטיפול מתאימים באותה מידה לכל החולים. אתה והרופא שלך צריכים לעבוד יחד כדי להחליט איזה שילוב של טיפולים הוא הטוב ביותר עבורך. כאשר מחליטים על הצורך בטיפול, יש לקחת בחשבון שברוב המקרים הפרעת חרדה אינה חולפת מעצמה, אלא הופכת למחלות כרוניות של האיברים הפנימיים, לדיכאון או לובשת צורה כללית קשה. כיבי קיבה, יתר לחץ דם, תסמונת המעי הרגיז ומחלות רבות אחרות הן לרוב תוצאה של הפרעת חרדה מוזנחת. פסיכותרפיה היא אבן היסוד של הטיפול בהפרעות חרדה. זה מאפשר לך לזהות את הגורם האמיתי להתפתחות של הפרעת חרדה, ללמד אדם דרכים להירגע ולשלוט במצבו שלו.

טכניקות מיוחדות יכולות להפחית את הרגישות לגורמים מעוררים. יעילות הטיפול תלויה במידה רבה ברצון של המטופל לתקן את המצב ובזמן שחלף מהופעת התסמינים ועד תחילת הטיפול. טיפול תרופתי בהפרעות חרדה כולל שימוש בתרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה וחוסמי אדרנו. חוסמי בטא משמשים להקלה על תסמינים אוטונומיים (דפיקות לב, עלייה בלחץ הדם). כדורי הרגעה מפחיתים את חומרת החרדה, הפחד, עוזרים לנרמל את השינה, מקלים על מתח שרירים. החיסרון של כדורי הרגעה הוא היכולת לגרום להתמכרות, תלות ותסמונת גמילה, ולכן הם נרשמים רק עבור אינדיקציות קפדניות וקורס קצר. זה לא מקובל לקחת אלכוהול במהלך הטיפול עם כדורי הרגעה - דום נשימתי אפשרי.

יש ליטול תרופות הרגעה בזהירות בעבודה הדורשת תשומת לב וריכוז מוגברים: נהגים, שולחים וכו'. במרבית המקרים, בטיפול בהפרעות חרדה, מעדיפים תרופות נוגדות דיכאון, הניתנות לרישום לקורס ארוך, מאחר והן אינן גורמות להתמכרות ותלות. תכונה של התרופות היא התפתחות הדרגתית של ההשפעה (במשך מספר ימים ואף שבועות), הקשורה למנגנון פעולתן. תוצאה חשובה בטיפול היא הפחתת החרדה. בנוסף, תרופות נוגדות דיכאון מעלות את סף הרגישות לכאב (המשמשות לתסמונות כאב כרוניות), תורמות להסרת הפרעות אוטונומיות.

שאלות ותשובות בנושא "חרדה"

שְׁאֵלָה:לילד שלי (בן 14) יש חרדה מתמדת. הוא לא יכול לתאר את החרדה שלו, רק התרגשות מתמדת ללא סיבה. איזה רופא יכול להראות את זה? תודה.

תשובה:חרדה היא בעיה חריפה במיוחד עבור מתבגרים. בשל מספר מאפייני גיל, גיל ההתבגרות מכונה לעתים קרובות "עידן החרדה". מתבגרים מודאגים מהמראה החיצוני שלהם, מבעיות בבית הספר, מיחסים עם הורים, מורים, בני גילם. פסיכולוג או פסיכותרפיסט יעזרו להבין את הסיבות.

חרדה היא הפרעה פסיכולוגית הקשורה להשפעות מלחיצות בעוצמה ומשך משתנים. זה מתבטא בצורה של התרגשות בלתי סבירה. לדברי פסיכולוגים, חרדה לאחר היקיצה יכולה להתרחש אצל אדם בריא לחלוטין. אבל אם מצב כזה חוזר מעת לעת ללא סיבות ברורות, זה מצביע על נוכחות של מחלה. בואו ננסה להבין מדוע מתרחשת חרדה לאחר השינה וכיצד להתמודד עם ביטויי הנוירוזה.

נוירוזה של חרדה יכולה להתעורר עקב השפעתם של גורמים פיזיולוגיים ופסיכולוגיים כאחד. גם לתורשה יש תפקיד חשוב. לכן, החיפוש אחר הגורמים להפרעות בילדים מתחיל בתחילה באנמנזה של ההורים.

בין הגורמים הפסיכולוגיים, ההשפעה העיקרית מופעלת על ידי:

1. חוויה רגשית. לדוגמה, נוירוזה של חרדה יכולה להיות תוצאה של איום של שינויים פתאומיים בעבודה, בחיים האישיים, כמו גם רגשות עמוקים לגבי זה.
2. משיכה רגשית חזקה ממקורות שונים (מיניים, תוקפניים וכו'). בהשפעת מצבים מסוימים, ניתן להפעיל חוויות.

גורמים פיזיולוגיים

הפרעות במערכת האנדוקרינית והשינוי ההורמונלי המתפתח על רקע זה תורמים למצב המדאיג. למשל, זה מתבטא בצורה של שינויים אורגניים בבלוטת יותרת הכליה או באזורים מסוימים במוח שאחראים על ייצור ההורמונים. האחרון, בתורו, שולט בהתרחשות של חרדה, פחד ומווסת את מצב הרוח. גם מאמץ גופני חזק והשלכות חמורות של המחלה עלולים לגרום לנוירוזה.

כל הסיבות הללו יכולות לשמש רק כתנאים מוקדמים להופעת תסמונת חרדה. התפתחות המחלה מתרחשת ישירות בשילוב עם מתח פסיכולוגי חזק.

השימוש במשקאות אלכוהוליים משפיע במיוחד על חרדה. במקרה זה, תחושת החרדה מתבטאת לרוב בבוקר לאחר ההתעוררות. הסיבה העיקרית היא אלכוהוליזם. תסמינים דומים של חרדה קשורים להנגאובר. שקול את הסימנים העיקריים של נוירוזה חרדה.

סימני חרדה

ישנם מספר ביטויים של נוירוזה חרדה. הם כוללים ביטויים נפשיים, כמו גם הפרעות סומטיות ואוטונומיות.

תסמינים נפשיים

לאחר ההתעוררות, יש תחושת חרדה בלתי צפויה, חסרת סיבה ובלתי מוסברת. ייתכן שיש התקף. על פי תוצאות המחקר, התגלה כי אדם חש תחושה בלתי מוגבלת של אסון מתקרב. יש תחושה של רעד וחולשה קשה.

התקפה כזו יכולה להתעורר פתאום ולהיעלם באותו אופן. משך הזמן הממוצע הוא כעשרים דקות. לאחר היקיצה, לעתים קרובות יש תחושה של חוסר מציאות של האירועים המתרחשים מסביב. ייתכן שהמטופל לא יוכל לנווט בחלל.

כמו כן, נוירוזה של חרדה מאופיינת בסימפטומים של היפוכונדריה (אדם מודאג שלא לצורך לבריאותו). יש הפרעת שינה, שינויים פתאומיים במצב הרוח, עייפות. בשלב הראשוני של המחלה, חרדה מתרחשת פתאום ללא סיבה. ואז, כשהמחלה מתפתחת, היא הופכת לכרונית.

הפרעות סומטיות וצמחיות

גילויים עשויים להיות שונים. יהיו סחרחורות וכאבי ראש. קשה מספיק לקבוע את הלוקליזציה שלו. כמו כן, כאב יכול להגיע לאזור הלב. לעתים רחוקות יותר, חרדה גורמת לדפיקות לב, קוצר נשימה וקוצר נשימה. המחלה עלולה להיות מלווה בבעיות במערכת העיכול. יש בחילות וצואה עצבנית.

סוגי הפרעות חרדה

אפילו במאה האחרונה, מדענים כתוצאה ממחקר חשפו את תופעת הנמנום הפרדוקסלי. על פי נתונים קליניים, המטופלים חוו רצון חסר מעצורים לישון בערב. אבל ברגע שהם נכנסו למיטה, הישנוניות שככה. הפרעת שינה, בתורה, השפיעה על המצב לאחר ההתעוררות. שקול את הקטגוריות העיקריות של מצבי חרדה.

שינה רדודה ומופרעת עם התעוררות מדי פעם

לרוב, אדם מתעורר בפתאומיות לאחר סיוטים. לאחר ההתעוררות, יש פחד וחרדה. הפרעות רגשיות כאלה מלוות בדרך כלל בהתעוררות לא מלאה. המטופל אינו קולט בצורה מספקת את מידת המציאות. זה מספיק קשה להירדם שוב. העייפות מצטברת. ההפרעה עשויה לחזור על עצמה מספר פעמים במהלך הלילה.

ישנם גם מקרים שבהם התעוררות לילית מתרחשת בפתאומיות, ללא סיבה. לעתים קרובות, השינה מופסקת למשך כשעתיים או ארבע שעות. אז מופיעה חרדה, הקשורה בדרך כלל למצב הקונפליקט המנוסה. על פי תוצאות המחקר, נמצא שמטופלים לאחר שהתעוררו חשבו על אותם דברים כמו לפני השינה. שינה חוזרת אינה מתרחשת במשך זמן רב.

הפרות כאלה מובילות לשינוי חד בהשפעה. יש תחושה של פחד או חרדה. חוויות יכולות להיות קשורות להפרעות סומטיות. כמו כן, חרדה מלווה באגרסיביות מוגברת כלפי אחרים. לדברי המטופל, כל הסובבים אשמים בהפרעה לשנתו. מצב זה נצפה לעתים קרובות בחולים עם נוירוזה היסטרית.

אתה יכול ללמוד איך להיפטר מחרדה מהסרטון:

שינה לטווח קצר לאחר יקיצה מוקדמת

צורה נדירה למדי של המחלה. החולים מתעוררים בין 4 ל-6 בבוקר. יש תחושה בולטת של נמנום, ואז מתח רגשי-רגשי. חרדה ודאגות נגרמות ישירות מעובדת ההתעוררות המוקדמת. אם המטופל מתאמץ מעט, הוא יירדם בקרוב. אבל יעברו כמה דקות, ושוב החלום יופסק. ניתן לחזור על המחזור מספר פעמים במהלך הלילה. יש תחושה של עייפות, חולשה.

חולים מתלוננים על היעדר מנוחה נאותה. הם יכולים להירדם בבוקר ולישון מספר שעות. אחרי זה הם מרגישים הרבה יותר טוב. אבל מכיוון שהמטופלים צריכים ללכת לעבודה או למלא את חובות הבית, שינה נוספת הופכת למותרות. עייפות מתמדת ותחושת חרדה חוזרת גורמת לאפקט פסיכו-טראומטי.

במהלך ניסויים קליניים ותצפיות בחולים עם נוירוזה, יוחסו למושג דיסומניה תחושת אי נוחות, תחושת עייפות, חולשה לאחר היקיצה, כמו גם רצון מתמיד לישון.

בנוסף להפרעות אופייניות, חרדה מוגברת גם מחמירה את המחלה. פחד יכול להשפיע על הופעת היפוכונדריה.

שלב גבולי

במהלך הלילה, החולה יכול לישון היטב. מנוחה תואמת את הפרמטרים העיקריים מבחינת עומק ומשך שלבי השינה. אבל לאחר שהתעורר, המטופל מטיל ספק אם ישן באותו לילה. אם עובדת השינה מוכחת על ידי קרובי משפחה או רופא לאחר המחקר, המטופל עלול לפקפק באיכות השינה שלו. ככלל, מחשבות על נחיתות וחוסר ספיקה שלו מבקרים. ישנוניות חמורה במהלך היום אינה נצפית. אבל בשעות אחר הצהריים המאוחרות, החרדה מתעצמת ככל שמתקרב זמן המנוחה.

כל התצפיות שבוצעו הוכיחו את הקשר של חרדה לאחר התעוררות עם מחלות מערכת העיכול, לב וכלי דם, כמו גם הפרעות מיניות.

שיטות אבחון

כדי לקבוע את האבחנה הנכונה, אדם עם תסמיני חרדה צריך לראות פסיכולוג. אבל בנוסף, ייתכן שיהיה צורך במסקנות של רופאים אחרים (לתלונות על כאבי ראש תכופים והפרעות מערכתיות אחרות), אם לא מתגלה פתולוגיה ספציפית.

כמו כן, על הרופא לוודא שאין סימני פסיכוזה. כדי לקבוע את המצב, מוצע למטופל לעבור בדיקה קלה. חולים עם נוירוזה מעריכים בצורה ריאלית את הבעיות שלהם. פסיכוזה גורמת להפרעות תפיסתיות קשות. האדם אינו מבין את חומרת מצבו.

דרכים לטיפול בנוירוזה בחרדה

הרבה יותר קל להיפטר מנוירוזה בשלב הראשוני של המחלה. לכן, יש צורך לבקש עזרה ממומחה בזמן. הטיפול בתסמינים כאלה, בהתאם למורכבות ולשלב, מתבצע על ידי פסיכיאטרים ופסיכולוגים. בהתבסס על תוצאות הבדיקה, הרופא ירשום מספר שיטות טיפול:

1. קורס פסיכותרפיה.
2. טיפול רפואי.
3. תקופת ההחלמה במוסד מבראה-נופש.

כדי להקל על הסימפטומים של נוירוזה חרדה, קודם כל, מפגשי פסיכותרפיה מתבצעים. המשימה העיקרית של הרופא היא להפוך את המטופל מודע לגורמים להפרעות וגטטיביות וסומאטיות. אותם מפגשים עוזרים להירגע ולהפיג מתחים. בנוסף, ייתכן שיידרשו עיסוי מרגיע ופיזיותרפיה.

חרדה היא אחד המאפיינים הפסיכולוגיים האינדיבידואליים של אדם, המתבטאת בנטייה מוגברת של אדם לדאגה, חרדה, פחד, שלעיתים קרובות אין להם עילה מספקת. מצב זה יכול להתאפיין גם כחוויה של אי נוחות, תחושה מוקדמת של איום מסוים. הפרעת חרדה מיוחסת לרוב לקבוצת ההפרעות הנוירוטיות, כלומר למצבים פתולוגיים מותנים פסיכוגניים המאופיינים בתמונה קלינית מגוונת ובהיעדר הפרעות אישיות.

חרדה יכולה להתבטא אצל אנשים בכל גיל, כולל ילדים צעירים, אולם לפי הסטטיסטיקה, נשים צעירות בשנות העשרים והשלושים לחייהן סובלות לרוב מהפרעת חרדה. ולמרות שכל אחד יכול לחוות חרדה מעת לעת, בהיותו במצבים מסוימים, נדבר על הפרעת חרדה כאשר תחושה זו הופכת חזקה מדי ובלתי נשלטת, מה שלא מאפשר לאדם לנהל חיים נורמליים ולעסוק בפעילויות רגילות.

ישנן מספר הפרעות שתסמיניהן כוללים חרדה. מדובר במתח פובי, פוסט טראומטי או הפרעת פאניקה. חרדה רגילה מכונה בדרך כלל הפרעת חרדה כללית. תחושת חרדה חריפה מדי גורמת לאדם לדאוג כמעט ללא הרף, כמו גם לחוות תסמינים פסיכולוגיים ופיזיים שונים.

סיבות להתפתחות

הסיבות המדויקות התורמות להתפתחות חרדה מוגברת אינן ידועות למדע. אצל אנשים מסוימים, מצב החרדה מופיע ללא סיבה נראית לעין, אצל אחרים הוא הופך לתוצאה של טראומה פסיכולוגית מנוסה. מאמינים שגם הגורם הגנטי עשוי לשחק תפקיד. לכן, בנוכחות גנים מסוימים במוח, מתרחש חוסר איזון כימי מסוים, הגורם למצב של מתח נפשי וחרדה.

אם ניקח בחשבון את התיאוריה הפסיכולוגית של הסיבות להפרעת חרדה, אזי תחושת החרדה, כמו גם פוביות, עשויות להתעורר בתחילה כתגובת רפלקס מותנית לכל גירויים מעצבנים. בעתיד, תגובה דומה מתחילה להתרחש גם בהיעדר גירוי כזה. התיאוריה הביולוגית מציעה כי חרדה היא תוצאה של כמה אנומליות ביולוגיות, למשל, עם רמה מוגברת של ייצור של נוירוטרנסמיטורים - מוליכים של דחפים עצביים במוח.

כמו כן, חרדה מוגברת יכולה להיות תוצאה של פעילות גופנית לא מספקת ותזונה לקויה. ידוע שכדי לשמור על בריאות גופנית ונפשית, יש צורך במשטר נכון, ויטמינים ויסודות קורט, כמו גם פעילות גופנית סדירה. היעדרם משפיע לרעה על כל גוף האדם ועלול לגרום להפרעת חרדה.

עבור אנשים מסוימים, מצב החרדה עשוי להיות קשור לסביבה חדשה ולא מוכרת שנראית מסוכנת, לחוויות החיים שלהם בהן התרחשו אירועים לא נעימים וטראומות פסיכולוגיות, כמו גם לתכונות אופי.

בנוסף, מצב נפשי כמו חרדה יכול ללוות מחלות סומטיות רבות. קודם כל, זה יכול לכלול כל הפרעה אנדוקרינית, כולל כשל הורמונלי אצל נשים עם גיל המעבר. תחושת חרדה פתאומית הופכת לעיתים למבשר להתקף לב, ועשויה להעיד גם על ירידה ברמות הסוכר בדם. מחלת נפש גם מלווה לעיתים קרובות בחרדה. בפרט, חרדה היא אחד התסמינים של סכיזופרניה, נוירוזות שונות, אלכוהוליזם וכו'.

סוגים

מבין סוגי הפרעות החרדה הקיימים, הנפוצה ביותר בפרקטיקה הרפואית היא הפרעת חרדה אדפטיבית ומוכללת. במקרה הראשון, אדם חווה חרדה בלתי נשלטת בשילוב רגשות שליליים אחרים בעת הסתגלות למצב מלחיץ. בהפרעת חרדה מוכללת, תחושת החרדה נמשכת לצמיתות וניתן לכוון אותה למגוון אובייקטים.

ישנם מספר סוגי חרדה, הנחקרים והנפוצים שבהם הם:

אצל אנשים מסוימים, חרדה היא תכונת אופי כאשר מצב של מתח נפשי קיים תמיד, ללא קשר לנסיבות ספציפיות. במקרים אחרים, החרדה הופכת למעין אמצעי להימנעות ממצבי קונפליקט. במקרה זה, מתח רגשי מצטבר בהדרגה ויכול להוביל להופעת פוביות.

עבור אנשים אחרים, החרדה הופכת לצד השני של השליטה. ככלל, מצב החרדה אופייני לאנשים השואפים ללא דופי, בעלי ריגוש רגשי מוגברת, חוסר סובלנות לטעויות, דאגה לבריאותם.

בנוסף לסוגים שונים של חרדה, ניתן להבחין בצורותיה העיקריות: פתוחות וסגורות. אדם חווה חרדה פתוחה באופן מודע, בעוד שמצב כזה יכול להיות חריף ובלתי מווסת או פיצוי ומבוקר. חרדה שהיא מודעת ומשמעותית עבור אדם מסוים נקראת "מושתלת" או "מעובדת". במקרה זה, החרדה פועלת כמעין מווסת של פעילות אנושית.

הפרעת חרדה סמויה היא הרבה פחות שכיחה מהפרעת חרדה פתוחה. חרדה כזו היא לא מודעת בדרגות שונות ויכולה להתבטא בהתנהגות אנושית, רוגע חיצוני מוגזם וכו'. בפסיכולוגיה, מצב זה נקרא לפעמים "רוגע לא מספק".

תמונה קלינית

חרדה, כמו כל מצב נפשי אחר, יכולה לבוא לידי ביטוי ברמות שונות של ארגון אנושי. אז, ברמה הפיזיולוגית, חרדה יכולה לגרום לתסמינים הבאים:

ברמה הרגשית והקוגניטיבית, החרדה מתבטאת במתח נפשי מתמיד, תחושת חוסר אונים וחוסר ביטחון, פחד וחרדה, ירידה בריכוז, עצבנות וחוסר סובלנות וחוסר יכולת להתמקד במשימה ספציפית. ביטויים אלו גורמים לרוב לאנשים להימנע מאינטראקציות חברתיות, לחפש סיבות לא ללכת לבית הספר או לעבוד וכו'. כתוצאה מכך, מצב החרדה רק מתגבר, וגם ההערכה העצמית של המטופל נפגעת. על ידי התמקדות רבה מדי בחסרונות של עצמו, אדם עלול להתחיל לחוש תיעוב עצמי ולהימנע מכל מערכות יחסים בין אישיות ומגע פיזי. בדידות ותחושת "מחלקה ב'" מובילים בהכרח לבעיות בפעילות המקצועית.

אם ניקח בחשבון את גילויי החרדה ברמה ההתנהגותית, אז הם יכולים להיות מורכבים מהליכה עצבנית וחסרת היגיון בחדר, התנדנדות בכיסא, הקשה באצבעות על השולחן, משיכת קווצת שיער או חפצים זרים. כסיסת ציפורניים יכולה להיות גם סימן לחרדה מוגברת.

עם הפרעות חרדה של הסתגלות, אדם עלול לחוות סימנים של הפרעת פאניקה: התקפי פחד פתאומיים עם ביטוי של סימפטומים סומטיים (קוצר נשימה, דפיקות לב וכו'). עם הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, מחשבות ורעיונות טורדניים טורדניים באים לידי ביטוי בתמונה הקלינית, ומאלצים אדם לחזור כל הזמן על אותן פעולות.

אבחון

אבחון החרדה צריך להתבצע על ידי פסיכיאטר מוסמך על סמך תסמיני המטופל, שיש להקפיד עליהם במשך מספר שבועות. ככלל, זיהוי הפרעת חרדה אינו קשה, אך יכול להיות קשה לקבוע את הסוג הספציפי שלה, מכיוון שלצורות רבות יש את אותן תכונות קליניות, אך שונות בזמן ובמקום הופעתה.

קודם כל, בחשד להפרעת חרדה, המומחה שם לב למספר היבטים חשובים. ראשית, נוכחות של סימנים של חרדה מוגברת, שעשויים לכלול הפרעות שינה, חרדה, פוביות וכו'. שנית, נלקח בחשבון משך מהלך התמונה הקלינית הקיימת. שלישית, יש לוודא שכל התסמינים הקיימים אינם מייצגים תגובה ללחץ, ואינם קשורים למצבים פתולוגיים ולנגעים של האיברים הפנימיים ומערכות הגוף.

בדיקת האבחון עצמה מתקיימת במספר שלבים וכוללת בנוסף לסקירה מפורטת של המטופל הערכת מצבו הנפשי וכן בדיקה גופנית. יש להבחין בין הפרעת חרדה לבין החרדה המלווה פעמים רבות את התלות באלכוהול, שכן היא מצריכה התערבות רפואית שונה לחלוטין. בהתבסס על תוצאות הבדיקה הגופנית שבוצעה, מחלות בעלות אופי סומטי אינן נכללות גם כן.

ככלל, חרדה היא מצב שניתן לתקן. שיטת הטיפול נבחרה על ידי הרופא בהתאם לתמונה הקלינית הרווחת ולגורם לכאורה להפרעה. כיום, הטיפול התרופתי הנפוץ ביותר באמצעות תרופות הפועלות על הסיבות הביולוגיות לחרדה ומווסתות את ייצור הנוירוטרנסמיטורים במוח, וכן פסיכותרפיה המכוונת למנגנוני ההתנהגות של החרדה.