מה וכמה אנחנו שותים בשלישי ההריון? כיצד להסיר עודפי מים מהגוף במהלך ההריון

אגירת מים בגוף היא תופעה שכיחה למדי, במיוחד אצל נשים במהלך ההריון. כדי להיפטר מבצקת, כדאי לאכול מזונות המסייעים בהוצאת עודפי הצטברות נוזלים מהגוף.

ישנם מוצרים רבים המסירים עודפי נוזלים מהגוף. כדי להילחם בהצלחה בנפיחות, אתה צריך להבין אילו מוצרי מזון מתאימים למטרה זו, שכן אפילו בין ירקות יש גם כאלה שמפריעים לתהליך של סילוק עודפי מים.

בגוף האדם, מערכת השתן אחראית לשחרור עודפי נוזלים.הכליות שומרות על רמות אופטימליות של המינרלים נתרן וסידן. עם כל שינוי פתולוגי בגוף, תפקוד מערכת הפרשת הנוזלים מופרע, וזה מתבטא בבצקת.

משתנים טבעיים בעלי התכונות הבאות יסייעו להתמודד עם הצטברות עודפי מים:

• יש השפעה עדינה על הגוף;
• לעזור במהירות להוציא עודף נוזלים;
• אין תופעות לוואי;
• בעל תכולת קלוריות נמוכה;
• מאופיין בתכולת מים גבוהה;
• מכילים מספר רב של תרכובות אורגניות במשקל מולקולרי נמוך לתמיכה בחיים בגוף.

למוצרים שמוציאים נוזלים מהגוף יש תכונות ייחודיות:

• להסיר עודפי חומרים מורכבים שמתפרקים בתמיסות מימיות לקטיוני מתכת ואניונים של שאריות חומצה;
• להסיר כמויות מופרזות של מים, המתבטאות בהפחתת הנפיחות;
• לעורר את הייצור ואת קצב הפרשת השתן;
• לשפר את חילוף החומרים של גלוקוז;
• למנוע לחץ מוגזם על שריר הלב;
• לחץ דם נמוך יותר;
• יש השפעה חיובית על זרימת הדם בכליות;
• לנרמל את האיזון של חומרים אורגניים בעלי מולקולריות גבוהה המורכבים מחומצות אמינו אלפא המחוברות בשרשרת באמצעות קשר פפטיד.

יְרָקוֹת

מוצרים שמוציאים נוזלים מהגוף לא רק עוזרים להיפטר מעודפי מים בגוף, אלא גם מתמודדים היטב עם רעב.

שומר הוא לא רק מוצר משתן, אלא גם אחד מהירקות המועילים ביותר לבריאות האישה.

גידולי ירקות בעלי אפקט משתן כוללים:

שֵׁם	סגולות רפואיות
סלק גינה	משפר חסינות; מסיר רעלים מהגוף; מפגין תכונות מרחיבות כלי דם; משפר את תנועת החמצן בגוף; מוריד לחץ דם; מסיר גודש בדרכי השתן; מסייע ביצירת תאי דם אדומים; מפגין פעילות אנטי דלקתית.
נבטי בריסל	מפעיל את מערכת השתן; משפר את מצב הלבלב; מנקה את התאים בגוף.
צנון גן	מנרמל את תפקוד הכליות; משפר את תפקוד מערכת העיכול; מנקה את הדם.
זריעת גזר	מפגין השפעה מגרה על הטון הכללי של הגוף; משפר את התפקוד התקין של הכליות; מחזק את מערכת החיסון.
מְלָפְפוֹן	מפעיל תהליכים מטבוליים בגוף; יש השפעה חיובית על העיכול; מסיר עודף כולסטרול; יש השפעה חיובית על תפקוד הלב וכלי הדם.
צללית כהה	מוריד ליפופרוטאינים בדם; מנרמל המוגלובין; מסיר עודף דקסטרוז; מקל על דלקת.
סלרי מסריח	משפר ביצועים; מרגיע את מערכת העצבים; מנקה את הגוף מרעלים; מפגין אפקט ריפוי פצעים; ממריץ את המיקרו-סירקולציה במוח.
שומר מצוי	מציג תכונות נוגדות חמצון; יש השפעה מועילה על העיכול; מפחית כולסטרול; מחזק את המערכת החיסונית; יש השפעה אנטי דלקתית; מרגיע את מערכת העצבים.
שׁוּם	מפחית את כמות האלכוהול הליפופילי הפוליציקלי הטבעי בדם; מרחיב כלי דם; מוריד לחץ דם; יש השפעה על המצב הפסיכו-רגשי; נוזל רקמת חיבור נוזלית; מונע היווצרות קרישי דם; משפר את זרימת הדם הנימים.
עַגְבָנִיָה	מנרמל את כמות הסוכר בדם; משפר את השינון; משחזר את תפקוד הלב; מפעיל את תפקוד ההגנה בגוף; מגביר את המוגלובין; משפר את תפקוד מערכת העצבים; רווי במהירות.
דְלַעַת	מנרמל את חילוף החומרים; משפר את ספיגת המזון; משחרר את הגוף מרעלים וחומרים רעילים; מפחית את לחץ הדם; יש השפעה חיובית על שריר הלב; משחזר את תהליך ההירדמות; מייצב את מערכת החיסון.
שעועית נפוצה	משפר את חילוף החומרים; מפחית את כמות הסוכר בדם; מנרמל את תפקוד הכליות; משפר תהליכים חיסוניים; מרווה תאים בחמצן; מסיר אבנים ממערכת השתן.
ג'ינג'ר אמיתי	מפגין השפעה אנטי-מיקרוביאלית; מבטל בעיות עיכול מזון; משפר את קצב הלב; משחזר את חילוף החומרים.
קִשׁוּא	ממריץ את ייצור הקולגן; מסיר עודף כולסטרול; מפעיל את תהליך העיכול; מונע היווצרות בצקת.
פטרוזיליה מתולתלת	משפיע על חילוף החומרים באנרגיה; מגרה את חילוף החומרים; מנרמל את תפקוד הכליות; משפר את תפקוד כלי הלב.
אַרטִישׁוֹק	מפחית את כמות הדקסטרוז בדם; משפיע על ייצור נוזל אלקליין ביולוגי צהוב-ירוק; מנקז את הכבד; מנקה מחומרים רעילים; יש השפעה חיובית על תפקוד מערכת העצבים; מוריד כולסטרול.
צמרמורת ארנבת	מפעיל תהליכים במערכת השתן; מרפא פצעים; מנקה את הגוף מרעלים; מחזק רקמת חיבור.

פירות ופירות יער

פירות אכילים רבים של עצים ושיחים מסירים היטב את עודפי הנוזלים מהגוף.

פטל שימושי הן כמוצר מסיר מים והן כחומר התחדשות.

שֵׁם	סגולות רפואיות
משגר רימונים	מגביר את המוגלובין; עוזר למערכת העצבים המרכזית לעבוד; משפיע על האלסטיות של קירות כלי הדם; מאט את ההזדקנות; משפר את תפקוד הכליות.
תפוחים	לנרמל את לחץ הדם; להפגין אפקט משתן קל; לחזק את העצמות; להצעיר את העור; לשחזר פונקציות הגנה; להקל על דלקת ברקמות; לשפר את חילוף החומרים.
בננות	להקל על מתח השרירים; לחזק את רקמת העצם; יש השפעה על שריר הלב; לשפר את מדדי לחץ הדם; להזין את התאים של האיבר הראשי של מערכת העצבים המרכזית; להפחית מתח פסיכו-רגשי; לעורר עיכול; יש השפעה חיובית על מערכת החיסון.
כָּתוֹם	נלחם בווירוסים; משפיע על תהליך הריקבון במערכת העיכול; משחרר צואה; מסיר חומרים רעילים; יש השפעה מועילה על המערכת האנדוקרינית; מנרמל את לחץ הדם; מרגיע את מבנה העצבים; מפגין אפקט התחדשות; מסיר עודפי נוזלים מהגוף.
קלמנטינות	להפעיל את חילוף החומרים; להילחם בחיידקים ובפטריות פתוגניות.
לִימוֹן	משפיע על חסינות; מפעיל את חילוף החומרים; משחזר חוסר איזון הורמונלי; יש השפעה נוגדת רעלים; מסדיר את תפקוד הכליות.
פטל מצוי	מעכב חמצון; מקל על דלקת בגוף; מציג תכונות אנטי רעילות; משפיע על תפקוד מערכת העיכול; יש אפקט משתן קל; עוזר לגוף להתנגד.
אגסים	לנרמל את תפקוד הבלוטה המייצרת מיץ לבלב; לעזור להפחית את משקל הגוף; להשפיע על קצב הלב; לחזק את תפקוד המערכת החיסונית; להפגין פעילות אנטי דלקתית; מאבק במצבים דמויי נוירוזה; להפעיל את הפונקציה הרגילה של מערכת הכבד והרב; לנרמל את חילוף החומרים; להשפיע על תפקוד הכליות.
אבטיח מצוי	מקל על הגוף מכמות גדולה של תרכובת אורגנית, אלכוהול פוליציקלי טבעי; מונע היווצרות של אבני אבן; משפר את תפקוד מערכת העיכול; יש השפעה חיובית על שריר הלב; מנרמל את תפקוד הכליות.
מִשׁמֵשׁ	מחזק את שריר הלב; משפר את תנועת הדם דרך כלי הדם; משחזר חילוף חומרים לקוי; משפיע על העיכול; מעכב חמצון; משחרר צואה; משפיע על מתן שתן; יש השפעה חיובית על תפקוד המוח.
קִיוִי	מרפא פצעים; נלחם בדלקת; מגרה את מערכת החיסון; מוריד את רמות הכולסטרול; יש השפעה חיובית על שרירי הלב; מוריד לחץ בוורידים ובעורקים; ממריץ את ייצור תאי הדם האדומים.
אננס מטופף	משחזר התכווצות של דפנות איבר העיכול; מפרק חלבונים; מחזק את דפנות כלי הדם; משפיע על התהליך הדלקתי; משפר את איזון המים-אלקליין; משחזר רקמת עצם פגומה.

מַשׁקָאוֹת

מרתח שן הארי הוא חומר משתן רב עוצמה.

שֵׁם	סגולות רפואיות
תה אדום	משפיע על דפנות כלי הדם; מפגין פעילות מגרה חיסונית; מקל על כאבים בחלל הקיבה; משפר את תפקוד ההפרשה של הכליות.
משקה העשוי ממריחת חמוציות	הוא סוכן אנטיבקטריאלי; מקל על דלקת בדרכי השתן; מעורר שחרור שתן; מעכב את תהליך החמצון.
חומץ תפוחים	שומר על כמויות נורמליות של מינרלים בגוף; לוקח חלק בעיכול; מסיר עודפי מים שהצטברו מהגוף.
תה סרפד עוקץ	יש אפקט ניקוי; יש השפעה חיובית על תפקוד האיבר בצורת שעועית מזווגת.
מרתח שן הארי	הורס ומנטרל רעלים; נלחם בדלקת גניטורינארית; יש אפקט משתן קל.

דִגנֵי בּוֹקֶר

מוצרים שמוציאים נוזלים מהגוף הם לא רק משקאות, פירות וירקות, אלא גם דגנים מלאים או מרוסקים של כמה צמחים.

שיבולת שועל יכולה לשמש כמזון לא רק כדי להילחם בנפיחות, אלא גם כדי לנרמל את מערכת העיכול.

שֵׁם	סגולות רפואיות
כוסמת	מסדיר תהליכים מטבוליים; מפחית משקל; הוא ממריץ של תפקוד כלי דם בשריר הלב; משפר את תפקוד הכליות.
שיבולת שועל מצויה	משפיע על חילוף החומרים; מקל על תאי הגוף ממים שהצטברו; מפגין אפקט אנטי רעיל; מנרמל את רמת הכולסטרול והדקסטרוז ברקמת חיבור נוזלית; משתתף בתהליך העיכול.
אורז חום	מנרמל את תפקוד האיבר הפיריפורמי; משחזר את תפקוד הבלוטה המייצרת מיץ לבלב; מנרמל את רמת הדקסטרוז בדם; נלחם בתגובות שליליות לגירויים חיצוניים; הוא ממריץ חילוף חומרים.
שְׂעוֹרָה	מנטרל רעלים; משפר את חילוף החומרים; משחזר ייצור אינסולין תקין.

מוצרים המוציאים נוזלים מהגוף במהלך ההריון

במהלך תקופת ההיריון משתנה רמת ההורמונים הקבועה של האם המצפה, דבר התורם להצטברות עודפי נוזלים ברקמות הגוף.

משמשים מיובשים מומלצים במהלך ההריון כמוצר משתן, אך לפירות היבשים יש תכונות מועילות רבות נוספות.

כדי להפחית את הנפיחות, עליך לצרוך את המזונות הבאים:

שֵׁם	סגולות רפואיות
חיטה	מסייע בניקוי הכבד; משפיע על מצב דמוי נוירוזה; משפר את תפקוד ההגנה של הגוף; מוסיף אנרגיה לגוף.
חַבּוּשׁ	עוזר לסנתז המוגלובין; הופך את דפנות כלי הדם לגמישות; יש השפעה חיובית על ציפורניים, שיער ועור; ממריץ תהליכים חיסוניים; מפגין השפעה נוגדת חמצון.
משמשים מיובשים	להפחית כולסטרול; לעזור לתפקוד מערכת העיכול; הם ממריצים את זרימת הדם; להגדיל את מספר תאי הדם האדומים; להפעיל את מערכת החיסון; לעזור לתפקוד ההתכווצות של שריר הלב.
מֵלוֹן	מפגין השפעה נוגדת חמצון; מנרמל מצב נפשי; שומר על איזון ברזל ברקמת חיבור נוזלית; משפיע על איכות חלב אם; הופך את אמייל השן לחזק יותר; משפר תהליכים מטבוליים במוח; משחזר את חילוף החומרים של מים-מלח.

דיאטה המסירה עודפי נוזלים

הסרת עודפי נוזלים מהגוף היא משימה רצינית. שימוש בתזונה תזונתית, המורכבת ממוצרים המעודדים שחרור מים מהגוף, יכול לסייע בפתרון הבעיה.

כדי להיפטר מעודף נוזלים, עליך לדבוק בעקרונות מסוימים:

• לאכול פחות מלח;
• כלול יותר ירקות ופירות בתזונה שלך;
• הקפד להשתמש בדגנים למזון;
• לא לכלול קפה ומשקאות המכילים;
• להשתמש בארוחות חלקיות;
• לוותר על אלכוהול;
• לא לכלול מזון חריף.

דיאטה למשך 7 ימים

יום בשבוע	ארוחת בוקר	חָטִיף	אֲרוּחַת עֶרֶב	חטיף אחר הצהריים	אֲרוּחַת עֶרֶב
יוֹם שֵׁנִי	שיבולת שועל עם חלב; תה עם לימון.	תפוחים אפויים; מרתח של קוצים.	מרק ירקות; פסטה מבושלת; חתיכת דג רזה.	בָּנָנָה; משקה חמוציות.	תבשיל גבינת קוטג' עם דבש; חלב דל שומן.
יוֹם שְׁלִישִׁי	חביתת חלבון ביצה; רוֹטֶב; משקה קפה עם חלב.	דלעת מבושלת; תה נענע.	מרק צמחוני עם גריסי פנינה; תַפּוּחֵי אֲדָמָה מְבוּשָׁלים; מִיָד; סלט עגבניות.	פירות יער; מרתח של קוצים.	ורמיצ'לי חלב; ג'לי פירות.
יוֹם רְבִיעִי	כופתאות עצלות; רוטב חלב; תה ירוק עם לימון.	סָלַט פֵירוֹת; לשתות עם שומר.	מרק דגים; דייסת כוסמת; כַּדוּר בָּשָׂר; רוֹטֶב	פודינג קורד; ורדים.	תבשיל ירקות; נתח בשר הודו; תה עם נענע ודבש
יוֹם חֲמִישִׁי	ירקות מבושלים; חביתת חלבון ביצה; משקה קפה עם חלב.	מִיץ עַגבָניוֹת; חתיכת לחם ללא מלח.	מרק עם אורז ותפוחי אדמה; דגים מבושלים; אִטְרִיָה; כרוב עם שמן צמחי.	ג'לי פירות.	תבשיל גבינת קוטג'; רוטב שמנת חמוצה.
יוֹם שִׁישִׁי	שיבולת שועל עם חמאה ומשמשים מיובשים; תה אדום.	ג'לי פירות; מרתח שושנים.	מרק ירקות עם עגבניות; שמנת חמוצה; פילאף.	מֵלוֹן; תה סרפד.	רוֹטֶב; חתיכת דג רזה; משקה מנטה.
שַׁבָּת	גבינת קוטג'; ריבת חלב.	בָּנָנָה; משקה שן הארי.	מרק דגים; קציצות עם אורז; רוטב עגבניות.	קִיוִי; תה ירוק עם דבש.	ירקות מבושלים; דג ג'לי; קפיר דל שומן.
יוֹם רִאשׁוֹן	דייסת גריסי פנינה; בשר בקר רזה; תה ירוק עם דבש ולימון.	חתיכות אננס.	מרק צמחוני; תפוחי אדמה מרוסקים; דגים רזים.	ג'לי פירות.	ורמיצ'לי חלב; תפוחים אפויים.

מדוע מתרחשת אגירת נוזלים בגוף?

אגירת נוזלים בגוף, ככלל, מעידה על תהליך פתולוגי בגוף. מחלות א-סימפטומטיות רבות עלולות לגרום לנפיחות.

הסיבות העיקריות להצטברות של עודפי מים בגוף כוללים:

• שינויים ברמות ההורמונליות בנשים במהלך ההריון, המאופיינים בעלייה בנפח רקמת החיבור של הנוזלים במחזור;
• תסמונת המתח הקדם וסתי, המאופיינת בהפרעות מטבוליות;
• תפקוד לקוי של שריר הלב. מתבטא בעלייה בנפח הנוזל הבין תאי;
• פתולוגיות כליות, המאופיינות באחזקת נתרן;
• מבנה מחדש של המבנה התקין של הכבד, וכתוצאה מכך מופרע תפקוד מערכת הכבד והרב, מה שמוביל ליתר לחץ דם פורטלי;
• שיבוש של מערכת כלי הדם מוביל לנפיחות בגפיים;
• תגובה לא מספקת של הגוף לחומרים שונים - מחזור הדם הנימים מופרע;
• מצבן של נשים בהריון עם לחץ דם גבוה ונוכחות חלבון בניתוח שתן מוביל לבעיות פסיכו-רגשיות ולמוות אפשרי.

מזונות עשירים בנתרן

מוצרים המוציאים נוזלים מהגוף מכילים בדרך כלל כמות גדולה של מינרלים ותרכובות אורגניות במשקל מולקולרי נמוך בהרכבם הכימי. אם יש עודף של מתכת אלקלית לבנה בגוף, זה בהחלט יוביל לבצקת.

מוצרים המכילים כמויות גדולות של נתרן כוללים:

שֵׁם	מנגנון פעולה
אוכל רחוב	מחמיר את חילוף החומרים; מעורר השמנת יתר; משבש את התפקוד התקין של מערכת העיכול; יש השפעה שלילית על הלב וכלי הדם.
תוספי טעם	לעורר החמרות של פתולוגיות ארוכות טווח של מערכת העיכול; לשבש את האיזון האוטואימוני; לפגוע בתפקוד מערכת הנשימה.
בצק קונדיטוריה	מספר רב של קלוריות; לקדם עלייה במשקל; לעורר את התרחשותן של פתולוגיות בלב ובכלי הדם; לשבש את ייצור הורמוני הלבלב; חסינות נמוכה יותר.
שימורים	סיכון להידבקות בבוטוליזם; תכולת סוכר ומלח גבוהה; הרבה כימיקלים מזיקים.
בשרים מעושנים	לעורר תגובות אלרגיות קשות; להגדיל את כמות הכולסטרול ברקמת חיבור נוזלית; להעלות את רמות הסוכר בדם.
גְבִינָה	תכולת פוספט גבוהה; עוזר להפחית סידן בגוף; מעורר היווצרות אבנים במערכת השתן.
חטיף מהיר (קרקרים, צ'יפס, דגים)	יש השפעה שלילית על תפקוד מערכת העיכול; מחמיר את מצב כלי הדם; משבש את תפקוד הכליות; משפיע לרעה על חילוף החומרים.

הכימיקלים העיקריים האחראים על מאזן הנוזלים בגוף כוללים נתרן ואשלגן.

יְרָקוֹת

במקרה של תסמונת בצקתית, יש לשלול גידולי ירקות המכילים כמויות גדולות של נתרן.

שֵׁם	מנגנון פעולה
כְּרוּב כָּבוּשׁ	משפיע לרעה על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם; מגביר את לחץ הדם; מעמיס על הבלוטה המייצרת מיץ לבלב.
פטריות	עומס יתר על מערכת העיכול; לשבש את תפקוד מערכת הכבד והרב.
תֶרֶד	משפיע לרעה על תפקוד מערכת השתן; פוגע בתפקוד מפרקי העצם.
תַפּוּחַ אַדֲמָה	בעל תכולת קלוריות גבוהה; מעורר עלייה במשקל; מעלה את רמת הדקסטרוז ברקמת חיבור נוזלית.
אפונה ירוקה	מעורר היווצרות גזים; משבש את תפקוד המפרקים; מקדם היווצרות של שחיקות במערכת העיכול.

מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה

מוצרים שמוציאים נוזלים מהגוף נוטים לעכל זמן רב. ככל שתהליך הפירוק מתרחש מהר יותר, האינדקס הגליקמי גבוה יותר או ההשפעה היחסית של פחמימות במזון על שינויים ברמת הדקסטרוז ברקמת החיבור הנוזלית.

ככל שמדד GI גבוה יותר, כך גדלה הסבירות לבצקת.

מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה:

שֵׁם	מנגנון פעולה
סוכרוז	משבש את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם; יש השפעה שלילית על חילוף החומרים; משפיע לרעה על תפקוד מערכת העצבים.
אונאבי	להעלות את רמות הגלוקוז; להגביר את הייצור של חומצה הידרוכלורית; עומס יתר על מערכת העיכול.
שוודית	יש השפעה מרגיזה על מערכת הכבד והרב; מעורר הפרעות בתפקוד הכליות.
דוֹחַן	משבש את תפקוד הלבלב; מעורר הפרעות אוטואימוניות; יש השפעה שלילית על המערכת האנדוקרינית.
שׁוֹקוֹלַד	משבש את חילוף החומרים של פחמימות; מעורר עלייה במשקל; משפיע לרעה על תפקוד הכבד.

משקאות השומרים מים בגוף

התזונה היומית האנושית מכילה מספר רב של משקאות שונים, שרבים מהם שומרים על עודפי מים בגוף.

שֵׁם	מנגנון פעולה
תֵה	שוטפת סידן מהגוף; יש השפעה שלילית על מערכת הכבד והרב; מוריד את רמות הברזל בדם.
קָפֶה	מפחית מסת עצם; מדלדל את מערכת העצבים; עומס יתר על שריר הלב.
בִּירָה	פוגע בחילוף החומרים; משבש את תפקוד מערכת העיכול; מחמיר את מצב הלב וכלי הדם; מעורר עלייה עודפת במשקל.
סודה מתוקה	מגביר את רמת הדקסטרוז בדם; משבש את העיכול; מעורר היווצרות אבנים בכליות.
ווֹדקָה	הורס תאי כבד; משבש מתן שתן; משפיע לרעה על האיבר העיקרי של מערכת העצבים המרכזית; יש השפעה מזיקה על תפקוד שריר הלב.

בצקת היא הפרעה בתפקוד הגוף.כדי למנוע התפתחות של תהליך שלילי, יש צורך לכלול בתזונה היומית שלך מזונות המסירים עודפי נוזלים שהצטברו מרקמות הגוף.

סרטון על מוצרים שמוציאים נוזלים מהגוף

סקירה של 16 מוצרים להסרת עודפי מים מהגוף:

פורמט מאמר: עייבה פלאגיה

בצקת היא הצטברות מוגזמת של נוזלים בחלל הבין-סטיציאלי של כל חלק בגוף. במהלך ההיריון, כמות הנוזלים שמסתובבת בגוף האישה כמעט מוכפלת, שכן היא מצויה במי השפיר, בשליה, ונחוצה גם לתינוק הגדל ולמערכת הדם שלו. במקביל, חילוף החומרים של מים-מלח משתנה (בכלי הדם מצטבר נתרן המעכב את הפרשת הנוזלים), והרחם הגדל מפעיל לחץ על הכלים והאיברים, מה שמאט את זרימת הדם ומקדם אגירת נוזלים. בנוסף לכל אלה, שינויים ברמות ההורמונליות בתקופה זו גורמים לתחושת צמא, המובילה גם לנפיחות.

בצקת כתסמונת מלווה מחלות רבות של איברים ומערכות שונות בגוף: אנדוקרינית, קרדיווסקולרית, כלייתית ותהליכים דלקתיים אחרים.

בצקת (במיוחד גדולות) היא לא רק סימפטום שנראה לא יפה וגורם לאי נוחות. הם יכולים להיות די מסוכנים. עקב נפיחות חמורה של האם, הילד עלול לחוות היפוקסיה (הרעבה בחמצן), והאם המצפה בעצמה עלולה לסבול מנפיחות של האיברים הפנימיים וכתוצאה מכך מהפרעה בתפקודם. בצקת יכולה להיות גם אחד מהתסמינים של רעלת הריון, מצב שאם הוא חמור, עלול אף להעלות את שאלת הלידה המוקדמת. לכן, חשוב לעקוב אחר המראה (ואפילו המראה האפשרי שלהם) בשלב מוקדם מאוד.

עם זאת, לפעמים אפילו נפיחות חמורה לא מפריעה לאישה הרה, ובריאותה נותרת משביעת רצון. גם במצב כזה עדיף להתייעץ עם רופא, שכן בלמעלה מ-90% ממקרים כאלה המצב מחמיר (מופיע חלבון בשתן, הלחץ עולה) והופך לגסטוזה.

ככלל, בצקת מתחילה להטריד את האם המצפה בערך מהשבוע ה-30 (ובמקרה של גסטוזה - מהשבוע ה-20) להריון.

נפיחות חמורה יכולה ללוות נשים בהריון המצפות לתאומים או סתם נושאות עובר גדול.

בצקת נסתרת בהריון - מה זה?

נפיחות תמיד נראית כבעיה ברורה. עם זאת, זה לא לגמרי נכון. בנוסף לבצקת ברורה, יש מה שנקרא בצקת נסתרת (נפיחות של איברים ורקמות פנימיות). רופא המיילדות-גינקולוג שלך יכול לעזור לך לזהות אותם על ידי ביצוע מספר בדיקות:

1. שקילה קבועה. לעתים קרובות מאוד, בצקת נסתרת מצוינת בעלייה מוגזמת במשקל - יותר מ-300 גרם בשבוע.
2. מדידה קבועה של היקף רגל. בצקת נסתרת מסובכת מסומנת על ידי עלייה בהיקף הרגל התחתונה ב-1 ס"מ או יותר (המדידות נלקחות פעם בשבוע).
3. מחקר של מדדי משתן יומי. משתן הוא נפח השתן המיוצר על פני תקופה מסוימת של זמן. הוא משווה את כמות הנוזל ששותה עם נפח השתן המופרש. בדרך כלל, 3⁄4 מכל הנוזל שאתה שותה מופרש ביום (זה כולל מים, משקאות אחרים, פירות ומרקים).

ככלל, הרופא יכול לברר אם אישה נוטה לבצקת כבר בשבועות הראשונים להריון. הוא מקבל נתונים על כך מבדיקת המטופלת, לימוד חוקתה, תורשה, היסטוריה רפואית וכן מבדיקת דם לביוכימיה. ככל שתקדימו לדעת אם יש לכם נפיחות, כך תוכלו לנקוט צעדים כדי למנוע אותה מוקדם יותר.

פיזיולוגיה ופתולוגיה של בצקת במהלך ההריון

בצקת יכולה להיות פיזיולוגית ופתולוגית. בצקת פיזיולוגית לרוב אינה גורמת לסיבוכים ורק מעניקה לאישה ההרה תחושת חוסר שביעות רצון מהופעתה. מקורם נובע מכך שהרחם הגדל דוחס את כלי הדם - הדבר מונע יציאת דם תקינה. הרחם גם מפעיל לחץ על השופכנים, מה שגורם לאגירת נוזלים במהלך ההריון וכתוצאה מכך לנפיחות. בצקת מסוג פיזיולוגי יכולה להיות קשורה גם למבנה האישה ההרה עצמה - אצל נשים בעלות קומה נמוכה ועם משקל גוף מוגבר, הן מתרחשות לעתים קרובות יותר.

בצקת פתולוגית, ככלל, מלווה בגסטוזיס (רעילות מאוחרת) - סיבוך של הריון שיכול להתרחש בשליש השלישי. הסימפטומים שלו הם לחץ דם גבוה, הפרשת חלבון בשתן (בדרך כלל הוא נעדר), בחילות, הקאות, כאבי ראש, עוויתות (אקלמפסיה), חום, נמנום או להיפך, תסיסה קשה, בתוספת נפיחות חמורה. עם זאת, יתכן שהגסטוזה לא תהיה מלווה בבצקת, וגסטוזה "יבשה" כזו נחשבת למקרה חמור יותר. כמו כן, גסטוזה אינה מלווה בהכרח בכל התסמינים לעיל. הדבר המסוכן ביותר הוא נוכחותם של התקפים. בכל מקרה, גסטוזיס כמעט תמיד מצריכה עזרה של רופא ושל האשה ההרה בבית החולים. ככל שתתחיל לטפל בה מוקדם יותר, הסיכוי שהוא יהפוך לחמור קטן יותר.

נפיחות ברגליים במהלך ההריון

נפיחות ברגליים במהלך ההריון היא הסוג הנפוץ ביותר של בצקת. הם מפריעים במיוחד למי שמבלה הרבה זמן על הרגליים, או פשוט אחרי הליכה ארוכה. בדרך כלל ניכרת נפיחות בכפות הרגליים והרגליים. יחד עם זאת, הנעליים האהובות עליך הופכות קטנות מדי או לוחצות חזק. חשוב לבחור באחד שלא יגרום לאי נוחות, מחומרי מתיחה טובים, כדי שיהיה נוח ללבישה אחר הצהריים. כדאי לוותר גם על נעלי עקב, לתת עדיפות לנמוכות ויציבות. אם את חוששת מנפיחות ברגליים במהלך ההריון, השתדלו להימנע מהליכות ארוכות, אל תעמדו על הרגליים לאורך זמן, בבית קחו תנוחת שכיבה והרימו את הרגליים למעלה, וגם עסו את הרגליים באופן קבוע.

נפיחות של הידיים במהלך ההריון

נפיחות של הידיים במהלך ההריון, ככלל, מופיעה באותן נשים שעובדות מול המחשב, עושות עבודת רקמה וכל עבודה מונוטונית אחרת - סטגנציה נוזלית מתרחשת עקב תנועות מונוטוניות. במקרה זה, אתה צריך לעשות תרגילי אצבע באופן קבוע. כמו כן, החל מהמחצית השנייה של ההריון, הרופאים ממליצים לא לענוד טבעות על הידיים. אם לא תסיר אותם בזמן, אתה יכול להסתיים בדרגה כזו של נפיחות שיהיה קשה מאוד או בלתי אפשרי להסיר אותם.

נפיחות בפנים במהלך ההריון

קל להבחין בנפיחות בפנים במהלך ההריון - הפנים נעשות עגולות ונפוחות. אי נוחות מיוחדת נגרמת מנפיחות של העפעפיים, ושקיות מופיעות מתחת לעיניים. הסיבה לכך היא המאפיינים האנטומיים הספציפיים של העפעפיים - באזור זה יש סיבים רופפים שסופגים בחוזקה נוזלים. אתה יכול להפחית נפיחות על הפנים שלך על ידי הקפדה על הכללים הכלליים למניעת נפיחות בגוף.

נפיחות של האף במהלך ההריון

האף עלול להתנפח כתוצאה מנפיחות כללית של הפנים, וכן עקב תגובות אלרגיות אפשריות, אשר מחמירות מאוד בזמן ציפייה לילד. רצוי למנוע גודש ונפיחות באף, כי בעיות נשימה מקשות על הילד לקבל חמצן. ניתן להעלים נפיחות בעזרת טיפות, אך אל תשכח שאסור לנשים בהריון להשתמש במספר תרופות נפוצות, ולכן עדיף שהתרופה תירשם לך על ידי רופא שיודע בדיוק אילו תרופות מותרות.

מניעה וטיפול בבצקת במהלך ההריון

נשים הרות עם בצקת זוכות לתשומת לב מוגברת בשלב הניהול במרפאה לפני לידה. האם לעתיד נשקלת באופן קבוע, לחץ הדם שלה נמדד ומעקב אחר תפקוד הכליות שלה באמצעות בדיקות שתן. הכל מכוון למניעת סיבוכים. עצות שניתנו על ידי רופאים:

1. התאם את התזונה שלך.לחסל מזון מטוגן ומעושן (מזון שהוכן בדרכים אלה משפיע לרעה על כלי הדם), להרתיח בשר וירקות, לאדות, לאפות. מזון חייב להכיל כמות מספקת של חלבון (כדי למנוע מחסור בו, שעלול להתרחש עם רעלת הריון). עדיף גם לא לאכול מאכלים שומניים, חריפים, כבושים, מתוקים ומוצרי מאפה. אבל יש לאכול מרק דל שומן, דגנים, פירות וירקות באופן קבוע. כדי למנוע נפיחות, כדאי לבצע ימי צום, אך מבלי להיסחף, לא יותר מפעם בשבוע ותמיד לאחר התייעצות עם הרופא.
2. הגבל את צריכת המלח (באופן אידיאלי ל-1-1.5 גרם ליום).הוא מכיל נתרן, שעוזר לו לשמור על נוזלים בגוף. חשוב לא רק להמליח מעט (או לא בכלל) מזון במהלך הבישול, אלא גם להסיר מהתזונה מלפפונים חמוצים, כרוב כבוש, הרינג, צ'יפס, קרקרים, נקניקים וקופסאות שימורים.
3. שתו יותר.כמות מספקת של נוזל תאיץ את חילוף החומרים של מים-מלח בגופך. אם אתה שותה מעט, אתה יכול להוביל את הגוף להתייבשות, שהיא לא פחות מסוכנת. כדאי לשתות עד 1.5 ליטר מים ביום (לא לספור מרקים ולפתנים), ולשתות את רוב הנוזלים לפני ארוחת הצהריים, ולהשאיר פחות לערב. עדיף לשתות לא בכוסות גדולות, אלא בלגימות קטנות, לעתים קרובות, אבל לאט לאט. עם זאת, גם לא כדאי להשתמש יתר על המידה בנוזל - זה יכול להוביל לנפיחות עוד יותר. אתה יכול לשתות לא רק מים, אלא גם מיצים (רצוי לא ממותקים וסחוטים טריים), משקאות פירות, תה עם חלב. יחד עם זאת, עדיף לא להיסחף עם תה שחור וקפה, הם יכולים להשפיע על כלי הדם ולחץ הדם. גם תה ירוק אינו בריא כפי שרבים חושבים: הוא מכיל כמות גדולה של קפאין ויכול להשפיע גם על מצב כלי הדם. אתה יכול לשתות לא יותר משתי כוסות ביום. תשכחו מסודה, במיוחד מתוקים. בנוסף לאגירת נוזלים, זה גם גורם לצרבת. אם אתה הולך להתחיל לשתות מה שנקרא תה משתן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך - לא כל משקאות כאלה יכולים להועיל, ואתה צריך לקחת אותם בזהירות רבה.
4. זז ותעשה התעמלות ככל שאתה יכול.עם תנועות פעילות, הסיכון לנפיחות מופחת בחצי. לעשות התעמלות מיוחדת לנשים בהריון, יוגה, ולבקר בבריכה. העיקר לא להגזים ולהתאמן על הצד הטוב ביותר. העומס חייב להיות אחיד ובמינון.
5. בואו ננוח את הרגליים.נסו לא לעמוד במקום או ללכת יותר מדי זמן. אם אתה יושב, הנח את הרגליים על מעמד או שרפרף מיוחד. יחד עם זאת, אסור בתכלית האיסור לשבת עם רגל אחת משולבת על השנייה. בישיבה ממושכת, עשו התעמלות עם הרגליים בערך פעם בשעה - סובבו אותן לכיוונים שונים. עמוד לסירוגין על העקבים והבהונות. אל תשב בעמדה אחת במשך זמן רב. בשכיבה הניחו כרית מתחת לרגליים. עשה אמבטיות רגליים קרירות ועיסויים.
6. השתדלו לא להישאר בחום או בחדרים מחניקים במשך זמן רב.
7. לפי המלצת הרופא שלך, לבש בגדי דחיסה מיוחדים.נפיחות של הרגליים עלולה להיות מלווה בדליות. בעיה זו צריכה להיות מטופלת על ידי פלבולוג, אשר גם ירשום לך תחתונים עם מידת הדחיסה הנדרשת. העיקר לבחור אותו לפי גודל, זה לא צריך להפעיל לחץ.

נפיחות היא סימפטום המלווה כמעט בכל הריון. נפיחות קלה היא כמעט בלתי נמנעת, אבל אין בה שום דבר מסוכן. אז אין צורך לדאוג. העיקר הוא לגלות אחריות בזמן ולא לשכוח את כללי מניעתם, כדי לא להוביל לדרגה חמורה. יתר על כן, לאחר הלידה, הנפיחות נעלמת די מהר, מכיוון שגוף האישה משאיר כ-8 ליטר נוזלים עודפים. ואתה תשכח מהר מהבעיה הזו.

סימני בצקת: מתי לפנות לרופא

הדרך הקלה ביותר לקבוע אם יש לך נפיחות או לא היא ללחוץ עם האצבע על העור. אם אין נפיחות, לא יישאר זכר על העור אם יש, תראה חור שיתיישר די לאט, והעור עצמו הופך חיוור ומתוח עם נפיחות.

נפיחות קלה לא תזיק לאישה ההרה, אבל יש סימנים שאם אתה מבחין בהם, עדיף לא להסס להתייעץ עם רופא:

• עלייה פתאומית במשקל. אם אתה עולה יותר מ-300 גרם בשבוע, הדבר מעיד על נפיחות חמורה וכמות גדולה של נוזלים עודפים בגוף.
• הביטוי של בצקת בבוקר. ככלל, הנפיחות היא זמנית ומתעצמת בערב, ובבוקר אין לה עקבות. אם זה מפריע לך כבר בבוקר, זה אומר שזה יכול להפוך למסוכן.
• צריבה, עקצוץ באצבעות הרגליים והידיים, חוסר התחושה שלהם. זה מתרחש עקב דחיסה של העצבים. עם נפיחות חמורה עלולים להופיע גם קשיים בכיפוף האצבעות, ועלול להיות כואב לדרוך על הרגליים.
• הנעליים הופכות צמודות מדי והטבעות קשות להסרה מהבהונות או שלא ניתן להסירן כלל.
• עיגול חמור של הפנים, נפיחות של האף והשפתיים.
• דופק מהיר, קוצר נשימה, עלייה בלחץ הדם.

עלייה קלה במשקל ונפיחות קלה בבוקר יכולה להוביל לבעיות בריאותיות גדולות אם לא ננקטים האמצעים הדרושים בזמן. כדי לגלות כיצד להסיר כראוי נוזל עודף מהגוף בבית בעת ירידה במשקל, אתה צריך להבין את הסיבות להצטברות שלו.

• שינויים הורמונליים אצל נשים (תחילת המחזור החודשי או הריון);
• בעיות בריאותיות (לחץ דם גבוה, מחלות כליות, לב וכלי דם);
• חוסר פעילות גופנית;
• תזונה לקויה;
• הפרה של משטר השתייה.

ההשלכות של שימור נוזל עודף

אם אין זרימה בזמן של נוזל, נצפות הנקודות הבאות:

כיצד להקל על נפיחות במהירות

כדי להסיר במהירות נפיחות מהפנים, תרופות עממיות יעזרו:

1. מסכות.

• קוצצים קישואים טריים, מלפפון או תפוחי אדמה נאים, מרחו את התערובת על אזורים נפוחים למשך 15-20 דקות. ולשטוף במים חמימים. ניתן להשאיר את מסכת תפוחי האדמה למשך זמן רב יותר.
• קוצצים את עלי הפטרוזיליה או את שורשיה. הוסף כמה כפיות של יוגורט טבעי לקבלת עיסה סמיכה. למרוח על הפנים ולאחר 20 דקות, לשטוף במים קרירים.

2. קומפרסים.

3. קוביות קרח.

• להסרת נפיחות הבוקר, ניתן להשתמש בקוביות קרח העשויות מחליטת צמחים. כדי להכין את המרתח, אתה צריך לקחת 1 כפית של קמומיל או פטרוזיליה טרייה, לחלוט 1 כף. מים רותחים ומשאירים למשך 1.5-2 שעות יוצקים למגש קרח ומכניסים למקפיא עד להקפאה מלאה. בבוקר נגב את הפנים בקוביות צמחי מרפא במקום לשטוף את הפנים.

4. עיסוי עם כפיות.

5. מקלחת ניגודיות.

• הזמן הטוב ביותר לעשות מקלחת ניגודיות הוא הבוקר. ההליך כולל לסירוגין שפיכת מים חמים ולאחר מכן קרים על כל הגוף למשך 5-10 שניות. אתה תמיד צריך לסיים את השטיפה במים קרירים. החליפו את טמפרטורת המים 5-7 פעמים.
• על פי ביקורות של אנשים שמתרגלים נהלי התקשות לשיפור הבריאות במשך שנים רבות, מקלחת ניגודיות מנרמלת תהליכים מטבוליים, משפרת את זרימת הדם, ובכך מעשירה את כל מערכות הגוף האנושי בחמצן. זה מקדם ירידה במשקל, נפטר מצלוליט, ומשפיע לטובה על מצב העור, מיצוק וחיטובו.

כיצד להסיר נוזלים מהגוף בעת ירידה במשקל באמצעות מוצרים פרמצבטיים בזמן הקצר ביותר האפשרי:

• ניתן להסיר במהירות שקיות ונפיחות באמצעות מדבקות מיוחדות המבוססות על תמצית קמליה ומיץ אלוורה, הנצמדים מתחת לעיניים ומעלימים סימני גודש באזור זה.
• קרמים לבית מרקחת המכילים קפאין יעזרו להקל על נפיחות של העפעפיים זה מאיץ את תהליך זרימת הדם ברקמות והשקיות נעלמות מהר יותר.

להסרה עדינה ועדינה של נוזלים משתמשים בצמחי מרפא או תערובות משתנים.

לצמחים המועילים הבאים יש תכונה זו:

• פטרוזיליה;
• זנב סוס;
• סרפד עוקץ;
• סָגוֹל;
• עלי ליבנה וניצנים;
• עלי דומדמניות ופירות יער;
• זרעי שמיר;
• פירות יער ועלים של לינגונברי;
• קמומיל;
• ורד היפ;
• bearberry;
• זרעי פשתן;
• מֶנטָה;
• מליסה;
• ברדוק

תרופות המסירות עודפי נוזלים

כיצד להסיר נוזלים מהגוף בעת ירידה במשקל באמצעות תרופות כדי לא לגרום נזק לבריאות? לשם כך משתמשים בתרופות משתנות המשפיעות על הכליות, מנרמלות את תפקודן ומסירות עודפי מלח ומים מהגוף. מומלץ להשתמש בתרופות לאחר התייעצות עם מומחה.

משתנים מהירים:

משתנים עם השפעה חוסכת אשלגן:

• אמילוריד.הוא מורכב מהמרכיב העיקרי אמילוריד וסוכני העזר הידרוכלורותיאזיד וביקרבונט. בבצקת מומלץ להתחיל טיפול בטבליה אחת ביום, המינון היומי המרבי הוא 4 טבליות ביום. אתה לא יכול להפסיק פתאום לקחת את התרופה אתה צריך להפחית בהדרגה את הנפח היומי.
• טריאמטרן.הרכב: Triamterene. המינון המומלץ הוא 0.05-0.2 גרם ליום (ב-1-2 מנות - לאחר ארוחות הבוקר והצהריים).
• ספירונולקטון.ההרכב מכיל את החומר העיקרי ספירונולקטון וחומרי עזר - טלק, לקטוז מונוהידראט, מגנזיום סטארט, נתרן קרוסקרמלוז. הנורמה היומית היא 100 מ"ג ליום.

מתכוני רפואה מסורתית: תה צמחים

חובבי רפואה אלטרנטיבית עשויים לתהות כיצד להסיר נוזלים מהגוף בעת ירידה במשקל באמצעות תרופות עממיות.

לקבלת האפקט הטוב ביותר, יש ליטול חליטות צמחים לפני הארוחות למשך חודש, ולאחר מכן לקחת הפסקה של שבועיים. חשוב לשנות מדי פעם תכשירים ומתכונים כדי למנוע מהגוף להתמכר. לא מומלץ לקחת את זה אחר הצהריים.

סאונה או אמבטיה חמה

כיצד להסיר נוזלים מהגוף בעת ירידה במשקל באמצעות סאונה או אמבטיה. על ידי נטילת הליכים אלה, אתה יכול להיפטר ביעילות מנוזלים שהצטברו. בטמפרטורות גבוהות, מים, פסולת ורעלים מוסרים מהגוף באופן טבעי דרך הנקבוביות. שהייה באמבטיה או בסאונה משפרת את חילוף החומרים. כל זה מוביל לירידה עודפת במשקל.

אם אתה לא יכול לבקר בבית המרחץ, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה, אשר לא רק להיפטר עודפי מים, אלא גם להירגע.

אפשרויות לאמבטיות חמות המקלות על נפיחות:

1. אמבטיות חמות עם סודה לשתייה ומלח:

• מלאו את האמבט במים, שהטמפרטורה שלהם צריכה להיות לא יותר מ-38 מעלות, הוסיפו 200 גרם. סודה ו-500 גרם. מלח ים. משך ההליך הוא 10 דקות. במהלך זה, אתה צריך לשתות לאט 1 כוס תה ירוק לא ממותק. לאחר ההליך, עליך לשכב, להתכסות בשמיכות או שמיכות ולשכב שם 40-50 דקות. ואז להתקלח.

2. אמבטיות נגד צלוליט עם שמנים ארומטיים:

3. אמבטיות נגד צלוליט עם חליטת צמחי מרפא:

• ניתן להשתמש בצמחים הבאים להכנת אמבטיות צמחים: קמומיל, מליסה לימון, נענע, ערער, ​​קליפת אלון, פריחת הטיליה, קלמוס, רוזמרין, לבנדר, מרווה. הכינו מרתח באופן הבא: 100 גרם. כל אחד מעשבי התיבול המפורטים, יוצקים 1 ליטר. מים, מבשלים על אש נמוכה במשך מספר דקות. לפני השימוש, מצננים, מסננים ויוצקים לאמבטיה.

ביקורות רבות מאשרות את היתרונות של שימוש באמבטיות עם שמן ותוספי צמחים. נהלים כאלה מסירים במהירות נוזלים שהצטברו, מנקים ומצעירים את העור, מרגיעים ומרגיעים בצורה נעימה.

דיאטות מיוחדות

כיצד להסיר נוזלים מהגוף בעת ירידה במשקל באמצעות דיאטה מיוחדת, אם המקור נעוץ בצריכת מזון לא נכונה. תזונה מיוחדת תעזור לפתור את בעיית החזקת המים ברקמות הגוף. לפני שמתחילים, הקפידו לנקות את המעיים עם חוקן.

תפריט לכל יום:

• יום אחד - 6 יחידות. תפוחי אדמה גדולים מבושלים;
• יום 2 - 100 גר'. חֲזֵה עוֹף;
• יום 3 - 100 גר'. הודו מבושל;
• יום 4 - 100 גר'. דגים מבושלים;
• יום 5 - ירקות ופירות טריים;
• יום 6 - תכולת שומן קפיר לא יותר מ-1%;
• יום 7 - מים מינרליים לשולחן ללא גז.

1. דיאטת תפוחי אדמה.ניתן להשיג השפעה טובה מדיאטת תפוחי האדמה. במשך 3 ימים יש לשתות רק מים ולאכול תפוחי אדמה אפויים בקליפתם. לכל יום - 1 ק"ג. תפוחי אדמה. במהלך תקופה זו ניתן להיפטר מנפיחות ובמקביל לרדת 3 ק"ג ממשקל.
2. דיאטת חלב ותה.אפשר גם להגיע לתוצאות מצוינות מדיאטה עם חלב. את המשקה מכינים באופן הבא: מביאים 2 ליטר לרתיחה. חלב דל שומן, הוסף 1.5 כפות. כפות תה ירוק או שחור, משאירים בתרמוס למשך 15 דקות.

בשלושת הימים הראשונים אתה צריך לשתות רק את התה הזה, לחלק את הנורמה היומית ל-6 מנות. אז אתה יכול להוסיף לתזונה שלך:

• ירקות מאודים;
• מרקי ירקות ללא תפוחי אדמה;
• בשר רזה מבושל בכמות של לא יותר מ-100 גרם;
• שיבולת שועל עם מים.

ימי צום

איך לעזור לגוף להסיר עודפי נוזלים ובמקביל לרדת במשקל ביום אחד בלבד נראה כמו משימה בלתי אפשרית. אבל על ידי הקפדה על התזונה הנכונה בימי צום, אתה יכול להגיע לתוצאות טובות.

• יום קפיר.שתו 1 ליטר קפיר דל שומן לאורך היום. לצרוך במנות קטנות כל שעתיים.
• יום אבטיח. 1-1.5 ליטר. מיץ אבטיח מעורבב עם אותה כמות של מיץ דלעת או גזר. לשתות לעתים קרובות, אבל במנות קטנות.
• יום שיבולת שועל.אכלו רק שיבולת שועל, מבושלת ללא חלב, מלח או חמאה.

לימי הצום הללו יש ביקורות טובות והם פופולריים במיוחד בקרב אנשים המנסים להחזיר את גופם לשגרה.

מכיוון שהמוצרים המפורטים לעיל מכילים את כל הויטמינים והמיקרו-אלמנטים הדרושים ביותר, אתה יכול לרדת במשקל ולהיפטר מנפיחות ללא נזק לגוף. לדוגמה, שיבולת שועל מכילה ויטמינים A, E, B, סידן, מגנזיום, ברזל, יוד, מנגן וחומרים מועילים אחרים.

מוצרים לניקוי התפיחה

כדי לפתור את בעיית הנפיחות והמשקל העודף, כדאי לבחור במוצרים המנרמלים את תפקוד הכליות, המעיים ומסירים רעלים ופסולת.

למזונות הבאים יש את התכונות הבאות:

• מֵלוֹן;
• אֲבַטִיחַ;
• מלפפונים טריים;
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• יָרוֹק;
• בשר רזה;
• גבינת קוטג' דלת שומן;
• תפוחים;
• מוצרי חלב מותססים;
• פירות יבשים;
• גֶזֶר;
• הָדָר;
• אֲנָנָס;
• שעועית;
• קִשׁוּא;
• כל כרוב.

פעילות גופנית

בהיעדר פעילות גופנית מתרחשת סטגנציה בגוף האדם, מה שמוביל להצטברות נוזלים בתאים ובהתאם לעלייה במשקל הגוף. כדי להימנע מכך בזמן, חשוב לבצע פעילות גופנית באופן קבוע.

לשחייה בבריכה, לביקור בחדר הכושר ולכל פעילות ספורט אחרת יש השפעה חיובית על הגוף בכללותו:

• זרימת הדם עולה;
• תפקוד הכליות ומערכת העיכול משתפר;
• הזעה מעוררת;
• עודף לחות ומוצרים מטבוליים עוזבים את הגוף באופן טבעי.

תרגיל רטט עוזר עם נפיחות של הרגליים:

לְעַסוֹת

אם חילוף החומרים מופרע ויש בעיות בהוצאת נוזלים, מומלץ עיסוי ניקוז לימפתי. עם הליך זה, אתה יכול בקלות לחסל את עודפי הנוזלים הבין-תאיים, להיפטר מהצלוליט ולחטב את הצללית שלך.

ניתן לבצע עיסוי בשיטות שונות: ואקום, ידני ואחרות. אי אפשר לבצע הליכים כאלה בבית, אבל אתה יכול לבצע עיסוי ניקוז קל: למרוח קרם אנטי צלוליט ולשפשף את כל הגוף בתנועות עיסוי.

תכונות של סילוק נוזלים במהלך ההריון

בעת נשיאת ילד, גוף האישה עובר מבנה מחדש קיצוני על מנת להבטיח צמיחה והתפתחות של חיים חדשים. אם האם לעתיד היא במצב בריאותי מצוין, אז בעיות עם אגירת נוזלים יהיו זמניות.

עם תחילת ההריון, נפח הנוזלים בגוף גדל בחדות וככל שהתקופה ארוכה יותר, כך זה קורה יותר אינטנסיבי. הגוף מתמודד רק לעתים רחוקות עם עומס כזה, ולכן עודף נוזלים מתבטא בצורה של בצקת.

כבר מהימים הראשונים עליך לא לכלול משימוש:

• קָפֶה;
• תה מבושל חזק;
• כל חליטות אלכוהול וצמחים עם אלכוהול;
• משקאות מוגזים וטוניק.

עדיף להחליף את כל זה במים נקיים רגילים, שישלימו את המחסור בנוזל וירוו בצורה מושלמת את צימאונכם. בנוסף, אין לו התוויות נגד או תופעות לוואי בהשוואה למשקאות אחרים, מה שאומר שיש לו פחות סיכוי להתעכב בגוף.

כדי להימנע מהופעת בצקת, כדאי להשתמש בתכשירים לכליות ובמשקאות מחומצים בעלי השפעה אנטי דלקתית ומשתנת קלה בצורה משקאות פירות או מרתחים של פירות יער או פירות:

• חמוציות;
• לינגונברי;
• דומדמניות;
• פירות הדר.

אם אפשר, הימנע משימוש:

• כל מזון משומר;
• נקניקיות;
• גבינות קשות;
• רטבים, קטשופים, מיונז;
• ירקות מלוחים וכבושים;
• דג מלוח;
• מוצרים מעושנים.

אין צורך להשתמש במלח בעת הבישול. לתפקוד תקין, הגוף זקוק לכמות הכלולה בכל מוצר טבעי.

אם כל ההמלצות מתבצעות, אך עדיין מופיעה נפיחות, עליך לברר אילו מזונות מובילים להצטברות נוזלים ולחסל או להגביל את צריכתם באופן מיידי. כדי לעשות זאת, שמור יומן של מה אתה שותה או אוכל ומה אתה משתין.

אם יש עודף נוזלים ועלייה במשקל, ניתן להמליץ ​​על ימי צום:

במהלך יום אחד, אישה בהריון יכולה לאכול 2 ק"ג. תפוחים או 2 ק"ג. גבינת קוטג 'טרייה.

במהלך ההריון, רוב צמחי המרפא הם התווית נגד, ולכן יש להשתמש בחליטות או משתנים רק באישור רופא.

עלייה בפעילות הגופנית, כמו גם מחסור מוחלט בה, הם גורם טבעי להופעת נפיחות. לכן, במהלך ההריון חשוב לבחור את העומס הנכון ולחליף שלבים פעילים עם שלבי מנוחה:

• שחייה 30 דקות 3 פעמים בשבוע;
• הליכה של 30 דקות לפחות. יוֹמִי;
• התעמלות רגילה למשך 30 דקות;
• 5 דקות חימום כל שעה.

כדי להבטיח שהנושאים האלה כבר לא מפריעים או מדאיגים אותך, מספיק לטפל בעצמך ולשפר את בריאותך באופן קבוע: לאכול בחוכמה ולהתאמן באופן פעיל. וגוף יפה וחזק יהיה פרס ראוי.

פורמט מאמר: ולדימיר הגדול

סרטון בנושא: כיצד להסיר נוזלים מהגוף בזמן בצקת

הדרך הקלה ביותר להיפטר מנפיחות ואגירת נוזלים:

כיצד להסיר מים מהגוף לירידה במשקל:

נפיחות במהלך ההריון, במיוחד בשליש השני (שבועות 24-26), נגרמת מעומס מוגבר על הכליות ומערכת השתן של האישה. בנוסף לנפיחות חיצונית ברורה, נפיחות יכולה להיות פנימית. במקרה זה, הם יעידו על חוסר תפקוד של איברים פנימיים וישפיעו לרעה על התפתחות ההריון ועלולים לגרום לסיבוכים במהלך הלידה. לכן, הרופאים במרפאה לפני לידה עוקבים באופן קבוע אחר העלייה במשקל של האישה, ובמקרה של חריגות מהנורמה, מבצעים טיפול מונע. לאחר מכן, העלייה במשקל צריכה להיות 350 גרם כל דבר מעל מחוון זה מצביע על אגירת נוזלים בגוף.

כיצד להפחית נפיחות במהלך ההריון בעצמך

יש להסיר נפיחות המופיעה במהלך ההריון באמצעות שיטות זמינות שונות. בשלב הראשוני, אפשר בהחלט לנסות להסתדר בלי תרופות על ידי הסדרת התזונה. ישנם מספר כללים פשוטים, שבעקבותיהם, אישה יכולה לווסת את אגירת הנוזלים בגוף ולהפחית את הנפיחות הנובעת מכך:

רצוי לקחת מזון 5-6 פעמים במנות קטנות, לא לאכול יותר מדי.

רצוי לכלול בתזונה פירות טריים, ירקות, עשבי תיבול ומוצרי חלב דלי שומן.

עדיף לאדות או לאפות מזון, אך לא לטגן.

מזונות חריפים, כבושים ומלוחים יצטרכו להיכלל מהתזונה.

יש להכין מזון ללא הוספת מלח – עודף מלח מזיק לגוף.

אתה לא צריך לשתות הרבה נוזלים, במיוחד משקאות מוגזים. קפה ותה שחור חזק אינם רצויים - עדיף להחליף אותם בקומפוט חם, ג'לי או מרתח צמחים.

למרתח של משמשים מיובשים יש אפקט משתן טוב - אתה יכול לשתות אותו כקומפוט.

תנוחת הברך-מרפק מספר פעמים ביום למשך 10-15 דקות עוזרת להקל על הנפיחות. במקרה זה, הכליות משוחררות מלחץ מוגזם, והנפיחות חולפת.

אם מתרחשת נפיחות, אישה צריכה לזוז יותר. בערב, כדאי לעסות רגליים נפוחות. בגדים ונעליים צריכים להיות נוחים ומשוחררים. הדבר החשוב ביותר בעת הבחירה הוא שאישה תרגיש בנוח.

בזמן מנוחה במהלך היום, יש להניח את כפות הרגליים על גבעה (כרית קטנה), מעל גובה הראש.

אמבטיות רגליים חמות עם מלח ים עוזרות להקל על נפיחות.

לחלק מצמחי המרפא יש אפקט משתן טוב, אך יש ליטול אותם רק לאחר שנקבע על ידי רופא, אחרת הם עלולים לגרום לתופעות לוואי. לתה העשוי מעלי ליבנה וניצנים, מרתח שושנים, מרתח אוזני דוב, מיץ חמוציות ולינגונברי יש השפעה משתנת טובה.

אתה יכול לשתות תה אורתוסיפון (תה כליות), מרתח של זנב סוס ותותים בזהירות - עשבי תיבול אלו אינם מזיקים כפי שהיית רוצה, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בהם.

משתנים במהלך ההריון

משתנים - משתנים במהלך ההריון ניתן לרשום רופא רק במקרים בהם נפיחות מצטברת ומאיימת על מהלך ההריון התקין. כאשר רושם תרופות אלו, הרופא מעריך תחילה את מצב האישה ואת מידת הנפיחות, ועל סמך השילוב של גורמים אלו בוחר את התרופות האופטימליות. ככלל, הטיפול בבצקות ובלחץ דם גבוה מתבצע בבית חולים. העובדה היא שאין תרופות משתנות סינטטיות בטוחות לחלוטין. חלק מהן לא ניתן ליטול בתקופות מסוימות של הריון, מכיוון שהן עלולות לגרום להפלה, או לגרום לטרומבופלביטיס, בעיות כבד והפרעות אחרות.

הדברים הבאים נחשבים למשתנים בטוחים יחסית:

- "פיטוליזין" הוא תכשיר צמחי המכיל תמציות של עשבי תיבול משתנים: זנב סוס, צמיגים, שמן נענע, שורש פטרוזיליה, אורן, מרווה וכו'.

- "קנפרון" הוא נוגד עוויתות ומשתן יעיל ובטוח למדי, ויש לו השפעה אנטי דלקתית כלשהי. הוא מכיל שורש לובאז', רוזמרין וקנטאור.

כמובן, יש לקחת את המרשמים של הרופאים באחריות ולעקוב אחר כל ההמלצות שלהם על ידי כך, אישה תעזור לעצמה ולתינוק שלה להימנע מסיבוכים מיותרים.

כיצד להסיר עודפי נוזלים מהגוף? רובנו התמודדו עם השאלה הזו לפחות פעם אחת. נפיחות, כבדות ברגליים, קילוגרמים מיותרים שהגיעו "משום מקום" - כל אלה הם סימנים לכך שעודפי נוזלים הצטברו בגוף. ואתה צריך להיפטר ממנו בזהירות ובקפדנות לפי הכללים.

גורמים לעודף מים בגוף

ישנם מספר גורמים המשפיעים על כמות הנוזלים בגוף, וחלקם עשויים להיראות מפתיעים למדי.

1. באופן מוזר, הסיבה ללחות עודפת יכולה להיות חוסר נוזלים. אדם צריך לשתות 1.5-2 ליטר מים נקיים ליום. אם זה לא קורה, הגוף מתחיל לאגור נוזלים. לכן, בתור התחלה, כדאי לרכוש הרגל שימושי - שתיית מים נקיים (ללא גז או תוספים).
2. הגוף שלנו מנסה לשמור נוזלים אם אנחנו לעתים קרובות אנו שותים קפה, תה שחור, משקאות מוגזים ובירה.העדיפו תה ירוק ומים נקיים. כמה שבועות ותבינו שזה לא רק בריא, אלא גם טעים.
3. האם אנחנו אוהבים אוכל מלוח, ובגלל זה אנחנו שותים לעתים קרובות, מתוך מחשבה שזה נורמלי? למעשה, כאשר אנו מרווים צמא כזה, הנוזל אינו מופרש מאוחר יותר. למחרת בבוקר אנו רואים נפיחות ועלייה בקשקשים. לְצַמְצֵם אוכל מלוח.
4. אִם לשתות מאוחר בערב, הכליות לא יספיקו להתמודד עם מים, שנכנס לגוף. התוצאה, כרגיל, תהיה על הפנים והרגליים.
   

   אל תשתה 2-3 שעות לפני השינה!תן לכליות שלך לעבוד כרגיל.

5. נפיחות מתמשכת היא סיבה טובה להיבדק מחלות לב וכלי דם ותפקוד כליות. פנה לרופא המשפחה שלך כדי שיוכל לתת לך הפניה לבדיקה.

איך להיפטר ממנו?

כיצד להסיר מים מהגוף מבלי לגרום לו נזק? נתחיל עם מוצרים שעוזרים במשימה הקשה הזו:

דִיאֵטָה

מה כדאי לאכול? אנו מציעים לך "לשבת" על דיאטה זו 7 ימיםלחוות את התוצאות הראשונות.

אנו מזכירים לכם שצריך לשתות מים נקיים (לפחות 1.5 ליטר ליום), וגם לוותר על מזון מטוגן, מלוח ומתוק במשך כל תקופת הדיאטה.

1. ביום הראשון מרתיחים ואוכלים חמישה תפוחי אדמה.
2. היום השני אנחנו אוכלים חֲזֵה עוֹף, מבושל או בגריל ללא שמן ובמינימום תוספת מלח.
3. ביום השלישי אפשר לבשל - להרתיח או לאפות - דגים רזים, עדיף לתת עדיפות לים.
4. ביום הרביעי אנחנו אוכלים מאה גרם בשר אדום, יותר טוב מבשר עגל.
5. ביום החמישי אנחנו אוכלים פירותלא כולל בננות.
6. ביום השישי אנו אוכלים ירקות: מלפפונים, קישואים, סלק, כרוב.
7. היום השביעי הוא הכי קשה - אתה יכול לשתות רק מים וקפיר.

צאו ממצב זה בעדינות ובחלקות, מבלי לתקוף אוכל. תעודדו את עצמכם, הביטו במראה וראו איך הנפיחות חולפת לאט לאט והבריאות שלכם משתפרת. תן לזה להיות התמריץ הטוב ביותר שלך להביס את המחלה הזו!

אימונים ותרגילים יעזרו לכם להתמודד עם בעיית אגירת המים בגוף הרבה יותר מהר.

1. אם אתה עובד במשרד ויושב כל הזמן, אל תשכח לקחת הפסקות. לקום, להסתובב בבניין או לצאת החוצה. אתה צריך רק 15 דקות כל כמה שעות כדי שהגוף שלך יפסיק לאגור נוזלים.
2. כדי לשפר את זרימת הדם שלך, הירשם לְעַסוֹת.
3. ללכת יותר ו לעשות התעמלות.
4. הירשם ל שְׂחִיָה. לאחר הבריכה, קח מקלחת ניגודיות.

שיטות מסורתיות

ותרופות עממיות יכולות לפתור את בעיית הנפיחות והכבדות.

1. מרתח קמומיל: 3 כפות, 2 כוסות מים, חצי שעה באמבט מים, והמשקה מוכן. שתו חצי כוס מקורר חצי שעה לפני הארוחות.
2. אתה יכול לעשות את זה בבית תמיסות אברן. זה מוזרק באותו אופן כמו קמומיל, אבל אתה צריך לשתות 1 כוס לאחר הארוחות.
3. אם אין לך בעיות עם מערכת העיכול, אתה יכול לשפשף גרגרי ויבורנוםושופכים עליו מים רותחים, מוסיפים דבש טבעי ואוכלים כף לאחר הארוחות.
4. לינגונברי פירות יער ועליםאתה יכול לשפוך עליו מים רותחים ולאחר מכן לשתות 1 כף לאחר הארוחות.
5. משתן מעולה - עלי ליבנה. הם גם מאודים עם מים רותחים אתה יכול לקחת 1-2 כפיות 3 פעמים ביום בכל זמן - לפני או אחרי הארוחות.

כפי שאתה יודע, יש מעט שנשים בהריון יכולות לעשות. לכן, במאבק נגד נפיחות, אתה צריך להיות זהיר ביותר ולהתייעץ כל הזמן עם רופא.

1. ראשית, עליך לשקול מחדש את התזונה שלך. עלויות תשכחו משימורים, בשרים מעושנים, סושיומזונות אחרים המכילים כמויות גדולות של מלח.
2. כלול ירקות טריים ופירות העונה בתזונה שלך. הם לא רק משפיעים לטובה על הגוף, אלא גם משפרים את מצב הרוח שלך.
3. תאמן את עצמך לשתות מיצים סחוטים טריים, עדיף להכין אותם מפירות הדר. למשל, מתפוזים (אם אין אלרגיות).
4. אם אתה רוצה לנסות משתנים, הם צריכים להיות טבעיים! תשכחי מהתרופות שנטלת לפני ההריון. החלף אותם תפוחים ירוקים, מיץ גזר סחוט טרי, תותים, מלפפונים וקישואים.
5. חליטות צמחיםגם לעזור עם נפיחות במהלך ההריון.
   

   אין להשתמש בצמחי מרפא ללא הנחיות ישירות מהרופא!הוא ימליץ על אלה שמתאימים לך.

מה לא כדאי לעשות?

רבים מאיתנו טועים כאשר מופיעה נפיחות - להפסיק לשתות. סרב למים נקיים, הימנע מתה ומשקאות אחרים. אבל זה בדיוק מה שמוביל להחמרה במצב. כמובן, יש מצבים שבהם אתה לא יכול לשתות הרבה, אבל הם נקבעים על ידי רופא, ואם יש נפיחות מתמדת, אתה צריך לפנות אליו לעזרה מקצועית.

משתנים- זו עוד תרופה מסוכנת. התעללות עלולה לגרום למחסור בנוזלים בגוף, לכן אין לרשום אותם בעצמכם ולשתות ללא מחשבה. זכור שאתה צריך לפקח על בריאותך תחת פיקוחו של רופא. רק כך תוכל להימנע מטעויות קטלניות.

בואו נסכם את זה

התמודדות עם עודפי נוזלים בגוף עלולה לקלקל את מצב הרוח ולקחת הרבה זמן. לכן זה שווה להתייעץ עם מומחה, להיבדק ולהקפיד על תזונה נכונה ומים. גישה זו תאפשר לך להגיע לתוצאות טובות יותר ולשכוח מכתמי עיניים וגרביוני דחיסה.

תזונה נכונה, 1.5-2 ליטר נוזלים ביום, פעילות גופנית היא המפתח לא רק להיפטר מעודפי המים, אלא גם לבריאות טובה. עקבו אחר ההמלצות שלנו והיו בריאים!